Sechs wirksame Wege zur Verbesserung der Gehirnzirkulation

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Blutzirkulation im Gehirn verbessern können, in welchen Fällen und zu welchem ​​Zweck dies geschehen soll. Da die Verschlechterung des Blutkreislaufs das Gehirn beeinflusst, gibt es mehrere wirksame Möglichkeiten, dies zu verbessern.

Autor des Artikels: Victoria Stoyanova, Ärztin 2. Kategorie, Laborleiterin des Diagnose- und Behandlungszentrums (2015–2016).

Das Gehirn ist für die Reaktionen der Hemmung und Erregung verantwortlich, reguliert die Arbeit aller Organe und Systeme des Körpers. Vaskuläre Pathologien (85%) werden normalerweise zur Ursache von Verletzungen des Gehirns, da die Zellen über die Gefäße Substanzen (Sauerstoff, Vitamine, Aminosäuren) erhalten (oder nicht erhalten), die für ihr Wachstum, die Teilung und die Erfüllung der inhärenten Funktionen notwendig sind.

In welchen Fällen ist es notwendig, die Blutversorgung des Gehirns zu verbessern? Im Falle von Krankheiten, Pathologien und Zuständen, die eine Vasokonstriktion hervorrufen können, wodurch das Organ mit Blut versorgt wird.

Warum die Durchblutung verbessern? Ein ständiger Mangel an Nährstoffen und Sauerstoff führt zu einem allmählichen "Einschlafen" der Gehirnzellen, das Gewebe wird "spärlich", kleine Details "fallen" aus, die Verbindungen zwischen den leitenden Abteilungen werden unterbrochen. In diesem Modus kann er seine Grundfunktionen (Übertragung und Hemmung von Nervenimpulsen) nicht ausführen, die Person schwächt allmählich das Gedächtnis, psychische Belastung verursacht Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schläfrigkeit, die Bewegungskoordination ist gestört.

Akuter Sauerstoffmangel kann einen massiven Zelltod der Gehirnzellen und das Auftreten einer großen oder kleinen Nekrose auslösen. In diesem Fall sind Durchblutungsstörungen akuter (verschleierte Sprache, Lähmung der Bewegungsorgane usw.).

Selbst bei ausgeprägten Erkrankungen (hämorrhagischer Schlaganfall) können Maßnahmen zur Wiederherstellung des Blutkreislaufs den Zustand des Patienten normalisieren, die Sprache wiederherstellen und die Selbstbedienungsfähigkeiten verlieren. Für gesunde Menschen, die in der Form von nervösem Stress, psychischem und physischem Stress leben und arbeiten und die gleiche Nahrung essen, ist dies eine Gelegenheit, das Auftreten von Pathologien zu verhindern, den Schlaf wiederherzustellen, das Gedächtnis und die Gehirnfunktion zu verbessern.

Was kann man tun, um die Blutversorgung zu verbessern? Wir brauchen eine Reihe von Maßnahmen und Methoden:

• Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die den Stoffwechsel verbessern, die Glukoseverwertung erhöhen und die Widerstandsfähigkeit der Gehirnzellen bei Sauerstoffmangel erhöhen können;
• Vitamine, die für den Stoffwechsel, das normale Funktionieren von Gehirnzellen und Gefäßwänden erforderlich sind;
• ausgewogene Ernährung und Trinkregime;
• eine Reihe von Übungen zur Stärkung des Stoffwechsels, Redoxprozesse und Sauerstoffversorgung des Gewebes;
• gesunder Lebensstil (Raucherentwöhnung, Alkohol).

Ein Teil der Methoden (Vitamine, Ernährung, gesunde Lebensweise) ist auch bei gestörter Blutversorgung der peripheren (vom Herzen entfernten) Abteilungen wirksam. Einige Medikamente (Glycin) und eine Reihe von Übungen für Nacken und Kopf wirken eng.

Bei Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen kommt es in ein bis zwei Monaten zu einem spürbaren Ergebnis. Sie können die ausgeprägten Symptome und akuten Störungen des zerebralen Kreislaufs nicht behandeln, sie sind im Anfangsstadium wirksam, mit geringfügigen Manifestationen (Gedächtnisschwäche, Ermüdung durch psychischen Stress), mit nervösem Stress und verschiedenen "Gehirnstürmen".

Im Wesentlichen unterscheiden sich die Methoden, die die Blutzufuhr zu bestimmten Teilen des Körpers verbessern, kaum voneinander. Das grundlegende Prinzip besteht darin, zu verhindern, dass sich die Gefäße verengen und die Ernährung der Zellen normalisiert.

Vor der Verwendung von Medikamenten und aktiven Ergänzungsmitteln sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Lesen Sie weiter - ein Überblick über 6 Möglichkeiten zur Verbesserung der Gehirnzirkulation.

1. Zubereitungen und Nahrungsergänzungsmittel

Vor der Verwendung von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln konsultieren Sie am besten einen Hausarzt.

Was tun bei Verletzung des Gehirnkreislaufs?

Wenn früher das Problem der Verbesserung des zerebralen Kreislaufs, um das Gedächtnis zu stärken und häufige Kopfschmerzattacken zu beseitigen, vorwiegend bei älteren Menschen auftrat, sprechen jetzt junge Leute eine ähnliche Klage.

Ursachen und Symptome

Der Hauptgrund für die Verjüngung der Gehirnblutversorgung ist eine verminderte körperliche Aktivität. Die universelle Computerisierung hat dazu geführt, dass junge Menschen von klein auf die meiste Zeit am Computer verbringen. Die Haltung ändert sich nicht für viele Stunden, was zu einer Verschlimmerung der zervikalen Osteochondrose führt. Bei dieser Krankheit wird die Bewegung von Blut und Hirnflüssigkeit eingeklemmt und das Gehirn beginnt Sauerstoffmangel zu erleben.

Dies ist zunächst nicht wahrnehmbar, verursacht jedoch folgende Symptome:

• verschmierte und scharfe Kopfschmerzen, die auf der Oberfläche des Kopfes "laufen";
• Schwindel;
• Übelkeit;
• Schmerzen in den Augen;
• Tinnitus;
• Arrhythmie;
• Kurzatmigkeit;
• eine Bewusstseinsstörung - ganz oder teilweise;
• Brennen oder Kälte in den Fingern;
• Blutdruck springt;
• Vergesslichkeit;
• Gedächtnisstörung.

Das Wiederauftreten dieser Symptome ist ein Signal dafür, dass es an der Zeit ist, den zerebralen Kreislauf wiederherzustellen. Welche Medikamente, die das Gedächtnis und den zerebralen Kreislauf verbessern, ist es Zeit zu nehmen?

Ärztliche Hilfe

Aus irgendeinem Grund fangen sie bei den ersten Anzeichen von Unwohlsein an, sich die Pillen zu holen, und fragen ihre Freunde, was ihnen in dieser oder jener Situation geholfen hat. Sehr wenige Leute gehen zum Arzt, aber vergebens.

Um die Stoffwechselprozesse im Gehirn bei zervikaler Osteochondrose zu verbessern, helfen einige Medikamente, und im Falle einer Unterbrechung der Blutversorgung aufgrund einer Verhärtung der Gefäße sind sie völlig verschieden. Es ist unmöglich, die Ursache des unangenehmen Zustands zu ermitteln und das erweiterte Arzneimittelspektrum ohne die Hilfe eines Spezialisten zu verstehen. Medikamente, die den zerebralen Blutkreislauf verbessern, haben unterschiedliche Wirkungen.

Ihre Eigenschaften umfassen:

• gesteigerte Produktion und Kraft des vom Gehirn gesendeten Impulses;
• Verbesserung der Blutversorgung;
• Beschleunigung von Stoffwechselprozessen;
• Glukoseaufnahme;
• Blockierung der freien Radikale;
• Erholung nach Schlaganfall und traumatischen Auswirkungen.

In einem Werkzeug haben sich all diese Funktionen in der modernen chemischen Industrie bisher nicht vereint. Einige Medikamente, die das Gedächtnis verbessern, werden sogar bei sehr jungen Patienten verschrieben - sie werden ohne Rezept abgegeben. Sie werden verwendet, um die Gesundheit wiederherzustellen, Stress abzubauen und den Schlaf wiederherzustellen.

Diese Gruppe umfasst:

• "Glycin" - Pillen sollten unter der Zunge aufgenommen werden;
• "Itellan" - Sirup oder Kapseln;
• "Neurovitan" und "Neuromultivit" - Vitaminkomplexe.

Man sollte jedoch nicht glauben, dass diese Pillen absolut ungefährlich sind, da sie sogar für Kinder verordnet werden (beispielsweise wird Glycin auch für Säuglinge verschrieben). Sie verursachen bestimmte Nebenwirkungen - häufiger Verdauungsstörungen und Angstzustände -, deshalb sollten Sie sich nicht selbst behandeln.

Aus irgendeinem Grund glauben normale Leute, dass Arzneimittel, die die zerebrale Zirkulation bei der zervikalen Osteochondrose verbessern, nur Arzneimittel aus der nootropen Gruppe umfassen, wie Nootropil, Piracetam, Fezam, Yukomen, Cerebrolysin und andere.

Um das Gedächtnis, das Denken und die Sprache wiederherzustellen, reicht es jedoch nicht aus, die Stoffwechselprozesse zu beschleunigen. Wir müssen dennoch die Blutversorgung des Gehirns verbessern, die Blutgefäße erweitern und den Abfluss von venösem Blut erleichtern.

Diese Probleme können nicht ohne vasoaktive Arzneimittel gelöst werden: Vinpocetin, Cavinton, Tanakana und dergleichen.

Um Kreislaufstörungen im Mikrozirkulationssystem zu beseitigen, werden Venotonika verwendet - "Diosmin", "Phlebodia", "Detralex"

Störungen im Blutfluss des Gehirns rufen sekundäre Symptome hervor: Schwindel, vestibuläre Störungen und Tinnitus. Die Weiterleitung von Nervenimpulsen entlang der Nervenfasern zu beschleunigen, ist die „Aufgabe“ histaminerger Präparate. Diese Gruppe umfasst: "Betaserk", "Betahistin" und dergleichen.

Memblant wird verwendet, um die periphere Blutversorgung zu verbessern. Es erhöht auch die Widerstandsfähigkeit der Gehirnzellen gegen Sauerstoffmangel, der durch die Unterbrechung der Sauerstoffversorgung verursacht wird.

Einige Medikamente werden zur Vorbeugung von Thrombosen eingesetzt. Eines davon ist das bekannte Aspirin. Aber die Anzahl der Nebenwirkungen, die es verursacht, ist erheblich, und ohne den Gesundheitszustand herauszufinden, sollten Sie sich nicht beeilen, ihn zu verbessern. Bei erosiven Schäden an der Schleimhaut der Verdauungsorgane kann es zu inneren Blutungen kommen.

Drogen, wie Sie sehen, eine riesige Menge, und der Artikel zeigt nicht 1/10 des Gesamtumfangs an. Um das gewünschte Medikament auszuwählen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Es ist möglich, sich selbst zu helfen, wenn die ersten Anzeichen eines zerebralen Blutflusses ohne Medikamente gestört werden.

Machtwechsel

In der Ernährung müssen Produkte eingeführt werden, die die Durchblutung des Gehirns verbessern. Sie müssen
muss vorhanden sein: Ballaststoffe, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Vitamine der Gruppe B, Vitamine E und C. Eine große Menge an Ballaststoffen in Getreide, frischem Obst und Gemüse. Obst, Gemüse und Beeren enthalten auch die notwendigen Vitamine.

Die Quelle für mehrfach ungesättigte Fettsäuren ist Seefisch. Sie finden sich auch in Saatgut - Leinsamen und Sonnenblumenkernen, Nüssen und Pflanzenölen. Sie verbessern die Durchblutung des Krauts: Petersilie, Oregano, Rosmarin und Gewürze: Kurkuma, Zimt, Pfeffer verschiedener Art...

Die wichtigsten Produkte, die die geistigen Fähigkeiten und das Gedächtnis stimulieren:

• Weizen;
• brauner Reis;
• Roggen;
• Broccoli;
• Brombeere;
• Kürbiskerne;
• Sanddornbeeren;
• Hülsenfrüchte;
• Lachs, Lachs.

Die Elastizität der Blutgefäße stellt Äpfel wieder her. Ein richtig zusammengestelltes Tagesmenü trägt zur Verbesserung der Mikrozirkulation von Gehirngefäßen bei.

Volksmedizin

Es gibt eine ganze Liste von Kräutern, die die Durchblutung des Gehirns verbessern, aber da sie wie Drogen Nebenwirkungen haben, ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, wenn sie in ein therapeutisches Regime aufgenommen werden.

Ein Heilmittel für die Genesung des Gedächtnisses: eine Behandlungsdauer von 9 Monaten. 2-mal täglich - morgens und abends - 30 Minuten vor einer Mahlzeit Alfalfa-Infusion einnehmen: Die Samen werden in der Menge eines Teelöffels in ein halbes Glas kochendes Wasser gezogen. Wiederherstellung des zerebralen Kreislaufs.

Medikamente können in der Apotheke gekauft werden.

• auf 100 ml - Baldrian-Tinktur, Mutterkorn-Tinktur, Weißdorn-Tinktur, Pfingstrose-Tinktur;
• 50 ml - Eukalyptus-Tinktur;
• 30 ml - "Corvalol" und Minztinktur;
• Ohrstecker - 10 Stück.

Alles wird gemischt, in eine Flasche mit dunklem Glas gefüllt und 2 Wochen lang infundiert - unbedingt umrühren. 4-mal täglich verwendet, 30 Tropfen in 100 g Wasser verdünnt. Es gibt auch Kräuter, die die Blutversorgung des Gehirns normalisieren: Alfalfa, goldener Schnurrbart, Orchidee, Wegerich und ein anderes Gemüse - Maulbeere, Chagapilz...

Übungen zur Wiederherstellung der Durchblutung

Nach einem Schlaganfall und Herzinfarkt müssen spezielle Übungen verordnet werden, um die Durchblutung des Gehirns zu verbessern. Ohne Übungstherapie ist es unmöglich, das normale Leben wieder vollständig zu erreichen. Sie sollten nicht auf einen kritischen Zustand warten, je früher Sie die körperliche Aktivität steigern, desto eher kann ein Schlaganfall vermieden werden. Die Übungen sind einfach und viele davon können als Aufwärmübung im Büro durchgeführt werden.

Dazu gehören die folgenden Bewegungen.

1. Der Kopf neigt sich auf und ab - die Arme sind an den Ellbogen gebogen und an die Brust gedrückt;
2. Bewegung mit angewinkelten Armen an den Ellbogen - Hände werden an die Schultern gedrückt. Die Ellenbogen versuchen so nahe wie möglich zu schließen und zu verdünnen.
3. Kopfneigung nach links und rechts, Rotation - Kopfrückseite wird dringend empfohlen.

Spaziergänge ergänzen den medizinischen Komplex - wenn andere sich abwenden, müssen Sie auf „Küken“ stehen und regelmäßig einige Schritte machen; Atemhalteübungen; Fahrrad- und Herz-Kreislauf-Ausrüstung.

Für das Gedächtnistraining sollten Sie Probleme lösen, die Schreibfähigkeiten nicht verlieren und weniger Taschenrechner verwenden, um einfache Berechnungen zu lösen.

Wenn rechtzeitig vorbeugende Maßnahmen eingeleitet werden, um die Möglichkeit von Stresssituationen zu verringern, die Vitalität zu erhöhen und rational zu essen, ist es in Zukunft nicht erforderlich, eine Vielzahl von Medikamenten zu verstehen, die den zerebralen Kreislauf verbessern.

Durchblutung des Gehirns: Wie kann die Durchblutung verbessert und die Entwicklung vieler Krankheiten verhindert werden?

Gesunde und starke Gefäße des Kopfes mit vollem Blutfluss - ein Garant für die einwandfreie Funktion aller anderen Organe. Immer mehr Menschen wenden sich jedoch an Ärzte mit der Frage, wie die Durchblutung des Gehirns verbessert werden kann, welche Medikamente besser zu verwenden sind, oder können Sie auf Medikamente aus der Apotheke verzichten? Natürlich sollte der Arzt die richtige Taktik der Handlungen bestimmen und dabei die Gründe berücksichtigen, die zum Versagen des Gehirnkreislaufs geführt haben.

Ursachen für schlechte Durchblutung im Gehirn

Der zentrale Kreislauf bietet viele kleine und große Venen sowie Arterien. Demnach erhält jede Nervenzelle Nährstoffe und Sauerstoffmoleküle. Wenn aufgrund äußerer oder interner Faktoren ein Versagen in einem Kopfsegment aufgetreten ist, wurde ein Ischämiezentrum gebildet, zu dem kein Blut fließt, und die Person beginnt, sich unwohl zu fühlen. Er hat Symptome von zerebrovaskulären Unfällen - Schwindel, Schmerzen, verschwommenes Sehen, Übelkeit, Gedächtnisverlust und Bewegungsstörungen.

Ursachen für schlechte Durchblutung:

• traumatische Hirnverletzung und lokalisierte Schwellung des Gehirns;
• Ablagerung von Cholesterin-Plaques an der Gefäßwand - Atherosklerose des Gehirns;
• Neigung zur Bildung von Blutgerinnseln - Verstopfung kleiner Kopfvenen;
• verschiedene Vergiftungen - der Missbrauch von Alkohol und Tabakprodukten, die zu chronischen Krämpfen des Hirngefäßplexus führen;
• Infektionsprozesse - vom Menschen übertragene Krankheiten, die die Aktivität des Zentralnervensystems beeinträchtigen, z. B. Meningitis oder Enzephalitis.

Aus provozierenden Faktoren ermitteln Experten ständigen Stress, unkorrigierte Ernährung, eine Tendenz zu einer sitzenden Lebensweise und die anschließende Fettleibigkeit.

Prinzipien der Behandlung von Kreislaufversagen im zentralen Nervensystem

Die moderne Medizin verfügt über viele wirksame Instrumente, die den Blutfluss im Kopf verbessern können - von medizinischen Pillen und injizierbaren Substanzen über physiotherapeutische Verfahren bis hin zu Übungskomplexen.

Die Taktik der Therapie hängt direkt von der Schwere des pathologischen Zustands, den negativen Symptomen sowie vom Alter des Patienten und der Toleranz gegenüber der Medikation ab.

Im Anfangsstadium des Verlaufs einer pathologischen Störung ist es also durchaus möglich, auf Medikamente zu verzichten. Die Behandlungstaktik besteht aus einer diätetischen Korrektur, einer Steigerung der körperlichen Aktivität, der Durchführung spezieller Übungen und der Verbesserung des Blutflusses im Schädel.

Während sich die Durchblutung des Gehirns erheblich verschlechtert, halten sich die Experten an folgende Therapieprinzipien:

• Natürlich Medikamente einnehmen, die die Abgabe von Nährstoffen an das Gehirn verbessern: Venotonika, Desaggreganten, Statine, Flavonoide, Kombinationsmedikamente.
• Diät-Therapie
• Lifestyle-Korrektur.
• Führen Sie spezielle Übungen aus.
• Physiotherapie
• Spa-Behandlung

Vasodilatator-Medikamente

Die Liste der wirksamen Medikamente, die zur Verbesserung des Gehirnkreislaufs beitragen, ist unterschiedlich und breit. Im Allgemeinen handelt es sich hierbei um eine große Gruppe von Arzneimitteln, die unterschiedliche pharmakologische Mechanismen auf die Gefäßstrukturen des Gehirns haben. Um ein bestimmtes Instrument vorzuschreiben, das den Blutfluss des Kopfes verbessern kann, muss der Arzt daher unbedingt diagnostische Verfahren durchführen. Untergruppen von Vasodilatatoren:

Antispasmodika - tragen zur Entspannung der glatten Muskulatur in der Gefäßwand bei und vergrößern dadurch den Durchmesser des Lumens. Es sollte jedoch beachtet werden, dass der Prozess nicht nur im Schädel, sondern im gesamten Körper stattfindet. Ihnen wird normalerweise ein kurzer Kurs verordnet. Beliebte Mittel - Drotaverinum, No-shpa.

Kalziumkanalblocker - erweitern die Gefäßstrukturen des Kopfes, ohne die periphere Zirkulation zu schädigen, können jedoch den Blutdruck senken. Menschen, die anfällig für Hypotonie sind - mit niedrigen Druckzahlen sind sie kontraindiziert. Im Arsenal der Ärzte werden Medikamente präsentiert: Norwask, Kordafen, Amodipin, Nimotop, Verapamil, Kardipin, Normodipin, Sakur.

Nootropika sind weit verbreitete Medikamente, da sie nicht nur die Durchblutung des Kopfes korrigieren, sondern auch den Tonus der Venen verbessern: Nootropil, Piracetam, Cerebrolysin, Lutsetam.

Andere Untergruppen von Medikamenten für den zentralen Kreislauf

Trotz der hohen Wirksamkeit der oben aufgeführten Hauptuntergruppen von Arzneimitteln tragen auch andere Arzneimittel zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirns bei.

Nichteinhaltung - Übermäßige Adhäsion von Blutplättchen verhindern, wodurch die Bildung von Blutgerinnseln verhindert wird, wodurch der Blutfluss erheblich verbessert werden kann: Curantil, Pentoxifyllin, Vazonit, Trental.

Flavonoide - verbessern den Gefäßtonus und stärken die Wände der Venen, sie korrigieren die Prozesse des Gedächtnisses und die Funktionsweise der Gehirnstrukturen: Bilobil, Tanakan, Ginkoum, Memoplant.

Mikrozirkulationskorrektoren - erhöhen den Blutfluss in den Kapillaren und erhöhen so die Nährstoffversorgung der Gehirnzellen: Betagestin, Vestibo, Tagista.

Polypeptide - verbessern die Weiterleitung von Impulsen entlang der Fasern der Nervenenden in Gehirnstrukturen, was sich positiv auf die Durchblutung auswirkt. Die wichtigste und beliebteste Medizin ist Cortexin.

Um mehrere Wirkungen gleichzeitig zu erzielen und um die Belastung des Gastrointestinaltrakts zu reduzieren, verschreiben Experten lieber komplexe Arzneimittel - Fezam, Ozatropil oder Thiocetam, Inotropil. So können Sie schnell das gewünschte Ergebnis erzielen - zur Verbesserung der Gehirnzirkulation.

Diät-Therapie bei Durchblutungsstörungen

Das Sprichwort, dass wir mehr als je zuvor essen, ist relevant für Durchblutungsstörungen im Gehirn. Die Wirkung einer ausgewogenen und richtigen Ernährung im Anfangsstadium von Hirnpathologien ist nicht weniger ausgeprägt als die von Medikamenten. Es wird jedoch später spürbar.

Bevor Sie sich für eine Diät entscheiden, empfehlen Experten die Durchführung mehrerer Diagnoseverfahren:

• Blutdruck überwachen - morgens und abends mehrere Tage messen;
• einen biochemischen Bluttest bestehen - Parameter für Glukose, Cholesterin, Bilirubin;
• Koagulogrammanalyse - Blutdichte und Fließfähigkeit.

Unter Berücksichtigung der erzielten Ergebnisse wird der Arzt die Ernährung anpassen, um die Durchblutung des Gehirns zu verbessern. Wenn Sie anfällig für Bluthochdruck sind, sollten Sie das Salz aufgeben und den Geschmack von Speisen verbessern, um Kräuter zu verwenden. Minimieren Sie geräucherte Lebensmittel, Konservierungsmittel, fetthaltige und schwere Speisen.

Bei einer hohen Konzentration von Cholesterin im Blutkreislauf sollte das tierische Fett in der Ernährung begrenzt sein, z. B. Butter und fetthaltige Milchprodukte sowie Fett. Versuchen Sie, sie durch pflanzliche Öle, beispielsweise Olivenöl, zu ersetzen.

Bei Hyperglykämie, einer hohen Glukosezahl im Blut, müssen schnell absorbierende Kohlenhydrate aufgegeben werden. Dazu gehören alle Arten von Marmelade, Honig, Gebäck und Muffins, Schokolade und Süßigkeiten. Es ist besser, Getreide und Teigwaren aus höheren Mehlsorten zu bevorzugen.

In der Ernährung einer Person, die die Durchblutung des Gehirns, Aminosäuren pflanzlichen und tierischen Ursprungs - fettarmer Fisch und Fleisch, Meeresfrüchte - verbessern möchte, sollten verschiedene Muscheln, Garnelen sowie Gemüse und Obst mit einem hohen Gehalt an Vitaminen der Untergruppe B vorherrschen.

Trinkmodus

Die häufigste Ursache für eine Verschlechterung der Gehirnzirkulation ist die Blockierung des Gefäßlumens durch ein Blutgerinnsel. Seine Bildung trägt zu einer erhöhten Blutviskosität bei.

Um solche Komplikationen zu vermeiden und den Blutfluss in den Kopfvenen wiederherzustellen, hilft das richtige Trinkprogramm. Daher ist die beste Option, mindestens 1,5 bis 2,5 Liter gereinigtes Wasser ohne Gas zu verwenden. Trotz der scheinbar großen angezeigten Flüssigkeitsmengen gelingt es ihm leicht zu trinken:

• 250 ml morgens auf nüchternen Magen;
• ein Glas Saft zum Frühstück;
• Flasche Wasser 0,5 l bei der Arbeit in den Pausen;
• eine Tasse grüner Tee zum Mittagessen - etwa 300 ml;
• für das Mittagessen - Saft oder Mineralwasser ohne Gas, weitere 250–300 ml;
• vor dem Abendessen - eine weitere Flasche Wasser 0,5 l;
• eine Tasse grüner Tee zum Abendessen.

Und jetzt werden die benötigten 2 bis 2,5 Liter Flüssigkeit benötigt, die das Gehirn benötigt, um vollständig zu funktionieren und eine erhöhte Thrombose zu verhindern. Außerdem ist Wasser in Suppen, Müsli, Salaten und Hauptgerichten nur in kleineren Mengen zwingend vorhanden.

Eine Reihe von Übungen zur Verbesserung der zentralen Durchblutung

Die zerebrale Zirkulation wird nicht nur durch die Qualität der Venen und Arterien beeinflusst, sondern auch durch den Zustand der Wirbel in der Halswirbelsäule. Bei degenerativen Prozessen (Osteochondrose) wird der Blutfluss viel schlechter, was sich auch negativ auf das Wohlbefinden einer Person auswirkt.

Um die Durchblutung im Schädelbereich zu verbessern, haben Experten eine Reihe von Übungen entwickelt:

1. Schauen Sie aus einer stehenden Position, mit dem Rücken so gerade wie möglich, geradeaus, dann drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und dann nach rechts. Wiederholen Sie mindestens 10 bis 15 Mal.
2. Sitzen Sie auf einem Stuhl mit geradem Rücken und führen Sie Drehbewegungen aus, so dass das Kinn die Brust und jede Schulter berührt, woraufhin sich der Hinterkopf leicht nach hinten neigt. Führe 10 Mal in jede Richtung aus.
3. Neigt sich zur Seite - so dass die Ohrmuschel die Schulter berührt. Wiederholen Sie den Vorgang 15 bis 20 Mal auf jeder Seite.

Das Hauptziel der Halsgymnastik besteht darin, verspannte Muskeln zu entspannen und Krämpfe im Blutkreislauf zu beseitigen. Dies verbessert den Blutfluss zum Gehirn. Wenn Sie nicht faul sind, können Sie den Blutkreislauf wieder herstellen.

Lifestyle-Korrektur

Für eine gute Durchblutung des Gehirns ist ein extrem wichtiger Lebensstil, der die Menschen führt. Ein vollständiger Blutfluss durch den Plexus choroideus ist das Ergebnis vieler Arbeit an sich.

Ein gesunder Lebensstil, der die Durchblutung des Kopfes im Schädel anregt, deutet an:

• Ablehnung negativer Gewohnheiten - medizinische Studien belegen überzeugend, dass die Verwendung von sowohl Tabak- als auch Alkoholprodukten zur Verengung der Venen in den Gehirnstrukturen beiträgt, sodass die Nährstoffe weniger ins Gehirn gelangen, fokale und dann weit verbreitete Ischämie auftritt;
• hohe körperliche Aktivität, aber nicht Überarbeitung - es wird empfohlen, körperliche Inaktivität zu vermeiden, sich im Pool, im Fitnessstudio zu registrieren, mehr zu laufen, frische Luft zu atmen, die Stadt zu verlassen;
• Akute und chronische Krankheiten rechtzeitig behandeln, damit sie die Funktion von Nervenzellen nicht beeinträchtigen - beispielsweise Influenza, Diabetes, Pyelonephritis, Atherosklerose, Osteochondrose.

Rezepte der traditionellen Medizin für eine bessere Durchblutung

Bei der Suche nach Möglichkeiten, die Blutversorgung im Schädel zu verbessern und zu stimulieren, sollten Sie sich an die traditionelle Medizin erinnern. Die Naturgewalten kamen lange Zeit den Menschen zu Hilfe, die unter Manifestationen der Unterdrückung des Blutflusses im zentralen Nervensystem litten.

Bewährte Rezepte der traditionellen Medizin:

• In einem sauberen Behälter 10 g Veronica und Melissa, 30 g Erdbeerblätter sowie 40 g Weißdornblüten und -früchte mischen. Gießen Sie die Mischung in 300 ml kochendes Wasser. Nach dem Filtern anstelle von Tee trinken.
• Medizinische Mischung für jeden Tag - kombinieren Sie 500 g Preiselbeeren und 350 g Lindenhonig und fügen Sie 150 g geriebenen Meerrettich hinzu. Trinken Sie 1 EL. vor jeder Mahlzeit
• Mahlen Sie Vinca-Blätter und in einer Menge von 1 TL. und gießen Sie sie in 500 ml kochendes Wasser. Protome bei mäßiger Hitze für 10–15 Minuten, und vor dem Entfernen von Hitze Weißdornblätter hinzufügen 1 TL. Bestehen Sie auf 2,5–3 Stunden und beanspruchen Sie sie. Trinken Sie regelmäßig 250 ml vor den Mahlzeiten.

Rezepte der traditionellen Medizin werden für ihre Wirksamkeit und hohe Sicherheit für die menschliche Gesundheit geschätzt. Bevor Sie jedoch dieses oder jenes Werkzeug anwenden, wird empfohlen, es mit einem Spezialisten abzustimmen.

Wir lernen, die Blutzirkulation im Gehirn zu verbessern.

Das Gehirn ist eines der Hauptorgane unseres Körpers, das nur mit einer ausreichenden Blutmenge normal funktionieren kann. Eine schlechte Blutversorgung führt zwangsläufig zu Gedächtnisstörungen, Müdigkeit, Beeinträchtigung der Aufmerksamkeit und Schlaf. Um die Blutzirkulation im Gehirn zu verbessern, müssen Sie sich mit den verschiedenen Methoden vertraut machen, die in unserem Artikel beschrieben werden.

Mittel zur Verbesserung der Durchblutung

Die Normalisierung des Blutkreislaufs ist ein langer Prozess, der nur dann wirksam ist, wenn er in Kombination mit den richtigen Methoden eine gewisse Regelmäßigkeit aufweist.

Medikamente

Um das beschriebene Problem mit Hilfe von Medikamenten zu lösen, ist es zunächst notwendig, sich von Ihrem Arzt beraten zu lassen. Von den vielen Medikamenten wird er diejenigen auswählen, die in jedem Fall helfen werden.

Selbstmedikation nicht, weil dies gesundheitsschädlich sein kann.

Arzneimittel, die das Anhaften von Blutplättchen verhindern

Die beliebtesten davon sind:

Präparate zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut

Die wirksamsten Medikamente, die den Cholesterinspiegel im Blut senken und die Durchblutung des Gehirns verbessern können, sind auf Nikotinsäure basierende Medikamente. Oft werden solche Werkzeuge in dieser Gruppe verschrieben:

Anna Ponyaeva Abschluss an der Medizinischen Akademie in Nischni Nowgorod (2007-2014) und Aufenthalt in der Klinik für klinische Labordiagnostik (2014-2016). Stellen Sie eine Frage >>

Vasodilator

Diese Mittel verbessern die Durchblutung des Gehirns und normalisieren die Durchblutung. Dank ihnen verschwinden das Problem des Auftretens von Sauerstoffmangel sowie die Zufuhr unzureichender Nährstoffmengen.

Die beliebtesten davon sind:

Nootropic

Diese Werkzeuge werden benötigt, um Stoffwechselvorgänge in Nervenzellen zu stimulieren, das Gehirn mit Sauerstoff zu sättigen, die Durchblutung zu normalisieren, die intellektuellen Fähigkeiten zu steigern und das Gedächtnis zu verbessern. Die beliebtesten davon sind:

Medikamente, die die Blutgerinnung verhindern

Die effektivsten und erschwinglichsten sind die folgenden Tools:

Die Anwendung während der Schwangerschaft ist zulässig, wenn dies keine Gefahr für Mutter und Kind darstellt.

Psychostimulanzien

Medikamente, die zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Fähigkeiten verordnet werden, Müdigkeit reduzieren, die Stimmung verbessern und den Schlafbedarf reduzieren. Betrachten Sie einige von ihnen:

Gemüse

Eine Gruppe von Geldern, die auf der Grundlage von Ginkgo biloba gemacht wurde. Sie wirken sich positiv auf die Durchblutung aus, entfernen Gefäßspasmen und Schwellungen des Hirngewebes, erhöhen die Mikrozirkulation und stärken die Gefäßwände. Betrachten Sie einige von ihnen:

Homöopathie

Wirksame Medikamente zur Verbesserung der Durchblutung im Gehirn sind:

Vitamine und Komplexe

Bevor Sie Vitamine zu sich nehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Pipettenprodukte

Schneller als andere Formen von Medikamenten verbessern die Blutzirkulation im Gehirn.

Andere Drogen

Gymnastik

Die Verbesserung der Durchblutung des Gehirns hilft bei einigen einfachen Übungen, die sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit ausgeführt werden können.

Lass sie stehen oder sitzen.

Die Rückseite sollte flach sein:

1. Führen Sie kreisförmige Bewegungen und Kopfbewegungen in verschiedene Richtungen aus.
2. Drücken Sie das Kinn kräftig gegen die Brust, führen Sie den Kopf nach vorne und werfen Sie ihn so weit wie möglich zurück.
3. Versuchen Sie, das rechte und linke Ohr bis zur Schulter zu erreichen, indem Sie den Kopf abwechselnd neigen.

Die Übungen müssen täglich mehrmals durchgeführt werden. Gleichzeitig sollten alle Bewegungen langsam und geschmeidig sein.

Vergessen Sie nicht das Gehen, Radfahren und Tanzen, was sich positiv auf den Zustand der Gefäße auswirkt.

Yoga hilft dabei, die Zellen mit Sauerstoff zu sättigen, die Blutgefäße zu stärken und den Gesamtzustand des Körpers zu verbessern. Dazu reicht es aus, mindestens einige Übungen zu machen:

• Stehend auf dem Boden, atme langsam durch die Nase ein und klettere sanft auf die Socken. Halten Sie den Atem an. Atmen Sie durch den Mund aus und fallen Sie auf einen flachen Fuß. 10 mal wiederholen.
• Atmen Sie im Stehen durch die Nase aus, lehnen Sie sich nach vorne, halten Sie Ihren Rücken parallel zum Boden und strecken Sie die Arme nach den Seiten aus. Halten Sie den Atem an. Atmen Sie aus, strecken Sie sich und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie mindestens 10 Mal.

Sehen Sie sich ein Video mit einer Reihe von Übungen an

Diät

Lebensmittel spielen eine wichtige Rolle bei der Normalisierung des Blutkreislaufs.

Sie sollten immer darauf achten, was wir essen.

Gültige Produkte sind:

1. Olivenöl, Leinsamen, Kürbisöl - reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die für Neuronen und zur Vorbeugung von Atherosklerose erforderlich sind;
2. Forelle, Wolfsbarsch, Lachs, Thunfisch - sie enthalten Omega-3-Fettsäuren;
3. Preiselbeeren, Preiselbeeren, Johannisbeeren, Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien, die den Oxidationsprozess verlangsamen.
4. Dunkle Schokolade - verhindert das Auftreten von Migräne und Depressionen;
5. Nüsse, Samen (Kürbis, Flachs, Sonnenblume) - enthalten viel Vitamin E, verbessern das Gedächtnis;
6. Kaffee - verbessert das Gedächtnis, erweitert die Blutgefäße, erhöht die Effizienz;
7. Muscheln, Austern, Garnelen sind reich an Zink und Magnesium, die für das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit notwendig sind;
8. Grüner Tee - erlaubt keine Alterung der Gehirnzellen, normalisiert den Druck;
9. Äpfel - erhöhen die Elastizität der Blutgefäße und verhindern die Bildung von Blutgerinnseln.

Diät strengstens verbietet, in Ihre Diät einzugehen:

• Süßigkeiten;
• Mayonnaise, Ketchup, Saucen;
• Frisches Gebäck;
• Geräuchertes Fleisch, Wurstwaren, Innereien;
• Alkohol, Zigaretten;
• Eier in Dosen, Kaviar;
• Kohlensäurehaltige Getränke;
• Pilzbrühen, Suppen mit Hülsenfrüchten.

Volksmedizin

Traditionelle Medizinprodukte werden zu Hause aus Kräutern hergestellt. Sie wirken sich auch positiv auf die Durchblutung des Gehirns aus, haben jedoch eine Reihe von Kontraindikationen. Deshalb sollte man sich niemals selbst behandeln.

Wenden Sie sich vorher an Ihren Arzt.

Stellen Sie sich einige Rezepte vor, um die Blutversorgung der Gehirnzellen zu normalisieren:

1. Füllen Sie 100 ml kochendes Wasser mit 5 g Alfalfasamen und lassen Sie es mindestens 3 Stunden ruhen. Trinken Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten morgens und abends. Die Behandlung dauert 9 Monate.
2. Gießen Sie in eine dunkle Glasflasche mit 100 ml verschiedener Tinkturen (Pfingstrose, Weißdorn, Baldrian, Mutterkraut), 50 ml Eukalyptus-Tinktur, 30 ml Minz-Tinktur und Corvalol. Fügen Sie 10 Spalten Nelken zu der resultierenden Flüssigkeit hinzu, mischen Sie und legen Sie sie 14 Tage lang an einem dunklen Ort. Jeden Tag 30 Tropfen des zubereiteten Arzneimittels in 100 ml reinem Wasser verdünnen und viermal trinken. Die Behandlung sollte ungefähr 2-3 Monate dauern.
3. 25 Weißdornbeeren zu einem Brei ausdehnen, 200 ml heißes Wasser darüber gießen und 3 Stunden ziehen lassen. Die resultierende Flüssigkeit abseihen. Nehmen Sie 4 mal täglich 1 Esslöffel für einen Monat.

Andere Methoden

Darüber hinaus hilft ein hochwertiges orthopädisches Kissen, die Durchblutung zu normalisieren. Sie ist es, die die Halsgefäße nicht einklemmt, ihren Kopf immer in der richtigen Position hält und so das Auftreten von Kopfschmerzen und Durchblutungsstörungen bei zervikaler Osteochondrose verhindert.

Die Reduzierung von Übergewicht entlastet auch die Blutgefäße und verbessert den Gesamtzustand des Körpers.

Geben Sie das Rauchen auf. Dies ist die Ursache für viele Probleme, die auch die Durchblutung des Gehirns betreffen.

Prävention

Um Verletzungen des Gehirns zu vermeiden, ist es notwendig, regelmäßig Sport zu treiben, die Bäder und Saunen aufzusuchen, die den Körper erwärmen und die Durchblutung verbessern. Vergessen Sie nicht die verschiedenen Tinkturen und Tees, die in der traditionellen Medizin angeboten werden. Vermeiden Sie starken Stress und emotionalen Stress.

Bei Gedächtnisverschlechterung, häufigen Kopfschmerzen, Müdigkeit, Krämpfen, Übelkeit, Ohrenklingeln, die einige chronische Erkrankungen begleiten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Erst nach einer qualifizierten Konsultation kann schnell eine Lösung für das Problem gefunden werden, die zur Verbesserung der Blutzirkulation des Gehirns beiträgt, ohne auf komplexe Behandlungsmethoden zurückgreifen zu müssen.

Wie verbessert man die Durchblutung des Gehirns?

Veröffentlichungsdatum des Artikels: 16.09.2014

Datum der Artikelaktualisierung: 21.11.2014

Der Autor des Artikels: Dmitrieva Julia - eine praktizierende Kardiologin

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Blutzirkulation im Gehirn verbessern können, welche Medikamente und Verfahren dafür existieren und in welchen Fällen es notwendig ist.

Medikamente

In der traditionellen Medizin wird die Medikamentenexposition unter allen Mitteln zur Verbesserung der Blutzirkulation am häufigsten mit Hilfe der folgenden Medikamente verwendet:

• Antithrombozytenagens und Antikoagulanzien (Curantil, Aspirin, Fraxiparin) reduzieren das Risiko von Blutgerinnseln (Blutgerinnsel), verbessern die Mikrozirkulation, verringern das Risiko von Hirnkatastrophen;
• Nootropika - zusammen mit der Verbesserung der Durchblutung des Gehirns, stellen das Gedächtnis wieder her, ebenso wie das Gehirn nach einem Schlaganfall seinen mechanischen Schaden. Unter dem Einfluss von Medikamenten (dazu gehören Piracetam, Fenotropil, Pikamilon usw.) verbessert diese Gruppe den Stoffwechsel auf der Ebene der Gehirnzellen;
• Medikamente, die das Lumen der Blutgefäße verändern, die das Kreislaufsystem beeinflussen. Dies verbessert den Fluss der Nährstoffe in das Hirngewebe. Für Arzneimittel mit ähnlichen Eigenschaften gehören: Cinnarizin, Vinpocetin, Nimodipin.

Die Verschreibung sollte nur von einem Arzt durchgeführt werden. Jeder von ihnen hat Kontraindikationen für die Ernennung und Nebenwirkungen.

Die Verbesserung des zerebralen Kreislaufs wird wirksamer sein, wenn Medikamente in Form von Injektionen oder Tropfenzähler verwendet werden. Mit einer solchen Einführung ist der therapeutische Effekt schneller.

Ergänzungen und Vitamine

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel und synthetische Vitamine nicht zu verschreibungspflichtigen Medikamenten gehören, werden sie häufig in komplexen Behandlungen eingesetzt. Betrachten Sie die beliebtesten.

Nikotinsäure (Vitamin PP) hat eine ausgeprägte vasodilatierende Wirkung. Aufgrund ihrer Wirkung bleibt die Elastizität der Gefäßwand erhalten, die Gefäße weiten sich aus, beeinflussen jedoch nicht das Lumen der großen Gefäße. Die Wirkung des Vitamins wird verstärkt, wenn es zusammen mit Silizium und Selen Bestandteil des Nahrungsergänzungsmittels ist. Eine ähnliche Zusammensetzung enthält Enduracin, Nikoshpan.

L - Carnitin ist eine biologisch aktive Substanz, die in verschiedenen Körperumgebungen vorhanden ist. Es wird zusammen mit anderen Medikamenten als Nahrungsergänzungsmittel mit vaskulärer Enzephalopathie verschiedener Genese verschrieben. Der Effekt tritt bei längerem Gebrauch für bis zu 1 Monat auf.

Escuzane ist eines der Nahrungsergänzungsmittel, das zur Verhinderung einer venösen Stauung im Gehirn verwendet wird. Es tont die Venen und verbessert dadurch das Pumpen von Blut von einem Teil des Gehirns zu einem anderen. Venöse und arterielle Blutstauung trägt zur Entwicklung von Hypoxie und Ischämie bei.

Nahrungsergänzungsmittel Ginkoum, Bilobil enthalten Extrakte aus Heilpflanzen. Verbessert mit ihrer Hilfe den Gefäßtonus, verringert die Durchlässigkeit der Wände der Blutgefäße. Medikamente werden verschrieben, um die Gehirnaktivität und das Gedächtnis zu verbessern. Es ist wichtig zu bedenken, dass der therapeutische Effekt nicht sofort eintritt, daher sollten sie lange Zeit eingenommen werden. Bei älteren Patienten mit schweren Gefäßveränderungen ist die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln nicht immer gerechtfertigt.

Trotz der scheinbaren Unbedenklichkeit sollten diese Medikamente mit Vorsicht angewendet werden, da eine Überdosierung mit dem Auftreten von Nebenwirkungen einhergeht.

Massage mit zervikaler Osteochondrose

Die Ursache für die Durchblutung des Gehirns ist häufig die zervikale Osteochondrose. Die entlang der Wirbelsäule verlaufenden Arterien werden durch pathologisch veränderte Bandscheiben und spastische Muskeln zusammengedrückt.

Patienten erleben Schwindel, das Gedächtnis verschlechtert sich. Um die Situation zu ändern, wird der Nackenbereich, der Kopf, massiert.

Der Masseur wirkt auf die biologisch aktiven Punkte ein, entspannt die Muskeln und beseitigt ihren Krampf. Eine wichtige Voraussetzung für den therapeutischen Effekt ist, dass Sie mindestens 8 bis 10 Mal Massageübungen durchführen.

Es gibt eine grundlegende Übung für die Halswirbelsäule, die sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit unabhängig voneinander ausgeführt werden kann, indem der Kopf mehrmals im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn gedreht wird. Mit ihm können Sie den Muskeltonus aufrechterhalten, Verspannungen lösen, Krämpfe beseitigen und die Durchblutung verbessern.

Übung und Yoga

Die Verbesserung des Gedächtnisses bei Menschen mit eingeschränkter peripherer und zentraler Zirkulation kann durch körperliche Betätigung erfolgen, die zu Hause durchgeführt werden kann.

Die Wirkung von Gymnastik erinnert an eine Massage, nur der Masseur knetet nicht den Masseur, sondern der Patient selbst, der die Übungen macht.

Es gibt verschiedene Formen von aktiven körperlichen Auswirkungen auf die Halswirbelsäule. In letzter Zeit ist Yoga beliebt. Ihre Leistung wird von Atemübungen begleitet.

Wie Sie sie richtig machen, erfahren Sie beispielsweise in diesem Video:

Frauen können ihr allgemeines Wohlbefinden und die Sauerstoffversorgung des Gewebes verbessern, ihre Immunität stärken und ihnen bei Übungen im Nishi-System helfen. Dies ist nicht nur Übung, sondern eine ganze Reihe von Regeln für einen gesunden Lebensstil. Sie können das Training in jedem Alter durchführen, selbst ältere Menschen können damit umgehen.

Atemübungen

Unsachgemäßes Atmen trägt zur Verletzung des Gehirnkreislaufs bei. Es gibt verschiedene Systeme (nach Strelnikova, Buteyko, Qigong), mit denen dieses Problem gelöst werden kann.

Hier ist ein Beispiel für ein Paar einfacher, aber effektiver Übungen:

• Setzen Sie sich, entspannen Sie sich und atmen Sie langsam durch die Nase. Halten Sie den Atem für einige Sekunden an und atmen Sie durch den Mund aus, während die Lippe in einem engen Spalt gehalten werden sollte. Danach nicht sofort einatmen. Das Atmen sollte für 1-3 Sekunden verzögert werden. Diese Übung muss bis zu 10 Mal wiederholt werden.
• Stehende Stellung einnehmen. Beim Zehensteigen sollten Sie langsam und tief einatmen. Atmen Sie wieder durch den Mund aus, während Sie auf den Fuß fallen und die Arme auseinander streichen. Nehmen Sie nach wenigen Sekunden die gleiche Position ein. Bis zu 5 mal laufen lassen;
• Atmen durch das linke Nasenloch wird gleichermaßen nützlich sein. Durch das Einatmen wird die Atmung verzögert, und das Ausatmen sollte durch das rechte Nasenloch erfolgen. Laufen Sie bis zu 10 Mal.

Solche Gymnastik stimuliert die Durchblutung und verhindert so sklerotische Veränderungen.

Volksheilmittel

Getrennte Kräuter und Kräuterzubereitungen können von einem Spezialisten als Adjuvansbehandlung empfohlen werden, um den langsamen Blutfluss zu beseitigen.

Die Liste der Arzneipflanzen, die helfen, mit dieser Pathologie fertig zu werden:

1. Weißdorn blüht mit Zusatz von Immergrünblättern. Das Rezept für die Zubereitung der fertigen Mischung lautet wie folgt: Die Blätter sollten fein gehackt und in einer Menge von 5 g aufgenommen werden. Fügen Sie einen halben Liter kochendes Wasser hinzu und kochen Sie 3 Minuten lang. Nach einigen Stunden ist die Abkochung einsatzbereit. Nehmen Sie 50 ml auf leeren Magen. Die Behandlungsdauer beträgt 2-4 Wochen. Bedeutet gut die Hämodynamik des Gehirns.
2. Schöllkraut kann nicht nur zur Behandlung von Erkrankungen der Haut und der Schleimhäute genommen werden. Es wird aktiv nach einem ischämischen Schlaganfall eingesetzt, das heißt, wenn eine Verletzung des zerebralen Kreislaufs vorliegt. Für die Zubereitung benötigen Sie 20 g getrocknetes Gras, das Sie zum Gießen von 200 ml kochendem Wasser benötigen. Nach einer Viertelstunde sollte die Lösung filtriert werden. Die empfohlene Behandlungsdauer beträgt drei Wochen. Nehmen Sie pro Tag 20 ml (Esslöffel) 2-3 Mal. Es ist wichtig, die Dosierung zu beachten.
3. Eine Mischung aus Meerrettich, Honig und Cranberries hat besondere positive Eigenschaften. Die Komponenten werden im folgenden Verhältnis genommen - 150 g, 350 g bzw. 500 g. Jede Zutat wird gemahlen (Meerrettich mit einer feinen Reibe) und mit einem Mixer geschlagen. Danach wird die Zusammensetzung in Glasbehälter gefüllt und an einem kühlen Ort aufbewahrt. Es sollte in einem Esslöffel zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Die langfristige Anwendung dieses Werkzeugs hat eine stärkende Wirkung auf die Gefäßwand, stabilisiert die Durchblutung und erhöht auch die Immunabwehr.
4. Baldrian hat eine milde beruhigende Wirkung. Die Verringerung der Erregbarkeit des Nervensystems verhindert den Vasospasmus. Baldrian kann als Infusion oder Tinktur eingenommen werden, die letzte Darreichungsform wird in der Apotheke fertig verkauft. Die Infusion kann von Ihnen selbst zubereitet werden. Dazu sollten 25 mg getrocknete Wurzeln in kochendes Wasser gegossen werden. Nach 10 Stunden ist die Komposition fertig. Es wird empfohlen, bis zu dreimal täglich einen Esslöffel zu trinken. Alkoholtinktur kann nicht nur in Form einiger Tropfen in einem Glas Wasser verwendet werden, sondern vor dem Schlafengehen auch inhalieren.
5. Kiefernzapfen Sie sollten verwendet werden, wenn sie noch grün sind. Zur Vorbereitung ihrer Tinkturen werden 10 Stück benötigt. Zuerst sollten sie gewaschen werden, dann die alkoholhaltige Zusammensetzung (Wodka, Alkohol) in ein Volumen von einem halben Liter mahlen und einfüllen. Diese Mischung sollte dann 2 Wochen lang infundiert werden. Das fertige Produkt wird mit einem Teelöffel zu einem Glas Tee gegeben. Der therapeutische Kurs dauert 2 Wochen. Nach einer Pause von einem Monat kann die Behandlung wiederholt werden.

Gesunde Nahrungsmittel und Diät

Die richtige Ernährung ist für die Prävention von Gefäßerkrankungen des Gehirns von großer Bedeutung.

Damit können Sie die normale biochemische Zusammensetzung des Blutes (Zucker, Cholesterin) aufrechterhalten, die die Gesundheit der Gefäßwände beeinträchtigt. Die Zusammensetzung einiger Produkte umfasst eine ganze Reihe nützlicher Komponenten.

Unter ihrem Einfluss nimmt der Blutfluss zu, die rheologischen Eigenschaften des Blutes verändern sich, die Gefäße werden gereinigt:

1. Meeresfrüchte müssen in das Menü einer Person aufgenommen werden, die gesunde Gefäße und Herz haben möchte. Meeresfische enthalten in ihrer Zusammensetzung leicht verdauliche Proteine, Jod und Omega-3-Säure, wobei die letztere Komponente für die Zellmembran von Nutzen ist. Antioxidantien verlängern die Jugend des Gehirns und verhindern die Zerstörung seiner Zellen. Einmal in der Woche, an einem Tag, können Sie einen "Fischtag" vereinbaren. Dies reicht aus, um den Körper mit den erforderlichen Komponenten zu füllen.
2. Hafermehl - die Königin aller Brei. Es ist im Menü enthalten, wo die Einhaltung eines sanften Regimes für den Verdauungstrakt erforderlich ist. Außerdem ist Haferflocken für die Gefäße nützlich, und zwar dank der Zusammensetzung. Es enthält: Proteine ​​pflanzlichen Ursprungs, Vitamine, Mineralstoffe. Die regelmäßige Verwendung von Haferbrei aus Haferflocken verhindert verschiedene Erkrankungen der Blutgefäße.
3. Tomaten enthalten neben einer Reihe nützlicher Substanzen in Form von Mineralien und Vitaminen auch eine Komponente mit besonderem Wert - es handelt sich um Lycopin. Unter ihrem Einfluss werden freie Radikale zerstört, der Gehalt an „schlechtem“ Cholesterin im Blut nimmt deutlich ab, das Risiko von Blutgerinnseln nimmt ab, die Wände der Blutgefäße werden stärker und elastischer. Ein angenehmer Bonus durch den Einsatz von Tomaten - das Krebsrisiko wird reduziert. Tomaten können nur frisch gemachten Saft daraus ersetzen. Lycopin verändert seine Eigenschaften während der Wärmebehandlung von Tomaten nicht und bleibt daher auch nach der Konservierung nützlich.
4. Knoblauch enthält viele nützliche Substanzen. Sowohl Selen als auch Allicin verdienen besondere Aufmerksamkeit. Diese Komponenten verbessern die rheologischen Eigenschaften des Blutes und seiner Zusammensetzung, lösen kleinere Cholesterinschichten auf und verhindern deren weitere Bildung. Die tägliche Verwendung von Knoblauchzehen pro Tag verbessert die Blutzirkulation.
5. Kohl aller Sorten enthält Polyphenole in unterschiedlichen Verhältnissen, die die Gefäße „reinigen“, den Blutdurchgang verbessern, den Herzrhythmus normalisieren und die Durchblutung anregen.
6. Salat und Kräuter enthalten ausreichend Vitamin C, das ein Antioxidans ist. Die Verbesserung der Blutzirkulation in Gefäßen mit unterschiedlichen Durchmessern erfolgt ebenfalls auf Kosten von ätherischen Ölen und Kalzium. Es ist wünschenswert, dass die Grüns (einschließlich Salat) täglich in der Diät vorhanden waren.
7. Unraffiniertes Pflanzenöl (das mit dem Geruch) ist eines der notwendigen Produkte, um die Gesundheit der Gehirngefäße zu erhalten. Es enthält Fettsäuren, die den Cholesterinstoffwechsel beeinflussen. Das Risiko der Bildung vaskulärer Plaques sinkt, die Blutzusammensetzung verbessert sich. Besonders nützlich ist kaltgepresstes Öl. Es bleiben intakte Substanzen, die für die Zellmembran von Gehirngefäßen nützlich sind.
8. Nüsse enthalten essentielle Fettsäuren sowie Omega - 3 und Omega - 6. Fügt dem Produkt und dem pflanzlichen Eiweiß einen Mehrwert hinzu. Ein regelmäßiger Konsum von Nüssen durch mehrere Körner wird dazu beitragen, den Cholesterinstoffwechsel zu normalisieren, die Rheologie des Blutes zu verbessern, den Tonus der Gehirnzellen sowie die Aktivität zu steigern. Muttern, die sich für Honig eignen, wenn keine Gegenanzeigen vorliegen.

Personen, die zu Hypercholesterinämie neigen, sollten eine Diät mit niedrigem Gehalt an tierischem Fett einhalten, die eine geringe Feuerfestigkeit aufweist, und auch Produkte aus dem Fast Food-Bereich von Ihrer Ernährung ausschließen. Zweifellos beeinflussen die Elemente eines gesunden Lebensstils, Medikamente und die richtige Ernährung die Gehirngefäße positiv.

Denken Sie daran, dass Sie vor einem Gesundheitstermin einen Arzt konsultieren müssen.

Verbesserung der Durchblutung des Gehirns: wer braucht es, Medikamente, Übungen, Empfehlungen

Die Verbesserung der Blutzirkulation im Gehirn kann auf die vorrangigen Aufgaben bei arteriosklerotischen und anderen vaskulären Läsionen, bei Osteochondrose der Halswirbelsäule oder nach einem Schlaganfall zurückgeführt werden. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass der Walliserkreis, der in extremen Situationen die fehlende Ernährung des Gehirns kompensieren will, in der Lage ist, kontinuierlich einen normalen zerebralen Blutfluss zu gewährleisten. Die Konstanz der Blutversorgung hängt hauptsächlich von autoregulatorischen Mechanismen ab, nämlich von der vaskulären Reaktion (Durchmesseränderung) auf hämodynamische Anomalien und Stoffwechselstörungen. Wenn die autoregulatorischen Mechanismen teilweise oder vollständig ausfallen, sollten Sie zur Verbesserung des zerebralen Kreislaufs verschiedene Einflussgrößen auf die Blutgefäße des Gehirns anwenden: Gefäßmedikamente, Physiotherapie, Massagen, Volksheilmittel, Ernährung, Bewegung, Arbeit und Ruhe.

Junge Leute denken nicht darüber nach...

Junge und gesunde Jungen und Mädchen, die nicht mit der Belastung durch altersbedingte Beschwerden belastet sind, müssen in der Regel keine Verbesserung des zerebralen Kreislaufs bewirken. Daher stören sich junge Menschen nicht mit solchen Fragen, und die meisten von ihnen glauben, dass dies immer der Fall sein wird. Es ist verständlich - so lange der Kopf unendlich langen Belastungen standhalten kann (Untersuchungssitzung, wissenschaftliche Tätigkeit) und sich darauf beschränkt, die Arbeitsfähigkeit nur auf Schlaf und Ruhe wiederherzustellen, gehen solche Gedanken irgendwie nicht.

In den meisten Fällen bilden sich jedoch früher oder später pathologische Veränderungen des Gehirns und seiner Gefäße, die durch verschiedene Krankheiten und Lebensumstände hervorgerufen werden:

• Ein atherosklerotischer Prozess, der sich infolge der Ablagerung von "schlechtem" Cholesterin an den Gefäßwänden und der Bildung von atherosklerotischen Plaques allmählich entwickelt. Verengung oder gar Schlimmeres - Blockieren von Blutgefäßen durch diese Formationen verlangsamt den zerebralen Blutfluss und verhindert so, dass Sauerstoff und Nährstoffe in das Gehirn gelangen;
• Konstante Stressbelastung, die sich negativ auf die Blutgefäße auswirkt und der Gehirnstruktur Blut zuführt, was zu deren Leiden führt;
• Neurozirkulatorische (NCD) oder vegetativ-vaskuläre Dystonie (VVD);
• Hypertonie Verengte Arterien, die ihre Elastizität verloren haben, verlieren ihre Fähigkeit, dem Gehirn Energie zuzuführen.
• Traumatische Hirnverletzungen (GM-Gehirnerschütterung, Kopfspritzen), traumatische Verletzungen der Hals- und anderen Wirbelsäulenabschnitte, begleitet von Blutungen und beeinträchtigen die Durchblutung des zentralen Nervensystems;
• CFS (chronisches Erschöpfungssyndrom), bei dem bekanntlich nicht nur der Kopf leidet, sondern auch andere Systeme nicht zur Seite stehen, sondern letztendlich - es geht um den ganzen Körper;
• Übermäßige, für eine bestimmte Person unerträgliche körperliche Belastung, und dies ist nicht notwendigerweise Kraftsport oder harte körperliche Arbeit - längere statische Belastungen oder einfach unbequeme Körperhaltung können zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung des GM führen;
• Dystrophische Veränderungen in den Bandscheiben. Am häufigsten werden solche Störungen bei Osteochondrose der Halswirbelsäule beobachtet;
• Krümmung der Wirbelsäule (Skoliose).

In der Zwischenzeit bemerkt eine Person die Veränderungen in den Gefässen des Kopfes für eine lange Zeit nicht, so dass sie nicht eilig ist, die Ernährung oder die berufliche Tätigkeit zu ändern. Er ist nicht an Medikamenten interessiert, die die Blutzirkulation im Gehirn verbessern.

Aber etwas geht schief...

Wenn im ersten Stadium die Durchblutungsstörungen der Hirnstrukturen nicht wahrnehmbar bleiben, beginnt der Mangel an Ernährung des Gehirns im Laufe der Zeit beharrlich an sich selbst mit nicht sehr angenehmen Symptomen zu erinnern:

1. Häufig (von Grund auf) gibt es Kopfschmerzen, die nicht ignoriert werden können, indem sie ständig auf die Hilfe von Schmerzmitteln verschiedener pharmakologischer Gruppen zurückgreifen (Analgetika, Antispasmodika, nichtsteroidale Antirheumatika - NSAIDs). In solchen Fällen sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, da ansonsten unvernünftige Handlungen das Risiko schwerwiegender Folgen haben können, einschließlich einer akuten hämorrhagischen Art des zerebralen Kreislaufs (hämorrhagischer Schlaganfall);
2. Plötzlich beginnt der Kopf zu drehen, ungenaue Bewegungen und ein unsicherer Gang werden... Aber dies sind Anzeichen, die auf Sauerstoffmangel im Gehirn hindeuten;
3. Der wachsende Schmerz in den Augen am Abend, der insbesondere beim Lesen, Arbeiten am Computer und beim Fernsehen spürbar wird, beginnt, Hindernisse zu schaffen, um Freizeitaktivitäten mit ähnlichen Aktivitäten zu füllen.
4. Regelmäßig Übelkeit, manchmal Erbrechen, das oft mit Kopfschmerzen und Schwindel einhergeht;
5. Plötzlich legt er Ohren, Ringe und Geräusche in seinen Kopf und seine Ohren, in solchen Momenten scheint sein Kopf besonders schwer zu sein ("Gusseisen", "bedeutungslos");
6. Unwillkürlich unwillkürliche ruckartige Muskeln, Taubheit der Gliedmaßen;
7. Intellektuelle Aktivität und verminderte Konzentration der Aufmerksamkeit spiegeln sich zunehmend in der intellektuellen Aktivität wider;
8. Fluten der Hitzequälerei, abwechselnd mit Schüttelfrost (oder umgekehrt);
9. Blutdruck nach oben.

Ohne Behandlung nehmen die Anzeichen von Sauerstoffmangel im Gehirn nur zu. Zwar wird der Mangel an Energieversorgung entlang der Hauptpfade zunächst durch natürliche Abwehrmechanismen, die den Blutfluss durch andere Blutgefäße gewährleisten, kompensiert. Ohne geeignete Maßnahmen zur Verbesserung der Blutzirkulation im Gehirn treten jedoch die Symptome der Hypoxie immer häufiger auf.

Es sollte beachtet werden, dass die Behandlung solcher pathologischen Zustände von den Ursachen, Symptomen, dem Alter des Patienten und den Begleiterkrankungen abhängt. Wenn daher die oben genannten Probleme auftreten, sollte eine Person nicht nur den Arzt aufsuchen, sondern sich auch für längere Zeit (oder eher dauerhaft) aufhalten. die Verwendung von Medikamenten, deren Hauptwirkung darin besteht, die Blutzirkulation des Kopfes zu verbessern.

Kopf braucht Hilfe

Die Durchblutung des Kopfes zu verbessern beginnt auf unterschiedliche Weise: Einige lesen die Rezepte verschiedener Volksheilmittel und brauen aktiv Kräuter, andere machen morgens und abends spezielle Übungen für die vollständige Durchblutung des Zentralnervensystems und andere, ohne das erste oder das zweite zu erkennen, gehen in die Apotheke und Sammeln von Medikamentenstapeln, die die Durchblutung des Gehirns verbessern. Dieser Ansatz kann jedoch zu einer unproduktiven Therapie führen und in manchen Fällen sogar zu Schäden führen.

Sie können sich nicht selbstmedizinisch behandeln. Zuerst müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden, der untersucht, die Ursache der Unwohlsein herausfindet, Arzneimittel verschreibt, um die Durchblutung des Gehirns in ausreichenden Dosen zu verbessern. Dies können sein:

• Plättchenhemmende Mittel (Arzneimittel, die die Adhäsion von Blutplättchen verhindern): Acetylsalicylsäure (Aspirin) und ihre Derivate, Trental, Glockenspiele;
• Statine, die den Gehalt an "schädlichen" Cholesterinfraktionen reduzieren;
• Vasodilatator-Medikamente, dh im Grunde genommen handelt es sich um Medikamente, die zur Normalisierung des Blutdrucks verwendet werden - Calciumantagonisten, Betablocker, ACE-Hemmer;
• Fonds, die die Blutgerinnung reduzieren, genannt direkte Antikoagulanzien (Heparin, Lepirudin, Fraksiparin) und indirekte (Warfarin, Fenilin, Syncumar) Wirkung;
• Nootropika (Piracetam, Fezam, Nootropil, Cinnarizin), die helfen, den Einfluss negativer Faktoren zu überleben und die Widerstandsfähigkeit gegen Hypoxie zu erhöhen;
• Psychotrope Medikamente;
• Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), ohne die eine zervikale Osteochondrose nur schwer zu bewerkstelligen ist.

Der Begriff "Gefäßarzneimittel" bedeutet eine große Gemeinschaft verschiedener pharmakologischer Gruppen, deren Wirkung auf Folgendes gerichtet ist:

1. Erweiterung der arteriellen Gefäße (Kalziumantagonisten - Verapamil, Corinfar, Amlodipin usw., die sich gut für ältere Menschen eignen, die atherosklerotische Veränderungen in den Blutgefäßen des Gehirns ausgesprochen haben);
2. Entspannende Gehirngefäße, die die Mikrozirkulation und die Stoffwechselprozesse im Nervengewebe verbessern (Vinpocetin, Cavinton, Glaube-Vinpocetin);
3. Obstruktive Blutplättchenaggregation und Blutgerinnselbildung (Trental, Cavinton);
4. Steigerung der geistigen Aktivität und Resistenz gegen Sauerstoffmangel (Nootropika);
5. Stärkung der Gefäßwände (Nicotinsäure und ihre Derivate, Ascorutin, Vitaminkomplexe mit Mineralien, Ginkgo biloba-Präparate - Tanakan, Ginkor, Bilobil).

Es ist notwendig, erneut auf die Wichtigkeit eines Arztbesuchs zu achten, da die empfohlene Behandlung für junge und mittlere Menschen möglicherweise nicht für ältere Patienten geeignet ist, die mit anderen im Laufe des Lebens angesammelten Problemen belastet sind und in die Anzahl der Kontraindikationen für diese oder jene Therapie einbezogen sind.. Mit zunehmendem Alter kann die Ausscheidungsrate mit dem Alter abnehmen und die Bioverfügbarkeit des Arzneimittels steigt. Daher werden für ältere Patienten reduzierte Dosen einiger vaskulärer Präparate verordnet. Im Gegenteil, bei jungen Menschen stören andere Ursachen in der Regel den zerebralen Blutfluss (Trauma, Skoliose, Stress), so dass es immer noch keinen Sinn hat, Blut zu verdünnen oder den Cholesterinspiegel zu senken.

Video: Zur Machbarkeit von Nootropika zur Verbesserung der Gehirnaktivität

Verbesserung der Durchblutung des Gehirns durch zervikale Osteochondrose

Die Verbesserung des zerebralen Kreislaufs bei der zervikalen Osteochondrose ist eine sehr wichtige Aufgabe, schon deshalb, weil diese Pathologie so "jünger" ist, dass all ihre "Reize" zunehmend von Menschen wahrgenommen werden, die das "Viertel" (25 Jahre) kaum überschritten haben. Die allgegenwärtige Computerisierung betrifft spürbar den Zervixbereich junger Menschen, die buchstäblich "Tag und Nacht" hinter dem Monitor sitzen und ihn als Arbeitsgerät oder Freizeitartikel wählen.

Zunächst scheint diese Besetzung einfach und angenehm zu sein, aber im Laufe der Zeit unterliegen die Bandscheiben durch ständigen Stress ständigen dystrophischen Veränderungen, d. H. Es entsteht eine Pathologie wie die Osteochondrose der Halswirbelsäule. Bei einer zervikalen Osteochondrose beginnen die Hauptgefäße der Arterien, die das Gehirngewebe mit Blut versorgen, zu leiden - das Wirbelarteriensyndrom entwickelt sich. Neben Gefäßmedikamenten zur Verbesserung des Hirnkreislaufs und von NSAIDs (in Gelen, Salben und Tabletten) sind in dieser Situation weitere Maßnahmen erforderlich, um die betroffene Abteilung zu beeinflussen (Massage, Akupunktur, Physiotherapie, Physiotherapie).

Zu Hause wird empfohlen, den Trench-Kragen regelmäßig zu verwenden und einfache Übungen zur Verbesserung des Blutflusses durchzuführen. Hier einige davon:

• Senken Sie den Kopf ab, berühren Sie das Kinn und drehen Sie es 5 Mal nach links und rechts.
• Heben Sie den Kopf leicht an und drehen Sie ihn 5 Mal nach links und dann nach rechts.
• Kopf 5-mal nach rechts und links geneigt, um das Ohr an die Schulter zu bringen;
• Verbinden Sie die Finger beider Hände und heben Sie sie bis zum Kinn. Drücken Sie das Kinn mit Kraft auf die geschlossenen Finger (3 Mal für 7 Sekunden).
• Kopf gerade, Finger auf den Hinterkopf gelegt. Der Hinterkopf wird 7 Sekunden lang dreimal auf die Hände gedrückt.

Bei zervikaler Osteochondrose ist eine Selbstbehandlung jedoch ungeeignet, da die Durchblutung des Gehirns nach Untersuchung und Konsultation eines Spezialisten wirksamer ist.

Abbildung: Grundübungen zur Halsstraffung

Video: Beispiele für Übungen zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirns

Volksheilmittel

Verschiedene Methoden der alternativen Medizin sind besonders beliebt, um die Durchblutung des Gehirns zu verbessern. In einer Apotheke gekaufte oder persönlich gesammelte Heilkräuter, die nach populären Rezepten zubereitet werden, können eine gute Ergänzung zu Gefäßpräparaten sein oder sie (zunächst) sogar ersetzen. Zum Beispiel:

1. Immergrün (basierend auf solchen bekannten pharmakologischen Präparaten zur Verbesserung der Gehirnzirkulation wie Cavinton und Vinpocetine). Um das Medikament aus Immergrün zuzubereiten, müssen Sie die zerkleinerten Blätter der Pflanze (1 EL. Löffel) zu sich nehmen, 2 Tassen kochendes Wasser (≈500 ml) einfüllen, erneut 5 Minuten kochen und, ohne sich von der Hitze zu entfernen, Weißdorn in die Bouillon gießen ( Blätter, Blumen, Beeren) - umrühren und den Herd ausschalten. Das Arzneimittel ist nach 2–3 Stunden Infusion und Belastung betriebsbereit. Es wird empfohlen, eine Stunde vor den Mahlzeiten 120-130 ml zu trinken;
2. In einem Glas-Liter-Glas können Sie Pflanzen mischen, die nicht überall verbreitet sind und daher den Status selten haben (daher können sie nur in einer Apotheke gekauft werden). Fast ganz nach oben füllen Sie die Dosen mit Rotklee, der in den staatlichen Reserven der Ukraine geschützt ist, fügen Sie die Rote Liste der kaukasischen Dioscorea (≈ 20 g Bodenwurzel) hinzu, die im Roten Buch aufgeführt ist, wächst in Abchasien, und füllen Sie dann den sibirischen Puffer (ebenfalls ≈ 20 g), der Transbaikalia und Südsibirien bewohnt. Gießen Sie die Mischung in normalen Wodka (Stärke 40 °) und lassen Sie sie 14 Tage in einem dunklen, kühlen Raum stehen. Nach zwei Wochen sollte das Arzneimittel durch einen Baumwollgazefilter gegeben, mit einem Korken in Flaschen gefüllt und dreimal täglich mit einem Teelöffel 30 Minuten vor einer Mahlzeit eingenommen werden. Die Behandlung dauert 1 Monat;
3. Nehmen Sie 10 Gramm Veronica Officinalis und Zitronenmelisse, fügen Sie 40 Gramm Weißdorn (Blumen und Beeren) und 30 Gramm Erdbeeren (Blätter) hinzu - mischen Sie alle Kräuter, nehmen Sie diese Mischung 1 Esslöffel und bedecken Sie sie mit 300 ml Wasser. Kochen Sie alles. Diese Brühe sollte täglich zubereitet und genommen werden, wobei die erhaltene Menge (~ 300 ml) in 3 Dosen aufgeteilt wird.

Und zum Schluss noch ein paar Tipps

Menschen, die von der Frage gequält werden, wie sie die Blutzirkulation des Kopfes verbessern können, ist es höchst wünschenswert, die übliche Diät zu überdenken - vielleicht ist sie nicht sehr erfolgreich. Es ist möglich, signifikante Erfolge bei der Versorgung des Gehirns mit Energieressourcen zu erzielen, indem Produkte, die zur Blutverdickung beitragen, die Ansammlung von "schlechtem" Cholesterin beseitigt werden und bestehende Probleme (Fast Food, gebratenes, fettiges, geräuchertes Geschirr) weiter verschärft werden. Und umgekehrt - Produkte, die aufgrund des hohen Gehalts an gesunden Fetten, Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien eine positive Wirkung auf das Gehirn haben, sollten nicht aus der Ernährung einer Person entfernt werden, die sich mit der Verbesserung des Körpers befasst.

Hier ist eine kurze Liste von Heftklammern, die Sie beim Zusammenstellen Ihres Tagesmenüs nicht vergessen sollten:

• Beeren (im Sommer frisch, im Winter gefroren): Johannisbeeren, Preiselbeeren, Preiselbeeren, Blaubeeren, Blaubeeren - sie enthalten Antioxidantien, die den Alterungsprozess verlangsamen können;
• Anstelle von tierischen Fetten - jegliches Pflanzenöl: Olivenöl, Leinsamen, Sonnenblumen. Von Pflanzen gewonnene Öle (aber nicht raffiniert!), Sind eine Quelle für mehrfach ungesättigte Fettsäuren und eine Nährstoffkomponente für Neuronen, die sie vor negativen Auswirkungen und Zerstörung schützen;
• In Meeren und Ozeanen gefangene Fischsorten (Seebarsch, Rosalachs, Lachs, Heilbutt, Thunfisch), deren Fleisch große Mengen an ungesättigten Omega-3-Fettsäuren enthält, sowie andere Meeresfrüchte (Austern, Garnelen, Muscheln), die reich an Mikroelementen sind;
• Früchte (Zitrusfrüchte, Äpfel), Gemüse (Tomaten, Kohl, Knoblauch, Karotten, Kürbis) und Gemüse stärken die Blutgefäße, beugen der Bildung von Cholesterin-Plaques vor und wirken an der Regulation der Blutviskosität (aufgrund des Gehaltes an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen);
• Bitterschokolade (mindestens 60% Kakao);
• Walnüsse und Pinienkerne sowie Haselnüsse, Pistazien, Cashewnüsse, Erdnüsse - sie gehören nicht nur zu den Quellen von Vitaminen und Spurenelementen, Proteinen, gesunden Fetten, sondern enthalten auch essentielle Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann.
• Weiße Sonnenblumenkerne, aus dem Kürbis gewonnen, und schwarz, aus dem Korb (Blütenstand) der Sonnenblume (Sonnenblume) geschält;
• Getreide (Weizen, Roggen, Hafer) und Kleie, die nach der Verarbeitung gewonnen werden, erhöhen die Elastizität der Gefäßwände und beugen Gefäßkrämpfen vor.
• Grüner Tee ist aufgrund des hohen Gehalts an Antioxidantien nützlich.

Natürlich kann diese kleine Liste kaum durch fetthaltige, frittierte, geräucherte Gerichte ergänzt werden - sie sind schmackhaft, aber in unbegrenzter Menge sind sie überhaupt nicht nützlich. Daher sollten Menschen, die die Blutzirkulation des Gehirns verbessern wollen, ganz auf sie verzichten.

Neben der Korrektur der Diät sollten bei der Lösung einer solchen wichtigen Aufgabe (vollständige Versorgung des Gehirns mit den für seine Tätigkeit erforderlichen Substanzen) andere Empfehlungen der Ärzte berücksichtigt werden. Zum Beispiel, um ein entscheidendes "Nein!" Zu sagen: Hypodynamie, um je nach Geschlecht, Alter, Gewicht und Wohlbefinden eine Reihe körperlicher Übungen zu entwickeln, um die Blutversorgung nicht nur des Gehirns, sondern des gesamten Organismus zu verbessern. Wenn es die Gesundheit erlaubt, vergessen Sie nicht das Bad und die Sauna - sie zerstreuen das Blut. Natürlich sind diese Aktivitäten mit schlechten Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol) schlecht vereinbar, daher müssen diese schädlichen Süchte für immer vergessen werden.