Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz, die Teil der Membranen aller zellulären Verbindungen des Körpers ist. Ein Mangel an Cholesterin ist für eine Person unerwünscht, aber sein Überfluss gilt als gesundheitsgefährdend. Lassen Sie uns genauer überlegen, wie Sie mit einem hohen Cholesterinspiegel umgehen können, was in diesem Fall zu tun ist.
Wann sollten Sie anfangen, den Cholesterinspiegel zu senken?
Es ist notwendig, das Cholesterin im Blut zu senken, wenn es Arteriosklerose verursacht - Verstopfung der Blutgefäße mit Cholesterin-Plaques, was zu schweren Funktionsstörungen im Körper führen kann.
Markieren Sie einen hohen Cholesterinspiegel im Blut von Frauen und Männern, indem Sie klinische Tests bestehen. Sie zeigen den Grad des Anstiegs des Cholesterins und der Abnormalität.
Nicht jeder weiß genau, was Cholesterin ist und wie gefährlich es sein kann. Es ist wichtig zu verstehen, dass ein hoher Cholesterinspiegel zur Ablagerung von Plaques an den Wänden der Blutgefäße führt, was zur Verengung des Lumens beiträgt. Infolgedessen kann eine Person solche Krankheiten erfahren:
- Ein Blutgerinnsel, das einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursacht.
- Aortenaneurysma.
- Atherosklerose der Aorta.
- Hypertonie (häufige Druckstöße).
- Ischämische Krankheit
- Chronisches Nierenversagen.
- Angina pectoris
- Wenn die Gefäße des Gehirns zusammengedrückt werden, entwickelt eine Person eine akute Insuffizienz des Gehirnblutkreislaufs.
- Wenn die Atherosklerose der unteren Gliedmaßen betroffen ist, können bei einer Person Schmerzen in den Beinen und Gangstörungen auftreten. In schwereren Fällen entwickelt sich eine vaskuläre Thrombose, die zu einer Amputation führen kann.
- Die Reduktion von Erektion und Impotenz bei Männern ist eine direkte Folge des Kneifens der Arterien.
- Häufige Schmerzen im Brustkorb, die dem Schulterblatt und dem Gefühl des "Verblassens" des Herzens nachgeben, treten bei der Niederlage der Arterien auf.
Wenn mindestens eine der oben genannten Bedingungen auftritt, wird empfohlen, dass Sie so bald wie möglich einen Arzt aufsuchen und untersuchen lassen. Je früher die Behandlung beginnt, desto schneller wird überschüssiges Cholesterin aus dem Körper ausgeschieden.
Ursachen für hohen Cholesterinspiegel
Bevor Sie lernen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, sollten Sie verstehen, was den Anstieg des Cholesterins bewirkt. Daher kann ein erhöhter Cholesterinspiegel im Blut aus verschiedenen Gründen auftreten.
Die erste ist die Fettleibigkeit, die sich als Folge von Unterernährung und dem Verbrauch großer Mengen an Kohlenhydraten und Fetten entwickelt hat.
Der zweite ist der Mangel an sportlichen Aktivitäten oder einer sitzenden Lebensweise.
Der nächste Faktor sind schlechte Gewohnheiten, nämlich Rauchen und häufiger Konsum von alkoholischen Getränken.
Ein prädisponierender Faktor für einen hohen Cholesterinspiegel ist eine starke emotionale Belastung und Stress. Auch Diabetes und Nierenerkrankungen können diesen Zustand verursachen.
Grundlegende Reduktionsmethoden
Um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, sollten Sie bestimmte Methoden anwenden, darunter die folgenden:
- Beseitigung von Stress.
- Normalisierung der Macht.
- Beseitigung von schlechten Gewohnheiten.
- Behandlung von Krankheiten, die den Cholesterinspiegel erhöhen.
- Normalisierung von Gewicht und körperlicher Aktivität.
Betrachten Sie jede dieser Methoden genauer, um den Cholesterinspiegel zu senken.
Stressbewältigung
Wissenschaftler haben bewiesen, dass hoher Cholesterinspiegel und hoher Stress untrennbar miteinander verbunden sind. Daher sollte eine Person zunächst einmal ihren psycho-emotionalen Zustand normalisieren. Tatsache ist, dass viele Menschen, die sich in einem Zustand der Depression befinden, ihre Ernährung nicht kontrollieren und die Probleme mit Junk Food buchstäblich „ergreifen“. Dies wiederum trägt dazu bei, dass zusätzliche Pfunde blitzschnell aufgenommen werden und der Cholesterinspiegel signifikant erhöht wird.
Um dies zu vermeiden, können Sie sich an einen erfahrenen Psychologen wenden und sich einer Psychotherapie unterziehen. Hilft auch bei der Normalisierung des emotionalen Hintergrunds beim Hören klassischer Musik, neuer Bekanntschaften und Hobbys.
Reduzierte Zuckeraufnahme
Die Senkung des Cholesterins wird stark durch die vollständige Ablehnung der Verwendung von Zucker und aller Süßwaren beeinflusst. Es ist zu wissen, dass die meisten Süßigkeiten, Kuchen und Torten heutzutage Margarine enthalten, deren Fette wiederum äußerst negativ auf den Zustand der Gefäße wirken.
Aus diesem Grund werden Süßigkeiten bis zur vollständigen Normalisierung des Cholesterinspiegels am besten vergessen.
Anstelle von Zucker in kleinen Mengen darf Honig verwendet werden. Es ist ein natürliches Antioxidans, das das Immunsystem stärkt und zur Normalisierung des Verdauungssystems beiträgt.
Nicht weniger nützlich sind getrocknete Früchte: Datteln, Rosinen, getrocknete Aprikosen. Sie können zu Joghurt hinzugefügt werden, als Ganzes essen oder Brühen herstellen. Dies ist ein Lagerhaus für Vitamin, das fast allen Menschen zur Ernährung hinzugefügt werden kann. Ausnahmen sind Patienten mit Allergien gegen Trockenfrüchte und Problemen des endokrinen Systems.
Erhöhte körperliche Aktivität und Normalisierung des Gewichts
Je höher das Körpergewicht einer Person ist, desto mehr Cholesterin produziert der Körper. Wissenschaftler haben zudem bewiesen, dass ein hohes Gewicht das wichtigste definierende Anzeichen dafür ist, dass ein Problem mit dem Cholesterin vorliegt. Daher ist die einzige Möglichkeit, es zu reduzieren, die Normalisierung Ihres Gewichts.
Sportliche Belastungen wirken sich positiv auf den Körper aus. Sie können die Anhäufung von Blockaden in menschlichen Gefäßen reduzieren. Zu diesem Zweck wird empfohlen, sich regelmäßig körperlich zu betätigen.
Dies kann Joggen, Fitness, Yoga, Radfahren oder Schwimmen sein. Andere Sportarten sind ebenfalls willkommen. Die Hauptsache ist, dass diese Workouts permanent sein sollten und eine Person die Komfortzone verlassen und anfangen sollte, sich zu bewegen.
Für den Fall, dass eine Person aufgrund einer Verstopfung des Gefäßes bereits einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten hat, sind zu aktive Sportarten für ihn kontraindiziert. In diesem Zustand ist der Patient am besten für die Physiotherapie.
Richtige Ernährung und Vermeidung von schlechten Gewohnheiten
Viele Leute wundern sich, wie man Cholesterin mit Ernährungskorrektur senkt und was es bedeutet. Um den Cholesterinspiegel wirklich zu senken, muss das Prinzip der Ernährung ernsthaft überarbeitet werden.
Der erste Schritt besteht darin, die Fettaufnahme zu reduzieren, da diese die Cholesterinwerte am schnellsten erhöhen können. Es ist besonders wichtig, die Aufnahme von mehrfach gesättigten Fetten und konzentrierten tierischen Fetten zu reduzieren.
Auf Fett, fetthaltige Käsesorten, Wurst, fetten Fisch und fetthaltiges Fleisch (Schweinefleisch, Lammfleisch) sollten Sie daher vollständig verzichten. Kochen Sie auch kein Geschirr mit Sonnenblumenöl.
Bevorzugen Sie Lebensmittel, die reich an mono-gesättigten Fetten sind. Dazu gehören Olivenöl, Erdnussöl und Avocado. Sie sollten regelmäßig auf der Speisekarte stehen.
Es ist wichtig, den Verbrauch an Eiern zu minimieren, insbesondere beim Braten. So können Sie in einer Woche nicht mehr als zwei Eier essen.
Äußerst nützlich, um Gerichte mit Erbsen und Bohnen in das Menü aufzunehmen. Es ist sehr nahrhaft und vorteilhaft, weil es wasserlösliche Ballaststoffe (Pektin) enthält. Diese Substanz kann Cholesterin aus dem Körper entfernen, noch bevor die Plaques die Blutgefäße verstopfen.
Aufgrund der großen Auswahl an Hülsenfrüchten können die Gerichte sehr abwechslungsreich sein, so dass es ihnen nach einigen Mahlzeiten nicht langweilig wird.
Zusätzlich sollten die folgenden Empfehlungen zur Verbesserung der Ernährung befolgt werden:
- Es sollte mehr Obst essen. Besonders nützlich sind Äpfel, Birnen, Zitrusfrüchte und deren Säfte.
- Bereichern Sie Ihr Menü mit Haferkleie-Gerichten. Sie sind äußerst nützlich und arbeiten nach der „Pinselmethode“ im Magen und in den Gefäßen. Gleichzeitig ist es wichtig, nicht nur Brei zu essen, sondern auch Kleiekekse und Brot. Dieses Produkt muss täglich im Menü vorhanden sein.
- Essen Sie eine Karotte und essen Sie Säfte daraus. Es ist bewiesen, dass nur zwei kleine rohe Karotten, die regelmäßig verwendet werden, den Cholesterinspiegel um 10% senken.
- Minimieren Sie den Kaffeeverbrauch. Es ist besser, es ganz abzulehnen, da dieses Getränk eine direkte Wirkung auf Gefäß- und Herzkrankheiten hat. Menschen, die täglich Kaffee trinken, erleiden im Alter von 50 bis 60 Jahren dreimal häufiger einen Herzinfarkt.
- Knoblauch, Zwiebeln sowie Tinkturen davon reinigen die Gefäße perfekt. Dieses Gemüse sollte regelmäßig zu Gerichten hinzugefügt werden. Sie sättigen den Körper nicht nur mit Vitaminen, sondern stärken auch das Immunsystem.
- Übergewichtigen Menschen wird Soja-Diät gezeigt. Diese Produkte tragen zur Normalisierung des Gewichts bei. Gleichzeitig sind sie sehr lecker und können sowohl eine Person als auch Fleisch befriedigen.
- Verweigern Sie die Verwendung von fetthaltigen Milchprodukten. Fette Sauerrahm, Sahne, Hüttenkäse ist ein Tabu für hohen Cholesterinspiegel. Stattdessen ist nur Magermilch erlaubt.
- Essen Sie rotes Fleisch - mageres Rindfleisch. Es ist äußerst nützlich für Gefäße und das Herz. Die Hauptsache ist, dass Rindfleischgerichte gekocht oder gebacken serviert werden, ansonsten werden sie nicht beeinflusst. Neben Fleischgerichten muss Gemüse serviert werden.
- Bereichern Sie die Diät mit Gemüse. Dill, Spinat, Salat, Petersilie und Frühlingszwiebeln sollten regelmäßig auf der Speisekarte stehen.
- "Nützliches" Cholesterin, das in Fischen vorkommt, nämlich in Makrele und Thunfisch. Eine Woche reicht aus, um 200 g Meeresfischarten in gekochter Form zu verwenden. Dies hilft, eine normale Blutviskosität aufrechtzuerhalten und Blutgerinnsel zu vermeiden.
ergänzende Ernährungsrichtlinien zur Normalisierung des Cholesterins
- Es ist nützlich, Olivenöl, Sesamöl und Sojaöl zu verwenden. Seltener kann Leinöl und Maisöl der Nahrung zugesetzt werden. Sie können Oliven auch ganz essen. Die Hauptsache ist, dass sie keine schädlichen Farbstoffe und Zusätze enthalten.
- Es sollte vollständig von der Diät gebratenen Lebensmitteln und Fast Food ausgeschlossen werden.
- Für eine stabile Beseitigung des Cholesterins pro Tag muss eine Person mindestens 50 g Ballaststoffe reduzieren. Das meiste kommt in Getreide, Gemüse und Gemüse vor. Bei leerem Magen ist es auch äußerst nützlich, zwei Löffel trockene Kleie zu sich zu nehmen, die mit Wasser abgewaschen werden.
- Es ist besser, keine primären Fleisch- und Fischbrühen zu verwenden. Wenn Sie solche Gerichte nicht aus Ihrer Ernährung ausschließen können, müssen Sie nach dem Abkühlen die obere Fettschicht entfernen, da sie die Gefäße verstopft und ihre Arbeit beeinträchtigt.
- Karzinogene Fette, die in Fischkonserven und Sprotten enthalten sind, gelten als sehr schädlich. Es ist besser, solche Produkte für immer abzulehnen. Gleiches gilt für die Zwischenmahlzeit in Fast Food-Restaurants mit Mayonnaise und Fetten.
- Ein wesentlicher Bestandteil bei der Senkung des Cholesterins ist die Safttherapie. Besonders nützlich für Ananas, Zitrusfrüchte und Apfelsaft. Sie können auch Gemüsesäfte herstellen. Sie wirken sich auch günstig auf die Gefäße aus. Ernährungswissenschaftler empfehlen, mit ein paar Löffeln Säfte zu trinken, da ein unvorbereiteter Magen anders auf neue Flüssigkeiten reagieren kann. Achten Sie darauf, dass es sich um hausgemachte Säfte handelt, da die gekauften zu viel Zucker enthalten.
- Es sollte vollständig von der Diät geräucherte Produkte - Fisch und Fleisch - ausgeschlossen werden. Sie sind bei der Arbeit des Verdauungstrakts äußerst negativ ausgeprägt und für jegliche Erkrankungen des Darms, der Leber (Hepatitis) und des Magens (Ulkus) strengstens verboten.
Es gibt Produkte, die bei regelmäßiger Anwendung auch ohne zusätzliche medikamentöse Behandlung den Gesamtcholesterinspiegel senken können:
- Mandel In seiner Haut enthält es spezielle Substanzen, die "schlechtes" Cholesterin reduzieren können. Darüber hinaus enthalten Mandeln Vitamin E, Ballaststoffe und Antioxidantien, die die Menschen vor der möglichen Entwicklung von Atherosklerose und den weiteren Folgen dieser Krankheit schützen. Mandeln können ganz gegessen und gemahlen werden. Sie können zu hausgemachten Keksen, Salaten und als Gewürz für Fleischgerichte verwendet werden. Ein Tag reicht aus, um eine kleine Handvoll Mandeln zu essen. Kontraindikationen dafür sind individuelle Unverträglichkeiten (Allergie gegen Nüsse).
- Zitrusfrüchte Sie sind reich an Pektin, das bei seiner Freisetzung in den Magen eine viskose Masse bildet, die das Cholesterin entfernt. Gleichzeitig werden Mandarinen, Pampelmusen und Orangen als sehr nützlich angesehen. Sie können Salate daraus machen, als Ganzes essen oder selbstgemachte Säfte trinken. Ein Tag reicht, um einige Scheiben Mandarin zu essen und ein halbes Glas Grapefruitsaft zu trinken. Kontraindikationen gegen Zitrusfrüchte sind allergische Reaktionen sowie akute Erkrankungen des Magens.
- Avocados enthalten einzigartige mono-gesättigte Fette, dank derer Patienten mit mäßigem Cholesterin es deutlich senken können. Sie können Mousses, Salate aus der Avocado zubereiten sowie vollständig essen.
- Blaubeeren enthalten nicht nur das wertvollste Vitamin, sondern auch Antioxidantien, die den Cholesterinspiegel senken. Darüber hinaus können Blaubeeren als zusätzliches Plus die Sicht verbessern und die Immunität stärken.
- Grüner Tee enthält Tannin in großen Mengen, sodass der Zustand der Gefäße auf normalem Niveau gehalten werden kann. Darüber hinaus ist es erwiesen, dass Personen, die regelmäßig grünen Tee trinken, viel seltener an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden. Auch mit diesem Getränk können Sie Ihr Gewicht wieder normalisieren.
- Linsen mit regelmäßiger Anwendung verbessern den Zustand der Blutgefäße. Daraus können Sie allerlei interessante Gerichte zubereiten. Sie hat praktisch keine strengen Kontraindikationen für ihren Empfang.
- Spargel wird im Verdauungssystem gut aufgenommen und wirkt sich günstig auf die Blutgefäße aus. Es kann in gekochter oder gekochter Form verwendet werden.
- Gerste kann ein guter Ersatz für Reis sein. Es macht wunderbare Müsli, Aufläufe und Puddings.
- Auberginen in ihrer Zusammensetzung sind reich an Kalium, was die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße günstig beeinflusst. Es verringert die Wahrscheinlichkeit von atherosklerotischen Plaques. Auberginen sind sehr vielseitig, so dass Sie eine Vielzahl von Gerichten zubereiten können - Suppen, Eintöpfe, Aufläufe usw. Auberginen haben auch einen guten Einfluss auf das Verdauungssystem.
- Flachs, Sesam und Sonnenblumenkerne haben einen erhöhten Effekt auf „gutes“ Cholesterin. Daher ist es ratsam, diese Lebensmittel in geringen Mengen zu verwenden.
Ablehnung schlechter Gewohnheiten
Um den Cholesterinspiegel zu senken, ist es äußerst wichtig, schlechte Gewohnheiten vollständig aufzugeben - Rauchen und Alkoholkonsum.
Es ist erwähnenswert, dass diejenigen, die mit dem Rauchen aufgehört und Alkohol getrunken haben, bereits einen Monat weniger Cholesterin im Blut hatten. Darüber hinaus fühlten sie sich gesünder und ruhiger, Schlaf und Appetit normalisierten sich wieder.
Für diejenigen, die seit Jahrzehnten schlechte Gewohnheiten haben, kann das Aufhören mit dem Rauchen problematisch sein. Mit Hilfe moderner Medikamente können Sie jedoch nicht nur die Gewohnheit abmildern, sondern auch eine Abneigung gegen Zigaretten oder Alkohol verursachen.
Arzneimittel und Volksheilmittel
Medizinische Pillen helfen, den Cholesterinspiegel im Blut schnell zu senken. Die folgenden Medikamente werden üblicherweise zur Senkung des Cholesterinspiegels verwendet:
- Statine. Diese Tabletten gelten als die beliebtesten Medikamente, die den Cholesterinspiegel verringern. Sie wirken schnell genug und verursachen selten Nebenwirkungen. Am häufigsten werden Baikol, Mevacor und Lescol zu diesem Zweck verschrieben. Die Dosierung und Dauer der Einnahme solcher Arzneimittel wird für jeden Patienten individuell ausgewählt, abhängig vom Grad der Vernachlässigung des Zustands, den Testergebnissen und den allgemeinen Symptomen des Patienten.
- Fibrosäuren können das Cholesterin senken. Die besten dieser Medikamente sind Gemfibrozil und Clofibrate. Nach der Behandlung kann der Patient Verdauungsstörungen und Fehlfunktionen des Gastrointestinaltrakts entwickeln.
- Cholesterin-Medikamente, die an Gallensäure binden. Infolgedessen reduzieren sie die aktive Produktion von atherosklerotischen Plaques durch die Leber. Typischerweise werden diese Medikamente zusammen mit den Betten den Patienten verschrieben, wodurch eine komplexe therapeutische Wirkung erzielt wird. Die besten Medikamente in dieser Gruppe sind die Vorbereitungen Questran und Colestid. Nach der Einnahme kann eine Person Schweregefühl und Durchfall verspüren.
- Nikotinsäure sowie Derivate der Fasersäure.
Volksheilmittel
Bis heute gibt es viele beliebte Rezepte, die dazu beitragen werden, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Die meisten von ihnen basieren auf Kräutern. Bevor Sie sie verwenden, sollten Sie immer einen Arzt bezüglich Kontraindikationen und Allergien konsultieren. Selbstmedikation in diesem Fall wäre unklug.
- Dill Abhilfe Dazu muss man ein halbes Glas Dillsamen, ebenso viel Honig und einen Löffel geriebene Baldrianwurzeln mischen. Die Mischung mit kochendem Wasser gießen und zehn Stunden ziehen lassen. Nehmen Sie dreimal täglich einen Löffel.
- Ein Mittel von Öl. Nehmen Sie fünf Knoblauchzehen und schneiden Sie es. Fügen Sie ein paar Esslöffel Olivenöl hinzu. Bestehen Sie die Mischung mehrere Tage lang und geben Sie sie als Gewürz zu den Gerichten.
- Mischen Sie ein Glas Alkohol und zweihundert Gramm gehackten Knoblauchs. Bestehen Sie eine Woche lang. Nehmen Sie ein paar Tropfen vor dem Essen. Dieses Werkzeug hat eine stark reduzierende Wirkung auf das Cholesterin.
- Hervorragende Wirkung bei der Senkung des Linden-Cholesterins. Nehmen Sie dazu täglich Pulver aus getrockneten Lindenblüten und 1 Teelöffel. Sie müssen es mit klarem Wasser trinken.
- Es ist nützlich, die Apfeldiät zu befolgen - 2-3 Äpfel täglich zu essen. Sie sind äußerst nützlich für Schiffe. Bereits nach zwei Monaten einer solchen Ernährungsumstellung befinden sich die Gefäße in einem viel besseren Zustand.
- Ein Mittel für Sellerie. Geschälte Selleriewurzeln sollten zur Zubereitung einige Minuten in kochendes Wasser getaucht werden. Als nächstes entfernen Sie sie und salzen. Fügen Sie etwas Olivenöl hinzu. Dieses Gericht kann sowohl zum Frühstück als auch zum Abendessen eingenommen werden. Es wird die Gefäße perfekt beeinflussen und das Gewicht überhaupt nicht erhöhen. Die einzige Kontraindikation ist niedriger Blutdruck.
- Ein Mittel für Lakritze. Dazu müssen Sie einen Löffel gehackte Süßholzwurzel mischen und 500 ml kochendes Wasser darüber gießen. Kochen Sie und nehmen Sie zwei Wochen lang dreimal täglich eine Abkochung in einen Löffel.
- Tinktur aus Mistel Nehmen Sie 100 g Mistelgras und gießen Sie 1 Liter Wodka darauf. Bestehen Sie für eine Woche, Anstrengung. Nehmen Sie einen Teelöffel zweimal täglich vor den Mahlzeiten.
Es ist auch möglich, unerwünschte Fettablagerungen in den Gefäßen mit den unten beschriebenen Mitteln zu entfernen. Sie alle zielen auf eine harmlose Verbesserung des menschlichen Zustands ab.
Ausgezeichnete "Arbeit" Propolis. Verwenden Sie dazu dreimal täglich drei Tropfen Propolis-Tinktur für drei Monate.
Mittel der Bohnen. Dazu muss man abends ein Glas Bohnen mit Wasser einschenken und über Nacht stehen lassen. Morgens das Wasser ablassen und ein neues einfüllen. Kochen Sie, bis Sie fertig sind, und essen Sie zwei Mahlzeiten. Die Dauer einer solchen Therapie sollte mindestens drei Wochen betragen.
Alfalfa ist ein bewährtes Mittel gegen Vasokonstriktion. Es ist reich an nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen. Für eine korrekte Behandlung muss Luzerne allein zu Hause angebaut oder frisch gekauft werden. Von diesem Kraut sollte der Saft gepresst und dreimal täglich auf einen Löffel gebracht werden.
Leinsamen kann sich auch günstig auf atherosklerotische Plaques auswirken. Es verbessert auch die Herzfunktion und normalisiert den Blutdruck. Dazu müssen Sie es in einer Apotheke kaufen und zu Lebensmitteln hinzufügen. Die Behandlungsdauer beträgt mindestens drei Monate.
Löwenzahnwurzel hilft, Cholesterin bei Patienten mit schwerer Atherosklerose zu reduzieren. Zu diesem Zweck sollte die trockene Wurzel einer solchen Pflanze vor dem Essen täglich in einem Löffel verzehrt werden. Ein halbes Jahr später wird sich der Zustand der Schiffe verbessern. Es gibt keine Kontraindikationen für ein solches Rezept.
Rote Vogelbeeren können einen Monat lang zu je 5 Stück gegessen werden. Es ist auch erlaubt, Säfte zu konsumieren - Tomaten, Äpfel und Karotten.
Hoher Cholesterinspiegel: Worüber spricht man und was ist zu tun?
Cholesterin ist eine organische Substanz, ein natürlicher fettlöslicher Alkohol. Im Organismus aller Lebewesen ist es ein Teil der Zellwand, bildet seine Struktur und ist am Transport von Substanzen in die Zelle und zurück beteiligt.
Cholesterin gibt es als zwei: LDL oder Low Density Lipoprotein (LDL) wird als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet. Lipoprotein hoher Dichte (HDL) oder HDL wird als "gut" bezeichnet.
Hoher Cholesterinspiegel im Blut, der vor Jahrzehnten nicht als Problem betrachtet wurde, erregt heute viele. Herzinfarkte und Schlaganfälle fordern das Leben vieler Menschen, und die Hälfte von ihnen wird durch Atherosklerose verursacht, die wiederum das Ergebnis eines hohen Cholesterinspiegels bei Männern und Frauen ist. Was es heißt und was in diesem Fall zu tun ist, werden wir heute berücksichtigen.
Wann ist dieser Test vorgeschrieben?
Die Definition des Cholesterins wird den folgenden Patienten gezeigt:
- Frauen, die lange Zeit hormonelle Verhütungsmittel einnehmen;
- Frauen in den Wechseljahren;
- Männer über 35;
- Menschen, die der Vererbung ausgesetzt sind;
- Bei Erreichen eines bestimmten Alters;
- Leiden an Diabetes und Hypothyreose;
- Fettleibig;
- Schlechte Gewohnheiten haben;
- Bei Vorliegen von Symptomen einer systemischen Arteriosklerose.
Die meisten Experten glauben, dass sitzende Arbeit, ein sitzender Lebensstil, das Fehlen regelmäßiger körperlicher Anstrengung an der frischen Luft, Überessen und ein Überfluss an schädlichen Nahrungsmitteln in der Ernährung die bestimmenden Faktoren für die frühzeitige Entwicklung von Atherosklerose und die Ursachen für einen hohen Cholesterinspiegel in der Bevölkerung sind.
Norm Cholesterin im Blut
Das Normcholesterin kann im Bereich von 3,6 bis 7,8 mmol / l variieren. Ärzte sagen jedoch, dass ein Cholesterinspiegel von mehr als 6 mmol / l als erhöht gilt und ein Gesundheitsrisiko darstellt, da dies zu Atherosklerose führen kann, dh die Gefäße verstopfen und den Blutfluss durch die Venen und Arterien behindern.
Cholesterinspiegel im Blut:
- Optimum - 5 oder weniger mmol / l.
- Mäßig erhöht - 5-6 mmol / l.
- Gefährlich erhöhtes Cholesterin - 7,8 mmol / l.
Es gibt verschiedene Arten dieser Verbindungen:
- HDL - Lipoproteine hoher Dichte, transportieren überschüssiges Cholesterin aus den Geweben zur Verarbeitung und Ausscheidung in die Leber.
- LDL - Lipoprotein niedriger Dichte, das für den Transport von Cholesterin von der Leber in das Gewebe bestimmt ist.
- VLDL - Lipoproteine mit sehr geringer Dichte, endogenes Cholesterin und Triglyceride im Körper.
Erhöhter Cholesterinspiegel im Blut trägt zur Entwicklung atherosklerotischer Läsionen der Wände von Blutgefäßen bei und ist einer der Risikofaktoren für die Entwicklung schwerer kardiovaskulärer Erkrankungen wie Angina pectoris (ischämische Herzkrankheit) und Myokardinfarkt, Schlaganfall und intermittierende Claudicatio.
Ursachen für hohen Cholesterinspiegel
Warum haben Frauen einen hohen Cholesterinspiegel im Blut, was sagt das aus und was ist zu tun? Das Risiko eines hohen Cholesterinspiegels ist bei erblicher Veranlagung erhöht, wenn nahe Verwandte mit Atherosklerose, IHD oder arterieller Hypertonie erkrankt sind.
Mit zunehmendem Alter steigt auch das Risiko, eine Hypercholesterinämie zu entwickeln. Im mittleren Alter wird häufiger bei Männern ein Anstieg des Cholesterinspiegels festgestellt, aber mit dem Einsetzen der Wechseljahre werden Frauen genauso häufig anfällig für diese Pathologie wie Männer.
Die Hauptursachen für einen hohen Cholesterinspiegel bei Frauen oder Männern haben jedoch einen erworbenen Charakter:
- Falsche Lebensweise des Patienten: Hypodynamie, Rauchen, Alkoholmissbrauch, häufige Stresssituationen;
- Begleiterkrankungen: Fettleibigkeit, Diabetes, systemische Erkrankungen des Bindegewebes;
- Kulinarische Vorlieben: regelmäßiger Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln, tierischen Ursprungs, unzureichende Menge an frischem Gemüse und Obst.
Alle oben genannten Faktoren sind die direkten Antworten, warum Cholesterin erhöht werden kann, oder eher die unmittelbaren Ergebnisse einer schlechten Einstellung zur Gesundheit.
Symptome
Hier sind bestimmte Anzeichen, durch die Cholesterin oberhalb der Norm nachgewiesen werden kann:
- Angina pectoris wegen Verengung der Herzkranzarterien.
- Schmerzen in den Beinen bei körperlicher Anstrengung.
- das Vorhandensein von Blutgerinnseln und Rissen der Blutgefäße.
- Plaque-Bruch und folglich Herzversagen.
- Das Vorhandensein von Xanthomen sind gelbe Flecken auf der Haut, meistens im Augenbereich.
Ein hoher Cholesterinspiegel hat an sich keine Anzeichen. Symptome sind Atherosklerose - die allgemein akzeptierten Auswirkungen von übermäßigem Cholesterin. Wenn Sie sich bei einer leichten Erkältung erkälten können, wird ein hoher Cholesterinspiegel im Blut manchmal nur nach einem Herzinfarkt festgestellt.
Mit anderen Worten, Sie sollten nicht warten, bis sich die Anzeichen von hohem Cholesterinspiegel zeigen. Es ist besser, alle 1-5 Jahre (je nach Risiko) Prophylaxetests durchzuführen.
Wie behandelt man einen hohen Cholesterinspiegel?
Um den hohen Cholesterinspiegel im Blut zu senken, ist ein integrierter Ansatz erforderlich. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um das beste Programm zur Bekämpfung von hohem Cholesterinspiegel auszuwählen.
Je nach Risikograd werden unterschiedliche Behandlungsmethoden eingesetzt:
- Ablehnung von schlechten Gewohnheiten;
- therapeutische Übung;
- Gewichtsreduzierung;
- spezielle Diäten;
- medikamentöse Behandlung.
Hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels bei Frauen und Männern:
- körperliche Aktivität 5-6 mal pro Woche für 30-60 Minuten;
- Essen Sie keine Lebensmittel, die Transfette enthalten.
- essen Sie reichlich Ballaststoffe in Lebensmitteln, die für eine kohlenhydratarme Diät zugelassen sind;
- Seefisch mindestens zweimal pro Woche essen oder Omega-3-Fettsäuren einnehmen;
- aufhören zu rauchen;
- nüchtern sein oder sparsam Alkohol trinken.
Es ist darauf hinzuweisen, dass regelmäßige ärztliche Untersuchungen wichtig sind, da die meisten Krankheiten im Anfangsstadium viel leichter zu heilen sind, wenn eine Person noch praktisch nicht besorgt ist. Denken Sie daran: Die durch einen hohen Cholesterinspiegel verursachten Komplikationen sind irreversibel und die Behandlung beseitigt nicht die bestehenden Probleme, sondern verhindert nur die Entwicklung neuer Probleme.
Cholesterin steigernde Lebensmittel
Um die Hypercholesterinämie zu senken, sollten Sie die Cholesterinspiegel in Ihrer Ernährung begrenzen:
- rotes Fleisch - Rindfleisch, Kalbfleisch;
- Eigelb;
- fettes Schweinefleisch, Lamm, Schmalz;
- Innereien;
- Würste, Würste;
- Entenfleisch;
- Mayonnaise;
- Konserven;
- verdauliche Kohlenhydrate;
- gebratene Nahrungsmittel;
- Margarine;
- Kaffee;
- Produkte, die Transfette enthalten, das sogenannte Fast Food: Chips, Cracker usw.;
- Milch mit hohem Fettgehalt: Käse, Sahne, Sauerrahm, Milch, Eiscreme, Butter, Ghee;
Austern, Krabben, Garnelen, Kaviar. Zum Beispiel Hummer mit einem Gewicht von 100 Gramm. enthält 70 mg. Cholesterin.
Vergessen Sie nicht, dass durchschnittlich nur 30% des Cholesterins von außen in das Blut gelangen. Der Rest wird vom Körper unabhängig produziert. Selbst wenn Sie versuchen, den Gehalt dieser Fette mit Hilfe verschiedener Diäten zu reduzieren, ist es immer noch unmöglich, den wesentlichen Anteil zu „entfernen“.
Experten empfehlen die Einhaltung einer cholesterinfreien Diät nicht zum Zweck der Vorbeugung, sondern nur für medizinische Zwecke, wenn der Gehalt dieser Fette sehr hoch ist.
Cholesterinsenkende Lebensmittel
Neben der Einschränkung von Lebensmitteln, die den Cholesterinspiegel erhöhen, können Sie Ihrer Ernährung auch Cholesterinsenkende Nahrungsmittel hinzufügen.
- Avocado;
- Weizenkeime;
- braune Reiskleie;
- Sesamsamen;
- Sonnenblumenkerne;
- Pistazien;
- Kürbiskerne;
- Pinienkerne;
- Leinsamen;
- Mandeln;
- Olivenöl;
- Grüns in irgendeiner Form;
- Wildlachs und Sardinen - Fischöl;
- Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren, Preiselbeeren, Aronia, Granatapfel, rote Trauben.
Durch Ausschalten des Kaffees und Ersetzen durch qualitativ schwachen grünen Tee kann das Cholesterin um 15% gesenkt werden.
Sportliche Aktivitäten
Der einfachste und natürlichste Weg, um die Gefäße in gutem Zustand zu halten, ist Bewegung: körperliche Arbeit, Turnen, Tanzen, Gehen, kurz gesagt, alles, was ein Gefühl von Muskelfreude auslöst. Bei Menschen, die körperlich aktiv sind, ist der Gesamtcholesterinspiegel normalerweise niedriger und der "Gute" ist höher.
Ein halbstündiger Spaziergang mit moderaten Schritten 3 bis 5 Mal pro Woche, so dass der Puls um nicht mehr als 10 bis 15 Schläge pro Minute ansteigen kann, ist ein hervorragender Therapiezyklus.
Arzneimittel
Neben solchen Methoden wie der Steigerung der körperlichen Aktivität, der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und dem Verzehr gesunder Lebensmittel kann einer Person mit erhöhten Cholesterinwerten ein Medikament angeboten werden, darunter:
- Traykor, Lipantil 200M. Diese Instrumente reduzieren wirksam den Cholesterinspiegel bei Patienten mit Diabetes.
- Vorbereitungen: Atomax, Liptonorm, Tulpe, Torvacad, Atorvastatin. In diesem Fall ist der Wirkstoff Atorvastatitis.
- Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal und andere. Der Wirkstoff in jedem dieser Arzneimittel ist einer - es ist Simvastatin.
Darüber hinaus können Sie nach Rücksprache mit dem Arzt versuchen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Sie sind keine Drogen, aber sie können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.
Blutcholesterin ist erhöht: Ursachen, wie gefährlich, wie zu behandeln
Menschen, die von der Medizin weit entfernt sind, wenn sie erfahren, dass sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, bekommen Angst.
Schließlich wurde diese Substanz traditionell als Täter aller kardiovaskulären Erkrankungen angesehen - Atherosklerose, ischämischer Schlaganfall, Herzinfarkt.
Was sind die Gründe, warum der Cholesterinspiegel im Blut steigt, was bedeutet das und was kann drohen, was ist zu tun und wie ist zu behandeln, wenn der Cholesterinspiegel erhöht ist? Und ist Cholesterin gefährlich für die Gesundheit?
Tabelle der Normen bei Kindern und erwachsenen Männern und Frauen nach Alter
Es gab eine falsche Meinung, je niedriger die Cholesterinkonzentration im Blut, desto besser. Viele Patienten, die in der Form mit den Ergebnissen der Analysen niedrige Indikatoren vor der „Cholesterinsäule“ sehen, seufzen erleichtert. Die Dinge sind jedoch nicht so einfach.
Ärzte erklären, dass es "schlechtes" und "gutes" Cholesterin gibt. Die erste setzt sich an den Wänden der Blutgefäße ab, bildet Plaques und Schichten und führt zu einer Abnahme des Lumens der Blutgefäße. Diese Substanz ist sehr gefährlich für die Gesundheit.
Die Rate dieser Substanz im Blut hängt vom Geschlecht und Alter der Person ab:
Da sich ein erhöhter Cholesterinspiegel nicht bemerkbar macht, müssen Sie jedes Jahr Tests bestehen.
Warum gibt es erhöhte Raten?
Das meiste Cholesterin (70%) wird vom Körper produziert. Daher ist eine erhöhte Produktion dieser Substanz in der Regel mit Erkrankungen der inneren Organe verbunden. Folgende Krankheiten verursachen hohe Cholesterinwerte im Blut:
- Diabetes mellitus;
- Lebererkrankung (Hepatitis, Zirrhose);
- Nephroptose, Nierenversagen;
- Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse (Pankreatitis, maligne Tumore);
- Hypertonie;
- Schilddrüsenerkrankung
Es gibt jedoch andere Faktoren, die die Produktion von Cholesterin beeinflussen können:
- Genetische Störungen. Die Stoffwechselrate und Besonderheiten der Cholesterinverarbeitung werden von den Eltern geerbt. Wenn der Vater oder die Mutter ähnliche Abweichungen hatten, ist es sehr wahrscheinlich (bis zu 75%), dass das Kind die gleichen Probleme hat.
- Unsachgemäße Ernährung. Mit schädlichen Produkten erhält der menschliche Körper nur 25% des Cholesterins. Fetthaltige Nahrungsmittel (Fleisch, Gebäck, Wurstwaren, Käse, Schmalz, Kuchen) werden jedoch eher zu einem „schlechten“ Typ. Wenn eine Person keine Probleme mit dem Cholesterin haben möchte, sollte sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten.
- Übergewicht. Es ist schwer zu sagen, ob Übergewicht tatsächlich zu einer falschen Cholesterinverarbeitung beiträgt. Es wurde jedoch nachgewiesen, dass 65% der übergewichtigen Menschen Probleme mit „schlechtem“ Cholesterin haben.
- Hypodynamie Der Mangel an motorischer Aktivität führt zu gestörten Stoffwechselprozessen im Körper und zur Stagnation von "schlechtem" Cholesterin. Es wird bemerkt, dass mit zunehmender körperlicher Anstrengung der Gehalt dieser Substanz im Blut schnell abnimmt.
- Unkontrollierte Medikamente. Hormonelle Medikamente, Kortikosteroide oder Betablocker können zu einem leichten Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut führen.
- Schlechte Gewohnheiten. Ärzte sagen, dass Menschen, die Alkohol trinken und ein paar Zigaretten pro Tag rauchen, häufig mit einem starken Anstieg des Cholesterinspiegels und einer Abnahme des Guten konfrontiert sind.
Kommunikation mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Erhöhter Cholesterinspiegel ist eine häufige Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Überschüssiges "schlechtes" Cholesterin lagert sich an den Wänden der Blutgefäße ab, verringert deren Clearance und trägt zur Entwicklung verschiedener Pathologien bei.
Erhöhter Cholesterinwert verursacht die Entwicklung der folgenden Krankheiten:
- Atherosklerose mit einer Abnahme des Lumens von Blutgefäßen oder ihrer vollständigen Blockade;
- koronare Herzkrankheit mit Schädigung der Arterien;
- Myokardinfarkt mit Beendigung des Sauerstoffzugangs zum Herzmuskel aufgrund einer Blockade der Koronararterie mit einem Thrombus;
- Angina pectoris aufgrund unzureichender Sättigung des Myokards mit Sauerstoff;
- Schlaganfall mit teilweiser oder vollständiger Blockierung der Arterien, die das Gehirn mit Sauerstoff versorgen.
Diagnose, Symptome und zusätzliche Forschung
Normalerweise hat eine Person mit erhöhtem Cholesterin die folgenden Symptome:
- hellgrauer Rand um die Hornhaut;
- gelbliche Knoten auf der Haut der Augenlider;
- Angina pectoris;
- Schwäche und Schmerzen in den unteren Gliedmaßen nach dem Training.
Es ist unmöglich, die Abweichung durch äußere Anzeichen und Symptome zu diagnostizieren. Manchmal können sie völlig fehlen. Um den Cholesterinspiegel zu bestimmen, müssen Sie daher ein Lipidprofil erstellen - einen Bluttest aus einer Vene. Es zeigt das Niveau des gesamten, "schlechten" und "guten" Cholesterins im Blut.
Weitere Details zum Lipidprofil und seinen Indikatoren sind im Video beschrieben:
Diagnose bei Erkennung auf hohem Niveau
Nach der Bestimmung des Cholesterinspiegels müssen Sie sich an den Therapeuten wenden. Der Arzt wird die Krankenakte des Patienten untersuchen und feststellen, ob er ein Risiko für den Erwerb von Gefäß- und Herzerkrankungen hat.
Hohes Risiko für die Entwicklung solcher Krankheiten bei Personen der folgenden Kategorien:
- mit einem signifikanten Überschuss an Cholesterin;
- mit Hypertonie;
- mit Diabetes des ersten oder zweiten Typs.
Der Endokrinologe führt:
- Palpation der Schilddrüse;
- Ultraschall;
- MRI;
- Blutprobe für Hormone.
Der Gastroenterologe wird verschreiben:
- Ultraschall der Leber und der Bauchspeicheldrüse;
- biochemischer Bluttest;
- MRI oder CT;
- Leberbiopsie.
Nur bei einer vollständigen Untersuchung wird der wahre Grund für die Ablehnung ermittelt und eine ordnungsgemäße Behandlung vorgeschrieben.
Verbesserung der Behandlungstaktik: Wie kann der Gehalt an "schlechtem" Cholesterin gesenkt werden?
Wie kann man den Cholesterinspiegel im Blut senken und auf das Niveau der Norm bringen? Um den Cholesterinspiegel zu senken, muss der Patient den Lebensstil vollständig ändern und Begleiterkrankungen heilen. Wenn die Störung mit einem falschen Stoffwechsel oder Ernährungsfehlern einhergeht, muss der Patient:
- eine kohlenhydratarme oder kalorienarme Diät zu sich nehmen;
- vermeiden Sie fettreiche Nahrungsmittel;
- es gibt Tomaten, Erbsen, Karotten, Nüsse, Knoblauch, Fisch;
- mindestens 8 Stunden am Tag schlafen;
- achten Sie auf den Kampf gegen Fettleibigkeit;
- tägliches Pay-Sports-Training mindestens eine Stunde;
- Gib schlechte Gewohnheiten auf.
In diesem Video sind Produkte und Gerichte aufgeführt, die zur Pflege und Reinigung des Körpers nützlich sind:
Normalerweise reicht die Ernährung und der richtige Lebensstil aus, um den Cholesterinspiegel wieder normal zu machen. Wenn jedoch ein ernstes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen besteht, wird der Arzt Medikamente verschreiben, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken - von „schlecht“ und „gut“ zu halten:
- Statine ("Lovastatin", "Atorvastatin", "Rosuvastatin"). Diese Medikamente reduzieren die Produktion von Cholesterin in der Leber.
- Vitamin B3 (Niacin). Es reduziert die Produktion von "schlechtem" Cholesterin, kann jedoch die Leber schädigen. Daher sollte es unter ärztlicher Aufsicht genommen oder durch Statine ersetzt werden.
- Maskierungsmittel für Gallensäuren ("Kolekstran", "Cholestyramin"). Diese Medikamente beeinflussen die Aktivität der von der Leber produzierten Gallensäuren. Da Cholesterin der Baustoff für die Galle ist und eine geringe Säureaktivität aufweist, muss die Leber mehr davon verarbeiten.
- Sauginhibitoren ("Ezetimibe"). Diese Medikamente verstoßen gegen die Resorption von Cholesterin im Dünndarm.
- Antihypertensiva. Diese Medikamente senken nicht den Cholesterinspiegel, sondern tragen zur Aufrechterhaltung der Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße bei. Dies sind Diuretika, Kalziumkanalblocker, Betablocker.
Erfahren Sie alles über die Verwendung von Statinen aus dem informativen Video:
Fans der Behandlung von Volksheilmitteln werden verärgert sein, aber die meisten Volksdrogen sind im Kampf gegen übermäßiges Cholesterin völlig nutzlos. Sie können nur als Ergänzung zur medikamentösen Therapie und Diät verwendet werden.
Ein erhöhter Cholesterinspiegel im Blut ist keine Krankheit, sondern ein Symptom für andere Störungen des Körpers. Diese Abweichung kann jedoch zu schwerwiegenden Komplikationen und Erkrankungen der Blutgefäße und des Herzens führen.
Nützliches Video darüber, was Cholesterin im Blut ist und wie man es loswerden kann:
Um den Cholesterinspiegel zu normalisieren, muss der Patient eine vollständige Untersuchung des endokrinen und des kardiovaskulären Systems sowie der Untersuchung des Gastrointestinaltrakts durchlaufen. Erst nachdem die wahren Ursachen für die Erhöhung des Cholesterinspiegels im Blut ermittelt wurden, kann sein Spiegel normalisiert werden.
Hoher Cholesterinspiegel bewirkt, wie gesenkt wird
Erhöhter Cholesterinspiegel im Blut - was es bedeutet und wie zu behandeln ist
Cholesterin ist eine lebenswichtige Substanz, die Teil der Zellmembranen der inneren Organe und des Weichgewebes des menschlichen Körpers ist. Nimmt an der Bildung von Sexualhormonen teil; von der Bauchspeicheldrüse produzierte Säuren; Vitamin D und andere: Cholesterin im Blut hängt mit Proteinen zusammen, und diese Substanzen werden Lipoproteine genannt. Es ist im Körper in der Form von 2 Fraktionen vorhanden: LDL - Lipoprotein-Cholesterin mit niedriger Dichte und HDL - Lipoprotein-Cholesterin mit hoher Dichte. Bei einem Prozentsatz von 20% gelangt Cholesterin mit der Nahrung in den Körper, und 80% werden von ihm produziert. Während HDL von der Leber synthetisiert wird, fördert es die Resorption von atherosklerotischen Plaques, die unter Beteiligung von LDL gebildet werden. Erhöhter Cholesterinspiegel im Blut gefährdet die Entwicklung von Schlaganfällen, Herzinfarkt und anderen kardiovaskulären Erkrankungen.
Erhöhte Cholesterinbildung
Der Cholesterinspiegel im Normalbereich ist nicht gefährlich, aber unter dem Einfluss verschiedener Ursachen kann die Menge im Körper variieren. Für Männer und Frauen ist der Spiegel des "schlechten" Cholesterins (LDL):
- in normalen Mengen beträgt es 2,59 mmol / l;
- erhöhtes Optimum - bis zu 3,34 mmol / l;
- Grenzwert hoch - bis zu 4,12 mmol / l;
- hoch - bis zu 4,9 mmol / l;
- gefährlich - über 4,9 mmol / l.
Männliches Cholesterin hoher Dichte (HDL) ist gesundheitsschädlich, wenn es 1.036 mmol / l übersteigt. Und das „gute“ hohe Cholesterin (das gleiche HDL) bei Frauen - was sagt es und was sollte getan werden? Für Frauen ist der HDL-Spiegel unter 1,29 mmol / l gefährlich, da Lipoproteine hoher Dichte verhindern, dass die Gefäße mit Blutgerinnseln und Fettstoffen verstopfen.
Die Aufgabe von Frauen und Männern besteht darin, das optimale Gleichgewicht zwischen "gutem" und "schlechtem" Cholesterin aufrechtzuerhalten, einen gesunden Lebensstil zu führen und schädliche Nahrungsmittel in der Ernährung zu vermeiden.
Das Gesamtcholesterin sollte 5,18 mmol / l nicht überschreiten, die Grenzmenge - 5,18 - 6,19 mmol / l, gesundheitsgefährdend - 6,2 mmol / l und darüber. Dieser Indikator ist die Summe aus HDL und LDL. Das Schema ihrer Interaktion: Lipoproteine niedriger Dichte nehmen Transfette (Triglyceride, die am Zellstoffwechsel beteiligt sind) mit sich und verteilen sie im Körper. Ein Teil des LDL siedelt sich in den Gefäßen an. Lipoproteine hoher Dichte wirken als „Ordnungskräfte“, nehmen LDL zurück in die Leber und lassen arteriosklerotische Plaques nicht wachsen.
Gründe
Was ist gefährlich hoher Cholesterinspiegel? Lipide und Fette lagern sich nach und nach an den Innenwänden der Blutgefäße ab, wodurch das Eindringen von Blut in die lebenswichtigen Organe erschwert wird. Atherosklerose ist eine gefährliche Krankheit, bei der atherosklerotische Plaques allmählich mit Bindegewebe keimen (Sklerose) und aufgrund des darin abgelagerten Kalziums an Größe zunehmen (Verkalkung).
Dieser Prozess betrifft nicht nur kleine Gefäße, sondern auch große Arterien. Es gibt eine Verengung des Lumens der Kanäle und deren Verformung, die zu ihrer vollständigen Verstopfung führen kann. Eine unzureichende Durchblutung der Organe, die die betroffenen Gefäße und Arterien versorgen, führt zu schwerwiegenden Funktionsstörungen der inneren Systeme und Gewebenekrose. Wie man hohen Cholesterinspiegel im Blut behandelt und was es bedeutet, denken viele Menschen zu spät, wenn sie einen Schlaganfall, einen Herzinfarkt, eine koronare Herzkrankheit, Lähmung der Beine und andere gefährliche Zustände entwickeln, die nicht nur die Gesundheit, sondern auch das Leben bedrohen.
Erhöhter Blutcholesterinspiegel bei einem Mann entsteht als Folge von:
- Ernährung, die von Fett, Fleisch dominiert wird, gesättigt mit einfachen Kohlenhydratprodukten.
- Alkoholmissbrauch und Rauchen.
- Sitzende Lebensweise, die oft Übergewicht bilden.
- Altersbedingte Veränderungen (Stoffwechsel verlangsamt sich).
- Erbliche Veranlagung.
- Erkrankungen der Nieren, der Leber, der Schilddrüse.
- Diabetes mellitus.
- Hypertonie
- Erhöhte Blutgerinnung.
Bei Frauen wird der obigen Liste Folgendes hinzugefügt:
- Hormonelle Umstrukturierung des Körpers während der Schwangerschaft.
- Höhepunkt
Erhöhter Cholesterinspiegel bei Frauen - worüber wird noch gesprochen? Der Fettzellengehalt im weiblichen Körper ist höher als der von Männern. Und Muskelmasse ist weniger. Daher ist der Körper einer Frau flexibler und die Muskeln sind dünner und schwächer als die des stärkeren Geschlechts. Stoffwechselstörungen führen zur schnellen Bildung von Übergewicht. Was ist, wenn ein hoher Cholesterinspiegel bei einer dicken Frau gefunden wird? Es ist notwendig, die Ernährung anzupassen und körperliche Übungen im Tagesablauf durchzuführen.
Zeichen von
Was bedroht einen hohen Cholesterinspiegel im Blut und welche Symptome verursacht es? In den Koronararterien (Herzarterien), den Blutzufuhrkanälen des Gehirns und den großen Gefäßen der unteren Extremitäten können destruktive Veränderungen auftreten.
Im Übermaß bewirkt schlechtes Cholesterin pathologische Zustände, die durch Atherosklerose verursacht werden. Wenn sich die Krankheiten in einem schweren Stadium befinden, müssen wir mit der Ursache und mit der Wirkung kämpfen.
Die Bildung von Plaques in den Koronararterien wird begleitet von:
- starke schmerzhafte Empfindungen hinter dem Brustbein oder in der Herzregion, die sich bis zur linken Hand erstrecken;
- ein Gefühl eines sinkenden Herzens, eine Unterbrechung seiner Arbeit, ein verschlimmerter (Tachykardie) Herzschlag;
- Dyspnoe, auch bei leichter körperlicher Anstrengung usw.
Diese Anzeichen sind Vorboten von Arrhythmien, Herzinfarkt, Angina pectoris und koronarer Herzkrankheit.
Wenn die Arterien, durch die Blut dem Gehirn wertvolle Substanzen zuführt, betroffen sind, manifestiert sich dies durch:
- Gedächtnisstörung;
- mangelnde Koordination der Bewegungen;
- Kopfschmerzen;
- Schwindel;
- Gefühl von "wattierten" Beinen;
- chronische Müdigkeit, Schwäche, Schläfrigkeit, häufiges Gähnen.
Dies sind die ersten "Aufrufe", die in Form eines Schlaganfalls irreparable Folgen haben können.
Die Arteriosklerose der Beingefäße geht einher mit:
- starke Schmerzen in den Wadenmuskeln nach längerer Anstrengung;
- Schwächung des Pulses in den Kniekehlen und Oberschenkelarterien;
- in fortgeschrittenen Stadien des Auftretens von Geschwüren und Gewebsstellen, in denen sich Nekrose entwickelt.
Darüber hinaus kann die Krankheit eine Verletzung der Reflexempfindlichkeit der Kniegelenke und der Lähmung der Beine hervorrufen (wenn keine Behandlung erfolgt).
Wie behandelt man einen erhöhten Cholesterinspiegel, der die Nierenarterien beeinflusst? Dieser pathologische Zustand hat Konsequenzen in Form der Entwicklung einer arteriellen Hypertonie, so dass Sie das Niveau der Lipoproteine niedriger Dichte wieder auf Normalniveau bringen müssen. Dann besteht die Möglichkeit, dass der Druck das Normalniveau nicht überschreitet.
Andere störende Symptome sind: die Bildung von Xanthomen (gelblich-weiße Plaques auf der inneren Oberfläche der Augenlider und auf der Haut der Ellbogen) und geschwollene Venen an Armen und Beinen (beeinträchtigter venöser Blutfluss).
Diagnose
Wie lässt sich das Risiko lebensbedrohlicher Bedingungen reduzieren? Spezialisten werden eine Reihe von Maßnahmen für die Untersuchung des Fettstoffwechsels zugewiesen, einschließlich der Definition von (mindestens) 2 Indikatoren:
- das im Blut gefundene HDL-Volumen (Lipoproteine hoher Dichte, die für die "Reinigung" von Blutgefäßen verantwortlich sind);
- Konzentration des Gesamtcholesterins.
Die erhaltenen Zahlen erlauben die Berechnung des Atherogenitätskoeffizienten (Ka). Wenn es über 3,5 liegt, ist der Patient gefährdet, auch wenn sein Zustand im Moment keine Angst hervorruft. Detaillierte Studien zum Herz-Kreislauf-System, einschließlich:
- Dopplerographie
- strahlenundurchlässige Angiographie;
- Elektrokardiographie;
- Fahrrad-Ergometrie usw.
Auf der Grundlage der von Fachleuten gewonnenen Daten wird eine individuelle Behandlungsform entwickelt, die umfassende Maßnahmen umfasst, die den Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut verhindern.
Therapie
Die Hauptbedingungen der Behandlung sind:
- Ablehnung von schlechten Gewohnheiten.
- Blutzuckerspiegel kontrollieren.
- Regelmäßige Blutdruckmessungen.
- Einstellungsmenü.
- Erhöhen Sie die körperliche Aktivität.
Eine strikte Einhaltung dieser Regeln kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel wieder auf ein normales Niveau zu bringen, und es besteht keine Notwendigkeit, Medikamente einzunehmen.
Diät
Nahrungsmittel, die einen hohen Cholesterinspiegel und gesättigte Fette enthalten, werden von der Ernährung ausgeschlossen:
- fetthaltiges Fleisch;
- geräucherte Würstchen;
- Milchprodukte mit einem hohen Fettanteil;
- die Leber, Nieren und Gehirne von Tieren;
- Speiseöle;
- Margarine;
- Mayonnaise
- Produkte, die einfache Kohlenhydrate enthalten (Süßigkeiten, Zucker)
Bevorzugt werden:
- Milchprodukte, die wenig Fett enthalten;
- Pflanzenöl (Leinsamen, Oliven, Sonnenblumen);
- fetter Seefisch;
- Nüsse;
- leichte Margarine;
- fettarmer Hüttenkäse;
- mageres Fleisch von Geflügel und Tieren;
- Gemüse
- Früchte;
- Beeren;
- Vollkornprodukte.
Während des Behandlungszeitraums wird zusätzlich eine Ergänzung mit Vitaminkomplexen verordnet. Wissenschaftler haben bewiesen, dass der dosierte Einsatz von rotem Traubenwein - bezogen auf den Ethylalkoholgehalt von 20 ml für Männer und 10 ml für Frauen täglich - sogar für Gefäße nützlich ist. Schwangere, stillende Mütter und ältere Menschen sind jedoch von dieser Zahl ausgeschlossen.
Die folgenden Empfehlungen sollten beachtet werden: vor der Wärmebehandlung Fettstücke vom Fleisch abschneiden, Haut von Geflügel entfernen; den verfestigten Fettfilm aus der Brühe entfernen; Kochen Sie keine Gemüsegerichte mit Fleisch, da pflanzliche Produkte leicht Fette aufnehmen. vermeiden Sie die Zugabe von Butter zu Müsli und Kartoffelpüree; Verwenden Sie keine Cremesubstitute, da sie große Mengen an Palm- oder Kokosnussöl enthalten - Quellen gesättigten Fetts. Das Essen sollte gleichzeitig in kleinen Portionen erfolgen - 5-6 mal am Tag. Sie können das Essen während der Mahlzeit nicht abwaschen. Die Verwendung von Flüssigkeiten ist 1 Stunde vor und 1 Stunde danach zulässig.
Medikamente
Blutlipide normalisieren die zur lipidsenkenden Gruppe gehörenden Arzneimittel. Sie werden unter strenger Aufsicht eines Spezialisten eingenommen und nur auf der Grundlage von Indikatoren für den Fettstoffwechsel. Bei der Behandlung werden verwendet:
- Zubereitungen aus der Gruppe der Statine (hemmen die Bildung von Cholesterin in der Leber).
- Fibrate (reduzieren hohe Cholesterinspiegel).
- Arzneimittel, die Nikotinsäure enthalten (der Fettstoffwechsel normalisiert sich)
Bei schweren Formen von Erkrankungen, die mit erhöhtem Cholesterin assoziiert sind, können Sorptionsverfahren angewendet werden, wenn überschüssiges Cholesterin entfernt wird, indem Blut durch Sorbentien geleitet wird, die sich in einer speziellen Vorrichtung außerhalb des menschlichen Körpers befinden (zum Beispiel Plasmasorption).
Traditionelle Behandlungsmethoden
Als ergänzende Behandlungsmethoden werden Volksrezepte verwendet, die sich in einigen Fällen als wirksame Mittel erwiesen haben, die bestimmten Medikamenten nicht unterlegen sind:
- Innerhalb von 45 Tagen müssen Sie 100 g Haselnüsse, gemischt mit Honig, essen. Sie müssen mit ein paar Nüssen beginnen und sie schrittweise auf die erforderliche Menge bringen.
- Gießen Sie 1 Tasse Wasser 1 Kopf Knoblauch und bringen Sie die Flüssigkeit zum Kochen. Bleiben Sie 1 Minute in Brand, kühlen Sie ab und trinken Sie 2-3 Esslöffel. l am Tag.
- Nehmen Sie 100 g rote Waldvogelbeere, fügen Sie 0,5 Liter Wasser in einen Behälter hinzu, bringen Sie alles zum Kochen und halten Sie die Hitze 2 Stunden lang. Trinken Sie 1 EL. l Jeden Morgen 30-40 Minuten vor dem Frühstück.
Es muss daran erinnert werden, dass nicht das hohe Cholesterin an sich gefährlich ist, sondern eine ganze Reihe von pathologischen Zuständen, die es verursacht.
Es wird bemerkt, dass Menschen, deren Lipidindikatoren die Norm übertreffen, viel älter aussehen als ihre Jahre. Dies ist nicht überraschend, da die Verletzung des Blutflusses in den Gefäßen zu Funktionsstörungen der inneren Organe und Stoffwechselstörungen führt und der menschliche Körper viel schneller abnutzt. Je früher eine gründliche diagnostische Untersuchung und eine ordnungsgemäße Behandlung durchgeführt wird, desto größer ist die Chance für den Patienten, gesund zu bleiben und ein klarer Verstand bis zum Alter zu haben.
Wie man den Cholesterinspiegel senkt - was zu tun ist
Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz, die Teil der Membranen aller zellulären Verbindungen des Körpers ist. Ein Mangel an Cholesterin ist für eine Person unerwünscht, aber sein Überfluss gilt als gesundheitsgefährdend. Lassen Sie uns genauer überlegen, wie Sie mit einem hohen Cholesterinspiegel umgehen können, was in diesem Fall zu tun ist.
Wann sollten Sie anfangen, den Cholesterinspiegel zu senken?
Markieren Sie einen hohen Cholesterinspiegel im Blut von Frauen und Männern, indem Sie klinische Tests bestehen. Sie zeigen den Grad des Anstiegs des Cholesterins und der Abnormalität.
Nicht jeder weiß genau, was Cholesterin ist und wie gefährlich es sein kann. Es ist wichtig zu verstehen, dass ein hoher Cholesterinspiegel zur Ablagerung von Plaques an den Wänden der Blutgefäße führt, was zur Verengung des Lumens beiträgt. Infolgedessen kann eine Person solche Krankheiten erfahren:
- Ein Blutgerinnsel, das einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursacht.
- Aortenaneurysma.
- Atherosklerose der Aorta.
- Hypertonie (häufige Druckstöße).
- Ischämische Krankheit
- Chronisches Nierenversagen.
- Angina pectoris
- Wenn die Gefäße des Gehirns zusammengedrückt werden, entwickelt eine Person eine akute Insuffizienz des Gehirnblutkreislaufs.
- Wenn die Atherosklerose der unteren Gliedmaßen betroffen ist, können bei einer Person Schmerzen in den Beinen und Gangstörungen auftreten. In schwereren Fällen entwickelt sich eine vaskuläre Thrombose, die zu einer Amputation führen kann.
- Die Reduktion von Erektion und Impotenz bei Männern ist eine direkte Folge des Kneifens der Arterien.
- Häufige Schmerzen im Brustkorb, die dem Schulterblatt und dem Gefühl des "Verblassens" des Herzens nachgeben, treten bei der Niederlage der Arterien auf.
Wenn mindestens eine der oben genannten Bedingungen auftritt, wird empfohlen, dass Sie so bald wie möglich einen Arzt aufsuchen und untersuchen lassen. Je früher die Behandlung beginnt, desto schneller wird überschüssiges Cholesterin aus dem Körper ausgeschieden.
Ursachen für hohen Cholesterinspiegel
Bevor Sie lernen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, sollten Sie verstehen, was den Anstieg des Cholesterins bewirkt. Daher kann ein erhöhter Cholesterinspiegel im Blut aus verschiedenen Gründen auftreten.
Die erste ist die Fettleibigkeit, die sich als Folge von Unterernährung und dem Verbrauch großer Mengen an Kohlenhydraten und Fetten entwickelt hat.
Der zweite ist der Mangel an sportlichen Aktivitäten oder einer sitzenden Lebensweise.
Der nächste Faktor sind schlechte Gewohnheiten, nämlich Rauchen und häufiger Konsum von alkoholischen Getränken.
Ein prädisponierender Faktor für einen hohen Cholesterinspiegel ist eine starke emotionale Belastung und Stress. Auch Diabetes und Nierenerkrankungen können diesen Zustand verursachen.
Grundlegende Reduktionsmethoden
Um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, sollten Sie bestimmte Methoden anwenden, darunter die folgenden:
- Beseitigung von Stress.
- Normalisierung der Macht.
- Beseitigung von schlechten Gewohnheiten.
- Behandlung von Krankheiten, die den Cholesterinspiegel erhöhen.
- Normalisierung von Gewicht und körperlicher Aktivität.
Betrachten Sie jede dieser Methoden genauer, um den Cholesterinspiegel zu senken.
Stressbewältigung
Wissenschaftler haben bewiesen, dass hoher Cholesterinspiegel und hoher Stress untrennbar miteinander verbunden sind. Daher sollte eine Person zunächst einmal ihren psycho-emotionalen Zustand normalisieren. Tatsache ist, dass viele Menschen, die sich in einem Zustand der Depression befinden, ihre Ernährung nicht kontrollieren und die Probleme mit Junk Food buchstäblich „ergreifen“. Dies wiederum trägt dazu bei, dass zusätzliche Pfunde blitzschnell aufgenommen werden und der Cholesterinspiegel signifikant erhöht wird.
Um dies zu vermeiden, können Sie sich an einen erfahrenen Psychologen wenden und sich einer Psychotherapie unterziehen. Hilft auch bei der Normalisierung des emotionalen Hintergrunds beim Hören klassischer Musik, neuer Bekanntschaften und Hobbys.
Reduzierte Zuckeraufnahme
Die Senkung des Cholesterins wird stark durch die vollständige Ablehnung der Verwendung von Zucker und aller Süßwaren beeinflusst. Es ist zu wissen, dass die meisten Süßigkeiten, Kuchen und Torten heutzutage Margarine enthalten, deren Fette wiederum äußerst negativ auf den Zustand der Gefäße wirken.
Aus diesem Grund werden Süßigkeiten bis zur vollständigen Normalisierung des Cholesterinspiegels am besten vergessen.
Anstelle von Zucker in kleinen Mengen darf Honig verwendet werden. Es ist ein natürliches Antioxidans, das das Immunsystem stärkt und zur Normalisierung des Verdauungssystems beiträgt.
Nicht weniger nützlich sind getrocknete Früchte: Datteln, Rosinen, getrocknete Aprikosen. Sie können zu Joghurt hinzugefügt werden, als Ganzes essen oder Brühen herstellen. Dies ist ein Lagerhaus für Vitamin, das fast allen Menschen zur Ernährung hinzugefügt werden kann. Ausnahmen sind Patienten mit Allergien gegen Trockenfrüchte und Problemen des endokrinen Systems.
Erhöhte körperliche Aktivität und Normalisierung des Gewichts
Je höher das Körpergewicht einer Person ist, desto mehr Cholesterin produziert der Körper. Wissenschaftler haben zudem bewiesen, dass ein hohes Gewicht das wichtigste definierende Anzeichen dafür ist, dass ein Problem mit dem Cholesterin vorliegt. Daher ist die einzige Möglichkeit, es zu reduzieren, die Normalisierung Ihres Gewichts.
Sportliche Belastungen wirken sich positiv auf den Körper aus. Sie können die Anhäufung von Blockaden in menschlichen Gefäßen reduzieren. Zu diesem Zweck wird empfohlen, sich regelmäßig körperlich zu betätigen.
Dies kann Joggen, Fitness, Yoga, Radfahren oder Schwimmen sein. Andere Sportarten sind ebenfalls willkommen. Die Hauptsache ist, dass diese Workouts permanent sein sollten und eine Person die Komfortzone verlassen und anfangen sollte, sich zu bewegen.
Für den Fall, dass eine Person aufgrund einer Verstopfung des Gefäßes bereits einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten hat, sind zu aktive Sportarten für ihn kontraindiziert. In diesem Zustand ist der Patient am besten für die Physiotherapie.
Richtige Ernährung und Vermeidung von schlechten Gewohnheiten
Viele Leute wundern sich, wie man Cholesterin mit Ernährungskorrektur senkt und was es bedeutet. Um den Cholesterinspiegel wirklich zu senken, muss das Prinzip der Ernährung ernsthaft überarbeitet werden.
Der erste Schritt besteht darin, die Fettaufnahme zu reduzieren, da diese die Cholesterinwerte am schnellsten erhöhen können. Es ist besonders wichtig, die Aufnahme von mehrfach gesättigten Fetten und konzentrierten tierischen Fetten zu reduzieren.
Auf Fett, fetthaltige Käsesorten, Wurst, fetten Fisch und fetthaltiges Fleisch (Schweinefleisch, Lammfleisch) sollten Sie daher vollständig verzichten. Kochen Sie auch kein Geschirr mit Sonnenblumenöl.
Bevorzugen Sie Lebensmittel, die reich an mono-gesättigten Fetten sind. Dazu gehören Olivenöl, Erdnussöl und Avocado. Sie sollten regelmäßig auf der Speisekarte stehen.
Es ist wichtig, den Verbrauch an Eiern zu minimieren, insbesondere beim Braten. So können Sie in einer Woche nicht mehr als zwei Eier essen.
Äußerst nützlich, um Gerichte mit Erbsen und Bohnen in das Menü aufzunehmen. Es ist sehr nahrhaft und vorteilhaft, weil es wasserlösliche Ballaststoffe (Pektin) enthält. Diese Substanz kann Cholesterin aus dem Körper entfernen, noch bevor die Plaques die Blutgefäße verstopfen.
Aufgrund der großen Auswahl an Hülsenfrüchten können die Gerichte sehr abwechslungsreich sein, so dass es ihnen nach einigen Mahlzeiten nicht langweilig wird.
Zusätzlich sollten die folgenden Empfehlungen zur Verbesserung der Ernährung befolgt werden:
- Es sollte mehr Obst essen. Besonders nützlich sind Äpfel, Birnen, Zitrusfrüchte und deren Säfte.
- Bereichern Sie Ihr Menü mit Haferkleie-Gerichten. Sie sind äußerst nützlich und arbeiten nach der „Pinselmethode“ im Magen und in den Gefäßen. Gleichzeitig ist es wichtig, nicht nur Brei zu essen, sondern auch Kleiekekse und Brot. Dieses Produkt muss täglich im Menü vorhanden sein.
- Essen Sie eine Karotte und essen Sie Säfte daraus. Es ist bewiesen, dass nur zwei kleine rohe Karotten, die regelmäßig verwendet werden, den Cholesterinspiegel um 10% senken.
- Minimieren Sie den Kaffeeverbrauch. Es ist besser, es ganz abzulehnen, da dieses Getränk eine direkte Wirkung auf Gefäß- und Herzkrankheiten hat. Menschen, die täglich Kaffee trinken, erleiden im Alter von 50 bis 60 Jahren dreimal häufiger einen Herzinfarkt.
- Knoblauch, Zwiebeln sowie Tinkturen davon reinigen die Gefäße perfekt. Dieses Gemüse sollte regelmäßig zu Gerichten hinzugefügt werden. Sie sättigen den Körper nicht nur mit Vitaminen, sondern stärken auch das Immunsystem.
- Übergewichtigen Menschen wird Soja-Diät gezeigt. Diese Produkte tragen zur Normalisierung des Gewichts bei. Gleichzeitig sind sie sehr lecker und können sowohl eine Person als auch Fleisch befriedigen.
- Verweigern Sie die Verwendung von fetthaltigen Milchprodukten. Fette Sauerrahm, Sahne, Hüttenkäse ist ein Tabu für hohen Cholesterinspiegel. Stattdessen ist nur Magermilch erlaubt.
- Essen Sie rotes Fleisch - mageres Rindfleisch. Es ist äußerst nützlich für Gefäße und das Herz. Die Hauptsache ist, dass Rindfleischgerichte gekocht oder gebacken serviert werden, ansonsten werden sie nicht beeinflusst. Neben Fleischgerichten muss Gemüse serviert werden.
- Bereichern Sie die Diät mit Gemüse. Dill, Spinat, Salat, Petersilie und Frühlingszwiebeln sollten regelmäßig auf der Speisekarte stehen.
- "Nützliches" Cholesterin, das in Fischen vorkommt, nämlich in Makrele und Thunfisch. Eine Woche reicht aus, um 200 g Meeresfischarten in gekochter Form zu verwenden. Dies hilft, eine normale Blutviskosität aufrechtzuerhalten und Blutgerinnsel zu vermeiden.
ergänzende Ernährungsrichtlinien zur Normalisierung des Cholesterins
- Es ist nützlich, Olivenöl, Sesamöl und Sojaöl zu verwenden. Seltener kann Leinöl und Maisöl der Nahrung zugesetzt werden. Sie können Oliven auch ganz essen. Die Hauptsache ist, dass sie keine schädlichen Farbstoffe und Zusätze enthalten.
- Es sollte vollständig von der Diät gebratenen Lebensmitteln und Fast Food ausgeschlossen werden.
- Für eine stabile Beseitigung des Cholesterins pro Tag muss eine Person mindestens 50 g Ballaststoffe reduzieren. Das meiste kommt in Getreide, Gemüse und Gemüse vor. Bei leerem Magen ist es auch äußerst nützlich, zwei Löffel trockene Kleie zu sich zu nehmen, die mit Wasser abgewaschen werden.
- Es ist besser, keine primären Fleisch- und Fischbrühen zu verwenden. Wenn Sie solche Gerichte nicht aus Ihrer Ernährung ausschließen können, müssen Sie nach dem Abkühlen die obere Fettschicht entfernen, da sie die Gefäße verstopft und ihre Arbeit beeinträchtigt.
- Karzinogene Fette, die in Fischkonserven und Sprotten enthalten sind, gelten als sehr schädlich. Es ist besser, solche Produkte für immer abzulehnen. Gleiches gilt für die Zwischenmahlzeit in Fast Food-Restaurants mit Mayonnaise und Fetten.
- Ein wesentlicher Bestandteil bei der Senkung des Cholesterins ist die Safttherapie. Besonders nützlich für Ananas, Zitrusfrüchte und Apfelsaft. Sie können auch Gemüsesäfte herstellen. Sie wirken sich auch günstig auf die Gefäße aus. Ernährungswissenschaftler empfehlen, mit ein paar Löffeln Säfte zu trinken, da ein unvorbereiteter Magen anders auf neue Flüssigkeiten reagieren kann. Achten Sie darauf, dass es sich um hausgemachte Säfte handelt, da die gekauften zu viel Zucker enthalten.
- Es sollte vollständig von der Diät geräucherte Produkte - Fisch und Fleisch - ausgeschlossen werden. Sie sind bei der Arbeit des Verdauungstrakts äußerst negativ ausgeprägt und für jegliche Erkrankungen des Darms, der Leber (Hepatitis) und des Magens (Ulkus) strengstens verboten.
Es gibt Produkte, die bei regelmäßiger Anwendung auch ohne zusätzliche medikamentöse Behandlung den Gesamtcholesterinspiegel senken können:
- Mandel In seiner Haut enthält es spezielle Substanzen, die "schlechtes" Cholesterin reduzieren können. Darüber hinaus enthalten Mandeln Vitamin E, Ballaststoffe und Antioxidantien, die die Menschen vor der möglichen Entwicklung von Atherosklerose und den weiteren Folgen dieser Krankheit schützen. Mandeln können ganz gegessen und gemahlen werden. Sie können zu hausgemachten Keksen, Salaten und als Gewürz für Fleischgerichte verwendet werden. Ein Tag reicht aus, um eine kleine Handvoll Mandeln zu essen. Kontraindikationen dafür sind individuelle Unverträglichkeiten (Allergie gegen Nüsse).
- Zitrusfrüchte Sie sind reich an Pektin, das bei seiner Freisetzung in den Magen eine viskose Masse bildet, die das Cholesterin entfernt. Gleichzeitig werden Mandarinen, Pampelmusen und Orangen als sehr nützlich angesehen. Sie können Salate daraus machen, als Ganzes essen oder selbstgemachte Säfte trinken. Ein Tag reicht, um einige Scheiben Mandarin zu essen und ein halbes Glas Grapefruitsaft zu trinken. Kontraindikationen gegen Zitrusfrüchte sind allergische Reaktionen sowie akute Erkrankungen des Magens.
- Avocados enthalten einzigartige mono-gesättigte Fette, dank derer Patienten mit mäßigem Cholesterin es deutlich senken können. Sie können Mousses, Salate aus der Avocado zubereiten sowie vollständig essen.
- Blaubeeren enthalten nicht nur das wertvollste Vitamin, sondern auch Antioxidantien, die den Cholesterinspiegel senken. Darüber hinaus können Blaubeeren als zusätzliches Plus die Sicht verbessern und die Immunität stärken.
- Grüner Tee enthält Tannin in großen Mengen, sodass der Zustand der Gefäße auf normalem Niveau gehalten werden kann. Darüber hinaus ist es erwiesen, dass Personen, die regelmäßig grünen Tee trinken, viel seltener an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden. Auch mit diesem Getränk können Sie Ihr Gewicht wieder normalisieren.
- Linsen mit regelmäßiger Anwendung verbessern den Zustand der Blutgefäße. Daraus können Sie allerlei interessante Gerichte zubereiten. Sie hat praktisch keine strengen Kontraindikationen für ihren Empfang.
- Spargel wird im Verdauungssystem gut aufgenommen und wirkt sich günstig auf die Blutgefäße aus. Es kann in gekochter oder gekochter Form verwendet werden.
- Gerste kann ein guter Ersatz für Reis sein. Es macht wunderbare Müsli, Aufläufe und Puddings.
- Auberginen in ihrer Zusammensetzung sind reich an Kalium, was die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße günstig beeinflusst. Es verringert die Wahrscheinlichkeit von atherosklerotischen Plaques. Auberginen sind sehr vielseitig, so dass Sie eine Vielzahl von Gerichten zubereiten können - Suppen, Eintöpfe, Aufläufe usw. Auberginen haben auch einen guten Einfluss auf das Verdauungssystem.
- Flachs, Sesam und Sonnenblumenkerne haben einen erhöhten Effekt auf „gutes“ Cholesterin. Daher ist es ratsam, diese Lebensmittel in geringen Mengen zu verwenden.
Ablehnung schlechter Gewohnheiten
Um den Cholesterinspiegel zu senken, ist es äußerst wichtig, schlechte Gewohnheiten vollständig aufzugeben - Rauchen und Alkoholkonsum.
Für diejenigen, die seit Jahrzehnten schlechte Gewohnheiten haben, kann das Aufhören mit dem Rauchen problematisch sein. Mit Hilfe moderner Medikamente können Sie jedoch nicht nur die Gewohnheit abmildern, sondern auch eine Abneigung gegen Zigaretten oder Alkohol verursachen.
Arzneimittel und Volksheilmittel
Medizinische Pillen helfen, den Cholesterinspiegel im Blut schnell zu senken. Die folgenden Medikamente werden üblicherweise zur Senkung des Cholesterinspiegels verwendet:
- Statine. Diese Tabletten gelten als die beliebtesten Medikamente, die den Cholesterinspiegel verringern. Sie wirken schnell genug und verursachen selten Nebenwirkungen. Am häufigsten werden Baikol, Mevacor und Lescol zu diesem Zweck verschrieben. Die Dosierung und Dauer der Einnahme solcher Arzneimittel wird für jeden Patienten individuell ausgewählt, abhängig vom Grad der Vernachlässigung des Zustands, den Testergebnissen und den allgemeinen Symptomen des Patienten.
- Fibrosäuren können das Cholesterin senken. Die besten dieser Medikamente sind Gemfibrozil und Clofibrate. Nach der Behandlung kann der Patient Verdauungsstörungen und Fehlfunktionen des Gastrointestinaltrakts entwickeln.
- Cholesterin-Medikamente, die an Gallensäure binden. Infolgedessen reduzieren sie die aktive Produktion von atherosklerotischen Plaques durch die Leber. Typischerweise werden diese Medikamente zusammen mit den Betten den Patienten verschrieben, wodurch eine komplexe therapeutische Wirkung erzielt wird. Die besten Medikamente in dieser Gruppe sind die Vorbereitungen Questran und Colestid. Nach der Einnahme kann eine Person Schweregefühl und Durchfall verspüren.
- Nikotinsäure sowie Derivate der Fasersäure.
Volksheilmittel
Bis heute gibt es viele beliebte Rezepte, die dazu beitragen werden, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Die meisten von ihnen basieren auf Kräutern. Bevor Sie sie verwenden, sollten Sie immer einen Arzt bezüglich Kontraindikationen und Allergien konsultieren. Selbstmedikation in diesem Fall wäre unklug.
Die besten Volksrezepte, die den Cholesterinspiegel senken, sind:
- Dill Abhilfe Dazu muss man ein halbes Glas Dillsamen, ebenso viel Honig und einen Löffel geriebene Baldrianwurzeln mischen. Die Mischung mit kochendem Wasser gießen und zehn Stunden ziehen lassen. Nehmen Sie dreimal täglich einen Löffel.
- Ein Mittel von Öl. Nehmen Sie fünf Knoblauchzehen und schneiden Sie es. Fügen Sie ein paar Esslöffel Olivenöl hinzu. Bestehen Sie die Mischung mehrere Tage lang und geben Sie sie als Gewürz zu den Gerichten.
- Mischen Sie ein Glas Alkohol und zweihundert Gramm gehackten Knoblauchs. Bestehen Sie eine Woche lang. Nehmen Sie ein paar Tropfen vor dem Essen. Dieses Werkzeug hat eine stark reduzierende Wirkung auf das Cholesterin.
- Hervorragende Wirkung bei der Senkung des Linden-Cholesterins. Nehmen Sie dazu täglich Pulver aus getrockneten Lindenblüten und 1 Teelöffel. Sie müssen es mit klarem Wasser trinken.
- Es ist nützlich, die Apfeldiät zu befolgen - 2-3 Äpfel täglich zu essen. Sie sind äußerst nützlich für Schiffe. Bereits nach zwei Monaten einer solchen Ernährungsumstellung befinden sich die Gefäße in einem viel besseren Zustand.
- Ein Mittel für Sellerie. Geschälte Selleriewurzeln sollten zur Zubereitung einige Minuten in kochendes Wasser getaucht werden. Als nächstes entfernen Sie sie und salzen. Fügen Sie etwas Olivenöl hinzu. Dieses Gericht kann sowohl zum Frühstück als auch zum Abendessen eingenommen werden. Es wird die Gefäße perfekt beeinflussen und das Gewicht überhaupt nicht erhöhen. Die einzige Kontraindikation ist niedriger Blutdruck.
- Ein Mittel für Lakritze. Dazu müssen Sie einen Löffel gehackte Süßholzwurzel mischen und 500 ml kochendes Wasser darüber gießen. Kochen Sie und nehmen Sie zwei Wochen lang dreimal täglich eine Abkochung in einen Löffel.
- Tinktur aus Mistel Nehmen Sie 100 g Mistelgras und gießen Sie 1 Liter Wodka darauf. Bestehen Sie für eine Woche, Anstrengung. Nehmen Sie einen Teelöffel zweimal täglich vor den Mahlzeiten.
Es ist auch möglich, unerwünschte Fettablagerungen in den Gefäßen mit den unten beschriebenen Mitteln zu entfernen. Sie alle zielen auf eine harmlose Verbesserung des menschlichen Zustands ab.
Ausgezeichnete "Arbeit" Propolis. Verwenden Sie dazu dreimal täglich drei Tropfen Propolis-Tinktur für drei Monate.
Mittel der Bohnen. Dazu muss man abends ein Glas Bohnen mit Wasser einschenken und über Nacht stehen lassen. Morgens das Wasser ablassen und ein neues einfüllen. Kochen Sie, bis Sie fertig sind, und essen Sie zwei Mahlzeiten. Die Dauer einer solchen Therapie sollte mindestens drei Wochen betragen.
Alfalfa ist ein bewährtes Mittel gegen Vasokonstriktion. Es ist reich an nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen. Für eine korrekte Behandlung muss Luzerne allein zu Hause angebaut oder frisch gekauft werden. Von diesem Kraut sollte der Saft gepresst und dreimal täglich auf einen Löffel gebracht werden.
Leinsamen kann sich auch günstig auf atherosklerotische Plaques auswirken. Es verbessert auch die Herzfunktion und normalisiert den Blutdruck. Dazu müssen Sie es in einer Apotheke kaufen und zu Lebensmitteln hinzufügen. Die Behandlungsdauer beträgt mindestens drei Monate.
Löwenzahnwurzel hilft, Cholesterin bei Patienten mit schwerer Atherosklerose zu reduzieren. Zu diesem Zweck sollte die trockene Wurzel einer solchen Pflanze vor dem Essen täglich in einem Löffel verzehrt werden. Ein halbes Jahr später wird sich der Zustand der Schiffe verbessern. Es gibt keine Kontraindikationen für ein solches Rezept.
Rote Vogelbeeren können einen Monat lang zu je 5 Stück gegessen werden. Es ist auch erlaubt, Säfte zu konsumieren - Tomaten, Äpfel und Karotten.
Warum steigt das Cholesterin im Blut und wie geht man damit um?
Leider ist die Sterblichkeit aufgrund von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße heutzutage sehr hoch. In allen Fällen sind die Ursachen, Thrombose und Thromboembolie, meist gefährliche Begleiter der vaskulären Atherosklerose. Nun, der Hauptgrund für diese ganze Schande - ein hoher Cholesterinspiegel im Blut.
Über Cholesterin
Beginnen wir mit der Datierung. Cholesterin ist eine organische Substanz, ein natürlicher fettlöslicher Alkohol. Im Organismus aller Lebewesen ist es ein Teil der Zellwand, bildet seine Struktur und ist am Transport von Substanzen in die Zelle und zurück beteiligt.
Erhöhter Cholesterinspiegel im Blut kann durch viele Ursachen verursacht werden und zu vaskulären Läsionen und Atherosklerose führen. Trotzdem braucht der Körper es für:
- Zellwand Plastizität;
- Transport bestimmter Stoffe durch besondere Mechanismen;
- Vitamin D-Synthese;
- normale Verdauung, an der Bildung von Gallensäuren beteiligt;
- Sexualhormone, deren Mitglied er ist.
Sorten und Inhalt
Cholesterin zirkuliert ständig im Körper mit Blut, von Zellen und Gewebe zur Ausscheidung in die Leber. Oder umgekehrt wird Cholesterin, das in der Leber synthetisiert wird, auf das Gewebe verteilt. Der Transport erfolgt als Teil von Lipoproteinen - Eiweiß- und Cholesterinverbindungen. Darüber hinaus gibt es verschiedene Arten dieser Verbindungen:
- LDL - Lipoproteine niedriger Dichte, die für den Transport von Cholesterin von der Leber in das Gewebe bestimmt sind;
- VLDL - Lipoproteine sehr niedriger Dichte, endogenes Cholesterin, Triglyceride im Körper;
- HDL - Lipoproteine hoher Dichte, transportieren überschüssiges Cholesterin aus den Geweben zur Verarbeitung und Ausscheidung in die Leber.
Aus dem oben geschriebenen ist es klar, dass je höher der HDL-Gehalt ist, desto unwahrscheinlicher ist es, dass er an Arteriosklerose erkrankt. Wenn die Menge anderer Verbindungen im Blut steigt, ist dies ein schlechtes prognostisches Zeichen. Höchstwahrscheinlich sind die Gefäße bereits von Arteriosklerose betroffen. Der Triglyceridgehalt ist ebenfalls wichtig. Ihr hoher Gehalt ist auch für die Gefäßwand ungünstig und deutet auf eine verstärkte Zerstörung der VLDL-Komplexe mit der Freisetzung von Cholesterin hin.
Wem wird die Analyse gezeigt und wie er aufgibt
Ein Bluttest auf Gesamtcholesterin ist ein wesentlicher Bestandteil der biochemischen Analyse.
Blut wird aus einer Vene entnommen. Kapitulationsanalyse morgens auf nüchternen Magen. Es ist notwendig, die Verwendung von fetthaltigen Lebensmitteln und Alkohol am Vortag auszuschließen. Es wird auch empfohlen, auf das Rauchen zu verzichten.
Die Definition des Cholesterins wird den folgenden Patienten gezeigt:
- Menschen, die der Vererbung ausgesetzt sind;
- Bei Erreichen eines bestimmten Alters;
- Leiden an Diabetes und Hypothyreose;
- Fettleibig;
- Schlechte Gewohnheiten haben;
- Frauen, die lange Zeit hormonelle Verhütungsmittel einnehmen;
- Frauen in den Wechseljahren;
- Männer über 35;
- Bei Vorliegen von Symptomen einer systemischen Arteriosklerose.
Warum wird er befördert?
Es gibt verschiedene Ursachen, die zu einer Hypercholesterinämie führen. Dazu gehören:
- Genetische Veranlagung - erbliche Prävalenz instabiler Cholesterinverbindungen gegenüber HDL;
- Fettleibigkeit - Bei übergewichtigen Menschen lagert sich eine große Menge Cholesterin im Fettgewebe ab.
- Unangemessene Ernährung - übermäßiger Konsum von Produkten, die tierische Fette, eine geringe Menge Ballaststoffe und Vitamine enthalten;
- Sitzender Lebensstil;
- Begleitende chronische Krankheiten, wie Diabetes mellitus oder Hypothyreose;
- Rauchen - trägt zu einer Zunahme von LDL und VLDL bei und krampft auch Blutgefäße, wodurch die Entwicklung von Atherosklerose verstärkt wird;
- Stress führt zur Labilität der Blutgefäße und verschlimmert die Hypercholesterinämie.
Wie offenkundig
Die Hypercholesterinämie manifestiert sich nicht im Frühstadium. Dann treten die Symptome einer sich entwickelnden Krankheit zusammen:
- Zusammenziehende, drückende Schmerzen hinter dem Brustbein mit Angina pectoris oder Atemnot mit Anstrengung;
- Akute schneidende Schmerzen in der Brust mit Herzinfarkt;
- Schwindel, Übelkeit, Sehstörungen und Gedächtnis sind Zeichen einer atherosklerotischen Läsion von Gehirngefäßen;
- Bewusstsein, Parese oder Lähmung der Gliedmaßen während eines Schlaganfalls;
- Claudicatio intermittens - Schmerzen in den unteren Gliedmaßen mit der Niederlage ihrer Blutgefäße;
- Gelbe Flecken auf der Haut - Xanthome, subkutane Cholesterinablagerungen.
Deshalb ist die Kontrolle des Cholesterinspiegels bei Menschen, bei denen das Risiko von Herz- und Gefäßerkrankungen durch Vererbung oder Lebensstil besteht, so wichtig.
Wie man weiter lebt
Cholesterin auf das gewünschte Niveau zu senken, die Entwicklung einer systemischen Atherosklerose nicht zuzulassen, wird die Ernährung und den Lebensstil verändern.
Bei bestehender Atherosklerose ist eine medikamentöse Behandlung indiziert, eine Alternativmedizin ist nicht überflüssig.
Power
Die Ernährung spielt zwar nicht die wichtigste Rolle, da nur 20% des Cholesterins mit der Nahrung in den Körper gelangt, jedoch ein korrigierbarer Faktor ist. Außerdem helfen einige andere Produkte, den Überschuss zu beseitigen.
Was sollte eine Diät für Hypercholesterinämie sein? Zunächst führen wir die Produkte auf, die eingeschränkt oder sogar von der täglichen Ernährung ausgeschlossen werden müssen. Dazu gehören:
- Fetthaltiges Fleisch;
- Leber;
- Eigelb;
- Margarine und Mayonnaise;
- Fettreiche Milchprodukte;
- Innereien (Rinderhirne - Rekordhalter für Cholesterin).
Um den Cholesteringehalt in Grundnahrungsmitteln zu steuern, empfehlen wir die Verwendung der Tabelle.
Betrachten Sie nun die Produkte, die mit steigendem Cholesterinspiegel im Blut und Atherosklerose konsumiert werden können und sollen. Es wird empfohlen, in Ihre Ernährung aufzunehmen:
- Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Sojabohnen) - aufgrund des hohen Gehalts an Ballaststoffen und Pektin;
- Frisches Grünzeug (Spinat, Petersilie, Frühlingszwiebeln und Knoblauchfedern), das anti-atherogen wirkt;
- Knoblauch - reduziert den Cholesterinspiegel im Blut;
- Rotes Gemüse und Obst (Paprika, rote Beete, Kirschen);
- Pflanzliche Öle (Olivenöl, Sonnenblume);
- Meeresfrüchte
Ihre tägliche Ernährung sollte ausgewogen sein und alle notwendigen Vitamine und Nährstoffe enthalten. In kleinen Portionen besser fraktional essen. Vermeiden Sie, vor dem Zubettgehen kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Tagesablauf und Lebensstil
Ein wichtiger Bestandteil einer erfolgreichen Behandlung ist neben der Diät die Einhaltung einiger Regeln:
- Volle Ruhe und Schlaf mindestens 8 Stunden;
- Entwicklung eines Biorhythmus aus Schlaf, Ruhe und Essen;
- Kategorische Einstellung des Rauchens und Alkoholmissbrauchs;
- Vermeiden Sie Stress und erhöhten psycho-emotionalen Stress;
- Kampf gegen einen sitzenden Lebensstil (körperliche Übungen, Verweigerung des Transports, wenn Sie gehen können, leichtes Laufen);
- Kampf gegen Übergewicht und angemessene Behandlung chronischer Krankheiten.
Volksheilmittel
Traditionelle Methoden basieren auf der Verwendung von Pflanzen, Gemüse und Früchten, die Cholesterin reduzieren und aus dem Körperüberschuss entfernen können.
Eine dieser Pflanzen ist also Knoblauch. Es reicht aus, 2-3 Knoblauchzehen pro Tag zu verwenden, und die Analyse entspricht der Norm. Sie können auch verschiedene Aufgüsse mit Knoblauch in Kombination mit Zitrone oder beispielsweise mit Honig herstellen. Dazu 200 g geschälten Knoblauch in einem Fleischwolf drehen, zwei Esslöffel Honig dazugeben und den Saft einer Zitrone auspressen. All diese Mischung dicht verschließen und kühl stellen. Nehmen Sie einen Teelöffel pro Tag.
Weißdorn hat eine gute Wirkung. Längst werden seine Spiritus-Tinkturen zur Gesundheitsförderung eingesetzt.
Sie können die Tinktur selbst herstellen, indem Sie ein halbes Glas zerstoßenes Obst und 100 ml Alkohol mischen. Diese Mischung muss drei Wochen lang an einem dunklen Ort bestehen und gelegentlich umgerührt werden. Sie können auch auf Weißdornblumen bestehen. Getrocknetes Weißdornbrühkochwasser.
Gekeimte Gerste, Roggenkleie und Walnuss sind auch gut. Darüber hinaus beeinflusst die Verwendung von grünem Tee aufgrund des hohen Tanningehalts den Cholesterinspiegel im Blut.
Arzneimittel
Wenn Sie bereits Atherosklerose entwickelt haben oder die Behandlung auf andere Weise unwirksam ist, müssen Sie auf eine medikamentöse Therapie zurückgreifen.
Welche Drogen werden verwendet:
- Statine (Vasilip, Torvakard) - die häufigsten und wirksamsten Medikamente. Die Behandlung mit Statinen ist langwierig und bei Patienten mit Atherosklerose dauerhaft.
- Fibrate (Gemfibrozil, Traykor) - werden meistens mit einem hohen Triglyceridgehalt verwendet. HDL-Inhalte können erhöht werden.
- Gallensäure-Maskierungsmittel, Cholesterinabsorptionshemmer, sind weniger wirksam und werden selten verwendet
Es ist viel schwieriger und teurer, eine Krankheit zu behandeln, als sie zu verhindern. Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf, essen Sie richtig und trainieren Sie, und Ihre Tests werden viele Jahre lang normal sein.