PsiHaker

Wenn Sie eine ständige Schwäche haben und schlafen möchten, ist dies keine Laune und keine Faulheit. Vielleicht ist dies kein Zeichen der einfachsten Krankheit. Meistens ist das falsche Regime und die Unfähigkeit, ihre eigene Zeit zu planen, Schuld.

Gründe

Warum Sie die ganze Zeit schlafen möchten, kann Ihr Körper reagieren. Betrachten Sie nur die angeblichen Gründe. In erster Linie sind dies Krankheiten und pathologische Zustände.

Anämie

Wenn der Spiegel an Hämoglobin und roten Blutkörperchen gesunken ist, verlangsamt sich auch der Transport von Sauerstoff zum Gehirn. Hier gibt es ein Phänomen wie eine hemische Hypoxie des Gehirns, d. H. Abnahme der Arbeitsfähigkeit, Verlangen nach Schlaf, Gedächtnisschwäche, Ohnmacht.

Atherosklerose der Gehirngefäße

Dies ist eine weitere Antwort auf die Frage, warum ich die ganze Zeit schlafen will. Bei einer großen Anzahl von Plaques in den Hirngefäßen ist ein Sauerstoffmangel in der Hirnrinde möglich. Und dies ist Kopfschmerzen, Tinnitus, beeinträchtigtes Gedächtnis und Gehör, ein instabiler Gang. Manchmal kann es zu einem Schlaganfall kommen.

Hypersomnie und Narkolepsie

Zwei ähnliche Krankheiten, bei denen die Phasenfolge des Schlafes gestört ist. Die Gründe sind unbekannt.

Endokrine Krankheiten

Sie können auch schuldig sein, Sie immer in den Schlaf zu ziehen. Eine der häufigsten Ursachen ist Hypothyreose. Bei dieser Krankheit senkt die Schilddrüse den Spiegel aller Hormone, und das Gehirn verhungert. Während einer Hypothyreose sammelt sich auch Flüssigkeit im Gehirngewebe an, was ebenfalls Schläfrigkeit hervorrufen kann.

Hypokortikoidismus Nebenniereninsuffizienz ist eine der Ursachen für allgemeine Lethargie und Schwäche.

Diabetes mellitus

Es betrifft auch die Gehirngefäße. Auch die Großhirnrinde kann durch Insulin- und Zuckerschwankungen geschädigt werden.

Rausch

Wenn Sie ständig schlafen möchten, haben Sie möglicherweise eine Vergiftung. Der Cortex und der Subcortex sind sehr empfindlich. Und Nikotin und Alkohol sowie psychotrope Substanzen verschlechtern den Sauerstofffluss zum Gehirn und verursachen Vasospasmus.

Die Ursache der Vergiftung kann eine Infektion sein, beispielsweise viral, pilzartig oder parasitär. Das chronische Erschöpfungssyndrom ist also mit dem Herpesvirus verbunden. Müdigkeit wird begleitet von der Ausbreitung von Tollwutviren und durch Zecken übertragener Enzephalitis.

Onkologische Erkrankungen

Und dies sind nicht nur Hirntumore, sondern auch alle anderen: Die Erschöpfung von Krebs und Infektionen mit seinen Zerfallsprodukten wird nicht heiterer.

Geistes- und Nervensystemstörungen

Neurologische Erkrankungen sowie Depressionen und Zyklotomie werden uns nicht fröhlich machen.

Es kann auch zu schwerem Blutverlust, Austrocknung, Schock und Darmverschluss kommen. All dies verletzt die Bewegung von Blut zum Gehirn.

Was sind wir schuld?

Wir selbst können die Arbeit der inneren Uhr und unserer Biorhythmen stören. Zum Beispiel, wenn Sie einen Job haben, der mit ständigen Veränderungen im Tagesablauf, Zeitzonen und klimatischen Bedingungen zusammenhängt: Wenn Sie selbst nicht wissen, wann es Nacht wird und wenn es Tag ist, ist das Gehirn noch mehr verloren und müde. Dies kann bei Personen geschehen, die Tag- und Nachtschichten abwechseln, sowie bei Personen, die ständig auf Geschäftsreisen reisen oder fahren.

Täter können Atemstillstand in einem Traum sein, das heißt Apnoe. Sie durchbrechen den Schlafzyklus und geben keinen vollen Schlaf. An Schläfrigkeit ist auch Stress beteiligt. Übrigens, strikte Diäten, auch Hungerstreiks können dazu neigen zu schlafen. Und niemand außer Ihnen ist daran schuld, dass Sie müde und überanstrengt sind, und anstatt normal zu schlafen, schauen Sie Fernsehsendungen oder surfen nutzlos im Internet, wenn Sie den zehnten Traum sehen möchten.

Was zu tun ist?

• Trite, aber um die Ursachen für unerträgliche Schläfrigkeit herauszufinden, müssen Sie zuerst zum Therapeuten gehen und den Körper untersuchen: Schilddrüsenerkrankungen oder Darmverschluss - eine ernsthafte Bedrohung für Gesundheit, Lebensqualität und Leben im Allgemeinen.
• Zweitens müssen Sie den täglichen Modus und den Schlafmodus so weit wie möglich in Erinnerung rufen. Versuchen Sie beispielsweise, die Anzahl der Schlafstunden zu ermitteln, die Sie benötigen. Nicht jeder kann wie Alexander von Mazedonien leben, dh er kann 4 Stunden schlafen. Wenn Sie 8 oder 9 Stunden Schlaf brauchen, zögern Sie nicht: Es ist besser, nachts zu schlafen, als tagsüber unproduktiv zu sein.
• Versuchen Sie auch, ungefähr zur gleichen Zeit aufzuwachen und ins Bett zu gehen und nachmittags nicht zu viel zu essen.
• Wenn jetzt etwas getan werden muss, sollte es definitiv kein Kaffee sein.
• Um ein Nickerchen zu vermeiden, können Sie sich beispielsweise bewegen: Machen Sie eine einfache Übung oder machen Sie einen Spaziergang, wenn möglich. Die Freisetzung von Endorphinen ermöglicht es Ihnen, in naher Zukunft produktiv zu bleiben und nicht einzuschlafen.
• Machen Sie jede halbe Stunde Pausen. Sie können jetzt Ihre Kollegen bereinigen oder besuchen, die Hauptsache ist, die Art der Aktivität zu ändern: Langeweile kann auch Schläfrigkeit verursachen.
• Wenn Sie noch zu Hause sind (oder zu Hause arbeiten), laufen Sie unter einer kalten Dusche. Wässern Sie mindestens Ihre Füße, Ihr Gesicht und Ihre Hände. Wenn Sie den Kontrast beherrschen, ist er auch großartig. Sofort zum Leben erwachen! Wasser wird auch im Inneren benötigt: Trinken Sie etwas mehr, damit Ihre Pläne nicht austrocknen.

Und schließlich versuchen Sie den sogenannten "Stirlitz-Traum", dh eine kurze Pause unter der weltlichen Eitelkeit. Wenn Sie unerträglich schlafen möchten, verleugnen Sie sich nicht: Suchen Sie sich eine Viertelstunde und schlafen Sie ein.

Warum willst du immer schlafen?

Liebe Leserinnen und Leser, in unserer modernen Zeit müssen wir fast vollständig auf die geistige Arbeit umstellen, die bekanntlich körperlich ermüdet. Wenn Sie den ganzen Tag mit Papieren verbringen, Dokumente prüfen, Berichte aushändigen oder den Leuten schreiben, sind Sie abends so müde, dass es scheint, als hätten Sie den ganzen Tag harte körperliche Arbeit geleistet.

Wenn die geistige Erschöpfung Wochen und Monate anhält, möchte ich aus irgendeinem Grund ständig schlafen und fühle mich sehr schwach. Unser Körper reagiert also auf lange Arbeit an der Grenze seiner Stärken und Fähigkeiten - für eine Weile scheint er uns keine Energie mehr zu geben und zwingt uns, langsamer zu werden und eine Pause einzulegen.

Gibt es immer Gründe, warum Sie die ganze Zeit wegen Überlastung schlafen möchten? Verschiedene Faktoren können den menschlichen Körper beeinflussen. Es ist wichtig zu verstehen, warum Sie schlafen möchten, wenn die Zeit wach ist, arbeiten, Sport treiben und aktiv bleiben.

Mögliche Ursachen für ständige Schläfrigkeit

Menschen, die unter Tagesmüdigkeit leiden, beschreiben ihren Zustand auf folgende Weise: Sie möchten ständig schlafen, und es ist nicht bekannt, warum es zu schwerer Müdigkeit kommt, es gibt keine Energie und die Augen schließen sich wie von selbst. In diesem Zustand nicht zu arbeiten. Niemand braucht Mitarbeiter, die unterwegs einschlafen. Sie haben weniger Aufmerksamkeit, sie verlieren ihre beruflichen Qualitäten. Und das Wichtigste ist, dass sie versehentlich am Lenkrad einschlafen oder beispielsweise keinen Fußgänger bemerken, der zu einer Tragödie führen kann. Aufgrund von Schläfrigkeit können Sie eine gute Position verlieren.

Warum willst du die ganze Zeit schlafen? Lassen Sie uns mit den Ursachen dieser seltsamen Schläfrigkeit umgehen.

Verletzung des Schlafes und Wachheit

Viele Menschen unterschätzen die Wichtigkeit, den richtigen Schlaf und Wachzustand aufrechtzuerhalten. Idealerweise sollten wir mindestens 8-9 Stunden schlafen - und das nur nachts. Kinder und ältere Menschen können tagsüber ein bis zwei Stunden schlafen. Manche Menschen passen sich tagsüber an, um für 20 bis 30 Minuten einzuschlafen, was bis fast abends ein fröhliches Gefühl vermittelt. Dies ist auch die Norm. Wenn Sie viel arbeiten, wachen Sie nachts mehrmals auf (für ein Kind, kranke Angehörige), Sie möchten tagsüber immer schlafen - und sogar ein kurzes Nickerchen hilft Ihnen, sich auszuruhen und sich zu erholen.

Wenn Schlaf- und Wachverletzungen jedoch zur Gewohnheit werden, treten Anzeichen für ein Versagen vor allem in der Arbeit des Nervensystems auf:

• Nach einer Nachtschicht, einer schlaflosen Nacht, kehrt eine Person nach Hause zurück und kann nicht ins Bett gehen, um sich in einem Traum zu entspannen - ein unbegreifliches Gefühl der Angst stört Sie, Sie möchten weiter arbeiten, denn für den Körper ist der Tag die Zeit der aktivsten Tätigkeit.
• der Charakter verschlechtert sich, es wird schwieriger, mit einer Person zu verhandeln, er verliert seine früheren sozialen Fähigkeiten, er befindet sich lange Zeit in einem Zustand verstörender Träumereien;
• Der Nachtschlaf wird aufgrund von Angstzuständen und der Gewohnheit, nach Mitternacht zu arbeiten, minderwertig, und als Folge davon können Sie weder bei Tag noch bei Nacht schwer einschlafen.

Aber wir sind oft unaufmerksam, achten nicht auf die ersten Alarmglocken. Inzwischen wachsen Gesundheitsprobleme wie ein Schneeball, und es ist schwer zu verstehen, warum ich die ganze Zeit schlafen möchte und was der Hauptgrund für die Fehlfunktionen des Körpers war - unregelmäßige Zeitpläne oder innere Erkrankungen.

Zitat Der Mangel an Schlafqualität ist eine Art Sprungbrett für die Verschlechterung der Arbeit des gesamten Organismus. Mit Schlafmangel beginnen viele gesundheitliche Probleme.

Äußere Manifestationen von Schlafmangel sind nicht so schlimm wie innere. Die Gewohnheit, lange zu bleiben oder nachts arbeiten zu müssen, führt zu einem Ungleichgewicht des gesamten Organismus. Nicht nur das Nervensystem wird angegriffen, sondern auch das Immunsystem und andere Organe. Menschen, die ständig schlafen möchten, leiden häufig unter akuten respiratorischen Virusinfektionen, Infektionskrankheiten, unangemessenen Schmerzen im Unterleib, schlechter Magen-Darm-Funktion und Stimmungsschwankungen. Reizdarmsyndrom, schwaches Immunsystem, chronisches Müdigkeitssyndrom, Depressionen - diese und viele andere Erkrankungen beginnen oft mit einer banalen Verletzung des Regimes.

Auswirkungen von Stress

Das moderne Leben ist ohne Stress kaum vorstellbar. Sie sind überall: Bei der Arbeit, zu Hause und sogar in der Ruhe treten Alltagssituationen auf, die das psycho-emotionale Gleichgewicht der Person stören. Natürlich hängt vieles von der Einstellung zum Geschehen ab. Wenn Sie auf jede Kleinigkeit reagieren, die Beherrschung verlieren, sorgen Sie sich um Situationen, die leider nicht vermieden werden können. Früher oder später beginnt das Nervensystem zu versagen, was sich vor allem auf die Schlafqualität und den Grad der Vitalität während des Tages auswirkt.

Stress zermürbt den Körper, beschleunigt unser Altern und trägt zur Entwicklung vieler Krankheiten bei. In der Medizin gibt es ein solches Konzept der "Psychosomatik" - dies ist eine subtile Verbindung zwischen Ausfällen des Nervensystems und Erkrankungen, die, wie wir glauben, plötzlich und ohne besonderen Grund auftreten. Wir sind alle daran gewöhnt, zu betonen, betrachten sie nicht als gefährlich, aber in der Zwischenzeit haben viele nicht gelernt, sich vor ihrem Einfluss zu schützen. Und dies ist sehr wichtig für die Gesundheit.

Hier sind ein paar Regeln zum Schutz vor Stress und Problemen, die vor dem Hintergrund einer unsichtbaren Belastung der menschlichen Psyche unvermeidlich auftreten:

• Seien Sie nicht verärgert über Kleinigkeiten: Ja, es ist unangenehm, wenn ein Auto plötzlich ausfällt und Sie zu spät zur Arbeit kommen, aber Sie müssen nicht über die Irritation kochen - negative Emotionen untergraben die Gesundheit, und allmählich gewöhnen Sie sich daran, nur negative Dinge aus dem allgemeinen Bild der Welt herauszuholen ;
• Kommunizieren Sie nicht mit Nörgeln, Pessimisten und Menschen, die negative Informationen rund um den Berg ablegen und nur das Schlechte sehen wollen - egal wie grausam es klingen mag, aber es ist besser, solche Gesprächspartner nicht zu kontaktieren, da ihr Wunsch, zu übertreiben, allmählich zu anderen übergeht;
• Übung, um ein Gefühl der Selbstzufriedenheit und des Selbstvertrauens aufrechtzuerhalten, und Sie werden feststellen, dass dies nur zum ersten Mal schwierig ist, und dann beginnt der Körper körperliche Anstrengung zu „fordern“.
• essen Sie keine „Essensreste“, denken Sie daran, dass Essen etwas ist, das täglich an der Erneuerung und dem Bau neuer Zellen teilnimmt, und Sie können keine Junk-Food aufnehmen, da diese die Kraft, die Energie und die Zukunftsperspektiven vergiften;
• Versuchen Sie mindestens 8-9 Stunden zu schlafen, opfern Sie den Schlaf nicht für einen guten Film, Nachtarbeit: Sie legen sich regelmäßig nach Mitternacht hin und treiben einen chronischen Schlafmangel, weil der nächtliche Schlaf den nächtlichen Schlaf niemals ersetzen wird.
• sich ständig weiterentwickeln und vorwärts gehen, lassen Sie sich nicht lange faul sein: eine lange Pause, Monotonie macht einen Menschen träge, hilflos, verblasst und uninteressant.

Wenn Sie ständig schlafen möchten, analysieren Sie einen Tag in Ihrem Leben: Wie oft werden Sie innerhalb von 24 Stunden geärgert, weinen oder vielleicht sogar andere anschreien? Nach einer Welle negativer Emotionen tritt eine Rezession auf. Ich will stark schlafen, keine Kraft, um weiterzuarbeiten. Und hier müssen Sie wählen: Entweder Sie ändern Ihre Haltung gegenüber Stress, Sie sind von negativen Faktoren losgelöst oder Sie lassen das Negative nach oben treten.

Ich schlage ein Video vor, in dem ein Spezialist einfach und klar darüber spricht, wie sich Stress auf die menschliche Gesundheit auswirkt und buchstäblich alle Kräfte und Nährstoffreserven „saugt“.

Schläfrigkeit als Zeichen bestimmter Krankheiten

Wenn eine Person während des Tages ständig schlafen möchte, wenn andere wach und aktiv sind, kann dies ein Anzeichen für die Entwicklung folgender Krankheiten sein:

• Anämie (niedriges Hämoglobin);
• andere Erkrankungen des Blutes;
• Avitaminose;
• Morbus Crohn, andere Pathologien des Verdauungstraktes, schlechte Aufnahme bestimmter Nährstoffe;
• Hypertonie;
• Dysbakteriose;
• chronische Verstopfung;
• Infektionen, toxische Wirkungen auf die inneren Organe;
• Arteriosklerose, Durchblutungsstörungen des Gehirns;
• onkologische Erkrankungen.

Dies ist nur ein Teil der Krankheiten, die zu ständiger Schläfrigkeit führen können. Es wird empfohlen, untersucht zu werden, insbesondere wenn die Tagesmüdigkeit stark ausgeprägt ist und plötzlich auftritt.

Schläfrigkeit und Sauerstoffmangel

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass bei einem längeren Aufenthalt in einem stickigen Raum ein Gähnen auftritt, Sie schlafen möchten und Ihre Leistung vollständig verloren geht. Dies sind Anzeichen dafür, dass das Gehirn nicht über genügend Sauerstoff verfügt, um die kräftige Aktivität fortzusetzen. Im Freien scheint es anders zu sein, und die Probleme scheinen nicht so unlösbar zu sein.

Der Sauerstoffmangel tritt jedoch nicht nur in einem stickigen Raum und seltener Belüftung auf. Es gibt bestimmte Krankheiten, die von Schläfrigkeit begleitet werden. Mit einer Abnahme des Hämoglobins, das Sauerstoff transportiert, treten Schwäche, Schläfrigkeit und Schwindel auf. Wenn Sie ständig schlafen möchten, können die Ursachen für diesen Zustand mit einem banalen Sauerstoffmangel zusammenhängen.

Akzeptanz einiger Medikamente

Einige Medikamente verursachen Schläfrigkeit. Heute ist es in Mode gekommen, sich mit Sedativa, Neuroleptika und Drogen zu beschäftigen, die angeblich bei Stress helfen. In der Tat machen Beruhigungsmittel und ähnliche Mittel den Körper nur weiter abnutzend, machen süchtig. Kein Wunder, dass sie nur auf Rezept verkauft werden. Dieses Verbot vieler podzadorivaet drängt darauf, das Gesetz zu umgehen - und sie erwerben solche Gelder durch Freunde oder auf andere gerissene Weise. Die Gefahren der Psychopharmaka werden jedoch nicht öffentlich ausgesprochen. Die Wahrheit ist nicht rentabel, sie trifft die Geldbörse der pharmakologischen Unternehmen.

Beruhigungsmittel werden aus schwerwiegenden Gründen eingenommen, beispielsweise wenn eine Person depressiv ist. Wenn Sie jedoch ständig schlafen und Ihre Nerven spielen möchten, sollten Sie solche Medikamente nicht einnehmen. Sie müssen sich zusammenreißen, Sport treiben, Ihren Lebensstil überprüfen. Sie können leichte Beruhigungsmittel (Mutterkraut, Baldrian) einnehmen, die jedoch zu starker Tagesmüdigkeit führen können. Nehmen Sie daher abends 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen pflanzliche Beruhigungsmittel ein.

Zusätzliche Symptome

Müdigkeit kann von zusätzlichen Anzeichen begleitet sein:

• Schwäche;
• Kopfschmerzen;
• Stimmungsstörung, Reizbarkeit, Tränen;
• Bauchschmerzen, Darmkrämpfe;
• oberflächlicher Schlaf, Gefühl der Schwäche, das unmittelbar nach dem Erwachen und während des Tages entsteht;
• Übelkeit, Abneigung gegen Essen;
• gestörter Hocker

Es ist schwer zu sagen, warum ich immer schlafen will. Benommenheit ist ein häufiges Begleitsymptom sowohl für innere Erkrankungen als auch für Nervenstörungen und banale Überanstrengung. Hören Sie sich selbst zu und versuchen Sie, Ihren Lebensstil zu analysieren. Normalerweise weiß die Person selbst, was unangenehme Symptome hervorruft. Sie müssen nur die Signale Ihres Körpers hören können.

Was tun, wenn Sie ständig schlafen möchten?

Aber was ist, wenn du schlafen möchtest? Die Ursachen von Schläfrigkeit verstehen. Dies ist die einzige Möglichkeit, Ihrem Körper dabei zu helfen, seine frühere Aktivität wiederherzustellen. Am besten helfen Sie banalen Aktionen: Sport, richtige Ernährung, Duschen, periodische Änderung der üblichen Aktivitäten.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Schläfrigkeit Sie mit einer neuen Kraft überdeckt, sollten Sie sich ein Fitnessstudio einrichten. Sie werden sofort fröhlich sein. Steh auf und mache banale Übungen. Sehr kräftige Kniebeugen, schwingende Hände. Oder reiben Sie einfach die Ohrmuscheln mit Ihren Händen.

Stellen Sie sicher, dass Sie den Raum 2-3 Mal am Tag lüften. Ohne Sauerstoff hat der Körper nicht genug Kraft und Energie, daher arbeitet er im reduzierten Aktivitätsmodus. Und in einem Traum ist der Energieverbrauch der geringste, sodass Sie bei Sauerstoffmangel und Müdigkeit immer schlafen möchten.

Erinnern Sie sich an die Wichtigkeit des positiven Denkens. Menschen, die jeden Tag etwas Schönes und Einzigartiges sehen, haben immer Zeit für alles, sie haben genug Zeit für Sport, für geselliges Beisammensein mit Freunden und für die Hausarbeit. Es ist besser, keine negativen Gedanken in den Kopf zu bekommen, ja, es ist schwierig, aber möglich. Ansonsten ist es so schwierig, die Gewohnheit von Traurigkeit, Faulheit und Selbstmitleid loszuwerden.

Vergessen Sie nicht, dass ständige Schläfrigkeit ein Grund ist, zum Arzt zu gehen. Beginnen Sie mit den klassischen Tests, bestimmen Sie den Hämoglobingehalt, die Menge an Vitaminen und Spurenelementen, machen Sie einen Ultraschall, wenn sich Beschwerden über die Arbeit einiger Organe ergeben. Ein integrierter Ansatz hilft am besten.

Und für die Stimmung schlage ich vor, den schönsten Kurzfilm „The Confirmation“ zu sehen. Dieser Film ist der Gewinner des Cleveland International Film Festival 2007.

Warum will ich ständig schlafen: die Ursachen der Schläfrigkeit

Der Schlaf ist ein wichtiger physiologischer Prozess, der für das Funktionieren des Körpers notwendig ist. In einem Traum werden alle funktionellen Systeme wiederhergestellt und das Gewebe mit vitaler Energie gepumpt. Es ist bekannt, dass eine Person ohne Schlaf viel weniger leben kann als ohne Nahrung.

Was ist erhöhte Schläfrigkeit?

Die normale Schlafdauer eines Erwachsenen beträgt täglich 7 bis 9 Stunden. Der Schlafbedarf einer Person variiert mit dem Alter. Babys schlafen ständig - 12 bis 18 Stunden am Tag, und das ist die Norm. Allmählich nimmt die Schlafdauer ab, bis sie einen Erwachsenenwert erreicht. Andererseits haben ältere Menschen oft ein erhöhtes Schlafbedürfnis.

Es ist auch wichtig, dass eine Person zu der Art von Vertretern des Tierreichs gehört, für die Nachtschlaf und Wachheit tagsüber normal sind. Wenn eine Person nicht jede Nacht in einem Traum die Zeit verbringen kann, die für eine angemessene Ruhezeit erforderlich ist, wird dieses Syndrom als Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit bezeichnet. Diese Situation führt zu vielen unangenehmen Folgen für den Körper. Die umgekehrte Situation bringt jedoch nicht weniger Probleme - wenn eine Person mehr als die vorgesehene Zeit schlafen möchte, auch während der Tagesstunden, wenn die Natur die Person dazu auffordert, wach und aktiv zu sein.

Dieses Syndrom kann anders bezeichnet werden: Hypersomnie, Somnolenz oder in der Volkssprache Schläfrigkeit. Es gibt viele Gründe, und es ist sehr schwierig, unter ihnen im jeweiligen Einzelfall geeignet zu sein.

Erstens definieren wir das Konzept der Schläfrigkeit genauer. So nennt man einen Zustand, wenn eine Person durch Gähnen überwältigt wird, das Gewicht auf die Augen drückt, Druck und Herzfrequenz abnehmen, sein Bewusstsein weniger scharf wird und seine Handlungen weniger sicher werden. Das Sekret der Speicheldrüsen und der Tränendrüsen ist ebenfalls reduziert. Zur gleichen Zeit ist eine Person schrecklich müde, sie hat den Wunsch, hier und jetzt zu schlafen. Schwäche und Schläfrigkeit bei Erwachsenen können ein konstantes Phänomen sein, dh, eine Person ständig zu verfolgen, wenn sie wach ist oder vergänglich ist und nur zu einer bestimmten Zeit beobachtet wird.

Warum willst du immer schlafen?

Zunächst ist es erwähnenswert, dass die ständige Schläfrigkeit das gesamte Leben eines Menschen beeinflusst. Er schläft unterwegs, kann seine Arbeitsaufgaben nicht vollständig erfüllen, macht ständig Hausarbeit und tritt dadurch in Konflikt mit anderen. Dies führt wiederum zu Stress und Neurosen. Darüber hinaus kann Schläfrigkeit direkt eine Gefahr für Menschen und andere darstellen, zum Beispiel wenn er hinter dem Lenkrad eines Autos sitzt.

Gründe

Es ist nicht immer leicht, die Frage zu beantworten, warum jemand schlafen möchte. Die Hauptfaktoren, die Schläfrigkeit verursachen, können in solche unterteilt werden, die durch einen anormalen Lebensstil einer Person oder durch äußere Ursachen verursacht werden, und solche, die mit pathologischen Prozessen im menschlichen Körper zusammenhängen. In vielen Fällen von Schläfrigkeit gibt es mehrere Gründe.

Natürliche Faktoren

Menschen reagieren unterschiedlich auf Naturereignisse. Bei einigen haben sie keine spürbare Wirkung, andere reagieren sehr empfindlich auf Wetteränderungen. Wenn es regnet, mehrere Tage hintereinander niedriger Druck, reagiert der Körper solcher Menschen auf diese Umstände, indem er Blutdruck und Vitalität senkt. Infolgedessen kann eine Person an solchen Tagen Schläfrigkeit und Müdigkeit erscheinen, sie kann unterwegs einschlafen, aber wenn das Wetter besser wird, kehrt die übliche Energie zurück. Andere Menschen können auf ähnliche Weise auf extreme Hitze und Verstopfung reagieren.

Manche Menschen neigen auch zu einem Syndrom, bei dem die Abnahme des Tageslichts den Körper dazu veranlasst, die für den Schlaf notwendigen Hormone viel früher als geplant freizusetzen. Ein weiterer Grund dafür, warum eine Person im Winter ständig schläft, ist die Tatsache, dass unser Körper im Winter weniger Vitamine mit frischem Obst und Gemüse zur Verfügung hat, deren Konsum bekanntermaßen den Stoffwechsel verbessert.

Mangel an Schlaf

Ständiger Schlafmangel - der Grund, der am offensichtlichsten erscheint. In der Praxis tritt tagsüber häufig Schläfrigkeit auf, die durch schlechten Schlaf verursacht wird. Viele Leute neigen jedoch dazu, es zu ignorieren. Selbst wenn Sie, wie Sie denken, eine vernünftige Zeit schläft, kann dies tatsächlich nicht der Fall sein. Und wenn eine Person nachts schlecht geschlafen hat, werden sich die Augen während des Tages wahrscheinlich schließen.

Der Nachtschlaf kann unvollständig sein, seine Phasen können unausgeglichen sein, dh die Periode des REM-Schlafs ist während des langsamen Schlafes vorherrschend, in dem die vollständigste Ruhezeit auftritt. Außerdem kann eine Person nachts sehr oft aufwachen, sie kann durch Geräusche und Verstopfung im Raum abgelenkt werden.

Eine häufige Pathologie, die die Schlafqualität oft stört, ist die Apnoe. Bei diesem Syndrom ist der Patient nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt, wodurch der Schlaf intermittierend unruhig ist.

Sie sollten auch berücksichtigen, dass eine Person im Laufe der Zeit immer mehr Schlaf braucht. Wenn also die Menschen mit zwanzig Jahren sechs Stunden am Tag schlafen können und dies ausreichen wird, um sich kräftig zu fühlen, dann ist der Organismus mit dreißig Jahren nicht mehr so ​​belastbar und erfordert eine vollständigere Erholung.

Die Schläfrigkeit während des Tages ist jedoch nicht immer das Ergebnis von Minderwertigkeit des Schlafes oder der Schlaflosigkeit. Manchmal gibt es eine Situation, in der eine Person nachts nicht schlafen kann, obwohl sie gut schläft. Dies bedeutet eine allgemeine pathologische Zunahme des täglichen Schlafbedarfs ohne Nachtschlafstörungen.

Überarbeitung

Unser Leben vergeht in einem rasenden Rhythmus und ist erfüllt von täglicher Eitelkeit, die wir nicht einmal bemerken. Hausaufgaben machen, einkaufen, Autofahren, Haushaltsprobleme - all dies nimmt uns Energie und Kraft. Und wenn Sie bei der Arbeit immer noch mit den kompliziertesten und gleichzeitig langweiligsten Dingen zu tun haben, stundenlang vor dem Bildschirm sitzen und Zahlen und Grafiken betrachten, dann ist das Gehirn überlastet. Und es signalisiert, dass er Ruhe braucht. Dies kann sich insbesondere in einer erhöhten Schläfrigkeit ausdrücken. Eine Überlastung des Gehirns kann übrigens nicht nur durch visuelle, sondern auch durch Gehörreize (z. B. ständige Arbeit in einer lauten Werkstatt usw.) verursacht werden.

Die durch diese Ursache verursachte Schläfrigkeit ist relativ leicht zu beseitigen - es reicht aus, eine Pause einzulegen, eine Auszeit zu nehmen oder sogar Urlaub zu machen, um die erschöpften Nervenzellen zu reinigen.

Stress und Depressionen

Es ist etwas ganz anderes - wenn eine Person von einem Problem gequält wird, das sie nicht lösen kann. In diesem Fall ist die Person zunächst voller Energie und versucht, ein Lebenshindernis zu überwinden. Wenn er dies jedoch nicht tut, dann wälzt sich die Apathie, Müdigkeit und Müdigkeit auf die Person aus, was sich auch in verstärkter Schläfrigkeit äußern kann. Schläfrigkeit ist eine Abwehrreaktion des Körpers, weil sie im Traum besser vor den negativen Auswirkungen von Stress geschützt ist.

Schläfrigkeit kann auch zu Depressionen führen - eine noch schlimmere Niederlage der menschlichen Psyche, wenn er buchstäblich an nichts interessiert ist, und um ihn herum, wie es scheint, pure Hoffnungslosigkeit und Hoffnungslosigkeit. Depressionen werden in der Regel durch einen Mangel an Neurotransmitter-Hormonen im Gehirn verursacht und erfordern eine ernsthafte Behandlung.

Medikamenteneinnahme

Viele Medikamente, insbesondere zur Behandlung neurologischer und psychischer Störungen, können Schläfrigkeit verursachen. Diese Kategorie umfasst Beruhigungsmittel, Antidepressiva und Antipsychotika.

Wenn das Medikament, das Sie einnehmen, nicht in diese Kategorie fällt, bedeutet dies nicht, dass es nicht als Nebenwirkung zu Schläfrigkeit führen kann. Benommenheit ist eine häufige Nebenwirkung für Antihistaminika der ersten Generation (Tavegil, Suprastin, Diphenhydramin), viele Medikamente gegen Bluthochdruck.

Infektionskrankheiten

Viele Menschen kennen das Gefühl einer Grippe oder einer akuten Atemwegsinfektion, besonders wenn sie von hohem Fieber begleitet werden, wenn es kalt und schläfrig ist. Diese Reaktion beruht auf dem Wunsch des Körpers, die gesamte zur Verfügung stehende Energie zur Bekämpfung von Infektionen einzusetzen.

Lethargie und Schläfrigkeit können jedoch bei Infektionskrankheiten auftreten, die nicht mit schweren Symptomen wie pathologischen Atemwegsbeschwerden oder hohem Fieber einhergehen. Es ist möglich, dass wir über den Entzündungsprozess irgendwo tief im Körper sprechen. Dieser Zustand hat sogar einen besonderen Namen - asthenisches Syndrom. Und oft ist die Ursache der Schläfrigkeit das asthenische Syndrom.

Es ist charakteristisch für viele schwere Krankheiten, sowohl ansteckend als auch nicht ansteckend. Schläfrigkeit ist jedoch nicht das einzige Anzeichen eines asthenischen Syndroms. Es zeichnet sich auch durch Symptome wie extrem schnelle Müdigkeit, Reizbarkeit und Stimmungsschwäche aus. Das asthenische Syndrom zeichnet sich auch durch Anzeichen einer vegetativ-vaskulären Dystonie aus - Sprünge im Blutdruck, Herzschmerzen, Frösteln oder Schwitzen, Verfärbung der Haut, Kopfschmerzen, Tachykardie, Bauchschmerzen und Verdauungsstörungen.

Hormonelles Ungleichgewicht

Viele der im menschlichen Körper produzierten Hormone beeinflussen die Aktivität physiologischer und nervöser Prozesse. Im Falle eines Mangels verspürt die Person Schläfrigkeit, Müdigkeit, Schwäche, Kraftverlust. Es kann auch den Druck senken, das Immunsystem schwächen. Zu diesen Hormonen zählen Schilddrüsenhormone und Nebennierenhormone. Neben Schläfrigkeit sind diese Krankheiten auch durch Symptome wie Gewichtsabnahme und Appetit, einen Blutdruckabfall, gekennzeichnet. Ähnliche Symptome können bei der hypoglykämischen Form von Diabetes auftreten.

Der Grund für Somnolenz bei Männern im mittleren und hohen Alter kann auch ein Mangel an Sexualhormon sein - Testosteron.

Krankheiten, die zu einer Schwächung des Blutflusses im Gehirn oder zu einer Vergiftung des Körpers führen

Bei vielen Erkrankungen der inneren Organe fehlt dem Gehirn Sauerstoff. Dies kann zu Tagesmüdigkeit führen. Zu diesen Krankheiten zählen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Lungenerkrankungen:

• Ischämie
• Atherosklerose
• Herzinfarkt
• Bluthochdruck
• Arrhythmien
• Bronchitis
• Asthma
• Lungenentzündung,
• chronisch obstruktive Lungenerkrankung.

Bei Erkrankungen der Leber und der Nieren können verschiedene toxische Substanzen in das Blut gelangen, einschließlich solcher, die zu einer erhöhten Schläfrigkeit führen.

Atherosklerose

Obwohl diese Krankheit für ältere Menschen charakteristisch ist, sind relativ junge Menschen in letzter Zeit auch anfällig dafür. Diese Krankheit äußert sich darin, dass die Gefäße des Gehirns mit Lipiden verstopft sind, die sich an den Wänden der Blutgefäße ablagern. Benommenheit bei dieser Krankheit ist nur eines der Symptome einer zerebrovaskulären Insuffizienz. Neben Schläfrigkeit ist die Erkrankung auch durch Gedächtnisstörungen, Rauschen im Kopf gekennzeichnet.

Osteochondrose

In letzter Zeit ist eine Erkrankung wie Osteochondrose der Halswirbelsäule bei Menschen, insbesondere bei sitzender Tätigkeit, sehr verbreitet. Jeder zweite Mensch leidet in irgendeiner Form an dieser Krankheit. Inzwischen wissen nur wenige Menschen, dass bei dieser Erkrankung häufig nicht nur Schmerzen im Nacken beobachtet werden, sondern auch ein Krampf der Halsarterien. Es ist eine bekannte Situation, in der sich viele Menschen, die vor allem in einer unbequemen Position längere Zeit am Monitor sitzen, nicht richtig konzentrieren können. Sie vermuten jedoch nicht, dass die Ursache ihrer Probleme gerade diese Krankheit ist. Und aus der Unfähigkeit, sich auf die Erfüllung ihrer Arbeitsaufgaben zu konzentrieren, folgen Folgen wie schnelle Müdigkeit und der Wunsch, schnell einzuschlafen, d. H. Schläfrigkeit.

Schwangerschaft

Schwangerschaft ist eine der Ursachen für Schläfrigkeit bei Frauen. Im ersten Stadium der Schwangerschaft (bis zu 13 Wochen) erleidet der Körper der Frau ein erhöhtes Schlafbedürfnis. Dies ist eine normale physiologische Reaktion, die durch die hormonelle Umstrukturierung und die Tatsache hervorgerufen wird, dass eine Frau für den bevorstehenden Geburtsprozess an Kraft gewinnen muss. Daher ist es nicht überraschend, wenn eine Frau in einer Position 10-12 Stunden pro Tag schlafen kann. In den letzten beiden Trimestern ist Schläfrigkeit weniger verbreitet. In einigen Fällen kann dies auf Anomalien während der Schwangerschaft hinweisen, beispielsweise Anämie oder Eklampsie.

Anämie, Beriberi, Austrocknung

Ein Blutmangel im Blutkreislauf (Anämie) sowie ein Mangel an Hämoglobin führen häufig auch zu einer Verschlechterung der Blutversorgung des Hirngewebes. Bei Anämie scheint einem Menschen oft, dass er schwere Augen hat und schlafen möchte. Aber das ist natürlich nicht das einzige Symptom der Krankheit. Bei Anämie werden auch Schwindel, Schwäche und Blässe beobachtet.

Eine ähnliche Situation wird auch bei einem Mangel an bestimmten Vitaminen und Spurenelementen im Körper mit Dehydratation beobachtet. Dehydratisierung resultiert aus dem Verlust von Wasser und elektrolytischen Verbindungen. Häufig verursacht durch schweren Durchfall. Daher ist die Ursache für Schläfrigkeit oft ein Mangel an bestimmten Substanzen im Körper.

Gebrauch von Drogen, Alkohol und Rauchen

Nach einer erheblichen Dosis Alkohol schläft der Mensch - dieser Effekt ist vielen bekannt. Weniger bekannt ist, dass Rauchen auch zu einer Verschlechterung der Blutversorgung des Hirngewebes führen kann. Sedativ Wirkung und haben viele Medikamente. Dies sollte von vielen Eltern berücksichtigt werden, die besorgt sind, dass ihre jugendlichen Kinder plötzlich übermäßig schläfrig werden. Es ist möglich, dass die Veränderung ihres Zustands mit der Verwendung von Betäubungsmitteln zusammenhängt.

Psychische und neurologische Erkrankungen

Schläfrigkeit ist für viele psychische Erkrankungen sowie Persönlichkeitsstörungen charakteristisch. Unter welchen Erkrankungen des Nervensystems und der Psyche kann Somnolenz beobachtet werden? Diese Krankheiten umfassen:

• Schizophrenie
• Epilepsie,
• apathischer Stupor
• vegetative Anfälle und Krisen,
• Psychosen verschiedener Arten.

Hypersomnie kann auch eine Nebenwirkung bei der Behandlung von Krankheiten mit Arzneimitteln sein. Bei Störungen der Funktionsweise des Gehirns, die mit traumatischen Hirnverletzungen, Enzephalopathien verschiedenen Ursprungs und erhöhtem intrakraniellen Druck verbunden sind, kann dieses Symptom ebenfalls beobachtet werden. Gleiches gilt für Infektionskrankheiten von Geweben, die mit einer höheren Nervenaktivität einhergehen - Enzephalitis, Meningitis, Polio.

Es gibt andere Arten von Hypersomnie, die vorwiegend neurologischer Natur sind - idiopathische Hypersomnie, das Kleine-Levin-Syndrom.

Wie wird die Schläfrigkeit beseitigt?

Wenn Schläfrigkeit die Ursachen zu identifizieren, ist nicht immer einfach. Wie aus dem Vorstehenden hervorgeht, können die Ursachen der Schläfrigkeit variiert werden - von einem unbequemen Bett, in dem eine Person die Nacht verbringt, bis zu schweren, lebensbedrohlichen pathologischen Zuständen. Folglich ist es sehr schwierig, ein Universalrezept zu finden, das einer Person hilft, mit einem Problem fertig zu werden.

Als Erstes wird empfohlen, mit einer Umstrukturierung des Lebensstils zu beginnen. Analysieren Sie, ob Sie gut genug schlafen. Wenn Sie genug Zeit für Erholung und Entspannung verbringen, müssen Sie eine Pause machen, Urlaub machen oder Ihren Beruf wechseln?

Das Hauptaugenmerk sollte auf den nächtlichen Schlaf gelegt werden, da die Ursachen für ständige Schläfrigkeit in seinem Mangel liegen können. Der volle Wert des Nachtschlafs hängt weitgehend von den über die Jahrhunderte gewachsenen Biorhythmen ab, die dem Körper vorschreiben, nach Sonnenuntergang einschlafen und mit den ersten Strahlen aufstehen zu müssen. Leider haben viele Menschen gelernt, die von der Natur festgelegten Instinkte erfolgreich zu ignorieren und zur falschen Zeit dafür zu Bett zu gehen - weit nach Mitternacht. Dies wird sowohl durch die große Beschäftigung des modernen Stadtbewohners als auch durch die Verfügbarkeit verschiedener Freizeitaktivitäten (z. B. Fernsehprogramme) am Abend erleichtert. Es ist erwähnenswert, dass dies eine schlechte Angewohnheit ist, die es wert ist, sie loszuwerden. Je früher ein Mensch zu Bett geht, desto länger und tiefer wird er schlafen, und desto weniger wahrscheinlich ist er tagsüber müde und schläfrig. In einigen Fällen wird empfohlen, Schlaftabletten oder Beruhigungsmittel einzunehmen, sie sollten jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt angewendet werden.

Als nächstes müssen Sie Ihren psychischen Zustand analysieren - gibt es ernsthafte Probleme und Konflikte in Ihrem Leben? Wenn dies der Fall ist, sollten sie gelöst oder von einem Psychologen konsultiert werden.

Darüber hinaus gibt es eine großartige Möglichkeit, Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Blues und Stress zu verbessern. Dazu gehören Sport und körperliche Ertüchtigung, Spaziergänge und Verhärtungen. Wenn Sie sesshaft arbeiten, sollten Sie Pausen machen, um die Beine zu strecken oder einen Spaziergang zu machen. Machen Sie eine Reihe von körperlichen Übungen. Selbst tägliche morgendliche Übungen können Ihre Vitalität steigern, so dass ein ständiger Schlafwunsch von selbst von selbst vergeht. Im Gegensatz zu einer Dusche, einer Dusche mit kaltem Wasser und einem Bad im Pool können Sie sich immer frisch fühlen.

Wir dürfen nicht vergessen, den Raum zu lüften, in dem Sie ständig schlafen oder arbeiten, denn die stickige und heiße Luft sowie der Sauerstoffmangel in diesem Raum tragen zum Verlust von Kraft und Lethargie bei.

Sie müssen auch Ihre Ernährung überarbeiten, um natürliche Quellen für Vitamine und Spurenelemente wie frisches Gemüse und Obst sowie Produkte einzubeziehen, die die Produktion von Endorphinen wie Schokolade anregen. Natürliche Erfrischungen wie grüner Tee wirken auch wunderbar erfrischend.

Welche Vitamine können Sie mit erhöhter Somnolenz trinken? In erster Linie Vitamin B1, Vitamin C (Ascorbinsäure) und Vitamin D. Vitamin D-Mangel ist besonders für die Wintermonate charakteristisch.

Was tun, wenn Sie alle Möglichkeiten versucht haben, Ihre Schläfrigkeit zu überwinden und zu versagen? Möglicherweise handelt es sich um eine Stoffwechselstörung und einen Mangel an Neurotransmittern im Gehirn - Serotonin, Noradrenalin und Endorphine oder einen Mangel an Schilddrüsenhormonen oder Nebennieren, Mangel an Vitaminen und Spurenelementen im Körper, versteckte Infektionen. In diesem Fall können Sie nicht auf eine gründliche medizinische Forschung verzichten. Abhängig von der erkannten Pathologie können verschiedene Behandlungsmethoden eingesetzt werden - die Einnahme von Medikamenten (Vitaminkomplexe, Antidepressiva, Antibiotika, Mikroelemente usw.).

Welcher Spezialist ist der beste Ansprechpartner, wenn Sie von schwerer Müdigkeit geplagt werden? In der Regel werden solche Probleme von einem Neurologen oder einem Neurologen gelöst. Es gibt auch Ärzte, die auf Schlafstörungen spezialisiert sind - Schlafspezialisten. In den meisten Fällen kann der Fachmann herausfinden, warum Sie tagsüber schlafen möchten.

Was sollte nicht getan werden, wenn eine erhöhte Schläfrigkeit festgestellt wird?

Selbstmedikation ist nicht wünschenswert, ebenso wie die ständige Verwendung von Stimulanzien wie Kaffee oder Energie. Ja, eine Tasse Kaffee kann eine Person beleben, wenn er schlecht geschlafen hat, und es wurde mehr Aufmerksamkeit und Effizienz gefordert. Die ständige Stimulation des Nervensystems mit Koffein oder anderen Energieträgern löst jedoch nicht das Problem, sondern beseitigt nur die äußeren Symptome der Hypersomnie und bildet die Abhängigkeit der Psyche von Stimulanzien.

Warum willst du immer Frau schlafen?

Warum möchte ich ständig eine Frau schlafen, die versteht, dass diese Tatsache nicht die Norm ist. Warum so eine Schwäche, keine Energie, Lethargie und kaum ein Ziehen der Beine - was tun Sie damit? Ein Wunsch ist es, ständig zu schlafen.

Es gibt nichts zu sagen, viele verstehen, dass es unmöglich ist zu leben. Finden wir den Grund, warum eine Frau ständig schlafen möchte und versucht, die Schläfrigkeit loszuwerden.

Warum wollen Sie immer Gründe für Frauen einschlafen:

Ohne Schlaf ist eine Frau auch unmöglich, es reicht von 7 bis 8 Stunden. Sie müssen nur nachts schlafen.

Wissen Sie, die Schlafqualität wird durch eine abendliche Tasse Kaffee, einen Sitzplatz vor dem Fernseher, Telefone und Leuchtgeräte beeinflusst.

Gehen Sie ins Bett, schalten Sie alles aus, machen Sie einen Spaziergang vor dem Schlafengehen. Vielleicht verbessert sich dann die Schlafqualität, Sie werden sich ausruhen.

Die Schlafqualität beeinflusst:

1. Ihre Ernährung
2. Altersbedingte Veränderungen im hormonellen Hintergrund des Körpers.
3. Stress, wenn sie in Ihrem Leben fast konstant sind.
4. Körperlicher Zustand
5. Genetische Komponenten.
6. Krankheiten, die während des Lebens eingenommen wurden.

Wenn Sie sich morgens und tagsüber nicht ausgeruht fühlen, bekommen Sie Lethargie in Ihrem Körper, es gibt keine Energie, rufen Sie den Alarm aus.

Und nun die Hauptgründe für das ständige Verlangen nach Schlaf:

Schilddrüse:

Bei Frauen im Alter können Störungen der Arbeit vor allem Symptome verursachen:

1. Müdigkeit, Lethargie, ständige Schläfrigkeit.
2. Schmerzen und Beschwerden in den Muskeln des Körpers.
3. Das Körpergewicht nimmt ab oder umgekehrt wird mehr.
4. Sehprobleme beginnen.
5. Die Arbeit erledigen wir langsam.
6. Die Körpertemperatur variiert.
7. Veränderungen und Appetit.

Die Schilddrüse steuert die Arbeit jedes Organs und jeder Zelle unseres Körpers und produziert spezielle Hormone.

Und es wirkt sich direkt auf das Energieniveau aus.

Überprüfen Sie daher bei einer Diagnose aufgrund ewiger Schläfrigkeit die Funktion der Schilddrüse. Es wird mit Hormonen behandelt, die das Niveau in Ihrem Körper aufrechterhalten, das Ihnen fehlt. Behandlung ist notwendig, es ist nicht notwendig, Angst davor zu haben.

Nehmen Sie mehr Protein in Ihre Ernährung auf: Fisch, Seetang (Seekohl), Leinsamen.

Chronisches Ermüdungssyndrom:

Es gibt eine solche Krankheit. Der Name spricht für sich - Sie arbeiten viel, Sie sind nervös, Sie vergessen sich zu entspannen.

Sehr oft besteht ein Ungleichgewicht der Nebennieren - sie produzieren auch Hormone. Dies wird normalerweise nach 50 Jahren beobachtet. Die bekanntesten sind Cortisol, Adrenalin.

Was fühlt eine Person mit dieser Krankheit:

1. Egal wie viel er schläft, er fühlt sich nicht ausgeruht.
2. Alle Gelenke und Muskeln tun weh.
3. Ständige Kopfschmerzen.
4. Grippesymptome - Halsschmerzen, der ganze Körper bricht.
5. Es gibt Krämpfe, Verstopfung.
6. Schlecht denkt der Kopf.
7. Sich an etwas zu erinnern und sich zu konzentrieren, ist sehr schwer.

Die Menge der produzierten Hormone hängt vom Stress ab, den Sie erhalten. Wenn es konstant ist, werden Sie sich sehr schlecht fühlen.

Anspannung, Müdigkeit, Lethargie, der Wunsch, sich hinzulegen und die Hände nicht zu bewegen.

Nur ein gesunder Lebensstil, rechtzeitige Ruhe, Behandlung von Begleitbläschen, Tagesablauf, gesunde Ernährung für den Körper, Sport können diesen Zustand normalisieren.

Niedriger Blutdruck:

Wenn dies geschieht, mangelt es an Sauerstoff, Schwäche und Schläfrigkeit. Eine Frau gähnt oft.

Unterdruck muss behandelt werden. Hilft grünen Tee, Kaffee, gesalzenen Hering, ein Stück Speck.

Fettleibigkeit:

Übergewicht wirkt sehr schläfrig. Wenig bewegen, viel und nicht essen. Früher oder später bekommen Sie Typ-2-Diabetes.

Schläfrigkeit tritt auf, wenn das Gehirn nicht mit Nährstoffen versorgt wird. Es gibt viel Glukose im Blut, aber es dringt nicht ins Gehirn ein. Die Person ist sehr müde. Er kann essen und schlafen.

Abnehmen in dieser Position - um seine Gesundheit zu retten.

Obstruktive Schlafapnoe:

Die Leute einfach schnarchen. Das ist Sauerstoffmangel. Auf dem Höhepunkt des Schnarchens gibt es einen kurzen Atemstillstand. Dann schnarcht und beginnt zu atmen.

Sehr häufig bei älteren, adipösen Frauen.

Pflichtprüfung:

Somnologische Untersuchung im Traum. Verwenden Sie nach Feststellung der Ursache spezielle Mittel zur Behandlung des Schnarchens. In einigen Fällen führen Sie eine chirurgische Behandlung durch.

Vor allem aber müssen alle Betroffenen abnehmen.

Warum will ich nachmittags ständig eine Frau schlafen:

Es ist sehr schwierig, mit der Tagesmüdigkeit fertig zu werden. Manchmal gewöhnt sich eine Person, tagsüber zu schlafen, dann kann sie dies aufgrund der Tagesarbeit nicht tun.

Hier kommt zu den Kuriositäten, eine Frau kann an einem Tisch in einem Café oder Esszimmer einschlafen.

Für ältere Menschen und kleine Kinder ist tagsüber Schlaf notwendig. Für Frauen in besten Jahren ist Schläfrigkeit sehr schwierig, manchmal kann das Problem zu Depressionen führen.

1. Das Gedächtnis und die Leistung einer Frau nehmen ab.
2. Sie ist ständig müde.

Kontrastdusche:

1. Gute Methode zur Erholung: kaltes Wasser. Schläfrigkeit - ins Bad gehen, die Dusche öffnen.
2. Zuerst ein wenig warmes Wasser, dann kalt. Nach 3 Minuten ist keine Müdigkeit mehr zu spüren.

Gehen:

1. Nun helfen Sie einem kurzen Spaziergang auf der Straße. Zuerst wirst du sehr schwach sein, dann wird dich die Energie nicht warten lassen. Sei nicht faul
2. Übrigens - das ist ein wirksames Rezept. Alle, die Sport treiben und Schläfrigkeit richtig essen, leiden nicht.

Essen und Wasser:

1. Sehen Sie, was Sie essen. Entfernen Sie alle schädlichen, gebratenen, schweren. Mehr Vitamine. Verstopfung bekämpfen.
2. Trinke sauberes Wasser, mit dem Mangel an Schwäche und Schwäche und damit Schläfrigkeit.
3. Das Blut verdickt sich, Nährstoffe, einschließlich Sauerstoff, gelangen nicht in die Zellen.
4. Eine einfache Methode, um festzustellen, ob Sie genug Wasser trinken: Achten Sie auf Urin.
5. Wenn es hellgelb ist, ist alles in Ordnung. Mit einer dunklen Farbe mehr trinken.
6. Müdigkeit wird durch gut gefütterte Mahlzeiten verursacht: Fleisch, Knödel, Pfannkuchen, Kuchen, Pasteten.
7. Das Blut fließt aus dem Kopf und stürzt in den Magen - Sie möchten schlafen.
8. Füllen Sie Ihren Magen nicht bis zur vollen Kapazität und nicht zu viel. Lernen Sie, mit einem Gefühl von „Ich habe nicht genug“ zu gehen. Nach 20 Minuten wird Sättigung kommen.
9. Schließen Sie Ihren Kaffee aus Ihrem Menü aus, merkwürdigerweise trägt er zu Schläfrigkeit bei.
10. Trinken Sie keinen Alkohol, nach langer Zeit werden Sie an Schlaflosigkeit leiden oder umgekehrt, Schläfrigkeit.
11. Während des Mittagessens können Sie sich 20 Minuten lang ausruhen und so viel schlafen, wie Sie möchten, wird es noch schlimmer.
12. Wenn Sie nachts arbeiten, ist die Schläfrigkeit tagsüber natürlich.

Ätherische Öle:

1. Einige ätherische Öle helfen, den Schlaf während des Tages zu zerstreuen: Jasmin, Rosmarin.
2. Schnuppern Sie einfach an der geöffneten Flasche Öl.

Nachtruhe:

Schlaf ausschlafen, genug Schlaf bekommen.

1. Bevor Sie einschlafen, lesen Sie ein Buch. Wissenschaftler behaupten, es hilft beim Einschlafen.
2. Wenn Sie schläfrig sind, schauen Sie abends nicht fern. Es ist schädlich für das Gehirn.

Es gibt weibliche Eulen, für sie ist das die Norm.

Im Winter möchte man meistens schlafen. Draußen ist es dunkel, die Sonne reicht nicht, wir gehen schlapp und schläfrig.

Versteckte Gymnastik:

Wenn Sie sich bei der Arbeit von Schläfrigkeit ergriffen haben, machen Sie eine verborgene Gymnastik.

1. Dies wechselt die Spannung und Entspannung der Muskeln: Gesäß, Oberschenkel, Arme, Bauch.
2. Außenstehende werden dies nicht bemerken, aber Sie werden die Schläfrigkeit loswerden.
3. Lüften Sie den Raum, lassen Sie die saubere Luft in den Raum, oder versuchen Sie, nach draußen zu gehen.
4. Spülen Sie Ihr Gesicht und Ihre Hände mit kaltem Wasser ab.
5. Holen Sie sich eine Widerristmassage. Kräftiges Pochen und Nacken, ein Energiestoß wird sich bald bemerkbar machen.
6. Reiben Sie kräftig Ihre Hände, um Ihre Handflächen zu beleuchten. Was schläfrig ist, merkt man sofort.

Warum willst du immer schlafen, eine Frau kann sehr lange antworten? Alle häufigsten Gründe, die ich genannt habe.

Das Ergebnis von all dem:

• Krankheiten sollten behandelt werden, wenn sie Schläfrigkeit verursachen.
• Schlafen Sie gut.
• Essen Sie kein Junk Food, mehr Gemüse und Obst.
• Sport sollte in Ihrem Leben mindestens 10 Minuten Turnen sein.
• Nicht zu viel essen
• Wenn nötig, Gewicht verlieren.
• Ruhen Sie sich aus, wenn Sie sehr müde sind.

Gesundheit für Sie seit vielen Jahren, ohne Tagesmüdigkeit und normalen Schlaf.

Mit freundlichen Grüßen Tatjana Nikolaevna, Autorin.

Ich warte immer auf meiner Website.

Sehen Sie, wie Sie die Schläfrigkeit loswerden können:

Warum möchte ich ständig schlafen: von Müdigkeit bis Diabetes

Schauen Sie sich um: Ein junger Mann schläft im Bus, ein Büroangestellter schläft auf einer langweiligen Präsentation und eine ganze Reihe schläfriger Bürger reiht sich in einem Café an, um einen Latte zu essen! Der moderne Mensch verarbeitet eine riesige Menge an Informationen, und Schläfrigkeit zeigt an, dass das Gehirn eine Pause braucht. Hier sind die wichtigsten Anzeichen von Schläfrigkeit:

• schweres Erwachen am Morgen;
• Mangel an Fröhlichkeit und Energie während des Tages;
• dringendes Bedürfnis nach Tagschlaf;
• Gefühl von Reizbarkeit und Angstzuständen;
• Verschlechterung der Konzentration, des Gedächtnisses;
• Appetitlosigkeit.

Die Gründe für die ständig schlafen wollen, sind unterschiedlich. Einige davon sind natürlich und Sie können selbst damit umgehen. In anderen Fällen können wir von schweren Erkrankungen und Erkrankungen sprechen - hier ist bereits die Hilfe eines Spezialisten erforderlich. Die Hauptursachen für Schläfrigkeit sind:

• Schlafstörung;
• ungesunder Lebensstil;
• Überarbeitung und Stress;
• verschiedene Krankheiten;
• schlecht belüfteter Raum.

Betrachten Sie sie genauer.

Ich möchte immer wegen Schlafstörungen schlafen

Die häufigste Ursache für Schläfrigkeit ist die offensichtlichste: Sie entspannen sich nachts nicht genug. Jeder braucht eine gewisse Zeit zum Schlafen. In der Regel sind es 7 bis 8 Stunden, es gibt jedoch Ausnahmen. Darüber hinaus haben wir bereits gesagt, dass das Gefühl der Schläfrigkeit durch die Störung der Schlafzyklen entsteht: Wenn man mitten in einem Zyklus aufwacht, fühlt sich eine Person überfordert, auch wenn er lange genug geschlafen hat.

Sie wissen möglicherweise nicht, wie viel Sie schlafen müssen. Und wenn Sie wissen, können Sie aus beruflichen Gründen oder aus anderen Gründen spenden. Die vorsätzliche Schlafbeschränkung ist eines der wichtigsten Probleme der modernen Gesellschaft. Viele Leute glauben, dass auf diese Weise mehr Zeit für das Geschäft bleibt, aber das ist nicht ganz der Fall: derjenige, der „nickt“, und die Aufmerksamkeit wird abgebaut, und die Motivation ist verloren. Der Körper arbeitet nicht mit voller Kraft und geht in den Standby-Modus.

Benommenheit tritt nicht nur aufgrund von Schlafmangel auf, sondern auch wegen ihrer schlechten Qualität. Schlaflosigkeit kann verschiedene Ursachen haben, einer davon ist künstliches Licht. Wenn Sie beispielsweise vor dem Zubettgehen fernsehen oder einen Nachrichten-Feed in einem Smartphone studieren, regt dies die Gehirnaktivität an und trägt nicht zum Wohlbefinden am Morgen bei.

Das ständige Verlangen nach Schlaf beunruhigt oft Menschen mit Schlafstörungen und einem schwebenden Arbeitszeitplan. Wer häufig auf Geschäftsreise geht, von einer Zeitzone in die andere fliegt und auch in der Nachtschicht arbeitet, ist am anfälligsten für Schlafstörungen.

Schläfrigkeit aufgrund des Lebensstils

Möchten Sie interessante Themen mit Freunden bei einer Tasse Kaffee oder mit Kollegen in einem Raucherzimmer diskutieren? Dann liegt die Ursache für Lethargie an der Oberfläche. In moderaten Dosen kann Koffein für kurze Zeit die Konzentration erhöhen, aber eine übermäßige Anwendung kann katastrophale Folgen haben. Die Nebennieren produzieren die Hormone Adrenalin und Noradrenalin, die den Körper „anspornen“ und ein Gefühl der Fröhlichkeit vermitteln. Wenn jedoch die Nebennieren zu hart und häufig arbeiten, wie dies bei Koffeintrinkern der Fall ist, hat eine neue Portion Hormone einfach keine Zeit, sich zu bilden. Und über die Gefahren des Rauchens wissen wir schon früh. Nikotin verursacht einen Krampf der Blutgefäße, dem Gehirn fehlt Sauerstoff, und der Raucher entwickelt unter diesem Hintergrund ein Gefühl von Schlafmangel. Aufregung des Nervensystems, Koffein und Nikotin kann zu Schlafstörungen und anderen Schlafstörungen führen.

Manche Leute essen gern gut und denken, dass eine gute Mahlzeit die nötige Energie für den Rest des Tages liefert. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Warum willst du immer nach einer Mahlzeit schlafen? Nachdem der Körper einen erheblichen Teil der Energie für die Verdauung von Nahrung aufgewendet hat, ist es für ihn schwierig, andere Aktivitäten zu unterstützen: Um eine normale Verdauung sicherzustellen, fließt Blut aus dem Gehirn in den Magen und Darm. Also nicht zu viel essen: Um eine zu große Menge an Nahrung zu verdauen, braucht der Körper mehr Kraft.

Darüber hinaus hängt das fehlende Frühstück direkt mit der Schläfrigkeit zusammen. Viele Leute werden morgens in einem rasenden Tempo arbeiten und die erste und wichtigste Mahlzeit vergessen. Nach dem Frühstück starten Sie innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen Ihre biologische Uhr. Und wenn Sie dagegen das Frühstück vermissen, hat der Körper keinen Platz, um Energie zu sich zu nehmen.

Viele Menschen sehen sich einer Situation gegenüber, in der sich Schläfrigkeit im Winter manifestiert. Die Gründe für einen solchen "Winterschlaf" liegen in den Merkmalen der Saison. Im Winter nimmt der Lichttag ab und die Sonne im Winter ist selten zu sehen. Durch die Zentralheizung in den Wohnungen wird die Luft trocken. Um dies zu vermeiden, muss der Raum regelmäßig gelüftet werden. Auch im Winter möchte oft aus Mangel an Vitaminen schlafen. Nicht immer bekommen wir die richtige Dosis Nährstoffe aus der Nahrung, und im Winter verbrauchen wir weniger Gemüse und Obst. Daher empfehlen Ärzte, Vitamin- und Mineralstoffkomplexe einzunehmen.

Benommenheit wegen gesundheitlicher Probleme

Einige möchten schlafen, weil sie bestimmte Medikamente einnehmen, die eine beruhigende Wirkung haben. Dies sind Antidepressiva, Beruhigungsmittel, Antipsychotika usw. In diesem Fall lohnt es sich, das bestehende Problem mit Ihrem Arzt zu besprechen. Möglicherweise wird er ein anderes Medikament empfehlen, das weniger Schläfrigkeit verursacht.

Jemand neigt ständig zum Schlafen wegen bedecktem und regnerischem Wetter. Dies ist nicht überraschend: Melatonin, ein Hormon, das unseren Schlaf steuert, wird nur bei Tageslicht produziert. Atmosphärendruckabfälle bei schlechtem Wetter führen auch zu einer Abnahme des Blutdrucks, wir bekommen weniger Sauerstoff und wollen deshalb schnell ins Bett. Die ausgeprägteste meteorologische Abhängigkeit wird bei Hypotonie beobachtet.

Schläfrigkeit kann ein Zeichen schwerwiegender Gesundheitsprobleme sein: Pathologien des Gehirns, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Asthma usw. Wenn Sie die Ursachen für Müdigkeit und Schläfrigkeit nicht erklären können, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Ich möchte die ganze Zeit vor Überlastung schlafen

Warum willst du tagsüber noch schlafen? Schwäche und Schläfrigkeit können Reaktionen auf Stress oder Müdigkeit sein - sowohl körperlich als auch geistig. Wenn ganz am Anfang des Einflusses einer Stresssituation auf eine Person sein Zustand von Erregbarkeit und Schlaflosigkeit begleitet wird, möchte sich der Körper nach langer Anstrengung erholen, und der wirksamste Rest ist der Schlaf. In diesem Fall wird empfohlen, mehr als gewöhnlich zu schlafen, um die fehlende Ruhezeit während des Tages auszugleichen. Depressionen, die sich oft vor dem Hintergrund von Stress entwickeln, sind eine Gefahr für Ihre Gesundheit und Ihren Schlaf. Depressionen werden oft mit schlechter Laune oder schlechter Laune verwechselt, obwohl sie in Wirklichkeit eine sehr schwere Störung ist. Wenn Sie Apathie, Müdigkeit und unbegründete Angst verspüren, sollten Sie sich unbedingt an einen Spezialisten wenden.
Manchmal wird das Gefühl der Schläfrigkeit mit dem chronischen Müdigkeitssyndrom in Verbindung gebracht - es äußert sich in Form von Lethargie, die auch nach langer Ruhepause nicht verschwindet. Das chronische Erschöpfungssyndrom führt häufig zu einer erheblichen Verschlechterung der Vitalfunktionen.

Schläfrigkeit wegen Verstopfung

Verstopfung ist eine weitere Ursache für ständige Schläfrigkeit. Ein hoher CO2-Gehalt in der Luft verringert die Aufmerksamkeit, verschlechtert die Stimmung und führt zu Ermüdung. Wenn die Situation über längere Zeit nicht korrigiert wird, werden leichte Beschwerden zu schwerer Migräne und Schlaflosigkeit. Man kann die Verstopfung auf die einzige Weise überwinden - frische Luft von der Straße einlassen. Hier muss nur das Haus gut gelüftet werden - dann wird Schläfrigkeit als Hand entfernt. Die einfachste und effektivste Art, ein gutes Mikroklima zu organisieren, ist ein Belüftungssystem. Befreien Sie sich vom Straßenlärm und bringen Sie frische, saubere Luft in die Wohnung.

Schläfrigkeit bei verschiedenen Menschen

Mal sehen, wer anfälliger für Schläfrigkeit ist. Warum willst du immer eine Frau schlafen? Es wird vermutet, dass bei Frauen Schläfrigkeit aufgrund von Schwankungen des Hormonspiegels häufiger auftritt. Trotzdem leiden auch Männer häufig an einem Zusammenbruch: Beispielsweise verursachen niedrige Testosteronspiegel Muskelschwäche und eine Verschlechterung der Aufmerksamkeit.

Das Thema Schläfrigkeit macht vielen schwangeren Frauen Sorgen. Müdigkeit ist besonders charakteristisch für das erste Trimester. Dies geschieht, weil sich der Körper an hormonelle Verschiebungen gewöhnt und auf eine neue Betriebsart umgestellt wird. Auch während der Fortpflanzung wird Progesteron produziert, das Schläfrigkeit verursacht. Müdigkeit und Unwohlsein verschwinden, wenn der Körper vollständig rekonstruiert ist. Der Beginn der Lethargie kann auch durch den emotionalen Hintergrund - Angst und Angst - beeinflusst werden. Daher muss während der Schwangerschaft ein klares Schlafmuster und ein entspannter Lebensstil eingehalten werden.

Um sich auf die zukünftige Mutterschaft vorzubereiten, interessieren sich viele Frauen für: Wie viel sollte ein Baby schlafen? Normalerweise verbringen Neugeborene und Kinder unter einem Jahr den größten Teil ihres Lebens im Schlaf. Der Schlafmodus des Babys hängt von der täglichen Routine der Familie, der Ernährung und dem Zustand des Nervensystems ab, im Durchschnitt beträgt die zulässige Anzahl von Stunden 18 Stunden pro Tag für Kinder zwischen 1 und 2 Monaten und 11 bis 14 Stunden für Kinder unter einem Jahr. Ein Kind verbringt so viel Zeit in einem Traum, weil sein Nervensystem und sein Gehirn zum Zeitpunkt der Geburt nicht vollständig geformt sind. In einem ruhigen Zustand, das heißt in einem Traum, entwickeln sie sich am produktivsten. Wenn Sie jedoch die übermäßige Schläfrigkeit und die verdächtigen Symptome Ihres Kindes bemerken (z. B. Blässe, Lethargie, Appetitlosigkeit), sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.

Was tun, wenn Sie ständig schlafen möchten?

• Zunächst müssen Sie die Regeln für einen gesunden Schlaf einhalten: Passen Sie den Tagesablauf an, gehen Sie zu Bett und wachen Sie gleichzeitig auf, eine Stunde vor dem Zubettgehen, wenn möglich, schalten Sie alle Lichtquellen aus.
• Morgengymnastik hilft dabei, Lethargie loszuwerden. Es ist nicht notwendig, sich auf die Olympischen Spiele vorzubereiten, sondern nur ein paar einfache Übungen für 15 Minuten.
• Eine Ladung Fröhlichkeit gibt natürliches Licht. Öffnen Sie nach dem Aufwachen die Vorhänge und versuchen Sie, tagsüber öfter an der frischen Luft zu laufen.
• Wenn nicht genügend Flüssigkeit im Körper vorhanden ist, tritt Dehydratation auf. Durch ihn fühlen wir auch einen Verlust an Kraft und Schläfrigkeit. Wenn Sie sich müde fühlen, möchten Sie möglicherweise mehr Wasser trinken.
• Wenn Sie sich mitten im Arbeitstag aufmuntern müssen, hilft rhythmische Tanzmusik. Wenn Kollegen Ihren Eifer nicht schätzen, mit dem Tanzen zu beginnen, dann klopfen Sie zumindest mit den Fingern im Takt
• Bei Verdacht auf die Krankheit ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren und sich einer vollständigen Untersuchung zu unterziehen.
• Wenn Sie vermuten, dass Schläfrigkeit psychische Ursachen hat, ist es auch wichtig, Hilfe zu suchen. Die Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Störungen erfordert den Eingriff eines Spezialisten. Sie selbst zu bewältigen, kann nicht nur schwierig, sondern auch gesundheitsgefährdend sein.
• Es ist notwendig, den Raum und den Büroraum öfter zu lüften. Der Luftmangel beeinflusst die menschliche Aktivität und die Gesundheit und führt häufig zu Schläfrigkeit.

Der Schlaf ist sehr wichtig für ein glückliches Leben. Mit einem gesunden Schlaf verbessert sich Ihr Wohlbefinden, Ihre körperliche und geistige Aktivität und Ihre Arbeitsfähigkeit steigen an, eine gute Stimmung erscheint.
Holen Sie sich genug Schlaf und bleiben Sie gesund!