5 Gründe für die Verschlechterung des Speichers und 10 Möglichkeiten zur Verbesserung des Speichers.

4. Chronische Vergiftung

Die Gründe für diese Gruppe sind:
a) Rauchen Es "zersetzt" praktisch das Gehirn, beeinträchtigt die Fähigkeit, zu denken, zu lernen und das Gedächtnis zu beeinträchtigen. Und nicht nur das aktive, sondern auch das Passivrauchen ist schädlich. Wissenschaftler der University of Northumbria, die drei Gruppen von Freiwilligen (Raucher, die ständig Rauch rauchen, selten in Kontakt mit Rauch treten) erforschten, zeigten, dass normale Gedächtnismerkmale nur in der gesündesten Gruppe beobachtet wurden, während Raucher diese Zahl um 30% reduzierten. und passiv rauchen - um 25%.
b) Alkoholmissbrauch oder vollständige Ablehnung. Experten des University College London haben gezeigt, dass der Konsum von mehr als 36 Gramm reinem Alkohol pro Tag zu einer frühen Beeinträchtigung des Gedächtnisses führt. Der Konsum von bis zu 20 Gramm Alkohol pro Tag führt jedoch nicht zu solchen Veränderungen. Es ist auch merkwürdig, dass die Erinnerung eine völlige Ablehnung von Alkohol ist. Der optimale "Zeitplan" für Alkoholkonsum sind somit 2-4 Gläser Wein pro Woche.
c) Sucht. Selbst mit einer einzigen Dosis können Medikamente das Gehirn irreparabel schädigen. Zum Beispiel ist das Serotonin-System des Gehirns nach einmaliger Einnahme von „harmlosem“ Ecstasy - dem neurotoxischsten synthetischen Medikament - so stark geschädigt, dass es niemals vollständig wiederhergestellt werden kann. Einige Medikamente wirken, nachdem sie ihren Konsum eingestellt haben. In jedem Fall verletzen diese Substanzen das System der Übertragung von Impulsen, stören das Verfahren zum Empfangen, Senden und Verarbeiten von Informationen durch Nervenzellen.
d) Vergiftung mit Schwermetallen (Blei, Quecksilber, Taille, Kupfer, Mangan).
Blei nimmt eine führende Position unter den Ursachen industrieller Vergiftungen ein, da es viele Einsatzorte gibt: Bleischmelzanlagen, Batterieherstellung, Druckereien, Bleifarben, bleihaltiges Benzin, keramische Produkte, Kristallglas usw. Außerdem besteht die Gefahr von Bleischäden in der Nähe Autobahnen.

Quecksilber hat drei Hauptquellen:

Gedächtnisstörung

Das Konzept des normalen Gedächtnisses existiert nicht. Die Norm kann hier als eine Menge von Informationen verstanden werden, die eine bestimmte Person unter normalen Umständen im Auge behalten kann. Es gibt keine oberen Grenzen des Gedächtnisses, obwohl es Menschen mit Superfamilien gibt, die die kleinsten Nuancen aller Ereignisse und Dinge festlegen können, dies ist jedoch ziemlich selten.

Gedächtnis ist die Fähigkeit, Informationen zu empfangen, zu speichern und wiederzugeben, die eine bestimmte Person im Laufe des Lebens erhält. Gleichzeitig ist es notwendig zu verstehen, dass sowohl physiologische als auch kulturelle Grundlagen in den Begriff des Gedächtnisses eingebettet sind.

Das menschliche Gedächtnis kann in Langzeit oder Kurzzeit unterteilt werden. Das Verhältnis dieser Arten von Gedächtnis für alle Menschen mit einem vorherrschenden Langzeitgedächtnis, einer Person ist schwer zu erlernen, aber die Informationen, die er erlernt, bleiben für immer bei ihm, und in der Kurzversion ist das Gegenteil der Fall - das spontane Lernen nach der Wiedergabe wird sofort vergessen.

All dies wirft im Laufe des Lebens keine Fragen auf, wenn sich das Gedächtnis an einem bestimmten Punkt nicht verschlechtert. Vergesslichkeit tritt auch in verschiedenen Arten auf, von denen jede unterschiedliche Auswirkungen auf das Speichern verschiedener Informationen hat.

Ursachen der Verschlechterung

Die Ursachen für Gedächtnisstörungen sind zahlreich, aber sie sind alle in altersbedingte Veränderungen, die mit Hirnschäden einhergehenden Ursachen, die durch verschiedene Erkrankungen anderer Organe verursacht werden, die Folgen von Vergiftungsprozessen und solche, die durch externe negative Faktoren entstehen, unterteilt.

Zu den Ursachen, die mit der direkten Schädigung des Gehirns selbst als menschliches Organ verbunden sind, zählen Schädel-Hirn-Verletzungen, akute Durchblutungsstörungen oder Schlaganfälle sowie verschiedene onkologische Probleme in diesem Organ. Zu den äußeren Faktoren, die den Zustand des Gedächtnisses beeinträchtigen, gehören unzureichender Schlaf, verschiedene Belastungen, Änderungen der Lebensbedingungen und eine erhöhte Belastung des Gehirns. Unter chronischen Vergiftungsprozessen, die Vergesslichkeit verursachen, sollten wir die Bedingungen verstehen, die im menschlichen Körper durch Alkoholismus, Tabakrauchen, Drogensucht, Missbrauch von Beruhigungsmitteln und anderen pharmakologischen Medikamenten hervorgerufen werden.

Das menschliche Gedächtnis hängt direkt von verschiedenen Modalitäten ab. Modalität kann visuell, auditiv und motorisch sein. Modalitäten können auch in unterschiedlichen Verhältnissen miteinander kombiniert werden. Dies bestimmt, wie es für eine bestimmte Person einfacher ist, Informationen zu speichern. Jemand zieht es vor, etwas zu lernen, Informationen laut auszusprechen, es ist für jemanden einfacher, sich das Gelesene zu merken, jemand muss eine Seite mit Text oder Grafiken sehen, die das Material enthalten. Verschiedene Teile des menschlichen Gehirns sind für die verschiedenen Funktionen verantwortlich, die mit der Speicherung verbunden sind. Die Abteilungen im Bereich der Tempel sind für die auditive Wahrnehmung von Sprache oder Tönen verantwortlich, die Occipital-Parietal-Zone für die räumliche und visuelle Wahrnehmung. In der linken Hemisphäre konzentriert sich die visuelle Wahrnehmung auf Buchstaben und Subjekt und auf der rechten Hemisphäre - auf das optische Raum-, Farb- und Gesichtsbild. Die untere Zone ist für die Funktionalität der Hände und des Sprachapparates verantwortlich, die bei Besiegung zu einer Asterognosie führt, d. H. Der Unmöglichkeit, das Subjekt durch Berührung zu definieren. Daraus kann geschlossen werden, dass genau die Art von Gedächtnis verletzt wird, die einem bestimmten betroffenen Bereich des menschlichen Gehirns eigen ist.

Moderne Forschung hat viele Beweise in Bezug auf die Theorie, dass der hormonelle Hintergrund den Denkprozess und das Auswendiglernen in vielerlei Hinsicht beeinflusst. Solche Hormone wie Testosteron, Vasopressin, Östrogen, Prolaktin können diese Prozesse positiv beeinflussen. Hormone helfen, das Kurzzeitgedächtnis in Langzeitgedächtnis umzuwandeln, aber nicht alle. Im Gegensatz dazu schwächt Oxytocin den Vorgang des Erinnerns von Informationen beträchtlich und verursacht bei Frauen während des Stillens und nach der Geburt Vergesslichkeit.

Pathologien der Gedächtnisstörung

Die häufigsten Erkrankungen, die den Erinnerungsprozess erheblich schwächen, sind Schädel-Hirn-Verletzungen. Gefährlicher sind tiefe und ausgedehnte Verletzungen, da deren Schweregrad dem Auslöseprozess direkt proportional ist. Bei traumatischen Hirnverletzungen beim Menschen kommt es häufig zu einer retrograden und anterograden Amnesie, die dadurch gekennzeichnet ist, dass nicht nur die Ereignisse vergessen werden, bei denen die Verletzung aufgetreten ist, sondern auch diejenigen, die der Verletzung vorangehen oder gefolgt sind. Auch eine traumatische Hirnverletzung ist durch das Auftreten von Halluzinationen und Konfabulationen gekennzeichnet. Halluzinationen sind falsche Ereignisse und Bilder, die im wirklichen Leben nicht möglich waren (natürlich gab es keine). Konfabulationen sind falsche Erinnerungen, die durch das Gedächtnis eines Kranken geweckt werden. Wenn Konfabulationen auftreten, kann der Patient die Frage nach den Aktionen des vergangenen Tages beantworten, bei denen er das Theater besuchte und tatsächlich in der Krankenstation war, weil er verletzt war.

Gedächtnisstörungen treten sehr häufig auf, wenn der Blutkreislauf im Gehirn des Patienten beeinträchtigt ist. Mit atherosklerotischen Gefäßveränderungen im Gehirn nimmt der Blutfluss in verschiedene Hirnregionen ab, was eine Abschwächung des Gedächtnisses hervorruft. In der modernen Welt ist die Atherosklerose nicht mehr eine Erkrankung älterer Menschen und wird zunehmend in einer relativ jungen Bevölkerung diagnostiziert. Atherosklerose provoziert auch die Entwicklung akuter Durchblutungsstörungen im Gehirn. Diese als Schlaganfall bezeichnete Krankheit kann verschiedene Gehirnbereiche betreffen und den Blutfluss zu ihnen teilweise oder vollständig blockieren. Die Funktionalität solcher Zonen wird schwer verletzt, alles leidet, einschließlich des Gedächtnisses.

Diabetes hat eine ähnliche Auswirkung auf die Erinnerungsprozesse von Informationen. Komplikationen bei Diabetes mellitus können eine Angiopathie sein - eine Erkrankung, die sich in der Verdickung der Gefäßwände bis zu dem Punkt äußert, an dem die kleinen Gefäße aufgrund von Überlappung nicht mehr funktionieren und die großen sich stark einschränken und den Blutfluss verlangsamen. In diesem Fall ist der Blutkreislauf in allen Organen und Systemen des menschlichen Körpers einschließlich des Gehirns gestört. Jede Verletzung des Blutkreislaufs im Gehirn führt zu einer Beeinträchtigung der Gedächtnisfunktion.

Wenn die Erinnerungsfunktion beeinträchtigt ist, kann daraus geschlossen werden, dass Erkrankungen der Schilddrüse auftreten können, die durch eine unzureichende Menge an Hormonen gekennzeichnet sind, die durch sie hervorgerufen werden - Hypothyreose. Schilddrüsenhormone enthalten bis zu 65% Jod. Bei dieser Krankheit tritt neben der Verschlechterung des Gedächtnisses eine Gewichtszunahme auf, Depression, Schwellung, Apathie, Reizbarkeit, der Muskeltonus wird sehr schwach. Es ist notwendig, Jodmangel mit einer geeigneten Diät zu verhindern, die notwendigerweise jodiertes Salz, Milchprodukte, Seefisch, Seekohl, Nüsse, Persimone und Hartkäse enthält.

Der entzündliche Prozess in den Hirnhäuten (Meningitis) und in der Substanz des Gehirns (Enzephalitis) beeinflusst die Arbeit des gesamten Gehirns insgesamt erheblich. Die häufigsten Ursachen für Enzephalitis und Meningitis sind neurotrope Viren und Bakterien. Die Therapie dieser Krankheiten ist sehr erfolgreich, wenn sie rechtzeitig erkannt werden, aber die Beeinträchtigung des Gedächtnisses kann als Folge der Erkrankung beim Menschen verbleiben.

Degenerative Erkrankungen des Gehirns, wie die Alzheimer-Krankheit, sind die schlimmsten Behandlungen. Mit dieser Pathologie nimmt das Gedächtnis allmählich ab, nimmt jedoch sicher ab, was zu einer Abnahme der intellektuellen Fähigkeiten des Patienten führt. Die schlimmste Situation ist der Zustand, in dem eine Person aufhört, im Weltraum zu navigieren, sich nicht selbst bedienen kann. Die Alzheimer-Krankheit ist nach 70-80 Jahren für ältere Menschen charakteristisch. Sie verläuft langsam, allmählich und im Anfangsstadium völlig unbemerkt. Anzeichen einer Pathologie sind verminderte Aufmerksamkeit und Gedächtnisstörungen. Der Patient beginnt, die jüngsten Ereignisse, die ihm passiert sind, zu vergessen, und wenn Sie sie beharrlich fragen, wird er sie durch Erinnerungen aus der Vergangenheit ersetzen. All dies hinterlässt einen Eindruck auf den Charakter des Patienten und führt zu einer erhöhten Selbstsucht, dem Aufkommen erhöhter Anforderungen, Launenhaftigkeit, Apathie.

Wenn solche Krankheiten nicht rechtzeitig behandelt werden, ist die Person nicht mehr zeitlich und räumlich orientiert, kennt nicht das aktuelle Datum, den Ort, an dem sie sich befindet, und versteht nicht, was zu tun ist, wenn natürliche Bedürfnisse auftreten. Die moderne Medizin betrachtet die Alzheimer-Krankheit als erblich, wenn sie unbehandelt bleibt, schreitet sie an einem bestimmten Punkt stark voran, aber wenn sie behandelt wird, verlangsamt sich ihr Verlauf und ist ziemlich einfach.

Die Verschlechterung des Gedächtnisses ist jedoch nicht immer mit einem Hirnschaden verbunden. Oft versucht die Person selbst, die Sorgen und Ängste zu vergessen, indem sie psychologische Abwehrmechanismen verwendet, von denen es viele gibt. Bei der häufigen Verwendung dieser Mechanismen von der Seite kann es den Anschein haben, dass eine Person unter Gedächtnisstörungen leidet, dies ist jedoch nicht der Fall. Solche "vergessenen" Emotionen und Zustände wirken sich negativ auf das Nervensystem aus und führen zu Aggressivität, Neurose und so weiter.

Behandlung von Gedächtnisstörungen

Es ist möglich, Gedächtnisstörungen erst zu behandeln, wenn die Ursache für diesen Prozess festgestellt wurde. Medikamente sollten ausschließlich von Ärzten verschrieben werden. In der Regel handelt es sich um Nootropika, wie zum Beispiel:

Die Kursbehandlung mit diesen Mitteln ist ziemlich lang, sie wird immer durch die Einnahme von Multivitaminkomplexen konsolidiert. Manchmal verschreiben Ärzte Patienten und Physiotherapie. Wenn das Gedächtnis abnimmt, funktioniert das Verfahren der Elektrophorese mit intranasaler Verabreichung von Glutaminsäure (Zubereitungen auf dieser Basis) effektiv. Pädagogisch-psychologische Korrekturtechniken beeinflussen die Wiederherstellung des Gedächtnisses auch effektiv, wenn sie abnimmt. Die Lehrer lehren die Patienten, sich daran zu erinnern, indem sie die unbeeinflusste Gehirnfunktion trainieren. Wenn es unmöglich ist, sich an die vom Patienten gesprochenen Worte zu erinnern, wird ihm beigebracht, das visuelle Bild des Gesagten darzustellen, und dann wird die Erinnerung real. Die Komplexität und Dauer des Lernprozesses liegt in der Tatsache, dass es nicht nur wichtig ist, einer Person beizubringen, intakte Verbindungen und Parallelen des Gehirns zu verwenden, sondern auch, diesen Prozess zum Automatismus zu bringen.

Die Verschlechterung des Gedächtnisses verringert die sozialen Fähigkeiten einer Person, kann auf die Entwicklung anderer Pathologien hindeuten und ist ein schlechtes Prognosesymptom. Beschäftigen sich mit der Behandlung von Pathologien, die mit Gedächtnisstörungen verbunden sind, Neurologen, Neuropsychologen, Therapeuten. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Patienten, die über Gedächtnisstörungen klagen, sehr oft unter einer Verschlechterung der Aufmerksamkeit leiden. Diese Situation ist typisch für Schulkinder und ältere Menschen. Dies geschieht aufgrund der Unterschätzung der täglichen Informationen, die einer Person zukommen. Es ist ziemlich schwierig, mit Ablenkungs- und Aufmerksamkeitsstörungen umzugehen, da die Menschen selten erkennen, dass dies ein Problem ist, selbst wenn Sie es direkt sagen. Der Ausweg aus dieser Situation besteht darin, ständig an der eigenen Wahrnehmung von Informationen zu arbeiten - Aufmerksamkeit und Gedächtnis zu trainieren, indem Informationen auf Papier fixiert, in elektronische Geräte geschrieben werden und so weiter.

Es ist möglich, die Funktionsweise des Gehirns nach der amerikanischen Methode von Professor Lawrence Katz zu trainieren, die zur Aktivierung der Gehirnaktivität beiträgt und dazu beiträgt, assoziative neue Verbindungen zu schaffen, an denen verschiedene Teile des Gehirns beteiligt sind. Übungen dieser Technik umfassen mehrere Praktiken. Der Spezialist sagt, es sei notwendig, die üblichen Arbeiten mit geschlossenen Augen auszuführen. Rechtshändern wird empfohlen, mit der linken Hand eine Reihe von Alltagsaufgaben (Zähneputzen, Kämmen der Haare, Verwenden einer Armbanduhr) zu erledigen, und umgekehrt. Es ist wichtig, zumindest die Grundlagen der Gebärdensprache und der Braille-Schrift (Schreiben und Lesen für Menschen mit visuellen Pathologien) zu beherrschen und mit allen 10 Fingern auf einer Computertastatur zu arbeiten. Es wird empfohlen, jede angewandte Art von Handarbeit von Grund auf zu untersuchen, um die Beweglichkeit der Finger zu entwickeln. Ein Gefühl ist notwendig, um zu trainieren, um zwischen Münzen mit unterschiedlichen Nennwerten zu unterscheiden. Es ist wichtig, ständig Neues zu lernen und zu versuchen, es in Ihrem eigenen Leben anzuwenden - um neue Sprachen zu lernen, Artikel zu Themen zu lesen, die für Sie unverständlich sind, andere Leute kennen zu lernen, zu reisen, neue Orte zu entdecken. Alle diese einfachen Übungen trainieren perfekt die Gehirnaktivität und damit auch das Gedächtnis. Daher werden sie lange Zeit ein normales Selbstbewusstsein bewirken.

Vorbeugende Maßnahmen

Vorbeugung von Gedächtnisstörungen kann auch sehr effektiv sein. Es lohnt sich nicht zu warten, wenn Vergesslichkeit Sie stört und Sie unter verschiedenen Krankheiten nach den Ursachen suchen müssen. Es ist besser, schon in jungen Jahren eine bestimmte Lebensweise zu führen, um auch im extremen Alter in „festem Gedächtnis“ zu bleiben. Alle nachstehenden Empfehlungen helfen dabei, nicht nur das Gedächtnis, sondern auch die Gesundheit im Allgemeinen in ausgezeichnetem Zustand zu erhalten, wofür der Körper seinem Besitzer mehr als einmal im Leben danken wird.

Die richtige und vollständige Ernährung garantiert nicht nur Langlebigkeit, hervorragendes Wohlbefinden, sondern auch ein hervorragendes Gedächtnis. Fetthaltige, süße und salzige Lebensmittel können in diesem Zusammenhang als die unerwünschtesten Produkte angesehen werden. Der Konsum von Zimt, Ingwer, Ginkgo biloba und Vitamin E wirkt sich positiv auf die Psyche und die Arbeit des gesamten Gehirns aus.

Regelmäßige Bewegung wirkt sich nicht nur auf die Figur aus. Gleichzeitig tragen das Fitnessstudio, das Gewichtheben und das anstrengende Training keinesfalls zur Erhaltung der Funktionalität des Gehirns bei. Für seine langjährige aktive Arbeit und damit für das Gedächtnis werden langsame Spaziergänge an der frischen Luft empfohlen, die die Blutzirkulation und den Fluss zum Gehirn erhöhen, sowie tägliche morgendliche Übungen, die die Stoffwechselprozesse des Körpers auslösen.

Die Ablehnung von schlechten Angewohnheiten - Alkohol und Zigaretten - bedeutet eine Stärkung der Schutzfunktionen des Körpers, verhindert die Möglichkeit einer toxischen Vergiftung und führt letztendlich zur Gedächtniserhaltung. Es ist auch wichtig, das Auswendiglernen zu üben, um ständig etwas zu lernen, Logikspiele zu spielen - Kontrolleure oder Schach, Sprachen lernen.

Unabhängig von den Gründen, aus denen das Gedächtnis zu leiden begann und sich verschlechtert, ist es wichtig, bei den ersten Symptomen dieses Prozesses einen Arzt aufzusuchen. Manchmal ist Vergesslichkeit situativ und birgt nicht die Gefahr von Amnesie, manchmal sind Psychologiestunden erforderlich, manchmal medikamentöse Therapie. Jährlich werden Diagnosemethoden mehr und mehr zur Hauptsache - nicht die Zeit zu verlieren und sich von Anfang an auf das eigene Gedächtnis einzulassen.

Was tun, wenn sich das Gedächtnis verschlechtert und die Konzentration der Aufmerksamkeit nachlässt?

8. Juli 2016 8. Juli 2016

Urheber: Denis Statsenko

Hallo an alle, Freunde! Sind Sie mit dem Zustand Ihres Gedächtnisses und der Konzentration Ihrer Aufmerksamkeit zufrieden? Vielleicht vor kurzem ihre Verschlechterung beobachtet? Wenn ja, seien Sie nicht verärgert und eilen Sie nicht in die Apotheke, um Medikamente zu erhalten. Zunächst müssen Sie die Ursachen für die Verschlechterung der Gehirnaktivität verstehen. Heute möchte ich über dieses zitternde Thema sprechen und gleichzeitig herausfinden, welche Behandlungsmethoden zu beachten sind, wenn sich Gedächtnis und Aufmerksamkeit verschlechtert haben. Was ist in diesem Fall zu tun?

Ursachen für Gedächtnisstörungen und -konzentration

Tatsächlich deutet die Verschlechterung (starker Verfall) der Erinnerung, Verwirrung und Vergesslichkeit auf eine Verletzung einer der Funktionen des Gehirns hin. Der gebräuchliche medizinische Name für diese Krankheiten ist asthenisches Syndrom.

Es ist fast unmöglich, das Gedächtnis mit Medikamenten allein wiederherzustellen, aber wenn das Problem umfassend behandelt wird und natürliche Behandlungsmethoden verwendet werden, verbessert sich der Zustand sogar bei schwerer Form der Erkrankung.

Damit die Behandlung wirksam ist, muss die genaue Ursache der Hirnstörung ermittelt werden. Hier sind die wichtigsten.

• Das Gehirn hat das „Aufzeichnen“ von Informationen aufgrund eines erschöpften oder unorganisierten Nervensystems beendet. Dies kann durch Schlafmangel, Überlastung, Depression oder häufigen Stress verursacht werden.

Da Stress die natürliche Abwehrreaktion des Körpers auf widrige Situationen ist, beginnt das Gedächtnis zu diesem Zeitpunkt zu „hängen“, zu hemmen oder einfach abzuschwächen. Wie von vielen Spielern ausgedrückt, kann der "Operateur" nicht zurechtkommen. Je mehr Stress, desto mehr leidet unser "Gedächtnis".

Trotzdem ist dies die sicherste Art von Gehirnerkrankungen, da in diesem Fall das Gedächtnis auch durch natürliche Methoden leicht wiederhergestellt werden kann (es genügt, um einen gesunden Schlaf zu organisieren, um Stressquellen aus Ihrem Leben auszuschließen).

• Mangel an Vitamin B12 im Körper, Folsäure.

Wie Sie wissen, können verschiedene Krankheiten (von Anämie bis Alkoholismus) einen Vitaminmangel verursachen. Hier leidet der Hippocampus als erster - ein Teil des Gehirns, in dem das Kurzzeitgedächtnis gespeichert ist.

Es ist sehr wichtig, die ursprüngliche Krankheit nicht einzuleiten und rechtzeitig eine vollständige Aufnahme von Vitaminen herzustellen, da wir wissen, dass sich die Gehirnzellen nicht erholen.

• Fehlfunktionen des endokrinen Systems. Zum Beispiel Erkrankungen der Schilddrüse, des Fortpflanzungssystems, der Nebennieren.

Bei diesen Beschwerden kann das Gedächtnis allmählich nachlassen und sich zu einer langwierigen Krankheit entwickeln. Daher ist es auch hier wichtig, die Behandlung durch Beseitigung der Hauptursache der Hirnstörung zu beginnen. Andernfalls kehrt die Krankheit zurück und entwickelt sich weiter.

• Psycho-emotionale Instabilität sowie verringerte Immunität in der postpartalen Periode bei Frauen.

Leider ist dies ein häufiges Phänomen, und in der Regel kann eine Abnahme der Aufmerksamkeit bei schwangeren und stillenden Müttern durch die gleichen Krankheiten verursacht werden, die oben aufgeführt sind. Um die Ursache festzustellen, müssen alle Körpersysteme sorgfältig untersucht werden.

• Verlorene Gehirnzellen als Folge von Krankheiten.

Alzheimer-Krankheit oder zum Beispiel posttraumatische Enzephalopathie kann zu Vergesslichkeit führen.

Unter den Erkrankungen, die häufig zu Gedächtnisstörungen führen, sollten Akromegalie, Hypothyreose, Arteria carotis und endemischer Kropf hervorgehoben werden. Die Behandlung ist in diesem Fall schwierig und hängt mehr von der Wirksamkeit der Behandlung der ursprünglichen Krankheit ab.

Moderne Methoden zur Wiederherstellung von Gedächtnis und Aufmerksamkeit

Die traditionelle Medizin ist immer bereit, eine Reihe wirksamer Behandlungen anzubieten. Um den Zustand des Gehirns genau zu diagnostizieren, verwenden Kliniken Elektroenzephalographie, Magnetresonanztomographie, Blutuntersuchungen, intrakraniale Drucktests und psychometrische Tests, um die Art der Gedächtnisstörung zu identifizieren.

Sprechen wir jetzt über natürliche und gleichermaßen wirksame Methoden zur Verbesserung des Gedächtnisses. Dies gilt insbesondere bei leichten oder beginnenden Störungen.

Die Organisation Ihres gesunden Lebensstils muss überprüft werden. Ja, solche trivialen Ratschläge wie eine ausgewogene Ernährung mit viel sauberem Wasser, gutem Schlaf, der Beseitigung (zumindest Verminderung) schädlicher Gewohnheiten. Dies ist genau das Grundstadium, ab dem die Behandlung von Störungen des Gehirns und des Organismus als Ganzes beginnen sollte.

Einer der Hauptgründe für den Konzentrationsabfall und andere Störungen der Gehirnaktivität ist ein elementarer Sauerstoffmangel. Ja, deshalb ist es so wichtig, 1,5-2 Stunden am Tag häufiger an der frischen Luft zu laufen. Denken Sie daran, dass fast alle Zellen in unserem Körper ständig freien Atem und Sauerstoffversorgung benötigen. Und vor allem Gehirnzellen.

Eine weitere offensichtliche Ursache für Gedächtnisstörungen ist die Überlastung des Kopfes mit Informationen. Wir leben in einer Zeit des sofortigen Wandels und buchstäblich in einem schwindelerregenden Rhythmus, der ähnliche Reaktionen erfordert.

Versuchen Sie von Zeit zu Zeit, die von außen kommenden Informationen zu entladen, zu filtern und nur das Notwendige zu beachten. Das heißt, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Das Gehirn arbeitet also effizient und das Gedächtnis leidet nicht.

Um besser zu verstehen, welches Organ besondere Aufmerksamkeit erfordert, machen Sie einen allgemeinen Laborbluttest, Blutzuckertest und eine biochemische Analyse des Urins. Die Klinik sollte auch den Zustand der Schilddrüse überprüfen, da, wie wir bereits wissen, die Schwächung ihrer Arbeit meistens eine Ursache für die Verschlechterung der Hirnaktivität ist.

Ältere Menschen sind besonders wichtig, um sich einer allgemeinen Untersuchung des Körpers zu unterziehen, da Lethargie, Konzentrationsschwäche und andere ähnliche Symptome auf ein malignes Neoplasma hindeuten können.

Wenn sich die Testergebnisse als sicher erweisen und der Arzt keine schwerwiegenden Krankheiten aufdeckt, Sie sich aber trotzdem schlecht fühlen, können Sie sich an einen Neurologen wenden. Übrigens werden solche Fälle mit maskierter Depression beobachtet.

Bei einem starken Konzentrationsabfall und einem wirklich schlechten Gedächtnis müssen Sie natürlich unverzüglich zu Ihrem Arzt gehen. Auch wenn Sie Medikamente meiden, ist ein Klinikbesuch notwendig, um die Krankheit genau zu diagnostizieren. Vernachlässigen Sie dies nicht.

Im Gegenteil, eine Person macht sich zu viele Sorgen um ihren Gesundheitszustand und auch um schlechtes Auswendiglernen. In diesem Fall ist es ratsam, eine Pause einzulegen, sich emotional zu beruhigen und sorgfältig zu überlegen, ob das Erinnerungsobjekt von Interesse ist. In der Tat kann das Problem des "schlechten" Gedächtnisses gerade durch mangelndes Interesse verursacht werden. Dann sollten Sie den Speicher auf etwas interessanter überprüfen.

Effektive Technik zur Verbesserung von Gedächtnis und Aufmerksamkeit

Zu den wirksamen Praktiken zur natürlichen Wiederherstellung der Hirnaktivität gehören die korrekte Wiederholung von Informationen, Assoziationen und die Entwicklung verschiedener Eindrücke davon, die kompetente Extraktion von Informationen aus dem Gedächtnis. Alle Methoden können in Ebenen unterteilt werden - von der einfachsten bis zur komplexesten. Die Hauptsache ist, dass das Trainieren des eigenen Gedächtnisses real ist, es liegt in jedem von uns.

Von mir empfehle ich einen Kurs, um das Gedächtnis von Stanislav Matveyev zu verbessern. Es hilft Ihnen sehr, wenn Sie täglich mit Zahlen, Listen, Texten, Regeln usw. arbeiten.

Also Freunde. In den Kommentaren erfahren Sie, wie Sie Ihr Gedächtnis verwalten und Ihre Erfahrungen zu diesem Thema teilen. Ich warte auf Ihre Meinung zu den bereits getesteten Medikamenten und verschiedenen Praktiken für das Gehirn.

Auch für die Verschlechterung des Gedächtnisses wird empfohlen, einen Vitaminkurs zu trinken. Ohne Kontraindikationen werden Arzneimittel mit einer Konzentration von Jod und diesen natürlichen Vitamin-Mineral-Komplexen wirklich dazu beitragen, die Entwicklung der einen oder anderen Erkrankung des Nervensystems zu verhindern.

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Zeige Geheimnisse, warum sich das Gedächtnis verschlechtert

Die Verschlechterung des Gedächtnisses bedroht nicht nur ältere Menschen: Heute ist dieses Problem Menschen im erwerbsfähigen Alter, Studenten und sogar Schulkindern sehr vertraut.

Natürlich wird das Gedächtnis der Werktätigen immer häufiger: Im heutigen hektischen Tempo des Lebens müssen sie es so sehr im Kopf halten, dass auch Tagebücher und Kalender leider nicht immer helfen - Sie können auch vergessen, die erforderlichen Informationen rechtzeitig aufzuzeichnen. Warum verschlechtert sich das Gedächtnis und wie gehen wir mit diesem Problem um? Auf diese Frage wollen wir heute noch eingehen, Ihnen die Hauptursachen dieses Problems erklären und was Sie tun müssen, wenn sich das Gedächtnis verschlechtert.

Es gibt verschiedene Arten von Gedächtnis, aber es handelt sich um neurologisches oder nervöses Gedächtnis: Dank ihm erinnern wir uns an die Ereignisse und andere Informationen. Das zentrale Nervensystem speichert nicht nur die Informationen, die in Worten ausgedrückt werden können, sondern auch unsere Emotionen und Eindrücke. Normalerweise machen wir uns jedoch Sorgen, dass wir uns nicht immer an Telefone und Daten, Namen und Nachnamen erinnern können, und manchmal vergessen wir, das Notwendige zu tun: Wenn sich das Gedächtnis ständig verschlechtert, können Sie sogar ein Geschäftstreffen vergessen etwas sehr wichtiges im Leben.

Warum

Zunächst ist es wichtig zu wissen, warum sich das Gedächtnis verschlechtert, was die Hauptursachen für diese Krankheit sind. Eine Beeinträchtigung des Gedächtnisses kann durch Faktoren verursacht werden, einschließlich schwerer Krankheiten. In diesen Fällen wird die Behandlung von einem Arzt bestimmt - einem Neuropathologen, einem Psychiater oder einem anderen Spezialisten. Wenn es nicht um schwerwiegende Versagen oder Amnesie geht, ganz oder teilweise, sondern um eine unverständliche Verschlechterung des Gedächtnisses, die vorher nicht heruntergekommen ist, ist es durchaus möglich, selbst damit umzugehen.

Bei den meisten Menschen verschlechtert sich das Gedächtnis aus den gleichen Gründen.

Zunächst handelt es sich dabei um psychoemotionale Störungen: Stress, Angstzustände und dann Depressionen - eine Person befindet sich fast immer in chronischer Müdigkeit und kann nicht herauskommen. Nach 40 Jahren ist es besonders gefährlich: Das Gedächtnis schwächt sich schnell ab, es verursacht Angstzustände und die Dinge werden schlimmer.

Was zu tun ist?

Selbst wenn Sie sich nicht an etwas erinnern können, ist es besser, ruhig zu bleiben: Eine richtige Erholung und positive Emotionen helfen, die Situation zu verbessern. Wenn Sie sich ausruhen, können Sie logische Probleme und Rätsel lösen, interessante Bücher lesen, aber endlose Fernsehsendungen und Talkshows zu sehen, wird kaum dazu beitragen, psycho-emotionalen Stress loszuwerden.

Ständige Eile und Gewohnheit, alles in Eile zu tun, führen dazu, dass Ablenkung und Vergesslichkeit zur Norm werden. Wenn eine Person es eilig hat, merkt sie nicht, was sie genau macht, und dies wird wieder zu einem Grund für Stress: Wir alle kennen den fiebrigen Zustand des Typs "Habe ich den Herd ausgeschaltet" oder "Habe ich die Garage geschlossen", weil die meisten täglichen Aktivitäten von uns ausgeführt werden Maschine. " Diese „Maschine“ muss ausgeschaltet sein: Lernen Sie, alles bewusst zu machen, und teilen Sie die Dinge nicht in kleine und wichtige Dinge auf - achten Sie auf sich selbst, jede Ihrer Handlungen, und allmählich wird sich das Gedächtnis verbessern.

Ein aktiver und gesunder Lebensstil ist eine hervorragende Möglichkeit, das Gedächtnis wiederherzustellen und zu erhalten. Nicht jeder hat Zeit, Fitness zu betreiben oder einfach nur ins Fitnessstudio zu gehen, aber jeder kann sich an den Alltag erinnern oder an die frische Luft gehen. Gehen Sie bei jeder Gelegenheit zu Fuß und vergessen Sie Alkohol und Zigaretten: Sie beeinträchtigen die Fähigkeit, Informationen aufzunehmen, Worte und Bilder auswendig zu lernen.

Nur gesundes Essen

Viele Experten sprechen über Stoffwechselstörungen, Nikotin- und Folsäure-Mangel sowie über andere B-Vitamine, wobei diese Ursache für Gedächtnisstörungen am häufigsten ist und mit der Ernährung zusammenhängt. Die meisten Arbeiter essen "wie es soll" - nicht nach dem Nützlichkeitsprinzip, sondern nach einem anderen Prinzip - damit es schnell, zufriedenstellend und lecker ist.

Wir werden jetzt nicht die Schäden beschreiben, die durch Fast Food verursacht werden - es wurde viel darüber gesagt, aber wir möchten Sie daran erinnern, welche Nahrungsmittel ständig in der Ernährung vorhanden sein sollten. Glücklicherweise gibt es viele solcher Produkte, und die Gehirnzellen können ohne Probleme normal arbeiten - natürlich müssen viele schlechte Gewohnheiten aufgegeben werden. Aber Gesundheit ist wichtiger, nicht wahr?

Wenn Sie zum Beispiel regelmäßig Äpfel essen, helfen Sie zum Beispiel dabei, den Eisenmangel zu beseitigen und die Gehirnzellen vor „Angriffen“ durch freie Radikale zu schützen: Die in den Äpfeln enthaltenen Substanzen helfen dem Körper, mehr Neurotransmitter zu produzieren, die zur Wiederherstellung des Gedächtnisses erforderlich sind, und verhindern auch die Cholesterinansammlung im Blut. Es ist bekannt, dass sich gerade bei einem Überschuss an Cholesterin in den Gefäßen Ablagerungen und Plaques bilden - die Blutzufuhr zum Gehirn verschlechtert sich und das Gedächtnis wird schwächer.

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren - das ist etwas, ohne das die normale Aktivität von Gehirnzellen einfach unmöglich ist. Sie sind in fettem Seefisch, und Sie sollten keinen teuren Fisch kaufen - regulärer Hering reicht aus. in pflanzlichen Ölen der ersten Extraktion, frischen Nüssen und Samen, Blattgemüse, Weizenkeimen. Spinat zeichnet sich durch Blattgemüse aus - schade, dass diese Pflanze bei uns nicht sehr beliebt ist. Das Essen von Spinat verbessert die Gehirnfunktion und erhöht den Gefäßwiderstand gegen Schäden.

Notwendig und Kohlenhydrate - nicht einfach, reich an Weißbrot und Süßigkeiten, und komplex, von denen das Gehirn Nährstoffe erhält - Getreide, Hülsenfrüchte und Getreide, Gemüse und herzhafte Früchte, Teigwaren aus Hartweizen und Bratkartoffeln.

Nüsse und Trockenfrüchte sind sehr nützlich für die Ernährung des Gehirns.

Ich möchte ein solches Produkt wie Topinambur erwähnen - es ist reich an Antioxidantien, Kohlenhydraten und Vitaminen der Gruppe B. Wenn Sie es richtig anbauen und kochen, werden die Gerichte sehr lecker sein.

Auch interessante Produkte aus Hanf - zum Beispiel Öl- und Hanfbrei. Nun wird der Wert dieser Pflanze, die zu Unrecht zu einem "Stadtgespräch" geworden ist, allmählich in Erinnerung gerufen: Ärzte der Vergangenheit haben Cannabis für viele Krankheiten, einschließlich Epilepsie, Migräne, Multiple Sklerose, Depression und Schlafstörungen, behandelt. Hanföl kann in einer Apotheke oder einem Bioladen erworben werden und kann wie jede andere zu Lebensmitteln hinzugefügt werden.

Wenn sich das Gedächtnis verschlechtert, lohnt es sich, sich für Rosmarin und Salbei zu entscheiden: Die erste verringert die Ermüdung des Gehirns und verbessert die Erinnerungsfähigkeit, die zweite stellt das Gleichgewicht der richtigen Chemikalien im Gehirn wieder her. Aromaöle aus diesen Pflanzen helfen auch.

Von den Getränken ist natürlicher grüner und schwarzer Tee in vernünftigen Mengen die einfachste Wahl, um das Gedächtnis zu verbessern, und einfaches Wasser ohne Kohlensäure - Mineralwasser, Quellwasser, artesisches Wasser - im Allgemeinen rein.

In den Hirngeweben sind etwa 80% des Wassers und seine Dehydratisierung führt dazu, dass Informationen nicht gespeichert und reproduziert werden können.

Gedächtnistraining

Experten stellten fest, dass Menschen, die sich über ein schlechtes Gedächtnis beklagen, ihre Konzentration fast immer konzentrieren. Jede Information oder jedes Ereignis wird als ob zufällig wahrgenommen, und es ist nicht leicht, diese Wahrnehmung zu ändern.

Was können Sie also tun, wenn sich das Gedächtnis verschlechtert? Es hilft, ständig Gedächtnis und Aufmerksamkeit zu trainieren. In den Büchern des amerikanischen Neurobiologen L. Katz werden zum Beispiel ungewöhnliche Methoden zitiert, die diese Prozesse aktivieren: Sie „zwingen“ verschiedene Teile des Gehirns zum Handeln und schaffen neue neuronale Verbindungen.

Die einfachsten Übungen: Gehen Sie mit geschlossenen Augen durch die Wohnung, bürsten Sie Ihre Haare und Zähne mit der linken Hand (für Linkshänder - rechts), lernen Sie das Braille-Lesesystem, beginnen Sie mit dem Erlernen einer neuen Sprache usw. Versuchen Sie im Allgemeinen, die meisten gewöhnlichen Aufgaben auf ungewöhnliche Weise für sich selbst auszuführen. Dadurch werden andere Segmente des Mogh aktiviert, was zu einer spürbaren Verbesserung des Gedächtnisses führt.

Und das Wichtigste zu wissen ist, dass wir vor Problemen und Problemen in jeder Situation am besten durch einen gesunden Lebensstil und positives Denken geschützt sind. Und das ist natürlich immer eine Erinnerung wert!

Wohin geht die Erinnerung?

Die Fähigkeit, die bisherigen Erfahrungen, Erfahrungen und Eindrücke im Bewusstsein zu bewahren und wiederherzustellen, ist die wichtigste Funktion des menschlichen Gehirns. In der Tat ist das Gedächtnis der Mensch selbst. Gedächtnisstörungen verschlechtern die Lebensqualität erheblich, und jeder von uns möchte diese höhere mentale Funktion über viele Jahrzehnte aufrechterhalten. Aber nicht alles hängt vom Wunsch der Person ab. Gedächtnisstörungen können in jedem Alter auftreten. Störungen sind quantitativ oder qualitativ. Im ersten Fall fallen einzelne Fragmente heraus, im zweiten - Verwirrung entsteht aus realen Erinnerungen an verschiedene Zeiten und imaginären.

Arten von Speicherproblemen

Das menschliche Gedächtnis ist ein Komplex komplexer Mechanismen der Psyche, der den Wissenschaftlern trotz beeindruckender Forschungen ein Rätsel bleibt. Bisher konnten sie keine spezifischen Bereiche des Gehirns identifizieren, die für die Erinnerungsarbeit verantwortlich sind. Herkömmlicherweise wird der Speicher als integraler Bestandteil eines einzelnen mentalen Apparats betrachtet und nicht als separates Aufzeichnungsgerät.

Speicher bietet die Fixierung, Speicherung und Wiederherstellung verschiedener Fakten, Kenntnisse und Fähigkeiten.

Der Erinnerungsgrad einer einzelnen Person wird durch eine Kombination von Faktoren wie Motivation (Stimulus), emotionale Komponente, Konzentration der Aufmerksamkeit und individuellen Eigenschaften der Psyche bestimmt. Sogar eine geringfügige Beeinträchtigung der Erinnerungsfähigkeit ist mit wahrnehmbaren Beschwerden verbunden.

Es gibt keine spezialisierte Stelle in unserem Gehirn, die allein für die Funktion des Gedächtnisses verantwortlich ist.

Die wichtigsten Arten von Gedächtnisstörungen sind nachfolgend aufgeführt:

1. Amnesia. Gedächtnislücken der letzten wichtigen Ereignisse oder fragmentarischen Erinnerungen. Der Gedächtnisverlust ist in diesem Fall oft vorübergehend. Die Wiederherstellung von Erinnerungen erfolgt in chronologischer Reihenfolge. Ereignisse vor der Amnesie gehen meist für immer verloren. Ansichten:
   • dissoziative Amnesie - Verlust der Erinnerung an emotional traumatische Ereignisse, bezieht sich auf die Vielfalt der natürlichen Eigenschaften der Erinnerung, wodurch schmerzhafte Erinnerungen in das Unbewusste gedrängt werden; Erinnerungen können durch die Arbeit mit einem Psychoanalytiker oder durch Hypnose wiederhergestellt werden.
   • retrograde Amnesie - der Verlust von Erinnerungsfragmenten bei Ereignissen, die unmittelbar vor der Schädelverletzung eintraten;
   • anterograde Amnesie - Gedächtnisverlust nach Verletzung oder Stress;
   • Fixative Amnesie - Unfähigkeit, sich aktuelle Ereignisse, die mit der Verletzung zusammenfallen, zu merken und abzuspielen.
2. Hypomnesie Angeborene oder erworbene progressive Gedächtnisstörung. Die Fähigkeit, digitale, terminologische Daten, Namen und Namen zu speichern und wiederzugeben, wurde verringert. Ältere Menschen sind durch einen allmählichen Verlust von Erinnerungen von der Gegenwart in die Vergangenheit gekennzeichnet.
3. Hypermnesie Pathologisch hypertrophierte Fähigkeit zum Auswendiglernen, oft im Zusammenhang mit bestimmten Arten oder Formen des Gedächtnisses (Einprägen übermäßiger Details, Informationen, die keine semantische Last tragen).
4. Paramnesia Qualitative Gedächtnisverzerrung, die durch falsche oder verworrene Erinnerungen aus verschiedenen Zeiten sowie durch reale und fiktive Ereignisse gekennzeichnet ist. Arten der Paramnesie:
   • Konfabulation - falsche Erinnerungen oder Kombinationen von tatsächlichen Ereignissen mit fiktiven Ereignissen, wenn der Patient von zuvor angenommenen Taten, Erfolgen, nicht vorhandenem Reichtum oder kriminellen Handlungen erzählt;
   • Pseudoreminiszenz - Verwirrung der Erinnerungen, wenn ein Patient ein vergessenes Ereignis der letzten Zeit durch Fakten ersetzt, die in der fernen Vergangenheit stattgefunden haben;
   • cryptomnezia - Substitution der eigenen Erinnerungen durch Informationen aus Büchern oder anderen Informationsquellen, die sich die Ideen anderer Menschen zur Kreativität (unfreiwilliges Plagiat) zuschreiben;
   • Ekhomnesia - Wahrnehmung dessen, was als Realität oder Traum erlebt wird, als Fortsetzung dieser Ereignisse;
   • Palimpsest - fällt aus der Erinnerung an Fragmente von dem, was während einer Alkoholvergiftung passiert ist.

Ursachen von Gedächtnisstörungen

Es gibt völlig unterschiedliche Gründe für die Beeinträchtigung des Gedächtnisses. Die häufigsten sind: chronisches Erschöpfungssyndrom, geistige Erschöpfung, Kopfverletzungen, altersbedingte Veränderungen, Altersdemenz, Alkoholabhängigkeit, toxische Körpervergiftung, Mangel an Mikro- und Makroelementen. Bestimmte Ursachen sind für bestimmte Alterskategorien charakteristischer.

Bei Kindern

Gedächtnisstörungen bei Kindern können durch angeborene oder erworbene Zustände verursacht werden. Erstere umfassen eine verzögerte oder unvollständige geistige Entwicklung, letztere Probleme mit dem Auswendiglernen von Informationen, Amnesie infolge von Verletzungen, psychischen Erkrankungen und Koma.

Fragmentarische Gedächtnisstörungen im Kindesalter werden meist durch eine Kombination verschiedener Faktoren hervorgerufen, darunter eine ungesunde psychologische Atmosphäre in einer Familie oder einer Vorschule / Schule, chronische Müdigkeit (manchmal aufgrund häufiger Infektionen der Atemwege), unzureichende Zufuhr von Vitaminen und Makronährstoffen.

Im jungen und mittleren Alter

Im Erwachsenenalter sind auch Gründe für Gedächtnisstörungen ausreichend. Angefangen bei chronischem Stress am Arbeitsplatz und in der Familie bis hin zu schweren neurologischen Erkrankungen (idiopathisches Parkinson-Syndrom) und Hirnschäden (Enzephalitis). Sie gehen mit einem teilweisen Verlust der Gedächtnisfunktion und psychischen Erkrankungen einher, darunter Neurosen, depressive Störungen, Schizophrenie.

Ein wesentlicher Einfluss auf die Gedächtnisfunktion hat eine Schädigung der Gehirngefäße und eine Insuffizienz des Blutkreislaufs. Dazu gehören Erkrankungen des endokrinen Systems (Diabetes, Schilddrüsenfunktionsstörung), vaskuläre Atherosklerose und chronisch erhöhter Blutdruck.

Bei älteren Menschen

Im Alter ist der Hauptteil der Gedächtnisstörungen mit einer Beeinträchtigung des zerebralen Kreislaufs infolge altersbedingter Abnutzung des Gefäßsystems verbunden. Der Stoffwechselprozess in den Nervenzellen erleidet auch negative Veränderungen. Eine der häufigsten Ursachen für schwere Gedächtnisprobleme bei Alterspatienten ist die Alzheimer-Krankheit.

Die Alzheimer-Krankheit ist eine neurodegenerative Erkrankung, die allmählich verschiedene Aspekte des Gedächtnisses beeinflusst.

Der natürliche Alterungsprozess geht mit einer Abnahme der Gedächtnisschärfe einher, verläuft jedoch recht reibungslos. Zunächst wird es für ältere Menschen immer schwieriger, die jüngsten Ereignisse auswendig zu lernen. Zur gleichen Zeit kann die Erinnerung an die ferne Vergangenheit sehr klar gehalten werden, erinnert sich der alte Mann vor langer Zeit im Detail. Häufiges Vergessen provoziert im Laufe der Jahre häufig Angst und Unsicherheit sowie Angstzustände und sogar depressive Zustände.

Jedenfalls beklagt sich mindestens die Hälfte der über 65-Jährigen über die Verschlechterung der Erinnerungsfähigkeit. Trotzdem treten bei älteren Menschen aufgrund des langsamen Verlaufs des Alterungsprozesses selten merkliche Beschwerden auf. Bei einer starken und schnellen Verschlechterung des Gedächtnisses besteht eine hohe Chance, dass senile Demenz auftritt, wenn nicht rechtzeitig Sparmaßnahmen ergriffen werden.

Symptome einer Gedächtnisstörung

Zu den Symptomen, die einen Verdacht auf Gedächtnisprobleme verursachen, und die als Manifestationen einer Beeinträchtigung kognitiver (kognitiver) Funktionen angesehen werden können, gehören:

• Abnahme der Konzentration der Aufmerksamkeit (Unfähigkeit, sich mehr oder weniger lange auf ein Thema oder ein Objekt zu konzentrieren);
• reduzierte Fähigkeit, die Aufmerksamkeit zu wechseln (übermäßige Fixierung bei einem Thema und wiederholte Rückkehr nach einer kurzen Ablenkung);
• Zustand der Hemmung;
• systematische Störung des Tagesablaufs;
• Anzeichen von Apathie oder depressiver Zustand (Appetitlosigkeit, Selbstmordgefühle).

Diagnose bei Speicherproblemen

Die Diagnose einer Gedächtnisstörung wird von einem Neurologen durchgeführt. Es gibt verschiedene Diagnoseverfahren zur Erkennung von Gedächtnisstörungen. Es ist wichtig zu verstehen, dass sie alle standardisiert sind und die Eigenschaften des Gedächtnisses für jedes Individuum seine eigenen Merkmale haben. Der Begriff der Norm ist eher bedingt. Es ist jedoch mehr als das Echte, offensichtliche Verstöße mit den folgenden Methoden zu definieren.

Zunächst bietet der Arzt dem Patienten an, mehrere Dutzend Karten mit Bildern verschiedener Objekte anzusehen. Die Karten werden recht fließend betrachtet, woraufhin die Person die maximale Anzahl von Objekten, die er sich merken konnte, auf chaotische Weise benennen muss. Bei der Beurteilung des prozentualen Anteils der richtigen Antworten schließt der Arzt den Zustand des Gedächtnisses des Patienten. Wenn der Patient es geschafft hat, etwa 2/3 aller Bilder zu speichern (z. B. 20 von 30 Bildern), ist dieses Ergebnis normal und es gibt kein Problem mit dem Gedächtnis der Person.

Die Diagnose des bildlichen (visuellen) Speichers wird mit Hilfe von Bildkarten durchgeführt.

Dann kann dem Patienten ein zweiter Satz von Karten angeboten werden, mit dem Sie dieselben Aktionen ausführen müssen. Starke Unterschiede in den Ergebnissen zeigen eine verminderte Konzentrations- und Erinnerungsfähigkeit (inländische Funktion).

Auf diese Weise wird nicht nur das visuelle, sondern auch das auditive Gedächtnis überprüft, nur die Bilder zeigen nicht, sondern die darauf abgebildeten Objekte werden laut gesprochen. Wenn es dem Patienten gelang, etwa 60–70% der Informationen zu reproduzieren, deutet dies auf ein hervorragendes Ergebnis hin.

Eine andere Methode zur Überprüfung des Speichers besteht darin, nicht zusammenhängende Wörter in einer bestimmten Reihenfolge aufzulisten (2-4 Wiederholungen). Der Patient wird aufgefordert, die erinnerten Wörter sofort nach dem Test und nach 30 Minuten auszusprechen. Korrigierte richtige Antworten, die Rückschlüsse auf den Grad der Aufmerksamkeit des Themas ziehen können. In ähnlicher Weise können künstliche Wörter ohne Bedeutung verwendet werden. Wenn der Patient mehr als die Hälfte von 10–20 Wörtern auswendig lernen konnte, ist seine Erinnerungsfunktion normal.

Bei Verdacht auf schwerwiegende organische Erkrankungen der Gehirngefäße werden diagnostische Methoden der Bildgebung verwendet: CT oder MRI. Die Magnetresonanztomographie als Methode der Wahl bei Verdacht auf Alzheimer-Krankheit zeigt die charakteristischen Anzeichen eines degenerativen Prozesses im Gehirn:

• Abnahme der Menge der grauen Substanz;
• eine Vergrößerung des Hohlraums der Ventrikel des Gehirns;
• Erkennung von Einschlüssen (Plaques) an Arterienwänden.

Grundsätze der Korrektur und Behandlung je nach den Gründen

Behandlungsmethoden und Korrekturen kognitiver Störungen hängen direkt von der festgestellten Diagnose ab. Störungen des Hirnkreislaufs - akut und chronisch - treten als Folge von Erkrankungen des Herzens und des Gefäßsystems auf. Daher zielt die Therapie in diesem Fall darauf ab, Pathologien wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Atherosklerose der Hirngefäße zu bekämpfen.

Bei der Entstehung einer Atherosklerose, die das Volumen der Blutbewegung durch die Gefäße beeinflusst, müssen Arzneimittel verschrieben werden, die die Bildung von Blutgerinnseln (Clopidogrel, Acetylsalicylsäure) verhindern.

Wenn festgestellt wird, dass eine Person die Cholesterinwerte im Blut, die nicht durch die Diät korrigiert werden, signifikant überschritten hat, sind lipidsenkende Medikamente oder Fette (Atorvastatin, Simvastatin) erforderlich.

Es ist wichtig, die Faktoren zu beseitigen, die die Durchblutung des Gehirns reduzieren, wie Rauchen, eine sitzende Lebensweise, Übergewicht und Diabetes.

Der Zustand der Insuffizienz der Blutversorgung des Gehirns ist gefährlich für den Zelltod infolge der Verengung oder Verstopfung kleiner Gefäße. In diesem Fall die Ernennung einer neuroprotektiven Therapie. Diese Behandlung wird von einer speziellen Gruppe von Medikamenten namens Nootropa angeboten. Diese Medikamente erhöhen die Widerstandsfähigkeit des Gehirns gegen eine Vielzahl schädlicher Wirkungen, wie beispielsweise übermäßiges Training oder Sauerstoffmangel. Sie werden durch Neuroprotektoren und direkt wirkende Nootropika dargestellt. Die erste sind die folgenden Gruppen von Medikamenten:

1. Phosphodiesterase-Inhibitoren (Vinpocetin, Eufillin, Pentoxifyllin, Tanakan). Die Wirkung dieser Medikamentengruppe beruht auf der Stimulierung der Produktion eines speziellen Enzyms in den glatten Muskeln der Gefäßwand, was zur Linderung von Spasmen und zur Erhöhung des Lumens beiträgt. Vinpocetin - Korrektor für Verstöße gegen den zerebralen Kreislauf
2. Kalziumkanalblocker (Fluunarizin, Cinnarizin, Nimodipin). Reduzieren Sie die Kalziummenge in den Gefäßwänden, wodurch sie eine Gefäßerweiterung bewirken.
3. Alpha-Blocker (Nicergolin). Die Adrenalin- und Noradrenalin-Wirkung der Vasokonstriktion ist ausgeglichen.
4. Antioxidantien (Emoxipin, Mexidol). Hemmen Sie oxidative Prozesse, die mit Ischämie (Sauerstoffmangel) des Gehirns fortschreiten.

Nootropika der direkten Wirkung umfassen:

1. Arzneimittel mit neurotropher Wirkung (Cerebrolysin, Actovegin, Cortexin). Enthalten Proteine, die die Arbeit von Neuronen unterstützen. Diese Medikamente werden intravenös verabreicht. Der Kurs umfasst 10-20 Injektionen.
2. Nootropika und GABA-ergische Mittel (Piracetam, Pantogam). Stellen Sie gestörte mentale Funktionen und die Fähigkeit des Gedächtnisses wieder her, indem Sie die Anregungsübertragung in den zentralen Neuronen mäßig stimulieren. Verbessern Sie die Durchblutung des Gehirns und die Stoffwechselprozesse im Gehirn. Pantogam ist ein sicheres und wirksames Nootropikum einer neuen Generation.

Gingko biloba-Extrakt gilt als natürliches pflanzliches Heilmittel mit nootroper Wirkung. Präparate auf Basis dieser Pflanze haben eine ausgeprägte Wirkung und normalisieren die Blutzirkulation im Gehirn. Tinkturen aus Ginseng und Schisandra-Chinesen werden für eine allgemeine Erhöhung des Gefäßtonus mit einer Tendenz zu niedrigem Blutdruck verwendet.

Für die gleichzeitige Dysfunktion des autonomen Nervensystems werden Kombinationen von Nootropika mit Antidepressiva oder Beruhigungsmitteln verschrieben. In diesem Fall eine Untersuchung der endokrinen Funktion, um mögliche Erkrankungen der Schilddrüse zu identifizieren.

Nootropika werden zur Behandlung von Gedächtnisstörungen verschiedener Herkunft verwendet, jedoch immer in Kombination mit der Therapie der zugrunde liegenden Erkrankung.

Wie trainiere ich den Speicher?

Das menschliche Gehirn benötigt ebenso wie die Muskeln unseres Körpers ständiges Training, um die kognitiven Funktionen auf dem richtigen Niveau zu halten. Ein gesunder Mensch reicht aus, um nur 5 Minuten täglich Übungen für die Entwicklung des Gedächtnisses zu widmen.

Eine der am besten zugänglichen und effektivsten Methoden zum Lernen von Gedächtnis und Denken ist das Lösen von Rechenaufgaben. Sie können mit einfachen Beispielen beginnen:

Es ist notwendig, Beispiele und Aufgaben zu lösen, ohne elektronische Hilfsgeräte zu verwenden. Mathematische Berechnungen beschleunigen die Funktionen des Denkens und der Analyse. Durch das Nachdenken über arithmetische Rätsel, die Berechnung des Prozentsatzes der Rabatte in der Verkaufssaison und die Erhöhung des Scheckbetrags ohne Taschenrechner bieten wir ein gutes Training für unser Gehirn.

Spezielle Techniken erleichtern das Auswendiglernen von Wörtern, Zahlen, Symbolen und trainieren Ihre Vorstellungskraft.

Eine ausgezeichnete Übung für das Gedächtnis ist das Speichern von Zufallszahlen, Telefonnummern, einer Sammlung von Objekten, Wörtern, die in ihrer Bedeutung nicht miteinander verwandt sind. Um die Aufgabe zu vereinfachen, können Sie verschiedene assoziative Reihen erstellen, mit denen bestimmte Wörter und Symbole logisch gruppiert werden. Beispielsweise ähnelt die Zahl 0 (Null) visuell einem Ei, die Zahl 1 - eine Kerze, 4 - ein Segelboot und 8 - ein Schneemann. In der grafischen Darstellung können solche Wörter oder Zahlen in verschiedenen Farben verwendet werden. Das Erinnern nicht nur an das Symbol, sondern auch an seine Farbe ist eine schwierigere Aufgabe, nicht für Anfänger.

Lifestyle-Korrektur

Der Zustand des Gedächtnisses, insbesondere mit dem Alter, wird weitgehend durch genetische Daten bestimmt, einschließlich der Neigung zu bestimmten Krankheiten, wie etwa Demenz vom Alzheimer-Typ. Aber nicht weniger wichtig ist die Art zu essen und den Lebensstil. Nachfolgend einige wissenschaftlich fundierte Tipps, mit denen Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten in jedem Alter aufrechterhalten können:

1. Begrenzen Sie den Konsum von Süßigkeiten. Eine große Menge Zucker in der Ernährung kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen, einschließlich einer Verschlechterung der kognitiven Fähigkeiten des Gehirns. Für Menschen, die regelmäßig süße Getränke und Süßwaren missbrauchen, nimmt das Gehirnvolumen ab, insbesondere der Bereich, der für das Kurzzeitgedächtnis verantwortlich ist. Durch die Verringerung der Menge an schädlichen Kohlenhydraten können Sie nicht nur den Erinnerungszustand, sondern auch die allgemeine Gesundheit verbessern.
2. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel auf Fischölbasis. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (Eicosapentaensäure Omega-3 und Docosahexaensäure), die reich an Fischöl sind, schützen das Herz vor Erkrankungen, die durch übermäßigen Alltagsstress und Angstzustände hervorgerufen werden. reduzieren Sie die Entzündungsreaktion im Körper. Laut klinischen Studien verbessert die Einnahme konzentrierter Nahrungsergänzungen mit Fischöl - mindestens ein Jahr - den Zustand des operativen und episodischen Gedächtnisses bei Menschen über 65 mit leichter kognitiver Beeinträchtigung signifikant. Fischöl enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die unser Herz, unsere Gefäße und unser Gehirn schützen
3. Meditation üben. Meditationstechniken lösen Verspannungen und entspannen perfekt. Laut einigen Berichten erhöht die Praxis meditativer Techniken die Menge an grauer Substanz, die Neuronen enthält. Altersbedingte Veränderungen führen zu einer Abnahme der grauen Substanz im Gehirn, was sich negativ auf die Funktionen von Kognition und Gedächtnis auswirkt. Mentale Übungen verschlimmern das Kurzzeitgedächtnis und verbessern die Leistungsfähigkeit des visuell-räumlichen Arbeitsgedächtnisses in jedem Alter. Regelmäßige Meditationsübungen erhöhen die Menge an grauer Substanz im Gehirn in jedem Alter.
4. Normalisieren Sie das Körpergewicht. Wie viele klinische Studien zeigen, erhöht Fettleibigkeit das Risiko eines kognitiven Verfalls erheblich. Seltsamerweise kann Fettleibigkeit genetische Veränderungen im Zusammenhang mit der Gedächtnisfunktion verursachen. Übergewicht führt auch immer zu Insulinresistenz und einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, was zu Typ-2-Diabetes führt. Fettleibigkeit ist ein signifikanter Risikofaktor für die Entwicklung von Demenz bei Alzheimer-Typ.
5. Trainiere Achtsamkeit und Bewusstsein. Selbstbewusstsein ist ein mentaler Zustand der Konzentration auf den aktuellen Moment, aufmerksame Einstellung auf die eigenen Empfindungen aus dem umgebenden Raum. Sie können Achtsamkeit als Teil der Meditation oder separat, als eine Art mentale Gewohnheit, eine Fähigkeit, üben. Bewusstsein reduziert effektiv Stress und fördert die Konzentration.
6. Ignorieren Sie nicht körperliche Aktivität. Für die gesunde Arbeit des Gehirns ist es wichtig, sich nicht nur in mentalen Übungen zu engagieren, sondern sich auch regelmäßig dem Sport zu widmen. So verbessern selbst einfache tägliche Unterrichtsstunden von 15–20 Minuten auf einem stationären Heimtrainer die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns bei Menschen zwischen 18 und 95 Jahren, so die Forschung. Das Training erhöht die Produktion neuroprotektiver Proteine ​​und verbessert das Wachstum und die Entwicklung von Neuronen, wodurch das Risiko für Demenz in einem späteren Alter verringert wird.

Prävention

Befolgen Sie die Regeln eines gesunden Lebensstils, um vorzeitige Gedächtnisstörungen zu vermeiden. Eine wichtige Rolle spielt die rechtzeitige Behandlung systemischer Erkrankungen, einschließlich Diabetes und arterieller Hypertonie. Sie müssen auf das tägliche Regime achten, abwechselnd Arbeit und Ruhe einnehmen und mindestens acht Stunden lang schlafen, damit sich die Organe und Systeme erholen können.

Missbrauchen Sie keine kalorienarmen Diäten. Das Gehirn für seine Tätigkeit verbraucht mindestens 1/5 der Energieeinnahmen aus den Mahlzeiten. Eine andere Sache ist, dass es wichtig ist, eine ausgewogene Ernährung aufzubauen, bei der die Hauptprodukte Gemüse, Vollkornprodukte und fettreicher Fisch sein werden. Von großer Bedeutung ist die Hydratation des Körpers. Die tägliche Flüssigkeitszufuhrrate beträgt für einen durchschnittlich gebauten Mann etwa 2 bis 2,5 Liter. Als Hauptgetränk ist es besser, Trinkwasser oder Mineralwasser zu bevorzugen.

Im Alter ist es wichtig, die soziale Aktivität aufrechtzuerhalten, sich für Nachrichten zu interessieren, Bücher und Zeitungen zu lesen, mit geliebten Menschen zu kommunizieren - dies erhöht die Chancen, die kognitive Funktion im Normalzustand zu erhalten, auf ein hohes Alter.

Ursachen für Gedächtnisverlust: Video

Es gibt viele einfache, unterhaltsame und effektive Möglichkeiten, die kognitiven Funktionen des Gehirns in ausgezeichnetem Zustand zu erhalten. Jede Methodik sollte jedoch auf einem wissenschaftlichen Ansatz basieren. Indem Sie die Regeln eines gesunden Lebensstils, körperlicher Aktivität und regelmäßiger Ausbildung geistiger Funktionen kombinieren, können Sie sicher sein, dass das Gedächtnis Sie nicht in ein hohes Alter lässt.