Schlechte Durchblutung der Beine - was zu tun ist: Lebensstil ändern, Drogen

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Blutzirkulation in den Beinen durch Änderungen des Lebensstils, den Einsatz von Medikamenten und chirurgische Operationen verbessern können.

Der Autor des Artikels: Nivelichuk Taras, Leiter der Abteilung für Anästhesiologie und Intensivmedizin, Berufserfahrung von 8 Jahren. Hochschulausbildung in der Fachrichtung "Allgemeinmedizin".

Eine schlechte Durchblutung der Beine ist ein Symptom für verschiedene Erkrankungen, die zu einer Verengung der arteriellen Gefäße oder zu einer Stagnation des Blutes in den Venen führen. Zu diesen Erkrankungen gehören Diabetes mellitus, Atherosklerose, Endarteritis obliterans, Thrombophlebitis, Krampfadern.

Es ist möglich, die Verschlechterung der Blutzirkulation in den Beinen durch das Vorhandensein von Symptomen festzustellen, die von der Art der Erkrankung abhängen. Verletzungen des arteriellen Blutflusses äußern sich in Schmerzen in den Beinen beim Gehen, Taubheit und Schwäche in den unteren Gliedmaßen, Veränderungen der Hautfarbe und des Haarausfalls, konstantem Kältegefühl in den Beinen, Sprödigkeit und langsamem Wachstum der Nägel, einem Rückgang der Muskeln der Beine. Venöse Stauungen manifestieren sich durch blaue Haut, Schwellungen in den Beinen, Krampfadern, trophische Veränderungen und Geschwüre an den unteren Gliedmaßen.

In Anwesenheit dieser Symptome untersucht der Arzt den Patienten, bestimmt die Pulsation der Arterien der Beine und zeigt Anzeichen einer venösen Stauung.

Um die Diagnose zu klären, verwenden Ärzte instrumentelle Untersuchungsmethoden, darunter:

• Der Knöchel-Brachial-Blutdruckindex ist die einfachste und am besten zugängliche Methode zur Beurteilung der Verschlechterung des Blutflusses in den Beinen. Bei einem Patienten in Rückenlage misst der Arzt oder die Krankenschwester den Druck auf die Schulter und den Knöchel. Dann wird der Index des Knöchels durch den Index der Schulter geteilt. Normalerweise ist der Blutdruck in Armen und Beinen nahezu gleich, daher beträgt der Index ungefähr 1. Wenn jedoch der arterielle Blutfluss in den Beinen verletzt wird, nimmt der Druck auf das Fußgelenk ab, so dass der Index niedriger als 1 wird.
• Die Ultraschalluntersuchung der Gefäße der unteren Extremitäten ermöglicht die Beurteilung des Blutflusses in den Arterien und Venen, um deren Verengung und Thrombose festzustellen. Eine unverzichtbare Methode zur Diagnose von Gefäßerkrankungen der unteren Extremitäten.
• Angiographie - Röntgenuntersuchung von Blutgefäßen mit injiziertem Kontrastmittel.

Diagnosemethoden für die Durchblutungsstörung der Beine

Die meisten Erkrankungen, die die Durchblutung der Beine beeinträchtigen, sind chronisch, so dass sie sehr selten vollständig beseitigt werden. Manchmal ist die Verbesserung des Zustands oder das Stoppen des Fortschreitens der Erkrankung das beste Ergebnis einer Behandlung, die auf einer Änderung des Lebensstils, der Verwendung von Medikamenten und operativen Eingriffen beruht. Bei arterieller Insuffizienz ist der Blutfluss in den Beinen manchmal so schlecht, dass eine Amputation erforderlich ist.

Gefäßchirurgen befassen sich mit dem Problem der Verschlechterung der Blutzirkulation in den Beinen.

Verbesserung der Durchblutung der Beine durch Lebensstiländerungen

In den Anfangsstadien der Verschlechterung des Blutflusses in den Beinen kann das Fortschreiten der Krankheit verhindert und ihre Symptome durch Änderungen des Lebensstils gelindert werden:

1. Raucherentwöhnung
2. Alkoholmissbrauch vermeiden.
3. Gesunde Ernährung.
4. Körperliche Aktivität
5. Normalisierung des Gewichts
6. Andere Empfehlungen.

1. Raucherentwöhnung

Raucherentwöhnung verringert das Risiko einer Beeinträchtigung des arteriellen Blutflusses. Zigarettenrauch enthält Substanzen, die direkt auf die Wände von Blutgefäßen einwirken, ihr Lumen verengen und den Blutfluss beeinträchtigen. Passivrauchen hat die gleichen Auswirkungen.

2. Alkoholmissbrauch ablehnen.

Wissenschaftliche Beweise legen nahe, dass Alkoholkonsum in moderaten Mengen die Entwicklung von Atherosklerose verlangsamen kann. Es hat sich jedoch auch gezeigt, dass Alkoholmissbrauch das Risiko für Durchblutungsstörungen in den Beinen erhöht, weshalb der übermäßige Alkoholkonsum aufgegeben werden muss.

3. gesundes essen

Eine gesunde Ernährung ist nützlich für die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut, einem der Hauptfaktoren bei der Entstehung von Atherosklerose. Patienten mit Durchblutungsstörungen in den Beinen sollten eine an Gemüse, Obst und Vollkornprodukten reiche Diät einhalten.

4. körperliche Aktivität

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßige Bewegung hilft, den Schweregrad und die Symptome einer schlechten Durchblutung der Beine, sowohl der Venen als auch der Arterien, zu reduzieren.

Ärzte empfehlen Bewegung als eine der ersten Möglichkeiten, die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern. Die Übungen, die das Programm entwickeln, werden am besten vom Physiotherapie-Arzt für jeden Patienten individuell entwickelt.

Eine der besten Formen körperlicher Aktivität ist das Gehen. Bei Menschen mit arterieller Insuffizienz kann das Gehen Schmerzen in den Beinen verursachen, es ist jedoch unmöglich, dies abzulehnen, da solche Patienten allmählich die Linderung der Symptome der Krankheit und eine Zunahme der zurückgelegten Entfernung bemerken werden.

5. Normalisierung des Gewichts

Gewichtsverlust kann durch Ernährung und regelmäßige Bewegung erreicht werden. Durch die Normalisierung des Körpergewichts wird der venöse und arterielle Blutfluss in den Beinen verbessert, was zu einer Entlastung des Krankheitsbildes führt. Gesundes Gewicht trägt auch zur Verbesserung der Funktion des gesamten Herz-Kreislauf-Systems bei, was sich günstig auf die Blutversorgung der unteren Extremitäten auswirkt.

6. Weitere Empfehlungen

Um den Abfluss von venösem Blut aus den Beinen zu verbessern, können Sie die folgenden Tipps verwenden:

• Kompressionsstrick tragen;
• Tragen Sie bequeme Schuhe und lockere Kleidung. Unbequeme Schuhe können den Fuß verletzen, was bei schlechtem Blutfluss sehr gefährlich sein kann. Enge Kleidung kann die Adern einklemmen;
• hebe deine Beine an Um den venösen Blutfluss zu verbessern, heben Sie Ihre Beine mehrmals täglich über die Herzebene an. Dazu können Sie sich auf das Bett legen und 3-4 Kissen unter Ihre Füße stellen;
• vermeiden Sie langes Stehen oder Sitzen;
• sitzen Sie nicht mit gekreuzten Beinen.

Drogentherapie

Bei einigen Patienten können Änderungen des Lebensstils und nichtmedikamentöse Methoden die Symptome eines schlechten Blutflusses in den Beinen nicht beseitigen oder lindern. In solchen Fällen verschreiben Ärzte aufgrund der Ursache von Durchblutungsstörungen eine medikamentöse Therapie.

Wenden Sie die folgenden Medikamente an:

• Plättchenhemmende Mittel (Aspirin, Clopidogrel) sind Mittel, die das Anhaften von Blutplättchen aneinander und die Bildung von Blutgerinnseln verhindern. Ärzte verschreiben eines dieser Medikamente bei Arteriosklerose der unteren Extremitäten. Nebenwirkungen von Aspirin umfassen Magenverstimmungen und ein erhöhtes Blutungsrisiko; Die Nebenwirkungen von Clopidogrel sind Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung, Bauchschmerzen, Blutungen.
• Antikoagulanzien (Heparin, Warfarin, Xarelto) sind Arzneimittel, die die Blutgerinnung verhindern. Diese Medikamente werden häufig für Venenthrombosen verschrieben, seltener - für arterielle Insuffizienz der Blutversorgung. Die Hauptnebenwirkung von Antikoagulanzien ist eine erhöhte Blutung.
• Statine (Atorvastatin, Rosuvastatin) sind Arzneimittel, die dazu beitragen, die Produktion von Lipoprotein-Cholesterin mit niedriger Dichte in der Leber zu reduzieren. Durch die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut wird das Risiko der Bildung atherosklerotischer Plaques und der Gefäßvergrößerung der unteren Extremitäten verringert. Nebenwirkungen von Statinen sind Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Übelkeit und Muskelschmerzen.
• Cilostazol ist ein Medikament, das bei arterieller Insuffizienz angewendet wird und die körperliche Aktivität erhöht, dh es wird die Entfernung erhöht, die eine Person ohne Schmerzen gehen kann. Cilostazol führt zu einer Erweiterung der Arterien und einer erhöhten Blutversorgung in den Beinen. Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Durchfall und Schwindel. Cilostazol sollte nicht bei Patienten mit Herzinsuffizienz angewendet werden.
• Pentoxifyllin ist ein Medikament, das den Blutfluss in den unteren Extremitäten verbessert, indem es seine Viskosität verringert. Es wird bei Verletzungen der arteriellen Durchblutung der Beine eingesetzt.
• Medikamente gegen Diabetes. Die Behandlung von Diabetes und die sorgfältige Überwachung des Blutzuckerspiegels sind notwendige Maßnahmen für Patienten mit eingeschränktem arteriellen Blutfluss in den Beinen.
• Diuretika sind Diuretika, die Ärzte bei Ödemen und venösem Stau in den Beinen verschreiben.
• Diosmin - ein Medikament, das den Tonus der Venenwand verstärkt. Es wird bei Krampfadern und Thrombophlebitis eingesetzt.

Vorbereitungen zur Verbesserung der Blutzirkulation in den Beinen.

Chirurgische Methoden

Wenn sich die Lebensgewohnheiten und konservative Therapien nicht zur Verbesserung der Durchblutung der Beine beitragen, wird eine chirurgische Behandlung eingesetzt. Die Art der durchgeführten Operationen hängt von der Ursache und dem Ausmaß von Durchblutungsstörungen ab.

Operationen mit unzureichender arterieller Blutversorgung

Operationen bei arterieller Insuffizienz sollen den Blutfluss durch die Arterien wiederherstellen. In der Medizin werden solche Eingriffe als Revaskularisation bezeichnet.

Es gibt zwei Haupttypen der Revaskularisation:

1. Angioplastie ist eine Operation, bei der ein blockierter oder verengter Abschnitt einer Arterie durch Aufblasen einer kleinen Patrone im Inneren des Gefäßes aufgeweitet wird. Manchmal wird ein Stent im betroffenen Bereich der Arterie platziert - eine intravaskuläre Prothese, die das Gefäß offen hält.
2. Beim Rangieren wird eine Problemumgehung für Blut mit einem Gefäß in einem anderen Körperteil geschaffen. Diese Problemumgehung ermöglicht den Blutfluss in den Beinen, wobei die Stelle der Arterienverengung umgangen wird.

In sehr schweren Fällen von Insuffizienz der arteriellen Durchblutung entwickeln einige Patienten Beinbrände. In solchen Fällen kann eine Amputation der Gliedmaßen erforderlich sein.

Operationen, die den venösen Abfluss verletzen

Wenn Krampfadern verwendet werden:

• Sklerotherapie ist die Einführung einer Krampfader in das Lumen einer Lösung eines Arzneimittels, bei der die Wände zusammenkleben und verschwinden.
• Laser- und Radiofrequenzablation sind Operationen, bei denen der Arzt einen dünnen Katheter in die erweiterte Vene einführt. In diesem Katheter kann die Spitze mit Radiofrequenzwellen oder Laserenergie erwärmt werden. Diese Hitze zerstört die Vene und führt zum Verschwinden.
• Venektomie - chirurgische Entfernung von Krampfadern.

Prognose

Die Prognose für eine Verschlechterung der Durchblutung der Beine hängt von der dadurch verursachten Krankheit ab.

Bei Krampfadern ist die Prognose relativ günstig, denn wenn die Regeln zur Verbesserung des Blutflusses an den unteren Extremitäten eingehalten werden und eine wirksame Behandlung durchgeführt wird, kann der Blutfluss fast vollständig aufgehoben werden.

Bei der diabetischen Angiopathie der Beine wird die Prognose stärker durch die Kontrolle des Blutzuckerspiegels beeinflusst. Ohne diese Kontrolle sind fast alle Methoden zur Verbesserung des Blutflusses unwirksam, was zu einer Amputation führen kann.

Der Autor des Artikels: Nivelichuk Taras, Leiter der Abteilung für Anästhesiologie und Intensivmedizin, Berufserfahrung von 8 Jahren. Hochschulausbildung in der Fachrichtung "Allgemeinmedizin".

Wie verbessert man die Blutzirkulation in den Beinen und verändert den Lebensstil

Eine schlechte Durchblutung kann den gesamten Körper beeinträchtigen. Es kann das Gehirn beeinflussen und Ermüdung, Schwindel, Gedächtnisverlust, häufige und unerklärliche Kopfschmerzen verursachen. Es kann sich auch auf das Herz auswirken und Schmerzen in der Brust verursachen. Es ist nicht möglich, einfache aerobe Aktivitäten auszuführen, z. B. Treppensteigen ohne Atemnot. erhöht den Blutdruck und den Cholesterinspiegel.

Herzinfarkt und Schlaganfall sind große Risiken für eine schlechte Durchblutung.

Patienten werden oft an Patienten herangetragen mit der Frage, wie die Blutzirkulation in den Beinen verbessert werden kann. Die meisten von ihnen haben einige (oder sogar alle) Symptome von ernsthaften Problemen mit den Venen und Arterien.

Anzeichen einer arteriellen und venösen Insuffizienz

Symptome und Anzeichen einer schlechten Durchblutung können sein:

• Taubheit oder Kribbeln in den Händen, Füßen oder Zehen.
• Änderungen der Hauttemperatur (kalte Hände, Füße und Ohren).
• Müdigkeit
• Haarausfall
• Schwindel
• Trockene Haut
• Geschwollenheit in den Beinen, Armen und / oder Fingern.
• Krampfadern, Bein- und Handgeschwüre.
• Kopfschmerzen
• Beeinträchtigte Libido
• Juckreiz, besonders Juckreiz an der Haut der Hände und Füße.
• Veränderungen der Hautfarbe (sie wird blasser, bläulicher oder rötlicher, eine Erkrankung, die als Zyanose bezeichnet wird, ist ein Zeichen unzureichender Sauerstoffzufuhr).
• Krämpfe in den Beinen, Gesäß oder Armen bei jeder Aktivität.
• Beinschmerzen oder Lahmheit
• Schlechte Erkennung von Temperatur und Schmerz.
• Verwirrtes Atmen
• Unregelmäßige Herzschläge
• Schlechte Erinnerung

Ursachen der Pathologie

Probleme mit dem Kreislaufsystem können durch bestimmte Krankheiten (charakteristisch für ältere Menschen) und Lebensstilfaktoren verursacht werden.

Zu den Faktoren, die zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung beitragen, zählen das Rauchen von Tabak, Alkoholkonsum, Koffein, schlechte Essgewohnheiten, unzureichende Bewegung und das Sitzen ohne lange Bewegung.

Medizinische Ursachen für schlechte Durchblutung:

• Schwangerschaft
• Komplikationen der Krankheit;
• Diabetes mellitus;
• schlechte Ernährung;
• hoher Cholesterinspiegel;
• Schilddrüsenerkrankung;
• Gewichtszunahme;
• hoher Blutdruck;
• Herzerkrankungen;
• gynäkologische Störungen;
• Erkrankungen der Blutgefäße;
• arterielle und venöse Störungen;
• Verhärtung der Arterien (Arteriosklerose);
• intermittierende claudication;
• Thrombophlebitis;
• nervöse Störungen;
• Anämie;
• Würgen;
• Bronchitis;
• Pneumonie;
• Emphysem;
• Essstörungen;
• Nahrungsmittelallergien.

Möglichkeiten zur Bekämpfung von Durchblutungsstörungen

Es ist für Ärzte kein Problem, den Patienten zu beraten, wie die Blutzirkulation in den Beinen verbessert werden kann, da Störungen des Kreislaufsystems sowohl mit Medikamenten und Änderungen des Lebensstils als auch mit alternativen Behandlungsmethoden behandelt werden können. Ziel ist es, Kreislaufprobleme zu vermeiden, Schmerzen zu lindern.

Leichte Fälle von Misshandlung erfordern in der Regel ein aerobes Trainingsprogramm, eine gesunde Ernährung und geringe Dosen von Aspirin. Nicht verschreibungspflichtige Medikamente wie Aspirin, Pentoxifyllin und Heparinoid-Cremes sind in Apotheken erhältlich, was bei kleineren Durchblutungsstörungen hilfreich sein kann.

Chirurgische Eingriffe wie die Phlebektomie helfen Menschen mit schweren Durchblutungsstörungen der Beine. Die Vitamine B6 und B12, Vitamin C, Vitamin E, Niacin und Magnesium verbessern die Durchblutung der Beine. Zusätzlich zur medikamentösen Therapie verschreiben Ärzte häufig Patienten, die an einer besseren Durchblutung der Beine, an Physiotherapie und an einer Hydrotherapie interessiert sind.

Raucherentwöhnung

Aufhören mit dem Rauchen ist eine der wichtigsten Empfehlungen für Raucher mit schlechter Durchblutung, da diese Angewohnheit zu Arterienverkalkung und chronischer Verengung der Blutgefäße führt. Nikotin und Kohlenmonoxid, die in Zigaretten enthalten sind, wirken sich negativ auf Blutgefäße aus, die mit einem normalen Blutfluss zusammenhängen. In diesem Fall kleben Fette und Plaques an den Wänden der Blutgefäße und verstopfen sie.

Alkoholmissbrauch vermeiden

Neben dem Aufhören mit dem Rauchen gibt es andere Möglichkeiten, die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern und schlechte Gewohnheiten zu schlagen. Es ist notwendig, auf große Mengen an Alkohol zu verzichten, da das Endothel und die glatten Muskeln den Blutfluss nicht mit Alkohol steuern können.

Gewichtsnormalisierung

Übergewicht führt zu einer zusätzlichen Belastung des Kreislaufsystems und erhöht zudem das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken und den Cholesterinspiegel im Blut zu erhöhen. Alle diese Konsequenzen der Fettleibigkeit führen bei übergewichtigen Menschen zu sehr häufigen Problemen des Herz-Kreislauf-Systems.

Schlechte Durchblutung der Beine: was zu tun ist und welche Mittel der traditionellen Medizin helfen

Eines der einfachsten und effektivsten Mittel der traditionellen Medizin für schlechte Durchblutung ist die variable Verwendung von heißem und kaltem Wasser für die unteren Extremitäten.

Das Eintauchen der unteren Gliedmaßen in heißes Wasser (etwa 40 Grad) stimuliert die Ausdehnung der Blutgefäße in der Nähe der Hautoberfläche, wodurch Blut zur Haut fließt und die Körpertemperatur reguliert wird.

Nachdem die unteren Gliedmaßen heißem Wasser ausgesetzt wurden, werden die Blutgefäße durch Eintauchen der Beine in kaltes Wasser (von null bis 10 Grad) zusammengezogen, was dazu führt, dass Blut nicht aus der Haut fließt und die richtige Körpertemperatur aufrechterhalten wird. Durch mehrmaliges Wiederholen dieses Vorgangs zu Hause können Sie die Durchblutung der Beine normalisieren, den Hautton verbessern und die Sauerstoffzufuhr zu den Körpergeweben beschleunigen.

Massage, Akupunktur

Laut der amerikanischen Vereinigung für Massagetherapie kann die Massage den Blut- und Lymphfluss im menschlichen Körper erhöhen. Aber die Wirkung der Massage geht über die bloße Verbesserung des Blutflusses hinaus. Massage kann auch Veränderungen im Blut verursachen. Die Sauerstoffkapazität des Blutes kann nach der Massage von 10 bis 15 Prozent ansteigen.

Meister der Akupunktur können wie Masseure die Gesundheit einer Person verbessern, die an Durchblutung der Beine leidet. Was in diesem Fall zu tun ist, wird der Akupunktur-Meister erst nach eingehender Untersuchung des Patienten sagen. Denn schlechte Durchblutung der Beine kann durch verschiedene Zustände hervorgerufen werden. Jede Bedingung erfordert die Injektion bestimmter Punkte, obwohl es mehrere Gemeinsamkeiten gibt.

Einige dieser häufigen Punkte beziehen sich auf den Dickdarm, die Leber, die Milz und die Blase. Nach einer Akupunktursitzung können Juckreiz, Brennen und vorübergehendes Taubheitsgefühl an der Stelle spürbar sein, an der sich die Nadel befand.

Physische Übungen

Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für schlechte Durchblutung der Beine. Die Teilnahme an körperlicher Aktivität, insbesondere bei aeroben Aktivitäten wie z. B. flottem Gehen, Radfahren und Schwimmen, verbessert die Blutzirkulation in den Beinen und anderen Körperteilen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2000 zeigten Patienten mit Bluthochdruck, die aerobe Übungen durchgeführt hatten, eine signifikante Zunahme der Kapillardichte. Kapillaren sind winzige Blutgefäße, durch die Sauerstoff in die Körpergewebe übertragen wird. Sie optimieren die menschliche Zirkulation, indem sie neue Kanäle für Blutfluss und Sauerstoffabgabe schaffen.

Richtige Ernährung

Eine im American Heart Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass sich die Durchblutungsrate von Vitamin C an Raucher erhöhte. Vitamin C ist für die Produktion und "Reparatur" von Blutgefäßen verantwortlich, was für den Blutkreislauf unerlässlich ist.

Vitamin C kommt in den meisten Früchten und Gemüse vor. Daher müssen Sie mehr reife Zitrusfrüchte, Kiwis, Mangos, Beeren und Melonen essen und das grüne Gemüse nicht vernachlässigen. Die Erhöhung der Vitamin-E-Zufuhr verbessert auch die Blutzirkulation, da es die Blutgefäße erweitert und die Blutgerinnung verhindert.

Pflanzliche Öle und grünes Blattgemüse sind neben Mandeln, Erdnüssen, Haselnüssen und Sonnenblumenkernen die Hauptquellen für Vitamin E. 1992 fanden Forscher heraus, dass die Gabe von Omega-3-Fettsäuren an Ratten in Form von Fischöl den Blutfluss in die Leber erhöhte.

Während gesättigte Fette Plaquebildung in den Arterien verursachten und die Durchblutung verringerten, verbesserten Omega-3-Fettsäuren tatsächlich die Durchblutung und verhinderten Herzerkrankungen.

Die beste Quelle für langkettige Omega-3-Fettsäuren sind Meeresfrüchte wie Barsch und Atlantischer Lachs. Schalentiere, Garnelen und Hummer enthalten Omega-3-Fette, jedoch in viel geringeren Mengen als Fisch. Vitamine spielen bekanntermaßen eine wichtige Rolle im Zellstoffwechsel.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Folsäure und Vitamin B-12 bei Menschen mit Herzerkrankungen täglich die Blutzirkulation erhöht haben. Folsäure ist in grünem Blattgemüse, Erdnüssen und Erbsen enthalten. B-12 kommt in großen Mengen in Fisch, Fleisch, Eiern und Milchprodukten vor.

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel

Cayennepfeffer wird häufig als Gewürz beim Kochen verwendet. Es ist jedoch auch ein beliebtes Volksheilmittel in Indien, China, Japan und Korea. Cayennepfeffer wird auch von modernen Naturheilpraktikern und Kräuterkundigen verwendet, um Verdauungsprobleme, Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern und eine schlechte Durchblutung der Beine zu beseitigen.

Was tun mit Cayennepfeffer? Verwenden Sie es als Gewürz für Speisen (in vernünftigen Mengen natürlich, weil es sehr heiß ist). Cayenne-Pfeffer verbessert die Durchblutung, reduziert Blutgerinnsel, senkt den Blutdruck und beugt der Entwicklung von Atherosklerose vor. So sagt der naturheilkundliche Arzt Sharol Tilgner in seinem Buch „Kräutermedizin aus dem Herzen der Erde“. Dieses Werkzeug eignet sich am besten für Menschen, die ständig kalte Füße haben.

Während die traditionelle Medizin die Blutzirkulation verbessern kann, ist es hilfreich, die Gründe für die Verschlechterung der Blutzirkulation zu verstehen. Dieses Problem kann für eine Reihe von Erkrankungen sekundär sein, und die Beseitigung der zugrunde liegenden Ursache kann dazu beitragen, die Symptome einer schlechten Durchblutung der Beine zu lindern. Was tun, um eine Krankheit zu diagnostizieren, die zu Schmerzen und Schwellungen in den Beinen führt? Wenden Sie sich an einen Phlebologen. Er wird eine wirksame Behandlung vorschreiben.

Gefäßpräparate und Salben zur Verbesserung der Durchblutung der Beine

Die Kombination von „Bewegung plus Medikation“ funktioniert am besten für die Behandlung von Durchblutungsstörungen. Nicht alle Menschen verfügen jedoch über die Fähigkeit oder ausreichende Kraft, regelmäßig Sport zu treiben. Daher ist die häufigste Behandlung von Kreislaufproblemen Gefäßmedikamente zur Verbesserung der Blutzirkulation in den Beinen.

Ein häufig verschriebenes vaskuläres Medikament sind Pentoxifyllin-Tabletten. Ausländische Studien zur Wirksamkeit dieses Medikaments wurden gemischt. Einige Studien haben nur einen geringen Einfluss auf die Gehfähigkeit gezeigt. andere haben festgestellt, dass dieses Medikament die Bewegungsaktivität bei Menschen mit Gefäßerkrankungen signifikant verbessert. Das Medikament Cilostazol lindert die Symptome vieler Menschen mit schlechter Durchblutung.

Es ist jedoch ein teures Medikament und wird derzeit nur für Patienten mit mittelschwerer bis schwerer Claudicatio intermittens empfohlen, die nicht auf Aspirin oder eine günstigere Behandlung ansprechen.

Andere Arzneimittel

Plättchenhemmende Mittel reduzieren das Risiko von Blutgerinnseln. Die meisten Patienten mit peripherer Arterienerkrankung sollten Antithrombozytenmedikamente einnehmen. Das häufigste Antithrombozytenaggregat ist Aspirin. Wenn Sie jedoch allergisch gegen Aspirin sind, kann Ihr Arzt Clopidogrel (Plavix) empfehlen.

Studien zeigen, dass die Zugabe eines Antikoagulans wie Warfarin zur Antithrombozyten-Therapie nicht dazu beiträgt, Herzkomplikationen bei Gefäßerkrankungen vorzubeugen, und das Risiko lebensbedrohlicher Blutungen sogar erhöhen kann.

Verwendung von Salben

Neben Gefäßpräparaten zur Verbesserung der Blutzirkulation in den Beinen empfehlen Ärzte in der Regel, dass Patienten mit Hilfe verschiedener Spezialgels, Cremes und Salben Schmerzen und Juckreiz in den Beinen lindern.

Sie regen die Mikrozirkulation an, verbessern die Ernährung der Gewebe der unteren Extremitäten und deren Trophäe und helfen, die Elastizität der Venenwände zu verbessern. Die beliebtesten Mittel sind: Troxevasin, Venolife, Troxerutin und Venoruton.

Chirurgische Methoden

Bevor dem Patienten eine chirurgische Methode zur Wiederherstellung der Blutzirkulation in den Beinen angeboten wird - bei der ambulanten Phlebektomie -, wird der Arzt den Zustand der Venen des Patienten beurteilen, um festzustellen, ob Krampfadern vorhanden sind und wie hoch sie sind.

Auch für die Diagnose des Patienten vor der Operation wird verwendet:

• Antikörpertest;
• Blutzuckertest;
• Bluttest auf Anzeichen von Blutgerinnung;
• Ultraschall;
• Computertomographie;
• Blutdruckuntersuchungen in den Beinen.

Das Verfahren erfordert kleine Einschnitte (weniger als 2-4 mm) in örtlicher Betäubung, damit der Chirurg die beschädigten Venen erreichen und entfernen kann. Die ambulante Phlebektomie ist in der Regel innerhalb einer Stunde abgeschlossen, je nach Größe, Lage und Komplexität der Krampfadern.

Nach der Phlebektomie können dem Patienten für einige Zeit Gefäßpräparate verschrieben werden, um die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern. Wenn die Operation erfolgreich war und die Durchblutung wiederhergestellt war, würde der Phlebologe sie absagen.

Wie die Blutzirkulation in den Beinen verbessert werden kann

In dem bekannten Sprichwort heißt es, dass Sie sich um Ihre Jugend kümmern müssen. So kann frühes und langfristiges Rauchen zur Entwicklung der Erkrankung beitragen, die mit Durchblutungsstörungen in den Beinen einhergeht. Es ist wichtig, dem Problem besondere Aufmerksamkeit zu widmen. Eine solche Krankheit ist keine gesonderte Krankheit, sie ist in der Regel einhergehend. Die Belastung der unteren Gliedmaßen ist immer höher als in den anderen Körperteilen und sie leiden daher stärker.

Die Pathologie führt zu Schwellungen, starken Schmerzen, Krämpfen und Taubheitsgefühl in den Füßen. Das Auftreten kleiner Sternchen an den Beinen weist auf das Anfangsstadium der Krampfadern hin. Die Gründe können sein:

1. Krankheiten, die mit Stoffwechselstörungen, Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht usw. in Verbindung stehen;
2. Die Nebenwirkung von Medikamenten, die über einen langen Zeitraum verwendet werden;
3. Ein sitzender Lebensstil: Je weniger sich eine Person bewegt, desto höher ist das Risiko einer Durchblutungsstörung in den Beinen.
4. Unsachgemäße Ernährung: übermäßiger Konsum von fetthaltigen Lebensmitteln, tierischen Fetten, Fast Food;
5. Schlechte Angewohnheiten: Alkohol, Rauchen.

Wenn Probleme mit der Durchblutung der Beine bereits begonnen haben, helfen Medikamente, traditionelle Medizin und Massagen, die Schmerzen zu lindern und den Tonus der Beinnerven zu verbessern. Es gibt auch vorbeugende Maßnahmen, bei denen Sie auf Jahre hinaus Probleme mit den Gefäßen vermeiden können.

Medikamente

Die moderne Medizin bietet eine Reihe von Medikamenten, die zur Behebung des Problems mit Durchblutungsstörungen bei großen und kleinen Kapillaren beitragen.

Gefäßmedikationen, die den Blutfluss verbessern:

• Calan
• Norvask
• Odalat
• Finoptin
• Nifedipin

Medikamente helfen, die Blutgefäße zu erweitern, die Durchblutung zu beschleunigen, den Nährstofffluss zu verbessern, das Gehirn mit Sauerstoff zu sättigen.

Homöopathische Arzneimittel, die den Blutfluss verbessern:

Diese Medikamente sollen Immunfunktionen stimulieren. Beeinflusst die Rezeptoren, wodurch Anpassungsmechanismen wiederhergestellt werden. Der Effekt wird durch die aktive Arbeit des Stoffwechsel- und Hormonsystems erreicht.

Arzneimittel, die die Durchblutung des peripheren Gewebes verbessern:

• Phytopräparationen;
• Kalziumkanalblocker;
• Antispasmodika mit myotroper Verabreichung;
• Vorbereitungen zur Verbesserung der Mikrozirkulation.

Periphere Durchblutung ist die Durchblutung der Venen, Kapillaren und Arterien. Aufgrund der Unterbrechung des Prozesses können Probleme in bestimmten Körperteilen sowie im gesamten Körper auftreten.

Denken Sie daran, dass die Verwendung von Medikamenten die vorherige Absprache mit einem Arzt erfordert!

Volksmedizin

Die Wirksamkeit der Volksheilmittel hat sich im Anfangsstadium der Krankheit gezeigt. Sie helfen, Durchblutungsstörungen zu vermeiden und zu verbessern.

1. Fußbäder Es wird empfohlen, die Füße in Behältern mit heißem Wasser zu schweben, Tannennadeln und Salz hinzuzufügen. Für einen Liter Wasser reichen zwei Esslöffel Salz und die gleiche Menge an Pulvernadeln. Bäder werden auch mit medizinischen Sammlungen genommen, nehmen Sie 10 Gramm Oreganoblätter, Brennnessel, Schwarze Johannisbeere und medizinische Kamillenblüten. Gießen Sie heißes Wasser auf und dampfen Sie Ihre Füße 20 Minuten lang.
2. Medizinischer Brei aus Orange, Zitrone und Honig hilft bei verengten Gefäßen. Zitrusknochen abspülen und entfernen. Blättern Sie dann durch einen Fleischwolf und fügen Sie der Mischung etwas Honig hinzu. Greel sollte für einen Tag bei Raumtemperatur stehen, sollte aber im Kühlschrank aufbewahrt werden. Nehmen Sie dreimal täglich 10 Gramm.
3. Eines der effektivsten Mittel der traditionellen Medizin ist das Abkochen des wilden Rosmarins. Gießen Sie einen Teelöffel einer Pflanze in ein Glas Wasser und kochen Sie bei schwacher Hitze. Bestehen Sie eine halbe Stunde, und belasten Sie dann. Sie müssen dreimal am Tag trinken, einen Löffel, 3 Wochen. Sie können stattdessen wilde Rosmarin verwenden.

Massage, Akupunktur

Therapeutische Massagen und Akupunktur stimulieren Nerven und Blutgefäße, regenerieren die inneren Organe, stellen die beschädigten Muskeln wieder her, erhöhen die Elastizität des Muskelgewebes und normalisieren die Arbeit des Immunsystems. Klassische Massage kann zu Hause durchgeführt werden. Sie müssen mit einem leichten Streicheln beginnen, wodurch die Muskeln entspannt werden. Typisch für Probleme im Zusammenhang mit der Durchblutung, dem Kneten der Muskeln, dem Aufrollen des Gewebes, dem Reiben der Beine und dem Drücken auf Problemzonen. Das Verfahren muss innerhalb von 15 Minuten durchgeführt werden. Die Akupunktur wird von einem Spezialisten nach der Funktionsdiagnostik durchgeführt.

Physische Übungen

Um die Muskeln der Beine zu stärken, skaten, skilaufen, tanzen, laufen, fit sein. Separate körperliche Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können, verbessern auch die Blutversorgung in den Beinen.

1. Die seit der Kindheit bekannte Fahrradübung, wenn man auf dem Rücken liegt, ahmt eine Person das Radfahren nach, was nicht nur für die Pressearbeit, sondern auch für die Beine nützlich ist.
2. Die folgende Übung "Birke" ist auch jedem bekannt. Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie Ihre Beine in den richtigen Winkel, halten Sie sie fest. Hände können in der Taille ruhen. Versuchen Sie, die Position eine Minute lang zu halten.
3. Regelmäßig auf Zehen steigen, mit den Füßen drehen und schaukeln, Spannung in den Muskeln der Beine erzeugen (komprimieren, entrollen) - all diese grundlegenden Bewegungen können während des Tages und sogar bei der Arbeit ausgeführt werden.

Richtige Ernährung

Bei schlechtem Blutfluss können die unteren Gliedmaßen schnell ermüden und anschwellen. Wenn Sie sich an die richtige Ernährung halten, aktivieren Sie den Blutkreislauf, verbessern und unterstützen die Gesundheit der Blutgefäße.

1. Fetthaltige Nahrungsmittel beeinträchtigen den Zustand der Kapillaren und die Qualität der Blutversorgung.
2. Essen Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke, Fast Food und raffiniertes Essen.
3. Zu den Produkten, die den Blutfluss anregen, gehören Reis, Buchweizen, Karotten, rote Rüben, rote Fische, Äpfel. Ingwer ist sehr nützlich.
4. Die Einnahme von Vitamin B ist notwendig. Linsen, Chilischoten, Kartoffeln - sie werden in ausreichender Menge geliefert.
5. Wassermelone hilft dabei, Cholesterin aus dem Körper zu entfernen.
6. Knoblauch, Senf und Meerrettich helfen bei der Bekämpfung des kalten Fußes und verhindern die Verdickung des Bluts.

Alle diese Methoden helfen, den Gesamttonus im Körper zu verbessern und die Durchblutung in den Beinen zu verbessern. Sie sollten nicht warten, bis gesundheitliche Probleme auftreten, kümmern Sie sich jetzt um sich. Einfache körperliche Übungen, eine ausgewogene Ernährung und eine leichte Massage tragen nicht nur zur Stärkung der Beingefäße bei, sondern verhindern auch das Auftreten anderer Krankheiten. Denken Sie daran, dass es einfacher ist, ein Problem zu vermeiden, als es zu lösen.

Wirksame Maßnahmen zur Verbesserung der Blutzirkulation in den Beinen.

Die wichtigste Aufgabe der Blutgefäße besteht darin, alle Körperzellen mit Nährstoffen und Sauerstoff zu versorgen. Demnach wird Blut vom Herzen in alle Zellen, Gewebe und Organe übertragen und kehrt dann zurück.

Mit Schiffen meinen wir:

Kapillaren sind mikroskopisch kleine röhrenförmige Elemente, die sich auf dem Weg von Organ zu Organ tausendfach verzweigen. In den Kapillaren tauschen Vitalstoffe zwischen Zellen und arteriellem Blut. Die Gefäße scheiden auch Stoffwechselprodukte und Kohlendioxid aus, die das Gewebe zurückgibt und im Austausch gegen Nahrung und Sauerstoff erhält. Selbst bei kleinsten Durchblutungsstörungen treten Funktionsstörungen auf, die diesen Prozess stören und zu Erkrankungen führen, die mit einer gestörten Durchblutung der Gewebe und Körperzellen einhergehen. In diesem Artikel werden wir versuchen, die Frage, wie die Blutzirkulation in den Beinen verbessert werden kann, kompetent zu beantworten.

Ursachen des Phänomens

Ursachen, die eine Verletzung der Blutversorgung verursachen, werden in mehrere Gruppen unterteilt:

• periphere Angiopathie (entwickelt sich häufig bei Diabetes mellitus und peripherer Arteriosklerose);
• Gefäßverschluss bei arteriosklerotischen Erkrankungen;
• Entzündung der Arterienwände, die zu ihrem Krampf führt.

Die oben genannten Verstöße provozieren folgende Krankheiten:

1. Atherosklerose der Beine, die als Auslöschung bezeichnet wird (chronische Erkrankung, die durch Taubheitsgefühl in den Beinen und Hinken gekennzeichnet ist). Die Erkrankung entwickelt sich aufgrund der Ansammlung von Lipiden und Cholesterin-Plaques in den Gefäßen, die (ganz oder teilweise) zu einer Verstopfung der Kapillaren führen.
2. Thromboangiitis obliterans (Endarteriitis). Die Krankheit hat einen autoimmunen Charakter. Manifestiert durch die Tatsache, dass die krampfartigen Gefäße des Oberschenkels infolge von Durchblutungsstörungen schlecht mit Blut ernährt werden. Betroffen sind vor allem junge Männer, die Nikotin missbrauchen.
3. Schädigung der Blutgefäße durch Diabetes. Der Begriff Diabetischer Fuß ist in der Medizin allgemein bekannt. Als Folge von Durchblutungsstörungen in den Beinen beginnt Gangrän (nekrotische Läsion des Fußes), die nicht konservativ bedient wird. In der Regel führt ein diabetischer Fuß zu seiner Amputation.
4. Thrombophlebitis

Symptome von Durchblutungsstörungen

Eine Verletzung der Blutversorgung in den Beinen äußert sich in Schmerzen beim Gehen, die im Ruhezustand verschwinden. Dieses Symptom ist ein Kennzeichen von Krankheiten, die auf schwerwiegende Probleme mit den Arterien hinweisen. Er wird als Claudicatio mit Unterbrechungen bezeichnet.

Es gibt verschiedene Faktoren, die die Entwicklung von Claudicatio intermittens auslösen:

• Nikotin- und Alkoholmissbrauch;
• fortgeschrittenes Alter;
• Lipidstoffwechsel;
• Fettleibigkeit;
• psycho-emotionaler Stress;
• genetische Veranlagung;
• Diabetes mellitus.

Mit diesem Symptom werden beobachtet:

• Schmerzen in verschiedenen Bereichen des Beins: in der Lendengegend Füße, Knie oder Oberschenkel;
• Taubheit und Kälte der Extremität;
• Schwäche in den Beinen;
• Schweregefühl in den Beinen, eine Person kann ihre Beine kaum bewegen;
• häufige Krämpfe.

In einigen Fällen zeigt die Atherosklerose der unteren Extremitäten keine Symptome.

Diagnose von Durchblutungsstörungen

Um Maßnahmen zur Verbesserung der Blutversorgung zu ergreifen, ist es notwendig, solche Störungen genau zu diagnostizieren.

Zur Diagnose sollten Sie sich an einen Gefäßchirurgen (Angiosurgeon) wenden, der eine Vielzahl von Instrumentenuntersuchungen vorschreibt:

1. Doppler (Doppler) von Gefäßen (Ultraschall von Gefäßen der Beine). Die Essenz der Methode liegt in der Fähigkeit von Ultraschallwellen, in das Gewebe einzudringen und sich von der Oberfläche der roten Blutkörperchen, die Teil des Blutes sind, abzustoßen und sich mit ihnen zu bewegen. Doppler erkennt Bereiche, in denen Blutstillstand herrscht. Mit anderen Worten, wenn die Mobilität dieser Blutzellen in bestimmten Bereichen verringert ist, wird eine Störung der Blutversorgung diagnostiziert.
2. Angiographie der Beingefäße. Es handelt sich um eine instrumentelle Kontraststudie an Kapillaren, Venen und Arterien, mit der Sie den Zustand der Wände der Blutgefäße sowie das Vorhandensein von Barrieren für den normalen Blutkreislauf feststellen können.
3. Thermometrie (Bestimmung der Temperatur der Haut der unteren Extremitäten).
4. Kontrast-Magnetresonanztomographie (MRI). Um die besten Ergebnisse zu erzielen, wird das MRI-Verfahren mit der Einführung eines Kontrastmittels in den Körper kombiniert. Es wird intravenös verabreicht, was eine bessere Diagnose ermöglicht.
5. Kapillaroskopie. Verfahren zur Beurteilung des Zustands von Weichgewebekapillaren. Die Grundlage dieser Methode kann jedoch das Ausmaß der Mikrozirkulation bestimmen.

Wie verbessert man die Blutzirkulation in den Beinen?

Eine schlechte Durchblutung der Beine beeinträchtigt die Arbeit des gesamten Organismus. Daher ist diese Bedingung dringend zu korrigieren. Die Blutversorgung wird auf zwei Arten behandelt:

• Mit konservativen Mitteln;
• Chirurgisch

Um nicht auf einen chirurgischen Eingriff zurückgreifen zu müssen, ist es notwendig, rechtzeitig mit einer konservativen Behandlung zu beginnen. Es besteht aus der Behandlung mit Hilfe von:

• Physiotherapie;
• Pharmakologische Wirkstoffe;
• Physiotherapieübungen;
• Massage

Für eine erfolgreiche Behandlung müssen Sie Ihren Lebensstil vollständig ändern und schlechte Gewohnheiten (Alkohol- und Nikotinkonsum, fetthaltige Lebensmittel, sitzende Lebensweise) loswerden.

Pharmakologische Behandlung beinhaltet die Einnahme von:

• Blutplättchenhemmer (Arzneimittel, die die Blutzirkulation verbessern);
• Antikoagulanzien (Arzneimittel, die die Bildung von Blutgerinnseln verhindern);
• Statine (Arzneimittel, die die Cholesterinproduktion reduzieren);
• Phlebotonika (Präparate, die den Gefäßtonus verbessern);
• Diuretika (Diuretika, die Stauungen in den Beinen beseitigen).

In fortgeschrittenen Fällen (mit einem vorzeitigen Arztbesuch) ist eine operative Behandlung erforderlich, die in zwei Richtungen durchgeführt wird:

Angioplastie - spricht für sich. Hierbei handelt es sich um ein chirurgisches Verfahren, bei dem das betroffene Gefäß durch den Einbau eines Stents ersetzt wird - eine Metallvorrichtung, die in das Gefäß implantiert wird, um dessen Durchgängigkeit sicherzustellen.

Offene Chirurgie ist eine vollständige Operation, die mit dem Ziel durchgeführt wird, ein künstliches Gefäß (Shunt) unter Umgehung des Betroffenen zu schaffen. Um solche Gefäße herzustellen, wird eine Arterie genommen - der Spender (aus den eigenen Gefäßen des Patienten) und eine Bypassoperation. Der Shunt kann auch aus künstlichem Material bestehen.

Medizinische Gymnastik bei Verletzung der Durchblutung der Beine

Der Gesundheitszustand verbessert sich nur dann vollständig, wenn eine Person moderate körperliche Übungen durchführt. Dafür ist es nicht erforderlich, Fitnesscenter oder Sporthallen zu besuchen. Kurze Spaziergänge, Schwimmen, Wandern, Radfahren, Tanzen und Yoga verbessern die Blutversorgung. Bei der Durchführung spezieller Übungen zur Blutkreislaufkorrektur ist es notwendig, die für den Menschen geeigneten Übungen entsprechend seiner Erkrankung und seinem Wohlbefinden auszuwählen. Darüber hinaus ist zu beachten, dass es Klassen gibt, die für Personen mit eingeschränkter Durchblutung der Beine streng kontraindiziert sind. Dazu gehören:

• Bergsteigen;
• Gewichtheben (Hantel heben);
• Leichtathletik (alle Arten davon).

Im umgekehrten Fall können schwerwiegende Komplikationen auftreten, die eine chirurgische Behandlung erfordern. Warum ist es so wichtig, die normale Durchblutung der unteren Gliedmaßen in kurzer Zeit wiederherzustellen? Durch die hochwertige Durchblutung der unteren Extremitäten wird das Gewebe mit Nährstoffen angereichert, die Endprodukte des Stoffwechsels werden entfernt, was zur Gesundheit und Kraft der Beine beiträgt. Leider haben Krankheiten, die Durchblutungsstörungen in den unteren Extremitäten auslösen, einen chronischen Verlauf und können nicht vollständig beseitigt werden. In diesem Fall ist der beste Effekt, der erreicht werden kann, das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen.

Übungen zur Verbesserung der Blutzirkulation in den Beinen

Da die physikalische Therapie der effektivste und einfachste Weg zur Normalisierung der Blutzirkulation in den Beinen ist, sollten diese sofort nach der Erkennung des Problems gestartet werden. Mäßige Bewegung wird gefördert, auch wenn der Patient an Diabetes leidet. Solche Übungen können zu Hause durchgeführt werden, da sie einfach und sehr einfach durchzuführen sind.

Die folgenden Übungen verbessern die Durchblutung und das Aussehen der Beine:

1. Steige und senke langsam auf den Socken und spüre die Spannung in jedem Beinmuskel.
2. Nehmen Sie abwechselnd die Beine vom Boden ab und führen Sie kreisförmige Bewegungen mit dem Fuß aus.
3. Übungsschere. Legen Sie sich auf den Boden, heben Sie beide Beine an und kreuzen Sie Ihre geraden Beine, wobei Sie Scherenbewegungen ausführen.
4. Heimtrainer. Legen Sie sich auf den Boden, beugen Sie die Knie und machen Sie Bewegungen, die die Drehung der Pedale des Fahrrads simulieren.
5. Übung "Birke". Liegen Sie auf dem Boden, heben Sie Ihre Beine senkrecht zum Boden an und beugen Sie sie bis zum Kinn. Hände auf dem Rücken leicht über der Taille gefaltet. Das gesamte Körpergewicht sollte auf den Händen und Schulterblättern liegen. Ein paar Sekunden, um in dieser Position zu verweilen, und legen Sie sich vorsichtig auf den Boden.

Alle Übungen müssen 5-10 mal wiederholt werden. Rollerblading und Eislaufen sind sehr nützlich, vorausgesetzt, die Person hat ähnliche Fähigkeiten. Wenn Sie dies speziell lernen, können Sie sich verletzen, was die Gesundheit der Füße nicht begünstigt. Sie müssen sich so viel wie möglich bewegen, oft gehen, ohne Aufzug die Treppe hinaufsteigen und versuchen, die öffentlichen Verkehrsmittel zu meiden.

Allgemeine Tipps zur Verbesserung der Durchblutung der unteren Gliedmaßen

Zu Hause und bei der Arbeit sollten Sie die folgenden Regeln beachten:

1. Stehen Sie nicht zu lange auf den Füßen oder sitzen Sie lange am Schreibtisch. Es ist notwendig, sich den ganzen Tag zu bewegen, damit das Blut normal durch die Venen und Arterien zirkuliert. Wenn mehrere Stunden in der gleichen Position sein müssen, sollten Sie aufhören und mehrere Übungen durchführen, um die Blutzufuhr in den Beinen zu verbessern. Büroangestellten wird empfohlen, jede Stunde eine Pause einzulegen. Sie können nur ein paar Schritte laufen und zu Ihrem Arbeitsplatz zurückkehren.
2. Es ist notwendig, eine solche Körperhaltung einzunehmen, die zur normalen Durchblutung beiträgt. Kreuzen Sie nicht, während Sie am Tisch sitzen, da diese Position der Beine die normale Durchblutung verhindert. Sie müssen so sitzen, dass Ihre Beine etwas auseinander stehen und Ihre Füße auf dem Boden ruhen. Aber auch in dieser Position sollte man nicht zu lang sein. Es wird auch empfohlen aufzustehen und zu gehen, die Beine anzuheben, um nicht lange in einer Position zu bleiben. Sie können Ihre Beine auf einem kleinen Hocker oder Hocker anheben, um die Blutzirkulation zu verbessern.
3. Übungen an den Beinen durchführen. Jede Übung, die die Beine verwenden kann, verbessert die Blutzirkulation. Es ist auch wichtig, Beinentspannungsübungen durchzuführen. Es gibt eine Menge entspannender Körperhaltungen und Übungen, die den Zustand nicht nur der unteren Gliedmaßen, sondern auch des Herz-Kreislaufsystems verbessern.
4. Bequeme Schuhe tragen Enge, unbequeme Schuhe mit hohen Absätzen und Stilettos behindern die Blutzirkulation erheblich. Außerdem ist die Blutzirkulation von den Beinen bis zum Herzen beeinträchtigt. Daher sollten Sie unbequeme Schuhe mit hohen Absätzen vermeiden oder nur in bestimmten Fällen tragen. Ein guter Ersatz für Fersen ist die Plattform. Benötigt eine Frau zum Beispiel eine zusätzliche Körpergröße, sollten Sie auf der Plattform Schuhe tragen, die den Zustand der Beine nicht beeinträchtigen.
5. Kompressionsstrümpfe tragen. Diese Strümpfe verbessern die Durchblutung und sind speziell darauf ausgelegt, sie zu stimulieren. Sie können in einer Apotheke gekauft oder nach ihren individuellen Merkmalen bestellt werden.
6. Raucherentwöhnung Diese Sucht trägt zur Entwicklung peripherer Erkrankungen bei. In diesem Fall verlieren die Venen und Arterien der unteren Extremitäten an Elastizität und können kein Blut mehr zirkulieren. Daher, Menschen mit schlechter Durchblutung, ist es notwendig, diese schlechte Gewohnheit aufzugeben.
7. Nehmen Sie hochwertige Nahrungsergänzungsmittel ein. Nahrungsergänzungsmittel sind in der Lage, die Durchblutung des Herz-Kreislaufsystems zu stimulieren und die Blutgefäße zu erweitern. Das beste Mittel in dieser Kategorie sind Nahrungsergänzungsmittel, die einen Extrakt der Ginkgo-Bilobat-Pflanze enthalten. Es wird intern als Tee verwendet, nachdem frischer Ingwer hinzugefügt wurde. Dieses Getränk sollte in die tägliche Ernährung einer Person aufgenommen werden, die eine Durchblutungsstörung hat. Die gleichen Eigenschaften haben Tee aus Birkenrinde. Es ist sehr lecker, vor allem mit dem Zusatz von natürlichem Honig. Tee aus Cayennepfeffer erweitert die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung. Auch Cayennepfeffer kann den Lebensmitteln zugesetzt werden. Fördert die Durchblutung mit Fischöl. Da Fischöl Omega-3-Säuren enthält, sind solche Zusätze für einen gesunden Fettstoffwechsel unerlässlich. Sie sind in Kapseln und Tabletten erhältlich.
8. Richtige Ernährung. Die Tagesration sollte ausgewogen sein und einen hohen Anteil an frischem Gemüse und Obst enthalten. Es ist sehr wichtig, die Menge an Salz zu reduzieren, da Salz Wasser im Körper zurückhält und zur Bildung von Ödemen beiträgt.
9. Körpergewicht kontrollieren. Es ist notwendig, die Menge der verbrauchten Kalorien zu überwachen, da das zusätzliche Gewicht die Gelenke und das Kreislaufsystem belastet und zu viel fetthaltige Nahrung zur Bildung von sklerotischen Plaques und zur Verstopfung der Blutgefäße beiträgt.

So verbessern Sie die Durchblutung der Beine in 20 Tagen: 7 Tipps

Das Auftreten von Besenreisern, regelmäßige Krämpfe und Schweregefühl in den Beinen sind die ersten Anzeichen dafür, dass nicht alles mit unserem Blutkreislauf in Ordnung ist.

Prävention und Behandlung von Krampfadern

Wenn Sie auf der Arbeit längere Zeit in derselben Position sind (stehend oder sitzend), vergessen Sie nicht, Ihre Körperposition alle 30 Minuten zu ändern, um die Durchblutung zu fördern.

Zur Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern (wenn die Besenreiser bereits aufgetreten sind) ist es notwendig, die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern. Dies gilt auch für die venöse Durchblutung - durch die Venen kommt das Blut wieder in unser Herz.

Es ist nicht so einfach. Es ist zu beachten, dass das klassische Kribbeln, Taubheitsgefühl und Pulsationen in den unteren Gliedmaßen aus verschiedenen Gründen auftreten können.

Durchblutungsstörungen in den Beinen können die Folge von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Völlegefühl, anderen Erkrankungen sowie genetischer Vererbung sein.

Die tatsächliche Ursache des Problems kann nur von einem Arzt ermittelt werden. Er wird Sie richtig behandeln.

Jedem, ob er an Durchblutungsstörungen in den Beinen leidet oder nicht, wird empfohlen, diese einfachen Tipps zu befolgen.

Vergessen Sie nicht, dass eine gute Durchblutung gleichbedeutend mit guter Gesundheit und hoher Lebensqualität ist.

Häufige Symptome von Durchblutungsstörungen, die jeder kennen sollte

Das Auftreten von Besenreisern, regelmäßige Krämpfe und Schweregefühl in den Beinen sind die ersten Anzeichen dafür, dass nicht alles mit unserem Blutkreislauf in Ordnung ist.

Es sollte beachtet werden, dass dieses Problem oft von einer Reihe allgemeinerer Symptome begleitet wird, die auch Ihren Arzt informieren müssen:

• Das Auftreten von roten Flecken auf der Haut der Füße
• Trockene Haut
• Knöchelschwellung
• Spröde Haare und Nägel
• In Händen und Füßen kalt fühlen
• Müdigkeit
• Schläfrigkeit

7 Tipps zur Verbesserung der Durchblutung der Beine

1. Durchblutung mit Aloe Vera anregen

Dieses natürliche Heilmittel regt nicht nur die Durchblutung der unteren Extremitäten an, sondern verbessert auch den Rest der Beine. Infolgedessen fühlen wir uns frisch und ausgeruht und das Gewicht und das Kribbeln in den Beinen machen uns keine Sorgen mehr.

Was zu tun

• Legen Sie Aloe Vera Blatt in den Kühlschrank mit Gefrierfach.
• Waschen Sie Ihre Beine und legen Sie sie auf einen Stuhl vor Ihnen. Setzen Sie sich bequem.
• Schneiden Sie ein Blatt gefrorener Aloe Vera aus und führen Sie eine Aufwärtsmassage der Beine von den Knöcheln bis zu den Knien durch. Reiben Sie diese mit Aloe Vera Gel ein.

2. Weißdorn-Tee

Weißdorn ist die Pflanze, die am häufigsten zur Behandlung von Durchblutungsstörungen und Bluthochdruck eingesetzt wird.

Es kann eine gute Angewohnheit sein, Weißdorntee 4-5 mal pro Woche zu trinken. In diesem Fall sind die in dieser Pflanze enthaltenen Triterpensäuren, Flavonoide und Polyphenole für Ihre Gesundheit von großem Nutzen.

Der Gehalt an Weißdorn einer großen Menge an Tanninen, Flavonoiden und Pektinen macht es zu einem wirksamen Beruhigungsmittel. Dank ihnen kann Weißdorn unseren Körper gut von Giftstoffen reinigen, wodurch wir das Zurückhalten von Flüssigkeit vermeiden können.

Bei den Nebenwirkungen dieser Pflanze ist darauf zu achten, nicht mehr als 1 Gramm Weißdorn pro Tag als Teil des Tees zu sich zu nehmen.

Wenn Sie Arzneimittel zur Behandlung von Herzkrankheiten einnehmen, wird empfohlen, sich mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit der Einnahme von Weißdorn zu informieren.

3. Regelmäßige Bewegung zu Hause und bei der Arbeit

Nicht alle von uns haben die Zeit und Gelegenheit, ins Fitnessstudio zu gehen. Manchmal sind wir so beschäftigt, dass wir fast keine Zeit für uns haben.

Vielleicht denken Sie, dass Sie keine körperliche Anstrengung brauchen, weil Sie bereits den ganzen Tag auf den Beinen sind.

Es ist nicht so. Unser Körper braucht aerobe Übungen, weil eine solche Aktivität unser Blut mit Sauerstoff anreichert und den Herzrhythmus reguliert.

Daher empfehlen wir Ihnen, freie Momente zu verwenden, um:

• Jede halbe Stunde sitzende Arbeit zum Aufstehen und Gehen.
• Wenn Sie zu lange sitzen müssen, verwenden Sie eine Fußstütze. Damit können Sie auch eine Reihe nützlicher Übungen durchführen.
• Versuchen Sie so oft wie möglich die Treppe zu gehen, nicht den Aufzug zu benutzen.
• Denken Sie daran, dass es besser ist, geschäftlich zu gehen, als ein Auto zu fahren.
• Nehmen Sie mindestens 20 Minuten pro Tag für einen Spaziergang.

4. Fügen Sie kaliumreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung ein.

Kaliumreiche Lebensmittel wirken sich günstig auf die Durchblutung aus und können die Flüssigkeitsretention bewältigen.

Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihre Diätprodukte aufnehmen, wie:

• Bananen
• Sonnenblumenkerne und Kürbis-, Sesam-, Flachs- und Chiasamen
• Avocado
• Algen
• Reines Kakaopulver
• Rettich
• Brokkoli
• Karotte
• Tomaten
• Kürbis

5. Schlafen Sie mit erhobenen Beinen

Ein weiterer guter Rat, den Sie heute ausprobieren können, ist, dass Sie Ihre Beine direkt über Ihrem Kopf haben, wenn Sie schlafen.

Dazu müssen Sie nicht das Bett wechseln oder Ihren Partner stören. Alles, was Sie tun müssen, ist, ein Kissen unter Ihre Füße zu legen und sie leicht anzuheben.

Aus diesem Grund kann Ihr Blut leichter durch die Venen zum Herzen zurückkehren. Am Morgen werden Sie Leichtigkeit in den Beinen spüren und ausgeruht aufwachen.

6. Orangensaft und Karotte zum Frühstück

Versuchen Sie jeden Morgen, sich nach dem Aufwachen einen Orangen- und Karottensaft zuzubereiten.

Wenn Sie etwas Ingwer dazugeben, haben Sie das perfekte Getränk, um sich um Ihr Herz und Ihre Gefäße zu kümmern.

7. Rosmarinölmassage

Sie können selbst lernen, wie Sie diese Massage durchführen oder von einem guten Physiotherapeuten oder professionellen Masseur um Hilfe bitten. Diese Therapie ermöglicht es Ihnen, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, die sich im Gewebe der Beine ansammelt, und die Durchblutung in den unteren Extremitäten zu verbessern.