In diesem Artikel erfahren Sie, warum Ärzte häufig Kalium und Magnesium für das Herz verschreiben, die für den menschlichen Körper wichtig sind. Beschrieben werden auch Indikationen und Kontraindikationen für die Verwendung von Arzneimitteln, deren Hauptwirkstoffe Kalium und Magnesium sind.
Der Autor des Artikels: Nivelichuk Taras, Leiter der Abteilung für Anästhesiologie und Intensivmedizin, Berufserfahrung von 8 Jahren. Hochschulausbildung in der Fachrichtung "Allgemeinmedizin".
Kalium (K) und Magnesium (Mg) enthaltende Zubereitungen werden verwendet, um den Mangel dieser Spurenelemente im Körper zu beseitigen. Da K und Mg für die Herzgesundheit besonders wichtig sind, werden diese Medikamente meist von Ärzten für Herzkrankheiten verschrieben.
Präparate, die K und Mg enthalten, werden seit geraumer Zeit in der Medizin verwendet. Sie können wirksam eingesetzt werden, um den Mangel an Spurenelementen zu beseitigen oder zu verhindern. Je nach Verwendungszweck können als Mittel große Mengen an Kalium oder Magnesium und Arzneimittel mit prophylaktischer Wirkung enthalten.
Bevor Sie diese Tools verwenden, müssen Sie einen Kardiologen konsultieren.
Die Rolle von Kalium und Magnesium für das Herz
K und Mg sind Spurenelemente, die die Funktion von Zellen, Geweben und Organen regulieren. Die meisten gesunden Menschen erhalten genug Mineralien aus der Nahrung, wodurch sie die notwendigen Gehalte im Körper aufrechterhalten können. Erwachsene benötigen ungefähr 3.500 mg Kalium und 300 mg Magnesium pro Tag.
Kalium ist überwiegend in Zellen enthalten, wobei seine Konzentration 30–40 mal höher ist als in der extrazellulären Flüssigkeit. Es nimmt an einer Vielzahl von Zellfunktionen teil, darunter Kontraktionen von Muskeln und Herzzellen sowie die Übertragung von Nervensignalen. Wissenschaftliche Belege legen nahe, dass eine ausreichende Kaliumzufuhr aus der Nahrung mit einem verringerten Risiko für Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck und Schlaganfall verbunden ist.
Funktionen von Kalium im menschlichen Körper. Klicken Sie auf das Foto, um es zu vergrößern
Magnesium ist ein weiteres essentielles Spurenelement, das für die normale Funktion des Herz-Kreislaufsystems und des gesamten Körpers notwendig ist. Er nimmt teil an:
- Energiegewinnung aus Nährstoffen, die mit Nahrung in den Körper gelangen;
- Entspannung der Blutgefäße;
- das Funktionieren von Muskeln und Nerven, einschließlich Kontraktionen von Herzzellen (Kardiomyozyten).
Wissenschaftliche Belege legen nahe, dass ein Mangel dieses Spurenelements im Körper möglicherweise Herzrhythmusstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und plötzlichen Herztod verursachen kann. Der Konsum einer ausreichenden Menge davon mit Nahrungsmitteln ist mit einer Abnahme des kardiovaskulären Risikos, einer Abnahme des Blutdrucks, verbunden.
Aufgrund dieser Wirkungen werden Präparate, die Kalium und Magnesium enthalten, von vielen Ärzten als universelle Kardioprotektoren angesehen. Darüber hinaus werden sie als die wichtigsten Antiarrhythmika bezeichnet, was die Wichtigkeit einer Normalisierung der Spiegel dieser Spurenelemente zur Beseitigung von Herzrhythmusstörungen betont.
Zubereitungen, die K und Mg enthalten
Die bekanntesten Medikamente mit einer Kombination aus Kalium und Magnesium, die für das Herz verwendet werden, sind Panangin und Asparkam. Sie werden meist von Kardiologen verschrieben. Daher gelten die folgenden Informationen für diese beiden Tools.
Panangin und Asparkam
Trotz ihrer Beliebtheit sind diese Medikamente nicht fehlerfrei. Das wichtigste davon ist der geringe Gehalt an Spurenelementen. Beispielsweise enthält eine Asparkam-Tablette 175 mg Magnesium (ca. 45% des Tagesbedarfs) und 175 mg Kalium (ca. 10% des Tagesbedarfs). Die Panangin-Tablette enthält 140 mg Magnesium (35% der Tagesnorm) und 158 mg Kalium (8% der Tagesnorm). Natürlich spricht niemand davon, die körpereigenen Bedürfnisse dieser Mikroelemente mit Pillen vollständig abzudecken, aber dennoch sind diese Mengen gering, um ihren Mangel im Körper zu beseitigen. Deshalb stehen viele Ärzte der Ernennung von Panangin und asparkam für Herzkrankheiten sehr skeptisch gegenüber. Es sollte auch bedacht werden, dass diese Arzneimittel hauptsächlich in den Ländern der ehemaligen UdSSR verwendet werden.
Es gibt andere Medikamente, die ausreichend Kalium und Magnesium enthalten. Ihre Verwendung ist gerechtfertigt für die Beseitigung oder Verhinderung des Mangels dieser Ionen im Körper. Dazu gehören:
- Kaliumchlorid in Form von Tabletten (Calipose Prolongatum, Kaldium) oder Lösung zur intravenösen Verabreichung.
- Magnesiumoxid-Tabletten oder Magnesiumsulfat in Lösung zur intravenösen Verabreichung.
Interessanterweise werden diese Medikamente, die viel mehr K und Mg enthalten als Asparkam und Panangin, viel seltener verschrieben. Ihr Nachteil ist, dass Sie zwei verschiedene Pillen statt einer nehmen müssen.
Hinweise
Die Hauptindikation für die Verwendung von Kalium und Magnesium ist deren Mangel im Körper, der für die Entwicklung verschiedener Herz-Kreislauf-Erkrankungen gefährlich ist. Erbrechen, Durchfall, übermäßiges Schwitzen, übermäßiger Salzkonsum und die Verwendung von Diuretika können zu einer Verringerung von K und Mg im Körper führen. Um diesen Mangel zu beseitigen, ist die Verwendung von Zubereitungen, die eine große Menge an Kalium- und Magnesiumionen enthalten, äußerst gerechtfertigt.
Nahrungsmittel reich an Magnesium. Klicken Sie auf das Foto, um es zu vergrößern
Arzneimittel wie Asparkam und Panangin enthalten nur sehr wenige dieser Mikroelemente. Kardiologen verschreiben sie jedoch häufig als:
- Zusätzliche Arzneimittel zur Behandlung chronischer Herzkrankheiten (Herzversagen, früherer Herzinfarkt) oder Arrhythmien (meistens ventrikulär).
- Hilfsstoffe bei der Anwendung von Herzglykosiden (zur Steigerung ihrer Wirksamkeit und zur Verbesserung der Verträglichkeit).
Die Beseitigung von K- und Mg-Mangel im Körper mit Panangin oder Asparkam ist nicht gerechtfertigt.
Kaliumreiche Lebensmittel. Klicken Sie auf das Foto, um es zu vergrößern
Gegenanzeigen
Produkte, die eine Kombination aus K und Mg enthalten, sind kontraindiziert bei:
- Schwere Nierenfunktionsstörung.
- Nebenniereninsuffizienz.
- Atrioventrikulärer Block.
- Hyperkaliämie (erhöhte Kaliumspiegel im Blut) und Hypermagnesie (erhöhte Magnesiumspiegel im Blut).
- Ein Blutdruckabfall unter 90/60 mmHg. Art. wegen einer Herzkrankheit.
- Schwere Myasthenie.
- Azidose (Abnahme des pH-Wertes im Blut).
- Dehydratisierung
- Hämolyse (Zerstörung von Blutzellen).
- Pathologie des Austausches von Aminosäuren.
Asparkam und Panangin sollten bei schwangeren und stillenden Frauen mit Vorsicht angewendet werden.
Das Risiko einer Hyperkaliämie bei der Einnahme dieser Mittel ist bei älteren Patienten, Patienten mit eingeschränkter Nierenfunktion, Patienten, die Antibiotika einnehmen, Angiotensin-Converting-Enzymhemmern, kaliumsparenden Diuretika und nichtsteroidalen Antiphlogistika.
Nebenwirkungen
K- und Mg-Präparate, die in der Kardiologie verwendet werden, sind gut verträglich, Nebenwirkungen treten bei der Anwendung selten auf. Zu ihnen gehören:
- Übelkeit und Erbrechen.
- Durchfall
- Hyperkaliämie und Hypermagnesiämie.
- Atrioventrikulärer Block.
Der Autor des Artikels: Nivelichuk Taras, Leiter der Abteilung für Anästhesiologie und Intensivmedizin, Berufserfahrung von 8 Jahren. Hochschulausbildung in der Fachrichtung "Allgemeinmedizin".
Kalium für Herz und Blutgefäße
Kalium ist ein wichtiges intrazelluläres Element, das für die normale Aktivität der Weichteile des Körpers notwendig ist. Die endokrinen Drüsen, Kapillaren, Blutgefäße, Nervenzellen, Gehirn, Nieren, Leber, Herz und andere Muskeln können ohne dieses Element nicht vollständig funktionieren. Kalium ist in 50% aller Körperflüssigkeiten vorhanden.
Die Rolle von Kalium und seine Hauptfunktionen
Die Hauptaufgabe von Kalium im Körper (zusammen mit Natrium) besteht darin, die Funktion der Zellwände aufrechtzuerhalten. Eine weitere äußerst wichtige Aufgabe des Elements ist es, die Konzentration des Hauptnährstoffs für das Herz (Magnesium) und seine physiologischen Funktionen aufrechtzuerhalten.
Kalium normalisiert den Herzrhythmus, hält das Säure-Basen-Gleichgewicht des Blutes aufrecht, ist antisklerotisch: verhindert die Ansammlung von Natriumsalzen in Zellen und Gefäßen.
Kalium trägt zur Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff bei, steigert die geistige Aktivität, wirkt an der Übertragung von Nervenimpulsen mit, senkt den Blutdruck, reinigt den Körper von Giftstoffen und Schlacken und hilft bei der Behandlung allergischer Erkrankungen.
Kalium hält das körpereigene Energieniveau aufrecht, erhöht die Ausdauer und die körperliche Kraft.
Kalium fördert die Ausscheidung von Natrium und Flüssigkeit aus dem Körper im Urin, reguliert den intrazellulären osmotischen Druck und spielt eine wichtige Rolle bei der Leitung und Übertragung von Nervenimpulsen. Es ist an der Bildung von Acetylcholin beteiligt, die Synthese von Proteinen der Puffersysteme des Körpers, der Austausch von Kohlenhydraten, erhöht den Tonus der quergestreiften und glatten Muskulatur, beeinflusst die Aktivität einer Reihe von Enzymen und wirkt alkalisch auf den Körper.
Kaliumsalze sind für das normale Funktionieren aller unserer weichen Gewebe erforderlich: Gefäße, Kapillaren, Muskeln und insbesondere Herzmuskeln, Gehirnzellen, Leber, Nieren, Hormondrüsen und andere Organe. Kalium ist ein Teil intrazellulärer Flüssigkeiten (50% aller Salze im Körper sind Kaliumsalze). Kaliumsalze tragen zur Entfernung von überschüssigem Wasser aus dem Körper bei, helfen bei der Beseitigung von Ödemen, verzögern die Produktion von Urin und sind für die Behandlung von Wassersucht notwendig.
Kalium ist ein Mittel gegen Sklerose, weil verhindert das Ansammeln von Natriumsalzen in Gefäßen
und Käfige. Es beugt Ermüdung vor und verringert auch das Risiko, an einem chronischen Erschöpfungssyndrom zu erkranken. Unterstützer von kalorienarmen Diäten, Liebhaber von anstrengenden Übungen und ältere Menschen sind besonders wichtig, um optimale Kaliumspiegel im Körper zu erhalten.
Der Kaliumbedarf des Körpers hängt von Körpergewicht, körperlicher Aktivität, physiologischem Zustand, Klima und Wohnort ab. Erbrechen, anhaltender Durchfall, übermäßiges Schwitzen und die Verwendung von Diuretika erhöhen den Kaliumbedarf des Körpers.
Ein Kaliummangel im Körper kann auftreten, wenn eine Überdosis Diuretika und Glycocorticoidhormone, häufiges Erbrechen, Durchfall, übermäßiges Schwitzen der Überfunktion der Nebennierenrinde auftreten. Hypokaliämie führt zu Muskelschwäche, Apathie, Schläfrigkeit, Darmatonie, Übelkeit, Erbrechen, Ödemen, Oligurie (Zunahme sowie Ausdehnung der Herzgrenzen, Auftreten von Arrhythmien, arterieller Hypotonie, Veränderungen im EKG).
Hyperkaliämie kann bei akuter Glomerulonephritis, Hypofunktion der Nebennierenrinde, mit Spironolacton usw. auftreten. Sie äußert sich in körperlicher und psychischer Stimulation, Parästhesien der Gliedmaßen, blasser Haut, verminderter Gewebehydrophilie, erhöhter Harnausscheidung und erhöhter Ausscheidung von Natrium im Urin sowie Veränderungen im EKG.
Die reichsten Kaliumquellen sind: getrocknete Früchte, frisches Obst und Gemüse, Beeren, Auswuchs, Hülsenfrüchte und ungebleichtes Getreide, Nüsse, Kartoffeln, Spinat, alle Arten von Kohl, Rüben, Trauben, Brot, Zitrusfrüchte (Pomelo), Minze, Sonnenblumenkerne, Bananen. Kalium ist auch in Fisch und Milchprodukten reichlich vorhanden.
Die Assimilation von Kalium erleichtert Vitamin B6, macht es schwierig - Alkohol.
Kaliumreiche Lebensmittel sollten den ganzen Tag über gegessen werden. Orangen, Bananen und gebackene Kartoffeln sind seit langem bekannte Kaliumquellen. Nehmen Sie sie daher regelmäßig in Ihre tägliche Ernährung auf.
In der Reifezeit enthalten Melonen Melonen und Wassermelonen in Ihrem Menü. Sie sind eine weitere Kaliumquelle. Nutzen Sie die volle Reifezeit dieser Früchte und essen Sie sie so viel wie möglich. Für eine Vielzahl von Geschmackserlebnissen kann daraus Saft hergestellt werden.
Achten Sie während des Jahres und besonders im Winter darauf, Trockenfrüchte, Bananen und Orangen in Ihre Ernährung aufzunehmen. Als ausgezeichnete Kaliumquellen helfen sie, das Problem des Mangels zu lösen, wenn es keine Möglichkeit gibt, frisches Gemüse und Obst zu essen.
Avocado-Früchte enthalten viel Kalium und sind eine hervorragende Ergänzung zu verschiedenen Salaten. Darüber hinaus enthält Avocado hochwertiges Eiweiß und essentielle Fettsäuren für den Körper.
Wenn Sie frisch zubereitete Säfte aus frischem Gemüse essen, geben Sie Ihrem Körper eine beträchtliche Menge Kalium. Zum Beispiel enthält ein Glas frisch zubereiteter Karottensaft etwa 800 mg dieser Makrozelle.
Suppen aus Hülsenfrüchten sind eine weitere Möglichkeit, Kalium zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.
Um die maximale Menge an Kalium in Lebensmitteln zu erhalten, wird empfohlen, sie in der Mindestmenge Wasser zu dampfen oder zu kochen. Verwenden Sie auf keinen Fall Kalium in Form von chemischen Verbindungen oder Darreichungsformen. Dies führt zu Reizungen des Verdauungstraktes und kann bei großen Dosen sogar lebensgefährlich werden.
Warum brauchen wir Kalium und Magnesium für das Herz?
Die Funktion des Herzmuskels erfordert Spurenelemente, von denen die wichtigsten Kalium und Magnesium sind. Sie betreffen alle Hauptfunktionen des Herzmuskels: kontraktil, leitfähig, die Fähigkeit, Impulse zu erzeugen, um zu reduzieren, auf Veränderungen in der Aktivität des Organismus zu reagieren. Die Haupteinkommensquelle sind Nahrungsmittel, Medikamente zur Behandlung von Insuffizienz.
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Warum brauchen wir Kalium und Magnesium für das Herz?
Im Körper befindet sich fast das gesamte Kalium in den Zellen. Seine Anwesenheit hilft, den osmotischen Druck und das Verhältnis von intrazellulärer und extrazellulärer Flüssigkeit auf physiologischem Niveau aufrechtzuerhalten. Mit Kalium-Säure-Basen-Gleichgewicht wird reguliert.
Magnesium ist in den Geweben konzentriert, nur ein kleiner Teil ist im Blut vorhanden. Dieses Spurenelement ist für das Funktionieren der Zellmembran verantwortlich, insbesondere für den Durchtritt von Kalzium und Natrium. Magnesiumionen sind an der Bildung und Nutzung von Energiereserven beteiligt, hemmen die Erregbarkeit des Gehirns und seine Reaktion auf Reize.
Die wichtigsten biologischen Funktionen zeigen sich in der Wirkung von K und Mg auf das Herz-Kreislauf-System:
- die Schaffung und Umsetzung des Impulses zur Reduzierung der Muskelschicht ermöglichen;
- Wiederherstellung der Kontraktilität des Herzens im Falle seiner Insuffizienz;
- hemmen Blutgerinnsel und erhöhen den Blutfluss;
- verhindern die Ablagerung von Cholesterin und Kalzium an der Gefäßwand;
- Unterstützung des Energiestoffwechsels im Myokard.
Was verursacht einen Mangel an Kalium und Magnesium
Der Inhalt von Mikroelementen im Körper ist einer der Parameter für die Konstanz der inneren Umgebung. Daher führt jede Abweichung nach oben oder unten zu einer metabolischen Pathologie. Der Mangel an Kalium und Magnesium bewirkt eine Erhöhung der Konzentration von Natrium- und Calciumionen, die entgegengesetzte Eigenschaften haben. Daher entwickeln sich solche Verstöße:
- Der Krampf der Muskelschicht des Herzens wird während der Systole reduziert und in der Diastole nicht ausreichend wiederhergestellt.
- Reduzierte Füllung des Herzmuskels mit Blut führt zu Ischämie, Dystrophie.
- Unterbrochener Herzimpuls.
- Der Ton der Blutgefäße nimmt mit abnehmender Entspannungsfähigkeit zu.
All dies trägt zur Entwicklung von ischämischen Erkrankungen, arterieller Hypertonie, Herzinsuffizienz, Blutstauung und Arrhythmien bei.
Gründe, aus denen der Kalium- und Magnesiumspiegel im Körper sinkt
Die Hauptursache für eine niedrige Kalium- und Magnesiumzufuhr ist eine unausgewogene Ernährung, die Ballaststoffe aus Gemüse, Nüssen, Kleie, Hülsenfrüchten und Blattgemüse enthält. Eine erhöhte Menge an Salz und Zucker sowie Koffein führt zu einem Abfall des Kalium- und Magnesiumspiegels im Blut. Es kann ein relativer Mangel an Spurenelementen mit hohem Bedarf bestehen:
- körperliche Aktivität;
- Stress;
- Flüssigkeitsverlust - hohe Umgebungstemperatur (Klima, Arbeitsplatz, Sauna), Erbrechen, Durchfall, erzwungene Diurese mit Diuretika;
- Missbrauch von Abführmitteln;
- Einnahme von Antibabypillen;
- Operationen, Verletzungen und Verbrennungen;
- Diabetes mellitus;
- Resorptionsstörungen aus dem Darm bei Erkrankungen des Verdauungssystems (Enteritis, Gastritis, Cholezystitis, Pankreatitis, Ulcus pepticum).
Probleme, die durch einen Überschuss an Kalium und Magnesium im Körper entstehen können
Erhöhte Kaliumspiegel im Blut treten auf, wenn die Zellen massiv austreten. Diese Situation tritt bei ausgedehnten Verletzungen, Hämolyse von Erythrozyten, Zerfall von Tumorgewebe, Ketoazidose-Erkrankung mit dekompensiertem Diabetes mellitus, akuter Glomerulonephritis, längerer Verwendung von kaliumsparenden Diuretika auf. Symptome eines übermäßigen Kaliumgehalts:
- angeregter Zustand;
- Taubheit und Schwäche in den Gliedmaßen;
- EKG-Änderungen: breites QRS und schmales T;
- Atemstillstand bei kritischem Überschreiten der Norm;
- gestörter Herzstoss, in schweren Fällen Herzstillstand.
Hypermagnesiämie kann dieselben Ursachen haben wie ein Kaliumüberschuss, am häufigsten ist jedoch die Nierenfunktion. Dies verursacht die Entwicklung solcher pathologischen Reaktionen:
- verminderter Appetit;
- schwere Schwäche;
- Depression des Nervensystems - Bewusstseinsverlust, Areflexie;
- übermäßige Ausdehnung der Blutgefäße - niedriger Druck;
- seltener Puls.
Bei extrem schwerer Hypermagnesiämie kommt es zu einem Herzstillstand.
Erhöhen Sie den Kalium- und Magnesiumspiegel für eine normale Herzfunktion
Die physiologischste Art, Kalium- und Magnesiumvorräte aufzufüllen, ist das richtige Ernährungssystem. Bei Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße der gleichen Diät kann dies jedoch nicht ausreichen. Daher werden verschiedene Medikamente empfohlen, die diese vorteilhaften Spurenelemente enthalten.
Produkte, die Kalium und Magnesium enthalten
Um eine ausreichende Menge Kalium in die Diät aufzunehmen, müssen Sie die folgenden Produkte auswählen:
- Hülsenfrüchte (insbesondere Bohnen);
- Meerkohl;
- frische Grüns;
- Sonnenblumenkerne;
- Trockenfrüchte (meist in getrockneten Aprikosen);
- Nüsse (Mandel in der Höchstmenge);
- Ofenkartoffeln.
Gleichzeitig ist die Verwendung von Speisesalz begrenzt, um die Kaliumausscheidung aus dem Körper zu reduzieren.
Um die Magnesiumzufuhr zu normalisieren, wird empfohlen, in das Tagesmenü aufzunehmen:
- Kürbis- und Sonnenblumenkerne;
- Nüsse;
- Buchweizen- und Hafergrütze;
- Kleie;
- Hülsenfrüchte;
- bittere Schokolade.
Kaliumzubereitungen
Ernennung bei Verletzung des Herzrhythmus (Tachykardie), Hypertonie, Asthenie, Neurose, Darmerkrankungen.
Kaliumnormin
Enthält 524 mg Kaliumchlorid in einer Tablette, wodurch es für Hypokaliämie in Gegenwart von Diuretika, Corticosteroiden und Herzglykosiden empfohlen werden kann. Tagesdosis - 1 - 2 Tabletten.
Calipose prolongatum
Kalium in diesem Medikament ist in verlängerter Form, um eine stabile Konzentration im Blut aufrechtzuerhalten. In einer Tablette 750 mg Kaliumchlorid. Es wird zur Vorbeugung und Behandlung von Kaliummangel verschrieben.
Kaliumchloridlösung
Freisetzung einer 4% igen Lösung in Flaschen mit 100 und 200 ml, 7,5% iger Lösung von 10, 20 ml. Es wird zur intravenösen Verabreichung bei schwerem Erbrechen, Durchfall, Vergiftung, durch einen Kaliummangel verursachten Arrhythmien und Muskelschwäche verwendet.
Kaliumorotat
Bezieht sich auf anabole Medikamente, soll nicht als Ursache der Wirkung Orotsäure Hypokaliämie behandeln. Zur Behandlung von Erkrankungen der Herzkranzgefäße werden Arrhythmien, Degeneration, Atherosklerose und der Protein- und Lipidstoffwechsel normalisiert.
Magnesiumtabletten
Magnesium wird verschrieben bei Bluthochdruck, chronischem Müdigkeitssyndrom, erheblicher körperlicher und emotionaler Belastung, Tachykardie, Kopfschmerzen, Asthma, Atherosklerose, Schlaflosigkeit.
In der klinischen Praxis werden häufig Kombinationsmedikamente verwendet, die sowohl K als auch Mg enthalten. Dies ist gerechtfertigt, da diese beiden Mikroelemente die Wirkung voneinander verstärken und der kombinierte Effekt viel höher ist.
Die bekanntesten kombinierten Medikamente: Panangin und Asparkam. Sie enthalten Kalium- und Magnesiumasparaginat in 1 Tablette 158 bzw. 140 mg, jeweils 175 mg (Asparkam). Freisetzungsformen - Tabletten und Lösungen zur intravenösen Verabreichung. Bei Herzinsuffizienz, nach einem Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen, um die Nebenwirkungen von Herzglykosiden zu reduzieren.
Magne B6
Erhältlich in Tabletten und Ampullen zum Trinken. Eine Tablette enthält 48 mg Magnesium und eine Ampulle mit 100 mg. Das Medikament Magne B6 Antistress hat die gleiche Dosierung (in 1 Tablette - 100 mg). Es wird für die Behandlung von primärem und sekundärem Magnesiummangel verschrieben. Manifestationen davon können Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Tachykardie und Krämpfe sein.
Magnerot
In 1 Tablette 500 mg Magnesiumorotat. Es ist angezeigt bei Arrhythmien, die mit Magnesiummangel, vaskulären Spasmen, myokardialer Ischämie, Atherosklerose und unzureichender Herzfunktion einhergehen. Es ist zulässig, sich an schwangere und stillende Frauen zu wenden.
Daraus kann geschlossen werden, dass es für das normale Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems erforderlich ist, kalium- und magnesiumreiche Nahrungsmittel in die Ernährung aufzunehmen und das Speisesalz zu begrenzen. In der klinischen Praxis helfen Präparate mit diesen Mikroelementen, die grundlegenden Eigenschaften des Herzmuskels wiederherzustellen, und hemmen die Entwicklung atherosklerotischer Veränderungen in den Gefäßen.
Informationen dazu, wie viel Kalium und Magnesium der Körper benötigt, finden Sie in diesem Video:
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Panangin wird bei Arrhythmien zum Zweck der Behandlung und zur Prophylaxe, einschließlich Vorhofflimmern, verschrieben. Wie kann ich das Medikament einnehmen, wenn es besser ist, Panangin forte während einer Arrhythmie zu wählen?
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Wenn der Verdacht besteht, dass eine Hypomagnesiämie aufgetreten ist, ermöglichen die Symptome eine genaue Diagnose. Die Gründe für den Mangel an Spurenelementen bei Problemen mit den Organen, Alkoholismus. Hypokaliämie kann beitreten. Behandlungen umfassen Vitamine und Änderungen der Ernährung.
Zubereitungen aus Magnesium und Kalium
10. Dezember 2017
Allgemeine Informationen
Der menschliche Körper ist so konzipiert, dass sich mit zunehmendem Alter alle Organe allmählich abnutzen. Damit jedes Organ so lange wie möglich „ohne Störungen“ dienen kann, ist es wichtig, eine qualitativ hochwertige Prävention von Krankheiten sicherzustellen. Wenn wir über die wichtigsten Organe sprechen - das Herz -, dann besteht die Präventionsmethode darin, den Alkoholkonsum aufzugeben und zu rauchen, das Körpergewicht zu reduzieren und den Fettstoffwechsel wieder normal zu machen. Zusätzlich zu den beschriebenen Momenten trägt die Verwendung von Calcium- und Magnesiumpräparaten dazu bei, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und deren Komplikationen zu verhindern. Warum brauchen wir solche Medikamente für den Körper, in denen Fälle Calcium- und Magnesiumpräparate verwendet werden und warum es notwendig ist, Magnesium und Calcium enthaltende Produkte zu konsumieren, werden wir im folgenden Artikel besprechen.
Was sind die Vorteile von Magnesium und Kalium?
Kalium
Die Einnahme von Kalium ist sehr wichtig für die Vorbeugung von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße. Schließlich trägt Kalium im Körper zur Arbeit des Herzleitungssystems bei und sorgt für die Regulierung des Blutdrucks. Zubereitungen, die Kalium enthalten, ist es wichtig, nicht nur für das Herz zu sorgen. Dieses Mineral bestimmt den Transfer von den Nervenzellen zu den Erregungsmuskeln, ist für das Wasser- und Elektrolythaushalt verantwortlich. Als aktivierende Enzyme ist Kalium an der Regulation des Stoffwechsels von Proteinen und Kohlenhydraten beteiligt. Er beteiligt sich auch an der Proteinsynthese und der Umwandlung von Glukose in Glykogen.
Kaliumtabletten Tabletten tragen zur Aktivierung der Urinseparation bei.
Kalium ist in Tabletten enthalten, deren Preis relativ niedrig ist. Einige komplexe Medikamente sind jedoch mit höheren Kosten verbunden.
Bestände dieses Mikroelements auffüllen, indem Sie Lebensmittel mit hohem Inhalt konsumieren. In getrockneten Früchten (Rosinen und getrockneten Aprikosen), Blattgemüse, Hülsenfrüchten, Wassermelonen, Melonen, Kiwis und anderen findet man viel Kalium, etwas weniger als dieses Spurenelement in Kartoffeln, Milch, Rindfleisch.
Der Körper eines Erwachsenen benötigt zwischen 2 und 5 Gramm Kalium aus der Nahrung (dies hängt von der körperlichen Aktivität ab). Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass etwa 90% des Kaliums aus der Nahrung aufgenommen werden. Dies setzt voraus, dass der Absaugvorgang normal ist, es gibt keinen Durchfall und kein Erbrechen.
Magnesium
Magnesium im Körper trägt zum Abbau von Glukose bei. Es ist an verschiedenen enzymatischen Reaktionen beteiligt, die zur Erhöhung der Zellresistenz und Zellerneuerung beitragen. Durch die Synthese von Vitaminen B verbessert Magnesium den Prozess der neuromuskulären Übertragung. Daher sind Magnesiumpräparate für verschiedene Erkrankungen angezeigt. Insbesondere wirksame Medikamente mit Magnesium bei Krämpfen in den Beinen.
Wenn Sie Medikamente einnehmen, die Kalium, Magnesium und Kalzium enthalten, verbessert sich der Gefäßtonus. Auch Magnesium, wenn es mit Kalzium interagiert, ist an der Muskelkontraktion beteiligt.
Die Verwendung von Magnesium ist insofern ratsam, als es die Calciumaufnahme aktiviert und den Gehalt dieses Spurenelements im Blut reguliert. In Lebensmitteln beträgt das optimale Verhältnis von Kalzium und Magnesium 2 zu 1. Dadurch kann die Dichte des Knochengewebes erhalten und die Zähne vor der Zerstörung geschützt werden.
Magnesiumhaltige Zubereitungen werden auch für das Herz akzeptiert, da dieses Spurenelement die Zellmembranen stabilisiert und Kalzium-, Kalium- und Chlorionen durchdringen lässt. Dadurch können Sie die Blutdruckanzeige senken und den Herzrhythmus stabilisieren.
Der Preis solcher Medikamente kann unterschiedlich sein. Es ist jedoch nicht immer notwendig, Magnesium enthaltende Medikamente zu trinken. Immerhin ist ein großer Teil dieses Spurenelements in Lebensmitteln enthalten - Hülsenfrüchte, Getreide, Kohl, Meeresfrüchte, Fisch, Nüsse usw.
Magnesium wird von konsumierten Milchprodukten leicht aufgenommen, obwohl sie relativ wenig davon enthalten. Eine Person sollte 400 mg dieses Spurenelements pro Tag erhalten.
Was verursacht Magnesium und Kalium?
Es ist sehr wichtig, dass eine Person Magnesium- und Kalium-haltige Medikamente streng nach den Indikationen und in der vom Arzt verordneten Dosierung einnimmt. Das Medikament kann nicht durch Lesen der Informationen oder durch Abhören der Empfehlungen des Apothekers ausgewählt werden. Das Wichtigste - hören Sie auf keinen Fall den schädlichen Rat, dass große Dosen solcher Medikamente "das Herz stärken" und "Blutgefäße verbessern" können.
Überschüssiges Kalium
Pro Tag beträgt die maximale Kaliumdosis 6 g. Wenn eine Person 14 g zu sich nimmt, kann ihr Herz aufhören. Der anfängliche Überschuss dieses Minerals ist möglich, wenn die Person
Wenn Sie lange Zeit hohe Dosen dieses Spurenelements verbrauchen, kann dies zu folgendem Ergebnis führen:
- Herzrhythmusstörungen;
- Muskelschwäche;
- Angst, Reizbarkeit;
- Übelkeit, Darmkoliken, Erbrechen, Durchfall;
- Diabetes mellitus;
- häufiges Wasserlassen
Magnesiumüberschuss
Die maximale tägliche Magnesiumzufuhr beträgt 800 mg pro Tag. Eine Überdosierung ist nicht tödlich, aber wenn sie auftritt, können die folgenden Phänomene auftreten:
Eine übermäßige Magnesiumretention wird festgestellt, wenn eine Person an chronischem Nierenversagen leidet.
Zubereitungen aus Kalium und Magnesium für Herz und Blutgefäße
In der modernen Pharmakologie werden Kalium- und Magnesiumtabletten in verschiedenen Ausführungen angeboten, deren Preis ebenfalls variiert. Im Folgenden werden die Zubereitungen von Kalium- und Magnesiumtabletten mit unterschiedlichen Kosten beschrieben.
Panangin
Es ist ein billiges Mittel gegen Kalium und Magnesium, das viele Menschen als Arzneimittel für das Herz einnehmen. Schließlich werden bei Problemen mit diesem Organ sehr oft Magnesium und Kalium für das Herz eingenommen. Sie glauben, dass dies das Herz unterstützen wird.
Medikamente mit diesen Inhaltsstoffen sind jedoch nicht so harmlos, wie viele meinen.
Die Hauptindikation für den Einsatz von Panangin - Kompensation von Kaliumverlusten bei der Verwendung von Diuretika zur Behandlung von Herzinsuffizienz in chronischer Form oder nicht-kaliumsparenden Diuretika. Panangin ist ratsam, die Behandlung von Torasemid, Furosemid, Diacarb usw. einzunehmen.
Wenn dem Patienten ein kaliumsparendes Diuretikum wie Amiloride, Triamteren, Veroshpiron, Triampur usw. verschrieben wird, ist es nicht notwendig, ein zusätzliches Mittel mit dieser Mikrozelle zu verwenden. Sie müssen während der Einnahme von Indapamid und Hypothiazid keine kaliumhaltigen Medikamente trinken.
Panangin normalisiert den Herzrhythmus mit ventrikulären Arrhythmien. Bei der Behandlung von Vorhofflimmern und paroxysmaler Tachykardie wird es gewöhnlich als Adjuvans verwendet. Gleichzeitig mit Antiarrhythmika wird Panangin bei Vorhofrhythmusstörungen verschrieben.
Zur Prophylaxe wird dieses Mittel für ältere Menschen verordnet, die häufig Anfälle paroxysmaler Tachykardie und Schläge haben und gleichzeitig der Kaliumspiegel im Blut sehr niedrig ist. Es ist auch ratsam, dieses Medikament für instabile arterielle Hypertonie oder häufige Angina pectoris einzunehmen.
Panangin verringert die Schwere der Nebenwirkungen bei der Verwendung von Herzglykosiden und verbessert die Verträglichkeit solcher Arzneimittel.
Panangin ist kontraindiziert bei Myasthenie, Azidose, kardiogenem Schock mit niedrigem Blutdruck, atrioventrikulärer Blockade, Dehydratation, Hämolyse, gestörten Magnesium- und Kalium-Stoffwechselprozessen. Vorsicht ist von stillenden Müttern und schwangeren Frauen geboten.
Gleichzeitig erhöht die Einnahme von Panangin mit ACE-Hemmern, Betablockern, NSAR, Cyclosporinen das Risiko einer Überdosierung von Kalium.
Kosten - ab 300 Rubel. pro Packung 60 Stück
Aspark
Die Komposition ähnelt Panangina. Asparkam-Tabletten haben ähnliche Indikationen, Kontraindikationen und Nebenwirkungen. Die Kosten für das Medikament - ab 50 Rubel. für 20 Stück
Panangin, Asparkam, Kalium-Magnesium-Asparginat - Tabletten und Infusionslösungen sind Analoge von Panangin. Wenn der Körper Kalium oder Magnesium benötigt, wird der Tropfer mit diesem Medikament verabreicht.
Orokamag
Dies sind Kalium- und Magnesiumorotatkapseln. Orokamag wird bei der komplexen Behandlung supraventrikulärer vorzeitiger Schläge und instabiler Angina pectoris eingesetzt. Kontraindikationen und Nebenwirkungen sind die gleichen wie bei Panangin. Orokamag wird Schwangeren und stillenden Müttern nicht verschrieben.
Magnesiumzubereitungen
Magnerot
Diese 500 mg Tabletten enthalten Magnesiumorotatdihydrat. Magnerot wird bei einem Magnesiummangel im Körper, bei Arrhythmien, die mit einem solchen Mangel verbunden sind, sowie bei der Behandlung von Atherosklerose, Endarteriitis, chronischer Herzinsuffizienz, chronischem Muskelkrampf, Myokardinfarkt und Fettstoffwechselstörungen angewendet.
Allergische Reaktionen, Übelkeit, Durchfall, Appetitstörungen können als negative Auswirkungen auftreten. Werdende Mütter und Frauen während der Stillzeit können angewendet werden, wenn sie normale Magnesiumspiegel im Blut haben.
Kontraindizierte Anwendung für Menschen mit Urolithiasis, Leberzirrhose, Nierenversagen, Laktasemangel, gestörter Glukoseabsorption.
Kosten - ab 330 Rubel. für 20 Stück
Doppelgerts Active
Nahrungsergänzungsmittel, das zwei Spurenelemente kombiniert. Indikationen für die Anwendung Doppelgerts Activate Magnesium + Kalium sind die gleichen wie bei der Verwendung von Magnerot.
Kosten - ab 360 Rubel. für 30 tab.
Medikamente für Krämpfe
Kalium- und Magnesiumpräparate werden für Krämpfe verwendet. Die Manifestation von Krämpfen, Kribbeln, "Gänsehaut" tritt als Folge einer gestörten neuromuskulären Übertragung auf. Manchmal sind diese Manifestationen die Folge eines Mangels an Magnesium im Körper. Es wird für eine Person schlimmer, da Vitamine der Gruppe B fehlen, da dieses Spurenelement direkt an ihrer Synthese beteiligt ist.
Die Entwicklung von Muskelkrämpfen tritt in folgenden Fällen auf:
- während der Dehydratisierung;
- bei der Behandlung mit Abführmitteln oder Diuretika;
- Elektrolytstörungen aufgrund von Durchfall und Erbrechen;
- wegen häufiger Darmreinigung mit Einlauf;
- während des Fastens.
Meist stören Krämpfe nachts ältere Menschen. In dieser Zeit beginnen plötzlich unwillkürliches Zucken und Taubheitsgefühl eines oder beider Beine. Dieses unangenehme Phänomen stört nicht nur den Schlaf, sondern vermittelt auch ein sehr unangenehmes Gefühl. Meistens geschieht dies aus solchen Gründen:
- Vergiftung durch Aluminium, Blei, Cadmium, Mangan, Nickel, Kobalt, Beryllium;
- Alkoholmissbrauch;
- Diabetes mellitus;
- Resektion des Dünndarms, gestörte Resorption im Dünndarm;
- Einnahme von Krebsmedikamenten, Gentamicin.
Mögliche Manifestation von Anfällen nicht nur der Extremitäten, sondern auch verschiedener Muskelgruppen. Solche Erscheinungen sind während der Periode, in der das Kind aktiv wächst, sowohl in der Schwangerschaft als auch bei Kindern nicht ungewöhnlich.
Um solche Manifestationen zu überwinden, hilft die richtige Behandlung, zu der auch Medikamente mit Magnesium und Vitamin B6 gehören.
Magne B6
Dies sind Magnesiumtabletten und als Lösung für die orale Verabreichung. Das Produkt enthält Magnesiumlactatdihydrat (entsprechend 48 mg zweiwertiges Magnesium) und Pyridoxinhydrochlorid (B6).
Magne B6 wird bei Muskelkrämpfen, Mangel dieses Spurenelements, Herzrhythmusstörungen, Magen-Darm-Krämpfen, hoher Erregbarkeit und Reizbarkeit, Schlafstörungen eingesetzt.
Wie man Magnesium von B6 einnimmt, ist in den Anweisungen angegeben. Es sind Kurse vorgeschrieben, die jeweils mindestens 4 Wochen betragen. Pro Tag müssen Sie 6-8 Tabletten in 3-4 Dosen trinken. Als Lösung sollten Tabletten mit Flüssigkeit eingenommen werden.
Es ist nicht möglich, Magne B6 bei Patienten mit Niereninsuffizienz, Fruktoseintoleranz, eingeschränkter Aufnahme von Saccharose und Glukose zu behandeln. Nicht für Kinder unter 6 Jahren vorgeschrieben. Die Wirkstoffe dringen in die Plazenta ein und werden in der Milch bestimmt. Daher wird die Einnahme des Arzneimittels von schwangeren und stillenden Frauen nicht empfohlen.
Als negative Auswirkungen sind möglich: Erbrechen, Übelkeit, Blähungen, Durchfall.
Eine Vergiftung mit einem Medikament ist nur möglich, wenn die glomeruläre Filtrationsrate der Nieren signifikant abnimmt. Die Folgen einer Vergiftung sind: ein signifikanter Blutdruckabfall, Depression, Erbrechen, Durchfall, Atemdepression, unregelmäßiger Herzschlag.
Wie viel Magnesium B6 in Tabletten enthält, hängt vom Hersteller und dem Medikament ab. Preis Magnesium B6 Tabletten - von 580 Rubel. für 30 Stück, in Ampullen - ab 530 Rubel. für 10 Stück Es gibt auch eine Reihe von Analoga des Medikaments Magne B6. Dies sind Arzneimittel Magnesium B6 forte, Magne Express Sachet, systematisches Magnesium + B6, Magnelis B6.
Magnistad
Dies sind Vitamine mit Magnesium, zu denen Magnesiumlactatdihydrat (470 mg) und Pyridoxinhydrochlorid (5 mg) gehören. Diese Magnesium enthaltenden Vitamine werden durch das Vorhandensein einer Schale, die sich im Darm auflöst, so gut wie möglich absorbiert.
Alle negativen Auswirkungen, Indikationen und Kontraindikationen sind ähnlich wie in den Anweisungen für Magne B6.
Die Kosten für Magnistad - von 325 Rubel. für 50 Stück
Vitamine mit Kalzium und Magnesium
In jeder Apotheke in den Regalen sehen Sie die zahlreichen Namen von Vitaminen mit Magnesium und Kalium. Vitamine, die in der Zusammensetzung Spurenelemente enthalten, werden in großem Umfang hergestellt und bei verschiedenen Zuständen und Krankheiten eingesetzt.
Beliebte Produkte sind Makrovit, Duovit, Vitrum, Teravit, Complivit usw. Es enthält nicht nur Kalium-, Magnesium- und Kalziumtabletten, sondern auch andere Spurenelemente und Vitamine, die für den menschlichen Körper notwendig sind.
Andere Drogen
Magnesia (Magnesiumsulfat)
Ein Arzneimittel mit blutdrucksenkender Wirkung, das die Schwellung der Gefäßwand wirksam reduziert, was zu einer Senkung des Blutdrucks führt. Magnesia wurde lange Zeit als Arzneimittel zur Bekämpfung von hypertensiven Krisen eingesetzt. Verwendet es für diesen Zweck und für zukünftige Mütter.
Derzeit wird Magnesia hauptsächlich als Medikament eingesetzt, das den intrakranialen Druck effektiv senkt. Dazu wird es intramuskulär verabreicht.
Magnesiapulver ist ein Abführmittel, das den Durchgang der Galle anregt. Daher wirken Gallensäuren abführend. Zu einer Zeit übten viele Menschen die sogenannte hepatische Tuba. Dieses Verfahren war wie folgt: Es war notwendig, Magnesiumsulfat zu nehmen und auf seiner rechten Seite zu liegen, ein Heizkissen unter es zu legen, um den Durchgang der Galle zu erhöhen. Gegenwärtig werden solche Aktionen nicht mehr praktiziert, da die Wirkung von Ursodesoxy-isocholsäure in diesem Fall ausgeprägter ist.
Magnesia wird während der Schwangerschaft intravenös angewendet, um das Ödem zu reduzieren sowie den Tonus der Gebärmutter zu reduzieren.
Darüber hinaus enthalten Arzneimittel mit Magnesium und Kalium in polarisierenden Gemischen, die moderne Anästhesisten nicht ernst nehmen.
Wie viele Mikroelemente enthalten Produkte?
Um den Mangel dieser Elemente zu beseitigen, sollten Lebensmittel, die reich an Kalium und Magnesium sind, in die Diät aufgenommen werden. Für das Herz wird empfohlen, einige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die Kalium und Magnesium enthalten.
Welche Lebensmittel Magnesium und Kalium enthalten, können Sie der folgenden Tabelle entnehmen. Die Liste der Lebensmittel, bei denen viele dieser Spurenelemente vorhanden sind, ist ziemlich breit. Und jeder kann für sich die optimale Quelle für diese Elemente wählen. Wenn die Ernährung jedoch vollständig ist und die Resorption normal ist, dürfen diese Elemente nicht fehlen.
Die Tabelle der Produkte, die Kalium und Magnesium enthalten, gibt an, welche Produkte ihre Höchstmenge enthalten. Indikatoren sind in mg pro 100 g Produkt angegeben. Was ist das Maximum dieser Elemente?
Kalium für Herz und Blutgefäße
Herz-Kreislauf-Erkrankungen nehmen derzeit unter anderem eine führende Position ein und führen zu Behinderung und Tod. Nur wenige denken an die Gesundheit ihres eigenen Herzens, bis sie mit der Krankheit konfrontiert sind. Aber von Natur aus erhalten die meisten Menschen ein echtes Geschenk - ein gesundes Herz mit "sauberen" Gefäßen. Die Aufrechterhaltung der Prinzipien eines gesunden Lebensstils, insbesondere der richtigen Ernährung, trägt zur Aufrechterhaltung dieser Prinzipien bei.
Nützliche Produkte für das Herz werden nicht nur für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch zur Verhinderung ihres Auftretens verwendet. Solche Produkte sind vor allem reich an Kalium und Magnesium, die für das reibungslose Funktionieren des Herzens unerlässlich sind.
Wenn Sie sich um Ihr eigenes Herz sorgen und darüber nachdenken, welche Produkte für Ihr Herz gut sind? Sie sollten wissen, dass neben Magnesium, Kalium und Kalzium Omega-3-Fettsäuren, Vitamine der Gruppen B, C und viele andere Mikro- und Makroelemente erforderlich sind.
Produkte zur Stärkung des Herzens
Damit der Körper, insbesondere das Herz, die optimale Menge an Nährstoffen erhält, sollte den Produkten zur Stärkung des Herzens besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Dazu gehören Meeres- und Meeresfische. Bevorzugen Sie roten Fisch. Sie ist Rekordhalterin des Gehalts an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, die sich wiederum positiv auf das Herz auswirken, insbesondere den Druck senken, den Cholesterinspiegel im Blut senken und die Wände der Blutgefäße stärken.
Aber vom Fluss sollten vor allem gebratene Fische und Meeresfrüchte aufgegeben werden.
Ein anderes Produkt zur Stärkung des Herzens mit polysaturierten Fetten in seiner Zusammensetzung sind Nüsse. Sie sind auch in der Lage, das überschüssige Cholesterin im Blut zu bekämpfen und sogar Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße zu zerstören.
Ein herzstärkendes Getränk, anerkannter Rotwein. Es erhöht die hämatopoetische "Produktion" durch das Knochenmark, senkt den Cholesterinspiegel im Blut. Darüber hinaus enthält Rotwein Resvertarol, ein spezielles Antioxidans, das den Herzmuskel stärkt.
Das edle Getränk gilt als hervorragende Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da es die Wände der Blutgefäße elastischer macht. Es ist jedoch zu beachten, dass Rotwein auch den Druck senkt und daher nicht für Menschen empfohlen wird, die an Hypotonie leiden.
Um das Herz zu stärken, sollten Sie frisches Gemüse und Obst in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen. Zunächst sollten sie reich an Vitamin B9 und C sein. Das erste Vitamin enthält sehr viel Spinat, Zwiebeln und Koriander. Vitamin C ist reich an Zitrusfrüchten, schwarzen Johannisbeeren, Erdbeeren, Kiwis und Wildrose.
Magnesiumreiche Lebensmittel für das Herz
Magnesium ist wichtig für die Arbeit des Herzens. Die tägliche Einnahme von 300-350 mg Magnesium mit einer Mahlzeit kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich senken. Darüber hinaus trägt Magnesium zur Normalisierung des Bluthochdrucks bei. Deshalb ist es notwendig, täglich Magnesium-haltige Lebensmittel für das Herz in das Menü aufzunehmen. Dazu gehören Fleisch, Fisch, frische Milch, Eier, Sauerrahm, Hülsenfrüchte, Spinat, Buchweizen, Karotten.
Bei der Auswahl von Fleisch bevorzugen Sie mageres Rindfleisch und Kalbfleisch. Diätetisches Hühner- und Kaninchenfleisch stärkt auch den Herzmuskel und reichert ihn mit Magnesium an. Im Gegensatz zu Fleisch muss Fisch einen mittleren oder hohen Fettgehalt haben: Makrelen, Lodden, Ostseehering.
Vergessen Sie nicht Magnesium enthaltende Früchte. Essen Sie Pfirsiche, Aprikosen, Erdbeeren, Brombeeren.
Die Verwendung von mit Magnesium angereicherten Lebensmitteln für das Herz kann jedoch unwirksam sein, da die Einnahme von Diuretika sowie Alkoholmissbrauch es nicht zulässt, dass Magnesium vollständig aufgenommen wird. Ein starker Tee und Kaffee tragen zur Entfernung von Magnesium aus dem Körper bei. Daher sollte die Wirkung "schädlicher" Faktoren auf ein Minimum reduziert oder eliminiert werden.
Kaliumreiche Lebensmittel für das Herz
Kaliummangel kann auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Um dies zu verhindern, sollten Sie Lebensmittel, die reich an Kalium für das Herz sind, in das Menü aufnehmen.
Erstens sind es Fleisch, Weizenkeime, Roggenkleie, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in Uniform (vorausgesetzt, Sie essen die "Uniform").
Zweitens ist dies eine ganze Gruppe von Gemüse und Früchten: Karotten, Rüben, Kohl, Rettich, Äpfel und Saft davon. Viele schneiden übrigens die Haut von letzterer ab, aber es enthält Aminolsäure, die die Gefäße "reinigt". Lieben Sie frische Grüns, besonders Petersilie, und Herzprobleme werden Sie nicht beeinträchtigen.
Interessanterweise wird Champignon als herzreiches Kaliumprodukt bezeichnet. Vergessen Sie nicht, dass es einer vorläufigen Wärmebehandlung unterworfen und erst dann entsprechend dem Rezept verwendet werden soll.
Wie Sie sehen, ist es möglich, das Herz zu stärken, indem Sie viele seiner Krankheiten mithilfe einer Reihe von Produkten verhindern. Was besonders schön ist, diese Diät ist lecker, abwechslungsreich, aber vor allem extrem nützlich.
Welche Produkte sind gut für Herz und Blutgefäße?
Laut Statistik nehmen Probleme mit Herzgefäßen eine führende Position unter den Ursachen des plötzlichen Todes ein. Falscher Lebensstil belastet das Herz stark, was sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Häufiger Stress, körperliche Inaktivität, Cholesterin - all dies führt zur Entstehung vieler Krankheiten, einschließlich Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems. Wenn Sie auf eine gesunde Ernährung achten, können Sie Ihre Gesundheit verbessern und sogar Ihre Lebenserwartung erhöhen.
Viele Menschen bevorzugen Fleisch, nehmen dieses Produkt in die tägliche Ernährung auf, ergänzen es jedoch zusätzlich mit Eiern oder Käse (obwohl dies unvereinbare Zutaten für eine gesunde Ernährung sind). Es ist gut für das Herz, Seefisch zu essen, da er reich an Jod, Phosphor und Omega 3 ist. Viele Körner sind für das ordnungsgemäße Funktionieren dieses Organs von großer Bedeutung, da sie die Gefäße reinigen und die Blutzirkulation verbessern. Linsen und rote Bohnen enthalten gutes Kalium für das Herz, pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe und Flavonoide. Frisches Gemüse und Obst eignen sich für alle Körpersysteme.
Vitamine und Mineralien
Herz-Nutzen-Diagramm
Name der Substanz
Eigenschaften
Welche Produkte enthalten
Hilft das Herz zu stärken, die Muskelelastizität zu erhöhen,
Getreide, Kaffeebohnen
Verhindert die Bildung von Cholesterinablagerungen
Meeresfrüchte, Sonnenblumen, Olivenöl
Stärkt die Arterien, verringert ihre Zerbrechlichkeit und Durchlässigkeit
Hagebutte, Erdbeere, schwarze Johannisbeere
Reduziert die Bildung von Cholesterin und stärkt den Herzmuskel
Schwarze Johannisbeere, Äpfel, Zitrusfrüchte, Heckenrose
Verhindert die Lipidoxidation
Eigelb, Nüsse, Sonnenblumenöl, Leber
Normalisiert den Fettstoffwechsel, erleichtert die Reinigung der Wände der Blutgefäße vom Cholesterin
Rotes Fleisch, Reis, Hülsenfrüchte, Thunfisch, Milchprodukte
Hilft bei der Verbesserung der Herzfunktion, beugt Arrhythmien vor,
Fleisch, Eier, Milch
Verbessert die Kontraktionen des Herzmuskels, stärkt die Wände der Blutgefäße
Fermentierte Milchprodukte, Käse, Seetang
Stabilisiert den Blutdruck, verhindert Herzinfarkte, Schlaganfälle
Karotten, Rosinen, Kohl, getrocknete Aprikosen, Kartoffeln
Es aktiviert Stoffwechselprozesse, verbessert die Durchblutung und verhindert Blutgerinnsel.
Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte
Beteiligt sich am Aufbau von Zellmembranen an der Übertragung von Nervenimpulsen
Spargel, Meeresfrüchte, Kleie
Reduziert die Gefahr der Zerstörung und Verstopfung von Blutgefäßen, verengt die Arterien und verhindert das Auftreten von Cholesterin-Plaques
Lachs, Thunfisch, Makrele
Kräuter
Welche Kräuter für das Herz und die Blutgefäße verwenden:
- Zur Stärkung: Pfefferminz, Weißdornfrüchte, Hopfenzapfen, Pastinakenwurzel, Fenchel.
- Zur Stabilisierung des Blutdrucks: Apfelbeere, Süßklee (gelb oder weiß), Mutterkraut, getrockneter Marienkäfer.
- Für einen beruhigenden Effekt: Zyuznik, Mädesüß, Zitronenmelisse, Blauzyanose.
Herzhaftes Essen
Um das Auftreten von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems zu verhindern, ist es notwendig, einen aktiven Lebensstil zu führen, viel Wasser zu trinken und schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Eine ausgewogene Ernährung ist jedoch der Schlüssel zur Lösung solcher Probleme. Wenn Sie sich für Lebensmittel entscheiden, die gut für das Herz sind, legen Sie Wert auf Ihre Langlebigkeit. Es ist wichtig, nicht nur die richtigen Zutaten auszuwählen, sondern auch bestimmte Kochrezepte zu verwenden.
Vasodilator-Produkte
Es gibt spezielle Produkte, die den Blutdruck normalisieren und die Blutgefäße erweitern:
- Kokosnussmilch;
- ungeröstete Mandeln;
- Knoblauch;
- Cayennepfeffer;
- Kurkuma würzen;
- Kakaobohnen;
- Spinat;
- grüner Tee;
- Granatapfel;
- Bohnen.
Früchte
Für die Gesundheit des gesamten Körpers ist es sehr wichtig, die notwendigen Mikronährstoffe und Vitamine zu erhalten. Dazu können Sie Multivitaminkomplexe in einer Apotheke erwerben, frisches Obst können Sie jedoch nicht aus der Ernährung ausschließen. Sie helfen, den Körper von angesammelten Schadstoffen zu reinigen. Dies sind auch Produkte, die für das Herz sehr vorteilhaft sind und reich an Kalium, Ascorbinsäure, Magnesium und Eisen sind.
Welche Früchte sollen in die Diät aufgenommen werden:
- Grapefruits, Bananen, Avocados, Pfirsiche - enthalten viel Kalium.
- Orangen, Papayas und Äpfel sind reich an Vitamin C.
- Kiwi - enthält wertvolles Omega-3 für das Herz und Magnesium.
Welcher Fisch ist nützlich?
Alle Wissenschaftler der Welt haben einstimmig erkannt, dass Fisch das wertvollste Produkt für ein gesundes Herz ist. Wenn Sie ein langes Leben führen und sich vor einer komplexen Behandlung oder gar einer Operation schützen möchten, wird empfohlen, dieses Produkt regelmäßig zu sich zu nehmen. Aufgrund des hohen Gehalts an Spurenelementen, Omega-3-Säuren und Vitaminen ist dieser Fisch besonders nützlich. Zunächst wird empfohlen, Sardinen, Hering, Makrele zu verwenden. Thunfisch, Sardellen, Muscheln, Austern - diese Produkte treten bei Russen zwar seltener auf, sind aber nicht weniger nützlich.
Was für Honig für Herz und Blutgefäße
Honig ist ein sehr wertvolles Produkt, das in der Medizin und in der Pharmazie weit verbreitet ist. Es gibt jedoch eine Vielzahl von Sorten, von denen jede bestimmte Eigenschaften hat. Bei der Wahl von Honig zur Stärkung des Herzens und der Blutgefäße wird empfohlen, auf Buchweizen zu achten. Es hat eine braune oder rötliche Färbung, einen hellen Geschmack und ein reiches Aroma. Als Teil dieser Klasse enthält wertvolles Eiweiß Eisen.
Welche Produkte sind Reinigungsbehälter?
Produkte, die helfen, die Wände der Blutgefäße von Cholesterin-Plaques zu befreien, sind in fast jedem Haushalt zu finden. Zu diesem Zweck wird empfohlen:
- Hüttenkäse;
- Kartoffeln;
- Walnüsse;
- Vollkorngetreide;
- Zitrusfrüchte;
- Honig
- Vollkornbrot.
Ernährungsmerkmale bei Herzrhythmusstörungen
Eine Diät für Herzrhythmusstörungen sollte dem menschlichen Körper alle notwendigen Spurenelemente liefern. Es ist besonders wichtig, Kalzium, Kalium, Magnesium zu sich zu nehmen. Kalzium erhalten Sie von Meeresfrüchten, Rüben, Nüssen, Fisch, Mais, Kohl, Artischocken. Kalium enthält Bananen, Pflaumen, Petersilie und getrocknete Aprikosen für das Herz. Um die erforderliche Menge an Magnesium zu erhalten, müssen Sie Gurken, Spinat, Buchweizen, Kleie, Avocado essen. Darüber hinaus ist es sinnvoll, Braunalgen zu verwenden, zu den ersten Gängen junge Grüns von Karotten oder Rüben hinzuzufügen.
Es wird empfohlen, von der Diät auszuschließen:
- gebraten
- feuerfeste Fette;
- Gurken, Gurken, geräuchertes Fleisch;
- Zucker, Salz;
- würzige Gewürze.
Herzverletzte Produkte
Es gibt eine ganze Liste von Produkten, die das Herz-Kreislauf-System schädigen:
- Eine Vielzahl von Süßigkeiten - tragen zur Ansammlung von schädlichem Cholesterin, Fettleibigkeit bei.
- Salz (in großen Mengen in Marinaden enthalten) - erhöht den Blutdruck.
- Alkohol stört die natürliche Aufnahme von nützlichen Vitaminen und Spurenelementen.
- Gesättigtes Fett (in Fleisch, Käse, Hühnerhaut, Margarine) ist die Hauptquelle für Cholesterin.
Erfahren Sie mehr, wie Sie die Blutgefäße stärken können.
Welche Elemente sind gut für das Herz und warum?
Für die volle Arbeit des Herzens und der Blutgefäße in der Ernährung von Patienten mit chronischer Herzkrankheit sollten Lebensmittel eingeschlossen sein, zu denen eine Vielzahl der folgenden Nährstoffe gehören:
- Omega-3-ungesättigte Fettsäuren werden von allen führenden Kardiologen empfohlen und besitzen kardioprotektive, antiarrhythmische, antihypertensive, antiinflammatorische und lipidstabilisierende Eigenschaften;
- Magnesium ist notwendig für die Regulierung des Herzrhythmus, zur Senkung des Blutdrucks, zur Aufrechterhaltung des Kaliumspiegels im Blut und zur Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln;
- Kalium ist das Hauptbaustoff für Zellen, normalisiert die Funktion des Nervensystems und stabilisiert Herzfrequenz und Blutdruck.
- Coenzym (oder Coenzym) Q10 - beseitigt Bluthochdruck, schützt Kardiomyozyten vor Schäden bei der Einnahme kardiotoxischer Medikamente und bei chirurgischen Eingriffen;
- Antioxidantien (Vitamine C, A, E und Selen) - sind an der Zerstörung freier Radikale beteiligt, tragen dazu bei, die Wände der Blutgefäße zu stärken, den "schädlichen" Cholesterinspiegel zu senken, das Immunsystem und das Nervensystem zu stärken;
- B-Vitamine (Pyridoxin, Pantothensäure, Niacin und Niacinamid) - tragen zur Ausdehnung der Blutgefäße bei und senken den Blutdruck. Sie sind an der Normalisierung des Verhältnisses zwischen "schädlichem" und "nützlichem" Cholesterin beteiligt und verhindern ein Verstopfen des Lumens der Gefäße;
- Faserfasern sind nützlich, um „schädliches“ Cholesterin zu entfernen, während es sich noch im Verdauungstrakt befindet.
Top 10 verfügbare und gesunde Produkte
Um das richtige Menü zu erhalten, sollten Menschen, die an Herz- und Gefäßkrankheiten leiden, die folgenden Lebensmittel in die Ernährung aufnehmen, die zu den Top 10 der nützlichsten und zugänglichsten gehören. Mit ihrer Einführung in die Diät sollte sichergestellt werden, dass es keine Kontraindikationen für ihre Aufnahme gibt.
Fetter Fisch
Fetthaltige Fische - Sardinen, Lachs, Lachs, Makrele, Wels usw. - enthalten mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Und die vorteilhafteste Wirkung auf Herz und Blutgefäße hat Omega-3. Es wird nicht im menschlichen Körper produziert und muss mit der Nahrung kommen. Seine positive Wirkung wurde durch zahlreiche Studien ausländischer und russischer Wissenschaftler nachgewiesen.
Omega-3 kommt in folgenden Fischarten vor:
Kardiologen und Hausärzte empfehlen, mindestens zwei Mal pro Woche Gerichte von solchen Fischen in die Ernährung aufzunehmen. Solche Ratschläge von Ärzten sollten nicht nur Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch Patienten mit Erkrankungen des Diabetes, der Nieren und des endokrinen Systems zugehört werden.
Öle
Eine andere verfügbare Quelle für nützliches Omega-3 können Pflanzenöle sein. Deshalb sollten Menschen mit Herzerkrankungen in die Ernährung aufgenommen werden, z.
Die Verwendung dieser Öle bei der Zubereitung von Geschirr hilft, den Blutdruck zu senken und die Blutviskosität zu senken. Infolgedessen werden Herz und Blutgefäße nicht übermäßig belastet und das allgemeine Wohlbefinden des Patienten verbessert.
Die Nüsse
Cashewnüsse, Pinienkerne, Mandeln, Erdnüsse, Pistazien, Walnüsse und Haselnüsse sind Magnesiumquellen und können die Ernährung von Patienten mit Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße einschließen, wenn keine Kontraindikationen für ihre Verwendung vorliegen. Das darin enthaltene Magnesium ist ein natürliches Beruhigungsmittel und Anti-Stress-Mittel. Seine Verwendung ist besonders für Menschen angezeigt, deren Herzkreislauferkrankungen durch Stress verursacht wurden oder deren Beruf mit diesen Faktoren zusammenhängt.
Anzeichen für einen Mangel an Magnesium im Körper können zu solchen Manifestationen führen:
- Schlaflosigkeit;
- Reizbarkeit;
- Flackernde Punkte vor den Augen;
- Blutdruck springt;
- Krämpfe;
- Kopfschmerzen;
- Magenkrämpfe;
- Verschlechterung von Haaren und Nägeln.
Menschen mit Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße sollten die Tatsache berücksichtigen, dass der Bedarf an diesem Element während der Hitze steigt, bei Krankheiten, die mit der Freisetzung einer größeren Menge an Urin einhergehen, oder bei Zuständen, die vermehrtes Schwitzen verursachen.
Getrocknete Aprikosen
Dieses Produkt enthält eine große Menge Kalium, das für Patienten oder Personen erforderlich ist, deren Aktivität mit emotionalem oder körperlichem Stress verbunden ist. Dieses Element ist an der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts zwischen Gewebe und Zellflüssigkeiten beteiligt. Durch die Wirkung auf den Körper wird die Myokardkontraktion normalisiert, die Herzfrequenz und der Blutdruck stabilisieren sich. Kalium sorgt für die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit, die sich in den Geweben ansammelt, und hilft, depressive Zustände zu beseitigen. Dieses Element verbessert auch die Sauerstoffzufuhr zu den Gehirnzellen und kann dazu beitragen, Schlaganfälle zu verhindern.
Anzeichen für einen Kaliummangel im Körper sind die folgenden Anzeichen:
- Appetitlosigkeit;
- reduzierte Muskelkraft;
- Krämpfe;
- Übelkeit;
- Schwellung;
- Dyspepsie in Form von Verstopfung;
- eine Abnahme der Urinproduktion;
- Schwäche;
- Apathie
Buchweizen
Als Teil dieses Getreides gibt es viele nützliche Substanzen, die sich positiv auf Herz und Blutgefäße auswirken. Dazu gehören:
- B-Vitamine (B1, B2, B5, B6 und B9);
- Vitamine PP, H und E;
- Kalium;
- Magnesium;
- Zink;
- Selen;
- Fluor und andere Mineralien und Spurenelemente.
Im Kern dieses Getreides befinden sich Komponenten, die den Eisenmangel, der aus verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen resultiert, beseitigen, die Immunität erhöhen und das "schädliche" Cholesterin stabilisieren. Buchweizen kann für die Aufnahme in das Menü empfohlen werden, auch für Patienten mit gastrointestinaler Pathologie (z. B. Gastritis, Duodenitis usw.) oder Übergewicht.
Rindfleisch
Ernährungswissenschaftler glauben, dass Rindfleisch die Hauptquelle von Coenzym Q-10 (oder Ubichinon) für den menschlichen Körper ist. Diese im Fleisch enthaltene Substanz ist das stärkste Antioxidans.
Patienten, die an einer Herzerkrankung leiden, wird Rindfleisch in die Ernährung injiziert. Coenzym Q-10 hilft bei der Normalisierung des Stoffwechsels, hilft bei der Energieerzeugung in Kadiomyozyten, hilft bei der Unterdrückung von Depressionen, reguliert die Aktivität der Blutgefäße und wirkt sich zusätzlich positiv auf Gehirnzellen und andere Gewebe aus.
Preiselbeeren
Im Schnabel enthaltene Säuren, Vitamine, Bioflavonoide, Mikroelemente, Anthocyane, Zucker und Pektine wirken sich günstig auf den Zustand der Blutgefäße und des Herzmuskels aus. Sie tragen zur Normalisierung von Austauschreaktionen bei, erhöhen die Immunität und hemmen das Wachstum pathogener Mikroorganismen.
Cranberries enthalten B-Vitamine und Ascorbinsäure, die die Wände der Blutgefäße stärken und das Immunsystem positiv beeinflussen. Nikotinsäure unterstützt den Körper bei der Aufnahme von Vitamin C und verbessert seine antioxidativen Eigenschaften. Vitamin B1 normalisiert die Aktivität des Nervensystems, des Herzens und des Verdauungstraktes. Und Pantothensäure hilft, den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel zu normalisieren. Der hohe Kaliumgehalt, dessen Absorption durch die Anwesenheit von Vitamin B6 verbessert wird, stärkt auch die Wände der Kapillaren und des Herzmuskels.
In Cranberries enthaltener Zucker dient als Energiequelle, um den normalen Ablauf verschiedener Stoffwechselreaktionen sicherzustellen. Dadurch wird die Immunität gestärkt, wodurch die Entstehung verschiedener Tumor- und bakteriell-entzündlicher Prozesse verhindert wird.
Die in Cranberries enthaltene Faser - Pektine - ist "wasserlöslich". Es ist in der Lage, flüssige und schädliche Bestandteile in eine geleeartige Masse zu binden, die auf natürliche Weise aus dem Körper ausgeschieden wird. Dadurch stabilisiert der Körper Stoffwechselvorgänge, der "schädliche" Cholesterinspiegel sinkt und die Wahrscheinlichkeit einer Atherosklerose nimmt ab.
Grüner Tee
Die Zusammensetzung dieser Art von Tee umfasst eine Vielzahl von Antioxidantien und Flavonoiden, die für das Herz und die Blutgefäße nützlich sind. Eine Reihe von Studien, die an renommierten wissenschaftlichen medizinischen Zentren durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass die tägliche Einnahme von 4-5 Tassen grünem Tee den Zustand der Gefäßwände verbessern kann.
Trotz aller vorteilhaften Eigenschaften dieses Lieblingsgetränks sollte beachtet werden, dass seine Verwendung bei manchen Krankheiten möglicherweise kontraindiziert ist. Wenn Sie beabsichtigen, es ständig oder vorbeugend anzuwenden, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren.
Brokkoli
Eine Reihe von Experimenten zeigte, dass die in Broccoli enthaltenen Substanzen die Funktion des Herzens und der Blutgefäße verbessern. Sie sind in der Lage, den Schaden zu reduzieren, der entsteht, wenn die Herzmuskelzellen nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden.
Brokkoli enthält die Vitamine B, Vitamin A, E, C, U, K und PP. Eine Spurenelementzusammensetzung ist nützlich für die Herz- und Blutgefäße Natrium, Kalium, Calcium, Eisen, Phosphor, Zink, Selen und Kupfer.
Bei der Verwendung von Broccoli ist der menschliche Körper mit Eiweiß, essentiellen Aminosäuren und einer Verbindung mit Endorphin („das Hormon des Glücks“) gesättigt. Die Zusammensetzung dieser Gemüsekultur enthält eine kleine Menge an Kohlenhydraten und Fetten. Dies bedeutet, dass dieses Produkt zur Gewichtsabnahme verwendet werden kann, was sich bei vielen Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zeigt.
Spinat
Trotz des absolut neutralen Geschmacks von Spinat kann der Satz von Spurenelementen und Vitaminen als wirksames Mittel gegen Anämie eingesetzt werden. Auch in der Zusammensetzung dieses Grüns befinden sich viele Substanzen, die für das Herz gut sind. Antioxidantien und Polyphenole schützen die Zellen des Gefäßsystems vor dem Einfluss schädlicher Radikale, und der niedrige Energiewert dieses Lebensmittelprodukts ermöglicht es, dass es auch von übergewichtigen Menschen verzehrt werden kann.
Die Zusammensetzung des Spinats enthält viel Kalium, was auch für Patienten mit Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße von Nutzen ist. Dank dieses Elements wird der Blutdruck stabilisiert und der Herzrhythmus normalisiert.
Omega-3-Spinat wirkt sich günstig auf die Stabilisierung der Triglyceride und des Cholesterinspiegels im Blut aus. Somit verringert dieses Nahrungsmittel das Risiko der Entwicklung oder des Fortschreitens der Atherosklerose.
Spinat enthält Substanzen, die eine milde harntreibende Wirkung haben. Deshalb kann dieses Grün für Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfohlen werden, bei denen aufgrund von Funktionsstörungen dieses Systems und des Harnsystems Ödeme auftreten.
Grundlagen einer gesunden Ernährung für das Herz-Kreislauf-System
Ernährungswissenschaftler haben eine Reihe einfacher Regeln für das Essen mit Herzerkrankungen entwickelt. Empfehlungen sind auch für allgemeine positive Auswirkungen auf den Herzmuskel geeignet:
1. Bedecken Sie den Tisch anhand der mediterranen Version besser. Die Hauptprodukte sollten Gemüse, Obst, Fisch, Olivenöl, Meeresfrüchte, Gemüse (insbesondere Petersilie und Sellerie - Normalisierung des Blutflusses) sein.
2. Frühstück - Zeit komplexer Kohlenhydrate (Getreide, Kornbrot). Mittag- und Abendessen - die Zeit der Proteine (weißes Geflügel, Fisch, Hüttenkäse, mageres Rindfleisch). Getränke - einfaches Wasser, Grün- und Kräutertee, natürliche Säfte ohne Zucker (insbesondere Tomaten - normalisiert den Druck), Kefir für die Nacht.
3. Es wird empfohlen, die tägliche Ernährung in 5-6 Mahlzeiten in kleinen Portionen aufzuteilen. Überessen verletzt den Blutkreislauf, da alle Ressourcen des Körpers auf zeitaufwändige Verdauung abzielen.
4. Beilagen verschiedener Gemüsesorten sollten als halbe Portion in jedes Gericht aufgenommen werden.
5. Bei Herzrhythmusstörungen und ischämischer Herzerkrankung sollten Salz, tierische Fette, geräuchertes Geschirr, Alkohol und Koffein so weit wie möglich reduziert werden.
Gefäße und Kapillaren durchdringen alle Organe. Ihr Verschleiß (Verengung, Verstopfen, Reißen) wirkt sich auf den Körper als Ganzes aus. Daher sind die oben genannten Empfehlungen letztendlich für Herz und Nervensystem, Leber, Augen und Gliedmaßen nützlich. Das alles ist Teil deines Körpers.
Es gibt viele Symptome, die auf Probleme mit Blutgefäßen hinweisen:
- oft schwindelig;
- schmerzende Gelenke;
- Finger und Zehen werden oft kalt und taub;
- Wenn sich das Wetter ändert, treten Kopfschmerzen und Nebel vor den Augen auf.
- Herzklopfen beginnen plötzlich;
- dunkle Kreise erscheinen während einer scharfen Kurve vor den Augen;
- der Druck fällt stark ab und steigt an.
Liste der Produkte, die für Herz und Blutgefäße von Vorteil sind
Die tägliche Ernährung sollte mit bestimmten Elementen angereichert sein, die den Herzmuskel stärken und die Blutgefäße reinigen:
- Kalzium - hilft, Cholesterin loszuwerden, verbessert die Kontraktionen des Herzmuskels;
- Magnesium - dehnt die Blutgefäße des Gehirns aus, senkt den Druck, verhindert die Entwicklung von Krämpfen, aktiviert Stoffwechselprozesse, verbessert die Durchblutung;
- Kalium - entfernt Flüssigkeit, verbessert die Herzfunktion und reguliert ihren Rhythmus, stabilisiert den Blutdruck;
- Ballaststoffe (Ballaststoffe) - gereinigte Schwermetallsalze;
- Retinol (Vitamin A) - stärkt die Kapillarwände;
- Ascorbinsäure (Vitamin C) - stärkt das Herz und reduziert die Bildung von Cholesterin;
- Thiamin (Vitamin B1) - erhöht die Muskelelastizität und reguliert die Kontraktion des Herzens;
- Rutin (Vitamin P) - stärkt die Arterien und reduziert deren Zerbrechlichkeit;
- Pektin - erhöht die Elastizität der Blutgefäße;
- Vitamin E - verhindert die Bildung von Blutgerinnseln, lindert Entzündungen der Blutgefäße;
- Folsäure (B9) - verhindert die Entwicklung der zerebralen Arteriosklerose;
- mehrfach ungesättigte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren - verhindern das Auftreten von Cholesterin-Plaques, verhindern das Verstopfen der Blutgefäße.
Was genau soll ich essen, um den Körper mit diesen Elementen zu füllen? Wir listen die nützlichsten Nahrungsmittel für Herz und Blutgefäße auf:
1. Grapefruitfasern, Vitamine C, P, B1;
2. Äpfel - Pektin, Ballaststoffe;
3. Leinsamen und Olivenöl - Vitamin, mehrfach ungesättigte Fettsäuren;
4. ganze Körner - Ballaststoffe, Kalium;
5. Bohnen, Bohnen, Sojafaser, Magnesium, Kalium, Vitamin B9;
6. Tomaten - Magnesium;
7. Kürbis - Vitamin C, Kalium;
8. Brokkoli - Kalium, Magnesium, Ballaststoffe, Vitamin C;
9. Beeren (Kirschen, Kirschen, Erdbeeren, Schwarze und rote Johannisbeeren, Himbeeren) - Vitamine C, P, A, B, Magnesium, Kalium, Pektin;
10. Fisch (Lachs und Lachs, Makrele, Forelle, Thunfisch) - mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Magnesium;
11. Pilze - Ballaststoffe, Kalium, Magnesium, Vitamine der Gruppe B;
12. Nüsse (Walnüsse, Zedernholz, Mandeln, Pistazien) - Kalium, mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
Zu den Produkten, die für die Arbeit des Herzens sehr nützlich sind, gehören Knoblauch (senkt den Blutdruck und hat antivirale Eigenschaften) und Granatapfel (normalisiert die Blutzirkulation, entfernt Cholesterin und verdünnt das Blut).
Dunkle Schokolade mit 70% Kakao und mehr in der Liste der nützlichen Produkte zur Stärkung des Herzens. Flavonoide hemmen die Bildung von Blutgerinnseln und verbessern die Qualität der Blutzellen.
Das nützlichste Produkt der Welt für das Herz ist jedoch die Avocado. Obst stärkt das Gedächtnis, lindert Stress, senkt den Blutdruck und normalisiert die Bildung roter Blutkörperchen (Vitamin B2). Enzyme in der Zusammensetzung von Avocados beschleunigen den Prozess der Assimilation der nützlichen Vitamine E, B2, C. Sie müssen nur Rohfrüchte essen.