Panikattacken - was es ist, Symptome, Behandlung, Anzeichen und Ursachen

Panikattacke (oder episodische paroxysmale Angst) ist eine Untergruppe der Angststörung, bei der es sich um eine neurotische Ebene stressbedingter Störungen handelt. Eine Panikattacke wird durch eine gut definierte Episode von intensiver Angst oder Unwohlsein dargestellt, die plötzlich auftritt, innerhalb weniger Minuten ein Maximum erreicht und nicht länger als 10 bis 20 Minuten dauert.

Ein charakteristisches Merkmal ist die Unvorhersehbarkeit des Auftretens und der große Unterschied zwischen der Schwere der subjektiven Empfindungen und dem objektiven Status des Patienten. Wie moderne Psychologen bezeugen, werden Panikattacken bei etwa 5% der Menschen in Großstädten beobachtet.

Was ist Panikattacke?

Eine Panikattacke ist ein unvorhersehbarer Angriff von starker Angst oder Angst, kombiniert mit einer Vielzahl von verschiedenen autonomen Symptomen. Während eines Angriffs kann eine Kombination mehrerer der folgenden Symptome auftreten:

• Hyperhidrose
• Herzschlag
• Schwierigkeiten beim Atmen
• Schüttelfrost
• Gezeiten
• Angst vor Wahnsinn oder Tod
• Übelkeit
• Schwindel usw.

Anzeichen von Panikattacken äußern sich in Anfällen von Angst, die völlig unvorhersehbar sind, die Person ist auch sehr besorgt, sie hat Angst zu sterben, und manchmal glaubt sie, dass sie verrückt wird. In diesem Fall erfährt die Person unangenehme Symptome von der körperlichen Seite des Körpers. Sie sind nicht in der Lage, die Gründe zu erklären, können nicht die Zeit oder Stärke des Angriffs kontrollieren.

Phasenübergreifender Entwicklungsmechanismus für Panikattacken:

• die Freisetzung von Adrenalin und anderen Katecholaminen nach Stress;
• Verengung der Blutgefäße;
• Steigerung von Leistung und Herzfrequenz;
• erhöhte Atemfrequenz;
• Verringerung der Konzentration von Kohlendioxid im Blut;
• die Ansammlung von Milchsäure in den Geweben an der Peripherie.

Panikattacken sind eine häufige Erkrankung. Mindestens einmal in jedem Leben wurde sie von jedem Fünftel toleriert, und nicht mehr als 1% der Menschen leiden an häufigen Erkrankungen, die länger als ein Jahr andauern. Frauen sind fünfmal häufiger krank und der Höhepunkt der Inzidenz liegt zwischen 25 und 35 Jahren. Ein Angriff kann jedoch bei einem Kind über 3 Jahre und bei einem Teenager sowie bei Menschen über 60 Jahren auftreten.

Ursachen

Heute gibt es viele Theorien über Panikattacken. Sie betreffen sowohl den physiologischen als auch den sozialen Zusammenhang. Als Hauptursache für einen Panikangriff gelten jedoch die physiologischen Vorgänge, die im menschlichen Körper unter dem Einfluss von Stressfaktoren ablaufen.

Die Krankheit kann durch jede Krankheit, Angst oder Operation ausgelöst werden, aufgrund derer eine Person erlebt hat. Meistens entwickelt sich der Angriff vor dem Hintergrund psychischer Pathologien, kann aber auch verursacht werden durch:

• Herzinfarkt;
• ischämische Herzkrankheit;
• Mitralklappenprolaps;
• Geburt;
• Schwangerschaft
• der Beginn der sexuellen Aktivität;
• Wechseljahre;
• Phäochromozytom (Tumor der Nebenniere, der zu viel Adrenalin produziert);
• thyrotoxische Krise;
• Einnahme von Medikamenten Cholecystokinin, Hormon-Glucocorticoide, anabole Steroide.

Bei gesunden Menschen ohne schlechte Gewohnheiten führt das Auftreten von Panikattacken normalerweise zu einem psychologischen Konflikt. Wenn eine Person ständig in einem Zustand von Stress, Unterdrückung von Verlangen, Angst vor der Zukunft (für Kinder), Gefühlen der eigenen Insolvenz oder des Versagens lebt, kann dies zu einer Panikstörung führen.

Darüber hinaus hat eine Prädisposition für Panikattacken eine genetische Basis, etwa 15-17% der Verwandten ersten Grades haben ähnliche Symptome.

Bei Männern ist Panikattacke gelegentlich seltener. Laut Forschungsergebnissen ist dies auf eine komplexe hormonelle Veränderung während des Menstruationszyklus zurückzuführen. Niemand wird von den starken emotionalen Sprüngen bei Frauen überrascht sein. Es besteht die Möglichkeit, dass Männer aufgrund ihrer künstlichen Männlichkeit weniger um Hilfe bitten. Sie setzen sich lieber auf Drogen oder Getränke, um ihre obsessiven Symptome zu verlieren.

Risikofaktoren:

• Psychologisches Trauma.
• Chronischer Stress.
• Schlafstörungen - Wachheit.
• Mangel an körperlicher Aktivität.
• Schlechte Gewohnheiten (Alkohol, Tabak).
• Psychologische Konflikte (Unterdrückung von Wünschen, Komplexen usw.).

In der modernen Medizin können Sie PA in mehreren Gruppen kombinieren:

• Spontane PA. Sie kommen ohne Grund vor.
• Situativ Sie sind eine Reaktion auf eine bestimmte Situation, zum Beispiel hat eine Person Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen oder die Brücke zu überqueren.
• Bedingt situativ. Sie manifestieren sich in den meisten Fällen nach der Einwirkung biologischer oder chemischer Stimulanzien (Drogen, Alkohol, hormonelle Veränderungen).

Symptome von Panikattacken bei Erwachsenen

Wenn eine Panikattacke auftritt, entsteht eine ausgeprägte Angst (Phobie) - die Angst vor Bewusstseinsverlust, die Angst vor dem „Verrücktwerden“, die Angst vor dem Tod. Verlust der Kontrolle über die Situation, Verständnis von Ort und Zeit, manchmal - Selbstwahrnehmung (Dieealisierung und Entpersönlichung).

Panikattacken können gesunde und optimistische Menschen verfolgen. Gleichzeitig erleiden sie gelegentlich Angst- und Angstattacken, die enden, wenn sie die „Problemsituation“ verlassen. Es gibt aber auch Fälle, in denen die Angriffe selbst nicht so gefährlich sind wie die Krankheit, die sie verursacht hat. Zum Beispiel Panikattacken oder schwere Depressionen.

Symptome, die am häufigsten bei Panikattacken auftreten:

• Das Hauptsymptom, das eine Alarmglocke an das Gehirn sendet, ist Schwindel. Panikattacken tragen zur Freisetzung von Adrenalin bei, die Person spürt die Gefahr der Situation und noch mehr pumpt sie.
• Wird dieser Angriff nicht überwunden, tritt Atemnot auf, das Herz beginnt stark zu schlagen, der arterielle Druck steigt, es wird ein beschleunigtes Schwitzen beobachtet.
• Pochender Schmerz in den Schläfen, Erstickungszustand, manchmal Herzschmerzen, Enge des Zwerchfells, Koordinationsstörungen, verschwommenes Gemüt, Übelkeit und Würgen, Durst, Echtzeitverlust, intensive Erregung und Angstgefühl.

Psychologische Symptome von PA:

• Verwirrung oder Kontraktion des Bewusstseins.
• Gefühl "Koma im Hals".
• Derealisierung: das Gefühl, dass alles in der Umgebung unwirklich erscheint oder sich irgendwo weit weg von einer Person abspielt.
• Depersonalisierung: Die eigenen Handlungen des Patienten werden als „von der Seite“ wahrgenommen.
• Angst vor dem Tod
• Angst vor unbekannten Gefahren.
• Angst, verrückt zu werden oder eine unangemessene Handlung zu begehen (schreien, in Ohnmacht fallen, jemanden werfen, benetzen usw.).

Eine Panikattacke ist gekennzeichnet durch einen plötzlichen, unvorhersehbaren Beginn, eine lawinenartige Zunahme und allmähliches Abklingen der Symptome sowie das Vorhandensein einer postoffensiven Phase, die nicht mit dem Vorhandensein einer realen Gefahr zusammenhängt.

Im Durchschnitt dauert ein Paroxysmus etwa 15 Minuten, aber seine Dauer kann zwischen 10 Minuten und 1 Stunde variieren.

Nach einer Panikattacke denkt eine Person ständig nach, was passiert ist, und richtet die Aufmerksamkeit auf die Gesundheit. Ein solches Verhalten kann in Zukunft zu Panikattacken führen.

Die Häufigkeit von Panikattacken mit einer Panikstörung kann unterschiedlich sein: von mehreren pro Tag bis zu mehreren pro Jahr. Es ist bemerkenswert, dass sich die Anfälle im Schlaf entwickeln können. Mitten in der Nacht wacht eine Person in Schrecken und kaltem Schweiß auf und versteht nicht, was mit ihm passiert.

Was sollte eine Person während einer Panikattacke tun?

Wenn die Selbstkontrolle erhalten bleibt und die Selbstkontrolle nicht verloren geht, muss der Patient, wenn er den nahenden Angriff spürt, „ablenken“. Dafür gibt es viele Möglichkeiten:

1. Abrechnung - Sie können die Anzahl der Stühle in der Halle oder der Sitzplätze im Bus, die Anzahl der Personen ohne Kopfschmuck im U-Bahn-Wagen usw berechnen.
2. Singen oder Lesen von Gedichten - versuchen Sie, sich an Ihr Lieblingslied zu erinnern und es „über sich selbst“ zu summen, tragen Sie einen auf ein Stück Papier geschriebenen Vers in der Tasche und beginnen Sie mit dem Lesen des Angriffs;
3. Atementspannungstechniken kennen und aktiv anwenden: tiefe Bauchatmung, so dass die Ausatmung langsamer ist als das Einatmen; verwenden Sie eine Papiertüte oder Ihre eigenen, in einem „Boot“ gefalteten Handflächen, um eine Hyperventilation zu verhindern.
4. Selbsthypnosetechniken: Ermutigen Sie sich, entspannt, ruhig usw. zu sein.
5. Körperliche Aktivität: hilft, Krämpfe und Krämpfe loszuwerden, Muskeln zu entspannen, Atemnot zu beseitigen, sich zu beruhigen und dem Angriff zu entkommen.
6. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Handflächen zu massieren, wenn Sie von der Panik überrascht werden. Klicken Sie auf die Membran, die sich zwischen Zeigefinger und Daumen befindet. Nach unten drücken, bis 5 zählen, loslassen.
7. Hilfe bei der Entspannung kann durch Massieren oder Reiben bestimmter Körperteile bereitgestellt werden: Ohrmuscheln, Nacken, Schulteroberfläche sowie kleine Finger und Daumenansätze an beiden Händen.
8. Kontrastdusche. Alle 20-30 Sekunden sollte abwechselnd mit heißem und kaltem Wasser geduscht werden, um eine Reaktion des Hormonsystems auszulösen, die den Angstanfall auslöscht. Es ist notwendig, Wasser auf alle Körperteile und den Kopf zu leiten.
9. Entspannen Sie sich. Wenn die Angriffe vor dem Hintergrund chronischer Müdigkeit auftraten, ist es Zeit, sich auszuruhen. Geben Sie oft ein Bad mit duftenden Ölen ein, schlafen Sie mehr und machen Sie Urlaub. Psychologen sagen, dass auf diese Weise 80% der Menschen geheilt werden.

Im Laufe der Zeit entwickeln die Patienten oft Angst vor einem neuen Angriff. Sie warten ängstlich auf ihn und versuchen provokante Situationen zu vermeiden. Natürlich führt eine solche konstante Spannung zu nichts Gutem, und Angriffe werden immer häufiger. Ohne angemessene Behandlung werden solche Patienten oft zu Eremiten und Hypochonder, die ständig nach neuen Symptomen in sich suchen und in einer solchen Situation nicht auftauchen.

Die Folgen von PA für den Menschen

Unter den Konsequenzen ist zu beachten:

• Soziale Isolation;
• Das Auftreten von Phobien (einschließlich Agoraphobie);
• Hypochondrie;
• Das Auftreten von Problemen im persönlichen und beruflichen Lebensbereich;
• Verletzung von zwischenmenschlichen Beziehungen;
• Die Entwicklung einer sekundären Depression;
• Die Entstehung chemischer Abhängigkeiten.

Wie behandelt man Panikattacken?

Nach dem Auftreten der ersten Panikattacke geht der Patient in der Regel zu einem Therapeuten, einem Neurologen und einem Kardiologen. Jeder dieser Spezialisten definiert keine Störungen in seinem Profil. Zu dem Psychotherapeuten, der anfangs für den Patienten notwendig ist, trifft er hauptsächlich zu dem Zeitpunkt ein, an dem er den Zustand der Depression oder einer erheblichen Verschlechterung der Lebensqualität erreicht.

Ein Psychotherapeut an der Rezeption erklärt dem Patienten, was genau mit ihm passiert, legt die Merkmale der Krankheit offen, dann wird die Auswahl der Taktiken für die nachfolgende Behandlung der Krankheit getroffen.

Das Hauptziel der Behandlung von Panikattacken ist es, die Anzahl der Anfälle zu reduzieren und die Schwere der Symptome zu lindern. Die Behandlung erfolgt immer in zwei Richtungen - medizinisch und psychologisch. Abhängig von den einzelnen Merkmalen kann eine der Richtungen oder beide gleichzeitig verwendet werden.

Psychotherapie

Die ideale Möglichkeit, mit der Behandlung von Panikattacken zu beginnen, gilt nach wie vor als Beratungstherapeut. In Anbetracht des Problems auf der psychiatrischen Ebene kann der Erfolg schneller erreicht werden, da der Arzt, der den psychogenen Ursprung der Störungen bezeichnet, die Therapie entsprechend dem Grad der emotionalen und vegetativen Störungen verschreiben wird.

1. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine der häufigsten Behandlungen bei Panikattacken. Die Therapie besteht aus mehreren Schritten, deren Zweck es ist, das Denken und die Einstellung des Patienten zu Angstzuständen zu verändern. Der Arzt erklärt das Muster der Panikattacken, wodurch der Patient den Mechanismus der bei ihm auftretenden Phänomene verstehen kann.
2. Ein sehr beliebter, relativ neuer Typ ist die neurolinguistische Programmierung. Gleichzeitig verwenden sie eine besondere Art von Gespräch, eine Person findet erschreckende Situationen und erlebt sie. Er scrollt sie so oft, dass die Angst einfach verschwindet.
3. Gestalttherapie - ein moderner Ansatz zur Behandlung von Panikattacken. Der Patient untersucht detailliert die Situationen und Ereignisse, die ihm Angst und Unbehagen bereiten. Während der Behandlung drängt der Therapeut ihn, nach Lösungen und Methoden zu suchen, um solche Situationen zu beseitigen.

Es wird auch eine zusätzliche Kräutertherapie praktiziert, bei der den Patienten empfohlen wird, einige Kräuter jeden Tag mit einer beruhigenden Wirkung abzusetzen. Sie können Abkochungen und Aufgüsse aus Baldrian, Veronica, Oregano, Brennnessel, Zitronenmelisse, Minze, Wermut, Mutterkraut, Kamille, Hopfen usw. zubereiten.

Vorbereitungen bei der Behandlung von Panikattacken

Die Dauer des Drogenkurses beträgt in der Regel nicht weniger als sechs Monate. Ein Absetzen des Medikaments ist vor dem Hintergrund einer vollständigen Verringerung der Angstzustände möglich, wenn keine Panikattacke für 30-40 Tage beobachtet wurde.

Bei einer Panikattacke kann der Arzt folgende Medikamente verschreiben:

• Sibazon (Diazepam, Relanium, Seduxen) lindert Angstzustände, allgemeine Spannungen und erhöhte emotionale Erregbarkeit.
• Medazepam (Rudotel) ist ein tägliches Beruhigungsmittel, das Panikängste beseitigt, jedoch keine Schläfrigkeit verursacht.
• Grandaxine (Antidepressivum) hat keine hypnotische und muskelentspannende Wirkung und wird tagsüber als Beruhigungsmittel verwendet.
• Tazepam, Phenazepam - entspannen Sie die Muskeln, geben Sie eine moderate Sedierung.
• Zopiclon (Sonnat, Sonex) ist ein ziemlich beliebtes leichtes Hypnotikum, das 7-8 Stunden lang einen vollständigen gesunden Schlaf bietet.
• Antidepressiva (Lunge - Amitriptylin, Grandaxin, Azafen, Imizin).

Einige der aufgeführten Medikamente sollten nicht länger als 2-3 Wochen eingenommen werden, weil mögliche Nebenwirkungen.

Wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, können Angstzustände und Panik stärker werden. In den meisten Fällen ist dies ein vorübergehendes Phänomen. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Besserung nicht innerhalb weniger Tage nach Beginn des Empfangs eintritt, informieren Sie Ihren Arzt unbedingt darüber.

Es gibt auch Medikamente, die für die Art der Beruhigungsmittel nicht wirksam sind. Sie werden ohne Rezept verkauft, und mit ihrer Hilfe wird es möglich, den Zustand des Patienten im Falle eines Angriffs zu entlasten. Unter diesen können identifiziert werden:

• Heilkräuter
• Gänseblümchen
• Birkenblätter,
• Mutterkraut

Ein Patient, der anfällig für Panikattacken ist, mildert den Bewusstseinszustand erheblich: Je mehr er über die Krankheit Bescheid weiß, wie er sie überwinden und die Symptome reduzieren kann, desto ruhiger wird er sich auf ihre Manifestationen beziehen und sich bei Angriffen angemessen verhalten.

Die Verwendung von Kräutern

• Um eine therapeutische Kräutertinktur zu erhalten, können Sie die folgende Mischung vorbereiten: Nehmen Sie 100 g Teerosenfrüchte und Kamillenblüten; dann jeweils 50 g Zitronenmelisseblätter, Schafgarbe, Angelikawurzel und Hypericum; 20 g Hopfenzapfen, Baldrianwurzel und Pfefferminzblätter hinzufügen. Brauen Sie mit kochendem Wasser auf, bestehen Sie darauf und trinken Sie zweimal täglich etwas warmes Wasser
• Pfefferminze sollte auf diese Weise gebraut werden: Zwei Esslöffel Minze (trocken oder frisch) gießen ein Glas kochendes Wasser ein. Danach müssen Sie zwei Stunden lang Minze-Tee unter dem Deckel bestehen. Dann filtern Sie die Infusion und trinken Sie gleichzeitig ein Glas. Um das Nervensystem zu beruhigen und Panikattacken zu behandeln. Es wird empfohlen, drei Gläser Minztee pro Tag zu trinken.

Prävention

Methoden zur Prävention von PA umfassen:

1. Körperliche Aktivität - die beste Prävention im Kampf gegen Panikattacken. Je intensiver der Lebensstil ist, desto unwahrscheinlicher manifestieren sich Panikattacken.
2. Im Freien zu laufen ist ein weiterer Weg, um Panikattacken zu verhindern. Solche Spaziergänge sind sehr effektiv und wirken sich lange positiv aus.
3. Meditation Diese Methode eignet sich für diejenigen, die mit ihren Gewohnheiten umgehen können und täglich komplexe Übungen durchführen.
4. Periphere Sicht hilft, sich zu entspannen und somit das Risiko von Panikattacken zu minimieren.

Symptome einer Panikattacke bei Frauen

Vor etwa fünfzig oder siebzig Jahren war der Begriff "Panikattacke" nur wenigen Menschen bekannt. Es waren hauptsächlich Psychotherapeuten, die es angesprochen haben. Heutzutage hat sich die Situation geändert. Viele haben von ihnen gehört, einige haben zugesehen und einige hatten das „Glück“, eine Panikattacke zu erleben. Die Beschleunigung des Lebensrhythmus, die Flüsse der täglichen Begegnung mit Menschen, vor allem in den großen Metropolen. Die Entwicklung von Nachrichtenmedien, die ständig über Neuigkeiten berichten, oft über negative und schwierige Ereignisse, wo immer sie auftreten. Der Wunsch des modernen Menschen, nichts zu verpassen. Alle diese Faktoren überfordern die Psyche. Unter diesen Bedingungen und bei einer solchen Geschwindigkeit wird die Last oft nicht bewältigt. Auf die stressige Überlastung reagiert die Psyche mit Unbehagen, Angst und Angst. Ihre akute Manifestation ist Panikattacken.

Was ist Panikattacke?

Panikattacken sind nicht ungewöhnlich. Von hundert Menschen tritt regelmäßig eine Panikattacke auf. Fünf von hundert haben einen solchen Angriff mindestens einmal erlebt. Und der Höhepunkt der Erkrankung tritt in jungen Jahren auf. Laut Statistik ist dies der Zeitraum von 25 bis 35 Jahren, obwohl dies in jedem Alter der Fall sein kann - mit einem Kind oder mit einer älteren Person. Meistens betrifft diese Störung Frauen. Bei den sechs Patienten werden bei einem Mann und fünf Frauen Panikattacken diagnostiziert.

Panikattacke bei Frauen und Männern ist ein Zustand plötzlicher starker Angst, für den es keine äußeren Gründe gibt. Die Angst wächst schnell bis zum Punkt höchster Intensität und verschwindet dann von selbst. Die Dauer des Angriffs beträgt zwischen zehn Minuten und einer halben Stunde, mindestens bis zu zwei Stunden. In der Regel hinterlässt der Angriff die Angst vor seiner Wiederholung.

Es ist wichtig! Panikattacken sind nicht lebensbedrohlich, obwohl sie mit erschreckenden körperlichen Manifestationen (Herzklopfen, Atemnot, Übelkeit usw.) einhergehen können. Sie passieren mit dem Ende des Angriffs. Aber psychologisch wird es nicht einfacher, denn die Angst vor Wiederholung des Angriffs wird weiter gepeinigt. Dies führt zu einer immer neuen Entwicklung.

Der Mechanismus eines Panikangriffs ähnelt der Mobilisierung des Körpers, wenn eine echte Bedrohung auftritt oder wenn eine ungewöhnlich schwere körperliche Belastung für ihn ausgeübt wird. Die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens der ersten Panikattacke ist hoch. Wenn die Anfälle regelmäßig auftreten, spricht man von Panikstörung. Es kann die Entwicklung von phobischen Störungen in einer Person provozieren und zu einer Veränderung in seiner Persönlichkeit führen.

Was verursacht Panikattacken?

Die Ursachen der Panikattacken bei Frauen werden in gemeinsame, geschlechtsunabhängige und spezifische, durch die physiologischen Merkmale des weiblichen Körpers bestimmte, Ursachen unterteilt. Häufige Ursachen von Panikattacken:

1. Das Vorhandensein einer schweren Krankheit (zum Beispiel Herzerkrankung). Die Krankheit und die Einstellung des Patienten dazu verursachen Angstzustände, die Ärzte als somatisiert bezeichnen. Der unterdrückte und gebrochene Zustand, die Instabilität von Emotionen kann PA verursachen. In solchen Fällen ist es jedoch emotional erschöpft, vegetative Manifestationen treten in den Vordergrund. Die Angst ist, wenn auch sehr stark, schwächer als die körperlichen Symptome.
2. Erbliche Komponente. Studien belegen die genetische Basis von PA: 20% der Betroffenen haben unmittelbare Verwandte mit ähnlichen Problemen. Wenn bei einem der identischen Zwillinge Panikattacken beobachtet werden, tritt dieser Zustand in jedem zweiten Fall auch im zweiten auf. Der Psychotyp und der Charakter einer Person sind ebenfalls weitgehend genetisch bedingt.
3. Hormonelle Störungen im Körper. Panikattacken und Hormone im weiblichen Körper sind eng miteinander verbunden. Das Hormon Adrenalin spielt eine wichtige Rolle bei der Entstehung und dem Verlauf einer Panikattacke. Seine übermäßige Freisetzung in das Blut durch die Nebennieren verursacht Anzeichen von PA. Bei Nebennierentumoren erhöht sich die Hormonsynthese einschließlich Adrenalin dramatisch. Eine erhöhte Konzentration im Blut erzeugt Aufregung, Angst und Angst. Diese Bedingung kann mit einer Panikattacke enden. Das von der Schilddrüse produzierte Schilddrüsenhormon wirkt ebenfalls anregend. Bei Verletzung seiner Arbeit (Thyreotoxikose) wird es im Übermaß produziert, erhöht die motorische und geistige Aktivität und führt zu Schlaflosigkeit. Gegen eine solche erhöhte Erregung kann es zu einer Panikattacke sowie zu Wut und Wut kommen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Gewebe unter der Wirkung von Thyroxin empfindlicher auf Adrenalin reagieren.
4. Pharmazeutika. Dazu gehören Medikamente, die als Nebeneffekt die Erzeugung von Angstzuständen - Anxiogenes - auslösen. Dies sind Medikamente, die die Sekretion des aktiven Angststimulators im Körper, das Cholecystokinin-Hormon, erhöhen. Medikamente, die mit Steroiden in Verbindung stehen (anabole Steroide, Medikamente gegen Asthma), können ebenfalls Panikattacken auslösen. Eine andere Droge, Bemegride, zur Anästhesie, zur Behandlung von Alkoholismus, mit einer Überdosierung von Beruhigungsmitteln auf der Basis von Barbitursäure, stimuliert das zentrale Nervensystem und kann einen Angriff auslösen.
5. Psycho-emotionale Faktoren - Depressionen, Phobien, posttraumatische Störungen, psychische Erkrankungen.

Die spezifischen Gründe für Panikattacken bei Frauen sind erhöhte Emotionalität, Eindrucksfähigkeit, Neigung zur Sorge aus irgendeinem Grund, Ängstlichkeit im Vergleich zu Männern und Misstrauen. Vor diesem Hintergrund können Stresssituationen schmerzlicher erlebt werden, Angstzustände erzeugen und zu Panikattacken führen.

Die Hauptursache für Panikattacken bei Frauen sind jedoch Hormone, die die Physiologie des weiblichen Körpers bestimmen. Der hormonelle Hintergrund bei Frauen verändert sich ständig, in einigen Lebensabschnitten gibt es ein schwerwiegendes Ungleichgewicht. Daher tritt regelmäßig eine komplexe hormonelle Veränderung im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus auf. Signifikante Veränderungen des Hormonspiegels beginnen in den ersten Wochen der Schwangerschaft und treten während des gesamten Zeitraums und nach der Geburt des Kindes auf. Schließlich tritt eine signifikante hormonelle Anpassung in den Wechseljahren oder Wechseljahren auf. Die Wahrscheinlichkeit von Panikattacken bei Frauen steigt in folgenden Zeiträumen:

• Pubertät;
• der Beginn der sexuellen Aktivität;
• Schwangerschaft
• Geburt;
• die ersten Monate nach der Geburt des Kindes;
• Wechseljahre

Die meisten hormonellen Veränderungen im weiblichen Körper treten während der Schwangerschaft sowie nach Beendigung der Fortpflanzungszeit - in den Wechseljahren - auf. Während der übrigen Zeit ab der Pubertät treten regelmäßig Veränderungen des hormonellen Hintergrunds auf, die häufig auch den psychoemotionalen Zustand beeinflussen.

Angriffe bei Schwangeren

Eine Frau, die ein Kind trägt, erlebt einen erhöhten psychischen Stress. Sie fürchtet um die Gesundheit des zukünftigen Babys und denkt besorgt an die bevorstehende Geburt. Es können auch Gedanken zu den bevorstehenden inländischen und finanziellen Schwierigkeiten hinzugefügt werden. All dies kann ein Grund für Panikattacken sein. Manchmal bleibt die Angst nach der Geburt bestehen. Angst um das Baby, vor allem wenn niemand der jungen Mutter hilft, macht sie Angst vor ihren eigenen Taten. Sie kann Panik befürchten, dass sie die Kontrolle über sich selbst verliert, verrückt wird und das Baby verletzt.

Hormonelle Veränderungen in jedem Stadium ihrer Schwangerschaft. Ihr Hauptziel ist es, während der neun Monate normale Geburts- und Entwicklungsbedingungen und eine sichere Geburt des Babys sicherzustellen. Daher sind sie in der frühen und späten Zeit multidirektional. Solche ständig auftretenden hormonellen Veränderungen beeinflussen das Gleichgewicht der für Angstzustände verantwortlichen Hormone. Das Erhöhen ihres Niveaus kann zu einer Panikattacke führen. Im Falle eines erneuten Auftretens von Panikattacken verschreiben Ärzte normalerweise eine sanfte Behandlung. In schweren Fällen kann jedoch eine ernste Therapie erforderlich sein.

Besonders hohe Wahrscheinlichkeit des Auftretens von PA, wenn vor der Schwangerschaft eine Frau mit ihnen bereits konfrontiert war. Panikattacken betrachten Ärzte eine Kontraindikation für eine Schwangerschaft nicht. Es wird jedoch empfohlen, sich einer Behandlung zu unterziehen und dann ein Kind zu haben, da eine Schwangerschaft zur Verschlechterung des psychischen Zustands beitragen kann.

Höhepunkt und Panikattacken

In den fünfzig Jahren beginnt eine schwere hormonelle Anpassung im Körper einer Frau - das reduziert die weiblichen Sexualhormone und den Verlust der gebärfähigen Funktion. Die Symptome der Menopause und die Anzeichen einer Panikattacke bei Frauen sind sehr ähnlich. Erhöhte Herzfrequenz, Kopfschmerzen, Körperfieber, übermäßiges Schwitzen und andere. Wenn diese körperlichen Manifestationen nicht mit einem unkontrollierbaren Gefühl von Panik einhergehen und die Symptome verschwinden, wenn Sie die vom Frauenarzt verordnete Hormonersatztherapie einnehmen, sollten Sie sich keine Sorgen machen - die Anfälle werden enden. Sie sind mit den Wechseljahren verbunden und sind keine Panikattacken.

Etwa 15% der Frauen haben in den Wechseljahren eine echte Panikattacke. Die Risikogruppe umfasst Personen, die an Migräne, Herz- und Gefäßerkrankungen, Erkrankungen der Schilddrüse leiden. Dazu gehören auch Frauen, die bereits unter Panikattacken gelitten haben. Alkoholkonsum, Mangel an richtigem Schlaf, Stress und körperliche Überlastung hängen auch mit Faktoren zusammen, die während dieser Periode Panikattacken auslösen, die zu einem veränderten Gleichgewicht der Sexualhormone führen.

Symptome von Panikattacken

Die Symptome einer Panikattacke bei Frauen können geistiger und körperlicher Natur sein. Psychische Symptome sind:

• scharfes Gefühl der Angst, drohende Bedrohung;
• Angst, vor Herzinfarkt zu sterben, Schlaganfall, verrückt werden;
• Ohnmachtsgefühl;
• Das, was um die Welt herum passiert, hört auf, wirklich wahrgenommen zu werden.
• Selbst und Handlungen werden wie von außen gesehen.

Eine Frau kann Unruhe zeigen, irgendwo rennen. Oder es ist von Steifheit bedeckt, es kann sich nicht bewegen. Das Vorhandensein und der Schweregrad der Symptome unterscheiden sich sowohl bei verschiedenen Patienten als auch bei verschiedenen Frauen. Die Kraft der emotionalen Manifestation ist auch individuell.

Die körperlichen Symptome und Anzeichen von Panikattacken bei Frauen können eine lange Liste sein. Hier sind die häufigsten:

• die Herzfrequenz steigt und steigt;
• Blutdruck steigt an;
• es gibt Probleme beim Atmen;
• deckt Fieber oder Schüttelfrost ab;
• Schwitzen nimmt zu;
• schwindlig;
• Glieder werden taub und kalt;
• Speichelfluss verlangsamt sich;
• Übelkeit und Erbrechen, Bauchschmerzen, Durchfall können auftreten.

Viele dieser Symptome sind subjektiv und werden nur vom Patienten wahrgenommen. Zum Beispiel Herzschmerzen ohne Pathologie des Herzens. Ihr Unterschied zur wahren Pathologie ist, dass sie schnell vorbeikommen und eine Frau in der Zeit zwischen der PA nicht stören.

Ein einziges Merkmal aller Symptome einer Panikattacke bei Frauen ist ihr plötzliches Auftreten. Ihnen gehen keine Signale in Form von Kopfschmerzen oder schlechter Gesundheit voraus. Die Symptome beginnen unerwartet, ihre Intensität nimmt sehr schnell zu. Alles ist begleitet von unerklärlicher Angst - eine Frau kann nicht erklären, wer oder was sie erschreckt hat.

Es gibt eine Reihe atypischer Panikattacken, bei denen kein einziges Symptom oben erwähnt wurde. Angst kann nur in einer kleinen emotionalen Spannung ausgedrückt werden. Solche Angriffe werden als maskierte Angst bezeichnet, da sie durch eine vorübergehende Unterbrechung der Arbeit einiger Organe ersetzt wird:

• eine Frau sieht eine Weile nicht;
• kann nicht reden;
• kann normalerweise nicht gehen;
• ihre Stimme ist verloren;
• sie spürt, dass ihre Arme verdreht sind.

Solche Symptome sind charakteristisch für überfüllte Orte. Sie passieren nicht, wenn eine Frau allein gelassen wird. Ein anderer Name für diesen Zustand ist hysterische Neurose.

Nächtliche Panikattacken

Panikattacken in der Nacht treten häufiger bei freiwilligen und verantwortungsbewussten Frauen auf, die es schaffen, sich tagsüber vollständig zu kontrollieren. Vor einem Angriff ist es oft nicht möglich, wegen Angstzuständen einzuschlafen. Die Angst nimmt zu und auf ihrem Hintergrund entwickelt sich eine Panikattacke. Oder das Gefühl wilder Angst weckt eine Frau und in diesem Zustand versteht sie kaum, was passiert.

Ursachen für Panikattacken bei Frauen in der Nacht, ihre Symptome unterscheiden sich nicht vom Tag. Viele Menschen bemerken jedoch, dass ihre Intensität viel stärker ist. Nacht-PAs entwickeln sich normalerweise in der ersten Hälfte der Nacht, bevor natürliches Licht erscheint. Oft nimmt eine Frau solche Angriffe als Reaktion auf die Alpträume, von denen sie geträumt hat, an die sie sich nicht erinnert, und sucht keine Behandlung.

Wenn die Anfälle erneut auftreten, kann die Frau nicht schlafen. Der Gesundheitszustand verschlechtert sich, Apathie erscheint, die Aufmerksamkeit sinkt, es gibt Probleme bei der Arbeit. Es wird unheimlich, ins Bett zu gehen. Somatische Erkrankungen werden verschlimmert, Neurosen entwickeln sich, Depressionen.

Wie entwickelt sich ein Angriff?

Anzeichen einer Panikattacke treten plötzlich und auf den ersten Blick gleichzeitig auf. In Wirklichkeit entwickelt sich der PA-Mechanismus jedoch schrittweise:

1. Unter dem Einfluss einer plötzlichen Angst, dem Stressfaktor, aktivieren die Nebennieren die Produktion von Adrenalin, einem Stresshormon.
2. Eine Erhöhung seiner Konzentration im Blut verengt die Blutgefäße, erhöht die Häufigkeit der Kontraktionen des Herzmuskels und erhöht die Atmung. Der Blutdruck steigt.
3. Durch vermehrtes Ein- und Ausatmen wird die Konzentration von Kohlendioxid im Körper minimiert. Dies erhöht die Angst.
4. Durch den Ausstoß von Kohlendioxid im Blut sinkt der Blutsäuregehalt. Dies äußert sich in Schwindel, betäubten Händen und Füßen.
5. Periphere Gefäße in Muskeln, Haut, Fettgewebe-Spasmen, der Körper mobilisiert Blut zu lebenswichtigen Organen - dem Herzen, dem Gehirn. Stoffe, die weniger Blut erhalten, ernähren sich weniger und beginnen, Milchsäure anzureichern. Durch das Eindringen in den Blutkreislauf und einen Anstieg der Blutspiegel steigt nach jüngsten Studien die Intensität der Symptome von PA an.

Die auftretenden körperlichen Symptome verstärken die Angst, der Kreis schließt sich: Starke Angst verursacht intensive Symptome, sie regen noch mehr Angst an.

Das ist interessant! Der Algorithmus der Panikattacke basiert auf dem natürlichen Mechanismus der Mobilisierung von Organen und Systemen des menschlichen Körpers, wenn er auf eine reale Gefahr stößt. Es erhöht den Adrenalinschub, so dass die lebenswichtigen Systeme unter seiner Wirkung mehr Blut und Sauerstoff erhalten, härter arbeiten und der Person ermöglichen, der Bedrohung zu widerstehen oder zu fliehen.

Erste Hilfe während eines Angriffs

Für einen unwissenden Zeugen einer Panikattacke ist es ratsam, zu verstehen, wie er sich richtig verhält, um die Symptome nicht zu verschlimmern. Zuallererst ist es wichtig, Ihre eigene Angst zu verbergen, selbst wenn die Beobachtung eines Anfalls, den eine Frau erlebt, große Angst verursacht. Sie müssen sie ruhig und zuversichtlich davon überzeugen, dass der Staat vorübergehen wird, ohne Schaden zu verursachen. Sie können Ihre Hand nehmen und in Ihre Augen sehen. Es ist ratsam sicherzustellen, dass frische Luft in den Raum strömt.

Es ist besser, keine Ausdrücke wie "Ich weiß, wie Sie sich fühlen", "Bald wird alles vergehen" oder "Sie sind stark, Sie können damit umgehen." Diese Sätze bewirken den gegenteiligen Effekt, da eine Frau ihren Zustand als einzigartig empfindet, das Zeitempfinden während eines Angriffs verschwimmt, sie sich schwach und wehrlos fühlt. Das Gefühl, dass sie sie nicht verstehen und nicht mit ihr sympathisieren, wird den Alarm nur verstärken und den Angriff intensiver machen.

Unter dem Einfluss der begleitenden PA können Muskeln, Klammern im Körper vorkommen. Nacken, Schultern, Ohrmuscheln, kleine Finger und Daumen an der Basis reiben oder massieren, um sie zu entspannen. Die Messung des Blutdrucks und der Pulsfrequenz ist zwar nicht sehr aufschlussreich für eine Diagnose, kann jedoch sagen, ob es sich lohnt, das Arzneimittel einzunehmen. Wenn der Druck zum Beispiel hoch ist, können Sie eine Anaprilina-Pille nehmen. Mit einem sehr starken Kummer müssen Sie Aspirin nehmen und einen Krankenwagen rufen.

Wenn eine Panikattacke greift, wenn sich niemand in der Nähe befindet, können Sie sich selbst helfen. Zunächst müssen Sie den Atem in einen normalen Rhythmus bringen. Mit PA atmet eine Person ein. Es ist wichtig, sich schnell zu bewegen, um die Bauchatmung zu verlangsamen. Um den Prozess zu steuern, müssen Sie Ihre Hände übereinander legen. Auf drei langsamen Rechnungen einatmen, den Bauch aufblasen. Auf zwei Geldscheinen, um die Luft zu halten, dann auf fünf Geldscheinen, um einen langen, tiefen Atemzug zu erzeugen. Wiederholen Sie das zehn bis fünfzehn Mal.

Um die Hyperventilation (intensive Atmung) zu bewältigen, die den Sauerstofffluss in die Lunge erhöht und den Kohlendioxidgehalt verringert, ist es notwendig, deren Zufuhr zu erhöhen. Zu diesem Zweck atmen sie gewöhnlich in einer Papiertüte oder, wenn nicht vorhanden, in fest gefalteten Halbkugeln. Es ist notwendig, den Beutel oder die Hände fest an den Mund zu drücken, damit die Außenluft nicht strömen kann, und langsam einatmen und ausatmen, bis sich der Zustand wieder normalisiert.

Ablenkungstechniken helfen, einen Angriff schneller zu entfernen. Sie können damit beginnen, Objekte wie Bäume, Autos rund um oder außerhalb des Fensters zu zählen. Satzzeichen im Text. Es ist nützlich, sich auf die Details des Alltags zu konzentrieren, z. B. um mit der Planung für morgen zu beginnen oder das Rezept für die Zubereitung eines komplexen Gerichtes detailliert zu besprechen. Zu Hause können Sie die Routinearbeit erledigen: Wäsche bügeln, Staub abwischen und etwas kochen. Die Gedichte vorlesen, Lieder singen hilft. Sie können sich einschalten und einen Comedy-Film ansehen.

Übrigens hilft ein Lächeln, das zwangsweise über Ihr Gesicht gezogen wird. Der Gesichtsausdruck ist eng mit dem Gehirn verbunden und das Bild einer positiven Emotion zwingt sie zum Erscheinen. Körperliche Einwirkung hilft, die Aufmerksamkeit von der Erfahrung abzulenken - eine starke Prise, eine Nadel mit einer sterilen Nadel oder sogar ein Schlag ins Gesicht.

Das Wichtigste bei einer Panikattacke ist es, die Kraft zu finden, um sich sicher zu fühlen, dass keine tödliche Gefahr besteht. Die Panik wird bald vergehen, der Körper wird durchhalten und beginnt sich zu erholen.

Pathologische Diagnose

Angesichts der Ähnlichkeit der Symptome von akuten Angstanfällen und vielen schweren Krankheiten diagnostiziert selbst ein erfahrener Arzt keine Panikattacke. Eine detaillierte Untersuchung ist notwendig, um Herz- und Blutgefäßerkrankungen, Gehirntumore, Asthma bronchiale, innere Blutungen, psychische Erkrankungen auszuschließen.

Wenn somatische Störungen nicht erkannt werden, ist die Grundlage für die Bestätigung der Diagnose von Panikattacken die Wiederholung, Spontanität und Unvorhersehbarkeit, wenn keine reale Gefahr für den Patienten besteht. Eines oder mehrere der Symptome, die für die PA charakteristisch sind, sollten vorhanden sein. Die Häufigkeit von Anfällen bei verschiedenen Patienten variiert: In einigen Fällen sind sie wöchentlich, in anderen Fällen erfolgen sie in Abständen von mehreren Monaten.

Das Kriterium für die Diagnose ist auch der Zustand zwischen den Angriffen. Bei somatischen Erkrankungen, die von Anfällen akuter Angstzustände (Thyreotoxikose, Schlaganfall) begleitet werden, bleibt der Angstzustand nach dem Ende der Panikattacke nicht bestehen. Aber bei Panikstörung und zwischen Angriffen gibt es einen Zustand der Angst und der Vorahnung von Wiederholung, Angst vor dem Ort, an dem die PA stattfand, oder Situationen, obsessive Gedanken, Zukunftsängste, depressive und hysterische Manifestationen.

Für eine korrekte Diagnose wird die Spielberg-Skala verwendet, die den Grad der Angst bestimmt, Tests, die helfen, Ängste zu erkennen. Der Arzt berücksichtigt auch die Krankengeschichte des Patienten, das Vorhandensein von Stress und Lebensveränderungen.

Panikattacke Behandlung

Panikattacken können nicht ignoriert werden. Sie sind behandlungsbedürftig, weil sie tendenziell schlechter werden: Sie treten häufiger auf und dauern länger. Eine Frau, die anfällig für Angriffe ist, aus Angst vor einem plötzlichen Angriff, ist häufiger schlecht gelaunt, deprimiert und in sich geschlossen und kann anfangen, Menschen zu meiden. Solche Emotionen können zur Entwicklung von Depressionen führen.

Die Behandlung von Panikattacken bei Frauen beginnt, wenn die Ursachen für sie in Form schwerer somatischer Erkrankungen nicht identifiziert werden und die Diagnose von PA bestätigt wird. Eine umfassende Behandlung gilt als erfolgreicher - eine Kombination aus Medikamenten und psychotherapeutischen Methoden.

Drogentherapie

Die medikamentöse Behandlung soll einen Angriff lindern und das Wiederauftreten kontrollieren. Das Stoppen wird durch Beruhigungsmittel der Benzodiazepingruppe durchgeführt. Ihr Vorteil ist die Aufprallgeschwindigkeit. Um den Effekt zu erzielen, dauert es nicht länger als eine Viertelstunde. Aber sie entwickeln Sucht, verursachen Schläfrigkeit, Lethargie. Unter ihrer Aktion ist es schwierig, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren, die Geschwindigkeit der geistigen Aktivität und Bewegungen leidet darunter. Nicht empfehlenswert, ein solches Medikament einzunehmen, sich ans Steuer zu setzen.

Einige Experten bevorzugen eine anxiolytische Behandlung. Sie werden sowohl zur Linderung eines Anfalls als auch zur Langzeittherapie verschrieben. Diese Medikamente reduzieren die Panikstimmung, wirken beruhigend, entspannen die Muskeln.

Wenn der Patient selbstmörderisch ist, werden trizyklische Antidepressiva ausgeschieden. Nehmen Sie sie lange Zeit ein, von sechs Monaten bis zu zehn Monaten. Zu Beginn der Dosis steigt die Dosis allmählich an, nachdem die Entscheidung zum Absetzen getroffen wurde, nimmt sie allmählich ab.

Seltener kann der Arzt aufgrund der Dominanz vegetativer Symptome über die Ernennung von MAO-Hemmern entscheiden. Nehmen Sie sie aus der Diätprodukte, die die Substanz Tyramin - Käse, geräuchertes Fleisch, Hülsenfrüchte, Alkohol und einige andere enthalten.

Die modernsten Antidepressiva sind Serotonin-Wiederaufnahmehemmer. Sie haben eine hohe Anti-Panik-Wirkung und haben wenige Nebenwirkungen. Ihr Nachteil ist die Überstimulation des Nervensystems in der ersten zweiwöchigen Verabreichungsphase.

Bei Herzerkrankungen werden häufig Betablocker verschrieben. Durch die Senkung der Herzfrequenz und des Blutdrucks verringern sie auch die Wirkung von Adrenalin.

Wenn die Panikstörung von einer Depression begleitet wird, helfen atypische Antidepressiva. Sie unterscheiden sich in ihren Wirkmechanismen und beeinflussen gleichzeitig mehrere Neurotransmitter.

Für diejenigen, die bereits mit Antidepressiva oder Beruhigungsmitteln behandelt werden, werden Nootropika verschrieben. Unter ihrem Einfluss verbessern sich die Arbeit des Gehirns, die Durchblutung und die Stoffwechselvorgänge im Nervengewebe. Sie tragen zum Wachstum der Stressresistenz bei.

Psychotherapie

Viele Experten glauben, dass Psychotherapie nicht nur ein wesentlicher Bestandteil ist, sondern eine Basis für die Behandlung von Panikattacken. Es gibt viele Methoden, die der Psychotherapeut unter der Anamnese und den Merkmalen der Krankheit eines bestimmten Patienten auswählt.

Am häufigsten wird kognitive Verhaltenstherapie eingesetzt. Die Aufgabe psychotherapeutischer Sitzungen besteht darin, das Denken des Patienten und seine Einstellung zum Zustand der Angst zu verändern. Der Psychotherapeut erklärt den Mechanismus von Angriffen, lehrt, wie man die Angst unter Kontrolle hält, und hilft dabei, Muskelentspannungstechniken, meditative Praktiken und Atemtechniken zu beherrschen.

Die Psychoanalyse ist weniger beliebt, da diese Behandlung sehr lange dauert. Er wird gewählt, wenn der Hintergrund für Panikattacken negative Auswirkungen auf das Leben des Klienten hat (Konflikte in der Familie und bei der Arbeit, Umzug in eine andere Stadt, psychologisches Trauma bei Kindern usw.).

Um Panikattacken loszuwerden, ist ein hypnotischer Effekt auf den Client weit verbreitet. Klassische Hypnose kann kurzfristig helfen. Der Hypnologe betritt den Patienten in einer hypnotischen Trance und fordert spezielle Einstellungen zur Linderung von Panikattacken an. Diese Methode eignet sich jedoch nur für hypnotisierte Patienten. Es erfordert auch eine hohe Motivation und Vertrauen in den Hypnologen, die mangelnde Angst vor dem Hypnose-Verfahren.

Erickson-Hypnose gilt als weicher und eignet sich für mehr Kunden. Der Hypnologe gibt keine klaren Anweisungen, trägt jedoch zur Konzentration der Patienten auf ihre inneren Erfahrungen bei. Eine Einführung in die Trance findet ebenfalls statt, verliert jedoch nicht die Fähigkeit, mit einem Spezialisten zu kommunizieren. Diese Methode hilft, die internen Konflikte von Frauen zu lösen. Die Psychologin kann auch ihre Selbsthypnosetechniken beibringen, und sie wird weiterhin eigenständig an Angstzuständen arbeiten.

Bei der Methode der körperorientierten Therapie werden die körperlichen Empfindungen des Patienten berücksichtigt. Eine Entspannungstechnik wird durch vorherige Muskelverspannung, verschiedene Atemübungen und andere Entspannungsmethoden verwendet. Die Exposition gegenüber dem Körper verringert die Angst des Klienten.

Es gibt auch Familientherapie, wenn der Psychologe nicht nur mit dem Hauptkunden, sondern auch mit seinen Verwandten arbeitet. Einige Psychotherapeuten verwenden neurolinguistische Programmiertechniken, Desensibilisierung und Gestalttherapie.

Panikattacken kann man von einem Spezialisten auf diesem Gebiet, dem Hypnologe-Psychologen Nikita Valerievich Baturin, loswerden.

Wie man sich selbst helfen kann

Wenn eine Frau die Symptome einer Panikattacke wiederholt erlebt hat, muss die Behandlung durch einen Spezialisten durch unabhängige Anstrengungen zur Bekämpfung der Störung und Prävention unterstützt werden. Sie müssen Ihren Lebensstil analysieren und anpassen, wenn er alles andere als gesund ist. Dies betrifft das Gleichgewicht zwischen Ruhe und Arbeit, Ernährung, gute Nachtruhe, einige Gewohnheiten ändern und schädliche Gewohnheiten beseitigen.

Im Leben muss körperliche Aktivität vorhanden sein. Fahrradfahren, Schwimmen, Unterricht in Sportzentren. Heutzutage bieten sie Training für jeden Geschmack. Eine angemessene sportliche Belastung formt nicht nur die Muskeln und passt die Figur an. Sie beeinflussen die allgemeine Gesundheit, das Gleichgewicht der Hormone im Körper. Nachdem die Frau die ersten Ergebnisse erhalten hat, fängt sie an, sich selbst zu mögen, ihr Selbstwertgefühl steigt, positive Emotionen werden geboren. Dies wird durch die Freudenhormone erleichtert, die während des Trainingsprozesses freigesetzt werden - Endorphine. Erscheinen Leichtigkeit und Fröhlichkeit. In einem solchen Zustand wird die Angst entweder überhaupt nicht gestört oder ist viel einfacher zu kontrollieren.

Es ist wichtig, Resistenz gegen Stress zu entwickeln, die Fähigkeit, Ihren Zustand zu kontrollieren. Es ist notwendig, das Selbstwertgefühl zu steigern: Vergleichen Sie sich nicht mit anderen, konzentrieren Sie sich auf Ihre Verdienste und Erfolge. Alles tun, damit Sie sich sicherer fühlen - auf Ihr Aussehen, Ihre Kleidung achten und sich selbst erziehen. Man muss lernen, ihre Erfahrungen mit den gemachten Fehlern zu stoppen, sie als eine Lektion zu betrachten, eine Erfahrung, die in der Zukunft nützlich sein wird, um sie ohne unnötige Emotionen zu analysieren. Gut hilft dabei, und gibt auch die Möglichkeit, sich selbst zu verstehen, in Ihren Erfahrungen ein Tagebuch zu führen.

Im Leben müssen Sie lernen, mehr von den positiven Emotionen zu sehen. Es ist nützlich, mehr zu lachen, etwas zu tun, das Freude bereitet. Vielleicht ist dies Kreativität, Kommunikation mit einer angenehmen Person, Lesen und Ansehen eines guten Films. Auf jemanden wirkt positiv Kunst - Ausstellungen, Musik, Theater. Nachgewiesene positive Auswirkungen auf die Psyche der Kunsttherapie. Negative Emotionen können auch nicht. Aber du musst sie nicht tief im Inneren verstecken, du musst ihnen einen Ausweg geben.

Viele Menschen werden daran gehindert, mit negativen Erinnerungen, einem psychologischen Trauma aus der Vergangenheit, sicher durchs Leben zu gehen. Sie müssen versuchen, sie loszuwerden. Lohnt sich nicht, Gegenstände zu behalten, die sie erinnern könnten In der Vorstellung können Sie eine Barriere zwischen den negativen und negativen Erfahrungen der Vergangenheit aufbauen. Es ist nützlich, die Erfahrungen aus der Vergangenheit zu analysieren und in Gedanken zu ändern, um den Ablauf der Ereignisse zu ändern, um sie zu einem erfolgreichen Finale zu bringen.

Bei der Beseitigung von Panikstörungen, Atemwegs- und Meditationstechniken ist das Autotraining von großer Bedeutung. Muskelentspannung führt zu geistiger Entspannung. Diese Techniken lernen unabhängig voneinander, psychoemotionale und autonome Störungen zu regulieren und negative Emotionen zu unterdrücken. Sie handeln nicht sofort, es wird Geduld und Ausdauer in den Studien benötigt. Aber allmählich erlauben sie es, die Panik unter Kontrolle zu bekommen.

Um meditative Techniken zu beherrschen, helfen Videos:

Symptome von Panikattacken

Angst zu erleben ist eine absolut normale Fähigkeit des Körpers, die das Hormon Adrenalin produziert, das eine Person vor negativen Einflüssen von außen schützen soll. Wenn eine große Menge des Hormons der Angst in das Blut freigesetzt wird, steigt der Blutdruck, der Herzschlag steigt, der Sauerstoffgehalt steigt (es ist unmöglich, tief zu atmen), und andere Symptome treten auf. Diese Faktoren erhöhen die Kraft, Ausdauer, Erregung - alles, was eine Person braucht, wenn sie mit Gefahr konfrontiert ist.

Was aber, wenn Schwitzen, Kühlen oder Taubheit der Gliedmaßen und des Gesichts, unaufhörliche und unlogische Angst den Körper plötzlich überwältigen würden, ohne dafür objektive Gründe zu haben (es besteht keine wirkliche Gefahr für das Leben)? Eine nicht ausgebildete Person ist verloren und glaubt, dass solche Symptome das Ergebnis einer schweren Krankheit sind. Betrachten Sie die Symptome von Panikattacken und finden Sie heraus, wie sie mit verschiedenen Phobien in Verbindung stehen.

Primäre Symptome einer Panikattacke

Ein charakteristisches Merkmal der ersten Panikattacke ist ihre Unvorhersehbarkeit: Es ist unmöglich im Voraus vorherzusagen, wann und wo die Panikattacke beginnt. Alles beginnt damit, dass einige Ereignisse oder Ereignisse in der Umgebung von einer Person unangemessen als gefährlich empfunden werden. Die Hauptursache einer Panikattacke ist die Angst. Adrenalin verursacht die primären Symptome der Panikstörung: schneller Herzschlag und Atemnot.

Dann löst der Körper sekundäre Symptome aus, und alle Menschen haben sie - so funktioniert Adrenalin. Die Frage ist, auf welche besonderen Symptome die Person ihre Aufmerksamkeit lenkt und wovor hat sie Angst?

Sekundäre Symptome einer Panikattacke

Es gibt viele davon - mehr als 30 Typen. Letztendlich hängt das Auftreten und die Entwicklung bestimmter Symptome davon ab, worauf sich die Person konzentriert. Angst vor bestimmten Konsequenzen und provoziert weitere Wiederholungen von Panikattacken.

Angst um dein Leben (Thanatophobie - Todesangst)

Dazu gehören physiologische Symptome, die nach der Annahme des Patienten zum Tod führen können:

1. Kardiophobie (Angst vor Herzversagen): schneller Herzschlag; Quetschen in der Brust; Schmerzen im Solarplexus; erhöhter Druck; kausloser Tremor; Anspannung im Körper ist es unmöglich, die Muskeln zu entspannen.
2. Angina-Phobie (Erstickungsangst) und Angst vor Ohnmacht: Atemnot; in der Brust und im Hals; es ist unmöglich zu atmen, atmen Sie tief ein; Schwindel; Übelkeit; schneller Puls; Schwäche in den Knien; Tinnitus; Enge in den Tempeln; verschwommenes Sehen; Trocknen und Klumpen im Hals.
3. Angst vor der Erkrankung des Verdauungstraktes (einschließlich der Angst vor Krebs): Schnitt in den Bauch; häufiges Drängen zur Toilette; Aufstoßen; Übelkeit; Krämpfe und Schmerzen im Darm.

Dies sind die Haupttypen physiologischer Symptome, die sich bei Menschen mit Panikattacken selektiv manifestieren.

Angst um deine Psyche (Normalität, Angemessenheit)

Angst, verrückt zu werden und die Kontrolle über Körper und Geist zu verlieren, herrscht in dieser Kategorie von Paniksymptomen vor:

1. Depersonalisierung. Es ist ein mentales Gefühl, dass der Körper nicht dem Menschen gehört. Er kann sich von der Seite betrachten, aber er kann den Körper nicht kontrollieren. Zusätzliche physiologische Symptome: Schwere im Körper, Baumwollbeine, Taubheit der Gliedmaßen, kalte Hände, Bewegungssteifigkeit.
2. Realisierung Unfähigkeit, klar und logisch zu denken, Unfähigkeit zu erkennen, wo sich eine Person befindet, was sie tut, warum sie genau hier steht usw. Die Realität ist verzerrt, Tunneldenken, visuelle Distanzierung von Objekten, Ändern ihrer Farbe, Größe usw. : Streuung der Aufmerksamkeit, Unfähigkeit, sich auf Objekte zu konzentrieren, Muskelverspannungen, Nebel in den Augen.

In dieser Zeit hat der Patient Angst, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren und glaubt, dass solche Symptome ihn zum Wahnsinn führen werden.

Angst um die Reaktion der Menschen in der Umgebung

Diese Kategorie bezieht sich auch auf psychische Symptome, sie drückt sich jedoch im physiologischen Aspekt aus, dh sie vereinigt die zuvor genannten ersten und zweiten Gruppen. Der Patient hat Angst, dass umliegende Personen die folgenden äußerlichen Veränderungen bei einer Person, die von einer Panikattacke betroffen ist, bemerken:

1. Vermehrtes Schwitzen
2. Zittern der Hände, Zittern im Körper, Schwäche.
3. Steifheit in der Bewegung, Schwere der Gliedmaßen (es ist unmöglich, eine Hand ohne Zittern zu heben).
4. Rötung des Gesichts, Flecken im Nacken und Brustbereich.
5. Atembeschwerden

Tatsächlich füllt der Patient das Feuer selbst mit Brennstoff und glaubt, dass die Menschen in seiner Umgebung ähnliche Symptome bemerken. Die Praxis zeigt, dass sich ein Mensch zuerst um sein Äußeres kümmert und selten auf andere Menschen aufmerksam macht.

Atypische Manifestationen von Panikattacken

Sie sind weniger typisch und meistens physiologischer Natur. Infolgedessen können der Patient und der Arzt getäuscht werden:

1. Muskelverspannungen, Krämpfe.
2. Offensichtliche Gangstörung.
3. Gefühl der Körperbeugung.
4. Aphasie (offensichtliche Sprachstörungen).
5. Wutanfall, Depression, ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit.

Unvernünftiges Weinen ist selten und kann bei Frauen mit PMS verwechselt werden, mit Anzeichen einer Schwangerschaft und einem gestörten Hormonsystem. Zur Klärung müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden.

Der Unterschied zwischen den Symptomen einer Panik und denen, die anderen Krankheiten ähnlich sind

Die endgültige Diagnose wird von einem Arzt gestellt, der auf Panikattacken spezialisiert ist, da eine andere Krankheit unter dem Deckmantel einer psychischen Störung versteckt werden kann. Es gibt eine Reihe gemeinsamer Merkmale, die dazu beitragen, die Symptome einer ähnlichen Serie zu unterscheiden. Wir listen die Merkmale des Staates während eines Panikangriffs auf:

1. Dauer Alle Symptome verschwinden so plötzlich, wie sie auftauchen - am Ende des Angriffs.
2. Schmerzempfindungen. Bei einer psychosomatischen Krankheit tritt der Schmerz unerwartet auf, ist lokaler Natur (bewegt sich nicht in andere Körperteile) und verschwindet schnell.
3. Atembeschwerden Wenn es zusätzliche Symptome gibt (Bauchschmerzen, Steifheit), ist dies ein Symptom einer Panikstörung.
4. Zeit Die durchschnittliche Dauer einer Panikattacke beträgt 15–20 Minuten. Der Höhepunkt des Angriffs kommt in der 10. Minute.
5. Kribbeln in den Gliedern, Taubheitsgefühl. Es ist nicht an einem Arm oder Bein lokalisiert, sondern betrifft mehrere Körperteile gleichzeitig.

Dies ist ein allgemeines Merkmal, das viele individuelle Manifestationen der Panik bei verschiedenen Menschen nicht berücksichtigt.

Panikattacke bei Kindern und Jugendlichen

In der Regel hat dies zwei Faktoren zur Folge:

1. Sozial Die Angst vor Menschen in der Umgebung, enge Räume und starke emotionale Unruhen können bei Kindern im Schulalter Panik auslösen.
2. Hormonell Kommt bei Kindern von 11 bis 17 Jahren vor, ist das Ergebnis einer hormonellen Anpassung und Erneuerung des Körpers. Begleitet von vermehrter Tränenerei, Aggression, Unfähigkeit, die Situation angemessen einzuschätzen, usw.

Eltern können den Zustand ihres Kindes beeinflussen. Erstens sollten Sie ihn während eines Panikangriffs beruhigen und zeigen, dass Sie die Situation vollständig unter Kontrolle haben. Schreien Sie das Kind auf keinen Fall an und bestrafen Sie es nicht! Ein solches Verhalten wird die Situation nur verschlimmern, der Teenager zieht sich in sich zurück und Panikstörungen besuchen ihn häufiger.

Der nächste Schritt der Eltern sollte eine Reise mit dem Kind zum Arzt sein. In der Regel werden leichte Medikamente und kognitive Therapien verschrieben.

Folgen einer Panikattacke

Entgegen der landläufigen Meinung ist anzumerken, dass diese Krankheit eine psychologische Grundlage hat, was bedeutet, dass sie keine physiologischen Folgen hat. Der Zustand einer Person kann sich jedoch mit der Zeit verschlechtern, Panikattacken werden besorgniserregender, ihr Charakter wird intensiver. Um sich nicht zur Neurose zu bringen, sollten Sie sich an einen Psychiater wenden.