Was ist Hypodynamie und was sind ihre Folgen?

Hypodynamie (eingeschränkte Mobilität, aus dem Griechischen. Ὑπό - „under“ und δύνᾰμις - „Stärke“) - beeinträchtigte Körperfunktionen (Bewegungsapparat, Blutkreislauf, Atmung, Verdauung), während sie die motorische Aktivität einschränkt und die Muskelkontraktionskraft verringert. Die Prävalenz körperlicher Inaktivität nimmt aufgrund der Urbanisierung, Automatisierung und Mechanisierung der Arbeit zu und erhöht die Rolle der Kommunikationsmedien.

Hypodynamie ist eine Folge der Befreiung des Menschen von körperlicher Arbeit und wird manchmal auch als "Krankheit der Zivilisation" bezeichnet. Die Hypodynamie betrifft insbesondere das Herz-Kreislauf-System - die Stärke der Herzkontraktionen schwächt sich ab, die Arbeitsfähigkeit nimmt ab, der Gefäßtonus nimmt ab. Der negative Einfluss auf den Stoffwechsel und die Energie verringert die Durchblutung des Gewebes. Infolge unzureichender Spaltung von Fetten wird das Blut „fett“ und fließt träge durch die Gefäße, die Zufuhr von Nährstoffen und Sauerstoff sinkt. Die Folge einer Hypodynamie kann Fettleibigkeit und Atherosklerose sein.

Was ist eine gefährliche Hypodynamie?

Aufgrund fehlender körperlicher Anstrengung verbringt eine Person immer mehr Zeit im Sitzen oder Liegen. Für viele von uns ist die gesamte Ladung durch die Straße vom Eingang zum Auto begrenzt. Ohne Arbeit werden die Muskeln schwächer und verkümmern allmählich. Kraft und Ausdauer werden reduziert, neuro-reflexartige Verbindungen werden gestört, was zu einem Zusammenbruch der Aktivität des Nervensystems führt (vegetativ-vaskuläre Dystonie entwickelt sich, Depressionen, myofasziale Syndrome), Stoffwechsel ist gestört. Im Laufe der Zeit nehmen die Veränderungen des Bewegungsapparates aufgrund von Hypodynamie zu: Die Knochenmasse nimmt progressiv ab (Osteoporose entwickelt sich), die Funktion der peripheren Gelenke (Osteoarthrose) und der Wirbelsäule (Osteochondrose) leidet. Eine anhaltende Hypodynamie führt zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen (ischämische Herzkrankheit, arterieller Hypertonie), Atemwegserkrankungen (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) und Verdauung (Darmfunktionsstörung).

Die Kette der endokrinen Störungen aufgrund körperlicher Inaktivität äußert sich im metabolischen Syndrom (Adipositas, Insulinresistenz und erhöhtes Arterioskleroserisiko). Alle diese Änderungen führen letztendlich zu einer Verringerung der Lebenserwartung. Um Krankheiten, die durch körperliche Inaktivität verursacht werden, frühzeitig zu erkennen, sind Labor- und Instrumentenuntersuchungen erforderlich. Es ist wichtig zu beachten, dass die Hypodynamie die Arbeit des Gehirns negativ beeinflusst. Infolgedessen machen sich die folgenden Symptome bemerkbar: allgemeine Schwäche, verminderte Arbeitsfähigkeit, Schlaflosigkeit, verminderte geistige Aktivität, übermäßige Müdigkeit und einige andere. Mit Hypodynamie nehmen auch die Lungenkapazität und die Lungenventilation ab. Oft ist eine Abnahme der Intensität des Gasaustauschs zu beobachten.

Prävention von körperlicher Inaktivität

Die hauptsächliche Prävention besteht in Bewegung, Bewegung und einem gesunden Lebensstil, da Rauchen und andere schlechte Gewohnheiten den Zustand immer nur verschlimmern.

Um Krankheiten zu vermeiden, die durch körperliche Inaktivität verursacht werden, können Sie dies tun, wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen. Vernünftiger motorischer Modus sollte mit einer ausgewogenen Ernährung und der Ablehnung schlechter Gewohnheiten kombiniert werden. Empfohlene tägliche halbstündige Übung, Gehen (mindestens 2 km), Morgengymnastik.

Rehabilitation

Bei Hypodynamien, die durch akute oder chronische Erkrankungen verursacht werden, muss auf medizinische Versorgung zurückgegriffen werden. In den Kliniken für Nervenerkrankungen und Orthopädie wird die komplexe Erholung des Körpers nach einer Phase körperlicher Inaktivität unter Beteiligung eines Neurologen, eines Orthopäden, eines Diätetikers, eines Massagetherapeuten und eines Trainers für Physiotherapie (Bewegungstherapie) durchgeführt. Individuelle Übungen in Kombination mit Physiotherapie, Massage und Ernährungsprogramm tragen zur Wiederherstellung des Muskeltonus bei, tragen zur Normalisierung des Körpergewichts bei und stabilisieren die Arbeit der inneren Organe. Entwickelte motorische Stereotypen helfen, das erzielte Ergebnis lange aufrechtzuerhalten.

Hypodynamie

Hypodynamie (mangelnde Mobilität) ist ein pathologischer Zustand, der sich mit einer erheblichen Einschränkung der körperlichen Aktivität entwickelt und zu Funktionsstörungen des Bewegungsapparates, des Herz-Kreislauf-Systems, des Magen-Darm-Traktes und der Atemwege usw. führt.

Mobilität - eine natürliche Eigenschaft des Menschen, die in seiner Fähigkeit liegt, kraftvolle Aktivitäten auszuüben. Die Hauptfunktionen der motorischen Aktivität sind:

• Aufrechterhaltung der Homöostase;
• Aufrechterhaltung des Muskeltonus, der Blutgefäße und damit der normalen Körperfunktionen;
• Entwicklung individueller Fähigkeiten und Eigenschaften;
• Erzielung einer hohen Wirkung der motorischen Aktivität (Sport, Fertigkeiten).

Aufgrund des technischen Fortschritts seit Beginn des letzten Jahrhunderts ist der Anteil der körperlichen Arbeit im Leben eines Menschen 150 bis 200 Mal gesunken. Gleichzeitig stieg die Mortalität aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ungefähr um das 6-fache. Die Verbreitung von körperlicher Inaktivität nimmt aufgrund der Verstädterung, der Mechanisierung und Automatisierung von Arbeit und Alltag sowie der zunehmenden Rolle von Kommunikationsmedien in der modernen Gesellschaft zu. Laut einigen Studien führt die Zunahme der motorischen Aktivität zu einer Abnahme der Inzidenz von etwa 45%.

Bei rechtzeitigen Maßnahmen ist die Prognose günstig, die meisten pathologischen Veränderungen, die durch körperliche Inaktivität aufgrund eines ungesunden Lebensstils verursacht werden, sind reversibel.

Ursachen und Risikofaktoren

Hypodynamie kann aus objektiven Gründen wie Behinderung, schwerer und länger anhaltender Krankheit verursacht werden. In den meisten Fällen ist dies jedoch mit einer falschen Organisation des Lebensstils oder einer sitzenden Tätigkeit verbunden.

Die Hauptrisikofaktoren für die hypodynamische Entwicklung sind:

• mangelnde Bewegung;
• Übergewicht
• psychische Störungen;
• somatische Krankheiten;
• genetische Faktoren;
• fötale Hypoxie;
• Geburtstrauma;
• Schlechte Gewohnheiten.

Hypodynamische Formen

Es gibt solche Grundformen der körperlichen Inaktivität:

• Hypoergie - Mangel an Bewegungsumfang und deren Anzahl;
• Hypokinesie - mangelnde Bewegungsvielfalt;
• Hypotonie - Mangel an Bewegungsqualität und deren Intensität.

Symptome einer Hypodynamie

Symptome körperlicher Inaktivität treten allmählich auf. Dazu gehören zunehmende Müdigkeit, schnelle Ermüdbarkeit, verminderte Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen, erhöhte ursachenlose Nervosität, regelmäßige Kopfschmerzen unterschiedlicher Intensität, erhöhtes Risiko für Frakturen, Gewichtszunahme, Kurzatmigkeit mit geringer Anstrengung, Rückenschmerzen. Frauen können Anorgasmie entwickeln, bei Männern - erektile Dysfunktion.

Durch unzureichende körperliche Aktivität nehmen die Leistungsindizes ab, das Volumen und die Masse der Muskeln werden reduziert und die neuroreflexen Verbindungen werden gestört, was zu einer Entwicklung von vegetativ-vaskulärer Dystonie und Depression führen kann. Bei einem langen Verlauf des pathologischen Prozesses nimmt die Knochenmasse allmählich ab, wodurch die Funktionen der Wirbelsäule und der Gelenke gestört werden. Durch die Schwächung der Bänder kommt es zu einem intervertebralen Hernie. Bei Patienten mit Hypodynamie tritt in der Regel eine Erhöhung der Herzfrequenz sowohl während des Trainings als auch im Ruhezustand sowie eine Erhöhung des Blutdrucks auf.

Merkmale des hypodynamischen Lecks bei Kindern

Hypodynamie bei Kindern kann sich als Schläfrigkeit, Lethargie, verminderte geistige Fähigkeiten, körperliche Entwicklungsverzögerung, Fettleibigkeit, Ablehnung, mit anderen Kindern zu kommunizieren und zu spielen, geringe Schulleistung, Entwicklung psychischer Störungen manifestieren.

Diagnose

Die Diagnose körperlicher Inaktivität basiert auf Daten, die bei der Erfassung von Beschwerden und Anamnese gewonnen wurden. Um den Schweregrad der aufgetretenen Komplikationen zu bestimmen, greifen sie auf eine objektive Untersuchung des Patienten sowie auf instrumentelle (Röntgen, Ultraschall, CT-Scan usw.) und Labortests (allgemeine Blut- und Urinanalyse, biochemische Blutanalyse usw.) zurück. Das Volumen davon wird durch die vorhandene Pathologie bestimmt.

Behandlung

Bei einer Hypodynamie, die sich vor dem Hintergrund einer somatischen Erkrankung entwickelt hat, ist zunächst eine Behandlung des pathologischen Hauptprozesses erforderlich. Es ist auch notwendig, die nachteiligen Faktoren zu beseitigen, die zur Entwicklung der Hypodynamie beigetragen haben.

Zur Korrektur eines pathologischen Zustands gehören neben einer allmählichen Steigerung der körperlichen Aktivität auch physiotherapeutische Methoden, Massagen und Diät-Therapien. Um die Funktionen von Organen und Körpersystemen während körperlicher Inaktivität wiederherzustellen, wird Folgendes empfohlen:

• therapeutische Übung - Sie sollten damit beginnen, insbesondere mit körperlicher Inaktivität, die sich auf dem Hintergrund somatischer Erkrankungen entwickelt hat;
• Aerobic-Übungen (schnelles Gehen, Joggen, Badminton, Tennis, Skifahren);
• Kraftübungen;
• Dehnen von Muskeln und Bändern.

Bei einer Hypodynamie, die sich vor dem Hintergrund psychischer Probleme entwickelt hat, wird empfohlen, mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten zusammenzuarbeiten. Kindern und Erwachsenen werden Outdoor-Spiele im Freien, Sport oder Tanz und Tourismus empfohlen.

Laut einigen Studien führt die Zunahme der motorischen Aktivität zu einer Abnahme der Inzidenz von etwa 45%.

Mögliche Komplikationen und Folgen von körperlicher Inaktivität

Zu den wichtigsten Folgen der Untätigkeit isoliert Muskelatrophie, Verlust der Koordination der Bewegungen, myofaszialen Syndrom, Osteoporose, Arthrose, Rückenschmerzen, Stoffwechselstörungen, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, chronisch obstruktive Lungenerkrankungen, Fettleibigkeit, Atherosklerose, Insulinresistenz. Diese pathologischen Zustände führen zu einer Verringerung der Lebenserwartung.

Prognose

Bei rechtzeitigen Maßnahmen ist die Prognose günstig, die meisten pathologischen Veränderungen, die durch körperliche Inaktivität aufgrund eines ungesunden Lebensstils verursacht werden, sind reversibel.

Prävention von körperlicher Inaktivität

Zu den wichtigsten Maßnahmen zur Verhinderung körperlicher Inaktivität gehören:

• ausreichende körperliche Aktivität;
• lange Spaziergänge an der frischen Luft;
• Wechsel von geistiger und körperlicher Aktivität;
• rechtzeitige Behandlung von somatischen Erkrankungen;
• Übergewichtkorrektur;
• ausgewogene Ernährung;
• Ablehnung schlechter Gewohnheiten.

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Ausbildung: 2004-2007 "First Kiev Medical College", Spezialgebiet "Labordiagnostik".

Die Informationen sind generalisiert und werden nur zu Informationszwecken bereitgestellt. Bei ersten Anzeichen einer Krankheit einen Arzt konsultieren. Selbstbehandlung ist gesundheitsgefährdend!

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Während des Lebens produziert der Durchschnittsmensch bis zu zwei große Speichelbecken.

Eine gebildete Person ist weniger anfällig für Erkrankungen des Gehirns. Intellektuelle Aktivität trägt zur Bildung von zusätzlichem Gewebe bei, wodurch die Erkrankung ausgeglichen wird.

Die Netzhaut ist das dünne Innenfutter des Augapfels, das sich zwischen dem Glaskörper und der Aderhaut befindet und für die Wahrnehmung der Sicht verantwortlich ist.

Hypodynamie: Das Wesentliche des Problems, der Zusammenhang mit Krankheiten, die Auswirkungen auf die Gesundheit und die Bekämpfung

Hypodynamie wird als „Zivilisationskrankheit“ bezeichnet. In den letzten Jahren haben Ärzte wirklich Alarm geschlagen, da nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder Hypodynamie ausgesetzt sind. Diese Erkrankung führt zwar nicht zu einer Erkrankung, führt jedoch zu schwerwiegenden Verletzungen - Fettleibigkeit und Herzinfarkt Hypertonie

Seit Tausenden von Jahren hat der Mensch daran gearbeitet, sein Leben zu erleichtern und alle möglichen Geräte und Geräte zu erfinden. Um die Entfernung zu überwinden, müssen Sie nicht mehr als ein Dutzend Kilometer zurücklegen, und für die Gewinnung von Nahrungsmitteln müssen Sie sich nicht einmal körperlich besonders anstrengen.

Wir vertrauen unseren Technikern gerne auf die Hausaufgaben, der Staubsauger kann die Reinigung erledigen und die Waschmaschine erledigt die Waschmaschine perfekt. Das tägliche Leben erfordert jetzt keinen Aufwand, Sie müssen nur die Tasten von Haushaltsgeräten richtig drücken.

Die Automatisierung der Produktion hat die Arbeit der Arbeiter erheblich erleichtert, und selbst die Berufe, die bis vor kurzem körperliche Anstrengungen erforderten, wurden in die Kategorie "sesshaft" umgewandelt.

Natürlich ist das Leben bequemer geworden, und die wichtigste Ressource - Zeit - wird erheblich gespart, wenn persönliche Fahrzeuge und alle Arten von Geräten verwendet werden. Diese Zeit reicht jedoch nicht aus, um spazieren zu gehen, ins Fitnessstudio zu gehen, morgendliche Übungen zu machen. Das heißt, Zeit zu sparen schädigt das Wichtigste - die menschliche Gesundheit.

Nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause zu fahren, manchmal nur im Sitzen zu verbringen, nehmen viele sofort eine horizontale Position auf dem Sofa vor dem Fernseher ein oder sitzen am Computer, und zusätzlich zu allem gibt es einen Teller mit Essen, und es ist gut, wenn es nützlich ist, weil sich die Ernährungssucht verändert hat Nicht zum Besseren, was die Wechselstörungen parallel zur Bewegungslosigkeit verschlimmert.

Vor einem Jahrzehnt gingen Kinder nach der Schule aktiv auf die Straße, besuchten Schwimmbäder und Sportvereine. Heute ist die Freizeit vieler Schulkinder ein Computer, der praktisch in jedem Haushalt vorhanden ist. Hypodinamie bei Kindern ist noch gefährlicher als bei vielen Erwachsenen, da ein wachsender Körper eine angemessene Arbeit der Muskeln, des Herzens und der Blutgefäße erfordert und geistige Aktivität, Intelligenzentwicklung und die Fähigkeit zum weiteren Training davon abhängen.

Die motorische Aktivität ist der Hauptbestandteil einer angemessenen Lebensaktivität und eine Garantie für Gesundheit, selbst die alten Heiler kannten die Regel „Bewegung - Leben!“. Aber in den letzten Jahrzehnten haben die meisten von uns es vergessen und sorgen sich mehr um das persönliche Wohlbefinden.

Fehlende körperliche Aktivität wirkt sich nachteilig auf den Zustand der inneren Organe aus, führt zu einer schweren Pathologie, führt zu emotionalen Störungen, Depressionen und Neurosen, obwohl viele von uns diese Phänomene mit der ökologischen Situation, der Arbeitsbelastung bei Arbeit und Schule sowie Problemen in der Familie in Verbindung bringen. Alles ist miteinander verbunden, und die Bewegung spielt eine wichtige Rolle für die Lebensqualität.

Das Problem der körperlichen Inaktivität hat nicht nur medizinische, sondern auch soziale Aspekte, da die durch mangelnde Bewegung entstehende Pathologie erhebliche Kosten für die Behandlung durch den Staat und den Patienten erfordert, seine Arbeitsfähigkeit einschränkt und sogar zur Behinderung führt. Ein anschauliches Beispiel dafür sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die immer häufiger bei jungen und kranken Menschen diagnostiziert werden.

Ursachen der Hypodynamie und deren Auswirkungen auf den Körper

Hypodynamie ist das Ergebnis eines falschen Lebensstils und die Hauptgründe dafür sind:

• Die Verwendung von automatisierter Arbeit;
• Urbanisierung;
• Die Verbreitung von "sesshaften" Berufen, die hauptsächlich am Computer oder mit Papieren arbeiten, ist gefragter;
• Die Verwendung von technologischen Fortschritten in der Wohnung;
• Bewusste Ablehnung der motorischen Aktivität.

In den meisten Fällen sind diese Faktoren für die Einschränkung der Mobilität entscheidend, aber es kommt vor, dass Hypodynamie aus unabhängigen Gründen und gegen unseren Willen auftritt. Zu diesen Fällen zählen Verletzungen und schwere Erkrankungen, die die motorische Aktivität behindern. Es ist jedoch erwähnenswert, dass Bettpatienten die maximal mögliche Arbeit des Muskelsystems benötigen, da die Immobilisierung aufgrund des erhöhten Risikos für thromboembolische und andere gefährliche Komplikationen für sie gefährlich ist.

Chronische Hypodynamie bei Kindern ist das Ergebnis eines falschen Lebensstils und einer falschen Organisation des Tagesablaufs. Die Schuld hierfür liegt oftmals bei den Eltern, die nicht nur selbst kein positives Beispiel setzen, sondern auch nicht dazu beitragen, die Rolle des Sports in der Freizeit des Kindes zu stärken.

Intellektuelle Berufe sind gefragter geworden, und ohne Bildung ist es schwierig, viele gewünschte Ziele zu erreichen. Daher konzentrieren sich die Kinder von Anfang an auf das Lernen. Wenn sie viele Stunden am Schreibtisch verbringen, werden die Kinder müde und finden Computerspiele oder Fernsehen zu Hause, um sich bestens auszuruhen, insbesondere wenn die Eltern dies nicht stören. Der Weg von der Schule nach Hause fügt keine Bewegung hinzu, denn moderne Mütter und Väter nehmen Kinder mit dem Auto und die kumulative körperliche Aktivität besteht aus Handbewegungen, bei denen sich ein Stift in den Schulwänden befindet und eine Computermaus zu Hause ist.

Neben der Erziehung in der Familie spielen eine geringe Qualifikation und eine oft gleichgültige Einstellung der Sportlehrer zu ihrer Arbeit eine gewisse negative Rolle. Schulkinder suchen keinen Sportunterricht und finden alle möglichen Gründe für ihre Abwesenheit. Eltern mit übermäßiger Fürsorge tragen ebenfalls zu diesem Bildungsstadium bei: Sie können das Kind vor der Arbeit schützen, da der Anteil nicht sehr gesunder Kinder steigt, dh wenn das Kind gelegentlich krank ist, muss es nicht an der Körperkultur teilnehmen.

Andere Faktoren, die zu einer Hypokinesie (Einschränkung der Mobilität) bei Kindern führen, können neben der Erziehung des Kindes auch Faktoren sein, die vom Tagesablauf unabhängig sind - perinatale Hypoxie und Geburtstrauma, schwere frühkindliche Infektionen, Hirnfunktionsstörungen und Pathologie des Nervensystems sowie Erkrankungen der inneren Organe Sport ist wirklich kontraindiziert.

Was passiert im Körper mit Bewegungsmangel?

Folgen einer sitzenden Lebensweise

Ausreichende körperliche Aktivität ist zwingend notwendig für die Entwicklung der Muskulatur, für das ordnungsgemäße Funktionieren des Herzens und des Gefäßsystems. Bei aktiven Bewegungen verbessert sich die Blutversorgung der Organe, der Stoffwechsel steigt, die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit steigt an, Ausdauer entwickelt sich, Immunität und Stressresistenz werden gebildet.

Ein sitzender Lebensstil impliziert nicht die aktive Arbeit der Muskeln, der Gelenke und die Verbesserung der Stoffwechselvorgänge. Daher fühlt sich eine Person, auch wenn sie den ganzen Tag verbracht oder verbracht hat, sehr müde und sogar mehr als diejenigen, die sich mehrere Stunden lang aktiv bewegt haben.

Der Einfluss körperlicher Inaktivität auf den menschlichen Körper ist enorm. Es scheint, dass das Fehlen von Bewegung keine Krankheit ist, sondern nur ein äußerer Zustand, der außerdem keine Beschwerden verursacht und sogar umgekehrt - es ist ziemlich angenehm, auf dem Sofa zu liegen, aber die Liste der Zustände, die Hypokinesie hervorrufen, ist beeindruckend:

1. Atherosklerose;
2. Übergewicht
3. Hypertonie;
4. Chronische Ischämie des Herzens und des Gehirns;
5. Schlaganfälle;
6. Endokrine und metabolische Störungen;
7. Depression, Neurose;
8. Osteochondrose, Skoliose, Osteoporose;
9. Erkrankungen des bronchopulmonalen Systems.

Wie Sie sehen, betrifft der Mangel an motorischer Aktivität irgendwie alle Organe und Systeme und führt zu deren Funktionsstörung. Eine anhaltende Hypodynamie verursacht eine allmähliche Atrophie des Muskelsystems, gefolgt von Knochenmangel und Osteoporose. Ein erhöhter Appetit vor dem Hintergrund der Hypokinesie führt zu Übergewicht, was die Durchführung von körperlichen Übungen zusätzlich behindert.

Übergewicht, Veränderungen des endokrinen Austausches, Arteriosklerose verursachen Hypertonie, Schäden an den Koronararterien mit Herzerkrankungen. Das Gehirn leidet auch: Unzureichender Sauerstofffluss und Schäden an den Gefäßen führen zu einer Verringerung der intellektuellen Fähigkeiten, des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit, der geistigen Leistungsfähigkeit wird gestört, und es besteht die Tendenz zu neuroseähnlichen Störungen und Schlaflosigkeit.

Mangelnde motorische Aktivität führt zu Atrophie der Rücken- und Nackenmuskulatur, wonach sich die degenerativen Prozesse in der Wirbelsäule nicht warten lassen. Osteochondrose in unserer Zeit wird seit dem 30. Lebensjahr diagnostiziert und sogar noch früher, und Hypodynamie ist für alles verantwortlich. Bei Kindern führt ein längeres Sitzen zu einer Krümmung der Wirbelsäule, was sich negativ auf die Entwicklung und das Wachstum der inneren Organe auswirkt und zu verschiedenen Pathologien führt.

Manifestationen körperlicher Inaktivität

Da eine mangelnde Bewegungsaktivität keine Krankheit ist, gibt es keine charakteristischen Symptome, die von Hypokinesie sprechen. Auf der anderen Seite erleben sitzende Menschen eine Reihe von negativen Manifestationen dieses Zustands:

• Sich müde und schwach fühlen;
• Verminderte geistige und körperliche Leistungsfähigkeit;
• Müdigkeit;
• Schlaflosigkeit nachts und tagsüber Schläfrigkeit;
• Reizbarkeit, häufige Stimmungsschwankungen, Eignung für Apathie;
• Vermindern oder umgekehrt zu wenig Appetit.

Die gleichen Anzeichen kennzeichnen die Hypodynamie in der Kindheit. Sie können Fettleibigkeit hinzufügen, die eine wachsende Zahl moderner Kinder erleidet, unabhängig von Geschlecht, Pathologie des Verdauungssystems (Gastritis, Colitis, Lebererkrankungen).

Wenn Sie nicht über den Lebensstil nachdenken und keine dringenden Maßnahmen zur Normalisierung ergreifen, dann schließen sich Schmerzen und Schwäche in Muskeln und Knochen sowie atrophische Veränderungen im Muskelsystem den beschriebenen Anzeichen körperlicher Inaktivität bei Erwachsenen an. Im Laufe der Zeit entwickeln sich Fettleibigkeit, Atherosklerose, Bluthochdruck, Diabetes, koronare Herzkrankheit - die häufigsten Folgen körperlicher Inaktivität -, und negative Symptome werden dann mit einer bestimmten Krankheit in Verbindung gebracht, wobei die Ursache oft vergessen und ignoriert wird.

Neben körperlichen Beschwerden treten bei Menschen mit körperlicher Aktivität viele psychische Probleme auf. Sie sind reizbar, emotional instabil, anfällig für Apathie, und in einigen Fällen kommt es zu schweren Depressionen, autonomen Störungen und sogar zu Panikattacken, die den Eingriff eines Spezialisten erfordern. Chronische Hypodynamie verschlechtert die Immunität, Menschen werden anfällig für verschiedene Infektionen, leiden oft unter Erkältungen.

Vertreter des schönen Geschlechts mit einer Abnahme der motorischen Aktivität ohne Vergnügen notieren charakteristische Veränderungen im Aussehen: Blässe im Gesicht, das Auftreten von Falten und Taschen unter den Augen, eine Zunahme des Bauchumfangs, Cellulite. Diese Anzeichen von Bewegungsmangel können ein Signal für Veränderungen des Lebensstils sein.

Eine forcierte Hypodynamie bei Patienten nach schweren Operationen oder Verletzungen ist ein bedeutender Risikofaktor für Thrombose, Thromboembolie, Lungenembolie, Schlaganfall, Komplikationen wie kongestive Lungenentzündung, Dekubitus. Zur Vorbeugung gegen solche Konsequenzen werden praktikable Übungen im Bett empfohlen. Gegebenenfalls werden ein Trainer für Bewegungstherapie und ein Massagetherapeut unterstützt.

Nach einigen Behandlungen, einschließlich Operationen, die sich nicht immobilisieren, empfehlen Ärzte dringend eine frühzeitige Aktivierung, um viele unerwünschte Wirkungen zu verhindern, das Herz-Kreislauf-System zu verbessern, die Geweberegeneration aufgrund des Blutflusses zu verbessern, aber einige Patienten ignorieren diese Tipps und beziehen sich auf Schmerz oder Gefühl Angst, Schwäche und manchmal - einfach nicht aus dem Krankenbett aufstehen zu wollen und die "legitime" Lüge zu genießen, die im Behandlungsprozess liegt.

Wie gehe ich mit Hypodynamie um?

Wir alle wissen, dass eine Krankheit leichter zu verhindern ist als zu heilen. Bei Hypokinesien geht es nicht um die Erkrankung, und es werden rechtzeitig entsprechende Maßnahmen ergriffen. Eine medikamentöse Behandlung bei körperlicher Inaktivität ist nicht vorgesehen, und die Ärzte sind gezwungen, in Fällen, in denen sich bestimmte Krankheiten ohne Bewegung entwickelt haben, auf Medikamente und andere Verfahren zurückzugreifen.

Um körperliche Inaktivität zu verhindern, ist es nicht erforderlich, viele Stunden Freizeit zu verwenden oder teure Simulatoren zu kaufen. Maßnahmen zur Verhinderung von körperlicher Inaktivität und zur Organisation eines richtigen Lebensstils sind für alle zugänglich, einfach und erfordern keine Materialkosten. Die Hauptsache ist das Verlangen.

Bevor Sie einen Plan zur Erhöhung des Anteils der körperlichen Aktivität im täglichen Leben auflegen, lohnt es sich, schlechte Gewohnheiten aufzugeben, von denen die häufigste das Rauchen ist. Diese Sucht ist charakteristisch für viele Menschen mit intellektueller Arbeit, "sesshaften" Berufen, die häufig bei jungen Menschen auftreten, die Sport und Sport nicht willkommen heißen.

Neben dem Rauchen wird die Situation und die Art der Ernährung verschärft. Daher ist es wünschenswert, die Ernährung mit Vitaminen, Eiweiß in Form von Gemüse, Früchten, magerem Fleisch und Fisch zu sättigen und ein herzhaftes Abendessen, ein Glas Bier oder anderen Alkohol abzulehnen.

Wenn dies der Fall ist, damit der Beruf keine aktive Bewegung zulässt, muss der Zeitpunkt für die körperliche Bewegung festgelegt werden - Morgengymnastik, Abendwanderung zum Fitnessstudio, Tageswanderung im Park. Um die normale Funktion des Herzens und anderer innerer Organe zu gewährleisten, ist eine mindestens eine halbe Stunde Motorlast erforderlich, z. B. mindestens 2 km (vorzugsweise mehrmals am Tag). Laufen ist sehr nützlich, um alle Muskelgruppen zu aktivieren.

Holen Sie sich gesund und "pumpen" Sie können die Muskeln zu Hause sein. Um zu helfen - Kurzhanteln, Expander, Springseil, Heimtrainer, Hausbarren. Einfache Übungen stärken die Bauchmuskulatur, Rücken und Nacken, nützliche Liegestütze und Kniebeugen, für die kein Sportgerät erforderlich ist.

Eine sehr gute Übung für diejenigen, die sich für die Bekämpfung der Hypodynamie entscheiden, wird den Pool besuchen. Schwimmen regt die Durchblutung an, verhärtet, stärkt die Muskulatur, warnt vor Osteochondrose und ist gleichzeitig sehr sicher, da die Verletzungsgefahr beim Schwimmen minimal ist. Darüber hinaus hat Wasser eine positive Wirkung auf das Nervensystem, beruhigt, lindert Stress.

Allmählich verbreitendes Rennrad. Viele arbeiten sogar so, während sie Muskeln entwickeln und den Gesamttonus erhöhen. In großen Städten hilft dieses Fahrzeug sogar, Zeit zu sparen, die in einem mehrere Kilometer langen Stau verbracht werden kann.

Falls sich einige Krankheiten vor dem Hintergrund mangelnder körperlicher Aktivität entwickelt haben, sollten Sie sich zur Diagnose und Behandlung zu einem Arzt begeben. Es ist jedoch zu beachten, dass die Einnahme von Medikamenten die rationale Beweglichkeit, das Turnen oder praktikable Übungen zu Hause nicht ersetzt.

Eine besondere Kategorie von Menschen sind fettleibige Patienten. Diese Pathologie erscheint als Ergebnis eines sitzenden Lebens und begrenzt sie dann noch mehr. Eine Person mit Fettleibigkeit sollte vor Beginn der Sportaktivitäten immer einen Arzt konsultieren und die zulässige Belastung bestimmen. Möglicherweise benötigen Sie einen Übungsleiter. Die gleiche Empfehlung gilt für Menschen, die an Bluthochdruck, Diabetes, Herz- und Hirnkrankheiten leiden.

Bei erzwungener körperlicher Inaktivität, zum Beispiel nach einer Fraktur, werden Operation, Schlaganfall, Massagetherapeuten und Physiotherapie-Spezialisten zur Rettung herangezogen, um die körperliche Aktivität so weit wie möglich zu steigern.

Die Rehabilitation nach schweren Erkrankungen kann einen Aufenthalt in speziellen Zentren erforderlich machen, in denen qualifizierte Fachkräfte arbeiten und es gibt notwendige Simulatoren, um die Arbeit bestimmter Muskelgruppen wiederherzustellen. Behandlung und Rehabilitation werden unter der Aufsicht von Kardiologen, Neurologen, Traumatologen und Ernährungswissenschaftlern durchgeführt. Die körperliche Aktivität kann durch physiotherapeutische Verfahren ergänzt werden, wodurch der Muskeltonus erhöht und die Arbeit der inneren Organe normalisiert wird.

Wenn ein Patient nach einer schweren Krankheit bettlägerig ist, besteht die Hauptaufgabe darin, thromboembolische Komplikationen zu verhindern. Zu diesem Zweck sind nicht nur entsprechende Vorbereitungen erforderlich, sondern auch spezielle Atemübungen, die vom Personal der Krankenhausabteilung vermittelt werden.

Für körperbehinderte und relativ gesunde Menschen ist der Besuch eines Fitnessclubs, eines Fitnesscenters oder eines Außenbereichs eine hervorragende Möglichkeit, körperliche Inaktivität zu bekämpfen. Kinder aus der frühen Kindheit müssen mit der Morgengymnastik vertraut gemacht werden. Der Unterricht in den Sportabschnitten, das Schwimmbad, das Spazieren an der frischen Luft und die aktiven Spiele sind nützlich.

Hypodynamie ist ein ernstes Problem unserer Zeit, aber es muss und kann behandelt werden. Glücklicherweise tritt allmählich ein gesunder Lebensstil in die Mode ein, in dem schlechte Gewohnheiten, Läufer, Radfahrer, und immer mehr Sportvereine auf der Straße Platz finden. Die Menschheit hat das Problem erkannt und versucht, damit umzugehen. Dies gibt uns die Hoffnung, dass die Körperkultur ein fester Bestandteil des Alltags wird und dazu beiträgt, Probleme mit der Gesundheit von uns und unseren Kindern zu vermeiden.

Hypodynamie: Symptome und Behandlung

Hypodynamie - Hauptsymptome:

• Kopfschmerzen
• Mangel an Orgasmus
• Reizbarkeit
• Schläfrigkeit
• Schlaflosigkeit
• Nervosität
• Müdigkeit
• Leistungsabfall
• Fettleibigkeit
• Lethargie
• Häufige Frakturen
• Erektionsstörungen

Hypodynamie ist eine pathologische Erkrankung, die durch eine Verletzung nahezu aller Funktionen des menschlichen Körpers (Atmung, Verdauung, Hämatopoese und Durchblutung) gekennzeichnet ist. All dies geschieht aus einem Grund - einer Abnahme der motorischen Aktivität. Dadurch wird die Kontraktilität von Muskelstrukturen stark reduziert.

Noch vor einem Jahrhundert haben Kliniker selten von körperlicher Inaktivität gehört. Aber jetzt wächst die Prävalenz der Krankheit jeden Tag. Der Hauptgrund dafür ist die Automatisierung und Urbanisierung der Arbeit. Früher haben die Menschen mehr körperliche Anstrengungen am Arbeitsplatz unternommen, aber jetzt sitzen die meisten Menschen in Büros und ihre körperliche Aktivität ist erheblich eingeschränkt.

Man kann auch sagen, dass Hypodynamie eine direkte Folge der Befreiung des Menschen von körperlicher Arbeit ist. Die Natur selbst hat jeden Einzelnen so programmiert, dass er Nahrung und Arbeit erhalten kann. Jetzt ist alles viel einfacher geworden. Infolgedessen führt Hypodynamie zu Stoffwechselstörungen, verminderter Blutversorgung des Gewebes sowie zum Fortschreiten der Pathologien des kardiovaskulären Systems.

Progressionsmechanismus

Aufgrund einer Abnahme oder mangelnder Bewegung werden die Muskelstrukturen im menschlichen Körper allmählich schwächer. In schweren Fällen sogar Atrophie. Ausdauer und Kraft nehmen ab, Nervenreflexverbindungen werden unterbrochen. Diese pathologischen Prozesse bedingen ein Fortschreiten der vaskulären Dystonie und einen depressiven Zustand. Auch vor diesem Hintergrund leidet der Stoffwechsel stark, und eine kranke Person gewinnt schnell an Gewicht.

Es ist erwähnenswert, dass die Atrophie der Muskelstrukturen nicht die gefährlichste Sache ist, die bei körperlicher Inaktivität auftreten kann. Allmählich beobachtete pathologische Veränderungen in den Knochenstrukturen. Infolgedessen schreiten Arthrose, Osteochondrose und Osteoporose fort. Wenn die Hypodynamie nicht geheilt wird, ist sogar die Entwicklung von IHD und arterieller Hypertonie möglich. Funktionsstörungen des Gastrointestinaltrakts und die obstruktive Bronchitis können auf die Auswirkungen körperlicher Inaktivität zurückzuführen sein. Es ist auch erwähnenswert, dass eine solche Krankheit den Zustand des endokrinen Systems beeinflusst. Insulinresistenz, Atherosklerose und Fettleibigkeit können bei einer kranken Person auftreten. All dies ist der Grund dafür, dass das Leben eines Menschen um mehrere Jahre reduziert wird.

Symptomatologie

Symptome der Krankheit treten allmählich auf. Ihre Anwesenheit zu identifizieren, ist nicht schwer, da sie mit fortschreitender Pathologie ausgeprägter wird. Symptome von körperlicher Inaktivität sind:

• ständige Müdigkeit;
• erektile Dysfunktion;
• erhöhte Nervosität ohne ersichtlichen Grund;
• häufige Frakturen;
• Schlaflosigkeit;
• Kopfschmerzen unterschiedlicher Intensität;
• Abnahme der Arbeitsfähigkeit;
• Fettleibigkeit;
• Mangel an Orgasmus.

Wenn diese Symptome auftreten, konsultieren Sie so bald wie möglich einen Arzt. Eine Hypodynamie in den frühen Stadien ihres Fortschreitens wird nicht schwer zu heilen sein, aber wenn sie sich weiter entwickelt, ist es nicht leicht, ihre Folgen zu beseitigen.

Medizinische Ereignisse

Treten Symptome der Pathologie auf, ist zur Diagnose ein kompetenter Facharzt aufzusuchen. Dies ist notwendig, da die Symptome körperlicher Inaktivität nicht spezifisch sind und auf das Fortschreiten anderer Erkrankungen hindeuten können. Der Behandlungsverlauf wird auf der Basis des Krankheitsverlaufs sowie des Allgemeinzustands des Patienten entwickelt.

Vor der Behandlung einer Krankheit muss die wahre Ursache beseitigt werden, die zu einer Hypodynamie führte. Der Behandlungsplan zielt in der Regel darauf ab, die Auswirkungen der Pathologie (Adipositas, Blutdruckerhöhung, sexuelle Funktionsstörung usw.) zu beseitigen.

Prävention

Um keine hypodynamische Behandlung durchzuführen, müssen Sie so früh wie möglich vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Die Verhinderung von körperlicher Inaktivität ist nicht schwierig. Die Hauptsache ist, einen gesunden Lebensstil zu führen, sich zu bewegen und die körperliche Aktivität zu steigern.

• gehend;
• Wechsel von geistiger und körperlicher Aktivität;
• Aufladen;
• lange Spaziergänge an der frischen Luft;
• schwimmen;
• Normalisierung der Ernährung.

Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Hypodynamie und die für diese Krankheit charakteristischen Symptome haben, kann Ihr Arzt Ihnen helfen.

Wir empfehlen auch den Einsatz unseres Online-Dienstes zur Diagnose von Krankheiten, der mögliche Krankheiten anhand der eingegebenen Symptome auswählt.

Die progressive Lähmung (syn. Beil-Krankheit) wird als eine eher seltene Form der Syphilis des Gehirns angesehen, da sie durchschnittlich bei 5% der Menschen, die an dieser Krankheit leiden, diagnostiziert wird. Es ist bemerkenswert, dass die männlichen Vertreter am häufigsten unter dieser Krankheit leiden.

Das chronische Erschöpfungssyndrom (kurz SHU) ist eine Erkrankung, bei der aufgrund unbekannter Faktoren eine psychische und körperliche Schwäche vorliegt, die mindestens sechs Monate andauert. Das chronische Müdigkeitssyndrom, dessen Symptome in gewissem Umfang mit Infektionskrankheiten in Verbindung gebracht werden sollen, steht auch in engem Zusammenhang mit dem beschleunigten Lebenstempo der Bevölkerung und dem erhöhten Informationsfluss, der buchstäblich auf eine Person zur späteren Wahrnehmung trifft.

Langwierige und chronische Erkrankungen des menschlichen Nervensystems, die durch eine Veränderung des psychoemotionalen Zustands gekennzeichnet sind, werden als Neurose bezeichnet. Die Krankheit wird durch eine Abnahme der geistigen und körperlichen Fähigkeiten sowie durch das Auftreten von Zwangsgedanken, Hysterie und asthenischen Manifestationen verursacht. Neurosen sind eine Gruppe von Krankheiten, die ein anhaltendes Bild des Verlaufs haben. Menschen, die unter ständiger Müdigkeit, Schlafmangel, Gefühlen, Trauer usw. leiden, sind dieser Krankheit ausgesetzt.

Belastungen im Leben eines modernen Menschen sind ein ziemlich häufiges Phänomen, und manchmal bewältigt die menschliche Psyche eine solche Belastung nicht. Aufgrund der nervösen Erschöpfung kann eine Erkrankung wie Neurasthenie auftreten. Am häufigsten tritt diese Krankheit bei jungen Männern und Frauen auf, in der Praxis kann jedoch nicht behauptet werden, dass jede soziale Gruppe oder Altersgruppe völlig frei von dem Risiko der Entwicklung einer Neurasthenie ist. Kommt manchmal vor und Neurasthenie bei Kindern und sexuelle Neurasthenie, die durch das Vorhandensein sexueller Störungen gekennzeichnet ist.

Premenopause ist eine besondere Phase im Leben einer Frau, deren Begriff sich für jede Frau unterscheidet. Dies ist eine Art Lücke zwischen einem geschwächten und unscharfen Menstruationszyklus und den letzten Menstruationsperioden, die in den Wechseljahren auftreten.

Mit Bewegung und Mäßigung können die meisten Menschen ohne Medizin auskommen.

Was ist Hypodynamie und welche Folgen haben sie?

Hypodynamie ist eine Folge der Befreiung des Menschen von körperlicher Arbeit, sie wird manchmal als „Krankheit der Zivilisation“ bezeichnet. Die Hypodynamie betrifft insbesondere das Herz-Kreislauf-System - die Stärke der Herzkontraktionen schwächt sich ab, die Arbeitsfähigkeit nimmt ab, der Gefäßtonus nimmt ab. Der negative Einfluss auf den Stoffwechsel und die Energie verringert die Durchblutung des Gewebes. Durch unzureichenden Abbau von Fetten wird das Blut „ölig“ und fließt träge durch die Gefäße - die Zufuhr von Nährstoffen und Sauerstoff sinkt. Die Folge einer Hypodynamie kann Fettleibigkeit und Atherosklerose sein.

Was ist eine gefährliche Hypodynamie?
Aufgrund fehlender körperlicher Anstrengung verbringt eine Person immer mehr Zeit im Sitzen oder Liegen. Für viele von uns ist die gesamte Ladung durch die Straße vom Eingang zum Auto begrenzt. Ohne Arbeit werden die Muskeln schwächer und verkümmern allmählich. Kraft und Ausdauer werden reduziert, neuro-reflexartige Verbindungen werden gestört, was zu einem Zusammenbruch der Aktivität des Nervensystems führt (vegetativ-vaskuläre Dystonie entwickelt sich, Depressionen, myofasziale Syndrome), Stoffwechsel ist gestört. Im Laufe der Zeit nehmen die Veränderungen im Bewegungsapparat aufgrund von Hypodynamie zu: Die Knochenmasse nimmt progressiv ab (Osteoporose entwickelt sich), die Funktion der peripheren Gelenke (Osteoarthrose) und der Wirbelsäule (Osteochondrose) leidet. Eine anhaltende Hypodynamie führt zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen (ischämische Herzkrankheit, arterieller Hypertonie), Atemwegserkrankungen (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) und Verdauung (Darmfunktionsstörung).

Die Kette der endokrinen Störungen aufgrund körperlicher Inaktivität äußert sich im metabolischen Syndrom (Adipositas, Insulinresistenz und erhöhtes Arterioskleroserisiko). Alle diese Änderungen führen letztendlich zu einer Verringerung der Lebenserwartung. Um Krankheiten, die durch körperliche Inaktivität verursacht werden, frühzeitig zu erkennen, sind Labor- und Instrumentenuntersuchungen erforderlich.

Prävention von körperlicher Inaktivität:
Die hauptsächliche Prävention besteht in Bewegung, Bewegung und einem gesunden Lebensstil, da Rauchen und andere schlechte Gewohnheiten den Zustand immer nur verschlimmern.

Um Krankheiten zu vermeiden, die durch körperliche Inaktivität verursacht werden, können Sie dies tun, wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen. Vernünftiger motorischer Modus sollte mit einer ausgewogenen Ernährung und der Ablehnung schlechter Gewohnheiten kombiniert werden. Tägliche halbstündige körperliche Aktivität, Gehen (mindestens 2 km) und Morgenübungen können Wunder wirken!

Hypodynamie ist eine Folge der Befreiung des Menschen von körperlicher Arbeit, sie wird manchmal als „Krankheit der Zivilisation“ bezeichnet. Die Hypodynamie betrifft insbesondere das Herz-Kreislauf-System - die Stärke der Herzkontraktionen schwächt sich ab, die Arbeitsfähigkeit nimmt ab, der Gefäßtonus nimmt ab. Der negative Einfluss auf den Stoffwechsel und die Energie verringert die Durchblutung des Gewebes. Durch unzureichenden Abbau von Fetten wird das Blut „ölig“ und fließt träge durch die Gefäße - die Zufuhr von Nährstoffen und Sauerstoff sinkt. Die Folge einer Hypodynamie kann Fettleibigkeit und Atherosklerose sein.

Was ist eine gefährliche Hypodynamie?
Aufgrund fehlender körperlicher Anstrengung verbringt eine Person immer mehr Zeit im Sitzen oder Liegen. Für viele von uns ist die gesamte Ladung durch die Straße vom Eingang zum Auto begrenzt. Ohne Arbeit werden die Muskeln schwächer und verkümmern allmählich. Kraft und Ausdauer werden reduziert, neuro-reflexartige Verbindungen werden gestört, was zu einem Zusammenbruch der Aktivität des Nervensystems führt (vegetativ-vaskuläre Dystonie entwickelt sich, Depressionen, myofasziale Syndrome), Stoffwechsel ist gestört. Im Laufe der Zeit nehmen die Veränderungen im Bewegungsapparat aufgrund von Hypodynamie zu: Die Knochenmasse nimmt progressiv ab (Osteoporose entwickelt sich), die Funktion der peripheren Gelenke (Osteoarthrose) und der Wirbelsäule (Osteochondrose) leidet. Eine anhaltende Hypodynamie führt zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen (ischämische Herzkrankheit, arterieller Hypertonie), Atemwegserkrankungen (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) und Verdauung (Darmfunktionsstörung).

Die Kette der endokrinen Störungen aufgrund körperlicher Inaktivität äußert sich im metabolischen Syndrom (Adipositas, Insulinresistenz und erhöhtes Arterioskleroserisiko). Alle diese Änderungen führen letztendlich zu einer Verringerung der Lebenserwartung. Um Krankheiten, die durch körperliche Inaktivität verursacht werden, frühzeitig zu erkennen, sind Labor- und Instrumentenuntersuchungen erforderlich.

Prävention von körperlicher Inaktivität:
Die hauptsächliche Prävention besteht in Bewegung, Bewegung und einem gesunden Lebensstil, da Rauchen und andere schlechte Gewohnheiten den Zustand immer nur verschlimmern.

Um Krankheiten zu vermeiden, die durch körperliche Inaktivität verursacht werden, können Sie dies tun, wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen. Vernünftiger motorischer Modus sollte mit einer ausgewogenen Ernährung und der Ablehnung schlechter Gewohnheiten kombiniert werden. Tägliche halbstündige körperliche Aktivität, Gehen (mindestens 2 km) und Morgenübungen können Wunder wirken!

Was ist Hypodynamie, was sind ihre Symptome und Ursachen?

Hypodynamie ist das Ergebnis, zu dem eine sitzende Lebensweise führt, was zum pathologischen Zustand fast aller Funktionen führt, die der menschliche Körper ausführt (Atmung, Verdauung, Herz-Kreislauf-System).

Heute gibt es viele identische hypodynamische Namen: die Krankheit eines festen Lebensstils, die Zivilisationskrankheit usw.

Eine verringerte Kontraktionsfähigkeit tritt mit einer Abnahme der motorischen Aktivität ein - körperliche Inaktivität, und ohne Kontraktionen gibt es kein Organ im menschlichen Körper.

Wie wirkt sich der Körper auf ein hypodynamisches Syndrom aus?

Bis heute ist die Krankheit Hypodynamie sehr verbreitet. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass moderne Technologie die körperliche Arbeit erheblich erleichtert hat und ihre Folge zu einem sesshafteren Lebensstil geführt hat.

Die meisten Menschen arbeiten im Sitzen, werden müde von der Arbeit, gehen dann nach Hause und legen sich auf das Sofa vor dem Fernseher oder sitzen am Computer und entspannen sich. Die meiste Arbeit wird jetzt im Sitzen erledigt, was die meiste Zeit eines modernen Menschen beansprucht, praktisch ohne ihn im Fitnessstudio zu lassen, zu joggen und Sport zu treiben.

Der Prozess wird durch eine unsachgemäße Ernährung verschlimmert, die mit einer Vielzahl ungünstiger Komponenten gesättigt ist und fast keine pflanzlichen Produkte enthält, sowie Nahrungsmittel, die mit Vitaminen und Nährstoffen gesättigt sind.

Fast Food, zuckerhaltige Getränke, Alkohol und das Fehlen einer ausgeglichenen Körpersättigung äußern sich im Fortschreiten der körperlichen Inaktivität.

Hypodynamismus wird sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern und Jugendlichen erfasst, da Kinder einem Computer große Aufmerksamkeit widmen.

Eine Niederlage durch körperliche Inaktivität in der Kindheit ist viel gefährlicher als in der Altersgruppe der Erwachsenen, da der sich entwickelnde und wachsende Organismus die normale gesunde Arbeit aller Muskeln und Gefäße für eine gute intellektuelle Aktivität und Lernfähigkeit erfordert.

Eine gesunde Muskelaktivität der Muskeln garantiert eine erfolgreiche Entwicklung der strukturellen Komponenten des Körpers.

Das Problem der modernen Gesellschaft, das zu körperlicher Inaktivität führt, ist nicht nur für die lebenswichtigen Funktionen des menschlichen Körpers schädlich, sondern kann psychoemotionelle Anomalien, Depressionen, Neurosen usw. hervorrufen.

Ursachen der Hypodynamie

Unzureichende Mobilität für den menschlichen Körper ist ein Faktor, der eine Hypodynamie hervorruft.

Die Hauptgründe sind wie folgt:

• Automatisierung der Produktion;
• Urbanisierung;
• Eine große Anzahl von Berufen zum Sitzen;
• Technischer Fortschritt im Alltag;
• Fehlende aktive Erholung mit dem Vorteil, vor dem Fernseher zu liegen oder Computerspiele;
• Ständiges Fahren in Autos.

In den meisten Fällen ist eine Person, die in einer großen Stadt lebt, vor dem Hintergrund langer Sitzabschnitte klein. Zum Beispiel erfolgt die Bewegung einer Person von ihrem Bett in das Badezimmer, dann in die Küche und dann in ihr Auto.

Auf dem ganzen Weg zum Büro sitzt die Person im Auto, steigt dann im Aufzug auf die rechte Etage und sitzt bei der Arbeit. Abends geschieht alles in umgekehrter Reihenfolge. Wie Sie sehen, ist die aktive Motorkomponente spärlich.

Es ist diese Art von Mobilitätsstörung, die als Hypodynamie bezeichnet wird, und dies bedroht das Fortschreiten von Krankheiten und die Störung der Funktionskomponenten des Körpers.

Was ist eine gefährliche Hypodynamie?

Es ist wichtig, die Folgen eines Bewegungsmangels zu verstehen, da viele pathologische Zustände durch Hypodynamie hervorgerufen werden. Eine gesonderte Diagnose von "Hypodynamie" ist nicht vorgesehen. Dieses Konzept ist mehrkomponentig.

Die Abnahme der motorischen Aktivität verursacht eine Reihe der folgenden pathologischen Zustände des Körpers, die einer Person einen noch größeren Schaden zufügen:

• Störung des Blutkreislaufs. Bei geringer Mobilität (körperliche Inaktivität) wird die Interaktion von Blut mit Muskeln aufgrund einer langsameren Blutzirkulation gestört. Dies führt dazu, dass aus den Muskeln keine Zerfallsprodukte in ausreichender Menge abgeleitet werden. Es gibt Schmerzen in den Muskeln, hauptsächlich im Halsbereich und im Rücken. Die Schwäche der Rückenmuskulatur führt zu einer Verletzung der Körperhaltung und zu Problemen mit der Wirbelsäule. Die Folge eines sitzenden Lebensstils ist außerdem die Muskelhypotrophie (Schwächung), und das Knochengewebe wird unter dem Einfluss von Stoffwechselversagen brüchig;
• Reduzierte Kalorienzufuhr. Da eine Person während körperlicher Inaktivität weniger Energie verbraucht, werden die Kalorien weniger verbraucht und der Appetit bleibt gleich. Dies führt zu einer übermäßigen Ansammlung von Fett und einer schnellen Gewichtszunahme. Übergewicht und Fettleibigkeit führen zu einem Anstieg des Blutdrucks und erhöhen das Risiko des Fortschreitens von Diabetes. Außerdem kommt es zu einer erhöhten Sedimentation von Cholesterinablagerungen an den Wänden der Blutgefäße, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöht wird, was zu einem plötzlichen Tod führen kann.
• Der Verlust der kompensatorischen Fähigkeiten des Herzens und der Blutgefäße ist eine Folge körperlicher Inaktivität. Dies führt dazu, dass sich der Körper an die Ruhe gewöhnt und die plötzlichen Belastungen nicht ruhig tragen kann. Das häufigste Symptom ist Dyspnoe, die sich wenige Meter nach dem Joggen manifestiert.
• Krampfadern und Insuffizienz der Venen. Schreitet fort mit der Niederlage des Klappenapparates der tiefen Venen, die Blut in die Herzhöhle zurückführen;
• Hämorrhoiden und chronische Verstopfung treten häufig bei hypodynamischen Begleitern auf. Die Darmkontraktionen hängen zu einem großen Teil von der Bewegung der Bauchmuskulatur ab, da der Darm dort lokalisiert ist. Häufige Bewegungen der Presse führen zu Massageaktionen auf ihn, was zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt. Normale Aktivität - ein Versprechen für gesunden Stuhlgang und das Fehlen von Schmerzen im Unterleib;
• Verletzung des Nervensystems als Folge körperlicher Inaktivität. Für den normalen Betrieb des Nervensystems ist eine regelmäßige Signalübertragung von den Muskeln zum unmittelbaren Nervensystem erforderlich. Ohne Mobilität treten Aggressivität, Schlafstörungen, depressive Zustände, Lethargie, Unwohlsein und Reizbarkeit auf. Im Laufe der Zeit kommt es zu einer Verletzung der Erinnerung und der Aufmerksamkeit.
• Durch Hypodynamie hervorgerufene Pathologien des Atmungssystems. Alle grundlegenden Merkmale der tiefen Atmung - die reduzierte Randbelüftung - sowie das Einatmungs- und Ausatmungsvolumen nehmen ab. Solche Zustände führen zu einer Stagnation des Auswurfs und des Blutes in der Lunge, zu Störungen des Gasstoffwechselprozesses und tragen zum Fortschreiten chronischer pathologischer Zustände der Lunge bei.

Alle oben genannten Auswirkungen körperlicher Inaktivität führen zu einer Verschlechterung der Lebensqualität und -dauer.

Was sind die Symptome einer Hypodynamie?

Unzureichende körperliche Aktivität (Bewegungsmangel) hat keine eindeutigen Symptome, da sich bei jedem Patienten ein Organschaden entwickelt.

Menschen, die sich etwas bewegen, haben jedoch charakteristische Merkmale:

• Sich müde fühlen;
• Verringerung der intellektuellen und körperlichen Aktivität;
• Geringe körperliche Ausdauer;
• Schlafverlust nachts und tagsüber Schläfrigkeit;
• Aggressivität;
• Ständige Stimmungsschwankungen;
• Gleichgültigkeit gegenüber dem, was in der Umgebung passiert;
• Abnehmen oder brutaler Appetit.

Die gleichen Symptome kennzeichnen die Hypodynamie bei Kindern. Sie können von einem übermäßigen Gewicht begleitet sein, das einer großen Anzahl von Kindern, unabhängig von der Altersgruppe, der Pathologie des Gastrointestinaltrakts innewohnt.

Bei Verspätung und Beobachtung eines weiteren unsachgemäßen Lebensstils werden zu den oben genannten Symptomen Muskelschmerzen, Knochenschwäche und Muskelschwund hinzugefügt.

In der Zukunft können Ischämie des Herzens, Bluthochdruck, atherosklerotische Ablagerungen, Diabetes und Übergewicht, die die häufigsten Symptome körperlicher Inaktivität sind, voranschreiten.

Der erzwungene Zustand der körperlichen Inaktivität bei Patienten nach schweren operativen oder traumatischen Eingriffen ist ein schwerwiegender Risikofaktor für Thrombose, Embolie und Lungenembolie sowie Komplikationen wie kongestive Pneumonie und Dekubitus.

Diagnose

Der Arzt hört zunächst alle Beschwerden des Patienten an, führt die Erstuntersuchung durch, um die Hauptsymptome zu bestimmen, und untersucht die Vorgeschichte. Die Methode zur Diagnose der Hypodynamie hängt von den pathologischen Zuständen der Organe ab, die fortschreiten können.

Die häufigsten Diagnosemethoden sind:

• Klinische Analyse von Blut. Es zeigt den allgemeinen Gesundheitszustand des Patienten und Abweichungen von den Normalwerten der Elemente, die das Blut sättigen;
• Biochemische Analyse von Blut. Umfangreicher Bluttest zur Bestimmung des Zustands fast aller Organe des Körpers. Entsprechend den Schwankungen der Indikatoren in die eine oder andere Richtung ist es möglich, nicht nur das betroffene Organ, sondern auch das Ausmaß seiner Schädigung während der Hypodynamie zu bestimmen.
• Analyse der Blutgerinnung. Bestimmte Studien haben zum Ziel, bei Vaskulitiden zu beweisen, dass subkutane Blutungen kein verflüssigtes Blut provozierten.
• Immunologische Blutuntersuchungen. Damit können Sie das Vorhandensein von Antikörpern im Blut, Immunkomplexen und anderen Substanzen bestimmen, die für die Entzündung von Immunkomplexen verantwortlich sind. Die Blutentnahme erfolgt wie bei der Blutbiochemie;
• Urinanalyse Mit dieser Studie diagnostizieren Ärzte Nierenschädigungsfaktoren, indem sie den Gehalt an Eiweiß und roten Blutkörperchen im Urin kontrollieren.
• Ultraschalluntersuchung (Ultraschall). Eine Studie, mit der Sie den Zustand der Gefäße oder inneren Organe visuell sehen können, um deren Unversehrtheit oder mögliche Schäden sowie das Ergebnis körperlicher Inaktivität zu bestimmen.
• Doppler-Sonographie. Ist eine zusätzliche Studie zum Ultraschall, mit der die Geschwindigkeit des Blutflusses in den Gefäßen bestimmt wird;
• Angiographie. Eine besondere Bedingung, bei der eine strahlenundurchlässige Substanz in eine Vene injiziert wird, wonach eine Röntgenaufnahme gemacht wird. Hilft, pathologische Läsionen auf dem Röntgenbild deutlicher zu identifizieren;
• Röntgen Auf Röntgenstrahlen können mehrere Versiegelungen erkannt werden.
• MRI (Magnetresonanztomographie) oder CT-Scan (Computertomographie). Gibt umfassende Informationen zum Zustand des Körpers. Mit dieser Studie wird ein dreidimensionales Bild des Organs erhalten, das dabei hilft, die Pathologie am genauesten zu bestimmen. Es ist jedoch eine sehr teure Analyse.

Die Wahl der Untersuchungsmethode trifft der behandelnde Arzt auf der Grundlage der Beschwerden des Patienten und äußerer Symptome bei körperlicher Inaktivität.

In Abhängigkeit von den Annahmen des Arztes können andere Untersuchungsmethoden angewendet werden.

Prävention von körperlicher Inaktivität

Die Behandlung eines solchen Zustands wie Hypodynamie mit medizinischen Präparaten ist nicht vorgesehen. Die Bekämpfung von Hypokinesien entspricht präventiven Maßnahmen. Eine medikamentöse Behandlung wird für das Fortschreiten der durch Hypodynamia verursachten Komplikationen bereitgestellt.

Maßnahmen zur Bekämpfung der Zivilisationskrankheit brauchen nicht viel Zeit oder kostenintensive Simulatoren. Die Bekämpfung der Hypodynamie ist die richtige Lebensweise, der jeder ohne Aufpreis folgen kann.

Um einer Hypodynamie vorzubeugen oder einen pathologischen Zustand zu überwinden, müssen die in der nachstehenden Tabelle angegebenen Maßnahmen eingehalten werden.