Wie ist die Pulsfrequenz eines gesunden Menschen zu messen und wie viele Schläge pro Minute?

Wie viele Schläge pro Minute sollte ein gesunder Mensch haben? Diese Frage ist nicht so untätig und die Antwort ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag.

Der Puls ist ein Blutstoß gegen die Gefäßwand. Dies geschieht natürlich durch das Drücken des Herzmuskels. Dies ist so etwas wie ein Tsunami in einem geschlossenen Schiff, das nach einem Erdbeben auftritt. Die Analogie mit der Pumpe und dem Wasserfluss durch den Schlauch ist jedoch klarer und bekannter. Wasser fließt jedoch kontinuierlich durch den Schlauch, und die Bewegung des Blutes durch die Gefäße folgt dem Rhythmus der Kontraktionen des Herzmuskels. Aus diesem Grund ist der Puls ein Indikator für den Zustand des Herzens und des gesamten Organismus. Schließlich ist die Anzahl der Blutstriche an den Wänden der Blutgefäße pro Minute die Anzahl der Kontraktionen des Herzmuskels.

Da die Stärke des Blutstoßes nicht nur vom Zustand des Herzens abhängt, sondern auch von der Viskosität des Blutes und den Eigenschaften der Blutgefäße, ist es üblich, zwischen arteriellen, venösen und Kapillarimpulsen zu unterscheiden. Der älteste und traditionellste Biomarker ist der arterielle Puls.

Heutzutage ist es sehr einfach, den Puls zu bestimmen: Nehmen Sie ein automatisches oder halbautomatisches Tonometer und messen Sie den Druck. Das Gerät misst auch den Impuls. Dies ist natürlich die genaueste Messung.

Das elektronische Tonometer ist jedoch nicht immer verfügbar, und es ist häufig erforderlich, den Puls unter den ungewöhnlichsten Bedingungen zu messen. Dies geschieht durch eine alte Methode wie die Welt: Palpation. Die Ergebnisse solcher Messungen sind nicht so genau wie bei der Verwendung elektronischer Geräte, sie können jedoch online abgerufen werden.

Die Impulse werden normalerweise an folgenden Stellen abgetastet:

1. 1. Axillarregion. Dies ist der untere Teil der lateralen Achselwand, wo die A. axillaris dicht an der Körperoberfläche anliegt.
2. 2. Region der A. brachialis. Es befindet sich in der Nähe des Ellenbogens in der oberen Extremität. Dieser Impuls wird normalerweise mit einem Tonometer gemessen.
3. 3. Auf der lateralen Seite des Handgelenks im Bereich der Arteria radialis tastbarer Puls.
4. 4. Im Hüftbereich an der Innenseite, wo das Hüftgelenk gebildet wird. Zu diesem Zeitpunkt durchläuft die Femoralarterie den Beckenknochen und hinterlässt dabei sehr nahe an der Hautoberfläche.
5. 5. Im popliteal Bereich am Bein, am Knie gebeugt. Das Bein sollte in einem Winkel von ca. 124 ° gebogen werden. Fühlen Sie den Puls besser im oberen Teil der Kniekehle, wo sich die Arteria popliteal befindet.
6. 6. Puls an der Halsschlagader, die als Halsschlagader bezeichnet wird. Es befindet sich im Hals von den Körperseiten. Eine Palpation der Arterie ist an der vorderen Kante des M. sternocleidomastoidio unterhalb des Zungenbeines und seitlich vom Schildknorpel erforderlich. Das Palpieren der Arterie an diesem Ort weist eine Reihe von Merkmalen auf und ist mit einigen Gefahren verbunden. Bei zu hohem Druck kann sich eine so schwere Bradykardie entwickeln, dass es zum Herzstillstand kommen kann. Die Karotisarterie zu palpieren ist nur auf einer Seite besser. Es wird nicht empfohlen, zwei Arterien gleichzeitig unter Druck zu setzen, da das gleichzeitige Quetschen zweier Arterien zu Ohnmacht oder Gehirnischämie führen kann.
7. 7. Bei den Tempeln befindet sich ein Ausgang der oberflächlichen Arteria temporalis, die leicht vor und oberhalb des Jochbogens palpiert wird.

Die meisten Arterienausgänge werden von Spezialisten untersucht, da die Suche nach einigen Gefäßen gute Anatomiekenntnisse erfordert. Für einen Laien sind die wichtigsten Orte für das Abtasten: Puls-, Brachial- und Karotisarterien.

Um verlässliche Informationen über den Herzrhythmus zu erhalten, müssen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger an die Stelle bringen, an der die Arterien so nahe wie möglich an der Hautoberfläche sind. Hören Sie meistens die Arteria radialis. Dies ist sowohl für Fachärzte als auch für diejenigen, die Medizin nur durch Arztbesuche als Patienten studiert haben, bequem.

Diese Arterie befindet sich knapp über der ersten Falte am Handgelenk von innen im Loch zwischen Sehnen und Knochen. Drücken Sie Ihr Handgelenk mit den Fingern. Der Daumen sollte sich an der Außenseite des Unterarms befinden, alle anderen Finger an der Innenseite. Normalerweise beginnt der Puls mit dem Zeige- oder Mittelfinger zu spüren, es ist jedoch möglich, dass Sie den Herzschlag und den Ringfinger fühlen können.

Wenn Sie den Impuls "fangen", sollten Sie die Anzahl der Schläge pro Minute zählen. In diesem Fall sollte der Zählfehler nicht 3-5 Schläge sein. Während des Zählens sollte der Arm am Handgelenk leicht gebeugt sein. Der Puls muss auch am Handgelenk sorgfältig gemessen werden, da zu viel Fingerdruck die Leistung der Parameter beeinflussen kann.

Normalerweise unterscheiden sich die normalen Blutdruck- und Impulswerte der rechten und der linken Hand immer: Der normale Puls der rechten Hand ist höher als der linke.

Der Begriff der Norm ist immer relativ. Es gibt viele Menschen, die, wenn sie recht gesund sind, sich in vielerlei Hinsicht sehr vom normalen Zustand unterscheiden. Die Unterschiede sind so groß, dass es sogar um die Anzahl der Organe (z. B. 4 Nieren) oder deren Lage (das Herz ist rechts oder in der Brustmitte) geht.

Normaler Puls bei einem gesunden Menschen ist der durchschnittliche Zustand der Mehrheit, der keine signifikanten gesundheitlichen Abweichungen aufweist.

Gleichzeitig ist der Puls einer Person niemals konstant. Es gibt tägliche, saisonale, altersbedingte Schwankungen und auch abhängig von den Wetter- und Raumprozessen.

Ein normaler Puls ist also ein bestimmter Bereich von Schlägen pro Minute, bei dem eine Person gesund bleibt. Abweichungen im Normalbereich und möglicherweise sogar an einigen Stellen und darüber hinaus sind nicht pathologisch, wenn sie kurzlebig sind und sich nach Beseitigung der exzitatorischen Faktoren normalerweise wieder normalisieren.

Langfristige medizinische Praxis legt nahe, dass der Puls zwischen Frühstück und Mittagessen, dh zwischen 11 und 13 Stunden am Tag, aufgezeichnet werden sollte. Sie können den Impuls für die gesamte Minute zählen, und Sie können ihn für einige Sekunden zählen und dann mehrere Male multiplizieren, z. B. 30X2, 10X6 usw. Die genauesten Ergebnisse sind jedoch Messungen während der gesamten Minute.

Für verschiedene Menschen ist die Pulsfrequenz unterschiedlich. Warum passiert das?

1. 1. Ein kleines Kind wächst, bildet sich schnell und verändert sich. Alle diese Prozesse sollten mit einer großen Blutmenge versorgt werden. Bei einem neugeborenen Kind wurden gerade alle lebenserhaltenden Prozesse gestartet, daher beträgt sein Puls in den ersten Tagen normalerweise 140 Schläge pro Minute.
2. 2. Nach 10 Tagen ist er bereits auf 130 Schläge pro Minute reduziert.
3. 3. Im Alter von 1-2 Jahren, wenn eine kleine Person aktiv zu gehen beginnt, sinkt der Puls auf 100 Schläge pro Minute.
4. 4. Zwischen dem 3. und 7. Lebensjahr sinkt die Herzfrequenz auf 95 Schläge pro Minute.
5. 5. Im Jugendalter sollte der Puls etwa 80 Schläge pro Minute betragen.
6. 6. Bei einem gesunden Erwachsenen produziert das Herz ungefähr 72 Schläge pro Minute.
7. 7. Mit zunehmendem Alter reduziert sich die Anzahl der Schläge auf 65.
8. Im Alter wird der Puls jedoch häufiger und steigt auf 160 Schläge an.

Warum geschieht diese Entwicklung? In der Anfangsphase ist alles klar: Die Pulsfrequenz ist ein Weg, um einen sich schnell entwickelnden und wachsenden Organismus mit allem Notwendigen zu versorgen. Der Körper wächst jedoch, wird größer und verursacht Probleme für Herz und Kreislauf. Es wird immer schwieriger, Blut durch den großen Körper zu drücken, und das Herz verringert die Häufigkeit von Schlaganfällen, wodurch der Verschleiß verringert wird.

Im erwachsenen Zustand stabilisiert sich die Situation, aber die Gefäße verschlissen sich und es treten sklerotische Plaques auf. Das Drücken von Blut wird härter, was die Pulsfrequenz beeinflusst.

Eine Erhöhung der Pulsfrequenz im Alter ist schließlich die Mobilisierung von Reserven zur Erhöhung der Überlebensfähigkeit. Dies ist der letzte Schlag des Körpers. Richtig, ohne Hoffnung auf Erfolg, aber der Organismus weiß nichts davon.

Typischerweise werden Indikatoren für den Puls eines gesunden Menschen in dem Moment aufgezeichnet, in dem er sich im Ruhezustand befindet, beispielsweise im Schlaf. Es ist jedoch nicht sehr logisch, einen solchen Puls als Norm zu betrachten, da der Unterschied zwischen Schlaf und aktivem Wachsein bei körperlicher Anstrengung zu groß ist.

Darüber hinaus ist der Puls zum Beispiel in der Bauchlage niedriger als in der Sitzposition. Wenn Sie sich nach einer Weile plötzlich entschieden haben zu sitzen, werden Sie möglicherweise eine Erhöhung der Herzfrequenz um etwa 5-7 Schläge pro Minute feststellen. Wenn Sie sich später in die Stehposition bewegen, reagiert Ihr Herz auf einen neuen Zustand, indem Sie den Puls um weitere 10-15 Schläge pro Minute erhöhen.

Zum Beispiel beträgt der Rhythmus des Herzschlags einer gesunden Person, die sich vollständig erholt, jedoch nicht im Schlaf, 60 bis 80 Schläge pro Minute. Morgens oder nachts, wenn eine Person nicht nur schläft, sondern vor allem sehr entspannt und verlangsamt ist, erreicht der Puls von vielen 50 Schlägen pro Minute. Abends, nach einem aktiven Tag, kann der Rhythmus der Herzschläge maximal 90 Schläge pro Minute erreichen. Darüber hinaus hängen diese Indikatoren nicht immer von der körperlichen Aktivität einer Person ab. Menschen, die beispielsweise den ganzen Tag be- und entladen waren oder im Gegenteil 8 Stunden vor dem Computermonitor verbracht haben, kommen oft mit demselben Puls zum Essen. Dies ist die Manifestation der Norm.

Der Herzschlag wird nicht umsonst als Indikator verwendet. Es reagiert sehr subtil auf verschiedene Faktoren und Zustände des Körpers. Aus diesem Grund müssen Sie, wenn Sie Ihre Pulsfrequenz so genau wie möglich kennen müssen, eine Langzeitüberwachung der Indikationen unter Berücksichtigung verschiedener Einflussfaktoren durchführen.

Folgende Faktoren beeinflussen die Impulsablesung:

1. 1. Naturphänomene Meteoabhängigkeit gilt als Krankheit. Meistens bezieht es sich auf die Manifestationen der vegetativen Dystonie. Auf das Wetter reagieren jedoch der Mond, Meteoriten, Protuberanzen in der Sonne, Vulkanausbrüche und Erdbeben. Es ist nur so, dass sich bei manchen Patienten Bluthochdruck und Arrhythmien schmerzhaft manifestieren, während bei anderen der Puls ohne unangenehme Empfindungen beschleunigt wird. Jeder reagiert auf den Vollmond, aber nicht alle leiden darunter.
2. 2. Schwerer körperlicher, intellektueller und emotionaler Stress.
3. 3. Einnahme verschiedener Substanzen. Der Herzschlag wird notwendigerweise durch die Art des Essens, Alkohols und Nikotins beeinflusst. Lohnt es sich jedoch, das Rauchen und das Trinken einer Person als gesund zu betrachten? Es ist vielmehr logischer, solche Personen aus der Liste der Zustandsstichproben auszuschließen
4. 4. Während einer starken Hungersnot. Dies ist ein Zustand, in dem der Körper handeln muss, um Nahrung für sich selbst zu finden. Daher werden verschiedene hormonelle Stimulanzien in das Blut abgegeben. All dies erhöht die Herzfrequenz.
5. 5. Nach den besonderen Prozeduren entspannender Natur. Dazu gehören in der Regel: Massage, Baden, Schlammtherapie, Schwimmen in Teichen usw. All dies hilft nicht, den Körper zu entspannen und die Pulsfrequenz zu reduzieren, aber meistens entspannen sich diese Verfahren.
6. 6. Es wird vermutet, dass Spaziergänge an der frischen Luft den Herzschlag beleben und steigern. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Sonnenbaden kann beispielsweise zu einer erhöhten Herzfrequenz beitragen, und gemessene Spaziergänge in der Kälte reduzieren oft den Druck, beruhigen und normalisieren den Puls.
7. 7. Bleib bei den Energiequellen. Dazu gehören zum Beispiel ein Feuer, ein Ofen, ein Kamin. Es geht nicht einmal um die Wärme, die von brennenden Stämmen ausgeht, obwohl die Wärme auch das Herz schneller schlagen lässt.
8. 8. Monatszyklen bei Frauen, Wechseljahre, das Auftreten von Sexualhormonen bei Jugendlichen sind alles natürliche Prozesse, die keinen Bezug zu Pathologien haben. Dies ist jedoch einer der stärksten Faktoren, die die Häufigkeit von Kontraktionen des Herzmuskels beeinflussen.

Diese Beispiele legen nahe, dass es sehr schwierig und manchmal unmöglich ist, alle Faktoren zu berücksichtigen, die den Puls beeinflussen. Dies zwingt dazu, das Konzept des Pulses eines gesunden Menschen als ein durchschnittliches statistisches Phänomen hinsichtlich der Berücksichtigung oder Minimierung potentieller Faktoren zu betrachten.

Wie ist die menschliche Pulsfrequenz nach Alter?

Der Puls, oder anders ausgedrückt die Herzfrequenz, ist der wichtigste Indikator für die menschliche Gesundheit. Die bei der Messung erhaltenen Zahlen sind für die Diagnose verschiedener Krankheiten von großer Bedeutung. Diese Indikatoren können sich jedoch unter dem Einfluss vieler Faktoren ändern. Daher ist es erforderlich, die Pulsfrequenz einer Person nach Alter zu kennen, um den Beginn der Entwicklung der Pathologie nicht zu versäumen.

Was ist ein Puls?

Die Herzfrequenz ist die Schwingung der Wände der Blutgefäße zum Zeitpunkt der Kontraktion des Herzens und des sich darin bewegenden Blutes. Gleichzeitig signalisiert der Messwert die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems. Durch die Anzahl der Schläge pro Minute, die Stärke des Pulses und andere Parameter ist es möglich, die Elastizität der Gefäße, die Aktivität des Herzmuskels, abzuschätzen. Zusammen mit den Blutdruck (BP) -Indizes geben diese Zahlen ein vollständiges Bild des Zustands des menschlichen Körpers.

Die Herzfrequenz der männlichen und weiblichen Bevölkerung unterscheidet sich geringfügig. Ideale Werte werden selten festgelegt. Ein gesunder Mensch ist die meiste Zeit in Bewegung, erlebt körperliche Anstrengung, daher variieren die Indikatoren nach oben oder unten.

Bei der Bestimmung des Pulses und beim Vergleich mit tabellarischen Normen ist zu beachten, dass jeder Organismus seine eigenen individuellen Merkmale hat. Daher können die Indikatoren selbst in einem ruhigen Zustand von den optimalen Indikatoren abweichen. Wenn sich der Patient gleichzeitig normal fühlt und keine unangenehmen Symptome auftreten, werden solche Abweichungen von der Norm nicht als pathologisch betrachtet.

Wenn ein normaler Puls bei einem Erwachsenen abgelehnt wird, wird die Ursache für die Änderungen bestimmt. Unabhängige Verletzungen des Herzrhythmus sind ziemlich selten, meistens sind sie Folge einer Krankheit. Folgende Abweichungen werden unterschieden:

• schneller Puls, über 100 Schläge pro Minute (Tachykardie);
• Langsamer Herzschlag, weniger als 60 Schläge pro Minute (Bradykardie).

Wichtig: Nach 40 Jahren muss der Kardiologe mindestens einmal im Jahr besucht und einer gründlichen Untersuchung unterzogen werden. Viele Pathologien des kardiovaskulären Systems sind asymptomatisch und ihre frühzeitige Diagnose wird dazu beitragen, die Entstehung von Komplikationen zu vermeiden.

Impuls: der Einfluss verschiedener Faktoren

Die Änderung der Herzfrequenz tritt unter dem Einfluss äußerer und interner Faktoren auf. Alter, Geschlecht, physischer und psycho-emotionaler Stress, Lufttemperatur, Körpertemperatur und vieles mehr können die Anzahl der Herzschläge pro Minute beeinflussen.

Alter

Der Puls in Ruhe oder nachts während des Schlafes unterscheidet sich je nach Alter der Person erheblich. Bei Neugeborenen ist die Herzfrequenz am höchsten - über 130 Schläge / Minute. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass das Herz klein ist und häufiger reduziert werden muss, um den gesamten Körper mit Blut zu versorgen.

Wenn sie reifen, wird die Herzfrequenz viel seltener und im Alter von 18 Jahren betragen die Herzfrequenzindikatoren normalerweise 60 bis 90 Schläge / Minute. Diese Frequenz mit geringen Schwankungen bleibt viele Jahre bestehen. Die bei älteren Menschen beobachteten Veränderungen hängen nicht nur vom Alter ab, sondern auch vom Vorhandensein bestehender Krankheiten.

Die Ruheherzfrequenz in der weiblichen Bevölkerungshälfte ist 8-10 Schläge höher als bei Männern. Diese Unterschiede sind auch auf das geringe Volumen des Herzens, die geringere Belüftung der Lunge und das Blutvolumen zurückzuführen. Bei Sportlerinnen kann der Puls derselbe sein wie bei Männern, die keinen Sport betreiben.

Körperliches Training

Regelmäßige sportliche Betätigung trägt zur Steigerung des Herzvolumens bei und verbessert das Herz-Kreislauf-System. Puls bei Sportlern, weniger als ungeübte Patienten. Eine stärkere Abnahme der Herzfrequenz wird während des Ausdauertrainings (Radfahren, Skifahren, Langstreckenlaufen) aufgezeichnet. Krafttrainingstypen helfen auch, den Puls zu reduzieren, jedoch in geringerem Maße.

Schwangerschaft

Bei schwangeren Frauen ist eine leichte Erhöhung der Herzfrequenz keine Pathologie, es sei denn, sie ist mit anderen Erkrankungen verbunden.

Körpertemperatur

Es gibt eine direkte Beziehung zwischen Körpertemperatur und Herzfrequenz. Eine Erhöhung der Temperatur um ein Grad trägt zu einer Erhöhung der Herzfrequenz um etwa 10 Schläge / Minute bei. Diese Beschleunigung beruht auf der Fähigkeit des Körpers, sich thermoregulieren zu lassen. Herzklopfen helfen ihm, Wärme schneller durch Lunge und Haut abzugeben.

Lufttemperatur

Unter anderen normalen Bedingungen kann der Ruheimpuls mit einer Erhöhung der Umgebungstemperatur ansteigen. Indikatoren von +18 bis +22 ° C werden für eine Person als optimal angesehen. Wenn die Temperatur über 29 ° C steigt, wird die Ruheherzfrequenz höher. Der Körper muss die Körpertemperatur normalisieren.

Geistiger und emotionaler Stress

Der niedrigste Puls wird morgens unmittelbar nach dem Schlaf bei einer Person beobachtet. Während des Tages kann sich die Häufigkeit, mit der das Herz arbeitet, je nach Intensität der geistigen Aktivität oder emotionalen Belastung erhöhen oder verringern. Abends wird die Herzfrequenz dann höher als am Morgen.

Wenn der Unterschied zwischen den Indikatoren in den Morgen- und Abendstunden 7 Schläge pro Minute nicht überschreitet, wird die tägliche mentale und emotionale Belastung als gering angesehen. Abweichungen von 8–15 Schlägen pro Minute zeigen eine durchschnittliche Arbeitsbelastung an, und eine Differenz von mehr als 15 zeigt hohe Belastungen an.

Krankheiten

Unterschiedliche pathologische Zustände des menschlichen Körpers können die Herzfrequenz beeinflussen. Bakterien, Viren, ihre Stoffwechselprodukte und verschiedene Giftstoffe wirken sich täglich stark auf den Körper aus und bewirken eine Erhöhung der Herzfrequenz. Die häufigsten Abweichungen von der Norm werden bei folgenden Erkrankungen beobachtet:

• Anämie;
• Herzkrankheit;
• Gehirnverletzung;
• Funktionsstörung der Hormondrüsen;
• Vergiftung;
• infektiöse entzündliche Prozesse.

Andere Faktoren

Eine Erhöhung der Herzfrequenz im Vergleich zu normal bei Erwachsenen und Kindern kann nach einer Mahlzeit auftreten. Der Puls wird durch das Rauchen und die Aufnahme koffeinhaltiger Getränke beeinflusst. Letztere haben eine anregende Wirkung auf den Körper. Daher ist es verboten, vor der Messung von Indikatoren Kaffee und Rauch zu verwenden. Abweichungen der Herzfrequenz können bei der Einnahme verschiedener Medikamente beobachtet werden.

Impuls richtig messen

Die einfachste Methode zur Messung der Herzfrequenz ist die Bestimmung der Arteria radialis. Dazu drücken Sie vier Finger von der Innenseite der Hand auf einen Punkt unterhalb des Handgelenks und zählen die Anzahl der Schläge für einen bestimmten Zeitraum. Wenn der Puls schlecht gefühlt wird, kann er in anderen Gefäßen an Schulter, Hals, Oberschenkel erkannt werden.

Typischerweise wird die Zählung 30 Sekunden lang ausgeführt und das Ergebnis wird dann mit zwei multipliziert. Für ein genaueres Bild können Sie an beiden Händen messen. Schwierigkeiten bei der Bestimmung der Anzahl von Schlägen pro Minute können bei bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arrhythmien auftreten. Um zuverlässigere Daten zu erhalten, wird empfohlen, ein Elektrokardiogramm zu erstellen.

Normale Herzfrequenz

Wie bereits erwähnt, hängt die Häufigkeit der Herzschläge direkt vom Alter des Patienten ab. Neben der Herzfrequenz beim Messen von Indikatoren ist es jedoch wichtig, andere Eigenschaften des Pulses zu berücksichtigen:

1. Spannung Bei der Bestimmung des Impulses darf keine Kraft wirken. Pulsation ist leicht zu fühlen, wenn Sie einfach Ihre Finger auf das Gefäß legen. Wenn gleichzeitig ein Gefühl des Widerstands besteht, können wir über die pathologischen Veränderungen in den Arterien sprechen.
2. Synchronizität. Wenn der Puls sofort an beiden Händen gemessen wird, sollten die Schläge gleichzeitig erfolgen.
3. Regelmäßigkeit Die Pulsation in den Arterien sollte konstant sein. Wenn es Intervalle zwischen Schwankungen, starken Sprüngen und Verzögerungen gibt, kann dies ein Anzeichen für eine Funktionsstörung des Herz-Kreislauf-Systems sein, Arrhythmien.

Es ist auch zu beachten, dass eine einzelne Messung nicht ausreicht, um den Zustand des Patienten zu beurteilen. Die Indikatoren sollten im Zeitablauf überwacht werden, um einzelne Abweichungen von den Standardwerten zu beseitigen. Wenn anormale Phänomene lange bestehen bleiben - ist dies der Grund, die medizinische Einrichtung zu einer gründlichen Untersuchung zu kontaktieren.

Nachfolgend finden Sie eine Tabelle, anhand der Sie bestimmen können, wie der Puls einer Person sein sollte, je nach Alter:

Alter

Pulsfrequenz, Schläge / Min

Nun ist es leicht zu bestimmen, was ein normaler Puls eines Erwachsenen im Laufe der Jahre sein sollte, da diese Tabelle ziemlich einfach ist. Die gleichen Standards werden von Ärzten während der medizinischen Untersuchung verwendet.

Ursachen für häufigen oder seltenen Puls

Krankheiten können nicht nur die Geschwindigkeit des Blutflusses des gesamten Herz-Kreislaufsystems beeinflussen, sondern auch die Funktionalität des Herzmuskels und den Zustand der Wände der Blutgefäße. Wenn die Herzfrequenz von der Norm abweicht, ein unregelmäßiger Puls oder eine zu hohe Spannung vorliegt, können wir über die Entwicklung der Pathologie sprechen.

Ursachen für schnellen Herzschlag

1. Infektionskrankheiten, begleitet von Fieber. Gleichzeitig wird ein Anstieg der Herzfrequenz bei normalen Blutdruckindizes festgestellt.
2. Anfälle von Angina pectoris. Die Erkrankung wird als gefährlich angesehen, da der Herzmuskel an Durchblutungsstörungen leidet. Infolgedessen versucht sie, die Geschwindigkeit des Blutflusses zu erhöhen, um Gewebe zu ernähren. Gleichzeitig nimmt der Puls zu und der Zustand wird von einem drückenden Schmerz in der Brustmitte begleitet, der durch "Nitroglycerin" gestoppt wird.
3. Hypertensive Herzkrankheit (Krise). Infolge einer starken Kontraktion der Blutgefäße des Körpers kommt es zu einem Blutdruckanstieg. Der Herzmuskel kann nur schwer durch die verengten Arterien Blut pumpen, was sich in der Beschleunigung seiner Arbeit äußert. Herzkontraktionen werden stärker, Herzfrequenz steigt.
4. Hyperthyreose Als Folge dieser Erkrankung nimmt die Schilddrüse zu und produziert mehr Hormone, die dann ins Blut gelangen. Diese Substanzen verursachen Herzklopfen.
5. Dysfunktion der Nebennieren. Abweichungen in der Arbeit dieses Körpers führen zu einer erhöhten Freisetzung so wichtiger Hormone wie Adrenalin und Noradrenalin im Blut. Das Ergebnis ist eine anhaltende Hypertonie, die von einer erhöhten Herzfrequenz begleitet wird.
6. Eklampsie (Präeklampsie). Dieser Zustand tritt auf, wenn der Druck bei einem schwangeren Mädchen über 140/90 steigt. In diesem Fall sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, da die Krankheit mit gefährlichen Symptomen einhergeht und zum Abbruch führen kann.
7. Bronchialasthma, COPD. Bei schlechter Funktion der Atemwege steigt der Blutfluss an, was wiederum zu einer Erhöhung der Herzfrequenz führt.
8. Blutungen Je geringer die Flüssigkeitsmenge in den Venen und Arterien ist, desto schwieriger ist es für den Körper, den Normaldruck aufrecht zu erhalten. Dadurch beginnt sich der Herzmuskel viel intensiver und schneller zusammenzuziehen.

Ursachen für niedrige Herzfrequenz

Die minimal zulässige Herzfrequenz sollte nicht unter 55 Schlägen / min liegen. Bei einem so seltenen Puls tritt Ohnmacht auf und die Gefahr des Todes steigt. Nachfolgend sind die Erkrankungen aufgeführt, bei denen die Herzfrequenz auf ein Minimum reduziert werden kann.

1. Kardiomyopathie und Herzhypertrophie. Dies ist eine ganze Gruppe von Krankheiten, die zu einer Veränderung der Struktur des Herzmuskels führen. Dadurch sinkt die Kontraktilität, es kommt zu einer Abnahme des Pulses, die zu einem Durchblutungsverlust in anderen Geweben und Organen führt.
2. Herzinfarkt Bei unzureichender Durchblutung des Herzmuskels sterben einige Teile aus. Ein solcher Schaden verringert die Funktionalität des Organs und führt zu einer unzureichenden Blutversorgung. Sie können die Krankheit mithilfe eines Elektrokardiogramms erkennen.
3. Verletzungen der Nervenimpulse. Das Herz ist ein einheitliches System, in dem die Nervenfasern eine bedeutende Rolle spielen. Wenn einer von ihnen ausfällt, kann die Herzfrequenz abnehmen. Pathologie kann mit einem EKG erkannt werden.
4. Medizinische Wirkung. Viele Arzneimittel, die darauf abzielen, die Blutgefäße zu entspannen und die Herzaktivität zu reduzieren, tragen zur Verringerung des Pulses bei. Zu diesen Medikamenten gehören in der Regel Druckmedikamente: Amlodipin, Atenolol, Nifedipin, Bisoprolol und viele andere. Vor ihrem Hintergrund kann sich eine anhaltende Hypotonie entwickeln.

Es kann auch aufgrund von vegetativ-vaskulärer Dystonie (VVD), Hepatitis, Magengeschwür auftreten.

Wie werden Indikatoren normalisiert?

Eine erhöhte Herzfrequenz kann sowohl bei hohem als auch bei niedrigem Druck beobachtet werden. Nicht weniger gefährlich ist ein zu niedriger Puls, daher müssen die Patienten wissen, was in solchen Situationen zu tun ist, da solche Bedingungen zu schwerwiegenden Folgen führen können.

Regeln zur Impulsreduzierung

Es kann schwierig sein zu verstehen, was das Herzklopfen verursacht hat. Die folgenden Regeln helfen, sich in dieser Situation nicht zu verirren und dem Patienten vor dem Eintreffen eines Krankenwagens zu helfen. Sie müssen folgendes tun:

• Luftzutritt in den Raum gewähren, Brust und Nacken von den peinlichen Kleidern befreien;
• befeuchten Sie ein Tuch mit kaltem Wasser und legen Sie es auf die Stirn;
• Legen Sie den Patienten auf das Bett und sorgen Sie für vollständige Ruhe.

Wenn Hypertonie zur Ursache des erhöhten Pulses geworden ist, muss zunächst der Blutdruck gesenkt werden. Wenn die Anfälle einer Tachykardie wiederholt werden und deren Grund nicht klar ist, sollten Sie sich unverzüglich mit dem Krankenhaus in Verbindung setzen, um eine genaue Diagnose zu erhalten.

Erhöhen Sie den Puls zu Hause

Alle Patienten, bei denen das Risiko besteht, solche Zustände zu entwickeln, sollten wissen, wie sie die Herzfrequenz schnell erhöhen können. Eine regelmäßige Abnahme des Pulses, begleitet von unangenehmen Symptomen, führt oft zu einer Unterernährung bestimmter Organe, daher ist es notwendig, in solchen Situationen sofort zu handeln. Erhöhen Sie den Puls hilft

• starker heißer Tee oder Kaffee;
• körperliche Aktivität;
• heißes Bad;
• Reiben der oberen und unteren Extremitäten;
• in der frischen Luft spazieren gehen;
• Intensive Massage der Ohrläppchen.

Darüber hinaus können scharfe Speisen, bittere Schokolade die Herzfrequenz erhöhen. Wenn möglich, sollten Sie das Bad, die Sauna besuchen oder die Füße gut mit Senf einweichen.

Wenn alle oben genannten Methoden nicht helfen, sinkt die Herzfrequenz regelmäßig mit dem Alter unter die Pulsfrequenz, und gleichzeitig verschlechtert sich der Gesundheitszustand. In diesem Fall muss ein Arzt zur Diagnose konsultiert werden.

Über die Pulsfrequenz

Eine Verlangsamung oder eine Zunahme des Pulses weist auf die Entwicklung von Arrhythmien aufgrund bestimmter Faktoren hin. Wenn nichts unternommen wird, können Fehlfunktionen des Herzschlags dauerhaft bestehen bleiben und sich mit der Zeit sogar verschlimmern. Um solche Probleme zu vermeiden, müssen die Besonderheiten der Pulsationsmessung von Blutgefäßen und der Altersnormen ermittelt werden. Wenn Sie schwerwiegende Anomalien feststellen, wenden Sie sich an einen Arzt.

Impulsfunktionen

Pulse aus der lateinischen Sprache wird als Schlag oder Schub übersetzt. Es repräsentiert die Schwingung von Gefäßen, die sich aus den Zyklen des Herzmuskels ergeben. Insgesamt gibt es 3 Arten von Impulsen:

Bei einem gesunden Menschen sollten die Gefäße nach einer gleichen Zeit "oszillieren". Der Rhythmus wird durch die Herzfrequenz (HR) eingestellt, die direkt vom Sinusknoten abhängt. An sie gesendete Impulse bewirken, dass sich die Vorhöfe und Ventrikel abwechselnd zusammenziehen. Wenn die festgestellte Pulsation zu schwach oder unregelmäßig ist, können wir über die Entwicklung pathologischer Prozesse im Körper sprechen. Der einfachste Weg, arterielle Impulse zu erkennen. Die Schwankungen in den Kapillaren und Venen werden in einem Krankenhaus nach individuellen Angaben bestimmt.

Messung

Die Pulsmessung wird normalerweise am Handgelenk durchgeführt. Es genügt für eine Person, die Anzahl der Pulswellen in 1 Minute zu zählen. Für genauere Daten wird empfohlen, an beiden Gliedmaßen zu messen. Als umfassende Untersuchung in einem Krankenhaus lernt der Arzt zuerst die Herzfrequenz, dann zählt er die Anzahl der Atembewegungen (NPV) in 1 Minute und bestimmt die Art der Atmung. Die resultierende Zahl ist besonders wichtig für die Beurteilung der Entwicklung eines Kindes.

Während der Messung des Impulses müssen Sie auf seinen Rhythmus achten. Schocks sollten gleich stark sein und nach einer gleichen Zeitspanne. Wenn es keine Abweichungen gibt, reicht es aus, 30 Sekunden für das Verfahren zu verwenden und das Ergebnis dann mit 2 zu multiplizieren. Wenn eine deutliche Störung im Herzschlag festgestellt wird, ist es besser, mindestens 1 Minute mit der Messung zu verbringen und einen Arzt zu konsultieren. Der Spezialist weist instrumentelle Prüfmethoden zu. Der Hauptteil davon ist die Elektrokardiographie (EKG). Es ermöglicht die Beurteilung der elektrischen Aktivität des Herzens und die Ermittlung des ursächlichen Faktors der Arrhythmie. Die folgenden Tests werden als Ergänzungen zugeordnet:

• Durch die tägliche EKG-Überwachung können Sie im Laufe des Tages Veränderungen in der Arbeit des Herzens unter dem Einfluss verschiedener Faktoren sehen.
• Der Laufbandtest wird zur Bestimmung der Herzfrequenz unter dem Einfluss von körperlicher Aktivität zugewiesen.

Aufgrund von Gefäßproblemen oder -verletzungen ist es manchmal erforderlich, Pulswellen auf anderen Arterien zu zählen. Anstelle des Handgelenks kann eine Palpation des Halses durchgeführt werden. Schwankungen kommen von der Halsschlagader.

Abhängigkeit der Herzfrequenz von verschiedenen Faktoren

Der normale Puls einer Person sollte zwischen 60 und 90 liegen. Seine Häufigkeit kann aufgrund bestimmter Faktoren zunehmen oder abnehmen. Wenn sie nicht mit pathologischen Prozessen verbunden sind, die sich im Körper entwickeln, wird die induzierte Abweichung als ungefährlich betrachtet. Stress, Überanstrengung, Überessen und die Wirkung niedriger Temperaturen, zum Beispiel nach einem langen Spaziergang bei kaltem Wetter, brechen nur kurz den üblichen Herzrhythmus.

Die Häufigkeit der Kontraktionen kann je nach Tageszeit (Morgen, Nacht) variieren. Nach dem Aufwachen ist der Puls am niedrigsten und abends näher an der oberen Grenze. Ebenso wichtig ist die körperliche Fitness. Bei Sportlern liegt die Anzahl der Pulswellen im Ruhezustand etwas unter dem Normalwert. Solche Phänomene sind mit intensiven Trainingseinheiten verbunden, die das Herz dazu zwingen, mehr Blut zu pumpen.

Die Pulsfrequenz bei Männern und Frauen unterscheidet sich nicht besonders. Die Differenz beträgt 5-7 Schläge pro Minute. Signifikante Abweichungen werden nur aufgrund der Besonderheiten des Hormonsystems festgestellt. In den Wechseljahren, die im Alter von 56 Jahren auftreten, und während der Schwangerschaft können Frauen Tachykardien und leichte Drucksprünge erleben.

Der Puls hängt am meisten von den Altersmerkmalen ab:

• Bei Kindern ist die Herzfrequenz, selbst in einem ruhigen Zustand, viel höher als bei Erwachsenen. Abweichung durch schnelles Wachstum des Organismus.
• Jugendliche Kinder können aufgrund der Pubertät und Manifestationen einer vaskulären Dystonie (VVD) an Tachykardie leiden. Es tritt vor dem Hintergrund von Stress und Erfahrungen auf, insbesondere in der High School (vor Prüfungen).

• Bei älteren Menschen ist das Herz-Kreislauf-System aufgrund einer allmählichen Verschlechterung nicht in bestem Zustand. Daher entwickeln sie höchstwahrscheinlich verschiedene Pathologien. Vor dem Hintergrund altersbedingter Veränderungen kann der Herzschlag selbst in Ruhe einundachtzig Schläge pro Minute betragen, und die Reaktion auf körperliche Aktivität ist normalerweise ausgeprägter.

Pulsfrequenz bei einem Erwachsenen: Tabelle nach Alter

Der normale Puls eines Erwachsenen nach Jahr (en) ist in der Tabelle angegeben:

Was ist der Puls für eine Person eines bestimmten Alters als normal: eine Übersichtstabelle der Werte nach Jahr

Wenn wir "Herzschläge" oder "Schläge" sagen, charakterisieren wir so ein bekanntes Konzept als den Puls einer Person. Dass es auf innere Zustände oder äußere Einflüsse reagiert, ist die Norm. Der Puls beschleunigt sich vor positiven Emotionen und in Stresssituationen, bei körperlicher Anstrengung und bei Krankheiten.

Was immer hinter der Pulsfrequenz steckt, ist der wichtigste biologische Marker für das menschliche Wohlbefinden. Um jedoch die vom Herzen gegebenen Signale in Form von Stößen und Schlägen "decodieren" zu können, müssen Sie wissen, welcher Puls als normal gilt.

Was ist der arterielle Puls: Eigenschaften, Eigenschaften

Die meisten medizinischen Begriffe sind in Latein verwurzelt. Wenn Sie sich also fragen, was ein Puls ist, sollten Sie sich auf die Übersetzung beziehen.

Wörtlich bedeutet "Impuls" einen Stoß oder Schlag, das heißt, wir geben die korrekte Charakteristik des Impulses an und sagen "Klopfen" oder "Schlagen". Diese Schläge treten als Folge von Kontraktionen des Herzens auf, was zu oszillatorischen Bewegungen der Arterienwände führt. Sie treten als Reaktion auf den Durchgang der Pulswelle durch die Gefäßwände auf. Wie ist es gebildet?

1. Mit der Reduktion des Herzmuskels wird das Blut aus der Herzkammer in das Arterienbett freigesetzt, die Arterie dehnt sich in diesem Moment aus und der Druck in ihr steigt an. Diese Periode des Herzzyklus wird Systole genannt.
2. Dann entspannt sich das Herz und „absorbiert“ eine neue Blutmenge (dies ist der Moment der Diastole), und der Druck in der Arterie fällt ab. All dies geschieht sehr schnell - die Beschreibung des Prozesses des arteriellen Pulses braucht mehr Zeit als der tatsächliche Verlauf.

Je größer das Volumen des ausgestoßenen Blutes ist, desto besser ist die Blutversorgung der Organe. Ein normaler Puls ist also die Menge, bei der Blut (zusammen mit Sauerstoff und Nährstoffen) in dem erforderlichen Volumen in die Organe gelangt.

Über den Zustand einer Person während der Untersuchung können mehrere Eigenschaften des Pulses beurteilt werden:

• Häufigkeit (Anzahl der Stöße pro Minute);
• Rhythmus (Gleichheit der Intervalle zwischen den Schlägen, wenn sie nicht gleich sind, dann ist der Herzschlag arrhythmisch);
• Geschwindigkeit (Abnahme und Druckanstieg in der Arterie, die beschleunigte oder verzögerte Dynamik wird als pathologisch betrachtet);
• Spannung (die Kraft, die erforderlich ist, um die Pulsation zu stoppen, ein Beispiel für intensiven Herzschlag - Pulswellen bei Hypertonie);
• Füllung (Wert, der sich teilweise aus der Spannung und der Höhe der Pulswelle und abhängig vom Blutvolumen in der Systole zusammensetzt).

Der größte Einfluss auf die Impulsfüllung hat die Kompressionskraft des linken Ventrikels. Das grafische Bild der Messung der Pulswelle wird als Blutdrucktherapie bezeichnet.

Die Tabelle des normalen Pulses einer Person nach Jahren und Alter ist im unteren Abschnitt des Artikels dargestellt.

Wie messe ich richtig?

Das pulsierende Gefäß zur Messung der Pulsfrequenz am menschlichen Körper kann in verschiedenen Zonen getestet werden:

• an der Innenseite des Handgelenks, unter dem Daumen (Radialarterie);
• im Bereich der Tempel (Schläfenarterie);
• Poplitealfalte (Popliteal);
• an der Falte am Übergang des Beckens und der unteren Extremität (Femur);
• von innen am Ellenbogen (Schulter);
• am Hals unter der rechten Seite des Kiefers (schläfrig).

Am beliebtesten und bequemsten ist die Messung der Herzfrequenz an der Radialarterie. Dieses Gefäß befindet sich nahe an der Haut. Um zu messen, müssen Sie eine pulsierende "Vene" finden und drei Finger fest daran befestigen. Zählen Sie mit der Uhr mit einem Sekundenzeiger die Anzahl der Schläge in 1 Minute.

Palpation des peripheren arteriellen Pulses an Kopf und Hals

Wie viele Schläge pro Minute sollten normal sein?

Das Konzept eines normalen Pulses liefert die optimale Anzahl von Herzschlägen pro Minute. Dieser Parameter ist jedoch nicht konstant, das heißt konstant, weil er vom Alter, dem Tätigkeitsbereich und sogar dem Geschlecht einer Person abhängt.

Bei einer gesunden Person

Die Ergebnisse der Messung der Herzfrequenz während der Untersuchung des Patienten werden immer mit der Anzahl der Schläge pro Minute eines gesunden Menschen verglichen. Dieser Wert liegt in einem ruhigen Zustand nahe bei 60-80 Schlägen pro Minute. Unter bestimmten Bedingungen sind jedoch Abweichungen von dieser Herzfrequenz von bis zu 10 Einheiten in beide Richtungen zulässig. Es wird zum Beispiel angenommen, dass die Herzfrequenz von Frauen immer häufiger 8-9 Schläge höher ist als bei Männern. Und für Profisportler arbeitet das Herz im Allgemeinen in einem „ergonomischen Modus“.

Dies bedeutet, dass ein Herzschlag mit einer Frequenz von 50 Schlägen pro Minute oder 90 Schlägen als optimal angesehen werden kann. Schwerwiegendere Abweichungen vom normalen Puls einer gesunden Person korrelieren mit dem Alter der Person.

Bei Erwachsenen

Die Orientierung des normalen Pulses einer erwachsenen Person beträgt immer noch 60-80 Schläge pro Minute. Ein solcher menschlicher Puls ist die Norm für einen Ruhezustand, wenn ein Erwachsener nicht an kardiovaskulären und anderen Erkrankungen leidet, die die Herzfrequenz beeinflussen. Bei Erwachsenen steigt die Herzfrequenz bei widrigen Wetterbedingungen, bei körperlicher Anstrengung, bei einem emotionalen Anstieg. Eine 10-minütige Pause reicht aus, um den normalen Puls einer Person wiederherzustellen. Dies ist eine normale physiologische Reaktion. Wenn sich die Herzfrequenz nach dem Ruhezustand nicht wieder normalisiert, gibt es einen Grund, einen Arzt zu konsultieren.

Bei Männern

Wenn ein Mann intensiv Sport treibt, dann sind für ihn in Ruhe sogar 50 Schläge pro Minute ein normaler Puls. Beim Menschen passt sich ein trainierter Körper an Stress an, der Herzmuskel vergrößert sich und erhöht dadurch die Herzleistung. Daher muss das Herz nicht mehrfach reduziert werden, um einen normalen Blutfluss zu gewährleisten - es arbeitet langsam, aber qualitativ.

Braincardia kann bei Männern beobachtet werden, die in geistiger Arbeit sind (Herzfrequenz weniger als 60 Schläge pro Minute), es ist jedoch schwierig, sie als physiologisch zu bezeichnen, da selbst unbedeutende Belastungen bei solchen Männern den entgegengesetzten Zustand verursachen können - Tachykardie (Herzfrequenz über 90 Schläge pro Minute). Dies wirkt sich negativ auf die Funktion des Herzens aus und kann zu Herzinfarkten und anderen schwerwiegenden Folgen führen.

Bei Frauen

Die Pulsfrequenz bei Frauen beträgt im Ruhezustand 70-90, aber ihre Faktoren werden von vielen Faktoren beeinflusst:

• Erkrankungen der inneren Organe;
• Hormone;
• Alter der Frau und anderer.

Während der Wechseljahre wird bei Frauen ein merklicher Überschuss der normalen Herzfrequenz beobachtet. Zu diesem Zeitpunkt können häufige Tachykardie-Episoden auftreten, die mit anderen arrhythmischen Manifestationen und Blutdruckunterschieden durchsetzt sind. Viele Frauen setzen sich in diesem Alter oft für Beruhigungsmittel, was nicht immer gerechtfertigt und nicht sehr nützlich ist. Die richtige Entscheidung, wenn der Puls im Ruhezustand von der Norm abweicht, ist ein Arztbesuch und die Auswahl einer unterstützenden Therapie.

Schwanger sein

Veränderungen der Herzfrequenz bei Frauen während der Geburt sind in den meisten Fällen physiologischer Natur und erfordern keine Korrekturbehandlung. Um jedoch sicherzustellen, dass der Zustand physiologisch ist, muss man wissen, welcher Puls für eine schwangere Frau normal ist.

Nicht zu vergessen, dass für eine Frau die Pulsfrequenz von 60-90 die Norm ist, fügen wir hinzu, dass bei einer Schwangerschaft die Herzfrequenz allmählich zunimmt. Das erste Trimester zeichnet sich durch einen Anstieg der Herzfrequenz um durchschnittlich 10 Schläge und durch das dritte Trimester aus - bis zu 15 zusätzliche Stöße. Natürlich sind diese Tremoren nicht überflüssig, sie sind notwendig, um eine 1,5-fache Vergrößerung des zirkulierenden Blutvolumens in das Kreislaufsystem einer schwangeren Frau zu übertragen. Wie viel der Puls einer Frau in Position sein sollte, hängt davon ab, wie hoch der Herzschlag vor der Schwangerschaft war - er kann 75 oder 115 Schläge pro Minute betragen. Schwangere Frauen im dritten Trimester sind häufig gestört, weil sie in einer horizontalen Position liegen, weil sie dazu neigen, sich hinzulegen oder auf der Seite zu schlafen.

Bei Kindern

Die höchste Pulsfrequenz einer Person nach Alter liegt im Säuglingsalter. Bei Neugeborenen ist der Puls 140 pro Minute die Norm, aber bis zum 12. Monat nimmt dieser Wert allmählich ab und erreicht 110-130 Schläge. Herzklopfen in den ersten Lebensjahren sind auf das intensive Wachstum und die Entwicklung des Körpers des Kindes zurückzuführen, das einen erhöhten Stoffwechsel erfordert.

Eine weitere Abnahme der Herzfrequenz ist nicht so aktiv, und die Rate von 100 Schlägen pro Minute wird mit 6 Jahren erreicht.

Nur im Jugendalter (16-18 Jahre) erreicht die Herzfrequenz schließlich den normalen Puls eines Erwachsenen pro Minute und fällt auf 65-85 Schocks pro Minute.

Was ist der normale Puls?

Die Herzfrequenz wird nicht nur von Krankheiten beeinflusst, sondern auch von vorübergehenden äußeren Einflüssen. In der Regel kann eine kurzzeitige Erhöhung der Herzfrequenz nach einer kurzen Pause und der Beseitigung provozierender Faktoren wiederhergestellt werden. Und was sollte ein normaler Puls für eine Person in verschiedenen Zuständen sein?

In Ruhe

Dieser Wert, der für einen Erwachsenen als Norm des Pulses gilt, ist in der Tat die Herzfrequenz im Ruhezustand.

Wenn wir von der normalen Rate des gesunden Herzschlags sprechen, meinen wir immer den im Ruhezustand gemessenen Wert. Für einen Erwachsenen beträgt diese Rate 60 bis 80 Schläge pro Minute, aber unter bestimmten Bedingungen kann die Rate 50 Schläge (für ausgebildete Personen) und 90 (für Frauen und Jugendliche) betragen.

Während des Trainings

Um zu berechnen, was eine Person einen normalen Puls mit mäßiger körperlicher Anstrengung hat, schlagen Experten die folgenden mathematischen Operationen vor:

1. Der Wert des Maximalimpulses wird als Differenz der Zahl 220 und der Anzahl der vollen Jahre einer Person berechnet. (Für 20-Jährige lautet dieser Wert beispielsweise: 220-20 = 200).
2. Der Wert des Minimalimpulses (50% des Maximums): 200: 100x50 = 100 Schläge.
3. Pulsfrequenz bei moderaten Lasten (70% des Maximums): 200: 100x70 = 140 Schläge pro Minute.

Die körperliche Aktivität kann unterschiedlich stark sein - moderat und hoch, je nachdem, was und die Pulsfrequenz einer Person, die diese Belastungen erhält, unterschiedlich ist.

Beim Laufen

Bei hoher körperlicher Anstrengung, bei der zum Beispiel das Laufen (Schwimmen mit Geschwindigkeit, Aerobic usw.) erfolgt, wird die Pulsfrequenz nach einem ähnlichen Schema berechnet. Verwenden Sie die folgenden Formeln, um herauszufinden, welche Pulsfrequenz einer Person während des Laufens als normal angesehen wird:

1. Ermitteln Sie den Unterschied zwischen der Anzahl von 220 und dem Alter einer Person, dh den maximalen Puls: 220-30 = 190 (für 30-Jährige).
2. Sie bestimmen 70% des Maximums: 190: 100x70 = 133.
3. 85% des Maximums sind bestimmt: 190: 100x85 = 162 Schläge.

Für die Fettverbrennung

Die Formel zur Berechnung des maximalen Pulses ist hilfreich bei der Berechnung der Herzfrequenz für die Fettverbrennung.

Die meisten Fitnesstrainer verwenden die Methode des finnischen Physiologen und Militärarztes M. Carvonen, der eine Methode zur Bestimmung der Pulsgrenzen für das körperliche Training für Berechnungen entwickelt hat. Gemäß dieser Methode ist die Zielzone oder ZSZh (Fettverbrennungszone) die Herzfrequenz im Bereich von 50 bis 80% des maximalen Pulses.

Bei der Berechnung der maximalen Herzfrequenz wird die Altersrate nicht berücksichtigt, sondern das Alter selbst. Nehmen Sie zum Beispiel das Alter von 40 Jahren und berechnen Sie die Pulsfrequenz für ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0,5 = 90 (50% des Maximums).
3. 180 x 0,8 = 144 (80% des Maximums).
4. ZSZH reicht von 90 bis 144 Schlägen pro Minute.

Warum bekommen Sie eine solche Streuung in Zahlen? Tatsache ist, dass die Herzfrequenz für das Training individuell ausgewählt werden sollte, wobei Fitness, Wohlbefinden und andere Merkmale des Organismus zu berücksichtigen sind. Daher ist vor Beginn der Ausbildung (und in deren Verlauf) eine ärztliche Untersuchung erforderlich.

Nach dem Essen

Das gastrokardiale Syndrom - eine merkliche Zunahme der Herzschlagfrequenz nach dem Essen - kann bei verschiedenen Erkrankungen des Verdauungstrakts, des Herz-Kreislaufsystems und des endokrinen Systems beobachtet werden. Über den pathologischen Zustand des Herzschlags spricht viel höher als normal. Gibt es eine Zunahme der Herzfrequenz während einer Mahlzeit?

Streng genommen ist eine leichte Erhöhung der Herzfrequenz während oder nach 10-15 Minuten nach einer Mahlzeit ein physiologischer Zustand. Lebensmittel, die in den Magen gelangen, üben einen Druck auf das Zwerchfell aus, wodurch eine Person tiefer und öfter atmen muss - daher die Erhöhung der Herzfrequenz. Besonders häufig tritt ein Übermaß der Pulsfrequenz beim Überessen auf.

Aber selbst wenn das Essen etwas gegessen wird und das Herz immer schneller schlägt, ist dies nicht immer ein Zeichen von Pathologie. Nur für die Verdauung von Nahrungsmitteln ist ein erhöhter Stoffwechsel erforderlich und dafür - und eine geringfügige Erhöhung der Herzfrequenz.

Wir haben bereits gelernt, wie man es berechnet, es bleibt nur der Vergleich unseres eigenen Pulses nach einer Mahlzeit mit der durch die Formel berechneten Norm.

Tabelle der Herzfrequenz nach Alter

Um Ihre eigenen Messungen mit dem Optimum zu vergleichen, ist es hilfreich, eine Tabelle der Pulsfrequenz nach Alter vorzuhalten. Es zeigt die minimalen und maximal zulässigen Herzfrequenzwerte an. Wenn Ihr Herzschlag unter der normalen Mindestrate liegt, können Sie eine Bradykardie vermuten. Ist die Herzfrequenz höher als der Höchstwert, ist eine Tachykardie möglich. Aber nur ein Arzt kann das feststellen.

Tabelle Die Pulsfrequenz einer Person nach Alter.

Herzfrequenz einer gesunden Person

Der Puls eines gesunden Menschen pro Minute sind ruckartige Arterienwandoszillationen, die mit dem Herzzyklus verbunden sind. Jede Veränderung kann auf das Vorhandensein von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems oder anderer Pathologien hindeuten, deren Entwicklung einen indirekten Einfluss auf die Arbeit des Herzens hat.

Die Herzfrequenz in 1 Minute

Wie viele Impulse hat ein gesunder Mensch? Diese Frage ist nicht so einfach zu beantworten, da die Herzfrequenz in jeder Alterskategorie unterschiedlich ist.

In einem Neugeborenen beträgt der Puls beispielsweise in den ersten Tagen 140 Schläge pro Minute und nach einer Woche normalerweise 130 Schläge pro Minute. Im Alter von ein bis zwei Jahren beginnt sie zu sinken und liegt bei etwa 100 Schlägen pro Minute.

Im Vorschulalter (Kinder von 3 bis 7 Jahren) im Ruhezustand sollte die Herzfrequenz nicht höher als 95 Schläge / Minute sein. Im Schulalter (8 bis 14 Jahre) - 80 Schläge / Minute.

Bei einer Person mittleren Alters schlägt das Herz ohne pathologische Veränderungen in der Arbeit des Herzens etwa 72 Mal pro Minute, und bei Anwesenheit von Krankheiten steigt die Häufigkeit der Kontraktionen auf 120 Schläge / Minute.

Im Alter beträgt der menschliche Puls 65 Schläge / Minute. Vor dem Tod steigt er auf 160 Schläge / Minute.

Der Puls eines gesunden Menschen im Ruhezustand beträgt 60 - 80 Schläge / Minute. Sie kann sich morgens und nachts ändern (50 - 70 Schläge / Minute), und abends dagegen steigt die Herzfrequenz (normalerweise bis zu 90 Schläge / Minute).

Wie misst man den Puls?

Um zu verstehen, was der Puls für eine bestimmte Person die Norm ist, können Sie eine einfache Formel verwenden: Sie müssen das Alter von 180 abziehen. Das Ergebnis ist also eine Zahl, die angibt, wie viele Schläge pro Minute das Herz schlagen soll, vorausgesetzt, es ist vollkommen ruhig und frei von Krankheiten.

Und um die erhaltenen Daten zu bestätigen, dauert es mehrere Tage, um die Herzfrequenz gleichzeitig und in derselben Körperposition zu berechnen. Der Punkt ist, dass die Veränderung der Herzkontraktionen nicht nur in der Morgen-, Abend- und Nachtzeit auftritt, sondern sich auch in Abhängigkeit von der Körperposition ändert.

Zum Beispiel ist der Puls bei einer gesunden Person in Bauchlage niedriger als in einer sitzenden Position (steigt um etwa 5–7 Schläge / Minute.). Er erreicht im Stehen seine maximale Marke (erhöht sich um 10 - 15 Schläge / Minute). Auch nach dem Verzehr von Speisen oder heißen Getränken können geringfügige Unregelmäßigkeiten auftreten.

Für die Genauigkeit der Herzfrequenzmessungen pro Minute müssen Sie den Zeige- und Mittelfinger auf die Arteria radialis legen. Hier ist das Pulsieren der Arterien am deutlichsten zu hören.

Um die Position der Arteria radialis zu bestimmen, können Sie wie folgt vorgehen: Legen Sie Ihren Daumen knapp über die erste Falte am Handgelenk. Die Radialarterie befindet sich oberhalb des Zeigefingers.

Bei der Pulsmessung sollte das Handgelenk leicht gebogen sein, und unter Berücksichtigung der Tatsache, dass die Pulsation der linken und der rechten Hand unterschiedlich sein kann, sollte die Pulsmessung an beiden Händen durchgeführt werden. Jeder Finger sollte die Pulswelle deutlich fühlen und bei der Berechnung sollte der Pulsdruck der Finger am Handgelenk etwas verringert werden.

Sie sollten keine Hardware-Ausrüstung für Messungen verwenden, da die Anzeigen möglicherweise ungenau ausgegeben werden. Die Palpationsmethode ist seit vielen Jahren die zuverlässigste und verlässlichste Methode und kann dem Spezialisten viele Erkrankungen anzeigen.

Ein weiterer wichtiger Punkt. Der Atemzyklus, der aus Einatmen, einer kurzen Pause und Ausatmen besteht, muss ebenfalls berücksichtigt werden. Bei einem gesunden Menschen macht ein Atemzyklus etwa 4-6 Schläge / Minute aus.

Wenn diese Indikatoren höher sind, kann dies auf eine Funktionsstörung der inneren Organe hinweisen, wenn sie weniger ist, dann auf eine Funktionsstörung. Sowohl im ersten als auch im zweiten Fall ist es erforderlich, sofort einen Arzt zu konsultieren und sich einer vollständigen Untersuchung zu unterziehen, um die Pathologie festzustellen.

Was ist die normale Rate für körperliche Anstrengung?

Jede Person, die einen aktiven Lebensstil führt und regelmäßig Sport treibt, sollte wissen, wie viel Puls bei körperlicher Anstrengung sein sollte.

Die Pulsfrequenz einer gesunden Person pro Minute während des Trainings ist viel höher als bei vollständiger Ruhe. Zum Beispiel sind es etwa 100 Schläge pro Minute., Beim Laufen steigt sie auf 150 Schläge pro Minute. Machen Sie einen kleinen Test, gehen Sie in die 3. bis 4. Etage der Treppe und zählen Sie die Herzschläge. Wenn sie weniger als 100 Schläge pro Minute haben, sind Sie in ausgezeichneter körperlicher Verfassung. Wenn die Zahlen 100 bpm überschreiten. mehr als 10 - 20 bpm / min, dann befinden Sie sich in schlechter körperlicher Verfassung.

Es gibt bestimmte Kriterien, die es ermöglichen zu verstehen, ob die Belastungen einer bestimmten Intensität für den Organismus nicht gefährlich sind. Wenn die Pulsfrequenz 100 - 130 Schläge pro Minute beträgt, bedeutet dies, dass die körperliche Aktivität von 130 auf 150 Schläge / Minute gesteigert werden kann. - die Norm für eine Person. Wenn während des Zählens des Pulses Indikatoren nahe 200 gefunden wurden, müsste die Belastungsbelastung dringend reduziert werden, da dies zu schwerwiegenden Funktionsstörungen des Herzens führen kann.

Nach dem Training kehrt der Puls einer gesunden Person nach etwa 4 bis 5 Minuten eine Minute zurück. Wenn sich der Puls nach diesem Zeitraum nicht der Norm nähert, kann dies auf eine Fehlfunktion des Herz-Kreislaufsystems hindeuten.

Wann können Indikatoren falsch sein?

Die Impulsmessung liefert nicht immer genaue Daten. Verstöße können in folgenden Fällen auftreten:

• lange in der Kälte, in der Sonne oder in der Nähe eines Feuers bleiben;
• nach dem Essen und heißen Getränken;
• nach der Verwendung von Tabak und Alkohol;
• nach dem Geschlechtsverkehr innerhalb von 30 Minuten;
• nach einem entspannenden Bad oder einer Massage;
• während der Periode des starken Hungers;
• während der Menstruation (bei Frauen).

Wie reflektiert der Puls die Gesundheit?

Wenn man weiß, was der Puls eines gesunden Menschen normal ist, ist es möglich, die Komplikation von Krankheiten zu verhindern, da die Veränderung der Häufigkeit der Kontraktionen Veränderungen im Körper anzeigt.

Zum Beispiel ist Herzklopfen (über 100 Schläge pro Minute) das Hauptsymptom einer Tachykardie, die einer besonderen Behandlung bedarf. Gleichzeitig ist eine Erhöhung der Pulsfrequenz sowohl tagsüber als auch nachts zu beobachten.

Durch Verringern der Häufigkeit von Kontraktionen auf 50 Schläge / Minute. oder darunter ist auch ein Alarm für eine Person, die das Vorliegen einer Bradykardie anzeigt, die ebenfalls eine dringende Behandlung erfordert.

Bei Herzinsuffizienz ist der Puls sehr schwach und langsam. Dieser Zustand ist gefährlich und kann zu einem plötzlichen Tod führen. Wenn Symptome dieser Krankheit auftreten, muss der Patient dringend in eine medizinische Einrichtung gebracht werden.

Die Herzfrequenz kann auch auf das Vorhandensein anderer Krankheiten und Zustände hinweisen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern. Wenn daher aus irgendeinem unbekannten Grund der Puls abnimmt oder im Gegenteil zunimmt, ist es dringend geboten, einen Arzt aufzusuchen.

Ein deutlicher Puls innerhalb des normalen Bereichs zeigt eine ausgezeichnete Gesundheit an, für die keine ärztliche Behandlung erforderlich ist.