3 Hauptursachen des chronischen Müdigkeitssyndroms und 4 moderne Behandlungsmethoden

Wussten Sie, dass das chronische Müdigkeitssyndrom seit 1988 als eigenständige Krankheit gilt, nachdem sich in einer amerikanischen Kleinstadt etwa zweihundert Menschen über ähnliche Symptome beschwert haben? Außerdem stellt sich heraus, dass Frauen viel häufiger darunter leiden als Männer und fast 80% der Erkrankung ausmachen. Welcher Art sind die Menschen in Industrieländern und Großstädten ausgesetzt?

Was ist das CFS (Chronic Fatigue Syndrome)?

Haben Sie jemals einen tödlich müden Menschen gesehen? Wenn er von körperlichem und seelischem Stress ist, kann er weder schlafen noch essen? Sehen Sie schwach aus, ohne Leben. Alles, was er braucht, macht er auf der Maschine, keinen Mann, sondern einen Zombie. Wenn er aber psychisch schläft und ruht, wird er sich schnell wieder normalisieren.

Nun stellen Sie sich vor, dass die andere Person die ganze Zeit im Rhythmus der Ermüdung lebt, auch wenn Sie schlafen und sich ausruhen. Tag für Tag fühlt er sich nicht nur müde, sondern als wäre er von einem Energiefaden abgeschnitten worden, und er lebt von inneren Reserven, die immer weniger werden. Dies sind Symptome chronischer Müdigkeit.

Die Gründe für die Entwicklung von CFS

Die Ursachen der Erkrankung sind noch nicht bekannt. Es besteht der Verdacht, dass ein Virus den Körper unter schweren Belastungen des Immunsystems infiziert. Massenausbrüche der Krankheit traten zuvor auf, die ersten wurden zu Beginn des letzten Jahrhunderts erfasst. Weder die geografische Lage noch der Unterschied in den sozialen Gruppen im CFS sind davon betroffen.

Es ist nur bekannt, dass ein Syndrom in der aktiven Erwerbsbevölkerung bis zu 45 Jahren auftritt. In jüngster Zeit schlagen britische Ärzte Alarm - mehr als zwei Prozent der Jugendlichen leiden auf die eine oder andere Weise unter chronischer Müdigkeit.

Es gibt Risikogruppen, die anfällig für die Krankheit sind. Dies sind Menschen, die aufgrund ihrer Aktivitäten in ständigem emotionalem Stress stehen oder mehr Verantwortung auf ihren Schultern tragen, z. B. Ärzte, Militärs, Fluglotsen und Rettungskräfte. Und wie viele Workaholics, für die es keine freien Tage und keine Ferien gibt? Und Schulabgänger und Schüler sitzen während der Prüfungszeit tagelang auf Büchern? Und die meisten Einwohner von Großstädten sind krank - je mehr Land entwickelt ist, desto größer ist der Prozentsatz der Fälle.

Einer der Gründe, warum Experten das Ungleichgewicht von Bakterien im Darm nennen, da praktisch alle Patienten Probleme mit dem Verdauungstrakt haben: Blähungen und Blähungen, Durchfall oder Verstopfung.

Chronische Krankheiten, psychische Störungen, ungesunde Ernährung und Lebensstil sowie Umweltverschmutzung werden ebenfalls berücksichtigt.

Es gibt also drei Hauptversionen des Erscheinungsbildes der "Krankheit des Jahrhunderts".

1. Viren und Bakterien. Kleine schädliche Kreaturen dringen in den Körper ein und veranstalten ein "Fest der Götter", das von innen verschlingt, während der Körper schmächtig und kaum mit den Füßen schleppt. Die SAD beginnt plötzlich, gestern war die Person gesund und heute hat sie die Grippe und damit die Depression allen Lebens Funktionen - chronische anhaltende Müdigkeit.
2. Chronische Krankheiten Ein geschwächter Körper mit einem „müden und inoperablen“ Immunsystem, das mit einem nervösen und erschöpften Körper überlastet ist, versagt und reagiert auf Selbstlust mit chronischer Müdigkeit und einem depressiven Zustand.
3. Moderner Rhythmus des Lebens. Sieh nur, wie du lebst! Angespannt ist alles in Eile und Angst vor etwas, keine Zeit zu haben. Moderne Menschen wissen nicht, wie sie sich ausruhen, sich von Problemen lösen und sich wie ein Eichhörnchen im Rad drehen sollen. Ja, und die Ökologie erlaubt nicht, mit voller Brust einzuatmen und den Körper mit reinem Sauerstoff zu füllen. Das Ergebnis: Hypoxie des Gehirns, Nervenzusammenbruch und unaufhörliche Müdigkeit.

Symptome von CFS

Du lebst in einer Stadt, arbeitest viel und wenn du nach Hause kommst, wirst du einfach von den Füßen fallen. Und am Morgen nach einem Traum von so einem Zinger, beeil dich wieder an die Arbeit. Oder am Morgen fühlen Sie sich träge und gebrochen, aber nach einer Tasse Kaffee gießen Sie schnell in den gewohnten Rhythmus des Lebens. Glückwunsch! Sie haben kein chronisches Erschöpfungssyndrom, dessen Symptome die Kraft nach einer langen Pause vollständig ausschließen.

Zwanzig Prozent der Weltbevölkerung leiden an dieser Krankheit. Sprechen wir über die Symptome.

1. Müdigkeit nach dem Schlaf. Lethargie Kopfschmerzen Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit.
2. Depression Geschmacksverlust für das Leben. Unwillkürlichkeit und keine Wahrnehmung von Vergnügen. Reizbarkeit
3. Angst Ausbrüche von Angst und Angst.
4. Konzentrationsverlust Unaufmerksamkeit Abwesendheit Verminderte Leistung
5. Fibromyalgie Muskelschmerzen Tremor Krämpfe
6. Reizdarmsyndrom. Bauchschmerzen Blähungen Verstopfung oder Durchfall.
7. Verminderte Aktivität Körperliche Arbeit und Sport werden überwältigend.
8. Häufige Erkältungen. Immunität kann mit Elementarviren nicht umgehen.
9. Tachykardie

Zustandsdiagnose

Das chronische Ermüdungssyndrom ist aufgrund der Ähnlichkeit der Symptome mit anderen Krankheiten schwer zu diagnostizieren. Oft gehen die Menschen monatelang zu verschiedenen Ärzten, um eine Diagnose zu stellen, jedoch ohne Erfolg. Sie werden medizinisch behandelt, um ein oder mehrere Symptome zu beseitigen. Ärzte können die Ursache der Erkrankung jedoch nicht feststellen, also behandeln sie die Wirkung.

Als die Krankheit in den Vereinigten Staaten als offiziell angesehen wurde, wurde das National Center for Chronic Fatigue gegründet. Amerikanische Ärzte haben große und kleine diagnostische Kriterien entwickelt. Wenn ein Patient ein großes Kriterium und mindestens sechs kleine Kriterien hat, kann die Diagnose eines CFS als bestätigt betrachtet werden.

Aber trotz der Kriterien ist chronische Müdigkeit eine Diagnose von Ausnahmen, da sie nur in Abwesenheit vieler Krankheiten gemacht werden kann: parasitäre Invasion, Schilddrüsenerkrankung, Apnoe-Syndrom, Onkologie, Blutkrankheiten, psychische Störungen und viele andere.

Große Kriterien

1. Müdigkeit und reduzierte Arbeitsfähigkeit um mehr als die Hälfte bei gesunden Menschen. Beschwerden mindestens sechs Monate.
2. Die Abwesenheit von Begleiterkrankungen.

Kleine Kriterien

1. Plötzlicher Temperaturanstieg auf 38 Grad.
2. Kitzeln und Halsschmerzen.
3. Zunahme und Zärtlichkeit der Lymphknoten im Hals, Nacken und Achselhöhle.
4. Muskelschwäche
5. Myalgie (Muskelschmerzen).
6. Arthralgie (Gelenkschmerzen).
7. Migräne
8. Anhaltende körperliche Erschöpfung.
9. Schlafstörung
10. Psychische Störungen
11. Die schnelle Entwicklung aller Symptome.

Behandlung des chronischen Erschöpfungssyndroms

Wenn Sie ein CFS vermuten, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, der eine vollständige Untersuchung anordnet. Es ist sinnvoll, einen Neurologen, Endokrinologen, Immunologen und Psychotherapeuten zu besuchen.

Drogentherapie (verschriebene Medikamente)

Für die Behandlung der chronischen Müdigkeit verschrieben die folgenden Gruppen von Medikamenten.

1. Immunmodulatoren, die die Immunität stärken und Viren resistent machen.
2. Entzündungshemmende nichtsteroidale Medikamente, die Kopfschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen lindern.
3. Antivirale Medikamente gegen Infektionen.
4. Beruhigend und normalisiert die Arbeit des Nervensystems.
5. Vitamine

Psychotherapie

Diese Krankheit ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine emotionale Erkrankung. Sie sollten also unbedingt einen Psychotherapeuten aufsuchen und sich einer Behandlung unterziehen. Die Aufgabe des Psychologen oder Psychiaters ist es nicht, Antidepressiva zu verschreiben, sondern herauszufinden, wie Ihre Psyche in die Falle des chronischen Müdigkeitssyndroms geraten ist, und dabei helfen, herauszukommen.

Sehr oft möchte ein Mensch nicht verstehen, dass er nur seinen Lebensrhythmus ändern muss und dann wird alles gut. Ein Psychotherapeut wird Ihnen helfen, sich selbst zu verstehen, wird Ihnen helfen, mit nervösen Spannungen umzugehen, Sie werden einen Weg finden, gemeinsam zu heilen. Schließlich liegt der Grund oft in dir und du brauchst vielleicht einen Stoß, um den Knoten der Probleme zu lösen. Vertrauen Sie den Profis und sie werden Ihnen helfen, anders zu leben und den Geschmack und die Freude am Leben zu fühlen.

Volksheilmittel

Häuser helfen sogar Mauern. Verwenden Sie die Instrumente der traditionellen Medizin.

1. Trauben Stärkt das Immunsystem, sättigt mit Mikroelementen und bringt den Körper in einen Ton. Iss Trauben oder trinke frischen Saft - er hilft dir bei der Bekämpfung von Krankheiten.
2. Nüsse, Honig und Zitrone. Mischen Sie 200 g geschälte Walnüsse mit in einer Fleischmühle gedrehter Zitrone, fügen Sie ein Glas Honig hinzu und mischen. Essen Sie dreimal täglich für einen Esslöffel. Diese Mischung wird Sie den ganzen Tag mit Energie und Energie aufladen.
3. Zwiebeln und Honig. Nehmen Sie ein Glas Honig und gehackte Zwiebeln, mischen Sie alles gut und stellen Sie es drei Tage lang an einen dunklen Ort. Bewahren Sie das Produkt dann mindestens 10 Tage im Kühlschrank auf. 3 mal täglich für einen Teelöffel einnehmen.
4. Trockenfrüchte, Zitrone und Honig. Die gewürfelten Rosinen, Pflaumen, getrockneten Aprikosen und Zitrone zu gleichen Teilen mischen. Fügen Sie Honig hinzu und essen Sie dreimal täglich in einem Esslöffel. Dieses Anreicherungsmittel ist seit langem beliebt.

Lebensstil ändern

Wenn Sie die Symptome chronischer Müdigkeit bemerkt und mit der Behandlung begonnen haben, achten Sie unbedingt auf Ihren Lebensstil.

1. Rest. Nachts sollte Ihr Schlaf mindestens 8 Stunden betragen. Ein gemütlicher Spaziergang vor dem Zubettgehen, warme Milch mit Honig und kein Fernseher.
2. Essen Sie richtig. Ausgewogene Mahlzeiten mit obligatorischem Frühstück, Mittag- und Abendessen. Naturprodukte, Vitamine. Vermeiden Sie Süßigkeiten aus der Ernährung, um Blutzuckersprünge zu minimieren.
3. Psychologische Hilfe Gehen Sie zu einem Psychologen oder sprechen Sie mit jemandem, der Sie versteht, von Herzen zu Herzen. Sie brauchen Unterstützung und eine positive Einstellung, um Stress abzubauen.
4. Tagesablauf. Planen Sie Ihren Tag so, dass keine zusätzlichen Lasten anfallen. Alternative Arbeit und Ruhe.

Prävention

Um eine "Krankheit des Jahrhunderts" nicht zu verdienen, sollten Präventivmaßnahmen nicht vernachlässigt werden.

1. Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen, achten Sie also auf das Gleichgewicht von Arbeit und Ruhe und machen Sie regelmäßige Pausen. Sagen Sie: „Nein!“ Ohne Feiertage und Wochenenden zu arbeiten. Raus in die Natur, lauschen Sie der Stille und genießen Sie die Ruhe.
2. Sport treiben oder sich vor dem Schlafengehen eine Regel zum Laufen machen. Während der Kessel am Morgen kocht, machen Sie kräftige Bewegungen, zerstreuen Sie das Blut. Eine Kontrastdusche kommt nur Ihrer Stimmung zugute.
3. Vermeiden Sie Fast Food und Fertiggerichte. Essen Sie hochwertiges Essen, geben Sie Ihrem Körper Vorteile. Vergessen Sie nicht das Frühstück, sie laden Sie mit Energie auf. Gemüse und Obst, Nüsse und Honig füllen den Körper mit Mikroelementen und Vitaminen.
4. Vernachlässigen Sie nicht die volle Nachtruhe. Schauen Sie nicht bis zum Morgen TV-Shows, sitzen Sie nicht spät am Computer. Frauen, Kinder und Sportler sollten 10 Stunden am Tag schlafen und Männer - mindestens 8.
5. Seien Sie nicht nervös über Kleinigkeiten, achten Sie nicht auf die Meinungen anderer, hören Sie auf, scharf auf Kritik zu reagieren - kümmern Sie sich um Ihr Nervensystem, und es wird Ihre Gesundheit retten.

Fazit

Nun sind Sie mit den Symptomen und der Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms vertraut. Sie wissen, wie Sie sich nicht in einen solchen Zustand bringen können und was zu tun ist, wenn das Problem bereits besteht. Denken Sie vor allem daran, dass die Behandlung umfassend sein sollte und sowohl die emotionale als auch die körperliche Gesundheit abdeckt.

Verlassen Sie sich nicht auf Ihre internen Reserven, das Problem löst sich nicht von selbst.

Volksheilmittel gegen chronische Erschöpfung

Sehr oft beklagen sich viele von uns über den Mangel an Energie und Vitalität, dieser Zustand ist sehr unangenehm und kann länger als einen Tag dauern. Deshalb wird das Thema, wie man Körper und Geist kräftig wiederfinden kann, sehr relevant. Helfen Sie uns in diesen Volksmitteln gegen chronische Müdigkeit.

Müdigkeit ist ein Zustand der psychischen und physiologischen Ermüdung einer Person, einer Schwächung des Körpers nach langer Arbeit oder irgendeiner anderen Tätigkeit. Dies ist ein natürliches und normales Phänomen.

Normalerweise nimmt dieser Staat für einige Zeit in Besitz von jedem von uns und vergeht, wenn sich eine Person gut und normal erholt hat.

Chronisches Ermüdungssyndrom

Es gibt jedoch, unangenehm und störend in das Leben vieler Menschen, das chronische Müdigkeitssyndrom (CFS), von dem eine lange Pause nicht helfen kann.

Heute werden wir darüber sprechen, wie Sie das chronische Müdigkeitssyndrom loswerden, Energie und Freude in Ihr Leben zurückbringen können.

Viele Menschen, die einen Energieschub verspüren und sich ein wenig „aufrütteln“ möchten, verwenden verschiedene Energiegetränke und eine große Menge starken Kaffees, der zu einer Störung des Herzens und zur Zerstörung der Leber führt.

Symptome einer chronischen Müdigkeit

Diese Krankheit unterscheidet sich von gewöhnlicher Müdigkeit dadurch, dass eine Person ihre volle Arbeitsfähigkeit auch nach langer Ruhepause nicht wieder herstellen kann. Die Diagnose kann bestätigt werden, wenn bestimmte Symptome der Krankheit für sechs Monate beobachtet werden:

• Verminderte körperliche Aktivität, geistig und körperlich;
• Das ständige Verlangen, tagsüber zu schlafen, und nachts herrscht Schlaflosigkeit.
• Gedächtnisstörungen und Konzentrationsunfähigkeit;
• Auftreten von Gleichgültigkeit gegenüber dem Leben, Abnahme der emotionalen Wahrnehmung;
• Isolation von nahen Menschen, Freunden, der Gesellschaft;
• Das Gefühl der Leere in der Seele, der Verlust des Interesses an den Lieblingsgeschichten, mangelnde Motivation und der Wunsch, weiterzumachen;
• Der allgemeine Schmerzzustand einer Person: verminderte Immunität, Kopfschmerzen, Erkältungssyndrom, Gelenkschmerzen, schneller Herzschlag, Fieber.

Wie Sie sehen, ist diese Krankheit ziemlich heimtückisch und unangenehm, aber es gibt gute Mittel gegen chronische Müdigkeit, die uns helfen können und uns den Wunsch nach einem vollen Leben erwecken.

Volksbehandlung chronischer Müdigkeit

Chronische Müdigkeit, die Behandlung von Volksheilmitteln gegen diese Krankheit kann sehr effektiv sein und bietet Ihnen die besten Rezepte, die Ihnen helfen, dieses Problem zu lösen und ein erfülltes Leben zu führen.

Rezeptnummer 1. Trauben

Sie müssen einen Zweig frische Trauben essen oder eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein Glas frischen Traubensaft trinken. Dies hilft, Körperkraft und Energie wiederherzustellen.

Rezeptnummer 2. Kamillenmilch

1. Nehmen Sie ein Glas Milch, geben Sie einen Teelöffel Kamille in die Apotheke und bringen Sie diese bei schwacher Hitze zum Kochen.
2. Nach dieser Heilbrühe muss auch 20 Minuten lang in Brand gehalten werden.
3. Dann nimmt man es vom Herd, lässt es abkühlen, so dass die Kamillenmilch lauwarm ist, fügt einen Teelöffel Honig hinzu und mischt.

Abseihen und trinken, Milch 40 Minuten vor dem Zubettgehen.

Rezeptnummer 3. Orekhovo - Honigmischung mit Zitrone

Diese Mischung verleiht dem Körper Kraft, nährt Energie und gibt den ganzen Tag Energie.

1. Mahlen Sie ein Glas geschälte Walnüsse und geben Sie eine Zitrone in den Fleischwolf. Alles gut mischen.
2. Fügen Sie der Masse ein Glas Naturhonig hinzu und mischen Sie alles noch einmal gut.

Es ist notwendig, den empfangenen Mediziner dreimal täglich auf einen Esslöffel zu sich zu nehmen.

Rezeptnummer 4. Kiefernnadelbouillon

1. Zwei Esslöffel Tannennadeln, füllen Sie einen Topf mit klarem Wasser - 300 Milliliter.
2. Stellen Sie den Kochtopf auf den Herd und bringen Sie alles zum Kochen, reduzieren Sie das Feuer und lassen Sie die Kiefernbrühe weitere 20 Minuten im Feuer. Nach dem Filtern und abkühlen lassen.
3. In die entstandene Heilbrühe geben wir drei Esslöffel Naturhonig und mischen alles gut.

Trinken Sie jeden Tag einen Teelöffel dreimal täglich 30 Minuten vor dem Essen.

Rezeptnummer 5. Haferflocken-Gelee

1. Wir waschen ein Glas Vollkornhafer und gießen sie mit einem Liter kaltem Wasser in einen Topf.
2. Wir stellen uns auf den Herd und bringen es zum Kochen, reduzieren die Hitze und kochen unter Rühren, bis die Haferflockenbrühe zu einem Gelee wird.
3. Vom Herd nehmen, filtern und abkühlen. Danach zwei Esslöffel Honig dazugeben und mischen.

Trinkgelee sollte zweimal täglich für ein halbes Glas vor einer Mahlzeit oder während des Essens eingenommen werden.

Rezeptnummer 6. Kefir bei chronischer Müdigkeit

Für die Vorbereitung von Mitteln:

1. Nehmen Sie eine halbe Tasse Kefir und mischen Sie es bei Raumtemperatur mit einer halben Tasse gekochtem Wasser.
2. Dann fügen Sie zu der Kefir-Mischung zwei Teelöffel gewöhnliche Kreide hinzu. Es ist notwendig, vor dem Schlafengehen zu nehmen.

Kefir Drink beruhigt das Nervensystem gut, entspannt perfekt und hilft, das chronische Müdigkeitssyndrom zu beseitigen.

Rezeptnummer 7. Bogenbehandlung

1. Mischen Sie ein Glas zerquetschte Zwiebel mit einem Glas Honig und stellen Sie es drei Tage lang bei Raumtemperatur an einem dunklen Ort.
2. Dann bestehen wir noch zehn Tage im Kühlschrank.

Das bedeutet, dreimal täglich auf einen Teelöffel zu gehen. Die Behandlung dauert zwei Wochen.

Rezeptnummer 8. Himbeergetränk

Wir nehmen vier Teelöffel Beeren mit frischen oder gefrorenen Himbeeren, gießen zwei Gläser kochendes Wasser ein und bestehen drei Stunden lang darauf.

Das daraus resultierende Heilungsgetränk trinke in Form von Hitze viermal am Tag ein halbes Glas. Diese purpurrote Behandlung stärkt das Immunsystem und hebt Ihre Stimmung.

Rezeptnummer 9. Infusion Hypericum

Ein Esslöffel Hypericum gießt ein Glas kochendes Wasser ein und besteht eine halbe Stunde an einem warmen Ort. Trinken Sie 1/3 Tasse dreimal täglich für drei Wochen.

Rezeptnummer 10. Wegerich-Infusion

Gießen Sie 10 g zerstoßene, getrocknete Blätter der Kochbananen mit einer Tasse kochendem Wasser. Wrap und eine halbe Stunde ziehen lassen, dann abseihen. Trinken Sie dreimal täglich zwei Esslöffel für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.

Chronische Honigermüdungsbehandlung

Rezeptnummer 1. Apfelessig-Honig

Wir nehmen hundert Gramm natürlichen Honigs und fügen drei Teelöffel Apfelessig hinzu. Alles gut mischen.

Nehmen Sie die vorbereitete Mischung für zehn Tage einen Teelöffel. Diese Behandlung gibt Ihnen Kraft und Fröhlichkeit.

Rezept Nummer 2. Honig-Energiegetränk

Für einen Liter warmes gekochtes Wasser nehmen Sie einen Teelöffel Honig, fügen Sie dann ein paar Tropfen Jod und einen Teelöffel Apfelessig hinzu - mischen Sie alles.

Trinkgetränk nach einer Mahlzeit. Der empfohlene Tagespreis beträgt ein Glas.

Rezeptnummer 3. Walnüsse Honig

Wir nehmen zwei Gläser Honig und mischen mit zwei gehackten Walnüssen. Die resultierende Mischung sollte dreimal täglich in einem Esslöffel gegessen werden. Die Behandlung für zwei Wochen

Restaurative Volksheilmittel

Ich biete Ihnen die besten Rezepte von bewährten Volksheilmitteln, die Sie stärker und stärker machen.

Indikationen zur Verwendung:

• Verminderte Leistung und ständige Ermüdung;
• Frühjahr Avitaminose und Hypovitaminose;
• Nervöse und körperliche Erschöpfung - zur Verbesserung des Körperklanges;
• Nach der Operation, Verletzung, schwere Krankheit;
• Schwächung des Körpers während des Alterns, sexuelle Schwäche;
• Starke nervöse Anspannung, Stresssituationen.

Es ist an der Zeit, die Rezepte dieser wunderbaren Produkte zu lernen!

Restaurative Mischung №1

• Frischer Aloesaft - 200 Milliliter;
• Naturhonig - 300 Gramm;
• Rotwein, nehmen Sie am besten "Cahors" - 400 Milliliter.

1. Zunächst bereiten wir Aloe-Saft zu, dafür brauchen wir eine drei Jahre alte Pflanze. Vor dem Schneiden der Blätter von Scharlach gießen Sie drei Tage lang nicht.
2. Dann schneiden Sie die Blätter, waschen Sie sie gut, hacken Sie sie und drücken Sie den Saft durch Gaze.
3. Mischen Sie den resultierenden Saft mit Wein, fügen Sie Honig hinzu (es ist sehr wünschenswert, Mai-Honig zu nehmen) und mischen Sie alles gut.
4. Beharren Sie an einem dunklen und kühlen Ort (4-8 ° C) - fünf Tage.

Die fertige Mischung wird dreimal am Tag als Esslöffel genommen.

Restorative Mischung Nummer 2

• Pflaumen - ein Glas;
• Rosinen vorzugsweise kernlos - ein Glas;
• Walnusskerne - ein Glas;
• Getrocknete Aprikosen - ein Glas;
• Zwei Zitronen und eine halbe Tasse Naturhonig.

1. Wir werden die Zitronen waschen, müssen nicht gereinigt werden, halbieren und die Steine ​​entfernen.
2. Getrocknete Früchte werden mit kochendem Wasser bestäubt und mehrmals gut gewaschen.
3. Wir drehen Zitronen und Trockenfrüchte in einem Fleischwolf, wir können sie mit einem Mixer mahlen. Fügen Sie Honig der Mischung hinzu und mischen Sie gut.

Wenn die Mischung vorbei ist, machen wir eine Woche Pause. Danach können Sie den Kurs bei Bedarf wiederholen.

Restorative Mischung Nummer 3

• Eine Birne oder ein Apfel ist eine Sache;
• Haferflocken - ein Esslöffel;
• Trockenfrüchte (getrocknete Aprikosen, Rosinen, Pflaumen) - ein Esslöffel;
• Walnüsse - ein Esslöffel;
• Honig - ein Marinelöffel;
• Saft einer halben Zitrone;
• Gekochtes Wasser - drei Esslöffel.

Haferflocken bestanden drei Stunden in Wasser, dann Zitronensaft, geriebene frische Früchte, Honig - alles gut mischen und mit gehackten Nüssen und gehackten Trockenfrüchten bestreuen.

Gekochtes gesundes Dessert, besonders für Kinder empfohlen, stärkt den Körper und die Immunität. Es sollte in zwei Schritten gegessen werden.

Restaurative Mischung №4

• Zwei Zitronen mit Schale;
• Rosinen-kernlose Walnusskerne, getrocknete Aprikosen - nehmen Sie jeweils ein Glas;
• Naturhonig, vorzugsweise Mai - ein halbes Glas.

1. Getrocknete Früchte werden gut gewaschen, wir entfernen die Knochen von den Zitronen.
2. Nüsse, Trockenfrüchte und Zitronen mahlen. Dann gießen Sie Honig und mischen.
3. Nehmen Sie als allgemeines Stärkungsmittel: Erwachsene - dreimal täglich für einen Stengelöffel.
4. Kinder - dreimal täglich zum Nachtisch oder Teelöffel.

Während des Kurses müssen Sie zwei Portionen dieser Mischung zubereiten.

Gekeimte Körner mit Honig

Die Körner (Roggen, Mais, Weizen) werden gut gewaschen und zwischen zwei Lagen Stoff verteilt, die gut mit warmem Wasser getränkt sind. Bei Raumtemperatur stehen lassen. Das Obermaterial muss regelmäßig angefeuchtet werden, bis Sprossen erscheinen.

Sprossen dürfen nicht mehr als 1 mm betragen, dann sind sie für die Gesundheit am vorteilhaftesten.

Gekeimtes Getreide wird mehrmals gut gewaschen, Honig und Früchte hinzugefügt und gegessen, um den Körper zu stärken.

Um den Körper zu stärken, kann man verschiedene Fruchtsalate essen. Früchte können je nach Geschmack auswählen und diese Gerichte mit Honig oder Joghurt füllen, Nüsse dazugeben.

Frische Fruchtsalate versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Spurenelementen für die Gesundheit!

Abkochung von Haferflocken mit Honig

Dieses belebende Volksheilmittel stellt die Stärke wieder her.

Ein Glas gewöhnlicher Haferkörner wird gut mit kaltem Wasser gewaschen, dann mit einem Liter gekochtem Wasser eingezogen und in einem Topf in ein kleines Feuer gestellt. Tomimo eine Stunde, bis der vierte Teil der Flüssigkeit verdampft ist. Vom Herd nehmen und filtern.

Trinken Sie Haferflockenbrühe dreimal täglich vor dem Essen mit Honig. Fügen Sie Honig hinzu, um zu schmecken.

Äpfel mit Honig

Drei Äpfel zusammen mit der Schale schneiden, mit einem Liter kochendem Wasser füllen, zehn Minuten bei schwacher Hitze garen. Bestehen Sie eine halbe Stunde und fügen Sie Honig nach Ihren Wünschen hinzu.

Apfelhonigetränk sollte tagsüber wie Tee getrunken werden. Dieses Getränk ist ein gutes Tonikum und Straffungsmittel, es enthält Vitamine, Spurenelemente, leicht verdauliche Zucker und Aromastoffe.

Wie können Sie sich vor dem chronischen Erschöpfungssyndrom schützen?

Es gibt Möglichkeiten, diesen unangenehmen Zustand des Körpers zu verhindern, sie sind ziemlich einfach und effektiv. Ich schlage vor, sie näher kennenzulernen und diese Empfehlungen in die Praxis umzusetzen.

Es ist sehr wichtig, sich normal auszuruhen: Wir gehen vor 11.00 Uhr abends ins Bett und stehen spätestens um 8.00 Uhr auf.

Gehen Sie mehr im Freien: Spaziergänge vor dem Schlafengehen werden empfohlen, dann haben Sie eine bessere Nachtruhe und Ihr Körper ist widerstandsfähiger gegen Stresssituationen.

Nein zu schädlichen Getränken: Wir schließen kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke sowie viele unserer Lieblingskaffees, starken Tees, von der Diät aus.

Beginnen Sie mit der Verwendung von Vitaminen: Wenn die ersten Anzeichen von Müdigkeit auftreten, müssen Sie sich einen guten Vitaminkomplex aussuchen. Vitamine werden für viele biochemische Prozesse in unserem Körper benötigt, mit deren Mangel an gesundheitlichen Problemen begonnen werden kann.

Wir nehmen Heilbäder: Warme Bäder helfen, die Ermüdung des Arbeitstages gut zu lindern. Die Wassertemperatur sollte nicht mehr als 38 Grad betragen, zwei Stunden nach einer Mahlzeit oder vor den Mahlzeiten. Bleiben Sie 20 - 30 Minuten im Bad. Wasser sollte die Herzregion nicht bedecken.

Es ist wichtig zu wissen, dass man, um das chronische Müdigkeitssyndrom mit Hilfe von Volksmitteln zu beseitigen, rechtzeitig mit der Behandlung beginnen muss, da es sonst zur Entwicklung einer Neurasthenie kommen kann.

Chronisches Ermüdungssyndrom - Ursachen, Symptome, Behandlungen

Müdigkeit, Mangel an Ruhe, chronische Nichtmüdigkeit, Irritation und schlechte Laune - diese Symptome scheinen nur ein Zeichen für die Notwendigkeit zu sein, Urlaub zu machen. Tatsächlich können sie jedoch auch ein Hinweis auf die Entwicklung des chronischen Müdigkeitssyndroms sein und glauben, dass dies viel schwerwiegender ist als die banale Müdigkeit.

Ursachen des chronischen Erschöpfungssyndroms

Zum ersten Mal in der GUS wurde die betreffende Krankheit im Jahr 1991 beschrieben, obwohl sie 1988 von der Weltmedizin offiziell anerkannt wurde. In den Jahren der Erforschung des chronischen Müdigkeitssyndroms klärten Ärzte / Wissenschaftler ihre Ursachen, ihre spezifischen Symptome und Behandlungsmethoden auf. Interessanterweise wird bei Frauen das chronische Müdigkeitssyndrom (CFS) häufiger diagnostiziert, und im Allgemeinen ist diese Krankheit bei Personen im Alter von 25 bis 45 Jahren inhärent. Es wurde oft festgestellt, dass das fragliche Syndrom charakteristischer für Personen mit einem Beruf ist, der eine erhöhte Verantwortung beinhaltet, z. B. Piloten, Ärzten und professionellen Rettungskräften. Trotz zahlreicher Studien der Krankheit kann die moderne Medizin nun die Ursachen ihres Auftretens nicht genau formulieren. Einige Faktoren, die in diesem Fall provozieren, werden jedoch hervorgehoben. Dazu gehören:

1. Falsche Lebensweise. Bewegungsmangel, seltener Aufenthalt an der frischen Luft, chronische alkoholische Getränke, anhaltender psychischer Stress, erzwungene Übung ohne richtige Ruhepause, nächtliche Mahnwachen an einem Computer- oder Fernsehbildschirm - all dies führt zum Auftreten der klassischen Symptome des chronischen Fatigue-Syndroms.
2. Chronische Pathologie. Es kann sich um entzündliche Prozesse und Infektionen handeln - der Körper verschwindet auf jeden Fall mit einem langen Anfall pathogener Mikroorganismen schnell, und häufige Rückfälle reduzieren nur die Immunität und führen zu einer Erschöpfung der physiologischen und psychologischen Fähigkeiten des Menschen.
3. Schlechte Umgebung. Es ist mit Sicherheit bekannt, dass Bewohner von Großstädten und Megacitys viel häufiger an einem chronischen Müdigkeitssyndrom leiden als Einwohner von Dörfern oder kleinen Kreisstädten. Abgase aus dem Auto, konstanter Lärm, zu schneller Lebensrhythmus, fehlende Frischluftatmosphäre, Verwendung von chlorhaltigem Wasser und umweltschonende Produkte - all dies führt zur Entwicklung der betreffenden Krankheit.
4. Psychische Störungen. Regelmäßige Depressionen, lange Zeit im Stresszustand, ständige ängstliche Gedanken und schlechte Laune können die Entwicklung einer erhöhten Müdigkeit hervorrufen - dies ist ein direkter Weg zum Auftreten des chronischen Müdigkeitssyndroms.

Außerdem kann das fragliche Syndrom vor dem Hintergrund mangelhafter Ernährung, einem Mangel an Vitaminen im Körper und vor dem Hintergrund von Störungen des Stoffwechselprozesses auftreten - sie werden von Mineralstoffen „geleitet“. Beachten Sie: Es gibt eine Theorie, dass das chronische Erschöpfungssyndrom Viren auslösen kann - es wird häufig bei Patienten mit früh erkanntem Herpes, Zytomegalovirus und Enterovirus diagnostiziert. Dies ist jedoch nur eine Theorie. Wenn Sie die oben genannten viralen Pathologien identifizieren, ist es nicht notwendig, sich auf die unverzichtbare Entwicklung des chronischen Fatigue-Syndroms einzustellen.

Symptome des chronischen Müdigkeitssyndroms

Das chronische Ermüdungssyndrom hat ein variables klinisches Bild, und es ist ziemlich problematisch, bestimmte Symptome zu identifizieren. Ärzte empfehlen jedoch, auf folgende Indikatoren zu achten:

• kein Gefühl der Ruhe nach einer vollen Nachtruhe;
• häufige Kopfschmerzen ohne ersichtlichen Grund;
• erhöhte Tagesmüdigkeit;
• die Unfähigkeit, auch nach intensiver körperlicher Arbeit schnell einzuschlafen;
• unmotivierte Reizung;
• schlechte Laune gibt es keinen Grund.

Im Allgemeinen kann dieser Zustand mehrere Monate in Folge bestehen. In einigen Fällen haben Patienten ähnliche Symptome innerhalb von 5-8 Monaten. Und das bedeutet nicht, dass eine Person speziell ein chronisches Müdigkeitssyndrom entwickelt hat - identische Symptome können auf andere Pathologien im Körper hinweisen. Analysieren Sie daher sorgfältig Ihren Zustand - die Ärzte identifizieren die Merkmale der einzelnen Symptome.

Kopfschmerzen

Das erste Anzeichen für eine Überlastung des Nervensystems ist ein pulsierender Schmerz in den Schläfen. Kopfschmerzen mögen bei verschiedenen Krankheiten eine andere Natur haben, aber bei chronischem Müdigkeitssyndrom kommt es zu Pulsationen in den Schläfen und zu diffusen Schmerzen in allen Bereichen des Schädels einer nicht intensiven Manifestation.

Schlaflosigkeit

Eine Person mit chronischem Erschöpfungssyndrom kann auch nach längerer Anstrengung nicht einschlafen. Er hat das Gefühl, dass der Traum kommen wird, sobald der Kopf das Kissen berührt, und tatsächlich dreht sich die Person lange, sucht nach einer bequemen Position zum Schlafen, verschiedene besorgte Gedanken beginnen ihn zu besuchen. Übrigens, gerade für die betrachtete Krankheit sind nächtliche Anfälle von Angst und ein grundloses Gefühl von Angst charakteristisch.

Mangel an Energie

Unter diesem Symptom versteht man Apathie, konstante Muskelschwäche, starke Ermüdung auch nach minimaler Arbeit (zum Beispiel Abwasch, Bügeln von Kleidung, Autofahren über kurze Strecken). Dieser Zustand ist der unbedingte Hinweis auf ein sich entwickelndes oder bereits vollständig vorhandenes chronisches Erschöpfungssyndrom.

Bewegungseinschränkung

Wenn eine Person Tremor der oberen Extremitäten, starke Muskelschmerzen und Unwillen hat, irgendwelche Bewegungen des Körpers auszuführen, dann ist dies ein sicheres Anzeichen für die betreffende Krankheit.

Psychische Störungen

Das chronische Ermüdungssyndrom kann zu einer Verringerung des Gedächtnisses und der Konzentration führen, die Unfähigkeit, schnell und kompetent auf Fragen zu antworten, die Wahrnehmung von Informationen (Training, Allgemeines) tritt nicht in vollem Umfang auf.

Reduzierte Immunität

Das chronische Erschöpfungssyndrom führt zu häufigen Erkältungsrezidiven, einer sofortigen Infektion der Atemwegserkrankungen während Epidemien und einer langfristigen Heilung selbst kleiner Wunden auf der Haut.

Psychische Störungen

Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom werden häufig von Depressionen „angegriffen“, sie sind ständig in schlechter Laune, es gibt unzumutbare Ängste, übermäßige Angstzustände. Und Reizbarkeit und Blitze unmotivierter Aggression bestätigen nur die Diagnose. Es ist bemerkenswert, dass eine Person in einem Zustand des chronischen Müdigkeitssyndroms auf eigene Faust nach einem Ausweg aus der Situation sucht - diese Krankheit wird oft als gewöhnliche Müdigkeit wahrgenommen. Und oft verzeichneten die Ärzte eine Zunahme der geräucherten Zigaretten pro Tag - daher versuchen die Patienten, ihren Körper in einen funktionierenden Zustand zu bringen, und abends trinken die Patienten immer eine bestimmte Menge alkoholischer Getränke - auf diese Weise "entlasten" sie körperlichen und psychischen Stress. Natürlich werden solche Maßnahmen nicht zur Lösung des Problems beitragen, und es ist unwahrscheinlich, dass eine lange Ruhepause auf einer einsamen Insel das chronische Ermüdungssyndrom lindert. Es ist medizinische Hilfe erforderlich.

Diagnose des chronischen Müdigkeitssyndroms

Nur ein Spezialist kann die betreffende Krankheit diagnostizieren. Bei diesem Verfahren werden große und kleine Kriterien untersucht, die genau diese Pathologie angeben. Zu den großen Kriterien gehören alle oben genannten Symptome, die Beschwerden des Patienten über länger andauernde, unaufhörliche Müdigkeit für mindestens 3 Monate. Beachten Sie: Vor dem Hintergrund der oben genannten Symptome wird der Arzt den Patienten notwendigerweise zu einer vollständigen Untersuchung des gesamten Organismus verweisen. Nur das Fehlen somatischer Erkrankungen mit chronischer / akuter Natur, Infektionen und viralen Pathologien kann ein Grund für die Diagnose eines chronischen Fatigue-Syndroms sein. Kleine Kriterien für die Diagnose der fraglichen Erkrankung sind Hyperthermie (plötzliche, unkontrollierte Natur), Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen und eine starke Zunahme der Lymphknoten. Bestätigt die Diagnose von CFS in Anwesenheit von mindestens 3 großen und 6 kleinen Kriterien. Erst danach schickt der Arzt den Patienten zur Übergabe des Biomaterials für die Laborforschung und gibt Empfehlungen zur Untersuchung durch engere Spezialisten (Endokrinologe, Kardiologe, Infektiologe, Onkologe usw.).

Behandlungsmethoden für chronisches Ermüdungssyndrom

Die Behandlung der betrachteten Krankheit ist eine Reihe von Maßnahmen, die darauf abzielen, die Stärke des Körpers wiederherzustellen. Die Patienten sollten nicht nur ihren eigenen Tagesablauf korrigieren, sich strikt an die Diät halten und einen Physiotherapieraum aufsuchen - es ist sehr wichtig, ärztliche Termine vom behandelnden Arzt zu erhalten. Beachten Sie: Die Verwendung von Medikamenten zur Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms ist überhaupt nicht notwendig - es hängt alles davon ab, wie weit die Erkrankung fortschreitet und wie stark die Symptome der Erkrankung sind. Die medikamentöse Behandlung kann ausschließlich vom behandelnden Arzt verschrieben / ausgewählt werden - sowohl das Alter des Patienten als auch die bestehenden somatischen Erkrankungen werden berücksichtigt.

Medikamentöse Behandlung

Nach einer umfassenden Untersuchung des Patienten mit der Diagnose eines chronischen Müdigkeitssyndroms kann der behandelnde Arzt eine Kombination von Arzneimitteln verschreiben. Die effektivsten sind:

1. Immunmodulatoren. Sie helfen, das Immunsystem des Körpers wiederherzustellen und zu stärken. Arzneimittel dieser Gruppe werden nur verschrieben, wenn häufige Erkältungen, Viruserkrankungen behoben werden. Im Allgemeinen sind Immunmodulatoren für diejenigen Patienten von Nutzen, bei denen eine solche Manifestation der betrachteten Krankheit nicht beobachtet wurde - körperliche und psychische Erschöpfung erfordern eine zusätzliche Unterstützung für die Immunität.
2. Antidepressiva, Nootropika. Meist werden sie für progressive Depressionen, anhaltenden Stress, für Nachtangst, unmotivierte Angstzustände verschrieben.

Beachten Sie: Auf keinen Fall sollten Antidepressiva und Nootropika selbst verschrieben werden - nur ein Fachmann kann sie auswählen, ohne die allgemeine Gesundheit zu beeinträchtigen.

1. Nichtsteroidale Entzündungshemmer. Sie werden selten von Ärzten für das chronische Ermüdungssyndrom empfohlen, nur wenn Patienten über Schmerzen in den Gelenken und im Muskelgewebe klagen.
2. Antivirale Medikamente. Es ist ratsam, sie nur zu ernennen, wenn eine Virusinfektion entdeckt wird.
3. Vitaminkomplexe. Sie sind für die Korrektur von Stoffwechselprozessen und zur Stärkung des Immunsystems notwendig - sie werden vom behandelnden Arzt bestimmt.

Die Behandlungsdauer ist individuell - sie hängt von der Schwere des chronischen Müdigkeitssyndroms, der „Vernachlässigung“ des Prozesses und dem allgemeinen Gesundheitszustand des Patienten ab.

Physiotherapie

Ärzte behaupten, es sei unmöglich, das chronische Müdigkeitssyndrom nur mit Medikamenten und langer Ruhezeit zu heilen. Die Patienten müssen sich einer Physiotherapie unterziehen - sie können unterschiedlich sein und vom Komplex durchgeführt werden, der Arzt kann jedoch eine Sache auswählen. Effektive Physiotherapie für die betreffende Krankheit umfasst:

1. Massage. Diese Prozedur wird nur in einem ruhigen Rhythmus durchgeführt, die Massage sollte entspannend sein. Hilft bei Muskelschmerzen, verbessert die Durchblutung und lindert allgemeine Spannungen
2. Lasertherapie. Dies ist ein relativ neues Verfahren, das den Stoffwechsel beschleunigt, die Regenerationsprozesse im Körper wiederherstellt und stärkt und das zentrale Nervensystem stimuliert.
3. Akupunktur. Dies ist eine sehr ungewöhnliche Methode zur Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms, aber nicht weniger effektiv. Auswirkungen auf bestimmte aktive Punkte des Körpers stimulieren die Arbeit aller Organe und Systeme, ermöglicht es Ihnen, Schmerzen, Schlaflosigkeit loszuwerden, stärkt die Kraft.
4. Hydrotherapie. Wir sprechen über die Auswirkungen von Wasser auf den Körper - verschiedene Seelen lösen Verspannungen in den Muskeln perfekt, wirken entspannend auf das Nervensystem und rufen einen gesunden Schlaf hervor.
5. Physiotherapie. Egal wie banal es klingen mag - die einfachste Aufladung hilft bei der Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms. Ja, einige Patienten zwingen sich buchstäblich zur Durchführung, aber nach 3-5 Sitzungen sind sie bereits an regelmäßige körperliche Anstrengung gewöhnt. Therapeutische Übungen helfen, das Immunsystem zu stärken, das Gleichgewicht im psycho-emotionalen Zustand wiederherzustellen, Muskelschmerzen zu lindern und allgemeine Schwäche und Apathie zu beseitigen.
6. Magnetfeldtherapie. Es wird am häufigsten für die Erkennung pathologischer Veränderungen im endokrinen System verschrieben. Diese Art der Physiotherapie wirkt schmerzstillend und entspannend.

Die Dauer der Physiotherapie hängt davon ab, wie lange der Arzt bestimmte Medikamente verschreibt. Wenn die Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms ohne Medikamente durchgeführt wird, wird empfohlen, die oben genannten Verfahren gemäß einem strengen, von einem Arzt festgelegten Zeitplan einzuhalten.

Diät

Medikamente und Physiotherapie werden sicherlich dazu beitragen, mit der starken Manifestation des chronischen Müdigkeitssyndroms fertig zu werden. Es ist jedoch notwendig, einen Ernährungsberater als Teil der Diagnose der betreffenden Krankheit aufzusuchen und Empfehlungen zur Korrektur der Ernährung zu erhalten. Tatsache ist, dass das chronische Ermüdungssyndrom durch zwei Extreme gekennzeichnet ist - einige Patienten verlieren das Interesse an der Nahrung völlig und verhungern den ganzen Tag über buchstäblich. Im Gegensatz dazu beginnen andere Patienten mit der Aufnahme von Nahrungsmitteln in großen Mengen - Fettleibigkeit tritt sehr schnell auf, insbesondere angesichts der charakteristischen Hypodynamie für das chronische Ermüdungssyndrom. Empfehlungen Ernährungswissenschaftler:

• In der Diät müssen Sie Proteinfuttermittel einführen - fettarmes Kalbfleisch, Kaninchenfleisch, Schalentiere, Fisch;
• Mindestens einmal pro Woche müssen Sie 200 g gesalzenen Fisch essen, aber lassen Sie sich nicht mit diesem Produkt mitreißen - Sie können Nierenerkrankungen bekommen;
• Verwenden Sie regelmäßig Honig mit Nüssen, gemischt im Verhältnis 1: 1 - Sie können die gewünschte Wirkung auch erzielen, wenn Sie einmal täglich 1 Teelöffel eines solchen Medikaments einnehmen.
• Feijoa, Meerkohl und Schattenbeeren sollten auf der Speisekarte stehen.

Beschränken Sie sich nicht auf das Essen von Schokolade. Aber nur schwarze Schokolade und nicht unendlich viele Süßigkeiten, Marmelade und Eis. Aber starker Kaffee sollte aufgegeben werden, wenn es absolut ohne dieses Getränk unmöglich ist (es besteht eine Abhängigkeit von Kaffee!), Dann mit Milchzusatz.

Behandlung von Volksheilmitteln gegen chronische Müdigkeit

Viele Instrumente, um das progressive chronische Müdigkeitssyndrom loszuwerden, gehören auch zur Kategorie der traditionellen Medizin. Es ist nicht wünschenswert, sie unkontrolliert zu nehmen - schließlich werden Termine benötigt, in Absprache mit dem behandelnden Arzt. Aber es sind die Volksheilmittel, die es in vielen Fällen ermöglichen, auf den Einsatz eines Wirkstoffkomplexes zu verzichten.

Wasser Tinkturen

Die Rezepte für Wasseraufgüsse sind sehr einfach, jeder kann sie kochen. Aber die Wirkung ist bei dieser Krankheit hervorragend. So bereiten Sie Wasser-Tinkturen zu:

1. Hypericum. Nehmen Sie 1 Tasse (300 ml) kochendes Wasser und fügen Sie 1 Esslöffel trockenes Hypericum hinzu. Bestehen Sie darauf, dass eine solche Infusion 30 Minuten an einem warmen Ort sein sollte. Verbrauchsschema: 1/3 Tasse dreimal täglich 20 Minuten vor den Mahlzeiten. Empfangsdauer - nicht mehr als 3 Wochen hintereinander.
2. Banane gewöhnliche. Es ist notwendig, 10 g trockene und sorgfältig zerkleinerte Blätter des Wegerichs zu nehmen und 300 ml kochendes Wasser darüber zu gießen, 30-40 Minuten an einem warmen Ort bestehen lassen. Verbrauchsschema: 2 Esslöffel auf einmal, dreimal täglich, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Empfangsdauer - 21 Tage.
3. Sammlung. Mischen Sie 2 Esslöffel Hafer, 1 Esslöffel getrocknete Pfefferminzblätter und 2 Esslöffel Tatarnik-Blätter (stachelig). Die resultierende trockene Mischung wird mit 5 Tassen kochendem Wasser gegossen und 60-90 Minuten lang in eine mit einem Frotteetuch eingewickelte Schüssel hineingegossen. Verbrauch: ½ Tasse 3-4 mal täglich vor den Mahlzeiten. Empfangsdauer - 15 Tage.
4. Klee. Sie müssen 300 g getrocknete Blüten von Wiesenklee, 100 g Zucker und einen Liter warmes Wasser nehmen. Stellen Sie das Wasser auf das Feuer, bringen Sie es zum Kochen und gießen Sie den Klee, kochen Sie für 20 Minuten. Dann wird die Infusion von der Hitze genommen, abgekühlt und erst danach wird die angegebene Zuckermenge zugegeben. Nehmen Sie Klee-Infusion 3-4 mal täglich 150 ml anstelle von Tee / Kaffee.
5. Preiselbeere und Erdbeere. Erdbeer- und Preiselbeerblätter benötigen 1 Esslöffel - sie werden gemischt und mit kochendem Wasser in einer Menge von 500 ml gegossen. Das Medikament wurde 40 Minuten lang in die Thermoskanne gegeben und anschließend dreimal täglich eine Teetasse getrunken.

Kefir, Zwiebeln, Honig und Apfelessig

Solche einfachen Produkte, die in jedem Haushalt erhältlich sind, tragen dazu bei, das chronische Müdigkeitssyndrom schnell zu bewältigen, jedoch nur, wenn es sich im Anfangsstadium der Entwicklung befindet und noch keine gravierenden pathologischen Veränderungen in der Körperarbeit verursacht hat. Kefir sollte jeden Abend getrunken werden. Zuerst wird es mit normalem warmem Wasser im Verhältnis 1: 1 gemischt. Anschließend wird ein Teelöffel Honig in die Komposition gegeben. Zwiebeln fein schneiden - sollte die Menge bekommen, die in ein normales Glas passt. Fügen Sie dann ein Glas Honig zur Zwiebel hinzu und lassen Sie es 3-4 Tage an einem dunklen Ort liegen. Dann wird das resultierende Medikament gekühlt und 1 Teelöffel 20 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen. Die Behandlung dauert 14 Tage, dann müssen Sie eine Woche Pause machen und gegebenenfalls den Kurs wiederholen. Mischen Sie 100 g Honig und 3 Teelöffel Apfelessig und nehmen Sie 1 Teelöffel pro Tag (nicht mehr!) Für 10 Tage. Dieses Werkzeug stellt aktiv die Vitalität wieder her, gibt Lebendigkeit und Energie. In ein Glas warmes Wasser werden 1 Teelöffel Honig, 1 Teelöffel Apfelessig und 3-4 Tropfen Jod gegeben. Die empfohlene Dosierung beträgt 1 Tasse pro Tag, die Dauer der Verabreichung beträgt nicht mehr als 5 Tage hintereinander. Dieses Tool kann mit dem Energy Drink verglichen werden. Beachten Sie: Diese Rezepte sind für Personen mit zuvor diagnostizierten Erkrankungen des Magens, des Darms und der Nieren streng kontraindiziert. Es wird nicht empfohlen, Rezepte mit Honig und Zwiebeln zur Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms bei Frauen in den Wechseljahren oder in den Wechseljahren zu verwenden. Im Allgemeinen sind diese Mittel sehr aggressiv - eine vorherige Konsultation des behandelnden Arztes ist erforderlich!

Ingwer

Diese Wurzel ist seit langem für ihre heilenden Eigenschaften bekannt - Tinktur und Tee aus der Ingwerwurzel erhöhen perfekt die Immunität, stärken die Kraft und verbessern sogar den psychoemotionalen Hintergrund. So bereiten Sie das Medikament vor:

• Mahlen Sie 150 g Ingwerwurzel und geben Sie 800 ml Wodka (Alkohol) hinzu. Lassen Sie ihn 7 Tage ruhen. Akzeptiert bedeutet 1 Teelöffel einmal täglich.
• Reiben Sie ein kleines Stück Ingwerwurzel (die Größe eines Daumennagels an der Hand) auf eine feine Reibe, geben Sie ein Glas ein und gießen Sie 200 ml kochendes Wasser. Bestehen Sie 15 Minuten lang darauf. Um den Geschmack des Heilungsgetränks zu verbessern, wird empfohlen, etwas Honig oder Zitrone hinzuzufügen.

Es ist wichtig: Seien Sie äußerst vorsichtig - Alkoholtinkturen können nicht von Personen verwendet werden, die Transportfahrer sind, an Gastritis leiden und in der Vergangenheit psychische Störungen hatten.

Vorbeugende Maßnahmen

Um die Entstehung eines chronischen Müdigkeitssyndroms zu vermeiden, müssen Sie weniger arbeiten und sich mehr ausruhen - so denken viele. In der Tat geben die Ärzte folgende Empfehlungen:

• Experimentieren Sie nicht mit Fasten und starren Diäten zur Gewichtsabnahme ohne die Ernennung von Experten.
• Essen sollte variiert werden;
• verbrauchen regelmäßig Vitaminkomplexe - dies gilt insbesondere im Winter und im Frühjahr;
• versuchen Sie sich nach der Arbeit so viel wie möglich zu entspannen - nehmen Sie ein warmes Bad, trinken Sie eine Tasse heißen Tee, halten Sie Aromatherapie-Sitzungen ab, aber nehmen Sie auf keinen Fall "Arbeit zu Hause" mit;
• lernen, körperlichen und psychischen Stress richtig zu wechseln: Sie arbeiten mit Papieren und im Computer - alle 1-2 Stunden sollten Sie abgelenkt sein und die einfachsten Übungen machen.
• vermeiden Sie es nicht, Sport zu treiben - es kann eine einfache Wanderung sein und auf dem Land arbeiten;
• Wenn Probleme aufgetreten sind, sind Sie seit mehr als zwei Tagen in schlechter Laune, Kopfschmerzen beginnen, dann müssen Sie sich gut ausruhen - nicht zum Schlafen, sondern ins Kino gehen, ein Picknick machen und die Sauna besuchen.

Das chronische Ermüdungssyndrom ist eine eigenständige Erkrankung, die nicht durch Schlaf und völlige Ruhe, sondern durch komplexe therapeutische Maßnahmen behandelt wird. Verlassen Sie sich nicht nur auf die körpereigene Kraft - sie kann schnell erschöpft sein, was schwerwiegende Folgen haben kann.

Yana Alexandrovna Tsygankova, medizinische Gutachterin, Allgemeinmedizinerin der höchsten Qualifikationskategorie.

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Chronisches Erschöpfungssyndrom, Symptome und Behandlung der Krankheit der modernen Gesellschaft zu Hause

Hallo liebe Leser.

Heute werden wir uns ein allgemeines Problem der modernen Gesellschaft ansehen, wie das chronische Müdigkeitssyndrom, Symptome und die Behandlung zu Hause, wie es sich manifestiert und was zu tun ist.

Was ist das chronische Erschöpfungssyndrom (Shehu)

Ständiger Stress, sitzende Lebensweise, häufiges Sitzen am Computer, Schlafmangel, Mangel an Ruhe führen zu Gesundheitsverlust und einer Abnahme der Lebensenergie. Dies ist ein direkter Weg zu einem Zustand, in dem das Energieniveau konstant niedrig wird. Wir fangen an, müde zu werden, es fällt uns schwer, irgendwelche Arbeit zu verrichten. Oft kommt es zu Depressionen und andere psychologische Probleme treten auf. So kommen wir zum chronischen Ermüdungssyndrom, es treten schmerzhafte Symptome auf.

Das Problem besteht immer noch in der Tatsache, dass wir uns an diesen Zustand gewöhnen, nichts tun, nicht zum Arzt gehen, keine Behandlung durchführen und dies als die Norm des modernen Menschen betrachten.

Das chronische Erschöpfungssyndrom ist sowohl körperliche als auch psychische Ermüdung und führt zu nervöser Erschöpfung, zu allen möglichen körperlichen Erkrankungen.

Sobald Sie die ersten Anzeichen einer ständigen Ermüdung feststellen, ziehen Sie daher nicht, sondern machen Sie sofort Schritte zur Behandlung. Und was muss ich Ihnen heute sagen?

Das chronische Erschöpfungssyndrom tritt sowohl bei Frauen als auch bei Männern auf.

Frauen nehmen heute viel auf. Wir müssen Hausarbeit erledigen, viel Arbeit im Büro, bei der Arbeit. Die meisten Frauen haben so eine schlechte Angewohnheit, ständig über aktuelle Probleme nachzudenken, wenn Sie sich entspannen müssen. Wenn eine Frau sich ausruht oder ins Bett geht, überlegt sie immer noch alles bis ins kleinste Detail und fürchtet, etwas zu übersehen. Dies wird oft von allen möglichen Emotionen begleitet. Es gibt keine Rede von richtiger Ruhe.

Männer sind heute auch hart.

Um Geld zu verdienen und sicherzustellen, dass eine Familie hart arbeiten muss, aber nicht genug Ruhe. Das Problem wird durch die Tatsache verschärft, dass viele Männer Spannungen mit Alkohol abbauen. Alkohol, der Schaden verursacht, gibt keine wirkliche Ruhe.

Nun ist ein Unsinn wie das chronische Müdigkeitssyndrom bei Kindern aufgetaucht. Wenn es nicht mit einer inneren Störung im Körper und einer chronischen Erkrankung verbunden ist, entsteht es hauptsächlich durch ständiges Sitzen am Computer, Fernsehen, durch einen sitzenden Lebensstil aufgrund mangelnder Frischluft in der Wohnung. Achten Sie auf Ihr Kind, damit es nicht lange im Internet aufbleibt, auf der Straße geht und pünktlich zu Bett geht. Wenn Sie diesen Moment verpassen, wird es in Zukunft große Probleme und schwierige Behandlung geben.

Ursachen für ständige Müdigkeit

Um Ärger zu vermeiden, sollten Sie die Ursachen der chronischen Müdigkeit kennen. In der Tat gibt es viele Gründe, die zu einem chronischen Erschöpfungssyndrom führen. Dies ist harte Arbeit ohne Ruhe, besonders wenn wir uns mehr aufladen, als der Körper aushält.

Verletzung von Schlaf und Ruhe, spätes Sitzen am Arbeitsplatz, zu wenig Schlaf. Ständiger Stress, ein Übermaß an negativen Emotionen, Zukunftsangst und Unzufriedenheit mit dem Geschehenen. Kurzum, mangelndes Bewusstsein. Tatsächlich nehmen negative Gedanken und Emotionen viel Kraft in Anspruch. Wenn sich der Körper nicht erholen kann, wird er definitiv krank. Die Gesamtenergie wird abnehmen, hier herrscht ständige Müdigkeit und Faulheit.

Unfähigkeit, sich richtig auszuruhen. Anstelle von richtiger Ruhe und Entspannung, imaginäre und unangemessene Ruhe: Alkohol, Überessen, Sitzen am Computer und Fernseher.

Daraus kann geschlossen werden, dass die Arbeit ungesund ist. Tatsächlich ist es jedoch nicht die Arbeit, die für eine Person schädlich ist, sondern übermäßige Aktivitäten, begleitet von Sorgen um die Erledigung von Aufgaben, die nach Leistungen streben, ohne die korrekte und angemessene Ruhezeit zu entschädigen.

In Gefahr kann auch sein:

• Menschen, die in der Stadt leben;
• ständig in stickigen Räumen;
• diejenigen, die eine sitzende Lebensweise führen;
• einen vollen Terminkalender haben;
• Karrieristen, die nur an die Arbeit denken;
• nicht in der Lage, sich richtig auszuruhen;
• Alkoholabhängige;
• Diejenigen, die aus irgendeinem Grund niedrige Energieniveaus haben.

Wie zu verstehen ist, dass chronische Müdigkeit aufgetreten ist. Symptome und Anzeichen

Sobald die innere Energie nachlässt, steigt die innere Spannung an und eine Person spürt die ersten Anzeichen einer drohenden Katastrophe.

Symptome des chronischen Müdigkeitssyndroms treten auf.

Das Nervensystem versagt, was sich in instabiler Arbeit der Psyche äußert. Eine Person beginnt sich über Kleinigkeiten zu ärgern, es kommt häufig zu unkontrollierbaren Emotionen. Frauen weinen zum Beispiel oder rollen Wutanfälle. Männer versuchen, die Alkoholermüdung auszugleichen, was die Situation verschlimmert. Oft gibt es Blues, Depressionen, Panikattacken, eine ständige pessimistische Stimmung. Eine Person hört einfach auf, negative Gedanken zu kontrollieren, und nachdem sie sie ergriffen hat, führt sie bereits zu Problemen auf der physischen Ebene.

Alle Systeme im Körper werden niedergeschlagen. Erstens gibt es Krankheiten wie vegetative Dystonie und dann ernstere Erkrankungen.

Der Schlaf ist gestört. Es gibt häufige Kopfschmerzen, Appetitstörungen, Druckausfälle. Eine Person wird lethargisch, apathisch, zu faul.

Das Wichtigste ist, die ersten Symptome der Krankheit nicht zu verpassen. Wenn wir glauben, dass schlechte Laune und Apathie bei der Arbeit einfach mit normaler Müdigkeit in Verbindung gebracht werden, scheint nichts getan zu werden. Aber dann wird Müdigkeit zu einem chronischen Stadium und es wird viel schwieriger damit umzugehen. Daher müssen Sie sofort den Alarm auslösen.

Jetzt werde ich klare Anzeichen chronischer Müdigkeit auflisten. Wenn Sie mindestens eine davon bemerken, müssen Sie sofort Maßnahmen ergreifen, um mit der Behandlung zu beginnen.

Tatsache ist jedoch, dass solche Anzeichen üblich sind und sich nicht auf unser Problem beziehen. Sie können sagen, dass Sie nur unter den oben genannten Symptomen chronische Müdigkeit haben

Sie sind schon lange in der Regel schon mehrere Wochen im Gange, man kann nichts dagegen tun, eine kurze Pause hilft nicht mehr.

Es gibt auch Symptome einer chronischen Erschöpfung, die sich bei verschiedenen Menschen unterschiedlich manifestieren:

• ein Mensch hört auf, seine Gefühle zu kontrollieren, er möchte weinen oder Wutanfälle aufrollen;
• Gedächtnis und Konzentration der Aufmerksamkeit verschlechtern sich;
• Depressionen, chronische Müdigkeit und Depression manifestieren sich häufig zusammen;
• unvernünftige Reizbarkeit;
• ständig schlechte Laune

Zu den sekundären Manifestationen und Symptomen der Krankheit können auch gehören:

• Kopfschmerzen;
• Schlaflosigkeit;
• oder im Gegenteil konstante Schläfrigkeit;
• Schüttelfrost
• ein leichter Temperaturanstieg;
• Entzündung der Lymphknoten;
• die Wiederaufnahme chronischer Krankheiten (dort, wo es dünn ist und bricht);

und andere Symptome und Anzeichen.

In der Tat sind die Symptome und Anzeichen viel größer.

Die Hauptsache ist zu verstehen, dass, wenn etwas mit Ihnen nicht stimmt, Sie die Arbeit nicht mehr erledigen können, weil Sie zuvor keine Aktivität mehr hatten, d. H. Das Niveau der inneren Energie des Körpers gesunken ist, dann ist es an der Zeit, sich selbst zu nehmen und chronische Müdigkeit zu beseitigen. Wenn Sie dies nicht sofort tun, wird es schwieriger und es wird mehr Zeit benötigt.

Muss ich einen Arzt aufsuchen?

Der Fehler vieler ist, dass sie das Syndrom der anhaltenden Müdigkeit nicht als Krankheit betrachten, sie nicht zum Arzt gehen, wenn sie schmerzhafte Symptome entwickeln, sie führen keine Behandlung durch. Sie vergessen einfach die Hauptregel. Alle Körpersysteme sind miteinander verbunden. Wenn eine Verletzung in einem Bereich auftritt, zum Beispiel in der Psyche, wird dies notwendigerweise in einem anderen Bereich im Körper reflektiert. Wenn Sie viel arbeiten, ein wenig schlafen, sich nicht ausruhen, werden Sie sicher geistig und körperlich krank.

Welchen Arzt sollte ich besuchen, wenn ich Symptome eines chronischen Müdigkeitssyndroms sehe?

Wenn sich Ihre Müdigkeit bereits in eine körperliche Erkrankung verwandelt hat, melden Sie sich bei dem zuständigen Spezialisten an und beginnen Sie nicht mit der Erkrankung. Es kommt oft vor, dass eine Person ein wenig wunde oder unverständliche Schmerzen hat. Oder nehmen Sie an, Sie haben die ersten Anzeichen, Symptome eines persistierenden Müdigkeitssyndroms, entdeckt, aber es gibt immer noch keine körperlichen Schmerzen. Ansprache an den Therapeuten, den Neurologen. Sie hören auf Ihre Beschwerden, wenn Sie Nachuntersuchungen bestellen müssen, senden Sie sie an den richtigen Spezialisten.

Möglicherweise müssen Sie auch einen Endokrinologen oder einen Immunologen konsultieren.

Nicht schlecht, einen Psychologen, einen Psychotherapeuten zu kontaktieren. Denn oft ist die Ursache chronischer Müdigkeit die Unfähigkeit, sich selbst und die Psyche zu kontrollieren, die elementare Vernachlässigung der richtigen Ruhe und eine Verletzung der Schlafmuster.

Chronische Ermüdungsbehandlung

Die Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms in der Medizin wird heute unter Verwendung verschiedener Techniken durchgeführt, sowohl medizinisch als auch mit Hilfe von Medikamenten, Tabletten und mit Hilfe verschiedener Verfahren und Empfehlungen.

Spezielle Vorbereitungen werden verwendet, um die Arbeit des Nervensystems zu normalisieren. Arzneimittel und ihre Anwendung sind individuell, fragen Sie einen Arzt um Rat.

Multivitaminkomplexe werden verschrieben.

Mit dem chronischen Erschöpfungssyndrom steigt der Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen. Besonders empfehlenswerte Vitamine der Gruppe B sind sie für das Funktionieren des Nervensystems verantwortlich.

Zur Beruhigung und Linderung von Verspannungen werden Mittel auf Basis von Baldrian (Mutterkraut) eingesetzt.

In speziellen Fällen der Behandlung werden Antidepressiva verwendet, aber ich würde die Verwendung nicht empfehlen.

Sie müssen selbst eine Backup-Quelle der Genesung finden und nicht von Pillen abhängig sein, die das Nervensystem stark beeinflussen.

Wenn Sie sich darauf setzen, haben Sie engen Zugang zur natürlichen Selbstheilung des Körpers.

Psychotherapie wird empfohlen. Ein Psychologe kann Ihnen zuhören. Es wird Ihre Augen für die Tatsache öffnen, dass Ihre übermäßige Arbeit und Stressbelastung weiterhin zu großen Problemen führen wird. Wir werden Ihnen helfen, die Wichtigkeit der Erhaltung der geistigen und körperlichen Gesundheit zu erkennen.

Verschiedene Methoden der Physiotherapie, Behandlung mit Wasser, Duschen, Massagen werden erfolgreich angewendet.

Es gibt auch Volksheilmittel gegen chronische Müdigkeit.

Extrakt aus Hypericum, Wegerichinfusion anwenden. Die gekeimten Körner sowie die Kombination von Produkten wie Honig, Zitrone und Walnüssen steigern die Energie des Körpers.

Vergiss nicht, richtig zu essen. Essen Sie tatsächlich jene Nahrungsmittel, die Energie geben. Dies sind Brei, Obst, Gemüse, Milchprodukte. Vergessen Sie im Winter nicht das Fleisch. Die Hauptsache ist, dass fetthaltige, schwere Nahrung nicht empfohlen wird, sowie Überessen. Das heißt, es ist unmöglich, dass es unsere Kraft braucht, es wird lange verdaut. Therapeutisches Kauen anwenden.

Die Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms sollte umfassend behandelt werden. Da diese oder andere Behandlungsmethoden einzeln möglicherweise nicht nützlich sind.

Behandlung zu Hause

Ich kann ehrlich sagen, dass die moderne Medizin Ihnen bei der Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms nicht völlig helfen kann. Tatsache ist, dass es die Verbindung zwischen der Psyche und dem Körper nicht vollständig versteht und die Lebensenergie des Körpers nicht studiert.

Daher ist es besser, wenn Sie die Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms mit unabhängigen Anstrengungen zu Hause kombinieren.

Gehen Sie auf jeden Fall zum Arzt, wenn Sie aufgrund von Stress, Gefühlen, übermäßiger Arbeit ohne Ruhepause chronische Erkrankungen haben, etwas gestört oder verletzt wurde.

Das heißt, Sie behandeln bereits die Auswirkungen chronischer Müdigkeit. Aber die Wurzel des Problems muss bereits zu Hause beseitigt werden, zu Hause wohl. Sie müssen die Ursache beseitigen, die zu Ihrer Krankheit führte.

Und der Hauptgrund für das Shu liegt natürlich darin, die Kapazität des Organismus zu überschreiten, ohne die richtige Ruhe zu haben und den Körper zu ignorieren. Wir müssen arbeiten und uns ausruhen. Ständige Ruhe führt zu nichts Guten, und ständige Arbeit ohne Ruhe führt zur Erschöpfung des Körpers und zur Verringerung der Lebensenergie. Soviel zur chronischen Müdigkeit.

Daher müssen Sie zunächst den Modus des Tages normalisieren. Es ist gut genug zu schlafen, bleiben Sie nachts nicht lange auf.

Es ist besser, die Arbeit für eine Weile zu verlassen, was zu Problemen mit dem Körper führt. Urlaub machen, Aktivitäten wechseln.

Aber nicht jeder kann es sich leisten. Daher sollten Sie versuchen, sich bei der Arbeit nicht mit voller Kraft zu belasten. Vergessen Sie nicht, dass die Fähigkeiten des Organismus nicht unbegrenzt sind, sondern dass er Ruhe braucht.

Es wird nützlich sein, leichte Sportarten auszuüben, die keine Energie brauchen, sondern sie geben. Zum Beispiel können Sie im Freien spazieren gehen, schwimmen, skifahren, radfahren.

Vor allem aber müssen Sie lernen, sich zu entspannen und die innere Energie des Körpers zu erhöhen. Wir wissen nicht, wie wir uns ausruhen sollen, und oft nimmt der Beruf, den wir Ruhe nennen, im Gegenteil unsere Kraft.

Daher werde ich im nächsten Artikel ausführlicher beschreiben, wie Sie chronische Müdigkeit zu Hause ohne die Hilfe von Ärzten behandeln können, wie Sie die Krankheit effektiv und richtig behandeln. Wie man sich entspannt, wie man die Vitalenergie des Körpers erhöht, so dass man für immer vergisst, was ein chronisches Müdigkeitssyndrom ist.

Ich wiederhole, mit einem solchen Problem muss man in einem Komplex kämpfen. Fragen Sie natürlich Ihren Arzt, aber nur Sie selbst können die beste Hilfe leisten. Nur so können Sie mit chronischer Müdigkeit fertig werden.

Prävention

Wenn Sie nicht an einem chronischen Erschöpfungssyndrom leiden, sich aber in der Risikozone befinden, die ich oben erwähnt habe, müssen Sie auf jeden Fall für sich selbst sorgen, sonst warten Sie auf Probleme.

Wenn Sie viel arbeiten, haben Sie wenig Ruhe, Sie werden sicher krank werden. Eine Frage der Zeit. Also hör auf, ruh dich aus, höre auf deinen Körper. Ich bin sicher, er gibt Ihnen schon Anzeichen, dass schon etwas nicht stimmt. Schlaf gut.

Lerne, richtig zu ruhen.

Denken Sie daran, dass es besser ist, die Krankheit zu verhindern, als sie zu behandeln.

Wir werden das nächste Mal darüber und noch viel mehr sprechen.

Wir sehen uns im nächsten Artikel über die Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms.

Schauen Sie unbedingt interessantes Video über Shu. Daraus erfahren Sie, wie Stress zu einer Schwächung des Immunsystems, zu Infektionen mit Viren, zur Bedeutung von Ruhe und Schlaf, der Notwendigkeit, rechtzeitig ins Bett zu gehen, der Bedeutung einer richtigen Ernährung, der Schädigung von Zucker und vielem mehr führt. Mir gefiel die Vorstellung, dass der Körper Stress braucht, damit der Körper bereit ist, vor dem Bären zu fliehen oder anzugreifen. Und wenn wir in der modernen Welt in der Stadt leben, sind wir die ganze Zeit in der Höhle mit einem Bären, ständiger Stress zerstört uns.

Und heute kennen Sie alle schöne Musik. Machen Sie eine Pause vom Trubel, indem Sie Musik hören: