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Wie Sie die Gezeiten während der Menopause Volksheilmittel loswerden können

Gezeiten - Boten der Wechseljahre. Sie signalisieren, dass die Eierstockfunktion abnimmt und der Östrogenspiegel abnimmt. Der Körper versucht, den Mangel an Hormonen auszugleichen, und zwingt den Hypothalamus, aktiver zu arbeiten. In der für die Thermoregulation verantwortlichen Drüse treten aufgrund des Östrogenmangels und des erhöhten Stress Fehlfunktionen auf, die zu Hitzewallungen führen. Sie können das Problem bewältigen, wenn Sie eine Diät befolgen und Ihre Gesundheit überwachen.

Richtige Ernährung

Eine Frau, die an Kopfschmerzen, Herzklopfen und Hyperhidrose leidet, sollte ihr Menü überdenken. Gezeiten entstehen durch die Ausdehnung großer Venen und Arterien. In den Wechseljahren müssen Sie die Blutgefäße stärken und deren Elastizität durch Produkte erhöhen, die reich an Magnesium und Ascorbinsäure sind.

Nährstoffe erhalten kann man, wenn man in die Diät geht:

  • Zitrusfrüchte;
  • dogrose Abkochung;
  • Kleie;
  • Salatblätter;
  • Kiwi;
  • Kürbis;
  • Meerkohl

Omega-3 und Omega-6 wirken sich positiv auf die Funktion der Eierstöcke aus. Sie kommen in Meeresfischen, Sonnenblumenkernen, Leinöl und Nüssen vor. Durch die Häufigkeit der Gezeiten werden Cashewnüsse, Mandeln, Lachs, Lachs und Haselnüsse reduziert.

Östrogene sind auch für den Stoffwechsel verantwortlich. Während der Menopause, wenn die Konzentration der Hormone abnimmt, verlangsamt sich der Stoffwechsel. Im weiblichen Körper wird überschüssige Flüssigkeit zurückgehalten, die Thermoregulation wird gestört und es tritt eine Hyperhidrose auf. Ballaststoffreiche Lebensmittel stellen den Stoffwechsel wieder her und entfernen überschüssiges Wasser. Ballaststoffe in Getreide, frischem und gedünstetem Gemüse.

In der Diät sollten Lebensmittel enthalten sein, die reich an Vitaminen B sind. Die Bestandteile sind für das Funktionieren des Nervensystems verantwortlich, schützen vor Schwindel und Reizbarkeit, entfernen Schlaflosigkeit und nächtliche Spülungen. Der Körper erhält Vitamine aus Kleie- und Roggenbrot, Avocado, Eigelb, Sonnenblumen- und Kürbiskernen, Pinienkernen und Pistazien.

Frauen wird empfohlen, viele Grüns zu verwenden:

In frischen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es viele Vitamine, die das Immunsystem stärken und die Elastizität der Gefäße erhöhen.

Frauen mit übergewichtigen Hitzewallungen sind stärker und häufiger. Um Schwitzen und Tachykardien durch hormonelle Ungleichgewichte zu beseitigen, müssen Sie die Fettschicht an den Seiten und Oberschenkeln reduzieren.

Das Gewicht wird normalisiert und die Konzentration des Cholesterins im Blut nimmt ab, wenn er aus der Diät genommen wird:

  1. Salz Das Würzen verlangsamt Stoffwechselprozesse, weshalb Wasser nicht aus den Weichteilen entfernt wird. Es gibt Schwellungen und Hyperhidrose. Bis zu 5 g Salz können pro Tag gegessen werden. Marinaden sind verboten.
  2. Geräucherte Produkte, Fertiggerichte und Wurstwaren. Diese Nahrung versorgt den Körper mit Fett, das nicht verdaut und an den Wänden der Blutgefäße abgelagert wird. Die Durchblutung verschlechtert sich, es gibt Probleme mit Druck und Hitzewallungen.
  3. Süßigkeiten Kuchen und Schokolade - Quellen für schnelle Kohlenhydrate, die sich an den Oberschenkeln und am Bauch in Fett verwandeln. In Desserts enthaltener Zucker bewirkt, dass die Bauchspeicheldrüse mehr Insulin produziert. Das hormonelle Ungleichgewicht nimmt zu, der Stoffwechsel verlangsamt sich. Hitzewallungen erscheinen mit allen damit verbundenen Symptomen.

Frauen sind kontraindizierte Ernährung und Hunger, was die Stoffwechselprozesse verlangsamt. Das Essen ist in 4–5 kleine Portionen unterteilt, so dass der Magen ständig damit beschäftigt ist, Nahrung zu verdauen.

In den Wechseljahren können Sie keinen Kaffee, dunkle Schokolade und starken Tee trinken. Produkte - Koffeinquellen, die den Herzschlag und den Druck erhöhen. Die Gefäße werden komprimiert, die Durchblutung wird gestört und die Flut beginnt.

Würzige Gewürze wie Senf oder Paprika senken den Wärmeaustausch und stören die Funktion des Herzens, sodass sie von der Ernährung ausgeschlossen sind. Verwenden Sie keinen Ingwer, Knoblauch und Zwiebeln.

Das Wohlbefinden einer Frau wird sich verbessern, wenn sie Folgendes beinhaltet:

  • Sojapaste und Milch;
  • Miso und Tofu;
  • Kürbis und Auberginen;
  • Rüben, Pflaumen und Papayas;
  • Linsen und Erbsen;
  • rote Bohnen und Oliven;
  • gegorene Milchgetränke und Hüttenkäse.

Produkte enthalten Phytoöstrogene. Pflanzenstoffe normalisieren Hormone und reduzieren Hitzewallungen. Frauen sind nützliche Haselnüsse, natürlicher Honig mit Äpfeln und Bier. Gerichte mit Phytoöstrogenen sind nützlich, jedoch in geringen Mengen.

Soja ist bei onkologisch anfälligen Personen kontraindiziert. Es hat viel Östrogen, und mit einem Überschuss dieser Hormone steigt das Risiko für Endometriose und Zysten, Krebs der Brustdrüsen und der Gebärmutter.

Volksrezepte aus den Gezeiten

Kräuter helfen, die Hitze und Hyperhidrose zu stoppen. Pflanzen beseitigen Kopfschmerzen und normalisieren den Blutdruck, beruhigen das Nervensystem und lindern die Reizbarkeit. Natürliche Heilmittel haben ein Minimum an Nebenwirkungen, wirken aber langsamer als Hormonpräparate. Brühen und Tinkturen sollten zwischen 2 und 4 Monaten eingenommen werden, um sich besser zu fühlen, und die Symptome der Wechseljahre verschwinden.

Bereiten Sie ein Getränk vor Bluthochdruck zu und Hitzewallungen können von Meerrettich sein:

  1. Die Wurzel der Pflanze hacken. Mit kaltem Wasser zu gleichen Teilen kombinieren.
  2. Bestehen Sie 8 Stunden. Abseihen, den Kuchen drücken.
  3. Ein Glas Meerrettichsaft mit der gleichen Menge Karotte und Zitrone.
  4. Füllen Sie 200 ml Lindenhonig nach.

Nehmen Sie pro Tag 6 Löffel des Mittels. In 3-4 Dosen aufteilen und vor den Mahlzeiten die Mischung trinken. Warten Sie 40 Minuten und essen Sie dann Mittag- oder Abendessen.

Frauen mit hohem Cholesterinspiegel sollten Abkochungen und Infusionen von Weißdorn erhalten. Die Pflanze reinigt die Blutgefäße, erhöht ihre Elastizität und hilft bei Druckproblemen.

Menschen mit einer gesunden Leber sollten Alkoholtinktur herstellen. Getrocknete Beeren mit Weißdornblättern mischen, hacken. 200 g Pflanzenmaterial werden mit 400 ml Alkohol gegossen. Geeignete Wodka oder Alkohol. Entnehmen Sie den Behälter mit Tinktur unter dem Bett oder stellen Sie ihn auf den Balkon. Die Hauptsache ist, dass das Werkstück kein Sonnenlicht bekommt. Entfernen Sie sich in 2 Wochen. Trinken Sie 30 Tropfen Weißdorn-Tinktur nach einem herzhaften Mittag- und Abendessen.

Frauen mit Leberproblemen sollten ein alkoholfreies Getränk aus einer Pflanze probieren. 200 ml Wasser erhitzen. 20 g Weißdornfrucht oder Blätter in eine Thermoskanne gießen. Fügen Sie eine Tasse kochendes Wasser hinzu, schließen Sie den Behälter und lassen Sie das Getränk 40 Minuten ziehen. Bestehen Sie dreimal täglich. Trinken Sie 100 ml Naturheilmittel.

Verlangsamung der Alterung der Eierstöcke hilft Klee. Die Pflanze enthält pflanzliche Östrogene, die weibliche Hormone ersetzen und Hitzewallungen entfernen. 2 Esslöffel getrockneter Klee in einen Topf geben und eine Tasse heißes Wasser hinzufügen. Für 5-10 Minuten auf langsames Feuer stellen, entfernen. Beharren Sie das Werkstück für 6-7 Stunden unter dem Deckel. Trinken Sie zweimal täglich 50 ml gefiltertes Getränk.

Symptome von Gezeiten, die mit einer Kräutermischung gereinigt wurden:

Nehmen Sie eine Prise getrocknete Pflanzen, rühren Sie um und gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser ein. Trinken Sie darauf, 40-60 Minuten. Trinken Sie 400 ml Kräutermedizin pro Tag. Pflanzen normalisieren die Durchblutung, helfen bei Schlaflosigkeit und Nervosität.

Die Gezeiten verschwinden, wenn sie zu gleichen Teilen gemischt werden:

  • Anisfrüchte;
  • Ringelblumenblüten;
  • Süßholzwurzel;
  • Veilchenblätter.

Brühen Sie täglich einen Löffel mit heißem Wasser. 30 Minuten warten, in kleinen Schlucken trinken. Die Droge wird 50 Minuten nach einer Mahlzeit konsumiert.

Bei Hyperhidrose, die durch Östrogenmangel entstanden ist, wird empfohlen, 2 Esslöffel frisch gepressten Saft aus Salbei zu nehmen. Tee aus einer getrockneten Pflanze entfernt Hitzewallungen und stärkt das Nervensystem. Für 2 Tassen kochendes Wasser nehmen Sie einen Esslöffel zerquetschte Blätter. 5 Minuten kochen, statt Kaffee oder schwarzen Tee trinken. Dem Getränk kann Honig hinzugefügt werden.

Sport und Stress

Reduzieren Sie die Häufigkeit von Hitzewallungen. Der Wechsel von heißem und kaltem Wasser erhöht die Elastizität der Blutgefäße, verbessert die Funktion der Schweißdrüsen und wirkt sich positiv auf die Durchblutung aus.

Depressive Stimmung und Hitzewallungen werden mit körperlicher Anstrengung behandelt. Ein geschwächter Körper kann nicht überfordert werden, daher sind intensive Belastungen kontraindiziert. In der prämenopausalen Periode sind Tanzen, Yoga, Joggen am Morgen und Fitness hilfreich. Leichte körperliche Aktivitäten mildern das Immunsystem, normalisieren den Druck und die Arbeit des Herzens.

Auslösen der Flut kann belastende Situation. Der Herzschlag aufgrund der Erregung beschleunigt sich, der Druck steigt und es gibt ein Gefühl von Wärme in der Brust und im Gesicht. Frauen wird geraten, sich mehr auszuruhen und sich weniger Sorgen zu machen. Nach einem anstrengenden Arbeitstag ist es hilfreich, sich in ein warmes Bad zu legen oder zu meditieren.

Acht Stunden Schlaf - eines der besten Mittel gegen Hitzewallungen. Volle Ruhe beseitigt die Reizbarkeit, stellt das Nervensystem wieder her. Das Schlafzimmer sollte kühl sein, damit die Frau nicht mitten in der Nacht von einem weiteren Anfall von Hitze aufspringt. Es ist ratsam, leichte Baumwollpyjamas zu tragen und einen Ersatz neben das Bett zu legen. Wenn eine Frau aufgrund von übermäßigem Schwitzen aufwacht, kann sie sich schnell umziehen und weiter ruhen.

Angriffe bei der Arbeit

Sie können nicht lange in kleinen unbelüfteten Räumen oder stickigen Kleinbussen sein. Sie müssen die Fenster öffnen, die Klimaanlage oder den Ventilator einschalten und einen Luftbefeuchter verwenden.

Synthetische Kostüme, die die Wärmeregulierung des Körpers verletzen, werden durch natürliche Baumwolle oder Leinen ersetzt. Tragen Sie nicht zu enge oder unbequeme Unterwäsche, die Blutgefäße drückt und Hitzewallungen hervorruft. Es wird empfohlen, Turnschuhe oder Ballerinas zu tragen. Hochhackige Schuhe sind eine zusätzliche Belastung für geschwächte Gefäße.

Aromatherapie

In den Wechseljahren wird empfohlen, sich mit ätherischen Ölen anzufreunden. Sie entfernen Hitzewallungen, normalisieren Hormone und verbessern das Wohlbefinden. Zusatzstoffe zu Bädern und aromatischen Lampen. Wird zur Kaltinhalation verwendet. Bei häufigen Gezeiten hilft ätherisches Öl:

  • orange;
  • Oregano;
  • Zitronenmelisse;
  • Schafgarbe;
  • Patchouli;
  • Ylang-Ylang;
  • Sandelholz;
  • Bergamotte

Gezeiten dauern von einigen Monaten bis zu 2–5 Jahren. Unangenehme Symptome können durch Sport, Diät und Kräuterabbrüche gestoppt werden. Wenn Aromatherapie und Volksrezepte nicht geholfen haben, sollte eine Frau einen Frauenarzt aufsuchen und eine Hormonersatztherapie wählen.

Wie Sie Hitzewallungen in den Wechseljahren beseitigen?

Die Prozesse, die bei Frauen während der hormonellen Anpassung während der Menopause auftreten, sind individuell. Einige tolerieren sie leicht, sie bemerken nur das Ausbleiben der Menstruation, Änderungen in Haut und Gewicht. Für andere wird diese Zeit zu einem echten Hormonsturm.

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Viele unangenehme Empfindungen im Zusammenhang mit den Gezeiten. Mit dem richtigen Ansatz können Sie jedoch den Schweregrad verringern und ruhig in eine neue Altersperiode wechseln.

1. Ursachen der Gezeiten

Im reproduktiven Alter wirkt der Organismus in der Art der zyklischen Freisetzung weiblicher Sexualhormone. Sie bestimmen nicht nur den Zeitpunkt des Beginns der Menstruation, die Bereitschaft, ein Kind zu empfangen und zu gebären, sondern auch die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Nervensystems.

Das Altern des Körpers ist ein natürlicher programmierter Prozess. Bei einer Frau beginnt es mit einer Abnahme der Hormonaktivität der Eierstöcke.

Die Abnahme der Östrogensekretion bewirkt eine Steigerung der Reaktion der Produktion des follikelstimulierenden Hormons (FSH) der Hypophyse. Der Körper versucht also, die Eierstöcke zu stimulieren. Nach einigen Jahren nimmt der FSH-Gehalt ab, liegt aber immer noch auf einem höheren Niveau als im reproduktiven Alter.

Die Einstellung der Östrogenproduktion durch die Eierstöcke bedeutet nicht, dass sie vollständig im Körper abwesend ist. Ihre Rolle übernehmen die Nebennieren, das Fettgewebe. Diese Östrogene unterscheiden sich jedoch von denen der Eierstöcke und haben keine so starke Wirkung.

Daher macht sich der Mangel an Östrogen bemerkbar. Folgende Systeme und Organe sind betroffen:

  • Schiffe;
  • Herz
  • Knochengewebe;
  • Nervensystem;
  • Epithel und seine Anhänge;
  • endokrine Organe.

Klimakterische Veränderungen manifestieren sich als Menopause-Syndrom. Es hat unterschiedliche Schweregrade.

2. Die ersten Anzeichen und Symptome

Der erste Östrogenmangel tritt beim vegetativen Nervensystem auf. Deshalb gibt es Gefäßreaktionen - Hitzewallungen.

Sie sind ein Gefühl von Wärme im oberen Teil des Körpers, im Gesicht, übermäßiges Schwitzen, schneller Herzschlag. Diese Symptome werden mit emotionaler Instabilität, Schwindel, Schlafstörungen und Müdigkeit kombiniert.

Das Auftreten von Gezeiten in den Wechseljahren ist auf eine Fehlfunktion des Hypothalamus zurückzuführen. Dies verändert die Sekretion von Neurotransmittern - Noradrenalin und Dopamin. Sie sind an der Regulierung des Gefäßtonus und der Körpertemperatur beteiligt. Die Erhöhung ihrer Sekretion führt zu einer Ausdehnung der Blutgefäße am Kopf, einem erhöhten Blutfluss und einer lokalen Temperaturerhöhung. Es gibt Fieber und Rötung der Haut, starkes Schwitzen.

Bei Frauen in den Wechseljahren steigt die Sekretion des Schilddrüsen-stimulierenden Hormons (TSH). Während des Tages fällt es rhythmisch auf, aber nachts fällt der Gipfel. TSH erhöht die vaskuläre Empfindlichkeit gegenüber Noradrenalin. Daher sind die Gezeiten häufiger abends oder nachts.

Für die Entstehung der ersten Gezeiten charakteristische Saisonalität. Das Debüt findet oft im Herbst oder Frühling statt. Der Schweregrad der Erkrankung kann bei verschiedenen Patienten variieren. Bei 50% der Frauen sind die Gezeiten stark, etwa im dritten Teil - mäßig, in anderen Fällen gibt es nur minimale Manifestationen.

Wenn eine Frau psychosomatische Krankheiten hat, die Tendenz, den Blutdruck zu erhöhen, eine Schilddrüsenerkrankung, Übergewicht oder Übergewicht, dann kann dies die Symptome und die Intensität von Hitzewallungen verstärken.

Das Verschwinden der Pathologie während der Wechseljahre tritt in verschiedenen Perioden auf. Bei 18% der Frauen treten über das ganze Jahr ausgeprägte Symptome auf. Bei der Hälfte der Frauen dauern sie zwischen 1 und 5 Jahren.

3. Umfrage

Zum Zeitpunkt der Menopause sammeln viele Frauen ein anständiges Gepäck an somatischen Erkrankungen, das die Symptome des Menopause-Syndroms überdecken kann. Daher unterziehen sich einige von ihnen einer falschen Behandlung von Erkrankungen der Schilddrüse, des Nervensystems, anstatt der notwendigen Hormonersatztherapie.

Die Aufgabe des Arztes ist es, die Erkrankungen anderer Organe von den Symptomen der Wechseljahre zu unterscheiden.

Die Ernennung einer Hormonersatztherapie erfordert eine sorgfältige Untersuchung und den Ausschluss von Krebs.

Die Labor- und Instrumentendiagnostik umfasst folgende Methoden:

  • Bestimmung von Östrogen, FSH, FSH / LH-Index, Prolaktin, TSH, Testosteron;
  • Pap-Abstrich (Onkozytologie);
  • biochemischer Bluttest;
  • Lipidprofil;
  • Koagulogramm;
  • Blutdruck;
  • Densitometrie;
  • Mammographie;
  • transvaginaler Ultraschall der Gebärmutter.

Für die Ernennung der Hormonersatztherapie (HRT) ist es erforderlich, dass die Endometriumdicke gemäß den Ergebnissen des Ultraschalls 4-5 mm nicht überschreitet.

Wenn das M-Echo mehr als 5 mm beträgt, ein Myom, eine endometriale Hyperplasie oder ein Polyp vorliegt, sollte eine separate diagnostische Kürettage oder Vakuumbiopsie durchgeführt werden. Das resultierende Gewebe wird zur histologischen Untersuchung geschickt.

Es wurden auch spezielle Tabellen entwickelt, die den modifizierten Menopause-Index bestimmen. Entsprechend der Messung der metabolischen, vegetativen und neuroendokrinen Indizes werden Punkte von 1 bis 3 vergeben. Weitere Informationen hierzu finden Sie im Artikel über den internen Link.

Sie werden gemäß der Tabelle zusammengefasst, wobei der Menopause-Index berechnet wird, der die Schwere der Manifestationen der Menopause widerspiegelt. Je nach Schwere der Erkrankung und Schwere der Symptome wird die Frage nach der Notwendigkeit einer Behandlung entschieden.

4. Wie kann man Beschwerden reduzieren?

Um Hitzewallungen zu vermeiden, sollte die Behandlung so schnell wie möglich begonnen werden. Je später versucht wird, desto schlechter ist das erwartete Ergebnis. Es ist optimal, die Behandlung spätestens sechs Monate nach Auftreten der ersten Gezeiten zu beginnen.

Gemäß den Empfehlungen ist die Hormonersatztherapie innerhalb von 10 Jahren nach Beendigung der Menstruation bis zu 60 Jahre am effektivsten.

Wenn die Gezeiten nach diesem Alter lange anhalten und bestehen bleiben, sollte die Frau somatische Erkrankungen (Schilddrüsenerkrankung, Neubildung der Hypophyse) ausschließen.

In schwerer und mittelschwerer Form ist eine Hormonersatztherapie (HRT) erforderlich. Im Falle eines leichten Menopausensyndroms können schwache Anzeichen von Schweregrad mit Anreicherungsmethoden und Phytotherapie behandelt werden.

4.1. Ersatztherapie

Hormonersatztherapie hilft gegen Gezeiten. Aber für sie gibt es absolute Kontraindikationen:

  • Brustkrebs, Genitalorgane, die früher diagnostiziert, hinterfragt oder verschoben wurden.
  • Blutungen unbekannter Herkunft.
  • Endometriumhyperplasie, die nicht behandelbar ist.
  • Eine Geschichte der arteriellen und venösen Thrombose, einschließlich Angina pectoris, Herzinfarkt, Lungenembolie, Thrombophlebitis.
  • Arterielle Hypertonie, bei der keine Behandlung verordnet wird.
  • Schwere Lebererkrankung
  • Individuelle Intoleranz gegenüber Drogen.

Mit Sorgfalt wird HRT bei Myom, Endometriose, Migräne, Epilepsie, Gallensteinerkrankung verordnet.

Die Behandlung wird in mehreren Modi durchgeführt, die Wahl des geeignetsten wird vom behandelnden Arzt individuell bestimmt:

  1. 1 Monotherapie mit Östrogen oder Progestin.
  2. 2 Kombination von Östrogen und Progestin in einem zyklischen oder kontinuierlichen Rhythmus.
  3. 3 Die Kombination von Östrogen und Androgen.

Frauen mit einer entfernten Gebärmutter sind auf die Monotherapie mit Östrogen beschränkt. Sie haben kein Risiko, hyperplastische Prozesse zu entwickeln, daher ist eine solche Behandlung ausreichend.

Verwenden Sie zwei Hauptschemata für die Verwendung von Östrogen: in Form einer kontinuierlichen Verwendung oder eines Wechsels des 21-28-tägigen Kurses und einer darauf folgenden Woche.

Reine Östrogene enthalten die folgenden Medikamente:

Der Preis hängt vom Hersteller ab und reicht von 360 bis 900 Rubel.

Wenn die Tablettenform nicht genommen werden kann, gibt es transdermale Pflaster (Klimara) und Gel (Estrogel, Divigel).

Nur für Myome vorgeschriebenes Gestagen, Endometriose der Gebärmutter, dysfunktionelle Blutungen. Dies können orale Medikamente sein (Duphaston, Didrogesteron-Granulat, Provera, Utrogestan) oder das Mirena-intrauterine System, das Levonorgestrel enthält.

Meistens verordnete sie jedoch die Behandlung mit zwei- und dreiphasigen Medikamenten, die in der ersten Phase des Zyklus eine Östrogenquelle darstellen, und in der zweiten Phase - Gestagene.

Die folgenden hormonellen Wirkstoffe sind wirksam:

Manchmal verschreiben sie Depotformen, die in den Muskel eingeführt werden, und setzen nach und nach die erforderlichen Hormondosen frei. Im kontinuierlichen Modus kann der Arzt Tibolon (Livial), Kliogest, verschreiben.

Die Hormontherapie wird mindestens 2-3 Jahre angewendet. Die Verringerung der Häufigkeit von Hitzewallungen ist je nach Schweregrad unterschiedlich schnell.

Bei Frauen mit schweren Manifestationen tritt eine Erhöhung der Wirkung über einen Zeitraum von sechs Monaten auf. Der Ausstieg aus der HRT erfolgt allmählich nach dem Verschwinden unangenehmer Symptome. Wenn sie nach dem Entzug der Medikamente wiederkommen, wird die Behandlung wieder aufgenommen.

4.2. Nicht-hormonelle Drogen

Leichte und gemäßigte Formen von Hitzewallungen können mit nicht-hormonellen Medikamenten behandelt werden, zu denen Phytoöstrogene und Aminosäuren gehören. Die Wirksamkeit homöopathischer Arzneimittel ist fraglich.

Aminosäure, die die Empfindung bei Flut reduzieren kann, wird Alanin genannt. Es hilft, die Freisetzung von Histamin, die vaskuläre Reaktionen hervorruft, zu reduzieren, und es verringert auch die Empfindlichkeit der Gefäße gegenüber Noradrenalin und Dopamin. Erhältlich in Form von Medikamenten Klimalanin.

Phytoöstrogene sind Pflanzenhormonanaloga mit ähnlicher Aktivität. Dazu gehören Isoflavone, Lignane, Cumestans. Sie werden aus Pflanzen wie Cimicifuga, Melbrosia, Raponticin gewonnen.

Spuren von Phytoöstrogenen finden sich in Nüssen, Karotten, Hülsenfrüchten, Sonnenblumenkernen, Leinsamen und einigen Früchten.

Zubereitungen auf der Basis von Phytoöstrogenen sind in Form von Tropfen oder Tabletten erhältlich. Unter den Drogen Klimadinon, Chi-Klim. In der Regel verschreibt der Arzt zweimal täglich 1 Tablette oder 30 Tropfen. Wie viel Zeit Sie benötigen, um das Medikament einzunehmen, wird individuell festgelegt. Sie helfen, den Zustand zu lindern, aber der Effekt entwickelt sich langsam.

5. Allgemeine Empfehlungen

Frauen in den Wechseljahren sollten ihren Tagesablauf anpassen. Es ist notwendig, genügend Zeit für eine Nachtruhe vorzusehen, und es sollte mindestens 8 Stunden dauern. Das Aufwachen geschieht am besten gleichzeitig. Tagsüber können Sie eine Pause einlegen.

Ein Spaziergang an der frischen Luft, erholsame Übungen, leichtes Yoga, Schwimmen, Tanzen oder Fitness helfen dem Körper, sich in Form zu halten und mit Depressionen und Reizbarkeit fertig zu werden.

Achten Sie darauf, die Diät zu überprüfen. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel, der Körper verbraucht weniger Energie für die Aufrechterhaltung der Arbeit. Daher sollte der Kaloriengehalt von Lebensmitteln reduziert werden. Die Grundlage der Diät sollte Gemüse, Getreide, Obst und Milchprodukte sein.

Da weniger rotes Fleisch benötigt wird, ist es vorzuziehen, es durch Geflügel und Fisch zu ersetzen. In Meeresfrüchten gibt es viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die das Lipidprofil normalisieren.

Alkohol, einfache Kohlenhydrate in Form von Süßigkeiten, Mehlprodukte werden am besten auf ein Minimum reduziert. Frauen, die Probleme mit Übergewicht haben, werden vollständig eliminiert.

Vergiss das Sexualleben nicht. Höhepunkt - kein Grund, es aufzugeben. Das Fehlen einer Menstruation zu Beginn dieser Periode bedeutet jedoch nicht, dass es unmöglich ist, schwanger zu werden. Im ersten Jahr nach den Wechseljahren gibt es noch einige ovarielle Aktivitäten, manchmal kommt es zum Eisprung. Daher dürfen wir die Verhütung nicht vergessen.

Höhepunkt ist eine Übergangszeit im Leben einer Frau. Der Zeitpunkt des Auftretens ist schwer vorherzusagen, aber Sie können immer die Ursachen beseitigen, die zur Verschlechterung der Gesundheit beitragen. Wenn eine Frau ihr Gewicht kontrolliert, emotional ausgeglichen ist und Erkrankungen der inneren Organe rechtzeitig behandelt, halten die Manifestationen des Menopause-Syndroms nicht lange an. Es ist wichtig, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen.

Wie Sie Hitzewallungen in den Wechseljahren beseitigen

Es ist bekannt, dass Frauen im Alter von 45 bis 55 Jahren anfangen, sich für die Behandlung von Hitzewallungen während der Wechseljahre zu interessieren, da sich die Menopause nähert. Beschwerden treten auf, die Körpertemperatur ändert sich dramatisch, es kommt zu Schwitzen, Depressionen der Stimmung. Beliebte einfache Möglichkeiten, um Beschwerden zu reduzieren, führen zu normaler Stimmung und Hormonen.

Wie Hitzewallungen mit Wechseljahren ohne Medikamente loswerden

Es gibt viele Faktoren, die bei der Frage, wie mit Hitzewallungen in den Wechseljahren umzugehen ist, helfen können:

  • Atmen - Wenn eine Frau einen Anstieg verspürt, müssen Sie sich beruhigen und den Magen langsam atmen. Das Atmen sollte tief sein - 8 Atemzüge pro Minute, wodurch die Nerven zur Ruhe kommen und der nächste Peak verzögert wird.
  • Frische Luft - bei der Arbeit und zu Hause müssen Sie den Raum regelmäßig lüften, Reiniger und Luftbefeuchter verwenden. Es wird empfohlen, in einem kühlen Raum auf einem kalten Kissen zu schlafen, das vor dem Zubettgehen in den Kühlschrank gestellt werden kann.
  • Sport Lebensstil, Schwimmen, Yoga, Gehen - Übung stärkt die Muskeln, heilt den ganzen Körper. Wenn Sie keine Zeit zum Gehen haben, können Sie die Blutstagnation beseitigen, indem Sie die Treppe steigen.
  • Kleidung auswählen - Sie müssen sich für Leinen, Baumwollstoffe, Viskose und einen weiten, lockeren Sitz entscheiden. Es ist besser, auf die Kleidung aus synthetischem Material zu verzichten, die die Belüftung beeinträchtigt und schnell zu Schweißgeruch führt.
  • Stress - um ihre Auswirkungen auf den Körper zu reduzieren, kann Meditation, Sedativa nehmen.

Diät

Ein wichtiger Faktor bei der Bekämpfung der Gezeiten während der Wechseljahre ist das Abnehmen. Bei der Ernährung von Frauen in den Wechseljahren ist es notwendig, mehr pflanzliche Lebensmittel aufzunehmen, die Fleisch- und Eiweißzufuhr auf 20% zu reduzieren. Die Hauptgerichte sind Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Getreide, Leinsamen, Nüsse und Soja. Es ist nützlich, gekeimte Weizenkörner zu essen, Vollkornprodukte, die reich an Vitamin E sind.

Ebenso wichtig ist der Wasserhaushalt, der Sie dazu verpflichtet, 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Durch übermäßiges Schwitzen verliert der Körper Feuchtigkeit, daher muss er wiederhergestellt werden. Vergessen Sie während der Wechseljahre über Alkohol, Salz, gebraten, und um den Kalziummangel zu füllen, müssen Sie magere Fische, Milchprodukte und Sesam nehmen. Es wird empfohlen, die Portionen in der Diät zu reduzieren, da in dieser Zeit die Tendenz besteht, an Gewicht zuzunehmen.

Wasseraufbereitung

Die Möglichkeit, Hitzewallungen in den Wechseljahren zu behandeln, besteht in der Einnahme von Kräuterbädern. Sie helfen bei Angstzuständen, reduzieren das Schwitzen und verbessern die allgemeine Gesundheit. Empfohlene Rezepte für Wasseranwendungen:

  • 16-maliger Badverlauf aus Liebstöckelwurzeln, Wermutwurzeln oder Potentillagans;
  • Es ist nützlich, zu einem heißen Bad zu gehen und eine Kontrastdusche für den ganzen Körper und die Beine zu nehmen.
  • Senf-Fußbäder helfen, moderate Gezeiten zu beseitigen, wenn die Füße bis zum Kniegelenk erhitzt werden;
  • Sitzbäder mit warmem Wasser bis zur letzten Rippe erleichtern die Wechseljahre.

Was ist zu tun, wenn bei Hitzewallungen Wechseljahre auftreten?

Wenn einfache Methoden nicht helfen, empfehlen die Ärzte Medikamente. Was in den Wechseljahren von Hitzewallungen trinken? Es gibt 3 Arten von Medikamenten:

  • hormonelle schwerwiegende Medikamente, die der Arzt verschreibt, unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Patienten;
  • pflanzlich - reich an Phytoöstrogenen - bedeutet, dass die Entlastung des weiblichen Körpers analog zu den erzeugten Hormonen erfolgt;
  • Hormonersatzmittel werden verschrieben, wenn im Körper einer Frau bestimmte Hormone fehlen.

Hormonelle Pillen

Um zu wissen, wie Sie Hitzewallungen in den Wechseljahren beseitigen können, kann der Patient einen Arzt aufsuchen. Wenn er Ratschläge für die Verwendung hormoneller Pillen gibt, lohnt es sich, deren Kontraindikationen zu berücksichtigen:

  • Onkologie;
  • Blutungsstörungen;
  • Lebererkrankung.

Die Behandlung erfolgt ähnlich wie bei oralen Kontrazeptiva. Zu hormonellen Pillen gehören:

  • Vero-Danazole;
  • Divina, Divisek;
  • Indivina, Klymene;
  • Klimodien, Klimonorm, Ovestin;
  • Klimara-Patch;
  • Gel Divigel.

Hormonersatztherapie wird als Behandlung bezeichnet, bei der der Ersatz von fehlenden Hormonen durchgeführt wird. Parallel dazu verhindern die Medikamente die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose. Diese Therapie wird bei den ersten Symptomen der Menopause durchgeführt, wobei die Medikamente Trisequens, Kliogest, Estrofem oder andere Analoga verschrieben werden. Sie gleichen den Mangel an Progesteron oder Östrogen aus.

Nicht-hormonelle Drogen

Es gibt andere Medikamente, die das Problem lösen können, wie Hitzewallungen in den Wechseljahren beseitigt werden können. Neben phytohormonalen Medikamenten werden Sedativa bei der Behandlung von Gezeiten (Baldrian, Mutterkraut), Kalium- und Magnesiumergänzungen sowie den Vitaminen B, C und E verwendet. Homöopathische Mittel wirken effektiv: Klimaktoplan, Klimadinon. Von Wechseljahrs-Syndrom helfen Lachesis, Pulsatilla, Sepia.

Die folgenden Zubereitungen enthalten Phytoöstrogene aus Heilkräutern:

  • Estrovel, Bonisan;
  • Inoklym, Klimalanin;
  • Ladys, Lefem;
  • Wechseljahre, Remens;
  • Tribestan, Feywell;
  • Chi-Klim, Epifamin.

Wie man die Gezeiten während der Menopause Volksheilmittel reduziert

Neben der Verwendung von Pillen wird die Option, wie Hitzewallungen in den Wechseljahren beseitigt werden können, Volksheilmittel. Hervorragende Hilfe beim Schwitzen und Fieber nach folgenden Rezepten:

  • Einnahme von Salbei Tee;
  • Abkochung von Oregano;
  • Sammlung von Kamille, Baldrian, Minze.

Bekannte Kräuter, die die Wechseljahre im Allgemeinen erleichtern, und nicht nur Gezeiten, sind:

  • rote Bürste;
  • roter Klee;
  • Bor Uterus;
  • Alfalfa;
  • Weißdorn