5 Gründe für die Verschlechterung des Speichers und 10 Möglichkeiten zur Verbesserung des Speichers.

Heutzutage hören immer mehr junge Leute den folgenden Satz: „Ich habe vergessen“, „Ich kann mich nicht erinnern, wo ich ihn hingelegt habe.“ Sie werden dabei den älteren Menschen ähnlich. Was verursacht den Gedächtnisverlust? Was tun, wenn sich das Gedächtnis verschlechtert hat, welche Schritte sind zu ergreifen, um Gedächtnisstörungen zu vermeiden?

Ursachen für Gedächtnisstörungen.

Es gibt viele Gründe für die Verschlechterung des Gedächtnisses, und wir werden nur einige davon auflisten.

1. Die Ursache für Gedächtnisverlust ist oft Alkoholkonsum. Alkoholkonsum führt zu Lebererkrankungen und verursacht eine Reihe von Nebenwirkungen, die zu Veränderungen der Gehirnfunktion und zum Gedächtnisverlust führen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die gleichzeitig an chronischem Alkoholismus leiden.
2. Übermäßiges Rauchen Rauchen ist nicht nur deshalb gefährlich, weil es zu Krankheiten wie Lungenkrebs führen kann. Während der Forschung wurde gezeigt, dass beim Rauchen eine Verengung der Blutgefäße auftritt. Dies verhindert die Zufuhr von Sauerstoff in das Gehirn, führt zu Gedächtnisstörungen und kann zu Gefäßstenosen führen.
3. Schlechter Schlaf Zu einer Zeit, in der ein Mensch schläft, ruht sein Gehirn. Wenn eine Person an Schlaflosigkeit leidet und nicht viel schläft, hat ihr Gehirn keine Zeit, sich gut auszuruhen. Dies führt zu einer Abnahme des Gedächtnisses, der Konzentration führt zu Vergesslichkeit. Deshalb leiden Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, häufig an Krankheiten wie Neurasthenie.
4. Eine Person verbringt zu viel Zeit am Computer. Natürlich erleichtert der Computer die Arbeit des Menschen. Wenn der Computer jedoch alle Aufgaben für ihn erledigt, beendet er die geistige Arbeit und belastet sein Gehirn. Dies führt zu einer Verschlechterung des Gedächtnisses. Oft haben junge Menschen zwischen 20 und 30 Jahren eine solche Tendenz.
5. Komplikationen nach einer Krankheit. Häufig haben die übertragenen Krankheiten, wie Depressionen, Neurasthenie, chronische Sinusitis und andere entzündliche Erkrankungen, Arteriosklerose usw., eine Nebenwirkung, die sich negativ auf das menschliche Gehirn auswirkt und zu einer Abschwächung des Gedächtnisses führt.

10 Möglichkeiten, wie Sie das Gedächtnis verbessern können.

1. Langsame Musik hören. Ein bulgarischer Arzt und Psychologe Ryazanov entdeckte nach Recherchen, dass die Musik von Bach, Händel und anderen Komponisten hilft, Gehirnstress abzubauen und die Muskeln des Körpers zu entspannen. Er erlaubte den Schülern, langsame Musik während des Studiums zu hören, was zum besseren Lernen beitrug. Nach dem Unterricht musst du lustige Musik in das Gehirn "einschalten".
2. Literatur lesen Menschen lesen oft eine Vielzahl von Literatur, zum Lernen oder zur Freizeit. Es erfordert Konzentration. Um das Gedächtnis zu verbessern, müssen Sie dem Lesen mindestens 20 Minuten pro Tag widmen. Dies kann Literatur, Poesie oder etwas anderes sein, aber das Lesen von Büchern ist notwendig, da dies die Fähigkeit zum Auswendiglernen erhöht.
3. Lesen Sie mehr. Für die beste Assimilation des Gelesenen oder Gehörten ist es notwendig, es mit eigenen Worten zu erzählen. Dies trägt nicht nur zur Entwicklung des Gedächtnisses bei, sondern verbessert auch die Sprache und fördert die Vorstellungskraft.
4. Spezielle Auswendiglernen. Beim Lesen von Büchern erfahren wir viele neue Informationen, und oft müssen wir uns einige Zahlen oder Sätze merken. Absichtliches Auswendiglernen hilft, Informationen viel mehr zu korrigieren als ein zufälliger Blick auf die Dinge. Sie müssen versuchen, kleine Dinge auswendig zu lernen, und dann werden Informationen zur richtigen Zeit im Gedächtnis einer Person angezeigt.
5. Essen gründlich kauen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das gründliche Kauen von Lebensmitteln einen Gedächtnisverlust verhindert. Ältere Menschen kauen weniger und daher führt dies zu einem schlechten Gedächtnis. Kaubewegungen bewirken, dass Blut in das Gehirn fließt, wodurch das Gedächtnis verbessert wird. Deshalb kauen in den USA so oft Kaugummi.
6. Es sollte gesagt werden, dass Sie sich erinnern müssen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Frauen sich häufiger laut als Männer wiederholen. Wenn Sie mit der Tatsache konfrontiert werden, dass es schwer ist, sich daran zu erinnern, müssen Sie mit jemandem darüber sprechen. Dadurch wird das Gedächtnis verbessert. Wenn Sie sich daran erinnern müssen, was mit der Person gesagt wurde, werden das Gespräch und das Thema, das gerade besprochen wird, in meiner Erinnerung angezeigt.
7. Richtig ausgewogene Ernährung. Regelmäßiger Konsum von Olivenöl dient der Vorbeugung von Thrombosen und trägt zur Normalisierung des Blutkreislaufs bei. Sie müssen auch viel Gemüse und Früchte essen, die reich an Vitaminen und Mineralien sind. Sie tragen zur Verbesserung des Gedächtnisses bei und sind für die Gesundheit des Körpers notwendig.
8. Entwickle dein Gedächtnis. Eine Person, die einen aktiven Lebensstil führt, ist in ausgezeichneter körperlicher Verfassung. Und eine Person, die ihr Denken in verschiedenen Sportarten entwickelt oder mithilfe von Lesen, Logikspielen und Sprachen lernen, erhöht die Anzahl neuronaler Verbindungen. Sie sind für die Übertragung von Signalen an das Gehirn verantwortlich, was sich positiv auf die Verbesserung des menschlichen Gedächtnisses auswirkt.
9. Sport und Fitness. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass zur Aufrechterhaltung der Gehirnaktivität regelmäßige Bewegung erforderlich ist. Menschen, die Sport lieben und einen gesunden Lebensstil führen, haben ein gutes Gedächtnis und können sich gut merken. Durch das Training werden die Blutgefäße erweitert, was zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung des Gehirns beiträgt, und es hilft, sich besser zu erinnern.
10. Glückliches Familienleben. Sozialumfragen zufolge wurde Eheglück eine Voraussetzung für das beste Auswendiglernen. Wenn sich Menschen lieben, produziert der Körper das Hormon Acetylcholin, das das Immunsystem stärkt, den Alterungsprozess des Gehirns verlangsamt und das Gedächtnis verbessert.

So wurde festgestellt, dass die wichtigsten Möglichkeiten zur Verbesserung des Gedächtnisses die folgenden sind: eine positive Einstellung, ein guter, gesunder Schlaf, die Fähigkeit zur Entspannung, eine Verringerung der Dosis von Rauchen und Alkoholkonsum, aktive Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und das Musikhören. All dies hilft gegen Stress, fördert die Gesundheit, die Entwicklung und die Verbesserung des Gedächtnisses.

Ursachen und Behandlung von schlechtem Gedächtnis

Ablenkung der Aufmerksamkeit ist häufiger bei Kindern und älteren Menschen. Schlechtes Gedächtnis ist für die Kleinsten und Ältesten besonders. Sie sprechen liebevoll und scherzhaft von solchen Menschen: „In die Kindheit gefallen“.

Es gibt jedoch Umstände, unter denen jeder von uns in jedem Alter zerstreut werden kann. Wenn eine Person über längere Zeit monotone Arbeit verrichtet, ist sie müde, erschöpft und kann sich nicht mehr konzentrieren.

Seine Aufmerksamkeit wird abgelenkt. Diese Abwesenheit wird als wahr bezeichnet. Die Gründe für sein Auftreten - dies ist die übliche Müdigkeit, Stau, Monotonie.

Die Behandlung der wahren Ablenkung ist die einfachste. Wir müssen ins Bett gehen, schlafen, eine Pause von der Monotonie der Handlungen machen. Mit schlechtem Speicher müssen Sie im Detail verstehen.

Ursachen für schlechtes Gedächtnis und dessen Verschlechterung

Speicherprobleme treten aus verschiedenen Gründen auf. Junge und alte Menschen haben Kopfverletzungen und Gefäßkrankheiten, die das Gehirn betreffen.

Lebensstil, gute und schlechte Gewohnheiten, Qualität des Essens beeinflussen alle unsere Fähigkeiten. Eine Beeinträchtigung des Gedächtnisses durch endlose Trinkstöße ist ein natürlicher Prozess. Das erste, was in diesem Fall zu tun ist, aufhören zu trinken.

Streuung im arbeitsfähigen Alter ist eine Folge der Krankheit. Wenn der IRR in einer Person den Herzrhythmus ändert, steigt oder fällt der Druck, gibt es Herzschmerzen, Schwindel, die nahe an Ohnmacht sind.

Das Subjekt, bei dem vegetovaskuläre Dystonie in seinem Leben Angst hat, beginnt intensiv auf sein Wohlbefinden, seinen inneren Zustand zu hören und wird abwesend, verliert seine Orientierung in der ihn umgebenden realen Welt. Anfälle von Dystonie führen zu einer Abschwächung der Aufmerksamkeit, Schlaflosigkeit und der Fähigkeit, sich auf eine Sache zu konzentrieren.

Diese Art von Geisteslosigkeit wird als imaginär bezeichnet, wenn eine Person auf ihre innere Gedankenwelt fokussiert ist und normales Verhalten in der Außenwelt vergisst. Der Professor dachte ständig über seine Entdeckung nach, "statt eines Hutes in Bewegung, plötzlich eine Pfanne aufsetzen".

Es gibt eine Pupillenablenkung der Aufmerksamkeit bei einem Kind, eine geringe Konzentration von Gedanken auf eine Aufgabe über einen langen Zeitraum. Das Kind leidet an einem diffusen Aufmerksamkeitssyndrom (SRV) aufgrund einer hohen Aktivität. Oft hat das schnelle Wachstum der Knochen des Schülers keine Zeit, um mit der Entwicklung des Gehirns fertig zu werden.

Besonders bei Jungen, die im Sommer um 10 cm wachsen, werden häufige Kopfschmerzen und ein erhöhter intrakranialer Druck festgestellt. Diese negativen und schmerzlichen Gefühle hindern den Schüler daran, sich auf das Lernen neuer Informationen zu konzentrieren.

Darüber hinaus wird seit langem festgestellt, dass zu viele Informationen von modernen Schulkindern heruntergefahren werden. Inkompetente Lehrer und gleichgültige Eltern sind daher häufig für die Ablenkung der Jugendlichen verantwortlich.

Lehrer, die nicht in der Lage sind, einen Lehrplan richtig aufzubauen, und Eltern, die anstelle der moralischen Unterstützung eine erschreckende Wirkung auf das Kind haben, es bestrafen, schimpfen.

Eine Mutter, die ihren Sohn anschreit, damit die Fenster alle Nachbarn zittern, wird ihm nicht helfen, das mathematische Problem zu lösen. Sie macht nur klar, dass sie ihn nicht liebt. Das Kind wird verärgert sein, wird traurig sein. Dadurch wird seine Abwesendheit nur zunehmen und die Erinnerung wird sich nicht verbessern.

Vergesslichkeit und Geistesabsicht, zu denen Menschen, die die Grenze von 60 bis 65 Jahren überschreiten, anfällig sind, werden durch das natürliche Absterben der geistigen Aktivität bestimmt. Viel später besucht sie jedoch diejenigen, die Fremdsprachen lernen, Kreuzworträtsel machen, im Wald Pilze sammeln, im Pool schwimmen und Tango tanzen.

Achtung! Um die Aufmerksamkeit in jedem Alter zu intensivieren und das Gehirn aufzuwachen, versuchen Sie, den Raum zu lüften. Frische Luft verbessert die Gehirnfunktion um 10%. Trinken Sie ein Glas Wasser, das Gehirn wird um 20% aktiver. Zerdrücken Sie Ihre Finger, reiben Sie Ihre Handflächen. Das Blut fließt in Ihren Kopf und erhöht die Arbeitsfähigkeit um 30%. Ein Stück dunkle Schokolade wird die Zellen der grauen Substanz sättigen und die Stimmung heben.

Arten von Gedächtnisstörungen

Gedächtnisstörungen entstehen durch einen Schlag auf den Kopf, durch Alter, Schlaganfall und Alkohol. Amnesie ist flüchtig und fließend. Eine Person kann ihren Namen vergessen, sich aber an berufliche Fähigkeiten erinnern. Nur Teile der Ereignisse können aus der Erinnerung verschwinden, und das gesamte Leben kann zusammen mit der Biographie und dem Nachnamen verschwinden.

Solche Fälle werden in den Filmen erzählt. Zu häufige Gedächtnisstörungen bei gesunden, gesunden Männern deuten darauf hin, dass spezielle Arzneimittel entwickelt wurden, die das Gedächtnis beseitigen. Eine Person, die sich nicht an sich selbst erinnert, kann eine gehorsame Puppe in den Händen anderer werden.

Gefahr! Nehmen Sie keine Leckereien von unbekannten Mitreisenden in Zügen mit. Trinken Sie nicht mit Fremden in Restaurants. In Speisen und Getränken können sie unmerklich Clopheline und andere Substanzen hinzufügen, die zu anhaltender und vollständiger Amnesie führen.

Korsakovsky-Syndrom

Die zeitliche Desorientierung, die Unfähigkeit, sich an ein reales Ereignis der Vergangenheit zu erinnern, wird als Korsakov-Syndrom bezeichnet. Die Patienten glauben an die fiktionalen Ereignisse, die sie selbst erfunden haben, und die Konzentration der Aufmerksamkeit ist gestört.

Diese Symptome sind das Ergebnis endlosen Alkoholkonsums, Unterernährung und manchmal Kopfverletzungen. Junge Menschen können, wenn sie sich weigern, Alkohol zu nehmen, Medikamente einnehmen, die die Gehirnfunktion verbessern.

Für diejenigen, die nach 65 weiterhin trinken, sind die Aussichten nicht so positiv. Todesfälle, die regelmäßigen Trunkenheit enden, sind keine Seltenheit.

Die Wahl liegt bei Ihnen! Wodka oder Leben!

Demenz (Demenz, Senilität)

Niemand ist daran schuld, dass wir altern. Der natürliche Prozess des Welkens der Gehirnzellen führt dazu, dass alle älteren Menschen im Laufe der Jahre Verwirrung und Gedächtnisschwäche zeigen.

Demenz tritt bei vielen nach 65 Jahren auf. Aber diejenigen, die Poesie unterrichten, sind nicht auf ihre Probleme beschränkt, können in sozialen Netzwerken kommunizieren, im Park spazieren gehen, Übungen machen, täglich über die Nachrichten in der Zeitung lesen und nicht in Senilität geraten. Aktive Langlebigkeit ist möglich, wenn Sie mit Widrigkeiten umgehen.

Achtung! Wenn Ihr älterer Vater aus dem Gedächtnis fällt, sollte sich in der Tasche immer ein Hinweis mit den Telefonen von Verwandten befinden. Sagen Sie in einer Notiz, dass er manchmal vergessen kann, wo er lebt.

Pick-Krankheit

Manchmal warten Menschen im Alter auf heimtückische Krankheiten. Warum sie eines angreifen und die Seite eines anderen Subjekts umgehen, ist unbekannt. Eine sehr vorübergehende Atrophie des frontalen und temporalen Kortex des Gehirns führt zur Zerstörung der Persönlichkeit.

Unaufmerksamkeit von Angehörigen kann in diesen Fällen zu unvorhersehbaren Ereignissen führen. Die Behandlung liefert keine schnellen Ergebnisse. Emotionale Aufmerksamkeit, freundliche Worte, Medizin, Spaziergänge, frische Luft und Pflege verlangsamen die Entwicklung des negativen Prozesses.

Es ist wichtig! Verpassen Sie nicht den Moment des Verlustes der vollen Orientierung in Raum und Zeit. Lassen Sie eine Person, die ihre Identität vergessen hat, nicht unbeaufsichtigt, so dass Feuer, Sintflut und andere unvorhersehbare Probleme nicht auftreten.

Alzheimer-Krankheit

Diese Krankheit betrifft viele ältere Menschen zwischen 70 und 80 Jahren. Was tun mit schlechtem Gedächtnis in diesen Jahren? Trainiere sie! Erlernen Sie die Verwendung eines Computers. Löse Kreuzworträtsel. Besuchen Sie uns und unterstützen Sie vergessliche Freundinnen.

Lesen Sie Gebete in Fremdsprachen. Atmen Sie die frische Luft ein. Übung, ohne morgens aus dem Bett zu steigen. Gehen Sie mit Ihren Enkelkindern zum Ballett.

Senile Krankheiten nehmen Erinnerungen weg, aber wenn Sie kämpfen, verlangsamen sich diese Prozesse. Das Leben wird reich, interessant und lang. Kinder müssen ihre älteren Eltern in diesen schwierigen Jahren unterstützen.

Hirnatherosklerose von Hirngefäßen

Die zerebrale Atherosklerose ist eine Schädigung des Gefäßsystems des Gehirns. Wenn sich bei Pick-Krankheit pathologische Proteine ​​in den Körperzellen der Großhirnrinde ablagern, werden bei Atherosklerose Cholesterin-Plaques an den Wänden der Arterien des Kopfes abgelagert, wodurch der Blutkreislauf allmählich behindert wird.

Folgen einer schlechten Sauerstoffversorgung des Gehirns:

• das Gedächtnis verschlechtert sich allmählich;
• Aufmerksamkeitskonzentration nimmt ab;
• gekennzeichnet durch Verwirrung, Schlafstörung;
• Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen;
• andere Anzeichen für eine Verschlechterung des Gehirns.

Wie behandelt man Atherosklerose? Kämpfen Sie gegen Fettleibigkeit, halten Sie sich an eine Diät ohne fettige, gebratene, geräucherte und süße "Snacks". Hilft bei Medikamenten, die den Prozentsatz an Cholesterin und Blutzucker senken, Vasodilatator, entzündungshemmende Vitamine. Gehen, tägliche Bewegung, gute Ernährung verbessern den Zustand der Gefäße und des Gehirns.

Behandlung von Gedächtnisstörungen

Die Behandlung der Ablenkung hängt weitgehend von der Ursache ab. Wenn eine Person überarbeitet ist, muss sie sich ausruhen. Wenn Sie einen IRR haben, müssen Sie zuerst Dystonie behandeln. Wenn die Ursache für Atherosklerose Diabetes ist, muss etwas dagegen unternommen werden.

Ein zerstreutes Kind sollte von liebevollen Eltern und erfahrenen Lehrern unterstützt werden. Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass Sie Informationen verstehen und nicht verstopfen. Dann ist der Speicher nicht überlastet und die Aufmerksamkeit wird nicht abgebaut.

Medikamente, die die Gehirnfunktion verbessern:

• Inteplan;
• Nootropil;
• Glycin;
• Piracetam;
• Picamilon;
• Tanakan;
• Aminalon;
• Viele verbessern die geistige Aktivität.

Folk-Methoden

Frisch geriebener Meerrettich mit Honig, geriebene Zitronen verbessern das Gedächtnis perfekt. Fünf Walnusskerne in einem Mörser zerkleinern und mit Sahne mischen.

Ein Esslöffel trockene Minze, mit der gleichen Menge trockenen Salbei mischen, einen halben Liter kochendes Wasser einfüllen. Bestehen Sie darauf, den Tag zu belasten und trinken Sie eine halbe Stunde vor der Mahlzeit 4 mal täglich 50 ml.

Ernährung, Diät

Die Diät sollte variiert werden. Wenn Sie jedoch das Gedächtnis verbessern möchten, geben Sie den Vorzug:

• getrocknete Früchte;
• Ofenkartoffeln;
• Sonnenblumenkerne;
• frische Gemüsesalate mit Olivenöl;
• Bananen;
• Walnüsse;
• frische Beeren und Früchte;
• Bitterschokolade;
• Hüttenkäse;
• Käse

Vermeiden Sie alkoholische Getränke, gebraten, geräuchert, fetthaltig, Süßigkeiten aus der Diät.

Sport, Gymnastik

Um das Gehirn besser mit Sauerstoff zu versorgen, war es einfacher, sich an die neuen Informationen zu erinnern und für immer abwesend zu sein, tanzen zu lernen. Sie sollten nicht nach den Olympischen Rekorden streben. Tägliche Spaziergänge und leichte, praktikable Gymnastik tragen jedoch zur Verbesserung der Lebensqualität bei.

Kinder sollten im Winter Schneebälle spielen, Ski fahren, im Sommer zum Pool gehen, Fußball spielen. Ein gesunder Lebensstil hilft in jedem Alter, die Leistung zu erhalten und das Gedächtnis nicht zu verlieren.

Zeige Geheimnisse, warum sich das Gedächtnis verschlechtert

Die Verschlechterung des Gedächtnisses bedroht nicht nur ältere Menschen: Heute ist dieses Problem Menschen im erwerbsfähigen Alter, Studenten und sogar Schulkindern sehr vertraut.

Natürlich wird das Gedächtnis der Werktätigen immer häufiger: Im heutigen hektischen Tempo des Lebens müssen sie es so sehr im Kopf halten, dass auch Tagebücher und Kalender leider nicht immer helfen - Sie können auch vergessen, die erforderlichen Informationen rechtzeitig aufzuzeichnen. Warum verschlechtert sich das Gedächtnis und wie gehen wir mit diesem Problem um? Auf diese Frage wollen wir heute noch eingehen, Ihnen die Hauptursachen dieses Problems erklären und was Sie tun müssen, wenn sich das Gedächtnis verschlechtert.

Es gibt verschiedene Arten von Gedächtnis, aber es handelt sich um neurologisches oder nervöses Gedächtnis: Dank ihm erinnern wir uns an die Ereignisse und andere Informationen. Das zentrale Nervensystem speichert nicht nur die Informationen, die in Worten ausgedrückt werden können, sondern auch unsere Emotionen und Eindrücke. Normalerweise machen wir uns jedoch Sorgen, dass wir uns nicht immer an Telefone und Daten, Namen und Nachnamen erinnern können, und manchmal vergessen wir, das Notwendige zu tun: Wenn sich das Gedächtnis ständig verschlechtert, können Sie sogar ein Geschäftstreffen vergessen etwas sehr wichtiges im Leben.

Warum

Zunächst ist es wichtig zu wissen, warum sich das Gedächtnis verschlechtert, was die Hauptursachen für diese Krankheit sind. Eine Beeinträchtigung des Gedächtnisses kann durch Faktoren verursacht werden, einschließlich schwerer Krankheiten. In diesen Fällen wird die Behandlung von einem Arzt bestimmt - einem Neuropathologen, einem Psychiater oder einem anderen Spezialisten. Wenn es nicht um schwerwiegende Versagen oder Amnesie geht, ganz oder teilweise, sondern um eine unverständliche Verschlechterung des Gedächtnisses, die vorher nicht heruntergekommen ist, ist es durchaus möglich, selbst damit umzugehen.

Bei den meisten Menschen verschlechtert sich das Gedächtnis aus den gleichen Gründen.

Zunächst handelt es sich dabei um psychoemotionale Störungen: Stress, Angstzustände und dann Depressionen - eine Person befindet sich fast immer in chronischer Müdigkeit und kann nicht herauskommen. Nach 40 Jahren ist es besonders gefährlich: Das Gedächtnis schwächt sich schnell ab, es verursacht Angstzustände und die Dinge werden schlimmer.

Was zu tun ist?

Selbst wenn Sie sich nicht an etwas erinnern können, ist es besser, ruhig zu bleiben: Eine richtige Erholung und positive Emotionen helfen, die Situation zu verbessern. Wenn Sie sich ausruhen, können Sie logische Probleme und Rätsel lösen, interessante Bücher lesen, aber endlose Fernsehsendungen und Talkshows zu sehen, wird kaum dazu beitragen, psycho-emotionalen Stress loszuwerden.

Ständige Eile und Gewohnheit, alles in Eile zu tun, führen dazu, dass Ablenkung und Vergesslichkeit zur Norm werden. Wenn eine Person es eilig hat, merkt sie nicht, was sie genau macht, und dies wird wieder zu einem Grund für Stress: Wir alle kennen den fiebrigen Zustand des Typs "Habe ich den Herd ausgeschaltet" oder "Habe ich die Garage geschlossen", weil die meisten täglichen Aktivitäten von uns ausgeführt werden Maschine. " Diese „Maschine“ muss ausgeschaltet sein: Lernen Sie, alles bewusst zu machen, und teilen Sie die Dinge nicht in kleine und wichtige Dinge auf - achten Sie auf sich selbst, jede Ihrer Handlungen, und allmählich wird sich das Gedächtnis verbessern.

Ein aktiver und gesunder Lebensstil ist eine hervorragende Möglichkeit, das Gedächtnis wiederherzustellen und zu erhalten. Nicht jeder hat Zeit, Fitness zu betreiben oder einfach nur ins Fitnessstudio zu gehen, aber jeder kann sich an den Alltag erinnern oder an die frische Luft gehen. Gehen Sie bei jeder Gelegenheit zu Fuß und vergessen Sie Alkohol und Zigaretten: Sie beeinträchtigen die Fähigkeit, Informationen aufzunehmen, Worte und Bilder auswendig zu lernen.

Nur gesundes Essen

Viele Experten sprechen über Stoffwechselstörungen, Nikotin- und Folsäure-Mangel sowie über andere B-Vitamine, wobei diese Ursache für Gedächtnisstörungen am häufigsten ist und mit der Ernährung zusammenhängt. Die meisten Arbeiter essen "wie es soll" - nicht nach dem Nützlichkeitsprinzip, sondern nach einem anderen Prinzip - damit es schnell, zufriedenstellend und lecker ist.

Wir werden jetzt nicht die Schäden beschreiben, die durch Fast Food verursacht werden - es wurde viel darüber gesagt, aber wir möchten Sie daran erinnern, welche Nahrungsmittel ständig in der Ernährung vorhanden sein sollten. Glücklicherweise gibt es viele solcher Produkte, und die Gehirnzellen können ohne Probleme normal arbeiten - natürlich müssen viele schlechte Gewohnheiten aufgegeben werden. Aber Gesundheit ist wichtiger, nicht wahr?

Wenn Sie zum Beispiel regelmäßig Äpfel essen, helfen Sie zum Beispiel dabei, den Eisenmangel zu beseitigen und die Gehirnzellen vor „Angriffen“ durch freie Radikale zu schützen: Die in den Äpfeln enthaltenen Substanzen helfen dem Körper, mehr Neurotransmitter zu produzieren, die zur Wiederherstellung des Gedächtnisses erforderlich sind, und verhindern auch die Cholesterinansammlung im Blut. Es ist bekannt, dass sich gerade bei einem Überschuss an Cholesterin in den Gefäßen Ablagerungen und Plaques bilden - die Blutzufuhr zum Gehirn verschlechtert sich und das Gedächtnis wird schwächer.

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren - das ist etwas, ohne das die normale Aktivität von Gehirnzellen einfach unmöglich ist. Sie sind in fettem Seefisch, und Sie sollten keinen teuren Fisch kaufen - regulärer Hering reicht aus. in pflanzlichen Ölen der ersten Extraktion, frischen Nüssen und Samen, Blattgemüse, Weizenkeimen. Spinat zeichnet sich durch Blattgemüse aus - schade, dass diese Pflanze bei uns nicht sehr beliebt ist. Das Essen von Spinat verbessert die Gehirnfunktion und erhöht den Gefäßwiderstand gegen Schäden.

Notwendig und Kohlenhydrate - nicht einfach, reich an Weißbrot und Süßigkeiten, und komplex, von denen das Gehirn Nährstoffe erhält - Getreide, Hülsenfrüchte und Getreide, Gemüse und herzhafte Früchte, Teigwaren aus Hartweizen und Bratkartoffeln.

Nüsse und Trockenfrüchte sind sehr nützlich für die Ernährung des Gehirns.

Ich möchte ein solches Produkt wie Topinambur erwähnen - es ist reich an Antioxidantien, Kohlenhydraten und Vitaminen der Gruppe B. Wenn Sie es richtig anbauen und kochen, werden die Gerichte sehr lecker sein.

Auch interessante Produkte aus Hanf - zum Beispiel Öl- und Hanfbrei. Nun wird der Wert dieser Pflanze, die zu Unrecht zu einem "Stadtgespräch" geworden ist, allmählich in Erinnerung gerufen: Ärzte der Vergangenheit haben Cannabis für viele Krankheiten, einschließlich Epilepsie, Migräne, Multiple Sklerose, Depression und Schlafstörungen, behandelt. Hanföl kann in einer Apotheke oder einem Bioladen erworben werden und kann wie jede andere zu Lebensmitteln hinzugefügt werden.

Wenn sich das Gedächtnis verschlechtert, lohnt es sich, sich für Rosmarin und Salbei zu entscheiden: Die erste verringert die Ermüdung des Gehirns und verbessert die Erinnerungsfähigkeit, die zweite stellt das Gleichgewicht der richtigen Chemikalien im Gehirn wieder her. Aromaöle aus diesen Pflanzen helfen auch.

Von den Getränken ist natürlicher grüner und schwarzer Tee in vernünftigen Mengen die einfachste Wahl, um das Gedächtnis zu verbessern, und einfaches Wasser ohne Kohlensäure - Mineralwasser, Quellwasser, artesisches Wasser - im Allgemeinen rein.

In den Hirngeweben sind etwa 80% des Wassers und seine Dehydratisierung führt dazu, dass Informationen nicht gespeichert und reproduziert werden können.

Gedächtnistraining

Experten stellten fest, dass Menschen, die sich über ein schlechtes Gedächtnis beklagen, ihre Konzentration fast immer konzentrieren. Jede Information oder jedes Ereignis wird als ob zufällig wahrgenommen, und es ist nicht leicht, diese Wahrnehmung zu ändern.

Was können Sie also tun, wenn sich das Gedächtnis verschlechtert? Es hilft, ständig Gedächtnis und Aufmerksamkeit zu trainieren. In den Büchern des amerikanischen Neurobiologen L. Katz werden zum Beispiel ungewöhnliche Methoden zitiert, die diese Prozesse aktivieren: Sie „zwingen“ verschiedene Teile des Gehirns zum Handeln und schaffen neue neuronale Verbindungen.

Die einfachsten Übungen: Gehen Sie mit geschlossenen Augen durch die Wohnung, bürsten Sie Ihre Haare und Zähne mit der linken Hand (für Linkshänder - rechts), lernen Sie das Braille-Lesesystem, beginnen Sie mit dem Erlernen einer neuen Sprache usw. Versuchen Sie im Allgemeinen, die meisten gewöhnlichen Aufgaben auf ungewöhnliche Weise für sich selbst auszuführen. Dadurch werden andere Segmente des Mogh aktiviert, was zu einer spürbaren Verbesserung des Gedächtnisses führt.

Und das Wichtigste zu wissen ist, dass wir vor Problemen und Problemen in jeder Situation am besten durch einen gesunden Lebensstil und positives Denken geschützt sind. Und das ist natürlich immer eine Erinnerung wert!

Was tun, wenn sich das Gedächtnis verschlechtert und die Konzentration der Aufmerksamkeit nachlässt?

8. Juli 2016 8. Juli 2016

Urheber: Denis Statsenko

Hallo an alle, Freunde! Sind Sie mit dem Zustand Ihres Gedächtnisses und der Konzentration Ihrer Aufmerksamkeit zufrieden? Vielleicht vor kurzem ihre Verschlechterung beobachtet? Wenn ja, seien Sie nicht verärgert und eilen Sie nicht in die Apotheke, um Medikamente zu erhalten. Zunächst müssen Sie die Ursachen für die Verschlechterung der Gehirnaktivität verstehen. Heute möchte ich über dieses zitternde Thema sprechen und gleichzeitig herausfinden, welche Behandlungsmethoden zu beachten sind, wenn sich Gedächtnis und Aufmerksamkeit verschlechtert haben. Was ist in diesem Fall zu tun?

Ursachen für Gedächtnisstörungen und -konzentration

Tatsächlich deutet die Verschlechterung (starker Verfall) der Erinnerung, Verwirrung und Vergesslichkeit auf eine Verletzung einer der Funktionen des Gehirns hin. Der gebräuchliche medizinische Name für diese Krankheiten ist asthenisches Syndrom.

Es ist fast unmöglich, das Gedächtnis mit Medikamenten allein wiederherzustellen, aber wenn das Problem umfassend behandelt wird und natürliche Behandlungsmethoden verwendet werden, verbessert sich der Zustand sogar bei schwerer Form der Erkrankung.

Damit die Behandlung wirksam ist, muss die genaue Ursache der Hirnstörung ermittelt werden. Hier sind die wichtigsten.

• Das Gehirn hat das „Aufzeichnen“ von Informationen aufgrund eines erschöpften oder unorganisierten Nervensystems beendet. Dies kann durch Schlafmangel, Überlastung, Depression oder häufigen Stress verursacht werden.

Da Stress die natürliche Abwehrreaktion des Körpers auf widrige Situationen ist, beginnt das Gedächtnis zu diesem Zeitpunkt zu „hängen“, zu hemmen oder einfach abzuschwächen. Wie von vielen Spielern ausgedrückt, kann der "Operateur" nicht zurechtkommen. Je mehr Stress, desto mehr leidet unser "Gedächtnis".

Trotzdem ist dies die sicherste Art von Gehirnerkrankungen, da in diesem Fall das Gedächtnis auch durch natürliche Methoden leicht wiederhergestellt werden kann (es genügt, um einen gesunden Schlaf zu organisieren, um Stressquellen aus Ihrem Leben auszuschließen).

• Mangel an Vitamin B12 im Körper, Folsäure.

Wie Sie wissen, können verschiedene Krankheiten (von Anämie bis Alkoholismus) einen Vitaminmangel verursachen. Hier leidet der Hippocampus als erster - ein Teil des Gehirns, in dem das Kurzzeitgedächtnis gespeichert ist.

Es ist sehr wichtig, die ursprüngliche Krankheit nicht einzuleiten und rechtzeitig eine vollständige Aufnahme von Vitaminen herzustellen, da wir wissen, dass sich die Gehirnzellen nicht erholen.

• Fehlfunktionen des endokrinen Systems. Zum Beispiel Erkrankungen der Schilddrüse, des Fortpflanzungssystems, der Nebennieren.

Bei diesen Beschwerden kann das Gedächtnis allmählich nachlassen und sich zu einer langwierigen Krankheit entwickeln. Daher ist es auch hier wichtig, die Behandlung durch Beseitigung der Hauptursache der Hirnstörung zu beginnen. Andernfalls kehrt die Krankheit zurück und entwickelt sich weiter.

• Psycho-emotionale Instabilität sowie verringerte Immunität in der postpartalen Periode bei Frauen.

Leider ist dies ein häufiges Phänomen, und in der Regel kann eine Abnahme der Aufmerksamkeit bei schwangeren und stillenden Müttern durch die gleichen Krankheiten verursacht werden, die oben aufgeführt sind. Um die Ursache festzustellen, müssen alle Körpersysteme sorgfältig untersucht werden.

• Verlorene Gehirnzellen als Folge von Krankheiten.

Alzheimer-Krankheit oder zum Beispiel posttraumatische Enzephalopathie kann zu Vergesslichkeit führen.

Unter den Erkrankungen, die häufig zu Gedächtnisstörungen führen, sollten Akromegalie, Hypothyreose, Arteria carotis und endemischer Kropf hervorgehoben werden. Die Behandlung ist in diesem Fall schwierig und hängt mehr von der Wirksamkeit der Behandlung der ursprünglichen Krankheit ab.

Moderne Methoden zur Wiederherstellung von Gedächtnis und Aufmerksamkeit

Die traditionelle Medizin ist immer bereit, eine Reihe wirksamer Behandlungen anzubieten. Um den Zustand des Gehirns genau zu diagnostizieren, verwenden Kliniken Elektroenzephalographie, Magnetresonanztomographie, Blutuntersuchungen, intrakraniale Drucktests und psychometrische Tests, um die Art der Gedächtnisstörung zu identifizieren.

Sprechen wir jetzt über natürliche und gleichermaßen wirksame Methoden zur Verbesserung des Gedächtnisses. Dies gilt insbesondere bei leichten oder beginnenden Störungen.

Die Organisation Ihres gesunden Lebensstils muss überprüft werden. Ja, solche trivialen Ratschläge wie eine ausgewogene Ernährung mit viel sauberem Wasser, gutem Schlaf, der Beseitigung (zumindest Verminderung) schädlicher Gewohnheiten. Dies ist genau das Grundstadium, ab dem die Behandlung von Störungen des Gehirns und des Organismus als Ganzes beginnen sollte.

Einer der Hauptgründe für den Konzentrationsabfall und andere Störungen der Gehirnaktivität ist ein elementarer Sauerstoffmangel. Ja, deshalb ist es so wichtig, 1,5-2 Stunden am Tag häufiger an der frischen Luft zu laufen. Denken Sie daran, dass fast alle Zellen in unserem Körper ständig freien Atem und Sauerstoffversorgung benötigen. Und vor allem Gehirnzellen.

Eine weitere offensichtliche Ursache für Gedächtnisstörungen ist die Überlastung des Kopfes mit Informationen. Wir leben in einer Zeit des sofortigen Wandels und buchstäblich in einem schwindelerregenden Rhythmus, der ähnliche Reaktionen erfordert.

Versuchen Sie von Zeit zu Zeit, die von außen kommenden Informationen zu entladen, zu filtern und nur das Notwendige zu beachten. Das heißt, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Das Gehirn arbeitet also effizient und das Gedächtnis leidet nicht.

Um besser zu verstehen, welches Organ besondere Aufmerksamkeit erfordert, machen Sie einen allgemeinen Laborbluttest, Blutzuckertest und eine biochemische Analyse des Urins. Die Klinik sollte auch den Zustand der Schilddrüse überprüfen, da, wie wir bereits wissen, die Schwächung ihrer Arbeit meistens eine Ursache für die Verschlechterung der Hirnaktivität ist.

Ältere Menschen sind besonders wichtig, um sich einer allgemeinen Untersuchung des Körpers zu unterziehen, da Lethargie, Konzentrationsschwäche und andere ähnliche Symptome auf ein malignes Neoplasma hindeuten können.

Wenn sich die Testergebnisse als sicher erweisen und der Arzt keine schwerwiegenden Krankheiten aufdeckt, Sie sich aber trotzdem schlecht fühlen, können Sie sich an einen Neurologen wenden. Übrigens werden solche Fälle mit maskierter Depression beobachtet.

Bei einem starken Konzentrationsabfall und einem wirklich schlechten Gedächtnis müssen Sie natürlich unverzüglich zu Ihrem Arzt gehen. Auch wenn Sie Medikamente meiden, ist ein Klinikbesuch notwendig, um die Krankheit genau zu diagnostizieren. Vernachlässigen Sie dies nicht.

Im Gegenteil, eine Person macht sich zu viele Sorgen um ihren Gesundheitszustand und auch um schlechtes Auswendiglernen. In diesem Fall ist es ratsam, eine Pause einzulegen, sich emotional zu beruhigen und sorgfältig zu überlegen, ob das Erinnerungsobjekt von Interesse ist. In der Tat kann das Problem des "schlechten" Gedächtnisses gerade durch mangelndes Interesse verursacht werden. Dann sollten Sie den Speicher auf etwas interessanter überprüfen.

Effektive Technik zur Verbesserung von Gedächtnis und Aufmerksamkeit

Zu den wirksamen Praktiken zur natürlichen Wiederherstellung der Hirnaktivität gehören die korrekte Wiederholung von Informationen, Assoziationen und die Entwicklung verschiedener Eindrücke davon, die kompetente Extraktion von Informationen aus dem Gedächtnis. Alle Methoden können in Ebenen unterteilt werden - von der einfachsten bis zur komplexesten. Die Hauptsache ist, dass das Trainieren des eigenen Gedächtnisses real ist, es liegt in jedem von uns.

Von mir empfehle ich einen Kurs, um das Gedächtnis von Stanislav Matveyev zu verbessern. Es hilft Ihnen sehr, wenn Sie täglich mit Zahlen, Listen, Texten, Regeln usw. arbeiten.

Also Freunde. In den Kommentaren erfahren Sie, wie Sie Ihr Gedächtnis verwalten und Ihre Erfahrungen zu diesem Thema teilen. Ich warte auf Ihre Meinung zu den bereits getesteten Medikamenten und verschiedenen Praktiken für das Gehirn.

Auch für die Verschlechterung des Gedächtnisses wird empfohlen, einen Vitaminkurs zu trinken. Ohne Kontraindikationen werden Arzneimittel mit einer Konzentration von Jod und diesen natürlichen Vitamin-Mineral-Komplexen wirklich dazu beitragen, die Entwicklung der einen oder anderen Erkrankung des Nervensystems zu verhindern.

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Gedächtnisstörung: Warum wird das Gedächtnis schlecht, die Häufigkeit und der Zusammenhang mit Krankheiten, die Behandlung

Das Gedächtnis ist eine wichtige Funktion unseres zentralen Nervensystems, um die empfangenen Informationen zu empfangen und in einigen unsichtbaren "Zellen" des Gehirns als Reserve zu speichern, um sie in Zukunft zu extrahieren und zu verwenden. Das Gedächtnis ist eine der wichtigsten Fähigkeiten der geistigen Aktivität eines Menschen. Die geringste Störung des Gedächtnisses verursacht ihn, er verlässt den üblichen Rhythmus des Lebens, erleidet sich und reizt andere.

Gedächtnisstörungen werden am häufigsten als eine der vielen klinischen Manifestationen einer neuropsychiatrischen oder neurologischen Pathologie wahrgenommen, obwohl in anderen Fällen Vergesslichkeit, Verwirrung und ein schlechtes Gedächtnis die einzigen Anzeichen der Krankheit sind, auf die niemand achtet, was darauf hindeutet, dass der Mensch so natürlich ist..

Das große Geheimnis - die Erinnerung an den Menschen

Das Gedächtnis ist ein komplexer Vorgang, der im zentralen Nervensystem abläuft und die Wahrnehmung, Anhäufung, Aufbewahrung und Wiedergabe von Informationen beinhaltet, die zu verschiedenen Zeitpunkten erhalten werden. Wir denken vor allem an die Eigenschaften unseres Gedächtnisses, wenn wir etwas Neues meistern müssen. Das Ergebnis aller Anstrengungen, die im Lernprozess unternommen werden, hängt davon ab, wie es jedem gelingt, das zu erfassen, zu halten, wahrzunehmen, was er sieht, hört oder liest, was bei der Berufswahl wichtig ist. In Bezug auf die Biologie ist das Gedächtnis kurz- und langfristig.

Informationen, die kurz erlangt wurden oder, wie sie sagen: "Ein Ohr flog, flogen aus dem anderen Ohr" - dies ist ein Kurzzeitgedächtnis, bei dem das Gesehene und Gehörte um einige Minuten verzögert wird, jedoch in der Regel ohne Bedeutung oder Inhalt. Also blitzte eine Episode auf und verdampfte. Das Kurzzeitgedächtnis verspricht nichts im Voraus, was wahrscheinlich gut ist, da die Person sonst alle Informationen speichern müsste, die sie überhaupt nicht benötigt.

Mit gewissen menschlichen Anstrengungen werden jedoch Informationen, die in die Zone des Kurzzeitgedächtnisses geraten sind, wenn Sie sie im Auge behalten oder zuhören und erfassen, in den Langzeitspeicher übertragen. Dies geschieht und wider den Willen der Person, wenn einige Episoden oft wiederholt werden, eine besondere emotionale Bedeutung haben oder aus verschiedenen Gründen einen anderen Platz zwischen anderen Phänomenen einnehmen.

Bei der Bewertung ihres Gedächtnisses behaupten einige Leute, sie hätten es kurzfristig, weil alles in Erinnerung behalten, assimiliert, nach ein paar Tagen wiedererzählt und dann ebenso schnell vergessen wurde. Dies geschieht häufig bei der Vorbereitung auf Prüfungen, wenn Informationen nur zu Reproduktionszwecken zur Verzierung eines Rekordbuchs zur Verfügung gestellt werden. Es sei darauf hingewiesen, dass in solchen Fällen, wenn man sich erneut auf dieses Thema bezieht und wenn es interessant wird, eine Person scheinbar verlorenes Wissen leicht wiederherstellen kann. Eine Sache ist zu wissen und zu vergessen, und eine andere ist, keine Informationen zu erhalten. Und hier ist alles einfach: das erworbene Wissen ohne besonderen Einsatz einer Person, die in Abteilungen mit Langzeitgedächtnis umgewandelt wird.

Das Langzeitgedächtnis analysiert alles, strukturiert, schafft Volumen und legt gezielt für die zukünftige Nutzung auf unbestimmte Zeit. Das ist alles im Langzeitgedächtnis und hält. Die Erinnerungsmechanismen sind sehr kompliziert, aber wir sind daran gewöhnt, dass wir sie als natürliche und einfache Dinge wahrnehmen. Wir stellen jedoch fest, dass es für die erfolgreiche Umsetzung des Lernprozesses neben dem Gedächtnis wichtig ist, Aufmerksamkeit zu haben, das heißt, sich auf die notwendigen Themen konzentrieren zu können.

Nach einer Weile vergisst eine Person häufig vergangene Ereignisse, wenn Sie Ihr Wissen nicht regelmäßig extrahieren, um es zu verwenden. Daher sollte die Unfähigkeit, sich an etwas zu erinnern, nicht immer auf Gedächtnisstörungen zurückgeführt werden. Jeder von uns hat das Gefühl erlebt, wenn "es sich im Kopf dreht, aber es fällt mir nicht ein", aber dies bedeutet nicht, dass ernsthafte Störungen im Gedächtnis aufgetreten sind.

Warum treten Speicherfehler auf?

Die Ursachen für Gedächtnisstörungen und Aufmerksamkeit bei Erwachsenen und Kindern können unterschiedlich sein. Wenn ein Kind mit angeborener geistiger Behinderung sofort Lernschwierigkeiten hat, wird es mit diesen Störungen bereits ins Erwachsenenalter kommen. Kinder und Erwachsene können unterschiedlich auf ihre Umgebung reagieren: Der Geist des Kindes ist sanfter, daher hält es Stress stärker aus. Außerdem haben Erwachsene lange gelernt, was das Kind noch zu meistern versucht.

Leider ist die Tendenz von Jugendlichen und Kleinkindern, die von ihren Eltern unbeaufsichtigt gelassen wurden, Alkohol und Drogen zu konsumieren, beängstigend: Vergiftungsfälle werden in Berichten von Strafverfolgungsbehörden und medizinischen Einrichtungen nicht so selten erfasst. Für das Gehirn eines Kindes ist Alkohol jedoch das stärkste Gift, das das Gedächtnis negativ beeinflusst.

Zwar sind einige pathologische Zustände, die bei Erwachsenen häufig zu Bewusstlosigkeit und schlechtem Gedächtnis führen, bei Kindern in der Regel ausgeschlossen (Alzheimer-Krankheit, Atherosklerose, Osteochondrose).

Ursachen für Gedächtnisstörungen bei Kindern

So können die Ursachen für Gedächtnisstörungen und Aufmerksamkeit bei Kindern berücksichtigt werden:

• Mangel an Vitaminen, Anämie;
• Asthenia;
• Häufige Virusinfektionen;
• Traumatische Hirnverletzung;
• Stresssituationen (dysfunktionale Familie, Despotismus der Eltern, Probleme im Team, das das Kind betreut);
• Schlechte Sehstärke;
• Hirntumore;
• Psychische Krankheit;
• Vergiftung, Alkohol- und Drogenkonsum;
• Angeborene Pathologie, bei der eine geistige Behinderung programmiert ist (Down-Syndrom usw.) oder andere (wie auch immer geartete) Zustände (Mangel an Vitaminen oder Mikroelementen, Verwendung bestimmter Medikamente, Änderung nicht für die besseren Stoffwechselprozesse), was zur Entstehung einer Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom beiträgt Wie Sie wissen, verbessert sich das Gedächtnis nicht.

Ursachen von Problemen bei Erwachsenen

Der Grund für das schlechte Gedächtnis, die Ablenkung und die Unfähigkeit, die Aufmerksamkeit für lange Zeit zu konzentrieren, sind bei Erwachsenen verschiedene im Verlauf des Lebens erworbene Krankheiten:

1. Stress, psycho-emotionaler Stress, chronische Müdigkeit und Seele sowie Körper;
2. Akute und chronische Störungen des Hirnkreislaufs;
3. Atherosklerose;
4. Hypertonie;
5. Dyszirkulatorische Enzephalopathie;
6. Osteochondrose der Halswirbelsäule;
7. Vertebro-basiläre Insuffizienz;
8. Traumatische Hirnverletzung;
9. Stoffwechselstörungen;
10. Hormonelles Ungleichgewicht;
11. GM-Tumoren;
12. Alzheimer-Krankheit;
13. Psychische Störungen (Depression, Epilepsie, Schizophrenie und viele andere).

Natürlich führen Anämie unterschiedlichen Ursprungs, Mangel an Spurenelementen, vegetativ-vaskuläre Dystonie, Diabetes mellitus und andere zahlreiche somatische Pathologien zu Gedächtnisstörungen und zur Beeinträchtigung der Aufmerksamkeit und tragen dazu bei, dass Vergesslichkeit und Geistesstörung auftreten.

Welche Arten von Gedächtnisstörungen gibt es? Dysmnesien (Hypermnesie, Hypomnesie, Amnesie) werden unterschieden - Veränderungen des Gedächtnisses selbst und Paramnesien - eine Verzerrung der Erinnerungen, zu denen die persönlichen Phantasien des Patienten hinzugefügt werden. Übrigens, einige von ihnen umgeben im Gegenteil eher eine phänomenale Erinnerung als eine Verletzung davon. Es stimmt, Experten können zu diesem Thema eine etwas andere Meinung haben.

Dysmnesie

Phänomenales Gedächtnis oder psychische Störung?

Hypermnesie - bei einer solchen Verletzung merken sich die Menschen schnell und nehmen schnell wahr, Informationen, die vor vielen Jahren verschoben wurden, tauchen zu Unrecht in der Erinnerung auf, „rollt ein“, kehrt in die Vergangenheit zurück, was nicht immer positive Emotionen hervorruft. Der Mann selbst weiß nicht, warum er alles im Kopf behalten muss, aber einige vergangene Ereignisse können sich bis ins kleinste Detail reproduzieren. Zum Beispiel kann eine ältere Person einzelne Unterrichtsstunden in der Schule detailliert beschreiben (bis zur Kleidung des Lehrers), die Zusammenstellung der Pioniersammlung nacherzählen. Es ist nicht schwierig, sich an andere Details bezüglich seines Studiums am Institut, seiner beruflichen Aktivitäten oder Familienereignisse zu erinnern.

Hypermnesie, die bei einer gesunden Person ohne andere klinische Manifestationen vorhanden ist, wird nicht als Krankheit angesehen, sondern im Gegenteil, wenn sie über phänomenales Gedächtnis spricht, obwohl phänomenales Gedächtnis aus psychologischer Sicht ein etwas anderes Phänomen ist. Menschen mit einem solchen Phänomen können große Mengen an Informationen speichern und wiedergeben, die nicht an eine bestimmte Bedeutung gebunden sind. Dies können große Zahlen, einzelne Wörtergruppen, Objektlisten, Notizen sein. Ein solches Gedächtnis wird oft von großen Schriftstellern, Musikern, Mathematikern und Leuten anderer Berufe besessen, die ausgeklügelte Fähigkeiten erfordern. Unterdessen ist Hypermnesie bei einer gesunden Person, die nicht zu einer Genie von Genies gehört, aber einen hohen IQ aufweist, kein so seltenes Phänomen.

Als eines der Symptome pathologischer Zustände tritt eine Gedächtnisstörung in Form von Hypermnesie auf:

• Bei paroxysmalen psychischen Störungen (Epilepsie);
• Bei Vergiftung mit psychoaktiven Substanzen (Psychopharmaka, Betäubungsmittel);
• Im Falle von Hypomanie - ein Zustand, der der Manie ähnelt, ihn aber nicht durch die Schwere des Verlaufs erreicht. Patienten erfahren möglicherweise einen Energieschub, erhöhte Vitalität und Arbeitsfähigkeit. Hypomanie kombiniert häufig Gedächtnisstörungen und Aufmerksamkeit (Enthemmung, Instabilität, Konzentrationsunfähigkeit).

Natürlich, um solche Feinheiten zu verstehen, um die Rate und Pathologie zu begrenzen, kann nur ein Spezialist. Unter uns in der Mehrheit - die durchschnittlichen Vertreter der menschlichen Bevölkerung, denen "nichts Menschliches ist Außerirdisches", aber sie drehen die Welt nicht um. Von Zeit zu Zeit (nicht jedes Jahr und nicht in jedem Ort) treten Genies auf, die nicht immer sofort wahrgenommen werden können, da solche Personen oft als Exzentriker betrachtet werden. Und schließlich (vielleicht nicht oft?) Unter den verschiedenen pathologischen Zuständen gibt es psychische Erkrankungen, die einer Korrektur und einer komplexen Behandlung bedürfen.

Schlechte Erinnerung

Hypomnenzy - diese Art wird normalerweise in zwei Worten ausgedrückt: "schlechtes Gedächtnis".

Vergesslichkeit, Verwirrung und schlechtes Gedächtnis werden beim asthenischen Syndrom beobachtet, das neben Gedächtnisproblemen andere Symptome aufweist:

1. Erhöhte Müdigkeit.
2. Nervosität, Reizbarkeit über und ohne ihn, schlechte Laune.
3. Kopfschmerzen
4. Meteorologische Abhängigkeit.
5. Müdigkeit bei Tag und Schlaflosigkeit bei Nacht.
6. Differenzialer Blutdruck, Herzrhythmusstörungen.
7. Gezeiten und andere vegetative Störungen.
8. Chronische Müdigkeit, Schwäche.

Asthenisches Syndrom bildet in der Regel eine weitere Pathologie, zum Beispiel:

• Hypertonie
• Übertragene traumatische Hirnverletzung (TBI).
• Atherosklerotischer Prozess.
• Das Anfangsstadium der Schizophrenie.

Die Ursache für Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen durch die Art der Hypomnesie kann verschiedene depressive Zustände sein (jeder zählt nicht), Menopause-Syndrom mit Anpassungsstörung, organische Hirnschäden (schwere TBI, Epilepsie, Tumore). In solchen Situationen treten in der Regel neben der Hypomnesie auch die oben aufgeführten Symptome auf.

"Ich erinnere mich hier - ich erinnere mich nicht hier"

Bei Amnesie fällt nicht die gesamte Erinnerung heraus, sondern einige seiner Fragmente. Als Beispiel für diese Art von Amnesie möchte ich mich an den Alexander Gorny-Film „Gentlemen of Fortune“ erinnern - „I Remember Here - I Remember Remember Here“.

Allerdings sieht nicht jede Amnesie aus, wie im berühmten Film, es gibt ernstere Fälle, in denen das Gedächtnis signifikant und dauerhaft oder dauerhaft verloren geht. Daher werden verschiedene Arten von Gedächtnisstörungen (Amnesie) unterschieden:

1. Dissoziative Amnesie aus dem Gedächtnis löschte die Ereignisse, die zu psychologischen Traumata führten. Starker Stress verursacht eine Abwehrreaktion des Körpers und er versucht, Situationen zu verbergen, die eine Person alleine nicht überleben kann. Aus den Tiefen des Unbewussten können diese Ereignisse nur durch spezielle Methoden (Hypnose) erhalten werden;
2. Retrograde Amnesie - eine Person vergisst, was vor der Verletzung passiert ist (meistens nach TBI) - der Patient kam zur Besinnung, erinnert sich jedoch nicht, wer er ist und was mit ihm passiert ist;
3. Anterograde Amnesie - vor einer Verletzung (CTM oder ernsthaft beunruhigende Situation) wird an alles erinnert, und nach einer Verletzung - Versagen;
4. Feste Amnesie ist eine schlechte Erinnerung an aktuelle Ereignisse (eine Person vergisst, was heute passiert ist);
5. Totale Amnesie - alle Informationen, einschließlich und über das eigene "Ich", hinterlassen ein Gedächtnis.

Eine besondere Art von Gedächtnisverlust, die nicht bewältigt werden kann, ist die progressive Amnesie, dh ein durchgängiger Gedächtnisverlust von der Gegenwart in die Vergangenheit. Der Grund für die Zerstörung des Gedächtnisses in solchen Fällen ist die organische Atrophie des Gehirns, die bei der Alzheimer-Krankheit und der vaskulären Demenz auftritt. Solche Patienten reproduzieren schlecht die Erinnerungsspuren (Sprachstörungen), zum Beispiel vergessen sie die Namen der Alltagsgegenstände (Teller, Stuhl, Uhr), wissen aber gleichzeitig, wofür sie bestimmt sind (Amnestasphasie). In anderen Fällen erkennt der Patient das Ding einfach nicht (sensorische Aphasie) oder weiß nicht, warum es gebraucht wird (semantische Aphasie). Man sollte jedoch nicht die Gewohnheiten der „glücklichen“ Eigentümer verwirren, um eine Verwendung für alles, was sich im Haus befindet, zu finden, auch wenn dies für völlig andere Zwecke gedacht ist (Sie können aus Tellerzeiten einen schönen Teller oder einen Stand aus Servierkochen machen).

Es ist notwendig, so etwas zu erfinden!

Paramnesie (Verzerrung der Erinnerungen) wird auch als Gedächtnisstörung bezeichnet, darunter die folgenden Arten:

• Konfabulation, bei der Fragmente seines eigenen Gedächtnisses verschwinden, und deren Platz von den vom Patienten erfundenen Geschichten besetzt wird, die ihm „in aller Ernsthaftigkeit“ präsentiert werden, da er selbst an das glaubt, worüber er spricht. Patienten sprechen über ihre Taten, beispiellose Erfolge in Leben und Beruf und manchmal sogar über Verbrechen.
• Pseudoreminiszenz ist der Ersatz eines Gedächtnisses durch ein anderes Ereignis, das tatsächlich im Leben des Patienten stattgefunden hat, nur zu einem völlig anderen Zeitpunkt und unter verschiedenen Umständen (Korsakov-Syndrom).
• Kryptomnesie: Patienten, die Informationen aus verschiedenen Quellen erhalten haben (Bücher, Filme, Geschichten von anderen Personen), geben sie für die Ereignisse weiter, die sie erlebt haben. Kurz gesagt, Patienten entwickeln aufgrund pathologischer Veränderungen ein unfreiwilliges Plagiat, das für Wahnvorstellungen bei organischen Erkrankungen charakteristisch ist.
• Ehomnesia - Eine Person spürt (ganz aufrichtig), dass dieses Ereignis ihm bereits passiert ist (oder hat er in einem Traum gesehen?). Natürlich besuchen solche Gedanken manchmal einen gesunden Menschen, aber der Unterschied besteht darin, dass den Patienten solche Phänomene eine besondere Bedeutung zukommen lassen (sie „bleiben fest“), und gesunde Menschen vergessen es einfach schnell.
• Polyimpest - dieses Symptom existiert in zwei Versionen: Kurzzeitgedächtnislücken, die mit einer pathologischen Alkoholvergiftung assoziiert sind (Episoden des vergangenen Tages werden mit Ereignissen der Vergangenheit verwechselt), und die Kombination von zwei verschiedenen Ereignissen desselben Zeitraums weiß der Patient selbst nicht was war wirklich.

In der Regel gehen diese Symptome bei pathologischen Zuständen mit anderen klinischen Manifestationen einher. Da Anzeichen von „Deja vu“ in sich selbst aufgefallen sind, muss man nicht schnell eine Diagnose stellen - dies geschieht bei gesunden Menschen.

Eine verringerte Konzentration beeinflusst das Gedächtnis

Störungen des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit, der Verlust der Fähigkeit, sich auf bestimmte Objekte zu konzentrieren, umfassen die folgenden pathologischen Zustände:

1. Aufmerksamkeitsinstabilität - eine Person wird ständig abgelenkt, springt von einem Subjekt zum anderen (Disinhibitionssyndrom bei Kindern, Hypomanie, Hebephrenie - eine psychische Störung, die sich als eine der Formen der Schizophrenie im Jugendalter entwickelt);
2. Starrheit (langsame Umschaltung) von einem Thema zum anderen - dieses Symptom ist sehr charakteristisch für Epilepsie (wer mit solchen Menschen kommuniziert, weiß, dass der Patient ständig "feststeckt", was den Dialog erschwert);
3. Unzureichende Konzentration der Aufmerksamkeit - sie sagen über solche Menschen: "So zerstreut von der Straße!", Das heißt, in solchen Fällen werden geistesabwesend und mangelhaftes Gedächtnis oft als Merkmale des Temperaments und Verhaltens wahrgenommen, die im Prinzip der Realität entsprechen.

Zweifellos beeinflusst insbesondere eine Abnahme der Konzentration der Aufmerksamkeit den gesamten Vorgang des Erinnerns und Speicherns von Informationen, dh den Zustand des Gedächtnisses im Allgemeinen.

Kinder vergessen schneller

Alle diese groben, anhaltenden Gedächtnisstörungen, die für Erwachsene und insbesondere für ältere Menschen charakteristisch sind, werden im Kindesalter sehr selten beobachtet. Probleme mit dem Auswendiglernen, die sich aus angeborenen Merkmalen ergeben, müssen korrigiert werden und können, wenn möglich (so weit wie möglich), ein wenig zurückgehen. Es gibt viele Fälle, in denen die Bemühungen von Eltern und Lehrern buchstäblich Wunder für das Down-Syndrom und andere Arten der angeborenen geistigen Behinderung bewirkt haben, aber hier ist der Ansatz individuell und von verschiedenen Umständen abhängig.

Eine andere Sache, wenn das Baby gesund geboren wurde und die Probleme als Folge der andauernden Probleme auftauchten. Das Kind kann also eine etwas andere Reaktion auf verschiedene Situationen erwarten:

• Amnesie bei Kindern äußert sich in den meisten Fällen durch Gedächtnislücken in Bezug auf individuelle Erinnerungen an Episoden, die während der Bewußtseinsbildung mit unangenehmen Ereignissen (Vergiftung, Koma, Trauma) einhergingen - nicht umsonst sagen sie, dass Kinder schnell vergessen;
• Alkoholismus in der Adoleszenz geht auch nicht wie bei Erwachsenen vor - der Mangel an Erinnerungen (Polymests) an Ereignissen, die während einer Intoxikation auftreten, tritt bereits in den frühen Stadien der Trunkenheit auf, ohne auf eine Diagnose zu warten (Alkoholismus);
• Die retrograde Amnesie bei Kindern wirkt sich in der Regel auf eine kurze Zeit vor einer Verletzung oder Krankheit aus, und ihre Schwere ist nicht so ausgeprägt wie bei Erwachsenen, dh der Gedächtnisverlust eines Kindes ist nicht immer spürbar.

Bei Kindern und Jugendlichen kommt es meistens zu einer Verletzung des Gedächtnisses durch die Art der Dismnesie, die sich in einer Schwächung der Fähigkeit äußert, gespeicherte Informationen zu speichern, zu speichern (zu speichern) und zu reproduzieren (Reproduktion). Störungen dieser Art sind bei Kindern im Schulalter eher bemerkbar, da sie die Schulleistung, die Anpassung im Team und das Verhalten im Alltag beeinflussen.

Bei Kindern, die Vorschuleinrichtungen besuchen, sind Symptome von Dysmnesie Probleme mit dem Auswendiglernen von Reimen, Liedern. Kinder können nicht an Matineen für Kinder und an Feiertagen teilnehmen. Trotz der Tatsache, dass das Kind ständig den Kindergarten besucht, kann es jedes Mal, wenn er dorthin kommt, kein eigenes Schließfach finden, um sich umzuziehen. Unter anderem (Spielzeug, Kleidung, Handtücher) fällt es ihm schwer, sein eigenes zu finden. Dysmnesische Verstöße machen sich zu Hause bemerkbar: Das Kind kann nicht sagen, was sich im Garten befand, vergisst die Namen anderer Kinder, liest jedes Mal mehrmals Märchen, als ob es sie zum ersten Mal hört, sich nicht an den Namen der Hauptfiguren erinnert.

Vorübergehende Störungen des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit, zusammen mit Müdigkeit, Schläfrigkeit und allen möglichen autonomen Störungen, werden häufig bei Schulkindern mit zerebrunstischem Syndrom verschiedener Ursachen beobachtet.

Vor der Behandlung

Bevor Sie die Symptome einer Gedächtnisstörung behandeln, müssen Sie eine korrekte Diagnose stellen und herausfinden, was die Probleme des Patienten verursacht hat. Dazu müssen Sie möglichst viele Informationen über seine Gesundheit erhalten:

1. Welche Krankheiten hat er? Es kann möglich sein, den Zusammenhang zwischen der bestehenden (oder in der Vergangenheit übertragenen) Pathologie mit der Verschlechterung der intellektuellen Fähigkeiten zu verfolgen.
2. Hat er eine Pathologie, die direkt zu Gedächtnisstörungen führt: Demenz, vaskuläre Insuffizienz des Gehirns, TBI (in der Geschichte), chronischer Alkoholismus, medizinische Störungen?
3. Welche Medikamente nimmt der Patient ein und ist eine Gedächtnisstörung mit Medikamenten verbunden? Zu den Nebenwirkungen gehören separate Gruppen von Arzneimitteln, beispielsweise Benzodiazepine, die jedoch gegenläufig sind.

Darüber hinaus kann im Prozess der diagnostischen Suche ein sehr nützlicher biochemischer Bluttest erfolgen, mit dem Stoffwechselstörungen, hormonelles Ungleichgewicht, Mangel an Spurenelementen und Vitaminen identifiziert werden können.

Bei der Suche nach den Ursachen für Gedächtnisstörungen werden in den meisten Fällen Neuroimaging-Verfahren (CT, MRI, EEG, PET usw.) eingesetzt, die dabei helfen, einen GM-Tumor oder einen Hydrozephalus zu erkennen und gleichzeitig die vaskulären Hirnschäden von den Degenerativen zu unterscheiden.

Bei Neuroimaging-Verfahren ist dies auch notwendig, da Gedächtnisstörungen zunächst das einzige Symptom einer schweren Pathologie sein können. Leider sind die größten Schwierigkeiten bei der Diagnose depressive Zustände, die in anderen Fällen dazu zwingen, eine antidepressive Testbehandlung vorzuschreiben (um herauszufinden, ob eine Depression vorliegt oder nicht).

Behandlung und Korrektur

Der normale Alterungsprozess selbst bedeutet eine gewisse Abnahme der intellektuellen Fähigkeiten: Vergesslichkeit tritt auf, das Auswendiglernen ist nicht so einfach, die Konzentration nimmt ab, insbesondere wenn der Hals "gequetscht" wird oder der Druck steigt. Diese Symptome beeinflussen jedoch die Lebensqualität und das Verhalten im Alltag nicht signifikant.. Ältere Menschen, die ihr Alter angemessen einschätzen, lernen, sich an das aktuelle Geschehen zu erinnern (und sich schnell daran zu erinnern).

Darüber hinaus vernachlässigen viele zur Verbesserung des Gedächtnisses die Behandlung von Arzneimitteln nicht.

Nun gibt es eine Reihe von Medikamenten, die die Arbeit des Gehirns verbessern und sogar bei Aufgaben helfen können, die einen erheblichen intellektuellen Aufwand erfordern. Zunächst sind dies Nootropika (Piracetam, Fezam, Vinpocetin, Cerebrolysin, Cinnarizin usw.).

Nootropika werden älteren Menschen gezeigt, die bestimmte Altersprobleme haben, die andere noch nicht gesehen haben. Die Arzneimittel dieser Gruppe eignen sich zur Verbesserung des Gedächtnisses bei Verletzung des zerebralen Kreislaufs, die durch andere pathologische Zustände des Gehirns und des Gefäßsystems verursacht wird. Viele dieser Medikamente werden übrigens erfolgreich in der pädiatrischen Praxis eingesetzt.

Nootropika sind jedoch eine symptomatische Behandlung, und um die richtige Wirkung zu erzielen, sollte man nach Etiotrop streben.

Bei Alzheimer, Tumoren und psychischen Störungen sollte der Behandlungsansatz hier sehr spezifisch sein - abhängig von den pathologischen Veränderungen und den Ursachen, die sie verursacht haben. Es gibt nicht ein einziges Rezept für alle Fälle, daher gibt es nichts, worüber man Patienten beraten kann. Sie müssen sich nur an den Arzt wenden, der vielleicht vor der Verschreibung von Medikamenten zur Verbesserung des Gedächtnisses zusätzliche Tests aussendet.

Die Korrektur bei psychischen Störungen ist auch bei Erwachsenen schwierig. Patienten mit schlechtem Gedächtnis merken sich Gedichte auswendig, lösen Kreuzworträtsel, üben logische Aufgaben, aber das Training (einige vermeintliche Schwere von Gedächtnisstörungen) bringt keine besonderen Ergebnisse.

Die Korrektur des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit bei Kindern bietet neben der Behandlung mit Hilfe verschiedener Arzneimittelgruppen dem Psychologen Unterricht, Übungen zur Entwicklung des Gedächtnisses (Gedichte, Zeichnungen, Aufgaben). Natürlich ist die Psyche des Kindes beweglicher und für Korrekturen besser geeignet als für die Psyche des Erwachsenen. Kinder haben die Aussicht auf eine progressive Entwicklung, während bei älteren Menschen nur der gegenteilige Effekt voranschreitet.