Übungen nach dem Schlaganfall: für Torso, Arme und Koordination

In diesem Artikel erfahren Sie, wie wichtig das Turnen nach einem Schlaganfall ist, um verlorene Gehirnfunktionen wiederherzustellen. Diese Übungen tragen zur Wiederaufnahme von Bewegungen in gelähmten Körperteilen bei.

Der Autor des Artikels: Nivelichuk Taras, Leiter der Abteilung für Anästhesiologie und Intensivmedizin, Berufserfahrung von 8 Jahren. Hochschulausbildung in der Fachrichtung "Allgemeinmedizin".

Der Wiederherstellungsprozess nach einem Schlaganfall kann recht lang sein. Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines wirksamen Rehabilitationsprogramms für Patienten, die an akuten Störungen des Hirnkreislaufs leiden.

Ärzte und Wissenschaftler argumentieren, dass die aktivste Erholung in den ersten sechs Monaten nach einem Schlaganfall stattfindet. Leider ist es für jeden einzelnen Patienten unmöglich, vorherzusagen, wie sehr seine gestörten Gehirnfunktionen wieder aufgenommen werden. In einigen Fällen sind die Nervenzellen vorübergehend beschädigt, sie können nach einiger Zeit wieder funktionieren. Bei anderen Patienten gelingt es dem Gehirn, seine Arbeit neu zu ordnen und seine verlorenen Funktionen in seine intakten Bereiche umzuwandeln.

Laut Statistik werden bei einer ordnungsgemäß durchgeführten Rehabilitation nach einem Schlaganfall die folgenden Ergebnisse der Wiederherstellung beeinträchtigter Funktionen beobachtet:

1. 10% der Menschen, die einen Schlaganfall hatten, erholen sich vollständig.
2. Bei 25% - Erholung mit geringfügigen Verstößen.
3. 40% haben mittelschwere und schwere Funktionsstörungen, die besondere Sorgfalt erfordern.
4. Bei 10% besteht ständige Pflege.
5. 15% der Patienten sterben bald nach einem Schlaganfall.

Wenn sie sich weigern, Rehabilitationsmaßnahmen durchzuführen, einschließlich besonderer Übungen nach einem Schlaganfall, verschlechtern sich diese Indikatoren erheblich.

Die Rehabilitation sollte während des Krankenhausaufenthalts sofort nach Beginn der Aktivitäten des Patienten begonnen werden. Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus werden Übungen zur Wiederherstellung verlorener Funktionen in speziellen Rehabilitationszentren oder zu Hause durchgeführt.

In der Regel besteht das Kursprogramm aus Rehabilitationstherapeuten, Physiotherapeuten, Physiotherapeuten oder Neurologen.

Aerobic-Übungen

Aerobic-Übungen zwingen den Körper, Sauerstoff als Energiequelle zu verwenden. Sie sind sehr nützlich für die Gesunderhaltung aller Menschen, einschließlich Patienten, die einen Schlaganfall erlitten haben.

Aerobic-Übungen wirken sich positiv auf Herz und Lunge aus, steuern den Fettgehalt des Körpers, senken den Blutdruck, erhöhen die Ausdauer und verbessern die Stimmung.

Obwohl Patienten nach einem Schlaganfall häufig Schwierigkeiten mit den Bewegungen der Gliedmaßen haben, ist es sehr wichtig, dass sie weiterhin körperlich aktiv sind, insbesondere zu Hause. Beispiele für Aerobic-Übungen sind:

• zu Fuß
• schwimmen;
• Fahrrad fahren;
• tanzen
• Gartenpflege oder Garten.

Jeder Patient sollte nach einem Schlaganfall nach besten Kräften versuchen, die aerobe körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten.

Gymnastik für bessere Koordination und Gleichgewicht

Diese Übungen der Physiotherapie reduzieren das Sturzrisiko, stellen das Gleichgewicht wieder her und koordinieren die Bewegungen.

Übungen zur Koordination und Balance:

Gymnastik für den Körper

Bei der Physiotherapie nach einem Schlaganfall werden Körpergymnastik durchgeführt, die erforderlich ist, um das Sturzrisiko zu verringern, das Gleichgewicht zu halten und eine stabile Körperposition aufrechtzuerhalten.

Gymnastik für die Beine

Übungen zum Dehnen

Diese Übungen helfen dabei, Verletzungen vorzubeugen, die Bewegungsfreiheit zu erweitern und die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Wenn Sie zu lange sitzen, haben Sie mehrere gesundheitliche Probleme.

Gymnastik zur Dehnung der Beinmuskulatur:

1. Stellen Sie sich der Wand gegenüber und platzieren Sie Ihre gestreckten Arme auf Brusthöhe. Dann beugen Sie die Ellbogen, lehnen Sie Ihren gesamten Körper nach vorne und halten Sie Ihre Füße auf den Boden gedrückt. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie spüren, wie sich die Muskeln des Unterschenkelrückens dehnen. Richten Sie dann Ihre Hände auf die Ellbogengelenke aus. Beginnen Sie an der Wandoberfläche und nehmen Sie eine senkrechte Position ein.
2. Leg dich auf den Rücken. Dann bewegen Sie Ihren linken Fuß mit der Hand durch den rechten auf die andere Körperseite. Halten Sie es eine Weile in dieser Position und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diese Bewegung mit dem anderen Bein. Diese Gymnastik erleichtert die Steifheit der Muskeln des unteren Rückens.

Übungen zur Verbesserung der Mobilität

Ziel dieser Übungen ist es, die Beweglichkeit des betroffenen Beins in den Hüft- und Kniegelenken zu verbessern. Beispiele:

• Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, sodass die Fußsohle auf dem Boden liegt. Halten Sie Ihre Beine zusammen, kippen Sie sie in eine Richtung und dann in die andere. Diese Bewegungen reduzieren die Steifigkeit in den Gelenken.
• Legen Sie Ihr linkes Knie auf den Rücken und drücken Sie es leicht mit den Händen. Wiederholen Sie diese Bewegung mit der rechten Extremität. Diese Gymnastik verbessert die Beweglichkeit in den Hüft- und Kniegelenken.

Übungen zur Wiederherstellung der Muskelkraft

Die folgenden Übungen sind nützlich, um die Muskelkraft im betroffenen Bein wiederherzustellen:

1. Gehen ist die einfachste Form körperlicher Aktivität, die nach einem Schlaganfall ausgeführt werden muss. Wenn Sie nicht alleine gehen können, versuchen Sie es mit einem Spaziergänger oder Stock.
2. Beindrücken ist eine Alternative zum Gehen. Für diese Übung benötigen Sie einen speziellen Simulator, bei dem Sie dank der Kraft der Muskeln der unteren Gliedmaßen ein bestimmtes Gewicht heben.

Beinübungen

Die körperliche Therapie der Session-Übungen hilft, sich nach einem Schlaganfall angenehm zu erholen.

Therapeutische Gymnastik - notwendige Übungen nach einem Schlaganfall

Der Schlaganfall tritt in Verletzung der Durchblutung des Gehirns auf, was zum Tod einiger Nervenzellen führt.

Infolgedessen verliert der menschliche Körper eine oder mehrere Funktionen, für die tote Zellen verantwortlich waren: Lähmung, Hörverlust, Sehstörungen, Sprachfehler.

Der Index der verschiedenen körperlichen Störungen beim Schlaganfall hängt davon ab, wo der Fokus der bereits abgestorbenen Gehirnnervenzellen gebildet wurde, von deren Größe und Position.

Jeder Bereich des Gehirns ist für verschiedene Funktionen des Körpers verantwortlich, so dass die Lähmung der Gliedmaßen abhängig davon ist, wo der Zelltod aufgetreten ist.

Die Folgen eines Schlaganfalls betreffen sowohl die Kranken als auch alle Familienmitglieder. Nach all dem, nach all den Erfahrungen und Ängsten für das Leben seines Patienten, kommt eine Zeit der vorübergehenden Ruhe.

Die Ureinwohnerin lebt - das ist die Hauptsache. Und was dann? Bleiben die negativen Auswirkungen eines Schlaganfalls für immer bestehen?

Um sich von einem Schlaganfall zu erholen, werden Medikamente und Rehabilitationsübungen eingesetzt.

Mehr bewegen - Länger leben

"Sie werden sich mit der Körperkultur beschäftigen - Sie werden Krankheiten vergessen" - und eine weitere Masse der Volksweisheit, die übrigens die wohltuende Wirkung der therapeutischen Gymnastik widerspiegelt.

Schließlich besteht die Hauptaufgabe nach einem Schlaganfall darin, die Empfindlichkeit und Bewegungsfähigkeit der Gliedmaßen wiederherzustellen.

Dazu ist es notwendig, die Aktivität an die in der Nähe der Läsion befindlichen Gehirnzellen zurückzuführen. Sie sollten auch zuvor inaktive Zellen "zwingen", um die Funktionen der Toten auszuführen.

Alle diese Aktionen werden nur durch verschiedene erholsame körperliche Übungen und therapeutische Übungen ausgeführt.

Genau die Bewegungstherapie ist die Grundlage der Rehabilitation nach einem Schlaganfall.

Wiederherstellung der verlorenen Körperfunktion - alle Mittel und Kräfte sind darauf gerichtet. Wenn keine Gegenanzeigen vorliegen, können die ersten Übungen bereits 5 Tage nach einem Schlaganfall begonnen werden.

Gymnastische Übungen und Bewegungstherapie gehören zu den kostengünstigsten und effektivsten Möglichkeiten, sich zu erholen.

Übungen

Es gibt nichts Übernatürliches in der Freizeitgymnastik. Wir können sagen, dass dies normal ist. Aber auch die einfachsten Übungen wirken sich positiv aus, weil alles Geniale einfach ist.

Bauchlage

Dies ist die erste und einfachste Gruppe von Übungen, die in der akuten Phase nach der Krankheit durchgeführt werden, wenn die Muskeln in einer gebogenen Position fixiert sind und die Patienten sie nicht mehr beugen können.

Es zielt darauf ab, den Tonus zu verringern und die Bewegungsamplitude der Gliedmaßen nach einem Schlaganfall zu vergrößern:

1. Übungen für Hände. Nicht so sehr eine Übung, als eine erzwungene Extremität, um Krämpfe zu reduzieren. Biegen Sie das gebogene Glied von den Fingern zu Hand und Unterarm und wickeln Sie es mit einem Verband auf eine harte Oberfläche (Platte). Lassen Sie Ihre Hand mindestens 30 Minuten in dieser Position.
2. Augenmuskeln Bewegen Sie Ihre Augen nach oben und unten, nach links und rechts. Schließen Sie Ihre Augen und machen Sie kreisförmige Bewegungen in die eine und die andere Richtung. Als Pause blinzeln Sie 5-7 Sekunden mit den Augen. Machen Sie kreisförmige Bewegungen mit offenen Augen auch auf jeder Seite. Entspannen Sie Ihre Muskeln, indem Sie Ihre Augen blinzeln.
3. Muskeln des Halses. Drehen Sie Ihren Kopf vorsichtig nach links und rechts und fixieren Sie dabei Ihre Augen.
4. Finger Beugen und biegen Sie die Finger in jeder bequemen Position 10 Mal. Sie können die Übung sowohl abwechselnd für jede Hand als auch gleichzeitig mit beiden Händen ausführen. Über dem Bett hängen Sie ein Handtuch in Form einer Schleife. Legen Sie einen festen Arm (oder ein festes Bein) in eine Schleife und schwenken Sie ihn einfach mit einer anderen Amplitude. Machen Sie aus einem nicht sehr dicken Gummi von durchschnittlicher Breite eine Schlaufe mit einem Durchmesser von etwa 40 cm, bedecken Sie eine Hand oder einen Fuß und alle anderen Gegenstände (Sekundenzeiger / Bein, Kopfteil, Stuhl usw.) und strecken Sie den Kaugummi mit einem schmerzenden Glied.
5. Ellenbogengelenke Der ganze Körper ist gestreckt, die Arme liegen am Körper. Beugen Sie den rechten Arm im Ellbogen, legen Sie ihn auf das Bett und beugen Sie die linke Hand. Machen Sie die Übung 10 Mal mit jeder Hand. Hängen Sie einen feststehenden Arm / Bein an ein festes Tuch (Windel, Handtuch) und führen Sie dann alle möglichen Übungen aus: Beugen, Aufbiegen, Bewegen zur Seite, Drehen. Diese Übung dauert 10 bis 30 Minuten und macht 3 Pausen. Ruhezeit - 2-4 Minuten.
6. Falten Sie die Knie. Auf dem Rücken liegend, beugen Sie die Knie. Versuchen Sie dies zu tun, um die Beine nicht vollständig vom Bett abzureißen, als ob sie gleiten würden. Führen Sie jedes Bein 10 Mal durch.
7. "Klimmzüge". Legen Sie sich auf den Rücken und greifen Sie mit den Händen nach hinten. Um die Schultern zu straffen, strecken Sie die Beine mit gestreckten Zehen. Machen Sie die Übung 6 Mal langsam.

Übungstherapie bei Schlaganfall: Eine Reihe von Übungen in Bildern

Wenn der Patient alleine sitzen kann

Die folgenden Übungen sollen die Bewegung von Armen und Beinen wiederherstellen, den Rücken stärken und sich auf das Gehen nach einem Schlaganfall vorbereiten. Alle Aufgaben werden auf 4 oder 2 Konten ausgeführt:

1. Durchbiegungsnummer 1. Ip. - Wenn Sie sich auf das Kissen zurücklehnen, können Sie das Bett auf beiden Seiten mit den Händen halten. Beine ziehen nach vorne. 1.2 - langsam hocken, den Kopf zurückweisen, tief einatmen. 3, 4 - kehren Sie langsam zur IP zurück Machen Sie die Übung 6 Mal.
2. Durchbiegungsnummer 2. Ip. - Setzen Sie sich, die Beine gestreckt, die Arme gesenkt. Nehmen Sie langsam Ihre Hände zurück, werfen Sie Ihren Kopf zurück und strecken Sie den Rücken, um die Schulterblätter zu reduzieren. Fixieren Sie die Position für 1-2 Sekunden. Rückkehr zur IP und wiederholen Sie 4 weitere Male.
3. Füße schwingen I.p. - Beine gestreckt, Hände an der Bettkante festhalten. Übungen in einem langsamen Tempo. 1 - heben Sie das rechte Bein leicht an, 2 - senken Sie es langsam ab. 3 - Heben Sie das linke Bein an, 4 - kehren Sie zum SP zurück Wiederholen Sie die Schaukel viermal für jedes Bein, ohne zu atmen.
4. I.p. - Lehnen Sie sich mit ausgestreckten Armen und ausgestreckten Beinen auf das Kissen. 1.2 - Beugen Sie das Bein am Knie, fassen Sie es mit den Händen und versuchen Sie, das Knie mit der Brust zu berühren. In dieser Position einrasten, den Kopf nach vorne neigen und ausatmen. 3.4 - heben Sie den Kopf an, entfernen Sie die Hände und kehren Sie langsam zum SP zurück Machen Sie dasselbe für das andere Bein. Machen Sie die Übungen viermal.
5. Motilität Hände. In eine tiefe Schüssel legen Sie die Gegenstände verschiedener Formen und Materialien. Die Größe sollte von klein bis groß sein, aber damit Sie sie in der Hand halten können. Als "Material" kann es sich dabei um Knöpfe, Zapfen, Walnüsse, Bohnen, Stifte, Spiralen, Flaschenverschlüsse aus Kunststoff usw. handeln. Alle diese Gegenstände mit einer Hand von einer Schüssel in die andere mit einer schmerzenden Hand verschieben.

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Stehende Position

Eine Reihe von Übungen im Stehen wird durchgeführt, wenn der Patient sich bereits sicher fühlt und frühere Übungen im Sitzen und Liegen für ihn einfach sind.

Diese Gymnastik hat jedoch ihre Grenzen und ist in zwei Komplexe unterteilt: einfache und erhöhte Belastung.

Einfache körperliche Übungen werden angewendet, wenn sich eine Person nach einem Schlaganfall nicht vollständig entfernt hat:

1. Klatschen I.p. - Arme nach unten, schulterbreit auseinander. 1 - Hände, um mit der Handfläche nach oben zu heben. 2 - strecken Sie sich in dieser Position und atmen Sie ein. 3 - Nimm deine Hände und versuche, einen Kreis zu beschreiben. Atme aus. 4 - zur ip zurückkehren Wiederholen Sie den Vorgang 6 Mal langsam.
2. Dreht sich I.p. - Beine schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel. 1 - Drehen Sie den Körper nach rechts, 2 - spreizen Sie die Arme zur Seite und atmen Sie ein. 3.4 - zur ip zurückkehren und ausatmen. Führen Sie die Übung mit einer Drehung nach links durch. Machen Sie fünfmal in jede Richtung Übungen.
3. Kniebeugen Nummer 1. Ip. - Hände nach unten, Beine auseinander. 1.2 - Kniebeugen versuchen, die Fersen nicht vom Boden abzureißen, den Körper leicht nach vorne zu beugen und die Arme nach hinten zu beugen. Atmen Sie ein. 3.4 - langsam zum SP zurückkehren und ausatmen. Übung 6 mal langsam durchführen.
4. Kniebeugen Nummer 2. Ip. - Hände sind abgesenkt, Beine sollten schulterbreit auseinander stehen. Hocken auf 2 Konten. Tief durchatmen. 1 - ducken, Hände in die Hüften, ausatmen. 2 - zurück zum SP Setz dich 4 mal hin.
5. Pisten I.p. - Beine auseinander, Hände am Gürtel anlegen. 1 - neigen Sie sich nach links und heben Sie die rechte Hand nach oben. Atmen Sie ein. 2 - zur ip zurückkehren und ausatmen. Machen Sie die Steigungen nach rechts und wiederholen Sie sie viermal in jede Richtung.
6. Füße schwingen I.p. - Hände am Gürtel. 1 - ein Bein, um sich nach vorne zu strecken; 8 - zur ip zurückkehren 4 mal für jedes Bein schwingen.
7. Lunges I.p. - die schulterbeine strecken, die hände am gürtel anlegen. 1 - strecke deine linke Hand nach vorne aus. 2 - nimm den rechten nackten Schritt nach vorne. 3 - ball deine Fäuste und lege deine Hände an deine Schultern. 4 - aufstehen in ip Wiederholen Sie alle rechte Hand und den linken Fuß. Machen Sie viermal langsam Übungen.
8. Gehen an Ort und Stelle. Ca. 20 sek. Gehen Sie auf der Stelle und machen Sie einige Übungen, um die Atmung wiederherzustellen.

Komplex mit erhöhter Last:

1. Klatschen I.p. - Beine in einem Abstand von 20-25 cm voneinander, Arme sind gesenkt. 1 - Verbinden Sie die Hände mit dem „Schloss“ und heben Sie sie an. 2 - heben Sie die verbundenen Hände an und greifen Sie nach ihnen. 3.4 - zur ip zurückkehren Wiederholen Sie den Schluck 5 Mal.
2. "Die Mühle". Füße zusammen, eine Hand nach oben und die andere nach unten. Ändern Sie für jedes Konto die Position der Hände bis zu 10 Mal.
3. Mahi I.p. - Beine 25 cm breit, eine Hand hält den Stuhl, Rücken gerade. Die rechte Hand wird vom Stuhl in der Taille gehalten. Linker Fuß 5 mal hin und her schwingen. Machen Sie dasselbe für das rechte Bein, indem Sie den Stuhl mit der linken Hand halten.
4. Pisten I.p. - Legen Sie Ihre Hände an den Gürtel und strecken Sie Ihre Beine schulterbreit aus. Einatmen 1.2 - machen Sie eine flache Vorwärtsbeugung und atmen Sie aus. 3.4 - zur ip zurückkehren und atmen Sie ein. Wiederholen Sie 10 Neigungen.
5. Hände ziehen. Beine auf Schulterhöhe, Arme vor der Brust gebeugt. 1.2 - Zucken mit angewinkelten Armen an den Ellbogen. 3,4 - in Richtung der geraden Arme ruckeln. Mach die Übungen 10 mal.
6. Pisten I.p. Beine zusammen, die Arme hinter dem Kopf gebeugt. 1 - Neigung nach rechts gleichzeitig mit dem Ausfall des rechten Beines in die gleiche Richtung. 2 - zur ip zurückkehren Wiederholen Sie die Steigung mit einem Ausfallschritt nach links. Machen Sie in jede Richtung 5 Pisten.
7. Kniebeugen Kniebeugen in beliebigem Tempo. Zum Zeitpunkt des Hockens sollte sich eine Hand am Gürtel und die zweite hinter dem Kopf befinden. 10 Kniebeugen abwechselnd wechseln.
8. Rotationen. Die Beine sind schulterbreit auseinander, die Arme in der Taille. Führen Sie kreisförmige Bewegungen des Beckens im Uhrzeigersinn durch. Dann in die entgegengesetzte Richtung. In jede Richtung 5 Mal machen.
9. Dreht sich Füße leicht geschieden, Hände am Gürtel angelegt. 1.2 - strecken Sie die Arme um die Seiten und drehen Sie sich nach rechts, atmen Sie ein. 3.4 - zur ip zurückkehren und ausatmen. Dreimal in jede Richtung drehen.
10. Springen Füße zusammen, Hände am Gürtel. Machen Sie beliebige Sprünge: Sie können springen, ohne die Beine zu trennen, Sie können die Beine voneinander trennen, Sie können die Beine abwechselnd nach vorne schieben. Springt 40 Sekunden.
11. Pisten Um gezielte, subtile Bewegungen zu entwickeln, müssen verstreute Objekte (Streichholzschachtel) vom Boden abgehoben werden.
12. Joggen vor Ort oder rund um die Wohnung für ca. 6 Minuten.
13. Gehen an Ort und Stelle. Ruhige Geh- und Atemerholungsübungen 6 Minuten.

Übungen, die Patienten nach einem Schlaganfall zu Hause empfohlen werden, sind auf dem Video deutlich zu sehen.

Für immer

Die Physiotherapie ist zwar relativ einfach, aber für einen Patienten, der tatsächlich nach einem Schlaganfall neu zu lernen beginnt (lernt neue Zellen), können diese Belastungen schwer erscheinen.

Damit die Körperkultur von Nutzen ist und zur schnellen Erholung des Körpers führt, müssen einige Regeln beachtet werden:

1. Befolgen Sie den Rat eines Arztes. Nur ein Arzt kann die richtigen Übungen vorschreiben, je nachdem, welche Teile des Gehirns betroffen sind. Nur der Arzt wird Ihnen sagen, welche Belastungen während der Erholungsphase angewendet werden können.
2. Überarbeiten Sie nicht. Weil Körperkultur ist rein therapeutischer Natur, wir können keine Ermüdung und Überanstrengung zulassen. Um mit den einfachsten Übungen zu beginnen, die Ansätze schrittweise zu vergrößern und neue, komplexere zu verbinden. Schließlich ist es nicht das Ziel des Trainings, Muskeln zu pumpen, sondern neue Gehirnzellen in die richtige Richtung zu bringen.
3. Erwärme die Haut. Insbesondere handelt es sich um vor dem Schlafengehen inaktive Patienten. Während dieser Zeit sollten die ersten Übungen von den Angehörigen unterstützt werden. Dazu müssen Sie zumindest eine Art Massage durchführen. Es sollte gestreichelt werden, Hände und Füße in Richtung vom Fuß zu den Oberschenkeln und von den Fingern zu den Schultern massieren. All dies ist notwendig, um Haut und Blutfluss aufzuwärmen.
4. Folgen Sie der Stimmung des Patienten. Weil Viele Menschen werden nach einem Schlaganfall depressiv, fühlen sich als „Last“ und wollen keine Übungen machen. Es sollte sanft aber beharrlich fordern und sicherstellen, dass alles richtig gemacht wird, den Genesenden ständig loben und seinen Erfolg bemerken.
5. Denken Sie an die Konsistenz. Therapeutische Gymnastik sollte täglich 40-60 Minuten pro Tag und Sitzung sein. In der ersten Phase sollte dies 2 Mal und dann - 3 Mal täglich sein.
6. Sei geduldig Zeit ist die beste Medizin. In diesem Fall ist diese Aussage zu 100% wahr. Denn nur ein tägliches Training über mehrere Wochen wird sich positiv entwickeln.

Trainer helfen

Nachdem Sie den Zustand des Patienten verbessert haben, können Sie mit Simulatoren trainieren.

Sie ermöglichen es Ihnen, verschiedene Muskelgruppen wieder herzustellen, geschwächtes Gewebe zu stärken, Bewegungsfunktionen wieder aufzunehmen und Verspannungen in den Muskeln zu lösen.

Sie wirken auf die Muskeln mit einstellbarer Belastung:

1. Übungsfahrräder (Manuped) werden verwendet, um den Rehabilitationsprozess nach Schlaganfällen zu beschleunigen, dann ist die Erholung schneller. Die Essenz des Simulators - die Wiederherstellung der Aktivitäten einiger Gliedmaßen auf Kosten anderer mit einer individuellen Annäherung an jeden Patienten.
2. Verticalizer - für Menschen mit Bewegungsstörungen. Sie können dem Körper derjenigen eine vertikale Position geben, die nicht alleine aufstehen können. Ein solches Gerät unterstützt eine Person beim Hochziehen und bereitet sie auf eine "aufrechte" Position vor.
3. Der Simulator Lokomat ist ein Exoskelett für die Rehabilitation von Personen, die ihre Bewegungsfähigkeit verloren haben. Dieses Gerät lehrt, korrekt wiederzugehen.
4. Active-Pass-Simulatoren wurden entwickelt, um die oberen und unteren Gliedmaßen, das Knie- und das Hüftgelenk zu entwickeln.
5. Mini-Simulatoren für die Gliedmaßen. Zum Beispiel ist „Bein“ ein Gerät zum Trainieren der Beine und „Knospe“ ein Gerät zum Trainieren von Fingern.

Ein integrierter Behandlungsansatz

Trotz der Tatsache, dass die Bewegungstherapie die besten Ergebnisse erzielt, wird sie mit der Massage effektiver, was eine wichtige Rolle bei der Verhinderung von Komplikationen spielt.

Für die vollständigste Genesung der Patienten wurde ein integrierter Behandlungsansatz praktiziert.

Dazu greifen sie auf die Hilfe von Logopäden zurück, um die Sprache wiederherzustellen, einen Augenarzt - zur Erneuerung des Sehvermögens und eine HNO - zur Regeneration des Hörens.

Wie die Wiederherstellung der Sprache nach einem Schlaganfall erfolgt und welche Methoden und Übungen dazu verwendet werden, wird im Video erläutert.

Um die psychologische Rehabilitation in Krankenhäusern wiederherzustellen, nimmt ein Psychologe teil und zu Hause eine nahe Person. Alle diese Maßnahmen werden dazu beitragen, den gewohnten Lebensstil wiederherzustellen.

Egal wie schrecklich die Krankheit ist, ein Schlaganfall ist kein Satz. Der Wunsch nach einer schnellen Genesung, die Hilfe von Angehörigen, tägliches Training und Selbstvertrauen geben die Möglichkeit, den Körper vollständig zu regenerieren.

Übung nach einem Schlaganfall zu Hause - Beispiele für Übungen

Ein Schlaganfall vergeht nie ohne Folgen. Aufgrund akuter Durchblutungsstörungen tritt ein massiver Tod der Gehirnzellen auf.

Als Ergebnis - der Verlust der Funktionalität von Organen und Gliedmaßen.

Probleme mit der motorischen Aktivität können jahrelang bestehen bleiben. Mit einer geeigneten physiotherapeutischen Behandlung ist es jedoch möglich, die Auswirkungen der Erkrankung auszugleichen und die Person in ein normales Leben zurückzubringen.

Welches sind die Arten von Gymnastik zur Erholung nach einem Schlaganfall zu Hause und wie werden die Übungen richtig ausgeführt?

Allgemeine Prinzipien der Gymnastik zur Erholung nach einem Schlaganfall

Darüber hinaus hat eine solche Gymnastik keine derartigen Kontraindikationen.

Sie kann innerhalb von 5-6 Tagen nach einer Blutung im Gehirn geübt werden, wenn natürlich ein „Befehl“ vom Arzt gegeben wird.

• Wiederherstellung der Empfindlichkeit der betroffenen Gliedmaßen aufgrund konstanter motorischer Aktivität;
• die Rückkehr der Aktivität zu den betroffenen Gehirnzellen;
• Wenn zu viele Zellen abgestorben sind, soll die Gymnastik sie durch zuvor inaktive Gehirnzellen "ersetzen".

Gymnastik ist die Grundlage für die Genesung einer Person nach einem Schlaganfall, und sie benötigt keine zusätzlichen Medikamentenbehandlungen. Alle Methoden zur Wiederfindung von Medikamenten werden einer anderen Gruppe von therapeutischen Interventionen zugeordnet.

Diese Übungen stehen fast jedem zur Verfügung, da sie keine große körperliche Anstrengung erfordern.

Ein Schlaganfall geht niemals für eine Person ohne Spur. Nach einem Schlaganfall schwindlig - was ist zu tun und ist es gefährlich?

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Die folgenden Informationen sind für alle hilfreich - wie Sie sich vor einem Schlaganfall schützen können. Lesen Sie diesen Artikel.

Passiver Gymnastik-Komplex

Passive Gymnastik zielt nicht darauf ab, die Muskeln zu stärken und die Beweglichkeit der Gelenke zu entwickeln. Ihre Aufgabe besteht darin, die Aktivität betroffener Gehirnzellen wiederherzustellen. Diese Nervenzellen sind durch einfache Übungen an der motorischen Aktivität beteiligt:

• Beugung und Streckung der Gliedmaßen. Es ist notwendig, mit der betroffenen und der gesunden Seite zu arbeiten. Sie müssen den Komplex von der Körperseite aus starten, die vom Schlaganfall nicht betroffen war.
• Schneidet in die Hände. Es besteht aus einem einfachen Quetschen und Entspannen. Wir beginnen mit einer gesunden Hand, dann verbinden wir den Patienten. Der Arzt empfiehlt manchmal, diese gleichzeitige Arbeit mit beiden Bürsten zu ergänzen.
• Drehbewegung Extremitäten entspannen sich im Kreis. In diesem Fall sollte die Amplitude der Drehung allmählich zunehmen.
• Beinbewegungen Die Beine werden an den Knien gebeugt, dann zurückgezogen und zum Bauch geführt.

Der Komplex von passiven Übungen

Auch in den Komplex der passiven Übungen gehören Atemübungen. Es besteht aus mehreren tiefen Atemzügen, gefolgt von einer Rückkehr zur normalen Lungenfunktion.

Gymnastik in Rückenlage

Diese Übungen beziehen sich auf den "passiven" Komplex. Wird verwendet, um die Aktivität der Extremitäten sofort nach einem Schlaganfall wiederherzustellen. Gymnastik zielt darauf ab, verschiedene Muskelgruppen zu "entwickeln".

• Muskeln des Halses. Eine Person fixiert seine Augen vor sich und beginnt, ihren Kopf in verschiedene Richtungen zu drehen, je nach den Möglichkeiten des Organismus.
• Finger an den Händen. Sie können sowohl abwechselnd als auch an beiden Händen gleichzeitig turnen. Darüber hinaus ist diese Übung in jeder Position zulässig, wird jedoch normalerweise in Bauchlage ausgeführt. Nach 10 Flexionen der Finger wird für 10 Minuten eine Pause eingelegt, wonach die Übung wiederholt wird. Je öfter mit den Fingern eingegriffen wird, desto schneller wird der Effekt ausgelöst.
• Deine Knie Ein Mann liegt auf dem Rücken und beugt und biegt seine Beine 10 Mal pro Annäherung. Und die Füße sollten nicht vom Bett kommen, es ist notwendig, dass sie auf der Oberfläche gleiten.
• Hände und oberer Rücken. Der Patient nimmt die Hände über das Kopfteil, liegt auf dem Rücken und zieht sich bis zur ersten Erschöpfung vor.
• Handgelenke. Der Mann liegt auf dem Rücken, seine linke Hand beugt sich langsam und wird dann langsam auf das Bett gelegt. Unmittelbar danach biegt sich das Recht auf ähnliche Weise.
• Übungen für die Augen. Zunächst bewegen sich die Augäpfel abwechselnd auf und ab und links und rechts. Danach sollten Sie die Augen schließen und einige Drehbewegungen machen. Während der Pause müssen Sie 7 Sekunden lang schnell blinken.

Gymnastik in sitzender Position

Diese Übungen eignen sich für Personen, die sich bereits teilweise von einem Schlaganfall erholt haben und mit etwas Hilfe alleine sitzen können. Übungen stärken die Arme und Beine und bereiten eine Person auf das Gehen vor.

• Durchbiegungen Sie sollten sich auf das Kissen lehnen und das Bett mit beiden Händen ergreifen. Die Beine sind nach vorne gestreckt und, wenn möglich, an Gewicht. Zuerst müssen Sie sich langsam nach vorne beugen, den Kopf zurückwerfen und dann langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.
• Füße schwingen Die Hände sollten sich fest an der Bettkante halten und die Beine nach vorne strecken. Als nächstes muss eine Person abwechselnd langsam die Beine heben und senken, um zu versuchen, die Füße vollständig auf den Boden zu stellen. Das Atmen kann nicht verzögert werden. Wiederholen Sie es 4 Mal für jedes Bein auf einmal.
• Handmotorentwicklung. Für diese Übungen werden "Requisiten" benötigt. Wir nehmen eine tiefe Schüssel und stecken viele Gegenstände mit verschiedenen Formen, Farben und Zwecken hinein. Sie müssen sich auch im Gewicht unterscheiden. Dazu passen Stifte, Nüsse, getrocknete Erbsen, Spiralen, Knöpfe, Figuren. Eine Person muss sie mit den Händen berühren und sie dann mit ihrer wunden Hand getrennt in einen anderen Behälter überführen.

Gymnastik im Stehen

Diese Übungen gelten für „Schlaganfallpatienten“ als schwierig, daher sollten sie in der Endphase der Genesung und mit Zustimmung des behandelnden Arztes durchgeführt werden. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, einer Person das vollständige Stehen und Gehen beizubringen sowie komplexe Bewegungen im Stehen auszuführen.

• Pisten Die Beine sind schulterbreit auseinander gestellt, die Arme ruhen am unteren Rücken. Beugen Sie sich beim Einatmen langsam vor, während Sie langsam ausatmen. In einer Tour können Sie bis zu 10 Pisten fahren. Nach demselben Muster werden seitliche Biegungen ausgeführt, aber in diesem Fall ist es notwendig, gleichzeitig mit den Beinen Ausfallschritte in Richtung des Biegens des Körpers auszuführen.
• Springen Sie können springen, wie Sie möchten, die Hauptsache ist, Ihre Hände am Gürtel zu halten. Die Übung wird kontinuierlich für 35 bis 40 Sekunden wiederholt, danach sollten Sie sich entspannen.
• Gehen an Ort und Stelle. Sie können das leichte Joggen in der Wohnung ersetzen. Ansätze nicht länger als 6 Minuten durchführen. Diese Übung stellt die Atmung wieder her und stärkt die Lunge.
• Kniebeugen Die Besonderheit dieser Übung besteht darin, dass ein Arm nach vorne und der andere hinter dem Kopf gezogen wird. Nach jeder vollen Besetzung wechseln die Arme. Alle 10 Male wird eine Pause eingelegt.
• Mühle Stärkt fast alle Muskeln und aktiviert große Bereiche des Gehirns. Beine zusammen, ein Arm über dem Kopf, der andere entlang des Körpers gestreckt. Wir zählen bis zehn und wechseln mit jeder Hand den Platz. Es wird 10 Mal pro Satz durchgeführt. Wenn die Person jedoch bereits stark genug ist und leicht müde wird, können Sie versuchen, die Rate auf 15 zu erhöhen.

Gymnastik für die Augen

Wenn sich plötzlich herausstellt, dass diese Übungen zu schwer sind, sollten sie aufgegeben werden, um den Gesamtzustand des Körpers zu verbessern.

Die Erholung nach einem Schlaganfall ist ein langer und komplizierter Prozess, der viele Fallstricke verdeckt. Gymnastik ist die Basis dieses Prozesses. Sie aktiviert die betroffenen Gehirnzellen, stärkt die Muskeln und entwickelt Gelenkbeweglichkeit.

Sie sollten die Person nicht stark überlasten und sie zwingen, Übungen zu machen, die für ihren Zustand unmöglich sind. Alles sollte in Maßen sein. Denken Sie daran, dass das Schicksal eines geliebten Menschen, der eine Gehirnblutung erlitten hat, von Ihrer Fürsorge und Ihrem Verständnis abhängt!

Da Schlaganfall eine sehr häufige Pathologie ist, gibt es einen Standard für die medizinische Behandlung von Schlaganfällen. Mit dem Algorithmus der Ereignisse können Sie lesen, indem Sie den Artikel lesen.

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Erholung nach einer Schlaganfallgymnastik zu Hause

Therapeutische Gymnastik nach einem Schlaganfall ist das wichtigste Mittel zur Genesung. Zerstörte Nervenzellen können nicht wiederhergestellt werden und ihre Funktionen werden anderen Gehirnzellen zugewiesen. Gymnastik hilft dabei, aber es ist wichtig, dass es nach allen Regeln und Empfehlungen durchgeführt wird. Die Behandlung umfasst mehrere Schritte. Nach einem Schlaganfall geht eine Person auf die Intensivstation, wo Ärzte alles tun, um sein Leben zu retten. Nach erfolgreichem Abschluss wird der Patient in die Neurologieabteilung geschickt, wo er sich zunächst rehabilitieren lässt. Die endgültige Genesung findet zu Hause statt, wobei die letzte Phase die längste ist, und sie bestimmt, ob die Rehabilitation vollständig oder teilweise ist.

Was soll die Übung nach einem Schlaganfall sein?

Der Übungskomplex nach einem Schlaganfall kann je nach Art des Schlaganfalls variieren, die meisten Übungen werden jedoch unabhängig davon empfohlen. Das Hauptkriterium, das berücksichtigt wird, ist, welcher Teil des Gehirns darunter gelitten hat.

Die Niederlage der linken Hemisphäre ist mit folgenden Konsequenzen verbunden:

• Lähmung der rechten Körperseite.
• Verletzungen der Raumwahrnehmung.
• Probleme mit dem Bewegungsspeicher (der Patient versteht möglicherweise nicht, wie man Schnürsenkel bindet).
• Schnelles Impulsverhalten.

Die Niederlage der rechten Hemisphäre führt zu folgendem:

• Lähmung der linken Körperseite.
• Sprechstörungen.
• Probleme mit dem Sprachgedächtnis (eine Person versteht, was sie sagen will, sich aber nicht an das Wort erinnert).
• Verhalten wird vorsichtig, träge.

Um jedes der Probleme zu beseitigen, wird neben den Grundübungen Gymnastik durchgeführt, die darauf abzielt, gestörte Funktionen zu trainieren.

Die Hauptaufgabe der medizinischen Gymnastik nach einem Schlaganfall ist die vollständige Wiederherstellung der Funktionen. Darüber hinaus gibt es einige kleinere Aufgaben, die nicht weniger wichtig sind:

• Entfernung des hohen Muskeltonus: Bei Lähmung sind sie sehr angespannt, und die Erregbarkeit muss entfernt werden.
• Genaue Bewegungen zurückgeben.
• Durch das Aufwärmen wird die Durchblutung von Geweben verbessert, die durch Innervationsstörungen verringert wird.
• Vorbeugung von Druckgeschwüren: Durch die langfristige Präsenz des Körpers in einer Position wird die Durchblutung an Orten mit hohem Druck gestört.

Zunächst ist es wichtig, dass physiotherapeutische Übungen nach einem Schlaganfall von einem Arzt genehmigt und für einen bestimmten Patienten individuell entworfen werden. Der Spezialist kann alle Feinheiten dieser oder jener Übung erklären und je nach Schlaganfall die geeignetste auswählen. Es ist notwendig, mit dem Turnen mit den einfachsten Übungen zu beginnen, die sich allmählich zu komplexeren bewegen.

Eine wichtige Rolle spielen die Unterstützung und Hilfe von Angehörigen und die positive Einstellung des Patienten. Die Menschen, die ihm nahe stehen, sollten ihn ermutigen, Optimismus und Vertrauen in ein glückliches Ergebnis zu wahren. Der Patient muss gelobt werden, betonte seinen Erfolg. Zur Vorbeugung von Wiederholungen müssen die Übungen ein Leben lang durchgeführt werden.

Gymnastik nach einem Schlaganfall

Sportgymnastik hat in der Tat keine hellen Merkmale. In vielerlei Hinsicht ähnelt es einer normalen Ladung. Die einfachsten Übungen zur Erholung nach einem Schlaganfall führen jedoch zu hervorragenden Ergebnissen.

Der erste Komplex wird in Bauchlage durchgeführt. Es ist in der akuten Periode der Krankheit angezeigt, wenn der Patient seine Muskeln in einer gebogenen Position fixiert hat und er sie nicht beugen kann. Die Übungen zielen darauf ab, den Tonus zu reduzieren und die Bewegungsamplitude der vom Schlag betroffenen Gliedmaßen zu erhöhen.

• Übungen für eine Hand nach einem Schlaganfall. Sie sind ein erzwungenes Glätten der Gliedmaßen, wodurch Krämpfe reduziert werden können. Es ist notwendig, das gebogene Glied zu lösen, beginnend mit den Fingern, mit der Hand und den Unterarmen, und einen Verband an der Planke anlegen, wobei die Hand mindestens eine halbe Stunde in dieser Position verbleibt.
• Augen Bewegen Sie Ihre Augen nach oben und unten, nach links und rechts. Die Augen sollten geschlossen sein und in beide Richtungen eine kreisförmige Bewegung machen. Blinzeln Sie Ihre Augen für 5-7 Sekunden, machen Sie auch kreisförmige Bewegungen mit offenen Augen. Dann können sich die Augenmuskeln entspannen und blinzeln.
• Muskeln des Halses. Drehe deinen Kopf nach links und rechts und fixiere deine Augen vor dir.
• Finger Sie müssen sich zehnmal biegen und lösen. Sie können die Übung auf beiden Händen gleichzeitig und abwechselnd ausführen. Sie können auch ein Handtuch mit einer Schlaufe über das Bett legen und einen bewegungslosen Arm oder ein Bein hineinlegen und frei schwenken. Sie können eine Schlaufe mit einem Durchmesser von ca. 40 cm auf die schmerzende Extremität werfen und diese strecken.
• Ellenbogengelenke Der Körper sollte gestreckt sein, die Arme befinden sich entlang des Körpers. Die rechte Hand ist am Ellbogen gebogen, auf das Bett abgesenkt, die linke Hand ist gebogen. Machen Sie die Übung zehnmal mit jeder Hand. Hängen Sie ein festes Glied an einem stabilen Stoff auf und machen Sie verschiedene Übungen: Beugung, Streckung, Streckung, Rotation. Tun Sie dies für 10-30 Minuten. Erlaubt bis zu drei Pausen von 2-4 Minuten.
• Falten Sie die Knie. Beugen Sie in der Bauchlage die Knie abwechselnd, als würden Sie sie verschieben und nicht vom Bett nehmen. Machen Sie mit jedem Fuß zehn solcher Bewegungen.
• "Ziehen". Halten Sie sich in Rückenlage mit den Händen an der Rückseite des Bettes fest. Führen Sie Klimmzüge aus und strecken Sie die Schultern und Beine mit den gestreckten Zehen. Langsam trainieren, sechsmal wiederholen.

Wenn der Patient in der Lage ist, unabhängig zu sitzen, kann er einen komplexeren Komplex ausführen. Hierbei handelt es sich um Übungen nach dem Schlaganfall, um das Gehen, die Arme und Beine wieder herzustellen, den Rücken zu stärken und zukünftige Bewegungen vorzubereiten. Alle Übungen werden in zwei oder vier Fällen durchgeführt.

• Ausgangsposition - sitzend. Lehnen Sie sich auf das Kissen zurück und schnappen Sie sich das Bett bequem auf beiden Seiten. Füße nach vorne ziehen Atmen Sie auf Kosten von 1-2 sanft, drücken Sie Ihren Kopf zurück, atmen Sie tief ein, auf Kosten von 3-4 kehren Sie sanft in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung sechsmal.
• Setzen Sie sich, strecken Sie Ihre Beine, senken Sie Ihre Arme. Bewegen Sie die Hände sanft zurück, werfen Sie den Kopf zurück und strecken Sie den Rücken, um die Schulterblätter zu reduzieren. Fixieren Sie die Position für 1-2 Sekunden. Kehren Sie zur Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie vier weitere Male.
• Ausgangsposition - mit ausgestreckten Beinen. Hände ergreifen die Bettkante. Machen Sie die Übung langsam. Heben Sie bei der Punktzahl 1 das rechte Bein leicht an, bei der Zählung 2, senken Sie es sanft ab, bei der Zählung 3 das linke Bein anheben, bei der Zählung 4 in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie den Schwung für jedes Bein viermal, ohne den Atem anzuhalten.
• Ausgangsposition - auf das Kissen gelehnt. Hebe deine Arme an, strecke deine Beine. Beugen Sie bei der Zählung 1-2 das Knie im Knie, fassen Sie es mit den Händen und versuchen Sie, mit dem Knie die Brust zu berühren. Verriegeln Sie sich in dieser Position, neigen Sie den Kopf nach vorne und atmen Sie aus. Auf Kosten von 3-4 heben Sie den Kopf an, legen Sie die Hände weg und kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie dasselbe für das zweite Bein. Machen Sie jeweils vier Wiederholungen.
• Motilität Hände. Sie müssen eine tiefe Schüssel nehmen und Gegenstände mit verschiedenen Formen, Materialien und Größen darin platzieren. Der Patient verlagert die Gegenstände von einer Schüssel in die andere und überträgt eine nach der anderen.

Die folgenden Übungen nach einem Schlaganfall zu Hause werden im Stehen durchgeführt und nur dann, wenn der Patient sich sicher fühlt und die vorherigen Übungen problemlos ausführen kann. Dieses Fitnessstudio hat jedoch auch eine Reihe von Einschränkungen. Es ist in zwei Komplexe unterteilt: leicht und mit erhöhter Belastung. Einfache Übungen werden verwendet, wenn sich die Person noch nicht vollständig von einem Schlaganfall zurückgezogen hat. Sie werden wie folgt sein:

• Ausgangsposition - Beine schulterbreit auseinander, Arme nach unten gerichtet. Heben Sie bei einer Zählung von 1 Ihre Hände an und drehen Sie Ihre Handflächen nach außen. Bei der Zählung von 2 strecken Sie sich in dieser Position und atmen Sie ein. Bei der Punktzahl 3 senken Sie die Arme nach unten und versuchen, mit ihnen einen Kreis zu beschreiben. Atmen Sie aus. Kehren Sie auf Kosten von 4 in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie den Vorgang sechsmal mit ruhigem Tempo.
• Ausgangsposition - Beine schulterbreit auseinander. Legen Sie Ihre Hände auf den Gürtel. Biegen Sie auf Kosten von 1 Fall nach rechts ab, auf Kosten von 1, strecken Sie die Arme nach den Seiten und atmen Sie ein, auf Kosten von 3-4 kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und atmen aus. Wiederholen Sie die Übung auf der linken Seite. Mache fünfmal für jede Seite.
• Ausgangsposition - Beine auseinander, Arme nach unten. Bei der 1: 2-Punktzahl die Kniebeuge ausführen, ohne die Ferse vom Boden abzuheben, den Körper leicht nach vorne zu neigen und den Arm nach hinten zu strecken. Einatmen 3-4 sanft in die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen. 6 mal wiederholen.
• Hände runter, Füße schulterbreit auseinander. Squatting mach zwei Konten. Atmen Sie tief ein, hocken Sie sich auf die Punktzahl 1, stecken Sie die Hände in die Hüften, atmen Sie aus und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Viermal wiederholen.
• Pisten Legen Sie die Beine auseinander und legen Sie die Hände an den Gürtel. Beugen Sie sich nach links, heben Sie die rechte Hand an, atmen Sie ein, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und atmen Sie aus. Dann machen Sie dasselbe nach rechts. Wiederholen Sie die Übung für jede Seite viermal.
• Schwingen Sie Ihre Beine, legen Sie Ihre Hände auf den Gürtel und ziehen Sie eine Hand nach vorne. Machen Sie bei der Bewertung von 2-7 kreisförmige Bewegungen mit dem Fuß und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Führen Sie für jedes Bein vier Schwünge aus.
• Lunges Ausgangsposition - Beine schulterbreit, Hände am Gürtel. Strecken Sie die linke Hand nach vorne und treten Sie dann mit dem rechten Fuß nach vorne. Drücken Sie die Fäuste zusammen und legen Sie die Hände auf die Schultern. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Aktion, indem Sie Hand und Fuß wechseln. Viermal wiederholen.
• Innerhalb von 20 Sekunden müssen Sie an Ort und Stelle gehen und dann einige Übungen machen, um die Atmung wieder herzustellen.

Eine komplexere Übung nach einem Schlaganfall zu Hause im Stehen umfasst die folgenden Übungen:

• Stellen Sie Ihre Füße in einem Abstand von 20-25 cm auf und senken Sie die Arme. Stecke deine Hände in das Schloss und hebe sie vor dir an. Heben Sie dann Ihre Hände und greifen Sie nach ihnen, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung fünfmal.
• Halten Sie den Stuhl mit einer Hand und halten Sie Ihren Rücken gerade. Der Sekundenzeiger ist am Gürtel. Schwingen Sie Ihren Fuß fünfmal hin und her. Tauschen Sie Ihre Hände aus und machen Sie dasselbe für das zweite Bein.
• Die Beine sind schulterbreit, die Hände an den Gürtel legen. Kippen Sie leicht, atmen Sie aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Zehnmal wiederholen.
• Lege die Beine zusammen und beuge die Arme hinter dem Kopf. Neigen Sie sich nach rechts und halten Sie sich gleichzeitig auf derselben Seite des rechten Beines auf. Wiederholen Sie dasselbe für die andere Seite.
• Springen Lege deine Beine zusammen und lege deine Hände auf den Gürtel. Machen Sie beliebige Sprünge: Springen Sie, halten Sie Ihre Beine zusammen und auseinander, wechseln Sie die Beine nach vorne und so weiter. Sprung für 40 Sekunden empfohlen.
• Ebenfalls nützlich ist das Joggen und Gehen vor Ort.

Weitere Übungen im Video. Denken Sie daran, dass jede Schlaganfallaktivität von einem Arzt genehmigt werden muss und äußerst vorsichtig sein muss.

Übungen nach einem Schlaganfall zu Hause zur Erholung

Etwa 90% der Schlaganfallpatienten bleiben behindert. Um die normale Gehirnaktivität wiederherzustellen, ist viel Aufwand erforderlich. Die Rehabilitation dauert lange. Es wird nicht nur im Krankenhaus, sondern auch zu Hause durchgeführt. Übung nach einem Schlaganfall zielt darauf ab, verlorene Funktionen wiederherzustellen.

Warum Übungen nach einem Schlaganfall zu Hause machen?

Als Folge eines Schlaganfalls kommt es zu einem akuten zerebrovaskulären Unfall. Zellen in der Läsion konzentrieren sich und können ihre Funktionen nicht mehr ausführen. Schlaganfall ist eine der häufigsten Todesursachen nach koronarer Herzkrankheit. Wenn der ONMK rechtzeitig erkannt und geheilt wurde, hat der Mensch eine Chance auf Leben, aber die toten Gehirnzellen werden nicht mehr wiederhergestellt.

Je nach Lokalisation der Läsion leidet der Patient an Gedächtnisstörungen, Schläfrigkeit, Orientierungsverlust im Raum, Sprachproblemen. Die Verbesserung der Lebensqualität hilft speziellen erholsamen Gymnastik nach einem Schlaganfall. Es hat folgende Auswirkungen auf den Körper:

• verhindert Blutstauung in gelähmten Geweben;
• stellt das Muskelgedächtnis wieder her;
• mobilisiert die Aktivität intakter Neuronen, die einen Teil der Funktionen der toten Zellen übernehmen;
• stellt die Fähigkeit des Gehirns wieder her, motorische Impulse an die Nervenenden zu senden;
• regt die Durchblutung an und verbessert dadurch die Durchblutung des Gehirns;
• verhindert die Entwicklung eines erneuten Schlaganfalls.

Die Wirksamkeit von Rehabilitationsmaßnahmen

Das Aufladen nach einem Schlaganfall zu Hause wirkt sich nicht nur positiv auf das Gehirn aus. Es ist notwendig, dass eine Person verlorene Funktionen beherrscht und sich an die Selbstbedienung anpasst. Nicht weniger wichtig ist das Turnen zur Vorbeugung von Komplikationen, deren Gefahr hoch ist, da sich der Patient lange Zeit in einer erzwungenen Immobilität befindet. Übungen nach einem Schlaganfall haben mehrere Funktionen:

• Verbesserung der Mikrozirkulation und des Stoffwechsels im Blut;
• lindern Muskelkrämpfe;
• Stellen Sie die Funktionen von Sprache, Denken, Gedächtnis wieder her.
• Körperbalance und Bewegungskoordination verbessern;
• Vorbeugung gegen kongestive Pneumonie, Herzversagen, Blutgerinnsel mit nachfolgender Embolie (Thrombose lebenswichtiger Organe);
• dem Patienten helfen, sich an die aktuelle Situation anzupassen;
• Stellen Sie die Empfindlichkeit der betroffenen Körperteile wieder her.
• Verhinderung der Entwicklung von Kontrakturen - Muskelsteifheit;
• die Bildung von Druckgeschwüren im Rücken, in den Füßen, in den Fersen und an anderen Stellen verhindern, die in Rückenlage einem hohen Druck ausgesetzt sind;
• Nehmen Sie die subtilen Bewegungen der Hände und der oberen Gliedmaßen wieder auf.

Hinweise

Das Turnen nach einem Schlaganfall hat einen Hinweis - das Vorhandensein von motorischen Störungen, empfindlichen Körperfunktionen und anderen. Dazu gehören:

• Speicherprobleme;
• Hörbehinderung;
• Sprachfehler;
• spastische Lähmung, erhöhter Muskeltonus;
• Lähmung der Hälfte oder des gesamten Körpers;
• feine motorische Störungen;
• erhöhte Müdigkeit;
• plötzliche Stimmungsschwankungen;
• Beinschwellung;
• Unfähigkeit, tägliche Aktivitäten und Selbstbedienung durchzuführen;
• Demenz (verminderte intellektuelle Fähigkeiten);
• schlechte Koordinierung der Bewegungen

Gegenanzeigen

Übung nach einem Schlaganfall ist nicht für alle Patienten zulässig. Bei der Wiederholung dieser Pathologie bei älteren Patienten kann die Rehabilitation keine Gymnastik umfassen. Es ist kontraindiziert bei:

• wenn der Patient im Koma liegt;
• das Vorhandensein von psychischen Störungen;
• das Vorhandensein von Symptomen von Epilepsie, Anfällen;
• Geschichte von Tuberkulose, Diabetes, Krebs.

Erholung nach einem Schlaganfall zu Hause

Die akute Periode eines Schlaganfalls ist die ersten sechs Monate nach dem Angriff. Während dieser Zeit sterben einige der Gehirnzellen irreversibel, während andere ihre Fähigkeiten behalten, aber Hilfe benötigen, um ihre Funktionen vollständig wiederherzustellen. Dafür ist Übung notwendig. Wenn der Patient bei Bewusstsein ist, beginnt das Turnen am dritten Tag nach dem Angriff. Um den Körper nicht zu schädigen, wird die Rehabilitation schrittweise und methodisch durchgeführt. Das Schema der Einführung bestimmter Übungen im Tagesmodus des Patienten:

1. In der Anfangsphase wird die Betreuung der Bettenpatienten von einem ganzen Ärzteteam im stationären Bereich durchgeführt. In der ersten Stufe werden nur passive Arten von Lasten verwendet. Praktisch vom ersten Tag an geben die Spezialisten eine Massage, drehen den Patienten alle 2-3 Stunden, um die Bildung von Druckgeschwüren zu vermeiden.
2. Passivgymnastik wird außerdem von Dritten durchgeführt, die sich zu Hause in der Nähe befinden. Mit Hilfe der Massage wird die Haut des Patienten erwärmt, um die Durchblutung des Gewebes sicherzustellen. Auswirkungen sollten nicht zu stark sein. Das Verfahren sollte einfach und angenehm sein. Bei Übungen mit passiver Belastung ist eine Beugung / Streckung der Gliedmaßen - Arme und Beine - zulässig. Der Patient wird auf den Rücken gelegt, danach wird der Arm oder das Bein angehoben und gebogen. Solche Aktionen werden zweimal am Tag, 40 Minuten in der ersten Woche und dreimal täglich ausgeführt. Außerdem dürfen Übungen zur Wiederherstellung von Sprache, Gedächtnis und Artikulation durchgeführt werden.
3. Nach einer passiven Belastung werden Atemübungen hinzugefügt, um den Gasaustausch zu normalisieren, das Gewebe mit Sauerstoff zu sättigen und die Muskelfunktion zu verbessern. Darüber hinaus verbessert es die Stimmung und erhöht die Ausdauer, was eine Person auf weitere aktive Belastungen vorbereitet.
4. Die Physiotherapie (Bewegungstherapie) wird eingesetzt, wenn der Patient die ersten positiven Ergebnisse erzielt und bereits Vertrauen in seine eigenen Fähigkeiten hat. Diese Zeit fällt oft mit der Entlassung aus dem Krankenhaus zusammen. Eine Veränderung der Situation wirkt sich positiv auf die Stimmung und die nachfolgende Rehabilitation aus. Zuerst wird im Bett trainiert, dann sitzend und dann - stehend.

Komplexe Übung nach einem Schlaganfall

Bei der Genesung nach einem Schlaganfall zu Hause ist nicht nur die Physiotherapie wichtig. Angehörige des Patienten, die sich in der Rehabilitation befinden, müssen einige Regeln beachten:

• Beginn der Rehabilitation ab den ersten Tagen des Krankenhausaufenthalts und Fortfahren zu Hause bis zur Wiederherstellung verlorener Funktionen;
• Führen Sie regelmäßig Übungen durch, denn nur Systematismus hilft, gute Ergebnisse zu erzielen.
• Restaurierung in Etappen durchführen, ohne das Rehabilitationsstadium an Orten zu verändern;
• Stellen Sie verlorene Funktionen parallel wieder her, einschließlich Sprache, Gedächtnis, Bewegung;
• ständige Beobachtung des Patienten durch einen Neurologen und Rehabilitologen, da nur sie die Wirksamkeit der Rehabilitation überwachen können.

Für den Torso

Der Hauptzweck dieser Übungen zu Hause besteht darin, das Sturzrisiko zu reduzieren. Dies wird erreicht, indem das Gleichgewicht und die Stabilität der Körperposition verbessert werden. Regeln:

1. Übungen dieser Gruppe eignen sich für die Durchführung in der Phase, in der physiotherapeutische Übungen erlaubt sind.
2. Zu diesem Zeitpunkt sollte der Patient bereits selbst Bewegungen ausführen.
3. In den ersten Tagen ist es besser, jede Übung für 1-2 Ansätze zu machen. Dann darf die Anzahl auf 3-4 erhöht werden.

Die folgenden Übungen gelten als effektiv:

• Dreht den Torso. Auf einem Stuhl sitzend. Die rechte Hand sollte auf der Außenseite des linken Oberschenkels liegen. Der Rücken sollte gerade sein. Basierend auf der rechten Hand müssen Sie eine Drehung nach links machen, als würden Sie zurückblicken, und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Die Bewegung wird 15 Mal in die eine und die andere Richtung ausgeführt.
• Torso Torso zu den Seiten. Ausgangsposition - auf einem Stuhl sitzen. Von dieser Position aus muss man absteigen und versuchen, mit der linken Schulter zum linken Oberschenkel zu greifen, während er sich zur Seite biegt. Dann wiederholen Sie das gleiche mit der rechten Hälfte. Für jeden müssen 15 Wiederholungen durchgeführt werden.
• Der Torso nach vorne. Ausgangsposition - sitzt auf der Stuhlkante. Die Hände müssen vor ihm aufgerichtet sein und dürfen nicht gebogen werden. In dieser Position möchten Sie sich nach vorne beugen und die oberen Gliedmaßen bis zu den Zehen strecken. Als nächstes müssen Sie diese Position 10 Sekunden lang halten und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Die Anzahl der Wiederholungen - 10.

Für die Beine

Um die Funktionalität der Beinmuskeln wiederherzustellen, können Sie Dehnübungen verwenden, um die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskelkraft zu erhöhen. Stretching ist notwendig, um Verletzungen vorzubeugen, den Bewegungsbereich zu erweitern und die Blutzirkulation zu erhöhen. Bewegungsübungen verbessern den Zustand der Gelenke, und zur Wiederherstellung der Muskelkraft erhöhen sie die Ausdauer. Um diese Ziele zu Hause zu erreichen, müssen Sie Folgendes tun:

• Dehnen Sie die Muskeln der Beine. Geeignet für die Stufe der passiven Lasten. Der Patient liegt hin. Sein linkes Bein muss gebeugt und über das rechte geworfen werden und dann 30–60 Sekunden lang gehalten werden. Dasselbe wird mit dem anderen Glied wiederholt. Für jeden ist es erforderlich, 3-4 Ansätze 3-4 mal durchzuführen.
• Dreht die Beine zur Seite. Geeignet für die Erholungsphase der Physiotherapie. Sie müssen sich auf den Rücken legen und die Knie beugen. Die Füße sollten vollständig auf dem Boden stehen. Als nächstes halten Sie die Beine zusammen, neigen Sie sie nach rechts und dann nach links. Es verbessert die Beweglichkeit der Hüftgelenke. Es ist notwendig, 3-4 Ansätze 8-10 mal vorzunehmen.
• Laufen Dies ist die einfachste Form körperlicher Aktivität. Es eignet sich für die Bühne, wenn sich eine Person selbstständig bewegen kann, selbst wenn sie es mit einem Spaziergänger oder Stock macht. Sie müssen den ganzen Tag mehrmals mindestens 20 bis 30 Minuten laufen.
• Kniebeugen Sie müssen gerade stehen, die Beine schulterbreit auseinander. Als Nächstes müssen Sie sich setzen, damit die Fersen nicht vom Boden abheben und seine Hüften parallel zu ihm stehen. Hände beim Ziehen nach vorne. Kehren Sie dann zur ursprünglichen Position zurück. Sie müssen mindestens 4-10 Kniebeugen ausführen. Die Übungen eignen sich für die Phase, in der der Patient bereits Bewegungen ausführen kann.

Für die Hände

Passive Handbewegungen zu Hause können mit einer nicht autorisierten Person oder einem gesunden Glied ausgeführt werden. Optionen für effektive Übungen:

• Schulterbeugung Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme auf der Brust verbunden. Als nächstes hebt das betroffene Glied mit einem gesunden Wert das Maximum an und senkt es dann langsam nach hinten. Wir müssen 3 Sätze von 8-10 mal machen.
• Stärkung des Schultergürtels. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie Ihre Arme senkrecht über dem Körper. Als nächstes reißen Sie die Oberfläche des Schulterblattes ab, wodurch der Oberkörper leicht angehoben wird. Diese Position wird für einige Sekunden gehalten, danach kehrt sie langsam in ihre ursprüngliche Position zurück. Wiederholen Sie die Übung 8-mal und machen Sie zwei weitere Ansätze.

Wenn der Patient bereits selbst Aktionen ausführen kann, können Sie aktivere Übungen zur Verbesserung der Muskelkontrolle starten. Zu Hause können Sie Folgendes tun:

• Den Griff des Kühlschranks mit den Fingern der betroffenen Hand fassen. Schließen und öffnen Sie die Tür 10-12 Mal.
• Tragen Sie eine Tasche im Haus. Wenn Sie sich verbessern, erhöhen Sie das Gewicht.
• Schalten Sie das Licht mit der betroffenen Hand ein und aus. Mehrmals im Laufe des Tages laufen lassen.

Für die Bürste

Nach einem Schlaganfall sollte besonderes Augenmerk auf die Wiederherstellung der Beweglichkeit gelegt werden. Um die Kontrolle über den Pinsel wiederzuerlangen, können Sie die folgenden Übungen ausführen:

• Bürste ausfahren / biegen. Die Unterarme müssen mit den Handflächen nach unten auf den Tisch gelegt werden. Die Bürsten sollten vom Rand herabhängen. Als nächstes müssen sie sich auf und ab bewegen. Muss 8-10 mal gemacht werden. Dann wird dasselbe mit den Handflächen nach oben wiederholt.
• Den Daumen der Hand beugen / strecken. Die Handfläche muss vollständig geöffnet sein. Als nächstes wird der Daumen in Richtung des kleinen Fingers gebogen und nach hinten gebogen. Die Bewegung wird 8–10 Mal wiederholt, danach werden zwei weitere Ansätze gemacht. Dann trainieren sie auf dieselbe Weise den Daumen der anderen Hand.
• Andere Übungen. Um die Feinmotorik zu verbessern, wird empfohlen, die Finger zu drücken und zu lösen, kleine Gegenstände mit den Händen zu zählen, z. B. Münzen, Splitter für die Wäsche zu entschlüsseln, Rätsel zu sammeln, Schach zu spielen und Dame oder andere Gesellschaftsspiele zu spielen.

Für die Augen

OnMKK verursacht eine Parese der Nerven, die Probleme mit der okulomotorischen Funktion verursachen kann. Zur Wiederherstellung wird ein Komplex von Spezialübungen nach einem Schlaganfall zu Hause vorgeschrieben, der am dritten Tag nach dem Angriff durchgeführt werden kann:

• Augenbewegung diagonal. Sie müssen sie in der unteren linken Ecke mähen und dann in einer geraden Linie nach oben übersetzen. Das Gleiche wird richtig gemacht. Wiederholen Sie die Bewegung sollte 8-10 mal sein und nur 3-4 Ansätze durchführen.
• Ungefähr 30–60 Sekunden für sanfte kreisende Bewegungen mit den Augen auf der einen und der anderen Seite.
• Dann können Sie schnell eine halbe Minute lang blinken. Danach wird derselbe Betrag nach vorne schauen und das Blinken vollständig beseitigen.
• Schließen Sie die Augenlider, drücken Sie leicht auf die Vertiefungen über den Augäpfeln, und geben Sie dann die Finger scharf frei. Machen Sie es 4-5 mal.
• Für 30 Sekunden, um die Bewegung der Augen auszuführen, schreiben Sie acht in die Luft.