Panikattacken bei Frauen

Berater der Klinik "IsraClinic" beantworten gerne alle Fragen zu diesem Thema.

Panikattacken bei Frauen verursacht

Jeder Mensch hat seine eigene Innenwelt, seinen Charakter und seine Individualität, also solche Situationen, die in einem nur Unbehagen verursachen, andere in der Lage sind, aus dem Gleichgewicht zu treten, und in anderen Panik auslösen. Es gibt Panikattacken bei Frauen aus verschiedenen Gründen, die zu Gruppen zusammengefasst werden können.

• Stresssituation: Es kann ein kurzfristiges schweres psychologisches Trauma (zum Beispiel ein Unfall, Tod eines Angehörigen, Scheidung) oder längerer Stress (übermäßiger psychischer Stress, stressige Arbeit) sein.
• Somatische Erkrankungen: Panikattacken können bei einigen onkologischen, kardialen und anderen Erkrankungen als Symptom auftreten.
• Bildung: Hyperpflege in der Kindheit, umfassende Kontrolle oder im Gegenteil die Bildung eines Mädchens als Zentrum des Universums, das immer und alles erlaubt ist;
• Genetik: Studien haben gezeigt, dass es eine genetische Prädisposition für Panikattacken gibt.
• Drogenkonsum und Alkoholismus. Panikattacken treten häufig während des Entzugssyndroms oder des Entzugssyndroms oder im Zusammenhang mit einer Vergiftung des Körpers mit toxischen Substanzen auf.
• Geisteskrankheit (wie Schizophrenie).
• Veränderungen im hormonellen Hintergrund: Versagen des Menstruationszyklus, Beginn der sexuellen Aktivität, Schwangerschaft, Wechseljahre.
• Charakteristische Merkmale: Misstrauen, Angstzustände, Neigung zu Hypochondrie.
• Bewegungsmangel, Bewegungsmangel.

Dies sind die häufigsten, jedoch nicht alle Ursachen von Panikattacken bei Frauen.

Panikattacken bei Frauen, Symptome

Die Symptome von Panikattacken bei Frauen lassen sich in zwei Gruppen einteilen: körperliche und geistige. Panikattacken können Tag und Nacht auftreten. Es wird vermutet, dass Menschen mit einem starken Willen nachts Panikattacken ausgesetzt sind, da sie tagsüber die Angst beherrschen können.

• Körperliche Symptome: Erhöhter Herzschlag, Schmerzen in der Brust, Atemnot, Schwitzen, Erbrechen, trockener Mund. In diesem Fall treten die Symptome nur während einer Panikattacke auf und hören mit der Beendigung auf.
• Psychische Symptome: Angst vor Tod, Wahnsinn, bevorstehendes Unglück, Steifheit oder motorische Unruhe, Dieealisierung oder Depersonalisierung, die plötzlich auftreten.

Panikattacken bei Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt

Panikattacken bei Frauen in den Wechseljahren

Panikattacken bei Frauen, insbesondere Anfälle während der Menopause oder der Menopause, werden von einer intensiven Freisetzung von Stresshormonen begleitet. Hormonelle Veränderungen im Körper einer Frau während der Wechseljahre provozieren Panikattacken. Etwa 18% der Frauen sind in dieser Zeit anfällig für Anfälle, während unter den Symptomen am häufigsten Angst vor Tod, Entgleisung und Entpersönlichung, starkes Schwitzen und Zittern manifestiert wird.

Behandlung von Panikattacken bei Frauen

Die Behandlung von Panikattacken bei Frauen wird je nach Schwere der Symptome, Häufigkeit und Dauer der Paniksymptome ausgewählt. In „IsraClinic“ werden komplexe Techniken der Klinik für die Diagnose und Behandlung von Panikattacken bei Frauen, auch während der Schwangerschaft oder der Wechseljahre, entwickelt. Dies ermöglicht uns die Entwicklung eines individuellen integrierten Ansatzes bei der Behandlung jedes Patienten. Zunächst haben Ärzte in Israel eine gründliche Diagnose des Körpers durchgeführt, um das Vorhandensein somatischer Erkrankungen, die Panikattacken auslösen können, zu beseitigen.

Erstens. Die medikamentöse Behandlung wird ausschließlich von einem Psychiater verordnet. In der Anfangsphase der Krankheit, während der Schwangerschaft und Stillzeit, wird die Durchführbarkeit von Medikamenten mit den möglichen Schäden des Kindes verglichen.

Zweitens. Psychotherapie Zur Behandlung von Panikattacken bei Frauen werden verschiedene Arten von Psychotherapie eingesetzt:

• kognitives Verhalten, entwickelt, um die Haltung von Frauen gegenüber Panikattacken zu ändern, Ängste zu rechtfertigen, die Symptome logisch zu erklären, Angstzustände abzubauen und den Kampf gegen die Katastrophe des Denkens zu unterstützen. In der kognitiv-verhaltenstherapeutischen Therapie werden folgende Methoden zur Behandlung von Panikattacken angewendet: Tagebuch mit Beobachtungen, Lern- und Atemtechniken, Ermittlung der Ursachen von Angst oder Angst und deren Bekämpfung, Meditation usw.
• Hypnose (klassisch oder Eriksonovsky) Der Hauptunterschied besteht darin, dass der Patient während der ersten Anweisung angewiesen wird, die Angstzustände zu reduzieren, und während der zweiten Phase der Patient in eine Trance fällt und interne Konflikte mit Hilfe eines Psychiaters löst.
• Die Psychoanalyse wird in seltenen Fällen wegen der Notwendigkeit einer Langzeittherapie eingesetzt.
• systemische Familientherapie (wonach die Anfälligkeit für Panikattacken eine Folge eines mangelnden Verständnisses zwischen Familienmitgliedern ist);
• Neurolinguistisches Programmieren, um die Reaktion einer Person auf Situationen zu ändern, die Panik verursachen;
• Kunsttherapie - weicht Stress und Angst, hilft versteckte Phobien zu lösen und innere Konflikte zu lösen. Wenden Sie zur Behandlung von Panikattacken bei Frauen solche Arten von Kunsttherapie an, wie Isotherapie, Musiktherapie und andere.

Verhinderung von Panikattacken bei Frauen

Die Verhinderung von Panikattacken bei Frauen umfasst eine Reihe von Aktivitäten, die darauf abzielen, die Stressresistenz zu erhöhen, Verspannungen und Angstzustände abzubauen.

• Entspannende Atmung, die durch spezielle Techniken erreicht wird;
• Meditation;
• Sportliche Aktivitäten;
• Hobby;
• Beachtung des Tages und der Ernährung;

Es ist auch notwendig, einen Aktionsplan während eines Panikangriffs zu entwickeln - es könnte ein Bericht sein, der einfache Verse oder Gebete rezitiert, ein Armband trägt usw.

Panikattacken bei Frauen mit richtiger und wirksamer Behandlung verlaufen spurlos und ohne Komplikationen. Warten Sie nicht, bis sich die Situation verschlimmert. Wenden Sie sich an die Experten.

Panikattacken - was es ist, Symptome, Behandlung, Anzeichen und Ursachen

Panikattacke (oder episodische paroxysmale Angst) ist eine Untergruppe der Angststörung, bei der es sich um eine neurotische Ebene stressbedingter Störungen handelt. Eine Panikattacke wird durch eine gut definierte Episode von intensiver Angst oder Unwohlsein dargestellt, die plötzlich auftritt, innerhalb weniger Minuten ein Maximum erreicht und nicht länger als 10 bis 20 Minuten dauert.

Ein charakteristisches Merkmal ist die Unvorhersehbarkeit des Auftretens und der große Unterschied zwischen der Schwere der subjektiven Empfindungen und dem objektiven Status des Patienten. Wie moderne Psychologen bezeugen, werden Panikattacken bei etwa 5% der Menschen in Großstädten beobachtet.

Was ist Panikattacke?

Eine Panikattacke ist ein unvorhersehbarer Angriff von starker Angst oder Angst, kombiniert mit einer Vielzahl von verschiedenen autonomen Symptomen. Während eines Angriffs kann eine Kombination mehrerer der folgenden Symptome auftreten:

• Hyperhidrose
• Herzschlag
• Schwierigkeiten beim Atmen
• Schüttelfrost
• Gezeiten
• Angst vor Wahnsinn oder Tod
• Übelkeit
• Schwindel usw.

Anzeichen von Panikattacken äußern sich in Anfällen von Angst, die völlig unvorhersehbar sind, die Person ist auch sehr besorgt, sie hat Angst zu sterben, und manchmal glaubt sie, dass sie verrückt wird. In diesem Fall erfährt die Person unangenehme Symptome von der körperlichen Seite des Körpers. Sie sind nicht in der Lage, die Gründe zu erklären, können nicht die Zeit oder Stärke des Angriffs kontrollieren.

Phasenübergreifender Entwicklungsmechanismus für Panikattacken:

• die Freisetzung von Adrenalin und anderen Katecholaminen nach Stress;
• Verengung der Blutgefäße;
• Steigerung von Leistung und Herzfrequenz;
• erhöhte Atemfrequenz;
• Verringerung der Konzentration von Kohlendioxid im Blut;
• die Ansammlung von Milchsäure in den Geweben an der Peripherie.

Panikattacken sind eine häufige Erkrankung. Mindestens einmal in jedem Leben wurde sie von jedem Fünftel toleriert, und nicht mehr als 1% der Menschen leiden an häufigen Erkrankungen, die länger als ein Jahr andauern. Frauen sind fünfmal häufiger krank und der Höhepunkt der Inzidenz liegt zwischen 25 und 35 Jahren. Ein Angriff kann jedoch bei einem Kind über 3 Jahre und bei einem Teenager sowie bei Menschen über 60 Jahren auftreten.

Ursachen

Heute gibt es viele Theorien über Panikattacken. Sie betreffen sowohl den physiologischen als auch den sozialen Zusammenhang. Als Hauptursache für einen Panikangriff gelten jedoch die physiologischen Vorgänge, die im menschlichen Körper unter dem Einfluss von Stressfaktoren ablaufen.

Die Krankheit kann durch jede Krankheit, Angst oder Operation ausgelöst werden, aufgrund derer eine Person erlebt hat. Meistens entwickelt sich der Angriff vor dem Hintergrund psychischer Pathologien, kann aber auch verursacht werden durch:

• Herzinfarkt;
• ischämische Herzkrankheit;
• Mitralklappenprolaps;
• Geburt;
• Schwangerschaft
• der Beginn der sexuellen Aktivität;
• Wechseljahre;
• Phäochromozytom (Tumor der Nebenniere, der zu viel Adrenalin produziert);
• thyrotoxische Krise;
• Einnahme von Medikamenten Cholecystokinin, Hormon-Glucocorticoide, anabole Steroide.

Bei gesunden Menschen ohne schlechte Gewohnheiten führt das Auftreten von Panikattacken normalerweise zu einem psychologischen Konflikt. Wenn eine Person ständig in einem Zustand von Stress, Unterdrückung von Verlangen, Angst vor der Zukunft (für Kinder), Gefühlen der eigenen Insolvenz oder des Versagens lebt, kann dies zu einer Panikstörung führen.

Darüber hinaus hat eine Prädisposition für Panikattacken eine genetische Basis, etwa 15-17% der Verwandten ersten Grades haben ähnliche Symptome.

Bei Männern ist Panikattacke gelegentlich seltener. Laut Forschungsergebnissen ist dies auf eine komplexe hormonelle Veränderung während des Menstruationszyklus zurückzuführen. Niemand wird von den starken emotionalen Sprüngen bei Frauen überrascht sein. Es besteht die Möglichkeit, dass Männer aufgrund ihrer künstlichen Männlichkeit weniger um Hilfe bitten. Sie setzen sich lieber auf Drogen oder Getränke, um ihre obsessiven Symptome zu verlieren.

Risikofaktoren:

• Psychologisches Trauma.
• Chronischer Stress.
• Schlafstörungen - Wachheit.
• Mangel an körperlicher Aktivität.
• Schlechte Gewohnheiten (Alkohol, Tabak).
• Psychologische Konflikte (Unterdrückung von Wünschen, Komplexen usw.).

In der modernen Medizin können Sie PA in mehreren Gruppen kombinieren:

• Spontane PA. Sie kommen ohne Grund vor.
• Situativ Sie sind eine Reaktion auf eine bestimmte Situation, zum Beispiel hat eine Person Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen oder die Brücke zu überqueren.
• Bedingt situativ. Sie manifestieren sich in den meisten Fällen nach der Einwirkung biologischer oder chemischer Stimulanzien (Drogen, Alkohol, hormonelle Veränderungen).

Symptome von Panikattacken bei Erwachsenen

Wenn eine Panikattacke auftritt, entsteht eine ausgeprägte Angst (Phobie) - die Angst vor Bewusstseinsverlust, die Angst vor dem „Verrücktwerden“, die Angst vor dem Tod. Verlust der Kontrolle über die Situation, Verständnis von Ort und Zeit, manchmal - Selbstwahrnehmung (Dieealisierung und Entpersönlichung).

Panikattacken können gesunde und optimistische Menschen verfolgen. Gleichzeitig erleiden sie gelegentlich Angst- und Angstattacken, die enden, wenn sie die „Problemsituation“ verlassen. Es gibt aber auch Fälle, in denen die Angriffe selbst nicht so gefährlich sind wie die Krankheit, die sie verursacht hat. Zum Beispiel Panikattacken oder schwere Depressionen.

Symptome, die am häufigsten bei Panikattacken auftreten:

• Das Hauptsymptom, das eine Alarmglocke an das Gehirn sendet, ist Schwindel. Panikattacken tragen zur Freisetzung von Adrenalin bei, die Person spürt die Gefahr der Situation und noch mehr pumpt sie.
• Wird dieser Angriff nicht überwunden, tritt Atemnot auf, das Herz beginnt stark zu schlagen, der arterielle Druck steigt, es wird ein beschleunigtes Schwitzen beobachtet.
• Pochender Schmerz in den Schläfen, Erstickungszustand, manchmal Herzschmerzen, Enge des Zwerchfells, Koordinationsstörungen, verschwommenes Gemüt, Übelkeit und Würgen, Durst, Echtzeitverlust, intensive Erregung und Angstgefühl.

Psychologische Symptome von PA:

• Verwirrung oder Kontraktion des Bewusstseins.
• Gefühl "Koma im Hals".
• Derealisierung: das Gefühl, dass alles in der Umgebung unwirklich erscheint oder sich irgendwo weit weg von einer Person abspielt.
• Depersonalisierung: Die eigenen Handlungen des Patienten werden als „von der Seite“ wahrgenommen.
• Angst vor dem Tod
• Angst vor unbekannten Gefahren.
• Angst, verrückt zu werden oder eine unangemessene Handlung zu begehen (schreien, in Ohnmacht fallen, jemanden werfen, benetzen usw.).

Eine Panikattacke ist gekennzeichnet durch einen plötzlichen, unvorhersehbaren Beginn, eine lawinenartige Zunahme und allmähliches Abklingen der Symptome sowie das Vorhandensein einer postoffensiven Phase, die nicht mit dem Vorhandensein einer realen Gefahr zusammenhängt.

Im Durchschnitt dauert ein Paroxysmus etwa 15 Minuten, aber seine Dauer kann zwischen 10 Minuten und 1 Stunde variieren.

Nach einer Panikattacke denkt eine Person ständig nach, was passiert ist, und richtet die Aufmerksamkeit auf die Gesundheit. Ein solches Verhalten kann in Zukunft zu Panikattacken führen.

Die Häufigkeit von Panikattacken mit einer Panikstörung kann unterschiedlich sein: von mehreren pro Tag bis zu mehreren pro Jahr. Es ist bemerkenswert, dass sich die Anfälle im Schlaf entwickeln können. Mitten in der Nacht wacht eine Person in Schrecken und kaltem Schweiß auf und versteht nicht, was mit ihm passiert.

Was sollte eine Person während einer Panikattacke tun?

Wenn die Selbstkontrolle erhalten bleibt und die Selbstkontrolle nicht verloren geht, muss der Patient, wenn er den nahenden Angriff spürt, „ablenken“. Dafür gibt es viele Möglichkeiten:

1. Abrechnung - Sie können die Anzahl der Stühle in der Halle oder der Sitzplätze im Bus, die Anzahl der Personen ohne Kopfschmuck im U-Bahn-Wagen usw berechnen.
2. Singen oder Lesen von Gedichten - versuchen Sie, sich an Ihr Lieblingslied zu erinnern und es „über sich selbst“ zu summen, tragen Sie einen auf ein Stück Papier geschriebenen Vers in der Tasche und beginnen Sie mit dem Lesen des Angriffs;
3. Atementspannungstechniken kennen und aktiv anwenden: tiefe Bauchatmung, so dass die Ausatmung langsamer ist als das Einatmen; verwenden Sie eine Papiertüte oder Ihre eigenen, in einem „Boot“ gefalteten Handflächen, um eine Hyperventilation zu verhindern.
4. Selbsthypnosetechniken: Ermutigen Sie sich, entspannt, ruhig usw. zu sein.
5. Körperliche Aktivität: hilft, Krämpfe und Krämpfe loszuwerden, Muskeln zu entspannen, Atemnot zu beseitigen, sich zu beruhigen und dem Angriff zu entkommen.
6. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Handflächen zu massieren, wenn Sie von der Panik überrascht werden. Klicken Sie auf die Membran, die sich zwischen Zeigefinger und Daumen befindet. Nach unten drücken, bis 5 zählen, loslassen.
7. Hilfe bei der Entspannung kann durch Massieren oder Reiben bestimmter Körperteile bereitgestellt werden: Ohrmuscheln, Nacken, Schulteroberfläche sowie kleine Finger und Daumenansätze an beiden Händen.
8. Kontrastdusche. Alle 20-30 Sekunden sollte abwechselnd mit heißem und kaltem Wasser geduscht werden, um eine Reaktion des Hormonsystems auszulösen, die den Angstanfall auslöscht. Es ist notwendig, Wasser auf alle Körperteile und den Kopf zu leiten.
9. Entspannen Sie sich. Wenn die Angriffe vor dem Hintergrund chronischer Müdigkeit auftraten, ist es Zeit, sich auszuruhen. Geben Sie oft ein Bad mit duftenden Ölen ein, schlafen Sie mehr und machen Sie Urlaub. Psychologen sagen, dass auf diese Weise 80% der Menschen geheilt werden.

Im Laufe der Zeit entwickeln die Patienten oft Angst vor einem neuen Angriff. Sie warten ängstlich auf ihn und versuchen provokante Situationen zu vermeiden. Natürlich führt eine solche konstante Spannung zu nichts Gutem, und Angriffe werden immer häufiger. Ohne angemessene Behandlung werden solche Patienten oft zu Eremiten und Hypochonder, die ständig nach neuen Symptomen in sich suchen und in einer solchen Situation nicht auftauchen.

Die Folgen von PA für den Menschen

Unter den Konsequenzen ist zu beachten:

• Soziale Isolation;
• Das Auftreten von Phobien (einschließlich Agoraphobie);
• Hypochondrie;
• Das Auftreten von Problemen im persönlichen und beruflichen Lebensbereich;
• Verletzung von zwischenmenschlichen Beziehungen;
• Die Entwicklung einer sekundären Depression;
• Die Entstehung chemischer Abhängigkeiten.

Wie behandelt man Panikattacken?

Nach dem Auftreten der ersten Panikattacke geht der Patient in der Regel zu einem Therapeuten, einem Neurologen und einem Kardiologen. Jeder dieser Spezialisten definiert keine Störungen in seinem Profil. Zu dem Psychotherapeuten, der anfangs für den Patienten notwendig ist, trifft er hauptsächlich zu dem Zeitpunkt ein, an dem er den Zustand der Depression oder einer erheblichen Verschlechterung der Lebensqualität erreicht.

Ein Psychotherapeut an der Rezeption erklärt dem Patienten, was genau mit ihm passiert, legt die Merkmale der Krankheit offen, dann wird die Auswahl der Taktiken für die nachfolgende Behandlung der Krankheit getroffen.

Das Hauptziel der Behandlung von Panikattacken ist es, die Anzahl der Anfälle zu reduzieren und die Schwere der Symptome zu lindern. Die Behandlung erfolgt immer in zwei Richtungen - medizinisch und psychologisch. Abhängig von den einzelnen Merkmalen kann eine der Richtungen oder beide gleichzeitig verwendet werden.

Psychotherapie

Die ideale Möglichkeit, mit der Behandlung von Panikattacken zu beginnen, gilt nach wie vor als Beratungstherapeut. In Anbetracht des Problems auf der psychiatrischen Ebene kann der Erfolg schneller erreicht werden, da der Arzt, der den psychogenen Ursprung der Störungen bezeichnet, die Therapie entsprechend dem Grad der emotionalen und vegetativen Störungen verschreiben wird.

1. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine der häufigsten Behandlungen bei Panikattacken. Die Therapie besteht aus mehreren Schritten, deren Zweck es ist, das Denken und die Einstellung des Patienten zu Angstzuständen zu verändern. Der Arzt erklärt das Muster der Panikattacken, wodurch der Patient den Mechanismus der bei ihm auftretenden Phänomene verstehen kann.
2. Ein sehr beliebter, relativ neuer Typ ist die neurolinguistische Programmierung. Gleichzeitig verwenden sie eine besondere Art von Gespräch, eine Person findet erschreckende Situationen und erlebt sie. Er scrollt sie so oft, dass die Angst einfach verschwindet.
3. Gestalttherapie - ein moderner Ansatz zur Behandlung von Panikattacken. Der Patient untersucht detailliert die Situationen und Ereignisse, die ihm Angst und Unbehagen bereiten. Während der Behandlung drängt der Therapeut ihn, nach Lösungen und Methoden zu suchen, um solche Situationen zu beseitigen.

Es wird auch eine zusätzliche Kräutertherapie praktiziert, bei der den Patienten empfohlen wird, einige Kräuter jeden Tag mit einer beruhigenden Wirkung abzusetzen. Sie können Abkochungen und Aufgüsse aus Baldrian, Veronica, Oregano, Brennnessel, Zitronenmelisse, Minze, Wermut, Mutterkraut, Kamille, Hopfen usw. zubereiten.

Vorbereitungen bei der Behandlung von Panikattacken

Die Dauer des Drogenkurses beträgt in der Regel nicht weniger als sechs Monate. Ein Absetzen des Medikaments ist vor dem Hintergrund einer vollständigen Verringerung der Angstzustände möglich, wenn keine Panikattacke für 30-40 Tage beobachtet wurde.

Bei einer Panikattacke kann der Arzt folgende Medikamente verschreiben:

• Sibazon (Diazepam, Relanium, Seduxen) lindert Angstzustände, allgemeine Spannungen und erhöhte emotionale Erregbarkeit.
• Medazepam (Rudotel) ist ein tägliches Beruhigungsmittel, das Panikängste beseitigt, jedoch keine Schläfrigkeit verursacht.
• Grandaxine (Antidepressivum) hat keine hypnotische und muskelentspannende Wirkung und wird tagsüber als Beruhigungsmittel verwendet.
• Tazepam, Phenazepam - entspannen Sie die Muskeln, geben Sie eine moderate Sedierung.
• Zopiclon (Sonnat, Sonex) ist ein ziemlich beliebtes leichtes Hypnotikum, das 7-8 Stunden lang einen vollständigen gesunden Schlaf bietet.
• Antidepressiva (Lunge - Amitriptylin, Grandaxin, Azafen, Imizin).

Einige der aufgeführten Medikamente sollten nicht länger als 2-3 Wochen eingenommen werden, weil mögliche Nebenwirkungen.

Wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, können Angstzustände und Panik stärker werden. In den meisten Fällen ist dies ein vorübergehendes Phänomen. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Besserung nicht innerhalb weniger Tage nach Beginn des Empfangs eintritt, informieren Sie Ihren Arzt unbedingt darüber.

Es gibt auch Medikamente, die für die Art der Beruhigungsmittel nicht wirksam sind. Sie werden ohne Rezept verkauft, und mit ihrer Hilfe wird es möglich, den Zustand des Patienten im Falle eines Angriffs zu entlasten. Unter diesen können identifiziert werden:

• Heilkräuter
• Gänseblümchen
• Birkenblätter,
• Mutterkraut

Ein Patient, der anfällig für Panikattacken ist, mildert den Bewusstseinszustand erheblich: Je mehr er über die Krankheit Bescheid weiß, wie er sie überwinden und die Symptome reduzieren kann, desto ruhiger wird er sich auf ihre Manifestationen beziehen und sich bei Angriffen angemessen verhalten.

Die Verwendung von Kräutern

• Um eine therapeutische Kräutertinktur zu erhalten, können Sie die folgende Mischung vorbereiten: Nehmen Sie 100 g Teerosenfrüchte und Kamillenblüten; dann jeweils 50 g Zitronenmelisseblätter, Schafgarbe, Angelikawurzel und Hypericum; 20 g Hopfenzapfen, Baldrianwurzel und Pfefferminzblätter hinzufügen. Brauen Sie mit kochendem Wasser auf, bestehen Sie darauf und trinken Sie zweimal täglich etwas warmes Wasser
• Pfefferminze sollte auf diese Weise gebraut werden: Zwei Esslöffel Minze (trocken oder frisch) gießen ein Glas kochendes Wasser ein. Danach müssen Sie zwei Stunden lang Minze-Tee unter dem Deckel bestehen. Dann filtern Sie die Infusion und trinken Sie gleichzeitig ein Glas. Um das Nervensystem zu beruhigen und Panikattacken zu behandeln. Es wird empfohlen, drei Gläser Minztee pro Tag zu trinken.

Prävention

Methoden zur Prävention von PA umfassen:

1. Körperliche Aktivität - die beste Prävention im Kampf gegen Panikattacken. Je intensiver der Lebensstil ist, desto unwahrscheinlicher manifestieren sich Panikattacken.
2. Im Freien zu laufen ist ein weiterer Weg, um Panikattacken zu verhindern. Solche Spaziergänge sind sehr effektiv und wirken sich lange positiv aus.
3. Meditation Diese Methode eignet sich für diejenigen, die mit ihren Gewohnheiten umgehen können und täglich komplexe Übungen durchführen.
4. Periphere Sicht hilft, sich zu entspannen und somit das Risiko von Panikattacken zu minimieren.

Panikattacken

In der jüngsten Vergangenheit tauchte so etwas wie Panikattacke auf. Dies bedeutet keinesfalls, dass die Krankheit erst vor einigen Jahren erfasst wurde, kurz bevor sie etwas anders bezeichnet wurde - „vaskuläre Dystonie“. Diese Art der Diagnose wurde von allen Ärzten gestellt, die mit den Folgen von Stress oder offensichtlichen Ängsten bei Patienten konfrontiert waren. Es sei darauf hingewiesen, dass die internationale medizinische Gemeinschaft ein solches Phänomen als vegetative Störung bestreitet. Vor etwa zwanzig Jahren, als sowjetische Wissenschaftler begannen, die Erfahrungen ihrer Kollegen aus anderen Ländern aktiv zu studieren, erschien ein Konzept, das eine solche Störung genau beschreibt. Im Westen spricht man von "Panikattacke".

Symptome einer Panikattacke

Panikattacke ist ein akuter Anfall von Angstzuständen, der in Kombination mit unkontrollierter Angst und verschiedenen somatischen Anomalien auftritt, die auf Störungen der normalen Funktionsweise des Nervensystems zurückzuführen sind. Die Besonderheit dieser Erkrankung ist die Unerklärlichkeit der Ursachen. Akut, absolut plötzlich auftauchend, wurde ein Anfall von Angst sicherlich von jedem Menschen erlebt. Solche somatischen Störungen gehen einher mit einem Anstieg der Herzfrequenz, Würgen und Zittern in den Beinen.

Eine solche Reaktion auf eine Stresssituation ist eher eine Norm als eine Ausnahme für eine Person, die in Gefahr ist oder eine Gefahr für ihr Leben empfindet. Wenn Anzeichen einer Panikattacke mit einer beneidenswerten Regelmäßigkeit auftreten, können schwere psychische Störungen auftreten. Ein ähnlicher Zustand tritt ohne Grund auf und überholt eine Person an den unerwartetsten Orten. Der Angriff kann in öffentlichen Verkehrsmitteln oder an Orten mit einer großen Menschenmenge beginnen, es ist möglich, dass Panik auf engstem Raum entsteht. Eine Person hat das Gefühl, dass es einfach keinen Grund für eine solche Reaktion gibt, aber laut Ärzten leiden etwa 5% der Menschen in Megalopolen an Angriffen.

Es sollten charakteristische Symptome bemerkt werden, die eine Person begleiten, wenn Angstzustände auftreten:

• Schwierigkeiten beim Atmen;
• starke Kopfschmerzen;
• die Arbeit der Schweißdrüsen erhöhen;
• trockener Mund;
• Schwindel;
• Übelkeit;
• Schüttelfrost
• erhöhte Herzfrequenz;
• Taubheit der Gliedmaßen;
• Schwäche;
• Gefühl des Kontrollverlusts;
• ein Gefühl der Unwirklichkeit in der Umgebung;
• Gefühl des Schicksals;
• Angst vor dem Tod.

Die Krankheit kann aufgrund einiger charakteristischer Faktoren auftreten:

• Vererbung Wenn Ihre Angehörigen anfällig für das Auftreten unkontrollierter Anfälle von Angst sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass solche Phänomene auftreten, hoch.
• Erkrankungen der Schilddrüse. Verstöße in der Hormonregulierung können Symptome hervorrufen, die für Angstzustände sehr charakteristisch sind.
• Stress Familienskandale, Probleme bei der Arbeit oder der Verlust eines nahen Angehörigen führen zu irrationalen Ängsten.
• Geringes Selbstwertgefühl Panikattacken werden häufiger bei verdächtigen Personen erfasst, die den Meinungen anderer große Bedeutung beimessen. Solche Menschen haben Angst, lächerlich zu wirken, in Ohnmacht zu fallen oder sich öffentlich zu registrieren.
• Schlafstörung Infolge des ständigen Schlafmangels ist das menschliche Nervensystem so erschöpft, dass es mit einigen Störungen beginnt und dem Körper die falschen Befehle gibt. Es ist notwendig, mindestens 8 Stunden am Tag zu schlafen, vorzugsweise nachts.
• Alkohol Nach einem lustigen Abend mit Alkoholkonsum kann am nächsten Morgen ein Gefühl der Angst auftreten. Es tritt zusammen mit einem starken asthenischen Syndrom auf. Daher reicht es nicht aus zu wissen, wie man Panikattacken ohne Hilfe beseitigen kann. Es ist notwendig, qualifizierte medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Um die Angriffe zu stoppen, sollte auf die Verwendung alkoholischer Getränke verzichtet werden.
• Einnahme von Medikamenten ohne ärztliche Verschreibung. Der Gebrauch von Medikamenten führt zu einer Erschöpfung des Nervensystems und zu regelmäßigen Störungen seiner Arbeit. Psychische Störungen werden oft durch übermäßigen Konsum von "Energiegetränken" oder Getränken verursacht, die eine große Dosis Koffein enthalten.
• Phobien Das Auftreten von Phobien tritt mit dem Auftreten eines starken Unbehagens auf. Um sie zu beseitigen, bedarf es der Hilfe eines qualifizierten Psychologen.

Ursachen von Panikattacken

Unkontrollierte Ängste sind von kurzer Dauer, es gibt Verletzungen neurologischer Natur und es treten häufig motorische Störungen auf. Die Hauptursache einer Panikattacke ist in erster Linie eine neurologische Erkrankung. Die wahren Ursachen der Entstehung von Angstzuständen sind im Moment wenig untersucht.

Mögliche Ursachen für Panikattacken sind folgende:

• vaskuläre Dystonie;
• stressiger Zustand;
• genetische Veranlagung;
• Geisteskrankheit.

Das Auftreten von Anfällen tritt spontan oder bei einem spezifischen Reiz auf. Ein solcher Faktor kann Stress, emotionaler Stress, übermäßige Bewegung oder eine große Anzahl von Menschen sein. Anfälle nach Hormontherapie, Ischämie oder Schlaganfall sind nicht ausgeschlossen. Panikattacken werden oft bei emotional instabilen Persönlichkeiten beobachtet.

Was passiert mit einer Person während eines Anfalls?

Die Dauer des Angriffs kann erheblich variieren, aber die Ursache ist immer ein bestimmter Auslöser - ein Faktor, der Angstzustände verursacht. Ein solcher Faktor kann ein unangenehmer Geruch sein, ein unerwartetes Geräusch oder Menschen in der Umgebung. Manchmal treten Angriffe auf Spaziergänge in großen Einkaufszentren auf, wo eine große Menschenmenge die Ursache ist. Der erste Anfall von Angstzuständen tritt auf, wenn ein starker emotionaler Schock auftritt, der zum Ausfall der normalen Funktionsweise des Nervensystems führt.

Wenn ein Anfall auftritt, steigt das Herzklopfen und übermäßiges Schwitzen. Nach kurzer Zeit gibt es eine Panik, deren Erscheinungsformen möglicherweise unterschiedlicher Natur sind. Manche Menschen haben ein irrationales Gefühl von Angst, während andere verwirrt sind. Ein Angriff der Panikattacke kann nur wenige Augenblicke dauern, manchmal endet er jedoch nach 2-3 Stunden. Die Zunahme der Symptome tritt mit hoher Geschwindigkeit auf. Solche Bedingungen treten häufig bei Frauen in jungen Jahren auf, jedoch sind Männer vor solchen Angriffen nicht immun. Die Dauer des ersten Angriffs ist in der Regel vergänglich. Dieser Zustand geht ziemlich schnell vorüber, aber in der Seele bleibt klebrige Angst und es besteht Besorgnis über den Gesundheitszustand. Panikattacken treten ohne Grund auf und verschwinden auch plötzlich, daher sollte die Krankheit für die Behandlung als "schwierig" eingestuft werden. Es ist zu beachten, dass Panikattacken vor dem Hintergrund der absoluten menschlichen Gesundheit auftreten.

Was ist der Grund, warum Panikattacken so plötzlich auftreten?

Zweifellos gibt es eine kausale Beziehung, aber manchmal ist es unmöglich, sie zu realisieren. Das Gehirn reagiert auf den Reiz und löst den Abwehrmechanismus des Körpers aus. Was passiert nach dem Signal des Gehirns über die Gefahr.

1 Es gibt eine Spannung des Nervensystems, der Körper verhält sich, als ob Sie in tödlicher Gefahr wären, die Angst nimmt zu.

2 Es wird eine große Menge Cortisol produziert - ein Stresshormon, durch das Adrenalin freigesetzt wird. Das Gehirn erhält ein Warnsignal für eine Gefahr, die auf jeden Fall die Rettung von Leben erfordert. Die körperlichen Symptome nehmen zu.

3 Wenn eine echte Bedrohung entsteht, macht ein solcher hormoneller Anstieg eine Person viel stärker, aber in Ruhe ruht eine solche Metamorphose die psychische Gesundheit ernsthaft. Es kommt zu einem Verlust der Selbstkontrolle und es entsteht eine irrationale Angst.

Spätere Anfälle werden von akuteren Symptomen begleitet, da Sie bereits wissen, wie der Anfall abläuft, aber Sie spekulieren immer noch über die Ursachen dieses Phänomens. In solchen Situationen sollten Sie sicherlich wissen, wie Sie mit Panikattacken umgehen. Jedes Mal, wenn ein neuer Angriff von akuteren Empfindungen begleitet wird. Eine Person wird eine neue Phobie haben - die Angst vor einer Wiederholung des Angriffs, sie beginnt, überfüllte Plätze zu meiden, sie wird sich in sich selbst zurückziehen, deshalb sollten Sie umgehend qualifizierte Hilfe von Fachleuten suchen.

Was sind die Gefahren von Panikattacken?

Angriffe können eine Person natürlich nicht des Lebens berauben, aber um eine solche Störung zu behandeln, ist es natürlich notwendig. Regelmäßige Wiederholungen von Angriffen können zum Auftreten verschiedener Phobien führen. Oft besteht die Angst vor einem erneuten Angriff. Panikattacken können eine Person in jeder Situation erwischen. Deshalb versuchen Patienten, den Kontakt mit der Außenwelt zu minimieren.

Der Patient baut sein Leben so auf, dass eine Wiederholung des Angriffs vermieden wird, während er versucht, sich von Orten großer Menschenmengen fernzuhalten. Die Menschen hören auf, große Supermärkte zu besuchen und nutzen die öffentlichen Verkehrsmittel. In schweren Fällen können sie sich vollständig von der Gesellschaft isolieren und zu echten Eremiten werden. Aufgrund der Tatsache, dass es sich bei der Krankheit um eine psychische Erkrankung handelt, ist die Arbeitsfähigkeit des Patienten häufig eingeschränkt, und es besteht das Risiko schwerwiegender Komplikationen.

Sie können sich manifestieren als:

Regelmäßige Anfälle provozieren die Erschöpfung des Nervensystems und das Auftreten eines asthenischen Syndroms. Die Stärkung einer Phobie wirkt sich ernsthaft auf den Lebensunterhalt aus, was zu einem Arbeitsplatzwechsel oder einer Entlassung nach Belieben führt. Die Behandlung wird auf zwei Arten durchgeführt - Medikamenteneinnahme oder traditionelle Rezepte.

Folgeerscheinungen

Angriffe überraschen ihre Opfer an völlig unvorhersehbaren Orten und unter den günstigsten Bedingungen.

2 Ein Angriff kann Phobie hervorrufen, Angst vor der Dunkelheit, Angst vor Tieren.

3 Patienten, die unter plötzlichen Angriffen leiden, vermeiden soziales Leben, werden isoliert, werden ungesellig und verlieren den Kontakt zu Familie und Freunden.

4 Wenn Sie die Behandlung der Pathologie nicht beginnen, kann eine Persönlichkeitsstörung auftreten. Ohne rechtzeitige Behandlung können fortgeschrittene Fälle der Krankheit kaum geheilt werden.

5 Vor ihrem Hintergrund entwickeln sich starke Selbstzweifel. Solche Änderungen beeinflussen das Erscheinungsbild einer Person, beeinflussen persönliche und berufliche Qualitäten und beeinträchtigen die Beziehungen zwischen Ehepartnern.

6 Regelmäßige Anfälle provozieren Angstzustände, Essensverweigerung und folglich Dystrophie. Appetitlosigkeit führt zum Zusammenbruch des Gastrointestinaltrakts und anderer für das menschliche Leben wichtiger Organe.

7 Bei Patienten, die Angst vor einer Panikattacke haben, versuchen Sie nicht, mit den Menschen in ihrer Umgebung über ihre Probleme zu sprechen. Außerdem suchen Patienten keinen professionellen Psychologen auf, was zu einer noch schlimmeren Situation führt - Suizid.

Diagnose von Panikattacken

Bei der Untersuchung des Verhaltens des Patienten während eines Angstanfalls kann selbst ein erfahrener Spezialist nicht feststellen, ob es sich um eine Panikattacke handelt oder ob es sich um eine andere psychische Störung handelt. Für eine genaue Diagnose ist es erforderlich, eine externe Untersuchung durchzuführen, die Reflexe zu überprüfen, das Elektrokardiogramm zu entfernen, den Bauch zu untersuchen, die Wahrscheinlichkeit von inneren Blutungen zu beseitigen, die Lunge zu hören und den Blutdruck zu messen. Nach einer vollständigen Untersuchung des Patienten und dem Erhalten der Testergebnisse kann die Diagnose eines Panikattacken gestellt werden. Der Arzt kann dies leicht diagnostizieren, wobei andere Pathologien ausgeschlossen sind:

• Herzrhythmusstörung: Es reicht nicht aus, ein Elektrokardiogramm nur einmal zu machen. Für eine Diagnose müssen Sie das Gerät zwei Tage lang tragen.
• Myokardischämie: Es ist notwendig, das Elektrokardiogramm in Ruhe und bei Stress zu entfernen und auch eine Ultraschalluntersuchung des Herzens durchzuführen.
• Schlaganfall: Um eine solche Diagnose auszuschließen, sollte eine MRT durchgeführt werden.
• Gehirntumor: MRI;
• Asthma bronchiale: Atemwegs-Tests und Allergen-Tests sind erforderlich.
• innere Blutung: durch Ultraschall der Bauchorgane nachgewiesen;
• psychische Störungen: Die Diagnose wird nach Untersuchung durch einen Psychiater bestätigt. Die Diagnose muss auch bei atypischen Anfällen gestellt werden, wenn Koordinationsmangel, teilweiser Hörverlust, Koordinationsmangel, verschwommenes Sehen oder Krämpfe in den oberen und unteren Extremitäten vorliegen. Wenn solche Symptome einmal beobachtet wurden, ist dies nicht auf Anzeichen der Krankheit zurückzuführen.

Wie behandelt man Panikattacken?

Bei regelmäßiger Angst wird eine einfache Übung zur Rettung kommen. Dank ihnen können Sie Stress abbauen, Selbstvertrauen und innere Ruhe gewinnen.

Muss durchführen:

1 Stretching. Der Dehnungskomplex umfasst eine Vielzahl von Übungen. Eine der häufigsten ist, sich mit geraden Beinen nach vorne zu beugen. Wenn Sie eine Übung durchführen, sollten Sie Ihre Finger an den Füßen berühren. Dank dieser Übung ist der gesamte Körper mit Sauerstoff gefüllt.

2 Übung "Baum". Um diese Übung auszuführen, müssen Sie Ihre Beine breiter stellen und die Arme nach oben strecken. Danach machen wir Steigungen von einer Seite zur anderen. Die Pisten werden ruckfrei und langsam ausgeführt. Die Übung soll die Verspannung der Muskeln reduzieren.

3 Übung "Katze". Es wird im Yoga praktiziert. Setzen Sie sich dazu auf den Boden und ziehen Sie Ihre Beine unter sich. Die Hände strecken sich hoch und lehnen sich langsam nach vorne, bis die Hände den Boden berühren. In diesem Fall ist es für einige Zeit erforderlich, die Muskeln des Rückens zu entspannen, indem sie ausschließlich auf den Armen ruhen und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Durch die Übung werden Verspannungen von Rücken und Armen gelöst.

4 Übung "Adler". Wird auch im Yoga verwendet. Sie müssen auf dem Boden sitzen und Ihre Beine kreuzen. Beim Einatmen heben sich die Arme langsam an, während sie langsam ausatmen. Diese Bewegungen reduzieren den Puls und normalisieren die Atmung sowie die Müdigkeit, die sich während des Tages angesammelt hat.

5 Meditation. Zur Durchführung der Meditation ist eine ruhige Umgebung erforderlich. Daher sollten Geräte und Telefone ausgeschaltet werden, um die richtige Atmosphäre zu schaffen. Sie sollten sich auf den Rücken legen, die Hände auf den Boden legen und die Augen schließen. Versuchen Sie, den ganzen Körper zu fühlen, konzentrieren Sie sich auf die einzelnen Teile und versuchen Sie, sich vollständig zu entspannen.

6 Ordnungsgemäßes Atmen. Es ist notwendig, den Atem zu kontrollieren, ihn ruhig und tief zu halten. Wenn Angst auftritt, konzentrieren Sie sich auf die Atmung und versuchen Sie, sie auszurichten. Am besten mit der Nase einatmen und mit dem Mund ausatmen.

7 Heilbäder. Durch die Verwendung von Kräuterbädern können Sie eine positive Wirkung erzielen, wenn Sie eine Reihe von Regeln und die Regelmäßigkeit des Badens beachten. Die Bäder sollten nicht länger als 10 Tage hintereinander kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Die Wassertemperatur sollte nicht über 37 Grad erhitzt werden, die Behandlungszeit beträgt 15 Minuten. Baden ist am besten mit erloschenem Licht. Sie können dem Wasser Zitronenmelisse oder Kiefernnadeln hinzufügen.

Argumente der künstlichen Stimmungsverbesserung helfen vor Angriffen, entspannen Sie sich einfach und versuchen Sie zu lächeln. Es wird empfohlen, ein lustiges Gedicht vorzulesen oder ein Gebet zu lesen. Man muss vom Zustand der Depression ablenken. Sollte auf ablenkende Gegenstände aufmerksam machen.

Es ist wichtig zu wissen, dass bei Schwierigkeiten bei der Ausführung von Übungen oder bei Auftreten von Muskelschmerzen diese aufgegeben werden sollten. In solchen Fällen kann Angst aufgrund von Ungewissheit entstehen. Dies kann einen neuen Angriff auslösen.

Was tun bei einer Panikattacke?

Viele Menschen müssen sich Angriffen außerhalb ihres Hauses stellen - in der U-Bahn, auf der Straße oder im Flugzeug. Drogen dürfen nicht vorhanden sein. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um mit Angstzuständen umzugehen.

• Versuchen Sie eine sitzende Position einzunehmen, schließen Sie die Augen und lehnen Sie sich zurück.
• Sie müssen Ihre Atmung kontrollieren.
• Stellen Sie sich etwas Angenehmes und Beruhigendes vor - das Rauschen der Brandung, der Wald, das Singen von Vögeln, das Rascheln der Blätter im Wind.
• Versuchen Sie, sich müde zu fühlen.

Entspannung hilft, Angst schnell zu beseitigen. Diese Methode funktioniert nur, wenn die Person versucht, sich auf den inneren Frieden zu konzentrieren.

Behandlung von Panikattacken mit Drogen

• Die wirksamsten Mittel sind Infusionen von Mutterkraut, Johanniskraut und medizinischem Baldrian. Es ist notwendig, die Infusion zum Tee hinzuzufügen. Positive Ergebnisse des Empfangs sind in kurzer Zeit zu spüren. Missbrauchen Sie keine Drogen, Sie können Ihrem Körper irreparable Schäden zufügen. Zur Bestimmung der Dosierung sollte ein Fachmann konsultiert werden.
• In der Apotheke können Sie Sedativa mit Sedativa kaufen. Die Einnahme solcher Medikamente tritt nach einem Monat ein. Medikamente helfen bei Schlafstörungen, sie können jedoch keine starke Neurose heilen. Sedativa umfassen Persen und Novopassit.
• Es gibt Beruhigungsmittel mit einer stärkeren Wirkung, die mit Beruhigungsmitteln zusammenhängen. Um sie zu kaufen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen und ein Rezept erhalten. Zu diesen Medikamenten gehören "Grandaxin" und "Phenazepam". Bei regelmäßiger Aufnahme und dem Fehlen häufiger Anfälle von Angst tritt anhaltend positive Wirkung auf.
• Anfälle sind oft eine Folge depressiver Zustände, daher kann der Arzt Antidepressiva verschreiben. Sie werden selten zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt, sind jedoch wirksam genug, um die Stimmung zu verbessern und Depressionen zu behandeln.

Behandlung zu Hause

Um Angst loszuwerden, werden nicht nur körperliche Übungen und medizinische Vorbereitungen angewendet, sondern auch altbewährte Volksrezepte.

1 Beruhigender Tee. Für die Zubereitung reicht ein Teelöffel Minze und Zitronenmelisse. Kräuter gießen kochendes Wasser und bestehen für 20 Minuten. Es ist notwendig, jeden Tag vor dem Zubettgehen Tee zu trinken, ein Glas reicht aus.

2 Infusion von Oregano. Fügen Sie in einem Glas kochendem Wasser 1 Teelöffel trockenen Oregano hinzu. Nach dem Abdecken eines Glases mit einer Abdeckung, um eine Mischung von etwa 10 Minuten zu erhalten, ist es notwendig, nur das filtrierte Getränk zu verwenden. Trinken Sie die Infusion viermal am Tag für ein halbes Glas.

3 Motherwort. Um die Infusion vorzubereiten, müssen Sie das Herzstück fein hacken, die Mischung mit dem Pistill herstellen, dann kochendes Wasser hinzufügen und die resultierende Zusammensetzung belasten. Genug, um vor den Mahlzeiten einen Teelöffel zu verwenden.

4 Kamillentee. Kamillenfarbe muss mit heißem Wasser zerkleinert und verdünnt werden. Es wird empfohlen, täglich Tee mit 300 g zu trinken.

5 Honig. Frischer Honig ist ein hervorragendes Mittel gegen Angstzustände, fügen Sie ihn einfach zum Tee hinzu.

Es sollte beachtet werden, dass ein Patient, der an Panikattacken leidet, sich viel besser fühlt, wenn er Informationen über die Erkrankung und den Umgang mit Angst hat, die Symptome besser bewältigen kann und versucht, den Zustand des Körpers beim Auftreten von Anfällen zu kontrollieren.

Panikattacken: die Ursachen von Angriffen

Eine Panikattacke ist eine Manifestation einer vegetativen Dystonie, die auch als Kardioneurose, neurozirkulatorische Dystonie oder somatoforme Dysfunktion bezeichnet wird. Dies ist ein Angriff aus unmotivierter Angst, der an Horror grenzt, bei dem eine Person eine stürmische vegetative Manifestation verspürt: ein Gefühl, wie die Erde unter den Füßen ausgeht, ein starker Herzschlag, Luftmangel, ein Zittern im Körper, Übelkeit und Benommenheit. Der Angriff, der einige Minuten bis zu einer Stunde dauert, erschöpft und ermüdet eine Person, lässt sie in ständiger Angst leben und auf eine Wiederholung eines äußerst schmerzhaften Zustands warten.

Es ist wichtig! Zur Diagnose der Panikattacke kann nur ein Arzt nach einer vollständigen Untersuchung nachweisen. Viele Krankheiten, einschließlich neurologischer Störungen, Diabetes mellitus und Hypertonie, beginnen auf ähnliche Weise. Daher ist es unklug und äußerst gefährlich, sich mit Selbstdiagnose und Selbstbehandlung zu beschäftigen.

Die Heilbarkeit von Panikattacken ist skeptisch. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass Allgemeinmediziner aufgrund ihrer Spezialisierung keinen psychiatrischen Ansatz verwenden, der allein mit Hilfe spezieller Techniken, insbesondere der EMDR-Therapie, sie für immer vor Angriffen bewahren kann.

Die Hauptursachen für Panikattacken

Die Praxis zeigt, dass die Ursachen von Panikattacken vielfältig sind und individuelle Unterschiede aufweisen, die jedoch in drei Hauptpunkte fallen:

1. Psychotraumatische Situationen. Diejenigen, die nicht abgeschlossen sind, das heißt nicht reagiert, nicht bis zum Ende erlebt werden, sind von wirklicher Bedeutung.
2. Extrem oder tödlich für den Lebensstil einer Person, ist die auffälligste Manifestation der Workaholismus.
3. Intra-persönliche Konflikte, wenn das Unbewusste einen will und das Bewusstsein einen anderen braucht.

Jede dieser Ursachen kann Panikattacken für lange Zeit aushalten. Neben unmittelbaren Ursachen gibt es noch Voraussetzungen, die den Beginn der Panik beschleunigen und verschlimmern.

Verschiedene Körperkrankheiten, insbesondere chronische Infektionen und degenerativ-dystrophische Prozesse mit Schmerzsyndrom, verschlimmern den Verlauf der Anfälle. Witterungsstress, übermäßige trockene Hitze oder Frost, ohne Schnee den Körper zu erschöpfen. Zu den negativen Faktoren gehören eine ungesunde Ökologie, die Nähe industrieller Verschmutzungsquellen und ionisierende Strahlung. Unzureichende Ernährung mit Mangel an Eiweiß und Spurenelementen sowie unreine Luft und mangelnde körperliche Aktivität wirken sich negativ auf den Menschen aus.

Stresssituationen

Dieses psychologische Trauma sitzt tief im Unterbewusstsein. Alles kann ein Trauma sein: unfaire Kritik an den Eltern, Ressentiments von Kollegen, Angst, einen Hund zu treffen, schlechte Noten in der Schule, Versagen eines Angehörigen, unerfüllter Traum.

Das Problem ist, dass jeder Mensch seinen eigenen, einzigartigen und einzigartigen Schmerzpunkt hat. Einer hat einen Anschein, ein anderer hat eine soziale Verwirklichung, Schwierigkeiten beim Führen eines Hauses oder ein geringes Selbstwertgefühl seit seiner Kindheit.

Die Kunst des Arztes besteht darin, eine Erfahrung, die eine Person vor sich verbirgt, an die Oberfläche zu ziehen. Die Erfahrung kann so traumatisch sein, dass eine Person ihn an die Peripherie des Bewusstseins drängt und auf jede Weise versucht, zu vergessen und nicht zu stören.

Es gibt viele Techniken, um versteckte traumatische Situationen zu erkennen. Dies sind alles Varianten von Hypnose, Zeichnen und anderen Arten von Kreativität, körperorientierter Therapie, dramatischer Katharsis, Atemtechniken und vielem mehr. Durch systematische Übungen mit dem Patienten kann der Arzt den schmerzhaften Punkt „finden und neutralisieren“, der die Person seit vielen Jahren bedrückt.

Die List psychologischer Traumata besteht darin, dass sie sich ruhig ansammeln und eine Art kritische Masse erreichen. Eine Person erleidet Ungerechtigkeit und Ressentiments, Misserfolg und Kratzung als ob sie ohne Verlust wäre. Der „interne Zähler“ funktioniert jedoch, und in einem weit entfernten Zustand bricht die psychologische Abwehr zusammen und die Krankheit setzt ein - bestenfalls eine Panikattacke und im schlimmsten Fall etwas ernsthafteres, lebensbedrohliches.

Von hier kommt das Hauptgebot der Prävention - jedes schlechte Ereignis muss bis zum Ende ertragen werden. "Nach unten schreien", sich körperlich müde machen, sprechen, mit Freunden oder Verwandten alle Aspekte des Scheiterns besprechen - alles wird gut, um die Erfahrung zu beenden. "Zerquetschte" und verdrängte Erfahrungen verschwinden nirgendwo, sie leben weiter am Rande des Bewusstseins und erschöpfen jeden Tag tiefer

Durch die Erkennung des "Skeletts im Schrank" und seiner vollständigen psychologischen Verarbeitung kann der Patient eine chronische Erkrankung loswerden, die als unheilbar galt.

Zerstörerischer Lebensstil

Dies ignoriert Ihre eigenen Grundbedürfnisse. Zu den Grundbedürfnissen einer Person gehören nicht nur Essen, Schlaf, ein Dach über dem Kopf, Kleidung und Sex. Es gibt rein menschliche Bedürfnisse, die uns von Tieren unterscheiden:

• Erkenntnis oder Bedarf an neuen Eindrücken;
• kommunikation;
• Sicherheit - nicht nur im Hinblick auf den Schutz des Lebens, sondern auch auf den Schutz der Würde, des Lebensstils und des Respekts für andere;
• Das Bedürfnis nach Spielen ist besonders wichtig für Kinder, Jugendliche und junge Frauen.

Menschen, die in der Folge von Panikattacken heimgesucht werden, ignorieren jegliches Bedürfnis, und die Natur rächt sich an ihnen.

Ein klassisches Beispiel sind Workaholics. Dies sind Menschen, die endlos arbeiten und die Wünsche der Angehörigen nach Urlaub, Reisen, Ausflügen in die Natur oder einfachen periodischen Nichtstun ignorieren.

Eine Person kann nicht jeden Tag dasselbe tun und trotzdem gesund sein. Wir brauchen Perioden des Aktivitätswechsels, damit das Leben satt werden kann.

Wenn Sie die Biografien herausragender Menschen - Künstler, Schriftsteller, Erfinder, Komponisten - studieren, stellt sich heraus, dass es in ihrem Leben Höhen und Tiefen gegeben hat. Niemand hat ununterbrochen gearbeitet. Den Perioden der kreativen Inspiration gingen Ruhephasen voraus, in denen der Körper an Kraft zu gewinnen schien. Eine solche Ruhepause ist für jeden unbedingt notwendig - von Wissenschaftlern bis zu Hausfrauen, da dies eine natürliche Anforderung der Natur ist. Menschen, die zu viel Zeit und Mühe in die Arbeit investieren, sind täglich erschöpft. Der Natur bleibt nichts anderes übrig, als irgendwann „den Stop-Tap zu ziehen“ - der Körper verhält sich so, dass es unmöglich wird, den Misserfolg zu ignorieren.

Um einer Krankheit vorzubeugen, genügt es, auf sich selbst zu hören und die Signale des Körpers nicht zu ignorieren. Menschen, die lernen, mit ihrem eigenen Körper befreundet zu sein, vermeiden viele Krankheiten.

Intrapersonaler Konflikt

Dies ist ein Widerspruch zwischen dem Bewussten und dem Unbewussten. Das Bewusstsein für 90-95% besteht aus den Anforderungen der Gesellschaft - Eltern, Einstellungen, Mythen und Trends. Das Unbewusste ist das, wofür die Natur uns geschaffen hat.

Bewußt ist der "innere Gendarmen", der uns zwingt, unangenehme, aber notwendige Dinge zu tun.

Klassische Beispiele für den Konflikt zwischen natürlichen und öffentlichen Interessen sind in einigen Fällen der Elternschaft zu sehen. Wenn Eltern beispielsweise den klassischen "Nerd" der Wrestling-Abteilung geben, werden sie zum Außenseiter. Oder umgekehrt - ein von Natur aus starkes Kind muss Musik ohne besondere Daten spielen.

Von bestimmten gesellschaftlichen Anforderungen befreit, wird eine Person unbequem, daher gibt es wenige, die nach ihrem eigenen Schicksal suchen wollen. Viele gehen den ausgetretenen Weg und bezahlen dafür mit Krankheit.

Merkmale der Ursachen von Angriffen bei Männern und Frauen

Bei Frauen treten Panikattacken dreimal häufiger auf als bei Männern. Dies ist auf Veränderungen des Hormonstatus während der Schwangerschaft, der Geburt und der Stillzeit zurückzuführen. Hormonelle Stürme, gepaart mit körperlicher Überlastung, verursacht durch die Notwendigkeit, sich um Kinder und Zuhause zu kümmern - die häufigste Ursache.

Manchmal tritt die Depression nach einer Scheidung oder dem natürlichen Ausscheiden von Angehörigen als Auslöser auf. Eine Frau als emotionales Wesen ist Gefäßkrisen ausgesetzt und die Stimmung schwankt viel mehr als ein Mann.

Bei Männern provozieren Panikattacken körperliche Erschöpfung, Schlafmangel und Alkoholkonsum. Die natürliche Aggressivität von Männern wird durch Adrenalinschub unterstützt, der an sich eine Panikattacke auslösen kann.

Autor des Artikels: Psychiater, Psychotherapeut Neboga Larisa Vladimirovna