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Bewegungstherapie, Gymnastik und körperliche Aktivität bei Herzinfarkt

Der Myokardinfarkt (MI) ist eine Folge einer längeren Ischämie des Herzmuskels, die zu einer Nekrose aufgrund einer Koronararterien-Thrombose mit einer atherosklerotischen Plaque führt. Kommt häufiger bei Männern vor. Unterscheiden Sie zwischen Q-IM und Nicht-Q-IM. Eine angemessene körperliche Anstrengung nach einem Herzinfarkt verringert den Krankenhausaufenthalt und das Todesrisiko.

Wann kann ich nach einem Herzinfarkt trainieren?

Der Übungskomplex nach Herzinfarkt (Bewegungstherapie - medizinische Körperkultur) umfasst die sequentielle Durchführung von Rehabilitationsprogrammen im kardiologischen Krankenhaus, die Rehabilitationsabteilung eines örtlichen Sanatoriums und eine Klinik in der Gemeinde.

In dieser Hinsicht gibt es drei Stufen:

  1. Stationär
  2. Sanatorium.
  3. Poliklinik.

Patienten mit MI im stationären Stadium werden in 4 Klassen eingeteilt.

An der Basis davon:

  • der Verlauf der Krankheit;
  • Schweregrad des Myokardinfarkts;
  • Komplikationen;
  • koronare Insuffizienz.

Der Zeitpunkt der Ernennung der körperlichen Aktivität für den Myokardinfarkt ist auf die Schweregradklasse zurückzuführen, die nach Eliminierung von Schmerzen und Komplikationen etwa 1-3 Tage (etwas später bei Patienten, die eine Koronararterien-Bypassoperation durchlaufen haben) bestimmt wird.

Der Zeitpunkt der Ernennung von Patienten auf eine therapeutische Kultur mit Myokardinfarkt, abhängig vom Schweregrad der Erkrankung (Tage nach dem Beginn der Erkrankung)

Indikationen und Kontraindikationen für Übungen

Die Bewegungstherapie wird allen Patienten mit Myokardinfarkt gezeigt, deren Zustand sich stabilisiert hat und keine Lebensgefahr darstellt. In diesem Fall hat körperliche Anstrengung eine Erholung und einen großen Nutzen für den Patienten.

Absolute Kontraindikationen:

  • linksventrikuläres Aneurysma;
  • häufige Angina-Anfälle;
  • OP;
  • polytopisch, Gruppe, häufiges EKS;
  • PT;
  • AG mit diastolischem AT> 110 mm Hg;
  • Sucht nach thromboembolischen Komplikationen.

Welche Sportarten und wie?

Der erste Aktivitätsgrad (strenge Bettruhe, langsam nach dem Verschwinden der Schmerzen und Komplikationen):

  1. Leichte Bewegung der Gliedmaßen
  2. Verspannung der Muskeln der Gliedmaßen und des Rumpfes.
  3. Statisches Atmen
  1. Die Zunahme von Ps beträgt nicht> 20 Schläge / Minute.
  2. Die Atmung ist nicht größer als 6-9 U / min.
  3. Systolischer Blutdruck bei 20-40 mm. Hg Art., Diastolisch 10-12 mm Hg.
  4. Eine Abnahme von Ps um 10 Schläge / Minute. Eine Abnahme des Blutdrucks von nicht mehr als 10 mm Hg.

Der zweite Aktivitätsgrad (Stationsmodus, 2A - auf dem Rücken liegend, 2B - in der Nähe des Bettes, dann in der Station):

  1. Morgengymnastik.
  2. Erlaubt zu essen, sitzt am Tisch.
  3. Atemübungen.

Der dritte Aktivitätsgrad (die erste Ausfahrt zum Korridor zur Ausfahrt zur Straße):

  1. 50 - 200 Schritte in 2-3 Schritten, langsam (70 pro Minute) entlang des Korridors (3A), Benutzung einer gemeinsamen Toilette).
  2. Unbegrenzte Spaziergänge im Flur.
  3. Volle Selbstbedienung.

Der vierte Grad der Tätigkeit (Vorbereitung auf den Übergang in ein Sanatorium, Anpassung an den Alltag):

  1. Bewegung in großen Gelenken, Rückenmuskeln, Rumpf (30 - 35 Minuten, langsam, mit Pausen, die 25% der Zeit zum Trainieren benötigen).

Empfohlene Sportarten

Im Stadium des Sanatoriums sollten dem Patienten zunächst gesundheitsfördernde therapeutische Übungen empfohlen werden. Wenn es verwendet wird: Gymnastikstöcke, Bälle, Hanteln, Sitzbank, Reifen, Spielelemente sowie einige Sportarten: Schwimmen, Skifahren, Rudern, dosierte Piste, Sportspiele, Fahrradergometer. Wenn der Patient ein ehemaliger Athlet ist, ist das Training im selben Intensivmodus jetzt kontraindiziert.

Gymnastik zu Hause

In der Dispensary-Poliklinik sind lange Belastungen geeignet. Sie können in 3-4 Monaten begonnen werden. nach MI. Bevor Sie beginnen, müssen Sie die Fähigkeiten einer Person mithilfe von Fahrradergometrie, Spirographie und klinischen Daten ermitteln. Der Patient kann hinsichtlich seiner Ergebnisse einer bestimmten Funktionsklasse zugeordnet werden: 1 - 2 starke Gruppe, 3 - schwach.

Physiotherapie nach einem Herzinfarkt zu Hause:

Stadium I (2-2,5 Monate):

  • individuelle Übungen 6-8 mal;
  • Gehen auf den Seiten der Füße, Fersen, Socken (15-20 s);
  • Gehen (120 Schritte / Minute, 4 Minuten);
  • Laufen von 120-130 Schritten / min;
  • Skischritt, Gehen mit hohem Knielift 1 min;
  • Elemente von Sportspielen.

Solche physiotherapeutischen Übungen nach einem Herzinfarkt, der dreimal wöchentlich zu Hause durchgeführt wird, dauern bis zu 10 Minuten. Wenn sich der Patient unwohl fühlt, sollte er sich eine Weile ausruhen oder die Ladung vollständig anhalten.

Ein Anstieg der Herzfrequenz in einer starken Gruppe ist mit 65-70% akzeptabel, in einer schwachen Gruppe mit 55-60% der Grenznorm. Die durchschnittliche Rate beträgt 135 Schläge / Minute. (120-155 Schläge / Minute).

Stadium II (5 Monate):

  • langsames und mittleres Tempo (3 Minuten), Volleyball (8-12 Minuten, 1 Minute Pause, alle 4 Minuten) mit Sprungverbot;
  • HR - 75% des Limits in der schwachen und 85% in der starken Gruppe. Herzfrequenz 130-140 Schläge / Minute;

Stadium III (3 Monate):

  • Körperliche Belastungen Wie auf der zweiten Stufe erhöht sich nur ihre Dauer auf 15-20 Minuten. Herzfrequenz in einer schwachen Gruppe - 135 Schläge / Minute, In einer starken Gruppe - 145 Schläge / Minute.
Es ist notwendig, dreimal pro Woche zu trainieren. Vergessen Sie nicht, dass die Morgengymnastik nach einem Herzinfarkt in allen Stadien zu Hause obligatorisch ist, da sie dem Körper hilft, sich nach dem Schlaf anzupassen und langsam zur täglichen Arbeit zu wechseln.

Morgenladung nach einem Herzinfarkt zu Hause (Beschreibung der Methode):

  • Arme entlang des Körpers, Beine leicht auseinander → Arme strecken nach oben und machen Einatmen → senken, ausatmen (5 Mal);
  • Hände am Gürtel, Socken in verschiedene Richtungen → links abbiegen → ausatmen; das Gleiche im Recht;
  • Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie Ihre Beine aus → beugen Sie den Rücken, atmen Sie ein, den Kopf zurück → atmen Sie aus, die ursprüngliche Position.

Älteren Menschen wird nicht empfohlen, sich zu beugen sowie Stromlasten. Ein Beispiel für optimale Übungen ist in der Abbildung dargestellt:

Körperkultur nach einem Herzinfarkt vor dem Hintergrund von Arrhythmien

Die Körperkultur bei Herzrhythmusstörungen wird nur nach eingehender Untersuchung durch einen spezialisierten Kardiologen ernannt. In einigen Fällen ist völlig kontraindiziert:

  • Rhythmusstörungen und anginöse Schmerzen mit leichter Anstrengung;
  • SN II-III Grad;
  • Diabetes mellitus;
  • Herzfehler
  • Nieren- und Leberversagen;
  • Druck> 160/90 mm Hg;
  • Aneurysma des Herzens und der Aorta.

Memo für Patienten mit Extrasystole (EX)

Ein Patient mit einem EX-MUSS sich daran erinnern, dass es für ihn wünschenswert ist, eine Herzfrequenzüberwachung zu haben, die Pulsfrequenz zu überwachen und jeglichen Stress bei schlechter Gesundheit und dem Auftreten von Extrasystolen zu stoppen. Besonderes Augenmerk sollte auf ventrikuläre ECS gelegt werden, da diese im Vergleich zu Sinus gefährlicher sind und zu lebensbedrohlichen Arrhythmien führen können. Es wird nicht empfohlen, Sport mit Extrasystolen und Fitness zu betreiben. Es gibt jedoch erlaubte Übungen nach einem Herzinfarkt zu Hause:

  • tägliche Spaziergänge;
  • morgendliches Aufwärmen (15 Minuten);
  • Sie können schwimmen und radfahren, während die Belastung notwendigerweise zeitlich begrenzt ist.
  • Atemübungen.

Kriterien für die Wirksamkeit der Bewegungstherapie

Die Rehabilitationsphase nach dem MI, ein Prozess, der kompetente medizinische Taktiken, den Wunsch und die Leistung des Patienten erfordert, dauert je nach Schwere der Erkrankung Jahre. Rehabilitationszentren sind in der Lage, dem Patienten alle für die Physiotherapie erforderlichen Methoden zu vermitteln und für jeden Patienten die am besten geeignete zu wählen. Es ist wichtig, die Leistungskriterien zu bewerten. Die Angemessenheit der Belastungen wird durch die Fähigkeit bewiesen, sich auf das höchste Niveau der verstrichenen Zeit nach der Krankheit zu bewegen. Positive Testergebnisse (Veloergometrie, Spirometrie) werden berücksichtigt.

Schlussfolgerungen

Jede Person, die einen Herzinfarkt erlitten hat, muss ihre Lebensweise ändern, sehr auf ihre Gesundheit achten und sich rechtzeitig ärztlichen Untersuchungen unterziehen. Übung sollte dem Staat angemessen sein. Vergessen Sie nicht die konstante medikamentöse Therapie.

Phasenweise Übungstherapie nach einem Herzinfarkt

Alle Patienten nach einer akuten Verletzung des Koronarkreislaufs sollten sich einer Rehabilitationsphase unterziehen. Es ist in drei Phasen unterteilt - Krankenhaus, Sanatorium und Klinik. In Zukunft wird empfohlen, den erreichten körperlichen Aktivitätsgrad während des gesamten Lebens unabhängig zu halten.

Ein erfolgreicher Abschluss aller Erholungsphasen ermöglicht es, die Arbeitsfähigkeit zu erhöhen, die myokardiale Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu erhöhen, das psychische Wohlbefinden zu verbessern und zu früheren sozialen und familiären Kontakten zurückzukehren.

Lesen Sie in diesem Artikel.

Ziele der Bewegungstherapie nach einem Herzinfarkt

Therapeutische Übungen werden durchgeführt, um den Herzmuskel und den Gefäßtonus zu trainieren. Seine Wirkung erstreckt sich auf die Aktivierung des Atmungssystems, die Wiederherstellung der Nerven- und Hormonregulation, die Verbesserung der Arbeit der Ausscheidungsorgane.

Zu den Aufgaben, die durch Bewegungstherapie gelöst werden können, gehören:

  • Erweiterung der Koronararterien, Verhinderung ihres Krampfes;
  • Verbesserung der Mikrozirkulation und des Stoffwechsels im Myokard;
  • Aktivierung des peripheren Blutflusses in den Gliedmaßen;
  • Abnahme des Sauerstoffbedarfs des Herzmuskels (Anpassung an Hypoxie);
  • reduzierte Nebennierenhormonreaktion;
  • Prävention von Komplikationen nach der Infarktphase (Thrombose, Arrhythmien, Atem- und Herzinsuffizienz, Darmatonie);
  • die Möglichkeit, zum vorherigen Haushalt und zu den beruflichen Lasten zurückzukehren;
  • Beseitigung der Hauptrisikofaktoren eines Herzinfarkts (Hypodynamie, erhöhter arterieller Tonus, Fettleibigkeit, Stress).

Das ultimative Ziel der Rehabilitation von Patienten nach einem Herzinfarkt und einer Bypassoperation der Koronararterien besteht darin, die Lebensqualität zu verbessern und das Wiederauftreten einer myokardialen Ischämie zu verhindern.

Wir empfehlen, den Artikel über die Übungen zur Erholung nach einem Herzinfarkt zu lesen. Darin lernen Sie die Besonderheiten der körperlichen Anstrengung und der Bewegungstherapie im kardiologischen Krankenhaus kennen, die Sanatoriumsbehandlung der Auswirkungen des Herzinfarkts, die für Patienten, die zu Hause einen Herzinfarkt hatten, sowie das Regime und die Diät während der Rehabilitation möglich sind.

Und hier mehr über die Behandlung eines Herzinfarkts im Krankenhaus.

Kontraindikationen für die Bewegungstherapie

Therapeutische Gymnastik hat einen einzigartigen Wert für den Körper. Es gibt jedoch Gruppen von Patienten, bei denen es nicht verwendet werden kann, bis die folgenden Bedingungen behoben sind:

  • Schwere Durchblutungsstörung - der Puls überschreitet im Ruhezustand 105 Schläge pro Minute, Atemnot;
  • kongestives Keuchen, Lungenödem;
  • Herzrhythmusstörung, resistent gegen medikamentöse Therapie;
  • kardiogener Schock;
  • intensive Herzschmerzen;
  • Fieber;
  • Verschlechterung des EKG.
Übungen zur Entwicklung von Fingern, die keine Kontraindikationen haben

Belastungsgrad im Krankenhaus

Wenn keine Kontraindikationen für Patienten vorliegen, wird am zweiten Tag nach dem Beginn eines Herzinfarkts Turnen verordnet. Die Krankenhausphase der Rehabilitation ist ein Programm, das aus vier aufeinander folgenden Stufen besteht. Jede nächste Stufe hat eine höhere Last, so dass ein klarer Hinweis für die Übertragung auf sie besteht.

Erste Stufe

Zu diesem Zeitpunkt wird den Patienten eine Bettruhe empfohlen. Daher werden alle Übungen in horizontaler Position ausgeführt. Die erste Gruppe von Übungen umfasst die folgenden Bewegungen:

  • Beugung von Fingern und Zehen;
  • Drehung der Hände, Füße;
  • Anspannung und Entspannung der Muskeln der Gliedmaßen;
  • Atemzüge ausdehnen und ausatmen, kurze Atempausen;
  • mit Hilfe der Beine 5 Minuten auf dem Bett sitzen.

Danach werden hämodynamische Messungen empfohlen. Wenn die Intensität richtig gewählt wird, werden folgende Ergebnisse angezeigt:

  • Der maximale Impuls wurde um weniger als 20 Schläge erhöht oder um 10 verlangsamt. Während der Sitzung ist der Wert auf 15 zulässig. Danach müssen Sie eine Pause machen.
  • Die Atemfrequenz ist größer als die ersten 10 Zyklen.
  • Der Druckanstieg beträgt weniger als 30 für systolische und 10 mm Hg. Art. für den diastolischen Index oder Abnahme um 10 Einheiten.

Nach drei Tagen mit guter Portabilität können Sie zweimal am Tag Unterricht durchführen.

Zweite Stufe

Patienten können sich zum Zeitpunkt des Übergangs zu höheren Belastungen innerhalb der Station bewegen. Die Indikationen für den erweiterten Komplex sind die Bildung einer koronaren T-Welle auf dem Kardiogramm und eine angemessene Reaktion auf die Übungen der vorherigen Stufe. Bei Anzeichen von Herzschmerz oder Druckabfall infolge einer Belastung, Komplikationen oder einer negativen EKG-Dynamik bleibt der Patient in der ersten Stufe.

Der Komplex wird immer noch auf der Rückseite gehalten, wobei die körperliche Belastung zunimmt. Nach und nach hinzufügen:

  • Bewegungen in den Ellbogen-, Schulter-, Knie- und Hüftgelenken;
  • neben dem Bett spazieren gehen;
  • am Tisch sitzen;
  • ein paar Schritte auf der Station.

Gleichzeitig ist das Trainingsschema so aufgebaut, dass der Patient am Anfang und am Ende liegt und in der Mitte des Komplexes läuft. Nach jeder Übung brauchen Sie eine Pause. Die Sitzung kann bis zu 15 Minuten dauern. Die Portabilität von Lasten wird wie in der ersten Stufe geschätzt.

Dritte Stufe

Es ist vorgeschrieben, wenn sich das ST-Intervall der Isolinie im EKG und der gebildeten T-Welle nähert. Die Lasten sind kontraindiziert für

  • Angina-Anfälle mehr als 5 Mal am Tag;
  • Druckabfall beim Aufstehen aus dem Bett;
  • Schwindel und Beeinträchtigung des zerebralen Blutflusses;
  • Kreislaufversagen mehr als 2A Stufe;
  • Arrhythmien mit verzögerter Überleitung und Synkopen.

Der Patient darf in den Flur gehen, auf die Toilette gehen, einen Manipulationsraum. Die Gesamtstrecke für den Tag sollte 200 m nicht überschreiten, das Tempo ist langsam mit Stopps. Nachdem eine solche Belastung keine Herzschmerzen oder plötzlichen Blutdruckabfall verursacht, kann der Patient die Treppe hinaufgehen. Anfangs ist es eine Spannweite und dann der Boden.

Die Trainingstherapie wird im Sitzen und Stehen durchgeführt. Die Muskeln der Arme, des Nackens und der unteren Extremitäten wurden konsequent trainiert, mit Vorsicht am Rumpf und an den Kurven.

Die Patienten verwenden die ersten Übungen für Morgenübungen.

Vierter Schritt

Es wird in der Regel 25-30 Tage nach Beginn der Erkrankung mit Narben im Infarktbereich verschrieben. Dies kann mit der Überführung des Patienten in ein Sanatorium zusammenfallen. In dieser Phase der Rehabilitation beginnen Spaziergänge auf der Straße:

  • Gehschritt von 70 bis 80 Schritten in einer Minute;
  • Zu Beginn beträgt die Entfernung 500 m und wird auf 900 m gebracht.
  • Keine Notwendigkeit, im Regen, bei starkem Wind oder Schnee zu laufen.

Übungen ergänzen die Hänge des Körpers in einem durchschnittlichen Tempo mit Ruhepausen. Für 30 Minuten Unterricht müssen Sie sich mindestens sieben Minuten ausruhen. Die Übungstherapie kann sich auf das Wohlbefinden und das Alter der Patienten konzentrieren.

  • Gehen auf den Zehen, Fersen, mit hohem Anheben der Knie;
  • Kreisbewegungen in den Knien, Hüften;
  • schwingen Sie ein gerades Bein;
  • Kräftige Kreise mit den Händen und Rotation der Schultergelenke.

Gleichzeitig sollte es keine Überforderung, Atemnot und unangenehme Gefühle in der Brust geben. Zwischen den Bewegungszyklen werden Atemübungen empfohlen. Bei maximaler Last kann der Impuls 120 Schläge erreichen. Zukünftig kann das Tempo der Schritte auf 90 pro Minute erhöht werden, Spaziergänge sind zweimal täglich erlaubt und die zurückgelegte Entfernung erhöht sich auf 1,5 km. Gleichzeitig wird der Komplex von Gymnastikübungen weiterhin zum Aufwärmen oder für morgendliche Übungen verwendet.

Sehen Sie sich das Video zur Rehabilitation nach einem Herzinfarkt an:

Eine Reihe von Übungen nach Myokardinfarkt und Stenting

In der zweiten Phase der Rehabilitation ist es am besten, die Bewegungstherapie in einem spezialisierten Sanatorium fortzusetzen. Wenn dies nicht der Fall ist, verbringen die Patienten diese Zeit in der Abteilung für physiotherapeutische Übungen in der Klinik. Die Aufgabe der Bühne ist es, die Arbeitsfähigkeit wieder herzustellen, den Übergang zu einer unabhängigen Kontrolle des Herzens und die Konsolidierung der zuvor erreichten Ergebnisse.

Als Bezugspunkt nehmen Sie den vierten Schritt und erweitern Sie ihn bis zum siebten, letzten. Verwenden Sie im Komplex der Übungen folgende Bewegungsarten:

  • Trainingsspaziergang;
  • Belastung auf große Muskelgruppen - Kreise des Körpers, Hüften, Übungen für die Presse und den Rücken, Schwingen von Gliedmaßen, Kniebeugen, Ausfallschritte nach vorne und zur Seite, die sich zu den Beinen neigen;
  • Schwimmen im Pool;
  • Kurse auf dem Heimtrainer;
  • dosiertes Licht läuft;
  • Sportspiele.

Es können Themen involviert werden - Bälle, Hanteln, Gymnastikbank, Reifen und Trainingsgeräte. Vor dem Start des Trainings ist es notwendig, sich 5 - 7 Minuten aufzuwärmen, und am Ende - Entspannungsübungen in Rückenlage.

Im Sanatorium erhalten die Patienten neben körperlicher Anstrengung eine physiotherapeutische Behandlung, Massage, therapeutische Ernährung und psychotherapeutische Sitzungen. In Kombination mit der Wirkung des Tagesregimes, der Ruhe- und Klimatotherapie bringt es den maximalen Nutzen.

Unterricht zu Hause

Ziel der polyklinischen Rehabilitation in der Zeit nach dem Infarkt ist eine weitere Steigerung der Widerstandsfähigkeit des Herzens gegen Stress, eine allmähliche Abnahme der verwendeten Medikamente und für den arbeitsfähigen Teil der Bevölkerung eine Rückkehr zur beruflichen Tätigkeit.

Zu diesem Zweck wird für jeden Patienten ein individueller Trainingsplan entwickelt, der aus der Anfangsphase (2 Monate) und dem Hauptabschnitt (1 Jahr) besteht. Der erste Teil wird unter der Aufsicht eines Methodologen der Physiotherapie durchgeführt, der zweite Teil - unabhängig.

Schauen Sie sich das Video über universelle Übungen zur Bewegungstherapie an:

Der Unterricht findet in der Regel dreimal wöchentlich in der Turnhalle statt. Ihre Dauer beträgt 45 Minuten bis 1 Stunde. Es erfordert eine ständige Überwachung des Impulses. Der Komplex kann solche Übungen enthalten:

  • kompliziertes Gehen (mit Anheben der Knie, Überlaufen der Beine, halbes Sitzen);
  • zügiges Gehen und leichtes Laufen;
  • auf der Trittplattform gehen;
  • Unterricht auf dem Fahrradergometer oder anderen Simulatoren;
  • Elemente von Sportspielen (Volleyball, Basketball).

Für diesen Zeitraum ist eine Voruntersuchung des Patienten mit einem EKG mit körperlichen Belastungstests erforderlich. Basierend auf den Ergebnissen wird die optimale Herzfrequenz während des Trainings und die Trainingsintensität berechnet.

Und hier mehr über die Erholung in einem Sanatorium nach einem Herzinfarkt.

Die Bewegungstherapie nach Myokardinfarkt wird in mehreren Schritten durchgeführt. Für die stationäre Rehabilitationsphase sind vier Schritte vorgesehen. Für jeden gibt es Hinweise und Gegenanzeigen. Dann wird den Patienten geraten, sich unter den Bedingungen eines Sanatoriums aufgrund der komplexen Wirkung von therapeutischem Gymnastik und anderen körperlichen Faktoren weiter zu erholen.

Die Polyklinik beginnt mit Gruppenkursen und wird dann als unabhängige Schulungen mit obligatorischer Überwachung der EKG-Indikatoren fortgesetzt.

Das Stenting wird nach einem Herzinfarkt durchgeführt, um die Gefäße zu reparieren und Komplikationen zu reduzieren. Die Rehabilitation erfolgt unter Verwendung von Drogen. Die Behandlung wird danach fortgesetzt. Insbesondere nach einem ausgedehnten Herzinfarkt ist die Kontrolle der Belastung, des Blutdrucks und der allgemeinen Rehabilitation erforderlich. Geben Behinderungen?

Körperliche Aktivität nach einem Herzinfarkt und ein korrekter Lebensstil können eine Person innerhalb von 4-6 Monaten wieder zum System bringen. Wie erholen Sie sich?

Der Besuch des Sanatoriums nach einem Herzinfarkt ist optional, aber sehr wünschenswert. Rehabilitation dort hat viele Vorteile. Wo kann ich die Behandlung fortsetzen? Ist es nach dem Gesetz?

Übungen für das Herz sind wohltuend und gesund und bei der Erkrankung des Körpers. Dies kann eine kleine Übung sein, Atemübungen zur Erholung des Hauptmuskels. Workouts vorzugsweise täglich.

Ein transmuraler Infarkt wird häufig an einem EKG festgestellt. Ursachen für akute, vordere, untere und hintere Wände des Herzmuskels liegen in Risikofaktoren. Die Behandlung muss sofort beginnen, denn je später sie bereitgestellt wird, desto schlechter ist die Prognose.

In manchen Fällen können Übungen mit Arrhythmien dazu beitragen, Rhythmusausfälle zu kontrollieren. Dies kann Bewegung, Atmung, Nordic Walking und Joggen sein. Eine vollständige Behandlung von Arrhythmien ohne eine Reihe von Übungen ist äußerst selten. Welchen Komplex soll ich machen?

Übungen nach einem Schlaganfall müssen obligatorisch sein, andernfalls wird die motorische Aktivität nicht wiederhergestellt. Es gibt einen speziellen Komplex aus Bewegungstherapie für Hände und Füße, Gymnastik für Finger und Gehübungen. Was kannst du machen und wie?

Eine ordnungsgemäß durchgeführte Rehabilitation nach einem Schlaganfall zu Hause hilft, schneller zum normalen Leben zurückzukehren. Es umfasst Übungen in Betten und Simulatoren, um die Sprache nach einem ischämischen und hämorrhagischen Schlaganfall wiederherzustellen. Helfen Sie auch Volksrezepten und Essen.

Die Behandlung eines Herzinfarkts im Krankenhaus umfasst eine Reihe von Maßnahmen, die das Leben des Patienten retten sollen. Von der Arbeit der Ärzte hängt das Ergebnis der Erkrankung ab.

Bewegungstherapie nach einem Herzinfarkt: Eine Reihe von Übungen zur Wiederherstellung der Gesundheit

Herzinfarkt - eine Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems, die sehr gefährlich ist. Er steht weltweit an erster Stelle der Todesursachen. Daher ist es wichtig, auf sich selbst zu achten, auf die richtige Ernährung zu achten und schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Wenn ein Herzinfarkt bereits stattgefunden hat, ist es wichtig, das Wiederauftreten zu verhindern und den Körper schneller erholen zu lassen. Verwenden Sie dazu körperliche Aktivität, die vernünftig und moderat sein muss. Überlegen Sie, welche Art von Übung nach einem Herzinfarkt durchgeführt werden kann.

Merkmale der Rehabilitation nach einem Herzinfarkt

Die Hauptursache für einen Herzinfarkt ist die unzureichende Durchblutung des Herzmuskels. Der Grund kann eine Abnahme des Blutflusses aufgrund von Blockierung oder Verengung des arteriellen Lumens sein, wodurch Sauerstoff an den Herzmuskel abgegeben wird.

In vielen Fällen ist eine Operation erforderlich. Das Stenting wird durchgeführt - der Einbau eines speziellen Rahmens, der den verengten Teil des Gefäßes erweitert. Dieses Verfahren ist am effektivsten, sollte jedoch spätestens fünf Stunden nach dem Beginn eines Herzinfarkts durchgeführt werden.

Um zu einem normalen Leben zurückzukehren, muss eine Person, die einen Herzinfarkt erlitten hat, eine verantwortungsbewusste Haltung gegenüber der Rehabilitation einnehmen. Es ist wichtig, alle Empfehlungen eines Spezialisten zu beachten, sowohl im Krankenhaus als auch zu Hause.

Die erste Phase der Rehabilitation

In der ersten Phase wird eine stationäre Behandlung mit allmählich ansteigenden Belastungen angenommen. Im Krankenhaus muss sich der Patient lange hinlegen, weshalb der Körper seinen Ton verliert. Daher müssen Sie sehr vorsichtig gehen, sich auf der Treppe bewegen und andere sanfte Lasten tragen.

Die erste Phase der Rehabilitation ist bedingt in vier Grade unterteilt.

Zunächst beobachtet der Patient eine strikte Bettruhe. Dem ersten Komplex wird Gymnastik zugeordnet. Die Sitzung dauert 10-15 Minuten mit Pausen, die von Atem- und Entspannungsübungen begleitet werden. Gleichzeitig ist eine ständige Überwachung der Vitalfunktionen, des Pulses und des Drucks vor und nach dem Beginn der Sitzung erforderlich.

In Abwesenheit von negativen Faktoren werden die Übungen durch andere ergänzt, die nicht nur im Liegen, sondern auch im Sitzen ausgeführt werden. Der Patient kann beginnen, um die Station und den Flur zu gehen, am Tisch zu essen. Unter der Aufsicht eines Spezialisten dürfen sie sich auf einer niedrigen Leiter bewegen.

Nach der Messung von Puls und Druck sowie der Durchführung eines orthostatischen Tests beginnt der dritte Grad der Erholung. Sie können bis zu 200 Meter gehen und eine Treppe hochsteigen. Der dritte Komplex der therapeutischen Gymnastik für Herzinfarkt mit zusätzlichen Übungen im Sitzen und Stehen wird durchgeführt. Allmählich steigt die Aktivität, Atemübungen werden hinzugefügt. Der Unterricht dauert bis zu 20 Minuten, das Tempo steigt gleichmäßig an. Zur Überwachung der verwendeten Telemonitoring-Anzeigen.

Ab der vierten Stufe darf man zweimal täglich mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit bis zu 1 km gehen. Der Übungskomplex dehnt sich aus, die Übung dauert bis zu einer halben Stunde, die Belastung des Rückens und der Gliedmaßen kommt hinzu. Der Patient bereitet sich auf die Entlassung aus dem Krankenhaus vor. Zu Hause sollte er in der Klinik von einem Kardiologen überwacht werden. Wenn möglich, kann es in ein spezielles Sanatorium überführt werden.

Nach der stationären Rehabilitation sollte der Patient leicht und ohne Beschwerden in der Lage sein, die Treppe zu einer Etage hinaufzusteigen, 3 km zu Fuß (in mehrere Intervalle unterteilt) zu gehen, und sich selbst bedienen.

In der zweiten Rehabilitationsphase ist es wichtig, nach einem Herzinfarkt zu Hause zu trainieren. Ziel ist es, den Herzmuskel zu stärken und die Blutzirkulation zu verbessern. Auch eine vernünftige Belastung normalisiert den Stoffwechsel, was zum normalen Betrieb aller inneren Organe beiträgt. Die Übungen werden entweder in einem Sanatorium oder zu Hause durchgeführt, jedoch unter Aufsicht eines Spezialisten. Der Arzt kann auch einen Komplex der Bewegungstherapie für einen Herzinfarkt zur Selbstverwirklichung verschreiben. Dies geschieht jedoch individuell, wenn solche Anzeichen vorliegen:

  • Mangel an Atemnot in Ruhe;
  • Mangel an häufigen und starken Schmerzen im Herzen;
  • Das Elektrokardiogramm zeigt keinen negativen Trend.

Wenn Sie nach einem Herzinfarkt Gymnastik durchführen und zu Hause Stenting durchführen, sollten Sie den Puls und den Druck überwachen. Ein wichtiger Punkt für die Wirksamkeit von Klassen ist ihre Regelmäßigkeit. Häufig empfehlen Kardiologen das Wandern, Schwimmen und Skifahren. Es ist täglich 30 Minuten oder dreimal wöchentlich 60 Minuten wert. All dies wird individuell mit dem Arzt besprochen, aber Sie müssen auch Ihre eigenen Gefühle berücksichtigen.

Es ist auch erwähnenswert, dass es nicht empfohlen wird, unmittelbar nach einer Mahlzeit bei frostigem oder zu heißem Wetter zu üben. Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, sollten sich mit äußerster Sorgfalt behandeln und das Herz nicht überlasten.

Die zweite Phase der Rehabilitation

In der zweiten Phase zielt die Restauration darauf ab, solche Probleme zu lösen:

  • Erhöhung der zulässigen körperlichen Aktivität;
  • Anpassung des Patienten an soziale, häusliche, berufliche Aspekte;
  • Verbesserung der Vitalfunktionen;
  • Sekundäre Prävention von Herzischämie;
  • Eine schrittweise Verringerung der Dosierung verschriebener Medikamente.

Nach einem Herzinfarkt gibt es zu Hause viele Übungen. Es ist notwendig, den Beton zusammen mit dem Arzt auszuwählen. Unten sehen wir, was diese Art von Gymnastik sein kann.

Der erste ungefähre Satz von Übungen nach einem Herzinfarkt lautet wie folgt:

  • Die Beine sollten schulterbreit auseinander stehen, die Arme gesenkt, gedehnt und inhaliert werden. Die Hände sollten gesenkt werden, einen Kreis beschreiben und ausatmen. Bis zu sechsmal wiederholen.
  • Stehen Sie mit den Beinen in einer stehenden Position auseinander, Socken, Hände, stützen Sie sich auf den Gürtel. Drehen Sie sich nach links und bewegen Sie Ihre Arme zur Seite, dann einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen. Wiederholen Sie dasselbe für die zweite Seite. Es gibt auch bis zu sechs Wiederholungen.
  • Die Ausgangsposition ist dieselbe wie in der ersten Übung. Atme ein, hocke dich hin, beuge dich vor, deine Arme zurückgezogen. Ausatmen Bis zu sechsmal wiederholen.
  • Ähnliche Startposition. Atmen Sie ein, lehnen Sie sich auf die Hüften, setzen Sie sich, atmen Sie aus. Bis zu viermal wiederholen.
  • Ergreifen Sie in sitzender Position die Rückenlehne und strecken Sie die Beine. Machen Sie eine Ablenkung, neigen Sie den Kopf zurück, atmen Sie ein, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und atmen Sie aus. Mach ein paar Wiederholungen.

Der zweite exemplarische komplexe Sportunterricht nach einem Herzinfarkt umfasst solche Übungen:

  • Sitzen Sie in sitzender Position die Arme entlang des Körpers. Beim Einatmen die Schultern anheben, beim Ausatmen die Arme absenken. Bis zu viermal wiederholen.
  • Umklammern Sie Ihren Kopf von oben und ziehen Sie ihn an Ihre Schulter. Wiederholen Sie die Übung für die andere Seite.
  • Bürsten lehnen an den Schultern, gebogene Ellbogen bewegen sich langsam kreisförmig. Wiederholen Sie bis zu acht Mal auf jeder Seite.
  • Legen Sie die geschlossenen Hände auf den Hinterkopf, neigen Sie den Kopf und ziehen Sie die Nackenmuskulatur. Gleichzeitig werden die Ellbogen gesenkt. Machen Sie Frühlingserhöhungen, gebeugte Ellbogen und atmen Sie rhythmisch mit der Nase. Die Anzahl der Wiederholungen - bis zu 10 Mal.
  • Beugen Sie die Arme, die Unterarme parallel zum Boden, die Handflächen sollten nach oben gedreht werden. Leicht federnd, die Schulterblätter reduzieren, die Nase rhythmisch atmen. Machen Sie bis zu 30 Wiederholungen.
  • Setzen Sie sich auf die Stuhlkante, lehnen Sie sich zurück und halten Sie den Sitz mit einer Hand fest. Kopfbewegungen in Richtung des gegenüberliegenden Arms ausführen. Bewegen Sie sich von oben nach unten. Dasselbe wird für die zweite Seite wiederholt. Machen Sie bis zu sechs Wiederholungen.
  • Strecken Sie die linke Handfläche nach unten. Nehmen Sie mit der rechten Hand die Finger der zweiten Hand und ziehen Sie sie zu sich heran, ohne die Muskeln Ihres Unterarms zu strecken. Bis zu 15 mal wiederholen. Für alle Finger wird diese Übung abwechselnd ausgeführt.
  • Ziehen Sie die Muskeln des Kinns an, heben Sie Ihr Gesicht an und versuchen Sie, Ihren Hinterkopf zu erreichen. Halten Sie dann 4 Sekunden lang an und bringen Sie Ihren Kopf in die Ausgangsposition zurück.

Zusätzlich Atemübungen nach einem Herzinfarkt. Es beinhaltet solche Übungen:

  • Halten Sie den Atem an. Es ist wichtig, dies sorgfältig zu tun, da Bewegung zu Bluthochdruck führt.
  • Kombinieren Sie die Dauer der Einatmung und Ausatmung. Es sollte auch kein Unbehagen sein. Es ist besser, dass das Atmen unter Belastung auf natürliche Weise beschleunigt wird und im Ruhezustand problemlos zum normalen Tempo zurückkehrt.
  • Blasen Sie Luft durch ein Rohr in einen Wasserbehälter.

In der zweiten Phase der Rehabilitation ist es wichtig, den Empfehlungen eines Spezialisten zu folgen. Sie können die medikamentöse Behandlung nicht beenden. Die Belastung muss schrittweise erhöht werden, um die Faktoren zu vermeiden, die zu Kurzatmigkeit, erhöhtem Herzschlag und Unbehagen im Herzen führen.

In der dritten Phase der Rehabilitation besteht das Hauptziel darin, die erreichten Ergebnisse zu erhalten. Es ist notwendig, einen korrekten Lebensstil zu führen, sich regelmäßig zu bewegen und öfter an der frischen Luft zu laufen.

Es gibt eine Menge effektiver Übungen. Die Übungen von Bubnovsky nach Hirninfarkt und anderen ähnlichen Pathologien haben sich gut bewährt. Unten können Sie ein Video mit ihnen sehen.

Prävention von Herzinfarkt und Schlaganfall

Um solche ernsthaften Pathologien zu vermeiden, müssen Sie sich ständig um Ihren Lebensstil kümmern. Es ist wichtig für eine richtige Ernährung, die Ablehnung schlechter Gewohnheiten sowie die ständige Überwachung des Drucks. Spielt eine Rolle und körperliche Aktivität. Die Lasten müssen angemessen und moderat sein. Spezielle Übungen zur Vermeidung eines Schlaganfalls und Herzinfarkts reduzieren die Wahrscheinlichkeit dieser Probleme erheblich. Gefährdeten wird empfohlen, die Art der Tätigkeit sorgfältig auszuwählen. Gemeinsam mit einem Spezialisten.

Übungen zur Prävention von Herzinfarkt und Schlaganfall sind in den folgenden Videos zu sehen.

Gymnastik

Herzinfarkt ist eine Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems und gilt als eine der gefährlichsten. Todesfälle aufgrund eines Herzinfarkts sind in erster Linie auf die Todesursachen in der Welt zurückzuführen. Du musst auf dich aufpassen. Es ist nicht schwierig - eine Diät, ein aktiver Lebensstil, das Fehlen schlechter Gewohnheiten. Wenn bereits ein Herzinfarkt aufgetreten ist, müssen Sie es vermeiden, ihn bei richtiger Ernährung und mäßiger, aber konstanter körperlicher Anstrengung zu wiederholen.

Rehabilitationsfunktionen

Die Krankheit entwickelt sich als Folge eines Mangels an Blutversorgung des Herzmuskels. Der Grund kann eine Abnahme des Blutflusses sein, als Folge des Verengens oder Blockierens des arteriellen Lumens, das den Herzmuskel mit Sauerstoff versorgt.

Es gibt Fälle, in denen bei intensiver Pflege ein operativer Eingriff erforderlich ist, um den Blutfluss zu den Herzmuskeln wieder herzustellen. Häufig wird zu diesem Zweck ein Stenting durchgeführt - der Einbau eines speziellen Rahmens, der den verengten Teil des Gefäßes erweitert. Das Stenting-Verfahren ist das effektivste, es muss jedoch spätestens fünf Stunden nach der Entwicklung eines Herzinfarkts durchgeführt werden.

Um wieder ein volles Leben für Menschen zu haben, die an dieser Krankheit gelitten haben, ist es wichtig, während und nach der Behandlung eine angemessene Rehabilitation durchzuführen. Dazu müssen Sie die Empfehlungen des Arztes strikt befolgen - sowohl im Krankenhaus als auch, wenn Sie sich zu Hause im gewohnten Zustand befinden.

Die erste Phase der Rehabilitation

Die Rehabilitation kann in drei Stufen unterteilt werden.

Die erste Phase umfasst eine stationäre Behandlung mit allmählich zunehmender körperlicher Anstrengung. Wenn man sich längere Zeit liegend im Krankenhaus aufhält, wird der ganze Körper erschöpft. Als Konsequenz müssen Sie die Dosierung Gehen, Bewegung auf der Treppe, sanfte Belastung und Massage sehr sorgfältig eingeben.

Während der stationären Behandlung erfährt der Patient nach und nach vier Aktivitätsgrade. Die Beladung der Bühne wird abhängig vom Zustand des Patienten individuell ausgewählt.

Im ersten Grad strikte Bettruhe. Für den ersten Komplex ist Gymnastik nach einem Herzinfarkt vorgeschrieben. Die Unterrichtsdauer beträgt 10 bis 15 Minuten, abwechselnd Pausen mit Entspannungs- und Atemübungen. Die Vitalfunktionen werden überwacht, der Druck wird gemessen, die Pulsfrequenz wird vor Beginn des Unterrichts und nach Abschluss des Unterrichts gemessen.

Bei Abwesenheit negativer Faktoren geht es um die Entwicklung des zweiten Grades. Erlaubt, in Anwesenheit des Begleiters zu gehen, können Sie um die Station herumgehen und entlang des Korridors können Sie am Tisch essen. Medizinische Gymnastik für Herzinfarkt wird im Sitzen durchgeführt. Er darf sich auf einer niedrigen Leiter strikt unter der Aufsicht des Begleiters bewegen, der den Patienten absichern muss.

Nach der Überprüfung des Pulses und des Drucks, einem orthostatischen Test (Messen des Drucks und des Pulses, nachdem der Patient von der horizontalen in die vertikale Position überführt wurde), wird der dritte Grad der Erholung allmählich erreicht. Der Patient kann den Flur entlang gehen, sollte bis zu 200 Meter lang sein, langsam, darf eine Treppe steigen. Ein dritter Komplex der therapeutischen Gymnastik wird abgehalten, wobei Übungen im Sitzen und Stehen durchgeführt werden, die die Aktivität schrittweise erhöhen, einschließlich Atemübungen. Die Unterrichtsdauer beträgt bis zu 20 Minuten, wodurch das Tempo schrittweise erhöht wird. Zur Überwachung der verwendeten Telemonitoring-Anzeigen.

Im vierten Grad sind Spaziergänge von bis zu einem Kilometer Länge erlaubt, zweimal täglich bei einer Durchschnittsgeschwindigkeit. Der vierte Übungssatz dauert eine halbe Stunde, einschließlich der Belastung für Rücken und Gliedmaßen. Der Unterricht wird mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit gehalten. Es werden Vorbereitungen für die Entlassung aus dem Krankenhaus getroffen, Sie müssen unter der Aufsicht eines Kardiologen in der Klinik zu Hause sein, eine andere Option ist auch möglich - der Transfer in ein spezialisiertes Sanatorium (falls dies natürlich möglich ist).

Nach der Rehabilitation im Krankenhaus sollte die körperliche Verfassung des Patienten ohne negative Gefühle die folgende Belastung haben: in der Form des Treppensteigens zu einer Etage, Selbstbedienung, bis zu 3 km pro Tag gehen und diese in mehrere Intervalle unterteilen.

In der zweiten Phase der Rehabilitation ist die medizinische Gymnastik nach einem Herzinfarkt sehr wichtig, um den Herzmuskel zu stärken und die Durchblutung allgemein zu verbessern. Denn moderate Bewegung verbessert den Stoffwechsel, was sich positiv auf den Zustand der inneren Organe auswirkt. Das Turnen wird in einem Sanatorium, in spezialisierten Zentren oder zu Hause unter der Aufsicht eines Kardiologen durchgeführt. Zur besseren Anpassung und Wiederherstellung weit verbreiteter Übungen nach einem Herzinfarkt zu Hause. In diesem Fall werden die erforderlichen Übungen vom Arzt individuell empfohlen, wenn folgende Angaben vorliegen:

  • keine Atemnot in einem Zustand ohne Ladung;
  • stören Sie sich nicht mit häufigen und starken Schmerzen im Herzen;
  • Mangel an negativer Dynamik im Elektrokardiogramm.

Wenn Sie eine Bewegungstherapie zu Hause durchführen, müssen Sie Ihre Gesundheit überwachen, Sie sollten sich nicht an den Übungen beteiligen, Sie müssen den Puls und den Druck streng überwachen.

Eine wichtige Voraussetzung für die Wirksamkeit der Physiotherapie ist die Regelmäßigkeit des Unterrichts. Die am häufigsten von Kardiologen empfohlenen Sportarten sind Skifahren, Wandern und Schwimmen. Es ist notwendig, sich täglich für eine halbe Stunde oder dreimal pro Woche für eine Stunde, anderthalb Stunden zu engagieren. Die Zeit der Beschäftigungen und die angewandten Anstrengungen sollten mit dem Arzt abgestimmt werden. Sie sollten jedoch auch Ihre eigenen Gefühle berücksichtigen.

Man sollte nicht vergessen, dass der Unterricht bei frostigem Wetter, in der Sonne oder unmittelbar nach einer Mahlzeit nicht ratsam ist. Es ist notwendig, Handlungen zu vermeiden, die zu einer übermäßigen Belastung des Herzens führen, insbesondere bei Menschen, die an dieser Krankheit leiden.

Die zweite Phase der Rehabilitation

Die Ziele der zweiten Erholungsphase werden:

  • die erlaubte körperliche Aktivität erhöhen;
  • den Patienten in häuslicher, sozialer und beruflicher Hinsicht anpassen;
  • Verbesserung der Vitalfunktionen;
  • sekundäre Prävention der Herzischämie durchführen;
  • Reduzieren Sie die Anzahl der verschriebenen Medikamente.

Eine große Anzahl von medizinischen Gymnastikkomplexen wurde für Menschen entwickelt, die einen Herzinfarkt hatten. Diese Übungen können zu Hause gemacht werden.

Übung

Der erste ungefähre Komplex.

  1. Beine schulterbreit auseinander, Arme gesenkt, Arme hoch, Sie müssen sich strecken und einatmen. Zweifellos einen Kreis beschreiben - ausatmen. Wiederholen Sie den Algorithmus bis zu 6 Mal.
  2. Stehend, lege deine Beine mit den Zehen auseinander und die Hände auf dem Gürtel. Nach links drehen, Arme ausstrecken, einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren - ausatmen. Ebenso in umgekehrter Richtung. Bis zu 6 mal wiederholen.
  3. Verwenden Sie die Ausgangsposition der ersten Übung. Atme ein, setz dich, lehne dich mit den Armen nach hinten. Ausatmen Bis zu 6 mal laufen lassen.
  4. Auch die Startposition. Atmen Sie ein, lehnen Sie sich auf die Hüften, setzen Sie sich, atmen Sie aus. Bis zu 4 mal wiederholen.
  5. Wenn Sie den Stuhl sitzen und halten, müssen Sie Ihre Beine strecken. Eine Ablenkung durchführen, den Kopf zurückhalten, einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen. Mehrmals wiederholen.

Der zweite angenäherte Komplex.

  1. Sitzen mit ausgestreckten Armen. Wenn Sie einatmen, müssen Sie die Schultern anheben und beim Ausatmen senken. Bis zu 4 mal
  2. Wiederholen Sie die Übung in die entgegengesetzte Richtung, um den Kopf oben zu fassen und bis zur Schulter hochzuziehen.
  3. Bürsten lehnen sich an den Schultern an, die Ellbogen sind gebogen, um langsame kreisende Bewegungen in beide Richtungen bis zu 8-mal auszuführen.
  4. Legen Sie die geschlossenen Hände auf den Hinterkopf, neigen Sie den Kopf, strecken Sie die Nackenmuskulatur und lassen Sie die Ellbogen fallen. Produzierte Spring Ups gebeugte Ellbogen mit nasalem Rhythmus bis zu 10 Mal.
  5. Arme sind gebeugt, Unterarme parallel zum Boden gehalten, Handflächen nach oben gerichtet. Im Frühjahr ist es notwendig, die Schulterblätter mit dem rhythmischen Nasenatmungszustand bis zu 30 Mal zu reduzieren.
  6. Versuchen Sie, Ihre Hände hinter den Rücken zu bringen, indem Sie sie abwechselnd bis zu achtmal von oben, von unten nach unten wechseln.
  7. Setzen Sie sich auf die Stuhlkante, lehnen Sie sich zurück, halten Sie den Sitz mit einer Hand fest und bewegen Sie den Kopf von einer Hand an einer glatten Parabel bis zu sechs Mal auf den gegenüberliegenden Arm. Wiederholen Sie in die entgegengesetzte Richtung.
  8. Handfläche nach unten ziehen, linke Hand. Nehmen Sie mit der rechten Hand die Finger Ihrer anderen Hand und ziehen Sie sie in Ihre Richtung, während Sie die Muskeln Ihres Unterarms bis zu 15 Mal strecken. Die Übung wird abwechselnd für alle Finger einzeln wiederholt.
  9. Verspannen Sie die Kinnmuskeln und heben Sie das Gesicht an, versuchen Sie, den Kopf in den Rücken zu bringen, und setzen Sie dann eine Pause von bis zu 4 Sekunden ein. Der Kopf kehrt in seine ursprüngliche Position zurück.

Der Komplex fügt auch Atemübungen hinzu:

  • Halten des Atems (Atemübungen zum Halten des Atems werden sorgfältig ausgeführt, da bei dieser Übung der Blutdruck steigt);
  • Einatmen und Ausatmen kombinieren (diese Übung sollte kein Unbehagen verursachen; es ist besser, dass die Atmung durch körperliche Anstrengung auf natürliche Weise beschleunigt wird und während der Ruhephase langsamer wird);
  • Blasen von Luft durch einen Schlauch in einen Behälter mit Wasser (wahrscheinlich die effektivste und sicherste Atemübung).

Während der Erholungsphase ist den Physiotherapieübungen besondere Aufmerksamkeit zu widmen.

In der zweiten Phase sollten Sie die Empfehlungen des behandelnden Arztes strikt befolgen, auf keinen Fall die Medikamente abbrechen, die Diät einhalten und sich ausruhen. Die Belastung sollte schrittweise erhöht werden. Es ist wichtig, Faktoren zu vermeiden, die zum Auftreten von Atemnot, Herzklopfen und Unwohlsein im Herzen beitragen.

In der dritten Phase ist es sehr wichtig, die erzielten Ergebnisse beizubehalten, einen korrekten Lebensstil aufrechtzuerhalten, um die Entwicklung von Komplikationen zu vermeiden und um Situationen zu vermeiden, die zum Auftreten wiederholter Angriffe beitragen. Es ist notwendig, regelmäßige Übungen mit morgendlichen Übungen durchzuführen, um lange Spaziergänge an der frischen Luft zu machen.

Therapeutische Übung nach Myokardinfarkt

Der Herzinfarkt ist eine der schwerwiegendsten kardiologischen Erkrankungen. Durch die Zahl der Todesfälle nimmt diese Krankheit eine führende Position in der weltweiten medizinischen Praxis ein. Die Schwierigkeit liegt nicht nur in der Behandlung der Pathologie, sondern auch in der anschließenden Rückkehr des Patienten in das normale Leben.

Allgemeine Empfehlungen

Zusätzlich zu den richtigen Ernährungs- und Schlafmustern sowie dem vollständigen Verzicht auf schlechte Gewohnheiten muss der Patient eine Physiotherapie durchführen. Ziel dieser Übungen ist es, den Gesamtzustand des Körpers zu verbessern, die Muskeln zu stärken und die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren. Anfangs sind für den Patienten auch nur minimale Belastungen kontraindiziert, sie sollten jedoch mit der Zeit erhöht werden. Der Erfolg der Rückkehr zu einem vollen Leben hängt von der Regelmäßigkeit und Korrektheit der Übungen ab.

Die Rehabilitationsphase nach einem Herzinfarkt kann in drei Stufen unterteilt werden:

  1. Krankenhaus, das der Patient stationär verbringt. Hier werden ihm die notwendigen Behandlungs- und Rehabilitationsabläufe zugewiesen.
  2. Die Erholungsphase. Der Patient kehrt allmählich in seine ursprüngliche Form zurück und wird körperlich fit.
  3. Stadium der Unterstützung. Nach der Rückkehr zum normalen Leben sollte der Patient systematisch einen Kardiologen aufsuchen, Medikamente einnehmen und vorbeugende Maßnahmen ergreifen.

In allen oben genannten Stadien muss der Patient eine physikalische Therapie für den Herzinfarkt durchführen. Sie werden vom Ausbilder und vom Rehabilitationstherapeuten unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands des Patienten festgelegt. Die Erhöhung der Ladungen muss vorher lackiert werden, und für eine erfolgreiche Erholung muss eine Person diesem Zeitplan folgen.

Richtig ausgewählte Übungen haben folgende Ziele:

  • Wiederherstellung der Fähigkeiten, die während der Entwicklung der Krankheit verloren gegangen sind;
  • Verlangsamung des Fortschreitens der Pathologie und Verhinderung des erneuten Auftretens des Angriffs;
  • Beschleunigung der Genesung.

Regeln und Funktionen der Übungen

Für jede der Rehabilitationsstufen hat der Patient ein eigenes Übungsprogramm. Führen Sie sie schrittweise aus. Zunächst wird ein langsames Tempo und nicht mehr als drei Wiederholungen empfohlen. Der allgemeine Studiengang umfasst folgende Schritte:

  1. Die ersten Schulungen werden in Bauchlage durchgeführt. Nach einiger Zeit nimmt die körperliche Anstrengung zu, die Gelenke und das Becken sind in die Arbeit involviert und dann die unteren Gliedmaßen.
  2. Allmählich steigt die Komplexität der Übung. Schultern sind beteiligt, dem Patienten wird empfohlen, den Hüftteil anzuheben und auf die Seite zu drehen. Erhöht die Anzahl der Wiederholungen. Es sollte ungefähr 10 mal sein.
  3. Es folgen Sitzübungen. Die meisten von ihnen können die Lunge stärken und zur Arbeit der Muskeln des Körpers beitragen. Solche Übungen werden mindestens einmal täglich für 15 Minuten durchgeführt.
  4. Die nächste Stufe ist die Vorbereitung auf die eigenständige Bewegung. Da sich der Patient längere Zeit in Rückenlage befand, sollte er sich vorbereiten, bevor er aufsteht. Wir sprechen über Übungen, die Schritt und Schritt imitieren. Jeden Tag muss die Anzahl der Schritte erhöht werden. Die Aufgabe ist abgeschlossen, wenn der Patient etwa 50 Meter gehen kann.

Auch wenn sich der Patient vollständig erholt hat und zu einem vollen Leben zurückkehrt, sollte er die Übungen für eine Weile machen. Ein systematischer Besuch bei einem Spezialisten ermöglicht es Ihnen, den Rehabilitationsprozess zu kontrollieren und einen Rückfall der Krankheit zu verhindern.

Übungsregeln für Patienten mit Bettruhe

Dies ist die erste Phase der Rehabilitation, da dieser größtmögliche Aufmerksamkeit gewidmet werden sollte. In diesem Fall benötigen Sie kein zusätzliches Sportgerät wie Sportstöcke oder Fitbälle. Die komplexe Übung lfk nach einem Herzinfarkt umfasst die folgenden Aktionen:

  • Zwerchfellatmung wird viermal durchgeführt;
  • langsames Aufrollen gefolgt von aktiver Kompression der Finger - 10-mal;
  • Fußdrehung mit angehobenen Beinen - bis zu 5 Mal;
  • Ellenbogenbeugung der Arme - 4 Mal;
  • Beugen der Beine (die Übung wird so ausgeführt, dass sich die Füße nicht von der Oberfläche des Betts lösen) - 4-mal;
  • Das Anheben des Beckens sollte nur unter Kontrolle des Trainers der Bewegungstherapie durchgeführt werden - 3-mal;
  • gefolgt von einer kleinen Pause, deren Zweck es ist, das Atmen zu normalisieren;
  • Beugen Sie die Knie und legen Sie Ihre Füße auf das Bett. Danach müssen Sie Ihre Knie fünfmal reduzieren und spreizen.
  • die Hand streckt sich zur Seite und kehrt in ihre ursprüngliche Position zurück (danach wird diese Aktion mit der anderen Hand ausgeführt und so 4-mal);
  • Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend, dreht sich auf der Seite (in Anwesenheit des Tauchlehrers) - 3-mal;
  • Drehen Sie die Bürsten 5 Mal.

Es ist sehr wichtig, die oben genannten Maßnahmen ohne sichtbare Überspannung durchzuführen. Bei Müdigkeit ist eine Pause notwendig, da eine Überlastung des Herzmuskels mit Komplikationen verbunden ist.


Wenn es dem Patienten schwer fällt, die Übungen zu machen, sollte er darüber nachdenken, den Trainingskomfort zu verbessern. Zum Beispiel können Sie die Kissen bequemer positionieren, die Matratze wechseln. Jede der oben genannten Aktionen sollte während der Ausführung keine Beschwerden verursachen.

Worauf muss ich achten?

Auf Video ist das Aufladen nach einem Herzinfarkt zu Hause nicht besonders schwierig. Um jedoch ein positives Ergebnis zu erzielen, muss der Patient einige Nuancen beachten. Unabhängig von den Übungen sollten Sie zur korrekten Durchführung dieser Übungen folgende Expertentipps beachten:

  1. Die körperliche Aktivität nach einem Herzinfarkt sollte allmählich zunehmen. Selbst wenn sich der Patient wohl fühlt und es ihm scheint, dass er mehrere Trainingsschritte überspringen kann, sollte er die Intensität der Übungen gemäß dem Behandlungsplan erhöhen.
  2. Es wird empfohlen, dass die Wiederherstellungsgymnastik frühestens einige Stunden nach dem Essen begonnen wird.
  3. Wenn Sie während oder nach dem Training unangenehme Empfindungen verspüren, sollte der Unterricht abgebrochen werden. Wir sprechen über Schwindel, Arrhythmien, Atemnot. Wenn die Schmerzen nicht im Laufe der Zeit vergehen, wird die Verwendung von "Nitroglycerin" empfohlen. Danach ist es notwendig, bald einen Arzt aufzusuchen.
  4. Bei älteren Patienten, die an Osteochondrose der Zervikalregion leiden, entwickelte sich vor dem Hintergrund der Atherosklerose die Umsetzung der Steigungen "unter dem Herzen". Andernfalls kann es zu einem heftigen Blutstoß im Gehirn kommen. Jegliche Rotationsbewegungen, die von Kopf und Rumpf ausgeführt werden, sowie Übungen nach einem Herzinfarkt unter häuslichen Bedingungen eines Krafttyps sind unerwünscht.

Was weiter?

Sobald der Patient die strenge Bettruhe annulliert, kann er allmählich zu seiner normalen Lebensaktivität zurückkehren. Die weitere Phase der Rehabilitation ist bedingt in mehrere Zeitabschnitte unterteilt:

  1. Stationärer (Krankenhaus) Modus. Zeichnet sich durch die Anpassung des Patienten unter die üblichen Haushaltslasten aus, die keinen erheblichen Aufwand von ihm erfordern. Dem Patienten wird empfohlen, einfache Übungen auszuführen. Er ist nützlich, um nach oben zu gehen und Massagen durchzuführen. Während dieser Zeit ist es sehr wichtig, den Impulsanstieg zu verfolgen, der nicht mehr als 20 Schläge pro Minute betragen sollte.
  2. Nach dem Krankenhausmodus. Dies ist eine weitere Rehabilitation, die in Sanatoriumsbedingungen oder in spezialisierten kardiologischen Zentren durchgeführt wird. Das Hauptziel dieser Phase ist die Wiederherstellung des Herz-Kreislauf-Systems und die Steigerung seines Potenzials. Der Patient sollte sich darauf konzentrieren, maximale Aktivitätsindikatoren zu erhalten, die sich sowohl an den Haushalt als auch an den Beruf anpassen. Übungsgymnastik, Simulatortraining und einige Sportspiele sind Pflicht.
  3. Unterstützung modus. Es geht davon aus, dass sich der Patient in spezialisierten Sanatoriumseinrichtungen aufhält. Während dieser Zeit setzt sich die omnidirektionale körperliche Entwicklung des Patienten fort, und es wird eine Rezidivprophylaxe durchgeführt. Eine Person sollte aktiv gymnastische Übungen machen. Empfohlene Spiele, die keine ernsthaften Belastungen bedeuten.

Was beinhaltet ein Rehabilitationsprogramm?

Turnen nach einem Herzinfarkt zu Hause - dies ist eine der wichtigsten Techniken, die in der Zeit nach dem Infarkt angewendet werden. Für die vollständige Genesung reicht dies jedoch nicht aus, sondern erfordert einen integrierten Ansatz. Daher sind die folgenden Empfehlungen sehr wichtig:

  1. Diätetische Ernährung. Jeder Patient, der einen Herzinfarkt erlitten hat, muss seine Ernährung sorgfältig überprüfen, um die Kalorienzufuhr und den Tierfettgehalt zu reduzieren. Die Ablehnung von geräuchertem Fleisch und süßen Speisen mit einem Schwerpunkt auf Obst und Gemüse, die zum täglichen Verzehr empfohlen werden, ist wünschenswert. Eine gute Lösung wäre, fettarme Fische in die Ernährung aufzunehmen.
  2. Der korrekte Modus des Tages. Jeder Patient sollte mit einem vollen Schlaf versorgt werden, der für die Wiederherstellung des Körpers erforderlich ist. Sie sollten auch an kurze Spaziergänge an der frischen Luft denken.
  3. Schlechte Gewohnheiten loswerden. Dies ist sehr wichtig für diejenigen, die die Anfälle eines Herzinfarkts ein für alle Mal vergessen möchten. Rauchen und Alkohol beeinträchtigen den Körper stark. Wenn der Patient weiter raucht, wird ihm selbst die modernste Behandlung kaum helfen.

Die Physiotherapie nach einem Herzinfarkt zu Hause nimmt bei der Rehabilitation von Patienten einen sehr wichtigen Platz ein. Das Trainingsprogramm wird für jeden Patienten individuell entwickelt, es gibt jedoch eine Reihe allgemeiner Empfehlungen, die oben beschrieben wurden. Ein richtig zusammengestellter Verlauf der Bewegungstherapie bestimmt weitgehend die positive Prognose für die Erholung des Körpers und das Fehlen eines erneuten Auftretens der Erkrankung in der Zukunft.