Warum gibt es Krämpfe?

Um mitten in der Nacht oder am Morgen vor unerträglichen Schmerzen im Bein aufzuwachen, weil die Krämpfe daran gebunden sind - die Situation ist vielen aus erster Hand bekannt. Schmerz und Verwirrung, was tun, um schmerzhafte Empfindungen loszuwerden, und sollte man sich Sorgen machen, was passiert?

Erhalten Sie Antworten auf alle Fragen und erfahren Sie, wie Anfälle auftreten und welche Ursachen sie verursachen.

Was ist Krampf und was könnte es sein?

Krämpfe sind das Ergebnis einer starken unkontrollierten Muskelkontraktion, so dass sie eine Person meistens unerwartet stören und akute und starke Schmerzen verursachen.

Der einzige Trost für die Betroffenen ist die kurze Dauer des Angriffs, normalerweise innerhalb von fünf Minuten. Aber selbst in dieser kurzen Zeit hat der Mensch Zeit, starke, kribbelnde Schmerzen in den verhärteten Muskeln zu erfahren, wenn es dunkel wird in den Augen und es ist unmöglich, den "reduzierten" Teil des Körpers zu bewegen.

Manchmal treten am Ort der Schmerzlokalisation Rötungen oder Schwellungen auf, und die Muskeln schmerzen noch einige Stunden oder Tage. Ein schmerzhafter Krampf einer oder mehrerer Muskelgruppen kann zu jeder Tageszeit, in jeder Körperposition und in jedem Alter gestört werden.

Die an der Gelenkbewegung beteiligten Muskeln sind anfällig für Krämpfe:

Die Arbeit der inneren Organe kann auch durch die unwillkürliche Kontraktion der glatten Muskulatur der Gefäßwand beeinträchtigt werden. Ältere und neugeborene Kinder, Sportler und Menschen, die lange Zeit erheblichen körperlichen Belastungen ausgesetzt waren, sind oft Krämpfen ausgesetzt.

Muskelkontraktionen unterscheiden sich. Krämpfe in den Beinen, die durch anhaltende, ziehende Schmerzen und versteinerte Muskeln gekennzeichnet sind, sind tonische Krämpfe. Klonische Krämpfe oder Krämpfe treten in Form von Anfällen auf, wenn Schmerzkrämpfe sich mit Entspannungsphasen abwechseln.

Ursachen von Anfällen

Die Medizin kennt Hunderte von Faktoren, die die Muskeln selbst bei gesunden Menschen zu aktiver und unkontrollierter Kontraktion provozieren. Grundsätzlich entsteht das Problem aus Gründen, die leicht zu erkennen und rechtzeitig zu beseitigen sind. Herkömmlicherweise können sie in die folgenden Gruppen unterteilt werden.

Mangel an Mineralien und Vitaminen

Für das normale Funktionieren der Muskeln ist eine ausgewogene Ernährung erforderlich: Wasser, Eiweiß, Magnesium, Kalium, Kalzium, Eisen, Vitamine B und D. Diese Substanzen sind an zellulären Prozessen im Muskelgewebe beteiligt, sind für die Zufuhr von ausreichend Flüssigkeit und Sauerstoff verantwortlich und regulieren die Muskelaktivität.

Die Geschwindigkeit, mit der der Körper Mikroelemente absorbiert, und die Kohärenz der Wechselwirkung aller menschlichen Vitalsysteme mit dem Zentralnervensystem hängen von ihnen ab. Ein Mangel an essentiellen Nährstoffen im Körper führt zu schmerzhafter Muskelerregung.

In welchen Fällen droht ein Ungleichgewicht in der Elektrolytzusammensetzung des Blutes?

• Bei Langzeitmedikamenten (Diuretikum, Psychopharmaka, Verhütungsmittel, Pillen zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut und Blutdruck) werden Kalium, Kalzium und Magnesium aus dem Körper ausgeschieden und ihre vollständige Resorption tritt nicht auf.
• Während der Schwangerschaft verdoppelt sich der Bedarf an Kalzium und Magnesium. Das Fehlen dieser Spurenelemente macht sich besonders nachts bemerkbar, reduziert den Wadenkrampf und verstört zukünftige Mütter mit furchterregenden Gedanken über unbekannte Krankheiten.
• Stress - veranlasst den Körper, sich durch die aktive Produktion des Hormons Cortisol zu verteidigen. Die negative Rolle dieses dualen Hormons ist, dass es mit Kalzium nicht „freundlich“ ist, seine Aufnahme in den Darm verhindert und den Nieren dabei hilft, es aus dem Körper zu entfernen.
• Vergiftungen, einschließlich Alkohol, begleitet von schwerem Erbrechen und Durchfall, führen zum Austrocknen der Muskeln und zum Verlust von Elektrolyten.
• Übermäßiger Konsum von Kaffee, starkem Tee, Energiegetränken und einem biologischen Zusatzstoff für das Muskelwachstum (Eiweiß) führt aufgrund seiner aktiven Ausscheidung über den Urin zu einem Mangel an Kalzium.
• Im Alter führt die Verlangsamung der Stoffwechselprozesse zu einer Abnahme der Kalzium- und Kaliumionen in den Muskeln. Die meisten älteren Menschen leiden nachts an Krämpfen der Waden und Füße, wenn der Blutfluss geschwächt ist und die Anzahl der für die Muskeln benötigten Elemente nicht der Norm entspricht.

Körperliche Anstrengung und äußere Reize

Laut Statistik haben 80% aller auf der Erde lebenden Menschen periodische Krämpfe in den Beinmuskeln. Die Eingabe dieser Nummer ist insbesondere für Athleten und Personen, die aufgrund ihrer beruflichen Tätigkeit gezwungen sind, die meiste Zeit auf den Beinen zu stehen, gefährdet.

Überdehnte Muskeln, die ständig in guter Verfassung sind, lindern ihre Erregung mit einem Krampf, der nachts durch Schmerzen in den Beinen aufwachen wird, wenn das Muskelgewebe entspannt ist und nicht zum „Angriff“ bereit ist.

Intensives Training im Fitnessstudio, körperliche Bewegung oder aktive Bewegung bei heißem Wetter gehen mit zunehmendem Schwitzen einher, insbesondere bei übergewichtigen Menschen. Gleichzeitig verliert der Körper die Salze von Kalium und extrazellulärer Flüssigkeit stark, was einen Einfluss auf die Entwicklung von Anfällen haben kann.

Muskelkrämpfe durch Unterkühlung - die Ursache für viele Unfälle beim Baden in kaltem Wasser. Die niedrige Wassertemperatur verengt die Blutgefäße dramatisch und die Muskeln ziehen sich nicht zusammen, nachdem sie die notwendige Ernährung erhalten haben. Infolgedessen gibt es Krämpfe, die eine Tragödie verursachen können.

Anfälle als Manifestation der Krankheit

Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht auf seltene genetische und Autoimmunkrankheiten (Epilepsie, Multiple Sklerose, Parkinson-Krankheit, Alzheimer-Krankheit) richten, können die Ursachen für Krampfanfälle folgende Ursachen haben:

• Probleme mit dem Bewegungsapparat (Osteochondrose, Arthritis, lumbale Radikulitis) - pathologische Prozesse in der Wirbelsäule stören die Durchblutung der Muskeln;
• Krampfadern - Blutstauung in den Venen erschwert die Ernährung der Muskeln, die Krankheit wird oft während der Schwangerschaft kompliziert;
• neurologische Erkrankungen - beschädigte Nervenfasern sind nicht in der Lage, Nervenimpulse vom Zentralnervensystem zum Muskelgewebe zu leiten;
• Lebererkrankungen - Giftstoffe, die das erkrankte Organ nicht verarbeitet hat, reichern sich im Blut an und verursachen Spasmen.
• Endokrinologische Erkrankungen - Dehydratation, Elektrolytmangel, beeinträchtigte Nervenleitung und schlechte Durchblutung führen zu einem Ungleichgewicht im Mechanismus der Muskelkontraktion und -entspannung;
• Flatfoot - ein deformierter Fußbogen erzeugt Verspannungen in den Beinmuskeln und stört die normale Durchblutung.

Außerdem können Krämpfe mit Beinverletzungen und Muskelschäden, einem starken Anstieg des Blutdrucks und der Körpertemperatur, überwunden werden.

Bei Neugeborenen ist das Auftreten von Anfällen auf das noch nicht vollständig ausgebildete Nervensystem und die Faktoren zurückzuführen (Infektionen, Erkrankungen der Mutter, Medikamentenvergiftung).

Was tun, wenn es Krämpfe gibt? Wie kann ich Schmerzen reduzieren?

Entspannt, zu einem schmerzhaften Muskelklumpen gezwungen, um Maßnahmen zu unterstützen, die auf die Entspannung und Wiederherstellung der Blutmikrozirkulation abzielen:

1. Zunächst sollten Sie die Bewegung, die den Spasmus verursacht hat, stoppen, den spastischen Muskel strecken und strecken. Um die Wirkung der Massage zu verstärken, können Sie eine wärmende und betäubende Salbe, Aromaöle von Lavendel, Wacholder, Rosmarin verwenden.
2. Abwechselnde kalte und heiße Kompressen verbessern und beschleunigen die Durchblutung des betroffenen Muskels sowie eine straffe Bandage, die an der Härtungsstelle angelegt wird.
3. Bei Krämpfen in den unteren Extremitäten, die häufig nachts auftreten, sollten Sie aufstehen, sich aufrecht stellen und Ihre Zehen kräftig an den „abgeflachten“ Fuß ziehen oder die Ferse auf den Boden klopfen.
4. Gleichzeitig hilft das Kneifen, Klopfen und Kribbeln der Muskeln den Blutfluss zu regulieren.
5. Nach Beendigung des Angriffs wird empfohlen, sich ruhig mit erhobenen Beinen hinzulegen, um ein erneutes Auftreten zu vermeiden.

Verhinderung des erneuten Auftretens von Anfällen

Auf die Frage, was zu tun ist, um das Wiederauftreten von Anfällen zu verhindern, muss jeder auf der Grundlage seiner Körpermerkmale, seines Lebensstils und der damit verbundenen Krankheiten antworten.

Wenn Sie häufige und anhaltende Krampfanfälle bei sich oder Ihrem Kind feststellen, melden Sie sich so bald wie möglich für einen Termin bei einem Therapeuten oder Kinderarzt an. Es ist wahrscheinlich, dass wiederkehrende Krämpfe in den Beinen oder anderen Körperteilen durch das Vorhandensein von Krankheiten verursacht werden, die behandelt und medikamentös behandelt werden müssen.

Wenn Sie unwillkürliche Kontraktionen und Muskelkrämpfe selten erleben, versuchen Sie, Faktoren auszuschließen, die sie auslösen.

Dies erfordert:

1. Stellen Sie sicher, dass Ihr Tagesmenü auf kalzium-, kalium-, magnesium-, eisen-, vitaminreiche und kalorienreiche Lebensmittel abgestimmt ist: Gemüse, Trockenfrüchte, Vollkornprodukte, Meeresfrüchte, Milch, Geflügel. Nachdem die Muskeln die für die Ernährung notwendigen Substanzen erhalten haben, werden sie sich „beruhigen“ und nachts nicht mehr aufwachen.

1. Um die Verwendung von Kaffee, starkem schwarzen Tee und alkoholischen Getränken auszuschließen oder einzuschränken, überwachen Sie jedoch gleichzeitig den Fluss von ausreichend Wasser, um sicherzustellen, dass die Zusammensetzung des Blutes normalen Elektrolytgehalt aufweist.
2. Kontrollieren Sie die Belastung, indem Sie die Muskeln und Bänder allmählich stärken. Führen Sie vor dem Training Übungen durch, um die Muskeln aufzuwärmen und die Abgabe von Blut und Sauerstoff zu beschleunigen.
3. Dies gibt den Muskeln die Möglichkeit, sich während des Schlafes in einer bequemen Haltung und bei angenehmen Temperaturbedingungen zu entspannen und Verspannungen zu lösen.
4. Zur Durchführung von Maßnahmen, die die Durchblutung und den Stoffwechsel anregen: Beingymnastik, Massage, Apparate-Physiotherapie, Kontrastdusche, Fußbäder mit Kräuterabkochung (Minze, Schachtelhalm, Baldrian).

Wenn die oben aufgeführten Maßnahmen nicht helfen, das Problem zu beheben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Hilfe zu erhalten. Sie müssen den Schmerz nicht akzeptieren und Ihre Lebensqualität, Leistung und Stimmung beeinträchtigen. Nehmen Sie sich Zeit und Energie, um sich aufmerksam zu machen und herauszufinden, was Sie daran hindert, nachts zu schlafen oder Sie am Arbeitstag zu stören.

Sie können unangenehme Momente loswerden. Handeln und gesund sein!

Ursachen und Behandlung von Krämpfen oder "Steinmuskeln"

Scharfe und schmerzhafte Krämpfe in den Muskeln oder glatten Muskeln der inneren Organe sind die Reaktion des Körpers auf äußere Reize oder das Ergebnis pathologischer Veränderungen in den Vitalsystemen. Warum Muskelkrämpfe - ist es eine Krankheit oder eine Norm?

Muskelkrämpfe sind ein unangenehmes Symptom.

Arten von Krämpfen

Unwillkürliche Kontraktionen bestimmter Muskelgruppen oder einzelner Fasern können sich in Dauer und Intensität unterscheiden:

1. Tonische Krämpfe - entstehen durch schwächende körperliche Anstrengung oder durch Schwellung von Körperteilen im Traum.
2. Bei den myoklonischen Kontraktionen handelt es sich um ein kurzes Zucken der Muskeln der Hände, Finger, Nacken, Gesicht, Bauch (während der Menstruation bei Frauen), die nach kurzer Zeit von selbst abklingen.
3. Klonische Krampfkontraktionen - sind rhythmisch und häufig, treten im ganzen Körper oder in einem bestimmten Muskel auf und verursachen Stottern.
4. Tonisch-klonisch - ein Zustand, bei dem andere durch einen Anfallstyp ersetzt werden, der den menschlichen Zustand verschlimmert und die Zeit der Beschwerden erhöht.

Myoklonische Kontraktionen sind vorübergehend

Unterschiedliche Krampfschnitte und Lokalisation.

Basierend auf einem Ort, der von unfreiwilligen Krämpfen (einem einzelnen Muskel oder einer ganzen Gruppe glatter Muskeln) bedeckt ist, sind die erzwungenen Belastungen:

• lokal (fokal) - betrifft einen bestimmten Körperteil - reduziert die Beine (Krampf der Wadenmuskulatur, Füße oder Schienbeine), packt die Hände und die Rückenmuskulatur ist versteift;
• unilateral - unwillkürliche Muskelkontraktionen treten auf einer Körperseite auf;
• generalisiert - reduziert fast alle Muskeln des Körpers - kann aufhören zu atmen, ohnmächtig zu werden, vorübergehender Kontrollverlust über den Wasserlassen.

Warum ist Muskelkontraktion?

Unwillkürliche Krämpfe können sowohl bei Kindern und Jugendlichen als auch bei erwachsenen Männern und Frauen auftreten. Die Ursachen für diesen Zustand sind äußere Reize und Erkrankungen der inneren Organe.

Eine schmerzhafte, krampfartige Reaktion der Muskeln kann Folgendes bewirken:

• Überhitzung oder Unterkühlung des Körpers;
• starker emotionaler Ausbruch;
• Fehlfunktionen der Blutversorgung des Gehirns oder Probleme mit Stoffwechselprozessen;
• infektiöse Läsionen im Körper.

Unter solchen Bedingungen hängt die Intensität und Dauer der Krampfreaktion stark vom Alter des Patienten, dem Reifegrad des Nervensystems und der genetischen Neigung ab.

Hypothermie mit Muskelkrämpfen

Ursachen lokaler Muskelkontraktionen

Ein bevorzugter Bereich für krampfartige Kontraktionen sind die Wade und Finger der unteren Extremitäten. Dies sind normalerweise tonische Anfälle, die spontan und schnell verschwinden.

Die provozierenden Faktoren sind:

• langes Laufen oder Gehen über weite Strecken (eine solche Überlastung der Muskeln wird häufig bei Sportlern nach dem Training oder bei Menschen mit starker körperlicher Anstrengung festgestellt);
• Während des Geschlechts tritt bei Männern eine erhöhte Muskelspannung auf.
• Schwimmen in kaltem Wasser (im Pool oder im offenen Wasser);
• starker Verlust an Körperflüssigkeit durch heißes Wetter oder Besuch einer Sauna (Bad);
• Langzeitiges Stehen an einem Ort - Gliedmaßen fließen, der Blutkreislauf ist gestört, und Muskelkrämpfe treten nicht nur in den Waden auf, sondern auch in den Füßen;
• unbequeme Haltung im Traum;
• das Tragen von hochhackigen Schuhen (für Frauen).

Bei Frauen werden Muskelkrämpfe durch das Tragen von hochhackigen Schuhen verursacht.

In den Händen und Fingern können Muskelkrämpfe auftreten. Sie entstehen durch lange monotone Arbeit und treten bei Schneiderinnen, Programmierern und Musikern als professionelles Symptom auf.

Lokale Anfälle, die durch äußere Reize verursacht werden, passieren unabhängig voneinander und erfordern keine besondere Behandlung, um sie zu beseitigen.

Muskelkontraktionen durch Krankheit

Regelmäßige Krämpfe im ganzen Körper oder in bestimmten Teilen des Körpers können auf schwerwiegende Erkrankungen hinweisen. Gleichzeitig hängt die Intensität und Dauer der Angriffe vom pathologischen Prozess ab.

Tabelle "Krankheiten, die" Steinmuskeln "auslösen können

Was verursacht Krämpfe während der Schwangerschaft?

Während der Schwangerschaft stören Krämpfe eine Frau hauptsächlich in der Nacht oder am frühen Morgen vor dem Aufwachen.

Die Gründe für diese Bedingung können sein:

• Mangel an Spurenelementen (Magnesium, Kalzium) und Vitaminen (B, E) zu Beginn der Schwangerschaft, die durch Toxikose ausgelöst werden;
• Die Abnahme der Zuckermenge im Blut im zweiten Trimester ist mit dem Wachstum des Fötus und dem Anstieg seines Bedarfs verbunden.
• Die Belastung der unteren Gliedmaßen in den späten Stadien der Schwangerschaft führt zu Durchblutungsstörungen und stagnierenden Prozessen, die zu Gastrocnemius-Kontraktionen führen.

Während der Schwangerschaft nimmt der Blutzuckerspiegel ab, wodurch Krämpfe auftreten

Symptome von "Steinmuskeln"

Konvulsive Kontraktionen haben ein helles Krankheitsbild, das sie nicht mit anderen unangenehmen Symptomen verwechseln kann.

1. Rhythmische Krämpfe in einer oder gleichzeitig mehreren Muskelgruppen, die von starken Schmerzen und einem Spannungsgefühl der Weichteile begleitet werden.
2. Unkontrollierte Bewegungen von Armen, Beinen (Beugung und Streckung), erzwungene Körperhaltungen (wenn die Wirbelsäule gebogen ist und die Person keine bequeme Haltung einnehmen kann), Neigung des Kopfes nach hinten, Steifheit im Nacken.
3. Bewusstseinsverwirrung, Anhalten des Atems, Reaktion auf äußere Reize (Hagel und Schreie anderer Menschen).
4. Sehstörungen (vorübergehend), Inkohärenz der Sprache, beeinträchtigter Gesichtsausdruck.
5. Kontrollverlust über den Kotprozess (vorübergehend).

Das Syndrom der "Steinmuskeln" ist durch ein unkontrolliertes Bücken des Rückens gekennzeichnet

Auf die eine oder andere Weise sind ähnliche Anzeichen bei allen Arten von Krämpfen vorhanden. Wenn Kontraktionen selten und schnell auftreten, ist keine besondere Behandlung erforderlich. Wenn die Anfälle dauerhaft sind und das Leben eines Menschen stark beeinträchtigen, können wir von schweren Erkrankungen sprechen.

Welcher Arzt soll angesprochen werden?

Das Auftreten von Krämpfen in den Gliedmaßen, im Rücken oder im Nacken kann nicht ignoriert werden. Zunächst müssen Sie sich an den Therapeuten wenden.

Bei der Untersuchung und Untersuchung ermittelt der Arzt das Krankheitsbild des Patienten und kann eine Untersuchung für engmaschige Spezialisten vorschreiben:

Dieser Ansatz ermöglicht es uns, die Ursache des pathologischen Zustands des Patienten zu identifizieren und die korrekte Behandlung vorzuschreiben.

Diagnose

Während der Untersuchung können einer Person klinische Studien verschrieben werden:

• allgemeine und biochemische Blutuntersuchung;
• Überwachung der Funktion der inneren Organe mittels Tomographie (Computer, Magnetresonanz), Elektroenzephalogramm des Gehirns, Ultraschall.

Die Tomographie hilft, den Zustand der inneren Organe aufzudecken.

Medikamentöse Behandlung

Was mit unkontrollierten Kontraktionen in den Muskeln zu tun ist, hängt von der Krankheit ab, die sie verursacht hat. Bei starken Krämpfen, die lange Zeit nicht bestehen, müssen Sie Medikamente einnehmen, um die Erkrankung zu lindern und die Schmerzen zu beseitigen.

1. Medikamente mit Magnesium - Magne B6 Magvit, Magnelis, Magnesiumsulfat - tragen zum normalen Elektrolytmetabolismus bei und sättigen den Körper mit den fehlenden Mikroelementen.
2. Medikamente mit Kalium - Asparkam, Panangin - normalisieren die richtige Muskelkontraktion und helfen, schmerzhafte Krämpfe zu stoppen.
3. Äußere Heilmittel - Heparinsalbe, Troxevasin, Venoflebin, Rosskastaniencreme - lindern Entzündungen der Beinmuskulatur, erwärmen, lockern Weichgewebe und lindern Schmerzen.

Alle Medikamente sollten von einem Arzt unter Berücksichtigung der Krankheit und der Eigenschaften des Körpers ausgewählt werden.

Asparkam - ein Medikament mit Kalium

Krampfanfälle bei einem Kind nach Komarovsky

Dr. Komarovsky merkt an, dass Kinder häufiger Anfälle haben - am ganzen Körper und bei Erwachsenen. Normalerweise kann ein Kind zwischen 6 Monaten und 5 Jahren unwillkürliche Muskelkontraktionen aufgrund von zu hohen Temperaturen erleiden - dies sind fieberhafte Anfälle. Sie treten häufig auf und vergehen von selbst, nachdem Hitze und Fieber beseitigt wurden. Es gibt keinen Grund zur Panik, dieser Zustand ist überwachsen und vergessen.

Wenn ein Kind einmal Fieberkrämpfe hat, ist die Wahrscheinlichkeit eines zukünftigen Auftretens hoch. Es ist wichtig, Hyperthermie zu vermeiden, und wenn es erscheint, ergreifen Sie sofort die erforderlichen Maßnahmen - um Antipyretika zu verabreichen. In keinem Fall können Sie die Lokalisation von Krämpfen mit einer Nadel stechen. Fieberkrämpfe verschwinden innerhalb von 30–60 Sekunden.

Es ist notwendig, sich Sorgen zu machen und zum Arzt zu gehen, wenn solche Krämpfe bei normaler Körpertemperatur auftreten.

Dies kann darauf hinweisen:

• hormonelles Versagen im Körper des Kindes;
• Verletzung des Elektrolytmetabolismus als Folge von Vitamin- und Mineralstoffmangel;
• Probleme im Gefäßsystem;
• Entwicklung der Epilepsie.

Fieberkrämpfe sollten nicht vor sechs Monaten und nach 5 Jahren auftreten. Wenn dies passiert, ist es ein Grund, Kinder zu untersuchen.

Was sind gefährliche Krämpfe?

Muskelzucken ist nicht gefährlich, wenn es aufgrund äußerer Reize auftritt und innerhalb kurzer Zeit von selbst abklingt. Wenn Konvulsionen konstant sind, häufiger Rhythmus und verstärkte Schmerzen, muss dringend ein Arzt konsultiert werden.

Ansonsten kann es sein:

• Atemstillstand (Atemwegskrampf);
• verlängerte Stumpfheit des ganzen Körpers (häufig bei Kindern mit fieberhaften Krämpfen während hohem Fieber beobachtet), die zum Herzstillstand führen können;
• krampfartige hypertensive Krise als Folge eines starken Druckanstiegs;
• Gehirnblutung.

Das Ignorieren von Anfällen kann zu Ohnmacht führen und in schweren Fällen zum Tod des Patienten führen (äußerst selten).

Schwere Anfälle können Gehirnblutungen verursachen

Prävention

Krämpfe - Anzeichen einer Funktionsstörung im Körper. Wenn Sie vorbeugende Maßnahmen einhalten, können Beschwerden vermieden werden.

1. Schlafmuster beobachten. Sie müssen mindestens 8 Stunden ruhen. Der Raum, in dem die Nacht geschlafen wird, sollte gut belüftet sein und eine angenehme Körperhaltung haben.
2. Folgen Sie der Diät. Es ist notwendig, Nahrungsmittel zu verwenden, die reich an Magnesium, Kalzium, Kalium und Vitaminen (A, B, E, D) sind.
3. Dehydrierung nicht zulassen. Bei heißem Wetter so viel Wasser wie möglich trinken und die Saunas und Bäder nicht missbrauchen.
4. Führen Sie keine viralen oder bakteriellen Infektionen durch, behandeln Sie rechtzeitig pathologische Anomalien.
5. Überwachen Sie die Temperatur des Kindes, um hohe Werte zu vermeiden, um Fieberkontraktionen zu vermeiden.

Trinken Sie in der heißen Jahreszeit mehr Wasser.

Unwillkürliche Muskelkontraktionen sind unabhängig von Alter und Geschlecht einer Person häufig. Anfälle haben unterschiedliche Dauer, Lokalisation und Intensität und manifestieren sich unter dem Einfluss äußerer oder innerer Faktoren. Kurzzeit- und schnell verlaufende Kontraktionen gelten nicht als pathologisch und bedürfen keiner Behandlung. Aber schmerzhafte, langanhaltende und schwere Krämpfe können ein Symptom für eine gefährliche Krankheit sein. Um schwere Komplikationen zu vermeiden, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren.

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Muskelkrämpfe

• Muskelkrämpfe sind unwillkürliche und intensive Muskelkontraktionen ohne Entspannung.
• Fast jeder Mensch hat mindestens einmal in seinem Leben eine Episode von Krämpfen erlebt.
• Es gibt verschiedene Arten von Anfällen und verschiedene Ursachen ihres Auftretens.
• Viele verschiedene Medikamente können Muskelkrämpfe verursachen.
• In den meisten Fällen kann der Muskelkrampf gestoppt werden, wenn der Muskel entspannt (gedehnt) wird.
• Muskelkrämpfe können oft durch Maßnahmen wie eine gute Ernährung mit ausreichend Spurenelementen und ausreichend Körperflüssigkeiten verhindert werden.

Muskelkrämpfe sind eine unwillkürliche und heftige Muskelkontraktion ohne Muskelentspannung. Wenn Muskeln verwendet werden, die beliebig gesteuert werden können, z. B. die Muskeln der Arme oder Beine, ziehen sie sich ab und entspannen sich, während Sie bestimmte Bewegungen in den Gliedmaßen ausführen. Die Muskeln, die Kopf, Nacken und Rumpf unterstützen, arbeiten synchron und behalten ihre Körperposition bei. Ein Muskel (oder sogar mehrere Muskelfasern) kann unfreiwillig krampfartig sein. Wenn der Krampf stark und stabil ist, treten Krämpfe auf. Muskelkrämpfe werden oft im betroffenen Muskelbereich sichtbar oder palpiert.

Muskelkrämpfe können von wenigen Sekunden bis zu einer Viertelstunde dauern und manchmal sogar länger. Es ist nicht ungewöhnlich, Anfälle bis zur Muskelentspannung zu wiederholen. Konvulsive Kontraktionen können einen Teil eines Muskels, einen ganzen Muskel oder mehrere Muskeln abdecken, die sich normalerweise beim Ausführen von Bewegungen gleichzeitig zusammenziehen, beispielsweise wenn mehrere Finger gebeugt werden. In einigen Fällen können Anfälle gleichzeitig in den Muskeln des Antagonisten auftreten, die für Bewegungen in entgegengesetzte Richtungen verantwortlich sind. Muskelkrämpfe sind weit verbreitet. Nahezu alle Menschen (einigen Studien zufolge etwa 95%) erlebten irgendwann in ihrem Leben Krämpfe. Muskelkrämpfe sind für Erwachsene charakteristisch und treten mit zunehmendem Alter häufiger auf. Bei Kindern können jedoch Krämpfe auftreten. In jedem Muskel (Skelett), in dem willkürliche Bewegungen ausgeführt werden, kann es zu Anfällen kommen. Krämpfe der Gliedmaßen, der Beine und der Füße und insbesondere des Muscus gastrocnemius sind sehr häufig.

Arten und Ursachen von Muskelkrämpfen

Krämpfe der Skelettmuskulatur lassen sich in vier Haupttypen einteilen. Dazu gehören „echte“ Anfälle, tetanische Anfälle, Kontrakturen und dystonische Anfälle. Krämpfe werden nach den Ursachen der betroffenen Krämpfe und Muskelgruppen klassifiziert.

Arten von Muskelkrämpfen

Wahre Krämpfe. Echte Krämpfe umfassen einen Teil oder den gesamten Muskel oder eine Gruppe von Muskeln, die normalerweise zusammenarbeiten, z. B. die Muskeln, die an der Biegung mehrerer benachbarter Finger beteiligt sind. Die meisten Forscher sind sich einig, dass echte Anfälle durch eine erhöhte Erregbarkeit der Nerven verursacht werden, die die Muskelkontraktion stimulieren. Sie sind überwiegend die häufigste Art von Skelettmuskelkrämpfen. Echte Anfälle können unter verschiedenen Umständen auftreten.

Verletzungen: Anhaltende Muskelkrämpfe können als Abwehrmechanismus nach einer Verletzung auftreten, beispielsweise bei einem Knochenbruch. In diesem Fall erlaubt es der Krampf in der Regel, die Bewegung zu minimieren und die Verletzungszone zu stabilisieren. Ein Trauma für den Muskel alleine kann auch Muskelkrämpfe verursachen.

Kräftige Aktivität: Echte Anfälle sind in der Regel mit aktiver Muskelbelastung und Muskelermüdung (beim Sport oder ungewöhnlichen Aktivitäten) verbunden. Solche Krämpfe können sowohl im Verlauf der Tätigkeit als auch danach auftreten, manchmal viele Stunden später. Außerdem kann Muskelermüdung durch langes Sitzen oder Liegen in einer unangenehmen Position oder bei sich wiederholenden Bewegungen Krämpfe verursachen. Ältere Menschen sind bei körperlichen oder anstrengenden körperlichen Aktivitäten stärker von Anfällen bedroht.

Ruhekrämpfe: Ruhekrämpfe sind sehr häufig, vor allem bei älteren Menschen, sie können jedoch in jedem Alter auftreten, auch in der Kindheit. Nachts treten oft Krämpfe auf. Nachtkrämpfe können, obwohl sie nicht lebensbedrohlich sind, schmerzhaft sein und den Schlaf stören. Sie können oft wiederholt werden (dh viele Male pro Nacht und / oder viele Nächte pro Woche). Die eigentliche Ursache nächtlicher Anfälle ist unbekannt. Manchmal werden diese Anfälle durch eine Bewegung ausgelöst, die die Muskeln zusammenzieht. Ein Beispiel ist die Dehnung des Fußes im Bett, die zu einer Verkürzung des Musculus gastrocnemius führt, wo Krämpfe am häufigsten auftreten.

Dehydratisierung: Sport und andere kräftige Übungen können zu übermäßigem Flüssigkeitsverlust durch Schweiß führen. Mit dieser Art der Dehydrierung steigt die Wahrscheinlichkeit wahrer Anfälle. Solche Krämpfe treten meist bei warmem Wetter auf und können ein frühes Anzeichen für einen Hitzschlag sein. Chronische Dehydratation aufgrund von Diuretika und unzureichender Flüssigkeitszufuhr kann zu Anfällen führen, insbesondere bei älteren Menschen. Natriummangel wurde auch mit Krämpfen in Verbindung gebracht.

Umverteilung von Körperflüssigkeiten: Echte Anfälle können auch bei einer ungewöhnlichen Flüssigkeitsverteilung im Körper auftreten. Ein Beispiel ist die Leberzirrhose, bei der sich im Bauchraum Flüssigkeit ansammelt (Aszites). In ähnlicher Weise sind Anfälle eine relativ häufige Komplikation der schnellen Veränderungen der Körperflüssigkeiten, die während der Dialyse bei Nierenversagen auftreten.

Niedriger Elektrolytgehalt im Blut (Kalzium, Magnesium): Geringe Kalzium- oder Magnesiumspiegel im Blut erhöhen direkt die Erregbarkeit der Nervenenden des innervierenden Muskels. Dies kann ein prädisponierender Faktor für die spontanen wahren Krämpfe sein, mit denen viele ältere Menschen konfrontiert sind. Solche Krämpfe werden oft bei schwangeren Frauen beobachtet. Niedrige Mengen an Kalzium und Magnesium finden sich häufig bei schwangeren Frauen, insbesondere wenn diese Mineralstoffe nicht in ausreichender Menge aus der Nahrung stammen. Krämpfe werden unter allen Umständen beobachtet, die die Verfügbarkeit von Kalzium oder Magnesium in Körperflüssigkeiten verringern, z. B. nach Einnahme von Diuretika, Hyperventilation, übermäßigem Erbrechen, Mangel an Kalzium und / oder Magnesium in der Nahrung, unzureichende Kalziumaufnahme aufgrund eines Mangels der Nebenschilddrüsen.

Niedriger Kaliumspiegel: Niedrige Kaliumspiegel im Blut verursachen manchmal Muskelkrämpfe, obwohl bei Hypokaliämie eine stärkere Muskelschwäche vorliegt.

Tetany

Mit Tetanie werden alle Nervenzellen im Körper aktiviert, die die Muskelkontraktion stimulieren. Bei dieser Art von krampfartigen Kontraktionen treten im ganzen Körper auf. Der Name Tetanie stammt von Krämpfen, die auftreten, wenn das Tetanus-Toxin auf die Nerven aufgetragen wird. Diese Bezeichnung für diese Art von Anfällen wird heute jedoch häufig für Muskelkrämpfe bei anderen Erkrankungen verwendet, beispielsweise bei niedrigen Kalzium- und Magnesiumspiegeln im Blut. Geringe Mengen an Calcium und Magnesium erhöhen die Aktivität des Nervengewebes unspezifisch, was zu Tetanikalkrämpfen führen kann. Häufig sind solche Krämpfe zusätzlich zu einer Muskelüberstimulation mit Anzeichen einer Hyperaktivität anderer Nervenfunktionen verbunden. Zum Beispiel verursacht ein niedriger Kalziumgehalt im Blut nicht nur Krämpfe in den Muskeln der Hände und Handgelenke, sondern kann auch Taubheit und Kribbeln im Mund und in anderen Körperbereichen verursachen.

Manchmal sind tetanische Anfälle nicht von echten Anfällen zu unterscheiden. Zusätzliche Änderungen der Empfindlichkeit oder anderer Nervenfunktionen sind möglicherweise nicht wahrnehmbar, da Schmerzen während der Konvulsion andere Symptome verdecken können.

Vertrag

Kontrakturen treten auf, wenn sich die Muskeln noch länger als bei den Haupttypen von Muskelkrämpfen entspannen können. Konstante Krämpfe werden durch den Abbau von Adenosintriphosphat (ATP), dem energetischen intrazellulären Substrat der Zelle, verursacht. Dies verhindert die Entspannung der Muskelfasern. Nerven sind bei dieser Art von Muskelkrämpfen inaktiv.

Kontrakturen können das Ergebnis genetischer Vererbung sein (z. B. Mac-Ardle-Krankheit, ein Defekt des Glykogenabbaus im Zucker in Muskelzellen) oder aufgrund erworbener Zustände (z. B. hyperthyreote Myopathie, die eine mit Hyperaktivität der Schilddrüse assoziierte Muskelerkrankung ist). Krämpfe der Art der Kontraktur sind selten.

Dystonische Krämpfe

Die letzte Kategorie von Anfällen sind dystonische Krämpfe, bei denen Muskeln betroffen sind, die nicht an der beabsichtigten Bewegung beteiligt sind, und deren Reduktion auftritt. Zu den Muskeln, die an dieser Art von Anfällen beteiligt sind, gehören antagonistische Muskeln, die normalerweise in die entgegengesetzte Richtung der beabsichtigten Bewegung wirken, und / oder andere, die die Bewegung verbessern. Einige dystonische Anfälle betreffen normalerweise kleine Muskelgruppen (Augenlider, Wangen, Hals, Kehlkopf usw.). Hände und Hände können während der Ausführung sich wiederholender Bewegungen, z. B. beim Schreiben (Writer Convulsion), beim Spielen eines Musikinstruments beeinträchtigt werden. Diese Aktivitäten können auch zu echten Krämpfen aufgrund von Muskelermüdung führen. Dystonische Krämpfe sind nicht so häufig wie echte Krämpfe.

Andere Arten von Krämpfen

Einige Krämpfe sind auf eine Reihe von Nerven- und Muskelkrankheiten zurückzuführen. Dies sind zum Beispiel Erkrankungen wie Amyotrophe Lateralsklerose (Lou-Gehrig-Krankheit), begleitet von Muskelschwäche und Atrophie; Radikulopathien bei degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule (Hernie, Bandscheibenvorfall, Osteophyten), wenn die Wurzelkompression von Schmerzen, Sensibilitätsstörungen und manchmal Krämpfen begleitet wird. Konvulsionen können auch auftreten, wenn periphere Nerven betroffen sind, wie zum Beispiel diabetische Neuropathie.

Crampy Diese Art von Anfällen beschreibt in der Regel Krämpfe im Gastrocnemius-Muskel und assoziiert deren Auftreten mit Muskelüberlastung und dem Vorhandensein degenerativer Veränderungen in der Wirbelsäule (Osteochondrose der Lendenwirbelsäule, Lendenwirbelsäule). Darüber hinaus sind Krämpfe bei Durchblutungsstörungen der unteren Extremitäten möglich (bei unvollständiger Endarteriitis oder post-thrombophlebitischem Syndrom). Auch verschiedene biochemische Abnormalitäten im Trizepsmuskel können die Ursache für Krämpfe sein.

Viele Arzneimittel können Anfälle verursachen. Schwere Diuretika, wie Furosemid oder die kräftige Entfernung von Körperflüssigkeiten, auch mit weniger starken Diuretika, können Anfälle auslösen, da Dehydratation und Natriumverlust auftreten. Gleichzeitig verursachen Diuretika häufig einen Verlust an Kalium, Kalzium und Magnesium, was ebenfalls zu Anfällen führen kann.

Medikamente wie Donepezil (Aricept) zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit) und Neostigmin (Progestigmin) zur Behandlung der Myasthenia gravis, Asraloxifen (Evista) werden zur Vorbeugung von Osteoporose bei Frauen nach der Menopause eingesetzt - können Anfälle verursachen. Es wurde gezeigt, dass Tolcapon (Tasmar), das zur Behandlung der Parkinson-Krankheit angewendet wird, bei mindestens 10% der Patienten Muskelkrämpfe verursacht. Bei der Einnahme von Terbutalin (Brethine) und Albuterol (Proventil, Ventolin) mit Nifedipin und Arzneimitteln wurden über echte Anfälle berichtet. Einige Medikamente, die zur Senkung des Cholesterins verwendet werden, wie Lovastatin (Mevacor), können ebenfalls zu Anfällen führen.

Anfälle werden manchmal bei Süchtigen während des Absetzens von Beruhigungsmitteln beobachtet.

Ein Mangel an bestimmten Vitaminen kann auch direkt oder indirekt zu Muskelkrämpfen führen. Dazu gehören die Nachteile von Thiamin (B1), Pantothensäure (B5) und Pyridoxin (B6). Die genaue Rolle des Mangels dieser Vitamine beim Auftreten von Anfällen ist nicht bekannt.

Eine schlechte Durchblutung der Beine führt zu Sauerstoffmangel im Muskelgewebe und kann zu starken Muskelschmerzen (intermittierender Claudicatio) führen, die beim Gehen auftreten. Es tritt normalerweise in den Wadenmuskeln auf. Aber der Schmerz bei Gefäßerkrankungen ist in solchen Fällen nicht auf einen richtigen Muskelkrampf zurückzuführen. Dieser Schmerz kann mehr mit der Ansammlung von Milchsäure und anderen Chemikalien im Muskelgewebe zusammenhängen. Krämpfe in der Wadenmuskulatur können auch bei Krampfadern mit einer Durchblutungsstörung einhergehen und in der Regel treten Krämpfe in der Wadenmuskulatur nachts auf.

Symptome und Diagnose von Muskelkrämpfen

Es ist charakteristisch, dass Krämpfe oft sehr schmerzhaft sind. In der Regel muss der Patient seine Aktivitäten einstellen und dringende Maßnahmen ergreifen, um Anfälle zu lindern. Die Person ist nicht in der Lage, den krampfartigen Muskel während einer krampfartigen Episode zu verwenden. Schwere Krämpfe können von Schmerzen und Schwellungen begleitet sein, die manchmal bis zu mehreren Tagen bestehen bleiben, nachdem der Krampf verschwunden ist. Zum Zeitpunkt der Verkrampfung werden die betroffenen Muskeln vorwölben, und sie fühlen sich hart und schmerzhaft beim Abtasten.

Die Diagnose von Anfällen ist in der Regel problemlos, aber die Ursachenermittlung kann sowohl eine gründliche Erfassung der Krankengeschichte als auch instrumentelle und labormäßige Untersuchungsmethoden erfordern.

Behandlung

Die meisten Krämpfe können durch Dehnen der Muskeln unterbrochen werden. Bei vielen Bein- und Fußkrämpfen kann diese Dehnung oft durch Aufstehen und Gehen erreicht werden. Bei Wadenmuskelkrämpfen kann der Knöchel mit der Hand gebeugt werden, während er mit gestrecktem Bein im Bett liegt. Wenn Sie einen Krampf schreiben, drücken Sie die Wand mit den Fingern nach unten, um die Beuger der Finger zu strecken.

Sie können auch eine ordentliche Muskelmassage durchführen, mit der Sie spastische Muskeln entspannen können. Wenn ein Anfall mit einem Flüssigkeitsverlust einhergeht, wie dies häufig bei aktiver körperlicher Anstrengung der Fall ist, sind eine Rehydratisierung und die Wiederherstellung des Elektrolytgehalts erforderlich.

Muskelrelaxanzien können in bestimmten Situationen kurzfristig eingesetzt werden, damit sich die Muskeln bei Verletzungen oder anderen Erkrankungen (z. B. Radikulopathie) entspannen können. Zu diesen Medikamenten gehören Cyclobenzaprin (Flexeril), Orphenadrin (NORFLEX) und Baclofen (Lioresal).

In den letzten Jahren wurden therapeutische Dosen von Botulinumtoxin (Botox) bei einigen dystonischen Muskelstörungen, die in einer begrenzten Muskelgruppe lokalisiert sind, erfolgreich eingesetzt. Eine gute Reaktion kann mehrere Monate oder länger dauern und die Injektionen können wiederholt werden.

Die Behandlung von Anfällen, die mit bestimmten Erkrankungen in Verbindung stehen, konzentriert sich in der Regel auf die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung.

Wenn die Anfälle schwer sind, häufig, langwierig, schwer zu behandeln sind oder keine offensichtliche Ursache haben, sind in solchen Fällen sowohl zusätzliche Untersuchungen als auch eine intensivere Behandlung erforderlich.

Prävention von Anfällen

Um das Auftreten von Anfällen zu verhindern, benötigen Sie eine gute Ernährung mit ausreichend Flüssigkeit und Elektrolyten, insbesondere während intensiver körperlicher Betätigung oder während der Schwangerschaft.

Nachtkrämpfe und andere Krämpfe können oft mit regelmäßigen Dehnübungen verhindert werden, insbesondere wenn sie vor dem Schlafengehen ausgeführt werden.

Ein gutes Mittel zur Verhinderung von Anfällen ist die Einnahme von Magnesium und Kalzium. Bei Nierenversagen ist jedoch Vorsicht geboten. Bei Hypovitaminose ist die Einnahme von Vitaminen der Gruppe B, Vitamin D, E erforderlich.

Wenn der Patient Diuretika einnimmt, müssen Kaliumpräparate eingenommen werden.

In der letzten Zeit ist Chinin das einzige Mittel, das häufig zur Vorbeugung und manchmal zur Behandlung von Anfällen eingesetzt wird. Chinin wird seit vielen Jahren zur Behandlung von Malaria eingesetzt. Die Wirkung von Chinin beruht auf einer Abnahme der Erregbarkeit der Muskeln. Allerdings hat Chinin eine Reihe schwerwiegender Nebenwirkungen, die seine Anwendung auf alle Patientengruppen beschränken (Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Herzrhythmusstörungen, Hörverlust usw.).

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Krämpfe - Ursachen und Behandlung

Krämpfe - unkontrollierte Muskelkontraktionen, oft begleitet von Schmerzen. Eine Person, die dieses Problem zum ersten Mal in ihrem Leben angetroffen hat, erlebt häufig Angst. Einige sind sich der Krämpfe aus der Kindheit bewusst, andere sind zum ersten Mal mit diesem unangenehmen Zustand in der Pubertät, jungen Menschen oder sogar im Erwachsenenalter konfrontiert. In jedem Alter können und müssen Krämpfe bekämpft werden, weil sie die Lebensqualität beeinträchtigen.

Arten von Krämpfen

Je nach Ursache können Krämpfe episodische, gelegentliche Krämpfe sein. Bei einigen Patienten erscheinen sie oder werden durch äußere Einwirkungen (plötzliches lautes Geräusch, durch den Körper gestochene Nadel) und Alkoholmissbrauch verstärkt. Der Spasmus kann sich in einem Muskel befinden oder eine Muskelgruppe bedecken.

Plötzliche Muskelverspannungen (tonischer Krampf) können eine Weile anhalten (in der Regel eine Minute) und werden oft von starken Schmerzen begleitet. Ein solcher Krampf tritt häufig nach einem langen Spaziergang im Gastrocnemius-Muskel auf, ebenso wie beim Schwimmen eines völlig gesunden Menschen.

Wenn der Krampf beim Schwimmen entstanden ist, müssen die Bewegungen der Beine gestoppt und der Fuß mit dem gesunden Fuß gestreckt werden. Konvulsionen (Krämpfe) der Stimmritze, die durch reizende Gase und Gerüche verursacht werden können, führen häufig zum Abbruch der Atmung. Der Muskelkrampf der arteriellen Gefäße verschiedener Organe führt zu Unterernährung und Funktionsänderungen dieser Organe (z. B. Gehirn, Herz usw.). Muskelkrämpfe verursachen einen plötzlichen Anfall von Koliken (Koliken).

In der Regel sind Krämpfe ein Symptom einer Krankheit, daher ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um deren Ursache und Behandlung zu ermitteln.

Allgemeine Krämpfe mit Bewusstseinsverlust - ein Symptom der Epilepsie. Wenn Sie Krämpfe haben, sollten Sie sofort einen Arzt anrufen. Vor seiner Ankunft muss eine ruhige Atmosphäre geschaffen werden. Legen Sie den Patienten so, dass er die Muskeln entspannen kann. Bei Atemstörungen ist es notwendig, frische Luft oder Sauerstoff aus einem Sauerstoffkissen zuzuführen. Bei heißem Wetter geben sie kaltes Wasser zu trinken, in dem Tafelsalz hinzugefügt wird (1 TL Salz pro Liter Wasser).

Ursachen von Krämpfen

• Der Mangel an Spurenelementen: Natrium, Magnesium, Kalium, Kalzium (insbesondere bei schwangeren Frauen);
• Mangel an fettlöslichen Vitaminen D, E;
• Mangel an wasserlöslichen B-Vitaminen₂ und B₆;
• Unzureichende Anwesenheit von Taurin-Aminosäure in der Nahrung;
• Unterkühlung der Beine;
• Dehydratisierung;
• Unzureichende Bewegungskapazität;
• Mangel an Blutversorgung;
• Hohes Fieber (bei Babys);
• Provokative Faktoren (Koffein und Zucker);
• Infektionskrankheiten;
• Nervöse Krankheiten.

Ist es Zeit für einen Arzt?

Ein Arzt sollte konsultiert werden, wenn:

• Krämpfe treten fast täglich einmal täglich für zwei Wochen oder länger auf;
• Anfall kam mit Fieber oder Vergiftungserscheinungen vor;
• Krämpfe gehen mit Bewusstseinsverlust einher;
• gleichzeitig mit einem Krampf werden Störungen in der Bewegungskoordination festgestellt;
• Anfälle treten 2-3 Mal am Tag für eine Woche oder länger auf;
• Es gab Krämpfe, die länger als 3 Minuten dauerten.

Chronische Krämpfe

Chronische Krämpfe unterscheiden sich von den üblichen länger anhaltenden und weniger schweren Schmerzsyndromen. Es ist einfacher zu entfernen, kehrt jedoch nach einiger Zeit zurück, häufiger nachts. Wenn Sie ähnliche Symptome bemerkt haben, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Hausarzt.

Bein verkrampft? Nothilfe

• Stehen Sie auf dem Bein auf, für die Versicherung, halten Sie sich an den Händen. Es ist schmerzhaft, aber sehr effektiv.
• Selbstmassage Bei drückenden Bewegungen ist es erforderlich, entlang des Beines vom Knöchel zum Oberschenkel zu „laufen“. Die Hauptsache - halten Sie die Zentripetalrichtung. Sie können die Mitte des Muskels auch kräftig drücken.
• Wenn möglich, stellen Sie Ihren Fuß in heißes Wasser.
• Pin mit einer Stecknadel (Methode Sportler).

Wie Krämpfe zu vermeiden

Richtige Ernährung - ein Heilmittel gegen Krämpfe

1. Überarbeiten Sie Ihre Ernährung, um die folgenden Spurenelemente zu erhöhen:
   • Calcium ist bekanntermaßen in Milchprodukten enthalten. Sie sollten jedoch fettarme Milchprodukte vermeiden, da Kalzium von ihnen schlechter aufgenommen wird und häufig Nierenprobleme verursacht. Also lieber Milchprodukte mit einem Fettgehalt von 3%. Kalziummangel ist bei schwangeren Frauen üblich. Es wird viel Kalzium benötigt, um Babygewebe zu bilden, und das Kind „nimmt“ das Spurenelement von der Mutter.
   • Magnesium kann aus Wassermelonen, Tahini Halva und Buchweizen gewonnen werden - Produkten, die den Inhalt dieser Substanz hervorheben.
   • Natrium wird in Speisesalz gefunden. Mangel ist selten. Ausnahmen sind Sportler und Arbeiter, die während intensiven Trainings oder bei der Arbeit starkes Natrium und Schweiß verlieren. Wenn Sie mehr als 45 Minuten pro Tag trainieren oder hart arbeiten, verwenden Sie ein alkalisches Mineral anstelle von normalem Wasser, vorzugsweise ohne Gase.
   • Kalium kann aus gebackenen Kartoffeln, Orangen und Bananen gewonnen werden.
   Alle diese Spurenelemente können in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, es gibt spezielle Zusätze zur Verhinderung von Anfällen.
2. Erhöhen Sie die Aufnahme der Vitamine D und E. Dazu müssen Sie Sprotten in Öl, Hühnereigelb, Sonnenblumenöl und Sojabohnenöl essen. Oder nehmen Sie fettlösliche Vitamine in Form von Fettkapseln oder Öltropfen.
3. Essen Sie mehr Lebensmittel, die B-Vitamine enthalten.₂ und B₆, nämlich Leber, Haferflocken, Bohnen, Nierenrindfleisch. In der Mehrzahl der Vitaminkomplexe sind diese Substanzen ausreichend, aber „natürliche“ Quellen sind besser.
4. Taurin ist in Meeresfrüchten und Fleisch enthalten. Das Fehlen dieser Aminosäure erhöht die Wahrscheinlichkeit von Anfällen um ein Vielfaches. Taurin kann als Nahrungsergänzungsmittel gekauft werden.
5. Trinken Sie ausreichend Wasser, mindestens 2,2 Liter pro Tag.
6. Grenzzucker, nicht nur in Form von Kristallzucker, sondern auch in der Zusammensetzung verschiedener Produkte. Kaufen Sie keine Produkte mit einem Zuckergehalt (keine Kohlenhydrate!) Mit mehr als 10 g pro 100 g Produkt. Es ist auch ein Mittel zur Vorbeugung gegen eine so schwere und häufige Erkrankung wie Diabetes.
7. Essen Sie weniger Koffein. Wenn Sie nicht ohne Kaffee leben können, beschränken Sie sich auf 1–2 Portionen schwachen Kaffees und ersetzen Sie die restlichen Portionen entkoffeinierten Kaffees oder Chicorée-Getränks.

Was muss im Lebensstil geändert werden?

1. Richtig dosiert körperliche Aktivität kann der Wunsch, einen Weltrekord für einen neuen Sportler aufzustellen, mit einem gebrochenen Bein enden - infolge von Krämpfen. Seien Sie besonders vorsichtig im Fitnessstudio. Machen Sie beim Arbeiten mit dem Simulator keine plötzlichen Bewegungen. Trinke Wasser in der Klasse.
2. Wenn Sie anfällig für Krämpfe sind, sollten Sie nicht in zu kaltem Wasser schwimmen, zumindest nicht alleine schwimmen, da es fast unmöglich ist, die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen vollständig zu beseitigen, und die Gefahr für das Leben ist ernst.
3. Wählen Sie beim Sitzen die richtige Haltung. Wenn Sie Ihre Beine unter sich halten, kann dies nicht länger als 3 bis 5 Minuten dauern. Andernfalls besteht die Gefahr, dass aufgrund eines Anfalls ein Bruch beider Beine auftritt. Dies ist keine Seltenheit.

Übung

Aktuelle Studien zeigen, dass Krämpfe viel seltener auftreten, wenn jemand, der sie erleidet, regelmäßig Dehnübungen für die Beinmuskulatur durchführt. Ein gestreckter Muskel darf nicht länger als 20 Sekunden gehalten werden. Idealerweise sollte der Muskel maximal 10-15 Sekunden gedehnt werden. Alle Übungen werden sehr langsam ausgeführt. Das Dehnen sollte von einem tiefen langsamen Atmen begleitet werden. Es ist besonders angenehm, morgens als Teil einer Ladung Übungen zu machen, während Sie spüren, wie jede Körperzelle mit Sauerstoff gefüllt ist. Führen Sie dieselbe Übung nicht mehrmals hintereinander aus. Jede Übung sollte in 2-3 Schritten abwechselnd durchgeführt werden

1. Ausgangsposition: Sie liegen auf dem Rücken, Ihre Beine sind an den Knien angewinkelt, Ihre Knöchel liegen auf dem Boden. Dann hebt eines der Beine (arbeitend) das zweite Knie an. Als nächstes falten Sie das andere Bein und ziehen es in Ihre Richtung, bis Sie die Spannung im Arbeitsbein spüren. Ändere deine Beine.
2. Ausgangsposition: Legen Sie sich entspannt auf Bauch, Arme und Beine. Dann müssen Sie das Arbeitsbein am Knie beugen, mit den Händen nach ihm greifen und an die Seite des Kopfes ziehen und das Knie anheben. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
3. Ausgangsposition: Sitzen, Rücken gerade, Beine zusammen. Halten Sie nach den Beinspitzen Ausschau und versuchen Sie, Ihre Finger so weit wie möglich an der Fersenlinie zu halten

Auch zur Vorbeugung von Anfällen sind einige Yoga-Asanas hilfreich. Für das morgendliche Warm-up ist es sinnvoll, den Komplex "Gruß an die Sonne" zu verwenden.

Behandlung von Volksheilmitteln

• Adonis Frühling. Nehmen Sie 1-2 Esslöffel trockenes, zerquetschtes Gras für eine Tasse kochendes Wasser. Nehmen Sie Erwachsene für 1 EL. Löffel 3 mal am Tag. Für Kinder von zwei Jahren - 5-6 Tropfen; Sechsjährige - jeweils 15 Tropfen; zwölf Jahre alt - 2 TL 5-6 mal am Tag.
• Birke (Knospen). 2 Teelöffel Birkenknospen brauen Sie als Tee in 1 Tasse kochendem Wasser. Infusionsgetränk für 2 Tage in 3 Dosen.
• Nelke Nehmen Sie Nelken in einer Menge von nicht mehr als 10 mg (620 mg) mit Zucker ein.
• Senföl Wenn Sie die Muskeln der Arme und Beine verkrampfen, reiben Sie die wunden Stellen mit Senföl.
• Eisen Wenn eine Frau (Mädchen oder verheiratet) Krämpfe hat, müssen Sie ihr ein Stück Eisen geben (aber nicht Stahl oder Gusseisen).
• Grundblume breitblättrig. Nehmen Sie 20 g der Wurzeln des Kreuzritterblattes pro 200 ml kochendem Wasser. Nehmen Sie 40 Tropfen 1 Mal pro Tag. Nehmen Sie die Tinktur der Wurzeln des Kreuzritterblattes: 25 g Wurzeln pro 100 ml 70% igem Alkohol. Nehmen Sie 30-40 Tropfen einmal täglich ein; bei hartnäckigen Schmerzen - 3-mal täglich.
• Silberkrautgans. Eine Abkochung der Kräuter-Potentillagans kann für Krämpfe anderer Art (auch bei Tetanus) verwendet werden. Es ist besser, ein Dekokt als Prophylaktikum zu verwenden, da es langsam wirkt.
• Zitrone Morgens und abends die Fußsohlen mit frischem Zitronensaft schmieren, nichts abwischen, Socken und Schuhe erst tragen, wenn der Saft auf den Sohlen getrocknet ist. Die Behandlung dauert nicht länger als zwei Wochen. Mit Krämpfen die Beinmuskeln auftragen.
• Linden (Farbe). 1.5 Kunst. Löffel mit fein gehackten Lindenblüten in kleine Blätter gießen 1 Tasse kochendes Wasser; brauen, 20 Minuten bestehen; belasten. Nehmen Sie 1 EL. Löffel 3 mal am Tag.
• Mac Die Blütenblätter eines Mohnsämlings vorsichtig getrocknet, zu einem Pulver zermahlen und einen Sud aus Milch und Honig zubereiten. Sie können die Blütenblätter auch in Form von Tinktur auf Wodka verwenden.
• Honig Nehmen Sie für jede Mahlzeit 2 Teelöffel Honig. Normalerweise dauert die Behandlung eine Woche.
• Dekokte Zu den antikonvulsiven Abkochungen gehören Abkochungen der folgenden Pflanzen: Maiglöckchen, Mistel, Walnuss, Weißdorn, Berberitze, Brombeere, Hopfen, Klee, Heidekraut, Baldrian, Dill, Thymian, Kamille, schwarzer Majoran, Oregano.
• Pfingstrose männlich Bestehen Sie auf Weißweinkörnern der männlichen Pfingstrose (schwarz). Fädeln Sie einen Leinen- oder Hanffaden in Form einer Halskette mit einer ungeraden Zahl ein. Tragen Sie um den Hals.
• Wermut bitter Mischen Sie 1 Teil zerdrücktes Wermutsaat und 4 Teile Olivenöl. bestehen für 8 Stunden auf. Nehmen Sie 1-2 Tropfen (auf Zucker).
• Wormwood gewöhnlich. Nehmen Sie 30 g Lappen der Wurzeln von Wermut (Tschernobyl) auf 0,5 Liter Bier (Sie können auch auf dem Wasser). 5 Minuten kochen lassen. Nehmen Sie 1 EL. Löffel 3 mal am Tag.
• Korken aus Weinflaschen. Von Krämpfen und Waden helfen Korken aus Weinflaschen, die an einer Schnur aufgereiht und um ein Kalb unter einem Knie gewickelt sind, perfekt. Die schmerzhaftesten und schmerzhaftesten Anfälle verschwinden fast sofort. Manchmal reicht es sogar aus, das kranke Kalb einfach mit einem Flaschenkorken zu reiben.
• Kamille 4 EL. Löffel mit getrockneten Kamillenblüten; 1 Tasse mit kochendem Wasser gießen; 10 Minuten kochen lassen; belasten. Nehmen Sie dreimal täglich 1/3 Tasse nach den Mahlzeiten.
• Kamillenöl. Als äußeres Mittel zum Auftragen von Kamillenöl.
• Sammlung (Anis, Fenchel, Kümmel, Minze). Mischen Sie 1 Teil Anisfrucht, 1 Teil Fenchelfrucht, 1 Teil Kümmelfrucht, 2 Teile Pfefferminzblätter. 2 TL der Mischung gießen 1 Tasse kochendes Wasser; eine halbe Stunde lang bestehen; belasten. Nehmen Sie den ganzen Tag kleine Schlucke ein.
• Krämpfe bei Kindern "Rodimets"
  • Tau Als Eltern eines Kindes, das nicht schlafen und seinen Kopf gegen die Wand schlagen konnte, empfahl Wang, ihn im Morgentau zu baden.
    Mit Baden meinte sie folgendes: Nach dem Morgentau einen sauberen Laken auf einer Lichtung ausbreiten und dann anhaftende Kräuter und andere Pflanzen daraus sammeln. Es ist notwendig, das Kind in diesen nassen Stoff einzuwickeln.
    Später kam der Vater des Kindes und sagte, dass sich das Kind beruhigt habe und es ihm gut gehe. (Vanga legte großen Wert auf Morgentau, wenn man bedenkt, dass die Pflanzen am frühen Morgen viele Heilsubstanzen abgeben).
  • Heu Ein Kind, das an Epilepsie leidet, riet Vanga, in einer Abkochung von gemähtem Heu und Heustaub zu baden, dann musste die Brühe auf den Ameisenhaufen gegossen werden und das Kind überreden, auf demselben Ameisenhaufen zu urinieren. Dann musste der Ameisenhügel oben entfernt und Vanga gebracht werden. Alles wurde genau gemacht. Wanga hielt mehrere Sekunden lang einen nassen Arm voller Grashalme, Nadeln und Stöcke in der Hand und sagte zufrieden: „Jetzt alles. Nimm das von dort, wo es genommen wurde, und das Mädchen erholt sich. "
    Vangas Ameisen-Technik ist ein Rätsel geblieben. Die Verwandten des Mädchens bemerkten jedoch, dass mit dem Urin etwas Schwarzes aus ihr herausfloss, wie Flecken, als das Mädchen über dem Ameisenhaufen gehalten wurde.
  • Faden aus Seide. Binden Sie einen Faden am Handgelenk an ein krankes Kind aus Rohseide, wechseln Sie es, wenn es schmutzig wird, aber entfernen Sie es nicht bis zum Ende des Zahnens.
  • Einlauf. Wenn sich das Kind beruhigt, damit der Anfall nicht wiederkehrt, ist es notwendig, ihm bei Raumtemperatur ein Wassereinlauf mit etwas Essig zu verabreichen, eine Blase mit Eis auf den Kopf zu legen und völlige Stille zu beobachten. Wenn Krämpfe wiederholt werden, ist es notwendig, ohne Zeitverlust einen Arzt zu rufen.
  • Fischöl. Für schwache, im Traum zitternde Kinder zur Stärkung und Vorbeugung von Hirnerkrankungen ist es sinnvoll, jeden Tag einen Teelöffel Fischöl mit Phosphor zu verabreichen.
  • Distel Innen um etwas Distel zu geben. In der Brühe Distel ist es auch nützlich, Kinder zu baden.
  • Wermut In der heißen Infusion aus drei Teelöffeln Wermutgras und anderthalb Gläsern gekochtem Wasser (Dosis für einen Tag) auftragen.
• Siegellack Mit Krampf in der Hand müssen Sie einen Wachsstab in die Hand nehmen. Sie können ein Stück Eisen (aber nicht Stahl oder Eisen) mitnehmen.
• Tatarnik stachelig Nehmen Sie 20 g Distelblätter auf 200 ml kochendes Wasser. Nehmen Sie 1 EL. Löffel 3 mal am Tag. Verwenden Sie als Antikonvulsivum und Beruhigungsmittel.
• Thymian Nehmen Sie 15 g Thymiankraut pro 200 ml kochendem Wasser. Nehmen Sie 1 EL. Löffel 3 mal am Tag. Sie können auch Tinktur aus Thymiankraut verwenden: 10 g Kräuter gießen 100 ml Alkohol; darauf bestehen, dreimal täglich 15 Tropfen zu nehmen.
• Stich mit einer Nadel. Krämpfe können beseitigt werden, wenn der festgesteckte Muskel mit einer Nadel oder einem scharfen Gegenstand gestochen wird.
• Knoblauch (Ölinfusion). Der Knoblauchkopf mittlerer Größe zerquetscht in Brei; Legen Sie es in ein Glas und gießen Sie 1 Tasse unraffiniertes Sonnenblumenöl. 1 Tag an einem kalten Ort aufbewahren. Nehmen Sie 1 Teelöffel Knoblauchöl in einer Mischung mit 1 Teelöffel frisch gepressten Zitronensaft dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Die Behandlung dauert ein bis drei Monate; Dann machen Sie eine Pause für 1 Monat und wiederholen die Behandlung.
• Knoblauch (Tinktur). Fülle die Flasche mit 1/3 fein gehacktem Knoblauch; gießen Sie 60% Alkohol oder Wodka. Beharren Sie 64 Tage an einem dunklen Ort und schütteln Sie jeden Tag. 3 mal täglich 5 Tropfen vor den Mahlzeiten in 1 Teelöffel kaltem Wasser einnehmen.
• Eiweiß mit Safran. 3 Eiweiß mit etwas Safran mischen. Schmieren Sie diese Medizin wie eine Salbe auf ein Handtuch und binden Sie es an Ihre Stirn.

Fazit

Für die professionelle Behandlung von Anfällen ist es erforderlich, einen Hausarzt zu konsultieren. Er wird Sie untersuchen und an einen Endokrinologen, Phlebologen oder Neurologen überweisen. Befolgen Sie alle Empfehlungen des Arztes - und haben bald keine Angst vor Anfällen. In den meisten Fällen werden Anfälle erfolgreich behandelt, und eine Person kann einen vollwertigen Lebensstil führen. Passen Sie einfach auf Ihren Körper auf.