Herzfrequenz und Puls - die Differenz und Messmethoden

Gesundheit ist der Hauptbestandteil im Leben eines jeden Menschen. Die Kontrolle über den Gesundheitszustand, das Wohlbefinden und die Unterstützung der eigenen Erkrankung ist die Aufgabe eines jeden von uns. Das Herz spielt eine ziemlich ernsthafte Rolle im Blutkreislauf, da der Herzmuskel Blut pumpt und mit Sauerstoff anreichert.

Damit das Beeinträchtigungssystem ordnungsgemäß funktioniert, muss der Zustand des Herzens, insbesondere die Herzfrequenz und die Herzfrequenz, ständig überwacht werden, die unverzichtbare Indikatoren für das Herz sind.

Was ist der Unterschied zwischen Herzfrequenz und Puls?

Die Herzfrequenz zeigt die Anzahl der Kontraktionen, die das Herz pro Minute macht.
Der Puls zeigt auch die Anzahl der arteriellen Dilatationen pro Minute zum Zeitpunkt der Freisetzung von Blut durch das Herz.

Trotz der Tatsache, dass die Pulsfrequenz und die Herzfrequenz völlig unterschiedliche Kategorien implizieren, wird es als normal angesehen, wenn diese beiden Indikatoren gleich sind.

Wenn sich die Indikatoren unterscheiden, können wir über ein Pulsdefizit sprechen. Darüber hinaus sind beide Indikatoren wichtig für die Beurteilung der Gesundheit des gesamten menschlichen Körpers.

Norm HR

Der Herzfrequenzindex ist ein ziemlich schwerwiegender und wichtiger Indikator, den Sie regelmäßig überwachen sollten, obwohl Sie möglicherweise nicht durch Schmerzen oder Herzerkrankungen gestört werden.

Wenn man sich um die eigene Gesundheit kümmert, regelmäßige Besuche beim Arzt oder in einigen Fällen zumindest minimale Selbsttests, hilft das wirklich, etwas zu verhindern, das nicht sehr gut enden könnte.

Gewöhnliche Leute

Die normale Herzfrequenz einer gewöhnlichen Person, die sich im Ruhezustand befindet, variiert zwischen 60 und 90 Schlägen pro Minute. Wenn der Indikator diese Grenzen überschreitet, ist es außerdem notwendig, darauf zu achten und rechtzeitig zu reagieren, um negative Folgen für die menschliche Gesundheit zu vermeiden.

Athleten haben

Für diejenigen, die einen aktiveren, nicht sitzenden Lebensstil führen, die ständig ständig beschäftigt sind, trainiert werden und überhaupt Sport treiben, was insbesondere mit Ausdauer verbunden ist und eine eher niedrige Herzfrequenz aufweist.

Ein völlig normaler und gesunder Indikator für einen Sportler ist also 50-60 Schläge pro Minute. Es scheint, dass diejenigen, die körperliche Anstrengung aushalten, im Gegenteil einen größeren Puls haben sollten, jedoch im Hinblick auf die Entwicklung von Gewohnheit und Ausdauer eines Organismus ist der Indikator umgekehrt niedriger als die Norm bei einer gewöhnlichen Person.

Was bestimmt die Herzfrequenz?

Der Herzfrequenzindikator hängt von vielen Faktoren ab: Alter, Geschlecht, Lebensstil, Immunität gegen Krankheiten, Vorhandensein verschiedener Herzkrankheiten und anderer Erkrankungen. Abhängig davon sind die Normen meistens festgelegt.

Wann ändert sich die Herzfrequenz?

In der Regel wird eine Änderung der Herzfrequenz durch körperliche Anstrengung, durch emotionalen Stress verursacht.

Eine Änderung der Herzfrequenz trägt jedoch häufig zum Klimawandel des Aufenthalts einer Person bei (plötzliche Änderung der Lufttemperatur, des Luftdrucks). Dieses Phänomen kann aufgrund der Anpassungsfähigkeit des Orgasmus an die Umgebungsbedingungen vorübergehend sein.

Als Variante der Bedingung für die Änderung der Herzfrequenz können Sie auch die Einnahme verschiedener vom Arzt verordneter Medikamente und Medikamente in Betracht ziehen, wenn dies aus gesundheitlichen Gründen erforderlich ist.

Wie bestimme ich deine eigene Herzfrequenz?

Die Herzfrequenz kann nicht nur ein obligatorischer Arztbesuch oder ein Notarztbesuch sein, sondern kann unabhängig voneinander durchgeführt werden, sowohl mit Hilfe von Hilfsmitteln als auch mit Hilfe eines speziellen Geräts, das den Puls messen kann.

Wo kann ich meinen Körper messen?

• Handgelenk;
• In der Nähe des Ohres;
• Unter dem Knie;
• Leistenzone;
• Im Ellenbogen.

Wie kann ich messen?

Um Ihre eigene Herzfrequenz zu messen, benötigen Sie lediglich eine Uhr mit Sekundenzeiger oder eine Stoppuhr am Telefon. Es ist wünschenswert, dass während des Messvorgangs Stille herrschte, so dass die Möglichkeit bestand, die Pulsation von Blut zu untersuchen.

Es ist einfacher und bequemer, den Puls entweder am Handgelenk oder hinter dem Ohr zu messen. Sie müssen zwei Finger an den angegebenen Bereichen anbringen, und nachdem Sie das Schlagen hören, starten Sie den Countdown und das parallele Zählen der Schläge.

Sie können eine Minute zählen, eine halbe Minute und sogar 15 Sekunden. Nur wenn die Herzfrequenz innerhalb von 15 Sekunden gemessen wird, sollte die Anzahl der Schläge mit 4 multipliziert werden, und wenn innerhalb von 30 Sekunden die Anzahl der Schläge mit 2 multipliziert wird.

Ursachen von Tachykardie und Bradykardie

Tachykardie ist eine erhöhte Häufigkeit, die nach Stresssituationen, Nervenzusammenbruch, emotionaler Erregung, körperlicher Anstrengung sowie nach Alkohol- oder Kaffeegetränken auftreten kann.

Bradykardie hingegen ist eine Verringerung der Herzfrequenz. Die Krankheit kann sich bei Patienten entwickeln, die unter erhöhtem intrakraniellen Druck leiden, was die Herzfrequenz verringert.

Im Allgemeinen können die Gründe für einen unterschätzten oder überschätzten Herzfrequenzindikator sehr unterschiedlich sein. Dies kann vom Wetter sowie von der Lufttemperatur und vom Alter sowie von anderen Krankheiten abhängen. Nur eines ist bekannt: Mit dem Auftreten solcher Krankheiten ist ein Besuch beim Kardiologen unbedingt erforderlich.

Indikatoren für die Pulsfrequenz und die Herzfrequenz sind nicht nur für das Kreislaufsystem, sondern auch für die Gesamtarbeit des gesamten Organismus von wesentlicher Bedeutung. Experten empfehlen daher, regelmäßig Ihre Herzfrequenz und Ihren Puls zu messen, da dies nicht so viel Zeit in Anspruch nimmt, aber die Situation in Ihrem Herzen wird bekannt sein.

Was Sie über die Herzfrequenz wissen müssen

Die Herzfrequenz ist ein physiologischer Indikator für den normalen Rhythmus des Herzschlags, der in der medizinischen Praxis und im Profisport weit verbreitet ist. Der CCC hängt von vielen Faktoren ab, er kann aus verschiedenen Gründen erheblich variieren. Es ist jedoch wichtig, dass die Indikatoren bestimmte Grenzen nicht überschreiten. Das Erhöhen oder Verringern der Häufigkeit von Herzschwingungen in einer pathologischen Form kann zu einer Verschlimmerung von Erkrankungen des kardiovaskulären, nervösen und endokrinen Systems führen, was schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann.

Die Unterschiede zwischen medizinischen Indikatoren wie Herzfrequenz und Herzfrequenz sind nur technischer Natur. Puls ist die Anzahl von Blutpulsen, die für eine bestimmte Zeit in den Arterien auftreten, die gemessene Schwankung der Wände der Blutgefäße, und die Herzfrequenz ist die Anzahl von Herzschlägen während derselben Zeit.

Bei einem gesunden Erwachsenen im entspannten Zustand ist die Herzfrequenz gleich dem Puls. Im Falle einer Beeinträchtigung der Arbeit des Herzmuskels treten Kontraktionen zufällig auf, dann unterscheiden sich die Indikatoren für Puls und Herzfrequenz. Dies sind die Hauptunterschiede, die Sie über Puls und Herzfrequenz wissen müssen.

Der Durchschnittswert der normalen Herzfrequenz eines gesunden Erwachsenen variiert zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute. In Ruhe wird die Herzfrequenz für Menschen mit unterschiedlichem Geschlecht, Alter, Gewicht und Körpergewicht, körperlicher Fitness und Lebensstil unterschiedlich sein.

Bei Neugeborenen liegt die Herzfrequenz normalerweise im Bereich von 120 bis 140 Schlägen, im Jahr sinkt die Herzfrequenz auf 110 bis 120 Schläge pro Minute, auf fünf bis 100 Schläge. Für Kinder ab 10 Jahren liegt die optimale Rate bei 90 Schlägen pro Minute. Für Jugendliche sowie für Menschen zwischen 20 und 55 Jahren liegt der Durchschnittswert der Herzfrequenz bei 75 Schlägen pro Minute. Die optimale Herzfrequenz für einen gesunden älteren Menschen beträgt 80-90.

Das Herz von Frauen schrumpft etwas schneller (im Durchschnitt um 5-10 Schläge), insbesondere vor Beginn der Menstruation. Für Sportler kann die Herzfrequenz im Bereich von 50 bis 60 Schlägen pro Minute variieren, und für Personen, die einen sitzenden Lebensstil führen, kann die Ratenoption eine Zahl von 100 Schnitten pro Minute sein.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Inkonsistenz der Herzfrequenzindikatoren ohne Verdacht auf Pathologie kein Grund für unnötige Erfahrungen ist, da alle Menschen verschieden sind und die individuellen Merkmale des Organismus eine große Rolle spielen. Die Herzfrequenz bei 50 oder im Gegenteil 100-110 Schlägen pro Minute für einen gesunden Erwachsenen wird formal als Abweichung angesehen. Wenn ein vernünftiger Arzt nach der Forschung keine anderen Anzeichen einer Erkrankung findet, kann diese Herzfrequenz als individuelles Merkmal des Körpers betrachtet werden, d. H. eine Variante der Norm in diesem speziellen Fall.

Es gibt physiologische Schwankungen der Herzfrequenz, die von der Tageszeit, dem psychischen Zustand und der Körperposition abhängen (in sitzender Position steigt der Indikator im Durchschnitt um 10% im Verhältnis zur individuellen Norm, 20%), die letzte Mahlzeit und ihre Art sowie weitere Faktoren. Die Herzfrequenz steigt mit körperlicher Anstrengung, Stress, einem längeren Aufenthalt in einem stickigen und heißen Raum, der Temperaturanstieg und sinkt während des Schlafes leicht ab. Dieser Indikator wird durch die Einnahme bestimmter Medikamente und bestimmte übertragene Krankheiten beeinflusst.

Um zu bestimmen, ob die Herzfrequenz der Norm entspricht, sollte sie im Ruhezustand einige Stunden nach Einnahme von heißem oder eiweißem Essen bei normaler Gesundheit in einem ruhigen und warmen (aber nicht heißen) Raum gemessen werden. Etwa eine Stunde vor den Messungen ist es notwendig, das Rauchen auszuschließen, auf Alkohol zu verzichten und Medikamente einzunehmen, um erheblichen körperlichen und seelischen Stress, Stress auszuschließen. Die Person, die gemessen wird, kann sitzen oder liegen und fünf Minuten in einem ruhigen Zustand verbringen.

Zum Messen bringt der Helfer die Handfläche auf die Brust: bei Frauen unter der Brust oder bei Männern unter der linken Brustwarze. Es ist notwendig, eine Stoppuhr zu nehmen und die Häufigkeit der Kontraktionen für eine Minute und für unregelmäßige Kontraktionen zu zählen - drei Minuten. Teilen Sie die resultierende Zahl durch drei, um den Durchschnitt zu bestimmen.

Die Berechnung der Herzfrequenz kann auch unabhängig voneinander oder mit Hilfe einer anderen Person erfolgen (an der Hüfte, am Hals, an der Schläfe, unter dem Schlüsselbein, am Handgelenk, dh an den Stellen, an denen der Rhythmus leicht zu spüren ist). Sie können den Pulsmesser verwenden, der manchmal im Design moderner Uhren und sogar Smartphones enthalten ist.

Es gibt zwei Möglichkeiten für Abweichungen von der Norm in einem ruhigen Zustand: eine schnelle Herzfrequenz oder eine Abschwächung bei anderen Anzeichen einer Erkrankung. Die erhöhte Herzfrequenz pro Minute wird als Tachykardie und die langsame Herzfrequenz als Bradykardie bezeichnet.

Bei gesunden Menschen tritt Tachykardie während einer Periode von Stress, Gefahr oder Angstgefühl, während der Hitze, nach intensivem Training aufgrund einer abrupten Änderung der Körperposition auf. Normalerweise verlangsamt sich die Herzfrequenz nach Beendigung der Exposition gegenüber dem Reizfaktor auf die optimale Rate. Die Pathologie wird nur als konstanter, beschleunigter Rhythmus der Herzkontraktionen sowie das Vorhandensein anderer Anzeichen der Krankheit betrachtet:

• gelegentlich Schwindel, Schwärzung der Augen, von Zeit zu Zeit Ohnmacht;
• häufige Dyspnoe auch bei geringer Anstrengung;
• Gefühl der "Unterbrechung" in der Arbeit des Herzmuskels;
• erhöhte Angst, manchmal unbegründete Angst;
• Herzschmerz

Erkrankungen des kardiovaskulären, endokrinen oder Nervensystems, übermäßiger Konsum von Koffein, Alkohol, Betäubungsmitteln oder bestimmten Medikamenten sowie Rauchen können die Ursache einer "pathologischen" Tachykardie sein.

Nur ein Kardiologe kann die Krankheit genau diagnostizieren und die Behandlung verschreiben. Dringende Notwendigkeit, einen Arzt aufzusuchen, wenn:

• es gab Ohnmachtsanfälle, heftige Anfälle von Schwindel, Verdunkelungen in Gasen;
• Herzschlag nimmt plötzlich ohne ersichtlichen Grund zu und verlangsamt sich nicht für 5–10 Minuten;
• Schmerzen in der Brust und in der Region des Herzens.

Manchmal erfordert die Tachykardie keine Therapie und tritt spontan auf, nachdem die Ursachen der Krankheit beseitigt wurden. In anderen Fällen umfasst die Behandlung die Verabreichung von Beruhigungsmitteln und Antiarrhythmika. In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein (wenn die Ursache der Tachykardie ein Tumor oder eine signifikante angeborene Herzerkrankung war).

Bradykardie gilt als Norm für Profisportler und Menschen, die regelmäßig schwere körperliche Arbeit verrichten, sowie in Fällen, in denen der Rhythmus der Herzschwingungen aus physiologischen Gründen reduziert ist und dann wieder zu einer optimalen Leistung führt. Physiologische Bradykardie, eine Variante der Norm, wird durch folgende Faktoren verursacht:

• moderate Hypothermie, begleitet von einer Abnahme der Körpertemperatur;
• Stimulation des Vagusnervs ("künstliche" Bradykardie);
• regelmäßige Bewegung oder harte körperliche Arbeit;
• fortgeschrittenes Alter (60 Jahre oder mehr).

Eine pathologische Verlangsamung der Herzfrequenz wird bei der Erkennung von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, der Diagnose bestimmter Infektionskrankheiten (z. B. verschiedener Arten von Hepatitis, Typhus) und der Verringerung der Schilddrüsenhormone im Blut, des Nervensystems, der Vergiftung (Vergiftung) in Betracht gezogen. Die pathologische Bradykardie geht mit folgenden Symptomen einher:

• allgemeine Schwäche, Schläfrigkeit, Müdigkeit;
• Schwindel, das Auftreten von schwarzen Punkten vor Ihren Augen;
• Ohnmacht und Ohnmacht.

Die Diagnose der Bradykardie wird von Spezialisten mit EKG, Labortests, Hören von Herzgeräuschen und Toxintests durchgeführt.

Die Behandlung wird individuell verschrieben und hängt von den Ursachen der Erkrankung, den Ergebnissen der Forschung, dem Alter des Patienten, seinem Gesundheitszustand und anderen Faktoren ab.

Die Therapie umfasst normalerweise Physiotherapie, Gehen, Organisieren eines Arbeits- und Ruheplans, Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung, Überwachung des Blutdrucks und vorbeugende Besuche bei einem Kardiologen. Manchmal werden Medikamente zur Behandlung verwendet, in manchen Fällen kann ein operativer Eingriff erforderlich sein (Implantation eines Schrittmachers, Beseitigung von Herzfehlern).

Der maximale Herzfrequenzindex wird hauptsächlich von Profisportlern zur Bestimmung des optimalen Trainingsplans verwendet. Genaue Bestimmung der maximal zulässigen Belastung des Herzens kann nur fachkundig erfolgen, MChSS kann nach der Formel ungefähr berechnen:

1. 1. Für Männer: 220 Schlaganfälle - Alter.
2. 2. Für Frauen: 226 Schlaganfälle - Alter.

Bei nicht-professionellen Sportarten beträgt die normale Herzfrequenz den folgenden Wert - 2/3 des Werts, der die maximale Herzfrequenz angibt.

Die Herzfrequenz ist ein wichtiger Indikator für das korrekte Funktionieren des Herzens, das in der Medizin zur Diagnose verschiedener Krankheiten verwendet wird, im Profi- und Amateursport, um die normale Trainingsintensität in jedem einzelnen Fall zu bestimmen.

Heartbeat - die Taktrate pro Minute

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Die Herzfrequenz ist ein leicht zu messender, aber wichtiger Indikator in der Kardiologie. Dieser Wert wird zu Beginn der Diagnose abgestoßen, er ist in den für die Überwachung der Vitalfunktionen erforderlichen Parametern enthalten. Durch diesen Wert kann man verstehen, wie angenehm der Körper als Ganzes und insbesondere das Herz zu einem bestimmten Zeitpunkt sind. Es gibt Situationen, in denen sich jemand schlecht fühlt, aber nicht verstehen kann, was mit ihm passiert. In diesem Fall sollte er zuerst seine Herzfrequenz messen. Um die Ergebnisse interpretieren zu können, ist es jedoch notwendig zu verstehen, wie hoch die Taktrate für einen solchen Indikator wie der Herzschlag ist.

Heartbeat - die Taktrate pro Minute

Wie wird die Herzfrequenz gebildet?

Das Herz ist ein besonderes Organ. Es gehorcht nicht dem zentralen Nervensystem, sondern wird nur durch die Äste der autonomen Nerven und die eigenen Zentren reguliert. Fasern des Herzmuskels haben eine erstaunliche Eigenschaft - Automatismus. Es gibt ein sogenanntes. Der Schrittmacher ist der Sinusknoten des Kiss-Vleck-Knotens. Er befindet sich in der Wand des rechten Atriums. Er erzeugt den Herzschlag und bestimmt Tempo und Rhythmus. In Situationen, in denen dieser Knoten leidet, sind andere Strukturen verbunden - der atrioventrikuläre Knoten, das Bündel von His. In den Wänden der Herzkammern können zusätzlich Zentren zur Rhythmusbildung gebildet werden.

Auf der Grundlage komplexer biophysikalischer Prozesse bewirkt der Sinusknoten mit Hilfe von positiv und negativ geladenen Mikroelementen, die in die Herzzellen eintreten und aus diesen austreten, das Herz mit einer bestimmten Frequenz. Wird dieses Phänomen als Impuls bezeichnet? Nein. In diesem Moment, wenn sich das Herz zusammenzieht, hören oder fühlen wir eine Projektion in der Projektion der Spitze des Organs an der vorderen Brustwand. Die Taktfrequenz - die Herzfrequenz. Nach dieser Reduktion, einem Schlag (wissenschaftlich wird diese Phase als Systole bezeichnet), buchstäblich im Bruchteil einer Sekunde, können Sie einen Schub spüren, indem Sie Ihre Finger auf große Gefäße legen.

Die meisten verfügbaren Punkte:

• Halsschlagader am Hals;
• Radialarterie am Handgelenk;
• Arteria poplitealis in der Fossa poplitealis;
• Femoralarterie an der vorderen Innenseite des Oberschenkels.

Diese Schocks - der Blutfluss durch die Arterien weiter in die Organe. Es ist die Erweiterung der Arterien, die als Puls bezeichnet wird. Bei einer Person ohne gesundheitliche Probleme fällt der Puls jedoch vollständig mit dem Herzschlag zusammen.

Normale Werte

Wie bei jedem Indikator im menschlichen Körper hat die Häufigkeit der Herzkontraktionen pro Minute eigene Normen - die Ober- und Untergrenze. Im Allgemeinen können wir ohne Berücksichtigung der Einzelheiten und Nuancen sagen, dass die Herzfrequenz zwischen 60 und 90 Schlägen pro Minute liegen sollte. Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine Pathologie auf einmal darüber hinausgeht. Erstens sind die angegebenen Werte Durchschnittsrahmen. Ebenso wie es Durchschnittswerte für Höhe und Gewicht gibt. In Abwesenheit von pathologischen Symptomen, organischen und funktionellen Schäden am Herzen, guter Gesundheit, sogar der Häufigkeit von Kontraktionen des Herzmuskels von 110 Schlägen pro Minute kann jedoch eine individuelle Norm erkannt werden. Darüber hinaus gibt es Geschlechtsalternormen, Normen für ungewöhnliche Zustände des Körpers, Zielwerte (die mit Hilfe einer medikamentösen Therapie erreicht werden müssen, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Katastrophen zu reduzieren) für bestimmte Krankheiten.

Tabelle Herzfrequenzstandards für verschiedene Kategorien von Bürgern.

Darüber hinaus gibt es Konzepte wie die maximale und submaximale Herzfrequenz. Dies ist die Frequenz, bei der das Herz auf das maximal tolerierte oder (im zweiten Fall) möglichst nahe an die Last gestellt wird. Diese Konzepte werden hauptsächlich für Profisportler und für die Funktionsdiagnostik eingeführt. Zum Beispiel, um Stresstests durchzuführen, um das Vorhandensein von Herzischämie festzustellen oder zu bestätigen. Die Berechnung dieses Indikators ist äußerst einfach.

Tabelle Berechnung der maximalen und submaximalen Herzfrequenz

Belastungstest mit submaximaler Herzfrequenz

Änderungen der Herzfrequenz

Dieser Indikator weist physiologische und pathologische Zu- und Abnahmen auf. Die Erhöhung der Herzfrequenz wird als Tachykardie bezeichnet und im Gegenteil ist die Abnahme Bradykardie. Die physiologischen (oder bedingt physiologischen) Ursachen von Tachykardien sind:

• Übung mit hoher Intensität;
• emotionale Überlastung (Stress, Angst, Angst, Leidenschaft);
• in einem heißen Klima zu sein;
• in einem stickigen Raum sein;
• Aufstieg in die Berge und Abstieg ins Wasser, besonders zum ersten Mal und ganz am Anfang;
• Nahrungsaufnahme (leichte und sehr kurzfristige Steigerung);
• Schwangerschaft
• Medikamente (Glukokortikosteroide, Katecholamine, einige Antibiotika);
• süchtig nach kaffee, stark gebrühtem tee;
• Aufnahme von alkoholischen Getränken unabhängig von ihrer Stärke;
• Sucht nach Rauchen;
• einige arten von medikamenten.

Zur physiologischen Bradykardie führen:

• hohe Fitness;
• milde Hypothermie;
• gewohnheitsmäßige Hypoxie (Menschen aus dem Hochland, Tauchen ohne Tauchausrüstung, Kletterer);
• schlaf
• liegende Position;
• Einnahme von Nicht-Dihydropyridin-Calciumkanalblockern (Verapamil, Diltiazem).

Mögliche Ursachen der Sinusbradykardie

Pathologische Veränderungen

Sowohl bei Tachy als auch bei Bradykardie können intrakardiale und extrakardiale Faktoren als Ursachen dienen. Zuallererst können Veränderungen in der Häufigkeit der Kontraktionen des Herzens Erkrankungen dieses Organs hervorrufen.

Elektrokardiogramm für paraxysmale Tachykardie

• chronische Herzinsuffizienz;
• Angina-Anfälle;
• Herzinfarkt;
• Pathologie Schrittmacher;
• arterieller Hypertonie;
• Fehlbildungen der Herzstrukturen;
• entzündliche Pathologie der Auskleidung des Herzens (Perikarditis);
• entzündliche Pathologie der Herzschichten (Endokarditis, Myokarditis).

• Myokardinfarkt-Episode (in späteren Stadien);
• atrioventrikulärer Block;
• Blockade des Bündels Seines.

Extrakardiale Umstände können sehr unterschiedlich sein und umfassen Erkrankungen des endokrinen, Harn-, Verdauungs-, Atmungs- und Nervensystems des Körpers. Verlangsamung oder Beschleunigung des Herzens kann ein Anzeichen für eine Infektionskrankheit, einen Tumorprozess oder degenerative Veränderungen sein.

Verlangsamung oder Beschleunigung des Herzens kann ein Anzeichen für eine Infektionskrankheit sein.

Zu den häufigsten Ursachen von Tachykardie gehören:

• überschüssige Schilddrüsenhormone;
• Diabetes mellitus;
• Phäochromozytom;
• Nebennieren-Krise;
• Hyperaldosteronismus;
• symptomatische arterielle Hypertonie (bei Pathologie des endokrinen Systems, Niere);
• Pathologie des Hypothalamus;
• Störung der Nervenleitung;
• akute Verletzung des Gehirnkreislaufs;
• vorübergehender ischämischer Angriff;
• Intoxikationssyndrom (bei Infektionskrankheiten, toxischer Schock);
• Dyspnoe in der Lungenpathologie (chronisch obstruktive Lungenerkrankung, Asthma bronchiale, Pneumothorax);
• Schockbedingungen;
• ein Temperaturanstieg (ein Temperaturanstieg von 1 ° C führt zu einer Erhöhung der Geschwindigkeit um 8–15 Schläge pro Minute).

Zu den häufigsten Faktoren, die eine Bradykardie verursachen:

• Mangel an Schilddrüsenhormonen;
• Tumorprozesse;
• erhöhter intrakranieller Druck;
• Geschwüre;
• Leberzirrhose;
• Hypovolämie, Dehydratation (in späteren Stadien);
• DIC-Syndrom;
• Gesamtpneumonie.

Wie ist zu verstehen, ob Abnormalitäten pathologisch sind?

Der Mann fand einen Puls von 100 Schlägen pro Minute. Sollte er einen Krankenwagen rufen? Der Algorithmus zur Bestimmung der Notwendigkeit eines medizinischen Eingriffs ist wie folgt.

1. Erinnern Sie sich, ob einer der Faktoren die physiologische Änderung der Herzfrequenz beeinflusst.
2. Stellen Sie fest, ob eines der folgenden Symptome auftritt:
   • Kopfschmerzen;
   • Schwindel;
   • Schwitzen
   • unmotivierte Schwäche;
   • Müdigkeit;
   • "Gänsehaut" in den Augen, vorbewusste Zustände;
   • Ohnmacht
   • Gefühl von Herzklopfen oder Unterbrechungen in der Arbeit des Herzens;
   • Schmerz im Herzen;
   • Panikzustände, Todesangst.
3. Erinnern Sie sich daran, ob der Blutdruck jemals angehoben wurde, dass der Glukosestoffwechsel verletzt wurde oder Probleme mit den Hormonen auftraten. Es gibt keine Veränderungen in der Arbeit der Nieren, der Leber und des Gastrointestinaltrakts.

Blutdruckmessung

Für den Fall, dass die Antwort auf die erste Frage nur positiv ist, gibt es keinen Hinweis auf eine Notfallbehandlung für medizinische Hilfe. Ansonsten, oder wenn die Herzaktivität mehrere Tage andauert, werden Sie nachts nicht gestört und in einem ruhigen Zustand sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Wie misst man die Herzfrequenz?

Um die Herzfrequenz zu bestimmen, benötigen Sie keine speziellen Geräte oder einen Spezialisten. Sie müssen lediglich eine Uhr mit einem Sekundenzeiger oder einer Stoppuhr vorbereiten. Wenn der Puls hier und jetzt gemessen werden muss (zum Beispiel bei Trainingsbedingungen), müssen keine besonderen Bedingungen beachtet werden. Um die Herzfrequenz im Ruhezustand zu bestimmen, sollte sich die Person in einem ruhigen, gut belüfteten Raum befinden. Er sollte emotional ruhig sein. Sie sollten sich mindestens 15 Minuten nach normaler Bewegung (nicht schnell gehen, Hausarbeit machen) und mindestens eine Stunde nach intensivem Training (Laufen, Treppensteigen, Tragen von Gewichten) ausruhen. Es ist notwendig während der Messung zu sitzen.

Wie prüfe ich deinen Puls?

Es ist möglich, den Puls zu messen und damit die Häufigkeit der Kontraktionen des Herzmuskels auf mehreren großen Gefäßen zu zählen und die Arbeit des Herzens direkt in seiner Projektion zu überwachen.

Messung der Strahlungsarterie

Idealerweise müssen Sie den Puls gleichzeitig an beiden Gliedmaßen messen. Mit der Eigendiagnose ist dies jedoch nicht möglich, sodass Sie eine beliebige Hand auswählen können. Sie müssen Ihr Handgelenk so fassen, dass sich der Daumen auf der Seite des kleinen Fingers befindet und die anderen vier auf der Seite des Daumens der gegenüberliegenden Hand. Mit drei Fingern einer wickelnden Hand müssen Sie den Bereich der Pulsation berühren. Sie befindet sich normalerweise direkt hinter dem Knochen, näher an der Mittellinie des Unterarms. Sie sollten Ihre Finger nicht zu fest drücken, aber das einfache Anziehen reicht nicht immer aus. Ein wenig suchend spürt man die leichte rhythmische Bewegung.

Messung der Herzfrequenz an der Radialarterie

Messung der Halsschlagader

Es ist notwendig, den Winkel des Kiefers zu finden - den Übergang vom Ohr zum unteren Teil des Gesichts, wird auch bei fettleibigen Personen durch die Haut gut spürbar - und steckt einen Finger flach unter den Knochenvorsprung. In der Regel ist die Pulsation fast über die gesamte Nackenoberfläche sehr gut zu spüren, so dass bei der Definition keine besonderen Schwierigkeiten auftreten.

Wo ist die Halsschlagader?

Messung der Oberschenkelarterie

Der Punkt ist schwer zu finden, besonders bei übergewichtigen Menschen. Wenn Sie jedoch drei Finger in die Leistenfalte um die Mitte legen, können Sie das Pulsieren spüren.

Die Impulse können auch an den temporalen, axillären und poplitealen Arterien bestimmt werden, es ist jedoch schwieriger, sie an diesen Stellen zu untersuchen, und dies ist nicht erforderlich. Die beiden ersten vorgestellten Methoden liefern verlässliche Informationen zu Herzfrequenz und Puls.

Impulserfassungsalgorithmus

Bei der Messung sollte der Impuls zusätzlich zu der Frequenz auf seine anderen Eigenschaften achten. Normalerweise sollte es rhythmisch sein, auf den Arterien beider Körperseiten gut untersucht. Die Kraft der Welle sollte es Ihnen ermöglichen, mit den Fingern ein gutes Zittern zu fühlen, aber Sie sollten Ihre Hand nicht herausdrücken.

Um die Herzfrequenz direkt zu berechnen, müssen Sie Ihre Hand auf die linke Brusthälfte legen. Bei Männern bis zu einem Punkt ungefähr unter der linken Brustwarze, bei Frauen - unter der linken Brustdrüse. Im fünften Interkostalraum entlang der Linie, die in der Mitte des Schlüsselbeins verläuft, spürt man den Herzschlag. In diesem Bereich wird es als apikaler Impuls bezeichnet (da genau an diesen Punkten die Herzspitze auf die vordere Brustwand projiziert wird).

Wie misst man die Herzfrequenz?

Es lohnt sich, darauf zu achten: Im normalen Puls fallen völlig Herzschläge zusammen. Relativ gesehen sieht es schematisch aus wie ein "Schlag auf die Brustwand - 0,2 s - Schub auf die Arterie". Wenn der Puls sehr spät kommt oder nach der nächsten ventrikulären Kontraktion überhaupt keine Pulswelle auftrat, kann man von einer schweren Pathologie des Herzens sprechen, die behandelt werden muss.

Daher ist die Herzfrequenz ein sehr wichtiger Indikator. Aber nur auf der Grundlage seiner kann man nicht schließen, dass das Herz gesund ist. Die Herzfrequenz ist sehr variabel, für jede Kategorie von Personen (und sogar für jede Person in einer Kategorie) kann es unterschiedlich sein. Diesem Indikator sollte jedoch besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden, um die ersten Anzeichen einer Pathologie nicht zu übersehen.

Herzfrequenz (HR)

Der Inhalt

Die durchschnittliche Herzfrequenz im Ruhezustand beträgt 60-80 Schläge pro Minute und kann bei Menschen mittleren Alters, die einen sitzenden Lebensstil führen, manchmal 100 Schläge pro Minute übersteigen. Es ist bekannt, dass trainierte Ausdauersportler, die sich in einem guten Zustand befinden, die minimale Herzfrequenz im Ruhezustand 28-40 Schläge pro Minute betragen.

Vor Beginn der körperlichen Aktivität steigt die Herzfrequenz normalerweise an und übersteigt die Ruhewerte bei weitem. Wie oben erwähnt, ist diese Präventivreaktion wahrscheinlich auf die Freisetzung des Neurotransmitters Noradrenalin durch das sympathische Nervensystem und das Adrenalinhormon Nebennieren zurückzuführen. Der Tonus des Vagusnervs kann auch reduziert werden.

Die Zunahme der Herzfrequenz ist nahezu proportional zur Zunahme der Intensität der körperlichen Aktivität und des Sauerstoffverbrauchs bis zur vollständigen Erschöpfung (Abb. 4). Je weniger eine Person trainiert wird, desto höher ist die Herzfrequenz. Eine Abnahme des Vagusnervens und eine Erhöhung der sympathischen Stimulation des Herzens führen zu einer Erhöhung der Herzfrequenz während des Trainings. Es muss auch daran erinnert werden, dass der psychogene Anstieg der Herzfrequenz signifikant sein kann.

Seit dem Alter von 10-15 Jahren beginnt die maximale Herzfrequenz leicht zu sinken, nimmt jedoch stetig ab - um etwa 1 Schlaganfall pro Jahr. Dies ist ein sehr zuverlässiger Wert, der von Tag zu Tag unverändert bleibt. Bei Erwachsenen kann die maximale Herzfrequenz wie folgt berechnet werden:

HR = 220 minus Alter in Jahren

Bei konstanter submaximaler Belastung steigt die Herzfrequenz an und nimmt ab, da der Sauerstoffbedarf für diese Aktivität erfüllt wurde. Mit jeder nachfolgenden Intensitätssteigerung erreicht die Herzfrequenz innerhalb von 1-2 Minuten einen neuen stationären Wert. Je intensiver die körperliche Aktivität ist, desto länger dauert es jedoch, diesen stationären Wert zu erreichen.

Das Konzept der stationären Herzfrequenz ist die Basis für mehrere Tests zur Beurteilung der Fitness. Bei diesen Tests werden Personen auf einen Simulator gestellt, beispielsweise ein Fahrradergometer oder ein Laufband, und sie trainieren mit Standardlast. Für diejenigen, deren körperliches Training besser ist, wird nach ihrer kardiorespiratorischen Ausdauer die gleichbleibende Herzfrequenz auf dieser Trainingsstufe niedriger sein als die von weniger trainierten Menschen.

Bei längerer körperlicher Anstrengung kann die Herzfrequenz anstelle des Nivellierens bei gleichem Trainingsniveau stetig ansteigen. Dieses Phänomen wird als kardiovaskuläre Verschiebung bezeichnet, die durch eine Abnahme der venösen Rückführung zum Herzen verursacht wird. Die Herzfrequenz steigt weiter an, um das Minutenvolumen des Herzens (Herzzeitvolumen) und den Blutdruck trotz der Abnahme des venösen Rückflusses auf gleichem Niveau zu halten. Reduzierter venöser Rückfluss kann eine Verringerung des Plasmavolumens sein, die durch die Filtration von Flüssigkeit aus dem Blut oder übermäßiges Schwitzen bei längerem Training verursacht wird. Das Verringern des Tonus des sympathischen Nervensystems kann auch eine Rolle bei der Verringerung der venösen Rückkehr zum Herzen spielen.

Bei Kraftübungen, beispielsweise beim Heben von Gewichten, ist die Herzfrequenz niedriger als bei körperlicher Anstrengung, beispielsweise beim Laufen. Mit der gleichen Anstrengung, die bei körperlicher Anstrengung im oberen Teil des Körpers entsteht, ist die Herzfrequenz höher als bei der Belastung des unteren Körpers. Übungen am Oberkörper führen außerdem zu einem höheren Sauerstoffverbrauch, einem mittleren arteriellen Druck und einem peripheren Gefäßwiderstand insgesamt. Eine höhere Belastung des Blutkreislaufs beim Training des Oberkörpers ist das Ergebnis einer geringeren Muskelmasse, eines erhöhten intrathorakalen Drucks und einer geringeren Effizienz der „Muskelpumpe“ - all dies verringert den venösen Rückfluss von Blut zum Herzen.

Die Herzfrequenz, multipliziert mit dem systolischen Blutdruck, ergibt das Produkt aus HR und Druck, mit dem die Belastung des Herzens während des Trainings geschätzt werden kann:

PSD - HR x systolischer Blutdruck

Die Herzfrequenz bei Kindern und Erwachsenen

Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge pro Zeiteinheit (normalerweise pro Minute). Es wird angenommen, dass die Herzfrequenz mit dem Puls übereinstimmt, dies ist jedoch nicht der Fall.

Was ist der Unterschied zwischen Herzfrequenz und Puls?

Wie bereits erwähnt, zeigt die Herzfrequenz, wie viele Kontraktionen das Herz begeht, nämlich seine unteren Teile - die Ventrikel - pro Minute.

Puls oder Pulsrate ist die Anzahl der arteriellen Dilatationen zum Zeitpunkt des Blutausstoßes des Herzens pro Minute. Blut, das während der Kontraktion des Herzens durch die Gefäße strömt, erzeugt in den Arterien eine Ausbuchtung, die durch Berührung bestimmt wird.

Die Größe des Pulses und der Herzfrequenz kann tatsächlich gleich sein, aber nicht immer, sondern nur bei gesunden Menschen.

Wenn der Rhythmus beispielsweise gestört ist, zieht sich das Herz zufällig zusammen. Wenn er sich zweimal hintereinander zusammenzog, hatte der linke Ventrikel keine Zeit, sich mit Blut zu füllen. Somit tritt die zweite Kontraktion auf, wenn der Ventrikel leer ist und kein Blut in die Aorta und die peripheren Gefäße ausgestoßen wird. Daher wird der Puls in den Arterien nicht überwacht, während die Kontraktion des Herzens aufgetreten ist. Bei Vorhofflimmern und einigen anderen Krankheiten stimmt die Herzfrequenz nicht mit der Pulsfrequenz überein. Dies wird als Impulsdefizit bezeichnet. In solchen Fällen ist es unmöglich, die Herzfrequenz durch Messen des Pulses zu bestimmen. Dies kann nur durch Abhören von Herzschlägen erfolgen, z. B. mit einem Phonendoskop.

Norma

Bei Erwachsenen ist die Herzfrequenz normal und reicht von 60 bis 80 Schlägen pro Minute. Wenn die Häufigkeit weniger als 60 beträgt, handelt es sich um Bradykardie, wenn sie über 80 liegt - Tachykardie.

Die Ruheherzfrequenz variiert je nach:

• das Alter der Person;
• sein Geschlecht;
• Körpergröße;
• trenirovannosti.

Bei Neugeborenen beträgt diese Zahl normalerweise 120-140 Schläge pro Minute. Wenn das Kind zu früh ist, ist der Wert höher - von 140 bis 160. Bei Kindern sinkt es von Jahr zu Jahr um 110 - 120 um fünf Jahre - von 100 auf 90, um 13 - auf 80.

Bei einer ausgebildeten Person liegt die Herzfrequenz unter dem Normalwert und liegt im Durchschnitt bei etwa 50, während sie bei Personen, die einen sitzenden Lebensstil führen, im Ruhezustand 100 Schläge erreichen kann.

Bei Frauen ist die Herzfrequenz um etwa 6 Schläge höher als bei Männern und steigt noch vor Beginn der Menstruation an.

Wann ändert sich

Unterschiedliche Werte zu unterschiedlichen Tageszeiten. Die Rate variiert im Laufe des Tages abhängig von den folgenden Faktoren:

• bei körperlicher Aktivität;
• in Momenten von Wut, Angst, Aufregung und anderen Emotionen;
• abhängig von der Körperposition (Liegen, Sitzen, Stehen);
• nach dem Essen;
• nach einnahme von medikamenten.

Die Herzfrequenz steigt nach dem Essen an, besonders heiß und Eiweiß.

Wenn die Körpertemperatur auf 37 Grad steigt, steigt sie um 20 Schläge.

Während des Schlafes wird sie um fünf bis sieben Einheiten reduziert.

Die Herzfrequenz steigt beim Sitzen um etwa 10% und beim Stehen um 20%.

• wenn in einem stickigen, heißen Raum;
• während des Stresses;
• während körperlicher Anstrengung.

Ursachen von Tachykardie und Bradykardie

Wenn die Ruheherzfrequenz nicht normal ist, kann dies ein Zeichen von Krankheit sein. Normalerweise gibt es andere Manifestationen der Krankheit.

Wenn die Tachykardie von Symptomen wie Schwindel, Atemnot, Schwäche und Ohnmacht begleitet wird, ist dies nicht ausgeschlossen:

• Infektionskrankheit;
• Herzkrankheit;
• der Beginn eines Schlaganfalls;
• endokrine Störungen;
• Erkrankungen des Nervensystems;
• Tumorprozesse;
• Anämie

Bradykardie ist in den folgenden Fällen normal:

• Sportler (40 Schläge);
• für Menschen, die schwere körperliche Arbeit verrichten;
• während bestimmte Medikamente nehmen.

Es kann ein Zeichen von Krankheit sein:

• Vergiftung;
• Herzinfarkt;
• Magengeschwüre;
• Hypothyreose;
• Herzmuskelentzündung.

Wie zu messen

Die Herzfrequenz wird im Ruhezustand in einem ruhigen und warmen Raum gemessen. Für das Verfahren benötigen Sie eine Stoppuhr und einen Assistenten. Etwa eine Stunde vor der Messung müssen körperlicher und seelischer Stress sowie Rauchen beseitigt werden. Es wird nicht empfohlen, Medikamente zu nehmen, Alkohol zu trinken.

Die Person, an der die Herzfrequenz gemessen wird, kann sich hinlegen oder setzen. Nachdem er die Position eingenommen hat, die er braucht, muss er sich ruhig hinlegen oder fünf Minuten lang sitzen.

Der Helfer bringt eine saubere, trockene Handfläche auf die Brust unterhalb der linken Brustwarze beim Mann und unter der Brust bei der Frau auf.

Es ist notwendig, den Schlag auf die Brust in der Herzspitze zu bestimmen, der als apikaler Impuls bezeichnet wird. Bei der Hälfte der gesunden Menschen im fünften Interkostalraum ist es abgehört, wenn eine Person steht. Wenn es unmöglich ist, es zu bestimmen, bedeutet es, dass es auf die Kante fällt.

Danach müssen Sie eine Stoppuhr nehmen und innerhalb einer Minute mit dem Zählen der Herzkontraktionen bei einer Person beginnen. Mit dem falschen Rhythmus müssen Sie dies drei Minuten lang tun und dann die resultierende Zahl in drei teilen.

Es ist möglich, die Herzfrequenz an anderen Stellen zu messen, an denen die Arterien nahe an die Oberfläche kommen. Die Pulsation ist gut zu spüren:

Um den Puls zu messen, müssen Sie für genauere Ergebnisse auf beiden Körperseiten arbeiten.

Maximale Herzfrequenz

Dies ist die höchste Anzahl von Schlägen pro Minute, die das Herz machen kann. Dieser Indikator wird von Athleten verwendet, um zu wissen, welche Herzbelastung der maximalen Belastung ausgesetzt ist.

Es ist am besten, die maximale Herzfrequenz klinisch zu bestimmen, das heißt, sie sollte von einem Kardiologen mit einem Laufband und einem Elektrokardiographen durchgeführt werden.

Es gibt einen vereinfachten Weg, um die Möglichkeiten Ihres Herzens zu kennen, aber das Ergebnis wird eine Annäherung sein. Die maximale Herzfrequenz wird durch die Formel bestimmt:

• für Männer - 220 Jahre alt;
• für Frauen - 226 Jahre alt.

Fazit

Die Herzfrequenz ist ein wichtiger Indikator für die Herzfunktion. Wie die Pulsfrequenz wird sie in der Medizin sowohl zu Diagnosezwecken als auch im Sport verwendet, um die Trainingsintensität zu überwachen.

Was ist Herzfrequenz in der Medizin? Seine Norm bei Männern und Frauen

Das Herz ist eines der wenigen Organe des menschlichen Körpers, die Automatismus besitzen. Die Muskelfasern des Herzmuskels eines Menschen sind unter dem Einfluss der Impulse selbst zur Erregung fähig.

Die Änderung der Stärke und Herzfrequenz (HR) kann jedoch auch unter dem Einfluss von

• Zentrales Nervensystem;
• Biologisch aktive Substanzen.

Die Arbeit des Herzens kann durch das Drücken des Herzens und den Puls beurteilt werden, durch diese Indikatoren kann nicht nur die Arbeit des Herzens, sondern auch das Herz-Kreislauf-System beurteilt werden.

Was ist der Unterschied zwischen Puls und Herzfrequenz?

Es wird davon ausgegangen, dass der Puls, dessen Messung bereits in der Schule im Sportunterricht gelehrt wird, die Herzfrequenz (HR) ist, zumal sie in den gleichen Einheiten gemessen wird - Schlägen pro Minute. Eine solche Aussage gilt jedoch nur für gesunde Menschen. Wenn die Herzfrequenz die Anzahl der Kontraktionen des Herzens (sein linker Ventrikel) pro Minute ist, dann ist der Puls die Anzahl der Arterienverlängerungen infolge des Herzens.

Vorhofflimmern und Extrasystole manifestieren sich in Herzrhythmusstörungen, und der Puls wird niedriger als die Herzfrequenz. Dieses Phänomen wird als Pulsmangel bezeichnet und hat eine Herzrhythmusstörung mit unregelmäßiger Kontraktion. Das Blut wird aus dem linken Ventrikel in die Aorta abgegeben, und wenn nach der ersten vollständigen Kontraktion des Herzens das zweite in dem Moment folgt, in dem der linke Ventrikel noch nicht mit Blut gefüllt ist, tritt das Blut nicht in die Aorta ein und der Puls wird nicht in den Arterien gefühlt.

Die Bestimmung der Herzfrequenz durch Messen des Pulses in diesem Fall ist also unmöglich, sie sollte durch Abhören der Herzschläge ermittelt werden.

Die Herzfrequenz ist bei erwachsenen Männern und Frauen normal

Die Herzfrequenz hängt von der körperlichen Aktivität der Person im Moment ab, und selbst wenn dieselbe körperliche Aktivität ausgeführt wird, hängt sie stark von der Fitness der Person ab, daher wird sie in Ruhe gemessen.

Normalerweise beträgt bei Erwachsenen die Herzfrequenz eines gesunden Menschen zwischen 20 und 55 Jahren 60-80 Schläge / Minute. Bradykardie (niedrige Herzfrequenz) gilt rein formal als Frequenz unter 60 und Tachykardie (hohe Herzfrequenz) ist höher als 80. Aber auch wenn die Herzfrequenz eines Erwachsenen 50 oder 90 Schläge / Minute beträgt und die Untersuchung keine Anzeichen einer Erkrankung feststellt, können diese Frequenzen auftreten betrachtet eine individuelle Variante der Norm.

Bei Frauen liegt die Herzfrequenz normalerweise um 5-10 Schläge höher als bei Männern und steigt auch in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus (nach dem Eisprung bis zu kritischen Tagen) an, was einen Anstieg der Basaltemperatur und der Stoffwechselrate im Körper widerspiegelt. Mit dem Einsetzen der Menopause kann der Puls noch stärker ansteigen. Der Puls schwangerer Frauen steigt etwas an, da ihr Körper sich selbst und den Fötus mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen muss.

Die normale Herzfrequenz fällt im Schlaf leicht ab. Mit zunehmendem Alter steigt die Herzfrequenz bei Erwachsenen normalerweise nur geringfügig an und beträgt für gesunde ältere Menschen 80-90. Mögliche und physiologische Bradykardie im Alter von über 60 Jahren.

Bei der gleichen körperlichen Arbeit schlägt das Herz häufiger mit einer weniger ausgebildeten Person.

Auch Spitzensportler, die sich auf zyklische Sportarten spezialisiert haben, wie zum Beispiel:

• Langstreckenlauf;
• Fahrradrennen;
• Langlaufen.

Video- und Herzfrequenzbereiche oder Pulszonen

Sehr niedriger normaler Ruhepuls (weit unter dem Normalwert, etwa 45–50 Schläge pro Sekunde); Für absolut ungeschulte Menschen, die zu einer sitzenden Lebensweise neigen, kann die Ruheherzfrequenz auf 100 steigen.

Der Herzrhythmus nach einer Mahlzeit ändert sich, was auf einen Anstieg des Stoffwechsels aufgrund der Thermogenese von Nahrungsmitteln zurückzuführen ist, der bei Konsum von Proteinnahrung höher ist als bei Kohlenhydraten oder gemischten Lebensmitteln.

Wenn sich eine Person von einer Bauchlage in eine andere Position bewegt, erhöht sich ihr Energieeintrag:

• 10% in sitzender Position;
• 20% stehend.

Da der Energieaufwand in diesen Positionen um 20% bzw. 40% zunimmt, wird ein Teil des Anstiegs des Energieaufwands durch einen Anstieg des Schlagvolumens des Herzens oder des durch den Ventrikel in die Aorta mit einem Herzschlag injizierten Blutvolumens bereitgestellt.

Der emotionale Zustand einer Person beeinflusst die Herzfrequenz signifikant, sie erhöht sich:

• Wenn aufgeregt;
• In Angst und Wut;
• Nach dem Rauchen;
• Bei der Verwendung von Koffein, Alkohol und Drogen.

Die Einnahme bestimmter Medikamente kann die Häufigkeit verringern oder erhöhen.

Die Herzfrequenz steigt mit zunehmender Körpertemperatur aufgrund einer Infektionskrankheit stark an und nimmt mit mäßiger Abkühlung des Körpers mit abnehmender Temperatur ab. Es hängt auch von der Raumtemperatur ab und steigt in einem heißen Raum (Sauna).

Um den Puls nach dem Training oder der Aufregung wiederherzustellen, benötigt ein gesunder Mensch 5-6 Minuten.

Tachykardie und Bradykardie infolge von Krankheiten

Wir haben oben die Ursachen für eine erhöhte Herzfrequenz bei gesunden Menschen untersucht, aber eine gleichmäßige Herzfrequenz oder eine niedrige Ruheherzfrequenz kann die Folge von Krankheiten sein.

Eine Tachykardie bei Symptomen wie Kurzatmigkeit, Schwäche, Schwindel und Ohnmacht kann auf folgende Krankheiten zurückzuführen sein:

• Kardiovaskuläre Erkrankungen;
• Infektionskrankheiten;
• Der Beginn eines Schlaganfalls;
• Nervöse Krankheiten;
• Tumore;
• Anämie;
• Endokrine Krankheiten;
• Onkologische Erkrankungen.

Bradykardie kann ein Anzeichen für folgende Krankheiten sein:

• Herzinfarkt;
• Hepatitis;
• Typhus
• Vergiftung (Vergiftung);
• Magen- und Zwölffingerdarmgeschwür;
• Hypothyreose;
• Traumatische Hirnverletzung.

Normale Herzfrequenz im Ruhezustand bei Kindern

Die Rate der Ruheherzfrequenz bei Kindern ist tabellarisch dargestellt.

Wie misst man die Herzfrequenz?

Ein professioneller Rettungsschwimmer oder eine Person, die die Rolle des Rettungsschwimmers ausübt, besteht darin, zunächst die Herzaktivität zu prüfen und die Herzfrequenz zu messen. Um die Herzfrequenz zu messen, können Sie eine Hand auf die Brust legen und mit der Stoppuhr die Anzahl der Herzschläge in einer Minute zählen.

Sie können auch das Pulsieren des Herzens spüren, wenn das Blut aus dem Herzen austritt, wenn sich Arterien der Körperoberfläche nähern.

Die am besten geeigneten Orte sind die folgenden Orte:

In der Medizin wird die Ruheherzfrequenz bei leerem Magen in normalem Zustand in einem ruhigen Raum bei angenehmer Temperatur gemessen. Zum Messen sollte sich eine Person 5 Minuten lang hinlegen oder bewegungslos sitzen. Danach wird die Messung durchgeführt. Sie sollten nicht versuchen, den Puls mit einem Finger zu untersuchen. Es sollten mindestens 2 der Arterie und vorzugsweise 4 (wie bei der Radialarterie) des Fingers überlagert sein.

Bei körperlicher Anstrengung kann die Herzfrequenz zu Hause oder im Fitnesscenter als elektronische Herzfrequenzmonitore oder als Herzfrequenzmonitor in manchen Uhren, Armbändern oder Smartphones angesehen werden. Normalerweise achten Athleten während des Trainings auf die Herzfrequenz, lassen nicht zu hohe Herzfrequenzwerte zu und versuchen (wenn der Radsport läuft) den Puls zu halten, der für die Entwicklung der aeroben Fähigkeiten erforderlich ist.

Was ist die maximale Herzfrequenz und Arbeitsimpulszone?

Das Herz kann eine bestimmte Anzahl von Schlägen pro Minute ausführen, was das Maximum dafür ist. Dies bedeutet keinesfalls, dass Sie sich selbst riskieren sollten, wenn Sie (während des Amateursports) die maximale Herzfrequenz suchen. Das können sich nur erfahrene Profisportler leisten. Für Liebhaber ist die maximale Herzfrequenz nur ein Indikator, der als Richtlinie für die Bestimmung der Arbeitsfrequenz bei sportlichen Aktivitäten dient.

Die maximale Herzfrequenz wird von einem Kardiologen mit Hilfe eines computergesteuerten Laufbandes mit einem Elektrokardiogramm (Impulsdiagramm) mit variierender und zunehmender Belastung ermittelt. Es gibt auch eine vereinfachte Version der Abschätzung der maximalen Herzfrequenz durch Berechnung nach Alter.

Die maximale HR nach Alter wird als konstanter Wert von 220 minus Alter in Jahren definiert. Ein Beispiel: Für eine Person im Alter von 40 Jahren beträgt die maximale Herzfrequenz 220 - 40 = 180 (Schläge / Minute). Um die Pulszone zu bestimmen, die für die Entwicklung der aeroben Kapazität (Ausdauer) am günstigsten ist, ermitteln Sie den Durchschnittswert zwischen der Ruheherzfrequenz und der maximalen Herzfrequenz. Bei dem obigen Beispiel liegt der Durchschnitt bei einem Ruhepuls von 60 (60 + 180) / 2 = 120 (Schläge / min).

Der Unterricht ist nur bei einer Herzfrequenz über 120 wirksam - mit einem solchen Puls sollte ein Sportbegeisterter zu Beginn des Unterrichts ohne Fitness trainiert werden. Wenn die Fitness ansteigt, kann die Belastung erhöht werden (mit einer entsprechenden Erhöhung der Herzfrequenz), wodurch verhindert wird, dass die Herzfrequenz über dem Durchschnitt zwischen dem zuvor definierten Durchschnitt und der geschätzten maximalen Herzfrequenz (120 bzw. 180 im obigen Beispiel) ansteigt, d. H. bis (120 + 180) / 2 = 150 (Schläge / min). Wir haben festgestellt, dass bei einer Person im Alter von 40 Jahren mit Ruhepuls die Arbeitsfrequenzzone im Bereich von 120 (für Anfänger) bis 150 (für trainierte) Schläge pro Minute liegt. In einem anderen Alter und einem anderen Ruheimpuls unterscheidet sich die Arbeitsimpulszone.

Manchmal, wie oben beschrieben, ist die Arbeitsimpulszone in Zonen unterteilt:

• Aerobic (mit niedrigerer Herzfrequenz);
• Fettverbrennung (mit großen Impulswerten).

Typischerweise werden diese Zonen auf dem Panel von Herz-Kreislauf-Geräten mit Pulssensoren hervorgehoben, um die Beteiligten an der jeweiligen Pulszone zu informieren. Eine solche Aufteilung hat keine praktische Bedeutung, bei sportlichen Aktivitäten ist es besser, die Herzfrequenz in Bezug auf Wohlbefinden und Fitness zu bestimmen.

Was ist die Herzfrequenz?

Ein Indikator für die Arbeit des Herzmuskels in der Medizin ist der Herzfrequenzindex in 1 Minute. Das Konzept der Herzfrequenz wird entschlüsselt, die Ärzte messen es, und eine Person kann diese Kontraktionen in dem Moment spüren, in dem das Myokard Blut in die Lungenarterie und die Aorta drückt. Dieser Vorgang wird als Bewegung der Arterien unter der Haut und als Schlag in der Brust wahrgenommen. Der Maximalwert der Herzfrequenz erreicht während des Trainings das Minimum - im Schlaf. Die Herzfrequenz beeinflusst den Lebensstil, den psychischen Zustand und die menschliche Gesundheit. Sie können die Herzfrequenz lernen, indem Sie die erforderlichen Messungen zu Hause vornehmen.

Der Unterschied zwischen Herzfrequenz und Herzfrequenz

Die Anzahl der Herzschläge wird oft mit dem Pulsschlag verwechselt oder es wird angenommen, dass dies das Gleiche ist. Normalerweise sind bei einer absolut gesunden Person die Herzfrequenz- und Pulsschwankungen auf dem gleichen Niveau. Der Unterschied zwischen diesen Begriffen ist jedoch immer noch vorhanden. Puls ist die Schwingung der Wände von Blutgefäßen infolge von Blutpulsen in den Arterien in 60 Sekunden. Die Häufigkeit der Kontraktionen des Herzmuskels ist die Anzahl der Herzschlaganschläge über denselben Zeitraum. Wenn die Myokardfunktion gestört ist, wird der Unterschied zwischen den Puls- und Herzmuskelschlägen spürbar.

Herzfrequenz

Jedes Alter hat seine eigene normale Herzfrequenz. Der Rhythmus des Herzschlags wird von vielen Faktoren beeinflusst, darunter Wetter, Nahrung, Getränke, Krankheit, Körperkonstitution, Alter und Geschlecht. Bei dem schwächeren Geschlecht schlägt das Herz durchschnittlich 10 Schläge schneller als bei Männern. Und der Herzmuskel des Babys wird fast zweimal so oft zusammengedrückt wie bei Erwachsenen. Bei Sportlern gilt es als normal, wenn die Anzahl der Kontraktionen des Herzmuskels geringer ist als bei einer normalen Person der gleichen Altersgruppe. Die durchschnittliche Kompressionsrate des Hauptmuskels beträgt bei einem gesunden Erwachsenen normalerweise 60 bis 70 Schläge pro Minute, aber jedes Alter hat seine eigenen Merkmale, wie aus der Tabelle ersichtlich ist.

Messung der Häufigkeit von Herzmuskelkontraktionen

Messen Sie die Häufigkeit der Kontraktionen des Herzens und stellen Sie fest, dass die maximale Belastung erforderlich ist, um mögliche Verletzungen des Herzmuskels zu verfolgen. Wenn sie gefunden werden, beginnt die Behandlung rechtzeitig und Komplikationen werden verhindert. Eine Person, die vor dem Eingriff einige Stunden lang eine normale Herzfrequenz misst, sollte:

• sei nicht nervös;
• trinke keinen Alkohol;
• Rauchen verboten;
• treibe keinen Sport;
• in einem warmen Raum gelegen;
• Verletzen Sie keine Erkältungen, Grippe;
• Nehmen Sie keine Medikamente ein.

Messen Sie die Herzfrequenz an der Halsschlagader.

Die Messung wird nur sitzend durchgeführt. Um die Herzfrequenz zu berechnen, muss auf die Hilfe eines Assistenten und Stunden zurückgegriffen werden. Hören Sie, wie Myokard auf verschiedene Weise reduziert wird. Am beliebtesten ist es, eine Handfläche unter der linken Brust auf die Brust zu legen. Der Assistent zählt die Anzahl der Schläge pro Minute oder in 15 Sekunden, dann wird diese Zahl mit 4 multipliziert. Sie können die Häufigkeit der Schläge in einer Person messen, indem Sie Arterien finden, die nahe an der Haut vorbeilaufen. Das kann sein:

• am Hals, unter dem Kiefer;
• Halsschlagader;
• inneres Handgelenk;
• zeitlicher Bereich.

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Maximale und minimale Herzfrequenz

Eine solche Definition als maximale Herzfrequenz bedeutet die höchste Anzahl von Herzschlägen in 60 Sekunden. Die minimale Häufigkeit von Herzmuskelkontraktionen wird im Ruhezustand gemessen. Wenn eine Person in einem bequemen Stuhl liegt oder sitzt. Sie können Ihre maximale Herzfrequenz am genauesten in der Kardiologieabteilung ermitteln, wo der Arzt einen Patiententest mit körperlicher Aktivität auf einem Laufband und einem Kardiogramm durchführt.

HR im Sport

Durch regelmäßige körperliche Ertüchtigung kann die Herzfrequenz im Ruhezustand gesenkt werden. Nach 5-7 Wochen Sport wird der Herzmuskel langsamer zusammengezogen. Dies liegt an der Wirtschaftlichkeit der Kräfte vor der anstehenden Belastung. Finden Sie heraus, dass die maximale Belastung im Sport zu Hause sein kann. Dazu müssen Sie die maximale Herzfrequenz mithilfe der Formel berechnen, bei der das Alter einer Person aus 220 Jahren ermittelt wird. Diese Technik ist jedoch nicht genau, da in plus oder minus 12 Schlägen ein statistischer Fehler vorliegt.