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Kozlova Elena Alexandrovna

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Was ist ein normaler menschlicher Puls?

Der normale normale Puls bei gesunden Menschen wird aufgrund der körpereigenen Faktoren gebildet. Das Herz-Kreislauf-System reagiert empfindlich auf äußere Reize. Die Reaktion ist immer eintönig - eine Änderung der Herzfrequenz (HR).

Die Pulsfrequenz einer Person hängt von vielen Faktoren ab.

Herzklopfen verstärkt? Gründe genug:

1. Die Position des Körpers hat sich geändert. Es ist für das Herz am einfachsten, Blut in Bauchlage zu treiben. Es gibt keine Blutstauung in Teilen des Körpers, da der Puls ruhig und schwach ist. Die vertikale Position erhöht den Herzschlag. Ein Teil des Blutes setzt sich in den Beinen ab, und das Herz pumpt ein geringeres Flüssigkeitsvolumen durch denselben Kreislauf. Was bedeutet das? Die Anzahl der roten Blutkörperchen, die Sauerstoff transportieren, ist geringer. Der Bereich des Körpers und des Blutflusses ist derselbe. Bei normaler Sauerstoffversorgung wird das Herz gezwungen, Blut schneller zu treiben.
2. Lufttemperatur Heißes und kaltes Wetter - Stärkung der Herzfrequenz. Bei geschlossenen Poren hält die schnelle Durchblutung die Körperwärme im Winter und im Sommer, wenn sie geöffnet ist, sie frei.
3. Körperlicher und seelischer Stress Die täglichen Belastungen regeln die Herzfrequenz am Abend. Ein schlafender Mensch hat eine minimale Herzfrequenz, die morgens erhalten bleibt. Die tägliche Beschäftigung (Sport, Studium, geistige Arbeit) schwankt innerhalb akzeptabler Werte. Mehr Last - mehr Herzschlag vor dem Zubettgehen. Eine Verstärkung von 8 bis 15 Schlägen zeigt eine durchschnittliche Intensität des Tages an, mehr als 15 - über Hochspannung.

Körperliche Aktivität erhöht den Puls einer Person

Rauchen beeinflusst Druck und Puls

Ein wechselnder Impuls kann Druckprobleme anzeigen.

1. Drogen, Doping (beim Sport). Die Nebenwirkung von Medikamenten ist viel stärker als die Behandlung. Die Anweisungen der meisten Medikamente warnen vor der Wirkung von Pillen auf den Herzmuskel.

Normaler Puls nach Alter

Ein normaler menschlicher Puls beträgt 60 Schläge pro Minute. Gemeinsame, aber falsche Meinung. Die Norm ist individuell für Männer, Frauen und verschiedene Alterskategorien.

Das Kind hat aufgrund seiner geringen Größe eine höhere Herzfrequenz. Kameras nehmen zu wenig Blut auf. Um den Körper mit Sauerstoff anzureichern, müssen sie häufiger schrumpfen. Ein Rekordhochimpuls wird bei Kindern bis zu einem Monat beobachtet - 140 Schläge pro Minute. Aus dem gleichen Grund haben Frauen einen Puls a priori um 8-12 Einheiten mehr als diejenigen des stärkeren Geschlechts. Was soll der Puls sein?

Was ist der Puls für eine Person eines bestimmten Alters als normal: eine Übersichtstabelle der Werte nach Jahr

Wenn wir "Herzschläge" oder "Schläge" sagen, charakterisieren wir so ein bekanntes Konzept als den Puls einer Person. Dass es auf innere Zustände oder äußere Einflüsse reagiert, ist die Norm. Der Puls beschleunigt sich vor positiven Emotionen und in Stresssituationen, bei körperlicher Anstrengung und bei Krankheiten.

Was immer hinter der Pulsfrequenz steckt, ist der wichtigste biologische Marker für das menschliche Wohlbefinden. Um jedoch die vom Herzen gegebenen Signale in Form von Stößen und Schlägen "decodieren" zu können, müssen Sie wissen, welcher Puls als normal gilt.

Was ist der arterielle Puls: Eigenschaften, Eigenschaften

Die meisten medizinischen Begriffe sind in Latein verwurzelt. Wenn Sie sich also fragen, was ein Puls ist, sollten Sie sich auf die Übersetzung beziehen.

Wörtlich bedeutet "Impuls" einen Stoß oder Schlag, das heißt, wir geben die korrekte Charakteristik des Impulses an und sagen "Klopfen" oder "Schlagen". Diese Schläge treten als Folge von Kontraktionen des Herzens auf, was zu oszillatorischen Bewegungen der Arterienwände führt. Sie treten als Reaktion auf den Durchgang der Pulswelle durch die Gefäßwände auf. Wie ist es gebildet?

1. Mit der Reduktion des Herzmuskels wird das Blut aus der Herzkammer in das Arterienbett freigesetzt, die Arterie dehnt sich in diesem Moment aus und der Druck in ihr steigt an. Diese Periode des Herzzyklus wird Systole genannt.
2. Dann entspannt sich das Herz und „absorbiert“ eine neue Blutmenge (dies ist der Moment der Diastole), und der Druck in der Arterie fällt ab. All dies geschieht sehr schnell - die Beschreibung des Prozesses des arteriellen Pulses braucht mehr Zeit als der tatsächliche Verlauf.

Je größer das Volumen des ausgestoßenen Blutes ist, desto besser ist die Blutversorgung der Organe. Ein normaler Puls ist also die Menge, bei der Blut (zusammen mit Sauerstoff und Nährstoffen) in dem erforderlichen Volumen in die Organe gelangt.

Über den Zustand einer Person während der Untersuchung können mehrere Eigenschaften des Pulses beurteilt werden:

• Häufigkeit (Anzahl der Stöße pro Minute);
• Rhythmus (Gleichheit der Intervalle zwischen den Schlägen, wenn sie nicht gleich sind, dann ist der Herzschlag arrhythmisch);
• Geschwindigkeit (Abnahme und Druckanstieg in der Arterie, die beschleunigte oder verzögerte Dynamik wird als pathologisch betrachtet);
• Spannung (die Kraft, die erforderlich ist, um die Pulsation zu stoppen, ein Beispiel für intensiven Herzschlag - Pulswellen bei Hypertonie);
• Füllung (Wert, der sich teilweise aus der Spannung und der Höhe der Pulswelle und abhängig vom Blutvolumen in der Systole zusammensetzt).

Der größte Einfluss auf die Impulsfüllung hat die Kompressionskraft des linken Ventrikels. Das grafische Bild der Messung der Pulswelle wird als Blutdrucktherapie bezeichnet.

Die Tabelle des normalen Pulses einer Person nach Jahren und Alter ist im unteren Abschnitt des Artikels dargestellt.

Wie messe ich richtig?

Das pulsierende Gefäß zur Messung der Pulsfrequenz am menschlichen Körper kann in verschiedenen Zonen getestet werden:

• an der Innenseite des Handgelenks, unter dem Daumen (Radialarterie);
• im Bereich der Tempel (Schläfenarterie);
• Poplitealfalte (Popliteal);
• an der Falte am Übergang des Beckens und der unteren Extremität (Femur);
• von innen am Ellenbogen (Schulter);
• am Hals unter der rechten Seite des Kiefers (schläfrig).

Am beliebtesten und bequemsten ist die Messung der Herzfrequenz an der Radialarterie. Dieses Gefäß befindet sich nahe an der Haut. Um zu messen, müssen Sie eine pulsierende "Vene" finden und drei Finger fest daran befestigen. Zählen Sie mit der Uhr mit einem Sekundenzeiger die Anzahl der Schläge in 1 Minute.

Palpation des peripheren arteriellen Pulses an Kopf und Hals

Wie viele Schläge pro Minute sollten normal sein?

Das Konzept eines normalen Pulses liefert die optimale Anzahl von Herzschlägen pro Minute. Dieser Parameter ist jedoch nicht konstant, das heißt konstant, weil er vom Alter, dem Tätigkeitsbereich und sogar dem Geschlecht einer Person abhängt.

Bei einer gesunden Person

Die Ergebnisse der Messung der Herzfrequenz während der Untersuchung des Patienten werden immer mit der Anzahl der Schläge pro Minute eines gesunden Menschen verglichen. Dieser Wert liegt in einem ruhigen Zustand nahe bei 60-80 Schlägen pro Minute. Unter bestimmten Bedingungen sind jedoch Abweichungen von dieser Herzfrequenz von bis zu 10 Einheiten in beide Richtungen zulässig. Es wird zum Beispiel angenommen, dass die Herzfrequenz von Frauen immer häufiger 8-9 Schläge höher ist als bei Männern. Und für Profisportler arbeitet das Herz im Allgemeinen in einem „ergonomischen Modus“.

Dies bedeutet, dass ein Herzschlag mit einer Frequenz von 50 Schlägen pro Minute oder 90 Schlägen als optimal angesehen werden kann. Schwerwiegendere Abweichungen vom normalen Puls einer gesunden Person korrelieren mit dem Alter der Person.

Bei Erwachsenen

Die Orientierung des normalen Pulses einer erwachsenen Person beträgt immer noch 60-80 Schläge pro Minute. Ein solcher menschlicher Puls ist die Norm für einen Ruhezustand, wenn ein Erwachsener nicht an kardiovaskulären und anderen Erkrankungen leidet, die die Herzfrequenz beeinflussen. Bei Erwachsenen steigt die Herzfrequenz bei widrigen Wetterbedingungen, bei körperlicher Anstrengung, bei einem emotionalen Anstieg. Eine 10-minütige Pause reicht aus, um den normalen Puls einer Person wiederherzustellen. Dies ist eine normale physiologische Reaktion. Wenn sich die Herzfrequenz nach dem Ruhezustand nicht wieder normalisiert, gibt es einen Grund, einen Arzt zu konsultieren.

Bei Männern

Wenn ein Mann intensiv Sport treibt, dann sind für ihn in Ruhe sogar 50 Schläge pro Minute ein normaler Puls. Beim Menschen passt sich ein trainierter Körper an Stress an, der Herzmuskel vergrößert sich und erhöht dadurch die Herzleistung. Daher muss das Herz nicht mehrfach reduziert werden, um einen normalen Blutfluss zu gewährleisten - es arbeitet langsam, aber qualitativ.

Braincardia kann bei Männern beobachtet werden, die in geistiger Arbeit sind (Herzfrequenz weniger als 60 Schläge pro Minute), es ist jedoch schwierig, sie als physiologisch zu bezeichnen, da selbst unbedeutende Belastungen bei solchen Männern den entgegengesetzten Zustand verursachen können - Tachykardie (Herzfrequenz über 90 Schläge pro Minute). Dies wirkt sich negativ auf die Funktion des Herzens aus und kann zu Herzinfarkten und anderen schwerwiegenden Folgen führen.

Bei Frauen

Die Pulsfrequenz bei Frauen beträgt im Ruhezustand 70-90, aber ihre Faktoren werden von vielen Faktoren beeinflusst:

• Erkrankungen der inneren Organe;
• Hormone;
• Alter der Frau und anderer.

Während der Wechseljahre wird bei Frauen ein merklicher Überschuss der normalen Herzfrequenz beobachtet. Zu diesem Zeitpunkt können häufige Tachykardie-Episoden auftreten, die mit anderen arrhythmischen Manifestationen und Blutdruckunterschieden durchsetzt sind. Viele Frauen setzen sich in diesem Alter oft für Beruhigungsmittel, was nicht immer gerechtfertigt und nicht sehr nützlich ist. Die richtige Entscheidung, wenn der Puls im Ruhezustand von der Norm abweicht, ist ein Arztbesuch und die Auswahl einer unterstützenden Therapie.

Schwanger sein

Veränderungen der Herzfrequenz bei Frauen während der Geburt sind in den meisten Fällen physiologischer Natur und erfordern keine Korrekturbehandlung. Um jedoch sicherzustellen, dass der Zustand physiologisch ist, muss man wissen, welcher Puls für eine schwangere Frau normal ist.

Nicht zu vergessen, dass für eine Frau die Pulsfrequenz von 60-90 die Norm ist, fügen wir hinzu, dass bei einer Schwangerschaft die Herzfrequenz allmählich zunimmt. Das erste Trimester zeichnet sich durch einen Anstieg der Herzfrequenz um durchschnittlich 10 Schläge und durch das dritte Trimester aus - bis zu 15 zusätzliche Stöße. Natürlich sind diese Tremoren nicht überflüssig, sie sind notwendig, um eine 1,5-fache Vergrößerung des zirkulierenden Blutvolumens in das Kreislaufsystem einer schwangeren Frau zu übertragen. Wie viel der Puls einer Frau in Position sein sollte, hängt davon ab, wie hoch der Herzschlag vor der Schwangerschaft war - er kann 75 oder 115 Schläge pro Minute betragen. Schwangere Frauen im dritten Trimester sind häufig gestört, weil sie in einer horizontalen Position liegen, weil sie dazu neigen, sich hinzulegen oder auf der Seite zu schlafen.

Bei Kindern

Die höchste Pulsfrequenz einer Person nach Alter liegt im Säuglingsalter. Bei Neugeborenen ist der Puls 140 pro Minute die Norm, aber bis zum 12. Monat nimmt dieser Wert allmählich ab und erreicht 110-130 Schläge. Herzklopfen in den ersten Lebensjahren sind auf das intensive Wachstum und die Entwicklung des Körpers des Kindes zurückzuführen, das einen erhöhten Stoffwechsel erfordert.

Eine weitere Abnahme der Herzfrequenz ist nicht so aktiv, und die Rate von 100 Schlägen pro Minute wird mit 6 Jahren erreicht.

Nur im Jugendalter (16-18 Jahre) erreicht die Herzfrequenz schließlich den normalen Puls eines Erwachsenen pro Minute und fällt auf 65-85 Schocks pro Minute.

Was ist der normale Puls?

Die Herzfrequenz wird nicht nur von Krankheiten beeinflusst, sondern auch von vorübergehenden äußeren Einflüssen. In der Regel kann eine kurzzeitige Erhöhung der Herzfrequenz nach einer kurzen Pause und der Beseitigung provozierender Faktoren wiederhergestellt werden. Und was sollte ein normaler Puls für eine Person in verschiedenen Zuständen sein?

In Ruhe

Dieser Wert, der für einen Erwachsenen als Norm des Pulses gilt, ist in der Tat die Herzfrequenz im Ruhezustand.

Wenn wir von der normalen Rate des gesunden Herzschlags sprechen, meinen wir immer den im Ruhezustand gemessenen Wert. Für einen Erwachsenen beträgt diese Rate 60 bis 80 Schläge pro Minute, aber unter bestimmten Bedingungen kann die Rate 50 Schläge (für ausgebildete Personen) und 90 (für Frauen und Jugendliche) betragen.

Während des Trainings

Um zu berechnen, was eine Person einen normalen Puls mit mäßiger körperlicher Anstrengung hat, schlagen Experten die folgenden mathematischen Operationen vor:

1. Der Wert des Maximalimpulses wird als Differenz der Zahl 220 und der Anzahl der vollen Jahre einer Person berechnet. (Für 20-Jährige lautet dieser Wert beispielsweise: 220-20 = 200).
2. Der Wert des Minimalimpulses (50% des Maximums): 200: 100x50 = 100 Schläge.
3. Pulsfrequenz bei moderaten Lasten (70% des Maximums): 200: 100x70 = 140 Schläge pro Minute.

Die körperliche Aktivität kann unterschiedlich stark sein - moderat und hoch, je nachdem, was und die Pulsfrequenz einer Person, die diese Belastungen erhält, unterschiedlich ist.

Beim Laufen

Bei hoher körperlicher Anstrengung, bei der zum Beispiel das Laufen (Schwimmen mit Geschwindigkeit, Aerobic usw.) erfolgt, wird die Pulsfrequenz nach einem ähnlichen Schema berechnet. Verwenden Sie die folgenden Formeln, um herauszufinden, welche Pulsfrequenz einer Person während des Laufens als normal angesehen wird:

1. Ermitteln Sie den Unterschied zwischen der Anzahl von 220 und dem Alter einer Person, dh den maximalen Puls: 220-30 = 190 (für 30-Jährige).
2. Sie bestimmen 70% des Maximums: 190: 100x70 = 133.
3. 85% des Maximums sind bestimmt: 190: 100x85 = 162 Schläge.

Für die Fettverbrennung

Die Formel zur Berechnung des maximalen Pulses ist hilfreich bei der Berechnung der Herzfrequenz für die Fettverbrennung.

Die meisten Fitnesstrainer verwenden die Methode des finnischen Physiologen und Militärarztes M. Carvonen, der eine Methode zur Bestimmung der Pulsgrenzen für das körperliche Training für Berechnungen entwickelt hat. Gemäß dieser Methode ist die Zielzone oder ZSZh (Fettverbrennungszone) die Herzfrequenz im Bereich von 50 bis 80% des maximalen Pulses.

Bei der Berechnung der maximalen Herzfrequenz wird die Altersrate nicht berücksichtigt, sondern das Alter selbst. Nehmen Sie zum Beispiel das Alter von 40 Jahren und berechnen Sie die Pulsfrequenz für ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0,5 = 90 (50% des Maximums).
3. 180 x 0,8 = 144 (80% des Maximums).
4. ZSZH reicht von 90 bis 144 Schlägen pro Minute.

Warum bekommen Sie eine solche Streuung in Zahlen? Tatsache ist, dass die Herzfrequenz für das Training individuell ausgewählt werden sollte, wobei Fitness, Wohlbefinden und andere Merkmale des Organismus zu berücksichtigen sind. Daher ist vor Beginn der Ausbildung (und in deren Verlauf) eine ärztliche Untersuchung erforderlich.

Nach dem Essen

Das gastrokardiale Syndrom - eine merkliche Zunahme der Herzschlagfrequenz nach dem Essen - kann bei verschiedenen Erkrankungen des Verdauungstrakts, des Herz-Kreislaufsystems und des endokrinen Systems beobachtet werden. Über den pathologischen Zustand des Herzschlags spricht viel höher als normal. Gibt es eine Zunahme der Herzfrequenz während einer Mahlzeit?

Streng genommen ist eine leichte Erhöhung der Herzfrequenz während oder nach 10-15 Minuten nach einer Mahlzeit ein physiologischer Zustand. Lebensmittel, die in den Magen gelangen, üben einen Druck auf das Zwerchfell aus, wodurch eine Person tiefer und öfter atmen muss - daher die Erhöhung der Herzfrequenz. Besonders häufig tritt ein Übermaß der Pulsfrequenz beim Überessen auf.

Aber selbst wenn das Essen etwas gegessen wird und das Herz immer schneller schlägt, ist dies nicht immer ein Zeichen von Pathologie. Nur für die Verdauung von Nahrungsmitteln ist ein erhöhter Stoffwechsel erforderlich und dafür - und eine geringfügige Erhöhung der Herzfrequenz.

Wir haben bereits gelernt, wie man es berechnet, es bleibt nur der Vergleich unseres eigenen Pulses nach einer Mahlzeit mit der durch die Formel berechneten Norm.

Tabelle der Herzfrequenz nach Alter

Um Ihre eigenen Messungen mit dem Optimum zu vergleichen, ist es hilfreich, eine Tabelle der Pulsfrequenz nach Alter vorzuhalten. Es zeigt die minimalen und maximal zulässigen Herzfrequenzwerte an. Wenn Ihr Herzschlag unter der normalen Mindestrate liegt, können Sie eine Bradykardie vermuten. Ist die Herzfrequenz höher als der Höchstwert, ist eine Tachykardie möglich. Aber nur ein Arzt kann das feststellen.

Tabelle Die Pulsfrequenz einer Person nach Alter.

Über die Pulsfrequenz

Eine Verlangsamung oder eine Zunahme des Pulses weist auf die Entwicklung von Arrhythmien aufgrund bestimmter Faktoren hin. Wenn nichts unternommen wird, können Fehlfunktionen des Herzschlags dauerhaft bestehen bleiben und sich mit der Zeit sogar verschlimmern. Um solche Probleme zu vermeiden, müssen die Besonderheiten der Pulsationsmessung von Blutgefäßen und der Altersnormen ermittelt werden. Wenn Sie schwerwiegende Anomalien feststellen, wenden Sie sich an einen Arzt.

Impulsfunktionen

Pulse aus der lateinischen Sprache wird als Schlag oder Schub übersetzt. Es repräsentiert die Schwingung von Gefäßen, die sich aus den Zyklen des Herzmuskels ergeben. Insgesamt gibt es 3 Arten von Impulsen:

Bei einem gesunden Menschen sollten die Gefäße nach einer gleichen Zeit "oszillieren". Der Rhythmus wird durch die Herzfrequenz (HR) eingestellt, die direkt vom Sinusknoten abhängt. An sie gesendete Impulse bewirken, dass sich die Vorhöfe und Ventrikel abwechselnd zusammenziehen. Wenn die festgestellte Pulsation zu schwach oder unregelmäßig ist, können wir über die Entwicklung pathologischer Prozesse im Körper sprechen. Der einfachste Weg, arterielle Impulse zu erkennen. Die Schwankungen in den Kapillaren und Venen werden in einem Krankenhaus nach individuellen Angaben bestimmt.

Messung

Die Pulsmessung wird normalerweise am Handgelenk durchgeführt. Es genügt für eine Person, die Anzahl der Pulswellen in 1 Minute zu zählen. Für genauere Daten wird empfohlen, an beiden Gliedmaßen zu messen. Als umfassende Untersuchung in einem Krankenhaus lernt der Arzt zuerst die Herzfrequenz, dann zählt er die Anzahl der Atembewegungen (NPV) in 1 Minute und bestimmt die Art der Atmung. Die resultierende Zahl ist besonders wichtig für die Beurteilung der Entwicklung eines Kindes.

Während der Messung des Impulses müssen Sie auf seinen Rhythmus achten. Schocks sollten gleich stark sein und nach einer gleichen Zeitspanne. Wenn es keine Abweichungen gibt, reicht es aus, 30 Sekunden für das Verfahren zu verwenden und das Ergebnis dann mit 2 zu multiplizieren. Wenn eine deutliche Störung im Herzschlag festgestellt wird, ist es besser, mindestens 1 Minute mit der Messung zu verbringen und einen Arzt zu konsultieren. Der Spezialist weist instrumentelle Prüfmethoden zu. Der Hauptteil davon ist die Elektrokardiographie (EKG). Es ermöglicht die Beurteilung der elektrischen Aktivität des Herzens und die Ermittlung des ursächlichen Faktors der Arrhythmie. Die folgenden Tests werden als Ergänzungen zugeordnet:

• Durch die tägliche EKG-Überwachung können Sie im Laufe des Tages Veränderungen in der Arbeit des Herzens unter dem Einfluss verschiedener Faktoren sehen.
• Der Laufbandtest wird zur Bestimmung der Herzfrequenz unter dem Einfluss von körperlicher Aktivität zugewiesen.

Aufgrund von Gefäßproblemen oder -verletzungen ist es manchmal erforderlich, Pulswellen auf anderen Arterien zu zählen. Anstelle des Handgelenks kann eine Palpation des Halses durchgeführt werden. Schwankungen kommen von der Halsschlagader.

Abhängigkeit der Herzfrequenz von verschiedenen Faktoren

Der normale Puls einer Person sollte zwischen 60 und 90 liegen. Seine Häufigkeit kann aufgrund bestimmter Faktoren zunehmen oder abnehmen. Wenn sie nicht mit pathologischen Prozessen verbunden sind, die sich im Körper entwickeln, wird die induzierte Abweichung als ungefährlich betrachtet. Stress, Überanstrengung, Überessen und die Wirkung niedriger Temperaturen, zum Beispiel nach einem langen Spaziergang bei kaltem Wetter, brechen nur kurz den üblichen Herzrhythmus.

Die Häufigkeit der Kontraktionen kann je nach Tageszeit (Morgen, Nacht) variieren. Nach dem Aufwachen ist der Puls am niedrigsten und abends näher an der oberen Grenze. Ebenso wichtig ist die körperliche Fitness. Bei Sportlern liegt die Anzahl der Pulswellen im Ruhezustand etwas unter dem Normalwert. Solche Phänomene sind mit intensiven Trainingseinheiten verbunden, die das Herz dazu zwingen, mehr Blut zu pumpen.

Die Pulsfrequenz bei Männern und Frauen unterscheidet sich nicht besonders. Die Differenz beträgt 5-7 Schläge pro Minute. Signifikante Abweichungen werden nur aufgrund der Besonderheiten des Hormonsystems festgestellt. In den Wechseljahren, die im Alter von 56 Jahren auftreten, und während der Schwangerschaft können Frauen Tachykardien und leichte Drucksprünge erleben.

Der Puls hängt am meisten von den Altersmerkmalen ab:

• Bei Kindern ist die Herzfrequenz, selbst in einem ruhigen Zustand, viel höher als bei Erwachsenen. Abweichung durch schnelles Wachstum des Organismus.
• Jugendliche Kinder können aufgrund der Pubertät und Manifestationen einer vaskulären Dystonie (VVD) an Tachykardie leiden. Es tritt vor dem Hintergrund von Stress und Erfahrungen auf, insbesondere in der High School (vor Prüfungen).

• Bei älteren Menschen ist das Herz-Kreislauf-System aufgrund einer allmählichen Verschlechterung nicht in bestem Zustand. Daher entwickeln sie höchstwahrscheinlich verschiedene Pathologien. Vor dem Hintergrund altersbedingter Veränderungen kann der Herzschlag selbst in Ruhe einundachtzig Schläge pro Minute betragen, und die Reaktion auf körperliche Aktivität ist normalerweise ausgeprägter.

Pulsfrequenz bei einem Erwachsenen: Tabelle nach Alter

Der normale Puls eines Erwachsenen nach Jahr (en) ist in der Tabelle angegeben:

Der Taktschlag von 82 Schlägen pro Minute ist normal

Der Puls ist der wichtigste Indikator für die Vitalfunktionen des Körpers. Er prägt den Gesundheitszustand, die Arbeit aller seiner Systeme und Organe, vor allem des Herz-Kreislaufsystems. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Zahl auf der Intensivstation und auf der Intensivstation überprüfen, wenn Sie einen Arzt aufsuchen.

Außerdem sollte jede Person wissen, was ein normaler arterieller Puls sein sollte, und über einen Algorithmus zur Messung verfügen.

1 Wie entsteht eine Pulswelle?

Mit einem Herzschlag breitet sich das Blut als Welle durch die Gefäße von zentral nach peripher aus. Die Wände der Blutgefäße erfahren Blutdruck, wenn sie durch Arterien, Venen und Kapillaren strömen. Die Schwingungen der Arterienwände sind der arterielle Puls, er ist diagnostisch am signifikantesten. Es ist der arterielle Puls, der bei medizinischen Besuchen oder bei der Beurteilung der Hämodynamik berücksichtigt wird. Darüber hinaus kann es venös und kapillar sein.

Die Arterien können sowohl an den zentralen Arterien - der Aorta, den Halsschlagadern - als auch an den peripheren - radialen, brachialen, Tibia - bestimmt werden. Auf der Radialarterie des Handgelenks ist der Unterschied zwischen dem Puls und der Herzfrequenz buchstäblich eine Sekunde und praktisch nicht spürbar, aber wenn die Untersuchung an den Arterien des Fußes durchgeführt wird, ist es möglich, den Herzschlag zuerst und dann etwas später den Herzschlag zu hören, während das Herz auskultiert.

Dieser Algorithmus lässt sich leicht durch die distale Position des Gefäßes erklären, da Blut Zeit braucht, um vom Herzen zur Fußarterie zu „gelangen“. 60-90 Schläge pro Minute - dies ist die Frequenz eines normalen Pulses bei einem Erwachsenen. Eine Frequenz unter 60 Schlägen kann als Bradykardie angesehen werden, oberhalb von 90 Schlägen - als Tachykardie. Der Ruheimpuls beim Menschen beträgt im Durchschnitt 70-75 Schläge pro Minute. Eine Verlangsamung wird bei Sportlern und älteren Menschen beobachtet. Ein besonderes Augenmerk sollte auf den Pulswechsel bei Sportlern sowie während der Schwangerschaft liegen.

2 Wie trainiert der Puls?

Die Pulsfrequenz der Athleten hängt davon ab, wie lange sie im Profisport sind und wie sie trainiert werden. Zum Beispiel können Sportler, die längere Zeit Sport treiben, 50 Schläge pro Minute, ein normaler Indikator sein. Für Skifahrer, Radfahrer und Biathleten gelten 40-45 Schläge pro Minute als die Norm, da Sportler ihr Herz „gelernt“ haben, energiesparend und rational zu arbeiten.

Bei dieser Frequenz erhält der Herzmuskel mehr Sauerstoff, Nährstoffe und mehr Ruhe. Während des Trainings für gut trainierte Sportler kann der Puls ohne schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit auf 200 bis 210 Schläge ansteigen. Während eine Person weit vom Sport entfernt ist, führt diese Häufigkeit zu nachteiligen Wirkungen und Komplikationen.

Eine so große Zunahme an Sportlern aufgrund der Tatsache, dass ein trainiertes Herz mit großen Belastungen die Häufigkeit von Kontraktionen drastisch erhöhen kann, um die beste Blutversorgung des Körpers sicherzustellen. Schwergewichtige Athleten erfahren auch eine starke Zunahme des Gewichthebens.

3Schwangerschaft

Eine normale Schwangerschaft ist ein physiologischer Zustand, daher sind alle Veränderungen im Körper einer schwangeren Frau keine Pathologie, sondern eine Art Norm. Während der Schwangerschaft steht das Herz-Kreislauf-System einer Frau aufgrund des erhöhten Blutkreislaufs, der Erhöhung des Herzminutenvolumens und der hormonellen Veränderungen unter großem Stress. Dies kann sich nicht auf die Anzeige wie die Frequenz der Pulswelle auswirken. Es ist logisch, dass mit zunehmender Belastung des Herzens die Frequenz etwas ansteigt.

Wenn die Frau vor der Schwangerschaft einen Puls von 82 bis 89 Schlägen hatte, kann die normale Frequenz während der Schwangerschaft 100 bis 110 Schläge pro Minute betragen. In der Regel steigt dieser Indikator während der Schwangerschaft um 10% gegenüber dem ursprünglichen Wert vor der Schwangerschaft. Die höchste Häufigkeit wird im Zeitraum von 28 bis 32 Schwangerschaftswochen beobachtet. Nach 32 Wochen kann diese Zahl leicht zurückgehen. Die Frequenz steigt beim Gehen, beim Turnen, für Frauen während der Schwangerschaft in späten Perioden in Rückenlage.

4 Eigenschaften

Die Frequenz ist nicht das einzige Merkmal einer Pulswelle. Es gibt andere, ebenso wichtige Eigenschaften des Impulses. Betrachten Sie sie genauer:

1. Rhythmus Die Intervalle zwischen den Schwingungen der Gefäßwand sollten gleich sein, sie charakterisieren den Rhythmus der Pulswelle. Arrhythmie weist auf Störungen der Leitfähigkeit des Herzens oder auf andere Krankheiten hin. Manchmal rutschen einzelne arrhythmische Wellen mit Extrasystolen ab - außergewöhnliche Herzschläge, aber normalerweise sind sie einzeln, und danach wird der Rhythmus wiederhergestellt.
2. Einheitlichkeit Eine gleichförmige Pulswelle zeichnet sich durch den richtigen Rhythmus und die gleiche Höhe aus. Die Höhe der Pulswellen sollte gleich sein, sie kennzeichnet die Größe der Schwingungen der Wände der Blutgefäße. Wenn es eine andere Höhe gibt, Arrhythmie von Pulswellen, dann wird ein solcher Puls als ungleichmäßig bezeichnet.
3. Symmetrie Beim Messen des Pulses an der Radialarterie muss er gleichzeitig an beiden Händen abtasten. Wenn dies nicht der Fall ist oder zum einen später auftritt, weist dies auf seine Asymmetrie hin und wird als Pathologie betrachtet. Es kann das Ergebnis von Herzfehlern, Pathologien der oberen Extremitäten und verschiedenen anderen Erkrankungen sein.
4. Füllung Diese Eigenschaft wird durch die Höhe der Impulsschwingungen geschätzt. Normale Welligkeit voll.
5. Spannung Bestimmt durch Drücken der Finger auf die Arteria radialis, bis die Pulswelle nicht mehr ermittelt wird. Je mehr Aufwand dazu erforderlich ist, desto größer ist der Inhalt. Mild, nicht angespannt genug bei reduziertem Druck, bei Asthenikern, Jugendlichen. Hohe Spannung ist charakteristisch für hohe Blutdruckwerte bei älteren Menschen. Filamentöser Puls mit niedriger Spannung und Füllung tritt auf, wenn eine kritische Abnahme des Blutdrucks, Schock, Blutverlust, Koma auftritt.

5Spezielle Merkmale

Bei dem Algorithmus zur Messung und Bestimmung von Eigenschaften sollten pathologische Merkmale wie Pulsdefizit und paradoxer Puls berücksichtigt werden.
Pulsmangel - eine niedrigere Herzfrequenz im Vergleich zum Herzschlag. Pulsmangel ist eine Pathologie. Bei Herz- und Blutgefäßerkrankungen, Leitungsstörungen, Vorhofflimmern und Extrasystolen fehlt der Herzschlag.

Paradoxischer Puls - Abnahme der Pulsation während der Inhalation. Paradoxische Impulse treten bei schweren Formen von Lungenerkrankungen, Verstopfung von ERW, Erkrankungen und Herz-Tamponade auf. Bei diesen Krankheiten sinkt die SAD deutlich um mehr als 10 mm Hg, was zur Bildung eines paradoxen Pulses führt.

6 Wie messe ich richtig?

Jeder sollte den Messalgorithmus kennen. Es ist am einfachsten und bequemsten, diese Manipulation am Handgelenk durchzuführen, wo die Pulswelle der Radialarterie klar definiert ist. Der Algorithmus zur Bestimmung der Pulsation ist recht einfach. Wir werden auf die Fragen eingehen, wie eine Untersuchung des Impulses richtig durchgeführt werden kann, sowie auf größere Fehler im Messalgorithmus.

7 Messalgorithmus

1. Messungen sollten in einem ruhigen, entspannten Zustand durchgeführt werden;
2. Bereiten Sie im Voraus eine Stoppuhr oder mechanische Uhr vor.
3. 2,3,4 Finger am Handgelenk der anderen Hand auf der Innenseite des Handgelenks von der Seite des Daumens platziert;
4. Drücken Sie die Finger leicht gegen die Haut des Handgelenks und bestimmen Sie den ausgeprägtesten Ort der Pulsation.
5. Bestimmen Sie Frequenz, Rhythmus, Gleichmäßigkeit, Tonhöhe, Füllung und Spannung der Pulswellen für 1 Minute. Unter Zeitbeschränkungen können Sie bei der Frequenzberechnung die Anzahl der Pulswellen in 30 Sekunden oder 15 Sekunden zählen und die Daten dann mit 2 oder 4 multiplizieren.

8 Fehler im Messalgorithmus

1. Pulsstudie mit dem Daumen
2. Charakterisierung nach Bewegung, Kaffeetrinken, Alkohol, nach dem Rauchen, im aufgeregten Zustand,
3. Übermäßige Arterienklemmung mit den Fingern

Durch Kenntnis des Messalgorithmus kann jede Person ihre eigene Gesundheit unabhängig überwachen.

Wie wird die Pulsmessung durchgeführt?

In der Regel wird sie an der radialen Arterie untersucht, die an der Innenseite des Handgelenks etwas oberhalb der Daumenbasis palpiert wird. Hier kommt das Gefäß so nah wie möglich an die Haut, so dass seine Pulsation sehr gut spürbar ist. Bei Bedarf erfolgt die Beurteilung der Pulswelle an der Halsschlagader, temporal oder subclavia sowie an der A. brachialis oder Femoralis. Zur richtigen Diagnose wird die Herzfrequenz gleichzeitig an zwei Händen gemessen. Wenn es rhythmisch ist, reicht es aus, die Anzahl der Pulsationen einer Arterie in 30 Sekunden zu zählen und das Ergebnis mit zwei zu multiplizieren. Wenn die Herzfrequenz gestört ist, sollte die Pulsfrequenz für eine volle Minute gezählt werden.

Was kann die Herzfrequenz beeinflussen?

Die Häufigkeit der Herzkontraktionen, die der Anzahl der Pulswellen entspricht, hängt von vielen Kriterien ab - Alter, Einfluss der Umweltfaktoren, körperliche Aktivität. Das Alter einer Person ist auch wichtig.

Die Pulsfrequenz bei Frauen ist etwa 7 mal höher als bei Männern. Der Wert dieses Indikators sinkt oder steigt in Abhängigkeit vom Funktionszustand des Organismus und dem Vorhandensein der einen oder anderen organischen Läsion, wobei funktionelle Veränderungen nicht vergessen werden sollten - nach dem Essen und auch auf der Höhe der Inspiration kann die Häufigkeit von Herzkontraktionen ansteigen. Die Änderung der Körperposition, die Einwirkung hoher Umgebungstemperaturen führt auch zu einer Erhöhung der Frequenz von Pulswellen.

Die Tageszeit hat auch eine bestimmte Wirkung - der langsamste Puls in der Nacht, wenn eine Person schläft, und die maximalen Raten werden von 15 bis 20 Uhr aufgezeichnet. Die Pulsfrequenz bei Männern beträgt 60 bis 70 Schläge pro Minute. Eine interessante Tatsache ist, dass ein Herzschlag mit einer Frequenz von sogar 140 Schlägen pro Minute bei Kindern in der Neugeborenenperiode die Regel ist, was wiederum als Herzrhythmusstörung (Tachykardie) betrachtet wird, die während des Trainings oder sogar in Ruhe auftreten kann

Pulsfrequenz nach Alter

Mindestimpuls

Maximal zulässiger Impuls

Durchschnittlicher Puls

Neugeborene (bis zu 1 Monat nach der Geburt)

Diese Tabelle zeigt, dass nach der Geburt bei Kindern ein häufiger Herzschlag zu verzeichnen ist. Dies wird jedoch als normal angesehen. Mit der Zeit nimmt der Puls ab und nach 50 Jahren beschleunigt sich der Herzschlag wieder. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass die Herzfrequenz unmittelbar vor dem Tod auf 160 Schläge pro Minute ansteigt.

Es ist zu beachten, dass die folgende Tabelle die Impulsindikatoren zeigt, die für gesunde Menschen charakteristisch sind. Es ist wichtig zu wissen, dass Frauen in der frühen Menopause, die im Alter von 40 Jahren auftritt, eine funktionelle Tachykardie erleiden können, die nicht durch Herzprobleme, sondern durch einen Rückgang des Hormonöstrogens im Körper erklärt werden kann. Der Normaldruck in dieser Zeit kann auch etwas höher sein, was mit hormonellen Veränderungen im Körper zusammenhängt.

Wann ist ein hoher Puls?

Bei gesunden Menschen kann die Anzahl der Kontraktionen des Herzens während körperlicher Aktivität (zum Beispiel beim Schwimmen oder Laufen), aufgrund von emotionalem Stress, in Fällen, in denen eine Person starke Schmerzen erfährt, sowie während eines Aufenthaltes in einem stickigen Raum zunehmen. Eine Erhöhung der Körpertemperatur um ein Grad führt ebenfalls zu einer Erhöhung der Herzfrequenz um etwa 10 Schläge pro Minute. Gleichzeitig sind 90 Schläge pro Minute die Grenze und können bereits als milde Tachykardie angesehen werden.

Wenn die Erhöhung der Herzfrequenz funktioneller Natur ist, hat die Person keine Beschwerden wie Kurzatmigkeit und Schmerzen in der Brust, Verdunkelung der Augen, Schwindel oder Bewusstseinsverlust. In diesem Fall sollte der Herzschlag die für ein bestimmtes Alter charakteristischen Maximalraten nicht überschreiten. Somit kann die Grenzimpulsrate bei einem Erwachsenen bestimmt werden, indem von 220 die Anzahl der vollen Jahre abgezogen wird. Gleichzeitig sollte sich der Herzschlag innerhalb von 5 Minuten nach Beendigung des Trainings wieder normalisieren.

Eine pathologische Tachykardie kann in folgenden Fällen beobachtet werden:

• Herzkrankheiten und angeborene Herzfehler, bei denen auch in Ruhe Veränderungen der Herzfrequenz erfasst werden;
• Schädigung des Nervensystems;
• endokrine Pathologien;
• das Vorhandensein von Tumoren;
• Herzklopfen können bei Infektionskrankheiten erfasst werden.

Die Tendenz zur Tachykardie wird auch bei Anämie, bei Frauen während massiver Menstruation und während der Schwangerschaft beobachtet. Die Ursache für eine hohe Herzfrequenz kann längeres Erbrechen und Durchfall, allgemeine Dehydratation sein. Tritt ein häufiger Herzschlag auch bei leichter Belastung auf, beispielsweise beim Gehen, so sind zusätzliche Untersuchungsmethoden erforderlich, da dies auf Herzversagen hindeuten kann (bei geringer körperlicher Aktivität sollte die Herzfrequenz 100 Schläge pro Minute nicht überschreiten).

Bei Kindern ist Tachykardie eine bekannte Reaktion auf eine Zunahme der körperlichen Aktivität. Zum Beispiel können aktive Spiele oder helle Emotionen von einer Erhöhung der Herzfrequenz begleitet werden. Dies wird als normal angesehen und zeigt an, dass sich das Herz-Kreislauf-System an Veränderungen des physischen Zustands des Körpers anpasst. Bei Jugendlichen mit vegetativer Dystonie ändert sich auch die Herzfrequenz. Es ist zu beachten, dass Sie bei Bewusstseinsverlust, Schmerzen in der Brust, Schwindelanfällen und begleitender Herzerkrankung einen Arzt aufsuchen sollten, da dies zur pharmakologischen Korrektur der Herzfrequenz erforderlich sein kann.

Was ist Bradykardie?

Wenn die Herzfrequenz unter 60 Schlägen pro Minute liegt, kann dies funktionell sein oder eine Anzahl von Pathologien anzeigen. Funktionelle Bradykardien treten am häufigsten bei Sportlern und bei jeder Person während des Schlafes auf. Es ist zu beachten, dass die Herzfrequenz von Personen, die professionell im Sport tätig sind, auf 40 Schläge pro Minute fallen kann. Dies ist normal und hängt mit den Besonderheiten der vegetativen Regulierung der Herzkontraktionen zusammen.

Pathologische Bradykardien treten bei Myokardinfarkt, Entzündungen des Herzmuskels, Intoxikationen und auch vor dem Hintergrund altersbedingter Veränderungen in Herz und Blutgefäßen, hohem intrakraniellen Druck, Ulkus, Myxödem oder Hypothyreose auf. Bei organischen Läsionen des Herzens kann die Herzfrequenz 50 oder weniger Schläge pro Minute betragen.

In der Regel kommt es bei Störungen im Herzleitungssystem zu einer Abnahme des Pulses, die zu Veränderungen des Durchtritts elektrischer Impulse entlang des Herzmuskels führt. Kleine Veränderungen des Sinusrhythmus gehen nicht mit dem Auftreten von Beschwerden einher. Wenn der Puls im Normalzustand deutlich reduziert ist, können Schwindel, Schwäche und kalter Schweiß auftreten, und aufgrund einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns kann es zu einem Bewusstseinsverlust kommen (durch ausgeprägte Hypoxie). Erwähnenswert ist auch die medizinische Bradykardie, die mit der Zulassung einzelner pharmakologischer Wirkstoffe einhergeht, sowie deren idiopathische Form, wenn ein schwacher Puls ohne ersichtlichen Grund aufgenommen wird.

Wie erkennt man Veränderungen im Puls?

Für eine genauere Diagnose wird empfohlen, ein EKG zu erstellen. In einigen Fällen ist eine Überwachung der Spannung erforderlich, wenn die Herzfrequenz während des Tages aufgezeichnet wird. Normalerweise hat ein gesunder Mensch keine signifikanten Abweichungen von den festgelegten Altersnormen.

Bei Bedarf kann ein Laufbandtest durchgeführt werden. Hierbei handelt es sich um eine elektrokardiographische Untersuchung, die auf einem speziellen Laufband durchgeführt wird. So kann der Arzt beurteilen, wie schnell das Herz-Kreislauf-System seine normale Arbeit nach dem Training wiederherstellt.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Elastizität der Blutgefäße ab und die Arbeit des Herzens wird gestört. Der Grund ist ungesunde Ernährung, körperliche Inaktivität, schlechte Gewohnheiten, die Entwicklung vieler anderer Begleiterkrankungen. Nach 45 Jahren kann sich der Körper nicht mehr vollständig an die negativen Auswirkungen der Umgebung anpassen und widersteht Stress. Dies führt zu Herzfrequenzabnormalitäten und kann zu Herzversagen führen. Deshalb ist es so wichtig, die Herzfrequenzindikatoren zu überwachen und einen Kardiologen zu konsultieren, wenn Abweichungen von den Normen festgestellt werden.

Puls bei Mädchen

Während dieser Zeit haben Mädchen und Jungen die gleiche Herzfrequenz.

Was ist der Puls, gilt für Frauen als normal

Hallo liebe Leser!

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Pulsfrequenz bei Frauen

Die Pulsfrequenz für Frauen ist abhängig vom Alter wie folgt:

* Beats pro Minute

Bei schwangeren Frauen wird die Pulsfrequenz um 10-20 Schläge pro Minute über den Normalwert hinaus erhöht.

Wenn Ihre normale Ruheherzfrequenz vor der Schwangerschaft beispielsweise 60 Schläge pro Minute betrug, können Sie während der Schwangerschaft mit 70-80 Schlägen pro Minute rechnen.

Dies liegt daran, dass das Herz schwangerer Frauen mehr Blut destillieren muss. Ungefähr 6 Wochen nach der Lieferung sollte der Puls zu den vorherigen Werten zurückkehren.

In der Regel wird eine solche Herzfrequenzerhöhung gut vertragen, schwangere Frauen mit Herzklappenproblemen können jedoch eine Verschlechterung der Gesundheit erfahren.

Wie misst man den Puls?

Der Puls wird morgens unmittelbar nach dem Aufwachen gemessen, ohne aus dem Bett zu steigen. Stellen Sie abends eine Uhr mit einem Sekundenzeiger daneben, ein Telefon oder ein Tablet mit Stoppuhr.

Denken Sie daran, dass die Körperhaltung die Herzfrequenz beeinflussen kann. Es ist am besten, den auf dem Rücken liegenden Puls zu untersuchen. Legen Sie den Zeige- und Ringfinger einer Hand auf die Innenseite des Handgelenks der anderen Hand, knapp unter der Daumenbasis - wie auf dem Foto.

Drücken Sie vorsichtig mit den Fingern, bis die Pulsation darunter liegt. Nimm dir Zeit. Möglicherweise müssen Sie Ihre Finger ein bis zwei Millimeter in die eine oder andere Richtung bewegen.

Wenn Sie den Puls fühlen, notieren Sie sich die Zeit und beginnen Sie zu zählen. Stoppen Sie nach 1 Minute die Zählung und vergleichen Sie die Daten mit der obigen Tabelle.

Was tun, wenn der Puls nicht normal ist

Faktoren, die zu Tachykardie führen (schneller Puls):

• Du bist nicht genug Ruhe. Nach dem Aufwachen werden keine Messungen durchgeführt oder es hat sich Müdigkeit im Körper angesammelt.
• Zählfehler Führen Sie den Vorgang erneut durch.
• Sie erleben starke Emotionen oder stehen unter Stress. Wiederholen Sie die Messung an einem ruhigen Tag.
• Alkohol trinken oder Rauchen erhöht auch die Herzfrequenz.
• Erhöhter Blutdruck oder Körpertemperatur.
• Einige Krankheiten führen zu einer Änderung der Herzfrequenz.
• Einige Medikamente können eine Tachykardie verursachen.
• Bei schwangeren Frauen wird der Puls etwas beschleunigt.

Bradykardie oder langsamer Puls kann in den folgenden Situationen auftreten:

• Ausgezeichnetes körperliches Training.
• Herzkrankheit, niedriger Schilddrüsenhormonspiegel, Elektrolytstörung.
• Einnahme von Medikamenten, die den Blutdruck senken (Betablocker), Antiarrhythmika und einige andere Medikamente.
• Fehler beim Messen des Pulses.

Wenn der Ruheimpuls:

• Geht für einige Tage über die Norm hinaus.
• Über 100 Schläge pro Minute.
• Weniger als 50 Schläge pro Minute.
• Unendlich

Je näher sich Ihre Herzfrequenz im Ruhezustand an der unteren Grenze der Altersnorm befindet, desto effizienter arbeitet Ihr Herz. Das Herz kann und soll trainiert werden. Zu Fuß gehen, tanzen, joggen, radfahren... alles, was das Herz höher schlagen lässt und die Brust tiefer atmen lässt.

Um zu erfahren, was der Puls bei körperlicher Aktivität sein sollte, können Sie den Artikel über die Zielbereiche des Pulses lesen.

Um die Gesundheit zu erhalten, benötigt ein Erwachsener pro Woche mindestens 150 Minuten Training mit durchschnittlicher Intensität. In der häuslichen Umgebung kann es schnell gehen oder die Treppe hinaufgehen, die Vorstadt jäten, aktive Spiele mit Kindern, Tanzen, technisches Schwimmen oder Radfahren.

Oder 75 Minuten intensiveres Training. Zum Beispiel Holz schneiden, Schneebälle spielen, schnell rennen, Treppen laufen.

Jede Verlängerung der Zeit für körperliche Aktivität wird davon profitieren.

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Mit freundlichen Grüßen Elena Dyachenko

Ihr persönlicher Berater in Sachen Harmonie

Puls bei einem Erwachsenen: die Norm, wie man misst

Der Puls ist eines der wichtigsten Vitalfunktionen. In der Antike stellten Heiler die richtigen Diagnosen, nur aufgrund ihrer Eigenschaften. Mittlerweile gibt es viele zusätzliche Diagnosemethoden und -geräte, aber bei akuten Gesundheitsproblemen wird zunächst versucht, die Pulsfrequenz zu bestimmen. Hilft bei der Bestimmung der normalen Herzfrequenz eines Erwachsenen nach Alter und Geschlecht. Typischerweise geben diese Tabellen den Blutdruck der Person an.

Menschendruck (Norm nach Alter) und Impulstabelle bei Erwachsenen

Blutdruck und Puls sind wichtige Lebenszeichen. Abweichungen von der Norm können auf eine schwerwiegende Pathologie im Körper hindeuten. Daher ist es wichtig, diese Parameter zu Hause unabhängig bestimmen zu können und die Grenzen der Normalwerte zu kennen. Zu diesem Zweck haben Ärzte spezielle Tabellen für Druck und Puls entwickelt, die das Alter und Geschlecht einer Person berücksichtigen.

Schläge pro Minute

Dieser Artikel konzentriert sich jedoch in erster Linie auf den Puls: Was bedeuten die Indikatoren und wie man ihn selbst messen kann.

Puls - was ist das?

Die Arbeit des menschlichen Herzens besteht darin, alle Organe und Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Um dies zu erreichen, wird alles Leben rhythmisch reduziert und eine Blutwelle in die peripheren Arterien gedrängt, die sich, wenn sich diese und die nachfolgenden Wellen bewegen, auch rhythmisch ausdehnt. Solche Schwingungen der Wände der Arterien und den Impuls genannt. Sie können es mit den Fingern fühlen, wenn sich große Arterien in der Nähe der Hautoberfläche befinden.

Puls bei Erwachsenen nach Alter

Eine wichtige und verständlichste Eigenschaft des Pulses ist seine Frequenz (HR). Es hängt von vielen Faktoren ab und nimmt bei einer gesunden Person während körperlicher Aktivität zu, nimmt in Ruhe ab und während des Schlafes. Außerdem haben die Wissenschaftler die Grenzen der normalen Herzfrequenzwerte für jede Alterskategorie festgelegt. Eine Bedingung, bei der die Häufigkeit von Kontraktionen bei einem erwachsenen gesunden Menschen weniger als 60 beträgt, wird Bradykardie genannt, und mehr als 80 ist Tachykardie.

Es ist bekannt, dass die Herzfrequenz 140 im Kindesalter durchaus akzeptabel ist, und diese Zahl zeigt für einen Erwachsenen eine Fehlfunktion des Herzens an.

Nach 50 Jahren steigt die Herzfrequenz leicht an, was mit altersbedingten Veränderungen des Gefäßsystems und einer Abnahme der Fähigkeit des Körpers, die Auswirkungen externer Faktoren zu kompensieren, verbunden ist.

Der einfachste Weg, das Bild zu verstehen, ist die Verwendung der Pulsfrequenz-Tabelle bei Erwachsenen nach Alter.

Ruheimpuls (Anzahl der Schläge pro Minute)

Der Taktschlag von 82 Schlägen pro Minute ist normal

Stellen Sie die Herzfrequenz mit Arrhythmien wieder her

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Herzrhythmusstörungen sind vielfältig und fast immer Folge schwerer Erkrankungen. Jede Person sieht sich einer ihrer Arten gegenüber - der Tachykardie. Herzklopfen sind nicht immer eine Pathologie, es kann eine Variante der Norm bei körperlicher und nervöser Belastung sein. Dasselbe gilt für langsamen Herzschlag - Bradykardie. Schwerwiegender ist der Fall bei anderen Arten von Arrhythmien, bei denen deutlich über Probleme im Körper gesprochen wird.

Kann der Herzrhythmus selbständig wiederhergestellt werden?

Herzrhythmusstörungen treten aufgrund einer Störung des Leitungssystems auf. Es gibt verschiedene Arten von Arrhythmien:

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• Tachykardie (beschleunigter Herzschlag);
• Bradykardie (langsamer Herzschlag);
• Extrasystole (außerordentliche Reduktion);
• Vorhofflimmern (unregelmäßige Vorhofkontraktion).

Es wird nicht empfohlen, Anfälle jeglicher Art von Arrhythmie unabhängig zu bewältigen. Die erste vormedizinische Hilfe zur Normalisierung des Herzrhythmus kann jedoch insbesondere bei Herzklopfen geleistet werden. In Bezug auf die Beats und das Vorhofflimmern ist die Situation komplizierter und es ist unmöglich, ohne die Hilfe eines Arztes auszukommen. Um den Herzrhythmus wiederherzustellen, sind Medikamente erforderlich.

Bei einer physiologischen Tachykardie wird der normale Herzschlag nach Beendigung des Trainings wiederhergestellt. Die Bradykardie benötigt keine Hilfe, wenn der Puls nicht unter 55 Schläge pro Minute fällt und nicht von anderen schmerzhaften Symptomen begleitet wird.

Anzeichen von Arrhythmien

Um eine Vorstellung davon zu haben, wie der Herzrhythmus wiederhergestellt werden kann, ist es wichtig, die Art der Arrhythmie bestimmen und ihre Anzeichen kennen zu können. Dazu müssen Sie in der Lage sein, den Puls zu fühlen und richtig zu zählen, insbesondere während eines Vorhofflimmerns. Ein Vergleich des Pulses und anderer Symptome gibt Aufschluss über die Funktionsweise des Herzens.

Herzklopfen

Das erste Zeichen ist ein Impuls von mehr als 90 Schlägen pro Minute. Gleichzeitig kann eine Person viel schwitzen. Finger, die an den ausgestreckten Händen zittern, ein nervöser Zustand sind auch Anzeichen für einen Anfall einer pathologischen Tachykardie. Der Patient kann ein Gefühl von Luftmangel verspüren, und bei einem starken Angriff wird es unmöglich, den Puls zu zählen. Die Haut wird blass, ein kalter Schweiß erscheint, die Angst vor dem Tod erscheint.

Bradykardie

Physiologische Bradykardie ist charakteristisch für Menschen, die Sport treiben und schwere körperliche Arbeit verrichten. Sie sagen über die Pathologie, wenn die Pulsfrequenz unter 55 Schläge pro Minute fällt, und mit 40 Schlägen ist dringend medizinische Versorgung erforderlich. Der ständige Begleiter der pathologischen Bradykardie ist eine starke Schwäche, Blässe der Haut und der Schleimhäute. Bei einer starken Abnahme der Herzfrequenz kann es zu Krämpfen und Bewusstseinsverlust kommen.

Extrasystole

Extrasystole erfordert nicht immer Notfallmaßnahmen. Normalerweise hat jede Person einen „Extraschlag“, der bis zu mehrmals am Tag ausrutschen kann. Im Falle einer pathologisch verlängerten Extrasystole ist ärztliche Hilfe erforderlich, da sie bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit das Einsetzen eines Herzinfarkts und anderer schwerwiegender Zustände signalisieren kann. Wenn Sie nach einem außergewöhnlichen Schlag auf den Puls hören, gibt es eine lange Pause, die als Ausgleich bezeichnet wird. Der Patient nimmt es als ein Sinken des Herzens wahr. Extrasystole kann auch von einem erhöhten Rhythmus begleitet werden. Mögliche Begleitsymptome sind Übelkeit und Atemnot.

Vorhofflimmern

Der Angriff wird von einem starken Herzschlag begleitet, dieser Typ wird als tachysystolisch bezeichnet. Der Patient spürt deutlich Unterbrechungen im Herzen, manchmal einen akuten Luftmangel, Schmerzen im Herzen und Schwindel. Angriffe können auch mit einer Abnahme des Pulses einhergehen oder mit einer normalen Schlagrate auftreten.

Erste Hilfe bei Arrhythmien

Wie kann man den Herzrhythmus selbst wiederherstellen? Es gibt Regeln für die Erste Hilfe. Vor allem ist es jedoch notwendig, einen Arzt aufzusuchen, da nicht alle Arten von Arrhythmien ohne Medikamente behandelt werden können, die den Herzrhythmus wiederherstellen.

Erste Hilfe bei Tachykardie

Als Erstes legen Sie den Patienten ab oder setzen sich hin, ziehen alle Kleidungsstücke aus, die die Atmung festigen und stören, und sorgen für frische Luft. Eine schnelle Erholung des Herzrhythmus hilft:

• Beruhigungsmittel - Tee mit Minze-, Melissen- oder Herzwurz-Tinktur;
• 30 - 50 Tropfen Corvalol oder Valocardine lindern nicht nur die nervöse Spannung, sondern dehnen auch die Blutgefäße aus und verlangsamen den Puls;
• Halten Sie den Atem an - Sie müssen tief einatmen, 5–10 Sekunden lang nicht atmen und dann ausatmen und husten.
• Waschen mit kaltem Wasser, und wenn Sie können, müssen Sie einfach Ihr Gesicht in ein Becken mit kaltem Wasser tauchen und den Atem anhalten.
• Mit etwas Mühe müssen Sie 5 Sekunden lang auf die Augäpfel drücken, dann loslassen und mehrmals wiederholen.

Bei einem starken Angriff können Sie durch Drücken auf die Zungenwurzel Erbrechen auslösen.

Wie mit Bradykardie helfen?

Wenn ein seltener Herzschlag von Müdigkeit, Ohnmacht und Schwäche begleitet wird, können Sie zu Hause Erste Hilfe durch improvisierte Mittel erhalten, um den normalen Herzschlag wiederherzustellen:

• Damit der Patient starken Tee oder Kaffee trinken kann, „belebt“ das Koffein die Blutgefäße und erhöht die Herzfrequenz.
• Sie können auch Tinktur aus Ginseng oder Eleutherococcus verwenden, um den Ton zu heben.
• Bewegung und jede körperliche Aktivität tragen zur Normalisierung des Rhythmus bei (Treppensteigen, Übung);
• warmes Bad.

Alle diese Aktivitäten sollten nach der Messung der Pulsfrequenz durchgeführt werden. Bei Herzfrequenzen unter 40 Schlägen ist ärztliche Hilfe erforderlich.

Extrasystole und Vorhofflimmern

Es ist nicht möglich, den Rhythmus von Extrasystolen und Vorhofflimmern mit Hausmitteln wiederherzustellen. Diese Arrhythmien sind Anzeichen einer schweren Erkrankung und werden nur mit Medikamenten behandelt. Der Arzt sollte erzählen, wie der Herzrhythmus mit Hilfe von Medikamenten richtig wiederhergestellt werden kann. Nur er kann Antiarrhythmika unter Berücksichtigung der verfügbaren Kontraindikationen und der damit verbundenen Erkrankungen verschreiben.

Um sich während eines Angriffs zu entlasten, muss der Patient bequem sitzen oder sich besser hinlegen, die enge Kleidung ausziehen und die frische Luft öffnen. Bei einem längeren Angriff müssen Sie einen Krankenwagen rufen.

Während eines Anfalls von Vorhofflimmern, die ziemlich schmerzhaft sind, können Sie versuchen, den Rhythmus wiederherzustellen, indem Sie den Vagus stimulieren - den Vagusnerv, der insbesondere für die Innervation des Herzens verantwortlich ist. Sie müssen tief durchatmen, Ihre Nase und Ihren Mund halten und versuchen, mit Kraft auszuatmen. Diese Methode hilft bei allen Arten von Arrhythmien, aber leider nicht bei allen Patienten.

Am häufigsten werden Medikamente eingesetzt, um den Rhythmus bei Vorhofflimmern wiederherzustellen. Wenn sie stromlos sind, wird die elektrische Kardioversion angewendet. Ein Patient, der sich in einem kurzen Schlaf befindet, wird durch eine synchronisierte Stromentladung wieder in einen normalen Rhythmus versetzt. Anschließend wird die Aufrechterhaltung des wiederhergestellten Rhythmus mit Hilfe einer sorgfältig ausgewählten medikamentösen Therapie durchgeführt.

Wenn Episoden von Vorhofflimmern viel seltener werden, können Medikamente abgesetzt werden. Alle Drogen zielen in diesem Fall darauf ab, Angriffe zu verhindern. Manchmal sind Ärzte gezwungen, Vorhofflimmern nicht zu behandeln, sondern lediglich einen normalen Herzschlag aufrechtzuerhalten und Komplikationen zu verhindern. Diese Taktik wird in schweren Fällen angewendet.

Herzbehandlung ist nicht nur eine medikamentöse Therapie. Gewichtete körperliche Aktivität und Ernährungskorrektur sind notwendige Maßnahmen, um eine normale Herzfunktion aufrechtzuerhalten.