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Hoher Cholesterinspiegel: Worüber spricht man und was ist zu tun?

Cholesterin ist eine organische Substanz, ein natürlicher fettlöslicher Alkohol. Im Organismus aller Lebewesen ist es ein Teil der Zellwand, bildet seine Struktur und ist am Transport von Substanzen in die Zelle und zurück beteiligt.

Cholesterin gibt es als zwei: LDL oder Low Density Lipoprotein (LDL) wird als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet. Lipoprotein hoher Dichte (HDL) oder HDL wird als "gut" bezeichnet.

Hoher Cholesterinspiegel im Blut, der vor Jahrzehnten nicht als Problem betrachtet wurde, erregt heute viele. Herzinfarkte und Schlaganfälle fordern das Leben vieler Menschen, und die Hälfte von ihnen wird durch Atherosklerose verursacht, die wiederum das Ergebnis eines hohen Cholesterinspiegels bei Männern und Frauen ist. Was es heißt und was in diesem Fall zu tun ist, werden wir heute berücksichtigen.

Wann ist dieser Test vorgeschrieben?

Die Definition des Cholesterins wird den folgenden Patienten gezeigt:

  1. Frauen, die lange Zeit hormonelle Verhütungsmittel einnehmen;
  2. Frauen in den Wechseljahren;
  3. Männer über 35;
  4. Menschen, die der Vererbung ausgesetzt sind;
  5. Bei Erreichen eines bestimmten Alters;
  6. Leiden an Diabetes und Hypothyreose;
  7. Fettleibig;
  8. Schlechte Gewohnheiten haben;
  9. Bei Vorliegen von Symptomen einer systemischen Arteriosklerose.

Die meisten Experten glauben, dass sitzende Arbeit, ein sitzender Lebensstil, das Fehlen regelmäßiger körperlicher Anstrengung an der frischen Luft, Überessen und ein Überfluss an schädlichen Nahrungsmitteln in der Ernährung die bestimmenden Faktoren für die frühzeitige Entwicklung von Atherosklerose und die Ursachen für einen hohen Cholesterinspiegel in der Bevölkerung sind.

Norm Cholesterin im Blut

Das Normcholesterin kann im Bereich von 3,6 bis 7,8 mmol / l variieren. Ärzte sagen jedoch, dass ein Cholesterinspiegel von mehr als 6 mmol / l als erhöht gilt und ein Gesundheitsrisiko darstellt, da dies zu Atherosklerose führen kann, dh die Gefäße verstopfen und den Blutfluss durch die Venen und Arterien behindern.

Cholesterinspiegel im Blut:

  • Optimum - 5 oder weniger mmol / l.
  • Mäßig erhöht - 5-6 mmol / l.
  • Gefährlich erhöhtes Cholesterin - 7,8 mmol / l.

Es gibt verschiedene Arten dieser Verbindungen:

  • HDL - Lipoproteine ​​hoher Dichte, transportieren überschüssiges Cholesterin aus den Geweben zur Verarbeitung und Ausscheidung in die Leber.
  • LDL - Lipoprotein niedriger Dichte, das für den Transport von Cholesterin von der Leber in das Gewebe bestimmt ist.
  • VLDL - Lipoproteine ​​mit sehr geringer Dichte, endogenes Cholesterin und Triglyceride im Körper.

Erhöhter Cholesterinspiegel im Blut trägt zur Entwicklung atherosklerotischer Läsionen der Wände von Blutgefäßen bei und ist einer der Risikofaktoren für die Entwicklung schwerer kardiovaskulärer Erkrankungen wie Angina pectoris (ischämische Herzkrankheit) und Myokardinfarkt, Schlaganfall und intermittierende Claudicatio.

Ursachen für hohen Cholesterinspiegel

Warum haben Frauen einen hohen Cholesterinspiegel im Blut, was sagt das aus und was ist zu tun? Das Risiko eines hohen Cholesterinspiegels ist bei erblicher Veranlagung erhöht, wenn nahe Verwandte mit Atherosklerose, IHD oder arterieller Hypertonie erkrankt sind.

Mit zunehmendem Alter steigt auch das Risiko, eine Hypercholesterinämie zu entwickeln. Im mittleren Alter wird häufiger bei Männern ein Anstieg des Cholesterinspiegels festgestellt, aber mit dem Einsetzen der Wechseljahre werden Frauen genauso häufig anfällig für diese Pathologie wie Männer.

Die Hauptursachen für einen hohen Cholesterinspiegel bei Frauen oder Männern haben jedoch einen erworbenen Charakter:

  1. Falsche Lebensweise des Patienten: Hypodynamie, Rauchen, Alkoholmissbrauch, häufige Stresssituationen;
  2. Begleiterkrankungen: Fettleibigkeit, Diabetes, systemische Erkrankungen des Bindegewebes;
  3. Kulinarische Vorlieben: regelmäßiger Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln, tierischen Ursprungs, unzureichende Menge an frischem Gemüse und Obst.

Alle oben genannten Faktoren sind die direkten Antworten, warum Cholesterin erhöht werden kann, oder eher die unmittelbaren Ergebnisse einer schlechten Einstellung zur Gesundheit.

Symptome

Hier sind bestimmte Anzeichen, durch die Cholesterin oberhalb der Norm nachgewiesen werden kann:

  • Angina pectoris wegen Verengung der Herzkranzarterien.
  • Schmerzen in den Beinen bei körperlicher Anstrengung.
  • das Vorhandensein von Blutgerinnseln und Rissen der Blutgefäße.
  • Plaque-Bruch und folglich Herzversagen.
  • Das Vorhandensein von Xanthomen sind gelbe Flecken auf der Haut, meistens im Augenbereich.

Ein hoher Cholesterinspiegel hat an sich keine Anzeichen. Symptome sind Atherosklerose - die allgemein akzeptierten Auswirkungen von übermäßigem Cholesterin. Wenn Sie sich bei einer leichten Erkältung erkälten können, wird ein hoher Cholesterinspiegel im Blut manchmal nur nach einem Herzinfarkt festgestellt.

Mit anderen Worten, Sie sollten nicht warten, bis sich die Anzeichen von hohem Cholesterinspiegel zeigen. Es ist besser, alle 1-5 Jahre (je nach Risiko) Prophylaxetests durchzuführen.

Wie behandelt man einen hohen Cholesterinspiegel?

Um den hohen Cholesterinspiegel im Blut zu senken, ist ein integrierter Ansatz erforderlich. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um das beste Programm zur Bekämpfung von hohem Cholesterinspiegel auszuwählen.

Je nach Risikograd werden unterschiedliche Behandlungsmethoden eingesetzt:

  • Ablehnung von schlechten Gewohnheiten;
  • therapeutische Übung;
  • Gewichtsreduzierung;
  • spezielle Diäten;
  • medikamentöse Behandlung.

Hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels bei Frauen und Männern:

  • körperliche Aktivität 5-6 mal pro Woche für 30-60 Minuten;
  • Essen Sie keine Lebensmittel, die Transfette enthalten.
  • essen Sie reichlich Ballaststoffe in Lebensmitteln, die für eine kohlenhydratarme Diät zugelassen sind;
  • Seefisch mindestens zweimal pro Woche essen oder Omega-3-Fettsäuren einnehmen;
  • aufhören zu rauchen;
  • nüchtern sein oder sparsam Alkohol trinken.

Es ist darauf hinzuweisen, dass regelmäßige ärztliche Untersuchungen wichtig sind, da die meisten Krankheiten im Anfangsstadium viel leichter zu heilen sind, wenn eine Person noch praktisch nicht besorgt ist. Denken Sie daran: Die durch einen hohen Cholesterinspiegel verursachten Komplikationen sind irreversibel und die Behandlung beseitigt nicht die bestehenden Probleme, sondern verhindert nur die Entwicklung neuer Probleme.

Cholesterin steigernde Lebensmittel

Um die Hypercholesterinämie zu senken, sollten Sie die Cholesterinspiegel in Ihrer Ernährung begrenzen:

  • rotes Fleisch - Rindfleisch, Kalbfleisch;
  • Eigelb;
  • fettes Schweinefleisch, Lamm, Schmalz;
  • Innereien;
  • Würste, Würste;
  • Entenfleisch;
  • Mayonnaise;
  • Konserven;
  • verdauliche Kohlenhydrate;
  • gebratene Nahrungsmittel;
  • Margarine;
  • Kaffee;
  • Produkte, die Transfette enthalten, das sogenannte Fast Food: Chips, Cracker usw.;
  • Milch mit hohem Fettgehalt: Käse, Sahne, Sauerrahm, Milch, Eiscreme, Butter, Ghee;
    Austern, Krabben, Garnelen, Kaviar. Zum Beispiel Hummer mit einem Gewicht von 100 Gramm. enthält 70 mg. Cholesterin.

Vergessen Sie nicht, dass durchschnittlich nur 30% des Cholesterins von außen in das Blut gelangen. Der Rest wird vom Körper unabhängig produziert. Selbst wenn Sie versuchen, den Gehalt dieser Fette mit Hilfe verschiedener Diäten zu reduzieren, ist es immer noch unmöglich, den wesentlichen Anteil zu „entfernen“.

Experten empfehlen die Einhaltung einer cholesterinfreien Diät nicht zum Zweck der Vorbeugung, sondern nur für medizinische Zwecke, wenn der Gehalt dieser Fette sehr hoch ist.

Cholesterinsenkende Lebensmittel

Neben der Einschränkung von Lebensmitteln, die den Cholesterinspiegel erhöhen, können Sie Ihrer Ernährung auch Cholesterinsenkende Nahrungsmittel hinzufügen.

  • Avocado;
  • Weizenkeime;
  • braune Reiskleie;
  • Sesamsamen;
  • Sonnenblumenkerne;
  • Pistazien;
  • Kürbiskerne;
  • Pinienkerne;
  • Leinsamen;
  • Mandeln;
  • Olivenöl;
  • Grüns in irgendeiner Form;
  • Wildlachs und Sardinen - Fischöl;
  • Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren, Preiselbeeren, Aronia, Granatapfel, rote Trauben.

Durch Ausschalten des Kaffees und Ersetzen durch qualitativ schwachen grünen Tee kann das Cholesterin um 15% gesenkt werden.

Sportliche Aktivitäten

Der einfachste und natürlichste Weg, um die Gefäße in gutem Zustand zu halten, ist Bewegung: körperliche Arbeit, Turnen, Tanzen, Gehen, kurz gesagt, alles, was ein Gefühl von Muskelfreude auslöst. Bei Menschen, die körperlich aktiv sind, ist der Gesamtcholesterinspiegel normalerweise niedriger und der "Gute" ist höher.

Ein halbstündiger Spaziergang mit moderaten Schritten 3 bis 5 Mal pro Woche, so dass der Puls um nicht mehr als 10 bis 15 Schläge pro Minute ansteigen kann, ist ein hervorragender Therapiezyklus.

Arzneimittel

Neben solchen Methoden wie der Steigerung der körperlichen Aktivität, der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und dem Verzehr gesunder Lebensmittel kann einer Person mit erhöhten Cholesterinwerten ein Medikament angeboten werden, darunter:

  1. Traykor, Lipantil 200M. Diese Instrumente reduzieren wirksam den Cholesterinspiegel bei Patienten mit Diabetes.
  2. Vorbereitungen: Atomax, Liptonorm, Tulpe, Torvacad, Atorvastatin. In diesem Fall ist der Wirkstoff Atorvastatitis.
  3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal und andere. Der Wirkstoff in jedem dieser Arzneimittel ist einer - es ist Simvastatin.

Darüber hinaus können Sie nach Rücksprache mit dem Arzt versuchen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Sie sind keine Drogen, aber sie können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.

Erhöhter Cholesterinspiegel: Ursachen und Behandlung

Hoher Cholesterinspiegel (Hypercholesterinämie) ist ein Zustand, bei dem ein Überschuss dieser Substanz im Körper vorhanden ist. Weltweit leidet jeder Dritte über 25 Jahren an einem hohen Cholesterinspiegel. Menschen mit hohem Cholesterinspiegel erkranken viel häufiger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD).

Hypercholesterinämie ist gefährlich, da sie für lange Zeit asymptomatisch sein kann. Daher werden CVDs zu einem späten Zeitpunkt diagnostiziert und sind in den Industrieländern die häufigste Todesursache.

In einigen Fällen wird Hypercholesterinämie sogar bei Menschen mit normalem Gewicht, korrekter Ernährung und aktivem Lebensstil beobachtet. Ein erhöhter Cholesterinspiegel geht oft mit einer anderen, viel ausgeprägteren Krankheit einher, wie etwa Fettleibigkeit und Diabetes. Daher wechselt die Aufmerksamkeit oft auf diese Krankheiten. Infolgedessen wird ein erheblicher Teil der Menschen mit hohem Cholesterinspiegel auch in entwickelten Ländern nicht behandelt.

Cholesterin und seine Arten

Cholesterin ist ein natürlicher Bestandteil aller Körperzellen. Es ist ein weicher, wachsartiger Fettstoff, der im Körper mehr synthetisiert wird und nur zu einem geringen Teil aus der Nahrung stammt. Cholesterin ist wichtig für die Bildung von Zellmembranen, Vitamin D und bestimmten Hormonen. Cholesterin ist nicht wasserlöslich und kann sich daher nicht im Körper bewegen. Partikel, so genannte Lipoproteine, helfen dabei, Cholesterin in das Kreislaufsystem zu transportieren. Es gibt zwei Haupttypen von Lipoproteinen:

  • "Gut" (HDL oder Lipoproteine, gekennzeichnet durch hohe Dichte);
  • "Schlechte" (LDL oder Lipoproteine, die durch niedrige Dichte gekennzeichnet sind) Lipoproteine.

Der normale Cholesterinspiegel im Blut liegt zwischen 140 und 200 mg / dl. Das Gesamtcholesterin gibt jedoch kein vollständiges Bild des Gesundheitszustands. Das Verhältnis zwischen den beiden Cholesterinformen (d. H. Zwischen HDL und HDL) ist ein wichtiger Indikator für das CVD-Risiko. Auch im Blut gibt es eine dritte Art fettartiger Substanzen - Triglyceride. Mit zunehmendem Pegel nimmt die HDL-Konzentration ab.

Triglyceride sind die Hauptform des im Körper eingelagerten Fettes. Wenn Sie an Fett an den Oberschenkeln und am Bauch denken, denken Sie an Triglyceride. Sie sind das Endprodukt des Abbaus der mit Nahrungsmitteln verbrauchten Fette. Jede Art von Lebensmitteln, die von Ihrem Körper verdaut wird und nicht direkt auf den Energiebedarf oder andere Bedürfnisse ausgerichtet ist, wird in Triglyceride umgewandelt, die im Fettgewebe gespeichert werden. Triglyceride werden wie Cholesterin durch Lipoproteine ​​durch den Körper transportiert.

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, bedeutet dies normalerweise, dass der LDL-Spiegel erhöht ist. Normalerweise ist der HDL-Spiegel jedoch normal oder sogar reduziert und der Gehalt an Triglyceriden ist normal oder erhöht.

Cholesterin in Lebensmitteln mit übermäßigem Verzehr kann schädlich sein. Ein erhöhter Cholesterinspiegel erhöht das Risiko für Herzinfarkt, Herzinfarkt und Schlaganfall. Wenn zu viel LDL im Blut zirkuliert, kann es zur Bildung von Cholesterin-Plaques (Cholesterinablagerungen) auf der inneren Oberfläche der Arterien kommen. Die Plaques verengen sich allmählich oder blockieren sogar das Lumen der Arterien, was zu einer Abnahme des Blutflusses in das Gehirn, das Herz und andere Organe führt. Dies kann zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.

Warum steigt das Cholesterin an? In einigen Fällen haben manche Menschen aufgrund erblicher Faktoren einen hohen Cholesterinspiegel. Die Hauptursache für einen hohen Cholesterinspiegel ist jedoch in den meisten Fällen die falsche Lebensweise mit einer Kombination aus großen Mengen an fetthaltigen Lebensmitteln, die in gesättigten Fetten übermäßig vorhanden sind. Ein erhöhter Cholesterinspiegel kann verhindert werden, manchmal reicht es aus, die Ernährung anzupassen und körperliche Aktivität in Ihr Leben zu bringen. Wenn dies nicht ausreicht, kann der Arzt empfehlen, bestimmte cholesterinsenkende Medikamente einzunehmen.

Anzeichen einer Zunahme

Normalerweise treten die Symptome eines hohen Cholesterins nicht auf. In den meisten Fällen führt ein hoher Cholesterinspiegel zu gefährlichen Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall usw.) und wird während der Untersuchung in Verbindung mit diesen diagnostiziert. Diese Krankheiten entwickeln sich normalerweise als Folge der Ablagerung von Cholesterin-Plaques auf der inneren Oberfläche der Arterien. Die einzige Möglichkeit, dieses gefährliche Phänomen zu erkennen, besteht darin, einen Bluttest auf Cholesterin durchzuführen. Es wird empfohlen, den Cholesterinspiegel nach dem Alter von 20 Jahren zu testen. Selbst wenn das Cholesterin völlig normal ist, ist es sinnvoll, alle fünf Jahre seinen Blutspiegel zu kontrollieren. Wenn Sie eine erbliche Veranlagung für einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann der Arzt empfehlen, solche Untersuchungen häufiger durchzuführen. In Fällen, in denen Risikofaktoren (hoher Blutdruck, Übergewicht und Rauchen) vorliegen, werden auch häufiger Untersuchungen zum Cholesterin durchgeführt.

Analysieren Sie kurz die Anzeichen und Symptome, die sich in Fällen entwickeln, in denen ein erhöhter Cholesterinspiegel zu CVD führt.

Koronarinsuffizienz

Die Symptome einer Herzinsuffizienz können bei Männern und Frauen unterschiedlich sein. Bei Frauen und Männern ist CVD jedoch nach wie vor die häufigste Todesursache in den entwickelten Ländern. Zu den häufigsten Anzeichen einer Herzinsuffizienz gehören:

  • Angina pectoris, Schmerzen in der Brust;
  • Übelkeit;
  • Kurzatmigkeit;
  • Schmerzen im Nacken, Oberbauch oder Rücken;
  • Taubheit oder Kälte in den Gliedmaßen.

Schlaganfall

Die Anhäufung von Plaques mit hohem Cholesterinspiegel birgt ernste Risiken für eine verminderte Sauerstoffversorgung bestimmter Teile des Gehirns. Genau das passiert mit einem Schlaganfall. Schlaganfall ist ein medizinischer Notfall, der dringend ärztliche Hilfe erfordert. Zu den Symptomen gehören:

  • plötzlicher Verlust des Gleichgewichts und der Koordination;
  • plötzlicher Schwindel;
  • Gesichtsasymmetrie (Ptosis des Augenlids oder des Mundes auf einer Seite);
  • Bewegungsunfähigkeit (insbesondere asymmetrisch);
  • Verwirrung, Inkonsistenz;
  • unklare Rede;
  • Taubheitsgefühl in Gesicht, Armen und Beinen (besonders asymmetrisch);
  • verschwommenes Sehen, gespaltenes Sehen;
  • plötzliche starke Kopfschmerzen.

Herzinfarkt

Arterien, die das Herz mit Blut versorgen, können durch die Ansammlung von Plaques verstopft werden. Dieser als Arteriosklerose bezeichnete Prozess ist langsam und asymptomatisch. Mit der Zeit ist Plaque-Ablösung möglich. Wenn dies geschieht, bildet sich um ihn herum ein Thrombus. Dies kann zu einer Blockade der Blutgefäße führen, die den Herzmuskel versorgen, was zu Ischämie führt. Bei einer Schädigung des Herzens oder einer Nekrose des Gewebes aufgrund von Sauerstoffmangel entwickelt sich ein Herzinfarkt. Symptome eines Herzinfarkts sind:

  • Engegefühl und Engegefühl in der Brust, Schmerzen in der Brust oder in den Armen;
  • Probleme beim Atmen;
  • das Auftreten von Angstzuständen;
  • Schwindel;
  • Übelkeit, Verdauungsstörungen oder Sodbrennen;
  • Überarbeitung

Ein Herzinfarkt ist ein medizinischer Notfall, der dringend ärztliche Hilfe erfordert. Die Nekrose des Herzgewebes kann irreversibel oder sogar tödlich sein, wenn keine chirurgische Behandlung erfolgt.

Atherosklerose der peripheren Arterien

Diese Krankheit ist eine Folge des hohen Cholesterinspiegels, der zu Ablagerungen in den Arterien führt. Dies führt zu einer Blockierung des Blutflusses zu den Nieren, Armen, Bauch und Beinen. Die frühen Stadien dieser Krankheit umfassen die folgenden Symptome:

  • Kribbeln und Brennen in den Zehen;
  • Schmerzempfindungen;
  • Müdigkeit;
  • intermittierende claudication;
  • Beschwerden in den Beinen und Füßen;
  • Ausdünnung, Blässe und Glanz der Haut an Füßen und Füßen;
  • das Auftreten von Geschwüren an den Beinen und Füßen, die sehr langsam heilen;
  • Zehennagelverdickung;
  • Verringerung des Haarwuchses an den Beinen.

Verdauungssystem

Ein erhöhter Cholesterinspiegel kann zu einem Ungleichgewicht der Galle führen, was zur Bildung von Gallensteinen führt. Ein signifikanter Prozentsatz der Gallensteinerkrankungen wird durch einen erhöhten Cholesterinspiegel verursacht. Die Ansammlung von Plaque in den Arterien kann zu einer Blockierung des Blutflusses in die Nieren und den Magen führen. Wenn die Arterien, die den Darm versorgen, blockiert sind, entwickelt sich ein ischämisches Syndrom, begleitet von Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und blutigem Stuhlgang.

Ursachen und Risikofaktoren

In einigen Fällen ist ein hoher Cholesterinspiegel erblich. Dabei produziert Ihre Leber zu viel Cholesterin oder Ihr Körper wird LDL nicht effektiv aus dem Blut entfernen. Erhöhtes Cholesterin und erhöhte Triglyceridkonzentrationen können mit anderen Krankheiten wie Diabetes in Verbindung gebracht werden. In den meisten Fällen wird jedoch ein erhöhter Cholesterinspiegel durch den Konsum von überschüssiger Nahrung mit gesättigten Fetten sowie unzureichende körperliche Aktivität verursacht. Ein erhöhter Cholesterinspiegel ist bei übergewichtigen Personen häufiger.

Einige Faktoren prädisponieren eine Person für einen hohen Cholesterinspiegel. Nicht alle können beseitigt werden, aber einige können und sollten beseitigt werden. Die wichtigsten Faktoren bei der Entwicklung eines hohen Cholesterinspiegels sind:

  • Übergewicht und Fettleibigkeit;
  • eine Diät zu sich nehmen, die eine große Menge gesättigter Fette und Transfette enthält, die in großen Mengen in Fertiggerichten und gebratenen Lebensmitteln enthalten sind;
  • mangelnde Bewegung;
  • genetische Prädisposition für CVD;
  • Hypertonie;
  • rauchen;
  • Diabetes;
  • Hyperthyreose;
  • kongestive Gelbsucht;
  • Hyperadrenokortizismus;
  • Anorexia nervosa;
  • chronisches Nierenversagen;
  • Nephrotisches Syndrom.

Die meisten Menschen zeigen oft keine Anzeichen eines hohen Cholesterinspiegels. Ein Bluttest ist die einzige Möglichkeit, die Cholesterinkonzentration zu überprüfen. Wenn der Gesamtcholesterinspiegel in Ihrem Blut mehr als 200 mg / dl oder HDL unter 40 beträgt, möchte der Arzt möglicherweise eine Nüchtern-Lipidanalyse durchführen, um die Diagnose zu klären. Diese Art der Analyse erfordert, dass 12 Stunden lang keine Nahrung gegessen wird, bevor Blut entnommen wird. Obwohl Cholesterinspiegel von mehr als 200 mg / dL in der Regel als erhöht gelten, ist in jedem Fall ein individueller Ansatz erforderlich, der die allgemeine Gesundheit des Patienten und das Vorhandensein oder Fehlen von CVD berücksichtigt. Im Folgenden sind die verschiedenen Bereiche des Cholesterinspiegels und deren Interpretation durch Ärzte aufgeführt:

Prävention

Die meisten Menschen können den Cholesterinspiegel senken, indem sie sich ausgewogen ernähren, sich regelmäßig bewegen und ihr eigenes Gewicht kontrollieren.

Eine vollständige Diät hilft beim Abnehmen. Sogar ein Gewichtsverlust von nur 2 bis 5 Kilogramm kann zur Verbesserung der Cholesterinkontrolle beitragen. Sie können Ihre Ernährung wie folgt verbessern.

  • Reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten Fetten und Transfetten. Gesättigtes Fett sollte in der Nahrung nicht mehr als 10% der gesamten Kalorien einnehmen, und Transfette sollten vollständig ausgeschlossen werden. Forschungsdaten zeigen, dass Transfette das Risiko einer CVD signifikant erhöhen. Ungesättigte Fette wie Oliven- und Rapsöl sollten bevorzugt werden.
  • Essen Sie Vollkorngetreide, Vollkornbrot, ungekochtes Getreide, brauner Reis und Kleie.
  • Essen Sie mehr Obst und Gemüse, das reich an Ballaststoffen ist und weniger Cholesterin enthält.
  • Begrenzen Sie Nahrungsmittel, die Cholesterin enthalten. Die größte Menge an Cholesterin ist in Eigelb, Vollmilchprodukten und Kutteln enthalten.
  • Essen Sie fetten Fisch (z. B. Wildlachs, Hering oder Lodde) und essen Sie mindestens zwei Portionen pro Woche.
  • Verwenden Sie Lebensmittel, die Phytosterole und Stanole enthalten, die in Nüssen, Samen, pflanzlichen Ölen, Orangensaft und Joghurt enthalten sind. Studien zeigen, dass eine tägliche Einnahme von 2-3 Gramm Phytosterolen das LDL-Cholesterin um 15% senken kann.
  • Erhöhen Sie die Aufnahme ballaststoffreicher Lebensmittel wie Haferflocken, Gerstengetreide, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

Viele neugeborene Diäten sind bei Menschen sehr beliebt, sie sind jedoch oft für den langfristigen Gewichtsverlust nutzlos und manchmal sogar gesundheitsschädlich, da sie sehr wichtige Elemente aus der Ernährung ausschließen. Arten von Diäten, die große Gruppen von Naturprodukten von der Diät nehmen, sind in der Regel ungesund. Bei erhöhtem Cholesterin empfehlen Experten aktiv ein abwechslungsreiches Menü mit einer großen Menge Obst und Gemüse:

  • Getreide: 6–8 Portionen pro Tag (die Hälfte sollte aus Vollkorngetreide bestehen);
  • Gemüse: 3-5 Portionen pro Tag;
  • Obst: 4–5 Portionen pro Tag;
  • Fettfreie oder fettarme Milchprodukte: 2-3 Portionen pro Tag;
  • Mageres Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchte: 85-170 Gramm pro Tag;
  • Fette und Öle: 2-3 Esslöffel pro Tag (verwenden Sie ungesättigte Fette wie Olivenöl oder Rapsöl);
  • Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte: 3-5 Portionen pro Woche;
  • Süßigkeiten, Zucker: weniger als 5 Portionen pro Woche (je kleiner, desto besser).

Es wird auch empfohlen, jede Woche 2 Portionen fetthaltigen Fisches zu verwenden, um die Natriumzufuhr mit Salz zu begrenzen (nicht mehr als 2400 mg / Tag). Wenn die Einnahme von Salz und gesättigtem Fett die gewünschte Wirkung auf den Cholesterinspiegel nicht bewirkt, empfiehlt der Arzt möglicherweise den Konsum von mehr löslichen Ballaststoffen sowie Pflanzensterinen.

In einigen Fällen wird eine mediterrane Ernährung empfohlen, die sich auf den Verzehr von Vollkornprodukten, Obst und Gemüse, Fisch und Olivenöl konzentriert. Trotz der Tatsache, dass diese Diät viel Fett enthält, sind die meisten davon einfach ungesättigt und. Auch diese Diät ist reich an Ballaststoffen und Antioxidantien.

Gewichtsreduktion durch Bewegung

Übergewicht erhöht das Risiko von hohem Cholesterin und CVD. Eine Gewichtsabnahme führt zu einer Abnahme der Triglyceridkonzentration und einer Erhöhung der HDL-Spiegel. Wenn es zu viel Gewicht gibt, sollten Sie sich durch eine bewährte und etablierte Diät um eine sanfte und konstante Reduktion bemühen.

Regelmäßige Bewegung senkt das Risiko, an CVD zu erkranken, und trägt dazu bei, LDL zu reduzieren. Sie sind besonders wirksam in Kombination mit einer richtigen Ernährung. Eine insgesamt 30-minütige Übung mit mäßiger Intensität, die fünfmal pro Woche durchgeführt wird, kann zum Abnehmen und zum LDL-Spiegel beitragen. Um ein Schulungssystem zu entwickeln und die Höhe der zulässigen Lasten zu bewerten, ist es ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren.

Medikamentöse Behandlung

Wenn Diät und regelmäßige Bewegung nicht helfen, den Cholesterinspiegel zu normalisieren, kann ein Spezialist Medikamente für hohe Cholesterinwerte verschreiben. In Fällen, in denen die Ergebnisse des Bluttests einen sehr hohen Cholesterinspiegel (mehr als 200 mg / dl) aufweisen, kann die medikamentöse Behandlung zusammen mit Diäten und Übungen von Anfang an verordnet werden. Medikamente, die üblicherweise zur Senkung des Cholesterinspiegels verwendet werden, werden in folgende Gruppen unterteilt:

Dies ist in der Regel ein vorrangiges Medikament im Kampf gegen hohen Cholesterinspiegel. Sie sind leicht zu nehmen und interagieren selten mit anderen Mitteln. Nebenwirkungen dieser Medikamente sind Myositis, Gelenkschmerzen, Verdauungsstörungen und Leberschäden. Statine umfassen:

Dieses Medikament wird verwendet, um LDL zu reduzieren sowie HDL zu erhöhen. Zu den Nebenwirkungen zählen Hautrötungen, Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Schwindel, Sehstörungen und Leberschäden.

Gallensäure-Maskierungsmittel:

Diese Medikamente werden zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel im Blut verwendet. Nebenwirkungen sind Blähungen, Verstopfung, Sodbrennen und erhöhte Triglyceridwerte. Personen mit erhöhten Triglyceridwerten sollten diese Medikamente nicht einnehmen. Diese Gruppe von Drogen umfasst:

Inhibitoren der Cholesterinabsorption

Ein Medikament namens Ezetimib begrenzt die Cholesterinaufnahme im Dünndarm. Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Übelkeit und Muskelschwäche. Dieses Medikament wird manchmal in Kombination mit Simvastatin angewendet.

Fettsäurederivate:

Diese Medikamente reduzieren den Triglyceridspiegel. In geringerem Maße sind sie nützlich, um die LDL-Spiegel zu senken. Sie werden normalerweise von Nicht-Niacin-Benutzern verwendet. Zu den Nebenwirkungen zählen Myositis, Magenbeschwerden, Lichtempfindlichkeit, Gallensteine, Herzrhythmusstörungen und Leberschäden. Diese Medikamente umfassen:

In Fällen, in denen der Patient nicht für eine bestimmte Klasse von Medikamenten anfällig ist, kann der Arzt eine Kombination von Medikamenten aus zwei Klassen verschreiben.

Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

Zusätzlich zu der oben beschriebenen richtigen Ernährung wird empfohlen, der Diät bestimmte Arten von Lebensmitteln und Zusatzstoffen zuzusetzen, die zur Senkung des Cholesterins beitragen können.

  • Cellulose. Mehrere Studien haben gezeigt, dass lösliche Ballaststoffe, die in Hülsenfrüchten, Haferkleie, Gerstengrütze, Äpfeln und Leinsamen enthalten sind, den LDL- und Triglyceridspiegel senken. Ballaststoffe tragen auch zum Gewichtsverlust bei, da sie ein Sättigungsgefühl erzeugen. Männer sollten ungefähr 30–38 Gramm Ballaststoffe pro Tag und Frauen - 21–25 einnehmen.
  • Beta-Glucan. Diese Art von löslichem Polysaccharid kommt in Haferkleie und anderen Pflanzen vor. Aufgrund der Tatsache, dass es LDL senkt, wird Haferflocken als eine Art von Lebensmitteln betrachtet, die übermäßigen Cholesterinspiegel senkt.
  • Soja. Viele Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Sojaprotein (Tofu, Tempeh und Miso) als Alternative zu Tierfleisch dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel zu senken. Vor der Einnahme von Soja-haltigen Nahrungsergänzungen kann es jedoch sinnvoll sein, einen Ernährungsberater zu konsultieren. Tatsache ist, dass in Sojabohnen enthaltene Isoflavone wie Östrogen zu einem erhöhten Risiko für Brustkrebs und andere Krebsarten führen können.
  • Omega-3-Fettsäuren. Diese Verbindungen sind in großen Mengen in Fischöl enthalten, ihre Verwendung trägt zur Verhinderung von CVD bei. Bei der Einnahme von Lebensmittelzusatzstoffen können diese Substanzen zur Blutverdünnung beitragen. Daher sollten Personen, die Blutverdünner einnehmen, vor der Einnahme von Fischöl einen Arzt konsultieren.
  • Alpha-Linolensäure Diese Verbindung ist eine der Varianten von Omega-3-Fettsäuren, die zum Schutz der Herzgesundheit beitragen. Es trägt jedoch nicht zur Reduktion von Triglyceriden bei, und die Bedeutung der Reduktion von LDL bleibt fraglich.
  • Vitamin C. Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Konsum dieses Vitamins in einer Menge von 100 bis 200 Milligramm pro Tag dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel zu senken.
  • Beta Sisterol. Diese Verbindung ist ein Pflanzensterin, eine Substanz, die die Aufnahme von Cholesterin im Darm reduzieren kann. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass die Verwendung dieser Substanz zur Verringerung von LDL im Körper beiträgt. Es sollte jedoch verstanden werden, dass Beta-Systerol auch die durch den Darm aufgenommenen Mengen an Vitamin E und Beta-Carotin reduzieren kann. Dementsprechend müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen.
  • Policosanol Diese natürliche Substanz wird aus Zuckerrohr gewonnen, sie kann LDL reduzieren und HDL erhöhen. Es kann auch die Bildung von Blutgerinnseln hemmen. Auf der anderen Seite kann Policosanol das Blutungsrisiko erhöhen und sollte daher nicht von Personen eingenommen werden, die Blutverdünner verwenden.
  • Coenzym Q10. Die Forscher glauben, dass Coenzym Q10 die Menge an Antioxidantien erhöhen kann, was zur Vorbeugung von CVD beiträgt. Personen, die Statine einnehmen, zeichnen sich häufig durch ein niedriges Coenzym Q10 aus. Daher wird ihnen in einigen Fällen eine zusätzliche Aufnahme von Lebensmittelzusatzstoffen mit diesem Stoff zugeordnet.
  • Polyphenole. Polyphenole sind Substanzen pflanzlichen Ursprungs, die antioxidative Eigenschaften haben. Sie können das Risiko für Atherosklerose reduzieren, indem der durch erhöhte LDL-Spiegel verursachte Schaden minimiert wird.
  • Resveratrol. Obwohl Resveratrol zur Verringerung des Risikos einer CVD als nützlich angesehen wird, ist die optimale Dosis seines Verbrauchs noch nicht bekannt. Leider hat Resveratrol leider eine ähnliche Wirkung wie Östrogen, was unerwünscht ist. Es kann auch mit anderen Medikamenten interagieren. Daher ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, bevor diese Substanz in die Diät aufgenommen wird.

Heilkräuter

Kräutermedizin wird aktiv bei der Behandlung von hohem Cholesterinspiegel eingesetzt. Es ist wichtig zu verstehen, dass Heilkräuter mit anderen Medikamenten interagieren können. Daher ist es notwendig, einen Spezialisten zu konsultieren, bevor Sie auf Kräutermedizin zurückgreifen. Pflanzen, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, sind:

  • Weißdorn;
  • Knoblauch;
  • Wegerich;
  • Guggul;
  • Roter fermentierter Reis.

Prognose und Komplikationsrisiken

Ohne Behandlung kann ein erhöhtes Cholesterin zu einer Reihe von Komplikationen führen. Dazu gehören:

  • Herzkrankheit: Erhöhtes Cholesterin um mehr als das 2-fache erhöht das Risiko eines Herzinfarkts. Eine Verringerung des Cholesterins um 1% verringert das Risiko einer Herzinsuffizienz und um 2%.
  • Schlaganfall Ein niedriger HDL-Wert ist mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden.
  • Insulinresistenz 88% der Menschen mit niedrigem HDL und 84% der Menschen mit hohem Triglyceridspiegel haben Insulinresistenz, was zu erhöhten Blutzuckerspiegeln führt. Viele Menschen mit Insulinresistenz sehen sich mit dem Problem der Entwicklung von Diabetes konfrontiert.

Um die Langzeitprognose für Hypercholesterinämie zu verbessern, ist es erforderlich, das richtige Gewicht beizubehalten, eine Diät zu verwenden, die wenig gesättigtes Fett enthält und die richtige körperliche Aktivität aufweist. Was sind die Vorteile für den Körper bei der Normalisierung des Cholesterinspiegels? Der Hauptvorteil davon ist eine signifikante Reduktion des CVD-Risikos sowie eine verbesserte Prognose, wenn diese Erkrankungen bereits vorliegen.

Sollte ich mich über die Fragen des hohen Cholesterinspiegels wundern, wenn dieses Problem derzeit nicht beobachtet wird? Selbst wenn Sie normales Cholesterin und keine CVD-Probleme haben, sollten Sie einer gesunden Lebensweise folgen, um Ihrem Körper eine zusätzliche Sicherheitsreserve für die Zukunft zu geben. Dazu gehören gesundes Essen, regelmäßige Bewegung, Rauchen und Alkoholmissbrauch. Es ist wichtig zu wissen, dass Alkoholmissbrauch sich auch auf die Ursachen von hohem Cholesterinspiegel bezieht.

Erbliche Hypercholesterinämie

Hoher Cholesterinspiegel aufgrund erblicher Faktoren wird als erbliche Hypercholesterinämie bezeichnet. Diese Krankheit zeichnet sich durch eine Reihe von Merkmalen aus, daher wird sie hier gesondert betrachtet. Bei erblich bedingter Hypercholesterinämie übertrifft der LDL-Spiegel im Blut die Norm bereits vom Säuglingsalter an. Diese Stoffwechselstörung wird bei Standarduntersuchungen festgestellt. Es kann auch manchmal durch das Vorhandensein von Fettablagerungen auf der Haut oder um die Augen festgestellt werden. Die Behandlung besteht aus einem gesunden Lebensstil und der Einnahme von cholesterinsenkenden Medikamenten.

Ursachen für hohen Cholesterinspiegel bei erblicher Hypercholesterinämie

Die erbliche Hypercholesterinämie wird durch einen Defekt des Gens verursacht, das den Cholesterinstoffwechsel im Körper steuert. Infolge dieses Defekts zerfällt LDL nicht richtig und reichert sich im Blut an. In den meisten Fällen wird ein fehlgeschlagenes Gen heterozygot von einem der Elternteile vererbt. Wenn die Vererbung homozygot ist, das heißt, beide Eltern sind Träger eines solchen fehlgeschlagenen Gens, verläuft die Krankheit schwerer (homozygot). Eine heterozygote erbliche Hypercholesterinämie tritt in einem von 500 Fällen auf. Die homozygote Form der Erkrankung ist selten.

Merkmale der Krankheit

Ein wichtiges Merkmal dieser Krankheit ist die Entwicklung der CVD in jungen Jahren. Es wird durch die Bildung von atherosklerotischen Plaques an der Innenwand der Koronararterien verursacht. Dies kann auch bei jungen Menschen zu Herzinfarkten führen. Zusätzlich werden folgende Phänomene bemerkt:

  • Xanthome - Fettablagerungen in der Haut, reich an Cholesterin, normalerweise um Ellenbogen, Knie, Gesäß und Sehnen lokalisiert;
  • Xanthelasma - Fettablagerungen auf den Augenlidern;
  • Hornhautbogen;
  • Fettleibigkeit.

Diagnose und Behandlung der erblichen Hypercholesterinämie

Oft wird die Diagnose dieser Krankheit während Standarduntersuchungen und medizinischen Untersuchungen gestellt. Der Arzt oder der Patient selbst kann auch Fettablagerungen auf der Haut oder um die Augen feststellen. Wenn diese Krankheit in Ihrem nahen Verwandten diagnostiziert wird, wird Ihnen möglicherweise empfohlen, auf einen hohen Cholesterinspiegel zu testen.

Bei Erwachsenen wird im Allgemeinen davon ausgegangen, dass diese Krankheit bei einem Gesamtcholesterinspiegel von über 7,5 Millimol pro Liter oder LDL-Konzentrationen von über 4,9 vorliegt. Bei Kindern im Alter von 10 bis 15 Jahren liegen die Schwellenwerte für diese Indikatoren bei 6,7 bzw. 4,0.

Bei heterozygoter erblicher Hypercholesterinämie bei Kindern und Jugendlichen ist die Entwicklung von Symptomen unwahrscheinlich. Mit zunehmendem Alter kann jedoch eine Behandlung dieser Krankheit erforderlich sein, um CVD zu verhindern.

Behandlungsmöglichkeiten

Als genetisch bedingte Krankheit wird die erbliche Hypercholesterinämie normalerweise nicht durch einen ungesunden Lebensstil verursacht. Wenn Sie Ihren Körper jedoch in besserer körperlicher Verfassung halten, können Sie zukünftige Probleme vermeiden. Die folgenden Ansätze können Ihnen dabei helfen, Ihren Körper zu schützen.

  • Gesunde Ernährung. In den meisten Fällen ist es sogar ohne Adipositas oder Übergewicht erforderlich, einen Ernährungsberater zu konsultieren.
  • Moderate Übung
  • Rauchen vermeiden.
  • Behalte ein normales Gewicht bei.

Es wird normalerweise empfohlen, Medikamente zu nehmen, die den Cholesterinspiegel senken. Am häufigsten wird die Adoption von Statinen vorgeschrieben. Kranke Kinder nehmen Statine normalerweise in der späten Kindheit oder im frühen Jugendalter ein. Einige Kinder benötigen möglicherweise eine Apherese. Diese Behandlungsmethode, bei der LDL aus dem Blut gefiltert wird, ist in der Regel bei homozygoter erblicher Hypercholesterinämie verbunden. Ihr Arzt kann anderen Familienmitgliedern des Patienten den Test auf hohen Cholesterinspiegel empfehlen.

Prognose

In der Regel ist die Prognose für Patienten mit familiärer hereditärer Hypercholesterinämie recht günstig, wenn ein gesunder Lebensstil eingehalten wird, die Cholesterinwerte regelmäßig überwacht und alle verschriebenen Medikamente eingenommen werden. Bei der homozygoten Form der Erkrankung ist die Prognose weniger günstig.

Hoher Cholesterin: Ursachen, Symptome, Behandlung

Etwa ein Viertel der Russen ist übergewichtig. Weltweit sterben mehr als 18 Millionen Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Mindestens 2 Millionen Menschen leiden an Diabetes. Die häufigste Ursache all dieser Beschwerden ist ein erhöhter Cholesterinspiegel, von dem weltweit rund 147 Millionen Menschen betroffen sind.

In Russland, den USA, Kanada und Australien sind mehr als 60% der Bevölkerung damit konfrontiert. Das Problem wurde bereits als "nationale Katastrophe" bezeichnet, aber leider nimmt es nicht jeder ernst. Wie kann man schwere Gefäßerkrankungen verhindern?

Cholesterin: Mythen und Realität

Die meisten Uneingeweihten stellen sich diese Substanz als Fett vor, die Ärzte sagen jedoch, dass Cholesterin ein natürlicher Alkohol ist. Wenn es gefroren ist, sieht es aus wie Salzkristalle. Fettlösliche organische Stoffe reichern sich in den Zellen von Organen und Systemen an.

Das Körpercholesterin ist sehr wichtig, da die Membran unserer Zellen daraus besteht. Daher wird sich der Körper unabhängig von dem, was wir essen, entwickeln und verteilen, um neue Zellen zu schaffen und die Membran der alten Zellen wiederherzustellen.

Der Hauptzweck von Cholesterinverbindungen ist die Isolierung von Nervengewebe und der Schutz der Zellmembran. Cholesterin fördert die Produktion von Nebennierenhormonen und Sexualdrüsen. 80% der Substanz, die er selbst produziert, dringt mit den von uns konsumierten Produkten in den Körper ein.

Es gibt zwei Arten von Cholesterin, die im Alltag als "gut" und "schlecht" bezeichnet werden. Die Substanz selbst ist einheitlich und hat neutrale Eigenschaften.

Und die Nützlichkeit einer Substanz hängt davon ab, auf welchem ​​Cholesterin transportiert wird, welche Substanzen sie auswählt und mit welchem ​​Lipoprotein sie interagiert. Seine Organe enthalten etwa 200 g, hauptsächlich im Nervengewebe und im Gehirn.

Beim ersten Typ handelt es sich um Lipoproteine ​​hoher Dichte, die eine Kontamination der Blutgefäße durch Fremdsedimente verhindern. Unter dem Begriff "schlechtes Cholesterin" werden Lipoproteine ​​niedriger Dichte verstanden, die sich im Blutkreislauf ansiedeln und Gesundheitsprobleme verursachen können.

Es gibt auch eine Art Lipoprotein mit sehr geringer Dichte. Erhöhter schädlicher Cholesterinspiegel im Blut, was bedeutet das? Einmal gebildet, verschwindet die Plaque selbst nirgendwo im Körper. Durch das Verstopfen der Arterien wird verhindert, dass Blut und Sauerstoff in die inneren Organe gelangen.

Allmählich verengt sich das Lumen der Blutgefäße, die Atherosklerose wird häufig und in jungen Jahren diagnostiziert.

Lebensbedrohlich ist eine Plakette, die sich in eine Aufschlämmung von Kalzium verwandelt und den Blutstrom um 75% verstopft. Nur schlechtes Cholesterin verursacht diese Probleme, obwohl seine Eigenschaften oft dem Cholesterin im Allgemeinen zugeschrieben werden.

Warum brauchen wir Cholesterin?

Wenn das Cholesterin im normalen Bereich liegt, wirkt es sich nur positiv auf den Körper aus. Neben der Schaffung einer Zellmembran, die sie vor einer aggressiven Umgebung schützt, erfüllt sie auch viele andere Funktionen:

  1. Es spielt die Rolle eines Filters, der Moleküle erkennt, die in die Zelle geleitet werden müssen, und diejenigen, deren Zugang gesperrt werden muss.
  2. Steuert den Grad der Kohlenstoffkristallisation;
  3. Dient als Stimulans bei der Produktion von Gallensäuren;
  4. Hilft bei der Synthese mit Hilfe von Sonnenenergie Vitamin D, das für den normalen Zustand der Haut unerlässlich ist;
  5. Sein optimales Niveau verbessert den Stoffwechsel, einschließlich fettlöslicher Vitamine;
  6. Als Teil der Myelinhülle bedeckt die Nervenenden;
  7. Normalisiert Hormone (in der Zusammensetzung von Testosteron - 50% Cholesterin);
  8. Verantwortlich für den Überlebensgrad der Membran;
  9. Schützt rote Blutkörperchen vor den aggressiven Wirkungen hämolytischer Toxine;
  10. Hilft der Leber, Fettsäuren zu synthetisieren, die für die Verarbeitung von Fetten notwendig sind;
  11. Aktiviert Serotoninrezeptoren, wodurch Depressionen beseitigt werden.

Ursachen für das Wachstum von "schlechtem" Cholesterin - wer ist gefährdet?

Die wichtigste Voraussetzung für die Ansammlung von überschüssigem Cholesterin ist die unausgewogene Ernährung, wenn überschüssiges Fett (Margarine, Mayonnaise, Butter, Fettfleisch, Krabben, Krabben, Gebäck, fettreiche Milchprodukte) in den Körper gelangt.

Übrigens ist der Cholesteringehalt im Schmalz niedriger als in Butter. Gemäß den Normen der Ernährungswissenschaftler sollte pro kg Körpergewicht 1 kg Körperfett pro Tag verbraucht werden.

Sie provozieren einen Anstieg des "schädlichen" Cholesterins:

  • Alkoholmissbrauch und Rauchen, toxisch für die Leber, wo Cholesterin synthetisiert wird;
  • Herzpathologie in Form von Herzinfarkt und Angina pectoris;
  • Diabetes mellitus - Ein hoher Glukosespiegel im Blut ist ein zusätzlicher provozierender Faktor für die Produktion von "schlechtem" Cholesterin.
  • Nierenversagen;
  • Extrahepatischer Gelbsucht;
  • Hepatitis und Leberzirrhose;
  • Schwangerschaft
  • Mangel an Wachstumshormon;
  • Unkontrollierter Gebrauch einer Gruppe von Medikamenten - stört das Gleichgewicht des Stoffwechsels;
  • Häufige Stresssituationen - erhöhen die Produktion des Hormons Cortisol im Blut, wodurch Proteingewebe zerstört und der Blutzuckerspiegel erhöht wird;
  • Übergewicht

Auch Männer mit einem großen Bauch sind gefährdet. Fett umhüllt die inneren Organe, unterbricht deren Arbeit, erhöht den Abdominaldruck und beeinträchtigt die Leberfunktion, die Cholesterin synthetisiert. Diese Liste umfasst Frauen in den Wechseljahren, die die Fortpflanzungsfunktion und die Synthese weiblicher Sexualhormone einschränken.

Gefährdet und Liebhaber fettarmer Diäten. Was ist Cholesterin zum Abnehmen und warum sollte es aus der Nahrung kommen? Wenn 20% des festgestellten Cholesterins nicht mit Nahrungsmitteln versorgt werden, beginnt der Körper, mehr zu produzieren.

Häftlinge in Konzentrationslagern behielten einen konstant hohen Cholesterinspiegel im Blut bei. Der Grund war neben der Stresssituation die ständige Unterernährung mit vollständigem Fettmangel in der Ernährung.

Andere Ursachen wirken sich auch auf die Produktion von hohem Cholesterinspiegel aus: Hormonpräparate, orale Kontrazeptiva, Diuretika und Blocker. Der Risikofaktor ist das Alter, da im Laufe der Zeit die normale Funktion des Körpers kompliziert wird.

Es wird vermutet, dass Frauen über fünfzig und Männer über fünfunddreißig häufig einen hohen Cholesterinspiegel aufweisen. Was zu tun ist? Schauen Sie sich das Video an: Expertenmeinung zu den Risikofaktoren für die Erhöhung des Cholesterinspiegels und Präventionsmaßnahmen.

Es wird vermutet, dass Frauen über fünfzig und Männer über fünfunddreißig häufig einen hohen Cholesterinspiegel aufweisen. Was zu tun ist? Schauen Sie sich das Video an: Expertenmeinung zu den Risikofaktoren für die Erhöhung des Cholesterinspiegels und Präventionsmaßnahmen.

Norm Cholesterin im Blut

Bei gesunden Menschen ist die Konzentration an "gesundem" Cholesterin recht hoch: Die Normalwerte liegen nicht über 1,0 mmol / l. Ein Mangel führt zu zusätzlichen Problemen für den Körper.

Bei Bluthochdruckpatienten und Diabetikern sollte dieser Indikator weniger als 2 mmol / l betragen. Ein Überschreiten dieser Rate kann die Entwicklung von Atherosklerose auslösen. Für das Gesamtcholesterin sollten die Normalwerte 5,2 mmol / l nicht überschreiten.

Neben den quantitativen Parametern wird auch die qualitative Zusammensetzung des Cholesterins bewertet: die Anteile seiner verschiedenen Fraktionen - LDL, HDL, TG. Atherogenes Cholesterin (LDL) liegt bei gesunden Menschen im Bereich von 100-130 mg / l (bei hypertensiven Patienten bei 70-90 mg / l).

Die kostengünstigste Methode zur Bestimmung der Konzentration aller Cholesterinarten, die in jeder Klinik durchgeführt werden kann, ist ein Bluttest, der als "Lipidprofil" bezeichnet wird.

Es ist notwendig, die Übereinstimmung ihrer Indikatoren mit dem Normbereich für gesunde Menschen über 35 Jahren mindestens alle zwei Jahre zu kontrollieren. Risikopatienten sowie Patienten, die in der Familie vaskuläre Pathologien haben (oder hatten), sollten jedes Jahr untersucht werden.

Warum empfehlen sie bei Raten unter 3,5 mmol / l auch einen Arzt zu konsultieren, siehe die Antwort im Programm „Lebensqualität: das Wichtigste“

Symptome eines hohen Cholesterinspiegels

Ärzte nennen Cholesterin "sanften, zarten Mörder", weil der Wunsch, Kuchen oder Schinken zu essen, keine schmerzhaften Empfindungen hervorruft, wie ein schlechter Zahn. Die Anhäufung von Schadstoffen ist oft asymptomatisch.

Wenn die Cholesterinkonzentration ansteigt, bilden sich im Körper atherosklerotische Plaques, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Eine Reihe unspezifischer Anzeichen deutet auf einen erhöhten Cholesterinspiegel im Blut hin:

  • Kardiale Pathologie. Die koronare Herzkrankheit ist eine Folge der Verengung der Koronararterien.
  • Das Auftreten von Blutgerinnseln mit deutlichen Blutungen;
  • Schmerzen in der Brust und den Gelenken;
  • Fettgranulome - eine schmerzhafte Entzündung der Haut;
  • Gelbe Fettflecken auf der Haut unter den Augen, kleines Fett in den Augenwinkeln;
  • Schmerzen und Schweregefühl in den Beinen, auch bei geringen Belastungen.

Dies sind nur die Hauptmerkmale, deren Identifizierung geprüft werden muss. Krankheitssymptome zeigen sich oft erst, wenn das Cholesterin bereits kritisch geworden ist.

Was ist die Gefahr eines hohen Cholesterinspiegels?

Hohe Cholesterinkonzentration für lange Zeit schafft die Voraussetzungen für die Entstehung schwerer Pathologien:

  • Koronare Herzkrankheit aufgrund von Schwierigkeiten mit der Sauerstoffversorgung des Blutes;
  • Vaskuläre Thrombose;
  • Gehirnschlag;
  • Herzinfarkt;
  • CHD;
  • Nieren- und Leberversagen;
  • Alzheimer-Krankheit.

Übermäßiges Cholesterin bewirkt die Entwicklung von Bluthochdruck. Die Niederlage der Wände der Blutgefäße schafft die Voraussetzungen für Beinerkrankungen - Krampfadern, Thrombophlebitis.

Diabetes mellitus geht mit Dyslipidämie einher - eine Veränderung der Proportionen verschiedener Arten von Lipoproteinen. Diabetiker bekommen dadurch häufiger Herz- und Gefäßkrankheiten.

Patienten erfahren oft erst nach Auftreten einer Art von Komplikation - hoher Herz-Kreislauf-Störung, Herzinfarkt, Schlaganfall - einen hohen Cholesterinspiegel. Bei Männern verringert eine strikte, cholesterinfreie Diät die sexuelle Aktivität, und bei Frauen kann sich Amenorrhoe entwickeln.

Wie Sie sehen, erhöht ein hoher Cholesterinspiegel die Wahrscheinlichkeit schwerer Gefäßerkrankungen erheblich, er kann buchstäblich eine Person töten, daher ist es unsere Hauptaufgabe, seine signifikanten Schwankungen zu verhindern.

10 einfache Regeln für die Aufrechterhaltung des Cholesterins im Normalzustand

Atherosklerose kann in den ersten Stadien gestoppt werden, und die Ernährung in dieser Ausgabe dient als wirksames präventives Instrument. Beim Erkennen eines hohen Cholesterinspiegels gibt der Arzt unbedingt Empfehlungen ab.

Ein erfahrener Arzt wird sich nicht mit der Verschreibung von Medikamenten beeilen, sondern versucht, mit Hilfe der Ernährungskorrektur den Problemstoff zu reduzieren.

  1. Pflanzenöl (Leinsamen, Sonnenblumen, Oliven, Mais) mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren (bis zu 30 g / Tag) unterstützt die Synthese von Lipoproteinen mit hoher Dichte. Überschüssiges Öl verdickt Blut.
  2. Fettarmes Fleisch und Eier. Eier wurden lange Zeit als schädliches Produkt angesehen, da sie genügend Cholesterin enthalten. Aber in ihrer Zusammensetzung gibt es eine Substanz, die hilft, es im Körper aufzulösen. Aber Sie sollten nicht zu viel essen: Die Norm für einen Erwachsenen beträgt 1 Ei pro Tag. Gerichte sind nützlich, wenn sie sich in einem halbflüssigen Zustand befinden, da das Eigelb auch ein hervorragendes Choleretikum ist. (Sie können sich durch den Gallengang von überschüssigem Cholesterin befreien.)
  3. Honig, Kohl und geriebene Möhren stehen ebenfalls auf der Liste der empfohlenen Produkte. Im Allgemeinen müssen Sie der Diät eine Menge Ballaststoffe und Ballaststoffe hinzufügen, die Gemüse und Obst enthalten. Es entfernt 15% des Cholesterins aus dem Darm und verhindert dessen Aufnahme. Die in Europa beliebte Kampagne "5 Gemüse pro Tag" (etwa 400 g) kann die Situation korrigieren. Die Anzahl der Gemüse in der Diät sollte das 2-3-fache der restlichen Nahrung betragen. Aufgrund des Mangels an Ballaststoffen in der "schwarzen Liste" und Dosenfutter fallen.
  4. Vollkorngetreide enthält viel Magnesium - ein Mittel gegen Arteriosklerose, das die Produktion von gutem Cholesterin normalisiert.
  5. Verdünnt das Blut und stellt den Blutfluss und Fischöl von im Norden vorkommenden Fischarten wieder her, die reich an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sind und zur Produktion von Lipoproteinen mit hoher Dichte beitragen. Fisch sollte 2-3 Mal pro Woche verzehrt werden. Reich an Jod, das „schlechtes“ Cholesterin, Algen, Lebertran, Barsch und Garnelen senkt.
  6. Unter den Nüssen sind Pistazien an der Spitze: Wenn Sie sie regelmäßig verwenden (20-30 g / Tag), sinkt der Cholesterinspiegel mehrmals! Ein gutes Ergebnis kann von Mandeln oder Walnüssen erzielt werden, die auch nützliche Säuren enthalten. Salat, Hüttenkäse, Haferbrei werden mit Nüssen versetzt und dosiert.
  7. Cranberries, Tee, Pfeffer, Himbeeren, Heidelbeeren und Kirschen mit einem hohen Gehalt an Mangan, die den Cholesterinspiegel senken, haben sich im Kampf gegen den Cholesterinüberschuss bewährt. Wenn Blaubeeren nur frisch sein sollten, können Kirschen nach der Wärmebehandlung verwendet werden.
  8. Ein sehr nützliches Produkt sind Pilze, die neben Ballaststoffen eine spezielle Substanz, Statin, enthalten, die die Produktion von Lipoproteinen niedriger Dichte blockiert. Im Allgemeinen sind Pilze ein schweres Produkt für den Magen, daher ist es wichtig, Mäßigung zu beachten.
  9. Absorbiert und eliminiert überschüssige Cholesterinbohnen. Genug, um 200 Gramm Hülsenfrüchte pro Tag zu sich zu nehmen (gekocht), nicht an zu viel Cholesterin zu denken. Es ist nützlich, Artischocke oder deren Auszug in das Menü aufzunehmen.
  10. Sie reduzieren Cholesterin und Zitrusfrüchte, die Pektine enthalten, die "schlechtes" Cholesterin im Verdauungstrakt binden. In diesem Fall muss die Grapefruit mit einem weißen Film gegessen werden. Viele Pektine enthalten Bratäpfel.

Leistungsmerkmale

Bei hohem Cholesterinspiegel ist die Veränderung der Ernährungsweise für den Rest Ihres Lebens einer der Hauptfaktoren im Kampf gegen solche Störungen. Das Hauptprinzip der gesunden Ernährung - die Fette in der Speisekarte sollten 30% nicht überschreiten.

Darüber hinaus sollten es meistens ihre ungesättigten Arten sein - solche, die Fisch oder Nüsse enthalten. Wenn Sie diese Regeln befolgen, können Sie nicht nur die Konzentration an unerwünschtem Cholesterin reduzieren, sondern auch den prozentualen Wert erhöhen.

Eine gesunde Ernährung beinhaltet die Vermeidung der Verwendung von Transfetten, aus denen Margarine oder Brotaufstrich hergestellt wird. Molekülfreaks sind in Süßwaren vorhanden, die auf ihrer Basis hergestellt werden.

Die Leber ist eine gute Quelle für Vitamin A, enthält aber auch viel Cholesterin, wie beim Fischrogen. Wenn Sie diese Nahrungsmittel in der Diät einschränken, kann das „schlechte“ Cholesterin um die Hälfte reduziert werden. Das Verbot gilt auch für rotes Fleisch, das anstelle von fettarmen Hühnern empfohlen wird.

Im Gegensatz zum Rösten reduziert das Kochen den Cholesterin um 20%.

Es ist notwendig, Milchprodukte, insbesondere Sahne, abzulehnen. Eine zuverlässige Prävention von Arteriosklerose ist ein Glas trockenen Rotweins. Es enthält eine kleine Menge Alkohol und viele Antioxidantien.

Meinung des Therapeuten über die Problemlösungsmethoden - zu diesem Video

Drogencholesterinsenkung

Die Veränderung der Ernährungsgewohnheiten reicht nicht aus, um den hohen Cholesterinspiegel zu normalisieren, denn es hängt nicht nur von dem ab, was wir essen: Es produziert mehr Leber.

Wenn die Raten sehr hoch sind oder ein ernstes kardiovaskuläres Risiko besteht, empfehlen die Ärzte lebenslange Medikamente, die den Cholesterinspiegel senken.

Wie soll die Störung behandelt werden? Am häufigsten verschriebene Statine, die die Synthese von Substanzen in der Leber blockieren. Sie haben zwar eine ziemlich feste Liste von Gegenanzeigen. Zubereitungen dieser Gruppe (Crestor, Lipitor, Mevacor) sowie Arzneimittel mit Nikotinsäure (Niacin) helfen dabei, den Gehalt an nützlichem und schädlichem Cholesterin auszugleichen.

Wenn Nebenwirkungen auftreten, ist Transverol vorgeschrieben. Verhindern Sie die Aufnahme einer gefährlichen Substanz in den Darm von Gallensäuremaskierungsmitteln: Questran, Colestipol. Wenn in den Analysen ein hoher Cholesterinspiegel nachgewiesen wird, sollte die Auswahl der Medikamente und des Behandlungsschemas nur von einem Arzt vorgenommen werden. Er wird auch Vitamine empfehlen: B3, B6, B12, E, Folsäure.

Cholesterin und Schwangerschaft

Das Lipidprofil während der Schwangerschaft ändert sich im 2. und 3. Trimester signifikant. Gleichzeitig kann sich der Gehalt an Lipoproteinen um eineinhalb bis zwei Mal erhöhen. Solche Indikatoren sollten jedoch nicht besorgniserregend sein, da die intensive Arbeit der Leber auf die Bedürfnisse des sich entwickelnden Fötus ausgerichtet ist.

Moderate Hypercholesterinämie löst keine Herzinsuffizienz aus.

Wenn der Cholesterinanstieg im ersten Trimenon nachgewiesen wird und im 2-3. Bereich die Grenze von 12 mmol / l überschritten hat, muss die Ernährung angepasst werden. Der Arzt verschreibt eine spezielle Diät, die bestimmte Arten von Produkten und Methoden für die Wärmebehandlung einschränkt. Bei hohen Raten sind Wiederholungsprüfungen vorgeschrieben.

Wenn eine Änderung des Lebensstils nicht zum gewünschten Ergebnis geführt hat, geben Sie Medikamente ab. Wenn alle Untersuchungen rechtzeitig durchgeführt werden, ist das Arteriosklerosegefahr deutlich verringert.

Volksheilmittel

Zu den pflanzlichen Gebühren, die die Aufnahme von Cholesterin verlangsamen, gehören: Viburnum, Linden, Quitten, Löwenzahnwurzeln, Auberginen, Burnet. Die Verlangsamung der Synthese der Schlackenkomponente hilft Ginseng und chinesischem Zitronengras. Entfernen Sie schnell den Überschuss aus dem Körper von Wildrose und Fenchel.

Effektive und komplexe Sammlung von Eleutherococcus-Wurzeln, Wildrosenbeeren, Birkenblättern, Klumpenstauden, Minze, Karotten, getrocknetem Sumpf:

  • Komponenten in gleichen Anteilen (15 g jeder Rohstoffart) zusammenfassen, vermahlen, mischen;
  • Ein Esslöffel der Mischung gießt kochendes Wasser (1 l);
  • Unter dem Deckel mindestens 5 Stunden köcheln lassen;
  • Trinken Sie gefilterte Infusion 1/3 Tasse dreimal täglich.

Es ist seit langem bekannt, dass Bewohner von Hochgebirgsregionen sehr niedrige Cholesterinwerte aufweisen. Es gibt wenig Sauerstoff in der Luft, und der Körper muss sich anpassen: Verbesserung der Durchblutung und Gefäßelastizität, was zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels führt.

Zu Hause kann der Sauerstoffgehalt im Blut durch Einatmen, Aufblasen und Einatmen derselben Luft verringert werden.

Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert die Leistung sehr schnell. Langes, anstrengendes Training kann zum gegenteiligen Ergebnis führen.

Und das letzte kleine Geheimnis: Freue dich mehr. Endorphine (Glückshormone), die der Körper in diesem Moment produziert, tragen dazu bei, das "schlechte" Cholesterin und damit verbundene Gesundheitsprobleme zu reduzieren.