Wie kann man den Cholesterinspiegel im Blut senken?

Erhöhte Cholesterinspiegel im Blut führen zur Viskosität des Blutes und zur Bildung von Gerinnseln, die sich an den Innenwänden der Arterien anlagern und den normalen Blutfluss stören. Cholesterin-Plaques stellen einen Ort dar, an dem sich fettähnliche Substanzen (Lipide) und komplexe Kohlenhydrate ansammeln, die später mit Bindegewebe überwachsen und das Lumen der Arterie teilweise oder vollständig blockieren können.

Ischämie entwickelt sich im Bereich ihrer Entstehung, was zu Sauerstoffmangel, Unterernährung und Stoffwechselprozessen im Gewebe führt. Ferner führt eine solche Verletzung des Blutkreislaufs zur Entwicklung vieler kardiovaskulärer Pathologien: Herzinfarkt, Schlaganfall, Angina pectoris, Gefäßläsionen der unteren Extremitäten usw.

Um das Auftreten dieser schweren Krankheiten zu verhindern, die zu einer Behinderung und zum Tod führen können, können Sie verschiedene Methoden zur Senkung des Cholesterinspiegels verwenden. Hierfür können nicht medikamentöse und medikamentöse Methoden eingesetzt werden. In diesem Artikel werden wir die Frage beantworten, wie der Cholesterinspiegel im Blut gesenkt werden kann. Außerdem werden einige Möglichkeiten zur Reduzierung seines Gehalts ohne den Einsatz von Drogen in Betracht gezogen. Sie sind ziemlich effektiv und können helfen, die Entwicklung chronischer Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße zu vermeiden.

Wann sollten Sie anfangen, den Cholesterinspiegel zu senken?

Über den Anstieg des Cholesterins zu erfahren, kann nur aus den Daten der biochemischen Analyse des Blutes abgeleitet werden, die den Gesamtcholesterinspiegel bestimmt. Seine Indikatoren liegen normalerweise zwischen 5,0 und 5,2 mmol / l.

Wenn diese Werte ansteigen, wird ein Lipidprofil benötigt, das die HDL-Werte ("gutes Cholesterin") und LDL ("schlechtes Cholesterin") widerspiegelt. Ihre Leistung ist normal wie folgt:

• Gesamtcholesterin - 3,0–6,0 mmol / l;
• HDL - für Männer sind für Frauen Schwankungen von bis zu 0,7-1,73 und für Frauen bis zu 0,86-2,28 mmol / l zulässig;
• LDL - für Männer sind Abweichungen von bis zu 2,25 bis 4,82 zulässig, für Frauen bis zu 1,92 bis 4,51 mmol / l;
• Triglyceride - weniger als 1,7 mmol / l (Indikatoren im Verhältnis zur Zunahme des Alters).

Um das Risiko des Auftretens von Cholesterin-Plaques und der Entwicklung von Atherosklerose zu bestimmen, wird ein atherogener Koeffizient (CA) aus dem Lipidogramm berechnet:

(Gesamtcholesterin - HDL) / HDL = CA

Ihre Rate sollte nicht mehr als 3 betragen. Mit zunehmendem Alter steigt sie allmählich an und im Alter von 40 bis 60 Jahren kann sie 3,0 bis 3,5 erreichen. Nach 60 Jahren kann die atherogene Rate höher werden.

Wenn Sie den atherogenen Index überschreiten, sollten Sie damit beginnen, den Cholesterinspiegel zu senken. Wege, um "den Feind zu bekämpfen", müssen den Arzt bestimmen. In der Regel beginnt der Spiegel des „schlechten Cholesterins“ mit Hilfe nichtmedikamentöser Methoden zu sinken, und nur wenn sie unwirksam sind, greifen sie auf die Verschreibung von Medikamenten zurück.

Die wichtigsten Methoden zur Senkung des Cholesterins ohne Drogen

Um die Bildung von Cholesterin-Plaques zu verhindern, müssen die Gründe für den Anstieg des Gehalts dieser Substanz beseitigt werden. Dazu werden folgende Methoden verwendet:

1. Kampf gegen Stress
2. Reduzierte Zuckeraufnahme.
3. Erhöhte körperliche Aktivität.
4. Normalisierung des Gewichts
5. Richtige Ernährung.
6. Erhöhen Sie den "guten Cholesterinspiegel".
7. Ablehnung von schlechten Gewohnheiten.
8. Folk-Methoden.

Es ist wichtig, diese Methoden zu kombinieren, da nur ihre Kombination dazu beitragen kann, die gewünschten Ergebnisse bei der Reduzierung von „schlechtem Cholesterin“ zu erzielen. Zum Beispiel hilft nur der Kampf gegen Adynamia oder die Einnahme von Heilkräutern nicht bei der Heilung der Blutgefäße.

Betrachten Sie alle diese Punkte genauer.

Stressbewältigung

Unter Stress werden ideale Bedingungen für die Bildung von Cholesterin-Plaques geschaffen. Im Körper treten folgende physiologischen Reaktionen auf:

• Stresssituationen führen zur Freisetzung von Hormonen wie Adrenalin, Angiotensin und Serotonin in das Blut, die die Arterien verkrampfen und durch ihre Verengung zur Bildung von Cholesterinablagerungen beitragen;
• Als Reaktion auf Stress steigt der Fettsäurespiegel im Blut und die Leber wandelt sie in „schlechtes Cholesterin“ um, das sich allmählich an den Wänden der Arterien ansammelt und deren Verengung bewirkt.

Offensichtlich kann der Kampf gegen Stress den Anstieg des Cholesterins verhindern.
Dazu müssen Sie sich gut ausruhen, einen unregelmäßigen Arbeitstag vermeiden, den Schlaf normalisieren und Ihr Wochenende an der frischen Luft verbringen. Es ist möglich, Stresssituationen zu vermeiden, indem die Einstellung zu verschiedenen Fehlern und Erfahrungen geändert wird. Ein gesteigertes Verantwortungsbewusstsein, eine positive Einstellung in allen Situationen und einschränken des negativen Einflusses von außen - diese Arbeit an sich selbst wird sicherlich dazu beitragen, Stress abzubauen.

Reduzierte Zuckeraufnahme

Bei der Durchführung von Labortests wird festgestellt, dass der Cholesterinspiegel nach dem Genuss von Süßigkeiten steigt. Dies erklärt sich daraus, dass ein Anstieg des Blutzuckerspiegels dazu führt, dass ein erheblicher Teil davon in „schlechtes Cholesterin“ umgewandelt wird.

Um diese Prozesse zu verhindern, indem der Konsum von süßen Lebensmitteln und Zucker begrenzt wird. Es ist besser, sie durch natürliche Produkte zu ersetzen: Honig, Trockenfrüchte, Stevia, frische Beeren und Früchte. Solche Süßigkeiten sind für die Arterien weniger schädlich, ihr Verbrauch sollte jedoch auch angemessen sein.

Erhöhte körperliche Aktivität und Normalisierung des Gewichts

Körperliche Aktivität trägt zum Abbau von "schlechtem Cholesterin" bei und reinigt das Blut von überschüssigem Fett von der Nahrung. Es wurde festgestellt, dass Jogging-Übungen zu einer schnelleren Abnahme des Cholesterinspiegels beitragen. Für Menschen, die regelmäßig joggen, werden Blutgefäße um 70% schneller von ungesunden Fetten befreit als diejenigen, die nur Sport treiben.

Körperliche Arbeit im Freien, Tanzen, Gymnastik, Body Flex und Walking im Park - all diese Aktivitäten steigern nicht nur die körperliche Aktivität, sondern auch die Stimmung, erhöhen den emotionalen und den Muskeltonus. Eine solche kombinierte Wirkung hilft auch, den Cholesterinspiegel zu senken, und wirkt sich günstig auf den Zustand der Blutgefäße aus.

Die Intensität der körperlichen Aktivität sollte individuell bestimmt werden. Es hängt von Begünstigungen und Alter ab.

Neben der Senkung des Cholesterinspiegels trägt eine Steigerung der körperlichen Aktivität zur Bekämpfung von Fettleibigkeit bei. Zum Beispiel verbrauchen viele Menschen, deren körperliche Aktivität aufgrund der Pensionierung oder der Art der Arbeit eingeschränkt ist, dieselben Portionen an Nahrungsmitteln wie vor den sich ändernden Umständen. Im Laufe der Zeit entwickeln sie Fettleibigkeit, die immer zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels beiträgt und die Belastung des Herzens und der Blutgefäße signifikant erhöht. In solchen Fällen helfen statische Übungen, das Körpergewicht auf akzeptable Werte zu reduzieren.

Die Gewichtsnormalisierung sollte mit Hilfe einer ausgewogenen Ernährung durchgeführt werden. Der Gewichtsverlust am Tag sollte nicht sofort mit den "modischen Diäten" übereinstimmen, da die meisten von ihnen unausgeglichen sind und schädlich sein können. Der Kampf gegen die Fettleibigkeit sollte damit beginnen, die Gewohnheit aufzugeben, zu viel zu essen und ein vernünftiges Menü zu erstellen.

Richtige Ernährung

Leider ist die Ernährung der meisten modernen Menschen mit Fetten und Kohlenhydraten übersättigt. Dies führt unweigerlich zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels und zur Entwicklung von Herz- und Gefäßerkrankungen. Um den "schlechten Cholesterinspiegel" zu senken, sollten Sie folgende Regeln beachten:

1. In der täglichen Ernährung sollten 10-15% Proteine, 30-35% Fette und 50-60% Kohlenhydrate vorhanden sein.
2. Gesunde Menschen sollten ungesättigt sein und fettarme Milchprodukte, Geflügel und Fisch sowie gesättigte Leberprodukte, Nebenprodukte und Butter sowie Fette enthalten, wobei der Anteil an ungesättigten Fettsäuren vorherrschen sollte. Kranke Menschen sollten den Konsum von Lebensmitteln, die gesättigte Fette enthalten, vollständig ausschließen.
3. Um den Cholesterinspiegel zu senken, sollten Sie Schweinefleisch, Wasservögel, Wurstwaren und Backen von der Ernährung ausschließen.
4. Wenn Sie den Cholesterinspiegel senken müssen, sollten Sie Hühnereier und Käse nicht vollständig aus der Diät entfernen. Ihr Verbrauch kann einfach begrenzt werden.
5. Essen Sie mageres Fleisch (Kaninchen, Hühnerfleisch, Kalbfleisch und Truthahn).
6. Alle Milchprodukte müssen fettarm sein.
7. In der täglichen Ernährung müssen Produkte enthalten sein, die den Cholesterinspiegel senken.

Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel:

• Meerkohl;
• Meeresfrüchte;
• fetter Fisch;
• Leinöl;
• Traubenkernöl;
• Olivenöl;
• Hülsenfrüchte: grüne Erbsen, Linsen, Bohnen;
• Sojabohnen;
• ganze Körner;
• Hafer;
• Leinsamen;
• Avocado;
• Knoblauch;
• Grüns;
• Sanddorn;
• rote Trauben;
• Himbeere;
• Preiselbeeren;
• Granatapfel;
• schwarze Ashberry;
• Erdbeeren;
• Blaubeeren;
• Erdnüsse;
• Weißkohl;
• rohes Gemüse und Obst;
• grüner Tee.

Erhöhen Sie den "guten Cholesterinspiegel"

Ungesättigte Fettsäuren reduzieren den Spiegel des "schlechten Cholesterins" und wirken choleretisch, was sich auch positiv auf das Blut auswirkt. Um das "gute Cholesterin" zu erhöhen, müssen Sie Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren, die Vitamine C, E und B3 (Nikotinsäure) in Ihre Ernährung aufnehmen:

• Leinöl;
• Olivenöl;
• Mandelöl;
• Rapsöl;
• Nüsse;
• Vollkornbrot;
• getrocknete Pilze;
• Möhren;
• Getreide;
• Hefe;
• Zitrusfrüchte;
• bulgarische Paprika;
• Beeren;
• Hund stieg;
• Spinat

Ablehnung schlechter Gewohnheiten

Rauchen hat nicht nur negative Auswirkungen auf die Gefäße und den gesamten Körper, sondern trägt auch zur Verbesserung des "schlechten Cholesterins" und zur Verringerung des "Guten" bei. Diese Tatsache wurde in Studien nachgewiesen, die in einer Gruppe von Jugendlichen durchgeführt wurden, die rauchen. Nach Beendigung des Tabakkonsums kehrten die Cholesterinwerte schnell wieder zur Normalität zurück. Deshalb sollte der Kampf gegen die Nikotinsucht bei Personen, die zur Bildung von Cholesterin-Plaques neigen, sofort beginnen.

Alkoholkonsum kann auch den Cholesterinspiegel beeinflussen. Einige Ärzte sind der Meinung, dass bei gesunden Menschen die tägliche Einnahme von 50 ml starkem alkoholischem Getränk oder ein Glas trockener Rotwein zu einem Anstieg des „guten Cholesterins“ und zu einem Rückgang des „schlechten“ führt. Das Überschreiten dieser Dosen hat den gegenteiligen Effekt und zerstört den gesamten Körper. Diese Art des Umgangs mit „schlechtem Cholesterin“ ist jedoch bei Patienten mit Diabetes mellitus, arterieller Hypertonie und anderen Erkrankungen, bei denen Alkoholkonsum kontraindiziert ist, absolut inakzeptabel.

Folk-Methoden

Die traditionelle Medizin bietet eine Vielzahl von Rezepten, die dazu beitragen, die Arterien der Cholesterinplaques zu reinigen und den Cholesterinspiegel zu senken. Wenn Sie sich für eine Verwendung entscheiden, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, da sie bei anderen Begleiterscheinungen kontraindiziert sein oder eine individuelle Intoleranz verursachen können.

Safttherapie

Bei 5 Tagen frisch gepressten Gemüse- und Fruchtsäften können Sie das Niveau des "schlechten Cholesterins" reduzieren. Dazu nehmen Sie diese Säfte:

• 1. Tag: 130 ml Karotten und 70 ml Sellerie-Saft;
• 2. Tag: 70 ml Gurke, 100 ml Karotte und 70 ml Rote Beete (Rübensaft sollte vor der Verwendung 2-3 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden);
• 3. Tag: 130 ml Karotte, 70 ml Apfel und 70 ml Sellerie-Saft;
• 4. Tag: 130 ml Karotten und 50 ml Kohlkopf;
• 5. Tag: 130 ml Orange.

Knoblauchtinktur

300 g Knoblauch fein hacken und 500 ml Wodka dazugeben. Bewahren Sie die Tinktur einen Monat lang an einem kühlen Ort auf und belasten Sie sie. Nehmen Sie das Schema:

• Beginnen Sie mit einem Tropfen vor dem Frühstück, zwei Tropfen vor dem Abendessen und drei Tropfen vor dem Abendessen.
• Erhöhen Sie die Dosis vor jeder Mahlzeit täglich um 1 Tropfen und bringen Sie sie am 6. Tag zum Frühstück auf 15 Tropfen.
• Beginnen Sie am 6. Tag ab dem Mittagessen, die Dosis um 1 Tropfen zu reduzieren und vor dem Abendessen am 10. Tag auf 1 Tropfen zu reduzieren.
• Nehmen Sie ab dem 11. Tag vor jeder Mahlzeit 25 Tropfen zu sich, bis die Tinktur abgeschlossen ist.

Die Behandlung mit Knoblauchtinktur sollte einmal in fünf Jahren durchgeführt werden.

Knoblauch mit Olivenöl und Zitronensaft

Knoblauchkopf zum klären, hacken drücken und in ein Glas geben. Fügen Sie ein Glas Olivenöl hinzu und lassen Sie es einen Tag stehen. Den Saft einer Zitrone auspressen und zu der Mischung geben. Bestehen Sie eine Woche an einem dunklen Ort. Nehmen Sie 1 Teelöffel eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Die Behandlung dauert 3 Monate. Wiederholen Sie den Kurs nach einem Monat.

Lindenblütenpulver

Mahlen Sie die Lindenblüten in einer Kaffeemühle und nehmen Sie dreimal täglich 1 Teelöffel des erhaltenen Pulvers vor den Mahlzeiten. Die Behandlung dauert einen Monat.

Löwenzahnwurzelpulver

Mahlen Sie Löwenzahnwurzeln in einer Kaffeemühle und nehmen Sie dreimal täglich 1 TL vor den Mahlzeiten. Nach sechs Monaten wird der Cholesterinspiegel wieder normal.

Propolis-Tinktur

7 Tropfen Propolis-Tinktur sollten in 30 ml Wasser gelöst und dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Die Behandlung dauert 4 Monate.

Infusion der Süßholzwurzel

2 Esslöffel fein gemahlene Wurzeln gießen 500 ml kochendes Wasser und kochen bei schwacher Hitze 10 Minuten. Abseihen und nach dem Essen 1/3 Tasse nehmen. Die Behandlung dauert 2-3 Wochen. Einen Monat später wiederholen Sie den Kurs.

Eine Verringerung des Cholesterinspiegels im Blut verhindert die Entwicklung und das Fortschreiten vieler Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems. Die Einhaltung einfacher Regeln zur Änderung des Lebensstils und der Ernährung, die Verwendung von Rezepten der traditionellen Medizin und die Ablehnung von schlechten Gewohnheiten - all diese Maßnahmen können in den meisten Fällen den "schlechten Cholesterinspiegel" ohne den Einsatz von Medikamenten senken. Erinnere dich daran und sei gesund!

Channel One, das Programm "Billig und wütend" zum Thema "Wie man Cholesterin senkt. Cholesterinsenkende Lebensmittel:

Wie man den Cholesterinspiegel im Blut ohne Medikamente senkt

Über Cholesterin erfahren Sie häufiger aus Blutuntersuchungen, die diese Substanz enthalten. Wenn der Blutspiegel höher als normal ist, müssen dringend Maßnahmen ergriffen werden, um den Körper in Ordnung zu bringen.

Überschüssiges Cholesterin muss aus dem Körper entfernt werden, da dies die Ursache schwerer Erkrankungen ist. Verwenden Sie dazu Medikamente - Statine, die vom Arzt verordnet werden.

Aber ist es möglich und wie kann man ohne Medikamente den Cholesterinspiegel im Blut senken? Was würde alternative Medizin empfehlen?

Kurz über Cholesterin

Das Blut und die Gewebe des menschlichen Körpers enthalten eine fettähnliche Verbindung - Cholesterin. Es wird von der Leber aus Fettsäuren hergestellt, die mit der Nahrung aufgenommen werden.

Cholesterin wird durch verschiedene Arten dargestellt.

Das Körpercholesterin trägt Lipoproteine ​​- Substanzen, die sich mit Fetten kombinieren lassen. Sie sind in zwei Typen unterteilt: High Density (HDL) und Low Density (LDL). Nützliches Cholesterin verbindet sich mit HDL und gelangt in die Leber, wo es in Bestandteile zerlegt wird, die anschließend aus dem Körper entfernt werden.

Sie können jedoch die Situation korrigieren und das Cholesterin ohne Drogenhilfsmittel senken. In unserem heutigen Gespräch geht es darum, wie man Cholesterin ohne Drogen reduziert.

Warum und welche Fette brauchen die Menschen?

Fette (oder Triglyceride) im menschlichen Körper reichern sich in den subkutanen Zellen um die Organe an. Sie werden zur Energiespeicherung, zum Schutz und zur Isolation des Körpers benötigt. Der Energiewert von Fetten ist im Vergleich zu Kohlenhydraten doppelt so hoch.

Chemische Eigenschaften unterscheiden Fette

• gesättigt (es steht keine chemische Bindung zur Verfügung, so dass sie nicht mit anderen chemischen Verbindungen reagiert); essentiell für die Synthese von Cholesterin;
• ungesättigt (es gibt eine oder mehrere freie Stellen für die chemische Bindung, daher sind chemische Reaktionen mit anderen Substanzen möglich); benötigt, um das Cholesterin in die Leber zu transportieren.

Zu den essentiellen Verbindungen gehören mehrere ungesättigte Fettsäuren, die nur mit der Nahrung in den Körper gelangen.

Einige von ihnen (Linolsäure, Linolensäure und Aizosapentensäure) senken die Triglycerid- und Cholesterinspiegel im Blut und verhindern die Bildung von Plaques.

Daher leiden Menschen, die ständig Fischöl konsumieren (das Produkt enthält diese Säuren) selten an Atherosklerose (Japanisch, Eskimos).

Liste der Lebensmittel mit gesättigten Fetten

• Rindfleisch Gehirne;
• Eigelb;
• Leber;
• Kaviar schwarz und rot;
• Butter;
• Hühnerhaut, fetthaltiges Fleisch;
• Margarine;
• Vollmilchprodukte (nicht fetthaltig);
• Eiscreme;
• harter Käse;
• Kokosnussöl;
• tierische Fette.

Forschungen haben gezeigt, dass eine mit gesättigten Fetten angereicherte Diät eine Anreicherung von Cholesterin im Blut, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit verursacht.

Diät, um den Cholesterinspiegel zu senken

Geprüft: 25% des schädlichen Cholesterins werden aufgrund falscher Ernährung beiseite gelegt. Es kann Cholesterin ohne Medikamente und eine ausgewogene Ernährung reduzieren, während das richtige Verhältnis von LDL und HDL eingehalten wird. Ernährungswissenschaftler empfehlen: Mindestens 30% der Kalorien im Körper aufgrund ungesättigter Fette abzugeben.

Zu diesem Zweck bietet das Menü Gerichte an, die mit Produkten mit ungesättigten Fettsäuren zubereitet werden:

• Pflanzenöle (aus Sojabohnen und Mais, Sonnenblumen, Leinsamen);
• Walnüsse;
• fetter Fisch (Lachs, Makrele, Makrele, Forelle, Hering);
• Sesamsamen;
• Fleisch Tintenfisch, Krabben und Garnelen.

Pflanzenöle enthalten Säuren:

• Linolöl: in Sojabohnen - 50-57%, Sonnenblumen - 60%, Mais - bis 50%, Flachs - 25 bis 35%), in Walnussöl (45-55%);
• Linolensäure: in Sojabohnenöl (20-29%), Leinsamen (von 35 bis 40%), Maisöl (bis zu 10%), in Walnussöl (8-10%).

Aizosapentensäure liefert Fischöl. Der Körper kann diese Substanz aber aus Linolensäure synthetisieren. Veganer können dies nutzen und anstelle von fetthaltigem Fisch Leinöl verwenden.

Vollständig von der Diät ausgeschlossene Lebensmittel sollten mit gesättigtem Fett nicht sein. Schließlich enthalten diese Produkte andere für die Gesundheit notwendige Substanzen. Die Membranen all unserer Körperzellen enthalten Fette, und im Körper gibt es keine pflanzlichen Fette.

Um den Cholesterinspiegel normal zu halten, sollten Sie Magermilch, andere fettarme Milchprodukte, Hühnerfleisch (ohne Haut), Kaninchenfleisch, Putenfleisch anstelle von rotem Fleisch einschließen.

Nützliche Elemente von Lebensmitteln

Andere Substanzen mit der Fähigkeit, schädlichem Cholesterin zu widerstehen, umfassen

• lösliche Ballaststoffe (zerlegt und entfernt Cholesterin);
• Vitamin C (am Fettstoffwechsel beteiligt);
• Pektine (Cholesterin und Gallensalze binden sich im Darm).

Diese Elemente sind in Pflanzen enthalten.

Liste der pflanzlichen Produkte mit nützlichen Substanzen

• Beeren: Stachelbeere, rote und schwarze Johannisbeere, Cranberry, schwarze Aronia (Aronia), Weißdorn, Dogrose, Feijoa;
• Gemüse: Zwiebeln, Knoblauch, schwarzer Rettich, Artischocke, Paprikapfeffer, Rüben, Okra, Kürbis, Zucchini, Topinambur, Kohl;
• Früchte: Zitrone, Granatapfel, Orange, Avocado, Nektarine, Grapefruit, Pfirsich, Mandarine, japanische Mishmula, Passionsfrucht, Nektarine, Pomelo, Papaya, Pflaume, Avacado, Ananas, Birne, Feigen, Datteln, Kiwi, Kirsche, Süßkirsche;
• Hülsenfrüchte: Bohnen, Bohnen, Linsen, Sojabohnen, Kichererbsen;
• Getreide (meistens Hafer);
• Kräuter: Sellerie, Rhabarber, Quinoa, Brennnessel, Salate, grüner Tee;
• Nüsse: Walnüsse;
• Samen: Sesam;
• Algen: Algen.

Obst und Gemüse sollten täglich zu jeder Mahlzeit eingenommen werden.

Empfehlungen bei der Zubereitung des Menüs zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut

Pflanzenöle: Sonnenblumen, Mais, Soja

Beispielmenü für den Tag

• Buchweizenbrei mit gedünsteten Karotten und Zwiebeln, gekleidet mit Maisöl;
• Protein-Omelett;
• Rosmarin-Tee oder Kräutertee mit Honig;
• Borodino-Brot

• Gemüseeintopfgerichte (Kartoffeln, Zucchini, Zwiebeln, Spargelbohnen, Karotten, Kohl, bulgarischer Pfeffer, Tomaten, mit Sonnenblumenöl gedünstet);
• gekochter Fisch;
• Gemüsesalat mit Sojabohnenöl und Tofu (Sojabohnen);
• Chicorée-Kaffee mit Magermilch und Zucker;
• Weizenbrot mit Kleie.

• Obst (Apfel oder Birne) oder Möhrenapfelsaft;
• Vollkornbrot.

• Haferbrei aus Vollkorn mit geriebenem Apfel, keine Butter;
• fettarmer Hüttenkäse mit Honig und Walnüssen;
• grüner Tee mit Milch;
• Kekse.

Für die Nacht: Kefir 1% Fett.

Traditionelle Medizin bei der Prävention von Atherosklerose

Die richtige Ernährung garantiert einen Teilerfolg bei der Senkung des Cholesterins. Für diejenigen, die sich das Ziel gesetzt haben, den Cholesterinspiegel ohne Medikamente durch Volksheilmittel zu senken, werden uralte Rezepte von Heilern angegeben, die sich im Laufe der Zeit als wirksam erwiesen haben.

Pflanzenölbehandlung

Verwenden Sie frisches Produkt zur Anwendung. Das beste Öl wird "kalt gepresst". Überdosierung des Arzneimittels nicht zulassen - das Arzneimittel wird nicht als "Beutel" verteilt.

Leinöl: Behandlung mit einem 45-tägigen Kurs, 1 EL. l Trinken Sie morgens nur 1 Mal auf leeren Magen. Wiederholen Sie nach einer zweiwöchigen Pause die Öleinnahme. Die Behandlung ist lang, mehrere Kurse.

Das beste Öl wird von Apotheken verkauft. Die offizielle Medizin erkennt die Aktivität von Leinsamenöl im Fettstoffwechsel an. Apotheken verkaufen Ölzubereitung "Linetol" aus Leinöl (Anwendung - entsprechend den Anweisungen). Leinsamenöl wird schnell oxidiert, es tritt ein Karzinogen auf.

Bewahren Sie das Öl daher in einem dunklen Behälter und im Kühlschrank auf. Viele mögen den Geschmack nicht als Produkt verwenden. Aber manchmal kann man leiden, wenn man einen Salat oder eine Vinaigrette mit einem Teelöffel dieses Öls würzt.

Sonnenblumenöl ist ein beliebtes Lebensmittel. Therapeutisch ist nicht raffiniert, mit einem Gehalt von 60% Linolsäure (bildet während der Lagerung einen Niederschlag. Je mehr Sediment, desto besser das Öl für die Behandlung. Es gibt keine Kontraindikationen.)

Maisöl: Hypocholesterin-Effekt wird dreimal täglich (monatlich) vor den Mahlzeiten für eine halbe Stunde eingenommen. 1 EL. l Es gibt keine offensichtlichen Kontraindikationen.

Walnussöl: Trinken Sie morgens auf leeren Magen 1 TL. und vor dem Schlafengehen in der Nacht 1 TL. Zum Mischen mit Honig empfehlen (1 TL). Sie können nur Nüsse verwenden - 50 g pro Tag (lecker und gesund). Es gibt jedoch Kontraindikationen: erhöhte Blutgerinnung, Psoriasis, Diathese, Ekzem, akute Darmerkrankungen, Pankreatitis; mögliche Allergien.

Sojabohnenöl: 2 EL. l für den ganzen Tag (als medizinisches Essen - Würzen in Salaten).

• kann nicht schwanger sein und stillen (Soja enthält Pflanzenhormone);
• Personen, die keine Verträglichkeit mit Sojaprotein haben (Allergie möglich).

Obst- und Beeren- und Gemüsesafttherapie

Säfte aller Beeren, Obst und Gemüse, die in der Liste der pflanzlichen Produkte aufgeführt sind, reduzieren den Cholesterinspiegel. Wir geben das effektivste.

Wassermelonensaft. Während der Saison trinken Melonen jeden Tag auf nüchternen Magen ein Glas Saft. Nach einer halben Stunde können Sie zur Hauptmahlzeit gehen. Es ist jedoch besser, Wassermelonenpulpe zu essen - bis zu 2 kg pro Tag. Lösliche Ballaststoffe, Pektine.

Orange - wird verwendet, wenn keine Zitrusallergie vorliegt. Vor dem Verzehr von 20-30 frisch gepressten Saft einer Frucht dreimal täglich.

Traube (frisch zubereitet). Führen Sie eine monatliche Safttherapie durch. Beginnen Sie mit 50 ml. an der Rezeption bis zum Ende des Monats auf 100 ml erhöhen. 3-mal täglich trinken, nach 0,5 Stunden können Sie die Hauptmahlzeit essen. Kann nicht bei Diabetes, Übergewicht, Durchfall, Magengeschwür und chronischen entzündlichen Erkrankungen der Lunge angewendet werden.

Granatapfelsaft - reinigt das Blut von Cholesterin, stärkt den Körper und erhöht das Hämoglobin. Die Therapie dauert 2 Monate. Nehmen Sie täglich, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, 100 ml Saft. - 3 mal am Tag. Frucht mit adstringierender Wirkung, Verstopfung möglich.

Grapefruit (mit Fruchtfleisch) - 250 ml vor den Mahlzeiten für 20 Minuten Wenn Sie nachts an Schlaflosigkeit leiden, können Sie eine doppelte Dosis einnehmen. Viele mögen Grapefruit nicht wegen ihrer unbedeutenden Bitterkeit, aber sie heilt. Grapefruit enthält mehr biologisch aktive Substanzen als Orange (Inosit, Pantothensäure). Sie werden spröde Gefäße wieder elastisch machen.

Kirschsaft - befreit den Körper von überschüssigem Cholesterin und schädlichen Stoffwechselprodukten, was besonders für diejenigen wichtig ist, die an Fettleibigkeit und Arteriosklerose leiden. Cherry hat Isonit, eine seltene vitaminhaltige Substanz, die den Stoffwechsel reguliert.

Stachelbeersaft - Neben der Reinigung des Blutes von schädlichem Cholesterin hilft es, Hämoglobin zu erhöhen, hat einen harntreibenden und abführenden Effekt.

Johannisbeerensaft - ein Viertel Glas morgens vor dem Frühstück, wenn keine Kontraindikationen im Zusammenhang mit Magen- und anderen Beschwerden bestehen. Spülen Sie den Mund mit Wasser aus.

Schwarzer Erdbeersaft - außer bei Hypocholesterin-Exposition - erhöht den Säuregehalt des Magensafts und erleichtert die Toxikose schwangerer Frauen.

Apfelsaft ist wahrscheinlich der erschwinglichste. Fruchtpektine neutralisieren nicht nur überschüssiges Cholesterin, sondern auch schädliche Abbauprodukte aus dem Verdauungstrakt. Ein halbes Glas frisch gemachter Saft wird tagsüber vor den Mahlzeiten getrunken.

Zitronensaft - Es ist schwer, die antisklerotischen Eigenschaften dieser Zitrusfrüchte zu überschätzen. Um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, wird empfohlen, ein Zitronengetränk täglich für 2 Monate zu trinken: Drücken Sie den Saft einer halben Zitrusfrucht in ein Glas Wasser und süßen Sie ihn mit Honig. Bei Diabetes wird kein Honig zugesetzt.

Gemüsesäfte, die zur Verhinderung von Atherosklerose nützlich sind, sind Kürbis, Kürbis (besonders nützlich für Diabetiker), Karotten, Rüben, Kartoffeln. Für Leckereien können sie mit Obst- und Beerensäften (frisch gepresst) verdünnt werden.

Schwarzer Rettichsaft mit Honig - reinigt Blut und Gefäßwände vom Cholesterin.

An der Wurzel (mittelgroß) schneiden Sie die Oberseite des Kopfes ab und entfernen Sie den Kern - Sie erhalten eine Art Topf, an dessen Unterseite ein oder zwei Löffel Honig gegossen werden. Nach 4 Stunden erhalten Sie eine schmackhafte Medizin, trinken Sie in kleinen Schlucken pro Tag und spülen Sie danach Ihren Mund mit Wasser aus.

Kontraindikationen: Schwangerschaft, Gicht, Entzündung des Darms, der Nieren und der Leber, Pankreatitis, Magengeschwür und Darmgeschwüre, erhöhter Säuregehalt.

Behandlung von Kartoffelsaft: Drücken Sie den Saft aus 2 Knollen (gründlich gewaschen), ohne die Schale zu entfernen. Nach 5 Minuten Absetzen ein halbes Glas trinken.

Nehmen Sie den Saft morgens auf leeren Magen eine Stunde vor dem Frühstück. Ein zehntägiger Kurs ersetzt die wöchentliche Ruhezeit und wiederholt die Behandlung. Goden-Kartoffeln nur frisch (von Juli bis Januar), mit rosa oder roter Haut. Grüne Knollen sind giftig (enthalten Solanine).

Knoblauch gegen Cholesterin

Essen Sie täglich einen Zahn zwei, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Regelmäßiger Konsum von Knoblauch erhöht den Hypocholesterineffekt auf den Körper.

Knoblauchöl: Mischen Sie den Brei aus zwei gereinigten Köpfen mit 200 ml. Sonnenblumenöl (nicht raffiniert), bestehen 15 Tage im Dunkeln. Nehmen Sie eine frisch zubereitete Mischung aus Butter und Zitronensaft (je 1 Teelöffel) ein, trinken Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten dreimal täglich. Behandlung von 2-3 Kursen von jeweils 1 bis 3 Monaten. Zwischen den Kursen einen Monat Pause.

Knoblauchmilch: 1 Glas mittelgroße Nelken in ein Glas Milch einrühren. Trinken Sie morgens auf leeren Magen.

Tinktur aus Knoblauch. Fügen Sie 0,5 Liter Knoblauchbrei aus 100 g Wodka hinzu und bestehen Sie 3 Tage im Dunkeln und warm. Schütteln Sie regelmäßig - 1-2 Mal täglich. Strain die Tinktur (5 Tropfen an der Rezeption), verdünnt mit kaltem Wasser 2-3 Esslöffel. l und trinken Sie 10 Minuten vor den Mahlzeiten.

Dressing mit Knoblauchöl. Gleiche Mengen an fein gehacktem Knoblauch, Walnüssen, zerstoßenen Walnüssen und Maisöl (Sonnenblumenöl). Bereiten Sie täglich Gemüsesalate zu und füllen Sie sie mit dieser Mischung. Oder essen Sie das Medikament 2 EL. l für den Tag

Knoblauchwein

1. Rot: 1 Hafbrei wird mit Cagora - 0,5 l gefüllt. Täglich schütteln, darauf 7 Tage bestehen. Dreimal täglich 2 EL trinken. l auf nüchternen Magen.
2. weiß: Knoblauchzehen (ein Kopf reicht), um in der Knoblauchpresse zu zerdrücken, gewöhnliches Wermut 2 Esslöffel fein hacken. l. zu mischen; gießen Sie die Mischung mit heißem Traubenwein (weiß oder rot nach Wahl), 5 Tage stehen lassen und ein- bis zweimal täglich schütteln; Stammtinktur, Dosis 1 EL. L., 3 mal täglich vor den Mahlzeiten einnehmen.

Infusion: 30 g gestampfter Knoblauch gießen Sie einen Liter Wasser. Trinken Sie Flüssigkeit für den Tag.

Essen Sie 15 g für einen einzigen Aufnahmekaugummi aus Pflaume, Kirsche oder Aprikose, der mit Knoblauchöl heruntergespült wird. 1 TL.

Balsam-Knoblauch-Propolisny

200 g Knoblauchbrei benötigen 250 ml medizinischen Alkohol oder 0,5 hochwertigen Wodka.

1. Knoblauch gießen Sie Alkohol (Wodka) in ein Glas aus dunklem Glas, bestehen Sie 10 Tage lang bei Raumtemperatur im Dunkeln, filtern Sie die Flüssigkeit aus dem Boden.
2. In die Flüssigkeit geben 2 EL. l guter Honig und 1 Flasche pharmazeutische Propolis-Tinktur (30 ml).
3. Umrühren und 2 Tage im Dunkeln einweichen.

Nehmen Sie tropfenweise einen Balsam in Milch - 1 Tasse.

1. Beginnen Sie mit 1 Tropfen zum Frühstück, 2 zum Mittagessen, 3 zum Abendessen am ersten Tag, bis zu 15 Tropfen für den 5. Behandlungstag.
2. Ab dem 6. Tag zum Frühstück 15 Tropfen und dann anfangen, um Tropfen zu reduzieren. Beim Abendessen am 10. Tag trinken sie 1 Tropfen.
3. Trinken Sie ab dem 11. Tag der Reinigung des Cholesterinbluts und für 30 Tage der Behandlung 25 Tropfen 1 Mal pro Tag. Um die Behandlung für 5 Monate zu unterbrechen, wiederholen Sie den Kurs.

Balsam ist für schwangere Frauen, Geschwüre, Menschen mit Leber-, Nieren-, Bauchspeicheldrüsen- und epileptischen Erkrankungen kontraindiziert.

Ungewöhnlicher Weg

Essen Sie 15 g Pro einmaliger Auffanggummi von Pflaume, Kirsche oder Aprikose, mit Knoblauchöl nach unten gewaschen, 1 TL.

Angenehme Geschmacksreinigung

Wenn es keine Kontraindikation für die Einnahme von Zitrusfrüchten gibt (Pankreatitis, Gastritis vor dem Hintergrund einer erhöhten Säuregehalt des Magensafts, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre, Colitis, Enteritis, entzündliche Prozesse in Nieren und Leber).

Wenn oben keine Gegenanzeigen aufgeführt sind, trinken Sie täglich vor dem Frühstück ein frisch zubereitetes Getränk: Saft aus 1 Zitrone und 1 Orange in einen Becher drücken, mit heißem Wasser auffüllen - 1 Tasse.

Tee eignet sich abends und abends mit einem Löffel Honig und einer Zitronenscheibe, die als Ganzes mit Eifer gegessen werden.

Bogenbehandlung

Cholesterin im Blut ohne Medikamente zu reduzieren, hilft gewöhnlichen Zwiebeln.

1. Kochen Sie 2 EL. l Zwiebelsaft und mit Honig mischen - 2 EL. l Erhalten Sie eine tägliche Dosis von 4 Empfängen vor den Mahlzeiten. Führen Sie 2 Kurse für jeweils 2 Monate durch und machen Sie eine Woche Pause.
2. Krümel sehr fein Äpfel, Zwiebeln in gleichen Mengen. In der Berechnung für 3 Tage der Behandlung sollte 3 EL erhalten. l beides. Mischen Sie mit 3 EL. l Liebling Die Mischung wird in einem Gefäß mit einem Deckel im Kühlschrank aufbewahrt. Trinken Sie 1 EL. l Morgens auf nüchternen Magen und tagsüber vor den Mahlzeiten.

Über Fischöl

Dieses wirksame Mittel wird nur nach ärztlicher Verordnung angewendet. Unkontrollierte Anwendung und Überdosierung können Schäden verursachen, da es eine Reihe von Kontraindikationen gibt, von denen eine eine Verletzung des Kalziumstoffwechsels ist.

Forschungen von Wissenschaftlern der letzten Jahre haben gezeigt, dass eine Überdosis Fischöl bei Männern die Unfruchtbarkeit beeinträchtigen kann. Fischöl ist kontraindiziert bei erhöhter Blutgerinnung, endokrinen Störungen und Nieren- und Lebererkrankungen. Gelegentliche individuelle Intoleranz.

Der beste Ersatz für Fischöl sind Gerichte aus Fisch mit fetten Sorten (erschwinglicher - fetter Hering, Makrele). Es reicht aus, die Speisekarte regelmäßig mit Fisch zu variieren. Orthodoxe Christen haben jede Woche Fischtage (Mittwoch und Freitag), donnerstags in sowjetischen Zeiten in Kantinen Fischgerichte.

Cholesterinsenkung durch Volksheilmittel

Frisch geriebener Meerrettich - 1 EL. l., ein Glas saure Sahne 10%. 1 EL anwenden. l für eine Mahlzeit

In regelmäßigen Abständen gibt es gebackene Kartoffeln mit Schale.

Haferflocken (Vollkorn ist nützlicher als Getreide), in Wasser gegart.

Kaffee aus der getrockneten Wurzel von Topinambur. Trocknen Sie die Knollen im Ofen bei hoher Temperatur, damit sie braun werden. Mahlen Sie zu einem Pulver, das in einem Glas mit festem Deckel aufbewahrt wird. Um Kaffee zuzubereiten, benötigen Sie 1 TL. Gummipulver und ein Glas kochendes Wasser.

Buchweizen-Kissel - morgens und abends 1/2 Tasse trinken. So zubereitet: Buchweizen zu Mehl mahlen, 1,5 EL umrühren. l gießen Sie die Mischung in wenig kaltem Wasser in kochendes Wasser - 0,5 Liter. Rühren Sie sich 7 Minuten für 7 Minuten, versüßen Sie das fertige Kissel mit Honig und würzen Sie es mit zerquetschten Walnüssen.

Kiwi - essen Sie 2 Kiwis pro Tag lange Zeit.

Walnussbehandlung - 45 Tage, um 45 Gramm Nüsse zu essen.

Anti-Cholesterin-Diäten

Im Falle eines Herzödems wird eine Apfelklauenentleerungsdiät empfohlen (1 kg Äpfel pro 0,5 kg Hüttenkäse).

Eine Kirsch-Diät ist nützlich: 1 Tag lang 1,5 kg Kirschen (oder Kirschen) essen. Es gibt Beeren, gepresste Milch 1% Fett, 1 Tag reicht.

Kräutermedizin

Es ist bekannt, dass die Pflanzen, die dort wachsen, die meisten Menschen heilen, die in dieser Gegend leben. Daher ist die Verwendung von heimischen Kräutern sinnvoller als von ausländischen Firmen beworbene Pflanzenergänzungsmittel.

Wir listen einige Pflanzen auf, die den Cholesterinspiegel im Blut senken:

Leinsamen (Samen) - enthält essentielle Fettsäuren. Es wird empfohlen, Samen auf einer Kaffeemühle zu Pulver zu mahlen. Verwenden Sie es, fügen Sie zu den Nahrungsmitteln (Kefir, Salate, Säfte) hinzu oder essen Sie einfach 1 EL. l Trinkwasser. Sie können eine Infusion machen: Rühren Sie 2 TL. In einem Glas kochendem Wasser 15 Minuten ruhen lassen.

Aufgeteilt in 4 Tage Rezeption. Nehmen Sie die Infusion warm zu Essen. Gestörte Samen werden oxidiert. Daher sind nur frische geeignet, mahlen Sie sie vor Gebrauch. Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen: Neben individueller Intoleranz, Darmerkrankungen, gynäkologischen Erkrankungen, Schwangerschaft.

Rowan rot Infusion: gießen Sie in eine Thermos Beeren 2 EL. l. gießen Sie 2 Tassen kochendes Wasser, fertig nach 4 Stunden. Trinken Sie während des Tages 4 mal ein halbes Glas.

Himbeere - reinigt die Wände der Blutgefäße. Brauen Sie Tee aus den Blättern.

Schwarze Johannisbeere (Blatt) - wirkt antisklerotisch, die Pflanze ist in den Gebühren enthalten oder gebrühter Tee.

Hagebutte Infusion von Blättern, vor den Mahlzeiten für 2 EL einnehmen. l., vorbereitet vom 1. l zerdrücktes Blatt, gießt ein Glas kochendes Wasser ein und besteht 2 Stunden lang unter dem Deckel.

Linden (Blumen). Vor der Behandlung muss die Leber mit choleretischen Kräutern gereinigt werden: Abkochungen von Maisseide, Sand Immortelle und Mariendistelsamen wechseln sich ab.

Sie werden wie folgt eingenommen: 14 Tage lang trinken sie eine Abkochung von einem Kraut, eine Woche Pause, danach beginnen sie eine weitere Pflanze für 2 Wochen, weitere 7 Tage Pause, und die Reinigung endet mit einer 2-wöchigen Behandlung mit Abkochung der dritten Pflanze. Als nächstes beginnt die Reinigung der Blutgefäße mit einer Linde.

Getrocknete Infloreszenzen, die unmittelbar vor der Verwendung zu Pulver zerkleinert wurden, vor den Mahlzeiten für 20 Minuten 1 Pulver einnehmen. l. mit Wasser abgewaschen Die Behandlung dauert einen Monat. Nach 2 Wochen Pause nach der Behandlung wird der Kurs wiederholt. Erfordert strikte Abstinenz von fetthaltigen Lebensmitteln. Jeden Tag gibt es Äpfel und Dill, was die Behandlung mit Kalk ergänzt.

Weiße Mistel wird in der komplexen prophylaktischen Behandlung von Atherosklerose eingesetzt, beschleunigt den Stoffwechsel, erweitert die Blutgefäße und senkt den Blutdruck. Übernehmen und mit erhöhter Schilddrüsenfunktion. Die Pflanze ist giftig, ohne den Rat eines Arztes kann nicht verwendet werden, halten Sie sich strikt an die vorgeschlagene Dosierung. Mistel ist bei schwangeren Frauen kontraindiziert.

Japanisches Sophora - enthält Linolsäure (Rutin), wodurch das schlechte Cholesterin beeinträchtigt wird. Eine 10-tägige Alkoholtinktur wird vorbereitet (an einem dunklen Ort): 100 ml Blumen pro 20 g Blumen (oder Früchten) einer Pflanze. Medizinischer 70% iger Alkohol. Dosierung: 20 Tropfen auf ein halbes Glas Wasser, dreimal täglich vor den Mahlzeiten.

Schachtelhalm - frisches Gras 4 EL. l (oder getrocknete 2 EL.). Mit 1 Tasse heißem Wasser gießen, 0,5 Stunden im Wasserbad dämpfen, 15 Minuten ziehen lassen. Gespannte Infusion nach dem Schema: 0, 5 EL. 2 p. einen Tag später 1 Stunde nach den Mahlzeiten..

Bärlauch Enthält 12-mal mehr ätherisches Öl von Allicin als Knoblauch. Wird in Form von Grünpflanzen mit hohem Cholesterinspiegel im Blut und Arteriosklerose verwendet.

Estragon (Estragon) - Mittel gegen Sklerose. Sie benötigen eine Flasche trockener Weißwein, die 3 EL einschlafen. l Kräuter 5 Tage lang im Dunkeln bestehen und täglich schütteln. Nimm einen Haufen vor einer Mahlzeit.

Alle verfügbaren cholesterinsenkenden Volksheilmittel, Rezepte gibt es viele. Aber sie werden mit der richtigen Ernährung helfen.

Für einen 100% igen therapeutischen Effekt benötigen Sie außerdem:

• in aktiver körperlicher Form sein (täglich für alle möglichen körperlichen Arbeiten, sich körperlich betätigen, gehen, joggen, schwimmen);
• Rauchen und Alkohol ausschließen.

Wie man den Cholesterinspiegel senkt

Viele Prozesse, die im menschlichen Körper ablaufen, treten unter Beteiligung von Cholesterin auf. Diese Verbindung kann nicht nur vorteilhaft, sondern auch schädlich sein. Letzteres tritt auf, wenn sein Niveau ansteigt und eine Person mit diesem Hintergrund verschiedene kardiovaskuläre Erkrankungen und Beschwerden erfährt. Wenn Sie den Gehalt dieser Substanz nicht unter Kontrolle halten, überlappen sich die gebildeten Platten vollständig mit den Gefäßen, was zu einem tödlichen Abstieg führen kann.

Ein erhöhter Cholesterinspiegel kann zu Hause gesenkt werden, doch zu diesem Zweck müssen Sie Ihren Lebensstil überdenken. Von der Diät ist erforderlich, um Junk-Food zu beseitigen, dh ihre Ernährung zu normalisieren. Ein wichtiger Faktor ist die passive körperliche Aktivität sowie die Einnahme bestimmter Medikamente. Es gibt einige Möglichkeiten der traditionellen Medizin, den Cholesterinspiegel zu senken.

Jeder dieser Punkte erfordert eine gründliche Untersuchung. Alle Aspekte haben ausnahmslos ihre eigenen Nuancen, die berücksichtigt werden müssen.

Was ist Cholesterin?

Die vorliegende Verbindung ist ein Lipid, das ein Fettalkohol mit hohem Molekulargewicht ist. Cholesterin spielt für den menschlichen Körper eine wichtige Rolle. Dank dieser Komponente wird ein normaler Stoffwechsel aufrechterhalten, Vitamine und Hormone, die für ein normales Leben notwendig sind, hergestellt.

Nur 20% der Gesamtmasse des Cholesterins im Körper stammt aus der Nahrung. Die restliche Menge wird von der Leber produziert, deren Arbeit auch davon abhängt. Die Verbindung ist wichtig, um eine normale Muskel- und Hirnaktivität aufrechtzuerhalten.

Ein Mangel an Cholesterin führt zu einer Störung der Produktion von Sexualhormonen. Die Substanz ist in jeder Zelle des menschlichen Körpers enthalten und nicht nur in den Gefäßen. Seine Konzentration in letzterem kann "Akkumulation" bewirken. Wenn der Fettstoffwechsel gestört ist, steigt der Gehalt dieser Verbindung. Die Substanz beginnt sich zu verändern - zu kristallisieren. Wenn dies geschieht, beginnt sich die Komponente, die ihre Form geändert hat, in den Blutgefäßen festzusetzen. Diese Eigenschaft äußert sich vor allem in "schlechtem" Cholesterin, das eine geringe Dichte aufweist.

Solche Ansammlungen in den Gefäßen führen zur Entwicklung gesundheitlicher Probleme. Es kann nicht ignoriert werden. Wenn Sie keine Maßnahmen ergreifen, wird sich der Zustand nur noch verschlechtern. In einigen Fällen ist sogar der Tod möglich. Indem Sie Ihre Ernährung anpassen und sich den Mitteln der traditionellen und alternativen Medizin zuwenden, kann das Cholesterin gesenkt werden, und Sie haben dann bereits eine klare Vorstellung vom Wirkungsmechanismus, um die Kontrolle zu behalten.

Cholesterinsenkende Lebensmittel

Unter den gesunden Nahrungsmitteln, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen, sollte das Menü vorhanden sein:

Mandel

Es nimmt eine bedingungslose Meisterschaft in der Kategorie der Produkte ein, die den Fettstoffwechsel normalisieren. Diese Nuss enthält eine große Menge Vitamin E sowie Antioxidantien. Aufgrund dieser Zusammensetzung ist Mandel ein Produkt, das die Entwicklung von Atherosklerose verhindert.

Äpfel und Zitrusfrüchte

Sie enthalten eine hohe Konzentration an Pektin und bilden, sobald sie sich im Magen befinden, eine viskose Masse, die überschüssiges Cholesterin aus dem Körper entfernt, noch bevor es in den Blutkreislauf gelangt.

Avocado

Bekannt für seine positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System und wird von Patienten empfohlen, die an den Pathologien dieser Organe leiden. Es trägt zur schnellen Produktion von schlechtem Cholesterin bei, da es einfach ungesättigte Fette enthält. Avocado weist die höchste Effizienz auf, wenn das Cholesterin durchschnittlich ist, das heißt, es liegt nicht außerhalb der Skala.

Haferkleie

Ein hervorragendes, kostengünstiges und erschwingliches Produkt, mit dem Sie den Cholesterinspiegel senken können.

Blaubeeren

Pterostilben-reiche (antioxidative) Beeren wirken effektiv auf das Cholesterin und normalisieren ihren Blutspiegel.

Fetthaltiger Seefisch

Makrelen, Thunfische und Lachse enthalten eine hohe Konzentration an Omega-3-Fettsäuren, die sich positiv auf den menschlichen Körper auswirken und nicht durch andere Verbindungen ersetzt werden können. Um den Cholesterinspiegel auf einem normalen Niveau zu halten, müssen wöchentlich mindestens 100 g fettiger Meeresfisch gegessen werden. Dieses Produkt schützt die Blutgefäße vor der Bildung von Blutgerinnseln und lässt das Blut nicht verdicken.

Allgemeine Empfehlungen

Es gibt viele Websites und Foren, in denen Menschen ihre Erfahrungen bei der Senkung des hohen Cholesterinspiegels teilen. Unter ihnen sind diejenigen, die viel positives Feedback erhalten, wo sie über die Wirksamkeit dieser Techniken schreiben. Besonders oft finden Sie Empfehlungen, in denen sie schreiben, dass es notwendig ist, eine große Menge mehrfach ungesättigter Fettsäuren, Pektin, Ballaststoffe zu verwenden. Nahrungsmittel, die reich an diesen nützlichen Verbindungen sind, helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu normalisieren.

Es ist notwendig, die Butter einzuschränken oder vollständig aufzugeben:

Diese Pflanzenöle sollten unraffiniert und nicht zum Braten verwendet werden. Sie sollten frisch eingenommen werden, das heißt als Dressing für Salate und andere Gerichte.

Cholesterin steigernde Lebensmittel

Um den Cholesterinspiegel zu normalisieren, sollten Sie fetthaltige Tierprodukte vollständig von Ihrem üblichen Tagesmenü entfernen:

Anstelle von tierischen Fetten sollten die oben aufgeführten Pflanzenöle bevorzugt werden. Darüber hinaus ist es sinnvoll, eine Vielzahl von Getreide, Samen, Früchten, Kräutern und Gemüse zu sich zu nehmen.

Weiße Brotsorten und süßes Gebäck sowie Eier sind verboten. Anstelle des üblichen sollte man Vollkornbrot aus Vollkornmehl essen. Alternativ können Sie eine Kleie mitnehmen.

Es wird empfohlen, sich auf Lebensmittel zu konzentrieren, die reich an Pflanzenfasern sind. Champions in dieser Produktkategorie sind Gemüse, wobei grüner Salat, Rüben und Kohl bevorzugt werden sollten. In Apotheken und auf gesunde Lebensmittelabteilungen und Läden spezialisiert, wird Faser in fertiger Form verkauft.

Volksheilmittel gegen Cholesterin

Vor dem Aufkommen der traditionellen Medizin gab es viele Möglichkeiten, Herz- und Gefäßerkrankungen zu vermeiden, die sich vor dem Hintergrund eines hohen Cholesterinspiegels entwickelten. Darüber hinaus gibt es prophylaktische Mittel, die eine rechtzeitige Vorbeugung des Fettstoffwechsels ermöglichen und sich positiv auf den Allgemeinzustand des Körpers auswirken.

Hier sind einige Rezepte, mit denen Sie hohe Cholesterinwerte bekämpfen können:

1. Infusion aus Baldrianwurzel, Naturhonig, Dillsamen, reinigt die Blutgefäße, beruhigt das Nervensystem und stärkt den Körper.
2. Knoblauchöl hilft sogar, den Cholesterinspiegel zu senken, der wild wird. Ein Werkzeug vorzubereiten ist ziemlich einfach. Zehn Knoblauchzehen werden durch eine Presse gegeben und dann 500 ml Olivenöl eingegossen. Bestehen Sie das Öl mindestens eine Woche lang und wird dann als Dressing für Salate und andere Gerichte verwendet.
3. Alkoholtinktur von Knoblauch gilt als sehr effektiv und hat viele positive Bewertungen als Mittel, die den Cholesterinspiegel senken. Es wird aus dreihundert Gramm gehacktem Knoblauch und einem Glas Alkohol hergestellt. Bestehen Sie die Komposition 8-9 Tage lang an einem dunklen Ort.

Nehmen Sie das Gerät mit einer allmählichen Erhöhung der Dosierung. Verwenden Sie zuerst 2-3 Tropfen pro Tag, und bringen Sie dann die Anzahl auf 20. Darüber hinaus macht jeder das Gegenteil, dh, reduzieren Sie die Anzahl auf ein Minimum. Mit anderen Worten, am nächsten Tag nach dem Verzehr von 20 Tropfen reduzieren die Tinkturen ihre Anzahl allmählich auf 2.

Die Gesamtdauer des Kurses beträgt zwei Wochen. Während der ersten Infusion wird mit einer Dosiserhöhung und der zweiten - mit einer Abnahme genommen. Um die Wirkung des Mittels zu mildern, da es einen eher unangenehmen Geschmack hat, sollte es gleichzeitig mit Milch konsumiert werden. Es wird empfohlen, die Behandlung mit Knoblauchalkohol-Tinktur nicht mehr als alle drei Jahre zu wiederholen.

Oft im Kampf gegen hohen Cholesterinspiegel und eine Vielzahl von Heilkräutern anwenden:

1. Lindenpulver. Dieses Volksmittel wird intern genommen. Es wird aus Lindenblüten hergestellt. In getrockneter Form kann dieses Rohmaterial in jeder Apotheke bezogen werden. Blumen werden in einer Kaffeemühle gemahlen und sie trinken dreimal täglich einen Teelöffel. Die Behandlungsdauer beträgt dreißig Tage. Nach einer zweiwöchigen Pause wird die Therapie wieder aufgenommen, wobei ein Pulver eingenommen wird, um einen weiteren Monat lang viel Wasser zu trinken.
2. Propolis-Tinktur Ein weiteres wirksames Mittel zur Reinigung von Blutgefäßen. Es wird 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen. Dosierung bedeutet 7 Tropfen, die mit zwei Esslöffeln normalem Trinkwasser verdünnt werden. Die Gesamtdauer des Empfangs dieses Tools beträgt 4 Monate, während der außerhalb des Cholesterins ein Überschuss angezeigt wird.
3. Kvas Yellowcake. Dies ist ein hervorragendes Volksheilmittel, das hilft, hohen Cholesterinspiegel zu beseitigen. Yellowcone wird in einer Apotheke verkauft. Darüber hinaus kann dieses Gras gesammelt werden und es selbst tun. Die Hauptsache ist, dieses Getränk richtig vorzubereiten. Kwas hilft nicht nur bei der Reinigung der Blutgefäße, sondern wirkt sich auch positiv auf das Gedächtnis aus, lindert Reizbarkeit und Kopfschmerzen und normalisiert den Druck.
4. Goldener Schnurrbart Dieses Kraut wird auch im Kampf gegen hohen Cholesterinspiegel eingesetzt. Eine goldene Whisker-Tinktur kann regelmäßig verwendet werden. Es trägt dazu bei, einen weiteren Anstieg des Cholesterinspiegels zu verhindern, d. H., Um das Niveau unter Kontrolle zu halten.
5. Tinktur aus Calendula. Dies ist ein weiteres wirksames Instrument, das zur Lösung des Problems mit der Blockierung von Blutgefäßen beitragen wird. Ihr Getränk während des Monats dreimal täglich für 25 bis 30 Tropfen.

Es ist nicht notwendig, Tinkturen zuzubereiten, es gibt Kräuter, die frisch verwendet werden können. Dazu gehören Luzerne. Wenn es keine Möglichkeit gibt, es abzuholen, können Sie versuchen, eine kleine Menge dieses Grases selbst anzubauen.

Körperliche Bewegung gegen hohen Cholesterinspiegel

Wenn Sie Ihren gewohnten Lebensstil nicht in einen mobileren ändern, können Sie das Problem der verschlossenen Gefäße nicht vollständig lösen. Sportliche Belastungen in der einen oder anderen Form müssen notwendigerweise einer der Hauptbestandteile umfassender Maßnahmen gegen erhöhte Cholesterinkonzentrationen im Blut werden. Darüber hinaus verringert körperliche Aktivität das Risiko einer Erkrankung wie Atherosklerose.

Ohne Sport ist es unmöglich, schnell und effektiv mit einem hohen Cholesterinspiegel fertig zu werden. Die Belastung des Muskelgewebes trägt dazu bei, dass die Blockade in den Gefäßen beginnt abzubauen. Darüber hinaus trägt körperliche Aktivität dazu bei, dass das schlechte Cholesterin abnimmt.

Ein weiterer netter Bonus ist die Tatsache, dass Sie es dank des Sports schaffen, sich in guter Form zu halten und eine straffe Figur zu haben, um rechtzeitig Ablagerungen von Unterhautfett zu verhindern. Viele wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Athleten viel weniger Cholesterinspiegel aufweisen als Sportler, die keinen Sport betreiben.

Dies bedeutet nicht, dass Sie ein Profisportler werden müssen. Es reicht aus, nur zu turnen, zu schwimmen oder den Sportbereich zu besuchen, der gefällt.

Cholesterin-Arzneimittel

Nicht immer Sportbelastungen, Normalisierung der Nahrung, Volksheilmittel helfen, schnell mit hohem Cholesterinspiegel fertig zu werden. Es gibt Fälle, in denen Medikamente unerlässlich sind. Wenn die Behandlung zu Hause erfolgt, sollten Sie die unten aufgeführten Medikamente beachten.

Statine

Sie sind eine Gruppe von Medikamenten, die schnell und effektiv auf zu viel Cholesterin wirken. Sie müssen in der Erste-Hilfe-Ausrüstung eines jeden sein, der mit dem Problem des Fettstoffwechsels konfrontiert ist.

Unter den Statinen verdienen die meisten Aufmerksamkeit: Simvastatin, Flyuvastatin, Pravastatin und Lovastatin. Diese Medikamente sind hochwirksam und daher immer beliebt. Statine werden vor dem Zubettgehen eingenommen, wenn die Cholesterinproduktion maximiert ist. Der unbestreitbare Vorteil dieser Medikamentengruppe ist, dass sie gut resorbiert werden und praktisch keine Nebenwirkungen haben.

Nikotinsäure

Es hilft, überschüssiges Cholesterin loszuwerden, aber nur, wenn das Medikament in großen Dosen eingenommen wird, was nicht sicher ist, da es hohes Fieber hervorrufen kann, das von vermehrtem Schwitzen begleitet wird.

Sequestranten

Sie zeichnen sich durch eine schnelle Abnahme überschüssigen Cholesterins aus. Zu den positiven Eigenschaften von Maskierungsmitteln gehört, dass sie die Absorption von Fettlipiden durch die Magenwände für eine bestimmte Zeit blockieren.

Zu den beliebtesten und wirksamsten Medikamenten dieser Gruppe gehören Colestipol, Cholestyramin und Colestid.

Es wird empfohlen, diese Arzneimittel nur in Absprache mit einem Spezialisten einzunehmen, da für sie eine Reihe von Einschränkungen gelten. Darüber hinaus ist es verboten, diese Medikamente zusammen mit anderen Medikamenten zu verwenden.

Fibrate

Sie sind Derivate von Spezialfasersäuren, die ähnlich wie Nikotinsäure wirken, jedoch in einer weniger ausgeprägten und progressiven Form.

Sie sind keine Medikamente, sondern Nahrungsergänzungsmittel. Sie sind keine Vitamine, aber es ist auch unmöglich, sie als Nahrung einzustufen. Nahrungsergänzungsmittel können der Zwischenoption zugeschrieben werden. Wenn Sie sie jedoch richtig wählen, werden sie nicht nur Ihre Gesundheit verbessern, sondern auch die Cholesterinkonzentration im Blut normalisieren.

Das preisgünstigste biologische Supplement, das Sie in Apotheken kaufen können, ist Fischöl. Es kommt in Kapseln, was den Empfang nicht so unangenehm macht. Sein Vorteil liegt im Gehalt einer speziellen Säure, die die Produktion von Lipoproteinen niedriger Dichte, dh schlechtem Cholesterin, unterdrückt.

Wichtige Empfehlungen

Es gibt einige einfache Tipps, um den Cholesterinspiegel zu Hause zu senken:

1. Hör auf, nervös zu sein. Nicht für Kleinigkeiten belasten und ärgern. Atherosklerose ist aufgrund von Stress keine Seltenheit.
2. Beenden Sie schlechte Gewohnheiten. Sollte aufhören, alkoholische Getränke zu trinken und zu rauchen. Diese Gewohnheiten beeinträchtigen nicht nur die Blutgefäße, sondern auch den gesamten Organismus.
3. Laufen Sie viel. Wenn Sie für abendliche Spaziergänge keine Zeit haben, können Sie einfach weder eine Haltestelle zum Haus noch zur Arbeit erreichen und zu Fuß gehen. Es ist sehr nützlich und gut für die Gesundheit.
4. Beseitigen Sie zusätzliche Pfunde. Fettdepots tragen zur Entwicklung von Arteriosklerose bei.
5. Überwachen Sie ständig den Blutdruck. Atherosklerose entwickelt sich häufig vor dem Hintergrund der Hypertonie.
6. Achten Sie auf Hormone. Eine Störung des Stoffwechsels führt zu einer Verschlechterung des Fettstoffwechsels und zu einem Anstieg des Cholesterins.

Zusammenfassend

Die schnelle Reduktion des Cholesterins zu Hause, wenn Sie die oben genannten Tipps und Empfehlungen befolgen, bereitet keine besonderen Schwierigkeiten. Fragen Sie nicht nur nach dem Ziel, den Cholesterinspiegel zu senken, wenn der Maßstab absinkt. Es ist am besten, dieses Problem zu vermeiden, als sich damit zu befassen. Dies gilt insbesondere für die Kategorie der Menschen, die gefährdet sind oder bereits mit hohem Cholesterinspiegel im Blut konfrontiert waren.