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Warum ständig schläfrig: 8 häufige Gründe

Normalerweise neigt er dazu, nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einer kräftigen Mahlzeit näher zur Nacht zu schlafen. Die Medizin ist sich jedoch auch des anomalen Zustands der Schläfrigkeit bewusst, wenn Sie ohne offensichtlichen Grund ständig schlafen möchten. Dies wird als "Hypersomnie" bezeichnet. Sie zwingt eine Person dazu, sich müde zu fühlen und den ganzen Tag schlafen zu wollen, selbst bei wichtigen Aktivitäten, die Konzentration und Aufmerksamkeit erfordern. Gleichzeitig wird der Schlaf länger und dauert mehr als 9-10 Stunden pro Tag, was als gesundheitsschädlich gilt. Warum entsteht Hypersomnie?

Mangel an Ruhe

Die primäre und häufigste Ursache für Schläfrigkeit ist das Fehlen oder Fehlen eines normalen gesunden Schlafes. Der menschliche Körper benötigt eine tägliche Ruhezeit, für die die Nachtzeit vorgesehen ist. 7-8 Stunden in einem bequemen Bett verbracht - ausreichend Zeit, um Kraft und Energie für den nächsten Tag zu gewinnen. Gesunder Schlaf muss zwei wichtige Kriterien erfüllen: Quantität (Dauer) und Qualität (Tiefe). Wenn ein Mensch nicht genug schläft und nachts immer wieder aufwacht, von Alpträumen geplagt wird, wird er sich morgens kaum ausgeruht fühlen. Im Gegenteil, der Zustand der Schläfrigkeit wird ihn den ganzen Tag verfolgen.

Die Kriterien für die Dauer und Tiefe des Schlafes können akut oder chronisch sein. Akute Erkrankungen dauern in der Regel ein bis zwei Tage, maximal eine Woche. Sie treten meistens aufgrund äußerer Umstände auf: Abrieb am Arbeitsplatz, schwieriges Leben, Prüfungen usw. Sobald die Probleme gelöst sind, wird der Schlaf wieder normal. Eine chronische Verletzung der Schlafdauer hält sich lange an und geht nicht ohne die notwendige Behandlung durch. In diesem Fall ist es äußerst wichtig, unverzüglich einen Arzt zu konsultieren und die Ursache der Erkrankung zu ermitteln.

Wissenschaftler streiten immer noch darüber, wie viel Zeit erforderlich ist, um eine Person zu schlafen. Die meisten von ihnen stimmen darin überein, dass die Dauer einer Nachtruhe von den individuellen Merkmalen einer Person (Alter, physischer und psychischer Zustand) abhängen kann und der Mangel an Schlaf die kognitiven Funktionen des Gehirns beeinflusst.

Schlafstörung

Selbst wenn eine Person durch die Nacht geschlafen hat, kann sie sich tagsüber immer noch schläfrig fühlen. Ein weiterer Grund liegt nahe an dem vorherigen - dies ist ein schlechter intermittierender Schlaf. Wenn eine Person mehrmals in der Nacht aufwacht und dann lange Zeit nicht schlafen kann, kann eine solche Pause kaum als abgeschlossen betrachtet werden. Verschiedene Faktoren verstoßen gegen den Seelenfrieden: von Außenlärm und Mikroklima in einem Raum (Hitze, Kälte, trockene Luft) bis hin zum psychischen und physischen Zustand einer Person (Krankheit, Stress, Angst). Manchmal erinnert sich eine Person möglicherweise nicht daran, dass sie oft nachts aufgewacht ist. Und am Morgen versteht er nicht, warum er immer noch Schläfrigkeit erlebt.

Medikation

Schwäche und Müdigkeit sind häufige Nebenwirkungen einiger Medikamente, sowohl verschreibungspflichtig als auch rezeptfrei. In den letzten Jahren hat die Beliebtheit verschiedener Antidepressiva auf der ganzen Welt zugenommen. Diese Medikamente beruhigen das Nervensystem, helfen bei psychischen Erkrankungen, reduzieren Stress und stellen den Körper so ein, dass er vollständig ruht. Nach regelmäßiger Einnahme solcher Medikamente möchten Sie oft schlafen.

Die Liste der Schläfrigkeit der Provokateure umfasst Arzneimittel, die im Kampf gegen Krämpfe eingesetzt werden (Benzodiazepine wie Diazepam und Midazolam). Antihistaminika (vor allem die erste Generation), die häufig zur Behandlung von Allergien eingesetzt werden, haben ebenfalls eine unangenehme Nebenwirkung in Form von Schläfrigkeit. Starke Schmerzmittel, insbesondere Opioide, haben ähnliche Eigenschaften.

Wenn Sie in einer Apotheke ein Rezept ausstellen oder Medikamente kaufen, sollten Sie sich vorher an Spezialisten wenden: Verursacht das Medikament Schläfrigkeit und Abhängigkeit, was sind die Nebenwirkungen? Diejenigen, die über längere Zeit Medikamente einnehmen und tagsüber Müdigkeit verspüren, sollten einen Arzt aufsuchen, um die Wirkung des Medikaments auf den Zustand der Schläfrigkeit zu bestätigen oder zu widerlegen.

Die Gewohnheit aufgeben

Ebenso wie die Einnahme von Medikamenten Ermüdung hervorrufen kann, kann die Einstellung bestimmter Medikamente oder Produkte zu einem ähnlichen Effekt führen. Dies gilt hauptsächlich für verschiedene Arten von Stimulanzien und Energiegetränken. Wenn eine Person lange Zeit Kaffee, Energiegetränke konsumiert, Drogen missbraucht oder Tabak raucht, nachdem sie solche Gewohnheiten aufgegeben hat, kann sie sich eine Weile schläfrig fühlen. Sein Körper ist schwer sofort umzustrukturieren, und er wird die übliche Dosis an Stimulanzien benötigen. Aber mit der Zeit wird sich der Körper an das neue Regime gewöhnen und der Schlaf wird besser.

Kopfverletzung

Ärzte betrachten eine Schädel-Hirn-Schädigung als nächste und nicht weniger häufige Faktoren der Hypersomnie. Dies ist ein sehr schweres Unwohlsein, das von einem geschwächten Geist und einem reduzierten Zustand der Wachsamkeit begleitet wird, der sich als übermäßige Schläfrigkeit während des Tages manifestiert. Solche Symptome können 6 bis 18 Monate nach der Verletzung auftreten.

Symptome der Krankheit

Chronische Müdigkeit und Schlafmangel können mit der Entwicklung verschiedener Krankheiten in Zusammenhang stehen, deren Diagnose die Konsultation eines Arztes erfordert. Zu den häufigsten Beschwerden, die Schläfrigkeit hervorrufen, gehören obstruktive Schlafapnoe und Hypothyreose (die Unfähigkeit der Schilddrüse, angemessene Hormone zu produzieren, um die Körperfunktionen aufrechtzuerhalten). Wenn eine Person die charakteristischen Symptome dieser Krankheiten hat, dann verursachen sie möglicherweise eine erhöhte Schläfrigkeit. Und Sie müssen schnell einen Arzt aufsuchen, um mit der Behandlung zu beginnen.

Psychische Störungen

Psychiatrische Störungen können auch zu ständiger Ermüdung führen. Der in der modernen Welt weit verbreitete Zustand der Depression, insbesondere die Vielfalt der Depression, wie Major Depression (MDD), umfasst Symptome, die mit häufiger Müdigkeit, Energieabfall, Verlust des Interesses an gewohnheitsmäßigen Aktivitäten und einem ständigen Verlangen nach Schlaf einhergehen. Zu den Anzeichen dieser Krankheit gehören eine depressive Stimmung, eine signifikante Gewichtsveränderung, ein inneres Gefühl der Wertlosigkeit oder persönliche Schuld, langsame Maßnahmen, Selbstmordgedanken und mangelnde Aufmerksamkeit. Arzneimittel, die zur Behandlung dieser Art von Störung eingesetzt werden, können ebenfalls zu Schläfrigkeit führen.

Eine andere häufige psychische Erkrankung, bei der Sie ständig schlafen möchten, ist die bipolare Störung. Es kann aus abwechselnden Perioden von Übermut und Depression oder sogar manischen Angriffen bestehen. Wie bei MDD sind depressive Perioden bei bipolaren Erkrankungen häufig von Schläfrigkeit und einer Erhöhung der Schlafdauer begleitet.

Zirkadiane Rhythmusstörung

Der circadiane Rhythmus ist die biologische Uhr des menschlichen Körpers, die den Zyklus von Schlaf und Wachsein steuert. Verstöße in diesem System können zu Schlafstörungen führen. Trotz der verschiedenen Gründe für die Verletzung des Tagesrhythmus sind die häufigsten von ihnen mit Veränderungen im Regime der Person aufgrund persönlicher und sozialer Faktoren verbunden (z. B. Verschiebungen in der Arbeit, Schule, Überfluss sozialer Verantwortung, falscher Lebensstil, Zeitzonen).

Die bereitgestellten Informationen sind nicht zur Diagnose oder Behandlung gedacht und ersetzen nicht die persönliche Beratung durch einen qualifizierten Techniker. Wenn eine Person die Benommenheit erhöht hat, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen und untersucht zu werden.

Was tun, wenn Sie oft schlafen?

Viele Menschen kennen den Zustand, wenn sie ständig zum Schlafen neigen, sie haben absolut keine Kraft zu arbeiten und Kaffee ist die einzige Energiequelle. Das Gefühl eines vollständigen Zusammenbruchs bleibt auch nach 8 Stunden Schlaf erhalten. Ein solches Phänomen kann bei jedem Menschen mindestens einmal im Jahr auftreten. Am häufigsten sind erfolgreiche und beschäftigte Menschen davon betroffen. Warum passiert das? Und das alles deshalb, weil vorbildliche Arbeiter freiwillig den normalen biologischen Rhythmus des Körpers verletzen und selbst gesundheitliche Probleme hervorrufen.

Wissenschaftler nennen dies Schläfrigkeit "Braunbär-Syndrom". Wenn ein Bär jedoch nur im Winter in den Winterschlaf geht, fängt dieser Zustand tagsüber an, unabhängig von der Jahreszeit. Psychologen führten eine Reihe von Experimenten mit Menschen mit chronischer Müdigkeit durch und fanden heraus, dass Frauen tagsüber viermal häufiger schlafen möchten als Männer.

Verursacht Tag Nickerchen

Der Wunsch, nachmittags eine Stunde lang zu schlummern, besucht viele. Diese auf den ersten Blick unschuldige Situation hat mehrere Gründe:

  • Selbsttäuschung und Schlafmangel. Viele fleißige Arbeiter glauben, sie könnten rund um die Uhr aktiv sein. Die Ablehnung einer guten Pause, die notwendigerweise einen Nachtschlaf von 9 Stunden umfasst, stört die normale Funktionsweise der Person und verursacht Stress. Nach solchen Änderungen im Tagesablauf ist es sehr schwierig, zum normalen Zeitplan zurückzukehren. Nur ein Ausweg: Du solltest kein Held sein und dir die volle Nachtruhe versagen.
  • Langeweile Schläfrigkeit kann auftreten, wenn angenehme Eindrücke, Routine, langweilige Besprechungen, Vorträge oder Unterricht fehlen. In diesem Fall wird das Aufladen, Tonic Drinks und energische Musik erleichtert.
  • Hypothermie Wenn Sie bei der Arbeit oder zu Hause immer gefrieren, besteht die natürliche Reaktion des Körpers darin, sich in eine warme Decke zu legen und einzuschlafen. Die einzig richtige Lösung für das Problem ist, sich den Wetterbedingungen anzupassen.
  • Stress Nervenbelastung wirkt sich sofort auf die psychische Gesundheit aus. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Stresssituationen.
  • Mangel an Vitaminen im Körper. Am häufigsten werden solche Bedingungen im Winter beobachtet, wenn wenig frisches Obst und Gemüse vorhanden ist. Unsachgemäße Ernährung ist auch die Ursache von Beriberi. Schwäche und Schläfrigkeit vergehen bei ausreichendem Verzehr vitaminreicher Nahrungsmittel.
  • Chronische Müdigkeit Manchmal ist eine Person erschöpft, erschöpft und kann sich auch nach einer Pause nicht erholen. Für die Behandlung dieses Syndroms ist es zunächst notwendig, die Schlafmuster zu normalisieren, sich mehr auszuruhen und Stresssituationen zu minimieren. Bleibt dieser Zustand jedoch bestehen, müssen Sie einen Psychotherapeuten konsultieren.
  • Empfang von medizinischen Präparaten. Studieren Sie sorgfältig die Anmerkungen zu den von Ihnen verwendeten Medikamenten. Viele von ihnen haben nachteilige Reaktionen in Form von Schläfrigkeit. Um das Medikament zu ersetzen, ist eine Konsultation mit dem behandelnden Arzt erforderlich.
  • Reduzierte Immunität Manchmal werden die Abwehrkräfte des Körpers schwächer, und Viren werden überall und zu jeder Stunde von Viren befallen. Bei schlechter Gesundheit kann der Körper Infektionserreger im Schlaf leichter bekämpfen. Stärkung der Immunität mit Hilfe von Vitaminkomplexen, Aufladen, Gehen an der frischen Luft und Verhärten.
  • Schwangerschaft Mädchen in einer "interessanten" Position möchten oft schlafen. Wenn andere Symptome den normalen Rhythmus des Lebens stören (Übelkeit, übermäßige Nervosität), sollten Sie einen Therapeuten konsultieren.
  • Krankheiten Müdigkeit kann durch verschiedene recht schwere Krankheiten verursacht werden. Achten Sie auf Ihre Gesundheit, verschieben Sie den Besuch des Arztes bei Unwohlsein nicht.

Koffein und andere Energieträger sind keine Methode zur Lösung eines Problems. Es gibt temporäre Energie, die die inneren Kräfte des Körpers weiter erschöpft. Versuchen Sie zu analysieren, warum Sie ständig schlafen möchten, vor allem, wenn dieser Zustand lange anhält.

"Schläfriger" Lebensstil

Einige Handlungen, die Sie im Alltag ausführen, verursachen Schläfrigkeit, aber Sie ahnen es nicht. In der Medizin wird ein Schlafzustand als Hypoxie bezeichnet, ein Vorgang, bei dem mit Sauerstoff und Nährstoffen angereichertes Blut nicht in das Gehirn fließt. Zu dickflüssiges Blut kann die Kapillaren nicht passieren. Dies führt immer zu einem Druckabfall, einem langsamen Puls. Ein erhöhter vaskulärer Tonus führt zu Bluthochdruck, der nicht zu Schläfrigkeit führt, jedoch auch nicht zur Vitalität beiträgt. Diese Prozesse zu regulieren ist nur unter ärztlicher Aufsicht möglich.

Schläfrigkeit tritt häufig in sitzender Position mit gebeugtem Kopf und gedrückter Muskulatur auf. Das Stützen des Kopfes mit einer Hand bewirkt auch einen "schläfrigen" Effekt. Solche Posen sind typisch für Angestellte, Studenten von Bildungseinrichtungen. Wenn eine Person lange sitzt oder steht, verbraucht sie noch mehr Energie als beim aktiven Fahren. Daher werden Büroarbeiter und LKW-Fahrer sehr müde. Sie müssen Ihre Körperhaltung im Auge behalten, an einem Tisch in geeigneter Höhe arbeiten, Buchhalterungen verwenden, Schultern und Nacken zwischen den Arbeiten kneten.

Wenn Sie mit auf der Seite gedrehtem Kopf auf dem Bauch schlafen, klemmt sich die Nackenmuskulatur. Die gleichen Effekte werden durch das Stützen auf hohen Kissen verursacht. Schlafen Sie besser in einer horizontalen Position auf dem Rücken, mit einem kleinen Kissen unter dem Kopf, das kaum die Schultern berührt. Um nicht häufig nachts zu werfen und zu wenden, legen Sie ein in eine Rolle gedrehtes Handtuch unter Ihren Rücken.

Wenn in Ihrem Schlafzimmer ein Durcheinander herrscht, sollten Sie sich nicht wundern, warum Sie tagsüber schläfrig werden. Alles, was uns umgibt, ist in unser Gedächtnis eingeprägt. Wenn Chaos im Raum herrscht, schleicht sich die Verwirrung in Gedanken. Werfen Sie Müll und Überreste, füllen Sie Ihr Schlafzimmer mit angenehmen Dingen wie aromatischen Accessoires. Gerüche von getrockneten Blumen wirken sich positiv auf unser Gemüt aus und tragen zu einer gesunden Nachtruhe bei.

Manche Menschen sind so begeistert von Astrologie und Traumdekodierung, dass sie die Gelegenheit nicht versäumen, ein Nickerchen zu machen und in das Traumbuch zu schauen, um die Bedeutung dessen zu verstehen, was sie sehen, und um ihre Ängste zu zerstreuen. Mit all den Schwierigkeiten, die ein Mensch alleine bewältigen kann, hat er innere Harmonie erreicht.

Produkte, die Schläfrigkeit verursachen

Ein Nickerchen überwältigt uns oft nach dem Essen. Warum provoziert die Verwendung bestimmter Nahrungsmittel den Wunsch zu schlafen?

  • Das Salat-Mittagessen reicht aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts des Produkts nicht aus, um den Arbeitstag fortzusetzen. Nach so einem leichten Snack sind Hunger und Erschöpfung schnell zu spüren. Idealerweise sollte das Gericht Diätfleisch, Pilze, Gemüse ohne Stärke und Bohnen enthalten, die als zusätzliche Energiequelle dienen. Salat sollte besser mit Olivenöl und Zitronensaft gefüllt werden.
  • Milchprodukte verursachen auch Ermüdung. Einige Forscher glauben, dass der Zusammenbruch die Reaktion des Immunsystems auf Milcheiweiß ist. Etwa 30% der Menschen, die tagsüber schlafen, verbessern ihre Gesundheit, indem sie Milchkost aus der Diät nehmen. Unter Aufsicht eines Ernährungswissenschaftlers darf nach und nach jeweils ein Gegenstand verwendet werden. Auf diese Weise können Sie genau herausfinden, welches Produkt den Schlaf provoziert.
  • Bananen und Nüsse sind reich an Magnesium, was den Körper entspannt. Die Wirkung der vollständigen Entspannung wird durch einen akuten Mangel dieses Elements verstärkt. Schnelle Ermüdbarkeit, Übelkeit und Appetitlosigkeit zeugen von Magnesiummangel. Wenn die Ergebnisse der Analysen einer Person normal sind, kommt es nach dem Verzehr von mit Magnesium gesättigten Nahrungsmitteln zu einem raschen Zusammenbruch.

Ein sehr wichtiger Faktor für ein Nickerchen ist die falsche Ernährung. Ein kleiner Snack vor dem Zubettgehen gibt dem Körper die nötige Energie und sorgt für anhaltenden Tiefschlaf. Zum Abendessen sind Kohlenhydrate perfekt. Es wird sinnvoll sein, eine halbe Portion Nudeln oder Vollkorngetreide zu sich zu nehmen, eine mit Erdnussbutter bestrichene Scheibe Vollkornbrot. Das Gesamtkalorien-Abendessen sollte 150 kcal nicht überschreiten.

Vernachlässigen Sie nicht das Frühstück. Achten Sie darauf, innerhalb einer Stunde nach dem Schlafen zu essen, um Ihre biologische Uhr zu starten. Wenn Sie die erste Mahlzeit ignoriert haben, beginnt das Gehirn zu erkennen, dass der Körper mit Nährstoffmangel bedroht ist und schnell Adrenalin entwickelt, das zu Schlaflosigkeit führt.

Zum Frühstück empfiehlt es sich, eiweißhaltige Speisen zu sich zu nehmen, große Mengen an Kohlenhydraten zu vermeiden. Eine Portion fettarmer Joghurt oder Magermilch gibt dem Körper 20 Gramm Eiweiß. Dies reicht aus, um den Arbeitstag zu beginnen.

Wie überwinden Sie ein Nickerchen?

Die Hauptsache - verweigere dir keine gute Erholung. Sowohl die körperliche als auch die geistige Arbeit verstärken die Blutoxidation, wodurch sie sich verdickt. Nach der Arbeit ist es hilfreich, sich aufzuwärmen. Um schwere Trainingseinheiten in der Turnhalle und in der Sauna zu vermeiden, ist es besser, die Viskosität des Blutes zu erhöhen.

Nützliche Tipps zum Umgang mit Schläfrigkeit:

  • Löschen Sie Ihren Durst nur mit sauberem Trinkwasser in ausreichenden Mengen. Es empfiehlt sich, vor und nach einer aktiven körperlichen Aktivität ein paar Gläser Mineralwasser ohne Kohlensäure zu trinken. Trinken Sie keine Flüssigkeit bei körperlicher Aktivität. Ein dringendes Bedürfnis nach Aufheiterung hilft einem Glas warmem Wasser.
  • Kontrollieren Sie Ihre Ernährung. Der Magen ist schwer zu große Portionen von Nahrungsmitteln zu verdauen. Nach einem herzhaften Mittagessen möchten Sie ein Nickerchen machen, denn um die Verdauung zu verbessern, stürzt das Blut in die Bauchhöhle.
  • Halten Sie sich an den von der Natur festgelegten normalen Modus: Arbeiten Sie - tagsüber, schlafen Sie - nachts. Verstößt man gegen dieses Schema, verdammt man sich zu Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Reizbarkeit. Abends pünktlich ins Bett gehen. Wenn Sie am Wochenende länger ein Nickerchen machen möchten, gehen Sie am Abend vorher etwas später als üblich ins Bett. Die Verletzung des biologischen Rhythmus verhindert die Etablierung eines natürlichen und dem Körper bekannten Verhaltens.
  • Selbstmassage hilft, gut zu schlafen. Legen Sie ein paar Bälle für Tennis in eine Tasche (eine gewöhnliche Socke passt) und binden Sie sie, sodass genügend Platz bleibt. Legen Sie sich auf den Boden, legen Sie die Socke mit den Kugeln auf beiden Seiten der Wirbelsäule unter den Rücken, rollen Sie langsam und achten Sie auf angespannte Stellen. Die Dauer der Selbstmassage beträgt 10 Minuten. Sie müssen dies bis zu 10 Mal pro Tag tun.
  • Nachts in einem Bett schlafen. Wenn Sie beim Transport ein Nickerchen einholen oder das Sofa Sie nach dem Mittagessen anzieht, ist es besser, sich etwas zu erwärmen. Dies verbessert die Sauerstoffversorgung des Gewebes und normalisiert die Blutzirkulation. Eine halbe Stunde Schlaf für einen Tag stört den Denkprozess, es wird schwieriger, sich nach der Arbeit daran zu beteiligen.
  • Gehen Sie ins Bett, zeichnen Sie Ihrer Fantasie ein schönes Morgen und die positiven Ereignisse, die es Ihnen bringen wird. Wenn das morgendliche Erwachen ein Alptraum zu sein scheint, beginnt der Körper ein Stresshormon zu produzieren. Du wirst einschlafen, aber der Traum wird unruhig und flach sein. Die Muskeln bleiben angespannt, der Blutzuckerspiegel steigt. Schlechte Gedanken berauben Sie von normaler Ruhe. Denken Sie lieber an die Freuden, die Ihren Tag verschönern werden: einen Schluck leckeren Kaffee oder schöne Kleider für die morgige Entlassung.

Wenn Sie sich nachts in einem bequemen Bett in Baumwollunterwäsche entspannen, die Luft durchlässt und eine Überhitzung des Körpers verhindert, sind Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit für Sie kein Problem.

Wecken Sie Ihr Problem nicht auf. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Antwort auf schwierige Lebensumstände zu finden, wenden Sie sich an einen Psychologen oder einen Somnologen, um Hilfe zu erhalten. Moderne Fachleute helfen Ihnen und bringen Sie wieder zum Leben.

Warum will ich ständig schlafen: die Ursachen der Schläfrigkeit

Der Schlaf ist ein wichtiger physiologischer Prozess, der für das Funktionieren des Körpers notwendig ist. In einem Traum werden alle funktionellen Systeme wiederhergestellt und das Gewebe mit vitaler Energie gepumpt. Es ist bekannt, dass eine Person ohne Schlaf viel weniger leben kann als ohne Nahrung.

Was ist erhöhte Schläfrigkeit?

Die normale Schlafdauer eines Erwachsenen beträgt täglich 7 bis 9 Stunden. Der Schlafbedarf einer Person variiert mit dem Alter. Babys schlafen ständig - 12 bis 18 Stunden am Tag, und das ist die Norm. Allmählich nimmt die Schlafdauer ab, bis sie einen Erwachsenenwert erreicht. Andererseits haben ältere Menschen oft ein erhöhtes Schlafbedürfnis.

Es ist auch wichtig, dass eine Person zu der Art von Vertretern des Tierreichs gehört, für die Nachtschlaf und Wachheit tagsüber normal sind. Wenn eine Person nicht jede Nacht in einem Traum die Zeit verbringen kann, die für eine angemessene Ruhezeit erforderlich ist, wird dieses Syndrom als Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit bezeichnet. Diese Situation führt zu vielen unangenehmen Folgen für den Körper. Die umgekehrte Situation bringt jedoch nicht weniger Probleme - wenn eine Person mehr als die vorgesehene Zeit schlafen möchte, auch während der Tagesstunden, wenn die Natur die Person dazu auffordert, wach und aktiv zu sein.

Dieses Syndrom kann anders bezeichnet werden: Hypersomnie, Somnolenz oder in der Volkssprache Schläfrigkeit. Es gibt viele Gründe, und es ist sehr schwierig, unter ihnen im jeweiligen Einzelfall geeignet zu sein.

Erstens definieren wir das Konzept der Schläfrigkeit genauer. So nennt man einen Zustand, wenn eine Person durch Gähnen überwältigt wird, das Gewicht auf die Augen drückt, Druck und Herzfrequenz abnehmen, sein Bewusstsein weniger scharf wird und seine Handlungen weniger sicher werden. Das Sekret der Speicheldrüsen und der Tränendrüsen ist ebenfalls reduziert. Zur gleichen Zeit ist eine Person schrecklich müde, sie hat den Wunsch, hier und jetzt zu schlafen. Schwäche und Schläfrigkeit bei Erwachsenen können ein konstantes Phänomen sein, dh, eine Person ständig zu verfolgen, wenn sie wach ist oder vergänglich ist und nur zu einer bestimmten Zeit beobachtet wird.

Warum willst du immer schlafen?

Zunächst ist es erwähnenswert, dass die ständige Schläfrigkeit das gesamte Leben eines Menschen beeinflusst. Er schläft unterwegs, kann seine Arbeitsaufgaben nicht vollständig erfüllen, macht ständig Hausarbeit und tritt dadurch in Konflikt mit anderen. Dies führt wiederum zu Stress und Neurosen. Darüber hinaus kann Schläfrigkeit direkt eine Gefahr für Menschen und andere darstellen, zum Beispiel wenn er hinter dem Lenkrad eines Autos sitzt.

Gründe

Es ist nicht immer leicht, die Frage zu beantworten, warum jemand schlafen möchte. Die Hauptfaktoren, die Schläfrigkeit verursachen, können in solche unterteilt werden, die durch einen anormalen Lebensstil einer Person oder durch äußere Ursachen verursacht werden, und solche, die mit pathologischen Prozessen im menschlichen Körper zusammenhängen. In vielen Fällen von Schläfrigkeit gibt es mehrere Gründe.

Natürliche Faktoren

Menschen reagieren unterschiedlich auf Naturereignisse. Bei einigen haben sie keine spürbare Wirkung, andere reagieren sehr empfindlich auf Wetteränderungen. Wenn es regnet, mehrere Tage hintereinander niedriger Druck, reagiert der Körper solcher Menschen auf diese Umstände, indem er Blutdruck und Vitalität senkt. Infolgedessen kann eine Person an solchen Tagen Schläfrigkeit und Müdigkeit erscheinen, sie kann unterwegs einschlafen, aber wenn das Wetter besser wird, kehrt die übliche Energie zurück. Andere Menschen können auf ähnliche Weise auf extreme Hitze und Verstopfung reagieren.

Manche Menschen neigen auch zu einem Syndrom, bei dem die Abnahme des Tageslichts den Körper dazu veranlasst, die für den Schlaf notwendigen Hormone viel früher als geplant freizusetzen. Ein weiterer Grund dafür, warum eine Person im Winter ständig schläft, ist die Tatsache, dass unser Körper im Winter weniger Vitamine mit frischem Obst und Gemüse zur Verfügung hat, deren Konsum bekanntermaßen den Stoffwechsel verbessert.

Mangel an Schlaf

Ständiger Schlafmangel - der Grund, der am offensichtlichsten erscheint. In der Praxis tritt tagsüber häufig Schläfrigkeit auf, die durch schlechten Schlaf verursacht wird. Viele Leute neigen jedoch dazu, es zu ignorieren. Selbst wenn Sie, wie Sie denken, eine vernünftige Zeit schläft, kann dies tatsächlich nicht der Fall sein. Und wenn eine Person nachts schlecht geschlafen hat, werden sich die Augen während des Tages wahrscheinlich schließen.

Der Nachtschlaf kann unvollständig sein, seine Phasen können unausgeglichen sein, dh die Periode des REM-Schlafs ist während des langsamen Schlafes vorherrschend, in dem die vollständigste Ruhezeit auftritt. Außerdem kann eine Person nachts sehr oft aufwachen, sie kann durch Geräusche und Verstopfung im Raum abgelenkt werden.

Eine häufige Pathologie, die die Schlafqualität oft stört, ist die Apnoe. Bei diesem Syndrom ist der Patient nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt, wodurch der Schlaf intermittierend unruhig ist.

Sie sollten auch berücksichtigen, dass eine Person im Laufe der Zeit immer mehr Schlaf braucht. Wenn also die Menschen mit zwanzig Jahren sechs Stunden am Tag schlafen können und dies ausreichen wird, um sich kräftig zu fühlen, dann ist der Organismus mit dreißig Jahren nicht mehr so ​​belastbar und erfordert eine vollständigere Erholung.

Die Schläfrigkeit während des Tages ist jedoch nicht immer das Ergebnis von Minderwertigkeit des Schlafes oder der Schlaflosigkeit. Manchmal gibt es eine Situation, in der eine Person nachts nicht schlafen kann, obwohl sie gut schläft. Dies bedeutet eine allgemeine pathologische Zunahme des täglichen Schlafbedarfs ohne Nachtschlafstörungen.

Überarbeitung

Unser Leben vergeht in einem rasenden Rhythmus und ist erfüllt von täglicher Eitelkeit, die wir nicht einmal bemerken. Hausaufgaben machen, einkaufen, Autofahren, Haushaltsprobleme - all dies nimmt uns Energie und Kraft. Und wenn Sie bei der Arbeit immer noch mit den kompliziertesten und gleichzeitig langweiligsten Dingen zu tun haben, stundenlang vor dem Bildschirm sitzen und Zahlen und Grafiken betrachten, dann ist das Gehirn überlastet. Und es signalisiert, dass er Ruhe braucht. Dies kann sich insbesondere in einer erhöhten Schläfrigkeit ausdrücken. Eine Überlastung des Gehirns kann übrigens nicht nur durch visuelle, sondern auch durch Gehörreize (z. B. ständige Arbeit in einer lauten Werkstatt usw.) verursacht werden.

Die durch diese Ursache verursachte Schläfrigkeit ist relativ leicht zu beseitigen - es reicht aus, eine Pause einzulegen, eine Auszeit zu nehmen oder sogar Urlaub zu machen, um die erschöpften Nervenzellen zu reinigen.

Stress und Depressionen

Es ist etwas ganz anderes - wenn eine Person von einem Problem gequält wird, das sie nicht lösen kann. In diesem Fall ist die Person zunächst voller Energie und versucht, ein Lebenshindernis zu überwinden. Wenn er dies jedoch nicht tut, dann wälzt sich die Apathie, Müdigkeit und Müdigkeit auf die Person aus, was sich auch in verstärkter Schläfrigkeit äußern kann. Schläfrigkeit ist eine Abwehrreaktion des Körpers, weil sie im Traum besser vor den negativen Auswirkungen von Stress geschützt ist.

Schläfrigkeit kann auch zu Depressionen führen - eine noch schlimmere Niederlage der menschlichen Psyche, wenn er buchstäblich an nichts interessiert ist, und um ihn herum, wie es scheint, pure Hoffnungslosigkeit und Hoffnungslosigkeit. Depressionen werden in der Regel durch einen Mangel an Neurotransmitter-Hormonen im Gehirn verursacht und erfordern eine ernsthafte Behandlung.

Medikamenteneinnahme

Viele Medikamente, insbesondere zur Behandlung neurologischer und psychischer Störungen, können Schläfrigkeit verursachen. Diese Kategorie umfasst Beruhigungsmittel, Antidepressiva und Antipsychotika.

Wenn das Medikament, das Sie einnehmen, nicht in diese Kategorie fällt, bedeutet dies nicht, dass es nicht als Nebenwirkung zu Schläfrigkeit führen kann. Benommenheit ist eine häufige Nebenwirkung für Antihistaminika der ersten Generation (Tavegil, Suprastin, Diphenhydramin), viele Medikamente gegen Bluthochdruck.

Infektionskrankheiten

Viele Menschen kennen das Gefühl einer Grippe oder einer akuten Atemwegsinfektion, besonders wenn sie von hohem Fieber begleitet werden, wenn es kalt und schläfrig ist. Diese Reaktion beruht auf dem Wunsch des Körpers, die gesamte zur Verfügung stehende Energie zur Bekämpfung von Infektionen einzusetzen.

Lethargie und Schläfrigkeit können jedoch bei Infektionskrankheiten auftreten, die nicht mit schweren Symptomen wie pathologischen Atemwegsbeschwerden oder hohem Fieber einhergehen. Es ist möglich, dass wir über den Entzündungsprozess irgendwo tief im Körper sprechen. Dieser Zustand hat sogar einen besonderen Namen - asthenisches Syndrom. Und oft ist die Ursache der Schläfrigkeit das asthenische Syndrom.

Es ist charakteristisch für viele schwere Krankheiten, sowohl ansteckend als auch nicht ansteckend. Schläfrigkeit ist jedoch nicht das einzige Anzeichen eines asthenischen Syndroms. Es zeichnet sich auch durch Symptome wie extrem schnelle Müdigkeit, Reizbarkeit und Stimmungsschwäche aus. Das asthenische Syndrom zeichnet sich auch durch Anzeichen einer vegetativ-vaskulären Dystonie aus - Sprünge im Blutdruck, Herzschmerzen, Frösteln oder Schwitzen, Verfärbung der Haut, Kopfschmerzen, Tachykardie, Bauchschmerzen und Verdauungsstörungen.

Hormonelles Ungleichgewicht

Viele der im menschlichen Körper produzierten Hormone beeinflussen die Aktivität physiologischer und nervöser Prozesse. Im Falle eines Mangels verspürt die Person Schläfrigkeit, Müdigkeit, Schwäche, Kraftverlust. Es kann auch den Druck senken, das Immunsystem schwächen. Zu diesen Hormonen zählen Schilddrüsenhormone und Nebennierenhormone. Neben Schläfrigkeit sind diese Krankheiten auch durch Symptome wie Gewichtsabnahme und Appetit, einen Blutdruckabfall, gekennzeichnet. Ähnliche Symptome können bei der hypoglykämischen Form von Diabetes auftreten.

Der Grund für Somnolenz bei Männern im mittleren und hohen Alter kann auch ein Mangel an Sexualhormon sein - Testosteron.

Krankheiten, die zu einer Schwächung des Blutflusses im Gehirn oder zu einer Vergiftung des Körpers führen

Bei vielen Erkrankungen der inneren Organe fehlt dem Gehirn Sauerstoff. Dies kann zu Tagesmüdigkeit führen. Zu diesen Krankheiten zählen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Lungenerkrankungen:

  • Ischämie
  • Atherosklerose
  • Herzinfarkt
  • Bluthochdruck
  • Arrhythmien
  • Bronchitis
  • Asthma
  • Lungenentzündung,
  • chronisch obstruktive Lungenerkrankung.

Bei Erkrankungen der Leber und der Nieren können verschiedene toxische Substanzen in das Blut gelangen, einschließlich solcher, die zu einer erhöhten Schläfrigkeit führen.

Atherosklerose

Obwohl diese Krankheit für ältere Menschen charakteristisch ist, sind relativ junge Menschen in letzter Zeit auch anfällig dafür. Diese Krankheit äußert sich darin, dass die Gefäße des Gehirns mit Lipiden verstopft sind, die sich an den Wänden der Blutgefäße ablagern. Benommenheit bei dieser Krankheit ist nur eines der Symptome einer zerebrovaskulären Insuffizienz. Neben Schläfrigkeit ist die Erkrankung auch durch Gedächtnisstörungen, Rauschen im Kopf gekennzeichnet.

Osteochondrose

In letzter Zeit ist eine Erkrankung wie Osteochondrose der Halswirbelsäule bei Menschen, insbesondere bei sitzender Tätigkeit, sehr verbreitet. Jeder zweite Mensch leidet in irgendeiner Form an dieser Krankheit. Inzwischen wissen nur wenige Menschen, dass bei dieser Erkrankung häufig nicht nur Schmerzen im Nacken beobachtet werden, sondern auch ein Krampf der Halsarterien. Es ist eine bekannte Situation, in der sich viele Menschen, die vor allem in einer unbequemen Position längere Zeit am Monitor sitzen, nicht richtig konzentrieren können. Sie vermuten jedoch nicht, dass die Ursache ihrer Probleme gerade diese Krankheit ist. Und aus der Unfähigkeit, sich auf die Erfüllung ihrer Arbeitsaufgaben zu konzentrieren, folgen Folgen wie schnelle Müdigkeit und der Wunsch, schnell einzuschlafen, d. H. Schläfrigkeit.

Schwangerschaft

Schwangerschaft ist eine der Ursachen für Schläfrigkeit bei Frauen. Im ersten Stadium der Schwangerschaft (bis zu 13 Wochen) erleidet der Körper der Frau ein erhöhtes Schlafbedürfnis. Dies ist eine normale physiologische Reaktion, die durch die hormonelle Umstrukturierung und die Tatsache hervorgerufen wird, dass eine Frau für den bevorstehenden Geburtsprozess an Kraft gewinnen muss. Daher ist es nicht überraschend, wenn eine Frau in einer Position 10-12 Stunden pro Tag schlafen kann. In den letzten beiden Trimestern ist Schläfrigkeit weniger verbreitet. In einigen Fällen kann dies auf Anomalien während der Schwangerschaft hinweisen, beispielsweise Anämie oder Eklampsie.

Anämie, Beriberi, Austrocknung

Ein Blutmangel im Blutkreislauf (Anämie) sowie ein Mangel an Hämoglobin führen häufig auch zu einer Verschlechterung der Blutversorgung des Hirngewebes. Bei Anämie scheint einem Menschen oft, dass er schwere Augen hat und schlafen möchte. Aber das ist natürlich nicht das einzige Symptom der Krankheit. Bei Anämie werden auch Schwindel, Schwäche und Blässe beobachtet.

Eine ähnliche Situation wird auch bei einem Mangel an bestimmten Vitaminen und Spurenelementen im Körper mit Dehydratation beobachtet. Dehydratisierung resultiert aus dem Verlust von Wasser und elektrolytischen Verbindungen. Häufig verursacht durch schweren Durchfall. Daher ist die Ursache für Schläfrigkeit oft ein Mangel an bestimmten Substanzen im Körper.

Gebrauch von Drogen, Alkohol und Rauchen

Nach einer erheblichen Dosis Alkohol schläft der Mensch - dieser Effekt ist vielen bekannt. Weniger bekannt ist, dass Rauchen auch zu einer Verschlechterung der Blutversorgung des Hirngewebes führen kann. Sedativ Wirkung und haben viele Medikamente. Dies sollte von vielen Eltern berücksichtigt werden, die besorgt sind, dass ihre jugendlichen Kinder plötzlich übermäßig schläfrig werden. Es ist möglich, dass die Veränderung ihres Zustands mit der Verwendung von Betäubungsmitteln zusammenhängt.

Psychische und neurologische Erkrankungen

Schläfrigkeit ist für viele psychische Erkrankungen sowie Persönlichkeitsstörungen charakteristisch. Unter welchen Erkrankungen des Nervensystems und der Psyche kann Somnolenz beobachtet werden? Diese Krankheiten umfassen:

  • Schizophrenie
  • Epilepsie,
  • apathischer Stupor
  • vegetative Anfälle und Krisen,
  • Psychosen verschiedener Arten.

Hypersomnie kann auch eine Nebenwirkung bei der Behandlung von Krankheiten mit Arzneimitteln sein. Bei Störungen der Funktionsweise des Gehirns, die mit traumatischen Hirnverletzungen, Enzephalopathien verschiedenen Ursprungs und erhöhtem intrakraniellen Druck verbunden sind, kann dieses Symptom ebenfalls beobachtet werden. Gleiches gilt für Infektionskrankheiten von Geweben, die mit einer höheren Nervenaktivität einhergehen - Enzephalitis, Meningitis, Polio.

Es gibt andere Arten von Hypersomnie, die vorwiegend neurologischer Natur sind - idiopathische Hypersomnie, das Kleine-Levin-Syndrom.

Wie wird die Schläfrigkeit beseitigt?

Wenn Schläfrigkeit die Ursachen zu identifizieren, ist nicht immer einfach. Wie aus dem Vorstehenden hervorgeht, können die Ursachen der Schläfrigkeit variiert werden - von einem unbequemen Bett, in dem eine Person die Nacht verbringt, bis zu schweren, lebensbedrohlichen pathologischen Zuständen. Folglich ist es sehr schwierig, ein Universalrezept zu finden, das einer Person hilft, mit einem Problem fertig zu werden.

Als Erstes wird empfohlen, mit einer Umstrukturierung des Lebensstils zu beginnen. Analysieren Sie, ob Sie gut genug schlafen. Wenn Sie genug Zeit für Erholung und Entspannung verbringen, müssen Sie eine Pause machen, Urlaub machen oder Ihren Beruf wechseln?

Das Hauptaugenmerk sollte auf den nächtlichen Schlaf gelegt werden, da die Ursachen für ständige Schläfrigkeit in seinem Mangel liegen können. Der volle Wert des Nachtschlafs hängt weitgehend von den über die Jahrhunderte gewachsenen Biorhythmen ab, die dem Körper vorschreiben, nach Sonnenuntergang einschlafen und mit den ersten Strahlen aufstehen zu müssen. Leider haben viele Menschen gelernt, die von der Natur festgelegten Instinkte erfolgreich zu ignorieren und zur falschen Zeit dafür zu Bett zu gehen - weit nach Mitternacht. Dies wird sowohl durch die große Beschäftigung des modernen Stadtbewohners als auch durch die Verfügbarkeit verschiedener Freizeitaktivitäten (z. B. Fernsehprogramme) am Abend erleichtert. Es ist erwähnenswert, dass dies eine schlechte Angewohnheit ist, die es wert ist, sie loszuwerden. Je früher ein Mensch zu Bett geht, desto länger und tiefer wird er schlafen, und desto weniger wahrscheinlich ist er tagsüber müde und schläfrig. In einigen Fällen wird empfohlen, Schlaftabletten oder Beruhigungsmittel einzunehmen, sie sollten jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt angewendet werden.

Als nächstes müssen Sie Ihren psychischen Zustand analysieren - gibt es ernsthafte Probleme und Konflikte in Ihrem Leben? Wenn dies der Fall ist, sollten sie gelöst oder von einem Psychologen konsultiert werden.

Darüber hinaus gibt es eine großartige Möglichkeit, Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Blues und Stress zu verbessern. Dazu gehören Sport und körperliche Ertüchtigung, Spaziergänge und Verhärtungen. Wenn Sie sesshaft arbeiten, sollten Sie Pausen machen, um die Beine zu strecken oder einen Spaziergang zu machen. Machen Sie eine Reihe von körperlichen Übungen. Selbst tägliche morgendliche Übungen können Ihre Vitalität steigern, so dass ein ständiger Schlafwunsch von selbst von selbst vergeht. Im Gegensatz zu einer Dusche, einer Dusche mit kaltem Wasser und einem Bad im Pool können Sie sich immer frisch fühlen.

Wir dürfen nicht vergessen, den Raum zu lüften, in dem Sie ständig schlafen oder arbeiten, denn die stickige und heiße Luft sowie der Sauerstoffmangel in diesem Raum tragen zum Verlust von Kraft und Lethargie bei.

Sie müssen auch Ihre Ernährung überarbeiten, um natürliche Quellen für Vitamine und Spurenelemente wie frisches Gemüse und Obst sowie Produkte einzubeziehen, die die Produktion von Endorphinen wie Schokolade anregen. Natürliche Erfrischungen wie grüner Tee wirken auch wunderbar erfrischend.

Welche Vitamine können Sie mit erhöhter Somnolenz trinken? In erster Linie Vitamin B1, Vitamin C (Ascorbinsäure) und Vitamin D. Vitamin D-Mangel ist besonders für die Wintermonate charakteristisch.

Was tun, wenn Sie alle Möglichkeiten versucht haben, Ihre Schläfrigkeit zu überwinden und zu versagen? Möglicherweise handelt es sich um eine Stoffwechselstörung und einen Mangel an Neurotransmittern im Gehirn - Serotonin, Noradrenalin und Endorphine oder einen Mangel an Schilddrüsenhormonen oder Nebennieren, Mangel an Vitaminen und Spurenelementen im Körper, versteckte Infektionen. In diesem Fall können Sie nicht auf eine gründliche medizinische Forschung verzichten. Abhängig von der erkannten Pathologie können verschiedene Behandlungsmethoden eingesetzt werden - die Einnahme von Medikamenten (Vitaminkomplexe, Antidepressiva, Antibiotika, Mikroelemente usw.).

Welcher Spezialist ist der beste Ansprechpartner, wenn Sie von schwerer Müdigkeit geplagt werden? In der Regel werden solche Probleme von einem Neurologen oder einem Neurologen gelöst. Es gibt auch Ärzte, die auf Schlafstörungen spezialisiert sind - Schlafspezialisten. In den meisten Fällen kann der Fachmann herausfinden, warum Sie tagsüber schlafen möchten.

Was sollte nicht getan werden, wenn eine erhöhte Schläfrigkeit festgestellt wird?

Selbstmedikation ist nicht wünschenswert, ebenso wie die ständige Verwendung von Stimulanzien wie Kaffee oder Energie. Ja, eine Tasse Kaffee kann eine Person beleben, wenn er schlecht geschlafen hat, und es wurde mehr Aufmerksamkeit und Effizienz gefordert. Die ständige Stimulation des Nervensystems mit Koffein oder anderen Energieträgern löst jedoch nicht das Problem, sondern beseitigt nur die äußeren Symptome der Hypersomnie und bildet die Abhängigkeit der Psyche von Stimulanzien.

Schläfrige Sache am Nachmittag. Warum ständig schlafen wollen: von Müdigkeit bis Diabetes.

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Dieser Artikel enthält praktische Kenntnisse von Ärzten von Somnologen, Neuropathologen, Psychotherapeuten und Osteopathen nach dem Lesen, die Sie lernen werden, warum Sie immer schlafen möchten, die Ursachen der Schläfrigkeit und wie Sie mit der alltäglichen Ermüdung fertig werden.

Das menschliche Gehirn ist kein Computer, der bei Überhitzung ausgeschaltet werden kann, um Ruhe zu finden. Unser Gehirn kann sich nur während des Schlafes entspannen und für die weitere Arbeit verjüngen. Nein, es lässt sich nicht ausschalten, sondern arbeitet weiter, aber in einem gutartigen Modus. Der Grund, warum ein Mensch schlafen möchte, wird durch eine Verengung der Gehirngefäße verursacht, wodurch er nicht mehr im vollen Modus funktioniert und trotz der Umgebung versucht, durch Schlaf wieder zu Kräften zu kommen. Und warum wollen Sie unabhängig von der Tageszeit die ganze Zeit schlafen?

Gründe dafür, ständig schlafen zu wollen:

  • Schlafmangel ist die Hauptursache für Schläfrigkeit. Da der Mensch nicht für die Nacht geschlafen hat, beginnt er zu schwanken. Die Konzentration der Bewegungen ist gestört, der Mensch wird abwesend. Darüber hinaus kann ein häufiger Schlafmangel ernste Folgen haben und die menschliche Gesundheit beeinträchtigen.

Empfehlungen. In diesem Fall raten Experten, einen Traum in den Vordergrund zu stellen, um ihn zur obersten Priorität zu machen. Um dies zu tun, sollten Sie alle Gegenstände des modernen Lebens aus dem Schlafzimmer entfernen, einschließlich Telefon, Computer und sogar den Fernseher. Im Allgemeinen sollten Sie Dinge loswerden, die möglicherweise verhindern, dass Sie einschlafen oder Sie plötzlich wecken. Wenn Sie danach immer noch Probleme mit dem Schlaf haben, sollten Sie sich an Ihren Somnologen oder den leitenden Therapeuten wenden, um die Ursachen für Schlafstörungen zu ermitteln.

  • Apnoe - kurzzeitiger Atemstillstand. Jeder dieser Stopps, obwohl er nur wenige Sekunden dauert, ist eine ernste Belastung für den Organismus, wo das Gehirn und das Herz eines Menschen zuerst leiden. Menschen, bei denen Schlafapnoe diagnostiziert wird, ahnen möglicherweise nicht einmal ihre Existenz, sie denken, dass sie genug schlafen und schlafen möchten, aber morgendliche Kopfschmerzen, Müdigkeit am Morgen und Schläfrigkeit deuten auf etwas anderes hin. Jeder dieser Stopp weckt Sie für eine Weile, aber er hat nur eine spürbare Wirkung auf das Gehirn einer Person, während er selbst schläft und nicht ahnt, dass er aufwacht.

Empfehlungen. Da Menschen mit hohem Blutdruck, die an Nachtschnarchen, Übergewicht, Rauchern und erblich bedingten Patienten leiden, meistens anfällig für Apnoe sind, sollte in diesen Fällen ihre Lebensweise radikal geändert werden. Wenn die Ursache für Schlafapnoe eine Krankheit ist, z. B. Bluthochdruck, dann sollten Sie, wenn nicht geheilt, versuchen, einen Anstieg des Blutdrucks während des Schlafes zu verhindern, wodurch auch das Risiko eines nächtlichen Schlaganfalls sowie anderer kardiovaskulärer Erkrankungen erheblich verringert wird. Übergewichtigen Personen wird empfohlen, sich an einen Ernährungsberater zu wenden, Raucher sollten ihre Sucht beenden oder mit dem PDPA-Gerät schlafen.

  • Mangel an Energie. Unausgewogene Ernährung, Vitaminmangel, Diäten zum Abnehmen - all dies kann nicht nur die Ursache für die schnelle Ermüdung des Körpers beeinträchtigen und zu Schläfrigkeit führen, sondern auch die Gesundheit beeinträchtigen. Übermäßiges Essen, späteres Essen und falsche Auswahl der Produkte kann ebenfalls zu einer Ermüdung des gesamten Körpers und zu Schläfrigkeit führen.

Empfehlungen. Eine ausgewogene Ernährung, die Einbeziehung von Zitrusfrüchten, Milchprodukten, Äpfeln, Bohnen, Spinat, Mandeln, Vollkornprodukten (Brot, Getreide) sowie die Einnahme der Vitamine B6 werden dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren und die auftretende Schwäche zu überwinden Hypoglykämie.

  • Anämie Ein weiterer Grund, für den Sie die ganze Zeit schlafen möchten. Laut WHO-Statistiken leiden Frauen und Kinder hauptsächlich an Anämie. Darüber hinaus kann der Menstruationszyklus den weiblichen Körper zu einer Eisenmangelanämie führen, die bei übermäßigem Blutverlust auftreten kann. Anämie kann sich auch bei Menschen entwickeln, die unter strenger Diät sitzen. In diesem Fall kann die Ursache für Schläfrigkeit Eisenmangel im Körper sein.
  • Depression Seltsamerweise kann Depression auch Schläfrigkeit verursachen. Emotionale Verstimmungen oder Depressionen können sich als Ermüdung, Appetitlosigkeit oder Kopfschmerzen über mehrere Wochen oder sogar Monate manifestieren. Wenn Sie die oben genannten Symptome feststellen, konsultieren Sie sofort einen Arzt.
  • Hypothyreose - eine Abnahme der Schilddrüsenfunktion. Ein weiterer Grund, warum eine Person die ganze Zeit schlafen möchte. Die Schilddrüse, die sich am Halsansatz befindet, ist für den Stoffwechsel verantwortlich, dh für die Umwandlungsrate von Nahrung in Energie. Bei Menschen mit Hypothyreose verlangsamt sich dieser Prozess jedoch erheblich und führt zu allgemeiner Schwäche und Ermüdung. Patienten mit Hypothyreose neigen auch zu Übergewicht, da sie aufgrund der geringen Aktivität der endokrinen Drüse sehr schnell an Gewicht zunehmen.

Empfehlungen. Ärzte raten, die Verwendung von Kaffee, Tee, Schokolade, Getränken und anderen Produkten, die dieses Alkaloid enthalten, zu reduzieren. Es wird empfohlen, dies schrittweise zu tun, da eine starke Verringerung des Koffeins eine schwere Belastung für den Körper darstellt, die daran gewöhnt ist, und dies kann zu Ermüdung führen.

  • Infektion im Harntrakt. Eine Person, die jemals eine Harnwegsinfektion (Harnwegsinfektion) erlebt hat, ist nicht mit den brennenden Schmerzen im Bereich des Harnkanals und dem Gefühl vertraut, dass ich immer auf die Toilette gehen möchte. In einigen Fällen manifestieren sich die oben genannten Symptome in keiner Weise, dh Ermüdung und Schwäche des gesamten Organismus können eine versteckte Infektion des Harntrakts verursachen.

Empfehlungen. Machen Sie einen Urintest. Wenn die HWI bestätigt ist und Ihre allgemeine Schwäche und Schläfrigkeit durch eine Infektion ausgelöst wurde, wird der Arzt Ihnen die erforderlichen Antibiotika verschreiben. Nach einer Woche fühlen Sie sich viel besser.

  • Diabetes Im Körper von Menschen, die an dieser Krankheit leiden, überschreitet der Blutzucker die zulässigen Normen, da er nicht in die Zellen des Körpers eindringt, die Glukose benötigen, die sie in Energie umwandeln muss.

Empfehlungen. Wenn Sie sich lange Zeit schläfrig und schwach im Körper fühlen, machen Sie einen Test auf Diabetes. Wenn Sie an Diabetes leiden, wird die Behandlung je nach Art der Erkrankung verordnet.

  • Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems. Konstante Schläfrigkeit kann ein Zeichen sein. Dies äußert sich insbesondere in Form plötzlicher Ermüdungserscheinungen. Sobald Sie bemerken, dass Sie die tägliche Arbeit, die Sie zuvor ohne große Schwierigkeiten erledigt haben, nicht ohne Schwierigkeiten bewältigen können, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.

Empfehlungen. Ändern Sie die etablierte Lebensweise. Medikamente und medizinische Verfahren, die vom behandelnden Arzt verschrieben werden, tragen zur Kontrolle der Krankheit bei und normalisieren die Energieprozesse im Körper.

  • Schicht- oder Schichtarbeit. Der häufigste Grund, warum Sie die ganze Zeit schlafen möchten. Nachtschichten oder unregelmäßige Arbeitszeiten können alle wichtigen Prozesse in Ihrem Körper stören. Eine Person, die die biologische Uhr versagt hat, kann nachts wach bleiben und umgekehrt, fühlt sich tagsüber müde und schläfrig.

Empfehlungen. Hängen Sie dicke tageslichtfreie Vorhänge in Ihr Schlafzimmer. So können Sie tagsüber ein paar Stunden einschlafen. Der Raum sollte ruhig, dunkel und kühl sein. Wenn diese Methoden nicht helfen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Vielleicht verschreibt er Ihnen Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente, die Ihnen helfen, mit Ihrem Problem fertig zu werden.

  • Nahrungsmittelallergien. Ärzten zufolge können Nahrungsmittelallergien leicht Schläfrigkeit und Müdigkeit verursachen. Diese Krankheit kann auch asymptomatisch sein. Wenn die Ermüdung nach einer Mahlzeit fortschreitet, ist es daher möglich, dass die Zutaten, die Ihre Ernährung ausmachen, Allergien auslösen, die sanft in Ihrem Körper vorkommen, ohne dass es zu Verschlimmerungen in Form von Hautausschlag oder Juckreiz kommt, jedoch den Allgemeinzustand beeinträchtigen.

Empfehlungen. Um zu berechnen, warum Sie eine allergische Reaktion haben, entfernen Sie jeweils ein Produkt aus einer Mahlzeit und überwachen Sie Ihren Zustand. Lebensmittel, die eine allergische Reaktion auslösen, können leichter auf Lebensmittelallergien getestet werden.

Empfehlungen. Es gibt keine schnelle Erholung von Fibromyalgie und chronischer Müdigkeit, es ist jedoch möglich, dem Patienten das Leben zu erleichtern. Hierzu sollten grundlegende Änderungen im Tagesablauf vorgenommen werden. Versuchen Sie, den Körper zu einem bestimmten Zeitpunkt an einen gesunden Schlaf zu gewöhnen und vorsichtig und ohne großen Eifer nach einem vom Arzt speziell entwickelten Programm zu trainieren.

Dies ist keine vollständige, sondern die häufigste Liste von Gründen, warum eine Person ständig schlafen möchte. Neben den oben genannten Erkrankungen gibt es aufgrund der menschlichen Physiologie einfache Gründe, aus denen sich ständig schläfrig fühlt. Hier einige davon:

  • Essen Fast alle Menschen schlafen nach einem herzhaften Abendessen. Dies ist auf die einfache Physiologie des menschlichen Körpers zurückzuführen, die es der gesamten Kraft erlaubt, Nahrung zu verarbeiten, die das Blut aus dem Gehirn abfließt und zu Magen und Darm strömt, was zu seiner intensiven Arbeit beiträgt. Infolgedessen funktioniert das Gehirn nur zur Hälfte und versucht, mithilfe des Schlafes seine Ressourcen wiederherzustellen.
  • Chill Jeder hat jemals über die Frage nachgedacht, warum schläft es immer im Winter? Einer der Gründe für ein derart unerklärliches Verhalten des Körpers ist die Abgabe von Luft. Eine unzureichende Menge an Sauerstoff in der Luft führt dazu, dass das menschliche Gehirn weniger effizient arbeitet und den Stoffwechsel verlangsamt, wodurch der Körper ermüdet. Der zweite Grund, warum wir im Winter ständig schlafen möchten, ist der Mangel an Vitaminen, die wir durch den Verzehr von Obst und Gemüse in großen Mengen erhalten.
  • Regen Dies ist ein weiterer Grund, auf den der menschliche Körper in besonderer Weise reagiert. Während des Regens wird die Sauerstoffkonzentration in der Luft aufgrund einer Abnahme des Atmosphärendrucks erheblich verringert, und das Gehirn erhält nicht die erforderliche Energie. Deshalb möchte eine Person im Regen schlafen.

Heute haben Sie gelernt, dass ständige Schläfrigkeit und Müdigkeit sowohl Symptome einer schweren Erkrankung als auch eine einfache Erklärung der menschlichen Physiologie sein können. Aber wie können Sie Schläfrigkeit überwinden und Müdigkeit bewältigen, wenn Sie in guter Verfassung sein müssen?

Ein paar Tipps, wie Sie die benötigte Energie schnell wieder herstellen können.

  • Kaltes Wasser. Nein, denken Sie nicht, dass Sie sich, wenn Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser besprühen, in Ordnung bringen, da diese Methode für kurze Zeit wirkt. Ärzte empfehlen auch, die Füße ein wenig in kaltem Wasser zu halten und die Hände mit einem in kaltem Wasser angefeuchteten Handtuch bis zum Ellbogen zu wischen.

Füße schulterbreit auseinander setzen, Hände am Gürtel anlegen. Atmen Sie mental über die Richtung der Energie im Bereich unterhalb des Nabels nach und nehmen Sie zwei scharfe, aber kurze Atemzüge durch die Nase. Bei scharfem Atemzug ziehen sich die Bauchmuskeln unwillkürlich zusammen. Machen Sie danach gleich zwei kurze Ausatmungen, jedoch durch den Mund. Pause beim Ausatmen sollte nicht sein! Mit den richtigen Maßnahmen kann es von außen so aussehen, als würde eine Person etwas ausspucken und gleichzeitig das Pfeifgeräusch „su“ oder „chu“ ausstrahlen.

  • Aromatherapie Eine hervorragende Methode, um Ihren Körper in einen "Kampfzustand" zu bringen. Es kann als ätherische Öle verwendet werden, die der aromatischen Lampe hinzugefügt wird und sie an verschiedenen Stellen des Körpers platziert. Um Müdigkeit zu vermeiden, wird empfohlen, ätherische Öle von Zitrusfrüchten zu mischen.

Wenn eine Person versucht ist, zu jeder Tageszeit und an den unerwartetsten Orten zu schlafen, angefangen vom Büro bis zum Fitnessstudio, kann man argumentieren, dass er ein Problem hat - ständige Schläfrigkeit. Die Ursachen dieses unangenehmen Phänomens können sehr unterschiedlich sein: Schlafmangel, Krankheit, schlechte Lebensweise, Medikamente und vieles mehr. In jedem Fall ist es nicht möglich, einen konstanten Zustand der Schläfrigkeit in Kauf zu nehmen, man muss seine Quelle finden und ausrotten.

Diabetes mellitus

Viele Ärzte empfehlen, dass Menschen mit anhaltender Benommenheit und Müdigkeit einen Endokrinologen aufsuchen. Das Problem kann Diabetes sein. Insulin dient als Glukoselieferant für Zellen. Wenn der Wunsch, zu Bett zu gehen, die Person den ganzen Tag begleitet, kann dies ein Signal einer niedrigen oder hohen Glukosekonzentration im Körper sein.

Der sofortige Verdacht auf Diabetes mellitus, der mit einem ständigen Gefühl der Schwäche konfrontiert ist, ist es nicht wert. Vorsicht sollte sein.

Es ist kein Geheimnis, dass eine Person durchschnittlich 7 bis 9 Stunden nachts schlafen muss, da der Körper zu diesem Zeitpunkt alle notwendigen Hormone produziert, um die beste Leistung des Gehirns sicherzustellen.

Schlaf für den Menschen ist eine natürliche Notwendigkeit. Und diese Tatsache bedarf keiner Bestätigung. Dann aber genau wann und wie viel schlafen - die Frage ist durchaus umstritten. Einige Leute sagen, es sei genug, um die ganze Nacht im Königreich Morpheus zu verbringen, um sich am nächsten Morgen glücklich und kräftig zu fühlen, andere argumentieren leidenschaftlich: Eine Person muss mindestens drei Mal pro Tag mindestens 3 bis 4 Stunden schlafen. Und wie kannst du es herausfinden?

Es geht um den Körper. Aus der Biologie ist bekannt, dass die Temperatur des Körpers einer Person zweimal täglich sinkt: von 3 Nächten bis 5 Uhr morgens und von 13 bis 15 Stunden am Tag. Zu diesem Zeitpunkt neigt die Person am meisten zum Schlafen. Er fühlt sich müde, wird behindert, das Gedächtnis verschlechtert sich. Zu diesem Zeitpunkt wird empfohlen zu schlafen, damit sich der Körper erholen kann.

Wahrscheinlich passiert es jedem - ich möchte tagsüber schlafen. Und dies geschieht oft unabhängig davon, wie gut ein Mensch geschlafen hat oder wie lange er aufgestanden ist. Die Schläfrigkeit kann bereits 2-3 Stunden nach dem Aufwachen beginnen. Es scheint, dass die Situation völlig harmlos ist. „Nun, ich möchte schlafen und so was? Ich komme nach Hause und schlafe gut “- so werden viele unserer Leser sicher sagen.

Aber aus einem unschuldigen Verlangen nach Schlaf kann es manchmal zu einem großen Problem werden. Eine Person kann einschlafen (Hinweis, nicht nur einnicken oder "einnicken", sondern einfach einschlafen!) Bei der Arbeit, bei einem Meeting oder bei wichtigen Ereignissen... Dann ist alles ernst. Es besteht der Wunsch, es loszuwerden. Zuerst müssen Sie den Grund kennen - warum möchten Sie immer schlafen?

Die Gründe, warum Sie tagsüber schlafen möchten

Das ist ziemlich offensichtlich. Die normale Schlafzeit für eine Person beträgt etwa acht Stunden. Sehr oft verbringen wir jedoch viel weniger Zeit in diesem Zustand und vergessen, dass der Körper schlafen muss.

Bewegung ist... Fröhlichkeit
Es wurde lange getestet - wenn es keine Kraft zum Bewegen gibt, müssen Sie aufstehen und... bewegen! Wenn Sie glauben, dass die Sadisten am Morgen Übungen gemacht haben, gibt es viele andere sanfte und gleichermaßen nützliche Optionen für Ihre Wahl: Machen Sie einige sanfte Dehnübungen (schließlich will der Körper nur nach dem Schlaf strecken!), Tanzen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik (nicht unbedingt schnell), Zum Schluss heben Sie Ihre Beine an und schwenken Sie sie aus Bauchlage! Die Hauptsache ist, sich auf deine Gefühle zu konzentrieren!

Wir garantieren, dass Sie sich nach dem Aufwärmen goraaaaazdo fröhlicher fühlen werden!

Kontrastdusche - der beste Weg, sich morgens aufzuheitern
Kontrastdusche - das Beste, was Sie morgens aufheitern können! Wenn Sie von dieser Phrase alleine zu frösteln beginnen, beginnen Sie mit einer heißen Dusche, erwärmen Sie sich richtig und wechseln Sie zu kaltem Wasser. Und so mehrmals! Das Ergebnis ist es wert! Duschgel mit belebenden Zitrusaromen (oder einem anderen Ihrer Wahl) wird Ihnen beim Aufwachen helfen.

Es kommt oft vor, dass wir uns bei der Arbeit schläfrig fühlen. Es scheint nachts genug zu schlafen, und sie sind mit interessanten Dingen beschäftigt, aber noch näher am Abendessen sind sie ständig schläfrig. Warum passiert das und wie kann man am Arbeitsplatz nicht einschlafen?

Die Gründe, aus denen wir während des Tages in der Regel nach dem Mittagessen und am Arbeitsplatz schlafen, können mehrere Gründe haben:

Der erste Grund - Sauerstoffmangel hemmt das Funktionieren des Körpers. Vielleicht ist der Raum nur heiß, stickig und nicht genug frische Luft. Infolgedessen nimmt die geistige und körperliche Aktivität ab und neigt dazu, am Arbeitsplatz zu schlafen. Achtung: Wenn Sie oft gleichzeitig gähnen, dann haben Sie wirklich nicht genug Sauerstoff. Ausgang - öfter, um den Raum zu lüften, dabei ist es besser, die Fenster zu öffnen und die Klimaanlage nicht einzuschalten.

Sattheit ist ein weiterer möglicher Grund, um dich zum Schlafen zu bringen. Wenn Sie sich nach einer Mahlzeit schläfrig fühlen, ist dies normal. Nicht umsonst gibt es in Spanien eine Siesta für die Nachmittagspause, aber in Japan nebenan.

Sicher, viele unserer Leser sind mit der Situation vertraut, wenn sie ständig schlafen wollen, sie scheinen zu schlafen, und nach ein paar Stunden beginnen sie, sehr schläfrig zu werden, und wenn wir schlafen, können wir nicht einmal mit Gewalt einschlafen. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Sie ständig schlafen möchten und was in einer solchen Situation zu tun ist.

Es scheint eine harmlose Situation zu sein, wenn wir uns schläfrig fühlen, aber wenn dieses Gefühl dauerhaft wird und nicht nur schlafen möchte, sondern wir wirklich einschlafen, insbesondere am Arbeitsplatz, dann wird es zu einem ziemlich ernsten Problem, das Unbehagen verursacht.

Die Gründe, warum ich ständig schlafen möchte

Im Folgenden geben wir die wahrscheinlichsten Gründe an, warum ich immer schlafen möchte, und kommentieren Sie jeweils, wie Sie dieses Problem lösen können.

Schlechter Schlaf oder Schlafmangel: Sehr oft neigen wir zum Schlafen, weil wir einfach nur müde sind.

In welchen Fällen kann sich eine Person bei hellem Tageslicht schläfrig fühlen, wenn sie nicht krank ist?!

Wenn der Druck stark abfällt (in den Bergen oder wenn es regnen wird oder es regnet), möchte die Person wahrscheinlich gerade für den Tag oder durch die Hitze müde sein, sie möchte schlafen. körperliche Erschöpfung, Schlafmangel Niedriger Druck. Kardiovaskuläre Dystonie Viele faktoren. Trinken Sie Elleuterokoka hilft. Stress, moralische Müdigkeit (der Körper selbst entscheidet, mit dem überverantwortlichen Besitzer umzugehen). Der Anfang einer Erkältung.
Und hier die Wahrheit - der Sauerstoffmangel in der Luft und nach einem reichhaltigen Abendessen))
Und ich gähne ist "für die Firma".
Und wenn es einfach nichts zu tun gibt - ich fange an zu schlafen. Asthenisches Syndrom oder chronisches Erschöpfungssyndrom. Vor dem Mittagessen kämpfen Sie mit Hunger, nach dem Abendessen mit dem Schlaf. Ich selbst habe die gleiche Frage. Letztes Mal einfach nur unterwegs einschlafen. Ich kann am Morgen nicht aufstehen, ich komme und um 22.00 Uhr möchte ich schlafen. Ich dachte, ich wäre der einzige. Mir wurde aber gesagt, dass es nicht genügend Vitamine gab.

Wahrscheinlich musste jeder von uns mindestens einmal seinen Schlaf opfern, um zu studieren, zu arbeiten oder andere anscheinend wichtige Dinge. Viele sind der Meinung, dass Schlaf Zeitverschwendung ist und nur dann ins Bett geht, wenn er nicht mehr normal arbeiten kann und unter dem Gefühl außergewöhnlicher Müdigkeit steht, aber nur gesundheitsschädlich ist. Ich denke, dass es für viele keine Überraschung ist, und wenn man sich tagsüber schläfrig fühlt.

Einige von uns rechtfertigen ein solches Phänomen als Müdigkeit, während andere, wie Schlafmangel, tatsächlich in Ordnung sind. In Manhattan kümmerten wir uns angesichts eines solchen Problems um die Menschen und bauten ihnen spezielle "Schlafräume", in denen sie tagsüber eine bestimmte Zeit lang schlafen konnten. Leider haben wir keine derartigen Dienstleistungen.

Was tun, wenn Sie sich tagsüber schläfrig fühlen? Versuchen Sie zunächst, sich an einen Schlafplan zu halten, dh Sie müssen ins Bett gehen und gleichzeitig aufstehen. Zweitens: Versuchen Sie mindestens 8 Stunden am Tag zu schlafen.

Jeder hatte mindestens einmal in seinem Leben einen solchen Zustand, dass man morgens kaum wach werden wollte und wieder schlafen möchte. Es scheint, dass ich gut geschlafen habe und den ganzen Tag über nichts Besonderes getan habe, aber die Müdigkeit rollt ein und die Augen schließen sich. Wenn ein solcher Zustand nur vorübergehend ist und einen oder mehrere Tage andauert, ist nichts Schreckliches daran. Und wenn Sie lange Zeit unter Müdigkeit und ständiger Schläfrigkeit leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Was sind die Hauptgründe, warum wir ständig schlafen möchten?

Warum willst du die ganze Zeit schlafen?

Warum möchtest du die ganze Zeit schlafen? Ursachen für erhöhte Schläfrigkeit

Im Gegensatz zu Computer und Fernsehgerät kann das menschliche Gehirn nicht ausgeschaltet werden, um sich auszuruhen. Daher ist der menschliche Körper so ausgelegt, dass unser Gehirn während des Schlafes ruht. Genauer gesagt ruht es nicht, aber es funktioniert völlig anders als zu der Zeit, als wir wach sind. Während des Schlafes ist der Blutfluss durch die Hirngefäße um fast die Hälfte reduziert, das Gehirn arbeitet weniger und versucht in allen Situationen zu schlafen, um die körperliche Stärke des müden Organismus wiederherzustellen.

Oft werden Menschen von zunehmender Schläfrigkeit gequält, wenn sie ständig schlafen möchten. Der Wunsch zu schlafen ist ganz normal und legt nahe, dass unser Körper ohne Eingriffe mit unseren Krankheiten fertig werden kann. Denn während des Schlafes verlangsamen sich alle Lebensvorgänge, sie verschwenden keine zusätzliche Energie, was bedeutet, dass der Körper wiederhergestellt und vollständige Harmonie erreicht wird. Jede Form von körperlicher Erschöpfung gibt dem Gehirn ein Signal.

Gastritis Suppe

Kochen Sie die Suppe wie folgt. In kochendes Wasser werfen wir einen Würfel Hühnerbrühe aus der Packung und fügen hinzu.

Warum ständig schläfrig? (5 Bewertungen)

Do, 26.02.2013 06:12 marika17 fragt:

Können Sie mir sagen, warum Sie müde werden können? Es scheint, dass ich genug Schlaf bekomme und ziemlich früh ins Bett gehe, aber ich möchte trotzdem schlafen. Selbst wenn ich früh ins Bett gehe und lange schlafe, hacke ich noch tagsüber.

Bewertungen:

Es kann mehrere Gründe geben. Der erste ist der Sauerstoffmangel, vielleicht ist es stickig im Raum und es gibt nicht genug frische Luft. Die zweite ist nach dem Essen (Mittagessen), dies ist normal; Nach dem Mittagessen ist der Schlaf immer wünschenswert, aber Sie schlafen bei der Arbeit nicht. Der dritte ist niedriger Atmosphärendruck, Wetteränderungen. Die vierte - Überarbeitung bei Menschen, deren Arbeit mit geistiger Aktivität verbunden ist.

Dies kann das Ergebnis sein.

Manche Menschen haben ein Problem - sie wollen ständig schlafen, nach dem Schlafengehen, nach dem Essen, beim Sport, beim Fernsehen, bei der Arbeit, im Transport. Es scheint einem Menschen, dass er das Bewusstsein verliert und unterwegs einschlief. Aufgrund dieser Behinderung wird die Vitalität beeinträchtigt. Auch für Menschen mit Schlafstörungen charakteristisch, dass Sie nicht schlafen möchten, bevor Sie nachts schlafen gehen.

Ursachen der Schläfrigkeit

Es ist ziemlich schwierig zu wissen, warum ich immer schlafen möchte. Einige Leute sagen, dass die Schläfrigkeit während des Tages eine Nebenwirkung einiger Medikamente ist, die eine Person lange Zeit einnimmt, auch wenn sie Koffein und Nikotin genießt. Ständige Schläfrigkeit greift in vollwertige Aktivitäten ein, eine Person kann nicht lernen, arbeiten, es ist besonders gefährlich, wenn eine Person hinter dem Rad schläft, dies führt zu tragischen Ereignissen.

Bevor Sie dieses Problem beheben, müssen Sie die Ursache von Schläfrigkeit herausfinden. Es gibt mehrere häufige Ursachen:

Die moderne Welt ist schnelllebig, der Fortschritt hat die Erhöhung unseres Arbeitstempos beeinflusst, alle haben es eilig - wir haben es eilig, deshalb schlafen wir mindestens zwei Stunden weniger, als wir uns vor einem Jahrhundert leisten konnten. Wir wissen nicht, dass wir uns langsam umbringen und den Körper der richtigen Ruhe berauben.

Gefahren lauern bei Schlafmangel

Alle Menschen sind verschieden: „Eulen“ und „Lerchen“, für einige reicht es nicht aus, 11 Stunden zu schlafen, und für andere reicht es für 5–6 Stunden. Wissenschaftler empfehlen, so viel zu schlafen, dass Sie sich beim Aufwachen wach fühlen, voller Energie und ausgeruht.

Experten fanden mindestens 80 Schlafstörungen aller Art. Unter ihnen können wir das heimtückische Apnoe-Syndrom unterscheiden, wenn eine schlafende Person einfach aufhört zu atmen. Bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen besteht das Risiko eines solchen Atemstillstands (50% der Patienten). Laut Statistik leiden 10–30% der gesamten Menschheit aus anderen Gründen an Apnoe.

Laut somnologov besteht die Gefahr eines Atemstillstands in einem Traumland.

Ich bin kein Arzt, also würde ich nicht riskieren, diese Pathologie zu diagnostizieren. Es gibt viele Gründe für eine verstärkte Tagesmüdigkeit: Beispielsweise kann dies ein Symptom einer schweren Erkrankung sein. Schläfrigkeit wird häufig bei manisch-depressiven Störungen, Depression, Schlafapnoe und psychiatrischen Erkrankungen beobachtet. Sie kann pharmakologische Ursachen haben - manche Medikamente neigen zum Schlafen.

Es gibt die Meinung, dass ein gesunder Mensch 7–8 Stunden schlafen sollte, und das reicht für ihn. Die Norm ist jedoch auch ein relatives Konzept - alles hängt vom Alter, den Belastungen und den individuellen Merkmalen ab. Es gibt gesunde Menschen, die sich mit sechs Stunden Schlaf gut fühlen und eine hohe Arbeitsfähigkeit haben, wenn auch unter experimentellen Bedingungen, wenn sie zwangsweise 12 Stunden lang schlafen müssen, ihre Arbeitsfähigkeit steigt weiter an. Dies sind so genannte kleine schlafende Menschen. Und es gibt recht gesunde Menschen, die zehn Stunden am Tag schlafen. Sie werden so -multimate genannt.

Was das Essen angeht, einige.

Das Leben moderner Menschen erfordert viel Energie, Mühe und Zeit, um an einem Tag viele Dinge zu tun. Deshalb müssen wir oft die Grundbedürfnisse unseres Körpers opfern, von denen einer der Schlaf ist. Daher möchten viele Menschen tagsüber oder sogar ständig schlafen. Warum passiert das? Lass es uns herausfinden.

Die Gründe, warum Sie schlafen möchten

Warum willst du schlafen? Jeder weiß, dass ein Mensch für ein normales Leben das Regime von Arbeit und Ruhe einhalten muss. Schlaf ist der beste Weg, um sich auszuruhen. Dabei ruht sich der Körper nicht nur vollständig aus, sondern erholt sich auch und gewinnt Kraft für einen neuen Tag. Und das alles geschieht nach der biologischen Uhr, die jeder Mensch hat. Nach einer Zeit von etwa 15 Stunden schickt uns der Körper Zeichen, dass es Zeit ist, sich auszuruhen. Diese Signale erscheinen in Form von Schläfrigkeit, Ablenkung der Aufmerksamkeit, Müdigkeit, dem Wunsch, sich hinzulegen usw. Und so passiert es jeden Tag. Guter Schlaf ist notwendig, damit eine Person gesund ist.

Wenn ein älterer Mensch tagsüber schläfrig wird, muss er sein Herz und seine Blutgefäße überprüfen.

Übermäßige Schläfrigkeit während des Tages kann auf eine schwere Herzerkrankung und ein hohes Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall hinweisen. Zu diesem Schluss kamen die belgischen Kardiologen der Universität Gent. An der Studie nahmen mehr als 9000 Menschen über 65 Jahre teil. Ärzte haben kalkuliert: Bei älteren Menschen, die tagsüber schlafen, steigt das Risiko einer Gefäßkatastrophe des Gehirns oder von Herzversagen um etwa 50 Prozent! Und dies unabhängig davon, ob eine Person übergewichtig ist, ob sie schon lange an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leidet oder ob die Atherosklerose fortschreitet.

Es bleibt unklar, wie genau die Schläfrigkeit die Verschlechterung der Gesundheit beeinflusst. Wissenschaftler warnen: Wenn eine ältere Person schneller müde wird und tagsüber öfter zu schlafen beginnt, ist eine eingehende Untersuchung und Behandlung erforderlich.

Der Schlaf ist ein natürlicher Prozess und der Körper muss sich ausruhen. Es kommt vor, dass Sie morgens aufstehen, nicht schlafen, den lauten Wecker ausschalten, an der Maschine in die Badewanne gehen, sich anziehen, und nur eine Tasse starken Kaffee bringt Sie in den gewohnten Arbeitsmodus. Und das alles wegen der Tatsache, dass jemand nicht viel schläft... Aber was ist, wenn ich pünktlich ins Bett gehe und trotzdem schlafen möchte? Viel und wenig Schlaf ist schlecht. Schläfrigkeit und Schlaflosigkeit sind Schlafstörungen, deren Ursachen sowohl psychologischer als auch physiologischer Natur sein können.

Schläfrigkeit und ihre Symptome

Wenn Sie ständig oder periodisch zur falschen Zeit ein Nickerchen machen möchten, ist dies Schläfrigkeit. Sie fühlen sich minderwertig und ewig müde. Sie können sich nicht auf Arbeit, Studium und Erfolg konzentrieren und leuchten nicht. Sie sagen auch, dass Sie wie eine verschlafene Fliege, Langsamkeit, ein schlechtes Gedächtnis, langsame Emotionen sind - das ist alles über Sie.

Die Hauptursachen für übermäßigen Schlaf

Dafür gibt es viele Gründe: von Langeweile bis zu schweren Krankheiten. Schauen Sie sich den modernen Mann an: Er rechnet sich mit einer großen Menge an täglichen Angelegenheiten ab und verarbeitet eine große Menge an Informationen. Berechnen Sie, wie viel Sie durchschnittlich schlafen? Vielleicht die Ursache von Müdigkeit im Schlaf? Damit der Körper als Ganzes und insbesondere das Gehirn gut funktionieren, sollten Sie niemals die gesunde Ruhe vernachlässigen. "Komm schon, ich werde mich im Ruhestand ausruhen", wirst du sagen. Und werden Sie in einem solchen Tempo zu einer wohlverdienten Ruhe leben?

Krankheiten

Schläfrigkeit kann ein Symptom für psychische Störungen, schwere Erkrankungen des Nerven-, Herz-Kreislauf- und endokrinen Systems sein. Wenn Sie behandelt werden, können die Medikamente auch den Gesamtzustand des Körpers beeinflussen. Beruhigende, entspannende Wirkung von Drogen kann den Lebensunterhalt negativ beeinflussen. Wenn Sie die Behandlung nicht abbrechen können, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt über die Wahl eines weniger schädlichen Analogons des Arzneimittels beraten.

Wir werden besonders gefährliche Krankheiten für natürliche Prozesse des menschlichen Lebens bringen.

Eisenmangelanämie - Eisenmangel, sowohl im Blut als auch im ganzen Körper. Es gibt allgemeine Schwäche und Benommenheit, Schwindel, Geschmacksveränderung, brüchige Nägel und Haarausfall. Es ist notwendig, Drogen zu trinken und eisenreiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen.

Hypotonie - eine Abnahme des Blutdrucks aufgrund eines niedrigen Gefäßtonus. Traktion zum Schlafen ist auf eine Verletzung der normalen Blutversorgung des Gehirns zurückzuführen. Kann aufgrund von erhöhtem körperlichen und psychischen Stress, Stress, Depressionen, Beriberi, Anämie auftreten.

Hypothyreose - eine Abnahme der Schilddrüsenfunktion. Begleitet von Schläfrigkeit, Müdigkeit, vermindertem Gedächtnis, Depressionen, trockener Haut, Schwellungen der Hände und des Gesichts, unregelmäßiger Menstruation und Unfruchtbarkeit.

Das Schlafapnoe-Syndrom ist eine ziemlich gefährliche Krankheit, wenn während des Schlafes mehrere Schlafstopps unterschiedlicher Dauer beobachtet werden. Eine Person wacht nicht vollständig auf, dies erhöht die Aktivität der Gliedmaßenbewegungen, das Schnarchen erscheint, Kopfschmerzen, Albträume. Bei Atemstillstand steigt der Blutdruck, der Herzrhythmus und die Blutversorgung des Gehirns werden gestört.

Das Pickwick-Syndrom ist ein extremer Grad an Adipositas mit chronischem respiratorischem Versagen. Begleitet von Tagesmüdigkeit, Langsamkeit, Schwellung, blauen Fingern und Lippen. Eine Person ist nicht in der Lage, Luft tief und schnell einzuatmen, was zu Sauerstoffmangel und einem Überschuss an Kohlendioxid im Blut führt.

Diabetes mellitus - eine Verringerung der Insulinproduktion durch die Bauchspeicheldrüse, was zu einem Ungleichgewicht bei der Aufnahme von Glukose durch den Körper führt. Mangel oder Überschuss an Glukose führt zu Schläfrigkeit. Die Symptome sind allgemeine Schwäche, Durst, Juckreiz der Haut, Senkung des Blutdrucks, der Geruch von Aceton aus dem Mund, Schwindel, eine Zunahme der Urinmenge.

Narkolepsie ist eine Schlafstörung, wenn eine Person für einige Minuten leicht einschlafen kann, ohne sich müde zu fühlen, und auch leicht aufwacht. Der Patient weiß nicht, wann, wo und wie viel Schlaf ihn überfordert.

Sonne fehlt

Ein weiterer Grund ist das fehlende Sonnenlicht. Denken Sie daran, wie Sie bei Regen und schlechtem Wetter schlafen möchten, besonders im Winter und im Herbst. Kaufen Sie in der nicht-solaren Periode des Jahres Leuchtstofflampen für Zuhause mit einer Wellenlänge von 420 Nanometern. Herkömmliche Glühlampen sind für diesen Zweck nicht geeignet.

Stress und Schlafdefizit

Die häufigsten Ursachen für Schläfrigkeit sind akuter Schlafmangel, ständige Müdigkeit und nervöse psychische Störungen. Es kommt vor, dass nach einer starken nervösen Anspannung und emotionalem Zittern der Schlaf in den Schlaf zieht. Bei endlosen Streitigkeiten und Streitigkeiten wird viel Energie aufgewendet. Warum nicht mit der Ursache von Stress umgehen und nicht in das Reich von Morpheus laufen? Häufige Nervenzusammenbrüche wirken sich nicht nur auf den Schlaf aus, sondern reduzieren auch die Immunität des Körpers. Wenden Sie sich an einen Psychologen, wenn Sie mit Ihrer eigenen Psyche nicht zurechtkommen können. Gelangweilt und Sie wissen nicht, was Sie tun sollen? Ständiger Winterschlaf ist keine Option. Finden Sie eine nützliche Lektion für sich und üben Sie Selbstverbesserung.

Wie kann man Schläfrigkeit heilen?

Reise zum Arzt

Wenden Sie sich zunächst an den Therapeuten, der Sie je nach den Ursachen und Ergebnissen der Untersuchung an einen engen Spezialisten überweisen: einen Psychologen oder Psychotherapeuten, einen Somnologen, einen Neurologen, einen Kardiologen und einen Endokrinologen. Bevor Sie zu einem Spezialisten gehen und zusätzlich zu der vorgeschriebenen Behandlung, können Sie Folgendes tun.

Richtiger Modus und Leistung

Finden Sie heraus, wie viel Sie schlafen müssen, um Fröhlichkeit und Kraftzuwachs zu spüren. Im Durchschnitt beträgt die Zeit zum Schlafen 8 bis 8,5 Stunden. Schlafmodus beobachten: Legen Sie sich hin und stehen Sie an Wochentagen und am Wochenende zur gleichen Zeit auf. Vergessen Sie nicht, sich zu entspannen und an der frischen Luft zu laufen. Körperliche Arbeit wird auch angemessen sein. Folgen Sie der Vitamin-Diät, essen Sie pflanzliche Nahrung, trinken Sie sauberes Wasser, reduzieren Sie die Menge an Kohlenhydraten. Rauchen Sie nicht und trinken Sie keinen Alkohol. Trinken Sie nicht viel Kaffee, ersetzen Sie ihn besser mit grünem Tee.

Wenn eine Person die glücklichen Stunden des Schlafes im Namen der Arbeit spendet, braucht sie immer mehr Zeit für eine gute Erholung. Sei kein Workaholic. Alle Fälle können Sie immer noch nicht rückgängig machen und verdienen kein Geld. Menschen, die die Nachtruhe vernachlässigen, laufen Gefahr, in einen Unfall zu geraten und sich bei der Arbeit zu verletzen. Sie neigen dazu, Alkohol und Tabak zu missbrauchen. Beobachten Sie die Arbeitsweise und Ruhe, und Sie werden erfolgreich sein!

Sie haben Schwierigkeiten, bei der Arbeit wach zu bleiben, aber Sie können es nicht tun. Manchmal ist die Ursache von Schläfrigkeit nicht leicht herauszufinden. In diesem Artikel finden Sie die möglichen Ursachen für übermäßige Schläfrigkeit und den Umgang damit.

Was ist übermäßige Schläfrigkeit?

Müdigkeit ist ein Problem für Sie, wenn:

  • es ist schwer für dich, morgens aufzuwachen;
  • Sie haben oft das Gefühl, dass Sie am Tag immer schlafen möchten, wenn Sie wach sein müssen.
  • Sie sind ständig von Müdigkeit heimgesucht, es gibt keine Kraft und Energie.

Sie können auch die folgenden Symptome bei sich feststellen:

  • Appetitlosigkeit;
  • Problem mit Denken oder Gedächtnis;
  • sich gereizt oder ängstlich fühlen.

Studien zeigen, dass etwa 20% der erwachsenen Bevölkerung ernsthafte Probleme mit Schläfrigkeit und Müdigkeit haben, was sich negativ auf ihren Alltag auswirkt.

Die meisten Erwachsenen brauchen sieben oder acht Stunden Schlaf pro Tag, um sich ausgeruht zu fühlen. Wenn Sie zu wenig oder zu wenig Schlaf bekommen, kann dies schwerwiegende Folgen haben. Die wichtigsten Gesundheitsprobleme unserer Zeit, wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes, Gewichtszunahme - all dies wird durch schlechten Schlaf oder mangelnden Schlaf verursacht.

Die Gründe, warum Sie die ganze Zeit schlafen möchten

1. Die Wahl des Lebensstils. Ihr Lebensstil kann zu einer Erhöhung der Schläfrigkeit führen, zum Beispiel, wenn Sie viel Zeit ohne Ruhe oder nachts arbeiten. In den meisten Fällen kann die Schläfrigkeit abnehmen, sobald sich Ihr Körper an den neuen Zeitplan anpasst.

2. Geisteszustand Benommenheit kann auch das Ergebnis Ihres mentalen, emotionalen oder psychischen Zustands sein. Depressionen können die Schläfrigkeit signifikant erhöhen, da Angstzustände oder Stress steigen. Langeweile ist eine andere bekannte Ursache für Schläfrigkeit. Wenn Sie einen dieser mentalen Zustände erleben, fühlen Sie sich auch müde und apathisch.

3. medizinische bedingungen. Einige Krankheiten können Schläfrigkeit verursachen. Am häufigsten ist Diabetes, auch Hyponatriämie (wenn der Natriumspiegel im Blut zu niedrig ist) oder Hypothyreose. Und schließlich die infektiöse Mononukleose (Mono) und das chronische Müdigkeitssyndrom (CFS).

4. Drogen. Viele Medikamente, insbesondere Antihistaminika, Beruhigungsmittel und Schlafmittel, können als Nebeneffekt Schläfrigkeit verursachen. Diese Medikamente werden nicht empfohlen, während Sie fahren oder Maschinen bedienen.

5. Schlafstörung. Übermäßige Schläfrigkeit kann ein Zeichen für Schlafstörungen sein.

Was kann Schläfrigkeit verursachen?

Es ist eine Sache, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, weil Sie in der Nachtschicht arbeiten, und es ist eine andere Sache, wenn Sie sich müde und schläfrig fühlen, weil Sie in der falschen Lebensweise oder krank sind. Die Gründe, warum Sie ständig schlafen möchten, können sein:

  • Drogenkonsum, Alkohol oder Rauchen;
  • Mangel an körperlicher Aktivität und Übergewicht;
  • die Verwendung bestimmter Drogen.

Schwäche und Schläfrigkeit können auch einige Krankheiten verursachen. Zum Beispiel Restless-Legs-Syndrom, Schlafapnoe oder Narkolepsie.

Restless-Legs-Syndrom - diese Krankheit ist ein unangenehmes Gefühl in den Beinen, Krämpfe alle 20 bis 30 Sekunden während der Nacht. Sie werden ständig aufgewacht und unruhig geschlafen. Nach einer solchen Nacht fühlen Sie sich müde und schläfrig werden Sie den ganzen Tag verfolgen. Behandlung:

  • Sie müssen die Vorräte an Eisen und Folsäure im Körper auffüllen (es ist jedoch besser, einen Arzt zu konsultieren).
  • Von Alkohol, Koffein und Nikotin fernhalten.
  • Halten Sie eine gesunde Ernährung aufrecht, machen Sie regelmäßig Gymnastik und entspannen Sie sich mehr (heiße Bäder und Massagen sind hilfreich).

Schlafapnoe - diese Krankheit tritt auf, wenn sich Ihre Halsmuskeln während des Schlafes entspannen und die Atemwege blockieren. Die Luft gelangt schlecht in die Lunge und somit ist Ihre Atmung unterbrochen. Dies führt zu unruhigem Schlaf und infolge von Schläfrigkeit in der Schule, bei der Arbeit oder an anderen Orten, an denen Sie aktiv sind. Menschen mit Schlafapnoe geraten viel häufiger in Autounfälle als Menschen, die diese Erkrankung nicht haben. Behandlungen:

  • chirurgischer Eingriff;
  • die richtige Position während des Schlafes (Sie müssen auf Ihrer Seite schlafen, nicht auf dem Rücken);
  • Bewegung und Gewichtsverlust (Übergewicht kann Apnoe verursachen);
  • Verwendung des CPAP-Geräts, das einen konstanten positiven Druck in den Atemwegen aufrechterhält.

Narkolepsie ist eine Krankheit, die ohne Vorwarnung und jederzeit zu unkontrollierbaren kurzen Schlafmomenten oder "Schlafanfällen" führen kann. Im Schlaf kann Narkolepsie zu Schlaflosigkeit, lebhaften und oft erschreckenden Träumen oder Halluzinationen sowie zu vorübergehenden Lähmungen führen. Halluzinationen und Lähmungen können sowohl beim Einschlafen als auch beim Aufwachen auftreten. Wenn Sie an Narkolepsie leiden, kann es zu Depressionen oder anderen Symptomen wie Konzentrationsstörungen oder Gedächtnisstörungen kommen. Dies kann das Ergebnis intensiver Müdigkeit und Energiemangel sein und auch zu Tagesmüdigkeit führen. Behandlung:

  • In der Regel schreibt der Arzt Stimulanzien und Antidepressiva zu.
  • Eine gute Ernährung und regelmäßige Bewegung helfen, mit der Krankheit fertig zu werden.

Übermäßige Schläfrigkeit und keine Kraft, was tun?

  • Legen Sie einen Schlafplan fest (versuchen Sie zu Bett zu gehen und gleichzeitig aufzuwachen);
  • entspannende Dinge vor dem Schlafengehen;
  • Verwenden Sie Ihr Schlafzimmer nur zum Schlafen und für Sex.

Schläfrigkeit während der Schwangerschaft

Bei schwangeren Frauen zeigt sich Schläfrigkeit meistens im ersten Trimester und ist ein Symptom einer interessanten Situation. Dies ist eines der Anzeichen einer frühen Toxikose, wenn sich der Körper der zukünftigen Mutter an die Veränderungen anpasst und sie sich ständig müde, gestresst und übermäßig schläfrig fühlt. In den meisten Fällen enden diese Gefühle nach dem Ende der ersten drei Monate der Schwangerschaft.

Ursachen für Schläfrigkeit im Herbst, Frühling

Wenn kalte Wintertage kommen, verlangsamen sich die Durchblutung und andere Körperfunktionen sehr. All dies geschieht, um den Energieverlust zu reduzieren und dadurch die normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Wenn der Frühling kommt, beschleunigen sich alle Prozesse im Körper und der Körper verbraucht mehr Sauerstoff, wodurch der Sauerstoffgehalt im Gehirn verringert wird. Mit Beginn des Frühlings verspüren wir daher schreckliche Müdigkeit und Schläfrigkeit. Das Gleiche passiert im Herbst, wenn sich der Lebensrhythmus ändert und der Körper auf die Winterkälte vorbereitet ist.

Mit der Zeit können Sie feststellen, dass die Schläfrigkeit verschwindet. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass sich Ihr Körper an den neuen Zeitplan gewöhnt oder Sie weniger anfällig für Stress, Depression oder Angst sind.

Wenn jedoch Schläfrigkeit aufgrund eines medizinischen Problems verursacht wurde, ist es unwahrscheinlich, dass sie von selbst verschwindet. Tatsächlich wird sich die Schläfrigkeit im Laufe der Zeit ohne ordnungsgemäße Behandlung verschlechtern. Manche Menschen leben ihr ganzes Leben lang mit Schläfrigkeit. Dies kann jedoch Ihre Arbeitsfähigkeit einschränken und das Gerät sicher verwalten.

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Der Schlaf ist eine besondere Art und Weise, den Körper neu zu starten. Schlaf gibt uns Kraft, hilft, das Gehirn zu kühlen, gibt Ihnen die Möglichkeit, emotional zu entladen. Im Prinzip sollte ein Erwachsener acht Stunden am Tag ausreichend sein, um gut schlafen zu können und mit neuen Kräften zu arbeiten. Jemand genug und weniger Zeit. Schlechtes Leben für diejenigen, die nachts nicht schlafen können, aber noch schlimmer für diejenigen, die tagsüber ständig schlafen möchten. Nein, hier geht es nicht um banales Nichtgießen (es ist etwas spät und ich habe nicht viel geschlafen). Rede über die Fälle, in denen eine Person ausreichend Zeit schläft, aber trotzdem nicht schlafen kann.
Was ist in dieser Situation zu tun? Zunächst müssen Sie sich einer medizinischen Untersuchung unterziehen (häufig ist eine Krankheit die Ursache dafür). Es wird auch empfohlen, die Frage zu stellen, hier gibt es viele Tricks.

Wann möchtest du am liebsten schlafen?

Die meisten schläfrigen Menschen sind im Winter. Es gibt viele Gründe: ausgetretene Vitamine, Temperaturabfälle. Zu dieser Jahreszeit ist unser Körper geschwächt und deshalb sucht er nach immer neuen Schutzmöglichkeiten. Übrigens ist Beriberi im Frühling.

Viele Leute möchten nach dem Essen schlafen. Das ist ganz normal. Die Quintessenz ist, dass Blut nach einer Mahlzeit zu den Verdauungsorganen stürzt. In diesem Moment kommt das Minimum an ihr Gehirn. Ich möchte im Regen schlafen. In der Regel liegt dies daran, dass bei Regen immer sehr wenig Sauerstoff in der Luft ist. Wenig Sauerstoff - wenig Energie geht ins Gehirn. Aus demselben Grund möchten Sie immer in stickigen Räumen schlafen, in denen die Luft mit Heizgeräten, Batterien oder etwas anderem ausgetrocknet ist.

Der Grund mag sein. Es ist unwahrscheinlich, dass jemand überrascht ist, dass eine Person, die dem Schlaf ein Minimum an Schlafzeit gibt. Der Körper muss ruhen. Ansonsten ergeben sich sehr unangenehme Folgen. Eine Verletzung des Schlafmodus führt dazu, dass eine Person den ganzen Tag müde geht. Um sich zu erholen, muss man Zeit verbringen.

Benommenheit kann durch Drogen verursacht werden. Ich möchte vor allem starke Antibiotika hervorheben. Bei einem solchen Problem sollten Sie einen Arzt aufsuchen, der auf jeden Fall ein Analogon zu dem Arzneimittel findet, das Sie einnehmen. Einige schlafen im Transport. Dafür gibt es zwei Gründe: Der Sauerstoffmangel in der Luft (wir haben das bereits berücksichtigt) sowie die Reisekrankheit.

Natürlich tritt der Schlaf auch im Krankheitsfall auf. Der Körper wird in einem Traum wiederhergestellt. Das bedeutet, je mehr Sie schlafen, desto früher werden Sie besser. Alles ist sehr durchdacht. Die Krankheit wird gehen - und Schläfrigkeit wird auch gehen.

Was tun, wenn Sie immer schlafen wollen?

Zunächst empfehlen wir einen guten Schlaf. Kann nicht schlafen Dies ist eine völlig andere Frage, aber wir werden dennoch zu Sport, Abendspaziergängen und ähnlichen Methoden beraten. Schlaftabletten können nur in extremen Fällen eingenommen werden. Brauchen Sie einen gesunden, gesunden Schlaf.

Mit Schläfrigkeit zu kämpfen, beginnen Sie nur gesunde Lebensmittel zu konsumieren. Kein Fast Food. Machen Sie sicher, dass Sie am Morgen Übungen machen - die Vorteile sind großartig. Tatsache ist, dass Sie Ihren Körper morgens gestreckt haben und Sie sofort aufmuntern. Der Körper wacht auf und Schläfrigkeit wird lange dauern.

Muss ich tagsüber aufladen? Ja, unbedingt. Am Arbeitsplatz ist es nicht jedem bequem, aber es gibt immer einen Ausweg. Theoretisch findet jeder Zeit für drei oder vier einfache Übungen. Zumindest den Hals zerdrücken.

Am Wochenende gut ausruhen. Verschwende sie nicht bei der Arbeit. Holen Sie sich neue Eindrücke und sehen Sie, wie sich Ihr Zustand ändert. Es wird auch empfohlen, mehr zu lächeln und Spaß zu haben. Wirf die Langeweile weg und der Traum geht weg. Wer leidenschaftlich etwas liebt, kann nur schwer schlafen.