Übungen zur Stärkung der Gefäße

Gymnastik für Schiffe ist eine der besten Methoden, um sie zu stärken und Dystonie zu verhindern. Diese Erkrankung reduziert den Gefäßtonus und verlangsamt den Blutkreislauf. Sie kann sich in jedem Alter aufgrund genetischer Pathologien, schädlicher Gewohnheiten und anderer Faktoren entwickeln. Bei täglichen Übungen zu einfachen Übungen ist es möglich, die Gefäßwände zu stärken, die Herzfunktion wiederherzustellen, Herzinfarkten und Schlaganfällen vorzubeugen.

Ausbildung von kleinen Kapillaren

Das Kapillarnetz ist im ganzen Körper verteilt. Dies sind die kleinsten Gefäße, die arterielles Blut direkt an die Haut oder die inneren Organe abgeben und dann den Abfluss von Abfallprodukten entlang des venösen Bettes erzeugen. Wenn sich die Kapillarzirkulation in irgendeinem Bereich verschlechtert, sammeln sich Toxine und andere schädliche Substanzen an, was zu einer Störung der inneren Organe und Systeme führt.

Der Gründer des Trainingssystems für das Kapillarnetzwerk ist Katsudzo Nishi. Er entwickelte eine einfache Technik, die dazu beiträgt, die Kapillarwände in einem Ton zu halten und die Ausscheidung von Toxinen aus dem Körper zu stimulieren.

• Die Übung "Vibration" wird in Rückenlage durchgeführt. Es wird empfohlen, es morgens auszuführen, ohne das Bett zu verlassen. Sie müssen nur Ihre Arme und Beine hochheben und sie einige Minuten kräftig schütteln. Neben der Verbesserung des Zustands der Kapillaren kommt es zu einem intensiven Lymphabfluss. Dadurch werden Giftstoffe entfernt und die morgendliche Schwellung beseitigt.
• Die nächste Übung heißt "Goldfish". Es wird auch auf dem Rücken ausgeführt. Die Hände sollten auf Höhe des Halses hinter den Kopf gelegt und die Zehen bis zum Unterschenkel hochgezogen werden. Als nächstes müssen Sie die Muskeln anspannen und den gesamten Körper vibrieren lassen, wie schwimmende Fische. Solche Bewegungen entspannen die Nackennerven und verbessern die Durchblutung in kleinen Gefäßen.

Aufladung mit Krampf der Gehirngefäße

Die Blutversorgung des Gehirns erfolgt aufgrund der Herzkranzgefäße. Sie passieren die Halswirbelsäule und liefern Sauerstoff und Nährstoffe an die Nervenzellen. Ihre Krämpfe können das Ergebnis von Nackenverspannungen während des Tages sein sowie Osteochondrose, Wirbelversetzung und andere gefährliche Pathologien.

Dystonie und zerebraler Vasospasmus können durch folgende Symptome identifiziert werden:

• akuter Kopfschmerz, erhöhter oder erniedrigter intrakranialer Druck;
• plötzliche Übelkeit, schlechte Bewegungskoordination;
• Gedächtnisverlust, Tinnitus;
• Abnahme der Arbeitsfähigkeit.

Eine sitzende Lebensweise führt zu einer Verschlechterung der Gesundheit. Tägliche Aufmerksamkeit sollte der körperlichen Aktivität geschenkt werden, insbesondere bei denjenigen, die viel Zeit im Sitzen verbringen. Nützlich, einschließlich einfacher Biegungen und Kopfdrehungen. Sie sollten glatt sein und keine Beschwerden verursachen.

Die Gymnastik für Gehirngefäße ist einfach, sie kann leicht zu Hause oder bei der Arbeit ausgeführt werden. Jede Übung wird einige Minuten lang wiederholt:

• Drehen Sie den Kopf stehend im Uhrzeigersinn und gegen ihn;
• kreuzen Sie die Finger der rechten und linken Hand, heben Sie die Arme über den Kopf und senken Sie sie auf den Boden ("Holzhacken").
• abwechselnd mit dem rechten Fuß zur linken Hand und umgekehrt;
• In stehender Position drehen Sie Ihre Hände in den Schultergelenken (zuerst in eine Richtung, dann in andere Richtung - linke Hand vorwärts, rechts hinten und umgekehrt);
• Übung "Birke" - in der Bauchlage, um die gestreckten Beine nach oben zu heben und den unteren Rücken mit den Händen zu stützen.

Beintraining

Die häufigste Erkrankung der unteren Extremitäten ist Krampfadern. Es entwickelt sich aufgrund einer Abnahme des Tons der Gefäßwände, aufgrund derer pathologische Hohlräume auf ihnen auftreten. Es handelt sich um stehendes venöses Blut, das von Entzündungen und Schwellungen der Beine begleitet wird. Krampfadern treten vor allem bei Frauen mittleren und höheren Alters sowie bei übergewichtigen Patienten auf. Dieser Faktor führt zu einer ständig erhöhten Belastung der distalen Extremitäten und zu Schwierigkeiten bei der Durchblutung.

Die tägliche Stärkung der Muskeln und Blutgefäße der Beine trägt dazu bei, Probleme zu vermeiden, auch im Alter. Eine einfache Reihe von Übungen, die speziell für diejenigen entwickelt wurden, die sich um ihre Gesundheit kümmern und die Gefäßwände stärken möchten:

• in stehender Position (die Beine sollten etwas breiter als die Schulter sein), gehen Sie langsam nach unten und berühren Sie den Boden mit den Händen.
• Sitzen Sie auf dem Boden, spreizen Sie Ihre Beine so weit wie möglich und versuchen Sie, den Boden mit Ihren Händen oder Schultern auf der Brust zu berühren.
• auf deinen Schoß gehen.

Wenn es keine Kontraindikationen gibt, ist es nützlich, jeden Tag zu joggen. Diese Sportart stärkt alle Muskeln des Körpers, hilft dabei, das Gewicht zu kontrollieren, das Atemvolumen der Lunge zu erhöhen und die Durchblutung zu aktivieren. Laufen ist jedoch unter den folgenden Bedingungen kontraindiziert:

• chronische Erkrankungen der Gelenke der unteren Extremitäten (Arthritis, Arthrose);
• Verletzungen;
• niedriger oder hoher Blutdruck.

Eine gute Alternative zum Laufen ist Schwimmen. Im Wasser ist die Belastung der Gelenke geringer und die Muskeln arbeiten genauso intensiv. Außerdem wird während des Wassersports die Durchblutung in den distalen Extremitäten erhöht. Im Alltag reicht Blut zuletzt an Händen und Füßen.

Stärkung der Arterien und Venen des Halses

Die Halswirbelsäule ist am beweglichsten. Hier sind die wichtigen Nerven und Blutgefäße, die das Blut zum Gehirn transportieren. Wenn der Muskelrahmen geschwächt ist, muss sich die Person bemühen, ihre Haltung aufrechtzuerhalten. Infolgedessen treten Muskel- und Gefäßkrämpfe auf, die Kopfschmerzen, Migräne und intrakranielle Druckstöße verursachen.

Eine einfache Reihe von Übungen für die Muskeln der Halswirbelsäule wirkt sich positiv auf den Zustand der Gefäße in diesem Bereich aus. Sie kann zu Hause, am Arbeitsplatz und sogar unterwegs durchgeführt werden. Es basiert auf den Prinzipien der chinesischen Gymnastik, sanften Dehnung und Entspannung der tiefen Nackenmuskulatur. Die Bewegungen werden sehr langsam ausgeführt, während das Atmen gleichmäßig und tief sein muss.

• Die erste Übung besteht darin, den Rücken an die Wand zu lehnen, den Nacken so stark wie möglich zu beanspruchen und sich an die Oberfläche zu drücken, wobei der Atem 5-10 Sekunden lang angehalten wird. Dann beim Ausatmen entspannen, einige Wiederholungen ausführen.
• Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie die Stirn auf die Handfläche. Die Hände üben Druck aus und versuchen, den Kopf nach hinten zu bewegen, während er in derselben Position bleibt. Die Übung dauert bis zu 10-15 Sekunden. Es wird empfohlen, den Atem anzuhalten. Machen Sie einfach 5-10 Wiederholungen.
• Ähnliche Übungen werden wiederholt, nur die Handflächen sollten auf dem Hinterkopf oder auf den Seitenflächen des Kopfes platziert werden.
• Die letzte Übung, die nur an gut gewärmten Muskeln durchgeführt werden kann, ist eine tiefe Drehung von Kopf zu Seite entlang des Halbkreises. An den äußersten Punkten müssen Sie verweilen und langsam versuchen, die Muskeln zu ziehen.

Übungen für das Herz

Das Herz ist ein Organ, das ständig arbeitet. Sein Zustand kann sich mit dem Alter verschlechtern und die Belastung für ihn erhöhen. Die Schwäche des Herzmuskels wird häufig bei übergewichtigen Patienten und Begleiterkrankungen beobachtet. Die einzige Möglichkeit, sie auch im Alter in guter Form zu halten, besteht darin, regelmäßig zu trainieren.

Übungen können unmittelbar nach dem Aufwachen als Morgenübung beginnen. Die einfachste, die als Training geeignet ist, ist die Drehung der Hände und Füße. Solche Bewegungen beschleunigen den Blutfluss in den distalen Extremitäten, erweitern die Blutgefäße und regen das Herz an. Dann können Sie mit dem Hauptkomplex der Übungen für die Gefäße und das Herz fortfahren.

• Zum einen können Sie hoch auf die Socken klettern, gehen und die Knie anheben. Diese Übung aktiviert die Durchblutung der unteren Gliedmaßen.
• Ausgangsposition - stehend, Beine breiter als Schultern. Die Hände sind am Gürtel und der Körper muss glatte, tiefe Steigungen ausführen.
• Spreizen Sie Ihre Arme im Stehen so weit wie möglich an den Seiten. Berühren Sie dann mit der rechten Hand die linke Schulter und erhöhen Sie die Geschwindigkeit schrittweise. In einem Ansatz können Sie bis zu 50 Wiederholungen durchführen.
• Eine weitere nützliche Übung ist die kreisförmige Drehung der Arme in den Schultergelenken. Zwei Hände gleichzeitig machen einen vollen Kreis, zuerst in die Richtung vorwärts, dann zurück.
• In der Rückenlage (besonders vor dem Schlafengehen) machen Sie die Übungen "Fahrrad" und "Schere".

Der Komplex von Übungen bei Bluthochdruck

Hypertonie ist ein chronischer Blutdruckanstieg. Es gibt mehrere Gründe für die Entwicklung dieses Zustands. Die erste besteht darin, den Tonus der Gefäßwände zu erhöhen, wodurch der Blutdruck auf ihnen steigt. Ein weiterer Grund ist die Verengung des Lumens der Arterien aufgrund der Ansammlung von Cholesterinablagerungen und anderer schädlicher Substanzen in diesen. Ein erhöhter Druck geht einher mit verminderter Leistung, Kopfschmerzen und Migräne.

Zu Hause können Sie die Schmerzen bei Bluthochdruck reduzieren und die Manifestation ihres nächsten Anfalls verhindern. Zu diesem Zweck wurden spezielle Übungen entwickelt, die Gefäßkrämpfe lindern und den Blutfluss wiederherstellen:

• Beim Gehen werden langsame Ecken des Rumpfes seitlich ausgeführt.
• Heben Sie in sitzender Position die Arme über dem Kopf und senken Sie sie zu den Füßen ab, wobei der Blick nach vorne gerichtet ist.
• Heben Sie abwechselnd die Beine, die an den Knien gebeugt sind, an die Brust und drücken Sie sie mit den Händen, wobei Sie Ihren Rücken gerade halten.
• Langsam neigt sich zu den Seiten, während sich die Hände in der Taille befinden;
• Arme auseinander, Beine abwechselnd nach rechts oder links auf eine Höhe von 30-50 cm hochstellen und einige Minuten halten.

EMPFEHLUNG! Bei Bluthochdruck sollten alle Übungen ausgeschlossen werden, die von einem Blutstoß in den Kopf begleitet werden. Dazu gehören sowohl Neigungen als auch andere Bewegungen, die die Blutzirkulation erhöhen.

Atemübungen

Atemgymnastik ist die Basis für viele Yoga-Asanas und andere, modernere Komplexe. Es gibt eine Vielzahl von Atmungsmustern, die jedoch alle auf den Grundprinzipien basieren:

• langsames Füllen der Lunge mit Sauerstoff durch die Nase und aus dem Mund;
• Zwerchfellatmung;
• Wechsel von Brust- und Bauchatmungstypen.

Die richtige Atmung ist nicht nur für das Training wichtig, sondern auch für den Alltag. Wenn man lernt, sich selbst zu kontrollieren und langsam und tief zu atmen, steigt der Sättigungsgrad der Zellen mit Sauerstoff deutlich an.

Erholung nach Herzinfarkt oder Schlaganfall

Nach einer Schädigung des Herzmuskels ist eine lange Rehabilitationsphase erforderlich. Voraussetzung ist eine Bewegungstherapie - eine therapeutische Übung, die von einem Spezialisten ernannt wird. Es werden glatte Steigungen und Wendungen des Körpers, Spaziergänge vor Ort und lange Spaziergänge sein. Wenn Sie nicht auf körperliche Aktivität achten, erhält der Herzmuskel nicht genügend Sauerstoff und Nährstoffe, um sich vollständig zu erholen.

WICHTIG! Nach einem Myokardschaden sollte die Intensität der Ladung überwacht werden. Während des Turnens sollte der Puls innerhalb von 120 Schnitten pro Minute bleiben.

Übungen für Herz und Blutgefäße sind eine zwingende Methode, um viele Krankheiten zu verhindern. Ohne körperliche Aktivität nimmt das Blutvolumen ab, Arterien und Venen verlieren an Elastizität und die Bewegung durch die Kapillaren verlangsamt sich. Es ist wichtig, so früh wie möglich auf den Zustand der Organe des Herz-Kreislaufsystems zu achten, damit sie im Alter gesund bleiben.

Stärkung der Gehirngefäße: Gymnastik, Vorbereitungen, Verhärtung

In diesem Artikel erfahren Sie: Kann man die Blutgefäße des Gehirns stärken und Krankheiten verhindern, die mit ihrer Fragilität zusammenhängen? Wie stärke ich die Blutgefäße des Gehirns? Methoden zur Stärkung der Gefäße je nach ihrer Wirksamkeit.

Die Autorin des Artikels: Alexandra Burguta, Geburtshelferin, Gynäkologin, höhere medizinische Ausbildung mit Abschluss in Allgemeinmedizin.

Die zerbrechlichen Gefäße des Gehirns - eine der Hauptursachen für Schlaganfälle. Laut WHO sind Schlaganfälle die zweithäufigste Todesursache. Daher wird das Thema der Konservierung von Gehirngefäßen immer wichtiger. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die eine sitzende Lebensweise führen, häufigem Stress ausgesetzt sind und zu hohem Blutdruck neigen. Und auch an diejenigen, die bereits Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems haben und in der Familie Schlaganfälle hatten. Besondere Aufmerksamkeit sollte Menschen mit schlechten Gewohnheiten gewidmet werden.

Unendliche Verstärkung der Gefäße funktioniert jedoch nicht. Sie können eine ausreichende Elastizität ihrer Wände erreichen und diesen Zustand während des gesamten Lebens beibehalten.

Ein Allgemeinarzt (oder Hausarzt), ein Kardiologe, ein Neurologe und ein Rehabilitationsarzt können mit Empfehlungen zur Stärkung der Gehirngefäße helfen.

Wer muss die Blutgefäße des Gehirns stärken

Zu jedem einzelnen. Mit zunehmendem Alter verfallen die Gefäße, und wenn sie traumatischen Faktoren ausgesetzt sind, können sie brechen.

Es gibt jedoch Kategorien von Menschen, die ihren Gefäßen im Gehirn besondere Aufmerksamkeit widmen müssen:

• Athleten Bei übermäßiger körperlicher Anstrengung steigt der Blutdruck, das Blut drückt mit stärkerer Kraft gegen die Wände der Blutgefäße. Bei einem solchen Aufprall muss die Wand stark sein.
• Menschen, die einen passiven Lebensstil führen. Blut durch kleine Gefäße fließt während der Bewegung einer Person viel schneller. Dies verhindert die Bildung von Blutgerinnseln. Wenn sich eine Person etwas bewegt, verlangsamt das Blut seinen Strom. Es gibt Schwellungen im Gewebe und Thrombosen.
• Menschen, die häufigem Stress ausgesetzt sind. Bei einem nervösen Schock scheiden die Drüsen Hormone (Adrenalin, Cortisol) aus, die zu einer starken Verengung der Gefäße führen. Es kann die empfindlichen Wände der Arterien und Venen beschädigen.
• Personen, die an Erkrankungen des kardiovaskulären oder endokrinen Systems leiden (hoher Blutdruck, Fettleibigkeit, Diabetes).
• Menschen mit belasteter Vererbung sind diejenigen, die in der Familie Herzinfarkte und Schlaganfälle hatten.
• Menschen missbrauchen Alkohol oder Rauchen.

Wie effektiv sind Gefäßverstärkungstechniken?

Durch rechtzeitige Stärkung der Gefäße kann in 80% der Fälle ein Schlaganfall verhindert werden (WHO-Statistik).

Wichtige Aspekte bei der wirksamen Stärkung von Blutgefäßen:

• Aktualität - Je früher Sie mit dem Training beginnen, desto effektiver wird es. Warten Sie nicht auf den Moment, an dem der ischämische Angriff erfolgt (Zustand vor Schlaganfall).
• Rhythmusempfehlungen eines Arztes sollten ständig und nicht nur bis zu dem Zeitpunkt, zu dem sich der Gesundheitszustand verbessert hat, respektiert werden.
• Konsistenz - Die Belastung muss vom Arzt entsprechend den individuellen Merkmalen des Patienten bestimmt werden. Dauerhafte mäßige Ladungen auf Schiffen sind effektiver als eine kontinuierliche Erhöhung dieser Lasten.

Die Kombination mehrerer Methoden ergibt die größte Wirkung. Eine Diät ohne Gymnastik führt nicht zum richtigen Ergebnis und nur zum Einsatz von Medikamenten. Ein Komplex aus Ernährung, optimalem Training, Normalisierung des Blutdrucks und der Verringerung von Stresshormonen im Blut führt zu dem gewünschten Effekt.

Gymnastik

Die Gehirngefäße direkt zu trainieren ist sehr schwierig. Tatsache ist, dass die Gefäße des gesamten Organismus zwischen den Muskeln und den Köpfen liegen - im Gehirngewebe. Der menschliche Körper sorgt für eine autonome (unabhängige) Überwachung des Zustands der Blutgefäße im Gehirn - eine solche Regulierung wird unter den Bedingungen der normalen Funktion des gesamten Organismus insgesamt durchgeführt.

Die Aufgabe der nachfolgend beschriebenen körperlichen Übungen ist die Normalisierung der Arbeit der Gefäße und Muskeln des Halses, des Nerven- und Hormonsystems sowie des Herzmuskels. So können Sie ideale Bedingungen für die Arbeit von Gehirngefäßen schaffen.

Kapillaren Wie man sie stärkt und wiederherstellt.

Kapillaren sind winzige Gefäße, die jeden Muskel und jede Zelle unseres Körpers mit Nahrung versorgen. Wenn Sie ihre Gesamtlänge messen, wird es unglaublich groß sein. Und das ist nicht überraschend, da sie Nährstoffe im ganzen Körper tragen müssen. Arterien bringen nur Blut an die richtige Stelle, Venen transportieren Blut mit Giftstoffen, und der Rest der Arbeit wird von Kapillaren erledigt. Denn die Kapillaren verbinden das Arteriensystem und das Venensystem. Von ihrer Gesundheit und Reinheit hängt das Vorhandensein von Sauerstoff und Nährstoffen in den Zellen und die Entfernung von Abbauprodukten ab. Und überall, wo der venöse Abfluss gestört ist, sind die Kapillaren schuld. Deshalb müssen wir auf ihre Gesundheit, Sauberkeit und Effizienz achten. Viele Leute denken darüber nach und möchten wissen, wie sie die Kapillarzirkulation verbessern können.

Die Faktoren, die eine Verletzung des kapillaren Blutkreislaufs verursachen, sind Hypodynamie, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes sowie Rauchen und Stress. Ja, es ist Stress, der Krämpfe der Kapillaren verursacht. Und wenn sie ständig angespannt, verengt und thrombös werden, sterben sie allmählich. Kalte Füße und Hände, das Vorhandensein von Prellungen auf der Haut, blaue Adern sprechen von der Niederlage der Kapillaren. Natürlich verbessert die Einnahme von Vasodilatator-Medikamenten vorübergehend ihre Leistung, jedoch nicht für lange Zeit.

Um die Arbeit der Kapillaren zu stärken und wiederherzustellen, müssen Sie zunächst die Hypodynamie beseitigen, d. H. füge deinem Leben Bewegung hinzu. Weil die Anzahl der Kapillaren mit der intensiven Muskelaktivität steigt. Ständig fließt Blut nur in den Dienstkapillaren. Ein Teil der Kapillaren ist nicht nur wegen der Thrombose vom Kreislauf abgeschaltet. Die Anzahl der funktionierenden Kapillaren steigt mit zunehmendem Stoffwechsel und Muskelkontraktion. Die Bewegung belastet das Herz, das Herz arbeitet kräftiger, der Blutfluss durch die Gefäße und kleine Kopien und die Zufuhr von Nährstoffen und Sauerstoff zu den Muskeln verbessert sich. Wenn nicht, dann verkümmern die Muskeln allmählich. Ich hätte nie gedacht, dass es so ein normales Ereignis ist. Dachte daran, dies nur liegend zu erleiden.

Verbessern Sie die Kapillarzirkulation auf verschiedene Weise. Zum Beispiel schlug der japanische Professor K. Nishi eine Vibration vor, um die Kapillaren zu reinigen, und Sie haben natürlich davon gehört. Mein Ziel ist es, diese Methoden zu sammeln und Sie erneut an die Notwendigkeit einer Kapillarzirkulation zu erinnern.

Die Vibrationsübung ist sehr einfach: Auf dem Rücken liegend heben Sie Arme und Beine an und vibrieren mit ihnen. Wenn dies geschieht, wird die Innenwand der Gefäße von Salz- und Cholesterinablagerungen gereinigt. Durch die Vibration in einem Körperteil wird die Durchblutung in anderen Körperteilen verbessert. Übrigens, mit dieser Übung verbessert sich der venöse Abfluss und die Venenwände werden stärker. Ich dachte, dass vielleicht nicht sehr starke Vibrationsmassagegeräte die Leistung von Kapillaren verbessern können. Um die Kapillaren sowie Blutgefäße und Venen zu stärken, müssen Sie zusätzlich Rutin (Vitamin P) einnehmen. Und es gibt ein Gel Venoruton, das sehr gut hilft, die Wände der Kapillaren zu verstärken. Verifiziert Sehr oft stellt sich die Frage: warum die Kapillaren im Auge platzen. Einer der Gründe dafür ist hoher Blutdruck.

• Ein russischer Wissenschaftler und Doktor A. Zalmanov (in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts) kam zu dem Schluss, dass Terpentinbäder (laut Zalmanov) eine wirksame Methode zur Wiederherstellung und Reinigung von Kapillaren sind. Sie sind ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Gefäßkrankheiten und zur Bekämpfung des Alterns. Terpentinbäder - sie sind weiß und gelb - können das ganze Jahr über verwendet werden. Terpentin wirkt lokal reizend und antiseptisch. Es hat die Fähigkeit (sowie andere ätherische Öle, die Haut zu durchdringen und vorteilhafte biochemische Reaktionen im Körper zu verursachen.) Gleichzeitig öffnen sich Kapillaren und der Blutkreislauf wird im gesamten Körper wiederbelebt.
• Weiße Bäder sind am besten geeignet, um gestörte Funktionen der Kapillaren wiederherzustellen und die Hautgefäße zu stimulieren. Zu Hause ist es ziemlich schwierig, die notwendige Komposition vorzubereiten. Sie können aber in Apotheken das fertige Produkt kaufen - „Weiße Terpentinbäder“ Live-Tone “.

• Anfangsdosis - 10-15 ml (1 EL) der Emulsion pro Bad von 175-200 l. Schütteln Sie die Emulsionsflasche vor Gebrauch gründlich. Gießen Sie 10-15 ml in einen separaten Behälter mit einem Volumen von 3-5 Löffeln (ich habe 5 Löffeln viel zubereitet). Fügen Sie hier heißes Wasser hinzu und mischen Sie gründlich.
• Die Anfangstemperatur des Wassers im Bad sollte zwischen 3 und 37 Grad liegen. Fügen Sie die Lösung zum Bad hinzu und verschütten Sie sie über die gesamte Wasseroberfläche. Gut umrühren.

• Bevor Sie ein Bad nehmen, um die Verbrennung zu vermeiden, müssen Sie die Haut der Geschlechtsorgane mit Vaseline-Öl schmieren. Die Gesamtdauer des Badens beträgt 10 Minuten. Fügen Sie alle 3 Minuten heißes Wasser hinzu und bringen Sie die Wassertemperatur im Bad innerhalb von 10 Minuten auf 39 Grad.
• Wickeln Sie sich am Ende des Vorgangs, ohne zu wischen und nicht besonders einzuwickeln, in ein Frotteehandtuch und gehen Sie zu Bett. Entspannen Sie sich und ruhen Sie sich 1,5 bis 2 Stunden aus. Der Kurs des Badens - 10-20 Tage.
Es wird nicht empfohlen, weiße Bäder in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft zu nehmen, mit Hypertonie Grad II und III, Hepatitis und Leberzirrhose, Lungentuberkulose.
Durch den Einsatz des Hipplikator Kusnezov wird auch die kapillare Durchblutung verbessert. Es wird empfohlen, es 30 Minuten lang in die Problembereiche einzuführen. Gleichzeitig gibt es ein Gefühl von Wärme und eine verbesserte Durchblutung. Das ist nur interessant, dass man sich sehr schnell daran gewöhnt, nachdem man sich auf die Nägel legen kann.

Zur Verbesserung der Durchblutung der Kapillare ist auch die Selbstmassage aller zugänglichen Körperteile hilfreich. Die Selbstmassage kann trocken und unter der Dusche durchgeführt werden. Danach fühlen Sie sich, als ob Sie nicht nur von außen, sondern auch von innen gewaschen wurden. Mit dem Su Jok-Federring verbessern Sie die Durchblutung und die Finger-Massage. Sie bewirkt die Ausdehnung des Kapillarnetzwerks in der Massagezone und die Verbesserung der Funktion menschlicher Organe durch reflexogene Punkte.

Gefäßgymnastik ist sehr gut: Es wird abwechselnd mit heißem und kaltem Wasser übergossen. Wasser sollte nicht sehr kalt sein, es ist nur gut für Extremale. Beenden Sie den Vorgang mit kaltem Wasser.

Es gibt eine weitere gute Möglichkeit, die Durchblutung der Kapillaren zu verbessern, indem mit einer Geschwindigkeit von etwa 5 km / h schnell gelaufen wird. Gleichzeitig werden sogar neue Kapillaren aufgebaut. Und natürlich steigt die Anzahl der funktionierenden Kapillaren mit zunehmendem Stoffwechsel und Muskelkontraktion.

Kürzlich habe ich von einer neuen Übung zur Kräftigung der Kapillaren erfahren, die zu Ihren Favoriten werden wird: leichte Fersenschläge auf dem Boden, die das Bein leicht über den Boden heben.

Körperkultur für Schiffe: Regelmäßiges Laden und Bewegen - die beste Prävention!

Vaskuläre Dystonie ist eine häufige Verletzung des Blutkreislaufs, deren Ursachen sowohl mit der genetischen Veranlagung als auch mit äußeren Faktoren zusammenhängen können. Stress, Bewegungsmangel, Rauchen, Folgen von Krankheiten - all das führt dazu, dass sich die Blutgefäße in einem erhöhten Ton befinden. Die Verengung des Lumens führt zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung, einem erhöhten Blutdruck, insbesondere wenn eine neurozirkulatorische Dystonie diagnostiziert wird, die den Ablauf dieser Prozesse erheblich verschlechtert. Zur Wiederherstellung des vollen Blutkreislaufs können nicht so sehr pharmazeutische Präparate als aktiver Lebensstil und einfache Übungen für Blutgefäße eingesetzt werden.

Trainingskapillaren - eine Voraussetzung für die Erholung des Gefäßsystems

Die kleinsten Blutgefäße sind die Kapillaren. Sie sind für das Leben jeder Körperzelle verantwortlich, liefern Nährstoffe und befreien sie von Abbauprodukten. Kapillaren durchdrangen den gesamten menschlichen Körper, ihre Gesamtlänge beträgt nicht weniger als 60.000 Kilometer. Wenn ein Hindernis in Form eines vollständig verengten Gefäßes im Blutfluss auftritt, sammeln sich die nächsten Zellen toxische Abbauprodukte an, die nicht sofort entfernt werden. Dies führt zur Entstehung der Krankheit nicht nur im Herz-Kreislauf-System, sondern auch in anderen lebenswichtigen Organen.

Der japanische Wissenschaftler und Heiler Katsudzo Nishi bezeichnete Blut als "Fluss des Lebens" und schuf ein ganzes System der Heilung des Körpers durch Training von Kapillaren und Übungen zur Stärkung der Blutgefäße:

• Die einfachste, aber effektivste Technik, die den Zustand der Kapillaren und des Blutkreislaufs verbessern kann, ist die Bewegungsvibration. Mach es morgens, ohne aus dem Bett zu steigen. Wenn Sie die Beine und Arme anheben, sollten Sie sie einfach und oft innerhalb von 1,5 bis 2 Minuten schütteln. Neben einer Art Vibrationsmassage von Kapillaren gibt es eine Umverteilung von Lymphflüssigkeit, die den Körper von Giftstoffen und Schlacken befreit.
• Eine andere Übung aus Nishis Arsenal ist der Golden Fish. Wenn Sie sich auf einem flachen Bett befinden, sollten Sie Ihre Hände auf Höhe des vierten Halswirbels unter Ihren Nacken halten, die Zehen über sich ziehen, und bei starkem Druck reproduzieren Sie vibrierende kleine Bewegungen mit Ihrem ganzen Körper, wie ein Fisch. Diese Übung hilft, den übermäßigen Tonus der in der Wirbelsäule befindlichen Nerven loszuwerden, und fördert die aktive Durchblutung.

Es ist notwendig, Kapillargefäße regelmäßig zu trainieren und die Übungen zweimal täglich zu wiederholen - morgens, nach dem Aufwachen und abends.

Video: eine Reihe von Übungen auf dem System Nishi

Wie man zerebrale Gefäßkrämpfe loswird

Durchblutungsstörungen und vaskuläre Dystonie - die Gründe für Krämpfe der Gehirngefäße. Klinische Manifestationen spastischer Anfälle sind vielen bekannt. Das

1. Regelmäßig auftretende Kopfschmerzen, Schwindel, Veränderungen der Blutdruckindikatoren;
2. Übelkeit, Sprechstörungen und Bewegungskoordination;
3. Tinnitus, Gedächtnisstörung;
4. Müdigkeit und starker Leistungsabfall.

Eine Stresssituation, eine Veränderung des Luftdrucks und chronische Erkrankungen der Wirbelsäule (zB Osteochondrose) können einen Blutgefäßkrampf auslösen. Um das Risiko von Krämpfen zu minimieren, müssen die Blutgefäße des Gehirns gestärkt werden. Dies hilft bei gesunder Ernährung, Arbeit und Ruhe, Heilkräutern und speziellen Übungen.

Um die Durchblutung des Gehirns zu verbessern, ist es notwendig, Bewegungen in den täglichen Gymnastikkomplex einzubeziehen, bei denen die Position des Kopfes geändert werden muss, indem er sich seitlich neigt, Kopfdrehung, Putsche und Purzelbäume. Bei Übungen ist es notwendig, dem Atem zu folgen, um Bewegungen des Kopfes reibungslos und ruckfrei auszuführen. Wenn Sie unangenehme Empfindungen, Schwärzung der Augen, starkes Schwindelgefühl verspüren, sollte die Gymnastik nach einer kurzen Pause unterbrochen und wieder aufgenommen werden, wodurch die Bewegungsintensität verringert wird.

Eine Reihe von Übungen zur Verbesserung der Durchblutung im Gehirn

• Stehend ausgeführt, Beine - schulterbreit auseinander. Drehen Sie Ihren Kopf 2-3 Minuten im Uhrzeigersinn und zurück.
• I.P. - das gleiche. Hände hochheben, Finger drehen. Lehnen Sie sich nach vorne und führen Sie die Bewegung des "Holzhackens" aus. 8 mal wiederholen.
• I.P. - das gleiche. Schwingen Sie Ihre Beine abwechselnd: das linke Bein der Ideen zur rechten Hand, das rechte Bein zur linken Hand.
• I.P. - das gleiche, Knie leicht gebeugt. Strecken Sie die Arme nach den Seiten aus und führen Sie asynchrone Drehungen aus: Drehen Sie die linke Hand nach vorne, die rechte Hand nach hinten. Übung verbessert das Gedächtnis und die Denkgeschwindigkeit.
• I.P. - auf dem Rücken liegend, Beine und Arme entlang des Körpers gestreckt. Heben Sie die geraden Beine so hoch wie möglich an, die Hände unterstützen den unteren Rücken. Stand "Birke" bis 5 Minuten durchführen.

Ausgezeichnete Gymnastik für Gehirngefäße - Tanzen. Tanzschritte ausführen, eine Person trainiert die Koordination, das Blut wird mit Sauerstoff angereichert und die Durchblutung verbessert. Die Gefäße des Gehirns werden elastischer, ihr Tonfall nimmt ab. Darüber hinaus tanzen - ein guter Weg, um emotionalen Stress abzubauen, Stress abzubauen. Dies ist ein sehr wichtiger Faktor für die Erholung von Gehirngefäßen.

Video: Eine einfache Übung zur Stärkung schwacher Blutgefäße

Stärkung der Blutgefäße der Beine - ein sicherer Schritt in ein gesundes Leben

"Payback" für aufrechtes Gehen - erhöhte Belastung der Beinvenen. Die Schwäche der Beinvenen kann zu einer Stagnation des Blutes und somit zu schweren Venenschäden führen. Zur Vorbeugung von Erkrankungen der Blutgefäße der Beine gibt es kein besseres Mittel als Bewegung. Um die Belastung der unteren Gliedmaßen zu reduzieren, sind die Übungen im Wasser wirksamer. Schwimmen, Wassergymnastik, balneologische Bäder oder auch einfaches Eintauchen der Beine mit kaltem Wasser - das regt die Durchblutung an und bewirkt, dass sich die Gefäße der Beine zusammenziehen - und sich mit größerer Intensität zusammenzieht. Eine solche regelmäßige Befüllung der Blutgefäße hilft, sie zu stärken und macht die Wände der Beinvenen elastischer.

Der Übungskomplex zielte auf die Stärkung der Blutgefäße der Beine

• I.P. - Stehen auf dem Boden, die Beine sind breiter als die Schultern. Beugen Sie sich nach vorne und unten und strecken Sie mit den Fingern den Boden aus. Halten Sie die Neigung der Beine aufrecht.
• I. P. - auf dem Boden sitzend. Halten Sie Ihre Beine so breit wie möglich, die Hände sollten auf Brusthöhe gefaltet sein und sich nach vorne beugen, um den Boden mit gebogenen Armen zu erreichen. Halten Sie Ihre Beine gerade. Machen Sie nach jeder 8-10 Kurve eine Minute Pause.
• I.P. - kniend Strecken Sie die Arme zu den Seiten und gehen Sie auf den Knien hin und her. Bei Müdigkeit - legen Sie sich auf den Boden und stellen Sie die Atmung wieder her.

Übungen zur Vorbeugung einer venösen Insuffizienz der Beine und Krampfadern

Langsames Joggen ist hilfreich für die Heilung der Gefäße der Beine. Wenn Sie sich dem Training ohne übermäßigen Fanatismus nähern, die Intensität der Lasten und die Dauer der Läufe dosieren, werden die Vorteile nicht zu leugnen sein. Kontraindikationen für das Training können sein:

1. Essen kurz vor dem Joggen;
2. Lärm oder Summen in den Ohren;
3. Schwäche in den Beinen;
4. Blutdruck stark reduziert.

Wenn während eines Laufs übermäßige Ermüdung oder Unwohlsein auftritt, ist es besser, aufhören, mehrere Atemübungen machen, um die Atmung wiederherzustellen, und weitergehen. Die Intensität des Trainings sollte nur dann erhöht werden, wenn der Körper vollständig an die erhöhte körperliche Anstrengung angepasst ist.

Video: prophylaktische Beinübungen

Gesunde Halsgefäße - eine Garantie für Wohlbefinden

Der Hals ist ein extrem wichtiger Teil des menschlichen Körpers. Hier konzentrieren sich die lebenswichtigen Arterien, durch die die Blutversorgung des Gehirns und der Wirbelsäule erfolgt. Geschwächte Nackenmuskeln bewirken, dass sich eine Person ständig anstrengt, um Kopf und Rücken gerade zu halten. Diese Spannung führt zum Quetschen der Blutgefäße und zum Klemmen der Nervenenden. Daher - eine Verletzung der Durchblutung, Kopfschmerzen, Bluthochdruck und andere unangenehme Symptome.

Durch die Stärkung der Nackenmuskulatur können Sie die Halsgefäße wiederherstellen und dadurch Beschwerden beseitigen. Bei den Übungen wird der Hauptplatz von Kurven, Biegungen und Kopfbewegungen besetzt. Alle Bewegungen sollten äußerst reibungslos ausgeführt werden, ohne die richtige Atmung zu vergessen. Gute Ergebnisse werden durch chinesische Gymnastik erzielt, bei der es keine scharfen und aktiven Bewegungen gibt. Übungen für Halsgefäße und Kräftigungsmuskeln können zu Hause und bei der Arbeit durchgeführt werden - dies erfordert keinen speziell ausgestatteten Platz.

Übungen zur Stärkung der Nackenmuskulatur

• Stellen Sie sich in der Nähe der Wand auf und achten Sie darauf, dass alle Körperteile fest gegen die senkrechte Oberfläche gedrückt werden. Beim Einatmen "mit aller Kraft" in die Wand "eindrücken" und dabei die Nackenmuskulatur so stark wie möglich beanspruchen. Halten Sie den Atem an und behalten Sie diese Position für 5-6 Sekunden.
• Auf einem Stuhl sitzend ist es notwendig, die Handfläche auf die Stirn zu legen und kräftig zu drücken, so dass der Kopf sich zurücklehnen muss. Gleichzeitig sollten Sie, wenn Sie den Hals anspannen, der Vorwärtsbewegung des Kopfes standhalten. Eine solche "Konfrontation" bei maximaler Spannung sollte 5-7 Sekunden aufrechterhalten werden, während die Atmung unterbrochen werden muss. Nach Ablauf der Zeit atmen Sie die Luft aus und ruhen Sie sich 10-12 Sekunden aus. Wiederholen Sie die Bewegungen 3 bis 7 Mal.
• Ähnliche Bewegungen werden mit dem Kopf nach vorne und zur Seite gemacht. Diese Gymnastik ist gut, weil Sie tagsüber jede Stunde 1-2 Übungen machen können - dies ist äußerst nützlich, um die Gefäße des Halses und des Gehirns zu erweitern.
• Drehen Sie den Kopf langsam in einem Halbkreis von einer Schulter zur anderen und halten Sie ihn in extremen Positionen. Wiederholen Sie das 8-12 Mal und erhöhen Sie die Amplitude schrittweise.

Video: Übungen, die für VSD nützlich sind

Wie trainiere ich Herz und Blutgefäße?

Um die Gefäße und das Herz für lange Zeit in gutem Zustand zu halten, ist es wichtig, dass sie regelmäßig trainiert werden. Dies gilt insbesondere für ältere Menschen, die aufgrund ihres Alters weniger körperliche Aktivität haben. Ausreichend Sauerstoff und praktikable Bewegung - dies sollte von älteren Menschen nicht vergessen werden.

Das Training des Herzens und der Blutgefäße sollte am Morgen unmittelbar nach dem Aufwachen beginnen. Die Rotation der Hände und Füße - eine Übung, die den Blutfluss "aufwecken" lässt, während sich die Gefäße ausdehnen. Das Bücken, Hocken und Drehen des Körpers sollte unter ständiger Überwachung der Herzfrequenz erfolgen. Wenn der Puls einer ungeschulten Person im Bereich von 90-100 Schlägen pro Minute liegt, erhält sein Herz immer noch nicht genug Sauerstoff und Blut. Mit zunehmender allgemeiner körperlicher Aktivität steigt auch die Herzfrequenz. Dementsprechend arbeitet das Herz mit höherer Effizienz und erhält aufgrund der guten Leistung der Aorta eine ausreichende Menge Blut.

Einige Übungen für Herz und Blutgefäße

• Auf Socken steigen und mit einer sehr hohen Erhebung der Knie gehen.
• Die Beine sind auf Höhe der Schulterbreite. Hände erheben sich und fassen die Hände mit dem Schloss. Wenn der Körper nach rechts geneigt ist, wird der rechte Fuß nach rechts zurückgezogen. Steigen Sie ein, um so tief wie möglich zu arbeiten. Wiederholen Sie die gleiche Bewegung nach links. Führen Sie 8-9 Mal aus und vergessen Sie nicht, die Atmung zu kontrollieren.
• Hände auseinander und klatschen rhythmisch mit den Handflächen auf der gegenüberliegenden Schulter. Die rechte Hand ist die linke Schulter und umgekehrt. Halten Sie gleichzeitig den Körper gerade. Steigerung der Wiederholungen und des Tempos bei Abwesenheit unangenehmer Empfindungen im Bereich des Herzens um das 50-fache.
• Hände entlang des Körpers nach unten, die Beine fest aneinander gedrückt. Hände, um einen vollständigen Kreis zu bilden: zurück - vor - vor. Zuerst wird der Zyklus in eine Richtung gedreht und dann die Richtung umgekehrt. Wiederholungen - von 10 bis 50.
• Auf dem Rücken liegend, müssen Sie die angewinkelten Knie um 90 ° anheben und Fahrradbewegungen simulieren. Halten Sie nicht den Atem an.
• Heben Sie die ausgestreckten Beine im Liegen auf eine Höhe von 30-40 cm an und führen Sie kreuzförmige Bewegungen aus. Wiederholen Sie 20-25 mal.

Trainieren Sie Ihr Herz aktiv, um beim Schwimmen, Radfahren, Cardio-Training und beim Gehen auf der Treppe zu helfen. Vergessen Sie nicht nur eines: Die Belastung sollte allmählich zunehmen. Die Hauptsache bei Übungen ist nicht ihre Anzahl und Intensität, sondern Regelmäßigkeit. Ein strikter Zyklus muss beachtet werden: Belastung und Entspannung. Dann erhöhen sich die Muskelfasern des Herzens, der Herzmuskel und die Blutgefäße werden gestärkt und die Vorteile des Trainings werden deutlich.

Video: Übungen zur Erholung des Herz-Kreislaufsystems durch die Muskeln

Gymnastik für Bluthochdruck

Besonders wichtig ist das Training von Blutgefäßen bei Bluthochdruck. Ein erhöhter Blutdruck ist häufig darauf zurückzuführen, dass die Wände der Blutgefäße ihre Entspannungsfähigkeit verlieren und das Blut kaum durch verengte Blutgefäße „geschoben“ wird. Arteriosklerotische Veränderungen in den Arterien, Cholesterin-Plaques an den Wänden führen zu Problemen mit Bluthochdruck. Wenn keine Anstrengungen unternommen werden, um sitzende Gefäße zu trainieren, kann ein chronischer Druckanstieg zu schwerwiegenden Folgen führen.

Es ist wichtig! Im Falle von Hypertonie ist es unmöglich, Neigungen, scharfes Schwingen mit Armen und Beinen auszuführen, alle Übungen, die den Blutfluss zum Kopf gewährleisten. Sie können die Muskelanstrengung nicht anhalten - dies kann zu einem noch stärkeren Druckanstieg führen.

Übungen für hypertensive Patienten

• Aufwärmen: Gehen Sie mit glatten Körperecken durch den Raum. Hände und Füße machen keine plötzlichen Bewegungen - kurz schwingen, bücken, halb hocken. Beim Gehen können Sie ein kreisförmiges Becken ausführen. Dauer - 5 Minuten
• Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie die Füße in einem Abstand von 30 bis 40 cm auf, die Arme hoch. Senken Sie Ihre Arme und ziehen Sie sie hinter den Rücken. Beugen Sie sich bis zu den Knien vor. Gleichzeitig sollten Sie Ihren Kopf gerade halten und Ihre Augen nach vorne richten.
• Ohne sich vom Stuhl zu erheben, strecken sich die geraden Arme zu den Seiten und heben gleichzeitig das gebeugte Knie an die Brust. Gleichzeitig reduzieren sie ihre Hände vor ihnen und helfen dabei, das angehobene Bein zu halten. Führen Sie abwechselnd den rechten und den linken Fuß 6-8 mal aus.
• Hände zu den Seiten - einatmen, beim Ausatmen die Hände auf die Taille legen und den Körper nach rechts neigen. Wiederholen Sie dies mit einer Neigung nach links. Sie können die Übung sowohl im Sitzen als auch im Stehen ausführen.
• Hände auseinander, um den Körper gerade zu halten. Nehmen Sie Ihr rechtes Bein deutlich nach rechts, halten Sie es in einer Höhe von 30 bis 40 cm und wiederholen Sie die gleichen Bewegungen mit dem linken Fuß.

Video: Übungen zur Drucknormalisierung

Atemübungen

Atemübungen tragen wesentlich dazu bei, das Blut mit Sauerstoff anzureichern, einem natürlichen Vasodilatator-Faktor. Es gibt verschiedene Übungen für gesunde Atemübungen - Chinesisches Gymnastik-Qigong, Atemübungen Strelnikova, Buteykos tiefe Atemmethode, Yoga. Bei all den verschiedenen Technologien werden die Prinzipien des Atmens mit einem hohen Maß an Ähnlichkeit angewendet: ein tiefer, kurzer Atemzug durch die Nase, Atemstillstand und ein fast unmerklicher natürlicher Austritt durch den Mund.

Wenn das Einatmen des Yoga mit einem Hervortreten des Bauches einhergeht, sollten Sie nach einer Pause ausatmen - der Magen wird so weit wie möglich eingezogen. Mehrere Atemübungen können den Blutdruck senken und die Arbeit der Blutgefäße normalisieren. Die Beherrschung der Atemübungen wird dazu beitragen, Hypertonie über viele Jahre hinweg zu vergessen.

Video: Atemübungen für Bluthochdruck

Therapeutische Übung nach Herzinfarkt und Schlaganfall

Bewegung trägt nicht nur zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei. Die Wiederherstellungstherapie in der Zeit nach dem Infarkt sieht die obligatorische Einführung von Übungstherapien vor. Der erste Satz von Bewegungstherapien wird verschrieben, um selbst unter der Aufsicht eines Arztes im Krankenhaus durchgeführt zu werden. Aber auch nach der Entlassung sollte der Patient täglich mindestens eine halbe Stunde lang spezielle Übungen mit abwechselbarer Belastung und Entspannung durchführen. Die Wiederherstellung des Myokards erfordert eine vollständige Versorgung mit Blut und Nährstoffen, und dies erfordert eine praktikable Übung.

Besetzungen auf dem Stuhl, die aus abwechselndem Anheben und Absenken der Beine und Arme bestehen, werden in einem gemächlichen Tempo ausgeführt, wobei der Atemrhythmus klar beachtet wird. Gehen Sie an einem Ort, beugen Sie sich nach rechts und links, schwingen Sie die Bewegungen mit den Beinen - diese Übungen sollten unter Kontrolle des Pulses durchgeführt werden. Die Herzfrequenz sollte nicht über 120 Schläge pro Minute steigen.

Ein Schlaganfall kann auch durch Massage und Bewegungstherapie kompensiert werden. Um die verlorene Fähigkeit wieder in Bewegung zu versetzen, ist es notwendig, systematisch und gewissenhaft Übungen zu machen. Die ersten Übungen müssen mit einem Assistenten durchgeführt werden, aber nach einer Weile kann der Patientenkomplex vom Patienten selbst ausgeführt werden. In der Physiotherapie nach einem Schlaganfall ist es wichtig, dass Sie nicht übermäßig arbeiten und übermäßige Belastungen ausüben. Regelmäßigkeit und Systematik bei körperlichen Übungen können Bewegungsfreude wecken.

7 einfache, aber sehr effektive Übungen für die Gesundheit von Schiffen

Um den Blutfluss im Gehirn zu verbessern, müssen Sie eine solche einfache Übung durchführen: zwei bis fünf Minuten.

Durchblutungsstörungen führen dazu, dass sich die Blutgefäße im Hochtonbereich befinden. Ein aktiver Lebensstil und einfache Übungen für Blutgefäße tragen dazu bei, die Durchblutung wiederherzustellen.

Eine Reihe von Übungen zum Trainieren von Schiffen

1 Übung

Um den Blutfluss im Gehirn zu verbessern, müssen Sie diese einfache Übung ausführen:

• Für zwei bis fünf Minuten ist es notwendig, den Kopf (zuerst mit dem Rücken gerade) rotieren zu lassen, zuerst im Uhrzeigersinn und dann in die entgegengesetzte Richtung.

2 Übung

Übernehmen Sie diese Ausgangsposition: Werden Sie eben, mit geradem Rücken und setzen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander.

• Heben Sie jetzt Ihre Hände und drehen Sie Ihre Finger.
• Beginnen Sie langsame Hänge (wie wenn Sie Holz hacken).
• Die Anzahl der Wiederholungen: acht bis fünfzehn Mal.

Diese Übung trainiert die Gefäße des Gehirns und des Herzens.

3 Übung

Um die folgende Übung durchzuführen, die die Gefäße der Beine und Arme stärkt, müssen Beine mit Beinen ausgeführt werden (die Ausgangsposition des Körpers ist dieselbe wie in der vorherigen Übung), wobei abwechselnd die Zehe des rechten Beins mit der linken Hand und umgekehrt berührt wird.

Die Anzahl der Wiederholungen: bis zu zehn pro Bein.

4 Übung

Wenn Sie sich in der gleichen Ausgangsposition wie in der vorherigen Übung befinden, müssen Sie die Knie ein wenig beugen, dann die Hände an die Seite legen und langsame asynchrone Bewegungen ausführen, indem Sie die rechte Hand nach vorne (Paddel) und nach links zurück bewegen.

Verfolgen Sie die Bewegungsdaten mindestens drei Minuten lang.

5 Übung

Um Blutgefäße zu trainieren und den Blutfluss zu verbessern, folgen Sie der Zahnstange "Birke".

• Legen Sie sich dazu flach auf den Rücken, strecken Sie die Arme entlang des Körpers, heben Sie dann die Beine gerade an (versuchen Sie, sie so hoch wie möglich anzuheben) und fixieren Sie Ihren Körper in dieser Position, indem Sie den unteren Rücken mit Ihren Händen stützen.

Die ungefähre Dauer der Übung: von fünf bis zehn Minuten.

6 Übung

Hervorragende Gymnastik für Gehirngefäße ist aktives Tanzen!

Selbst wenn wir nur zur Musik herumalbern, trainieren wir die Koordination, reichern das Blut mit Sauerstoff an und verbessern auch die Durchblutung. Dies verringert den Tonus der Blutgefäße und die Blutgefäße werden elastischer und stärker.

Sie brauchen nur fünf bis zehn Minuten pro Tag, um zu tanzen. Sie können sich auf Ihre Gesundheit verlassen.

Wie werden Kapillaren trainiert?

In letzter Zeit haben wir immer öfter aus dem Munde von Ärzten gehört, dass die Ressourcen des menschlichen Körpers zumindest für gut hundert Jahre "ununterbrochener" Arbeit bestimmt sind. Warum ist selbst die Marke von 70-80 Jahren für viele unerreichbar? Vielleicht weil wir über unsere eigene Gesundheit äußerst nachlässig sind. Als Antwort auf die Frage: „Was wissen Sie darüber, wie man Blutgefäße stärkt und wie wichtig es für den gesamten Organismus ist?“ - Die meisten von uns zucken mit den Schultern verwirrt oder sind auf ein paar vage Ausdrücke beschränkt.

Inzwischen sind Blutgefäße sehr anfällig und stellen sich oft als eine Art Achillesferse heraus, die den gesamten Organismus stört. Es ist der Zustand der Gefäße, der die Sauerstoffversorgung seiner Zellen, die Arbeit des Herzens und aller lebenswichtigen Organe, den Stoffwechsel und damit unser blühendes (oder nicht so) Aussehen bestimmt. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie die Blutgefäße stärken und so alle Arten von Thrombosen, Atherosklerose, Herzinfarkten, Schlaganfällen und anderen Störungen verhindern können, müssen Sie dies so schnell wie möglich tun.

Die ersten Glocken zukünftiger Probleme

Einige Leute, die diese Zeilen gelesen haben, müssen ihre Augenbrauen willkürlich bewegt haben - sie sagen, es ist sicherlich zu früh, um darüber nachzudenken! Diejenigen, die naiv glauben, dass all dies nur ältere Menschen betreffen sollte, werden mit einer tiefen Enttäuschung konfrontiert. Tatsächlich treten bei jenen, die noch nicht dreißig sind, immer häufiger Fehlfunktionen in der Arbeit des Herz-Kreislaufsystems auf. Viele von ihnen erkennen jedoch nicht einmal, dass der Grund für die plötzliche Unwohlsein in den Gefäßen verborgen ist.

Daher ist es nicht überflüssig, sich selbst näher zu betrachten - es ist an der Zeit, über die Frage nachzudenken, wie die Blutgefäße und die Kapillaren gestärkt werden können, um eine Reihe von Symptomen zu signalisieren. Unter ihnen:

• Müdigkeit;
• allgemeine Schwäche, Schwindel;
• häufige Kopfschmerzen;
• Gesundheitsverschlechterung bei wechselndem Wetter;
• Verdunkelung, "Fliegen" in den Augen;
• Schlafstörungen;
• Tinnitus;
• Herzinfarkt;
• Lethargie, Schläfrigkeit, auch nach einer langen Nachtruhe;
• Herzinfarkt;
• Schwere im Herzen;
• Taubheit der Extremitäten, begleitet von einem Kribbeln in den Fingern;
• kalte Hände und Füße;
• Schweregefühl, müde Beine am Abend;
• Atemnot auch bei geringer Anstrengung.

In einem dieser Symptome gefunden? Es ist Zeit, sich ernsthaft um ihre eigene Gesundheit zu kümmern!

Wie man die Gefäße stärkt: Wir fangen an zu handeln

Eine Wundertablette, die sich ein für alle Mal von neurozirkulatorischer Dystonie befreien kann (genau so werden Probleme mit Gefäßen wissenschaftlich bezeichnet), gibt es noch nicht. Die Gefäße jedoch wieder herzustellen und wie bisher funktionieren zu lassen - das Ziel ist durchaus erreichbar, obwohl wir natürlich nicht ohne Anstrengung auskommen können.

Als erstes müssen Sie Ihren Lebensstil komplett überarbeiten. Stellen Sie sicher, dass Sie in die tägliche Routine einbezogen werden, ganz gleich, wie beschäftigt es ist, sich zu bewegen, sich zu bewegen. Hervorragende Trainingsschiffe beim Laufen, Schwimmen, Tanzen und Yoga.

Um die Gefäße in der normalen, richtigen Ernährung zu erhalten. Steigern Sie den Anteil an Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung. Reduzieren Sie die Menge an Kaffee, die Sie pro Tag trinken, auf ein Minimum. Verweigern Sie Coca-Cola-Getränken und ersetzen Sie sie mit klarem Wasser. Und vor allem - nie zu viel essen.

Auf der Suche nach einer Antwort auf die Frage, wie man die Gefäße stärken und ihre Jugend ausbauen kann, kann man ein so wichtiges Mittel zur „Pflege“ von Gefäßen nicht als Wasserversorgung umgehen. Nützliche und konventionelle Hygienebäder und eine Kontrastdusche sowie Ausflüge in die Badewanne.

Nach einem Tag können Sie sich mit den sogenannten Kräuterbädern verwöhnen lassen - mit Kamille-Infusionen, Nachfolge, Oregano, Schöllkraut, Baldrian, Brennnessel, Eichenrinde, Kiefernadeln. Alle Infusionen werden übrigens nach dem gleichen Schema zubereitet: 100 g trockene Rohstoffe werden mit einem Liter kaltem Wasser eingegossen, gekocht, eine Stunde lang infundiert und nach dem Filtern in ein warmes Bad gegossen.

Selbstverständlich gehören auch verschiedene Volksheilmittel zur Stärkung der Gefäße und deren Reinigung zum persönlichen Heilungsprogramm.

• Jeden Tag vor dem Zubettgehen ist es sinnvoll, ein Glas gekochtes Wasser mit einem halben Zitronensaft und einem Teelöffel Honig zu trinken.
• Es ist eine Regel, jeden Tag ein paar Knoblauchzehen zu essen. Sie können den Geruch loswerden, indem Sie eine Zitronenscheibe oder einen Zweig Petersilie kauen.
• Vervollständigen Sie jede Mahlzeit mit einer kleinen Menge der heilenden Zusammensetzung aus Walnüssen, getrockneten Aprikosen, Rosinen, Pflaumen, Zitronenschale und Honig (in einem beliebigen Verhältnis).
• Führen Sie einen 4-monatigen Reinigungszyklus durch: Trinken Sie täglich anstelle von Wasser eine Infusion mit Hagebutten (3 EL) und gehackten Nadeln (5 EL). All dies wird mit 3 Gläsern Wasser gegossen, zum Kochen gebracht und 10 Minuten bei niedriger Hitze gekocht, über Nacht an einem warmen Ort hineingegossen und am nächsten Morgen filtriert.

Vergessen Sie nicht, jeden Tag zu genießen und sich Zeit zu nehmen, um sich auszuruhen. Positive Emotionen sind nur zum Vorteil unserer Schiffsarbeiter.

Die traditionelle Medizin hilft wirklich, den Zustand der IRR zu verbessern. Ich gebe unten Rezepte, Werkzeuge, die bei vegetativ-vaskulärer Dystonie helfen:

Machen Sie sich mit den Gegenanzeigen der Kräuter, aus denen sie bestehen, vertraut, bevor Sie Gebühren entrichten! Kräuter sind betrunkene Kurse mit obligatorischen Pausen zwischen ihnen.

Die Behandlung von vegetativ-vaskulärer Dystonie (VVD) mit Volksmitteln sowie Rezepte, die zur Reinigung und Stärkung der Gefäße beitragen, erhöhen deren Elastizität:

Bei vegetativ-vaskulärer Dystonie wird empfohlen, Bananen täglich in das Menü aufzunehmen, vorzugsweise mit Nüssen.

Infusion zur Reinigung der Gefäße.

1 Tasse getrockneter Dillsamen, zwei Esslöffel Baldrianwurzel gießen Sie einen Liter kochendes Wasser in eine Thermoskanne und lassen Sie einen Tag stehen. Dann abseihen, zwei Gläser Honig hinzufügen. Alles gut mischen und in den Kühlschrank stellen. Nehmen Sie dreimal täglich 1 Esslöffel eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, bis das Ganze zu Ende ist.

FEEDBACK: Sehr gutes Mittel gegen VSD. Ich fühlte mich großartig. Aber sobald die Infusion beendet war, wurde es noch schlimmer. Beginnen Sie mit der folgenden Tinktur:

Die Herztinktur lindert den Zustand bei vegetativ-vaskulärer Dystonie.

Kochen Sie so Kaufen Sie in der Apotheke 100 ml Tinktur aus Pfingstrose Dodger, Baldrian, Weißdorn, Mutterkraut und fügen Sie 50 ml Eukalyptus-Tinktur und 25 ml Pfefferminz-Tinktur hinzu. Alles in einer halben Liter Flasche mischen und 10 Nelken (Gewürz) hinzufügen.
Stellen Sie die Flasche mit einem "Cocktail" zwei Wochen lang an einen dunklen Ort, gelegentlich schütteln. Nehmen Sie das Medikament dreimal täglich für 15-20 Minuten ein. vor den Mahlzeiten 20-25 Tropfen, verdünnen mit etwas Wasser oder Tropfen Zucker. Die Behandlung dauert einen Monat. Nach einer kurzen Pause können Sie es wiederholen.
Das Wirkungsspektrum einer solchen Behandlung ist sehr umfangreich: Es senkt den intrakraniellen Druck und normalisiert die Arterien, wirkt krampflösend und krampflösend, hilft bei Krampfadern, verbessert die Durchblutung des Gehirns, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln.

RÜCKBLICK: Dieses Rezept der traditionellen Medizin ist wunderbar und sehr einfach zuzubereiten. Es hilft wirklich, die Symptome der IRR zu mildern. Ich werde es regelmäßig verwenden.

Gesundheit aus Tibet.

Bei der Behandlung von vegetativ-vaskulärer Dystonie eignet sich dieses Rezept für Menschen mit Fettdeponien oder sklerotischen Plaques in den Arterien, die Herzschmerzen, Bluthochdruck und eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns verursachen.
Die Infusion verbessert den Stoffwechsel, die Blutgefäße werden elastisch, Sklerose, Herzinfarkt, Bluthochdruck werden verhindert, Kopfschmerzen, Schwindelgefühl verschwindet. Der allgemeine Zustand des Körpers wird verbessert, die Sehkraft wird wiederhergestellt, der gesamte Körper wird verjüngt.
Nehmen Sie 100 g. jedes Gras: Kamille, Johanniskraut, Immortelle, Birkenknospen. Mischen Sie alles. Abends, 1. Etage. Mischung gießen Sie 0,5 siedendes Wasser, bestehen Sie für 3-4 Stunden in einer Thermoskanne, belasten Sie den Stoff und drücken Sie ihn aus. Trinken Sie vor dem Schlafengehen 1 Glas mit 1ch. Liebling Am Morgen trinken Sie den Rest, 30 Minuten vor den Mahlzeiten, ebenfalls mit Honig. Also täglich, bis die Mischung vorbei ist. Sie können den Kurs erst nach 5 Jahren wiederholen.

FEEDBACK: Das Wohlbefinden verbessert sich sofort. Nicht perfekter Zustand, aber erträglich. Der Kurs dauerte 4 Monate. Ernährungswissenschaftler empfehlen dieses Rezept denjenigen, die abnehmen möchten, aber ich kann dazu nichts sagen (ich bin so dünn).
Zusammen mit diesem Rezept (zusammen mit dem Zeitpunkt der Sammlung) sah ich diesen Kieferntee.

Kiefer reinigt Gefäße.

5 EL. fein gehackte Kiefernadeln (vorzugsweise junge Nadeln des laufenden Jahres), 2-3 EL. Löffel Zwiebelschalen (behandelt Pyelonephritis - wenn die Knospen nicht stören, ist das Hinzufügen von Zwiebelschalen nicht notwendig). All dies gießt 0,7 Liter kochendes Wasser in eine Thermoskanne. Bestehen Sie auf die Nacht. Den ganzen Tag statt Wasser abseihen und trinken. Die Behandlung dauert 4 Monate. Während der gesamten Einnahmezeit können Sie sich nicht um Erkältungen und Grippe sorgen.

FEEDBACK: Ich liebe Tee mit der ganzen Familie. Sie tranken ohne Zwiebelschale. Meine Tochter wurde beim Husten gut geholfen. Mein Kopf wurde klarer. In der Tat wurde ich nicht krank, als ich ein Kieferngetränk nahm. Von VSD nicht loswerden. Aber ich werde jeden Frühling mindestens 1 Monat trinken.
Ich habe irgendwo gelesen, dass es unmöglich ist, Nadeln zu trocknen, weil Sofort verschwindet Vitamin C darin, ich habe es portionsweise eingefroren.

Nachdem die oben genannten Rezepte auf folgendes gestoßen sind:

Entnahme aus intrakranialem Druck und Bluthochdruck.

Nehmen Sie 1 Teil der Zichorie, die Kräuter des Hypericum, das Gras der Veronika, die Blätter der Erdbeere, 2 Teile Schafgarbengras und Hagebutten, 0,5 Teile das Rhizom des Calamus und die Wacholderfrüchte. Alle Bestandteile des Sammlungsmixes. Wir verwenden wie folgt: 2 Esslöffel der Mischung schlafen in einer Thermoskanne ein, gießen 0,5 Liter kochendes Wasser und bestehen die ganze Nacht darauf. Morgens filtern Sie die Infusion und nehmen Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten in Form von Hitze in 3 Dosen ein. Es ist ab 1 TL möglich. Diese Infusion bewirkt einige Wunder mit dem Körper. Der Zustand verbessert sich, der Kopf wird klar und leicht. Es ist nur notwendig, regelmäßig behandelt zu werden, nicht faul zu sein, nicht für morgen zu verschieben.

REVIEW: ein gutes Rezept. Der Druck springt nicht, die Gesundheit ist insgesamt gut. Ich werde regelmäßig Kurse trinken. Die Wahrheit in diesem Rezept zeigt nicht, wie viel Sie trinken können. Das einzig Negative ist es, Menschen, die an einer Thrombophlebitis leiden, nicht zu nehmen, da ich nach langem Empfang solchen Tees sehr hohe Hämoglobinwerte hatte.

Nach dem Trinken von 2 Gängen für 1 Monat. mit einer Woche Pause zwischen den Kursen, machte die folgende Tinktur.

Helfen Sie den Schiffen im IRR.

Dieses Rezept seit über 200 Jahren hilft Menschen, die an vegetativ-vaskulärer Dystonie, neurozirkulatorischer Dystonie, koronarer Herzkrankheit, Angina pectoris, Herzneurose, Bluthochdruck leiden. Diese Sammlung besteht aus 14 Kräutern:
Brennnesselblatt - 5 g (2 Esslöffel), Frühling Adonis-Gras - 7 g (1,5 Esslöffel), Thymian - 7 g (5 Esslöffel), Früchte eines Strauches amorp - (natürliches Beruhigungsmittel) - 7 g (1 Esslöffel) ), Weißdornfrucht -7 g (0,5 Esslöffel), schwarze Holunderblüten - 7 g (2 Esslöffel), Pfefferminzblatt, - 7 g (3 Esslöffel), Blätter und Blüten von Maiglöckchen - 7 g (2 Esslöffel) ), Süßholzwurzel -7 g (1,5 Teelöffel), Baldrianwurzel - 7 g (1 Esslöffel), Rosskastanienschale - 10 g (1 Esslöffel); weiße Mistel - 12 g (6 Esslöffel). Sammeln Sie Kräuter, um 1,5 Liter 45% igen Alkohol zu gießen, bestehen Sie 21 Tage an einem dunklen Ort und streichen Sie mehrere Schichten Gaze durch. Trinken Sie Tinktur aus einem Teelöffel und verdünnen Sie sie in 5 Teelöffeln 30 Minuten vor den Mahlzeiten morgens und abends. Trinken Sie 20-25 Tage, dann 5-7 Tage Pause. Bei Krankheitsbeginn mindestens 3 Gänge ausgeben. Die therapeutische Wirkung wird nach 7 Tagen Tinktur aufgenommen. Für diejenigen, die einen Herzinfarkt hatten, beträgt die erforderliche Dosis dreimal täglich nicht mehr als 15 Tropfen.

FEEDBACK: Das Ergebnis der Behandlung hat mir gefallen. Es wurde schlecht, nur das Wetter zu ändern und dann für kurze Zeit. Aber nach dem Ende der Behandlung kehrt "Übelkeit" zurück. Ich werde Kräuterbehandlung fortsetzen, weil Die Ergebnisse sind es wert.

Wunderbarer Balsam für Schiffe

Um einen Balsam zuzubereiten, sollten Sie zuerst drei Tinkturen vorbereiten: Propolis, Rotklee und kaukasische Dioscorea. Dazu 40 g Kleeblüten mit 500 ml 40% igem Alkohol übergießen, 2 Wochen an einem dunklen Ort belassen und abseihen. 50 g der Wurzeln von Dioscorea gießen 500 ml 40% igen Alkohols, bestehen darauf. Um Propolis-Tinktur herzustellen, müssen Sie relativ weiche Stücke (weniger Verunreinigungen in ihnen) und keine Anzeichen von Verderbnis auswählen, die vorbereiteten Propolis mahlen und in dunkle Glasbehälter legen, 70% igen Alkohol (mit einer Geschwindigkeit von 100 g Propolis pro 1 Liter Alkohol) gießen, dicht ansetzen Stopfen und 8-10 Tage an einem dunklen Ort bei Raumtemperatur stehen lassen, abtropfen lassen. Wenn alle Tinkturen fertig sind, können Sie mit der Zubereitung eines Balsams beginnen, für den Sie sie zu gleichen Teilen mischen müssen, und schütteln Sie sie gut.
Nehmen Sie einen Balsam 3 mal täglich 1 Teelöffel nach den Mahlzeiten, verdünnt in 50 ml Wasser. Die Behandlung dauert 2 Monate. Nach einer zweiwöchigen Pause kann der Kurs wiederholt werden.

Hinweis: Kaukasische Dioscorea wird bei Herzinfarkten, Schlaganfällen, Multipler Sklerose, zerebraler vaskulärer Atherosklerose und anderen Organen, Trigeminus-Entzündung und allgemeiner Arteriosklerose, Tinnitus- und Kopfgeräuschen, Bluthochdruck, vegetativer vaskulärer Dystonie, Enzephalopathie, intracranialer Trauma, intracranialer Trauma, intracranialer Trauma, intracranialer Trauma, intracranialer Trauma und intraokranalischen Trauraklerose verwendet. Jade, Diabetes, Gicht. Was wir brauchen
Jeder kennt Propolis - ein natürliches Antibiotikum.
Rotklee hat die stärksten antiatherosklerotischen Eigenschaften.

RÜCKBLICK: Man erhält eine starke Mischung. Der Druck springt nicht, der Kopf ist klar, aber manchmal waren die Symptome des IRR zu spüren. Nachdem ich 3 Monate getrunken hatte, entschied ich mich für eine Pause, da ich bereits vorher die Infusionen von Sophora und Mistel vorbereitet hatte (siehe unten) Kräuter sollten ständig gewechselt werden, wobei das gleiche Behandlungsschema eingehalten wird: Kurs - 21 Tage, Woche - Pause.

Härten als Trainingsgefäße.

Beim Härten taucht man nicht nur im Winter in ein Loch und gießt eisiges Wasser darüber. Sie können Ihre Schiffe zuerst schonender trainieren. Zum Beispiel mit Hilfe von Badewannen für die Hände. Diese Verfahren erfordern keine besondere Zeit oder besondere Bedingungen. Und dabei wirken sie wohltuend auf den gesamten Körper!
Hände von den Armen bis zu den Achseln tauchen für etwa 5 Minuten in Wasser mit einer Temperatur von 36 Grad. Danach wischen Sie sie mit einem Handtuch ab. Das nächste Mal, wenn Sie kühleres Wasser verwenden, ist es noch kälter, sodass Sie es auf Eis legen. Es wäre gut, solche Verfahren jeden Tag durchzuführen.

Kräuter helfen den Gefäßen im IRR.

Wir nehmen Kräuter: Immergrün, Astragalus, Klee, Minze und Weißdornblüten. Alle 1 EL. Und gießen Sie einen Liter kochendes Wasser. Dies sollte 30 Minuten dauern. Strain.
Zweimal täglich trinken - morgens und nachmittags (nicht abends) ein halbes Glas. Der Kurs dauert zwei Monate.

Anmerkung: Immergrün sind drei Arten: klein - sie haben Medikamente hergestellt, die bei neurozirkulatorischer Dystonie (direkt und rosa) mit Antitumoraktivität nützlich sind. Nun wird Cavinton auf der Basis des kleinen und direkten Wirkstoffs des Immergrüns hergestellt. Übernehmen Sie Kurse, weil sonst Sucht entwickelt, d.h. sie werden unwirksam.

Blutverdünnung, helfen Gefäße.

Wir nehmen Kräuter: Rosskastanie, Rinde und junge Triebe mit Haselnuss (Haselnuss), Lindenfarbe und junge Triebe, Süßklee und Minze.
Rosskastanie wurde lange verwendet, um die Durchblutung der Venen zu verbessern.
1 EL. Die Mischung wird in einen Wasserkocher gegeben, 0,5 Liter gießen. kochendes Wasser, 40-50 Minuten ziehen lassen. Und dann trinken sie 0,5 EL. zur Nacht.

Hinweis: Kastanie hat viele wertvolle Eigenschaften, insbesondere für verschiedene Gefäßkrankheiten, aber Sie müssen immer daran denken, dass Kastanien bei Verstopfung, Gastritis, Störungen und Verzögerungen des Menstruationszyklus, schlechter Blutgerinnung und Thrombozytopenie kontraindiziert sind. Sie können nicht oral mit Hypotonie einnehmen. Bei Überdosierung kann es zu Krämpfen kommen - an den Fingern der Hand.

"Kartoffelkappe" des bulgarischen Heilers Dimkov im IRR über den hypotonischen Typ.

Die "Dimkows-Hut" -Methode ist nützlich für Menschen mit vegetativ-vaskulärer Dystonie, die sich hauptsächlich durch Kopfschmerzen manifestieren.

Tragen Sie ein dünnes Baumwolltuch mit einem Brei aus 1 kg geriebener Kartoffel auf eine grobe Reibe an einer wunden Stelle (Kopf) auf. Kartoffelbrei muss zuerst mit 50 ml roher natürlicher Milch gemischt werden und 30 Minuten ziehen lassen. Zerdrücken Sie ein wenig Zimt und legen Sie eine Schicht von 1 cm auf, und darauf eine Mütze aus Wolle oder Naturpelz. Halte 1-1,5 Stunden vor dem Zubettgehen. Die Prozeduren werden jeden zweiten Tag 10-15 mal ausgeführt. Die Methode ist sehr effektiv und wird im Auftrag des bulgarischen Heilers "Dimkovs Kartoffelkappe" genannt. Es gibt Menschen, die seit vielen Jahren an Kopfschmerzen leiden, und nach 10 Sitzungen wurden sie endgültig geheilt.

Raps zur Behandlung von Gefäßen

Um die Gefäße zu reinigen, muss der oberirdische Teil der Rapspflanze vorbereitet werden: Blätter, Stängel. 1 EL. zerkleinerte Rohstoffe gießen 1 Esslöffel kochendes Wasser, bestehen Sie auf 30 Minuten und trinken Sie dreimal täglich 1/3 Tasse. Wie viele gesundheitliche Probleme werden von selbst verschwinden? Müdigkeit verschwindet, Schlaf normalisiert sich.

Die Mischung wird die Gefäße reinigen.

Es ist notwendig, 1 Tasse frischen Zwiebelsaft zuzubereiten, mit einem Glas Honig zu mischen und die Schale einer in einem Fleischwolf gemahlenen Zitrone hinzuzufügen. Bewahren Sie die Mischung im Kühlschrank in einem Gefäß mit Deckel auf. Essen Sie 1 Esslöffel dieser Mischung dreimal täglich eine Stunde vor den Mahlzeiten. Trinken Sie diese Mischung mehrmals im Jahr. Es reinigt nicht nur die Gefäße, sondern stärkt auch den ganzen Körper.

Tee aus Buchweizenblüten für die Gefäßgesundheit.

Dieser Tee verhindert eine vorzeitige Alterung des Gefäßsystems und damit des gesamten Körpers. Es ist notwendig, 1 EL zu brauen. Blumen Buchweizen 0,5 Liter kochendes Wasser, darauf bestehen, zwei Stunden in einem verschlossenen Behälter, abtropfen lassen. Tee trinken wird lange dauern, 0,5 st. 3 mal am Tag.

Die Zweige der Maulbeere (Maulbeere) vom intrakranialen Druck.

Der intrakraniale Druck wird mit einer Abkochung von Maulbeerzweigen endgültig geheilt. Nehmen Sie 2 EL. geschredderte Zweige gießen 1 Liter kochendes Wasser in eine Thermoskanne, beharren auf Nacht. Trinken Sie dreimal täglich 20 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas. Die Verbesserung kommt in ein paar Wochen, der Schmerz verschwindet vollständig. Abkochung 2 Monate trinken. Gleichzeitig verbessern sich das Gedächtnis und die Kopfschmerzen werden vergehen.

Sammlung aus vegetativ-vaskulärer Dystonie.

Für vegetativ-vaskuläre Dystonie mischen Sie zu gleichen Teilen Gewicht, vorgemahlene, trockene Blätter von Walnuss, Pfefferminz, Ringelblumeblüten, Kräuter, Schafgarbe, Centaury, Anfangsbuchstaben und Gravilata. Gießen Sie 2 EL. Mischung aus 0,5 Liter Wasser aufkochen und in einer Deckelschüssel bei schwacher Hitze 10 Minuten kochen. Kühlen, abseihen und 1/3 Tasse dreimal täglich 15-20 Minuten vor den Mahlzeiten trinken. Kurs - 21 Tage, 7 Tage - eine Pause. Bei Bedarf wiederholen. Diese Sammlung erleichtert den Stand des IRR.

Der Stechginster stirbt an vegetativ-vaskulärer Dystonie

1 TL trockenes Gras des Drow Drow gießen 2,5 Tassen Wasser. Kochen, bis ein Drittel des Volumens verdampft ist, abtropfen lassen. Nehmen Sie jeden zweiten Tag eine Abkochung für 1-2 St.l. (aus Wohlbefinden) 3 mal am Tag, um die Gefäße zu erweitern. Die Pflanze ist giftig!

Die Tinktur aus dem japanischen Frucht- und Mistelkraut Sophora heilt Blutgefäße sehr effektiv.

Mahlen Sie 100 g Sophora-Frucht- und Mistelgras, gießen Sie 1 Liter Wodka, bestehen Sie drei Wochen lang an einem dunklen Ort, belasten Sie ihn. Trinken Sie 1 TL. dreimal täglich, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, bis die Tinktur vollständig ist. Es verbessert den zerebralen Blutkreislauf, behandelt Bluthochdruck und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verringert die Kapillarität (insbesondere die Gehirngefäße) und reinigt die Blutgefäße. Die Misteltinktur mit japanischem Sophora reinigt die Gefäße sehr sorgfältig und verhindert deren Verstopfung. Mistel entfernt anorganische Ablagerungen (Salze von Schwermetallen, Schlacken, Radionukliden), Sophora - organisch (Cholesterin). Darüber hinaus ist diese Tinktur sehr effektiv bei der Behandlung von Krampfadern.

FEEDBACK: Das mächtigste Rezept für mich. Das einzige, was berücksichtigt werden muss, ist, dass es das Blut dicker macht und wer eine erhöhte Blutgerinnung hat, kann nicht verwendet werden.