Schwere Schwäche: Ursachen

Schwäche ist ein rein subjektives Konzept und hat keine universelle Definition. Jeder, der sich über Schwäche beklagt, beschreibt es anhand seiner individuellen Empfindungen. Der Grund für ein solches Symptom kann ein ganzer Komplex von physiologischen und psychischen Störungen sein. Ein plötzlicher Beginn einer schweren Schwäche kann ein Symptom einer Krankheit sein. Arbeit, die mit ständigen körperlichen und nervösen Überlastungen verbunden ist, kann zu einer allmählichen Anhäufung von Schwäche führen, die von Geistesabwesenheit, Apathie und dem Verlust des Interesses an der Arbeit begleitet wird.

Schwäche ist also ein Zustand einer Person mit Energiemangel, in der es unmöglich wird, die täglichen Aufgaben und Arbeiten auszuführen. Bei ständiger Schwäche sind die Gründe dafür unverzüglich zu klären. Ein dauerhafter depressiver Zustand kann zu einer Abnahme der Immunität und als Folge der Entwicklung von Infektionskrankheiten führen.

Ursachen schwerer Schwäche

Eine schwere Schwäche des gesamten Körpers kann durch eine Reihe von chronischen und erblichen Erkrankungen hervorgerufen werden, die noch nie zuvor aufgetreten sind. Ein rechtzeitiger Arztbesuch und eine Untersuchung helfen, solche Beschwerden frühzeitig zu erkennen. Zu den Krankheiten, deren Symptom eine starke Schwäche sein kann, gehören:

• Blutkrankheiten. Erkrankungen wie niedriger Hämoglobinwert (Anämie), Vitamin-D-Mangel, niedrige Kalium- und Natriumspiegel;
• Onkologie, Tumoren verschiedener Organe und (oder) Leukämie;
• Diabetes mellitus;
• allgemeine Vergiftung des Körpers als Folge von Alkoholmissbrauch Arbeit in gefährlicher Produktion;
• Eisenmangel im Körper;
• Grippe, SARS oder andere Infektionskrankheiten;
• Menstruation, normalerweise vor Beginn der Menstruation und während dieser Zeit beobachtet;
• Auswirkungen von Operationen aufgrund von Blutverlust oder Anästhesie;
• Avitaminose;
• Störung des Nervensystems.

Ein Mangel an Vitamin B12 wirkt sich auf den Sauerstoffmangel des Körpers in den Geweben aus, ohne dass Nährstoffe schlechter in Energie umgewandelt werden. Rote Blutzellen mit einem Mangel an diesem Vitamin nehmen keinen Sauerstoff auf und bringen sie nicht in das Gewebe. Anzeichen für einen Mangel an Vitaminwaschmitteln können auch Durchfall (Durchfall) und (oder) Taubheitsgefühl der Finger sein (selten).

Ein Mangel an Vitamin D wird häufiger bei Menschen beobachtet, die einen sitzenden Lebensstil führen. Dies gilt auch für diejenigen, die von morgens bis spät abends im Büro sitzen. Der Körper selbst produziert dieses Vitamin für längere Zeit (täglich) an der frischen Luft unter der Sonne. Vitaminmangel kann zu ernsteren Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten und neurologischen Erkrankungen führen. Ständig in einem geschlossenen Raum zu sein, entwickelt Nervosität und Reizbarkeit.

Vor der Verwendung von Arzneimitteln lesen Sie unbedingt die Gebrauchsanweisung. Nebenwirkungen können Schwäche, Apathie oder Schläfrigkeit sein. Einige Hersteller geben diese Informationen möglicherweise nicht an, aber wenn Sie nach der Einnahme eine Schwäche oder eine Zunahme aufweisen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und versuchen, das Medikament zu wechseln.

Eine verminderte Aktivität der Schilddrüse führt zu einem Mangel an Hormonen, die den Stoffwechsel im Körper regulieren. Dies führt zu einer Abnahme des Tonus und einer allgemeinen Schwäche des Körpers. Trockene Haut, Gewichtsverlust und ein Versagen im Menstruationszyklus sind ebenfalls Symptome einer Funktionsstörung der Schilddrüse.

Einige Darmprobleme bei Zöliakie-Betroffenen führen auch zu Symptomen einer ständigen Müdigkeit. Menschen mit dieser Krankheit verdauen das Gluten von Getreide nicht, daher mangelt es an Nährstoffen. Übermäßiger Konsum von Mehlprodukten führt zu Durchfall, Blähungen und Gelenkschmerzen.

Bei Diabetes mellitus führt ein zu hoher Zuckerspiegel dazu, dass Glukose nicht absorbiert wird, sondern aus dem Körper ausgewaschen wird. Der Körper sammelt keine Energie in den Zellen, sondern verbraucht überschüssige Glukose. Das führt zu Erschöpfung des Körpers, Müdigkeit, einem Gefühl der ständigen Müdigkeit. Die Diagnose eines Patienten mit anhaltendem hohem Blutzuckerwert wird als potenzieller Diabetes bezeichnet. Anhaltende Müdigkeit ist auch ein Symptom dieser Diagnose.

Vegetativ-vaskuläre Dystonie wird von vielen Symptomen begleitet, einschließlich schwerer Schwäche. Ständige Nervosität und Angstzustände erschöpfen das Nervensystem, was zu Ermüdungserscheinungen führt. Panik, die dieser Krankheit innewohnt, führt zu Herzproblemen und Schlafstörungen. All dies wirkt sich natürlich negativ auf den Allgemeinzustand des Körpers aus.

Wenn starke Schwäche ständig zu spüren ist, kann dies folgende Ursachen haben:

• hohe Luftfeuchtigkeit bei Wohnortwechsel oder saisonal (Frühling, Herbst);
• Schlaflosigkeit oder kurze Schlafzeit;
• emotionale Überforderung;
• Diäten mit niedriger Ernährung;
• geringe körperliche Aktivität;
• kein ständiger Arbeitszeitplan und Ruhe.

Für viele kommt es vor, dass sich mit dem Wechsel der Jahreszeiten Blues, Schläfrigkeit und Tonfall einstellen. Dies kann auf Veränderungen in der Atmosphäre zurückzuführen sein: Im Frühling und Herbst steigt der Luftdruck zusammen mit der Luftfeuchtigkeit. Selbst diejenigen, die keine Probleme mit dem Blutdruck haben, können solche Veränderungen spüren. Symptome der Reaktion des Körpers sind starke Müdigkeit, Schwäche des ganzen Körpers.

Während der Schwangerschaft treten viele Veränderungen im Körper einer Frau auf. Einige Prozesse im Körper beschleunigen sich, andere verlangsamen sich, all dies hängt mit der Entwicklung im Mutterleib des Fötus zusammen. In der Schwangerschaft ist die anhaltende Schwäche das Hauptsymptom der werdenden Mutter.

In der modernen Welt sind die Menschen ständig überlastet und der psychologische Faktor überwiegt die physische Komponente. Dauerhaft depressiver Zustand erhielt den Namen der Ärzte - "chronisches Erschöpfungssyndrom". Ein solches Syndrom tritt nicht nur in der Arbeiterklasse der Bürger auf, sondern auch bei Kindern im Übergangsalter. Anhaltende schwere Schwäche führt zu zusätzlichen Symptomen wie:

• Schwindel;
• Ablenkung;
• Schläfrigkeit;
• Appetitlosigkeit;
• vermehrtes Schwitzen;
• Zunahme oder Abnahme des Körpergewichts;
• Blässe
• Zahnfleischbluten;
• Apathie und Reizbarkeit.

Bei der Einnahme bestimmter Medikamente gibt es auch eine starke Schwäche im Körper. Dies können Beruhigungsmittel, Opiate, Beruhigungsmittel und andere Beruhigungsmittel und Schmerzmittel sein.

Behandlung

Um die richtige Diagnose zu stellen, muss gegebenenfalls eine Untersuchung bei multidirektionalen Spezialisten durchgeführt werden. Eine umfassende Studie über die Art des Auftretens von Schwäche kann viel über die Ursache dieser Erkrankung aussagen. Eine allgemeine und biochemische Blutuntersuchung ist ebenfalls vorgeschrieben. Die Passage der Hardware-Forschung wird die beste Diagnose der Krankheit liefern.

Wenn eine Krankheit festgestellt wird, wird die Behandlung entsprechend dieser Erkrankung verordnet. Wenn ein chronisches Müdigkeitssyndrom diagnostiziert wird, wird eine Behandlung verschrieben, bestehend aus:

• Normalisierung des psychischen und emotionalen Zustands;
• B-Vitamine (B1, B6, B12) und C;
• Normalisierung der Arbeits- und Ruhezeiten;
• therapeutische Übung, Wasseraufbereitung und Massage;
• Stärkung der Immunität;
• spezielle Diät zum Entladen des Körpers.

Sie können Ihren Arbeitsplan auch selbst ausgleichen und den Energieaufwand Ihres Körpers optimieren. Vorbehaltlich bestimmter Regeln ist es möglich, die Vitalität in kurzer Zeit wiederherzustellen. Diese Regeln beinhalten:

• Erhöhen Sie die Ruhezeit.
• Koffein, Alkohol und Zucker aufgeben;
• Stress vermeiden;
• regelmäßige richtige Ernährung ohne Überessen und Hunger;
• den Schlaf beobachten, lange nicht schlafen.

Um den emotionalen Zustand des Patienten zu verbessern, ist es notwendig, die Ursachen der Störung herauszufinden. Wenn dies mit der Arbeit zusammenhängt, müssen Sie Urlaub machen und der Hektik entfliehen. In extremen Fällen müssen Sie den Arbeitsplatz wechseln. Einige Umstände des Alltags sind nicht leicht zu ändern. Um mit solchen Problemen fertig zu werden, müssen Sie sich an einen Psychologen wenden.
Körperliche Aktivitäten in Form von täglichen körperlichen Übungen, morgendlichen Läufen und mehrmals wöchentlichem Schwimmen tragen zur Produktion von Serotonin bei - dem Hormon der Freude. Es verbessert die Stimmung und lindert die Symptome der ständigen Schwäche. Verbessert auch den Stoffwechsel im Körper, stärkt das Immunsystem als Ganzes.

Schwäche, Müdigkeit, CFS - Ursachen, Symptome und Behandlung von chronischer Müdigkeit

Schwäche oder Müdigkeit

In den meisten Fällen beschreiben Patienten Schwäche in Abhängigkeit von ihren individuellen Empfindungen. Für einige ist Schwäche identisch mit schwerer Müdigkeit, für andere bedeutet dieser Begriff mögliches Schwindelgefühl, Ablenkung, Verlust der Aufmerksamkeit und Mangel an Energie.

Ursachen der Schwäche

Der Mechanismus des Auftretens von Schwäche, seine Natur - aufgrund des Grundes, der das Auftreten dieses Symptoms ausgelöst hat. Ermüdung kann als Folge schwerer emotionaler, nervöser oder körperlicher Belastung sowie aufgrund chronischer oder akuter Erkrankungen und Zustände auftreten. Im ersten Fall kann die Schwäche ohne Folgen von selbst verschwinden - es gibt genug Schlaf und Ruhe.

Grippe

Eine häufige Ursache für Schwäche ist daher die Grippe - eine akute virale Infektionskrankheit, die von einer allgemeinen Vergiftung des Körpers begleitet wird. Neben Schwäche treten hier zusätzliche Symptome auf:

• hohe Temperatur;
• Photophobie;
• Schmerzen in Kopf, Gelenken und Muskeln;
• intensives Schwitzen

Vegetative Dystonie

Das Auftreten von Schwäche ist typisch für ein anderes häufiges Phänomen - die vegetativ-vaskuläre Dystonie, die einen ganzen Komplex aus verschiedenen Symptomen darstellt, darunter:

• Schlafstörung;
• Schwindel;
• Unterbrechungen in der Arbeit des Herzens.

Rhinitis

Rhinitis, die wiederum chronisch wird, wird von der aufkommenden Schwellung der Nasenschleimhaut begleitet, die im Laufe der Zeit zu Auswirkungen auf die Hypophyse führt. Unter diesem Einfluss stört die Hauptfunktion der inneren Sekretdrüse im Bereich des Ödems die normale Funktion. Auftretende Störungen in der Hypophyse führen zu einem Ungleichgewicht in vielen Körpersystemen: endokrine, nervöse, immun usw.

Andere Ursachen für Schwäche

Schwere und schwere Schwäche - ein Symptom, das bei schweren Vergiftungen, allgemeiner Vergiftung inhärent ist.

Bei einem gesunden Menschen kann Schwäche entstehen durch: Hirnverletzungen, Blutverlust - als Folge eines starken Druckabfalls.

Bei Frauen tritt während der Menstruation eine Schwäche auf.

Schwäche ist auch inhärent in der Anämie - einer Krankheit, die durch eine Abnahme des in den roten Blutkörperchen enthaltenen Hämoglobins gekennzeichnet ist. In Anbetracht dessen, dass diese Substanz Sauerstoff von den Atmungsorganen zu den Geweben der inneren Organe transportiert, führt eine unzureichende Menge an Hämoglobin im Blut zu Sauerstoffmangel im Körper.

Anhaltende Schwäche ist inhärent in Beriberi - einer Krankheit, die auf einen Mangel an Vitaminen hinweist. Dies geschieht in der Regel als Folge strenger und irrationaler Diäten, schlechter und eintöniger Ernährung.

Darüber hinaus kann Schwäche ein Symptom für die folgenden Erkrankungen sein:

Chronische Müdigkeit

Eine Reihe chemischer Elemente sind für das Gefühl der Fröhlichkeit und einen Schwall neuer Kräfte in unserem Körper verantwortlich. Wir listen nur einige davon auf:

Häufiger betrifft diese Krankheit Einwohner von Großstädten, die geschäftlich oder in anderer verantwortungsvoller und harter Arbeit tätig sind, unter widrigen Umweltbedingungen leben, mit ungesunden Ambitionen, ständig unter Stress stehen, unterernährt sind und keinen Sport treiben.

Aus diesen Gründen wird deutlich, warum chronische Müdigkeit in den Industrieländern in letzter Zeit zu einer Epidemie geworden ist. In den Vereinigten Staaten, Australien, Kanada und westeuropäischen Ländern liegt die Inzidenzrate des chronischen Müdigkeitssyndroms zwischen 10 und 40 Fällen pro 100.000 Einwohner.

CFS - Chronisches Erschöpfungssyndrom

CFS kann sich bei jeder Person entwickeln, obwohl es bei Frauen häufiger ist. Allgemein:

Dieser Zustand zeigt die extreme Erschöpfung der Vitalität an. Schwäche tritt mit zunehmender körperlicher und emotionaler Überlastung auf. Weitere, bereits konstante Schwäche und Schwäche werden von einer Reihe zusätzlicher Symptome begleitet:

• Schläfrigkeit;
• Reizbarkeit;
• verminderter Appetit;
• Schwindel;
• Konzentrationsverlust;
• Geistesabwesenheit

Gründe

• Chronischer Schlafmangel.
• Überarbeitung
• Emotionaler Stress
• Virusinfektionen.
• Die Situation

Behandlung

Heutzutage wird chronische Müdigkeit mit verschiedenen Methoden der Körperreinigung behandelt. Es werden spezielle Präparate verabreicht, um das Zentralnervensystem und die Gehirnaktivität zu normalisieren und die Funktion des Hormonsystems, des Immunsystems und des Magen-Darm-Systems wiederherzustellen. Darüber hinaus spielt die psychologische Rehabilitation eine wichtige Rolle bei der Lösung dieses Problems.

Das Programm zur Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms muss Folgendes umfassen:

Lifestyle-Tipps

Entsorgen Sie die verfügbaren Kräfte ordnungsgemäß, Sie können mehr tun. Dazu müssen Sie Ihren Zeitplan für den Tag und sogar für die kommende Woche richtig planen. Durch die korrekte Zuordnung des Falls - anstatt in kürzester Zeit so viel wie möglich zu tun, können Sie stetige Fortschritte machen.

Die folgenden Regeln können auch helfen:

• vermeiden Sie Stresssituationen;
• Verzicht auf Alkohol, Koffein, Zucker und Süßungsmittel;
• Vermeiden Sie Nahrungsmittel und Getränke, die eine negative Reaktion im Körper verursachen.
• regelmäßig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, um Übelkeit zu lindern;
• viel ausruhen;
• Versuchen Sie nicht, lange Zeit nicht zu schlafen, da ein zu langer Schlaf die Symptome verschlimmern kann.

Volksheilmittel

Hypericum

Nehmen Sie 1 Tasse (300 ml) kochendes Wasser und fügen Sie 1 Esslöffel trockenes Hypericum hinzu. Bestehen Sie darauf, dass eine solche Infusion 30 Minuten an einem warmen Ort sein sollte. Verbrauchsschema: 1/3 Tasse dreimal täglich 20 Minuten vor den Mahlzeiten. Empfangsdauer - nicht mehr als 3 Wochen hintereinander.

Banane gewöhnliche

Es ist notwendig, 10 g trockene und sorgfältig zerkleinerte Blätter des Wegerichs zu nehmen und 300 ml kochendes Wasser darüber zu gießen, 30-40 Minuten an einem warmen Ort bestehen lassen. Verbrauchsschema: 2 Esslöffel auf einmal, dreimal täglich, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Empfangsdauer - 21 Tage.

Mischen Sie 2 Esslöffel Hafer, 1 Esslöffel getrocknete Pfefferminzblätter und 2 Esslöffel Tatarnik-Blätter (stachelig). Die resultierende trockene Mischung wird mit 5 Tassen kochendem Wasser gegossen und 60-90 Minuten lang in eine mit einem Frotteetuch eingewickelte Schüssel hineingegossen. Nutzungsschema: von? Tasse 3-4 mal täglich vor den Mahlzeiten. Empfangsdauer - 15 Tage.

Klee

Sie müssen 300 g getrocknete Blüten von Wiesenklee, 100 g Zucker und einen Liter warmes Wasser nehmen. Stellen Sie das Wasser auf das Feuer, bringen Sie es zum Kochen und gießen Sie den Klee, kochen Sie für 20 Minuten. Dann wird die Infusion von der Hitze genommen, abgekühlt und erst danach wird die angegebene Zuckermenge zugegeben. Nehmen Sie Klee Infusion 3-4 mal täglich 150 ml anstelle von Tee oder Kaffee.

Preiselbeere und Erdbeere

Erdbeer- und Preiselbeerblätter benötigen 1 Esslöffel - sie werden gemischt und mit kochendem Wasser in einer Menge von 500 ml gegossen. Das Medikament wurde 40 Minuten lang in die Thermoskanne gegeben und anschließend dreimal täglich eine Teetasse getrunken.

Aromatherapie

Blütenessenzen sollen psychische Störungen lindern und Verspannungen im emotionalen Bereich lösen. Sie sind besonders nützlich, wenn Sie depressiv sind oder das Interesse am Leben verloren haben:

• Clematis (Clematis): fröhlicher sein;
• Olive: für alle Arten von Stress;
• Hund Rose: mit Apathie;
• Willow: Wenn Sie von den durch die Krankheit auferlegten Einschränkungen des Lebensstils eingeschränkt werden.

Symptome von Schwäche

Schwäche, die durch die Entwicklung akuter Infektionskrankheiten verursacht wird, tritt plötzlich auf. Ihr Wachstum hängt direkt mit der Infektionsrate und der daraus resultierenden Vergiftung des Körpers zusammen.

Die Art des Auftretens einer Schwäche bei einem gesunden Menschen infolge einer starken körperlichen oder nervösen Überbelastung hängt mit der Höhe der Überlastung zusammen. Üblicherweise treten in diesem Fall allmählich Anzeichen von Schwäche auf, begleitet von einem Verlust des Interesses an der geleisteten Arbeit, Müdigkeit, Konzentrationsverlust und Nachlässigkeit.

Etwa derselbe Charakter ist eine Schwäche, die durch längeres Aushungern oder bei strenger Diät verursacht wird. Neben diesem Symptom gibt es auch äußere Anzeichen von Beriberi:

• Blässe der Haut;
• vermehrte brüchige Nägel;
• Schwindel;
• Haarausfall usw.

Behandlung von Schwäche

Bei Infektionskrankheiten ist die Ursache der Infektionserreger die Hauptursache. Hier wenden Sie die entsprechende medikamentöse Therapie an, unterstützt durch die notwendigen Maßnahmen zur Verbesserung der Immunität.

Bei einem gesunden Menschen wird die durch Überarbeitung resultierende Schwäche von selbst beseitigt. Die Hauptmaßnahmen des Kampfes - voller Schlaf und Ruhe.

Bei der Behandlung von Schwäche, die durch Überarbeitung verursacht wird, sind nervöse Überanstrengung, die Wiederherstellung der Nervenkräfte und die Erhöhung der Stabilität des Nervensystems von großer Bedeutung. Zu diesem Zweck zielen therapeutische Maßnahmen vor allem darauf ab, den Arbeits- und Ruheplan zu normalisieren und negative, irritierende Faktoren zu beseitigen. Effektive Anwendung von Kräutermedizin, Massage.

In einigen Fällen ist zur Beseitigung der Schwäche die Korrektur der Ernährung, die Einführung von Vitaminen und essentiellen Mikroelementen erforderlich.

Welche Ärzte für Schwäche und Erschöpfung zu behandeln:

Fragen und Antworten zu "Schwäche"

Frage: Hallo! Ich bin 33 Jahre alt (meine Frau / Frau) hat einen Halsweh und Schwäche.

Antwort: Vielleicht Osteochondrose, benötigen Sie eine interne Beratung eines Neurologen.

Frage: Hallo! Wenn ich Schmerzen in der Osteochondrose habe, schmerzt die epigastrische Region, es kann eine Verbindung geben!

Antwort: Bei Osteochondrose in der mittleren oder unteren Brustwirbelsäule können Schmerzen im Bereich der Magengegend und im Bauchraum auftreten. Sie werden oft mit Symptomen von Erkrankungen des Magens oder der Bauchspeicheldrüse, der Gallenblase oder des Darms verwechselt.

Frage: Schwäche Schmerzen im rechten Schulterblatt von der Schulter nichts zu essen, das will ich bei mir nicht

Antwort: Die Schmerzen im rechten Schulterblatt können viele Ursachen haben. Wir empfehlen, den Therapeuten persönlich zu kontaktieren.

Frage: Hallo! Ich bin 30 Jahre alt, ich bin an Tuberkulose erkrankt und die Schwäche ist noch schlimmer geblieben. Sag mir, was ich tun soll, es ist unmöglich zu leben!

Antwort: Muskel, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Schwäche, Apathie, Appetitlosigkeit werden zu einer Nebenwirkung des Einsatzes von Antituberkulose-Medikamenten. Die Erholung von Tuberkulose erfolgt in Übereinstimmung mit dem täglichen Regime, der Etablierung der Ernährung und der richtigen körperlichen Aktivität.

Frage: Hallo, sagen Sie mir, an welchen Arzt Sie sich wenden sollten: Koabität für 4-5 Monate, vollständige Apathie, Streuung, vor kurzem Schmerzen hinter den Ohren, Sie müssen Schmerzmittel trinken. Analysen sind normal. Ich gehe wegen Kopfschmerzen zu Tropfenzern. Was könnte sein

Antwort: Schmerzen hinter den Ohren: HNO (Otitis), Neurologe (Osteochondrose).

Frage: Hallo! Ich bin 31 Jahre alt, weiblich. Ich habe ständig Schwäche, Schwäche, Schlafmangel, Apathie. Mir ist oft kalt, ich kann mich lange nicht unter einer Decke aufwärmen. Es ist schwer aufzuwachen, tagsüber möchte ich schlafen.

Antwort: Ein volles Blutbild müssen Sie Anämie beseitigen. Überprüfen Sie das Blut auf das Schilddrüsen-stimulierende Hormon (TSH). Folgen Sie dem Blutdruck einige Tage, wenn der Druck nachlässt. Konsultieren Sie einen Neurologen: Durchblutungsstörungen in den Gefäßen der Wirbelsäule, im Gehirn.

Frage: Ein Mann ist 63 Jahre alt. ESR 52 mm / s. Sie überprüften die Lunge auf saubere, chronische Bronchitis, die für den Raucher charakteristisch ist. Morgens Müdigkeit, Schwäche in den Beinen. Der Therapeut verschrieb Antibiotika gegen Bronchitis. Welcher Arzt soll angesprochen werden?

Antwort: Hohe POPs können mit chronischer Bronchitis des Rauchers zusammenhängen. Häufige Ursachen für Schwäche: Anämie (Bluttest) und Schilddrüsenerkrankung (Endokrinologe). Es ist jedoch besser, sich einer umfassenden Untersuchung zu unterziehen.

Frage: Hallo, ich bin eine 50-jährige Frau, im September 2017 hatte ich eine Anämie mit Eisenmangelanämie. Gefäße der unteren Extremitäten, alles ist normal, ENMG ist normal und geht kaum, was könnte es sein?

Antwort: Wenn die Ursache der Anämie nicht behoben wurde, kann sie erneut auftreten. Außerdem sollten Sie die Schilddrüse überprüfen.

Frage: Hallo, mein Name ist Alexandra vor zwei Jahren nach meiner Geburt. Ich wurde mit Diagnosen, Anämie zweiten Grades, Sinusarrhythmie, aus dem Krankenhaus entlassen. Heute fühle ich mich sehr schlecht, Schwindel, Schwäche, Müdigkeit, ständige Belastungen, Nerven, Depressionen, Schmerzen im Herzen, manchmal werden die Hände taub, manchmal werden Ohnmachten, der Kopf schwer, ich kann nicht arbeiten, ich kann kein normales Leben führen. Zwei Kinder haben nicht die Kraft, mit ihnen auszugehen. Bitte sag mir was zu tun ist und wie ich sein soll..

Antwort: Bestehen Sie die Prüfung, beginnend mit dem Therapeuten. Sowohl Anämie als auch Sinusarrhythmie können die Ursachen Ihres Zustands sein.

Frage: Guten Tag! Ich bin 55 Jahre alt. Ich habe starkes Schwitzen, Schwäche, Müdigkeit. Ich habe Hepatitis C, die Ärzte sagen, dass sie nicht aktiv ist. Es fühlt sich auf der rechten Seite unter der Leber eine runde Kugel mit einer Faust. Ich fühle mich sehr schlecht, ich gehe oft zu Ärzten, aber es hat keinen Sinn. Was zu tun ist? Sie werden zu einer bezahlten Untersuchung geschickt, aber sie haben kein Geld, sie wollen nicht ins Krankenhaus eingeliefert werden, sie sagen, ich atme noch, ist noch nicht gefallen.

Antwort: Hallo. Beschwerden über schlechte medizinische Versorgung - Hotline des Gesundheitsministeriums: 8 800 200-03-89.

Frage: Ich bin seit 14 Jahren bei Ärzten. Keine Kraft, ständige Schwäche, wattierte Beine, wollen schlafen und wollen. Shchitovitka - normal, senkte Hämoglobin. Er hob es auf, fand aber nicht was. Zucker ist normal und Schweiß strömt Hagel. Keine Kraft, ich kann den ganzen Tag liegen. Helfen Sie mit, was zu tun ist.

Antwort: Hallo. Wurde ein Kardiologe konsultiert?

Frage: Guten Tag! Sagen Sie mir bitte, ich habe Gebärmutterhalskrebs, es schmerzt oft im Bereich des Halses und gibt den vorderen Teil, besonders wenn ich im vorderen Teil husten muss, gibt es den Schmerz. Es macht mir Angst, wenn es nicht möglich ist, dass Gott Krebs verbietet. Danke!

Antwort: Hallo. Dies ist die Manifestation der zervikalen Chondrose.

Frage: Hallo! Eine starke Schwäche, besonders in den Beinen und Armen, tauchte plötzlich auf, es gab keine Kopfschmerzen, es gab Angstzustände, Aufregung. Der Endokrinologe hatte, der Therapeut hatte, der Kardiologe hatte eine Ultraschalluntersuchung der Bauchhöhle, erhielt Injektionen, und der Zustand war der gleiche: Dann war ein schweres Gewicht im ganzen Körper, dann ließ sie los. Danke!

Antwort: Hallo. Wenn der Endokrinologe, Therapeut und Kardiologe nichts gefunden hat, muss ein Neuropathologe konsultiert werden, um Durchblutungsstörungen in den Gefäßen der Wirbelsäule und des Gehirns auszuschließen. Wenn Schwäche auf dem Hintergrund von Stress, Depressionen - ein Psychotherapeut erschien.

Frage: Morgens, starke Schwäche, Appetitlosigkeit, schüttelt alles im Inneren, Kopf wie bei Nebel, Augenlicht wird diffus, es gibt keine Konzentration von Aufmerksamkeit, Angst und Depressionen über Ihren Zustand.

Antwort: Hallo. Es gibt viele Gründe, Sie müssen Ihre Schilddrüse und Ihr Hämoglobin überprüfen und einen Neurologen und Psychotherapeuten konsultieren.

Frage: Hallo, Woche 2 hat abends eine Schwäche, Übelkeit, will nicht essen, Gleichgültigkeit zum Leben. Sag mir was es sein kann

Antwort: Hallo. Die Gründe dafür können vielfältig sein. Sie müssen den Therapeuten persönlich konsultieren, der Sie zur Untersuchung überweisen wird.

Frage: Hallo, ich bin 49 Jahre alt, mache Fitness, arbeite an meinen Füßen, habe aber in letzter Zeit an Kraft verloren und mir schwindlig. Ich schlafe mindestens 8 Stunden, Hämoglobin ist normal, ich habe meine Schilddrüse überprüft, nehme Magnesium für seinen beabsichtigten Zweck, mein Druck ist niedrig (mein ganzes Leben). Beraten Sie, dass Sie überprüfen müssen.

Antwort: Hallo. Sie benötigen eine Vollzeitkonsultation mit einem Neurologen über Schwindel.

Frage: Hallo, 25 Jahre, eine Frau, etwa einen Monat schwerer Schwäche, Schwindel, Apathie, ständig schlafen wollen, keinen Appetit. Sag mir was zu tun ist

Antwort: Hallo. Wenn dies vor dem Hintergrund von Medikamenten eintritt, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, andernfalls benötigen Sie eine interne Beratung durch einen Neurologen (Schwindel).

Frage: Hallo, ständige Schwäche im Allgemeinen, ich kann nicht normal leben, Probleme haben mit meinem Rücken angefangen und das Leben ist entgleist. Ich habe Angst, dass ich keine Lösung für das Problem finde und nicht weiß, wie ich es lösen kann. Können Sie uns etwas raten? Ich bin sehr aufgeregt, ich lebe in Angst, ich bin 20 Jahre alt, ich habe Angst, meinen Verstand zu verlieren.

Antwort: Hallo. Anhaltende Schwäche ist ein Symptom vieler Krankheiten und Zustände. Sie müssen eine Umfrage durchführen - um Bluttests zu bestehen: allgemeine, biochemische, Schilddrüsenhormone und Beantragung eines ganztägigen Empfangs bei einem Therapeuten und einem Psychologen.

Frage: Hallo! Ich bin 22 Jahre alt. Schon als 4 Tage schwindelig. Und es kann schwer sein zu atmen, und ich fühle mich schwach und müde. Vor einer Woche, zwei Tage nach einem schweren Wochenende, gab es Blut aus der Nase. Sag mir, was diese Probleme verursachen kann. Danke für die Antwort.

Antwort: Möglicherweise sind Sie überarbeitet. Sagen Sie mir bitte, hatten Sie in letzter Zeit Situationen, in denen Sie schlecht geschlafen haben und nicht viel geschlafen haben. Haben Sie zu viel Zeit am Computer verbracht? Die von Ihnen beschriebenen Symptome können bei einer Erhöhung des Arteriendrucks, bei intrakranieller Hypertensie auftreten. Ich empfehle Ihnen, ein M-ECHO oder ein EEG zu machen und einen Neurologen zu konsultieren.

Frage: Für 3 Monate beträgt die Temperatur etwa 37, trockener Mund, Müdigkeit. Blut- und Urintests sind in Ordnung. In letzter Zeit oft krank mit Angina mit Antibiotika behandelt.

Antwort: Diese Temperatur wird nicht als erhöht betrachtet und bedarf in Ermangelung von Beschwerden keiner Behandlung. Wenn Sie jedoch über Müdigkeit und trockenen Mund besorgt sind, müssen Sie sich einer Reihe von Untersuchungen unterziehen. Ich empfehle Ihnen eine bakteriologische Analyse (Aussaat aus dem Pharynx), Bluttest auf Zucker sowie eine Analyse auf Schilddrüsenhormone (TSH, T3, T4, Antikörper gegen TPO), da diese Symptome eine Manifestation vieler Krankheiten sein können. Ich empfehle Ihnen auch, eine solche Studie durchzuführen, ein Immunogramm zu erstellen und persönlich einen Immunologen zu besuchen.

Frage: Hallo, ich bin 34 Jahre alt, weiblich, seit etwa 3 Jahren - ständige Schwäche, Atemnot, manchmal Arme und Beine schwellen an. Es gibt nirgends Schmerzen, Schwindel tritt selten auf, gynäkologisch ist alles in Ordnung, Druck ist normal, nur manchmal gibt es eine Temperatur von 37,5 und mehr, ohne eine Erkältung, einfach so. In letzter Zeit ist die Schwäche jedoch stärker geworden, vor allem nach dem Schlaf, und in letzter Zeit kann ich nicht heilen oder habe eine Erkältung oder eine Erkältung, Husten für einen Monat oder länger (nicht stark). Ich werde nicht zu den Ärzten gehen, ich möchte hier nachfragen. Ist es das chronische Erschöpfungssyndrom? Und gibt es eine Möglichkeit, es loszuwerden?

Antwort: Ich empfehle Ihnen, sich einer umfassenden Untersuchung zu unterziehen, in die Klinik für autonome Erkrankungen zu gehen oder in eine psychosomatische Klinik zu gehen, in der Sie von allen Fachärzten konsultiert werden (Psychiater, Neurologe, Endokrinologe, Kardiologe). Nach der Untersuchung entscheidet der Arzt über Sie. Psychotherapie ist auf jeden Fall erforderlich!

Frage: Hallo! Ich bin 19 Jahre alt. Letzte Woche begann sich schlecht zu fühlen. Der Bauch schmerzt, gibt manchmal im Rücken nach, manchmal gibt es leichte Übelkeit. Müdigkeit, Appetitlosigkeit (oder besser gesagt, manchmal möchte ich essen, aber wenn ich mir das Essen ansehe, fühle ich mich krank), Schwäche. Was könnte der Grund sein? Ich habe die ganze Zeit unter Druck, es gibt Probleme mit der Schilddrüse.

Antwort: Führen Sie eine Blutuntersuchung, eine Urinuntersuchung, einen Frauenarzt durch.

Frage: Hallo. Ich bin 22, bei der Arbeit im Büro wurde plötzlich krank. Schwindelig, fast ohnmächtig. Temperatur, Husten, laufende Nr. Keine Erkältung. Bisher war dies nicht der Fall. Und fühlte sich immer noch schwach. Vor kurzem einen müden Zustand beobachtet, stürze ich nach der Arbeit herunter, obwohl ich 8 Stunden arbeite, nicht körperlich. Ich schließe die Schwangerschaft aus, weil Es gab eine Menstruation. Welche Tests empfehlen Sie zu bestehen, um festzustellen, was los ist?

Antwort: Hallo! Geben Sie eine ausführliche allgemeine Blutuntersuchung an. Zunächst muss die Anämie beseitigt werden. Überprüfen Sie das Blut an jedem Tag des Zyklus auf Schilddrüsen-stimulierendes Hormon (TSH). Folgen Sie dem Blutdruck einige Tage, wenn der Druck nachlässt. Wenn nichts aufgedeckt wird, wenden Sie sich an einen Neuropathologen, um Kreislaufstörungen in den Gefäßen der Wirbelsäule und des Gehirns auszuschließen.

Ständige Müdigkeit und Schwäche: verursacht bei Frauen

Ermüdungserscheinungen bei Frauen

Die Ermüdungserscheinungen verschlimmern sich langsam, bis Sie sich eines Tages wie ein Hamster fühlen, der auf einem Übungsrad feststeckt.

Müdigkeit kann sich in vielerlei Hinsicht manifestieren. Manchmal verschwinden diese Symptome und treten zusammen mit dem monatlichen Zyklus wieder auf. Wenn jedoch die Müdigkeit ziemlich stark ist, halten diese Symptome mehrere Wochen oder länger an, bis sie dauerhaft werden. Dazu gehören:

• Gefühl der Erschöpfung (geistig und körperlich).
  
• Müdigkeit am Morgen, auch nach einer langen Nachtruhe.
  
• Sich müde oder überarbeitet fühlen.
  
• Unfähigkeit, sich vollständig von Krankheit oder Stress zu erholen.
  
• Kopfschmerzen
  
• Allgemeine wandernde Schmerzen.
  
• Uncharakteristischer Muskelkater nach dem Training.
  
• Deprimierte Stimmung, Energieverlust.
  
• Schlechtes Kurzzeitgedächtnis, Verwirrung, Reizbarkeit.
  
• Starkes Verlangen nach Essen (besonders bei Süßigkeiten oder anderen Kohlenhydraten)
  
• Abhängigkeit von Koffein, Zucker oder Alkohol, besonders während des Tages und am frühen Abend.

Wenn Sie eines der oben genannten Symptome länger als zehn Tage verspüren, nehmen Sie es ernst - wenden Sie sich an Ihren Arzt und lassen Sie einen Bluttest durchführen, um sicherzustellen, dass diese Symptome nicht auf eine schwere Krankheit zurückzuführen sind.

Krankheiten, die Müdigkeit verursachen

Manchmal können Ermüdungserscheinungen die Folge schwerer Krankheiten sein:

Schilddrüsenprobleme
„Die Schilddrüse befindet sich am Halsansatz und ist etwas größer als ein Knoten in einer Fliege. Sie steuert die Stoffwechselrate des Körpers und produziert die Hormone T4 und T3. Bei Störungen (dies kann bei 12-15% der Frauen in der Mitte des Lebens vorkommen) verlangsamen sich alle Prozesse im Körper “, sagt Alan Farwell, MD, Vorsitzender der Trainingsabteilung der American Thyroid Association. Das Ergebnis: reduzierte Ausdauer und Lethargie.
Andere Symptome: Gewichtszunahme, Erkältung, Verstopfung, trockene Haut und Haare, Depression.

Herzprobleme
Jüngsten Studien zufolge ist Ermüdung das Kennzeichen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Frauen. In einer Studie mit 515 Frauen, die einen Herzinfarkt überlebten, berichteten 70% einige Wochen zuvor von ungewöhnlicher Müdigkeit. Nur 57% hatten akute Brustschmerzen. In einer anderen Studie war Müdigkeit ein Symptom für Frauen mit gefährlich verstopften Arterien, die den Herzscan nicht beeinflussten.

Nur jede zehnte Frau weiß, dass Herzerkrankungen ihre größte gesundheitliche Bedrohung sind. Und die Ärzte der Notaufnahme diagnostizieren sechsmal häufiger ernste Herzprobleme bei Frauen (im Gegensatz zu Männern).
Andere Symptome: Kurzatmigkeit, Verdauungsstörungen, Schmerzen in der Schulter, am Arm oder im Kiefer. Manchmal treten keine Symptome auf.

Anämie
Schwere Menstruationsperioden, Schwangerschaft, Mangel an rotem Fleisch in der Ernährung können die Eisenvorräte erschöpfen und Anämie verursachen. Schwache rote Blutkörperchen können nicht zu jeder Körperzelle genug Sauerstoff liefern, wodurch die Muskeln schwach werden. Jeder fünfte und die Hälfte aller Schwangeren haben einen niedrigen Eisengehalt.
Studien zeigen, dass die Behandlung von Anämie mit Drüsenpräparaten unter ärztlicher Aufsicht Ermüdung lindern kann.

Achtung! Nehmen Sie niemals Eisenpräparate selbst ein - etwa einer von 200 Menschen hat eine genetische Erkrankung, bei der der Körper kein Eisen verarbeiten kann, was eine Überdosierungsgefahr verursacht.
Andere Symptome: ungewöhnlich blasse Haut, schneller Herzschlag, Reizbarkeit.

Hepatitis
Wenn Sie vor 1992 jemals eine Bluttransfusion oder einen Bluttest durchgeführt haben, Ihre Zähne behandelt oder andere Injektionen mit Einmalspritzen durchgeführt haben, benötigen Sie einen Hepatitis-C-Test - unabhängig von der Müdigkeit treten keine anderen Symptome auf.

Ständige Müdigkeit und Schwäche in den Wechseljahren

Während der Menopause und Perimenopause kann es bei vielen Frauen zu anhaltendem und anhaltendem Energiemangel und einem unerklärlichen Gefühl von Müdigkeit und Schwäche kommen.
Anzeichen einer Menopause-Ermüdung:

1. verminderte Wachheit
   
2. reduzierte Aufmerksamkeit
   
3. geistige Ablenkung
   
4. Reizbarkeit
   
5. Vergesslichkeit

Die Hauptursache für die Ermüdung der Menopause ist eine Veränderung des Hormonspiegels. Östrogen-, Progesteron-, Schilddrüsen- und Nebennierenhormone sind an der Regulierung der zellulären Energie im Körper beteiligt, was bei Beeinträchtigung zu Ermüdung führen kann.

Die körperlichen Symptome der Wechseljahre, wie Nachtschweiß und Schlaflosigkeit, tragen ebenfalls zur Müdigkeit während des Tages bei. Viele Frauen leiden an chronischem Schlafmangel, der auch tagsüber zur Ermüdung beiträgt und die Symptome der Wechseljahre wie Angstzustände, Konzentrationsschwäche und Zuversicht verstärkt.

Elena Malysheva zur Bekämpfung von Müdigkeit mit Lebensmitteln

Andere Ursachen für Müdigkeit und Schwäche

Es gibt banalere Ursachen für ständige Müdigkeit. Dazu gehören:

Mangel an Schlaf
Erwachsene brauchen sieben bis neun Stunden Schlaf, um sich auszuruhen und zu erholen. Kinder und Jugendliche im Schulalter brauchen mindestens acht bis zehn Stunden Schlaf.
Emotionaler Stress, Angstzustände, chronische Schmerzen, Allergien, Koffein, Alkohol, Hitzewallungen und Krankheiten - all dies trägt nicht zu einer guten Nachtruhe bei.
Weniger bekannte Gründe sind Fernsehen, Umgebungslicht in Schlafzimmern, PCs, schlechte Schlafumgebung und unbequeme Betten.
Versuchen Sie, alle Arten von Störungen zu beseitigen, und geben Sie sich einen guten Schlaf. Vielleicht Müdigkeit wie eine Hand.

Stress
Es ist möglich, dass Müdigkeit sowohl körperlich als auch emotional ist.
Nach allgemeiner Ansicht wird eine anhaltende moderate Müdigkeit im Allgemeinen als Reaktion auf Schlafmangel oder Überarbeitung betrachtet. In diesem Fall wird normalerweise ein Sedativum für Schlaflosigkeit verschrieben. In diesem Fall kann jedoch trotz eines vollen Schlafes von sechs bis acht stabilen Stunden keine stressige Müdigkeit vergehen.

Unterernährung
Dem Körper fehlt es oft an guter Ernährung - ausgewogene Ernährung für eine vollwertige Arbeit.
Darüber hinaus kann der gleichzeitige Konsum großer Mengen von Lebensmitteln zu Müdigkeit und Lethargie führen, da für die Verdauung sehr viel Energie erforderlich ist.
Einer der Gründe, warum Menschen in „Ernährungssucht“ geraten, ist, dass der Körper die Blutversorgung und Energie von anderen Orten (z. B. dem Gehirn) in den Verdauungsprozess leitet.

Dehydratisierung
Flüssigkeitsverlust ist eine sehr häufige und übersehene Ursache für mäßige Ermüdung.
Um diesen Zustand zu vermeiden, müssen täglich acht Gläser reines gefiltertes Wasser, Kräutertee oder verdünnter, ungesüßter Saft getrunken werden. Ein Flüssigkeitsverlust von nur 2% reicht aus, um geistige Verwirrung und kurzzeitigen Gedächtnisverlust zu verursachen. Benommenheit, Muskelschwäche, Schwindel und Kopfschmerzen - wenn der Flüssigkeitsstand darunter sinkt.
Kaffee und Soda werden nicht berücksichtigt, da sie wegen ihrer harntreibenden Wirkung zu Flüssigkeitsverlust führen.

Inaktiver Lebensstil.
Der Körper braucht Ruhe und Bewegung. So seltsam es auch klingen mag, lange Zeit der Inaktivität kann zu Ermüdung führen.
Regelmäßige, moderate Bewegung reguliert den Stoffwechsel und reguliert den zirkadianen Rhythmus. Dabei werden Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin freigesetzt, die den erholsamen und erholsamen Schlaf fördern.

Mangel an Kalium
Lesen Sie mehr über den Mangel an Kalium im Körper und seine Symptome.

Es gibt viele andere Gründe, deren Symptom konstante Müdigkeit und Schwäche bei Frauen ist, aber um die Ursache genauer zu bestimmen, ist es erforderlich, sich einer Diagnose zu unterziehen und einen Arzt zu konsultieren. Selbstmedikation kann die Situation verschlimmern und zu schwerwiegenden Konsequenzen führen.

Vitamine gegen Müdigkeit und Schwäche

Es kommt vor, dass der lang erwartete Urlaub erst vor kurzem stattfand und Ermüdungsgefühle und Angstzustände weiterhin stören. Konzentrationsverlust, Schlaflosigkeit oder im Gegenteil chronische Schläfrigkeit, Depressionen und häufige Stimmungsschwankungen zeigen dem Körper an, dass eine zusätzliche Unterstützung erforderlich ist. In den meisten Fällen ist das Ergebnis aller Probleme ein scheinbar banaler Vitaminmangel.

Vitamine der Gruppe B

Eine große Gruppe von Vitamin B-Komplexen - dies sind die Substanzen, die den Großteil der Stoffwechselprozesse im Körper bewirken, dh sie ernähren die Zellen und liefern die notwendige Energie.

Körperliche Anstrengung, Stress, Krankheit, Trauma zermürben eine Person, sodass sich der Bedarf an zusätzlichen Nahrungsquellen verzehnfacht. Beispielsweise beseitigt Folsäure (Vitamin B9) die negativen Auswirkungen von Depressionen, bekämpft erfolgreich Schlaflosigkeit und beseitigt auch unangenehmes Kribbeln in den Gliedmaßen.

Frauen, die planen, ein Kind zu zeugen, brauchen vor allem das nützliche Element - sie müssen sich positiv einstellen und Ermüdungserscheinungen beseitigen.

Sie können Ihre Folsäure auffüllen, indem Sie Ihre tägliche Ernährung ergänzen:

• Weizenmehl,
  
• Melone
  
• Avocado
  
• Käse
  
• Aprikosen
  
• eigelb
  
• Karotte

Es sollte beachtet werden, dass Vitamin B9 unter dem Einfluss hoher Temperaturen zerstört wird. Daher wird empfohlen, die oben genannten Produkte einer minimalen Wärmebehandlung zu unterziehen.

Neben Folsäure müssen Sie auch auf andere Elemente der Gruppe B achten. Cyancobalamin oder Vitamin B12 lindert Ermüdungserscheinungen und gibt dem Körper die Kraft, die Arbeit abzuschließen. Der Mangel an diesem Element verhindert die gesunde Bildung von Blutzellen, die Sauerstoff zu den Zellen transportieren.

Um den Mangel an Cyanocobalamin auszugleichen, können Sie Folgendes verwenden:

Vitamin C

Eine weitere wichtige Substanz zur Linderung der Symptome chronischer Müdigkeit ist Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, die negativen Auswirkungen von Stress reduziert, die Stimmung und das Wohlbefinden verbessert.
Ascorbinsäure ist ein Teil von:

• Weißkohl,
  
• Pfeffer
  
• Kartoffeln
  
• Tomaten
  
• hunderose,
  
• Schwarze Johannisbeere, einschließlich Teeblätter und Saft.

Vitamin D

Vitamin D, das zur Aufrechterhaltung der Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems erforderlich ist, verdient besondere Aufmerksamkeit. Blutdruckabfälle, Herzversagen, verstopfte Blutgefäße beeinflussen den Allgemeinzustand des Körpers und führen zu unangenehmen Ermüdungserscheinungen, und dies alles aufgrund eines Vitamin-D-Mangels. Um Beschwerden zu vermeiden, genügt es, Meeresfrüchte, Milch und Käse zu essen.

Die Vitamindosierungen werden nach gründlicher Untersuchung und Untersuchung des Bluttests individuell berechnet. Bei einem Mangel an einem der Vitamine schreibt der Arzt ein Rezept mit der angegebenen erforderlichen Dosierung aus.

Was verursacht ständige Schwäche und Ermüdung, was tun dagegen?

Guten Tag, liebe Freunde / Haben Sie das Gefühl, dass konstante Schwäche und Müdigkeit Ihre ständigen Begleiter bleiben, egal wie viel Sie schlafen? Müdigkeit wird oft von Schwäche und starkem Schwitzen begleitet.

Wenn Sie ständig mit Müdigkeit zu kämpfen haben, sollten Sie nicht nur den Schlaf, sondern auch die Ernährung, den Hormonhaushalt, körperliche Betätigung, psychische Belastung und Vererbung berücksichtigen. Alle diese Faktoren beeinflussen Ihren Hormonspiegel, von denen viele den Schlaf in der Nacht und die Fähigkeit, den Stress des Tages zu bewältigen, beeinträchtigen können.

Ursachen für Schläfrigkeit und Schwäche

Was verursacht Schläfrigkeit und Schwäche? Die meisten von uns wissen, dass nächtlicher Schlaf wichtig ist, aber nur wenige geben der Nacht wirklich Priorität. Viele von uns vergessen sogar, was ein Zustand völliger Entspannung bedeutet: Wir sind es gewohnt, in ständiger Anspannung und Überlastung zu leben.

Die Situation wird durch die Tatsache verschärft, dass unsere täglichen Rhythmen von verschiedenen anregenden Getränken (Kaffee, Energie) angegriffen werden. Glücklicherweise gibt es verschiedene, die Überlastung und Ermüdung vermeiden. Aber dafür müssen Sie wissen, was zu Schwäche und Müdigkeit führt. Berücksichtigen Sie die Hauptursachen für Schläfrigkeit und Schwäche und den Umgang mit ihnen.

Chronisches Ermüdungssyndrom

Das chronische Ermüdungssyndrom ist eine häufige Erkrankung, bei der Frauen viermal häufiger als bei Männern auftreten. Dies gilt insbesondere für Frauen im Alter von 40 bis 60 Jahren. Menschen, die an dieser Krankheit leiden, sind durch ein geschwächtes Immunsystem, unzureichende Hormonspiegel, häufige Anfälligkeit für Infektionen und Überproduktion von Hefe im Körper gekennzeichnet.

Um Ihren Energiepegel zu erhöhen, können Sie die folgenden Methoden verwenden:

• Passen Sie Ihre Ernährung an, minimieren Sie den Verbrauch von Koffein, Zucker und Kohlenhydraten, gehärteten Ölen und Halbzeugen.
• Essen Sie gesunde Fette, Proteine ​​und viel frisches Gemüse.
• Es ist wünschenswert, verschiedene Adaptogene zu verwenden: Magnesium, Vitamine B5, B12, C und D3, Omega-3-Fettsäuren und Zink.
• Reduzieren Sie Stress durch regelmäßige Bewegung, lernen Sie sich zu entspannen und nehmen Sie sich ausreichend Zeit, um zu schlafen.

Schwäche nach dem Essen - schlechte Ernährung

Möglicherweise haben Sie bereits festgestellt, dass Ihre Ernährung das Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Ihre Ernährung letztlich Folgendes beeinflusst:

• Hormongleichgewicht
• Funktionsweise von Neurotransmittern
• Schlafzyklen
• Die Stimmung

Wenn eine Person von Mehl und Süßigkeiten abhängig ist, kann dies den Körper erheblich schwächen. Diese Menschen erhalten weniger Protein, Fett und eine Vielzahl von Nährstoffen, die in natürlichen und gesunden Lebensmitteln enthalten sind.

Um nach einer Mahlzeit keine Schwäche zu erleben, versuchen Sie, Ihre Ernährung so zu ändern, dass diese Art von Lebensmitteln Sie mit Energie füllt:

• Arten von Lebensmitteln, die reich an Vitamin B sind (wilder Fisch, Hühnereier aus Freilandhaltung und verschiedene grüne Blattgemüse).
• Lebensmittel, die reich an Kalzium, Magnesium, Selen und Zink sind und die dazu beitragen, die Auswirkungen von Stress zu reduzieren und einen besseren Schlaf zu gewährleisten (natürliche Milchprodukte, Avocados, Wildlachs, grünes Blattgemüse, Nüsse und Samen).
• Gesunde Fettquellen, einschließlich Omega-3-Fettsäuren (fettreicher Wildfisch, Samen, Olivenöl, Avocados und Nüsse).

Versuchen Sie gleichzeitig, folgende Produktarten zu vermeiden:

• Süße Nahrungsmittel, die die Energie Ihres Körpers destabilisieren.
• Raffinierte Mehlprodukte, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind und den Zuckerspiegel destabilisieren.
• Übermäßiger Konsum von Koffein trägt zur Entwicklung von Angstzuständen bei und stört den Schlaf.
• Alkohol vor dem Schlafengehen kann das Einschlafen erleichtern, gleichzeitig wird jedoch die Schlafqualität erheblich beeinträchtigt, was zu weiterer Schwäche und Ermüdung führen kann.

Zucker Ungleichgewicht

Viele wissen nicht, dass Sprünge im Blutzuckerspiegel zu Schwäche und Müdigkeit führen können. Im Laufe der Zeit kann ein Ungleichgewicht im Zuckerspiegel zu schweren Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes führen.

Zu den Symptomen eines Zuckerungleichgewichts gehören:

• Sich müde fühlen
• Spontane Entwicklung des Hungers.
• Kopfschmerzen
• Stimmungsschwankungen
• Angst

Ursachen des Zuckerungleichgewichts:

• Mangelhafte Ernährung durch zu viele Halbfabrikate, Zucker und raffiniertes Mehl in der Ernährung.
• Diabetes
• Versagen des Pankreas
• Parasiten.
• Candidiasis

Wie gehe ich mit einem Zucker-Ungleichgewicht im Körper um:

• Um den Verbrauch von Produkten zu reduzieren, die raffinierten Zucker und Mehl höchster Qualität enthalten.
• Vermeiden Sie Halbfabrikate.
• Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die große Mengen einfacher Kohlenhydrate enthalten.

Schwäche während der Menstruation

Bei Austrocknung fühlen wir uns durstig. Schwäche während der Menstruation kann durch Dehydratation und Anämie verursacht werden. Die häufigste Ursache für Dehydratation ist der unzureichende Wasserverbrauch oder der Ersatz durch Soda und gesüßte Säfte. Dehydratation beeinflusst den Grad der Blutviskosität sowie die Flüssigkeitsmenge, die Ihr Herz zum Pumpen durch den Körper benötigt.

Bei einem Mangel an Flüssigkeit im Körper schickt das Herz weniger Sauerstoff und Nährstoffe in das Gehirn, die Muskeln und andere Organe. Als Folge kann sich Schwäche im Körper entwickeln.

Es kann Stimmungsschwankungen, Unschärfen des Denkens, Schwäche und Zittern in Händen und Füßen geben, Konzentration und Aufmerksamkeit nehmen ab. Diese negativen Phänomene können durch die tägliche Einnahme von ausreichend Wasser sowie durch den Verzehr von Obst und Gemüse mit den erforderlichen Elektrolyten behoben werden.

Schwere Schwäche im ganzen Körper - Anämie

Anämie ist eine Krankheit, bei der die Anzahl der roten Blutkörperchen im Blut reduziert ist. Diese Krankheit führt zu einer reduzierten Sauerstoffversorgung der Körperzellen. Anämie ist in der Regel mit Eisenmangel sowie unzureichender Zufuhr von Vitamin B12 und Folsäure verbunden. Anämie kann sich mit Blutverlust während der Menstruation entwickeln. Symptome dieser Krankheit sind:

• Schwere Schwäche im ganzen Körper.
• Schwäche im Training.
• Verschlechterung der Aufmerksamkeit.
• Überarbeitung
• Andere Symptome

Die Symptome einer Anämie können reduziert werden, indem die Ernährung verbessert und Lebensmittel mit Eisen, Vitamin B12 und Folsäure aufgenommen werden.

Sitzender Lebensstil

Viele sind aufgrund ihres Berufes gezwungen, einen sitzenden Lebensstil zu führen, was zu unangenehmen Empfindungen führen kann. Nach einem Tag am Schreibtisch wird oft Schwäche wahrgenommen und der ganze Körper tut weh. Unser Körper ist für die Bewegung geeignet und nicht für einen längeren Aufenthalt in einer unnatürlichen Position am Tisch.

Regelmäßige Bewegung hilft, das Gleichgewicht der Hormone zu erreichen, verbessert die Insulinresistenz und hilft, den Schlaf zu normalisieren. Dies ist wichtig, um das gewünschte Maß an Vitalität zu erreichen und Müdigkeit zu beseitigen. Bewegung fördert die Freisetzung von Endorphinen, erhöht die Ausdauer, verbessert die Stimmung und erhöht die Energie.

So steigern Sie Ihre körperliche Aktivität:

• Manchmal ist es nützlich, auf einem großen Ball zu sitzen und nicht auf einem Stuhl, wenn die Situation dies zulässt.
• Legen Sie während der sitzenden Arbeit regelmäßig Pausen ein, gehen Sie, strecken Sie Ihre Muskeln. Dehnungsstreifen eignen sich gut für eine effektive körperliche Aktivität.
• Eine gute Idee wäre, vor und nach der Arbeit etwas zu trainieren.

Schlechter Schlaf

Studien zeigen, dass es für die meisten Erwachsenen durchschnittlich 7 bis 9 Stunden täglich braucht, um sich normal zu fühlen.

Die Ursachen von Schlafstörungen können sein:

• Schlechtes Essen.
• Stress
• Spät vor dem Schlafengehen.
• Alkoholkonsum
• Einige Medikamente und Ergänzungen.
• Ungleichgewicht von Hormonen
• Schmerzempfindungen.
• Lärmbelästigung

• Verwenden Sie Entspannungstechniken, die die Schlafenszeit verbessern.
• Manchmal hilft es vor dem Schlafengehen, Salzbäder und Aromatherapie zu verwenden.
• Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium können die Muskeln entspannen und Schmerzen lindern, die in einigen Fällen zum Schlaf beitragen.
• Vermeiden Sie es, süße und mehlige Speisen zu essen, besonders vor dem Zubettgehen.
• Vermeiden Sie koffeinhaltige Lebensmittel nachmittags.

Schwäche am Tag nach dem Training

Dies wird oft nicht durch das Training selbst verursacht, sondern durch die Tatsache, dass Sie nur ein wenig geschlafen haben. Ein kleiner, aber ständiger Schlafmangel kann mit der Zeit zu einer erheblichen Verschlechterung der Gesundheit und zur Entwicklung einer ständigen Schwäche und Ermüdung führen.

Emotionaler Stress

Erfahrungen können Ihre Energiereserven erheblich untergraben. Besonders gefährlich sind chronische Neurosen, die einem Menschen ständig Reserven an Kraft und Energie stehlen. Angstneurose kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden:

• Genetische Veranlagung.
• Biochemie des Gehirns.
• Diät
• Lebensweise.
• Verdauungsprobleme.

Gegen emotionalen Stress kann nützlich sein:

• Angemessener Schlaf und Bewegung.
• Vermeiden Sie verschiedene Stimulanzien, einschließlich Koffein und verschiedene Fertiggerichte und Süßigkeiten.
• Welche Vitamine trinken? Zur Bekämpfung von Stress sind Vitamin B-Vitamine und Magnesiumergänzungen hilfreich.

Schwindel und Schwäche in Armen und Beinen - Depression

Depressionen sind eine der häufigsten Ursachen für anhaltende Schwäche und Ermüdung bei Menschen in Industrieländern. Gleichzeitig sind Schwäche und Ermüdung, die eine Person erlebt, tatsächlich ein Element der Depression.

Daher muss die Behandlung von Schwäche in diesem Fall auf der Bekämpfung von Depressionen basieren. Schwindel und Schwäche in Armen und Beinen können in einigen Fällen nicht auf physiologische, sondern auf psychologische Gründe zurückzuführen sein.

Eine Vielzahl von Faktoren kann Depressionen verursachen:

• Erhöhter Stress.
• Ungelöste emotionale Probleme.
• Neurotransmitter-Ungleichgewicht.
• Ungleichgewicht von Hormonen
• Alkoholmissbrauch
• Mangel an Nahrung für bestimmte Substanzen.
• Unzureichende Sonneneinstrahlung.
• Giftwirkung von Schwermetallen.
• Das Vorhandensein von Nahrungsmittelallergien.

Behandlung von Schwäche - wenden Sie sich an Spezialisten

Was tun, wenn Sie sich schwindlig und schwach fühlen? Wenn diese Gefühle lange bestehen bleiben, ist es sinnvoll, sich an einen Therapeuten zu wenden. Das Auftreten von Erbrechen und Schwäche bei einem Kind ist zweifellos ein Grund zur Besorgnis und sofortigen Behandlung als Spezialist.

Es ist der Spezialist, der den Gesundheitszustand angemessen beurteilen, die Ursache ermitteln und geeignete Medikamente gegen Müdigkeit verschreiben kann. Schwäche während der Schwangerschaft kann aus verschiedenen Gründen verursacht werden, um zu klären, was die Hilfe eines qualifizierten medizinischen Personals, eines Frauenarztes, erfordert.

Behandeln Sie sich nicht selbst, konsultieren Sie einen Arzt, überanstrengen Sie sich nicht und kehren Sie bald zu einem kräftigen, beweglichen und interessanten Leben zurück.

Der Autor des Artikels: Vladimir Sviridov, Kandidat für Biowissenschaften, Spezialist für Informationstechnologie.