Herzfrequenz und Puls - die Differenz und Messmethoden

Gesundheit ist der Hauptbestandteil im Leben eines jeden Menschen. Die Kontrolle über den Gesundheitszustand, das Wohlbefinden und die Unterstützung der eigenen Erkrankung ist die Aufgabe eines jeden von uns. Das Herz spielt eine ziemlich ernsthafte Rolle im Blutkreislauf, da der Herzmuskel Blut pumpt und mit Sauerstoff anreichert.

Damit das Beeinträchtigungssystem ordnungsgemäß funktioniert, muss der Zustand des Herzens, insbesondere die Herzfrequenz und die Herzfrequenz, ständig überwacht werden, die unverzichtbare Indikatoren für das Herz sind.

Was ist der Unterschied zwischen Herzfrequenz und Puls?

Die Herzfrequenz zeigt die Anzahl der Kontraktionen, die das Herz pro Minute macht.
Der Puls zeigt auch die Anzahl der arteriellen Dilatationen pro Minute zum Zeitpunkt der Freisetzung von Blut durch das Herz.

Trotz der Tatsache, dass die Pulsfrequenz und die Herzfrequenz völlig unterschiedliche Kategorien implizieren, wird es als normal angesehen, wenn diese beiden Indikatoren gleich sind.

Wenn sich die Indikatoren unterscheiden, können wir über ein Pulsdefizit sprechen. Darüber hinaus sind beide Indikatoren wichtig für die Beurteilung der Gesundheit des gesamten menschlichen Körpers.

Norm HR

Der Herzfrequenzindex ist ein ziemlich schwerwiegender und wichtiger Indikator, den Sie regelmäßig überwachen sollten, obwohl Sie möglicherweise nicht durch Schmerzen oder Herzerkrankungen gestört werden.

Wenn man sich um die eigene Gesundheit kümmert, regelmäßige Besuche beim Arzt oder in einigen Fällen zumindest minimale Selbsttests, hilft das wirklich, etwas zu verhindern, das nicht sehr gut enden könnte.

Gewöhnliche Leute

Die normale Herzfrequenz einer gewöhnlichen Person, die sich im Ruhezustand befindet, variiert zwischen 60 und 90 Schlägen pro Minute. Wenn der Indikator diese Grenzen überschreitet, ist es außerdem notwendig, darauf zu achten und rechtzeitig zu reagieren, um negative Folgen für die menschliche Gesundheit zu vermeiden.

Athleten haben

Für diejenigen, die einen aktiveren, nicht sitzenden Lebensstil führen, die ständig ständig beschäftigt sind, trainiert werden und überhaupt Sport treiben, was insbesondere mit Ausdauer verbunden ist und eine eher niedrige Herzfrequenz aufweist.

Ein völlig normaler und gesunder Indikator für einen Sportler ist also 50-60 Schläge pro Minute. Es scheint, dass diejenigen, die körperliche Anstrengung aushalten, im Gegenteil einen größeren Puls haben sollten, jedoch im Hinblick auf die Entwicklung von Gewohnheit und Ausdauer eines Organismus ist der Indikator umgekehrt niedriger als die Norm bei einer gewöhnlichen Person.

Was bestimmt die Herzfrequenz?

Der Herzfrequenzindikator hängt von vielen Faktoren ab: Alter, Geschlecht, Lebensstil, Immunität gegen Krankheiten, Vorhandensein verschiedener Herzkrankheiten und anderer Erkrankungen. Abhängig davon sind die Normen meistens festgelegt.

Wann ändert sich die Herzfrequenz?

In der Regel wird eine Änderung der Herzfrequenz durch körperliche Anstrengung, durch emotionalen Stress verursacht.

Eine Änderung der Herzfrequenz trägt jedoch häufig zum Klimawandel des Aufenthalts einer Person bei (plötzliche Änderung der Lufttemperatur, des Luftdrucks). Dieses Phänomen kann aufgrund der Anpassungsfähigkeit des Orgasmus an die Umgebungsbedingungen vorübergehend sein.

Als Variante der Bedingung für die Änderung der Herzfrequenz können Sie auch die Einnahme verschiedener vom Arzt verordneter Medikamente und Medikamente in Betracht ziehen, wenn dies aus gesundheitlichen Gründen erforderlich ist.

Wie bestimme ich deine eigene Herzfrequenz?

Die Herzfrequenz kann nicht nur ein obligatorischer Arztbesuch oder ein Notarztbesuch sein, sondern kann unabhängig voneinander durchgeführt werden, sowohl mit Hilfe von Hilfsmitteln als auch mit Hilfe eines speziellen Geräts, das den Puls messen kann.

Wo kann ich meinen Körper messen?

• Handgelenk;
• In der Nähe des Ohres;
• Unter dem Knie;
• Leistenzone;
• Im Ellenbogen.

Wie kann ich messen?

Um Ihre eigene Herzfrequenz zu messen, benötigen Sie lediglich eine Uhr mit Sekundenzeiger oder eine Stoppuhr am Telefon. Es ist wünschenswert, dass während des Messvorgangs Stille herrschte, so dass die Möglichkeit bestand, die Pulsation von Blut zu untersuchen.

Es ist einfacher und bequemer, den Puls entweder am Handgelenk oder hinter dem Ohr zu messen. Sie müssen zwei Finger an den angegebenen Bereichen anbringen, und nachdem Sie das Schlagen hören, starten Sie den Countdown und das parallele Zählen der Schläge.

Sie können eine Minute zählen, eine halbe Minute und sogar 15 Sekunden. Nur wenn die Herzfrequenz innerhalb von 15 Sekunden gemessen wird, sollte die Anzahl der Schläge mit 4 multipliziert werden, und wenn innerhalb von 30 Sekunden die Anzahl der Schläge mit 2 multipliziert wird.

Ursachen von Tachykardie und Bradykardie

Tachykardie ist eine erhöhte Häufigkeit, die nach Stresssituationen, Nervenzusammenbruch, emotionaler Erregung, körperlicher Anstrengung sowie nach Alkohol- oder Kaffeegetränken auftreten kann.

Bradykardie hingegen ist eine Verringerung der Herzfrequenz. Die Krankheit kann sich bei Patienten entwickeln, die unter erhöhtem intrakraniellen Druck leiden, was die Herzfrequenz verringert.

Im Allgemeinen können die Gründe für einen unterschätzten oder überschätzten Herzfrequenzindikator sehr unterschiedlich sein. Dies kann vom Wetter sowie von der Lufttemperatur und vom Alter sowie von anderen Krankheiten abhängen. Nur eines ist bekannt: Mit dem Auftreten solcher Krankheiten ist ein Besuch beim Kardiologen unbedingt erforderlich.

Indikatoren für die Pulsfrequenz und die Herzfrequenz sind nicht nur für das Kreislaufsystem, sondern auch für die Gesamtarbeit des gesamten Organismus von wesentlicher Bedeutung. Experten empfehlen daher, regelmäßig Ihre Herzfrequenz und Ihren Puls zu messen, da dies nicht so viel Zeit in Anspruch nimmt, aber die Situation in Ihrem Herzen wird bekannt sein.

Was ist die Herzfrequenz?

Es ist möglich, die Herzfrequenz in 1 Minute zu messen, indem Sie mit den Fingern auf bestimmte Punkte drücken, an denen sich große Arterien befinden. Die in 60 Sekunden ermittelte Anzahl bedeutet die Häufigkeit der Kontraktionen der Herzmuskulatur, die Sie zur Beurteilung des Funktionszustands des Herzens kennen müssen. Wenn sich eine Person in Ruhe befindet, sind die Anzeigen normal oder etwas niedriger. Bei Erwachsenen und Kindern, die sich der Belastung gegenüber sehen, weichen die Herzfrequenznormen nach oben ab, kehren jedoch nach einer Pause zu den vorherigen Indikatoren zurück.

Wenn die Herzfrequenz regelmäßig an niedrigen oder hohen Grenzen liegt, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, da diese Erkrankung auf eine Pathologie des Herzmuskels hindeutet.

Was ist die Herzfrequenz?

Die Herzfrequenz muss berechnet werden, um die Funktion des Herzens zu steuern. Die Herzfrequenz informiert über die physiologischen Indikatoren des inneren Organs. Bei einem gesunden Menschen ist ein Wert zu verschiedenen Tageszeiten festgelegt, und in einer anderen Periode ändert sich die Richtung der Zunahme oder Abnahme. Solche Schwankungen sind normal, vor allem während des Trainings oder bei Stress. Die folgenden Faktoren beeinflussen die Herzfrequenz:

• Alter;
• Geschlechtsidentität;
• Umgebung;
• Krankheiten unterschiedlicher Schwere und Lokalisation.

Ein gesunder Mensch ohne pathologische Prozesse im Körper kann die Herzfrequenz bestimmen, indem er ihn ausschließlich an den Arterien testet. Ohne Pathologien ist die Funktion des Herzens nicht wahrnehmbar und der Patient klagt nicht über die Empfindung des Herzschlags. Bevor Sie eine Messung durchführen, muss berücksichtigt werden, dass die Herzfrequenz nicht konstant ist. Daher werden die Eigenschaften des Körpers und sein Zustand zum Zeitpunkt des Zählens der Herzfrequenz berücksichtigt.

Definition von Normen

Die Herzfrequenz pro Minute ändert sich im Laufe des Tages, und andere Merkmale jedes Organismus werden ebenfalls berücksichtigt. Ein Mann mittleren Alters, der nicht an Krankheiten leidet, hat eine normale Zahl von 60–90 Schlaganfällen. Wenn der Rhythmus anders ist, bei dem die Orgel zuerst stark schlägt, dann verlangsamt sie sich, während der Normalwert festgelegt ist, dann spricht sie immer noch von dem Problem, da der Rhythmus im Normalfall immer derselbe ist. Die Herzfrequenz ist bei Frauen höher als bei Männern. In der Kardiologie wird darauf hingewiesen, dass die Indikatoren nach einer herzhaften Mahlzeit oft ansteigen, und diese liegt ebenfalls im akzeptablen Bereich. Die Tabelle zeigt die zulässigen Grenzen der Herzfrequenz in Bezug auf die Alterskategorie.

Änderungen während des Tages

In der Medizin wird angemerkt, dass eine Person zu unterschiedlichen Tageszeiten eine andere Herzfrequenz hat, und dies ist völlig normal. Im Sport kann sich diese Zahl erhöhen, und nach einer Pause wird ein Durchschnittsparameter beobachtet. Es wird festgestellt, dass, wenn eine Person versucht, die Herzfrequenz in sitzender Position herauszufinden, die resultierende Zahl um 10% über der individuellen Norm liegen kann, während das Stehenlassen auf 20% steigt. Wenn die Funktion der Herzmuskeln gemessen wird, müssen die folgenden Faktoren berücksichtigt werden:

• Gab es in letzter Zeit Stresssituationen?
• wie lange wurden körperliche Aktivitäten ausgeführt;
• die letzte Mahlzeit;
• Körperposition;
• psychologischer Zustand;
• Tageszeit;
• Umweltbedingungen;
• Körpertemperatur;
• Gebrauch von Drogen.

Wenn eine Person schläft, sinkt die Rate unwesentlich. Die maximale Herzfrequenz ist in einem stickigen und heißen Raum festgelegt.

Wie zu messen

Um die Herzfrequenz genau berechnen zu können, müssen Sie die Merkmale der Messung kennen. Eine solche Überwachung ist erforderlich, um die pathologischen Prozesse im Körper und deren rechtzeitige Beseitigung zu bestimmen. Vor dem Eingriff sollten Sie solche Faktoren ausschließen, die die Ergebnisse verfälschen:

• Nervenbelastung;
• Empfang von alkoholhaltigen Getränken;
• rauchen;
• aktiver Sport;
• in einem warmen oder stickigen Raum bleiben;
• unbehandeltes ARVI und Grippe;
• Gebrauch von Drogen.

Das Verfahren wird zu Hause durchgeführt, wenn die gemessene Methode eingehalten wird. Es wird empfohlen, die Herzfrequenz in sitzender Position zu überprüfen, um möglichst genaue Zahlen zu erhalten. Für die Manipulation werden Stunden mit einer Stoppuhr benötigt. Die beliebteste Art ist, Ihre Hand auf das Brustbein unter der linken Brust zu legen. Die Schläge werden 15 Sekunden lang gezählt, woraufhin die resultierende Zahl mit 4 multipliziert wird, um die Herzfrequenz in einer Minute zu erhalten. Um den Index zu bestimmen, werden häufig Messungen an großen Arterien vorgenommen, die sich an solchen Orten befinden:

• Hals unter dem Kiefergelenk;
• Halsschlagader;
• Innenbereich des Handgelenks;
• Tempel

Ursachen und Zeichen der Ablehnung

Wenn die Herzfrequenz ständig von den zulässigen Werten abweicht, diagnostizieren die Ärzte die Pathologie. Tachykardie tritt bei Herzklopfen auf, das der Patient an Atemnot, Schwindel, Schwächegefühl und schmerzhaften Anfällen im Kopf erkennt. Ein ähnlicher Zustand zeigt sich aus folgenden Gründen:

• ansteckender Fokus im Körper;
• Herzversagen;
• Zustand vor dem Schlaganfall;
• gestörtes endokrines System;
• bösartige oder gutartige Tumoren;
• Anämie;
• Erkrankungen des Nervensystems.

Nicht weniger häufige Bradykardie, die durch eine Abnahme der Herzfrequenz gekennzeichnet ist. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn das Problem auf Personen zurückzuführen ist, die professionell im Sport tätig sind und körperlich hart arbeiten. Anzeichen einer Bradykardie sind bei medikamentöser Therapie nicht ungewöhnlich, wonach sich die Herzfrequenz wieder normalisiert. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn der Rückgang dauerhaft ist, da dies das erste Symptom für die Entwicklung schwerwiegender Erkrankungen ist, z.

• Rausch des Körpers;
• Herzinfarkt;
• ulzerative Erkrankung des Magens und des Zwölffingerdarms;
• Hypothyreose;
• Entzündungsreaktion im Myokard.

Puls und Herzfrequenz - das Gleiche?

Viele Menschen verwechseln diese beiden Indikatoren, obwohl es immer noch Unterschiede gibt. Wenn der Patient gesund ist, hat er beide Werte auf ungefähr demselben Niveau. Beim Abhören des Pulses werden die Schwankungen der Gefäßwände ausgewertet, die mit Blutpulsen in den Arterien verbunden sind. Es dauert auch 60 Sekunden, um zu messen. Durch die Messung der Herzfrequenz können Sie die Anzahl der Herzschläge in 1 Minute schätzen. Im Falle einer Funktionsstörung des letzteren hat der Patient eine Differenz zwischen Puls und Herzfrequenz.

Veränderungen der Herzfrequenz im Sport

Menschen, die sich beruflich sportlich betätigen, haben oft eine hohe oder sehr niedrige Herzfrequenz. Nach dem Sportstart ziehen sich die Herzmuskeln nach etwa 6 Wochen langsamer zusammen. Dieser Zustand wird durch die Einsparung von Kräften vor der nächsten körperlichen Anstrengung erklärt Um die zulässige maximale sportliche Belastung abzuschätzen, muss das Alter des Patienten aus 220 Schlägen unter Berücksichtigung des möglichen Fehlers von ± 12 entfernt werden. Um die Herzfrequenz während des Trainings zu reduzieren, müssen Sie sich ausruhen und gut schlafen. Wenn es nicht möglich war, die Indizes nach einer längeren Ruhezeit zu stabilisieren, klagt der Patient über andere unangenehme Symptome. Dann muss die körperliche Aktivität abgebrochen und ein Kardiologe konsultiert werden. Fortgesetzte Sportarten können zu Komplikationen führen.

Handlungsalgorithmus, wie man den Puls am Arm selbständig misst, und ist es möglich, das Ergebnis in 10 Sekunden zu erhalten?

Informationen zur Herzfrequenz sind für jede Person unabhängig von ihrem Gesundheitszustand oder Alter wichtig. Der Puls ist ein Indikator für die Arbeit des Herzmuskels und des gesamten Organismus, da daraus abgeleitet werden kann, dass die Organe vollständig mit Sauerstoff gesättigt sind.

In einer stressigen Situation, bei der Einnahme von Medikamenten können Daten zur Häufigkeit des Herzschlags helfen, die richtige Entscheidung zu treffen, wenn Hilfe angeboten wird, Notwendigkeit oder Weigerung, Medikamente einzunehmen. Für diejenigen, die Übergewicht loswerden möchten, benötigen Sie auch die Möglichkeit, den Puls richtig zu messen, da die Stoffwechselvorgänge langsamer werden, wenn sie abgesenkt werden.

Daher ist es sehr wichtig zu wissen, wie man den Puls ohne spezielle Ausrüstung und Hilfe selbst misst.

Möglichkeiten, den Puls zu Hause zu messen

Der Herzmuskel arbeitet kontinuierlich, zieht sich zusammen und drückt jede Sekunde sauerstoffreiches Blut in das Blutversorgungssystem. Sie können den Herzrhythmus selbst ohne Hilfe von Geräten messen, indem Sie die Blutgefäße berühren, die während der Kontraktion des Herzens belastet werden. Um den Puls richtig zu messen, ist es nicht nur wichtig, den richtigen Ort zu finden, an dem sich die Gefäße am besten berühren lassen, und durch ihre Abmessungen können Sie die Wandschwingungen störungsfrei steuern, sondern auch den Puls bestimmen.

Die Pulsation ist auf den Arterien gut greifbar (tastbar):

Mit einem starken Herzschlag kann die Pulsation auch an einem Finger gemessen werden. Mit einer schwachen, nur auf der größten Arterie - Karotis.

Die Methoden zur Messung des Pulses können unterschiedlich verwendet werden, aber in der häuslichen Umgebung beruht das einzig verfügbare Ziel - die Palpation - auf der Schwingung der Gefäßwände, die das Blut vom Herzmuskel zu den inneren Organen transportieren. Gute Punkte am menschlichen Körper, um die Herzfrequenz auf diese Weise zu messen, sind die Arterien: Strahlung am Handgelenk und schläfrig am Hals.

Um die Arbeit des Herzens ständig überwachen zu können, ist es notwendig zu wissen, wie der Puls zu Hause gemessen werden kann, ohne sich an Ärzte zu wenden und Angehörige nicht zu stören.

Wie messe ich an der Halsschlagader?

Die Halsschlagader ist eines der großen Gefäße, die das Gehirn mit Blut versorgen. Daher ist es auch bei unbedeutenden Herzfrequenzindikatoren an der Halsschlagader leicht, die Wandschwingungen zu erfassen und die Pulsation zu messen. Auf dem Halsschlagadergefäß ist die Pulsmeßtechnik wirksam aufgrund von:

• Größe;
• Paarungen;
• Verfügbarkeit einer Website zur Prüfung.

Die Halsschlagadern zu finden, ist einfach wie folgt:

1. Setzen Sie zwei rechte Finger fest zusammen: Zeige und Mitte.
2. Legen Sie Ihre Finger auf den Schildknorpel (Adams).
3. Schieben Sie zur Seite, um den Hals zu vertiefen.
4. Spüren Sie das offensichtlichste Pulsieren des Gefäßes.

Um den Puls an dieser Stelle selbst zu messen, müssen Sie:

1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und lehnen Sie sich zurück.
2. Bereiten Sie eine Stoppuhr vor, mit einem Sekundenzeiger können Sie auch die Funktionen des Mobilgeräts nutzen.
3. Die entspannten Fingerspitzen der rechten Hand (für Linkshänder - die linke), zusammengeklappt, tasten nach dem Pulsieren der Halsschlagader.
4. Notieren Sie sich die Zeit und zählen Sie lautes Blutzittern an den Arterienwänden mit.

Die Herzfrequenz kann an beiden gepaarten Arterien gemessen werden: rechts und links, dies sollte jedoch nicht gleichzeitig erfolgen. Sie können nicht zu stark auf das Gefäß drücken, um die Durchblutung nicht zu stoppen und Schwindel oder Bewusstseinsverlust auszulösen.

Impulsmessstellen

Wie zählt man in der linken Brusthälfte?

Die Herzfrequenz kann durch Berühren der Handfläche auf der linken Seite der Brust gemessen werden:

• für Männer unter der linken Brustwarze;
• für Frauen unter der linken Brust.

Die Zählung auf der linken Brustseite mit erhöhtem Puls gilt als zuverlässig.

Um zu messen und die richtigen Daten zu erhalten, müssen Sie wissen, wie der Puls berechnet wird. Dafür brauchen Sie:

1. Bis zur Taille streifen.
2. Liegeplatz einnehmen.
3. Notieren Sie die Zeit auf einer Stoppuhr, einem Timer oder einer Uhr.
4. Befestigen Sie die Handfläche der rechten Hand an der linken Brustseite.
5. Berechnen Sie die Anzahl der Herzschläge in 60 Sekunden.

Wie kann man die Arteria radialis unabhängig bestimmen?

Trotz der Verfügbarkeit der Methode kann nicht jeder den Puls am Arm richtig zählen. Wenn Sie wissen, wie Sie den Puls messen, indem Sie die radiale Arterie am Handgelenk untersuchen, können Sie objektive Informationen über Ihre Gesundheit erhalten. Die Radialarterie wird durch die Haut ausgeschieden, so dass ihre Pulsation auch für Nichtfachleute sichtbar ist.

Um zu verstehen, wie Sie den Puls am Arm selbst messen, sollten Sie diesen Ort finden:

1. Setz dich auf den Stuhl.
2. Entspanne deine linke Hand.
3. Legen Sie Ihre Handfläche nach oben.
4. Legen Sie 2, 3, 4 Finger der rechten Hand auf die Innenseite des Handgelenks.
5. Drücken Sie die Radialarterie und fühlen Sie die Pulsation.
6. Verwenden des Algorithmus zum Messen des Pulses an der Radialarterie, um die Anzahl der Pulsoszillationen zu zählen:

• lege eine Stoppuhr vor dich;
• Pulsfrequenz für 1 Minute ablesen.

Die normale Herzfrequenz einer gesunden Person sollte zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute liegen.

Rechts oder links?

Nachdem Sie die manuelle Berechnung des Impulses verstanden haben, müssen Sie entscheiden, mit welcher Hand Sie ihn besser messen möchten.

Kann an den Händen gemessen werden: rechts und links, im Normalfall sollte das Messergebnis das gleiche sein. Die Praxis zeigt jedoch, dass mehr korrekte Ergebnisse auf der linken Hand liegen, die sich näher am Herzen befindet.

Aktionsalgorithmus

Der Algorithmus der Aktionen beim Messen des Impulses ist nicht kompliziert, aber für die Genauigkeit der Ergebnisse ist eine genaue Ausführung erforderlich. Durch die schrittweise Ausführung des Algorithmus können Sie verstehen, wie Sie den Puls an Ihrem Arm richtig messen:

1. Bereiten Sie eine Stoppuhr vor und platzieren Sie sie in einer geeigneten Kontrollposition.
2. Entfernen Sie Kleidungsstücke, die den Zugang zu den Gefäßen, Armbanduhren und Ringen verhindern, sodass nichts die Durchblutung behindert.
3. Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl oder nehmen Sie eine horizontale Position ein.
4. Drehen Sie die linke Handfläche nach oben.
5. Es ist zulässig, die Hand leicht gegen die Brust zu drücken.
6. Drei Finger der rechten Hand: Index, Mitte und Namenlos, gleichzeitig auf die Arterie drücken.
7. Spüren Sie einen klaren Blutstoß im Gefäß.
8. Starten Sie die Stoppuhr und zählen Sie die Häufigkeit der Kontraktionen in 60 Sekunden.
9. Messen Sie den Puls auf der rechten Hand auf dieselbe Weise.
10. Das Ergebnis aufzeichnen.

10 Sekunden Zähltechnik

Um zu sagen, wie man den Puls in 10 Sekunden berechnet, muss ich sagen, dass diese Technik von Athleten während des aktiven Sports verwendet wird.

Durch das Zählen der Herzfrequenz in 10 Sekunden, multipliziert mit 6, können sie die Anzahl der Herzschläge pro Minute schnell messen und sich für die körperliche Anstrengung entscheiden.

Es wird nicht empfohlen, diese Technik in allen anderen Fällen zu verwenden, da bei einer solchen Berechnung ein sehr hoher Fehler auftritt - bis zu 18 Schläge pro Minute! Dies wird durch die Tatsache erklärt, dass eine Person den ersten und letzten Herzschlag in einem Zeitraum von genau 10 Sekunden nicht korrekt berücksichtigen kann.

Genauere Daten können durch Festlegen der Zeit für 10 Pulsationen erhalten werden. So berechnen Sie den Impuls pro Minute bei der Messung von 10 Schlägen:

1. Fühlen Sie nach einer klaren Schwingung der Arterienwände an einem geeigneten Ort.
2. Starten Sie die Stoppuhr.
3. Zählen Sie die Arterienschwingungen ab dem zweiten Schlag.
4. Hören Sie nach 10 Herzschlägen auf zu zählen.
5. Nimm dir Zeit.

Die Zählmethode lautet wie folgt: 10 Schläge x (60 Sekunden / feste Zeit). Wenn zum Beispiel in 10 Schlägen 4 Sekunden vergangen sind, ist der Impuls im Moment gleich 150 Schlägen pro Sekunde = 10 x (60/4).

Welche Messoption ist am genauesten?

Die genaueste und funktionellste Option besteht darin, den Puls 1 Minute lang durch die Palpationsmethode zu bestimmen. Plätze für die Selbstuntersuchung - Arterien: Strahlung und Halsschlagader.

Die Methode der Bestimmung am Handgelenk ist geeignet, wenn sich die Person in einem ruhigen Zustand befindet. Nach dem Training ist es bequem, den Puls zu messen, indem Sie Ihre Finger auf die Halsschlagader legen. Andere Verfahren sind hinsichtlich des Auffindens der Pulsation und der Zuverlässigkeit der empfangenen Informationen komplex.

Nützliches Video

Weitere Informationen zur Selbstmessung des Pulses finden Sie im folgenden Video:

Was ist Herzfrequenz in der Medizin? Seine Norm bei Männern und Frauen

Das Herz ist eines der wenigen Organe des menschlichen Körpers, die Automatismus besitzen. Die Muskelfasern des Herzmuskels eines Menschen sind unter dem Einfluss der Impulse selbst zur Erregung fähig.

Die Änderung der Stärke und Herzfrequenz (HR) kann jedoch auch unter dem Einfluss von

• Zentrales Nervensystem;
• Biologisch aktive Substanzen.

Die Arbeit des Herzens kann durch das Drücken des Herzens und den Puls beurteilt werden, durch diese Indikatoren kann nicht nur die Arbeit des Herzens, sondern auch das Herz-Kreislauf-System beurteilt werden.

Was ist der Unterschied zwischen Puls und Herzfrequenz?

Es wird davon ausgegangen, dass der Puls, dessen Messung bereits in der Schule im Sportunterricht gelehrt wird, die Herzfrequenz (HR) ist, zumal sie in den gleichen Einheiten gemessen wird - Schlägen pro Minute. Eine solche Aussage gilt jedoch nur für gesunde Menschen. Wenn die Herzfrequenz die Anzahl der Kontraktionen des Herzens (sein linker Ventrikel) pro Minute ist, dann ist der Puls die Anzahl der Arterienverlängerungen infolge des Herzens.

Vorhofflimmern und Extrasystole manifestieren sich in Herzrhythmusstörungen, und der Puls wird niedriger als die Herzfrequenz. Dieses Phänomen wird als Pulsmangel bezeichnet und hat eine Herzrhythmusstörung mit unregelmäßiger Kontraktion. Das Blut wird aus dem linken Ventrikel in die Aorta abgegeben, und wenn nach der ersten vollständigen Kontraktion des Herzens das zweite in dem Moment folgt, in dem der linke Ventrikel noch nicht mit Blut gefüllt ist, tritt das Blut nicht in die Aorta ein und der Puls wird nicht in den Arterien gefühlt.

Die Bestimmung der Herzfrequenz durch Messen des Pulses in diesem Fall ist also unmöglich, sie sollte durch Abhören der Herzschläge ermittelt werden.

Die Herzfrequenz ist bei erwachsenen Männern und Frauen normal

Die Herzfrequenz hängt von der körperlichen Aktivität der Person im Moment ab, und selbst wenn dieselbe körperliche Aktivität ausgeführt wird, hängt sie stark von der Fitness der Person ab, daher wird sie in Ruhe gemessen.

Normalerweise beträgt bei Erwachsenen die Herzfrequenz eines gesunden Menschen zwischen 20 und 55 Jahren 60-80 Schläge / Minute. Bradykardie (niedrige Herzfrequenz) gilt rein formal als Frequenz unter 60 und Tachykardie (hohe Herzfrequenz) ist höher als 80. Aber auch wenn die Herzfrequenz eines Erwachsenen 50 oder 90 Schläge / Minute beträgt und die Untersuchung keine Anzeichen einer Erkrankung feststellt, können diese Frequenzen auftreten betrachtet eine individuelle Variante der Norm.

Bei Frauen liegt die Herzfrequenz normalerweise um 5-10 Schläge höher als bei Männern und steigt auch in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus (nach dem Eisprung bis zu kritischen Tagen) an, was einen Anstieg der Basaltemperatur und der Stoffwechselrate im Körper widerspiegelt. Mit dem Einsetzen der Menopause kann der Puls noch stärker ansteigen. Der Puls schwangerer Frauen steigt etwas an, da ihr Körper sich selbst und den Fötus mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen muss.

Die normale Herzfrequenz fällt im Schlaf leicht ab. Mit zunehmendem Alter steigt die Herzfrequenz bei Erwachsenen normalerweise nur geringfügig an und beträgt für gesunde ältere Menschen 80-90. Mögliche und physiologische Bradykardie im Alter von über 60 Jahren.

Bei der gleichen körperlichen Arbeit schlägt das Herz häufiger mit einer weniger ausgebildeten Person.

Auch Spitzensportler, die sich auf zyklische Sportarten spezialisiert haben, wie zum Beispiel:

• Langstreckenlauf;
• Fahrradrennen;
• Langlaufen.

Video- und Herzfrequenzbereiche oder Pulszonen

Sehr niedriger normaler Ruhepuls (weit unter dem Normalwert, etwa 45–50 Schläge pro Sekunde); Für absolut ungeschulte Menschen, die zu einer sitzenden Lebensweise neigen, kann die Ruheherzfrequenz auf 100 steigen.

Der Herzrhythmus nach einer Mahlzeit ändert sich, was auf einen Anstieg des Stoffwechsels aufgrund der Thermogenese von Nahrungsmitteln zurückzuführen ist, der bei Konsum von Proteinnahrung höher ist als bei Kohlenhydraten oder gemischten Lebensmitteln.

Wenn sich eine Person von einer Bauchlage in eine andere Position bewegt, erhöht sich ihr Energieeintrag:

• 10% in sitzender Position;
• 20% stehend.

Da der Energieaufwand in diesen Positionen um 20% bzw. 40% zunimmt, wird ein Teil des Anstiegs des Energieaufwands durch einen Anstieg des Schlagvolumens des Herzens oder des durch den Ventrikel in die Aorta mit einem Herzschlag injizierten Blutvolumens bereitgestellt.

Der emotionale Zustand einer Person beeinflusst die Herzfrequenz signifikant, sie erhöht sich:

• Wenn aufgeregt;
• In Angst und Wut;
• Nach dem Rauchen;
• Bei der Verwendung von Koffein, Alkohol und Drogen.

Die Einnahme bestimmter Medikamente kann die Häufigkeit verringern oder erhöhen.

Die Herzfrequenz steigt mit zunehmender Körpertemperatur aufgrund einer Infektionskrankheit stark an und nimmt mit mäßiger Abkühlung des Körpers mit abnehmender Temperatur ab. Es hängt auch von der Raumtemperatur ab und steigt in einem heißen Raum (Sauna).

Um den Puls nach dem Training oder der Aufregung wiederherzustellen, benötigt ein gesunder Mensch 5-6 Minuten.

Tachykardie und Bradykardie infolge von Krankheiten

Wir haben oben die Ursachen für eine erhöhte Herzfrequenz bei gesunden Menschen untersucht, aber eine gleichmäßige Herzfrequenz oder eine niedrige Ruheherzfrequenz kann die Folge von Krankheiten sein.

Eine Tachykardie bei Symptomen wie Kurzatmigkeit, Schwäche, Schwindel und Ohnmacht kann auf folgende Krankheiten zurückzuführen sein:

• Kardiovaskuläre Erkrankungen;
• Infektionskrankheiten;
• Der Beginn eines Schlaganfalls;
• Nervöse Krankheiten;
• Tumore;
• Anämie;
• Endokrine Krankheiten;
• Onkologische Erkrankungen.

Bradykardie kann ein Anzeichen für folgende Krankheiten sein:

• Herzinfarkt;
• Hepatitis;
• Typhus
• Vergiftung (Vergiftung);
• Magen- und Zwölffingerdarmgeschwür;
• Hypothyreose;
• Traumatische Hirnverletzung.

Normale Herzfrequenz im Ruhezustand bei Kindern

Die Rate der Ruheherzfrequenz bei Kindern ist tabellarisch dargestellt.

Wie misst man die Herzfrequenz?

Ein professioneller Rettungsschwimmer oder eine Person, die die Rolle des Rettungsschwimmers ausübt, besteht darin, zunächst die Herzaktivität zu prüfen und die Herzfrequenz zu messen. Um die Herzfrequenz zu messen, können Sie eine Hand auf die Brust legen und mit der Stoppuhr die Anzahl der Herzschläge in einer Minute zählen.

Sie können auch das Pulsieren des Herzens spüren, wenn das Blut aus dem Herzen austritt, wenn sich Arterien der Körperoberfläche nähern.

Die am besten geeigneten Orte sind die folgenden Orte:

In der Medizin wird die Ruheherzfrequenz bei leerem Magen in normalem Zustand in einem ruhigen Raum bei angenehmer Temperatur gemessen. Zum Messen sollte sich eine Person 5 Minuten lang hinlegen oder bewegungslos sitzen. Danach wird die Messung durchgeführt. Sie sollten nicht versuchen, den Puls mit einem Finger zu untersuchen. Es sollten mindestens 2 der Arterie und vorzugsweise 4 (wie bei der Radialarterie) des Fingers überlagert sein.

Bei körperlicher Anstrengung kann die Herzfrequenz zu Hause oder im Fitnesscenter als elektronische Herzfrequenzmonitore oder als Herzfrequenzmonitor in manchen Uhren, Armbändern oder Smartphones angesehen werden. Normalerweise achten Athleten während des Trainings auf die Herzfrequenz, lassen nicht zu hohe Herzfrequenzwerte zu und versuchen (wenn der Radsport läuft) den Puls zu halten, der für die Entwicklung der aeroben Fähigkeiten erforderlich ist.

Was ist die maximale Herzfrequenz und Arbeitsimpulszone?

Das Herz kann eine bestimmte Anzahl von Schlägen pro Minute ausführen, was das Maximum dafür ist. Dies bedeutet keinesfalls, dass Sie sich selbst riskieren sollten, wenn Sie (während des Amateursports) die maximale Herzfrequenz suchen. Das können sich nur erfahrene Profisportler leisten. Für Liebhaber ist die maximale Herzfrequenz nur ein Indikator, der als Richtlinie für die Bestimmung der Arbeitsfrequenz bei sportlichen Aktivitäten dient.

Die maximale Herzfrequenz wird von einem Kardiologen mit Hilfe eines computergesteuerten Laufbandes mit einem Elektrokardiogramm (Impulsdiagramm) mit variierender und zunehmender Belastung ermittelt. Es gibt auch eine vereinfachte Version der Abschätzung der maximalen Herzfrequenz durch Berechnung nach Alter.

Die maximale HR nach Alter wird als konstanter Wert von 220 minus Alter in Jahren definiert. Ein Beispiel: Für eine Person im Alter von 40 Jahren beträgt die maximale Herzfrequenz 220 - 40 = 180 (Schläge / Minute). Um die Pulszone zu bestimmen, die für die Entwicklung der aeroben Kapazität (Ausdauer) am günstigsten ist, ermitteln Sie den Durchschnittswert zwischen der Ruheherzfrequenz und der maximalen Herzfrequenz. Bei dem obigen Beispiel liegt der Durchschnitt bei einem Ruhepuls von 60 (60 + 180) / 2 = 120 (Schläge / min).

Der Unterricht ist nur bei einer Herzfrequenz über 120 wirksam - mit einem solchen Puls sollte ein Sportbegeisterter zu Beginn des Unterrichts ohne Fitness trainiert werden. Wenn die Fitness ansteigt, kann die Belastung erhöht werden (mit einer entsprechenden Erhöhung der Herzfrequenz), wodurch verhindert wird, dass die Herzfrequenz über dem Durchschnitt zwischen dem zuvor definierten Durchschnitt und der geschätzten maximalen Herzfrequenz (120 bzw. 180 im obigen Beispiel) ansteigt, d. H. bis (120 + 180) / 2 = 150 (Schläge / min). Wir haben festgestellt, dass bei einer Person im Alter von 40 Jahren mit Ruhepuls die Arbeitsfrequenzzone im Bereich von 120 (für Anfänger) bis 150 (für trainierte) Schläge pro Minute liegt. In einem anderen Alter und einem anderen Ruheimpuls unterscheidet sich die Arbeitsimpulszone.

Manchmal, wie oben beschrieben, ist die Arbeitsimpulszone in Zonen unterteilt:

• Aerobic (mit niedrigerer Herzfrequenz);
• Fettverbrennung (mit großen Impulswerten).

Typischerweise werden diese Zonen auf dem Panel von Herz-Kreislauf-Geräten mit Pulssensoren hervorgehoben, um die Beteiligten an der jeweiligen Pulszone zu informieren. Eine solche Aufteilung hat keine praktische Bedeutung, bei sportlichen Aktivitäten ist es besser, die Herzfrequenz in Bezug auf Wohlbefinden und Fitness zu bestimmen.

Heartbeat - die Taktrate pro Minute

✓ Von einem Arzt verifizierter Artikel

Die Herzfrequenz ist ein leicht zu messender, aber wichtiger Indikator in der Kardiologie. Dieser Wert wird zu Beginn der Diagnose abgestoßen, er ist in den für die Überwachung der Vitalfunktionen erforderlichen Parametern enthalten. Durch diesen Wert kann man verstehen, wie angenehm der Körper als Ganzes und insbesondere das Herz zu einem bestimmten Zeitpunkt sind. Es gibt Situationen, in denen sich jemand schlecht fühlt, aber nicht verstehen kann, was mit ihm passiert. In diesem Fall sollte er zuerst seine Herzfrequenz messen. Um die Ergebnisse interpretieren zu können, ist es jedoch notwendig zu verstehen, wie hoch die Taktrate für einen solchen Indikator wie der Herzschlag ist.

Heartbeat - die Taktrate pro Minute

Wie wird die Herzfrequenz gebildet?

Das Herz ist ein besonderes Organ. Es gehorcht nicht dem zentralen Nervensystem, sondern wird nur durch die Äste der autonomen Nerven und die eigenen Zentren reguliert. Fasern des Herzmuskels haben eine erstaunliche Eigenschaft - Automatismus. Es gibt ein sogenanntes. Der Schrittmacher ist der Sinusknoten des Kiss-Vleck-Knotens. Er befindet sich in der Wand des rechten Atriums. Er erzeugt den Herzschlag und bestimmt Tempo und Rhythmus. In Situationen, in denen dieser Knoten leidet, sind andere Strukturen verbunden - der atrioventrikuläre Knoten, das Bündel von His. In den Wänden der Herzkammern können zusätzlich Zentren zur Rhythmusbildung gebildet werden.

Auf der Grundlage komplexer biophysikalischer Prozesse bewirkt der Sinusknoten mit Hilfe von positiv und negativ geladenen Mikroelementen, die in die Herzzellen eintreten und aus diesen austreten, das Herz mit einer bestimmten Frequenz. Wird dieses Phänomen als Impuls bezeichnet? Nein. In diesem Moment, wenn sich das Herz zusammenzieht, hören oder fühlen wir eine Projektion in der Projektion der Spitze des Organs an der vorderen Brustwand. Die Taktfrequenz - die Herzfrequenz. Nach dieser Reduktion, einem Schlag (wissenschaftlich wird diese Phase als Systole bezeichnet), buchstäblich im Bruchteil einer Sekunde, können Sie einen Schub spüren, indem Sie Ihre Finger auf große Gefäße legen.

Die meisten verfügbaren Punkte:

• Halsschlagader am Hals;
• Radialarterie am Handgelenk;
• Arteria poplitealis in der Fossa poplitealis;
• Femoralarterie an der vorderen Innenseite des Oberschenkels.

Diese Schocks - der Blutfluss durch die Arterien weiter in die Organe. Es ist die Erweiterung der Arterien, die als Puls bezeichnet wird. Bei einer Person ohne gesundheitliche Probleme fällt der Puls jedoch vollständig mit dem Herzschlag zusammen.

Normale Werte

Wie bei jedem Indikator im menschlichen Körper hat die Häufigkeit der Herzkontraktionen pro Minute eigene Normen - die Ober- und Untergrenze. Im Allgemeinen können wir ohne Berücksichtigung der Einzelheiten und Nuancen sagen, dass die Herzfrequenz zwischen 60 und 90 Schlägen pro Minute liegen sollte. Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine Pathologie auf einmal darüber hinausgeht. Erstens sind die angegebenen Werte Durchschnittsrahmen. Ebenso wie es Durchschnittswerte für Höhe und Gewicht gibt. In Abwesenheit von pathologischen Symptomen, organischen und funktionellen Schäden am Herzen, guter Gesundheit, sogar der Häufigkeit von Kontraktionen des Herzmuskels von 110 Schlägen pro Minute kann jedoch eine individuelle Norm erkannt werden. Darüber hinaus gibt es Geschlechtsalternormen, Normen für ungewöhnliche Zustände des Körpers, Zielwerte (die mit Hilfe einer medikamentösen Therapie erreicht werden müssen, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Katastrophen zu reduzieren) für bestimmte Krankheiten.

Tabelle Herzfrequenzstandards für verschiedene Kategorien von Bürgern.

Darüber hinaus gibt es Konzepte wie die maximale und submaximale Herzfrequenz. Dies ist die Frequenz, bei der das Herz auf das maximal tolerierte oder (im zweiten Fall) möglichst nahe an die Last gestellt wird. Diese Konzepte werden hauptsächlich für Profisportler und für die Funktionsdiagnostik eingeführt. Zum Beispiel, um Stresstests durchzuführen, um das Vorhandensein von Herzischämie festzustellen oder zu bestätigen. Die Berechnung dieses Indikators ist äußerst einfach.

Tabelle Berechnung der maximalen und submaximalen Herzfrequenz

Belastungstest mit submaximaler Herzfrequenz

Änderungen der Herzfrequenz

Dieser Indikator weist physiologische und pathologische Zu- und Abnahmen auf. Die Erhöhung der Herzfrequenz wird als Tachykardie bezeichnet und im Gegenteil ist die Abnahme Bradykardie. Die physiologischen (oder bedingt physiologischen) Ursachen von Tachykardien sind:

• Übung mit hoher Intensität;
• emotionale Überlastung (Stress, Angst, Angst, Leidenschaft);
• in einem heißen Klima zu sein;
• in einem stickigen Raum sein;
• Aufstieg in die Berge und Abstieg ins Wasser, besonders zum ersten Mal und ganz am Anfang;
• Nahrungsaufnahme (leichte und sehr kurzfristige Steigerung);
• Schwangerschaft
• Medikamente (Glukokortikosteroide, Katecholamine, einige Antibiotika);
• süchtig nach kaffee, stark gebrühtem tee;
• Aufnahme von alkoholischen Getränken unabhängig von ihrer Stärke;
• Sucht nach Rauchen;
• einige arten von medikamenten.

Zur physiologischen Bradykardie führen:

• hohe Fitness;
• milde Hypothermie;
• gewohnheitsmäßige Hypoxie (Menschen aus dem Hochland, Tauchen ohne Tauchausrüstung, Kletterer);
• schlaf
• liegende Position;
• Einnahme von Nicht-Dihydropyridin-Calciumkanalblockern (Verapamil, Diltiazem).

Mögliche Ursachen der Sinusbradykardie

Pathologische Veränderungen

Sowohl bei Tachy als auch bei Bradykardie können intrakardiale und extrakardiale Faktoren als Ursachen dienen. Zuallererst können Veränderungen in der Häufigkeit der Kontraktionen des Herzens Erkrankungen dieses Organs hervorrufen.

Elektrokardiogramm für paraxysmale Tachykardie

• chronische Herzinsuffizienz;
• Angina-Anfälle;
• Herzinfarkt;
• Pathologie Schrittmacher;
• arterieller Hypertonie;
• Fehlbildungen der Herzstrukturen;
• entzündliche Pathologie der Auskleidung des Herzens (Perikarditis);
• entzündliche Pathologie der Herzschichten (Endokarditis, Myokarditis).

• Myokardinfarkt-Episode (in späteren Stadien);
• atrioventrikulärer Block;
• Blockade des Bündels Seines.

Extrakardiale Umstände können sehr unterschiedlich sein und umfassen Erkrankungen des endokrinen, Harn-, Verdauungs-, Atmungs- und Nervensystems des Körpers. Verlangsamung oder Beschleunigung des Herzens kann ein Anzeichen für eine Infektionskrankheit, einen Tumorprozess oder degenerative Veränderungen sein.

Verlangsamung oder Beschleunigung des Herzens kann ein Anzeichen für eine Infektionskrankheit sein.

Zu den häufigsten Ursachen von Tachykardie gehören:

• überschüssige Schilddrüsenhormone;
• Diabetes mellitus;
• Phäochromozytom;
• Nebennieren-Krise;
• Hyperaldosteronismus;
• symptomatische arterielle Hypertonie (bei Pathologie des endokrinen Systems, Niere);
• Pathologie des Hypothalamus;
• Störung der Nervenleitung;
• akute Verletzung des Gehirnkreislaufs;
• vorübergehender ischämischer Angriff;
• Intoxikationssyndrom (bei Infektionskrankheiten, toxischer Schock);
• Dyspnoe in der Lungenpathologie (chronisch obstruktive Lungenerkrankung, Asthma bronchiale, Pneumothorax);
• Schockbedingungen;
• ein Temperaturanstieg (ein Temperaturanstieg von 1 ° C führt zu einer Erhöhung der Geschwindigkeit um 8–15 Schläge pro Minute).

Zu den häufigsten Faktoren, die eine Bradykardie verursachen:

• Mangel an Schilddrüsenhormonen;
• Tumorprozesse;
• erhöhter intrakranieller Druck;
• Geschwüre;
• Leberzirrhose;
• Hypovolämie, Dehydratation (in späteren Stadien);
• DIC-Syndrom;
• Gesamtpneumonie.

Wie ist zu verstehen, ob Abnormalitäten pathologisch sind?

Der Mann fand einen Puls von 100 Schlägen pro Minute. Sollte er einen Krankenwagen rufen? Der Algorithmus zur Bestimmung der Notwendigkeit eines medizinischen Eingriffs ist wie folgt.

1. Erinnern Sie sich, ob einer der Faktoren die physiologische Änderung der Herzfrequenz beeinflusst.
2. Stellen Sie fest, ob eines der folgenden Symptome auftritt:
   • Kopfschmerzen;
   • Schwindel;
   • Schwitzen
   • unmotivierte Schwäche;
   • Müdigkeit;
   • "Gänsehaut" in den Augen, vorbewusste Zustände;
   • Ohnmacht
   • Gefühl von Herzklopfen oder Unterbrechungen in der Arbeit des Herzens;
   • Schmerz im Herzen;
   • Panikzustände, Todesangst.
3. Erinnern Sie sich daran, ob der Blutdruck jemals angehoben wurde, dass der Glukosestoffwechsel verletzt wurde oder Probleme mit den Hormonen auftraten. Es gibt keine Veränderungen in der Arbeit der Nieren, der Leber und des Gastrointestinaltrakts.

Blutdruckmessung

Für den Fall, dass die Antwort auf die erste Frage nur positiv ist, gibt es keinen Hinweis auf eine Notfallbehandlung für medizinische Hilfe. Ansonsten, oder wenn die Herzaktivität mehrere Tage andauert, werden Sie nachts nicht gestört und in einem ruhigen Zustand sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Wie misst man die Herzfrequenz?

Um die Herzfrequenz zu bestimmen, benötigen Sie keine speziellen Geräte oder einen Spezialisten. Sie müssen lediglich eine Uhr mit einem Sekundenzeiger oder einer Stoppuhr vorbereiten. Wenn der Puls hier und jetzt gemessen werden muss (zum Beispiel bei Trainingsbedingungen), müssen keine besonderen Bedingungen beachtet werden. Um die Herzfrequenz im Ruhezustand zu bestimmen, sollte sich die Person in einem ruhigen, gut belüfteten Raum befinden. Er sollte emotional ruhig sein. Sie sollten sich mindestens 15 Minuten nach normaler Bewegung (nicht schnell gehen, Hausarbeit machen) und mindestens eine Stunde nach intensivem Training (Laufen, Treppensteigen, Tragen von Gewichten) ausruhen. Es ist notwendig während der Messung zu sitzen.

Wie prüfe ich deinen Puls?

Es ist möglich, den Puls zu messen und damit die Häufigkeit der Kontraktionen des Herzmuskels auf mehreren großen Gefäßen zu zählen und die Arbeit des Herzens direkt in seiner Projektion zu überwachen.

Messung der Strahlungsarterie

Idealerweise müssen Sie den Puls gleichzeitig an beiden Gliedmaßen messen. Mit der Eigendiagnose ist dies jedoch nicht möglich, sodass Sie eine beliebige Hand auswählen können. Sie müssen Ihr Handgelenk so fassen, dass sich der Daumen auf der Seite des kleinen Fingers befindet und die anderen vier auf der Seite des Daumens der gegenüberliegenden Hand. Mit drei Fingern einer wickelnden Hand müssen Sie den Bereich der Pulsation berühren. Sie befindet sich normalerweise direkt hinter dem Knochen, näher an der Mittellinie des Unterarms. Sie sollten Ihre Finger nicht zu fest drücken, aber das einfache Anziehen reicht nicht immer aus. Ein wenig suchend spürt man die leichte rhythmische Bewegung.

Messung der Herzfrequenz an der Radialarterie

Messung der Halsschlagader

Es ist notwendig, den Winkel des Kiefers zu finden - den Übergang vom Ohr zum unteren Teil des Gesichts, wird auch bei fettleibigen Personen durch die Haut gut spürbar - und steckt einen Finger flach unter den Knochenvorsprung. In der Regel ist die Pulsation fast über die gesamte Nackenoberfläche sehr gut zu spüren, so dass bei der Definition keine besonderen Schwierigkeiten auftreten.

Wo ist die Halsschlagader?

Messung der Oberschenkelarterie

Der Punkt ist schwer zu finden, besonders bei übergewichtigen Menschen. Wenn Sie jedoch drei Finger in die Leistenfalte um die Mitte legen, können Sie das Pulsieren spüren.

Die Impulse können auch an den temporalen, axillären und poplitealen Arterien bestimmt werden, es ist jedoch schwieriger, sie an diesen Stellen zu untersuchen, und dies ist nicht erforderlich. Die beiden ersten vorgestellten Methoden liefern verlässliche Informationen zu Herzfrequenz und Puls.

Impulserfassungsalgorithmus

Bei der Messung sollte der Impuls zusätzlich zu der Frequenz auf seine anderen Eigenschaften achten. Normalerweise sollte es rhythmisch sein, auf den Arterien beider Körperseiten gut untersucht. Die Kraft der Welle sollte es Ihnen ermöglichen, mit den Fingern ein gutes Zittern zu fühlen, aber Sie sollten Ihre Hand nicht herausdrücken.

Um die Herzfrequenz direkt zu berechnen, müssen Sie Ihre Hand auf die linke Brusthälfte legen. Bei Männern bis zu einem Punkt ungefähr unter der linken Brustwarze, bei Frauen - unter der linken Brustdrüse. Im fünften Interkostalraum entlang der Linie, die in der Mitte des Schlüsselbeins verläuft, spürt man den Herzschlag. In diesem Bereich wird es als apikaler Impuls bezeichnet (da genau an diesen Punkten die Herzspitze auf die vordere Brustwand projiziert wird).

Wie misst man die Herzfrequenz?

Es lohnt sich, darauf zu achten: Im normalen Puls fallen völlig Herzschläge zusammen. Relativ gesehen sieht es schematisch aus wie ein "Schlag auf die Brustwand - 0,2 s - Schub auf die Arterie". Wenn der Puls sehr spät kommt oder nach der nächsten ventrikulären Kontraktion überhaupt keine Pulswelle auftrat, kann man von einer schweren Pathologie des Herzens sprechen, die behandelt werden muss.

Daher ist die Herzfrequenz ein sehr wichtiger Indikator. Aber nur auf der Grundlage seiner kann man nicht schließen, dass das Herz gesund ist. Die Herzfrequenz ist sehr variabel, für jede Kategorie von Personen (und sogar für jede Person in einer Kategorie) kann es unterschiedlich sein. Diesem Indikator sollte jedoch besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden, um die ersten Anzeichen einer Pathologie nicht zu übersehen.

Die Herzfrequenz bei Kindern und Erwachsenen

Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge pro Zeiteinheit (normalerweise pro Minute). Es wird angenommen, dass die Herzfrequenz mit dem Puls übereinstimmt, dies ist jedoch nicht der Fall.

Was ist der Unterschied zwischen Herzfrequenz und Puls?

Wie bereits erwähnt, zeigt die Herzfrequenz, wie viele Kontraktionen das Herz begeht, nämlich seine unteren Teile - die Ventrikel - pro Minute.

Puls oder Pulsrate ist die Anzahl der arteriellen Dilatationen zum Zeitpunkt des Blutausstoßes des Herzens pro Minute. Blut, das während der Kontraktion des Herzens durch die Gefäße strömt, erzeugt in den Arterien eine Ausbuchtung, die durch Berührung bestimmt wird.

Die Größe des Pulses und der Herzfrequenz kann tatsächlich gleich sein, aber nicht immer, sondern nur bei gesunden Menschen.

Wenn der Rhythmus beispielsweise gestört ist, zieht sich das Herz zufällig zusammen. Wenn er sich zweimal hintereinander zusammenzog, hatte der linke Ventrikel keine Zeit, sich mit Blut zu füllen. Somit tritt die zweite Kontraktion auf, wenn der Ventrikel leer ist und kein Blut in die Aorta und die peripheren Gefäße ausgestoßen wird. Daher wird der Puls in den Arterien nicht überwacht, während die Kontraktion des Herzens aufgetreten ist. Bei Vorhofflimmern und einigen anderen Krankheiten stimmt die Herzfrequenz nicht mit der Pulsfrequenz überein. Dies wird als Impulsdefizit bezeichnet. In solchen Fällen ist es unmöglich, die Herzfrequenz durch Messen des Pulses zu bestimmen. Dies kann nur durch Abhören von Herzschlägen erfolgen, z. B. mit einem Phonendoskop.

Norma

Bei Erwachsenen ist die Herzfrequenz normal und reicht von 60 bis 80 Schlägen pro Minute. Wenn die Häufigkeit weniger als 60 beträgt, handelt es sich um Bradykardie, wenn sie über 80 liegt - Tachykardie.

Die Ruheherzfrequenz variiert je nach:

• das Alter der Person;
• sein Geschlecht;
• Körpergröße;
• trenirovannosti.

Bei Neugeborenen beträgt diese Zahl normalerweise 120-140 Schläge pro Minute. Wenn das Kind zu früh ist, ist der Wert höher - von 140 bis 160. Bei Kindern sinkt es von Jahr zu Jahr um 110 - 120 um fünf Jahre - von 100 auf 90, um 13 - auf 80.

Bei einer ausgebildeten Person liegt die Herzfrequenz unter dem Normalwert und liegt im Durchschnitt bei etwa 50, während sie bei Personen, die einen sitzenden Lebensstil führen, im Ruhezustand 100 Schläge erreichen kann.

Bei Frauen ist die Herzfrequenz um etwa 6 Schläge höher als bei Männern und steigt noch vor Beginn der Menstruation an.

Wann ändert sich

Unterschiedliche Werte zu unterschiedlichen Tageszeiten. Die Rate variiert im Laufe des Tages abhängig von den folgenden Faktoren:

• bei körperlicher Aktivität;
• in Momenten von Wut, Angst, Aufregung und anderen Emotionen;
• abhängig von der Körperposition (Liegen, Sitzen, Stehen);
• nach dem Essen;
• nach einnahme von medikamenten.

Die Herzfrequenz steigt nach dem Essen an, besonders heiß und Eiweiß.

Wenn die Körpertemperatur auf 37 Grad steigt, steigt sie um 20 Schläge.

Während des Schlafes wird sie um fünf bis sieben Einheiten reduziert.

Die Herzfrequenz steigt beim Sitzen um etwa 10% und beim Stehen um 20%.

• wenn in einem stickigen, heißen Raum;
• während des Stresses;
• während körperlicher Anstrengung.

Ursachen von Tachykardie und Bradykardie

Wenn die Ruheherzfrequenz nicht normal ist, kann dies ein Zeichen von Krankheit sein. Normalerweise gibt es andere Manifestationen der Krankheit.

Wenn die Tachykardie von Symptomen wie Schwindel, Atemnot, Schwäche und Ohnmacht begleitet wird, ist dies nicht ausgeschlossen:

• Infektionskrankheit;
• Herzkrankheit;
• der Beginn eines Schlaganfalls;
• endokrine Störungen;
• Erkrankungen des Nervensystems;
• Tumorprozesse;
• Anämie

Bradykardie ist in den folgenden Fällen normal:

• Sportler (40 Schläge);
• für Menschen, die schwere körperliche Arbeit verrichten;
• während bestimmte Medikamente nehmen.

Es kann ein Zeichen von Krankheit sein:

• Vergiftung;
• Herzinfarkt;
• Magengeschwüre;
• Hypothyreose;
• Herzmuskelentzündung.

Wie zu messen

Die Herzfrequenz wird im Ruhezustand in einem ruhigen und warmen Raum gemessen. Für das Verfahren benötigen Sie eine Stoppuhr und einen Assistenten. Etwa eine Stunde vor der Messung müssen körperlicher und seelischer Stress sowie Rauchen beseitigt werden. Es wird nicht empfohlen, Medikamente zu nehmen, Alkohol zu trinken.

Die Person, an der die Herzfrequenz gemessen wird, kann sich hinlegen oder setzen. Nachdem er die Position eingenommen hat, die er braucht, muss er sich ruhig hinlegen oder fünf Minuten lang sitzen.

Der Helfer bringt eine saubere, trockene Handfläche auf die Brust unterhalb der linken Brustwarze beim Mann und unter der Brust bei der Frau auf.

Es ist notwendig, den Schlag auf die Brust in der Herzspitze zu bestimmen, der als apikaler Impuls bezeichnet wird. Bei der Hälfte der gesunden Menschen im fünften Interkostalraum ist es abgehört, wenn eine Person steht. Wenn es unmöglich ist, es zu bestimmen, bedeutet es, dass es auf die Kante fällt.

Danach müssen Sie eine Stoppuhr nehmen und innerhalb einer Minute mit dem Zählen der Herzkontraktionen bei einer Person beginnen. Mit dem falschen Rhythmus müssen Sie dies drei Minuten lang tun und dann die resultierende Zahl in drei teilen.

Es ist möglich, die Herzfrequenz an anderen Stellen zu messen, an denen die Arterien nahe an die Oberfläche kommen. Die Pulsation ist gut zu spüren:

Um den Puls zu messen, müssen Sie für genauere Ergebnisse auf beiden Körperseiten arbeiten.

Maximale Herzfrequenz

Dies ist die höchste Anzahl von Schlägen pro Minute, die das Herz machen kann. Dieser Indikator wird von Athleten verwendet, um zu wissen, welche Herzbelastung der maximalen Belastung ausgesetzt ist.

Es ist am besten, die maximale Herzfrequenz klinisch zu bestimmen, das heißt, sie sollte von einem Kardiologen mit einem Laufband und einem Elektrokardiographen durchgeführt werden.

Es gibt einen vereinfachten Weg, um die Möglichkeiten Ihres Herzens zu kennen, aber das Ergebnis wird eine Annäherung sein. Die maximale Herzfrequenz wird durch die Formel bestimmt:

• für Männer - 220 Jahre alt;
• für Frauen - 226 Jahre alt.

Fazit

Die Herzfrequenz ist ein wichtiger Indikator für die Herzfunktion. Wie die Pulsfrequenz wird sie in der Medizin sowohl zu Diagnosezwecken als auch im Sport verwendet, um die Trainingsintensität zu überwachen.