Schlafstörungen - Ursachen, Arten, Behandlung und Prävention

Schlafstörungen sind ein ernstes Problem, das viele Menschen, die an ähnlichen Störungen der Lebenskräfte leiden, beraubt und ihre Arbeitsfähigkeit verringert. Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung des Schlafzyklus, da dies die Gesundheit und sogar das Leben gefährden kann.

Der Schlaf ist ein lebenswichtiger Zyklus, der jeden Tag wiederholt wird. Es ist gekennzeichnet durch einen Ruhezustand, körperliche Inaktivität, der im Durchschnitt etwa 8 Stunden dauert. Während dieser Zeit ruht der Körper. Es gibt eine Wiederherstellung der Körpersysteme, die Verarbeitung und Aufbewahrung von Informationen, die an einem Tag gewonnen werden, erhöht die Widerstandsfähigkeit des Immunsystems gegen Infektionserreger.

Verschiedene äußere und interne Faktoren können den Schlafzyklus beeinflussen. Dadurch entwickeln sich verschiedene Schlafstörungen. Warum treten Schlafstörungen auf? Welche Krankheiten sind damit verbunden? So stellen Sie den Schlafmodus wieder her Wie gehe ich mit Schlafstörungen um? Die Antworten auf diese wichtigen Fragen werden im folgenden Artikel behandelt.

Arten von Schlafstörungen

Es gibt eine spezielle Klassifizierung von Schlafstörungen. Die wichtigsten Arten von Pathologien des Schlafzyklus sind die folgenden Zustände:

1. Schlaflosigkeit ist eine Art pathologischer Erkrankung, die durch Probleme beim Einschlafen gekennzeichnet ist. Gleichzeitig ist der Schlafzyklus kurzlebig und sehr empfindlich. Die Schlaflosigkeit entwickelt sich vor dem Hintergrund psychischer Erkrankungen des Nervensystems oder aufgrund längerer Alkoholkonsum, einiger Medikamente.
2. Hypersomnie ist eine Art von Schlafpathologie, die durch einen Zustand konstanter Schläfrigkeit gekennzeichnet ist. Menschen, die an dieser Erkrankung leiden, können bis zu 20 Stunden am Tag schlafen. Als Folge entwickelt sich eine tiefe Depression, chronischer Schlafmangel. Es gibt solche Formen von Hypersomnie:

• Die Narkolepsie ist eine Art Hypersomnie, die durch plötzliche Schläfrigkeit gekennzeichnet ist und dazu führt, dass eine Person auf der Stelle einschläft. Das Hauptsymptom dieser Krankheit ist eine Kataplexie - Verlust des Muskeltonus während des Wachens (eine Person friert in einer bestimmten Position ohne Bewusstseinsverlust);
• idiopathische Hypersomnie - übermäßige Schläfrigkeit während des Tages;
• Art der Hypersomnie im Zusammenhang mit der Alkoholabhängigkeit.

1. Parasomnia ist eine Schlafstörung, die durch eine Funktionsstörung der Phasen des Schlafzyklus gekennzeichnet ist. Infolgedessen wacht eine Person häufig nachts auf. Unruhiger Schlaf entwickelt sich vor dem Hintergrund von Manifestationen der Enuresis (Harninkontinenz während einer Nachtruhe), verschiedenen Formen des Schlafwandelns, Epilepsie (Ausbrüche elektrischer Aktivität im Gehirn). Kann mit Nachtschrecken, Albträumen in Verbindung gebracht werden.
2. Schlafapnoe-Syndrom - eine Verletzung des Lungenventilationsprozesses. Als Folge eines solchen Versagens entwickelt ein Erwachsener Hypoxie - Sauerstoffmangel im Gewebe, was zu Konzentrationsstörungen und Tagesmüdigkeit führt. Apnoe wird von Schnarchen begleitet, was es den nahen Familienmitgliedern und dem Leidenden schwer macht, sich auszuruhen.
3. Normale Schlaflosigkeit ist die häufigste Verletzung des Schlafzyklus, deren Ursache verschiedene Faktoren sein können.

Ursachen für Schlafstörungen. Symptome

Ein normaler Schlafzyklus ist durch ein schnelles Einschlafen gekennzeichnet, nach dem eine Erregung nach einer bestimmten Zeit auftritt (abhängig davon, wie viel eine Person braucht, um sich auszuruhen). Im Durchschnitt sollte die nächtliche Ruhezeit eines Erwachsenen mindestens 8 Stunden betragen.

Aufgrund bestimmter Faktoren können jedoch die zyklische Natur des Schlafes und seine Qualität beeinträchtigt werden. Dies ist auf den Gesundheitszustand, das Vorhandensein chronischer Krankheiten und den negativen Einfluss der äußeren Umgebung zurückzuführen. Daher sind die Hauptursachen für Schlafstörungen bei Erwachsenen folgende:

• emotionale Erregung, Schocks. Solche Zustände können sich durch häufigen Stress, anhaltende Depression, Aggression, schwere Schocks, die mit der Krankheit verbunden sind, und den Tod von Angehörigen entwickeln. Schlafstörungen bei Erwachsenen können auch aufgrund bevorstehender aufregender Ereignisse auftreten: eine Sitzung mit Studenten, eine Hochzeit, Geburt, Scheidung, Arbeitsverlust;
• tägliche Nutzung der Schlafenszeit, die das Nervensystem der Substanzen stimuliert, übermäßiges Essen. Es können koffeinhaltige Getränke (starker Tee, Kaffee) sowie Alkohol, Energie, im schlimmsten Fall Drogen sein. Einige Medikamente können die Qualität des Schlafzyklus beeinträchtigen.
• Störungen des endokrinen Systems, Schilddrüsenerkrankung. Schlechter Schlaf tritt bei Frauen während der Menstruation auf, wenn das Niveau der weiblichen Sexualhormone ansteigt, oder während der Menopause (Menopause). Schlafstörung, Schlaflosigkeit bei Hyperthyreose beobachtet - übermäßige Ausschüttung von Schilddrüsenhormonen im Blut, die den Stoffwechsel des Körpers aktivieren;
• Erkrankungen der inneren Organe: Asthma, Arthritis, koronare Herzkrankheit, Nierenversagen, Parkinson-Krankheit und ähnliche psychische Erkrankungen. Als Folge dieser Erkrankungen erleidet ein Mensch enorme körperliche Beschwerden, die den Schmerz beeinträchtigen, wodurch er nicht einschlafen kann.
• Schlafstörungen, unbequeme Ruhebedingungen: Vorhandensein von unangenehmen Gerüchen, zu hohe oder niedrige Raumtemperatur im Raum, Licht, Umgebungsgeräusche, ungewöhnliche Situation.

Dies sind die Hauptgründe, die zu einer kurz- oder langfristigen Störung des Schlafzyklus führen. Ein solcher Zustand kann durch die folgenden Symptome angezeigt werden: lange Zeit des Einschlafens, ständige Veränderung der Körperposition, sehr häufiges Aufwachen nachts, unruhiger Schlaf, frühes Aufstehen aus dem Bett. Nach einem solchen Traum fühlt sich eine Person erschöpft, müde, konzentrierte Aufmerksamkeit, die Gedächtnisprozesse nehmen ab.

Die Folgen von Schlafstörungen können sehr bedauerlich sein. Für diejenigen, die regelmäßig nicht genug Schlaf haben oder schlecht schlafen, steigt das Risiko für Morbidität bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus. Schlechter Schlaf führt bei Frauen zu Übergewicht, Immunschwäche und Brustkrebs.

Ursachen und Behandlung von Schlafstörungen. Diagnose

Das Problem des schlechten Schlafes kann nicht vernachlässigt werden. Wenn eine Person täglich Beschwerden hat:

• "Ich kann lange nicht schlafen."
• "Ich wache oft nachts auf."
• "Ich wache sehr früh auf, ich kann nicht schlafen", das zeugt von der Störung des Schlafzyklus. In diesem Fall muss er nur den behandelnden Spezialisten kontaktieren, um sich einer vollständigen medizinischen Untersuchung zu unterziehen. Es kann nicht verzögert werden, da angesammelte Müdigkeit zu irreparablen Gesundheitsproblemen führen kann.

Wen kontaktieren

Um Störungen des Schlafzyklus zu diagnostizieren, gehen die Menschen zu einem Somnologen, einem Arzt, der sich auf Träume, Probleme und Krankheiten im Zusammenhang mit dem Schlafzyklus spezialisiert hat. Wenn es in einer medizinischen Einrichtung keinen solchen Spezialisten gibt, können Sie einen Hausarzt, einen Psychotherapeuten oder einen Neurologen konsultieren. Sie werden Ihnen sagen, wie Sie den Schlaf wiederherstellen können. Wenn Sie ein ernstes Problem haben, müssen Sie sich an einen Somnologen wenden.

Denken Sie daran, dass eine Person, die rechtzeitig einen Arzt aufsucht, viele gesundheitliche Probleme vermeidet!

Schlafstörungen werden in einem speziellen Labor diagnostiziert. Dazu werden folgende Methoden verwendet:

Polysomnographie

In einem speziellen Labor durchgeführt, wo die notwendige Ausrüstung vorhanden ist. Während dieser Prozedur muss der Patient während der Nachtruhe von Ärzten überwacht werden.

Eine Person ist mit verschiedenen Sensoren verbunden, die die Häufigkeit von Atembewegungen, Herzschlag, Puls und elektrischer Aktivität der Großhirnrinde messen. Anhand dieser Indikatoren kann der Schlafspezialist das eigentliche Problem des schlechten Schlafes bestimmen, Ihnen sagen, was zu tun ist, und die geeignete Therapie vorschreiben.

Die SLS-Methode ist eine Studie zur durchschnittlichen Schlaflatenz

Diese Technik wird bei Verdacht eines Arztes auf Hypersomnie (erhöhte Schläfrigkeit), insbesondere bei Narkolepsie, durchgeführt.

Während einer solchen Prozedur erhält eine leidende Person 5 Einschlafversuche, von denen jeder etwa 20 Minuten dauert, der Abstand zwischen ihnen beträgt 2 Stunden. Wenn ein Patient in mehr als 10 Minuten einschlief - dann hat er keine Verstöße, innerhalb von 5-10 Minuten - im Grenzbereich, in weniger als 5 Minuten - eine klare Schlafstörung.

So stellen Sie den Schlafmodus wieder her

Dies ist eine entscheidende Frage. Diese Diagnosemethoden helfen dem Arzt, ein vollständiges Bild davon zu machen, was mit dem menschlichen Körper während einer Nachtruhe passiert. Nachdem die Krankheit diagnostiziert wurde, wird die Behandlung vom Arzt verordnet. Schlafstörungen, schwere Schlaflosigkeit werden durch die Einnahme folgender Substanzen behandelt:

• hypnotische Medikamente mit unterschiedlichen Wirkungsstärken;
• Antidepressiva (wenn die Ursache des Schlafzyklus eine schwere Form der Depression ist);
• Neuroleptika mit sedativer Wirkung, Psychotonika werden Patienten mit schweren Schlafstörungen verschrieben;
• Sedativa (Sedativa) können von jedem eingenommen werden, der vor der Nachtruhe nervös ist oder sich in einem aufgeregten Zustand befindet.
• Arzneimittel mit vasodilatatorischer Wirkung in Kombination mit leichten Hypnotika-Typen sind für ältere Patienten bestimmt, bei denen Arrhythmien und Angina pectoris die Ursache für einen schlechten Schlafzyklus sind.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich selbst verschreibende Medikamente mit Schlaftabletten sehr gefährlich sind, da der langfristige Konsum solcher Medikamente in den meisten Fällen zu verschiedenen Arten der Abhängigkeit führt, was zu Funktionsstörungen des zentralen Nervensystems und seiner Organe führt und das Problem der Schlafstörungen verstärkt. Nur ein qualifizierter Arzt sollte eine Behandlung verschreiben.

Wenn ein schlechter Traum in der Nacht mit Gefühlen vor einem wichtigen Ereignis, Alter, Problemen bei der Arbeit oder anderen verbunden ist, können Sie eine halbe Stunde vor dem Rest einen beruhigenden Tee, Dekokt und Kräuteraufguss trinken. Kamillentee, der aus den Blüten oder Minzmelisse aus den Blättern hergestellt wird, ist für diese Zwecke gut geeignet. Nach so einem Tee schläfst du besser ein, du wirst ruhig schlafen.

Sie können Ihr Schlafzimmer mit dem angenehmen Duft von Lavendel aus der Aromalampe sättigen. Sein angenehmes Aroma beruhigt und entspannt. Der Geruch von Lavendel lässt eine Frau freudvoll und kraftvoll aufwachen. Sie können auch einen Beutel mit getrockneten Kräutern aus Jasmin und Lavendel gleich neben das Kissen legen.

In der Apotheke können Sie alkoholische Tinktur aus Mutterkraut kaufen, die ein hervorragendes Mittel gegen Schlaflosigkeit und andere Manifestationen ist. Zu Hause können Sie eine Abkochung dieser Pflanze machen und den ganzen Tag über trinken.

Für ältere Menschen, die den Schlafzyklus unterbrochen haben, ist ein Abkochen vom Gras der Maiglöckchen gut, was die Arbeit des Herzens normalisiert und Arrhythmien beseitigt. Die regelmäßige Einnahme eines solchen Dekokts führt zur Wiederherstellung des Schlafzyklus.

Schlafstörungen Was zu tun ist?

Bei Erwachsenen treten jedoch häufig Probleme mit dem Schlaf auf. Schlaflosigkeit hängt mit den scheinbar unbedeutendsten Faktoren zusammen: Übermäßiges Essen, starke körperliche Anstrengung, eine Tasse starken Kaffee oder schwarzen Tee. Um den Schlafzyklus zu normalisieren, ist zunächst eine Prävention von Schlafstörungen erforderlich, die folgende einfache Regeln einschließt:

• schaffen Sie alle Voraussetzungen für eine angenehme Erholung: machen Sie ein Bett mit einem sauberen Bett, lüften Sie den Raum, setzen Sie gegebenenfalls eine Aromalampe ein;
• Nehmen Sie vor dem Schlafengehen eine kontrastreiche Dusche.
• lassen Sie eine nahe Person eine leichte erholsame Massage machen;
• 2 Stunden vor dem Zubettgehen nicht essen;
• tu nichts, was dein Nervensystem bewegen kann;
• trinken Sie ein Glas warme Milch mit Honig oder einen beruhigenden Tee vor dem Zubettgehen;
• Wenn Sie nachts aufgewacht sind, ist es besser, nicht aufzustehen und sich nicht aktiv zu engagieren. Sie müssen sich ein wenig hinlegen, Sie werden rechtzeitig wieder einschlafen.
• Denken Sie immer daran, wenn Sie oft nachts aufwachen, vor allem in jungen Jahren, bedeutet dies, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Je früher Sie das Problem des schlechten Schlafes loswerden, können Sie viele Krankheiten vermeiden.

Die oben genannten Tipps entfernen, wie eine Hand, Müdigkeit nach einem anstrengenden Tag, helfen bei der Entspannung, beruhigen sich. In einer solchen Umgebung kann man leicht in einen tiefen, süßen Traum eintauchen.

Schlafstörung

Schlafstörungen sind ein ziemlich häufiges Problem. Häufige Beschwerden über Schlafstörungen zwingen 8-15% der erwachsenen Bevölkerung der ganzen Welt, und 9-11% verwenden verschiedene Schlafmittel. Darüber hinaus ist dieser Indikator bei älteren Menschen viel höher. Schlafstörungen treten in jedem Alter auf und jede Alterskategorie ist durch ihre eigenen Arten von Störungen gekennzeichnet. Bettnässen, Schlafwandeln und Nachtfurcht treten daher in der Kindheit auf und pathologische Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit treten bei älteren Menschen häufiger auf. Es gibt einige Schlafstörungen, die eine Person, beginnend in der Kindheit, ein Leben lang begleiten, beispielsweise Narkolepsie.

Schlafstörung

Schlafstörungen sind ein ziemlich häufiges Problem. Häufige Beschwerden über Schlafstörungen zwingen 8-15% der erwachsenen Bevölkerung der ganzen Welt, und 9-11% verwenden verschiedene Schlafmittel. Darüber hinaus ist dieser Indikator bei älteren Menschen viel höher. Schlafstörungen treten in jedem Alter auf und jede Alterskategorie ist durch ihre eigenen Arten von Störungen gekennzeichnet. Bettnässen, Schlafwandeln und Nachtfurcht treten daher in der Kindheit auf und pathologische Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit treten bei älteren Menschen häufiger auf. Es gibt einige Schlafstörungen, die eine Person, beginnend in der Kindheit, ein Leben lang begleiten, beispielsweise Narkolepsie.

Schlafstörungen sind primär - nicht im Zusammenhang mit der Pathologie von Organen oder sekundären -, die als Folge anderer Krankheiten auftreten. Schlafstörungen können bei verschiedenen Erkrankungen des zentralen Nervensystems oder bei psychischen Störungen auftreten. Bei einer Reihe somatischer Erkrankungen leiden Patienten an Schlafstörungen aufgrund von Schmerzen, Husten, Atemnot, Schlaganfällen oder Arrhythmien, Juckreiz, häufigem Wasserlassen usw. Vergiftungen verschiedener Herkunft, einschließlich Krebspatienten, verursachen häufig Schläfrigkeit. Schlafstörungen in Form von pathologischer Schläfrigkeit können sich aufgrund hormoneller Anomalien entwickeln, beispielsweise in der Pathologie der hypothalamisch-mesencephalischen Region (epidemische Enzephalitis, Tumor usw.).

Klassifizierung von Schlafstörungen

1. Schlaflosigkeit - Schlaflosigkeit, Verletzungen des Einschlafens und Schlafens.

• Psychosomatik - im Zusammenhang mit dem psychischen Zustand, kann situativ (vorübergehend) oder dauerhaft sein
• Verursacht durch die Einnahme von Alkohol oder Drogen:

1. chronischer Alkoholismus;
2. Langzeiteinnahme von Medikamenten, die das zentrale Nervensystem aktivieren oder hemmen;
3. Entzug von Schlafmitteln, Beruhigungsmitteln und anderen Drogen;

• Durch psychische Erkrankungen verursacht
• Durch Atemstörungen im Schlaf verursacht:

1. Syndrom Alveolarventilation reduzieren;
2. Schlafapnoe-Syndrom;

• Verursacht durch das Restless-Legs-Syndrom oder nächtliche Myoklonien
• Durch andere pathologische Zustände verursacht

2. Hypersomnie - erhöhte Schläfrigkeit

• Psychophysiologisch - bezogen auf den psychischen Zustand - kann dauerhaft oder vorübergehend sein
• Verursacht durch alkohol oder medikamente;
• Verursacht durch eine psychische Erkrankung;
• Verursacht durch verschiedene atemstörungen im schlaf;
• Narkolepsie
• Durch andere pathologische Zustände verursacht

3. Verletzungen des Schlafes und der Wachheit

• Vorübergehende Schlafstörungen - verbunden mit einer drastischen Änderung des Arbeitsplans oder der Zeitzone
• Anhaltende Schlafstörungen:

1. verzögertes Schlafsyndrom
2. vorzeitiges Schlafsyndrom
3. Schlaf- und Weckzyklus-Syndrom, das nicht 24 Stunden dauert

4. Parasomniya - Funktionsstörungen von Organen und Systemen, die mit dem Schlaf oder dem Erwachen zusammenhängen:

Symptome von Schlafstörungen

Die Symptome von Schlafstörungen sind unterschiedlich und hängen von der Art der Verletzung ab. Was auch immer der gestörte Schlaf ist, er kann in kurzer Zeit zu einer Veränderung des emotionalen Zustands, der Aufmerksamkeit und der Leistungsfähigkeit der Person führen. Kinder im Schulalter haben Probleme mit dem Lernen, ihre Fähigkeit, neues Material aufzunehmen, nimmt ab. Es kommt vor, dass der Patient mit Beschwerden über Unwohlsein zum Arzt geht und nicht vermutet, dass eine Schlafstörung vorliegt.

Psychosomatische Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit gilt als situativ, wenn sie nicht länger als 3 Wochen dauert. Insomniac Leute schlafen schlecht ein, wachen oft mitten in der Nacht auf und können nicht einschlafen. Frühes Erwachen, Schlaflosigkeit nach dem Schlaf ist charakteristisch. Als Folge davon treten Reizbarkeit, emotionale Instabilität und chronische Erschöpfung auf. Die Situation wird durch die Tatsache verkompliziert, dass Patienten aufgrund von Schlafstörungen leiden und ängstlich auf die Nacht warten. Die Zeit, die Sie während des nächtlichen Aufwachens ohne Schlaf verbringen, scheint ihnen zwei Mal länger zu sein. Situative Insomnie wird in der Regel durch den emotionalen Zustand einer Person unter dem Einfluss bestimmter psychologischer Faktoren verursacht. Nach der Beendigung des Stressfaktors normalisiert sich der Schlaf oft. In einigen Fällen werden jedoch die Schwierigkeiten beim Einschlafen und nächtlichen Aufwachen zur Gewohnheit, und die Angst vor Schlaflosigkeit verschlimmert die Situation nur noch, was zur Entwicklung einer dauerhaften Schlaflosigkeit führt.

Schlaflosigkeit durch Alkohol- oder Drogeneinnahme. Ein längerer regelmäßiger Konsum alkoholischer Getränke führt zu Verstößen gegen die Schlaforganisation. Der REM-Schlaf wird verkürzt und der Patient wacht oft nachts auf. Nach Beendigung des Alkoholkonsums verschwinden die Schlafstörungen in der Regel innerhalb von 2 Wochen.

Schlafstörungen können eine Nebenwirkung von Medikamenten sein, die das Nervensystem anregen. Langfristiger Gebrauch von Sedativa und Hypnotika kann ebenfalls zu Schlaflosigkeit führen. Mit der Zeit nimmt die Wirkung des Arzneimittels ab und eine Erhöhung der Dosis führt zu einer kurzfristigen Verbesserung der Situation. Infolgedessen können Schlafstörungen trotz der Erhöhung der Dosierung verschlimmert werden. In solchen Fällen gekennzeichnet durch häufiges kurzes Aufwachen und das Verschwinden einer klaren Grenze zwischen den Schlafphasen.

Schlaflosigkeit mit psychischen Erkrankungen zeichnet sich durch ein ständiges Gefühl großer Angst in der Nacht, sehr empfindlichen und oberflächlichen Schlaf, häufiges Aufwachen, tagsüber Apathie und Müdigkeit aus.

Schlafapnoe oder Schlafapnoe-Syndrom ist eine kurzzeitige Unterbrechung des Luftstroms zu den oberen Atemwegen, der während des Schlafes auftritt. Eine solche Atempause kann von Schnarchen oder motorischer Unruhe begleitet sein. Es kommt zu einer obstruktiven Apnoe als Folge des Schließens des Lumens der oberen Atemwege während der Inhalation und einer zentralen Apnoe, die mit der Störung des Atmungszentrums verbunden ist.

Schlaflosigkeit beim Restless-Leg-Syndrom entsteht durch das Gefühl, das in der Tiefe der Gastrocnemius-Muskulatur auftritt und Bewegung mit den Beinen erfordert. Ein unkontrollierbarer Wunsch, die Beine zu bewegen, entsteht vor dem Zubettgehen und vergeht beim Gehen oder Gehen, aber dann kann es wieder passieren.

In einigen Fällen treten Schlafstörungen aufgrund unwillkürlicher wiederholter, sich wiederholender Flexionsbewegungen im Bein, Fuß oder Daumen auf. Normalerweise dauert das Biegen 2 Sekunden und wird in einer halben Minute wiederholt.

Schlafstörungen während der Narkolepsie sind durch plötzlichen Schlafbeginn tagsüber gekennzeichnet. Sie sind kurzlebig und können während der Reise im Transport, nach den Mahlzeiten, im Verlauf monotoner Arbeit und manchmal im Verlauf einer heftigen Aktivität auftreten. Darüber hinaus wird die Narkolepsie von Anfällen einer Kataplexie begleitet - einem starken Verlust des Muskeltonus, der sogar zum Sturz des Patienten führen kann. Am häufigsten tritt ein Angriff während einer ausgeprägten emotionalen Reaktion auf (Wut, Gelächter, Angst, Überraschung).

Verletzungen des Schlafes und der Wachheit. Schlafstörungen, die mit Änderungen in der Zeitzone („reaktive Phasenverschiebung“) oder dem Schichtarbeitszeitplan einhergehen, sind anpassungsfähig und verschwinden in 2-3 Tagen.

Das Slow-Sleep-Syndrom zeichnet sich durch die Unfähigkeit aus, zu bestimmten Zeiten, die für normale Arbeit notwendig sind, einzuschlafen und sich an Arbeitstagen auszuruhen. In der Regel schlafen Patienten mit einer solchen Verletzung des Schlafes um 2 Uhr morgens oder näher am Morgen ein. An Wochenenden oder in den Ferien, wenn das Regime nicht erforderlich ist, bemerken die Patienten jedoch keine Schlafprobleme.

Das Syndrom des vorzeitigen Schlafes ist selten ein Grund, einen Arzt aufzusuchen. Die Patienten schlafen schnell ein und schlafen gut, aber sie wachen zu früh auf und gehen dementsprechend früh abends ins Bett. Solche Schlafstörungen treten häufig bei älteren Menschen auf und verursachen in der Regel keine großen Beschwerden.

Das Syndrom des Nicht-24-Stunden-Schlaf- und Wachzyklus ist die Unmöglichkeit für den Patienten, nach 24 Stunden zu leben. Die biologischen Tage solcher Patienten umfassen oft 25 bis 27 Stunden. Diese Schlafstörungen treten bei Personen mit Persönlichkeitsveränderungen und bei Blinden auf.

Schlafwandeln (Somnambulismus) ist die unbewusste Durchführung komplexer automatischer Aktionen im Schlaf. Patienten mit ähnlichen Schlafstörungen können nachts aufstehen, gehen und etwas tun. Sie wachen jedoch nicht auf, widersetzen sich Versuchen, sie aufzuwecken, und können für ihr Leben gefährliche Aktionen ausführen. In der Regel dauert dieser Zustand nicht mehr als 15 Minuten. Danach geht der Patient wieder ins Bett und schläft weiter oder wacht auf.

Nachtschrecken treten häufig in den frühen Stunden des Schlafes auf. Der Patient schreit in Angst und Panik im Bett. Dies ist begleitet von Tachykardie und verstärktem Atmen, Schwitzen und erweiterten Pupillen. Nach einigen Minuten ist der Patient beruhigt und schläft ein. Am Morgen erinnert er sich normalerweise nicht an den Albtraum.

Bettnässen werden im ersten Drittel des Schlafes beobachtet. Sie kann bei kleinen Kindern physiologisch und bei Kindern pathologisch sein, die bereits gelernt haben, alleine auf die Toilette zu gehen.

Diagnose von Schlafstörungen

Die häufigste Methode zur Untersuchung von Schlafstörungen ist die Polysomnographie. Diese Untersuchung wird von einem Schlafspezialisten in einem speziellen Labor durchgeführt, in dem der Patient die Nacht verbringen muss. Während seines Schlafes erfassen viele Sensoren gleichzeitig die bioelektrische Aktivität des Gehirns (EEG), die Herzaktivität (EKG), die Atembewegungen des Brustkorbs und der vorderen Bauchwand, den ein- und ausgeatmeten Luftstrom, die Sauerstoffsättigung im Blut usw. Dienstarzt Eine solche Untersuchung bietet die Möglichkeit, den Zustand der Gehirnaktivität und die Funktionsweise der Hauptkörpersysteme in jeder der fünf Schlafphasen zu untersuchen, Anomalien zu identifizieren und die Ursache für Schlafstörungen zu finden.

Eine weitere Methode zur Diagnose von Schlafstörungen ist die Untersuchung der durchschnittlichen Schlaflatenz (SLS). Es wird zur Ermittlung der Ursache von Schläfrigkeit verwendet und spielt eine wichtige Rolle bei der Diagnose von Narkolepsie. Die Studie besteht aus fünf Einschlafversuchen, die im Wachzustand durchgeführt werden. Jeder Versuch dauert 20 Minuten, der Abstand zwischen den Versuchen beträgt 2 Stunden. Die durchschnittliche Schlaflatenz ist die Zeit, die der Patient zum Schlafen gebraucht hat. Wenn es mehr als 10 Minuten ist, dann ist dies die Norm, von 10 bis 5 Minuten - der Grenzwert - weniger als 5 Minuten - pathologische Schläfrigkeit.

Behandlung von Schlafstörungen

Die Behandlung von Schlafstörungen, die von einem Neurologen verordnet werden, hängt von der Ursache ihres Auftretens ab. Wenn dies eine somatische Pathologie ist, sollte die Therapie auf die zugrunde liegende Erkrankung gerichtet werden. Die Abnahme der Schlaftiefe und deren Dauer, die im Alter auftritt, ist natürlich und erfordert oft nur ein erklärendes Gespräch mit dem Patienten. Bevor Sie auf die Behandlung von Schlafstörungen mit Hilfe von Schlaftabletten zurückgreifen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie die allgemeinen Regeln für einen gesunden Schlaf beachten: Gehen Sie nicht in aufgeregtem oder wütendem Zustand ins Bett, essen Sie nicht vor dem Schlafengehen, trinken Sie nachts keinen Alkohol, trinken Sie keinen Kaffee oder keinen starken Tee und schlafen Sie nicht Tagsüber regelmäßig Sport treiben, aber nicht für die Nacht Sport treiben, sauber im Schlafzimmer bleiben. Für Patienten mit Schlafstörungen ist es hilfreich, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen. Wenn Sie 30-40 Minuten lang nicht schlafen können, müssen Sie aufstehen und Dinge tun, bis der Wunsch besteht, zu schlafen. Sie können den Abend mit beruhigenden Prozeduren beginnen: einem Spaziergang oder einem warmen Bad. Psychotherapie und verschiedene Entspannungstechniken helfen oft bei Schlafstörungen.

Als medikamentöse Therapie bei Schlafstörungen werden häufiger Benzodiazepine eingesetzt. Arzneimittel mit einer kurzen Wirkdauer - Triazolam und Midazolam, die für Verletzungen des Einschlafens verschrieben werden. Aber wenn sie genommen werden, gibt es oft Nebenreaktionen: Erregung, Amnesie, Verwirrung und auch Störung des Morgenschlafs. Lang anhaltende hypnotische Medikamente - Diazepam, Flurazepam, Chlordiazepoxid werden für den frühen Morgen oder häufiges nächtliches Aufwachen verwendet. Sie verursachen jedoch häufig tagsüber Schläfrigkeit. In solchen Fällen werden Medikamente mit einer durchschnittlichen Wirkdauer verschrieben - Zopiclon und Zolpidem. Diese Medikamente entwickeln seltener Sucht oder Toleranz.

Eine andere Gruppe von Medikamenten für Schlafstörungen sind Antidepressiva: Amitriptylin, Mianserin, Doxepin. Sie führen nicht zu einer Sucht, sie sind angezeigt bei Patienten im Alter, bei Patienten mit Depression oder chronischem Schmerzsyndrom. Eine Vielzahl von Nebenwirkungen schränkt jedoch ihre Verwendung ein.

In schweren Fällen von Schlafstörungen und bei Fehlen von Ergebnissen aus der Anwendung anderer Arzneimittel bei Patienten mit verwirrtem Bewusstsein werden Antipsychotika mit beruhigender Wirkung verwendet: Levomepromazin, Promethazin, Chlorprotixen. Bei pathologischer Schläfrigkeit werden milde Stimulanzien des Zentralnervensystems verordnet: Glutamin- und Ascorbinsäure, Calciumpräparate. Bei schweren Erkrankungen: Psychopharmaka: Iproniazid, Imipramin.

Die Behandlung von Schlafrhythmusstörungen bei älteren Patienten wird mit einer komplexen Kombination von Vasodilatatoren (Nikotinsäure, Papaverin, Bendazol, Vinpocetin), ZNS-Stimulanzien und pflanzlichen Lungenstillungsmitteln (Baldrian, Mutterkraut) durchgeführt. Der Empfang von Schlaftabletten kann nur auf Rezept und unter seiner Aufsicht erfolgen. Nach dem Ende der Behandlung muss die Dosis des Arzneimittels schrittweise gesenkt und vorsichtig auf null reduziert werden.

Vorhersage und Vorbeugung von Schlafstörungen

In der Regel werden verschiedene Schlafstörungen geheilt. Die Schwierigkeiten sind die Behandlung von Schlafstörungen, die durch chronische somatische Erkrankungen verursacht werden oder im Alter auftreten.

Einhaltung von Schlaf und Wachsein, normaler physischer und psychischer Stress, richtiger Gebrauch von Medikamenten, die das zentrale Nervensystem beeinflussen (Alkohol, Beruhigungsmittel, Beruhigungsmittel, Hypnotika) - all dies dient der Vorbeugung von Schlafstörungen. Prävention von Hypersomnie ist die Prävention von traumatischen Gehirnverletzungen und Neuroinfektionen, die zu übermäßiger Schläfrigkeit führen können.

Schlafstörung verursacht

Schlafstörungen sind eine Anomalie, die heute recht häufig ist. Die fragliche Abweichung führt zu einer Abnahme der geistigen Leistungsfähigkeit und einer Abnahme der körperlichen Aktivität, einer Abnahme der sozialen Interaktion. Die Entstehung des beschriebenen Phänomens ist nicht auf die Stellung von Individuen in der Gesellschaft, ihre Zugehörigkeit zu unterschiedlichen Altersgruppen, Geschlechtermerkmale zurückzuführen. Diese Abweichung ist primär, dh unabhängig von der Präsenz von Organfunktionsstörungen, und sekundär - aufgrund verschiedener Pathologien. Traumadefekte können aufgrund einer Reihe von psychischen Anomalien, beeinträchtigter Leistungsfähigkeit des Nervensystems und Komplikationen somatischer Erkrankungen auftreten.

Die Verletzung der Ursachen und die Behandlung der Volksheilmittel stehen in engem Zusammenhang, da Sie nur durch eine kompetente Diagnose geeignete Korrekturmaßnahmen wählen können.

Ursachen von Schlafstörungen

Um die Faktoren zu ermitteln, die die Entstehung von Schlafstörungen auslösen, müssen die vorhandenen Anzeichen analysiert werden, die eine Verletzung der Schlafmuster anzeigen. Der Patient muss die Nachtruhe protokollieren. Darüber hinaus berücksichtigt der Arzt die Daten zu Träumen, die er von seinen Angehörigen erhalten hat (beispielsweise können Angehörige den Arzt darüber informieren, dass ihre Angehörigen in einem Traum schnarchen oder sich unberechenbar bewegen).

Einige Informationen über die möglichen Ursachen von Schlafstörungen können den Charakteristiken von Patientenbeschwerden entnommen werden. Zum Beispiel kann die Unfähigkeit, einzuschlafen oder ständiges Aufwachen, nachdem die Person endgültig eingeschlafen ist, durch den Einsatz von Arzneistoffen und alkoholischen Getränken, schwere Erkrankungen, periodisches Zucken oder Festhalten während der Nachtruhe hervorgerufen werden. Diejenigen, die an Schlafstörungen leiden, schlafen manchmal schnell ein und die Hälfte oder der Großteil der Nacht schlafen gut, aber sie wachen sehr früh am Morgen auf. Dies betrifft häufig depressive Personen, Menschen mit Angstzuständen, ältere Personen, die spontan einschlafen und tagsüber aufwachen können.

Schlafstörungen bei Erwachsenen werden oft vor dem Hintergrund neurologischer Erkrankungen oder psychiatrischer Störungen gebildet, die sich gegenseitig verschlimmern.

Offizielle Medizin betrachtet Schlaflosigkeit Schlafstörung für dreißig Tage beobachtet und mindestens drei Mal in sieben Tagen manifestiert. Die Hauptursachen für die Entwicklung der Krankheit, die heute in Betracht gezogen wird, sind psychische Störungen, zu denen chronische, belastende Wirkungen, depressive und neuroseähnliche Zustände sowie Epilepsie, Psychose und Schizophrenie gehören.

In dieser Kategorie können Sie geistige Müdigkeit hinzufügen, die sich in Form von Tagesmüdigkeit, allgemeiner Schwäche, Schläfrigkeit mit geringer Anstrengung, Lethargie und der Unfähigkeit nachts einschlafen lässt.

Die bekanntesten Ursachen, die Träume verschlimmern und direkt einschlafen, sind Rauchen, Alkoholkonsum, Getränke, die reich an Purinalkaloiden wie Coca-Cola sind, Tee, verschiedene Energieprodukte, Kaffee, Abendessen mit reichlich fetthaltigen Lebensmitteln und intensive körperliche Übungen.

Verschiedene Krankheiten wie Arthritis, Asthma, Parkinson, Herz- oder Nierenversagen, Apnoe, Hyperthyreose, Multiple Sklerose, müdes Unterschenkelsyndrom können eine Verletzung der Schlafmuster auslösen.

Bei Migräne kann ein übermäßiger oder fehlender Schlaf als provozierender Faktor eine Rolle spielen. Manchmal können während einer Nacht Kopfschmerzen auftreten. Häufig schläft der Patient am Ende eines schmerzhaften Schmerzes jedoch ein.

Bei Schmerzsyndrom können zusätzlich Anzeichen von Schlafstörungen auftreten. Bei Erkrankungen wie vertebrobasilarer Insuffizienz (eingeschränkter Blutfluss von der Wirbelsäule durch die Kapillaren zum Gehirn) werden Schlafdefekte zusammen mit Kopfschmerzen, Schwindel, verminderter geistiger Funktion, Erinnerungsvermögen, Verschlechterung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Bewusstseinsstörungen beobachtet.

Negative Wirkung auf Träume und hormonelle Umwandlungen, die im Körper entstehen. Schlaflosigkeit kann den Rest von schwangeren oder stillenden Müttern stören, dh wenn eine Frau besonders beeindruckend ist und scharf auf äußere Reize reagiert. Während der Periode der Abschwächung der Funktion des Fortpflanzungssystems (Menopause) verursachen periodische Spülungen oder Anfälle von Schwitzen und Hitze ihre Schlafstörungen. Bei Hyperthyreose ist Schlaflosigkeit oder ein Schlaffehler eine der charakteristischsten Manifestationen.

Atherosklerose, vorwiegend wenn der Verlauf vernachlässigt wird, ist ein ernstes Problem. Die in Betracht gezogene Störung wird in den schmerzhaften Empfindungen gefunden, die in der Beinmuskulatur bei Bewegung oder in horizontaler Position entstehen. Solche Alias ​​zwingen zum Stoppen während des Gehens oder zum Absenken der Gliedmaßen, um Erleichterung zu spüren. Dieser Zustand tritt aufgrund eines eingeschränkten Blutflusses in die Muskeln aufgrund einer Blockierung von Kapillaren mit atherosklerotischen Plaques auf. Wenn der Blutfluss die kritischen Mindestwerte erreicht, stirbt das Gewebe aufgrund von Mangelernährung ab. Am häufigsten wird diese Erkrankung bei Personen beobachtet, die an schädlichen Fähigkeiten wie dem Rauchen leiden, da sie einen atherosklerotischen Prozess schneller als Nichtraucher haben.

Neben diesen ätiologischen Faktoren können Schlafstörungen bei Erwachsenen auch eine Folge der Nebenwirkungen von Arzneimitteln sein.

Symptome von Schlafstörungen

Die Anzeichen einer Schlafstörung sind aufgrund der Art der Störung sehr unterschiedlich. Unabhängig von der Art der Störung führt dies jedoch, wenn sie auf längere Zeit beobachtet wird, notwendigerweise zu einer Abnahme der Aufmerksamkeit, zu Veränderungen des emotionalen Hintergrunds und zu einer Abnahme der Leistungsfähigkeit. Schulkinder können ihre Lernaktivitäten beeinträchtigen und ihre Fähigkeit, neue Informationen zu beherrschen, beeinträchtigen.

Oft suchen Einzelpersonen qualifizierte Hilfe, klagen über die Verschlechterung der Gesundheit und wissen nicht einmal, dass sie mit Schlaflosigkeit in Verbindung stehen.

Nachfolgend finden Sie eine Klassifizierung von Schlafstörungen. So wird Schlaflosigkeit in Schlaflosigkeit, Hypersomnie, Wachheit und Traumzustandsstörung, Parasomnie unterteilt.

Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, Schlaflosigkeit, die durch eine Störung des Einschlafprozesses und der Schlafphase manifestiert wird, tritt auf:

- psychologische Faktoren (psychosomatische Insomnie);

- Aufnahme von Arzneimitteln oder alkoholhaltigen Getränken;

- Atmungsstörungen durch verminderte Belüftung der Alveolenspalte oder Apnoe, die im Schlafstadium geboren wird;

- Restless-Glied-Syndrom;

- Nacht wichst Muskel.

Psychosomatische Schlaflosigkeit kann wiederum vorübergehend oder situativ sein und dauerhaft sein. Schlaflosigkeit, die durch die Einnahme von Drogen oder Alkohol ausgelöst wird, wird durch chronischen Alkoholismus, einen längeren Einsatz von Mitteln zur Hemmung oder Aktivierung des Zentralnervensystems oder durch die Beendigung der Verwendung von Schlaftabletten verursacht.

Hypersomnie ist eine Schlafstörung, Schlaflosigkeit, eine erhöhte Schläfrigkeit. Es ist unterteilt:

- bei Narkolepsie (Beginn der Phase des schnellen Schlafs während der Wachphase und dem Zusammenbruch des Musters der Schlafstadien);

- psychophysiologisch, dh aufgrund des psychologischen Zustands;

- Hypersomnie, hervorgerufen durch die Verwendung von alkoholhaltigen Getränken oder Arzneimitteln, psychischen Erkrankungen, Atemwegserkrankungen.

Psychophysiologische Hypersomnie ist vorübergehend oder dauerhaft.

Wachsamkeitsstörungen und Schlafstörungen sind vorübergehend, verursacht durch eine starke Änderung der Zeitzone oder des Arbeitsplans und dauerhaft. Das zweite ist wiederum in ein Syndrom unterteilt: ein langsamer Schlaf, eine vorzeitige Traumphase und kein 24-Stunden-Zyklus aus Traum und Wachheit.

Parasomie bezieht sich auf autonome, motorische oder Verhaltensstörungen, die mit Träumen verbunden sind, jedoch nicht unbedingt auf eine Schlafstörung zurückzuführen sind.

Zu diesen Verstößen gehören: Enuresis (Harninkontinenz beim Träumen), Somnambulismus (Ausführen aller Arten von Handlungen im Traumzustand), nächtliche Ängste und andere Störungen.

Psychosomatische Schlaflosigkeit gilt als situativ, vorausgesetzt, die Dauer der Symptome beträgt höchstens drei Wochen. Menschen, die unter dieser Form von Schlaflosigkeit leiden, haben Schwierigkeiten, einzuschlafen, ständig mitten in der Nacht aufzuwachen und danach nicht schlafen können. Diese Krankheit ist inhärent in dem früheren Erwachen und dem Gefühl, nach dem Schlaf keinen Schlaf zu haben. Infolge des andauernden Schlafmangels kommt es zu emotionaler Instabilität, Reizbarkeit und chronischer Überlastung. Der Zustand wird durch Patientenerfahrungen, die mit einer Schlafstörung verbunden sind, kompliziert. Das Ergebnis ist, dass Patienten mit Angst den Anflug der Nacht erwarten.

Die Zeit, in der versucht wurde zu schlafen, scheint mehrmals krank zu sein als in der Realität. Vorteilhafterweise ergibt sich situative Insomnie aus den Auswirkungen bestimmter psychischer Stressoren und wird durch den emotionalen Zustand des Patienten verursacht. Häufig kehrt die Schlafstörung nach Beseitigung des Stressfaktors zurück. Manchmal werden jedoch Schwierigkeiten beim Einschlafen und häufigem Aufwachen nachts zu einer vertrauten Situation, und die Angst vor Schlaflosigkeit verschlimmert den Zustand nur noch, was zu einer dauerhaften Schlaflosigkeit führt.

Schlaflosigkeit, verursacht durch Alkohol oder durch Medikamente ausgelöst, stellt eine Verletzung der Schlafordnung dar: Das Stadium des REM-Schlafs wird verkürzt und das häufige Aufwachen nachts wird bemerkt. Nach Beendigung der Verwendung von alkoholhaltigen Getränken bestehen die beschriebenen Verstöße in der Regel.

Langfristiger Gebrauch von Beruhigungsmitteln und Beruhigungsmitteln verursacht häufig auch Schlafstörungen. Allmählich wird die Wirkung von Medikamenten verringert, und eine Erhöhung der Dosierung führt nur zu einer kurzfristigen Verbesserung des Zustands, woraufhin sich Schlafstörungen verschlimmern. Diese Form der Pathologie ist durch häufiges kurzes Aufwachen und das Verschwinden einer klar gezeichneten Linie zwischen den Stadien der Nachtruhe gekennzeichnet.

Schlaflosigkeit, die vor dem Hintergrund psychischer Pathologien verläuft, zeichnet sich durch das ständige Gefühl der Angst in der Nacht, empfindlichen und flachen Schlaf, häufiges Aufwachen, Apathie und Müdigkeit während des Tages aus.

Schlaflosigkeit, die aus dem Syndrom "unruhige Gliedmaßen" resultiert, entsteht durch das Auftreten von Empfindungen in den Muskeln des Gastrocnemius, wodurch der Wunsch besteht, die Gliedmaßen zu bewegen.

Manchmal treten aufgrund einer spontanen, wiederholten Beugung der Gliedmaßen Schlafstörungen auf.

Die Narkolepsie manifestiert sich tagsüber durch plötzliches Einschlafen. Solche Angriffe sind von kurzer Dauer. Gefährlich, die bei monotonen Aktionen im Transport entstehen. Die Narkolepsie geht mit Kataplexie-Anfällen einher (Verlust des Muskeltonus, aufgrund derer der Patient das Gleichgewicht verliert). Ein solcher Angriff wird häufiger vor dem Hintergrund einer ausgeprägten emotionalen Reaktion (Angst, Ärger, gewalttätige Freude) beobachtet.

Schlafstörungen, die durch eine Änderung der geografischen Zone (Phasenverschiebung) oder eine Änderung des Arbeitsplans hervorgerufen werden, gelten als anpassungsfähig und treten nach zwei oder drei Tagen selbständig auf.

Das Slow Sleep-Syndrom ist die Unmöglichkeit, einzuschlafen. In der Regel schlafen diese Patienten an Wochentagen näher an den Morgenstunden ein. Gleichzeitig gibt es an den Tagen, an denen der Patient nicht zur Arbeit gehen muss, keine Schwierigkeiten beim Einschlafen.

Menschen, die unter vorzeitigem Schlaf leiden, wenden sich selten an Heiler. Immerhin gibt es in dieser Personengruppe keine Probleme mit dem Schlaf, dem Einschlafen und dem Schlafmangel. Das frühe Erwachen zwingt sie, früh ins Bett zu gehen. Die betrachtete Störung wird häufiger bei Personen der Alterskategorie beobachtet. Besondere Probleme gibt es nicht für ältere Menschen.

Das Syndrom eines 24-Stunden-Zyklus äußert sich in der Unfähigkeit, im 24-Stunden-Modus zu existieren. Biologische Tage in der betrachteten Kategorie von Patienten betragen oft mehrere Stunden mehr als die festgelegte Zeiteinheit. Solche Verletzungen treten bei Personen auf, die an Persönlichkeitsveränderungen oder Blindheit leiden.

Somnambulismus ist die unbewusste Aufgabe automatischer Manipulationen während eines Traums. Patienten, die an einer Schlafstörung leiden, können unwissentlich nachts aus dem Bett aufstehen, gehen und Aktionen ausführen, die für ihre eigene Gesundheit gefährlich sind, ohne aufzuwachen. Gleichzeitig widersetzen sich die Patienten Versuchen, sie aufzuwecken. Normalerweise dauert dieser Zustand etwa fünfzehn Minuten. Danach kehrt die Person zum Bett zurück, wo sie entweder aufwacht oder weiter schläft.

Schlafstörungen und Depressionen begleiten häufig die vegetativ-vaskuläre Dystonie, die viele Organe umfasst, die in der Ätiologie und Symptomatologie vielfältig sind und durch Fehlregulation des Nervensystems hervorgerufen werden.

Darüber hinaus tritt Schlafstörung, Depression auch auf, wenn Osteochondrose im zervikalen Segment der Wirbelsäule auftritt. Die Störung eines Traumes wiederum bewirkt mit der beschriebenen Pathologie eine Zunahme der Müdigkeit, eine Verschlechterung des Wohlbefindens. Eine Person aufgrund einer minderwertigen Nachtruhe ist nicht vollständig wiederhergestellt. Schlafstörungen sind oft die erste und oft auch die einzige Glocke, die auf Probleme im zervikalen Bereich hinweist. Unzureichender Schlaf und nervöse Anspannung führen zu erhöhten Blutdruckindikatoren, gestörten Regenerationsprozessen, Biorhythmusversagen und Erschöpfung des Körpers.

Schlaflosigkeit ist eine ziemlich gefährliche Krankheit, die häufig zu Selbstmordversuchen führt. Schläfrigkeit, Müdigkeit und Unwohlsein sind die kleinsten Auswirkungen einer Schlafstörung.

Wissenschaftler haben seit langem bewiesen, dass Defekte im Traum zu einer Verschlechterung der kognitiven Sphäre, zur Störung emotionaler Prozesse, zum Auftreten gefährlicher Störungen des Gedächtnisses, zur Aufmerksamkeit und zur Koordination führen. Darüber hinaus kann persistierende Schlaflosigkeit verschiedene psychische Erkrankungen hervorrufen, Haarausfall, Atemstillstand, anhaltende Hyperglykämie und Arrhythmie verursachen. Daher ist es notwendig, sich bereits in den frühen Stadien der betrachteten Krankheit an Spezialisten zu wenden. Andernfalls kann das Ignorieren der Symptome zu traurigen Folgen von Schlafstörungen führen.

Behandlung von Schlafstörungen

Trotz der Notwendigkeit, dass die traditionelle Medizin in die Behandlung einiger Formen von Traumastörungen eingreift, können die meisten Fälle von Schlaflosigkeit durch traditionelle Methoden korrigiert werden. Traditionelle Behandlungsschemata, die bei der Ernennung von Schlaftabletten abgeschlossen werden, werden nur als außergewöhnliche Maßnahme verwendet, da ihre Anwendung häufig eine Sucht hervorruft.

Hypnotische Arzneistoffe werden für langfristige Schlafstörungen verschrieben. Die schnell vorbeiziehenden Episoden von Traumadefekten erfordern keine Verschreibung von Medikamenten sowie Änderungen im physiologischen Schlaf älterer Menschen. Schlaftabletten sollten ausschließlich in akzeptablen Mindestdosen verabreicht werden.

Bei der Verwendung von Hypnotika, insbesondere den Mitteln der Benzodiazepin-Reihe, wird häufig eine anterograde Amnesie festgestellt, deren Verlauf bei Patienten der Altersgruppe verstärkt wird. Bei der Verschreibung älterer Personen, die an Schlaflosigkeit leiden, ist bei hypnotischen Beruhigungsmitteln auch besondere Vorsicht geboten, da sie eine Reihe negativer Folgen haben (Ungleichgewichte und Stürze).

Therapeutische Maßnahmen mit Hilfe von Schlaftabletten sollten immer zusammen mit der Optimierung des Schlafplans und seiner Hygiene verschrieben werden. Sie sollten auch Maßnahmen abdecken, die auf die Erkennung des ätiologischen Faktors und dessen Beseitigung abzielen.

Wie kann man die Schlaflosigkeit loswerden? Die Störung der Schlafursachen und die Behandlung der Volksheilmittel werden heute gut gemeistert. Um diesen unangenehmen Zustand zu beseitigen, müssen Sie zunächst alle Symptome feststellen und die Symptome sorgfältig überwachen. Der nächste wichtige Punkt zur Optimierung der Träume ist die Korrektur der Schlafhygiene und die Änderung des üblichen Tagesablaufs. Die Rituale des Einschlafens, die zum Automatismus geführt werden, und die Bildung nützlicher Verhaltensmuster führen zwangsläufig zu einer stetigen Verbesserung des Schlafes, unabhängig davon, was zu Schlaflosigkeit geführt hat.

Sie können die meisten Manifestationen nur beseitigen, indem Sie das tägliche Muster der Existenz ändern. Regelmäßige Bewegung und Kontrolle über emotionale Reaktionen wirken sich beispielsweise kurativ auf die Einschlaf- und Traumprozesse aus.

Gefolterte Schlaflosigkeit, was tun? Nachfolgend finden Sie wichtige Empfehlungen zur Verbesserung Ihres Abgangs in das Königreich Morpheus:

- Einhaltung des Zeitplans für Wachzustand und Nachtruhe (um in Träumen zu reisen und aufzuwachen, sollte es jeden Tag zur gleichen Zeit sein, das Wochenende ist keine Ausnahme);

- Nachtträume müssen ausreichend Zeit erhalten (täglich mindestens sieben Stunden);

- Die Füße sollten warm sein, um das Einschlafen zu erleichtern.

- ein Raum, in dem ein von Schlafstörungen geplagtes Individuum schläft, ziemlich ruhig, dunkel, kühl und gut belüftet sein sollte;

- Sie können regelmäßig vor dem Schlafengehen gehen.

- um sich zu entspannen und die angesammelte Spannung zu entfernen, kann warmes Wasser, das mit ätherischen Ölen gesättigt ist, helfen (das Bad sollte nicht länger als fünfzehn Minuten eingenommen werden);

- eine Stunde bevor Sie in das Reich der Träume gehen, müssen Sie den Fernseher und andere Unterhaltungsgeräte ausschalten.

Unter den Volksheilmitteln, die auf die Verbesserung der Tiefe und Qualität der Nachtruhe abzielen, lassen sich verschiedene Aufgüsse und Dekokte von Heilkräutern feststellen. Zu den wirksamsten Kräutergetränken gehören eine Tinktur aus einer mehrjährigen Pflanze, die als Schlafkraut bezeichnet wird, eine Infusion getrockneter Baldrian-Rhizome, ein Sud aus Kürbispulpe.